Какой приготовить обед быстро и вкусно – рецепт с подробным описанием и фото
Обед не должен быть рутиной. Вместо того чтобы заказывать или есть один и тот же скучный салат изо дня в день, воспользуйтесь нашими быстрыми и легкими рецептами. Они состоят из простых ингредиентов, и многие из них хорошо используют оставшиеся бобы, рис, мясо или хлеб. Эти блюда отнюдь не скучные, их непременно стоит приготовить, и это не отнимет у вас слишком много времени.
Яичный рулет
Яичный рулет в миске обладает всеми вкусами и текстурами классического яичного рулета без углеводов. Отказ от жарки во фритюре делает его более здоровым, но все равно приятным в еде. Использование смеси из капустного салата помогает приготовить быстрее. Достаточно просто пожарить на сковороде тонкий блинчик из пары взбитых яиц и свернуть его в рулет. Начинка – любая на ваш выбор.
Сэндвич с куриным салатом
Салат с курицей – это вкусный способ использовать остатки жареной или вареной курицы.
Если вы используете остатки мяса, сможете приготовить этот обед на скорую руку примерно за 10 минут. Этот рецепт легко разнообразить добавив ваши любимые ароматы, такие как свежие травы, нарезанное кубиками яблоко, грецкие орехи или виноград.
Салат Панцанелла
Восхитительное сочетание свежих помидоров, огурцов, болгарского перца, хрустящего хлеба и ароматного салата, панцанелла – лакомство на обед. Это отличное применение хлеба, которому день или два, особенно если это французский хлеб или закваска. Добавьте нарезанную кубиками моцареллу, если хотите.
Веганская шаурма из авокадо с хумусом
Используйте любые лепешки, чтобы сделать молниеносную шаурму из авокадо с хумусом. Если вы начнете с ароматного хумуса, все, что вам нужно – это немного свежих овощей, таких как помидоры, авокадо, ростки или листья салата, и вы получите вкусную еду. Если вы не вегетарианец и хотите больше белка, добавьте сыр фета или нарезанную индейку.
Цемитас, мексиканский сэндвич с тушеной свининой в стиле Пуэбло
Используйте оставшуюся тушеную свинину с пользой, приготовив мексиканский цемитас (сэндвич).
Используйте любые булочки для гамбургеров, болгарский перец и любой соус. Главное – добавьте много листьев пекинской капусты. Это придаст вашему сэндвичу необходимую свежесть.
Салат из киноа
Салат из киноа не требует времени на приготовление и к тому же очень вкусный. Используйте ваши любимые овощи для этого рецепта, и можете добавить красную или белую фасоль, чтобы получить дополнительный белок. Бесконечные вариации делают этот рецепт основным блюдом на обед.
Салат из риса и красной фасоли
Вам потребуется 15 минут, чтобы приготовить белый рис, нарезать овощи и соединить все в миске для этого салата из красной фасоли и риса. Вы также можете использовать оставшийся рис с прошлой ночи, чтобы сэкономить еще больше времени. Попробуйте добавить кукурузные зерна или нарезанный кубиками авокадо.
Сэндвич с индейкой и хумусом
Выходите за рамки обычного сэндвича с индейкой со сливочным хумусом, соленым сыром фета, пикантным красным луком и сочными помидорами.
Если у вас нет всех необходимых ингредиентов, не волнуйтесь. Самые важные части – хорошая индейка, свежий хлеб и вкусный хумус – остальное по желанию.
Добавьте в лаваш фасоль и рис, чтобы приготовить простой, но вкусный обед. Фасоль приправлена специями, чесноком и острым соусом, в то время как рис заправляется соком лайма и кинзой. Добавьте дополнительные начинки в буррито, если хотите, и подавайте с сальсой. Основным ингредиентом может быть курица или мясо, но помните, что фасоль – очень питательный продукт, так что не стоит перебарщивать с порциями.
Что приготовить на обед быстро и вкусно из простых продуктов: рецепты с фото
Полезные советы » Подборка праздничных рецептов »
Пользуясь пошаговыми рецептами с фото можно всегда приготовить очень вкусный обед из простых продуктов.
Содержание []
- Быстрая пицца на сковороде
- Овощное рагу с мясом
- Окрошка с колбасой на сыворотке
- Котлеты из нута
- Куриные крылышки обжаренные
- Сырники с черносливом
- Паста карбонара с беконом
- Куриные отбивные в духовке
- Крем-суп из цукини с авокадо
Быстрая пицца на сковороде
Задумавшись о том, что приготовить на обед, причем быстро и вкусно, вспоминаем о пицце.
Ингредиенты:
• мука – 170 г;
• яйцо;
• масло сливочное – 2 ст. л;
• вода ледяная – 2 ст. л.
Для начинки:
• помидор;
• колбаса – 100 г;
• сыр – 150 г;
• огурец;
• спаржа отварная – 70 г;
• специи.
Приготовление:
1. На рабочую поверхность стола просеиваем муку, натираем на крупной терке основательно охлажденное сливочное масло.
2. Перетираем масло с мукой, добавляем яйцо, предварительно размешанное вилкой, и ледяную воду.
3. Тесто долго не вымешиваем, практически размешиваем до однородности все ингредиенты и собираем в комок. Укрываем и кладем в холодильник на 15 минут.
4. За это время подготавливаем начинку, колбасу нарезаем крупными ломтиками произвольной формы. Спаржу режем небольшими кусочками, промытый огурец нарезаем полукольцами.
5. Извлекаем тесто, раскатываем его в очень тонкий круглый пласт. Если диаметр сковородки небольшой, то делим тесто пополам.
6. Выкладываем основу для пиццы на хорошо разогретую сковородку, подрумяниваем с одной стороны в течении 5 минут и переворачиваем.
7. Выкладываем на тесто сначала кружки помидоров, затем колбасу. Равномерно посыпаем все небольшими кусочками спаржи.
8. Раскладываем по всей поверхности полукольца огурца и все обильно посыпаем сыром.
9. Закрываем сковородку и выдерживаем еще пять минут.
10. Горячую пиццу, приготовленную на сковороде за десять минут, подаем к столу, украсив зеленью.
Овощное рагу с мясом
Иногда на обед необходимо готовить то, что действительно сытно и питательно.
Вкусное блюдо с мясом можно приготовить достаточно быстро из простых продуктов.
Ингредиенты:
• мясо – 300 г;
• баклажан;
• кабачок;
• картофель – 2 шт.;
• помидоры – 2 шт.;
• лук;
• морковь;
• масло растительное – 2 ст. л;
• чеснок – 3 зубчика;
• перец красный горький – ¼ шт.;
• перец душистый – 3 шт.;
• лавровый лист – 1 шт.;
• зелень;
• соль, перец.
Приготовление:
1. Несмотря на то, что перечень ингредиентов достаточно внушителен, блюдо готовится очень быстро.
2. Все овощи предварительно промываем, баклажан и кабачок нарезаем одинаковыми кубиками. Кубики баклажана выкладываем в холодную подсоленную воду, кубики кабачка просто присаливаем.
3. Мясо нарезаем крупными пластинами, толщиной около сантиметра. Нарезаем мясо поперек волокон, если это говядина, то пластины можно немного отбить.
4. Обжариваем мясо с двух сторон до румяной корочки, солим, перчим. Выкладываем обжаренное мясо в сотейник или кастрюлю с толстым дном.
5. Лук, нарезанный полукольцами и морковь, натертую на крупной терке, обжариваем в небольшом количестве масла. Добавляем обжарку к мясу, равномерно распределяем ее по всей поверхности.
6. Сверху раскладываем тонкие кружки картофеля, нарезанного предварительно, солим, перчим.
7. На картофель выкладываем слой отжатых промытых кубиков баклажан и кабачков, также отжатых от излишков сока.
8. Раскладываем кружки помидор, добавляем немного бульона или воды, закрываем крышкой и тушим 30 минут.
9. Открываем крышку, кладем специи и лавровый лист, вновь закрываем и тушим еще 10-15 минут.
10. Подаем готовое горячее второе блюдо на обед, посыпав измельченной зеленью.
Окрошка с колбасой на сыворотке
Что можно быстро приготовить на обед в летнее время освежающее и бодрящее, ответ прост – окрошку.
Готовится это очень вкусное блюдо из простых ингредиентов по пошаговому рецепту с фото.
Ингредиенты:
• сыворотка – 1-2 литра;
• колбаса вареная без жира;
• картофель отваренный – 3 шт.;
• яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.;
• сметана – 3 ст. л;
• горчица – 2 ч. л;
• соль, перец;
• зеленый лук, укроп, петрушка.
Приготовление:
1. Картофель нарезаем небольшими кубиками. Если вы желаете, чтобы в окрошке он лучше держал форму, то следует его отваривать в кожуре, не разваривая.
2. Колбасу также нарезаем кубиками, для окрошки лучше выбирать докторскую или молочную.
3. Как и все продукты, яйца нарезаем кубиками, пусть даже они и не будут держать форму.
4. Огурцы перед нарезкой можно очистить от кожицы, но если кожица тонкая, то лучше нарезать кубиками прямо с ней.
5.
Выкладываем все продукты в одну просторную емкость, удобную для перемешивания, по мере их подготовки.
6. Добавляем к ингредиентам измельченную зелень, соль, перец, сметану и горчицу, все тщательно перемешиваем.
7. Наливаем в емкость с подготовленными продуктами сыворотку, еще раз все размешиваем до однородности и подаем к столу.
8. В тарелки для подачи можно предварительно положить кубики льда, чтобы окрошка была максимально холодной.
Котлеты из нута
Далеко не все знают, что из нута можно очень быстро приготовить вкусное блюдо на обед. Это может быть очень сытное и питательное блюдо из простых ингредиентов без мяса.
Ингредиенты:
• нут – 1 ст.;
• морковь;
• лук;
• чеснок – 2 зубчика;
• масло растительное – 1 ст. л;
• мука – 1,5 ст. л;
• соль, специи;
• сухари панировочные.
Приготовление:
1.
Нут, предварительно отмоченный в воде с небольшим количеством соды в течение 8 часов, промываем и отвариваем 10 минут.
2. Выкладываем отваренный до мягкости нут в чашу блендера.
3. Туда же отправляем лук и морковь, обжаренные в небольшом количестве растительного масла.
4. Все ингредиенты пюрируем в одну однородную массу. Добавляем к приготовленному фаршу для котлет соль, специи и муку.
5. Все тщательно вымешиваем и придаем желаемую форму котлетам из нута.
6. Обжариваем котлеты с двух сторон до образования хрустящей румяной корочки.
7. Чтобы придать блюду более диетическую нотку, котлеты можно просто запечь в духовке.
8. Подаем котлеты с любым соусом и зеленью, как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясному или рыбному.
Куриные крылышки обжаренные
Приготовить вкусно и быстро блюдо на обед так, что никто не догадается об использовании простых продуктов из имеющегося набора в холодильнике, можно с курицей.
Ингредиенты:
• куриные крылышки – 1 кг;
• мука – 250 г;
• кефир – 100 мл;
• соль, перец;
• масло растительное для фритюра.
Специи:
• паприка, орегано, карри – по 1 ч. л;
• тимьян – щепотка;
• острый красный перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Промытые куриные крылышки подготавливаем, отрезая с каждого последнюю фалангу, готовить будем без них.
2. Выкладываем крылышки в подходящую емкость, заливаем кефиром.
3. Добавляем соль, перец черный молотый и все другие приготовленные специи, оставив небольшое количество для панировки.
4. Все тщательно перемешиваем и ставим в холодильник, минимум, на три-четыре часа.
6. Извлекаем емкость с крылышками и обваливаем каждое в приготовленной панировке, достав его из маринада.
7. Сразу выкладываем запанированные куриные крылышки в хорошо разогретое масло. Обжариваем по 5 минут с каждой стороны.
8. Выкладываем обжаренные куриные крылышки на бумажную салфетку, сложенную вчетверо.
9. Готовое блюдо подаем к обеду с соусом. При желании можно подать к крылышкам любой гарнир или нарезку из свежих овощей.
Сырники с черносливом
Решая сложную задачу, что быстро и вкусно приготовить на обед детям из простых продуктов, выбираем беспроигрышный вариант ароматных сырников.
• творог нежирный – 180 г;
• яйцо;
• мука – 3 ст.л;
• сахар – 1 ст. л;
• ванильный сахар – 1 ч. л;
• масло растительное – 3 ст. л.
Приготовление:
1. Подготавливаем чернослив, добиваясь его размягчения, заливаем кипятком на несколько секунд, сливаем воду. Если чернослив мягкий, то кладем его в сырники без предварительной обработки, просто промыв.
2. Творог также подготавливаем, избавляясь от комочков, для чего разминаем его любым способом. Для получения большей однородности творожной массы, используем блендер или протираем сквозь сито.
3. Добавляем в творог яйцо, предварительно размешанное вилкой.
4. Также добавляем в творожное тесто сахар, ванильный сахар и муку.
5. Чернослив режем мелко, отправляем в тесто для сырников, все тщательно вымешиваем.
6. Из теста формируем тонкую колбаску и нарезаем одинаковыми кусочками, желаемого размера.
7. Каждой заготовке из творожного теста придаем в руках сначала форму шара, затем слегка придавливаем, добиваясь более плоской формы.
8. Обваливаем сырники в муке и обжариваем с двух сторон по 3-4 минуты. Степень «поджаристости» регулируем нагревом.
9. Подаем вкусные и очень полезные сырники со сметаной, йогуртом или любым желаемым сладким сиропом.
10.
Также при подаче можно посыпать сырники тертым шоколадом или измельченными орешками.
Паста карбонара с беконом
Одно название данного блюда сразу решает вопрос, что приготовить на обед быстро и вкусно из простых продуктов.
Ингредиенты:
• спагетти – 250 г;
• ветчина (бекон) – 200 г;
• сыр «Пармезан» — 50 г;
• масло сливочное – 1 ст. л;
• чеснок – 1 зубчик;
• яйца – 3 шт.;
• соль, перец.
Приготовление:
1. Отвариваем спагетти до полуготовности в подсоленной воде. Обдаем холодной водой, выложив в дуршлаг.
2. Ветчину обжариваем на разогретом чесночном масле до золотистого цвета. Для получения масла с ароматом чеснока, выкладываем зубчик или два в разогретое масло, предварительно разрезав на несколько частей. Затем чеснок из масла убираем.
3. Пока ветчина или бекон обжаривается, подготавливаем яично-сырную заправку.
Для чего смешиваем яйцо с двумя желтками и сыром, натертым на мелкой терке. Все солим, перчим и перемешиваем.
4. Как только ветчина дойдет до нужной кондиции при обжаривании, выкладываем на сковородку макароны, перемешиваем
5. Немного разогреваем макароны с ветчиной, затем поливаем все яично-сырной заправкой, все размешиваем, прогреваем пару минут.
6. Подаем вкусное ароматное блюдо к обеденному столу со свежими овощами.
Куриные отбивные в духовке
Приготовить куриные отбивные с помидорами и сыром можно так, что это будет очень вкусное диетическое блюдо, приготовленное быстро из простых продуктов.
Ингредиенты:
• куриное филе – 1 грудка;
• помидоры – 2 шт.;
• сыр твердых сортов – 100 г;
• укроп;
• соль, перец.
Приготовление:
1. Куриную грудку промываем и нарезаем вдоль на тонкие пластины.
2. Каждую пластину слегка отбиваем кухонным молотком для приготовления отбивных, предварительно положив в целлофановый пакет.
3. Каждую куриную отбивную выкладываем на противен с бумагой для выпекания, смазанную маслом. Посыпаем отбивные солью, перцем и пряными травами (по желанию).
4. Сверху выкладываем на отбивные кружки помидор, нарезанные предварительно, посыпаем измельченным укропом.
5. Сыр натираем на мелкой терке и обильно посыпаем им куриные отбивные.
6. Запекаем отбивные в духовке при 180 °С в течение 20-25 минут.
7. В горячем виде подаем к столу с нарезкой из свежих овощей.
Крем-суп из цукини с авокадо
У себя дома можно всегда быстро приготовить на обед то, что будет не только вкусно, но и очень полезно. Например, витаминный суп из простых продуктов без мяса.
Ингредиенты:
• цукини – 2 шт.;
• авокадо – 1 шт.;
• лук – ½ шт.;
• сельдерей – 2 стебля;
• орехи – 7 шт.;
• тыквенные семечки – горсть;
• масло оливковое – 1 ст. л;
• соль, перец.
Приготовление:
1. Все овощи промываем, лук и авокадо очищаем соответственно, затем нарезаем произвольно для измельчения в блендере.
2. По мере подготовки овощей выкладываем их в чашу блендера и измельчаем до состояния пюре.
3. Орехи также можно добавить в блендер, но лучше измельчить их отдельно в кухонном комбайне до состояния муки.
4. Смешав овощное пюре с ореховой мукой до однородности, добавляем соль и перец (по желанию). Разводим все водой, в объеме 1,5-2 литра.
5. От того, какой температуры вы добавите воду, у вас получится холодная или теплая подача крем-супа на обед.
6. В каждую порционную тарелку с крем-супом из овощей добавляем оливковое масло и немного тыквенных семечек.
Выбор блюд для приготовления обеда просто огромен, только от вас зависит, будет ли ваше питание максимально разнообразным, вкусным и полезным.
* Написать:
* Имя:
* Код с картинки:
Комментариев нет..
Легкие школьные обеды — от несколько простых
Эти простые школьные обеды, которые можно приготовить заранее, наверняка понравятся даже самым привередливым едокам, и они сделают упаковку школьных обедов легкой задачей!
Чтобы сделать эти школьные обеды еще более увлекательными, обязательно ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых распечаток из коробок для завтраков: «Записки из коробки для завтрака «Снова в школу», «Шутки из коробок для завтраков по «Звездным войнам» и «Вдохновляющие заметки к обеду для печати».
Легкие школьные обеды
В течение последних двух лет я готовила школьные обеды своему ребенку либо накануне вечером, либо утром в школу.
Это не то, что мне нравится делать ночью, когда я устал, и еще хуже во время утренней суеты. В этом году я решила, что мне нужно собраться, когда дело доходит до подготовки к школьному обеду.
Я придумал несколько любимых готовых школьных обедов, которые можно готовить раз в неделю или раз в месяц, а также хранить в холодильнике или замораживать в виде отдельных порций для супербыстрой упаковки обеда. Все эти идеи приготовлены в домашних условиях, поэтому они будут несколько полезнее, чем аналогичная еда, купленная в магазине, и, возможно, дешевле!
Как предотвратить размокание хлеба для сэндвичей
Положите слой между хлебом и приправами. Если вы готовите бутерброды с арахисовым маслом и желе или бутерброды с арахисовым маслом и медом, нанесите арахисовое масло на оба ломтика хлеба, а желе/мёд посередине, чтобы создать барьер. Таким образом, желе или мед не пройдут через арахисовое масло и не просочатся сквозь хлеб. Если вы готовите сэндвич с индейкой с горчицей или майонезом, положите на хлеб ломтик сыра или салата, а в середину положите приправы.
Идеи быстрого школьного обеда
1. Стопки крекеров
Мои дети всегда просят у меня Lunchables, но у них ничего нет в этой забавной и вкусной домашней версии! Мне нравится делать свою собственную версию, которая намного полезнее и вкуснее. Я использовала нарезанную грудку индейки и нарезала немного сыра чеддер на сердечки с помощью мини-формочки для печенья. Я добавила крекеры, свежие ягоды, сельдерей и немного шоколадного миндаля, чтобы завершить все. Так легко и так весело!
2. Кексы с пиццей
Мы постоянно готовим кексы с пиццей на ужин! Вы можете приготовить любимые начинки для пиццы вашего ребенка, а затем легко охладить остатки, чтобы дети могли взять их в школу! Просто поместите кексы с пиццей в пакет с застежкой-молнией и поставьте в холодильник до готовности к употреблению!
3. Вертушки с клюквой и индейкой
Моим детям нравятся эти вертушки с клюквой и индейкой, а мне нравится, что это интересный способ заставить моих детей есть шпинат, который они обычно отказываются есть.
Их тоже просто сделать! Просто смажьте обертку сливочным сыром и клюквенным соусом, а затем выложите слоями жареную грудку индейки и молодой шпинат. Плотно сверните его, затем нарежьте на ломтики толщиной 3/4 дюйма. Добавьте немного свежей вишни, виноградных помидоров и несколько их любимых закусок, и все готово!
4. Домашние макароны с сыром
Большая кастрюля макарон с сыром за 20 минут на ужин имеет большое значение! Утром достаньте остатки еды из холодильника и перед школой разогрейте в микроволновке. Если вы храните макароны с сыром в термосе, они останутся теплыми до обеда!
5. Шашлычки для сэндвичей Turkey Club
Эти шашлычки для сэндвичей ничуть не сложнее, чем бутерброды, но гораздо веселее! Я сделал простой бутерброд на цельнозерновом хлебе, используя грудку индейки и сыр чеддер. Затем я разрезал бутерброд на восемь частей и нанизал их на палочки от леденцов, чтобы получились шпажки. Ради интереса я добавил помидор с одного конца и соленый огурец с другого конца, чтобы сделать его более похожим на клубный сэндвич.
С кусочками яблока и морковкой на гарнир получается вкусный и сбалансированный школьный обед.
6. Куриный суп с лапшой
Кремовый куриный суп с лапшой можно хранить в холодильнике или замораживать в баночках с желе, а затем разогревать утром и подавать/хранить в термосе. Идеальный школьный обед в сезон простуды и гриппа!
7. Бутерброд с арахисовым маслом и медом
Заменить медом в этом классическом сэндвиче не составляет труда , и его любят дети во всем мире. Чтобы сделать процесс еще более увлекательным, нарежьте сэндвич с помощью милой формы для сэндвичей или формочек для печенья. Добавьте немного ягод и моркови, и у вас получится вкусный (и легкий) обед!
8. Кексы для завтрака
Кексы для завтрака — это забавный вариант традиционного омлета, который можно приготовить по своему вкусу, чтобы все остались довольны! Они хорошо охлаждаются и разогреваются в микроволновой печи. После разогрева просто заверните их в фольгу и положите в изолированный пакет для сэндвичей, чтобы они оставались теплыми к обеду!
9.
Бутерброды со сливочным сыром и медовыми крекерами
Моим детям нравятся эти крошечные бутерброды, особенно потому, что я позволяю им собирать их самостоятельно. Просто возьмите два крекера на ваш выбор, затем смажьте одну сторону сливочным сыром и сбрызните медом. Добавьте второй крекер сверху, и все готово! Мне нравится подавать их с зеленым горошком или молодой морковью, фруктами и небольшой чашкой смеси.
10. PB + J Вертушки
Простые в приготовлении и забавные бутерброды с арахисовым маслом и мармеладом станут идеальным обедом или закуской!
11. Фруктовые шашлычки с медовым йогуртом
По какой-то причине мои дети будут есть почти все, что угодно, если я подам им это на палочке. Они обожают любой шашлык или шашлык! Эти фруктовые шпажки очень забавны и являются отличным способом заставить детей есть фрукты. Я люблю подавать их с простым соусом для макания из простого йогурта, сбрызнутого медом. Я добавляю крекеры или крендели с солью вместе с несколькими кусочками сыра.
Мои дети любят это!
12. Суши-сэндвич
Роллы-сэндвич-суши — это забавный вариант классического обеда. Сделано из обеденного мяса и свежих овощей, а затем свернуто в виде суши. Эти искусственные суши-роллы — простой и полезный обед, который понравится вашим детям!
13. Слайдеры для детей
Мои дети, как правило, переутомляются, если я подаю им слишком много еды, но им нравится, когда я создаю детские версии их любимых блюд. Булочки размером с ползунок идеально подходят для бутербродов и легко помещаются в ланч-боксы. Они очень любят бутерброды с индейкой и сыром, и мне нравится, что их легко приготовить заранее и хранить в холодильнике в течение целой недели обедов.
14. Поросята в одеяле
Хрустящие снаружи, мягкие и вкусные внутри, поросята в одеялах легко приготовить, и из них получаются отличные остатки еды!
15. Фрукты + рогалик
Бублик со сливочным сыром и свежими фруктами — это забавная идея, к тому же полезная! Если у вас есть люди, которые едят неохотно, они с большей вероятностью съедят свой обед, если вы преподнесете его в забавной форме.
Попробуйте нарезать продукты разными формами с помощью формочек для печенья или расположить их в забавном дизайне.
16. Кексы с пиццей
Кексы с пиццей просты в приготовлении, очень вкусны и портативны!
17. Шашлычки с мясом и сыром
Моим детям всегда нравится, когда я делаю для них маленькие шашлычки с индейкой и сыром или свежими фруктами. Все веселее, когда на палочке!
18. Бутерброды для завтрака
Готовые бутерброды для завтрака — идеальный способ сэкономить время в напряженное утро! Эти бутерброды, приготовленные из английской маффины, яиц, мяса и сыра, можно приготовить один раз, а потом наслаждаться ими всю неделю!
Не забудьте обеденную записку!
Маленькая милая записка от мамы или папы — идеальный способ скрасить день вашего ребенка. Он не должен быть сложным или вычурным! Просто немного, чтобы показать, что вы заботитесь, может иметь огромное значение.
(У нас есть КУЧА бесплатных заметок, которые вы можете распечатать, если хотите!)
Идеи здорового школьного обеда – гарниры
Вот несколько идей о том, что можно упаковать в школьные обеды, подходящие для детей:
- яблочное пюре
- свежие фрукты + фруктовый соус – клубника, малина, кубики арбуза,
- овощи + ранчи или ореховое масло – болгарский перец, огурцы,
- сыр
- греческий йогурт
- ломтики лаваша + хумус салат 709137 813 паста
- 81338
- батончик мюсли
Другие идеи для школьных обедов
- Интервью о первом и последнем школьном дне
- Кексы «Снова в школу»
- 15 Другие рецепты обедов в бенто-боксах
- Лучшее печенье для школьных обедов
Эти школьные обеды, приготовленные заранее, помогут вашим детям весело начать учебный год и заставят их с нетерпением ждать обеда! Каждый рецепт бенто будет иметь различную питательную ценность, но ниже приведена оценка стопки крекеров.
Какая самая любимая идея у ваших детей? Оставьте нам комментарий ниже и дайте нам знать.
Печать RecipePin Recipe
Bento Box Lunch Recipe
Количество порций: 1 порция
Эти идеи одновременно и просты, и вкусны!
Время приготовления: 10 минут
Всего времени: 10 минут
- 3 Срезы Турция
- 6 Crackers
- 2 унция сельдерея
- 2 Slices CHEDDAR CHEEER
- 2
- 2 SLICE
Нарежьте индейку и сыр.
Соберите все в коробку для бэнто.
Порция: 1 порция · Калорийность: 371 ккал · Углеводы: 32 г · Белки: 21 г · Жиры: 18 г · Насыщенные жиры: 9г · Холестерин: 69 мг · Натрий: 468 мг · Калий: 402 мг · Клетчатка: 3 г · Сахар: 17 г · Витамин А: 595 МЕ · Витамин С: 9 мг · Кальций: 296 мг · Железо: 2 мг
Другие примечания
Курс: обед
Кухня: американская
Ключевое слово: сыр, фрукты, здоровый, мясо, овощи
37 Идеи для легкого обеда для напряженной рабочей недели
Содержание
‘
Планирование еды на занятую неделю — непростая задача.
Если вам не нужны несвежие остатки еды и готовые к употреблению ланч-пакеты из магазина, приготовьтесь выйти из дома с опозданием на несколько минут. Но всегда ли так будет? Вопреки тому, что думают некоторые, есть вкусные обеды, которые можно приготовить дома всего за несколько минут. С нашим списком идей для легкого обеда, приготовленных в вашей надежной кастрюле быстрого приготовления и фритюрнице, вы можете сделать утреннюю еду своей любимой. Так что максимально используйте свое свободное время во время напряженной рабочей недели, попробовав эти легкие ужины в будние дни и простые рецепты обедов!
Избегайте картонных ланчей, взбивая эти рецепты, которые вы можете приготовить менее чем за час. Ищете ли вы идеи для легкого обеда для детей или взрослых, здесь вы найдете блюда для всех. Эти блюда гарантированно удовлетворят вас без риска сломать спину или опоздать.
Идеи для легкого обеда для работающих взрослых
Приготовление гриля и приготовление сложных рецептов в рабочий день звучит как кошмар для занятых взрослых.
Просто не хватает времени, чтобы вывести всех из парадной двери с вкусными упакованными ланчами. Но не беспокойтесь! Вот несколько идей для обеда на работу, которые можно есть как горячими, так и холодными, чтобы избавить вас от проблем с обедом.
Легкая куриная обертка
Возможно, одна из самых простых оберток, которую вы можете сделать дома, эта простая куриная обертка состоит из пяти простых ингредиентов, таких как тортилья, майонез, листья салата, курица и персиковая сальса. Совет: приготовьте сальсу накануне вечером и используйте остатки куриного гриля (если они у вас есть) для этого рецепта!
Рецепт для вдохновения: Легкая куриная обертка
Юго-западная куриная лебеда
Рецепты на одной сковороде в подарок! Их легко чистить и, как правило, несложные рецепты без суеты. Тем не менее, рецепты на одной сковороде, такие как эта лебеда с курицей с юго-запада, идеально подходят для напряженной недели!
Для этого рецепта вам потребуется всего 10 минут на приготовление еды, 10 минут на перемешивание и 30 минут на варку.
Это так просто! В кратчайшие сроки у вас будет вкусная куриная киноа, которая поможет вам пережить напряженный день.
Рецепт вдохновения: Лебеда с курицей по-западному на одной сковороде
Салат с макаронами BLT
Бекон, помидоры и листья салата подходят не только к гамбургерам или бутербродам. Они также хорошо сочетаются с салатами из макарон. А с этим рецептом вам больше не нужны бесконечные гамбургеры или бутерброды на обед. В конечном счете, разнообразие — это приправа к жизни. Так почему бы не сделать что-то новое и приготовить салат из пасты BLT? Отварите макароны накануне вечером, приготовьте пару кусочков бекона сегодня утром, нарежьте несколько овощей, положите сливочную заправку в симпатичные маленькие контейнеры, и у вас есть еда, которая не будет мокрой кашей.
Рецепт для вдохновения: Салат с макаронами BLT
Курица с пармезаном
Упаковка и приготовление обеда заранее в напряженный день — одна из идеальных ситуаций для использования фритюрницы! Так что обваляйте курицу в приправленных панировочных сухарях и давайте взорвем вашу фритюрницу.
Но сначала сбрызните курицу растительным маслом, чтобы она приобрела красивый золотисто-коричневый цвет.
Посыпьте сверху сыром моцарелла, и вы получите вкусный обед на работе, который выглядит сложно. Но на самом деле это занимает всего 15 минут.
Рецепт для вдохновения: Курица с пармезаном во фритюрнице
Салат из куриных коббов
У вас есть остатки жареной курицы? Не выбрасывайте их пока! Воссоздайте их во что-то более вкусное с большим количеством текстуры и аромата, как салат из кобб! Помимо использования остатков курицы, вы можете сэкономить время, приготовив заправку для салата накануне вечером. Итак, все, что вам нужно сделать, это нарезать эти овощи и приготовить немного бекона в вашей верной фритюрнице Chefman.
Рецепт для вдохновения: Традиционный куриный кобб-салат
Капрезе панини
Этот панини Капрезе, сбрызнутый оливковым маслом и наполненный базиликом, помидорами и любым количеством ломтиков моцареллы, можно приготовить за считанные минуты.
! Этот рецепт прост в приготовлении, но вы можете сократить время, используя сэндвич-мейкер. Каждую сторону этого панини следует готовить не менее трех-четырех минут или пока сыр не расплавится. В общей сложности вы можете сэкономить восемь минут, если используете удобную сэндвичницу! Если нет, то сковорода тоже подойдет.
Рецепт для вдохновения: Капрезе Панини
Роллы с курицей Баффало
Роллы с курицей Баффало — еще один обед, который легко приготовить. Сократите время на подготовку и приготовление, измельчив остальные ингредиенты, пока вы готовите куриное филе во фритюрнице.
Так как этот рулет сделан из куриного филе, покрытого дымящимся острым соусом из буйволиного мяса, к тому времени, когда вы его съедите, он превратится в мокрую кашу. Наш совет? Поместите соус баффало и заправку для салата в небольшие контейнеры. Затем сбрызните, когда придет время есть.
Рецепт для вдохновения: Куриные рулетики Buffalo
Сэндвич с ветчиной
Невозможно испортить такой простой рецепт, как этот сэндвич с ветчиной и сыром.
Но как насчет того, чтобы превратить его в более изысканное блюдо? Замените обычный хлеб багетом и приготовьте бутерброд с ветчиной и багетом бри с медово-горчичным майонезом. Готовы поспорить, ваши коллеги подумают, что вы купили его в модном гастрономе.
Рецепт вдохновения: Бутерброды с ветчиной и бри с багетом и медово-горчичным майонезом
Итальянский бутерброд с салатом из тунца
Возможно, одно из самых простых и быстрых блюд в этом списке — этот сэндвич-салат из легкодоступных ингредиентов. В соответствии со своим названием, этот сэндвич сделан из тунца вместе с другими ингредиентами, такими как сваренное вкрутую яйцо, петрушка, помидоры и горох. Все это заправляется оливковым маслом, лимонным соком и салатной заправкой из черных оливок. Мы любим готовить салат заранее, поэтому все, что нам нужно сделать, это поджарить несколько ломтиков багета.
Рецепт для вдохновения: Итальянские бутерброды с салатом из тунца и заправкой из черных оливок
Мексиканские вертушки
Несомненно, собрать упакованные ингредиенты вместе — один из самых простых и быстрых способов приготовить обед.
Возьмем, к примеру, эти мексиканские вертушки. С помощью ручного миксера просто смешайте сливочный сыр, йогурт и приправу для тако. Затем добавьте нарезанные овощи и перемешайте, намажьте на лепешку и заверните. Теперь это легко!
Рецепт для вдохновения: Мексиканские вертушки
Жареная курица
Нет времени на нарезку и приготовление сложных блюд? Без проблем! Избавьтесь от пота, замариновав мясо на ночь, так что на следующее утро вам останется только поджарить его на гриле. Звучит сложно, но использовать пеллетный гриль проще, чем кажется. Кроме того, он придает вашей курице аромат копчения, который вам понравится без особых усилий.
Рецепт для вдохновения: Цыпленок-гриль на Барби
Идеи для легкого обеда для детей
Приготовление двух коробок для завтрака для детей — это достаточно, чтобы сходить с ума по утрам. Так же, как работающим взрослым изнурительно готовить себе по утрам, придумывать идеи легкого обеда для детей — это не прогулка в парке! Что делать, если ваш ребенок капризный? Хорошо, что ты в нужном месте.
Эти рецепты просты, но самое главное, созданы для молодых привередливых едоков.
Куриные наггетсы
Дети естественным образом тянутся к куриным наггетсам. Фу! Хорошо, что их легко приготовить, иначе у нас большие проблемы. Вот наш лайфхак: сделайте партию на выходных, поместите их в морозильную камеру и храните в холодильнике до недели. Так что все, что вам нужно сделать утром, это вынуть их и обжарить до золотистого цвета. Не суетись!
Рецепт для Ин Вдохновение: куриные наггетсы Burger King
Рулетики в форме полумесяца из индейки
Еще один популярный вариант ланч-бокса — бутерброд с ветчиной и сыром. Дети едят глазами, поэтому давайте сделаем это красиво, заменив простой хлеб булочками в форме полумесяца. В этом рецепте требуется сыр Монтерей Джек, но, поскольку этот рецепт довольно снисходителен, вы можете положить любой сыр, который любит ваш ребенок.
Рецепт для вдохновения: Рулетики в форме полумесяца из индейки
Креветки с попкорном
Дети также обожают симпатичные небольшие блюда, такие как попкорн из курицы, говядины или креветок.
Вы знаете, что делать. Приготовьте эти попкорны накануне вечером и бросьте их во фритюрницу на следующее утро. Самое сложное, что вам нужно сделать, это очистить и отделить креветки, поэтому наш совет — покупать их чистыми. Это немного дорого, но это удобнее, особенно когда вы заняты.
Рецепт для вдохновения: Фритюрница для попкорна с креветками
Куриные котлеты
Детям всегда не хватает куриного филе. Да что там с детьми и жареной курицей во фритюре? Ну, мы не жалуемся, потому что их легко сделать. Но давайте изменим это, используя куриные тендеры-подражатели Chick-fil-A.
В этом рецепте котлеты нужно мариновать в рассоле в течение двух часов, поэтому мы рекомендуем делать это накануне вечером. Отсюда вам особо ничего не нужно делать, кроме как обвалять их в яично-молочной и панировочной смеси.
Рецепт для вдохновения: Куриные тендеры Copycat Chick-fil-A
Куриные голени
Куриные крылышки, куриные наггетсы, куриный попкорн и, наконец, куриные голени.
Дети сходят по ним с ума. Эти куриные ножки соленые, сладкие и слегка острые благодаря цитрусовому маринаду из апельсина, лайма и лимонного сока, лука, кинзы и нескольких специй. После маринования сложите их вместе в кастрюлю быстрого приготовления и позвольте своему кухонному прибору творить чудеса. С этим рецептом вам не придется много возиться.
Рецепт для вдохновения: Куриные ножки Instant Pot®
Чашки для пиццы
Помимо курицы, дети обожают пиццу. И они полюбят их еще больше, если они будут в милых маленьких кусочках! Кто бы сказал нет? Они хороши для вечеринок и ланч-боксов.
Еще что нам нравится? Эти чашки для пиццы настраиваются, так что вы можете положить все, что нравится вашим детям. Можно положить пепперони, ананас, грибы и их любимый сыр. Выборы продолжаются. Включите его, и вам не придется думать, что сделать для них в течение нескольких недель.
Рецепт для вдохновения: Чашки для легкой пиццы
Чашки для макарон и сыра
Упаковывать ланч может быть хлопотно, особенно если ваша еда взбалтывается внутри коробки для завтрака.
К тому времени, как вы их съедите, они уже могут быть не такими красивыми и аппетитными. Поэтому мы долго искали другие рецепты, которые остаются компактными и вкусными в течение дня. К счастью, мы нашли эти макароны с сыром! Любители макарон и сыра не откажутся от небольшого варианта своего любимого блюда.
Рецепт для вдохновения: Макаронные изделия и чашки с сыром
Сэндвич с яичным салатом
Приготовление еды в последнюю минуту? Мы получили вас! Приготовьте эти 15-минутные бутерброды с яичным салатом в азиатском стиле из японского хлеба shokupan (или любого другого хлеба на ваш выбор), масла, молока, нескольких приправ и японского майонеза. Эти бутерброды легко приготовить, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы нажать кнопку повтора.
Рецепт для вдохновения: Японский бутерброд с яичным салатом
Идеи дешевого обеда
Как будто придумать простые идеи для обеда не так уж сложно, придумать дешевые блюда, которые по-прежнему аппетитны и вкусны, — еще одна проблема, о которой многим приходится думать через.
Но отбросьте свои заботы, просмотрев наш список вкусных рецептов, которые не сильно ударят по вашему бюджету.
Салат из измельченной курицы
Этот вьетнамский салат из измельченной курицы, который готовится за 15 минут, является одним из лучших рецептов из остатков курицы, которые вы можете найти. Он также содержит доступные ингредиенты, которые не разочаровывают, такие как сладкий перец, капуста, зеленый лук, свежая мята и измельченный арахис. Они полезные, вкусные и прекрасно подходят для этого красочного, но полезного салата.
Рецепт для вдохновения: Вьетнамский салат с рубленой курицей
Чечевичный суп
Иногда ваши навыки на кухне (и хороший рецепт) — это все, что вам нужно, чтобы доступные ингредиенты выделялись. Это блюдо, приготовленное из простых, но основных ингредиентов, таких как помидоры, пара специй и коричневая чечевица, может легко стать изюминкой вашего обеда. Это полезно, это дешево, а самое главное, это невероятно вкусно и утешительно.
Рецепт для вдохновения: Чечевичный суп с карри
Цыпленок быстрого приготовления
Действительно, рецепты быстрого приготовления очень просты. Это простые и удобные кухонные приборы, которые всегда есть под рукой. О чем вы еще хотите попросить? Еще одна причина попробовать этот быстрый и простой рецепт куриной грудки! приготовьте курицу с ароматными специями в удобной кастрюле быстрого приготовления. Менее чем через 30 минут у вас будет курица с соусом.
Рецепт для вдохновения: Курица быстрого приготовления
Салат с голубым сыром
Любителям свежего салата от Potbelly понравится это блюдо. Знаете ли вы, что их невероятно быстро и легко воспроизвести, не говоря уже о бюджете? Это верно. Самое дорогое, что вам нужно купить, это сыр с плесенью, но другие ингредиенты дешевы, и они, возможно, уже есть в вашей кладовой. Помимо сыра с плесенью, вам понадобится курица, листья салата, немного фруктов и итальянский соус винегрет.
Но если в углу вашего холодильника остались остатки курицы, выбросьте их!
Рецепт для вдохновения: рецепт салата с пузатым животом в жилом районе
Цыпленок пенне примавера
При поиске дешевых идей для обеда, вы также можете посмотреть на обратной стороне такие продукты, как консервированная курица, чтобы попробовать предложенные рецепты. Вы будете удивлены, узнав, что некоторые необычные блюда на самом деле недороги. Возьмем, к примеру, эту курицу пенне примавера. Этот рецепт состоит из шести простых ингредиентов, которые легко приготовить!
Рецепт для вдохновения: Цыпленок Пенне Примавера
Сыр на гриле
Вы никогда не ошибетесь, выбрав скромный жареный сыр. Это не излишество, а просто простой сэндвич с сыром на гриле из трех ингредиентов, состоящий из хлеба, масла и кусочков американского сыра. И поскольку это любимец публики, ожидайте, что все в доме тоже его полюбят!
Рецепт вдохновения: Жареный сыр
Сэндвич-рулет с куриным беконом и ранчо
Думали, сэндвич-рулетики предназначены только для завтрака? Подумайте еще раз.
Такой простой рецепт легко может стать вашим любимым (наряду с жареным сыром, конечно). Вы даже можете сэкономить время, используя остатки курицы или приготовив курицу накануне. Плюс обед, который обслуживает всех в доме? Мы всегда за это!
Рецепт для вдохновения: Бутерброд с куриным беконом и ранчо
Салат с тунцом и салатом в стаканчиках
Эти листовые овощи — наши новые любимые ракушки для тако. Идеально включенные в этот рецепт, они не только вкусные и полезные, но и удивительно доступные! Начиненные тунцом, морковью, арбузной редькой, зеленым луком и парой специй и приправ, эти чашки салата — удовольствие без чувства вины, которое полюбят взрослые.
Рецепт для вдохновения: Салат из азиатского салата с тунцом
Easy Healthy Lunch Ideas
Нет необходимости отказываться от здоровой привычки и выбирать жирные блюда быстрого приготовления. Не на нашей вахте. Здесь достаточно идей для здорового обеда, чтобы пережить неделю.
Не говоря уже о том, что эти быстрые здоровые обеды идеально подходят для тех, кто работает за столом.
Салат с макаронами ротини
Если вы еще не пробовали салат с макаронами ротини, вы многое упускаете. Ищете ли вы здоровые обеденные блюда или легкие идеи для ужина, салат с макаронами ротини может легко покорить вас. Черные оливки, сыр и итальянская заправка придают этому блюду изысканный соленый и пикантный вкус, который разрывается во рту.
Рецепт для вдохновения: Лучший салат с макаронами Rotini
Куриный салат Fiesta
Если вы знаете, где искать, вы найдете одно из самых вкусных блюд в одном из самых вкусных блюд. В этом списке вы найдете несколько, в том числе этот восхитительный куриный салат с полезными ингредиентами, такими как салат, помидоры (или помидоры черри, если они у вас есть) и черные бобы. Все это в ароматной заправке из греческого йогурта, маринованного халапеньо, рисового уксуса и многого другого.
Рецепт для вдохновения: Куриный салат «Фиеста» от Applebee
Веганские буррито
Вопреки распространенному мнению, веганские блюда не подводят с точки зрения вкуса. С другой стороны, переход на веганство может стать для вас целым кулинарным предприятием! Вы откроете для себя невероятные варианты блюд, такие как этот веганский буррито, приготовленный из самых полезных ингредиентов. Тоже вкусно и легко готовится.
Рецепт вдохновения: Веганские буррито
Салат из капусты, яблок и киноа
Кто бы мог подумать, что капуста, яблоко и киноа так хорошо сочетаются друг с другом? Что ж, тебе лучше поверить в это. Потому что по этому рецепту вы соберете один из лучших салатов. Свежие овощи, политые вкусной заправкой и посыпанные раскрошенным козьим сыром? Были в!
Рецепт для вдохновения: Осенний салат из капусты, яблок и киноа
Чаши Будды
Смешайте самые свежие ингредиенты и приготовьте одну из самых полезных чаш, которыми вы можете наслаждаться.
Эта миска Будды сочетает в себе киноа, сладкий картофель, нут, кешью и овощи, чтобы приготовить ароматное блюдо, о котором вы не пожалеете.
Рецепт для вдохновения: Чаши Будды
Вегетарианское чили
Кто не любит чили? Консервированный чили или нет, мы все могли бы использовать тарелку или две нашей любимой еды для комфорта. Итак, мы позаботились о том, чтобы включить вкусный перец чили для вегетарианцев, который не разочарует. Этот рецепт также готовится менее чем за час, что делает его идеальным рецептом, который можно добавить к вашим идеям быстрого и легкого обеда.
Рецепт для вдохновения: Вегетарианское чили
Салат из нута
Опаздываете? Не проходите мимо этого салата из нута в средиземноморском стиле, который удивительно быстро и легко приготовить. Явно вырезанный из этого списка, десять минут — это все, что вам нужно, чтобы приготовить это блюдо. Каждая ложка — это кусочек маслянистого нута, полезных овощей и острого сыра фета, который вам понравится.
Рецепт для вдохновения: Салат из нута по-средиземноморски
Чаши для овощей с лососем
Не можете насытиться чашками для полезных овощей? Замените его лососем со вкусом терияки на вегетарианском рисе из цветной капусты. Посыпьте спаржей (или вашим любимым овощем) и украсьте кунжутным маслом, чтобы приготовить полезное блюдо с умами.
Рецепт для вдохновения: Миска с лососем и рисом терияки с медом и овощами
Тост с авокадо
Этот тост с авокадо быстро готовится. И под щелчком мы подразумеваем пять минут. Да, вы не ослышались. Несмотря на то, что в нем есть несколько ингредиентов, это не отменяет того факта, что это легко. Для начала вам понадобятся только простые ингредиенты, которые уже есть в вашей кладовой, такие как хлеб, чеснок, оливковое масло, соль, перец, лимонный сок и петрушка.
Рецепт для вдохновения: Тост с авокадо
Бутерброд с хумусом
Хумус — это восточный источник блюд из растительного белка, который идеально подходит в качестве соуса для макания к чипсам из лаваша, миддилле, тортилье.
