Обед на: Что приготовить на обед быстро и вкусно

Содержание

Обед на работу: 25 рецептов Полезные обеды

Никаких скучных обедов на работе! Эти вкусные блюда (от зерновых боулов до салатов) легко готовить заранее, они хорошо выдерживают дорогу и непременно зарядят вас энергией в рабочий день.

Боул из полбы, лосося и овощей

Зерновой боул от Ри содержит нежную полбу, лосось с лимоном и свежие овощи — отличный питательный обед.

Рецепт: Боул из полбы, лосося и овощей

Врапы с салатом из курицы с лимоном и тимьяном

Используйте остатки запеченной курицы для салата со сладкой клюквой и хрустящим сельдереем от Джеффа. Заверните в мягкие тортильи для обеда в ланч-боксе.

Рецепт: Врапы с салатом из курицы с лимоном и тимьяном

Чаша Будды с печёными овощами

Полезные овощи и пряный нут запекаются на одном противне: несложный обед не требует долгой уборки. Киноа и авокадо дополняют питательное блюдо.

Рецепт: Чаша Будды с печёными овощами

Средиземноморский суп с чечевицей в медленноварке

Супом от Джеффа можно обедать целую неделю — а готовится он невероятно просто! Перемешайте ингредиенты в медленноварке, и вы получите наваристый суп с овощами, который лучше всего подавать с ломтиком хлеба.

Рецепт: Средиземноморский суп с чечевицей в медленноварке

Салат с курицей, сметаной из авокадо и киноа в банке

Наслаждайтесь обедом с этим удобным салатом из киноа в мексиканском стиле. Для экономии времени приготовьте большую порцию киноа и заморозьте в пакетах с застежкой не более чем на 1 месяц. Когда у вас в холодильнике есть цельнозерновая каша, на готовку уходит меньше времени.

Рецепт: Салат с курицей, сметаной из авокадо и киноа в банке

Зелёный салат с курицей, авокадо и кукурузными чипсами

Этот салат вдохновлен популярным блюдом из меню сети ресторанов здорового питания. Мы любим его, но экономить деньги мы любим не меньше. Уделите время на неделе, чтобы приготовить винегретную заправку: ее хватит примерно на пять салатов. А если вы настроены серьезно, сразу подготовьте ингредиенты для обеда на целую неделю.

Рецепт: Зелёный салат с курицей, авокадо и кукурузными чипсами

Тортилья-суп

Суп — наш любимый вариант для обеда на работе, поскольку можно легко приготовить впрок несколько порций.

Острый суп от Рэйчел подается с любимыми топпингами для тако; это блюдо вам захочется готовить еще не раз.

Рецепт: Тортилья-суп

Сэндвич-роллы с индейкой и ветчиной

Приготовьте рулетики от Ри в воскресенье и оставьте в холодильнике до утра понедельника. Ри советует сделать острый майонез заранее, но намазывать на хлеб только перед подачей, иначе сэндвичи могут размокнуть.

Рецепт: Сэндвич-роллы с индейкой и ветчиной

Полезный «жареный рис» из полбы

Фарро (полба) — итальянская разновидность пшеницы; ее зерна после приготовления становятся мягкими и вкусными. Часто ее добавляют в супы и ризотто, но в этом простом рецепте фарро прекрасно заменяет рис.

Рецепт: Полезный «жареный рис» из полбы

Быстрый томатно-фасолевый суп

Для быстрого и простого блюда Джада рекомендует купить ваш любимый соус маринара, либо приготовить домашний и остатки использовать для бульона.

Рецепт: Быстрый томатно-фасолевый суп

Салат «Фахита» с курицей в банке

Фахита с курицей — идеальный удобный обед, требующий минимальных усилий.

К тому же это сбалансированное блюдо из здоровых цельных продуктов. Перемешайте все ингредиенты в форме для запекания, поставьте в духовку, установите таймер и занимайтесь своими делами. Фахиту можно есть теплой с рисом и тортильей, либо холодной в составе салата, как в этом рецепте.

Рецепт: Салат «Фахита» с курицей в банке

Боул с курицей и кус-кусом в мультиварке

Быстрое и сытное средиземноморское блюдо, вдохновленное сувлаки, готовится в мультиварке за полчаса.

Рецепт: Боул с курицей и кус-кусом в мультиварке

Кесадилья с фаршем и шпинатом

Триша использует смазанную сливочным маслом сковороду, чтобы получить золотистую, тающую во рту кесадилью. Совет: приготовьте большую партию в воскресенье вечером, и у вас будет обед на несколько дней. Убедитесь, что кесадильи полностью остыли, прежде чем упаковывать их с собой, иначе из-за пара они размокнут.

Рецепт: Кесадилья с фаршем и шпинатом

Итальянский салат с макаронами и курицей

Забудьте о липких макаронных салатах с майонезом, которые вы знаете и, вероятно, не любите.

Салат от Джеффри содержит яркие свежие овощи вроде огурца и помидоров, плюс курицу-гриль, придающую объем, и простую заправку из красного винного уксуса.

Рецепт: Итальянский салат с макаронами и курицей

Итальянский свадебный суп

Секрет подлинного вкуса итальянской кухни в этом супе — домашние фрикадельки. Для яркого цвета и текстуры Джада использует кудрявый эндивий.

Рецепт: Итальянский свадебный суп

Фахитас с курицей на противне

Для этой богатой белком фахиты используется застеленный фольгой противень и духовка с верхним огнем: быстрое здоровое блюдо, которое сочетается с рисом, салатом или тортильей.

Рецепт: Фахитас с курицей на противне

Врапы с курицей карри

В куриный салат с карри Айна добавляет орехи кешью, придающие соленую и хрустящую нотку. Приготовьте курицу в воскресенье, чтобы за ночь она остыла — тогда ее будет легче измельчать в понедельник утром.

Рецепт: Врапы с курицей карри

Гречневая лапша соба с курицей в арахисовой заправке

Вместо остатков китайской еды возьмите с собой лапшу соба, покрытую глазурью из арахисовой пасты и соевого соуса.

Рецепт: Гречневая лапша соба с курицей в арахисовой заправке

Куриные грудки по-китайски на листьях салата

Жареная начинка в рецепте от Рэйчел — хрустящая, красочная и очень ароматная благодаря апельсинам и соусу хойсин.

Рецепт: Куриные грудки по-китайски на листьях салата

Сэндвич пан-банья с артишоками

Эта богатая клетчаткой вегетарианская версия классического французского сэндвича отлично подходит для путешествий. К тому же, это идеальный способ использовать имеющиеся под рукой свежие овощи, а сам сэндвич становится только вкуснее, когда настоится — соберите его накануне вечером перед поездкой.

Рецепт: Сэндвич пан-банья с артишоками

Салат из свёклы и брюссельской капусты в банке

Приготовьте этот красочный салат в виде слоев! Мы любим нежную перловку, но ее можно заменить другим цельным зерном, например бурым рисом или киноа. В банке салат удобно брать с собой, и можно любоваться красивыми слоями.

Рецепт: Салат из свёклы и брюссельской капусты в банке

Яичный салат

Наслаждайтесь контрастом текстур и классических вкусов: этот несложный салат готовится из сельдерея, цельнозерновой горчицы и нарезанных вареных яиц.

Рецепт: Яичный салат

Боул из бурого риса с заправкой «Зелёная богиня»

Салаты и сэндвичи отходят на второй план: полезный рисовый боул от Триши — единственный обед, который мы хотим в рабочий день. Она готовит кремовую заправку «зеленая богиня», которой покрываются бурый рис, ломтики авокадо и жареные овощи.

Рецепт: Боул из бурого риса с заправкой «Зелёная богиня»

Врапы с нутом и грибами портобелло

Такие рулетики вам захочется есть снова и снова. Нут разминается с бальзамическим укусом и маслом до кремообразной пасты и становится начинкой в свернутой лепешке вместе с мюнстерским сыром, грибами портобелло и рукколой.

Рецепт: Врапы с нутом и грибами портобелло

Сэндвич со сливочным хумусом и копчёной индейкой

Зачем нужен майонез, если можно взять хумус? В рецепте используются сыр Нешатель и овощи, такие как вяленые томаты и морковь, которые придают обеду особенный вкус.

Рецепт: Сэндвич со сливочным хумусом и копчёной индейкой

Полезные обеды / Обед / Основные блюда / Крупы, бобовые / Макаронные изделия / Мясо / Овощи и грибы / Супы / Овощные супы / Мясные супы / Боул / Коллекции рецептов / Фуд Нетворк — рецепты

Обед на работе

Бизнес-ланч на пятницу от «Му-му»

Заказать бизнес-ланч сейчас

Обед на работе — это ваш перерыв в череде выполнения обязанностей, ваше личное время. Оно может быть радостным, вкусным и беззаботным, если в вашей компании организовано питание сотрудников. А может вызывать массу вопросов, например «Где пообедать сегодня?» и «Как сэкономить на обеде?». Работа без перерыва на обед является противозаконной в прямом смысле слова, так как это противоречит ТК РФ. Обед.ру дает рекомендации, как и что есть во время рабочего дня, чтобы сохранить бодрость и дееспособность до вечера.

Совет №1: Обед обязательно должен быть, иначе вы рискуете своим здоровьем и весом. Супы — самая правильная еда для желудка, они улучшают пищеварение, являются такими же сытными, как и вторые блюда, но менее калорийными, не перегружают организм. Следите за тем, чтобы съедать по тарелке супа каждый день. Полезный обед на работе — это сытный, сбалансированный по составу белков, жиров и углеводов, аппетитный, то есть тот, который вы едите с удовольствием.

Совет №2: Не думайте, что отсутствие обеда поможет вам сохранить форму или сбросить вес. Вечером вы с трудом удержите себя от плотного ужина. Лучший вариант — фруктовый салат или овощи с заправкой из оливкового масла и соевого соуса, тушеные овощи со специями на второе. Рецепты обедов на работу можно подсмотреть у наших партнеров — поставщиков питания сотрудников на Обед.ру. Для тех, кто соблюдает диету — низкокалорийный обед на работе.

Совет №3: Как известно, если плотно поесть, организм бросит все силы на переваривание и усваивание пищи, то есть мозг станет работать медленнее. Этого допустить на работе нельзя, поэтому выбирайте легкие рецепты обедов для работы, например овощи, куриное филе, рыбу, супы. Легкий обед на работе — то, что вам нужно, чтобы не морил послеобеденный сон.

Совет №4: Какой системы питания придерживаетесь вы? Возможно, вегетарианство или система минус 60? Обед на работе для тех, кто выбирает белковую диету: отварная рыба с салатом из зеленых овощей с растительным маслом плюс 200 мл томатного сока.

Диетические обеды на работу — салаты, супы и вторые блюда, содержащие минимальное количество соли и жиров.

Совет №5: Откажитесь от привычки готовить дома обеды на следующий рабочий день. Мы уже не говорим про то, что это отнимает у вас массу времени. Курьеры возят заказы в специальных сумках для обедов на работу, все удобно упаковано, чтобы не пролить и не просыпать. Если возить еду в своем контейнере, он может по дороге раскрыться и вы окажетесь в глупом положении на глазах у окружающих.

Совет №6: Доставка обедов на работу — хорошее решение, которое очень сильно экономит ваше время. На всем — на приготовлении обеда с вечера, на дороге до ближайшего к офису кафе, на очереди за обедами в столовой. Хорошо, когда есть выбор среди поставщиков обедов, как на Обед.ру. Тогда вы можете найти своего повара, который будет нравиться большинству ваших сотрудников. Заказать обед на работу можно прямо сейчас на завтра либо воспользоваться услугой доставки бизнес-ланча в течение часа.

Да, и помните, пожалуйста, про суп!

Смотрите также:

Картина про обед: Зинаида Серебрякова «За обедом»
Обеды по системе минус 60
Обеды в школе

Обед ВКЛЮЧЕН! (Сериал 2014– )

Путеводитель по эпизодам

Актеры и съемочная группа
Отзывы пользователей

IMDbPro

Сериал
2014–

9 0008 ВАША ОЦЕНКА

Серии41

Просмотреть серии

1 Сезон4 года

2019201820172014Посмотреть все

Фото

Лучшие актеры

Кейт Хокинс

Разные персонажи

Нэнси фон Эйв

90 003 Рассказчик… Джонни Дин

Мужчина 1…

Эме Айотт

Аюми…

Дуг Филип

9003 2

Мужчина 3…

Азия Матту

Анита Юнг

Интервьюер (женщина)…

Шон Сонье

Мари Хуэй

Кимура…

Джордан Уонч

Шинейд Карри

Интервьюер (женщина)… 900 04

Дэвид Годфри

Хидака…

Джаред Раман

Кэрилин Дэвис

Хосоя…

Уилл Вуд

Анджела Гулиафф

Нохара…

Сэнди Хьюз

Патрик Гейтс

Все актеры и съемочная группа
Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Сюжетная линия

Обзоры пользователей1

Обзоры

Лучшие подборки

Войдите, чтобы оценить и посмотреть список для получения персональных рекомендаций

Войти

Детали

Дата выпуска
- 12 октября 2017 г. (Япония)
Страна происхождения
Официальный сайт
- Официальный сайт
Язык
- Английский
Компания-производитель
- Digital Sound Magic
См. другие кредиты компании на IMDbPro

Технические характеристики

Новости по теме

Добавить страницу

Предложить редактирование или добавить отсутствующий контент

Top Gap

Что такое план сюжета на английском языке для Lunch ON! (2014)?

Ответить

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Lunch On Us Cards и Lunch On U Promotions

Нет ничего лучше обеда вне дома, особенно когда кто-то оплачивает счет. Свяжите свой бренд с удовольствием от бесплатного обеда с карточками «Обед у нас». Эта бесконечно привлекательная награда предоставляет получателям подарочную карту на 5 или 10 долларов в один из ведущих ресторанов по их выбору.

Флаер продукта
Спецификация
Шаблоны дизайна

Прокрутить вверх

Продукты
Обед с нами

Примеры

Спецификации продуктов

Можно обменять на десятки национальных ресторанов.
Стандартные номиналы: 5 и 10 долларов. (Другие номиналы доступны по запросу.)
Доступен фирменный сайт выкупа.
Доступно для акций в США.

Зачем обедать карточками с нами?

Предлагая на выбор подарочную карту из десятков лучших ресторанов, карты «Lunch on Us» позволяют легко раздавать подарки, имея при этом что-то, что порадует всех.
Перерывы на обед омолаживают людей, помогая им работать лучше, поэтому открытки «Обед с нами» — отличный выбор для благодарности трудолюбивым сотрудникам.
Все любят бесплатный обед, поэтому эта награда имеет большое значение как для сотрудников, так и для клиентов.
Позволив получателю выбрать свой ресторан, вы можете предоставить полностью персонализированное вознаграждение с еще большей ценностью.

Целевая аудитория

Походы на обед не имеют возрастных ограничений и привлекают разную аудиторию. Рестораны привлекают широкий круг посетителей в большинстве ключевых демографических групп.

Дополнительная информация

Лучшие рестораны включают популярные сети, такие как Chili’s ^® , T.G.I. Friday’s ^® , Domino’s ^® , На границе ^® , Applebee ^® и другие, так что каждый найдет что-то для себя.*

Связанные тематические исследования

Leading Consumer Bank

Индивидуальный подход к стимулированию потребителей

Дельта

^®

Изменения, которые мы искали

Embassy Suites

^®

Stay Green

American Eagle

^®

Подарок за покупку, который никогда не бывает лучше

Цены

Цена на этот продукт предоставляется по запросу в соответствии с потребностями вашей рекламной акции. Пожалуйста, свяжитесь с вашим представителем для получения дополнительной информации.

Варианты печати и упаковки

От карточек из различных материалов и форм до носителей, предлагающих дополнительные возможности брендинга, — сделайте свою рекламную акцию уникальной. Узнать больше.

Параметры веб-сайта

Продлите пользовательский опыт, оформив веб-сайт, на котором выдаются цифровые вознаграждения, с помощью логотипов бренда, графики и обмена сообщениями. Узнать больше.

Не только карты

Цифровые подарки позволяют вам полностью отказаться от подарочной карты и распространять вознаграждения по почте, по электронной почте или текстовым сообщением или даже распечатывать код прямо на упаковке.

Часто задаваемые вопросы

Что такое карта «Lunch On Us»?

Карты «Обед с нами» позволяют вам поощрять своих клиентов обедом на 5 или 10 долларов. Пользователи посещают веб-сайт, указанный на обратной стороне их карты, вводят код вознаграждения и получают электронную подарочную карту для покупки обеда в одном из многих ресторанов.

Какие рестораны доступны на выбор?

Рестораны включают Chili’s ^® , T.G.I. Friday’s ^®, Domino’s ^®, On The Border ^®, Pizza Hut ^® и другие. От пиццы и пасты до бутербродов и салатов — каждый найдет что-то для себя.

Карты «Lunch On Us» какого номинала доступны?

Карточки «Lunch On Us» доступны по цене 5 и 10 долларов. Карты большего номинала доступны по запросу.

Придется ли пользователю платить какие-либо сборы за эту карту?

Нет. С пользователя никогда не будет взиматься плата или запрашиваться платежная информация для использования этого вознаграждения. Если они превышают номинал карты, их попросят доплатить разницу.

В каких странах действуют акции «Обед с нами»?

Рекламные акции «Обед с нами» доступны только для использования в Соединенных Штатах.

Должны ли мы использовать пластиковые карты для распространения «Обед с нами»?

Код вознаграждения и инструкции, находящиеся на обратной стороне карты, можно распечатать на любом предмете, поддерживающем печать с переменным кодом.