Обед дешево и вкусно: 10 бюджетных рецептов для вкусного обеда

Вкусно !Быстро!Дешево!Шарики на молоке!! Домашняя еда Кухня Рецепты смотреть онлайн видео от Домашняя Еда Кухня Рецепты в хорошем качестве.

Скачивайте приложения

Инструкции

Подписывайтесь на нас

© 2023, Rutube

12+

1 месяц назад

Домашняя Еда Кухня Рецепты310 подписчиков

Вкусно !Быстро!Дешево!Шарики на молоке!! Домашняя еда Кухня Рецепты #курица#рецепткурицы#курицасгрибами#курицавсливочномсоусе #pilav#турецкаякухня#рис#гарнир#турецкиерецепты#риснагарнир#вермишель#макароны#второеблюдо#простыерецепты#какваритьрис#чтоприготовить#какприготовить#пилав#какприготовитьрис#рассыпчатыйрис#рецепты#рецепт#обед#ужин#пилаврецепт#вкусныйрис#рисрецепт#навторое#покамужнаработе#плов#турецкийплов#гарнир2021#риснагарнир#риснагарнир2021 Приятного Вам Аппетита… #рецепт #рецепты #еда #кухня #обед #завтрак #Выпечка #кулинария #Десерт #Видеорецепт #Кулинарный #влог #пп #еда #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #кухня #здороваяеда #кулинария #ужин #готовимдома #рецептыпп #диета #едаялюблютебя #выпечка #сыроедческиерецепты #зожрецепты #обед #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое #еда #вкусно #ресторан #курица #мясо #ужин #еда #вкусно #пп #любовь #ресторан #зож #обед #ужин #кафе #вкуснаяеда #вкусняшки #здоровье #едадолжнабытьвкусной #мясо #питание #зож #фитнес #здоровье #диета #тренер #мотивация #спортивноепитание #обед #витамины #кавказская #кухня #быстрый завтрак #праздничный стол #домашние рецепты #салат #что приготовить на завтрак #как похудеть #пирожки #на десерт #простой #быстрый #пицца #десерт #тесто #рецепт пирожков #торт без выпечки #без духовки #худеем #вкусно #vlog #меню #быстрые рецепты #blog #влог #из картофеля #блюда из картошки# грузинская кухня #узбекская кухня #национальная кухня #Домашняя кухня #Первые блюда #Вторые блюда #Салаты #Закуски #Десерты #Напитки #Рецепты на праздники #Видеорецепты #домашняяеда #вкусно #самыевкусныерецепты #самыевкусныеблюда #домашниезаботы #какприготовить #готовимправильно #какправильноприготовить #приготовлениееды #домавкуснее #накухне #кулинарныезаботы #кулинарнаякнига #Выпечка #сладкаявыпечка #торты #пироги #сладкиепироги #какиспечьторт #какиспечьпирог #бисквитноетесто #бисквитныйкорж #самыевкусныеторты #самыевкусныепироги #печемдома #домашняявыпечка #правильноепитание #ппрецепты #котлеты #домашняяшаурма #шаурма #шаурмаскурицей #какприготовитьшаурму #закуски #самаявкуснаяшаурма #капуста #гарнир #вторыеблюда #фасоль #блюдасфасолью #простыерецепты #домашниезаботы #вкусно #самыевкусныерецепты #самыевкусныеблюда #люблюготовить #приготовлениееды #готовимслюбовью #домавкуснее #накухне #Простыерецепты #рецептыпростыхблюд #готовимдома #готовитьпросто #кулинарнаякнига #домашняяеда #самыевкусныеблюда #какприготовить #готовимправильно #какправильноприготовить #готовимслюбовью #домавкуснее #кулинарныезаботы #рецептыпростыхблюд #готовимдома #готовитьпросто #кулинарнаякнига #оченьвкусный #кексзебра #обед #еда #ужин #завтрак #турецкая кухня #бизнесланч #рецепты #ппрецепты #доставка #здороваяеда #пицца #шашлык #кулинария #рецепт #оченьвкусный #обед #еда #ужин #доставка #правильноепитание #пицца #шашлык #мясо #доставкаеды #кулинария #приятногоаппетита #отдых #еда #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #кухня #здороваяеда #кулинария #ужин #готовимдома #рецептыпп #диета #выпечка #сыроедческиерецепты #обед #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое #кухня #еда #вкусно #кулинария #ресторан #ужин #еда #вкусно #пп #едаялюблютебя #рецепты #вкуснаяеда #вкусняшки #правильноепитание #диета #кавказская #кухня #еда #рецепты #узбекская кухня #закуски #самаявкуснаяшаурма #гарнир #турецкийрецепт #вкусняшка #корейская кухня #foodblogger #едаялюблютебя #ппдневник #отдых #мясо #еда #гриль #вкусно #природа #шашлыкимашлыки #краснодар #food #плов #выходные #рыбалка #обед #москва #ужин #пикник #друзья #горы #рыба #grill #шашлыки #россия #доставка #ресторан #шашлычок #доставкаеды #мангал #самса #люля #кебаб #шашлык #вкусно #доставка #мясо #еда #хаш #заказеды #обед #сытопьяно #полезно #гриль #долма #стейк #мясо #еда #гриль #шашлык #рыба #steak #отдых #путешествие #вкусно #meat #grill #ресторан #рецептдома #мяснойкороль #китайеда #готовлю #обед #bbq #пицца #франция #гиро #бургеры #путешествия #говядина #мужикнакухне #шаурма #гиро #шаверма #еда #вкусно #фастфуд #shaverma #пицца #хотдог #бургер #гирос #гамбургер #шашлык #донар #бургеры #донер #море #роллы #кафе #pizza #кухня #люлякебаб #фри #курица #суши #банан #minecraft #торт #тортназаказ #cake #капкейки #тортыназаказ #тортбезмастики #торты #десерт #food #шоколад #деньрождения #сладости #свадебныйторт #тортнаденьрождения #тортик #еда #выпечка #yummy #вкусно #dessert #праздник #детскийторт #вкусняшки #москва #desert #cakes #тортсцветами #шоколадныйторт #chocolate #sweet #вкусняшка #шеф-повар #тайская кухня #итальянская пицца #кулинар #сельдь под шубой #зразы #Лепешки #рулет #рулька #салат #шашлычки #торт #сырники #суп #маринад #блины #пирог #пончики #сыр #эклеры #круассан #роллы #домашняя колбаса #чахохбили #блинчики #чебуреки #кулич #запеканка #сырники #итальянская кухня #корейская кухня #плов ##слойки#слоеноетесто#створогом#слоеныеязычки#выпечка#творог#изслоёноготеста#слойка#рецепты#рецепт#слоеноетесторецепт#тесто#изтворога#печенье#рецептыизтворога#

Что приготовить на обед быстро и недорого — УНИАН

Что приготовить на обед / фото depositphotos. com

Мы часто рассуждаем о полезных завтраках, но редко задумываемся об обедах. А ведь этот прием пищи очень важен. Вкусный и сбалансированный обед наполняет нас энергией на вторую половину дня. Обед можно взять с собой в лотке на работу, если вы хотите полноценно питаться в офисе. 

Ранее мы разбирались, что приготовить на ужин дома. А в этой статье УНИАН собрал простые и оригинальные блюда для обеда на любой вкус.

Что приготовить на обед без мяса: тыквенный крем-суп

• Тыква – 400-500 г
• Картофель – 2 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Чеснок – 2 зубчика
• Вода или бульон – 300 мл
• Паприка – 1/2 ч.л.
• Мускатный орех – 1/2 ч.л.
• Сливки 10% жирности – 100 мл.
• Растительное масло – 1 ст.л.

Тыкву помыть, очистить от кожуры и семян. Картофель, тыкву и морковь нарезать одинаковыми кубиками и положить в кастрюлю с водой. Лук и чеснок мелко нарезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Добавить мускатный орех и паприку, перемешать. Добавить зажарку в кастрюлю с остальными овощами и варить 15-20 минут. 

Видео дня

Суп пюрировать с помощью блендера, слегка остудить. Добавить соль и перец и вернуть на плиту. Влить сливки и греть еще пару минут, не доводя до кипения. Подавать суп с гренками или обжаренным беконом.

Что приготовить на обед с мясом: булгур с курицей и овощами

• Булгур – 250 г.
• Куриное филе – 2 шт.
• Лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Сладкий перец – 1 шт.
• Кабачок – 1 шт.
• Чеснок – 2 зубчика.
• Растительное масло – 2 ст.л.
• Зелень, специи по вкусу.

Читайте такжеГотовим припасы на зиму: рецепты овощей, компотов и мясаПоставить кастрюлю на маленький огонь, влить масло и обжарить булгур 3 минуты. Залить водой в пропорции воды к булгуру 3:1, посолить. Сварить булгур до готовности (25 минут). В сковороде обжарить порезанные морковь с луком до золотистого цвета. Добавить нарезанные сладкий перец и кабачок, жарить 5-7 минут.

В сковороду добавить рубленую зелень и измельченный чеснок. Посолить, добавить специи. Добавить нарезанную кусочками курицу и жарить 10 минут. В большой сковороде соединить булгур и овощи с курицей. Накрыть крышкой и оставить на 10 минут на минимальном огне под крышкой.

Что приготовить на обед быстро / фото ua.depositphotos.com

Что приготовить на обед быстро и просто: салат с картошкой и тунцом

• Картофель – 4 шт.
• Тунец в собственном соку – 1 банка.
• Сладкий лук – 1 шт.
• Помидоры – 300 г.
• Оливки без косточек – 15 шт.
• Подсолнечное или оливковое масло – 3 ст.л.
• Уксус – 1 ст.л.
• Жидкий мед – 1 ч.л.
• Горчица – 1 ч.л.
• Соль, перец по вкусу.

Читайте такжеКак вкусно приготовить баклажаны на ужин: перечень простых и вкусных блюдКартофель отварить до готовности. Лук нарезать полукольцами и сбрызнуть уксусом. Для соуса перебить блендером оливковое масло, жидкость из банки с тунцом, горчицу и мед. Помидоры и картошку нарезать одинаковыми ломтиками, оливки разрезать пополам. Тунец размять вилкой. Смешать помидоры, картофель, лук, тунец и оливки, полить заправкой. 

Что приготовить на обед из фарша: спагетти с фрикадельками

• Лук – 1 шт.
• Говяжий фарш – 500 г.
• Помидоры – 2 шт.
• Томатная паста – 2 ч.л.
• Спагетти – 400 г.
• Куриное яйцо – 1 шт.
• Пшеничная мука – 2 ст.л.

Спагетти положить в кипящую воду и отварить до готовности. Для фрикаделек порубить мелко лук и смешать с фаршем и яйцом. Добавить соль и перец, сформировать фрикадельки и обвалять в муке.

На сковороду налить подсолнечное масло, слегка обжарить фрикадельки. Нарезать кубиками помидоры и тушить с фрикадельками. Томатную пасту слегка разбавить водой и добавить к фрикаделькам. В соус добавить травы и специи по вкусу. В отваренные спагетти добавить фрикадельки в соусе и подавать к столу.

Вам также может быть интересно:

• Воздушные заварные пирожные: самый вкусный рецепт
• Простые блюда из свинины: подборка оригинальных рецептов на все случаи жизни
• Самые вкусные ленивые вареники: сладкие и соленые рецепты

Идеи дешевых обедов для семей с ограниченным бюджетом

Нужны идеи дешевых обедов? Получите вдохновение от недорогих основных блюд и гарниров, которые работают с ограниченным бюджетом.

Планирование обеда часто является одним из самых сложных приемов пищи. У него нет слогана «самая важная еда дня», который есть у завтрака, и у него нет давления, которое есть у «семейного ужина». Обед застрял где-то посреди ничейной земли, где вы все еще хотите съесть что-нибудь приличное, но не хотите тратить слишком много времени или слишком много денег.

Три основных продукта питания в нашем доме — это объедки, бутерброды и полоски замороженной курицы без глютена. Затем мы заполняем промежутки некоторыми сторонами, такими как фрукты и овощи. Когда мне нужны идеи, я обращаюсь к этому списку.

Компоненты отличного обеда

На мой взгляд, есть три компонента, которые делают отличный обед.

1. Вкусно: Если это не нравится вкусовым рецепторам, мне это не интересно. Хорошая новость заключается в том, что даже дешевая еда может быть вкусной.
2. Легко: Время обеда. У меня нет времени на десять шагов; Мне нужен быстрый обед. Его нужно либо приготовить заранее, чтобы я мог его разогреть, не требует варки, либо его можно приготовить всего за несколько минут. Не бойтесь. Все это идеи для легкого обеда. Прочтите мои стратегии простого приготовления обеда, чтобы узнать больше о том, как легко приготовить еду.
3. Питательный: Мои требования к питательному обеду — это еда, содержащая смесь следующих компонентов: белок, углеводы, жиры и клетчатка. Если мы отметим все эти поля, все в порядке.

Идеи дешевого обеда из основного блюда

Теперь перейдем к большому списку идей дешевого обеда. Начнем с основных блюд, приготовленных из простых ингредиентов.

1. хрустящие тако с черной фасолью : готовятся так быстро и очень дешево.

2. Курица-гриль : Возьмите одну из магазина, отделите от костей и съешьте отдельно или в любом блюде, где вам нужен источник белка.

3. яйцо вкрутую : готовьте большую партию в начале недели, чтобы легко перекусить белком.

4. пицца из тортильи или рогалика : Полейте свой рогалик или тортилью соусом для пиццы, сыром моцарелла и вашими любимыми начинками. Выпекать при температуре 500 градусов, пока сыр не расплавится.

5. кесадильи : Приготовьте кесадильи с простым сыром или добавьте больше начинки. Наполните лепешку любой начинкой по выбору: курицей, фасолью, овощами, сыром, сальсой и т. д. Затем разогрейте в сковороде с оливковым или сливочным маслом, пока они не подрумянятся с каждой стороны.

6. буррито с фасолью : Это здорово, когда у вас есть остатки фасоли пинто. Размять остатки и наполнить лепешку фасолью, сыром чеддер и сальсой. Сложите стороны тортильи и сверните в плотный буррито.

СВЯЗАННЫЕ: 30 рецептов с использованием фасоли

7. салат с макаронами

8. суп : Суп отлично готовится в воскресенье на обед или ужин, а затем сохраняет остатки на обед в течение всей недели. Используйте термос для отличного горячего школьного обеда. Попробуйте некоторые из этих скромных супов: томатный суп, куриная лапша, суп из черной фасоли, приготовленный на медленном огне, суп с брокколи и чеддером

9. Сэндвич с арахисовым маслом : всегда дешевая классика, паштет и джо — любимый ребенок. Смешайте его, положив на рогалик, английский кекс, блины или вафли.

10. Бутерброды с мясными деликатесами : Ищите мясные деликатесы со скидкой на этой неделе вместо того, чтобы платить полную цену. Ищите хлеб со скидкой или испеките свой собственный домашний хлеб. Сделайте свои бутерброды интересными, добавив начинки и соус: соус барбекю, майонез, горчицу, песто и т. д.

11. мясные деликатесы и сырные рулетики : Если вы не едите хлеб, сверните мясо и сыр в рулетики. вместе в веселые закаты.

12. салями, крекеры и сыр: аналог обеда своими руками. Отлично подходит для «перекуса».

13. оберток: начните с лепешки и наполните ее каким-нибудь белком: курицей, мясными деликатесами, фасолью, нутом. Добавьте шпинат или салат и любые другие желаемые овощи. Сверху добавить добавки: банановый перец, оливки, помидоры, соленые огурцы, сыр и т. д. Завершить соусом: майонезом, горчицей, соусом ранч, соусом цезарь, соусом барбекю, соусом песто, итальянским соусом и т. д.)

14. котлеты из лосося: Это очень простое блюдо из кладовой, которое стоит очень дешево. Их легко приготовить на обед или приготовить накануне вечером, а на следующий день съесть холодными. Подавать с кетчупом.

15. рамен: Нам нравится этот более полезный рамен, и мы любим добавлять яйца всмятку, остатки мяса, грибы, морковь или любые овощи из холодильника. Это не очень хорошо для ланч-боксов, потому что рамен впитывает всю жидкость, находясь в термосе, а затем становится кашеобразным. Сохраните это для домашнего обеда.

16. салат из тунца : есть с крекерами, ломтиками перца или на сэндвиче. Для горячего расплава положите на хлеб салат из тунца и сыр и поместите его под жаровню, чтобы он расплавился.

СВЯЗАННЫЕ: 16 рецептов консервированного тунца

17. яичный салат : Ешьте с крекерами, в салатной обертке или на хлебе. Просто и дешево.

18. Куриный салат: Используйте оставшуюся курицу, курицу-гриль или консервированную курицу. Смешайте с нарезанным яблоком или виноградом, нарезанным сельдереем, майонезом, соком лимона, солью и перцем. Подавайте на хлебе в качестве вкусного бутерброда с куриным салатом или в обертке с крекерами или нарезанными овощами.

19. чечевица и рис: дешево и отлично подходит для приготовления пищи и разогрева.

20. миска для зерна: Приготовьтесь заранее: запеките овощи и приготовьте зерно и белок по вашему выбору. Затем смешивайте и подбирайте зерновые миски в течение недели.

21. фасоль и рис: Приготовьте фасоль и рис порциями и полейте их сальсой, сыром, сметаной, авокадо и т. д.

22. бутерброды с сыром на гриле: Всегда классический и вкусный томатный суп.

23. Сэндвич со сливочным сыром и джемом

23. макароны с сыром : Купите макароны с сыром в упаковке. Даже органический бренд вы можете найти в продаже по цене 1 доллар за коробку. Добавьте тунец или говяжий фарш и замороженный горошек для дополнительного белка и питательных веществ.

24. Сэндвич с жареным яйцом : Яйца — отличный дешевый источник белка. Поджарьте и яйцо и съешьте его как бутерброд. Ням!

25. салат: Кочан салата стоит довольно недорого. Держитесь подальше от предварительно нарезанных пакетов с салатом, так как они, как правило, сырые и не очень выгодны по цене. Недорогие начинки включают вареные яйца, тунец, остатки мяса, фасоль или нут, морковь, огурец и домашнюю заправку для салата.

26. Батончик из запеченного картофеля: Картофель дешевый, и его можно посыпать многими вещами. Попробуйте одну из этих дешевых запеченных картофельных начинок. Если у вас есть остатки, найдите новый способ использовать оставшуюся запеченную картошку.

27. лапша с маслом или лапша песто: Нет ничего дешевле, чем лапша с маслом. Добавьте горох, брокколи или сыр пармезан, чтобы сделать блюдо более питательным и интересным. Вы также можете смешать песто в банке с лапшой для вкусного разнообразия.

 

Гарниры и дополнительные блюда

Завершите обед, добавив несколько гарниров, содержащих клетчатку, углеводы и жиры. Вы даже можете приготовить «закусочный ланч» со шведским столом из любой из представленных ниже идей. Мои дети часто перекусывают дешевым обедом из случайных находок в холодильнике.

1. хумус

2. фрукты (клубника, виноград, яблоки, апельсины, киви, мускусная дыня, арбуз, бананы, ананас, персики) Совет: покупайте фрукты по акции.

3. овощи (морковь, сельдерей, зеленый горошек, полоски болгарского перца, огурцы, помидоры черри) Попробуйте домашний сметанный соус , чтобы добавить интереса.

4. сыр: Самостоятельная нарезка будет самым дешевым вариантом. Удобнее всего будет предварительно нарезанные кубиками или ломтиками. Бюджетный совет: покупайте сыр оптом, когда он продается, и замораживайте его по самой низкой цене.

5. чипсы из подорожника

6. творог

7. яблочное пюре

8. Popcorn

9. Йогурт

10. DIP БОНА

11. RAISINS

12. OLVIVE 9000.7

12. OLIVE 14. банановые овсяные кексы

15. Гранола

16. Тропа

17. Кренцели

18. Чипсы и Salsa

19.9.9.9. .0017 Любое масло из орехов или семян, смешанное с медом, а затем смешанное с овсом и скатанное в шарики. Вы также можете добавить любые добавки: семена чиа, шоколадные чипсы, изюм, семена льна, семена подсолнечника и т. д. крекеры

23. орехи и семечки

 

Другие статьи, которые могут вам понравиться, чтобы увеличить бюджет на еду:

30 Дешевые идеи для обеда, чтобы сэкономить деньги

. Если вы нажмете и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты и услуги, которыми пользуюсь и которые мне нравятся. Спасибо за поддержку The Little Frugal House!

Вы ищете простые и недорогие обеды для работы или для своей семьи, чтобы сэкономить деньги на еде? В этом посте я делюсь некоторыми отличными бюджетными идеями обеда, которые являются скромными и сытными!

Если вы хотите сэкономить деньги, изменение того, что вы едите на обед, может стать отличным началом. Еда — это одна из статей вашего бюджета, которую во многих случаях можно резко сократить.

Воспользуйтесь этими недорогими идеями для обеда, чтобы получить вдохновение и сэкономить деньги на еде.

Эти идеи экономичных обедов идеально подходят для упакованных ланчей на работу, для студентов, для детей, чтобы поесть дома или в дороге!

Итак, что можно взять на обед, кроме бутербродов? Куча всего!!

30 идей для дешевых обедов

Я попросил своих подписчиков в Instagram рассказать об их любимых идеях для дешевых обедов, чтобы помочь составить этот пост. У них было несколько отличных идей, которыми они могли поделиться!

Вот несколько быстрых советов, прежде чем мы перейдем к идеям для обеда:

Начните с малого. Если вы едите вне дома каждый день, постарайтесь сократить количество приемов пищи до одного-двух дней в неделю.

Планируйте заранее. Составьте план обеда на неделю и убедитесь, что у вас есть все продукты, необходимые для обеда.

Упакуйте свой обед накануне вечером. Утро может быть суматошным, так что собирайте обед вечером. Я люблю упаковывать ланчи, пока готовлю ужин, поэтому я могу сделать всю работу на кухне сразу.

Порционно раздавайте фрукты и закуски при их покупке. Чтобы было проще и удобнее упаковать обед, порционируйте фрукты и закуски, когда вернетесь домой из продуктового магазина. Затем вы просто быстро берете вещи, чтобы упаковать обед.

План остатков. Один из самых простых способов приготовить обед — приготовить дополнительный ужин, а остатки съесть на обед на следующий день. Приготовьте немного дополнительного ужина и отложите достаточно на обед, прежде чем подавать ужин.

Найдите свою любимую сумку для ланча. Когда я работала вне дома, мне нравилась моя сумка для обеда Vera Bradley . Мой муж любит повторно использовать пакет для продуктов, поэтому он может просто выбросить все, когда поест.

Для мам, остающихся дома/работающих дома , готовьте легкие блюда на обед дома. Если вам нужно выйти или по делам, поешьте перед уходом или возьмите с собой обед или перекус, чтобы избежать соблазна остановиться, чтобы поесть.

Проявите творческий подход, чтобы пообедать вне дома дешевле.

Если вы любите обедать вне дома, ищите творческие способы сэкономить деньги. Вот несколько идей:

• Сканируйте чеки из продуктов в приложении Fetch Rewards и обменивайте баллы на подарочные карты в ресторанах. ( Используйте мой код: 33UY1, чтобы получить 2000 бонусных баллов при регистрации. )
• Заказывайте только из меню за 1 доллар.
• Ограничьтесь питанием вне дома только по пятницам.
• Используйте ресторанные приложения, чтобы сэкономить деньги – мне нравится приложение Chick Fil A! 🙂
• Узнайте, есть ли специальные дни в местных ресторанах — например, кусочки пиццы за 1 доллар или дни с гамбургерами за 3 доллара. Ешьте вне дома только в эти особые дни.

Хотите узнать мои лучшие советы по экономии продуктов?

Получите мою бесплатную распечатку «10 способов сэкономить 100 долларов на продуктовом бюджете», чтобы начать экономить на продуктах уже сегодня. Получите бесплатный PDF-файл для печати здесь.

Итак, вам интересно, какой самый дешевый обед вы можете приготовить? Или, как я могу пообедать на работе дешево? Или, может быть, вам просто нужны идеи, что поесть при ограниченном бюджете…

Давайте перейдем к идеям дешевых обедов, которые помогут вам сэкономить немного денег! Эти идеи для обеда должны стоить вам 5 долларов или меньше — намного дешевле, чем еда вне дома!

30 Идеи для дешевого обеда

1. Домашний салат с курицей

Салаты — отличная идея для легкого обеда. Чтобы упростить задачу, в начале недели разделите салат по контейнерам с любыми ингредиентами, которые сохранят свежесть.

Приготовьте курицу на всю неделю и измельчите в миксере. Разделите это на количество обедов, которое вам нужно.

Тогда вы можете просто взять контейнер с салатной смесью и пакет с курицей для вкусного домашнего салата.

Держите бутылку заправки в сумке для ланча или на работе, чтобы вам не приходилось упаковывать небольшие количества.

2. Домашние миски для буррито

Вы знаете те тарелки для буррито, которые вы любите покупать в ресторанах? Сделайте их дома, чтобы сэкономить деньги!

Вы можете изменить то, что вы добавляете в зависимости от того, что у вас есть под рукой, и сделать их действительно вкусными.

3. Печеный картофель

Печеный картофель — отличный теплый обед и очень экономный. Это отличная идея, если вы остаетесь дома.

Или можно быстро разогреть картошку на работе в микроволновке.

Добавляйте любимые начинки, чтобы сделать блюдо более сытным и вкусным.

4. Яичный салат

Вы можете приготовить порцию яичного салата в начале недели и разделить его на несколько обедов.

Один день вы можете насладиться им с бутербродом, другой день с крекерами, а третий день в качестве гарнира.

5. Сыр на гриле

Сыр на гриле — очень простая и дешевая идея для обеда, особенно если вы работаете или остаетесь дома.

Ищите хлеб со скидкой или продавайте его, чтобы сэкономить больше денег.

6. Бутерброды с арахисовым маслом и желе

Классический вариант, который вам может не нравиться каждый божий день, но вы можете легко добавить его в свой обеденный план, чтобы сэкономить деньги.

Поищите в продаже арахисовое масло, чтобы запастись хлебом по сниженной цене, который можно положить в морозилку.

7. Арахисовое масло и яблоки

Если вы получаете много яблок и арахисового масла, вы можете получить очень дешевый легкий обед или гарнир.

Устройство для нарезки яблок делает это так просто и быстро!

8. Тако

Вместо того чтобы есть тако, насладитесь домашними тако по гораздо меньшей цене. Приготовьте большую партию мяса тако и разделите его на порции для холодильника или морозильной камеры.

(Подсказка: вы можете съесть тако на ужин, а остальное отложить на обед.)

На обед возьмите с собой немного мяса тако, сыра и лепешек, чтобы приготовить вкусный обед с тако с ограниченным бюджетом.

9. Начос

Вы также можете использовать мясо тако для обеда с начос. Просто упакуйте мясо тако, чипсы из тортильи или Dorito и немного сыра для обеда с начос.

10. Кесадильи

Кесадильи можно быстро приготовить дома или разогреть на работе.

11. Суп

Возьмите с собой суп и крекеры для отличного дешевого обеда. Вы можете приготовить большую порцию супа (тортилья, тако, куриная лапша, картофель или ваш любимый) и разделить его на порции для холодильника или морозильной камеры.

Подсказка: приготовьте суп в мультиварке, чтобы сделать это очень просто!

Когда вы упаковываете свой ланч, просто возьмите контейнер с супом и несколько крекеров (они могут быть уже разделены и упакованы) для быстрого обеда.

12. Запеканки

Есть так много запеканок, которые можно приготовить для легкого и дешевого обеда. Если у вас есть запеканка на обед, отложите немного на обед на следующий день.

Поместите остатки в порционные контейнеры для холодильника или морозильной камеры.

Или вы можете приготовить полную запеканку и разделить ее на обеды, а затем положить их в морозильную камеру, чтобы взять с собой.

Связанный: План приготовления кастрюли с морозильной камерой

13. Закусочный ланч

Упакуйте легкий ланч для экономного обеда. Вы можете упаковать фрукты, орехи, сыр, овощи с соусом, мясные рулетики, крекеры, хумус или все, что у вас есть под рукой.

Это будет отличный супер-быстрый обед, который можно собрать вместе, если у вас уже есть порционные закуски.

Отличные разделенные контейнеры для перекусов.

14. Лепешка Пицца

Приготовьте пиццу из лепешек на ужин и отложите несколько кусочков на обед на следующий день.

Очень легкий ужин и обед за несколько минут!

Я люблю находить лепешки с пометкой вниз и класть их в морозилку.

15. Бутерброд с лавашом

Найдите лаваш по сниженным ценам и приготовьте вкусный бутерброд с любимыми начинками. Добавьте немного чипсов и фруктов.

16. Сэндвич с мясом и сыром

Классический сэндвич с мясом и сыром нельзя забыть! Однако это не должно быть суперскучным.

Ищите вкусный хлеб по сниженным ценам, мясо для обеда со скидкой и разные сыры.

Мой муж любит королевские гавайские роллы и не устает их есть.

Бутерброды можно быстро разогреть и для горячего обеда!

17. Салат с тунцом

Приготовьте порцию салата с тунцом в начале недели и разделите его на обеденные порции. Быстро соберите свой обед, захватив немного салата из тунца, пакет крекеров и немного фруктов.

В один день вы можете съесть салат из тунца с крекерами, в другой день с поджаренным хлебом, с круассаном (храните их в морозильной камере) или отдельно, чтобы заменить его.

18. Куриный салат

Приготовьте порцию куриного салата в начале недели и разделите его на обед.

Ищите уцененный или распроданный хлеб или круассаны, чтобы положить их в морозилку.

В один день вы можете съесть куриный салат отдельно, в другой день с поджаренным хлебом, с крекерами и с круассаном, чтобы разнообразить блюда.

19. Сэндвич с круассаном

Храните круассаны в морозильной камере для приготовления бутербродов. Ищите скидки или большую оптовую покупку, которую вы можете разделить.

Вы можете положить в круассан все, что захотите, и получить бутерброд в другом стиле.

20. Остатки макарон

Макароны хорошо разогреваются на следующий день. Итак, приготовьте макароны на ужин и отложите немного на обед на следующий день.

Упакуйте обед, когда будете готовить или убирать ужин.

21. Суп и салат

Суп и салат станут отличным обедом, и их приготовление в домашних условиях может быть намного дешевле, чем приготовление на улице.

Приготовьте большую партию супа в мультиварке и разделите на порции для холодильника или морозильной камеры. Заранее приготовьте салаты (исключите все, что не останется свежим или размокнет).

Возьмите контейнер с супом и салатом и пакет крекеров для быстрого обеда.

22. Бургер

Приготовьте гамбургеры на ужин и приготовьте дополнительно на обед на следующий день.

Вы можете съесть бургер на булочке, без булочки или нарезать его и добавить в салат.

23. Остатки ужина

Что бы вы ни приготовили на ужин, приготовьте немного больше или упакуйте остатки на обед на следующий день.

Мясо, картофельное пюре, овощи, макароны и многие другие блюда отлично подходят для обеда.

Эти контейнеры отлично подходят для обедов из остатков еды.

24. Курица-гриль

В начале недели на обед можно приготовить несколько куриных грудок-гриль.

Упакуйте курицу с фруктами, овощами с соусом, чипсами или крекерами или с салатом.

25. Чили

Однажды приготовьте большую партию чили в мультиварке и разделите ее на порции для холодильника или морозильной камеры. (Совет: вы можете подавать перец чили в ночь, когда вы его готовите, а остальное убрать в морозилку на обед.)

Упакуйте чили с крекерами или Frito’s для легкого обеда, который можно быстро разогреть.

26. Цыпленок, рис, овощи

Быстро приготовьте сытный обед из готового риса, курицы-гриль и тушеных овощей (остатки ужина сделают это очень легко) для отличного обеда.

27. Фахитас с курицей

Приготовьте фахитас с курицей на ужин и оставьте остатки на обед на следующий день.

Упакуйте остатки с лепешками для быстрого обеда, который можно разогреть.

28. Салат из остатков стейка

Если вы идете на стейк или готовите стейк дома, отложите немного на обед на следующий день.

Нарежьте стейк и упакуйте с салатом для вкусного салата из стейка — не тратя целое состояние в ресторане.

Если вы не хотите брать с собой целую бутылку заправки, эти контейнеры для салата отлично подойдут.

29. Колбаса, фрукты и булочка

Еда для завтрака может быть отличным легким и дешевым обедом. Держите котлеты с сосисками и кексы в морозильной камере для легкого завтрака или обеда.

Добавьте немного фруктов для вкусного обеда.

Связанный пост: 5 Идеи приготовления завтрака наперед

30. Очистите холодильник от обеда

Проявите творческий подход и используйте для приготовления обеда то, что есть в холодильнике. Упакуйте все остатки, которые нужно съесть, фрукты или овощи, и добавьте несколько закусок для отличного обеда.

Вот и все — 30 дешевых идей для обеда, которые помогут вам сэкономить деньги на еде!

Начало работы:

Для начала составьте план обеда на неделю и заранее запланируйте день, чтобы поесть вне дома, если вы привыкли часто обедать вне дома.