Нуп упражнения: Программа для новичка. — НУП

Продвинутая программа НУП. Упражнения для члена.Программа увеличения пениса.

Упражнения для члена — это долгий путь, и, как на любом пути, здесь встречаются свои радости и разочарования. Ну а конечный результат этого путешествия оправдывает все приложенные усилия. Вы закончили первую часть вашего пути, последующие несколько глав помогут вам продвинуться дальше. При этом особых изменений не произойдет, вы просто добавите новые продвинутые упражнения и руководства.

Продвинутые советы

В идеале вы постоянно будете прибавлять и быстро достигнете вашей цели, но, к сожалению, это всего лишь в идеале. Многие мужчины замечают, что с продвижением вперед они натыкаются на период, когда любые прибавления в размерах прекращаются. Некоторые достигают предела за 2–3 месяца, некоторые, наоборот, никогда не прекращают прибавлять. Увеличить шансы на постоянный прирост вы сможете, следуя нескольким простым правилам (и даже если вы достигнете предела, есть пара способов его преодолеть, о них вы узнаете немного позже).

Совет 1: Обязательно занимайтесь джелкингом

Вне зависимости оттого, сколько новых упражнений вы выучите, никогда не забрасывайте занятия джелкингом. Джелкинг — это капитан вашей команды, он играет ключевую роль в любой программе тренировок и никогда не должен находиться на скамейке запасных. Джелкинг — это лучшее упражнение, стимулирующее кровообращение, и лучшее упражнение как на длину, так и на ширину.

Совет 2: Чередуйте упражнения

Ваше тело имеет уникальную способность прекрасно адаптироваться к внешним воздействиям. Вашему члену постоянно необходимы нагрузки для стимуляции его роста. Самым простым способом заставить член адаптироваться к внешним воздействиям является постоянная смена упражнений. Пытайтесь изменять программы ваших тренировок каждые 2–3 недели. Выполняйте различные упражнения, меняйте количество подходов при выполнении каждого из них, а также порядок следования самих упражнений. Через несколько месяцев это будет делать довольно легко, так как вы выучите массу новых упражнений и будет из чего выбирать. Вы даже можете менять количество тренировочных дней на неделе.

Как говорит один из тренирующихся, «непостоянность — это один из принципов, которых я пытался придерживаться в попытке максимизировать прирост. Я прибавил более 7,5 см с тех пор, как стал случайным образом менять свои тренировки. Я меняю мою программу тренировок любыми возможными способами. Например, я могу тренироваться 3 дня подряд, а потом сделать четырехдневный перерыв, потом тренироваться через неделю, а потом вообще заниматься 5 дней подряд. Короче говоря, я постоянно держу свой член в неведении относительно моих дальнейших действий».

Совет 3: Продолжайте увеличивать интенсивность и следить за телесными признаками

Не забывайте об этих ключевых принципах, я часто наблюдал тренирующихся, которые начинали замедляться после первых пяти недель и тем самым замедляли свой прирост.

Ваш член быстро привыкает к нагрузкам, и его необходимо постоянно держать в форме, увеличивая эти нагрузки для того, чтобы рост продолжался. Скорость, с которой идет прирост, обычно снижается после первых пяти недель (как и в случае с любыми другими упражнениями, первые несколько недель тренировок являются самыми полезными в плане мышечного развития), поэтому постоянное стремление заниматься больше, чем к этому привык ваш член, поможет вам максимально сохранить прирост.

Поначалу вы увеличиваете интенсивность лишь одним способом — увеличивая время выполнения каждого из упражнений. Со временем, по мере продвижения вперед, вы узнаете еще о двух способах увеличения интенсивности. Первый из них — это добавление продвинутых упражнений в ваши тренировки. Необязательно использовать все новые упражнения, которые вы выучите, просто меняйте их порядок и каждый раз выполняйте разные упражнения из вашей программы тренировок. К концу шестимесячного периода у вас будет набор из более чем сорока упражнений на выбор.

Второй способ — это сделать текущие упражнения, которые вы уже знаете, еще более сложными. Например, вы можете заниматься джелкингом, одновременно при этом выполняя упражнения Кегеля. В последующих главах я затрону тему увеличения интенсивности более детально.

Продвинутые упражнения

Пока вы использовали лишь несколько основных упражнений, теперь, когда настало время двигаться дальше, ваш выбор сильно увеличится. Продвинутые упражнения помогли многим мужчинам в достижении их целей. Они помогли тем, кому тяжело и медленно дается прибавление в размере. Все потому, что, используя различные упражнения и постоянно их меняя, вы перестаете следовать одной и той же формуле (джелкинг, растяжка, кегели). Это разнообразие не позволяет вашему члену успевать адаптироваться к различным нагрузкам, тем самым замедляя свой рост.

Разные продвинутые упражнения

Продвинутые упражнения разделяются на две категории: упражнения на длину и упражнения на толщину (за исключением трех продвинутых упражнений Кегеля). Продвинутые упражнения на длину в основном связаны с растяжкой, в то время как упражнения на толщину связаны с расширением вашего члена. Упражнения на утолщение вашего члена работают, останавливая отток крови от вашего члена, заставляя его расширяться.

Наибольшее утолщение достигается в эрегированном состоянии, именно поэтому большинство продвинутых упражнений на увеличение толщины выполняются при наличии эрекции. В этом случае увеличивается риск возникновения различных травм, так что относитесь к этим упражнениям серьезно.

Лучшее в продвинутых упражнениях — это то, что вы постоянно можете использовать различные их комбинации и вариации, подбирая тот комплекс, который лучше всего подходит именно вам. Единственное, чего вам стоит избегать — это слишком быстрого увеличения интенсивности.

Уровни интенсивности

Некоторые упражнения более интенсивны, чем остальные. Вы можете добавить несколько продвинутых упражнений в вашу программу сразу же, в то время как остальные не рекомендуется использовать, пока вы не отзанимаетесь шесть месяцев. Для того чтобы вы могли понять, насколько интенсивным является каждое из упражнений, их можно классифицировать по уровням интенсивности. Уровни изменяются от 1 до 5 (1 — наименьшая интенсивность, 5 — наибольшая интенсивность).

Уровень интенсивности 1

Включает в себя основные упражнения, которые вы уже знаете (кегели, джелкинг, основная растяжка).

Уровень интенсивности 2

Это основа продвинутых упражнений. На этом уровне 3 новых упражнения Кегеля, два новых вида растяжки (упражнения на длину) и два новых упражнения на толщину. Вы можете приступать к этим упражнениям, как только почувствуете себя готовым.

Уровень интенсивности 3

Включает в себя больше растяжек и две новые разновидности джелкинга, которые эффективны для увеличения толщины и исправления естественной кривизны члена. Не приступайте к этим упражнениям до тех пор, пока вы не отзанимались по крайней мере 3 полных месяца. Это означает, что если вы, например, занимались 3 недели, затем устроили себе месячный перерыв, а затем снова отзанимались неделю, то всего в итоге вы занимались ровно месяц. В этом случае вам следует отзаниматься еще по крайней мере два полных месяца, прежде чем переходить к упражнениям данного уровня.

Уровень интенсивности 4

Здесь находятся упражнения на толщину, выполняемые при наличии эрекции. Будьте осторожны при тренировках с эрекцией и обращайте внимание на ваши телесные признаки. Также здесь находятся более интенсивные растяжки. Не переходите к этому уровню, если вы не отзанимались минимум 4 полных месяца.

Уровень интенсивности 5

Включает в себя дополнительные упражнения на толщину, выполняемые при наличии эрекции, а также дополнительные интенсивные растяжки. Не переходите к этому уровню, если вы не отзанимались упражнениями для члена минимум 6 полных месяцев.

Это руководство — не панацея, кому-то требуется больше времени, а кому-то меньше. В любом случае, существует риск перетренироваться, если вы приступите к продвинутым упражнениям сразу же. А это, как вам уже известно, чревато некоторыми плохими последствиями, такими как временная эректильная дисфункция, например. Так что обращайте внимание на рекомендуемое время, это позволит вам максимизировать ваши успехи и минимизировать риск получения осложнений.

Продвинутые упражнения не являются обязательными

Тот факт, что упражнение является продвинутым, еще не означает, что оно способно улучшить ваши результаты, особенно если вы начнете использовать его слишком рано. Не обязательно использовать все продвинутые упражнения. Более того, вы можете вообще их не использовать.

Некоторые мужчины увеличивали размеры на несколько сантиметров, занимаясь только джелкингом и растяжкой. Скорее всего, и вам это удастся, если вы будете увеличивать интенсивность различными способами.

Тем не менее у вас могут быть конкретные цели, которых не получится добиться без использования продвинутых упражнений. Хороший пример в данном случае следующий: если вашей основной целью является увеличение толщины члена, а в процессе ваших тренировок вы прибавляете в основном к длине, то вам следует добавить в вашу программу несколько продвинутых упражнений на увеличение толщины.

К тому же наверняка будут те упражнения, которые по каким-то причинам вам не понравятся. Ничего страшного, просто не выполняйте их. Вам будет из чего выбрать — вы узнаете более тридцати новых упражнений.

Добавляйте новые упражнения только тогда, когда уверены в себе и своих силах. Ваша цель — настроиться на один лад с вашим членом, его желаниями и его нуждами. В этом вам помогут измерения и телесные признаки.

Увеличение интенсивности упражнений

Вы можете поменять интенсивность уже используемых вами упражнений, немного изменив свой подход к их выполнению, опять-таки делая это постепенно, а не сразу же.

Увеличьте время на выполнение каждого подхода. Чем больше времени вы тратите на одно повторение каждого из упражнений, будь то растяжка, джелкинг или сжимание, тем интенсивнее становится само упражнение.

Для примера, один джелк занимает от 2 до 3 секунд. Если вы будете выполнять джелки дольше, скажем по 5–6 секунд на один джелк, вы увеличите эффект от занятия этим упражнением. Для того чтобы получить максимум от занятий джелкингом, выполняйте каждый джелк примерно 10 секунд.

Другой пример: растягивайте свой член дольше, чем 30 секунд. Вы можете делать растяжки так долго, как вам это комфортно — до двух, трех и даже пяти минут.

Увеличьте прикладываемую силу и давление. Здесь все просто: увеличение силы хвата при джелкинге, растяжках и других упражнениях — это верный способ увеличить их интенсивность.

Увеличьте уровень вашей эрекции. Чем сильнее набух ваш член, тем интенсивней становятся упражнения. С течением времени вы можете заниматься джелкингом и растяжками при более высоком уровне эрекции. Не забывайте, что джелкинг при высоком уровне эрекции полезен для увеличения толщины, в то время как джелкинг при более низком уровне эрекции хорошо сказывается на увеличении длины.

Добавьте кегели. Занятия упражнениями Кегеля во время выполнения других упражнений часто увеличивают интенсивность всей тренировки, особенно когда вы растягиваетесь вверх. Это связано с тем, что кегели сокращают мышцы диафрагмы таза, которые находятся у основания вашей внутренней части члена, в результате кегели добавляют нагрузку при занятиях растяжкой. Представьте, что вы тянете ваш член в противоположных направлениях (в одном направлении — вашей рукой, а в другом — сокращая мышцы диафрагмы таза). Занятия упражнениями Кегеля при выполнении упражнений на толщину увеличивают приток крови к вашему члену и поэтому тоже являются полезными, так как заставляют ваш член увеличиваться еще больше.

Делайте упражнения под различными углами.Растягивайтесь и занимайтесь джелкингом под различными углами. Важнее всего растяжка: растягивайтесь во всех возможных направлениях — вверх, вниз, вправо, вверх по диагонали и т. д.

Нагрузки под различными углами влияют на разные части вашего члена, тем самым увеличивая потенциал вашего роста. Например, растяжки вверх хорошо влияют на внутреннюю часть члена, а растяжки вниз подвергают нагрузке ваши связки.

Но не зацикливайтесь на растяжках, выполняйте и другие упражнения во всех направлениях. Занимайтесь джелкингом вверх, вниз и в стороны. Меняйте, пробуйте все время что-то новое.

Напрягайте ваш пресс. Когда вы напрягаете пресс во время растяжек, это усиливает силу растяжки. Особенно эффективно эта техника работает при растяжках вниз. Это связано с тем, что петлевидные связки, которые находятся у основания вашего члена, связаны с мышцами вашего пресса. Как и в случае с упражнениями Кегеля, при растяжках напряжение вашего пресса позволяет вам растягивать ваш член в двух направлениях.

Используйте тренажеры. Со временем, когда ваш член станет физически более выносливым, вы можете использовать различные приспособления для увеличения члена, чтобы увеличить интенсивность ваших тренировок. Многие мужчины говорят, что использование подобных приспособлений действительно помогает.

Основная продвинутая программа

4 дня в неделю делайте следующее.

Основная тренировка:

• 5-ти минутная разминка
• 10 минут упражнений на длину (растяжки)
• 20 минут джелкинга
• 5 минут упражнений на толщину В любое время в день тренировки
• 100 джай-растяжек
• 5 минут упражнений Кегеля

Каждый день

• Выполняйте «Кегели старт/стоп» при каждом походе в туалет.

Пока четыре раза в неделю. Занимайтесь 5 дней в неделю, как только почувствуете, что вы и ваш член готовы. Вашему члену будет требоваться меньше отдыха по мере его привыкания к упражнениям.

Увеличивайте интенсивность.Продолжайте увеличивать интенсивность, согласуясь с вашими телесными признаками. Делайте это, увеличивая время, добавляя новые упражнения и увеличивая интенсивность тех упражнений, которые уже используете.

Разогревайтесь. Продолжайте разогреваться в течение 10 минут, если хотите, но после первых пяти недель 5 минут будет достаточно, просто делайте разминку более тщательно.

Длина. Теперь у вас есть 3 вида растяжек, из которых можно выбирать: основная растяжка, растяжка-маятник и вращающая растяжка (последние две вы найдете в приложении Б). Меняйте растяжки. Со временем добавляйте к тренировкам дополнительные упражнения на длину согласно руководству по упражнениям в приложении Б.

Джелкинг. К концу второго месяца тренировок вы можете начинать менять джелкинг. Пробуйте выполнять джелки вверх и в стороны. Ну а пока постепенно увеличивайте интенсивность джелков, прикладывая больше силы и увеличивая время.

Толщина. На следующие два месяца у вас будет 2 упражнения на толщину. Постепенно увеличивайте их интенсивность согласно руководству по упражнениям. В конце концов у вас накопится около десяти упражнений на толщину.

Кегели. Пока занимайтесь кегелингом по 5 минут в день 4 раза в неделю. Вы можете использовать любые упражнения Кегеля, включая продвинутые, которые вы найдете в приложении Б. Вы можете попробовать увеличить время выполнения кегелей до десяти минут. Тем не менее большинство мужчин утверждают, что 5 минут 4 раза в неделю — это более чем достаточно для поддержания мышц диафрагмы таза в хорошей физической форме.

1.7К

29 Авг 2022

00

# джелкинг # упражнение # растяжка # упражнения # время # толщина # интенсивность

Чтобы оставить комментарий , Вам необходимо Авторизоваться или пройти Регистрацию

Тематика Продвинутая программа в блогах

Работает ли НУП — отзывы мужчин о натуральном увеличении пениса

Пожалуй, эта тема никогда не перестанет быть актуальной, несмотря на все дискуссии о том, что размер не имеет значения. Можно ли доверять новомодным техникам и стоит ли тратить на них свое время?

Содержание статьи

• 1 Что такое НУП?
• 2 Джелкинг
• 3 Клэмпинг
• 4 Вакуумные помпы
• 5 Упражнения Кегеля

Что такое НУП?

Это различные нехирургические методики увеличения пениса. Их можно применять поодиночке или же комплексно, но на быстрый результат надеяться не стоит.

Методики такого типа направлены на увеличение длины и толщины полового органа, а некоторые также обещают сделать эрекцию более сильной и продолжительной. К НУП относят различные упражнения вроде джелкинга, использование вакуумных помп, применение специальных кремов и гелей, массаж и даже подвешивание грузов.

Поклонники вышеупомянутых способов увеличения члена уверяют, что такие методы безопасны и не требуют консультации с врачом, однако это не совсем так. Чрезмерное использование помп и злоупотребление упражнениями может принести больше вреда, чем пользы. А большинство врачей и вовсе настаивают, что все эти неоперативные способы – всего лишь баловство.

Остановимся на самых популярных техниках НУП.

Джелкинг

Это комплекс упражнений по «растягиванию» члена. Перед их выполнением стоит разогреться – принять теплый душ и привести пенис в состояние эрекции. Далее нужно соединить большой и указательный пальцы в жесте «окей» и поместить их у основания члена, безболезненно сжав его.

А потом медленно вести рукой вверх по стволу, заставляя кровь подниматься к головке. Все нужно делать осторожно, наращивая количество повторений постепенно. Это одна из техник джелкинга, называемая «мокрым джелком».

Отзывы на этот комплекс упражнений, что называется, 50/50. Одни от джелкинга в восторге, другие негодуют, мол, только зря время потратили. Вот, например, парочка отзывов на этот метод с сайта Reddit:

• «У меня от джелкинга только негативный опыт. Делал по сто повторений в день, был очень осторожен, использовал много смазки, все делал медленно. Спустя неделю мне показалось, будто появились результаты. А еще неделю спустя заметил, что мне стало труднее достичь эрекции. Я испугался импотенции и решил больше почитать об этом. Я нашел инфу о парнях, которые травмировали джелкингом свои члены.

Я слишком напуган, чтобы продолжать. Иметь маленький член – непросто, но я очень ценю возможность хотя бы иметь здоровую эректильную функцию».

• «Я занимался джелкингом около двух месяцев, длина и ширина немного увеличились, но я никогда не делал точных замеров. Прошло шесть месяцев и ничего особо не поменялось, не уменьшилось. Я читал о парнях, которым удалось прибавить по пять сантиметров в длину и ширину. Не торопитесь и побольше почитайте об этом».

Большинство медиков настроены скептически и в волшебную силу упражнений не верят. Более того, урологи предупреждают, что постоянное растягивание члена может травмировать артерии, вены и нервные окончания, что приведет к потере чувствительности и проблемам с эрекцией.

Клэмпинг

Для этой методики тебе уже потребуются зажимы и кольца для пениса. Они надеваются на основание эрегированного члена, дабы предотвратить отток крови. Некоторые экстремалы используют кольца вкупе с эластичными бинтами и шнурками. Разумеется, абсолютно безопасными такие эксперименты назвать сложно.

Клэмпинг – это в принципе забава не для новичков. И не для оголтелых авантюристов, которые будут расхаживать с зажимом на пенисе часами, дабы «лучше сработало». Медики предупреждают, что если носить кольца и зажимы более получаса, можно нарушить кровообращение, а это уже приведет к повреждению тканей. Для первого раза и вовсе будет достаточно пяти минут.

Отзывы на клэмпинг от анонимных пользователей Сети:

• «Я сдаюсь. Прошло полгода с того дня, как я начал этим заниматься. Ноль результатов. Ни миллиметра не прибавилось. Я совмещал клэмпинг с другими методиками, после каждого сеанса повсюду были красные точки, а давление было настолько сильным, что я даже немного порвал уздечку. Я прекращаю тратить время на эту «технику».

• «Толщина не увеличилась вообще. Хотя длины прибавилось порядочно. Попытаюсь снова поработать над обхватом, буду суперсфокусированным. Надеюсь, что поможет. Я столько лет экспериментировал, чтобы увеличить длину. Может и тут все-таки получится…».

• «Мой пенис увеличился в обхвате за месяц клэмпинга! В прошлом я делал много упражнений, но все без толку. Три месяца джелкинга не привели ни к чему. А вот клэмпинг помог, да и к тому же это весело».

И снова 50 на 50. Если все же решишься на эксперимент, не забывай о мерах предосторожности.

Вакуумные помпы

Действительно эффективны и при грамотном использовании куда безопаснее многих новомодных методик. Вот только не стоит верить чересчур красивым рекламным обещаниям. Как утверждают специалисты, эффект увеличения пениса от вакуумной помпы длится совсем недолго.

Помпа усиливает приток крови к пенису, чтобы помочь тебе достичь эрекции и удержать ее. Размер члена действительно может увеличиться, но лишь на короткий срок.

Этот метод НУП используют и мужчины с эректильной дисфункцией. Помпы в этом случае используются как самостоятельно, так и вместе с теми или иными препаратами.

В общем и целом помпы весьма безопасны, хотя и имеют ряд ограничений. Среди них – наличие заболеваний крови, тромбы и прием препаратов, разжижающих кровь.

Вот несколько отзывов на этот метод НУП:

• «У меня есть одна. Проблем с размером у меня не было, просто захотелось новых ощущений. В итоге и ощущения так себе, и размер не изменился».

• «Использую помпы пять дней в неделю по 10-12 минут. Сначала жене ничего не сказал, чтобы проверить, заметит ли разницу. Заметила».

• «Они увеличивают размер пениса временно с помощью притока крови из-за всасывания. Чтобы сохранить эффект, нужно использовать помпу вместе с кольцом для члена.

Бывший продавец секс-шопа».

• «Они дают временный эффект увеличения. Мой пенис становится чуть длиннее и толще. Но все пропадает спустя десять минут».

Упражнения Кегеля

Пожалуй, самый безопасный и эффективный метод из всех в этом списке. Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять и мужчинам, и женщинам. Если все делать правильно, можно улучшить свое сексуальное здоровье и сделать оргазмы более мощными.

Суть упражнений в медленном сокращении и расслаблении мышц таза. Чтобы прочувствовать их, специалисты советуют во время мочеиспускания усилием воли остановить струю мочи и сфокусироваться на мышцах, задействованных в этом процессе.

Техника выполнения также довольно проста – сжимай мышцы на 2-5 секунд (для начала), затем расслабляй их в течение того же промежутка времени. И так несколько раз, постепенно наращивая количество повторов.

Упражнения Кегеля для мужчин направлены скорее на улучшение эрекции и решение разного рода проблем вроде недержания мочи, чем на увеличение размера. Но некоторые мужчины утверждают, что этот комплекс положительным образом отражается не только на здоровье в целом, но и на размере пениса.

7000

Большинство отзывов на упражнения Кегеля положительные и даже восторженные:

«Как 47-летний мужчина, который начал делать Кегеля 10 месяцев назад, могу сказать, что это полностью изменило мою сексуальную жизнь.

Такого интенсивного оргазма у меня не было даже в двадцать. Я использовал упражнения, которые помогают контролировать время сжатия и расслабления мышц».

«Делаю Кегеля в машине, когда останавливаюсь на красный свет, в метро и вообще везде».

«Мне 35, упражнения делаю с 13. Сейчас моя эрекция лучше и дольше, чем в двадцать. Она сохраняется даже после множественных оргазмов. Ни один из бывших моей жены не был способен на то, что могу я».

Если ты новичок, начинай с небольшого количества повторов. Постепенно ты заметишь улучшения и сможешь перейти на более продвинутый уровень.

Чтение: индукция и рекурсия

Чтение: индукция и рекурсия # Индукция и рекурсия Сегодня мы будем практиковаться в доказательстве поведенческой эквивалентности выражений включая варианты и функции. ##### Упражнение: обезглавить [✭] Докажите, что для любого списка `xs` и элемента `x` `behead (prepend xs x) ~ xs`, где `prepend` и `behead` определяются следующим образом: «` позвольте добавить xs x = х::хс пусть обезглавить = функция | [] ->

[] | _::т -> т «` *Подсказка: индукция не требуется. * &квадрат; ##### Упражнение: noop [✭✭] Докажите, что для любого списка `xs`, `noop xs ~ xs`, где `noop` ​​определяется следующим образом: «` пусть rec noop = функция | [] -> [] | h::t -> h :: noop t «` Используйте следующий шаблон для индуктивного доказательства: «` Теорема: TODO(xs) Доказательство: индукцией по xs Случай: xs = [] Показать: ТОДО ДЕЛАТЬ Случай: xs=h::t Показать: ТОДО ИХ: ДЕЛАТЬ ДЕЛАТЬ КЭД «` ##### Упражнение: добавьте assoc [✭✭] Докажите, что для всех списков `l1`, `l2` и `l3` выполняется, что `l1 @ (l2 @ l3) ~ (l1 @ l2) @ l3`. &квадрат; ##### Упражнение: отражение размера [✭✭] Докажите, что для всех деревьев `t`, `размер (отражать t) ~ размер t`, даны следующие определения: «` тип ‘дерево = лист | Ветвь ‘a * ‘дерева * ‘дерева пусть rec отражает = функция | Лист -> Лист | Ветвь (x, l, r) -> Ветвь (x, отражение r, отражение l) пусть размер записи = функция | Лист -> 0 | Ветвь (x, l, r) -> 1 + размер l + размер r «` &квадрат; ##### Упражнение: применить ассоциацию [✭] Докажите, что для всех функций `f`, `g` и `h` (из соответствующие типы), `(f @@ g) @@ h ~ f @@ (g @@ h)`, где `(@@)` определяется следующим образом: «` пусть (@@) f g x = f (g x) «` *Подсказка: используйте экстенсиональность; индукция не требуется. * &квадрат; ## Дополнительные упражнения ##### Упражнение: добавление карты [✭✭✭] Докажите, что для всех `f`, `xs` и `ys` `map f (xs @ ys) = (map f xs) @ (map f ys)`, где `map` и `(@)` определяются следующим образом: «` пусть rec добавляет l1 l2 = сопоставить l1 с | [] -> л2 | h::t -> h :: (добавить t l2) пусть (@) = добавить пусть rec map f = функция | [] -> [] | h::t -> (f h) :: map f t «` &квадрат; ##### Упражнение: rev_append [✭✭✭] Докажите, что для всех списков `xs` и для всех перечисляет `ys`, `rev_append xs ys ~ (nrev xs) @ ys`, где `rev_append` и `nrev` определяются следующим образом: «` пусть rec rev_append l1 l2 = сопоставить l1 с | [] ->

л2 | h::t -> rev_append t (h :: l2) пусть rec nrev = функция | [] -> [] | h::t -> (nrev t) @ [h] «` *Подсказка: используйте предыдущее упражнение в качестве леммы.* &квадрат; ##### Упражнение: rev [✭✭] Затем докажите, что для всех списков `xs`, `rev xs ~ nrev xs`, где `rev` определяется следующим образом: «` пусть rev xs = rev_append xs [] «` *Подсказка: используйте предыдущие упражнения. Вы можете обнаружить, что это было бы полезно сформулировать и доказать относительно простую лемму, включающую `[]` и `@`.* Заметьте, что это определение `rev` фактически совпадает с определением `List.rev` в OCaml. Таким образом, вы доказали правильность хвостовой рекурсии реализации list обращение, показав его эквивалентность реализации без хвостовой рекурсии. &квадрат;

Выбор планировщика ввода/вывода Linux

спросил 13 лет, 11 месяцев назад

Изменено 1 год, 9 месяцев назад

Просмотрено 150 тысяч раз

Я читал, что якобы можно изменить планировщик ввода-вывода для конкретного устройства на работающем ядре, написав в /sys/block/[disk]/queue/scheduler. Например, я вижу в своей системе:

 anon@anon:~$ cat /sys/block/sda/queue/scheduler
упреждающий срок noop [cfq]
 

что по умолчанию используется полностью справедливый планировщик очередей. Мне интересно, есть ли смысл включать все четыре планировщика в мое пользовательское ядро. Казалось бы, нет особого смысла компилировать более одного планировщика, если только ядро ​​не достаточно умно, чтобы выбрать правильный планировщик для правильного оборудования, в частности планировщик «noop» для флэш-накопителей и один из других для традиционного жесткий диск.

Так ли это?

• linux
• ядро ​​linux
• планирование

0

Как описано в /usr/src/linux/Documentation/block/switching-sched.txt , планировщик ввода-вывода на любом конкретном блочном устройстве может быть изменен во время выполнения. Может быть некоторая задержка, так как все запросы предыдущего планировщика сбрасываются перед использованием нового планировщика, но его можно без проблем изменить, даже когда устройство активно используется.

 # cat /sys/block/hda/queue/scheduler
дедлайн [cfq]
# упреждающее эхо > /sys/block/hda/queue/scheduler
# cat /sys/block/hda/queue/scheduler
noop [крайний срок] cfq
 

В идеале должен быть один планировщик для удовлетворения всех потребностей. Кажется, его еще не существует. Ядру часто не хватает знаний, чтобы выбрать лучший планировщик для вашей рабочей нагрузки:

• noop часто является лучшим выбором для блочных устройств с резервным копированием в память (например, виртуальных дисков) и других неротационных носителей (флеш-памяти), где пытаются перепланировать ввод-вывод — пустая трата ресурсов
• крайний срок — это облегченный планировщик, который пытается установить жесткое ограничение на задержку
• cfq пытается поддерживать общесистемную справедливость пропускной способности ввода-вывода

По умолчанию долгое время стоял упреждающий , и он получил много настроек, но был удален в 2.6.33 (начало 2010). cfq некоторое время назад стал использоваться по умолчанию, так как его производительность приемлема, а справедливость является хорошей целью для многопользовательских систем (и даже однопользовательских рабочих столов). Для некоторых сценариев в качестве примеров часто используются базы данных, поскольку они, как правило, уже имеют свои собственные специфические схемы планирования и доступа, и часто являются самый важный сервис (кто заботится о честности?) — упреждающий имеет долгую историю настройки для достижения наилучшей производительности при таких рабочих нагрузках, а крайний срок очень быстро передает все запросы на базовое устройство.

7

Можно использовать правило udev, позволяющее системе выбирать планировщик на основе некоторых характеристик аппаратного обеспечения.
Пример правила udev для твердотельных накопителей и других дисков без вращения может выглядеть как

 # установить планировщик noop для невращающихся дисков
ACTION=="добавить|изменить", KERNEL=="sd[a-z]", ATTR{queue/rotational}=="0", ATTR{queue/scheduler}="noop"
 

внутри нового файла правил udev (например, /etc/udev/rules. d/60-ssd-scheduler.rules ). Этот ответ основан на вики debian

Чтобы проверить, будут ли SSD-диски использовать правило, можно заранее проверить атрибут триггера:

 для f в /sys/block/sd?/queue/rotational; сделать printf "$f"; кошка $f; сделанный
 

1

Ядро поддерживает разные версии, чтобы вы могли опробовать их без перезагрузки; затем вы можете запустить тестовые рабочие нагрузки через систему, измерить производительность, а затем сделать ее стандартной для вашего приложения.

На современном оборудовании серверного уровня только noop-программа кажется полезной. Другие кажутся медленнее в моих тестах.

6

Вы можете установить это при загрузке, добавив параметр «лифта» в командную строку ядра (например, в grub.cfg)

Пример:

 лифт=крайний срок
 

Это сделает «крайний срок» планировщиком ввода-вывода по умолчанию для всех блочных устройств.

Если вы хотите запросить или изменить планировщик после загрузки системы или хотите использовать другой планировщик для определенного блочного устройства, я рекомендую установить и использовать инструмент ioschedset , чтобы упростить эту задачу.

https://github.com/kata198/ioschedset

Если вы используете Archlinux, он доступен в aur:

https://aur.archlinux.org/packages/ioschedset

Пример использования:

 # Получить планировщик ввода/вывода для всех блочных устройств
[имя_пользователя@имя_хоста ~]$ io-get-sched
СД: БФК
sr0: bfq
# Запросить доступные планировщики ввода/вывода
[имя_пользователя@имя_хоста ~]$ io-set-sched --list
mq-deadline kyber bfq нет
# Установите sda для использования "kyber"
[имя_пользователя@имя_хоста ~]$ io-set-sched kyber /dev/sda
Должен быть root для установки планировщика ввода-вывода. Повторный запуск под sudo...
[sudo] пароль для имени пользователя:
+ Успешно установлено sda на «kyber»!
# Получить планировщик ввода-вывода для всех блочных устройств, чтобы подтвердить изменение
[имя_пользователя@имя_хоста ~]$ io-get-sched
сда: кайбер
sr0: bfq
# Настроить все блочные устройства на использование планировщика ввода-вывода «крайний срок»
[имя_пользователя@имя_хоста ~]$ io-set-sched крайний срок
Должен быть root для установки планировщика ввода-вывода.  Повторный запуск под sudo...
+ Успешно установлено sda на «крайний срок»!
+ Успешно установить sr0 на «крайний срок»!
# Получить текущий планировщик блоков только для sda
[имя пользователя@имя хоста ~]$ io-get-sched sda
sda: mq-крайний срок
 

Использование не требует пояснений. Инструменты автономны и требуют только bash.

Надеюсь, это поможет!

РЕДАКТИРОВАТЬ: Отказ от ответственности, это сценарии, которые я написал.

Ядро Linux не изменяет планировщик ввода-вывода автоматически во время выполнения. Под этим я подразумеваю, что ядро ​​Linux на сегодняшний день не может автоматически выбирать «оптимальный» планировщик в зависимости от типа вторичного хранилища. Во время запуска или во время выполнения можно изменить планировщик ввода-вывода вручную .

Планировщик по умолчанию выбирается при запуске на основании содержимого файла, расположенного по адресу /linux-2.6 /block/Kconfig.iosched . Тем не менее, можно изменить планировщик ввода-вывода во время выполнения с помощью echo , введя допустимое имя планировщика в файл, расположенный в /sys/block/[DEV]/queue/scheduler.