Норма вес отзывы: Капли для похудения «Норма-Вес с зеленым чаем и ананасом» — Fito Product: купить по лучшей цене в Украине

Помимо потери веса, Noom имеет ряд других преимуществ, в том числе его уникальную ориентацию на психологию, лежащую в основе вашего выбора продуктов питания.

Noom также предлагает обучение и поддержку. Система цветовой кодировки может помочь вам распознать более питательные и менее питательные продукты даже после того, как вы прекратите участие в программе.

Одно исследование также показало, что Noom может помочь с контролем уровня сахара в крови и потенциально снизить риск сердечных заболеваний. Но поскольку авторами исследования являются сотрудники Noom, существует потенциальный риск предвзятости (6).

Ни в одном исследовании не проводилось прямого сравнения эффективности Noom и WW для контроля уровня сахара в крови или риска сердечных заболеваний. Поэтому прямое сравнение по этим факторам пока недоступно.

Одним из недостатков Noom является то, что многие продукты с высоким содержанием жира, такие как масла и сыры, имеют красный цвет в соответствии с их системой цветового кодирования. Эти продукты не обязательно являются «нездоровыми», но они калорийны из-за высокого содержания жира.

Для людей, предпочитающих диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров — даже полезных жиров — это может быть одной из проблем программы Noom.

Кроме того, отсутствуют доказательства долгосрочных результатов снижения веса у людей, использующих программу Noom.

Также важно отметить, что, поскольку Noom поощряет подсчет калорий, у некоторых людей это может привести к нарушению отношения к еде. Кроме того, пользователи отмечают, что цели по калориям, рекомендуемые приложением, иногда слишком низки для большинства здоровых взрослых (7, 8).

Weight Watchers

WW полезен для многих людей, но система начисления баллов немного сложнее и сложнее, чем система с цветовой кодировкой Noom. Несмотря на это, приложение WW стремится максимально упростить регистрацию и отслеживание ваших очков.

WW также может помочь вам научиться выбирать продукты с большей пользой для здоровья по мере того, как вы будете лучше знакомиться с системой PersonalPoints.

Как и Noom, он включает в себя социальный компонент, который помогает похудеть.

Тем не менее, WW может не помочь улучшить здоровье вашего сердца. Один обзор коммерческих программ по снижению веса показал, что WW малоэффективен в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с контролем (9).

Однако это исследование нельзя сравнивать с исследованием, в котором предполагалась потенциальная польза Noom для здоровья сердца, поскольку условия и продолжительность исследования различались.

В целом, потенциальные долгосрочные эффекты Noom и WW на здоровье сердца неясны.

Как и система цветового кодирования Noom, традиционная система очков WW не поощряет потребление жиров, что может быть трудным для людей, предпочитающих диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Однако новая система PersonalPoints начала присваивать более низкие баллы продуктам, богатым ненасыщенными жирами, таким как орехи, семена и авокадо.

Новые исследования показывают, что насыщенные жиры не могут отрицательно влиять на здоровье сердца. Полезная диета может включать в себя следующие продукты:

• животные жиры
• кокосовое масло
• пальмовое масло (10)

Тем не менее, несмотря на это исследование, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров по-прежнему получают более высокую оценку в приложении WW.

Наконец, недостаточно доказательств относительно долгосрочного поддержания веса в программе WW. Как и в случае с большинством диет, после прекращения диеты существует риск восстановления потерянного веса, особенно если вы не внесли устойчивые изменения в поведение (11, 12).

WW: Pros

• индивидуальный бюджет PersonalPoints и список продуктов с нулевым баллом
• доступны различные степени поддержки
• запрещенные продукты запрещены
• успешная помощь в краткосрочной потере веса
• бесплатное членство в фитнес-клубе obé
• приложение обеспечивает отслеживание сна и фитнеса, а также программу вознаграждений

WW: Минусы

• более высокая цена, особенно за очные семинары
• может не защитить от сердечных заболеваний
• может препятствовать даже здоровому потреблению жиров
• нет доказательств в отношении долгосрочного поддержания потери веса

Было ли это полезно?

Noom: Pros

• ежедневные уроки о психологии, изменении поведения и питании
• простая в использовании система зеленой, желтой и красной маркировки пищевых продуктов
• никаких запрещенных продуктов
• успех в краткосрочной помощи в наборе веса loss
• приложение обеспечивает отслеживание сна и фитнеса
• доступна недорогая 7-дневная пробная версия
• может помочь с контролем уровня сахара в крови

Номер: Минусы

• стоимость может достигать более высокой цены, особенно при ежемесячной оплате
• может препятствовать потреблению жиров то есть подсчет может привести к нарушению отношений с едой
• рекомендуемые целевые калории могут быть слишком ограничивающими для некоторых

Было ли это полезно?

Перед тем, как приступить к одной из этих программ, необходимо учесть несколько важных моментов.

Во-первых, вам нужно знать, что резкое снижение веса не гарантируется, если вы зарегистрируетесь в одной из этих программ.

Вес очень индивидуален и может зависеть от ряда факторов, поэтому иногда даже радикальные изменения в вашем рационе или привычках физических упражнений могут не принести ожидаемых или желаемых результатов.

Далее, важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать WW или Noom ⁠, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, или если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, такие как:

• сахарный диабет 2 типа
• высокое кровяное давление
• болезни сердца

Изменения веса могут повлиять на то, как ваш организм обрабатывает определенные лекарства, поэтому важно, чтобы ваш лечащий врач знал, может ли ваш вес измениться в течение следующих нескольких месяцев. .

Если вы используете Noom, важно поговорить с зарегистрированным диетологом или другим медицинским работником, если вы обеспокоены тем, что рекомендуемая цель калорий слишком низкая.

Наконец, эти программы могут не подходить для людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе или с расстройствами пищевого поведения. Хотя они более гибкие, чем многие другие диетические программы, они все же могут срабатывать у людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе.

Попытка «сделать все правильно», когда речь идет о питании, может показаться заманчивой, но она может иметь неприятные последствия. Подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой, если вы:

• озабочены едой или своим весом
• чувствовать вину за свой выбор продуктов питания
• регулярно соблюдать ограничительные диеты

Такое поведение может указывать на неупорядоченное отношение к еде или расстройство пищевого поведения.

Расстройства пищевого поведения и расстройства пищевого поведения могут затронуть любого, независимо от:

• половой идентичности
• расы
• возраста
• социально-экономического положения
• других идентичностей

Они может быть вызвано не только воздействием культуры питания, любым сочетание факторов, в том числе:

• биологический
• социальный
• культурный
• экологический

Вы можете почувствовать себя вправе поговорить с квалифицированным медицинским работником, например, с дипломированным диетологом, если вам тяжело.

Вы также можете анонимно общаться, звонить или отправлять текстовые сообщения обученным волонтерам по горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения бесплатно или пользоваться бесплатными и недорогими ресурсами организации.

Было ли это полезно?

Noom и WW оба эффективны для похудения. Однако одна программа может работать лучше для вас, чем другая, в зависимости от ваших личных потребностей.

Если вы знаете, что вам потребуется постоянная, долгосрочная поддержка и инструменты, WW может быть лучшим вариантом. Хотя WW дороже, он предлагает такие варианты, как семинары и неограниченный доступ к личному тренеру для тех, кому нужна дополнительная поддержка и ответственность.

Кроме того, вы можете продолжать WW бесконечно, даже после того, как достигнете желаемого веса.

С другой стороны, если вы заинтересованы в том, чтобы научиться делать более здоровый выбор самостоятельно и хотите в конечном итоге отказаться от отслеживания продуктов питания или участия в программе, Noom может быть лучшим выбором, поскольку он в значительной степени ориентирован на изменение своих привычек и мышления.

Что лучше, Weight Watchers или Noom?

Что лучше, на самом деле зависит от того, что вам нравится в программе диеты, и от типа поддержки, которую вы предпочитаете.

WW предоставляет больше ресурсов и руководств, поэтому лучше подходит для людей, которым нужна структурированная программа. WW также предлагает дополнительные варианты поддержки, в том числе очные семинары (если они доступны в вашем регионе).

С другой стороны, Noom поощряет подсчет калорий, что делает его немного менее гибким, чем балльная система WW.

Тем не менее, Noom также уделяет особое внимание психологии изменения поведения и пищевых привычек, поскольку они имеют отношение к управлению весом. Это может быть лучшим вариантом для людей, которые хотят как можно быстрее увидеть результаты или предпочитают более независимый опыт.

Что более эффективно, Weight Watchers или Noom?

WW и Noom, как показали исследования, способствуют кратковременной потере веса.

Некоторые исследования WW финансировались самим WW, поэтому в выводах есть риск смещения. Однако другие исследования, не финансируемые WW, также отметили, что участники программы похудели.

И WW, и Noom кажутся эффективными для кратковременной потери веса, но исследования долгосрочной эффективности обеих программ отсутствуют.

Стоит ли Noom своих денег?

Многие предыдущие клиенты Noom сказали бы, что да. Noom имеет отличные оценки клиентов на таких сайтах, как Trustpilot.

Однако трудно сказать, будет ли Noom стоить вам своих денег. Программа предлагает 7-дневную пробную версию всего за 0,50 доллара США, если вы хотите попробовать услугу, прежде чем совершить ее.

Какая лучшая альтернатива Noom?

Ближайшей альтернативой Noom, вероятно, является WW. Они сопоставимы по цене, и оба ориентированы на умеренность, что позволяет вам включать любые продукты, которые вы хотите, как часть программы.

Тем не менее, WW использует систему ежедневных баллов, а Noom маркирует все продукты зеленым, желтым или красным цветом в зависимости от их калорийности.

Noom и WW оба эффективны для кратковременной потери веса, хотя они используют немного разные подходы.

Noom использует систему цветового кодирования, а WW использует систему баллов, чтобы помочь вам выбрать продукты с меньшим содержанием калорий и более питательные.

Тем не менее, любая из этих программ может оказаться сложной, если вы решите включить в свой рацион продукты с высоким содержанием жиров, даже с высоким содержанием полезных жиров.

Если вы хотите научиться самостоятельно выбирать здоровую пищу, Noom может быть для вас лучшим выбором, но если вы предпочитаете долгосрочную поддержку, вы можете выбрать WW.

Мой обзор Noom: Noom против людей, следящих за весом

Я обновил этот обзор Noom на 2022 год. Почему?

По двум причинам.

Во-первых, я упал с фургона Нум, попробовал другой способ похудеть, а когда это не сработало, вернулся к Нуму.

И, во-вторых, Noom недавно обновил программу.

Если раньше Noom делил продукты на категории зеленого, желтого и красного цветов, то теперь они делятся на зеленые, желтые и оранжевые.

Кроме того, со всем, что происходит в мире, моя тревога и депрессия усилились.

Итак, я начал работать с профессионалом в области когнитивно-поведенческой терапии.

И после шести месяцев такого рода консультирования я пришел к пониманию того, чему Нум пытается научить вас (чего я раньше не осознавал).

Итак, я обновил этот обзор Noom за 2019 год, когда я впервые сделал программу, чтобы отразить сегодняшнюю программу.

Кроме того, Noom внес много изменений в приложение — многие вещи, на которые я жаловался в своем первоначальном обзоре.

Обо всем этом и многом другом я расскажу в этой обновленной статье.

Table of Contents

Почему я вообще попробовал Noom

Я подписался на приложение Noom в 2019 году после того, как результаты анализов крови показали, что уровень сахара в моей крови приближается к диабету, а уровень холестерина достиг рекордно высокого уровня.

Кроме того, мой вес был максимальным.

Кроме того, в то время я уже три года владел своим Peloton, не теряя веса.

Как многие люди говорили мне, вы не можете избавиться от плохой диеты — диеты, означающей то, как вы едите.

Итак, у меня было ощущение, что если я смогу объединить Noom и Peloton, то наконец получу желаемый результат.

Внимание, спойлер: что действительно склонило чашу весов в мою пользу, так это добавление силовых тренировок.

Подробнее об этом читайте в моем обзоре календаря Hardcore on the Floor. Он включает в себя классы Peloton.

Обзор приложения My Noom

Когда я решил загрузить приложение Noom на свой iPhone и приступить к работе, я знал, что пробую план диеты, ориентированный на калории.

Не баллы, а старые добрые калории.

Фрукты и овощи больше не будут «бесплатными».

Можете ли вы сказать, что я бывший наблюдатель за фигурой?

Излишне говорить, что я был в ужасе.

Когда я узнал, сколько калорий мне «разрешено» съедать каждый день, я подумал, что буду голодать.

Я думал, что Noom калорий слишком мало.

Однако быстро я понял, что бояться нечего, и они вовсе не были слишком низкими.

На самом деле, установив потерю веса на скорость черепахи (по сравнению с кроликом или зайцем против гепарда), я получаю более 2400 калорий в день.

Noom распределяет продукты питания по трем категориям:

• Eat Noom Green Foods
• Употребляйте умеренное количество продуктов Noom Yellow
• Помните о Noom Красный Orange Foods

Как работают Noom Green Foods, Noom Yellow Foods и Noom

Важно понимать, что зеленый цвет не означает, что нужно идти и есть с безрассудной энергией, а красный цвет не означает остановиться, не ешьте это вообще.

Цвета разработаны таким образом, чтобы вы могли сбалансировать все три цвета в течение дня, выбирая еду.

Вы должны выйти из этого черно-белого или, скорее, зелено-красного мышления по принципу «все или ничего».

На самом деле, устранение подобных «мысленных искажений» (как их называет Нум) — большая часть проверенной психологии программы.

Они называют это Noom Psych Tricks.

Обновление Noom для продуктов из оранжевой категории

На самом деле, одна из причин, по которой Noom обновила этот справочник по цветам в 2022 году, заключалась именно в следующем: люди приняли красный цвет как означающий «нет, не ешьте его».

Несмотря на то, что Нум прямо сказал, что это , а не , точка красных продуктов.

Так что же сделал Нум?

Изменен красный на оранжевый.

В идеале ваш день должен распределяться следующим образом:

• Зеленая пища: 30%
• Желтая пища: 45%
• Апельсиновая еда: 25%

К вашему сведению, искажения мышления — законная концепция, с которой работает когнитивно-поведенческая терапия.

Я поражен тем, как изменилось мое восприятие Noom Psych Tricks теперь, когда я понимаю и использую КПТ в своей повседневной жизни.

Noom Psych Tricks

Например, вот уже 25 лет каждое утро на завтрак я ем тосты с арахисовым маслом.

Моей любимой арахисовой пастой считается апельсиновая еда.

Это не помешало мне каждое утро наслаждаться арахисовым маслом.

Я только что скорректировал количество арахисового масла, которое я кладу на пшеничный тост.

Кроме того, я добавила в свой тост нарезанные яблоки.

Мое яблоко — один из зеленых продуктов Noom.

Как и цельнозерновой хлеб.

Эти небольшие изменения не имели большого значения.

Но что особенно важно, так это то, что я по-прежнему могу наслаждаться своим любимым завтраком, не чувствуя себя обделенным.

Я научился любить авокадо и гуакамоле, ниже. Это желтые продукты Noom

Заинтересованы в моем Noom до и после? Посмотрите этот пост в блоге!

А пока вы можете посмотреть мои фотографии Noom до и после, ниже.

Noom против Weight Watchers

В течение многих лет я следил за организацией Weight Watchers.

Однако каждый раз, когда Weight Watchers (теперь WW) меняли принцип работы системы баллов, я разочаровывался.

Мне всегда казалось, что все, чему я научился, нужно выучить заново.

Внезапно я почувствовал, что вышел из зоны комфорта.

Я ненавидел это чувство.

Не удивительно, что программа у меня перестала работать.

Интересно, что в прошлом году я решил еще раз попробовать Weight Watchers.

Некоторые друзья GenX на Facebook сообщили, что программа снова работает на них.

Итак, я подписался на бесплатную пробную версию (срок действия предложения истек).

И знаете, что произошло через две недели?

WW изменил программу.

Однажды я проснулся, и у меня было меньше очков, чтобы съесть за день. ЧТО?

Итак, вернемся к Нуму.

Вот почему, когда я думаю о Noom против Weight Watchers, я выберу Noom.

Обзор Noom: плюсы и минусы Noom

Сразу скажу, что при написании этого обзора Noom и рассмотрении плюсов и минусов Noom плюсы Noom перевешивают минусы Noom.

Но, как и везде, если быть честным, всегда есть минусы.

Я горжусь тем, что предоставляю честные отзывы и содержание в своих статьях.

Я никогда ничего не приукрашиваю.

Вот мой честный обзор приложения Noom. Я включил как плюсы, так и минусы.

Noom Pros

Важно понимать, что приложение Noom — это ежедневная программа.

Каждый день, когда вы открываете приложение, у вас будут статьи для чтения, задания и мысли, которыми вы можете поделиться с вашим личным тренером по целям, а также с вашей группой подотчетности.

Существует множество материалов, которые помогут вам оставаться свежими, пока вы пытаетесь сбросить вес.

Это отличное и постоянное напоминание о том, что для того, чтобы изменить свое поведение и, следовательно, свой вес, вы должны работать над этим ежедневно.

Несмотря на это, приложение Noom выполняет эти повседневные задачи небольшими порциями.

Ежедневное чтение информации и прохождение викторин занимает около пяти минут.

Это не так много времени.

Я начал выполнять ежедневные задания Noom, наслаждаясь своей первой чашкой кофе.

Если вы по утрам проводите время в Facebook, вы можете выкроить эти пять минут для ежедневных задач Noom.

Ежедневное взвешивание

Еще один способ, с помощью которого Noom поддерживает вас в работе, — это ежедневное взвешивание.

Нум хочет, чтобы вы преодолели то, что он называет «беспокойством» (или тревогой масштаба).

В самом начале поясняется, что вы будете вставать на весы каждый день.

Период.

Полная остановка.

Преодолеть взвешивание WW

Признаюсь, взвешивание каждое утро поначалу было трудным.

Я так привык к тому, как Весонаблюдатели взвешиваются каждую неделю.

Однако после нескольких недель ежедневного взвешивания в приложении Noom я кое-что обнаружил.

Когда я думаю о Noom против Weight Watchers, я осознаю беспокойство, которое возникло перед еженедельным взвешиванием.

Кроме того, я был склонен переедать или жульничать в день взвешивания, после того, как встал на весы , зная, что у меня есть еще шесть дней, чтобы «исправить» ситуацию.

С Noom есть немедленная ответственность.

Я дошел до того, что каждое утро перед тем, как встать на весы, произношу мантру в стиле дзен.

Я говорю себе: «Я приму любое число и буду двигаться вперед».

Наконец, я также пришел к выводу, что если число вырастет, я не неудачник.

Кроме того, это не повод сдаваться.

Приложение Noom нормализует подъемы и спады потери веса

Когда вы регистрируете свой вес в приложении Noom, вы видите его в виде точки на диаграмме или графике.

Я включил изображение моего графика потери веса на сегодняшний день.

Вы видите, что есть много взлетов и падений.

Я также включил изображение, которым Noom недавно поделился в одном из моих ежедневных чтений контента.

Приложение Noom хочет, чтобы вы поняли, насколько нормально для потери веса , а не , быть по прямой линии.

Поэтому, когда вы не худеете на Noom, помните, что это нормально. Это заставило меня чувствовать себя немного лучше.

Помимо обмена изображениями диаграмм и графиков, Noom признает, что есть небольшие, осязаемые вещи, которые вы можете делать в течение дня, чтобы продолжать двигаться по нисходящей траектории.

Например, пить больше воды.

Честно говоря, в те дни, когда я не худею на Noom, я понимаю, что обезвожен.

И наоборот, я обнаружил, что в те дни, когда я пью, на следующий день я вижу снижение на шкале.

Даже если это всего 0,2 фунта, я возьму его.

Подбирает ли Noom калории для физических упражнений?

Угадай что?

Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы можете съесть.

То есть, если есть что-то, чего Noom не хочет, чтобы вы делали , так это поедание меньше .

На самом деле, чем больше вы двигаетесь, тем больше вы можете съесть за день.

Noom возвращает вам 50 процентов калорий, сожженных во время тренировки, в обмен на дополнительное питание.

Noom и Peloton

Итак, если я сожгу 400 калорий на занятиях по велотренажерам на Peloton, Noom увеличит мой дневной объем до 200 калорий.

Noom и Peloton — отличное сочетание.

Говоря о Noom и Peloton, вот моя статья о том, что есть до и после тренировки.

Почему на 50 процентов?

Потому что Noom все еще хочет, чтобы вы были в «дефиците» с калориями на входе и выходе, чтобы вы похудели.

Это работает намного лучше, чем очки активности.

Нужна новая спортивная одежда? Ознакомьтесь с моим обзором лучших ящиков для подписки на одежду для тренировок. Я побаловала себя новыми леггинсами, как только начала свое путешествие в Noom.

Есть ресторанный инструмент Noom

В счетчике калорий Noom есть возможность использовать ресторанный инструмент Noom.

Он не отделен от счетчика калорий Noom, а встроен в него.

Согласно блогу Noom, ресторанный инструмент Noom в счетчике калорий позволяет «просматривать блюда в более чем 850 ресторанах и сетях».

Я использовал этот ресторанный инструмент Noom, когда обедал в Panera Bread, Sheetz (магазин шаговой доступности) и Starbucks.

Noom дешевле, чем Weight Watchers

При использовании Noom с вас будет взиматься плата в зависимости от того, на какой срок вы подписались.

Я решил попробовать Noom на четыре месяца.

С тех пор я продлил его до года.

Стоимость Noom в течение четырех месяцев составляла 169 долларов или 42,25 доллара в месяц.

Однако, если бы я подписался на целый год — а, возможно, мне следовало бы это сделать поначалу, — стоимость Noom составила бы 209 долларов.

Weight Watchers, кстати, стоит 19,99 долларов за использование приложения.

Сюда не входят расходы на личные встречи.

Подробнее о стоимости Noom:

• Ежемесячный план автоматического продления 70 долларов США
долларов США
• План с автоматическим продлением на 2 месяца 129 долларов США
долларов США
• План с автоматическим продлением на 3 месяца 159 долларов США
долларов США
• План с автоматическим продлением на 4 месяца 169 долларов США
долларов США
• План с автоматическим продлением на 5 месяцев 174 долл.
  США
долл. США
• Автоматически продлеваемый план на 6 месяцев 179 долларов США
долларов США
• 7-месячный план с автоматическим продлением 184 долл. США
долл. США
• План с автоматическим продлением на 8 месяцев 189 долларов США
долларов США
• План с автоматическим продлением на 9 месяцев 195 долларов США
долларов США
• 10-месячный план с автоматическим продлением 199 долларов США
долларов США
• План с автоматическим продлением на 11 месяцев 205 долларов США 9 долларов США0014
• Годовой план с автоматическим продлением 209 долларов США
долларов США

Узнайте, сколько веса вы потеряете навсегда, с помощью бесплатной 30-секундной онлайн-оценки Noom.

Noom доступен по всему миру

Отличные новости, потенциальные Noomers со всего мира.

Теперь Noom доступен не только в США, но и в других странах.

В настоящее время вы можете зарегистрироваться в Noom, если живете в одной из следующих стран:

• Австралия
• Канада
• Германия
• Ирландия
• Новая Зеландия
• Соединенное Королевство

Noom Necessities

Когда вы начнете работать с Noom Diet Coach, вам понадобятся дополнительные инструменты для достижения успеха.

Это не дорого, но необходимо.

Вот мой список необходимых вещей Ноума.

Noom больше не показывает продукты после регистрации — и это хорошо

Когда я впервые попробовал Noom в 2019 году, вот что происходило всякий раз, когда я регистрировал свою еду.

После того, как я закончу, приложение Noom вызовет «карту» зеленых, желтых и красных продуктов, которые я съел за день.

Это было действительно несправедливо, особенно если я попал в красную категорию.

Однако, когда я недавно перезапустил программу, я заметил большое изменение.

Теперь, когда вы регистрируете свою еду, вы просто регистрируете свою еду.

В правом верхнем углу экрана приложения вы увидите гистограмму зеленого, желтого и оранжевого цветов с надписью «Анализ».

Если вы хотите узнать, как у вас обстоят дела с балансом оранжевых, желтых и зеленых продуктов, вы можете нажать «Анализ» и посмотреть карту.

Но если вы находите это визуальное напоминание унизительным, вам никогда не придется на него смотреть.

Мне очень нравится это обновление.

Улучшена грамматика Noom

В моем первоначальном обзоре Noom я жаловался на грамматику в приложении Noom.

Например, можно было бы сказать что-то вроде «Мы, нумские ботаники», хотя следовало бы сказать «Мы, нумские ботаники».

Кажется, все эти грамматические ошибки исчезли.

Это хорошо, потому что мне не нравилось кричать на свой телефон всякий раз, когда я замечал одного из них во время ежедневного чтения.

Noom применяет геймификацию для похудения

В этой статье о значках Peloton я рассказываю о геймификации упражнений и о том, как людей мотивируют тренироваться, чтобы они могли зарабатывать значки.

Что ж, теперь Noom присоединился к сторонникам геймификации.

Теперь каждый раз, когда вы выполняете определенное задание в приложении Noom, вы получаете «Монету Noom».

Итак, когда я регистрирую свой вес, я получаю единицу.

Когда я заканчиваю ежедневное чтение, я получаю еще одно.

А потом, когда я записываю все свои приемы пищи за день, появляется еще один.

Эти монеты нельзя обменять ни на что.

Но если вы были ребенком, которому нравилось получать золотые звезды в таблице наклеек за хорошо выполненную работу, вам понравится эта новая функция.

Обзор плана диеты Noom Минусы

В этом обзоре Noom мой список «минусов» намного меньше, чем список «плюсов» Noom.

А вот о минусах определенно стоит упомянуть.

Потому что какой обзор, если это только плюсы.

Люди, я буду честен с вами в этом обзоре Noom.

Нет Noom в сети

Возможно, это показывает мой возраст, но один из самых больших минусов для меня в том, что Noom — это только приложение Noom. Noom в сети нет.

Вы должны делать все, что хотите, в программе в приложении.

Иногда мне хочется отдохнуть от телефона.

Хотел бы я, чтобы у Noom была онлайн-опция.

Информация из предыдущих задач не сохраняется

Пару раз в неделю приложение Noom просит вас ответить на вопросы.

Вы вводите ответы, а затем Noom возвращает их вам.

Если бы я хотел вернуться к задаче предыдущего дня и просмотреть то, что я написал, когда я доберусь до экрана, где я ответил на свои вопросы, мои ответы исчезли.

Все пусто, как будто я никогда этого не делал.

В приложении есть ошибки

Один из способов, с помощью которого Noom заставляет вас больше двигаться, — это подсчет ваших шагов.

С моим iPhone это происходит путем подключения к приложению для здоровья от Apple.

Noom начинает всех с 2000 шагов в день.

Итак, вы получаете ежедневную цель по шагам.

Затем, если вы достигнете этой цели, Noom добавит к ней еще 300 шагов.

Пропустить гол?

Noom вычитает 200 шагов и предлагает вам повторить попытку.

Счетчик шагов не соответствует

Однако я обнаружил, что счетчик шагов и цели не всегда совпадают или отражают то, сколько я прошел пешком.

Однако в некоторые дни работает отлично.

Поди разберись.

Кроме того, однажды на прошлой неделе Нум подумал, что я не достиг своей цели по шагам (которая у меня была), которая находилась в диапазоне 4000.

Но вместо того, чтобы вернуться на 200 шагов назад, он вернулся к исходным 2000.

Итак, я не уверен, что происходит с этими несоответствиями.

Однако, если вы хотите оглянуться назад и посмотреть, как вы справились с течением времени, вы можете не получить точную оценку.

Noom действительно должен отображать шаги так же, как он использует график потери веса.

Затем вы сможете увидеть свои шаги на графике.

Регистрация упражнений неудобна для пользователя

Когда я повторно активировал свою учетную запись Noom, меня спросили, как я тренируюсь.

Одним из вариантов, который я мог выбрать, был Пелотон.

Однако, когда приходит время записывать в приложение мои «дополнительные» упражнения — помимо шагов — что делается в разделе «Отследить больше прогресса», выбор не включает Peloton.

Кроме того, если вы занимались поднятием тяжестей, вам придется прокручивать список до конца.

Почему?

Поскольку виды деятельности перечислены в алфавитном порядке.

Ну, некоторые.

Почему в верхней части экрана упражнений нет окна поиска?

Не было бы намного проще начать вводить то упражнение, которое вы сделали, чтобы Noom автоматически заполнил его (как Google), а затем вы могли бы выбрать без всей этой прокрутки?

Кто-нибудь?

Бьюллер?

Общие мысли о приложении Noom

Вы слышали, как я сравниваю Noom и Weight Watchers в этом обзоре Noom.

Я поделился с вами своей нерешительностью вернуться к подсчету калорий после стольких лет использования Баллов.

Но вот в чем дело.

Со значениями очков все меняется всякий раз, когда WW решает изменить свою программу.

Что касается калорий, то они просто калории.

Калории не меняются.

Итак, несмотря на то, что я боялся вернуться к подсчету калорий и боялся, что не смогу съесть достаточно, я понял, что ошибался.

Я преодолел свой страх, и Нум помог мне похудеть.

Почему вы можете похудеть навсегда

Слоганы Noom включают «Последняя программа похудения, которая вам когда-либо понадобится» и «Похудение навсегда с Noom».

После месяца участия в программе я верю, что эти лозунги — правда.

Вот некоторые необходимые инструменты для начала пути к похудению. Я составил список на Amazon для удобства покупок!

Да, ты

Я чувствую, что намного лучше контролирую свое питание.

WW может сказать, что нет запрещенных продуктов, но давайте будем честными: если вы хотите этот глазированный пончик и съев его, вы потеряете половину своих ежедневных баллов, вы не будете есть глазированный пончик.

Тогда ты проведешь остаток дня, думая о глазированном пончике, который ты не можешь есть.

Я была так приятно удивлена, узнав, что глазированный пончик содержит всего 180 калорий.

Конечно, это один из апельсиновых продуктов Noom.

Но в тот день, когда я захотел глазированный пончик, я его съел.

На самом деле у меня было два.

В тот же день я также съел много низкокалорийных продуктов из списка зеленых продуктов Noom.

Кроме того, я выпил тонны воды.

Знаете ли вы, что на следующий день произошло, когда я встал на весы?

Я похудел на 0,4 фунта.

Итак, после возвращения в фургон Noom, как поживают мои уровень сахара и холестерина в крови?

У них одни из лучших номеров, которые я видел в своей взрослой жизни.

Обзор My Noom: работает ли Noom?

Нум работает?

Да!

«Да, Noom работает».

Что более важно, чем цифры на весах, моя одежда сидит лучше.

Есть ли у вас те брюки, которые вы любите, но оцениваете свою самооценку по тому, насколько хорошо (или плохо) они сидят, когда вы их надеваете?

Да, я тоже.

И эти штаны теперь просто надеваются и отлично сидят.