Ноги вместе руки врозь: ЗВЕРИНАЯ ЗАРЯДКА

Прыжки ноги вместе, ноги врозь — Упражнения

DailyFitУпражненияКвадрицепсы

• Группа мышц: Квадрицепсы
• Тип упражнения: Базовое
• Дополнительные мышцы: Икры, Ягодицы
• Вид упражнения: Плиометрическое
• Оборудование: Отсутствует
• Уровень сложности: Начинающий

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Это ваша исходная позиция.
   
2. Выполните прыжок на месте, ставя ноги врозь и поднимая руки над головой через стороны.
   
3. Выполните еще один прыжок для возвращения в исходную позицию. Это будет считаться за одно повторение.
   
4. Выполните необходимое количество повторений.

07.03.15

1

18 388

Ноги вместе, руки врозь — KP.RU

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗвездыКультура

16 февраля 2007 1:00

Корреспонденты «Комсомолки» решили постичь тайны танца живота

Первый раз я увидела танец живота в Арабских Эмиратах. Девушка так упоительно двигала своим роскошным телом, что все окружающие замерли и на протяжении почти получаса танца не могли отвести от нее глаз. Даже чопорные англичане пустились в пляс. Через пару лет в Ливане на дискотеке я чувствовала себя белой вороной. И не потому, что резко отличалась от местного населения. Обычные посетительницы клуба легко делали тряски и удары, и казалось, что танец живота они разучивают с пеленок.

Я решила постичь эту науку, но тогда то времени не было, то очередная командировка намечалась. И, наверное, мечта так и осталась бы мечтой, если бы не конкурс среди СМИ, который организовала барнаульская студия танца «Магия Востока». От такого предложения грех было отказаться. И в ближайшее воскресенье в фирменной футболке я стояла в первых рядах.

— Это не просто танец, — сказала нам руководитель Ирина ЛОБАНОВА. — Это еще и очень полезно для здоровья. Здесь задействованы все группы мышц. Кстати, во время занятий выявляются некоторые болезни, особенно заболевания позвоночника.

С полной уверенностью в том, что я здорова, приступила к занятиям. Разминка показалась легкой, зато «тарелочки», удары и тряски никак не хотели получаться.

— Бедро вверх, а теперь делаем качалку, – руководила процессом Ирина. – Нет, не так -бедра качаются, а плечи на месте. Вот, молодцы!

Во время танцев преподаватель рассказала, что отборочный конкурс будет проходить в одном из известных клубов города. Посмотреть на нас приедут профессиональные танцоры из Египта. И среди них будет один парень, который нравится всем. У него завораживающая улыбка, а в танцах ему нет равных.

— Я прибью нашего менеджера по продвижению, — пронеслось у меня в голове. — Это они и еще пол Барнаула будут смотреть на мою корявую «тарелочку». И зачем я на это согласилась!

От испуга тряска получилась, а «тарелочка» наконец-то стала круглой. Кстати, на следующий день после занятий у меня заболел позвоночник.

Завтра мы снова идем трясти животами и готовиться к выступлению. Ведь «Комсомолка» должна победить.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

NURSERY RHYME MEDLEY [Рефлексы рук и ног] РОННО и Лиз Джонс-Твоми

0:00/???

1. ПОПУШИВАНИЕ ДЕТСКИХ СПОТОШКОВ [Рефлексы рук и ног]

ПРЕИМУЩЕСТВА: В «Попурри детских песенок» дети могут исследовать забавные движения рук и ног, одновременно изучая общие детские песенки и поддерживая важные рефлексы рук и ног.

Попурри детских стишков

(на мелодию Baa, Baa, Black Sheep)
Сидя на полу, ноги прямо перед собой!
Сгибайте пальцы рук и ног
Сожмите их крепко — пошевелите носом
Раскройте пальцы и вытяните пальцы ног
Пошевелить пальцами рук и ног
Сгибайте пальцы рук и ног
Крепко сожмите их и покачивайте
нос

Баа, баа, паршивая овца, у тебя есть
шерсть?
Да-с, да-с, три полных мешка
Один для господина, один для дамы
Один для маленького мальчика, который живет в
пер.
Баа, баа, паршивая овца, у тебя есть
шерсть?
Да-с, да-с, три полных мешка
__________________________________________
Хорошо, теперь встаньте на четвереньки. Сядьте на пятки, колени вместе. Руки на ширине плеч. Держите руки на полу, пальцы направлены вперед. [См. примечания ниже относительно правильного положения.*]

(на мелодию Row, Row, Row Your Boat)
Рок, рок, рок сам
Камень на руках и коленях

Вперед и назад, вперед и назад,
Продолжайте, пожалуйста.

Грести, грести, грести на своей лодке
Аккуратно по течению
Весело, весело, весело, весело
Жизнь всего лишь сон
_________________________________________

(на мелодию If You’re Happy And You Know It)
Эй, это было потрясающе! А теперь встань,
и приготовьтесь к следующим действиям!

Теперь мы идем по внешней стороне нашего
футов
Да, мы идем по внешней стороне нашего
футов
Ну, это может показаться глупым
Если день темный и холодный
Но мы идем по внешней стороне нашего
футов

Теперь мы идем по внутренней стороне нашего
футов,
Да, мы идем внутри нашего
футов
Ну, колени могут начать стучать
Когда музыка начинает качаться

Но мы идем внутри нашего
футов,

Теперь мы ходим на цыпочках красиво
и высокий (хороший и высокий)
Да, мы хорошо ходим на цыпочках
и высокий (хороший и высокий)
Протяните руки, чтобы подняться по лестнице
Делать все возможное — это все, что имеет значение
Да, мы хорошо ходим на цыпочках
и высокий (хороший и высокий)

(И на этот раз…)
Мы идем как пингвины на
каблуки (на каблуках)
Мы идем как пингвины на
каблуки (на каблуках)
Это может выглядеть особенно забавно
Когда погода теплая и солнечная
Ага, мы ходим как пингвины по
наши каблуки (на каблуках)

Если ты счастлив и знаешь это, кричи
ура!
Если ты счастлив и знаешь это, кричи
ура!
Если ты счастлив и знаешь это, и ты
очень хочу это показать
Если ты счастлив и знаешь это, кричи
ура!

* Примечания относительно: правильное положение для рефлекторных движений гребли, гребли, гребли на лодке:

Ребенок садится на пятки и вытягивает руки вперед. Затем ребенок качается вперед, пока голова не окажется прямо над руками, а затем качается назад на пятки, снова подпрыгивая вперед. Руки должны быть слегка согнуты, кисти должны быть направлены вперед, а ладони и пальцы вытянуты, близко к полу. Поясничный отдел должен немного провисать, а грудной отдел позвоночника должен быть прямым и не прогибаться назад.

Лодыжки должны быть близко к полу
и нельзя поднимать ножки. Если есть сильная слабость в плечах, упражнение можно изменить так, чтобы ребенок наклонялся вперед только на полпути к области над руками. Раскачивание на руках и коленях — чрезвычайно сложное упражнение для точного выполнения, когда STNR не интегрирован. С другой стороны, если это сделано правильно, рефлекс действительно может интегрироваться.

Синдром Аперта | Бостонская детская больница

Слушать

Синдром Аперта, также известный как акроцефалосиндактилия, представляет собой генетическое заболевание, вызывающее слияние костей черепа, рук и ног. Характеризуется деформациями черепа, лица, зубов и конечностей. Синдром Аперта встречается у одного из каждых 65 000–88 000 новорожденных.

Д-р Амир Тагиниа, доктор медицинских наук: пластический и реконструктивный хирург

Опыт Луки

Лука Паолаччи родился с синдромом Аперта.

В свои 24 года он ведет активный образ жизни (включая игру на барабанах и регби) и получает степень бакалавра в области машиностроения.

 

Узнайте больше о Luca

Синдром Аперта | Симптомы и причины

Дети с синдромом Аперта обычно страдают синдактилией — состоянием, при котором их пальцы перепончаты или соединены. При синдроме Аперта тяжесть синдактилии означает, что пальцы вашего ребенка могут не полностью сгибаться даже после разделения, а их большие пальцы могут быть короткими и неспособными хорошо сгибаться.

При синдроме Аперта различают три основных типа синдактилии:

• Тип I («лопатка»): указательный, средний и безымянный пальцы срослись, большой палец свободен. У таких пациентов обычно «плоская» ладонь.
• Тип II («рука-рукавица»): три средних пальца и большой палец срослись, а ладонь изогнута внутрь или вогнута.
• Тип III («рука с бутоном розы»): все пальцы и большой палец срослись.

Изображение

Изображение

Изображение

Дети с синдромом Аперта также обычно имеют:

• высокий череп и высокий выступающий лоб
• недоразвитая верхняя челюсть
• выпуклые глаза, которые кажутся выпученными и могут быть широко расставлены
• маленький носик
• сросшиеся пальцы
• замедление умственного развития из-за аномального роста черепа
• расщелина неба

• проблемы со зрением, вызванные дисбалансом глазных мышц
• рецидивирующие инфекции уха, которые могут привести к потере слуха
• затрудненное дыхание из-за маленького носа и дыхательных путей
• повышенное потоотделение (особенно во сне) из-за гиперактивности потовых желез
• акне, особенно в период полового созревания

Мы не знаем точную причину синдрома Аперта, но многие эксперты считают, что это может быть результатом мутации в гене, называемом «рецептором фактора роста 2 фибробластов», или FGFR2 . Мутация возникает на ранних сроках беременности.

Поскольку FGFR2 играет важную роль в росте костей, его нарушение может вызывать определенные признаки синдрома Аперта, в том числе:

• краниосиностоз: врожденный дефект, при котором один или несколько суставов между костями черепа вашего ребенка закрываются преждевременно
• синдактилия: перепончатые или сросшиеся пальцы

Ген FGFR2 также вовлечен в сходные черепно-лицевые синдромы, включая синдром Крузона, синдром Пфайффера и синдром Джексона-Вейсса.

Синдром Аперта может передаваться по наследству или может возникать без известного семейного анамнеза. Если у одного из родителей есть синдром Аперта, вероятность того, что его ребенок родится с этим расстройством, составляет 50 процентов.

Синдром Аперта | Диагностика и лечение

Синдром Аперта обычно диагностируется при рождении на основании физических признаков, таких как высокий выступающий лоб, недоразвитая верхняя челюсть, выпуклые глаза и сросшиеся пальцы рук и/или ног. Сросшиеся пальцы рук и ног отличают синдром Аперта от других черепно-лицевых заболеваний.

Если ваш врач подозревает синдром Аперта во время беременности, он может запросить генетическое тестирование для подтверждения диагноза.

В Детской больнице Бостона детей с диагнозом синдром Аперта осматривают специалисты различных специальностей, включая черепно-лицевую хирургию, генетику, нейрохирургию, а также хирургию рук и верхних конечностей.

Наши специалисты могут заказать несколько анализов, в том числе:

• рентген
• компьютерная томография (КТ) сканирование
• генетическое тестирование

Чаще всего детям с синдромом Аперта требуются множественные операции и процедуры. В Boston Children’s наши клиницисты обладают непревзойденным опытом в областях ухода, которые могут понадобиться вашему ребенку, в том числе:

Черепно-лицевые процедуры

• Хирургический опыт: Наши хирурги имеют опыт работы с несколькими хирургическими методами, включая минимально инвазивную эндоскопическую полостную краниэктомию, что позволяет нам разработать конкретный план лечения, который наилучшим образом соответствует индивидуальным потребностям вашего ребенка.
• Выдвижение средней части лица (также известное как отвлечение по Ле Фор III) для выдвижения вперед средней части лица ребенка, открытия дыхательных путей и защиты его глаз
• Лечение обструкции дыхательных путей
• Хирургия челюсти для исправления прикуса, внешнего вида и функции челюсти.

Узнайте больше о черепно-лицевой программе в Бостонской детской больнице.

Лечение кисти (синдактилия) и стопы

• Синдактилия при синдроме Аперта обычно лечится с помощью серии операций, которые начинаются, когда ребенку около года. Операции отделяют мягкие ткани и связки между пальцами и накладывают кожные трансплантаты на отделенные пальцы.
• Дополнительные процедуры по выпрямлению или удлинению пальцев могут проводиться позже, примерно в возрасте 10 лет.
• Синдром Аперта может вызывать постоянную слабость силы хвата, но у большинства людей с синдактилией при синдроме Аперта функция рук хорошая.

Узнайте больше о черепно-лицевой программе в Бостонской детской больнице.

Детям с диагнозом синдром Аперта требуется широкий спектр медицинских знаний, в том числе:

• пластические хирурги
• челюстно-лицевые хирурги
• нейрохирургов
• отоларингологи (ухо-горло-нос)
• дантистов
• врачи комплексной помощи
• ортодонты
• генетиков
• дефектологов
• аудиологов

Черепно-лицевая программа в Boston Children’s объединяет всех этих специалистов для лечения более 500 пациентов каждый год с рядом черепно-лицевых диагнозов. Мы являемся одной из старейших программ в мире, а наш опыт и приверженность инновационному и сострадательному уходу сделали нас международным лидером в лечении детей с синдромом Аперта.

График лечения

Рождение

Осмотр черепно-лицевого офтальмолога

Осмотр черепно-лицевого хирурга,
генетика и хирургия кисти

Эндоскопическая стрип-краниэктомия

Возможна оценка аудиологом

 

12 месяцев

Переднее продвижение орбиты и/или
Ремоделирование кавернозного свода (CVR)

Синдактилия пальцев рук и ног
процедуры выпуска

 

 

2 года

Осмотр детского стоматолога

 

Релаксационный синостоз малого и безымянного пальцев
Выпрямление/удлинение большого пальца

Продвижение по ЛеФорту III методом дистракционного остеогенеза. Эта процедура может быть выполнена раньше, если это необходимо для лечения синдрома обструктивного апноэ сна. LeFort III, продвижение

 

 

10 лет

 

 

Le Fort III, продвижение
9 Le Fort I, продвижение0013 Фронтальная краниопластика

Взрослость

В Boston Children’s мы используем совместный и скоординированный подход к уходу за детьми с синдромом Аперта. Сюда входят:

• признанная на национальном уровне медицинская помощь : U.S. News & World Report ставит Бостонскую детскую больницу выше по большему количеству специальностей, чем любую другую детскую больницу.
• Хирургический опыт : Наши хирурги имеют опыт работы с несколькими хирургическими методами, включая минимально инвазивную эндоскопическую полостную краниэктомию, что позволяет нам разработать конкретный план лечения, который наилучшим образом соответствует индивидуальным потребностям вашего ребенка.