Почему отекают и болят ноги? «Эммаклиник» Москва
Нога посинела и болит. Под вечер ноги тяжёлые, будто свинцом налитые, и каждый шаг становится мучительным испытанием. Принимая горизонтальное положение, вы не чувствуете нижние конечности.
Эти и другие схожие симптомы наблюдаются у каждого, кто разменял четвёртый десяток. Флебологи – врачи, которые занимаются диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний вен, – утверждают, что боли в ногах – расплата за способность ходить прямо.
Чтобы понять, почему отекают и болят ноги, вспомним школьный курс биологии. Нога человека состоит из 48 крупных и мелких костей, 3 крупных суставов, более 20 мышц, двух крупных артерий и огромного количества вен. Нога – достаточно хрупкая конструкция, на которую, тем не менее, приходится половина веса нашего тела. Сильные нагрузки – главная причина болевых ощущений.
Суставы подвержены травмам и воспалениям; голень и стопа испытывают хронический дефицит кислорода, вены теряют эластичность и расширяются.
Нога посинела и болит. Что делать?
Во-первых, запишитесь на приём к врачу, и как можно быстрее! Отёчность и боли в ногах могут быть признаком серьёзных заболеваний – тромбофлебита, варикозного расширения вен, остеопороза, патологий эндокринной системы.
Если вы не можете обратиться в медицинский центр прямо сейчас, проведите самостоятельный осмотр – желательно, утром, когда вы хорошо отдохнули:
- Стопы и пальцы. У здорового человека все суставы подвижны, нет выступающих вен и припухлостей, пальцы и ногти – нормального цвета;
- Щиколотка. Необходимо проверить подвижность суставов и провести небольшой тест на наличие отёков. Сильно нажмите на кожу пальцем; если кожа не сразу принимает первоначальный вид (остаётся ямочка), у вас проблемы с кровообращением;
- Голень. Варикозное расширение вен и трофические язвы хорошо заметны в области голени.
Кожа должна быть чистой, вены – обычного размера и температуры; - Колено. Когда вы приседаете, сустав не должен хрустеть. На коже нет припухлостей, выступающих и горячих участков;
- Бедро. У пожилых и полных людей варикозное расширение вен заметно даже в области бёдер;
- Тазобедренный сустав. Главное – подвижность и отсутствие болевых ощущений. Лягте на пол, попробуйте сделать «велосипед».
Кожа должна быть чистой, вены – обычного размера и температуры;Важно обратиться к флебологу в ближайшие несколько дней, поскольку при варикозном расширении вен на ногах и тромбофлебите консервативное лечение эффективно только на первых стадиях заболевания – как, впрочем, и малоинвазивная хирургия.
Записаться на приём к специалисту медицинского центра «Эммаклиник» можно по телефону или при помощи онлайн-формы на сайте клиники.
Указанная информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
← Предыдущая статьяСледующая статья →
Стопа и голеностопный сустав — ATOS Clinics International
Высококвалифицированные эксперты клиники ATOS предлагают медицинские услуги в различных областях медицины, включая хирургию стопы и голеностопного сустава.
Стопа состоит из взаимодействующих между собой костей, связок и мышц. По костной структуре стопа делится на предплюсну, плюсну и фаланги. Голеностопный сустав соединяет кости стопы с большой и малой берцовой костями. Выделяют верхний и нижний голеностопный суставы. В его формировании участвуют как костные элементы, так и связки. Такая структура делает голеностопный сустав уязвимым в отношении травм. Наиболее распространенными являются разрыв одной или нескольких внутренних или наружных боковых связок.
Записаться на прием
Специалисты клиники ATOS всегда внимательно выслушают все Ваши жалобы в отношении стопы
Стопа является одним из важнейших органов, выполняющих опорную функцию. При нарушении этой функции становится трудно, а иногда даже и вовсе невозможно, ходить без использования вспомогательных средств. Это относится и к голеностопному суставу. По этой причине особенно важно при наличии жалоб обращаться за помощью к компетентным экспертам. Специалисты клиник ATOS обладают многолетним опытом лечения заболеваний и травм в области стопы.
К ним относятся деформация первого пальца стопы (Hallux valgus) и связанный с возрастными изменениями артроз плюснефалангового сустава большого пальца стопы (Hallux rigidus). Также наша клиника оказывает медицинские услуги по лечению артроза голеностопного сустава или повреждения ахиллова сухожилия. Кроме этого, мы занимаемся лечением таких, казалось бы, незначительных проблем, как пяточные шпоры.
Хирургические методы лечения заболеваний стопы или голеностопного сустава в нашей клинике соответствуют наивысшим стандартам. Мы уверены, что процесс выздоровления наших пациентов эффективен только в случае тесного взаимодействия между пациентом и врачом, поэтому наши специалисты уделяют особое внимание тщательной консультации. Используя самые современные технологии и инновационные методы лечения, врачи-ортопеды клиник ATOS помогут Вам вернуть жизнь без боли.
Полезная информация о хирургическом лечении стопы и голеностопного сустава:
- Операции на стопе проводятся при общей или местной анестезии.
- В большинстве случаев нога может нагружаться уже на первый день после операции. Для этого мы предоставляем специальную терапевтическую обувь, которая позволяет пациентам оставаться подвижными.
- При определенных показаниях возможно и целесообразно одновременно использовать обе ноги. Ваш врач проконсультирует Вас и вместе с Вами взвесит все за и против.
- К часто встречающимся заболеваниям стопы относятся вальгусная деформация первого пальца стопы (Hallux valgus) и крючковидные пальцы стопы. Наиболее важным вопросом наших пациентов является вопрос о возвращении симптомов: Симптомы не вернутся, если носить удобную и правильно подобранную обувь.
- При вождении автомобиля стопы должны работать без нарушений, поэтому, как правило, автомобиль нельзя будет водить в течение 6 недель после операции.
Подробнее о сферах нашей деятельности
Специалисты по лечению заболеваний суставов стопы и голеностопного сустава клиники ATOS
Все наши врачи имеют многолетний опыт работы.
Найдите нужного Вам специалиста и запишитесь на прием.
Приват-доцент, д-р мед.
Эрхан Башад
Клиника ATOS в Гейдельберге
Проф., д-р мед.
Кристоф Бехер
Клиника ATOS в Гейдельберге
Д-р мед.
Штеффен Берлет
Клиника ATOS в Гейдельберге
Д-р мед.
Кристиан Кинаст
Клиника ATOS в Мюнхене
Д-р мед.
Андре Мораве
Клиника ATOS Ортопарк в Кёльне
Д-р мед.
Себастьян Мюллер
Клиника ATOS в Гейдельберге
Д-р мед.
Биргит Ранге
Клиника ATOS Ортопарк в Кёльне
Проф., д-р мед.
Хольгер Шмитт
Клиника ATOS в Гейдельберге
Проф., д-р мед.
Хайо Терманн
Клиника ATOS в Гейдельберге
Д-р мед.
Штеффен Тир
Клиника ATOS в Гейдельберге
Д-р мед.
Гидо Фольк
Клиника ATOS в Гейдельберге
Д-р мед.
Юрген Вальперт
Клиника ATOS Флетинзель в Гамбурге
Д-р мед.
Мартин Виманн
ATOS Clinic Fleetinsel Hamburg
Прокрутить наверх- [email protected]
- +49 89 204000-3380
- Записаться на прием
Физиотерапия в округах Фремонт, Карбон и Суитуотер при болях в лодыжках
Введение
Добро пожаловать в ресурс для пациентов Fremont Therapy Group о шинах голени.
Боль по переднему или внутреннему краю голени (большеберцовой кости) обычно называют расщеплением голени. Проблема распространена у спортсменов, которые бегают и прыгают. Обычно это происходит из-за того, что вы делаете слишком много и слишком быстро. Бегун с этим заболеванием обычно сообщает о недавних изменениях в тренировках, таких как увеличение обычного темпа, увеличение дистанции или смена поверхности для бега.
Это руководство поможет вам понять:
- как начинается расколотая голень
- как выглядят шины на голени
- как лечится это состояние
Анатомия
Какие части ноги поражены?
Голень состоит из двух костей. Большеберцовая кость является большей из двух костей. Это называется большеберцовая кость . Маленькая тонкая кость, которая проходит вдоль большеберцовой кости от колена до лодыжки, называется малоберцовой .
Большеберцовая кость и малоберцовая кость обеспечивают точку соединения для нескольких мышц, которые двигают стопу.
Основная мышца, сгибающая стопу вверх, соединяется на передней (передней) голени. Он называется передней большеберцовой мышцей . posterior tibialis , который тянет стопу вниз и внутрь, прикрепляется вдоль заднего (заднего) и внутреннего края большеберцовой кости. Вместе передняя и задняя большеберцовые мышцы называются 9-ю.0035 большеберцовые мышцы .
Большеберцовые мышцы имеют крошечные волокна, которые прикрепляют мышцу к костной поверхности большеберцовой кости. Это костное покрытие, или мембрана, называется
Связанный документ: Руководство Fremont Therapy Group по анатомии голеностопного сустава
Причины
Почему у меня расколота голень?
Шина голени обычно возникает в результате чрезмерной нагрузки.
Повторяющиеся движения стопы могут привести к повреждению большеберцовой мышцы в месте ее прикрепления к большеберцовой кости. Вскоре край мышц может начать отходить от кости. Поврежденная мышца и костный покров (надкостница ) воспаляются.
Чрезмерное использование обычно происходит после изменений в тренировках. Повышение скорости бега и дистанции, а также бег по твердым или наклонным поверхностям могут способствовать перенапряжению. Переутомление также может быть вызвано бегом в хлипкой обуви или обуви с изношенной подошвой.
Передняя часть голени обычно возникает у людей, которые начинают заниматься новым видом деятельности, например бегом трусцой, бегом на короткие дистанции или занятиями спортом, требующими быстрого старта и остановки. Незнакомые силы сильно нагружают переднюю большеберцовую мышцу, вызывая ее раздражение и воспаление. Это обычно происходит, когда люди, которые не занимаются бегом регулярно, решают отправиться на длительную пробежку. Передняя большеберцовая мышца должна усердно работать, чтобы контролировать приземление передней части стопы при каждом шаге.
Бег под гору предъявляет еще большие требования к этой мышце, чтобы уберечь переднюю часть стопы от ударов. Люди, которые бегают на подушечках стопы или бегают в обуви с плохой амортизацией, также склонны к образованию расколотой передней части голени.
Задняя шина голени обычно возникает из-за дисбаланса в ноге и стопе. Это состояние может быть вызвано мышечным дисбалансом из-за напряженных икроножных мышц. Дисбаланс в выравнивании стопы, такой как наличие плоского свода (так называемая пронация ), также может вызвать расщепление задней части голени. По мере того, как стопа уплощается с каждым шагом, задняя большеберцовая мышца растягивается, заставляя ее постоянно дергать место прикрепления к большеберцовой кости. Прикрепление задней большеберцовой мышцы со временем повреждается, что приводит к боли и воспалению по внутреннему краю голени.
Стрессовый перелом большеберцовой кости представляет собой серьезную проблему, которая поначалу может иметь те же симптомы, что и расколотая голень.
Стрессовый перелом – это трещина в ослабленном участке кости. Постоянные нагрузки от бега по твердым поверхностям или сильного напряжения большеберцовых мышц могут ослабить и в конечном итоге сломать большеберцовую кость. У людей с болью в голени, которые пытаются справиться с ней, иногда развивается стрессовый перелом большеберцовой кости.
А по поводу осложнения расколотой голени синдром компартмента . Компартмент-синдром — это состояние, при котором давление от повреждения мышц и отека накапливается внутри секции или компартмента внутри тела. В нижней конечности четыре отдела. По мере того как давление в компартменте возрастает, мелкие кровеносные сосуды (называемые капиллярами ), которые снабжают кровью мышцы в компартменте, сдавливаются. Это происходит, когда давление в компартменте выше, чем кровяное давление, при котором мелкие кровеносные сосуды остаются открытыми. Когда мышца теряет кровоснабжение, она начинает болеть, как мышечная судорога.
Если давление продолжает расти, оно может также сдавливать более крупные кровеносные сосуды и нервы. Больные могут ощущать похолодание, онемение и припухлость в голени и стопе. Если давление нарастает и не лечится, это может привести к серьезному повреждению тканей голени и стопы.
Давление
Симптомы
На что похожи расколотые голени?
Тупая, ноющая боль в месте прикрепления вовлеченной большеберцовой мышцы к большеберцовой кости. В этой области также может появиться покраснение и отек. Нежность ощущается там, где мышца прикрепляется к кости.
Расщепление передней части голени обычно ощущается на передней части большеберцовой кости, особенно при использовании передней большеберцовой мышцы для сгибания стопы вверх.
Расколотая задняя часть голени вызывает симптомы вдоль внутреннего края голени.
Небольшие бугорки также могут ощущаться по краю большеберцовой кости в этой области.
Симптомы расколотой голени обычно ухудшаются при физической активности и ослабевают в покое. Боль может усиливаться, когда вы встаете после сна. Больная большеберцовая мышца укорачивается, когда вы отдыхаете, и болезненно растягивается, когда вы переносите вес на ногу.
Диагностика
Диагноз расколотой голени обычно ставится на основании медицинского осмотра и изучения истории болезни. Когда вы посетите Fremont Therapy Group, наши физиотерапевты зададут вопросы о вашем графике тренировок, обуви, а также, возможно, захотят узнать, начали ли вы недавно заниматься новым видом спорта, требующим бега или прыжков.
Медицинский осмотр позволяет нам увидеть, где именно у вас болит нога. Мы можем двигать вашу лодыжку в разных положениях, и вы можете удерживать ногу, преодолевая приложенное давление.
Растянув большеберцовые мышцы и почувствовав, где эти мышцы прикрепляются к большеберцовой кости, мы можем определить, в чем проблема.
Тест для измерения давления в больной ноге может потребоваться, если у вас есть симптомы компартмент-синдрома. Наш физиотерапевт проверяет давление в тканях ноги до и после тренировки, чтобы увидеть, вызывают ли упражнения повышение показателей давления.
Некоторые пациенты могут быть направлены к врачу для уточнения диагноза. После того, как ваше диагностическое обследование будет завершено, физиотерапевты Fremont Therapy Group предложат варианты лечения, которые помогут ускорить ваше выздоровление, чтобы вы могли быстрее вернуться к своему активному образу жизни.
Fremont Therapy Group предоставляет услуги физиотерапии в округах Фремонт, Карбон и Суитуотер.
Наше лечение
Нехирургическая реабилитация
Физиотерапевты Fremont Therapy Group помогут вам восстановиться с помощью процедур, предназначенных для уменьшения боли и воспаления, и, по возможности, решения основных проблем, вызывающих расколотую голень.
Продолжительность программы физиотерапии варьируется для каждого пациента, но в качестве ориентира вы можете рассчитывать посвятить своему выздоровлению и реабилитации от четырех до шести недель.
Уменьшение воспаления
Целью вашего первоначального лечения в Fremont Therapy Group будет уменьшение воспаления. Некоторым из наших пациентов, страдающих от расколотой голени, делают ионофорез — метод, при котором слабый электрический ток используется для введения местного стероидного препарата в больную область. Ультразвуковое лечение, часто используемое в сочетании с местными стероидами, также эффективно снимает боль и воспаление. Чтобы ускорить ваше выздоровление, наши физиотерапевты могут также использовать глубокий массаж тканей в месте соединения воспаленной большеберцовой мышцы с большеберцовой с последующим легким растяжением икроножной и большеберцовой мышц.
Наши физиотерапевты покажут вам, как правильно прикладывать лед, отдыхать и, при необходимости, перевязывать поврежденную область.
Для поддержки воспаленных тканей и облегчения боли можно использовать специальные методы тейпирования. Тем не менее, мы рекомендуем использовать тейп для заживления пораженной области, а не для продолжения тренировок.
Опора для стопы
Ваш специалист Fremont Therapy Group оценит вашу осанку и выравнивание, чтобы определить, есть ли у вас проблемы с пронацией (уплощение свода стопы), состояние, которое мы обычно наблюдаем при расколотой задней части голени. Иногда небольшого пяточного клина, помещаемого под внутренний край пятки, достаточно, чтобы ослабить напряжение задней большеберцовой мышцы. При более серьезных проблемах с пронацией мы можем порекомендовать ортопедические стельки для поддержки свода стопы и снижения нагрузки на заднюю большеберцовую мышцу.
Отдых и восстановление
Во время выздоровления прекратите заниматься деятельностью, вызвавшей проблему, и избегайте тяжелых тренировок и занятий спортом в течение трех-четырех недель или, по крайней мере, до тех пор, пока симптомы не исчезнут.
Отдых и применение холодных компрессов играют ключевую роль в уменьшении боли и воспаления на ранних стадиях лечения. Только после того, как боль начнет уходить, вы должны возобновить свой обычный распорядок дня.
Возобновление активности
По мере того, как ваша боль начнет уходить, и вы начнете заниматься привычными делами, мы поможем вам разработать программу восстановления, чтобы избежать чрезмерных нагрузок во время тренировок. Это может включать в себя оценку вашего стиля бега и советы по выбору обуви и использованию амортизирующих стелек. Знание вашего графика тренировок, темпа и поверхности, которую вы используете, может помочь нам дать личные рекомендации, когда вы попытаетесь безопасно возобновить занятия спортом.
Послеоперационная Реабилитация
Если требуется операция, ваша реабилитационная программа Fremont Therapy Group будет включать некоторые дополнительные элементы. Возможно, вам придется использовать костыли в течение нескольких дней после операции.
Многие пациенты в течение первой недели могут нести некоторый вес на ноге. Защитная повязка закроет ваши разрезы, а швы обычно снимают в течение 10–14 дней (если только это не рассасывающиеся швы, которые снимать не нужно).
Наши физиотерапевты помогут вам восстановиться и постепенно вернуться к обычному уровню активности. Мы можем рекомендовать использование велотренажера в течение 10–14 дней после операции. Если вы занимаетесь бегом, наша программа физиотерапии может позволить вам начать легкий бег трусцой в течение шести недель и возобновить полную активность в течение восьми-десяти недель, хотя время, необходимое для восстановления и реабилитации, индивидуально для каждого человека.
Fremont Therapy Group предоставляет услуги физиотерапии в округах Фремонт, Карбон и Суитуотер.
Обзор врача
Ваш врач может назначить рентген, чтобы убедиться, что у вас нет стрессового перелома.
Однако недавние стрессовые травмы могут не проявляться на рентгенограмме в течение первых нескольких недель. В этих случаях может быть назначено сканирование костей. Сканирование костей предполагает введение индикаторов в кровоток. Затем индикаторы появляются на специальных рентгеновских снимках вашей ноги. Трассеры накапливаются в местах повышенной нагрузки на костную ткань. Дополнительная нагрузка может быть вызвана стрессовым переломом или воспалением надкостницы (костного покрытия). Это состояние называется периоститом.
Ваш врач может также назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ). МРТ — это специальный визуализирующий тест, который использует магнитные волны для создания изображений вашего тела в виде срезов. МРТ показывает не только кости, но и сухожилия. Он также показывает аномальный отек или рубцовую ткань. МРТ безболезненна и не требует игл или инъекций.
Хирургия
Хирургическое вмешательство редко требуется для исправления расколотой голени.
Однако при расколотой голени, осложненной компартмент-синдромом, может потребоваться хирургическое вмешательство, иногда немедленное.
Если обнаружен компартмент-синдром и диагностические тесты показывают высокое давление в тканях голени, хирургическое вмешательство может быть рекомендовано немедленно. Процедура по снятию давления называется фасциотомия . Фасция — это соединительная ткань вокруг мышц и органов и между ними. Хирург делает несколько небольших надрезов по обеим сторонам голени. Близлежащий слой фасции в нескольких отсеках разрезают и удаляют, чтобы снизить давление внутри отсека. Сначала разрезы остаются открытыми. Тканевое давление проверяют в течение двух-трех дней. Затем раны закрываются.
Если проблема существует более трех месяцев, хирургу может потребоваться только один или два разреза, чтобы разрезать слой фасции и снизить давление внутри одного проблемного отдела.
Части этого документа защищены авторским правом MMG, LLC.
Foot Surgeons Киркленд, Вашингтон | Хирург голеностопного сустава Kirkland, WA
Пропустить содержимое
Какова нормальная анатомия стопы и голеностопного сустава?
Стопа и голеностопный сустав представляют собой сложный сустав, участвующий в движении и обеспечивающий устойчивость и равновесие тела. Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и множества мышц, сухожилий и связок.
Кости лодыжки
Голеностопный сустав соединяет ногу со стопой и состоит из трех костей: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Большеберцовая кость, или большеберцовая кость, и малоберцовая, или икроножная кость — это кости голени, которые сочленяются с таранной костью или лодыжкой, обеспечивая движение стопы вверх и вниз.
Три костных бугорка на концах большеберцовой и малоберцовой костей образуют части голеностопного сустава:
- Медиальная лодыжка, образованная большеберцовой костью, находится на внутренней стороне лодыжки.
- Задняя лодыжка, также образованная большеберцовой костью, находится сзади лодыжки.
- Латеральная лодыжка, образованная малоберцовой костью, находится на внешней стороне лодыжки.
Кости стоп
Стопа действует как единая функциональная единица, но ее можно разделить на три части: задний отдел стопы, средний отдел стопы и передний отдел стопы.
Задняя часть стопы образует лодыжку и пятку и состоит из таранной кости и пяточной или пяточной кости. Пяточная кость является самой крупной костью стопы.
Средняя часть стопы соединяет задний отдел стопы с передним и состоит из одной ладьевидной кости, одной кубовидной кости и трех клиновидных костей. Ладьевидная кость находится впереди пяточной кости, а клиновидная и кубовидная кости располагаются впереди ладьевидной кости.
Эти кости соединены с пятью плюсневыми костями передней части стопы, которые образуют свод стопы для амортизации при ходьбе или беге.
Передняя часть стопы также состоит из пальцев или пальцев, образованных фалангами, по три в каждом пальце, за исключением большого пальца, который имеет только две фаланги. Большой палец ноги имеет две дополнительные крошечные круглые сесамовидные кости в подушечке стопы, которые помогают движению пальца ноги вверх и вниз.
Голеностопный и стопный суставы
В голеностопном суставе и стопе 33 сустава. В том числе:
- Шарнирные соединения голеностопного сустава, обеспечивающие сгибание (сгибание) и разгибание
- В заднем отделе стопы обнаружены скользящие суставы, обеспечивающие скользящие движения
- Мыщелковые суставы в передней части стопы и пальцах, которые обеспечивают сгибание (сгибание) и разгибание, приведение и отведение (движение в стороны).
Суставы стопы и голеностопного сустава обеспечивают стабильность и удерживают вес тела, помогая вам ходить или бегать, а также адаптироваться к неровной поверхности.
Поверхность суставов всех костей голеностопного сустава и стопы покрыта тонкой, жесткой, гибкой и скользкой поверхностью, называемой суставным хрящом, который действует как амортизатор и подушка для уменьшения трения между костями. Хрящ смазывается синовиальной жидкостью, что обеспечивает плавное движение костей.
Мягкие ткани голеностопного сустава и стопы
Наши стопы и кости лодыжек удерживаются на месте и поддерживаются различными мягкими тканями, такими как хрящи, связки, мышцы, сухожилия и сумки.
Хрящ — это гибкая, блестящая, гладкая ткань на концах костей, которые соединяются, образуя сустав. Хрящ обеспечивает амортизацию между костями, обеспечивая плавное движение.
Связки представляют собой прочную ткань, похожую на веревку, которая соединяет кости с другими костями и удерживает их на месте, обеспечивая стабильность суставов. Подошвенная фасция — самая крупная связка стопы, берущая начало от пяточной кости к переднему отделу стопы, проходит по нижней поверхности стопы и участвует в поддержании свода стопы.
Связка подошвенной фасции растягивается и сжимается, обеспечивая баланс и прочность стопы. Латеральные связки на внешней стороне стопы и медиальные связки на внутренней стороне стопы обеспечивают устойчивость и позволяют стопе двигаться вверх и вниз.
Стопа состоит из 20 мышц, помогающих при движении. К основным мышцам относятся:
- Передняя большеберцовая мышца: обеспечивает движение стопы вверх и вниз
- Задняя большеберцовая мышца: поддерживает дугу
- Малоберцовая большеберцовая мышца: контролирует движение внешней стороны голеностопного сустава
- Разгибатели: позвольте голеностопному суставу поднять пальцы ног непосредственно перед тем, как сделать шаг вперед
- Сгибатели: стабилизируйте пальцы ног относительно пола
- Меньшие мышцы также присутствуют, чтобы помочь пальцам ног подниматься и сгибаться.
