Название мышц спины человека: Недопустимое название

Содержание

причины, симптомы, признаки, диагностика, лечение

Особенности

Причины

Симптомы

Диагностика

Лечение

Миозит – воспаление поперечнополосатых или скелетных мышц.

В теле человека 696 таких мышц, самые сильные и крупные – большие ягодичные, самая мелкая – расположенная внутри уха стременная, служит для ограничения вибрации при громком звуке.

Значение мышц для здоровья недооценено, и совершенно напрасно. Доля мышц в теле взрослого мужчины – до 40%, у женщин и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, около 35%. На долю костей, к примеру, приходится всего 14% массы тела.

Воспалиться в принципе может любая мышца, но на практике чаще повреждаются те, что больше нагружены.

Особенности миозита

Миозит у взрослых встречается достаточно часто, практически нет человека, у которого хотя бы раз в жизни не «продуло» шею или не «схватило» ногу в холодной воде. Излюбленная локализация – шея, спина и плечевой пояс. Воспалительный процесс редко захватывает одну мышцу, чаще воспаляется группа, участвующая в одном движении.

Изучение заболеваний мышц интенсивно продолжается. Интересно, что в эту группу Международная классификация болезней, травм и причин смерти включила разнородные заболевания: от инфекций до воспаления, вызванного инородным телом. При этом в отдельные рубрики выделены «другие» и «неуточненные» миозиты, что свидетельствует о многообразии и неясности причин.

Классификации разных стран существенно отличаются. По статистике, в больших городах нашей страны мышцы воспаляются хотя бы раз в год у 70% населения.

Течение заболевания тоже значительно отличается у разных людей. По поводу легких форм пациенты практически не обращаются, предпочитая народные методы лечения. Гнойно-некротические и другие тяжелые формы требуют упорного стационарного лечения, иногда длительного.

Причины миозита

Мышцы скелета воспаляются по таким причинам:

вирусные инфекции верхних дыхательных путей, чаще всего ОРВИ или парагриппы;
бактериальные и грибковые инфекции;
инфекции, вызванные паразитами – цистицерками, эхинококками, токсоплазмами;
аутоиммунные системные поражения;
болезни ревматоидной группы – системная красная волчанка, ревматоидный артрит, склеродермия;
алкогольная зависимость с частыми запоями;
наркомания;
длительный бесконтрольный прием высоких доз некоторых медикаментов, особенно колхицина, интерферонов, хлорохинов, плаквенила;
интенсивная физическая нагрузка у нетренированного человека;
переохлаждение, особенно местное;
ушибы, растяжения и мелкие травмы;
длительные монотонные движения одной мышечной группы – у программистов, водителей, рабочих конвейера;
неправильная техника внутримышечной инъекции;

болезни позвоночного столба, приводящие к неравномерной мышечной нагрузке, когда с одной стороны тела мышцы постоянно сокращены, а с другой, слишком растянуты – остеохондроз со сформированными межпозвоночными грыжами, артроз межпозвонковых суставов;
эмоциональные перегрузки;
длительное нахождение в физиологически неправильном положении перед монитором.

Миозит у детей носит отдельное название – доброкачественный острый детский, развивается в школьном возрасте одновременно с вирусной инфекцией или сразу после нее. Болеют чаще мальчики после гриппа. Провоцировать такое воспаление также могут глистная инвазия или другие инфекции.

Симптомы миозита

Для болезни характерны следующие признаки:

боль ноющего характера, усиливающаяся при движении;
отечность;
ограничение движения.

Кроме этого, могут быть покраснение кожи, повышение местной или общей температуры тела, судорожное сокращение мышечной группы. При простом миозите поражается одна группа мышц, чаще всего шеи или спины. При вовлечении протяженных мышечных групп присоединяются симптомы интоксикации: резкая слабость, головная боль, снижение аппетита.

У детей может быть воспаление мышц груди и голеней. Доброкачественный детский миозит проявляется симметричными острыми болями в ногах, достигающими такой интенсивности, что ребенок не может ходить. Боли при миозите усиливаются в покое, часто во время ночного отдыха в постели, при перемене погоды, перед дождем.

Миозит бывает острым и хроническим, при последнем варианте обострения протекают волнообразно.

Выделяют также особые формы заболевания: оссифицирующий, дерматомиозит и полимиозит.

Существование полиомиозита некоторые ученые оспаривают, относя эти состояние к воспалительным миопатиям. Полимиозитом страдают преимущественно женщины второй половины жизни, имеющие злокачественные или аутоиммунные процессы в других, кроме мышц, органах. Кроме миозита шеи, у таких пациентов страдают предплечья и кисти, голени и стопы, а также глотка, пищевод и гортань. Болезнь неуклонно прогрессирует, приводя иногда к атрофиям и контрактуре (неподвижности) суставов. Нарастает слабость мышц, в тяжелых случаях вплоть до полного обездвиживания.

Дерматомиозит – тоже спорное состояние, многие авторы относят его к системным болезням соединительной ткани. Эта разновидность встречается у детей до 15 лет и лиц второй половины жизни, после 50. Начинается как простой миозит спины, страдают мышцы тазового и плечевого пояса. Поначалу человеку трудно подниматься по лестнице, вставать с низкого сиденья. В дальнейшем масса мышц уменьшается из-за того, что поперечно исчерченная мышечная ткань заменяется соединительной. Далее боль проходит, но нарастает слабость глотательных и дыхательных мышц. Дерматомиозит всегда сопровождается появлением на коже (вначале на веках, затем на шее и туловище) сыпи лилово-красного цвета.

Оссифицирующий миозит – это появление в мышечной ткани участков окостенения (от латинского «os» – кость). Происхождение почти всегда – травматическое, особенно характерен миозит руки в области плеча вследствие множественных микротравм (микроразрывов). Это болезнь молодых спортивных мужчин, выполняющих серьезную физическую нагрузку. Болезненный плотный узел появляется в толще мышцы, ближе к надкостнице.

Миозит ноги встречается редко, в области тазобедренного сустава.

Диагностика миозита

В связи с разнообразием форм обнаружением заболевания занимаются врачи разного профиля. Основное внимание уделяется мышечной слабости, поскольку болевой синдром бывает не всегда.

Для установления точного диагноза, помимо сбора анамнеза и врачебного осмотра, используются такие методы:

различные анализы крови – на аутоантитела, на креатинкиназу (фермент, говорит о повреждении мышечного волокна), биохимический, общеклинический;
магнитно-резонансная или компьютерная томография – позволяют обнаружить поврежденные или измененные зоны;
ЭНМГ (электронейромиография) – исследует ответ мышцы на прохождение нервного импульса, необходима для отграничения воспалительного процесса от миопатии;
генетические исследования по ситуации;
биопсия – наиболее надежный на текущее время метод.

Критически важный срок для воспалительного процесса в мышце – неделя. Если в течение 7 дней после появления острой боли в мышце все полностью прошло, и сила осталась прежней, можно списать заболевание на сквозняк, неловкое движение или простуду. Во всех остальных случаях, особенно когда мышечная сила не восстанавливается и тем более снижается, нужно немедленно идти к врачу.

Слишком опасно уповать на то, что «само пройдет», особенно в детском возрасте. Небрежное отношение к своему здоровью может обернуться сложными проблемами в ближайшем будущем.

Лечение миозита

Способы лечения зависят от формы и разновидности заболевания. Может потребоваться вмешательство инфекциониста, паразитолога, ревматолога, травматолога-ортопеда.

Препараты от миозита назначают по ситуации: антибиотики, противопаразитарные, противовоспалительные, обезболивающие, противоотечные, жаропонижающие, глюкокортикоидные гормоны.

Полезны согревающие мази при миозите, они оказывают местное отвлекающее действие, помогают рассасыванию.

Оссифицирующие формы лечат хирургическим путем, удаляют окостеневшие узелки.

Широко применяются физиотерапия, массаж, лечебная физкультура. В сотрудничестве с врачом всегда можно добиться улучшения.

Автор статьи:

Старочкин Константин Анатольевич

травматолог-ортопед, хирург

опыт работы 14 лет

отзывы оставить отзыв

Клиника

м. Сухаревская

Отзывы

Услуги

Название
Консультация врача травматолога-ортопеда по результатам исследований в сторонних медицинских организациях2700

Все статьиАллергологГастроэнтерологГематологГинекологДерматологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологНеврологНефрологОнкологОфтальмологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологТравматолог-ортопедТрихологУрологФлебологХирургЭндокринолог
Другие специалисты
Специализация врачаАллергологАндрологАнестезиологВызов врача на домВызов педиатра на домГастроэнтерологГематологГинекологГрудное вскармливаниеДерматологДетский аллергологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский ЛОРДетский мануальный терапевтДетский массажДетский неврологДетский нефрологДетский онкологДетский остеопатДетский офтальмологДетский психиатрДетский травматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКабинет головной болиКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМануальный терапевтМассажНаркологНеврологНейрохирургНефрологОнкологОперационный блокОстеопатОтделение педиатрии м.
ПолянкаОфтальмологОфтальмохирургПедиатрПланирование беременностиПодологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологРепродуктологРефлексотерапевтСтоматологТелемедицина в «Поликлинике.ру»ТерапевтТравматолог-ортопедТрихологУЗИ (ультразвуковое исследование)УрологФизиотерапевтФлебологХирургЭндокринологЭстетическая гинекологияКлиникам. Смоленскаям. Таганскаям. Улица 1905 годам. Красные Воротам. АвтозаводскаяАптекам. Полянкам. Сухаревскаям. ул. Академика Янгелям. Фрунзенскаяг. Зеленоград

Кунгель Евгений Клементьевич
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Улица 1905 года

Свирин Виктор Викторович
травматолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Улица 1905 года

Телепанов Дмитрий Николаевич
хирург, эндоскопист
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Красные Ворота
м. Сухаревская

Королёв Илья Вячеславович
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Улица 1905 года

Авласевич Игорь Владимирович
травматолог- ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Фрунзенская

Апанасюк Вадим Владимирович
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Смоленская

Бахтерева Вера Дмитриевна
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Красные Ворота

Белозёров Дмитрий Александрович
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Сухаревская

Звенигородская Анна Игоревна
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Фрунзенская

Каневский Тимофей Валерьевич
травматолог-ортопед
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Смоленская
симптомы, диагностика, лечение искривления позвоночника, кифоза – Государственная больница НКЦ №2 (ЦКБ РАН)
Деформация позвоночника может проявляться по-разному: частично или полностью, с различными типами искривления, быть врожденной или приобретенной. В зависимости от причин возникновения проблемы, степени сложности ситуации, области повреждения назначается коррекция консервативными методами или хирургическое лечение.
Часто подобные изменения влекут искривление позвоночника, смещение дисков позвоночника, нарушение осанки.
Виды деформации
Выделяют такие основные виды искривлений:
Лордоз;

Кифоз;

Сколиоз.

Сколиотическая деформация позвоночника выражается смещением позвонков вбок. Наиболее часто встречается именно сколиотическая деформация грудного отдела позвоночника. В основном этот тип изменений проявляется в школьном возрасте. Сколиозная деформация может быть s, z и с образная. Последняя встречается гораздо чаще других и представляет собой правостороннее или левостороннее искривление.
Лордоз – отклонение оси позвоночника вперед. Чаще всего встречается деформация шейного и поясничного отдела, реже сочетается с грудным кифозом. При лордозе поясничного отдела подвижность нижних конечностей может ограничиваться. Искривления, особенно сильные, влияют на работу внутренних органов: легких, почек и сердца.
Кифоз характеризуется изгибом оси назад и имеет два варианта развития. Это дугообразный и угловатый. Кифотическая деформация шейного отдела позвоночника встречается чрезвычайно редко, так как естественным направлением изгиба в этой части является лордоз.
Также разные группы изменения формы позвоночника могут быть объединены, например, кифосколиотическая деформация позвоночника. То есть смещение происходит сразу в нескольких направлениях. Искривления часто локализуются именно в районе крестцового отдела, так как нагрузка на этот отрезок позвоночника довольно серьезная.
Еще одна разновидность изменений нормальной формы позвоночника – спондилез. Он обуславливается разрастанием костной ткани с образованием отростков, шипов, сужением позвоночного канала.
Компрессионная деформация позвоночника происходит в результате сильных ударов и других нагрузок. В основном это происходит при падениях и ударах головой. В результате уменьшается длина позвоночного столба, может прибавляться компрессия дурального мешка шейного отдела.

Симптомы
Ощущения больных различны и зависят от типа, степени искривления и его локализации.
Когда нарушение только начинается, и изменений в самочувствии нет, определить его можно по сутулости, приподнятому плечу, разной высоте расположения лопаток. Это первая степень искривления.

Второй степенью считается образование угла от 10 до 25 градусов между позвонками. При этом наблюдается разница в тонусе мышц на спине, появляются боли и физические нагрузки начинают приносить дискомфорт.

Следующая степень – третья – сопровождается увеличением угла искривления до 50 градусов. Такая деформация видна невооруженным глазом, она заметна на фото, когда человек в плотной одежде. При таком искривлении даже самые небольшие нагрузки причиняют серьезный дискомфорт, неприятные ощущения и боль не прекращаются и состоянии покоя.

Четверная степень – самая тяжелая. Она приносит не только боль, но и оказывает резко негативное влияние на работу внутренних органов. Легкие, желудок, печень и сердце не могут нормально функционировать, и организм испытывает серьезный стресс.

В зависимости от локализации изменений меняются и симптомы. Если искривлен шейный отдел это приводит к головным болям. Поясничный отдел влияет на функции половой системы, двигательные и чувствительные нарушения в ногах.
Если пациент страдает от клиновидной деформации, это изменение сопровождается сильной болью, отдышкой, уменьшением объема легких, высокой утомляемостью, головными болями.
Чем опасны позвоночные деформации?
При появлении искривлений стоит принимать меры для их устранения. В противном случае последствия могут быть крайне неприятными. Со временем могут появляться грыжи, страдать коленные и другие суставы. К тому же, чем серьезнее степень искривления – тем сильнее болевые ощущения, дискомфорт при движении и в покое.
Также искривленный позвоночник оказывает негативное влияние на работу внутренних органов и организма в целом. Грудная клетка часто становится меньше по объему, стесняя сердце и легкие. Кроме того, нарушения могут затронуть дыхание, спровоцировать застойные явления в легких, пневмонии и бронхиты разной степени тяжести.
Страдают от искривлений мочеполовая и пищеварительная системы. У женщин это может выражаться в бесплодии и всевозможных новообразованиях. У мужчин – в снижении половой функции и других неприятных изменениях.
Также стоит отметить появление психологических барьеров и даже депрессий в силу меняющейся внешности и невозможности общаться с миром как раньше.
Методы диагностики
При первичном осмотре. Далее пациент отправляется на рентген и уже после этого врач может поставить точный диагноз, определив локализацию и тяжесть изменения позвоночника. Если есть необходимость, может быть назначено обследование с помощью МРТ и УЗИ внутренних органов.
Методы лечения
Лечение, как правило, требует времени и терпения. Поодиночке и в комплексе применяться могут разные терапевтические варианты. Обычно это комбинации медикаментозного, физиотерапевтического и мануального лечения. Если консервативные методы бессильны, проблему устраняют операционным путем.
При искривлениях первой и второй степени обычно удается обойтись без операции. Пациенты выполняют упражнения, носят корсеты, придерживаются здорового питания. Результативны занятия в бассейне. ЛФК и бассейн также являются превосходной профилактикой заболеваний позвоночника.
Хирургия нужна при изменениях третьей и четвертой степени.
Стоимость
Подробнее о стоимости лечения можно узнать, посетив специалиста. Только после постановки точного диагноза и определения хода лечения можно говорить о его стоимости. Чтобы не навредить здоровью, обращаться стоит только к отлично зарекомендовавшим себя специалистам. В противном случае даже небольшие нарушения могут перерасти в непоправимые проблемы со здоровьем.
Записаться на прием к специалисту
Чтобы лечение прошло успешно и дало ожидаемый эффект, остановить свой выбор на профессиональных врачах уважаемой клиники. Именно НКЦ №2 (ЦКБ РАН) в Москве имеет отличную репутацию. Вертебрологи НКЦ №2 (ЦКБ РАН) успешно восстанавливают здоровье множества пациентов с самыми разными формами заболеваний.
Позвоночник – важнейший центр организма, от которого полностью зависит здоровье, долголетие, способность жить полноценной жизнью свободной от боли и дискомфорта. Если вы дорожите своим здоровьем – не затягивайте с визитом к врачу. Звоните по указанным на сайте телефонам, записывайтесь на прием онлайн. Сделайте шаг к отменному самочувствию уже сейчас!
Что мышцы спины пытаются вам сказать
Что мышцы спины пытаются вам сказать
Если вы страдаете от регулярных болей в спине, очень легко предположить, что что-то серьезно не так. Когда у вас болит спина, это может включать в себя все, что вы делаете в своей повседневной жизни. Такие занятия, как складывание белья и даже просто прогулка, могут быть исключительно неудобными. И хотя вы вправе обратиться за медицинской помощью, чтобы помочь своей спине, существует множество различных причин болей в спине. Эти причины могут варьироваться от грыжи межпозвоночного диска до растяжения мышц спины, и каждая из этих причин требует различных вариантов лечения. Ваша боль в спине не должна определять вас, когда вы найдете правильные варианты лечения боли в спине с помощью Spine INA. Мы твердо верим в то, что обучаем наших пациентов и помогаем им найти самое простое решение их проблемы с болью в спине. Имея это в виду, мы помогаем не только с проблемами костей и нервов, но и с мышцами. И с таким количеством мышц, управляющих вашим позвоночником, они могут быть важным компонентом, который следует учитывать при лечении любой формы боли в спине.
Звоните сегодня
Итак, давайте рассмотрим некоторые из основных групп мышц, которые позволяют вашему позвоночнику двигаться, сгибаться, сгибаться и помогать вам вставать.
Мышцы кора больше всего влияют на то, как вы себя чувствуете в спине. Это включает в себя мышцы живота спереди, мышцы по бокам и мышцы, которые на самом деле проходят вдоль позвоночника. Они делятся на следующие три группы.
Мышцы-разгибатели
Мышцы-разгибатели — это мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Эти мышцы позволяют вам наклоняться, а затем вставать, поднимать предметы и стоять прямо. Основная часть мышц, выпрямляющих позвоночник, находится в нижней части спины и работает вместе с ягодичными мышцами. Вот почему, если вы чихаете, наклонившись, на самом деле очень легко напрячь эти мышцы. Когда вы наклоняетесь вперед в этом движении, они максимально вытягиваются. Также подумайте о том, как вы ходите. Вы мягко сжимаете ягодичные мышцы при каждом шаге, что, в свою очередь, помогает задействовать мышцы-разгибатели.
Мышцы-сгибатели
Если ваши мышцы-разгибатели позволяют вам стоять прямо и подниматься, то ваши мышцы-сгибатели делают обратное. Группы мышц-сгибателей — это мышцы живота, которые позволяют изгибать позвоночник вперед и придавать ему согнутую форму. Они обычно определяются как внутренние и внешние группы мышц. Ваши внешние брюшные мышцы — это те, которые вы можете почувствовать в животе. Под вашими внешними брюшными мышцами есть дополнительные слои, которые выполняют такую же работу, чтобы помочь вам согнуться, когда вам нужно.
Косые мышцы
Косые мышцы — это группа мышц, которая проходит вдоль каждой из ваших сторон. Эти группы мышц позволяют вращать туловище из стороны в сторону. Они также являются частью вашей способности поддерживать правильную осанку, потому что они соединяются с позвоночником рядом с мышцами-разгибателями. Сильные косые мышцы у женщин также могут помочь сделать фигуру более похожей на песочные часы.
Как все эти группы мышц влияют на здоровье позвоночника?
Без этих групп мышц ваш позвоночник будет просто гибким узлом связей и нервов. Мышцы помогают поддерживать структуры, которые защищают ваш спинной мозг. Если у вас слабые мышцы позвоночника, шансы на защемление нервов и сдавление дисков намного выше. И вы не можете просто делать скручивания весь день, чтобы помочь укрепить эти группы мышц. Их нужно укреплять равномерно и уделять равное количество внимания. Если вы слишком много внимания уделяете мышцам-сгибателям, но недостаточно — мышцам-разгибателям, вы можете серьезно навредить своей осанке и позвоночнику.
Так что же можно сделать с группами мышц, управляющими позвоночником?
Вы можете многое сделать для поддержания здоровья мышц всех различных групп, влияющих на позвоночник. Лучшее, что вы можете сделать, это сохранить их сильными и гибкими. Тренировки, которые могут предложить пилатес и йога, являются одними из лучших вариантов, чтобы помочь в этом, но вы всегда можете придумать свой собственный распорядок дня.
Если у вас болит спина, и вы не знаете почему, позвольте нам помочь вам здесь, в Spine INA. Наши врачи имеют большой опыт работы с широким спектром методов, которые помогут облегчить вашу боль и помочь вам восстановить свою жизнь. Расписание сегодня!
{
«@context»: «http://schema.org»,
«@type»: «Публикация в блоге»,
«mainEntityOfPage»: {
«@type»: «Веб-страница»,
«@id»: «https://spineina. com/2017/09/05/what-your-back-muscles-are-trying-to-tell-you/»
},
«заголовок»: «Что мышцы спины пытаются вам сказать»,
«изображение»: «https://spineina.com/wp-content/uploads/2017/09/CTA-14-59c1796714322-768×288.jpg»,
«datePublished»: «2017-09-05»,
«дата изменения»: «20 августа 2018 г.»,
«автор»: {
«@type»: «Организация»,
«имя»: «Spine INA»
},
«издатель»: {
«@type»: «Организация»,
«имя»: «Позвоночник INA»,
«логотип»: {
«@type»: «ImageObject»,
«url»: «https://spineina.com/wp-content/themes/mad4/img/sm-logo.png
}
}
}
Основы мышц верхней части спины — манекены
Силовые тренировки для чайников
Книга для изучения Купить на Amazon
Мышцы верхней части спины напрягаются всякий раз, когда вы тянете что-либо к себе, будь то предмет мебели, упрямый золотистый ретривер на поводке или гора фишек, которую вы выиграли за игрой в покер в четверг вечером.
Верхняя часть спины состоит из нескольких мышц:
Авторы и права: Иллюстрация Кэтрин Борн, Массачусетс,
.
Широчайшие мышцы спины (широчайшие): Самые большие мышцы спины проходят сразу за каждой подмышкой к центру нижней части спины. У олимпийских пловцов, особенно тех, кто плывет баттерфляем, хорошо развиты широчайшие. Эти мышцы придают туловищу пловцов V-образную форму. Основная цель ваших широчайших мышц — подтянуть руки (и все, что у вас в руках) к телу.
Трапециевидные (ловушки): Над широчайшими двумя вашими ловушками. Вместе ваши ловушки выглядят как большой воздушный змей, который тянется от верхней части шеи к краю плеч и сужается к центру спины. Ваши ловушки позволяют вам пожимать плечами (например, когда ваш супруг спрашивает, как вы могли забыть оплатить счет за телефон).
Что еще более важно, нижние трапеции стабилизируют плечи и помогают предотвратить травмы плеч, а верхние трапеции помогают поворачивать голову назад или в сторону или смотреть назад.
Ромбы: Ромбовидные мышцы покрывают область между позвоночником и лопатками. Наряду с трапециевидными мышцами вы используете ромбовидные мышцы, чтобы свести лопатки вместе. Вы должны называть их своими ромбовидными, потому что боиды как-то так и не прижились. У большинства людей, которые много часов работают за компьютером или в других сидячих положениях, ромбовидные мышцы сильно растянуты и слабы.
Укрепление мышц спины имеет важные преимущества.
Реальные преимущества: Благодаря прочной верхней части спины вам будет легче тащить детей в кабинет дантиста или таскать чемоданы через бесконечные терминалы аэропорта. Вы попрощаетесь с сутулостью, поскольку ваша осанка улучшится, и вы избавитесь от напряжения в шее и плечах.
Предотвращение травм: Сильные мышцы верхней части спины играют важную роль в поддержании здоровья плеч. Ваши широчайшие выполняют большую часть работы в тяговых движениях, поэтому вы не перегружаете плечи.