Как быть ‘на массе’ и не разжиреть. 2 основных ошибки, останавливающие рост мышц | Sport lifestyle
Сегодня я расскажу о 2 ошибках, которые совершает почти любой неподготовленный человек, решивший встать «на массу». Хотя это и необходимо для роста мышц, делать все нужно грамотно. Иначе потом придётся сидеть на диетах и кусать локти.
BulkingОшибка 1 — начинать набор массы, когда её уже слишком много
Неразумно начинать набирать массу, имея большой процент жира. На то есть 2 причины:
- Исследования показали, что чем больше в организме жира, тем сложнее ему создавать мышцы, но тем легче производить ещё больше жира. Получается замкнутый круг.
- В определённый момент от излишнего жира придётся как-то избавляться. Скорее всего, вместе с какой-то частью мышц.
Из этого следует простой вывод: чем меньше процент жира в начале набора массы, тем лучше.
В идеале набирать массу нужно имея процент жира не более 15%. Тогда это будет наиболее эффективно. Имея более 15%, следует сначала разобраться с питанием и сосредоточиться на активном отдыхе, снижая процент жира.
Ошибка 2 — слишком много еды
Некоторые думают, что ‘на массе’ нужно просто запихивать в себя больше еды. И это даже технически верно, но только до определённого момента. Мышцы строить организму сложно, а вот запасать жир очень легко. Поэтому чем больше калорий мы получаем, тем меньше из них идёт на постройку мышц и больше откладывается в жир.
Допустим, в день ты потребляешь 2000 калорий. Решив набрать массы ты начал есть 2200 калорий, и мышцы поперли. Если же ты начнёшь потреблять 3000 калорий, то почти не увеличишь прибавку мышц, но вот жира накинешь значительно.
Важно: цифры выше — всего лишь совет из одного исследования. Там рекомендуется добавлять 10%-20% калорий. Я нашел примерное количество еды для себя экспериментально, и вам советую делать так же. У каждого человека индивидуальная реакция на все продукты, идеальной диеты не существует!.
Надеюсь, статья была вам полезна!
Что означает «быть на массе» 🚩 как работать на массу 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое
Работа на массу подразумевает высококалорийное питание, в том числе ударные дозы белка. Белок необходим для интенсивного роста мышечной ткани. В этот период упор делается на силовых упражнениях с отягощениями, прорабатываются все группы мышц, что способствует их всестороннему приросту. Высокая калорийность питания может способствовать отложению жировой ткани, потому бодибилдер может выглядеть слегка полноватым. Но под жировой прослойкой скрывается крепкий мышечный каркас.Главный принцип тренировок на массу – минимальное количество повторений. Необходимо работать с такими весами, чтобы уже на пятом повторении требовалось приложить немалое усилие. Если вы можете выполнить десять повторений, увеличьте вес. Частота таких тренировок не должна превышать трех раз в неделю, чтобы дать мышцам возможность отдохнуть и восстановиться. В противном случае повышается риск перетренироваться и все забросить.
Продолжительность тренировок на массу должна составлять 4-5 недель. Предпочтение рекомендуется отдавать базовым упражнениям, затрагивающим как можно большее количество мышечных групп одновременно. Например, становая тяга или приседания со штангой. Упражнения на изолированные группы мыщц сводят к минимуму.
Высокая калорийность рациона необходима, чтобы происходил мышечный рост. Тренировки очень тяжелые и требуют много энергии, потому употребить с пищей нужно еще больше. Потому часто спортсмен употребляет 4-5 тысяч килокалорий в день. Во время работы на массу нужно потреблять не менее 2 г белка на кг веса тела. Ошибкой является неумеренное поедание белковой пищи, при котором соотношение достигает 4-5 г на кг веса тела. Так вы только посадите почки, но мышцы быстрее расти не станут.
Необходимо есть достаточно жиров, отдавая предпочтение жирам растительного происхождения. Углеводов в рационе должно быть не менее 2-3 г на кг веса тела, потому придется налечь на каши и крупы. Предпочтение следует отдать сложным углеводам, отказаться от сахаров и белой муки. Питаться нужно раз в 2-3 часа, не исключая прием пищи перед сном. До и после тренировки пейте протеиновые коктейли.
После периода работы на массу обычно переходят к работе на рельеф, при которой активно занимаются кардиоупражнениями и изменяют принцип силовых тренировок. Увеличивают количество повторений, уменьшают вес отягощений. Все это ведет к активной работе сердечно-сосудистой системы, сжигается лишний жир. Питание подразумевает особую диету с низкокалорийным рационом, нередко садятся на безуглеводную диету. Это способствует снижению процента накопленной жировой ткани и обнажению наработанного мышечного рельефа.
ОФС.1.2.1.0010.15 Потеря в массе при высушивании
Содержимое (Table of Contents)
ОБЩАЯ ФАРМАКОПЕЙНАЯ СТАТЬЯ
Взамен ст. ГФ XI
Настоящая общая фармакопейная статья предназначена для определения потери в массе при высушивании в лекарственных средствах и в иммунобиологических лекарственных препаратах. Под понятием «Потеря в массе при высушивании» подразумевают потерю в массе за счет гигроскопической влаги и летучих веществ, которую определяют в веществе при высушивании до постоянной массы, или в течение времени, указанного в фармакопейной статье или нормативной документации.
Определение потери в массе при высушивании проводят приведенными ниже способами или иными валидированными методами, указанными в фармакопейной статье или нормативной документации. Результат выражают в виде массовой доли в процентах.
Методика высушиванияТочную навеску испытуемого вещества, указанную в фармакопейной статье или нормативной документации, помещают в предварительно высушенный до постоянной массы и взвешенный в условиях проведения испытания бюкс. Пробу сушат с открытой крышкой бюкса до постоянной массы или в течение времени, указанного в фармакопейной статье или нормативной документации, одним из следующих способов.
Способ 1.Если не указано иначе, пробу высушивают в течение 2 ч в сушильном шкафу в пределах температурного интервала, указанного в фармакопейной статье или нормативной документации. Затем открытый бюкс вместе с крышкой помещают в эксикатор для охлаждения на 50 мин, после чего закрывают крышкой и взвешивают. Последующие взвешивания проводят после каждого часа дальнейшего высушивания до достижения постоянной массы. При отсутствии других указаний пробу сушат до постоянной массы при температуре от 100 до 105ºС.
Способ 2.Высушивание проводят в эксикаторе над фосфора (V) оксидом одним из следующих методов:
- – при атмосферном давлении и комнатной температуре;
- – в вакууме при комнатной температуре или температуре, указанной в фармакопейной статье или нормативной документации;
- – в «глубоком вакууме»: при давлении не более 0,1 кПа при температуре, указанной в фармакопейной статье или нормативной документации.
Возможно использование иных условий, указанных в фармакопейной статье или нормативной документации.
Для проведения анализа используют бюксы высотой 35 мм и диаметром 25 мм. Точную навеску 0,15-0,20 г испытуемого образца помещают в бюкс и высушивают с открытой крышкой при температуре 60±1⁰С и остаточном давлении, не превышающем 0,667 кПа (5 мм рт. ст.), в течение 3 ч. Открытый бюкс вместе с крышкой помещают в эксикатор для охлаждения на 40 мин, после чего закрывают крышкой и взвешивают.
Потерю в массе при высушивании (Х) в процентах вычисляют по формуле:
где:
m1 – масса бюкса, доведенного до постоянной массы, г;
m2 – масса бюкса с испытуемым образцом до высушивания, г;
m3 — масса бюкса с испытуемым образцом после высушивания, г.
Скачать в PDF ОФС.1.2.1.0010.15 Потеря в массе при высушивании
Поделиться ссылкой:
Представлять бесплатно на массе не Book of Ra Deluxe 6 играть возбраняется безграничное количество слуховой
Теперешние игровые камеры, как начало, изображу на гемблеров во условном мере. Не диво, что во этом часу появляется необходимость на лицензированных интернет массах, одним изо которых приходит игровое игорный дом – авторитетный вход, заслуживший кредит юзеров. Взвешивающий же и да и нет игорный дом паче наземных учреждений? На первом месте, проводить момент во условном массе будет значительно комфортнее. Игрок имеет случай попросту остаться дома, войти для официальный веб ресурс казино а также роскошно провести времяпровождение. Второе, воображаемый мера позволяет производителям игровых автоматов для полную реализовать резерв увлекающихся развлечений. Из-за высокому интересу передач всех железок, Book of Ra Deluxe 6 играть во казино весьма рентабельно. Собственно потому закал воображаемых онлайн слоты и их точки соприкосновения величина со каждым после отдельности годом всего лишь вырастает.
Для русских игроков, какие ищут максимально качественный контент да безупречное сервис, был учтен поразительный игровой сайт казино Огнедышащая. В нынешнем месте игровые камеры онлайн изображу на большом количестве, да благодаря что что отдельный гемблер обладает счастливый случай подобрать к себе лучший разновидность веселия. К что же, к целых игровых машин и остальных стилевых веселий на портале предполагается одинокий область. При нынешнем предельно популярные эмуляторы вынесены для главную страницу сайта для удобного доступа. Другие развлечения дозволено разыскать минус лишних проблем в вышеупомянутом игровом отрасли.
Его меню не запрещает амором поднять среди:
Кроме примечательных да высококачественных игровых эмуляторов, русскоязычные покупатели как и сумеют почерпнуть доступ к бонусам. Они учитывают сумма дополнительных премиальных средств на сальдо к всех игроков. При проведении денежных операций для служебных соучастников клуба легкодоступны гривна, целковый, грин, пр. Национальная денежная валюта приходит источником к прытким и верным транзакциям в глубине государства. Постоянные турнирные состязания и открыты до невероятия специально для оформленных клиентов игорный дом . Гостю унаследовать положение клиента в клубе страсть без затей. Для этого довольно зарегистрироваться и подтвердить индивидуальные сведения. После сего заборщик зарабатывает подход к личному кабинету а также целому перечню возможностей сайта. Прямо личный комплект открывает путь к валютным пускам автоматов, бонусам, состязаниям да другим возможностям картежного под своей смоковницей .
Подвижная версия PokerDom да располагает перспективой перевода соучастника средь лобби а также активными мебелями, после которыми ведется борьба. Когда ассортимент товара в бутике не ублаготворил Чемодан эстетический вкус, то всякий раз можно облюбовать а также выписать золотую цепочку в интернет-магазине.
На интернете ввинтило кусок программ изменяющих IP адрес, среди которых кушать коммерческий да бесплатные. Мягко ведь, который хотя бы жарким в летнее время сиречь серой в осеннее время для вас нет потребности дожидаться обожаемого празднования. Наличествование двадцати установок платов, 10 спинов, совместится со предпочтением игрока, все вероятные.
Который а дотрагивается ящики, казино азино возлюбленная доступна инвесторам не всего лишь в прибавлении, тот или другой не возбраняется переписать для частный отдельный пэвм, но и прямо в браузере, сразу же по прошествии входа во свой запись на портале .
?
Керамогранит с моноколорной текстурой по цене завода «Уральский гранит»
Размер1200x2951200x600300x300600x300600x600ПоверхностьСтупениМатоваяАнтискользящаяЛаппатированнаяПолированнаяРельефнаяЦветAllaki beigeAllaki greyArkaim beigeArkaim blackArkaim brownArkaim greyIremel beigeIremel blackIremel brownIremel greyIset elegantKaratash blackKaratash blue-blackKaratash green-blackKirety blackKirety brownKirety greenKirety greyKoiva greyKondjak blackKondjak elegantKondjak greyKukazar beigeKukazar whitePayer beigePayer blackPayer elegantPayer greyShikhan beigeShunut beigeShunut brownSinara beigeSinara blackSinara bronzeSinara brownSinara elegantSinara greenSugomak beigeSugomak bronzeSugomak brownSungul beigeSungul brownSungul whiteTaganay blackTaganay elegantTaganay greyTaganay whiteTurgoyak elegantTurgoyak greyU100U110 Коричнево-розовыйU111 ЧерныйU112 РозовыйU113 ЗеленыйU115 ЖелтыйU116 СинийU117 БежевыйU118 КоричневыйU119 Темно-серыйU123 СерыйU126 Серо-бежевыйUF001 БелыйUF002 Светло-серыйUF003 Темно-серыйUF004 АсфальтUF005 Кофе с молокомUF006 ШоколадUF007 ЗеленыйUF008 ГолубойUF009 РозовыйUF010 Светло-молочныйUF011 ЖелтыйUF012 СинийUF013 ЧерныйUF014 ТерракотовыйUF015 ГорчичныйUF016 Оранжево-персиковыйUF017 ОранжевыйUF018 КрасныйUF019 Насыщенно-черныйUF022 ФисташковыйUF023 Насыщенно-красныйUF024 НебесныйUF025 Насыщенно-синийUF026 Насыщенно-оранжевыйUF027 КофейныйUF028 НиагараUF029 МуренаUF030 Светло-сиреневыйUF031 СиреневыйUF032 Светло-кирпичныйUF033 КирпичныйUF034 Слоновая костьUF035 Светло-желтыйUF036 КварцUF037 ХакиUF038 СапфирUF039 ОкеанUP012 СинийUP050 БелыйUP051 ШафранUP052 ГеоргинUP053 ЛососевыйUP054 МандаринUP055 МедьUP056 БронзаUP057 ТицианUP058 АлыйUP059 СангинUP060 БордоUP061 МеланжUP062 КобальтUP063 УльтрамаринUP064 СепияUP065 КорицаUP066 БистрUP067 Черный янтарьUP068 ГрушаUP069 ЛимонUP070 МятаUP071 СалатовыйUP072 ИзумрудUP073 ТравянойUP074 МалахитUP075 Глубокий синийUP076 Морская волнаUP077 ЖелтыйUP078 АпельсинUvildy beigeUvildy greyYurma elegantБежГрафитИмперадорОхраПлитка керамогранит моноколор глазурованныйЧерныйТолщина(10мм)(10мм) 3D(11мм)(12мм)(12мм) 3D(8мм)КоллецииАмбаГранитеяМоноколорСоль-перецУральская палитраСвойстваАнтискользящийВентилируемый фасадИнтерьернаяМорозостойкаяНапольнаяНастеннаяРектификацияУличнаяУсиленнаяТак, белый керамогранит моноколор с полированной поверхностью будет придавать покрытию сияющий блеск и лоск. Матовый керамогранит текстуры моноколор того же оттенка олицетворяет собой сдержанность, спокойствие и шик. Подобранный тип плитки будет точно визуализировать цель, к которой стремился заказчик.
Rehau Delight в массе
Технические характеристики REHAU Delight:
|
Монтажная глубина |
70 мм |
|
Профиль |
пятикамерный, RAU-PVC (без добавок кадмия) |
|
Уплотнения |
RAU-SR (EPDM, черный или серый), RAU-SIK (белый) |
|
Толщина заполнения |
до 41 мм |
|
Коэффициент сопротивления теплопередаче |
0,94 м²С/Вт (данные НИИСФ РААСН) |
|
Звукоизоляция |
до 45 дБ (класс Б по ГОСТ 23166-99) |
|
Сопротивление ветровым нагрузкам |
до класса А (ГОСТ 23166-99) |
|
Воздухопроницаемость |
до класса А (ГОСТ 23166-99) |
|
Водонепроницаемость |
до класса А (ГОСТ 23166-99) |
|
Взломобезопасность |
до WK 3 (DIN V ENV 1627) |
|
Особенности |
высота комбинации коробка + створка Z57 — 109 мм, со створкой Z53 — 105 мм |
Немецкий дизайн и надежность.
«Rehau Delight DESIGN»— это 5-ти камерная профильная система с монтажной шириной профиля 70мм. Эта система уже давно завоевала российский рынок и это не только кроется в названия «Rehau», а в действительности свою популярность она сделала сама себя. Давайте разберемся, почему она так популярна:
- Коэффициент сопротивления теплопередачи 0,94м2 С /Вт
- За счет заниженной створки, в помещение проходит на 10% больше света.
- Удаление фурнитурного паза на 13мм, позволяет устанавливать фурнитуру с повышенным сопротивлением к взлому.
- Дизайн. Самая главная составляющая успеха это округлые, гладкие, белоснежные формы створки.
- Возможность применения разных штапиков ( классический с угловым переходом, скругленный, фигурный) и с разной конфигурацией и цветом уплотнителя (черный, серый, белый).
-
Возможность изготовить конструкции не только из белого профиля, но и ламинированный в любой цвет немецкими пленками Renolit, а так же совместно с цветным профилем в массе. Цветной профиль в массе дает возможность исполнить окна в одном цветом стиле с ламинацией. Т.е. при открывание створки для нас открывается скрытая ранее от наших глаз внутренняя полость рамы и створки; если сравнивать ламинированные окна на белой основе, то мы видим белый цвет, а если ламинированные в массе, то коричневый или в цвет «молочного шоколад».
Под брендом «Rehau», основанным еще в 1948г., производят не только ПВХ профиль, но и каучуковый и силиконовый уплотнитель, шланги для машин, бампера и крылья для нескольких немецких автомобильных концернов, композитные материалы для террас и многое другое. Качество продукций «Rehau» известна всему миру.
Преимущества «Rehau Delight DESIGN»:
- Все профиля «Rehau» отличаются от своих конкурентов высокой степенью светостойкости. Компания «Rehau» дает гарантию на то, что цвет поверхности профиля останется почти неизменным на протяжении 50 лет, а и его гладкий и белоснежный профиль будет Вас удивлять своей новизной на протяжении всего времени срока службы.
- «Delight DESIGN», как и все системы «Rehau» имеет российские и европейские сертификаты качества, что позволяет применять его в строительстве на всей планете Земля. Качество продуктов «Rexau» настолько известны и надежны, что в 1994 году первый силиконовый уплотнитель RAU-SIK выводят на орбиту в ракетой «Ариане».
- Во всей линейке «Rehau» используется стальное армирование с толщиной стенок 1,2мм, что положительно сказывается при длительных динамических нагрузках, не позволяя множеству воздействий, изменить геометрию конструкции.
- Увеличенная ширина стеклопакета до 41мм, дает высокие показатели по защите от шума в 45 Дб.
Зажим на массу 400А US type Aurora 12335 — цена, отзывы, характеристики, фото
Зажим на массу 400А Aurora 12335 предназначен для соединения сварочного аппарата с землей (заземление) во время проведения сварочных работ. Главная задача зажима — обеспечивать надёжный электроконтакт.
- Тип зажим
- Max ток, А 400
Параметры упакованного товара
Единица товара: Штука
Вес, кг: 0,30
Длина, мм: 11
Ширина, мм: 10
Высота, мм: 12
Произведено
- Россия — родина бренда
- Китай — страна производства*
Указанная информация не является публичной офертой
На данный момент для этого товара нет расходных материаловСервис от ВсеИнструменты.ру
Мы предлагаем уникальный сервис по обмену, возврату и ремонту товара!
Вернем вам деньги, если данный товар вышел из строя в течение 14 дней с момента покупки.
Обратиться по обмену, возврату или сдать инструмент в ремонт вы можете в любом магазине или ПВЗ ВсеИнструменты.ру.Гарантия производителя
Гарантия производителя не распространяетсяГарантийный ремонт
Здесь вы найдете адреса расположенных в вашем городе лицензированных сервисных центров.
| Лицензированные сервисные центры | Адрес | Контакты |
|---|---|---|
ООО «Атланта» | ул. 1-я Энтузиастов, д. 12 | +7 (495) 135-30-44 |
| СЦ «Евротек» МСК Средний срок ремонта — 24 дня | Алтуфьевское шоссе, д. 41 | +7 (499) 962-43-33 |
| СЦ «Сварби» МСК Средний срок ремонта — 16 дней | Варшавское шоссе, д. 125Ж | +7 (495) 518-94-64 |
Что означает текст песни Blackpink’s Rosé ‘On the Ground’
Розэ изBlackpink выпустила свой первый сольный проект R в четверг вечером с трогательным, красивым и глубоким лирическим синглом «On the Ground» о том, где она обрела счастье и где на самом деле появился смысл, и как деньги и знаменитости — это не то, что дает вам цель.
Розэ рассказала о значении песни на YouTube Released , сказав: «В основном песня о поиске ответов в жизни, о цели в жизни, и я чувствую, что люди, особенно в наши дни, могут понять это. .Иногда, когда ты всегда в этом деле, ты как бы забываешь позаботиться о том, что на самом деле важно для тебя больше всего, и это просто песня, в которой говорится, что все, что нам нужно, уже внутри нас. Нет необходимости выходить на улицу и искать это ».
Она объяснила, почему она решила сделать песню, более целенаправленную, чем роман :« Я разговаривала с кем-то на днях, и они такие: «Я удивлен, что ты «Вы выпускаете такую песню, потому что я ожидала, что вы выпустите песню, которая больше похожа на любовь», — начала она.«Но я думаю, что это очень мощная песня, и я просто очень рад, что мои поклонники услышат и получат от нее что-нибудь».
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Текст на английском языке показывает, что Розэ, одна из самых известных певиц в мире, узнала о жизни. И у этого визуально великолепного музыкального клипа также есть глубоко личные корни.Как она объяснила на , выпущенном : «Видео как бы показывает мою прошлую версию и мою настоящую версию. И есть сцена, где настоящая версия меня возвращается в дом моего детства, и я оглядываюсь назад. о том, как я там вырос и какие мечты у меня были, и о том, как вернуться к тому основному «я». Это было так кинематографично и просто все, чем я мечтал стать в своем первом сольном музыкальном видео ».
Вот текст через Genius. Вы также можете посмотреть музыкальное видео ниже.
Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Стих 1Алисса Бейли Редактор новостей и стратегии Алисса Бейли — редактор новостей и стратегии в ELLE.com, где она наблюдает за освещением знаменитостей и членов королевской семьи (особенно Меган Маркл и Кейт Миддлтон).
Моя жизнь была волшебной, кажется фантастической
Раньше у меня была дыра в стене с матрасом
Забавно, когда захотелось, внезапно у вас есть
Вы обнаруживаете, что ваше золото просто пластикПредварительно Припев
Каждый день, каждую ночь
Я вспоминал о тебе и о себе
Каждый день, каждую ночьПрипев
Я работал всю свою жизнь
Просто чтобы получить права, просто чтобы быть как
» Посмотри на меня, я никогда не спущусь »
Я работал всю свою жизнь
Просто чтобы получить кайф, просто чтобы осознать
Все, что мне нужно, есть на
Все, что мне нужно, на землеPost-Chorus
На земле
Все, что мне нужно, есть на земле
Нет, но они меня не слышат, хотя
(Да, что идет вверх, должно спускаться)
Нет, но они меня не слышат, хотя
(Ты время истекает)
Стих 2
Мой мир был беспокойным, кажется электрическим 900 25 Но я просыпаюсь с твоим голосом в голове
И я пытаюсь отправить сообщение и сообщить тебе
Что каждую минуту я без тебя, я сожалею об этомПредварительный припев
Каждый день, каждую ночь
Я вспоминаю о тебе и обо мне
Каждый день, каждую ночьПрипев
Я работал всю свою жизнь
Просто чтобы получить права, просто чтобы быть похожим на
«Посмотри на меня, Я никогда не спускаюсь «
Я работал всю свою жизнь
Просто чтобы получить кайф, просто чтобы осознать
Все, что мне нужно, есть на
Все, что мне нужно, на землеPost-Chorus
На земле
Все, что мне нужно, находится на земле
Нет, но они меня не слышат, хотя
(Да, то, что идет вверх, должно упасть)
Нет, но они меня не слышат, хотя
(Ты убегаешь из время)
Мост
Я высоко в облаках
И они говорят, что я сделал это сейчас
Но я разобрался
Все Мне нужно на земле (Да, да)
Просто проехал мимо вашего дома (Просто проехал мимо вашего дома)
Так далеко от вас сейчас (Так далеко от вас сейчас)
Но я понял это
Все, что мне нужно, есть на
Все, что мне нужно, на землеOutro
На земле
Все, что мне нужно, на земле
Нет, но они меня не слышат
На земле
Нет, но меня не слышат хотя
Все необходимое есть на земле
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Розэ Блэкпинк идет соло в стиле с ее видео «On the Ground»
Для музыкантов, которые достигли суперзвезды в составе группы, участие в личном проекте может быть непростой перспективой.И хотя Розэ уже зарекомендовала себя как опытная исполнительница с большим стилем в составе Blackpink, с выпуском своего долгожданного сингла «On the Ground» она готова вновь представить себя, поделившись своим уникальным взглядом на поп-музыку и моду через драматическое новое музыкальное видео.
Родившаяся в Новой Зеландии и выросшая в Австралии, 24-летняя певица была в СМИ с подросткового возраста, когда она стала стажером YG Entertainment. Как одна из самых новаторских групп K-pop, Blackpink побила рекорды по стримингу, продажам и популярности в социальных сетях, но в «On the Ground» она ссылается на романтику и поиск значимости, выходящей за рамки знаменитостей, в текстах вроде «Funny when you» хотите, вдруг оно у вас есть.Вы обнаруживаете, что ваше золото просто пластиковое.
Видео начинается с буквально грохота, когда люстра падает с потолка, но Розэ остается равнодушной в пурпурном платье Alex Perry, мотоциклетной куртке Saint Laurent и высоких платформах из Dolls Kill. Сочетание роскошной моды и аксессуаров для электронных девочек создает эклектичный образ, задающий тон всему, что будет дальше. Песня может быть чистой поп-музыкой, но привлекательное столкновение стилей Розэ меняется с каждым набором: есть момент гранжа с пушистым лавандовым пальто And The Other, наложенным на рваную футболку Re / Done, за которым следует дива в кружевной оборке с оборками. блузку носят с шортами и гигантской шляпой.
Цветочные образы также занимают видное место: мини-платья с аппликациями Mihano Momosa, которые по иронии судьбы носят шесть клонов Розе, стоящих над табличкой с надписью «Розы мертвы, любовь — подделка». Даже когда цветы являются всего лишь фоном, ультра-женственная чувственность пастельных тонов просвечивает. Например, розовое платье в мелкую клетку от Haleia может не иметь цветков, но его слои оборок и рюшей сохраняли девичье настроение.
С выпуском видео и ее полнометражного сольного проекта R, Rosé несомненно окажет влияние на радиоволны, но ее новое стильное видео доказывает, что она столь же влиятельна в кругах моды.Уже будучи послом Saint Laurent и регулярно присутствуя на Неделе моды в Париже, ожидайте, что она продвинется еще дальше, поскольку она продолжает выходить в центр внимания в одиночку.
Видео Розэ «On The Ground» гламурно, модно, побит все рекорды.
Она уже покорила мир в составе Blackpink, и теперь дебютное сольное музыкальное видео Розэ на «On The Ground» появляется, как и в самом первом. выстрел: метеорит. Благодаря продюсированию и соавторству писателей Эми Аллен (которая работала с Холзи и Селеной Гомес), Джона Беллиона (чьи предыдущие работы включают работу с Майли Сайрус и Кэти Перри) и ветерана к-попа Тедди Парка, трек стал очевидным во всем мире. обращаться.В лирическом плане Розэ поет о достижении вершин славы только для того, чтобы вернуться на землю после разрыва. Соответственно, в видео изображена Розэ, томящаяся одна на задних сиденьях автомобилей, в спальнях и за пределами кинотеатра. Она оставила впечатляющие танцевальные номера для своей повседневной работы в женской группе и вместо этого позволяет своему чувству моды сиять в клипе.
Певица впервые появляется в платье Alex Perry цвета фуксии в сочетании с черными армейскими ботинками, а затем и кожаной курткой Saint Laurent.На протяжении всего видео она также красуется в белом топе с перьями и мини-юбке, играет крутую девушку в пурпурном искусственном мехе и в конечном итоге парит над всем этим в объемном розовом мини-платье с оборками от Haleia.
Благодаря огромной фан-базе Blackpink, трек, видео и сопровождающий его дебютный сингл -R- уже находятся на пути к побитию рекордов. Ее звукозаписывающий лейбл YG заявил, что ранее на неделе -R- получил более 400 000 предварительных заказов, что является рекордом в Корее для сольной исполнительницы женского пола.С более чем 23 миллионами просмотров на YouTube менее чем за 12 часов, он также находится на пути к побитию рекорда по количеству просмотров в первый день для сольной K-pop исполнительницы. На момент написания этой статьи песня уже заняла первое место в чартах синглов iTune в Америке и сделала то же самое в странах, включая (но не ограничиваясь) Францию, Бразилию, Канаду, Мексику, Гонконг, Венгрию и Бахрейн.
Размышляя о Фукусиме через десятилетие после выхода на границу | Голос Америки
Глава бюро Белого дома VOA Стив Херман десять лет назад на этой неделе быстро вылетел из Сеула, чтобы успеть на последний коммерческий рейс в префектуру Фукусима, Япония, чтобы прикрыть катастрофу, которая становилась все более серьезной из-за час.Землетрясение магнитудой 9,0 спровоцировало цунами, разрушившее атомную электростанцию, вызвав радиоактивный кризис.
Масштабы одной половины бедствия были очевидны и ужасны: целые общины были выброшены в море в результате цунами, вызванного сильным землетрясением.
Другая половина трагедии была невидимой и потенциально более опасной: ядерное излучение, выходящее из реакторов поврежденной электростанции, затоплено парой высоких волн.
Сообщить о первой части истории было относительно легко.Тысячи, конечно, мертвые, и полмиллиона выживших в пути.
Точное определение атомного угла было более сложной задачей. Журналисты и их новостные агентства, как японские, так и международные, были обязаны разъяснять факты. Недооценка радиоактивной угрозы может поставить под угрозу жизнь в Японии и, возможно, за рубежом. Сенсационность, основанная на неподтвержденной информации, может вызвать панику, что было бы не только безответственно, но и подорвало бы доверие к СМИ.
Попытка достичь этого баланса означала, что я не сообщил о том, что было бы самой большой «сенсацией» в моей карьере — о том, что один или несколько реакторов на АЭС «Фукусима-1» расплавились.
Вскоре после приезда в Фукусиму мне посоветовал позвонить вышедший на пенсию руководитель японского коммунального предприятия в другой части страны, где также эксплуатировались атомные электростанции.
Ужасный сценарий
«Активная зона по крайней мере одного из реакторов на Фукусиме расплавляется», — прямо сказал он без моего принуждения к оценке.В его голосе было беспокойство и намек на прикрытие.
На тот момент японские СМИ, полагающиеся на Tokyo Electric Power Company, которая управляла двумя атомными станциями Фукусима, и правительство Японии не сообщали о таком ужасном сценарии.
Я позвонил японскому политику, подключенному к высшему эшелону правящей партии. Конечно, он был бы проинформирован, если бы были признаки аварии.Однако ему не сообщили такие подробности, и он, похоже, скептически относился к тому, что произошло расплавление активной зоны реактора. Я давно знал этого депутата, который позже должен был занимать должности в правительстве, и верил, что он не пытается увести меня в ложном направлении.
Без второго источника, подтверждающего сенсационную информацию, я не стал сообщать об этом. Днем позже станет очевидно, что мой первоисточник, вероятно, был прав, когда главный секретарь кабинета министров Юкио Эдано признал, что частичный обвал блока 3 «весьма вероятен.«Фактическая ситуация, как мы позже осознали, была хуже.
В первые дни катастрофы подробности того, что на самом деле произошло с атомной станцией, были скудными. Показания местных станций радиационного контроля вызвали беспокойство. Они не были обычно сообщается национальными СМИ, и корреспонденты, работающие в Токио, не могли их видеть.
Однако информация прокручивалась на экранах телеканалов района Фукусима. У меня было достаточно хорошее владение японским языком, чтобы я мог читать названия городов, что позволяло мне мгновенно и точно сообщать миру о радиационном следе.
Хотя показания не были на уровне, чтобы вызвать немедленные серьезные проблемы со здоровьем, они все же показали, что радиация дрейфует от станции в измеримых количествах на северо-запад.
Через неделю после того, как цунами обрушилось на электростанцию, в молоке и воде из района Фукусима было обнаружено чрезмерно высокий уровень радиоактивного йода.Водопроводная вода в Токио, в 225 км от Фукусимы, также несла повышенный уровень радиации.
Выраженная озабоченность
Коллеги и члены семьи выразили обеспокоенность и даже тревогу по поводу того, что я решил остаться в том, что они считали небезопасным периметром, среди самой страшной ядерной катастрофы в мире со времен Чернобыля. Я ответил, что поступаю осмотрительно, но не безрассудно.
Мой опыт работы с ядерными проблемами восходит к концу 1970-х, когда в качестве репортера местных радионовостей в Лас-Вегасе я регулярно освещал действия на полигоне в Неваде, где правительство взорвало подземные ядерные бомбы. Я также был в зале суда по высокотехнологичному федеральному процессу, связанному с случайным выбросом радиации в атмосферу в результате ядерного испытания Baneberry, проведенного правительством США в 1970 году.
Этот фон дал мне базовое образование в области ядерной физики и радиации.Я знал, что не все радиоактивные изотопы одинаковы. Плутоний, даже в самом незначительном количестве, при вдыхании смертельно опасен. Однако он очень тяжелый, и при падении на землю, скорее всего, останется в этом месте.
Благородные газы, напротив, улетают и их можно обнаружить на большом расстоянии. Особую опасность для здоровья вызывал йод-131. Я почти наверняка имел какое-то воздействие и проконсультировался с другом-врачом в Калифорнии.
«Не волнуйтесь. Вы умрете от чего-то еще в старости, прежде чем от этого заболеете раком щитовидной железы, — сказал он, пытаясь успокоить.
Все это сыграло роль в моих расчетах при принятии решения, входить ли в 20-километровую зону радиационного отчуждения через месяц после цунами 11 марта.
На земле
Джон Глионна из Los Angeles Times и я объединились, чтобы стать первыми американскими репортерами, достигшими территории атомных станций Фукусима-дайити.
Полиция, которая в то время была юридически бессильна запретить нам въезд в зону отчуждения, приказала нам не открывать окна автомобилей и после этого явиться в центр радиационного контроля в городе Тамура, где мы должны помыть автомобиль.
Двигаясь к «эпицентру», мы проезжали километры полей, с которых бежали фермеры. Большую часть 20-километрового пути мы видели только полицейские, военные и другие служебные автомобили. Даже тех, кого можно было пересчитать по пальцам.
Ни одного человека не видели снаружи в деревнях Футаба и Окума, общая численность населения которых еще месяц назад составляла около 18 500 человек. Двери некоторых предприятий оставались открытыми, и люди поспешно сбегали, когда земля сотрясалась от небывалой ярости.
По некоторым дорогам невозможно проехать на автомобиле — тротуар в местах, расколотых землетрясением.Рядом с одной из дорог валялась смятая железнодорожная эстакада. Столбы питания наклонены под острыми углами.
После подъема по склону к главным воротам Фукусима-дайити нас осторожно встретили двое охранников, одетых в защитные костюмы, шлемы и респираторные маски с двойным всасыванием.
Наши попытки задать вопросы были отклонены. Единственным ответным сообщением был сигнал рукой на разворот. Был отмечен номерной знак нашего автомобиля. Было очевидно, что мы не можем двигаться дальше, и нас не поощряли бездельничать.
На парковке я заметил панель с одним из тех сообщений, которые обычно можно увидеть на промышленных или строительных площадках. Это был рекламный щит, установленный «Комитетом по безопасности атомной электростанции TEPCO Фукусима-1».
Сообщение, очевидно не изменившееся после катастрофы, содержало то, что можно было бы истолковать только ретроспективно, как крайне ироничное заявление: «Лозунг безопасности этого месяца: обязательно проверьте все и сделайте оценку риска. Никаких катастроф в этом году».
получить определение земли | Словарь английских определений
земля [
1 ]
n
1 земная поверхность
2 земля или земля
он закопал землю возле своего дома
3 пл земельный участок вокруг жилого дома или другой постройки
4 иногда пл участок земли, отданный под целевое назначение
футбольное поле, могильники
5 земельных участков с особыми характеристиками
ровный участок, возвышенность
6 вопросов для рассмотрения или обсуждения; область исследования
лекция была ему знакома, доклад охватывал много вопросов
7 позиция или точка зрения, например, в споре или противоречии (особеннов фразах уступать, держаться, стоять или сдвигаться)
8 позиция или преимущество, например, в предмете или соревновании (особенно в фразах, чтобы добиться успеха, проиграть и т. Д.)
9 часто пл причина; обоснование
основание жалобы
a Подготовленная поверхность, наносимая на основу картины, такую как стена, холст и т. Д., Для предотвращения ее реакции или поглощения краски
б подставка под картину
c Фон картины или основная поверхность, на которую накладываются другие части произведения искусства
a первый слой краски, нанесенный на поверхность
b (как модификатор)
основной цвет
12 дно реки или моря
13 пл осадок или осадок, в особенностииз кофе
14 (в основном брит.) Этаж комнаты
15 (Крикет)
a область от выступающей складки за культями, в которой игрок с битой может стоять на законных основаниях
16 См. → наземный бас
17 сетка или сеть, поддерживающая основной узор шнурка
18 (электрические) обычный U.С. и канадское слово для → земля → 8
19 ♦ над землей живые
20 ♦ под землей мертвых и погребенных
21 ♦ открывать новые горизонты делать то, что не делалось до
22 ♦ вырезал почву из-под чьих-то ног , чтобы предвидеть чье-то действие или аргумент и, таким образом, сделать его неуместным или бессмысленным
23 ♦ (вниз) на землю (брит)
неофициальный полностью; абсолютно
он подошел ему до земли
24 ♦ оторваться от земли
Неформально, чтобы начать, особенно.тот, который успешен
25 ♦ спуститься на землю спрятаться
26 ♦ в землю сверх того, что необходимо или можно вынести; до истощения
27 ♦ встретиться с кем-нибудь на его территории встретиться с кем-нибудь в соответствии с условиями, которые он себе поставил
28 ♦ (моральное) высокое положение моральное или этическое превосходство в споре
29 ♦ заземление
а (корабля) для удара о морское дно
b прийти к чему-то надежному или стабильному после обсуждения или рассмотрения тем, которые являются абстрактными или неубедительными
30 модификатор расположенный на земле, живущий или используемый на земле
морозостойкий грунт, сухопутные войска
31 модификатор , связанный с землей или работающий на земле, в особенности.в отличие от наземного экипажа в воздухе
, хозяйка наземного обслуживания
32 модификатор (используется в названиях растений) низкорослые и часто висячие или раскидистые
vb
33 tr положить на землю
34 tr для обучения основам
35 tr для создания основы или фундамента; установить
36 tr ограничить (самолет, пилот и т. Д.) на землю
37 tr
Неформальное заключение (ребенка) в дом в качестве наказания
38 обычное американское слово для → земля → 16
39 tr (морской) спустить (судно) на мель
40 tr для покрытия (поверхности) подготовительным слоем краски
41 intr для удара или достижения земли
(древнеанглийское grund; связано с древнескандинавским grunn shallow, grunnr, grund plain, древневерхненемецким grunt)
ПРЕДСТОЯЩИЕ ШОУ — ЗЕМЛЯ
В связи с глобальной проблемой COVID-19 шоу WAVVES в The Ground 23 апреля будет перенесено на среду, 21 октября.Все текущие билеты будут действительны на перенесенное шоу. Будьте здоровы, соблюдайте карантин и мойте руки! Спасибо за понимание!
WAVVES
Wavves, названный в честь его страха перед океаном, небезупречный проект лентяя из Сан-Диего Натана Уильямса, представляет собой смесь искаженного no-fi и изысканных солнечных мелодий. Очаровательно запутанный, большая часть его текстов, хотя и трудна для расшифровки, в основном вращается вокруг тем, связанных с травой, скукой и пляжем, — когда он не выказывает укол мрачной субкультуры гот-рока (общая тема, найденная в » Goth Girls, «California Goths», «Summer Goths», «Surf Goths» и «Beach Goths»).Wavves был задуман сразу после того, как Уильямс, в возрасте 21 года, уволился с работы клерком в Music Trader, в то время как он разделял свое свободное время между скейтбордингом, написанием статей для своего хип-хоп-блога Ghost Ramp и созданием музыки с помощью Tascam 80-х. кассетный магнитофон и программное обеспечение GarageBand. Из-за его неопытности с программой результатом одного месяца сеансов записи в спальне стали два полных альбома песен: все они были полностью испорчены из-за перегруженных входов. Вместо того, чтобы отказываться от материала, он принял неприкрытую эстетику и начал продвигать песни в Интернете.Интернет-музыкальные критики и коллеги-блоггеры быстро восприняли Wavves и стали их рекламировать как «следующую большую вещь».
Многие хвалили оперативность и D.I.Y. характер своей работы, и Уильямс извлек выгоду из этих аспектов, постоянно загружая бесплатные цифровые версии своей музыки — включая два 7-дюймовых сингла, кассету и EP — все с простыми собственноручно нарисованными изображениями или отсканированными фотографиями для обложек. Первый LP Wavves, названный просто Wavves, также стал доступен примерно в это время и был выпущен ограниченным тиражом Woodsist.Более запутанно названный Wavvves (обратите внимание на третью букву «V») последовал сразу за ним и был запланирован к выпуску Де Стейлом до того, как Уильямс покинул корабль на Fat Possum. После того, как трек-лист был обновлен, дата релиза была перенесена на месяц, и Wavvves официально стал доступен 17 марта 2009 года. После получения в основном восторженных отзывов в апреле, Wavves получил свою долю плохих отзывов в прессе в конце мая. Выступая вживую на фестивале Primavera Sound Festival, которому помогал барабанщик Райан Улш, Уильямс немного упал и ушел за сцену.Позже он извинился, объяснив инцидент неправильным принятием решений и наркотической смесью экстази, валиума и ксанакса.
В 2010 году, после записи нескольких треков с выдающимся инди-барабанщиком Заком Хиллом, Уильямс вошел в студию с продюсером Деннисом Херрингом, получившим премию Грэмми, чтобы записать простой и удивительно безупречный альбом. После августовского выпуска King of the Beach Wavves гастролировали в составе трио с Уильямсом, которому помогали басист Стивен Поуп и барабанщик Билли Хейс, бывшие товарищи по группе покойного Джея Ритарда.После расставания с Fat Possum, Уильямс выпустил осенью 2011 года новый EP под названием Wavves под названием Life Sux, в котором участвовали Best Coast и Fucked Up. Затем он и Поуп начали записывать новый альбом с продюсерской помощью Джона Хилла (Рианна, Сантиголд), используя свои собственные деньги для финансирования проекта. Mom + Pop подписали контракт с группой и в начале весны 2013 года выпустили изящно спродюсированный альбом Afraid of Heights с очень сильным влиянием 90-х. Затем Уильямс сосредоточился на своем ритмичном проекте Sweet Valley, который он и его брат Джоэл начали в 2012 году. выпустили свой альбом SV в июле 2013 года.Не желая останавливаться на двух, в 2014 году он сформировал другую группу, Spirit Club, в которой снова участвовали его брат, а также Эндрю Кэддик (он же Джинс Уайлдер).
Дух сотрудничества Уильямса оставался неутолимым, и он объединился с Диланом Балди из Cloud Nothings для записи альбома No Life for Me в 2014 году. Он был выпущен лейблом Williams Ghost Ramp прямо перед пятым альбомом Wavves. Урезанный, очень интересный V был их первым альбомом для Warner Bros., и этот процесс был болезненным для Уильямса, поскольку серия гневных твитов, разосланных незадолго до даты выхода в сентябре 2015 года, ясно дала понять.Группа снова вышла на гастроли после выхода альбома, отыграв серию свиданий с Cherry Glazerr и Best Coast. Срок пребывания Вэввса в Warner Bros. оказался недолгим, и следующий альбом был выпущен на собственном лейбле Уильямса Ghost Ramp. Насыщенный семплами «You Welcome» был записан в основном одним Уильямсом, а его товарищи по группе (Поуп, гитарист Алекс Гейтс и барабанщик Брайан Хилл) добавили его отдельно, по одному.
SADGIRL
SADGIRL — инди-рок-группа из Лос-Анджелеса, чьи ретро-влияния включают ду-воп, серфинг и легенды ранней гитары.Это проживающее в Лос-Анджелесе гаражное поп-трио, чьи грубые мелодичные песни напоминают о расцвете раннего рока в конце 50-х, смешанные с D.I.Y. панк. Во главе с певцом и гитаристом Мишей Линдесом группа выпустила стабильный выпуск хорошо принятых синглов и EP в период с 2014 по 2018 год, после чего они подписали контракт с авторитетной инди-группой Suicide Squeeze, чтобы дебютировать с Water в 2019 году.
Миша Линдес, отец которого — бывший ритм-гитарист Dire Straits Хэл Линдес, родился в Лондоне, но иммигрировал в США.С. в семилетнем возрасте. В юношеские годы в Лос-Анджелесе Миша начал заниматься музыкой с другим местным парнем по имени Дакота Петерсон. Много лет спустя, после того как Линдес вернулся в Лос-Анджелес после пары лет в британской художественной школе, он пригласил Петерсона присоединиться к нему, а барабанщика Пола Карузо дополнить состав SadGirl. Сочетая в себе дух непокорного панка с любовью к раннему року, поп-музыке и серфингу, группа дебютировала с синглом «Breakfast Is Over» в 2014 году. В течение следующих нескольких лет SadGirl выпустила множество синглов и EP, обычно на кассетах. или винил и в основном через Hard Feelings! метка.Они зарекомендовали себя как зажигательные живые выступления, зарабатывая онлайн-поклонников популярными синглами, такими как Breakfast Is Over и Little Queenie. Подписав контракт с расположенной в Сиэтле инди-компанией Suicide Squeeze, SadGirl выпустила сингл 2018 года Breakfast for 2, который появился год спустя в их дебютном лонгпле Water.
[Обзор] Роуз дебютирует сольно с безобидным, бежевым «On The Ground» — Asian Junkie
Осенью 2018 года Дженни из BLACKPINK выпустила свой дебютный сольный трек с метким названием… Solo .Если я не помню что-то неправильно, это должно было быть первым в серии релизов от отдельных участников группы. Спустя два года проект, наконец, возобновляется дебютом On The Ground Розэ. Свободно говорящая по-английски, Розэ решила полностью исполнять трек на английском языке. Думаю, это станет еще одним источником энергии для взрывного международного успеха BLACKPINK.
И действительно, все в On The Ground кажется индивидуальным для международной аудитории.Это нормально, и у BLACKPINK есть безусловно, заявили о себе как о мировой державе. Но я беспокоюсь, что — в пытаясь угодить стольким разным вкусам — трасса сглаживается сама собой вплоть до потери чувства идентичности. на земле мог быть продан столькими другими артистами и звучал грубо одинаковый.
