Мышцы спины и ног развиты чем мышцы ног: Мышцы спины и ног развиты _________, чем мышцы рук. Ведь им приходиться удерживать всё тело…

Техника бокса: роль мускул в боксе

Какие мускулы наиболее важны для боксера? Почему тренер заставляет вас выполнять именно эти упражнения на разминке? Как увеличить силу удара, как улучшить работу ногами, нужен ли пресс для боксера? На все эти вопросы мы постараемся ответить в сегодняшней статье.

Многие ваши физические аспекты, такие как координация, сила, скорость — зависят от мышц нижней половины тела. Тогда как более техничные аспекты боксера — например, точность ударов и защитная техника, зависят от верхней части тела. В зависимости от того, что вы считаете более важным для себя, вы можете сконцентрироваться на развитии силы, ручной скорости, выносливости или всего вместе.

Ключевое понятие в эффективной методике тренировки боксера заключается в понимании того, какие мускулы используются в боксе и в умении развивать их.

НОГИ (Сила).

Под «ногами» в данном случае мы рассматриваем икроножные мышцы и голень. В боксе все удары идут от земли. Так как вы стоите на земле ногами, именно от ног зависит вся сила удара. Кроме того, не забывайте, что в ногах находятся самые большие мышцы в теле человека. Именно поэтому большая часть ударов в боксе наносятся при помощи вращения и разгибания ног.

именно ноги ответственны за силовую мощь в ударах. Если вы посмотрите на великих нокаутеров из истории бокса, вы увидите, что у них не настолько были развиты мышцы груди и плеч, сколько мышцы ног. Маркос Майдана, Мэнни Пакьяо, Томас Хирнс, Феликс Тринидад. Эти имена — лишь немногие, что пришли первыми в голову. У них нет накачанных мышц туловища, но в их кулаках скрывается пушечная мощь. Даже Майк Тайсон был больше накачан в ногах, чем в верхней части тела.

Бедра (Координация).

Бедра — связующее звено между туловищем и ногами. Они также обеспечивают львиную часть ударной мощи за счет вращения всего тела. Еще одна важная функция бедер — координация. Так как это часть тела находится в центре, чем сильнее развиты бедра, тем лучше будет развита координация.

Мышцы пресса

Эти брюшные мышцы — целый набор мощных мускулов, которые удерживают всю массу тела. Каждая часть вашего тела производит какое то количество энергии, но именно мышцы живота позволяют объединить все это в одну силу. Кроме этого, эти мышцы отвечают за правильное дыхание и за защиту от ударов в корпус.

Спина

Спина — это каркас, удерживающий вместе все мышцы и объединяющий усилия, которые производят все части человеческого тела. Еще один немаловажный факт, о котором мало кто знает — это то, что спина отвечает за восстановление удара, то есть за скорость, с которой рука вернется к защите после удара.

К сожалению, большинство боксеров уделяют львиную долю времени развитию плечевых мышц и лишь немногие помнят, что мышцы спины не менее важны. Не забывайте, что когда вы работаете с мешком, руки «отталкиваются» после ударов автоматически. В реальном бою вам придется расходовать на возврат руки свою энергию и без мышц спины вы устанете очень быстро.

Плечи

Плечевой пояс — самая важная для силы удара часть тела. Но менее важна она и для выносливости. Если руки боксера слишком устали во время боя, то по большей части — это уставшие плечи. Подумайте об этом, если почувствуете себя уставшим во время боя. В физическом плане это объясняется сравнительно небольшими мышцами, которые «держат» тяжелые руки.

Так что если вы хотите выбрасывать большее количество ударов и при этом быть способным держать руки достаточно высоко — уделяйте больше внимание мышцам плечевого пояса.

Руки.

Руки ответственны за «передачу» силы удара, т.е. это связующее звено между вашей энергией и соперником. Сами по себе, они не ответственны за силу удара — за это отвечают ноги. Соответственно, гораздо важнее иметь быстрые руки, а не сильные руки. Трицепсы отвечают за скорость прямых ударов, а бицепсы — за скорость боковых и апперкотов. Вы наверняка слышали не раз от своего тренера о том, что нельзя «забивать» мышцы. Это абсолютно правильно, мышцы рук должны лишь доносить энергию и мощь, которые выдают ноги и туловище, и при этом делать это как можно быстрее.

Грудь.

Мышцы груди — связующее звено между плечами, мышцами живота и руками. Также мышцы груди отвечают за силу удара, которая генерируется в верхней части тела.

Маленькие мышцы.

Мышцы шеи необходимы для сопротивления ударам. Мышцы запястья необходимы для сжатия кулака и увеличения силы удара.

Физическая подготовка горнолыжника | Агентство горных гидов Alpina

При езде на лыжах, задействованы группы мышц всего тела. Распространенная ошибка перед началом сезона пытаться быстро развить мышцы только ног приседаниями, прыжками и бегом. При катании на горных лыжах мышцы живота и спины задействованы в балансе тела, а верхние мышцы спины, мышцы груди и рук задействованы при перемещении корпуса вперед-назад и при использовании палок.   Подготовив только ноги, вы сильно рискуете пополнить список лыжников про которых можно сказать избитую инструкторскую фразу: «несбалансированное и статичное катание. «

Для безопасного, правильного и красивого катания на лыжах необходимо развивать все группы мышц без исключений. Чем лучше развиты мышцы верхней части тела, тем меньше нагрузка на ноги. Так же очень важно тренировать выносливость, так как выезжая на длинные склоны с разнообразным ландшафтом, и плохим состоянием снега,часто лыжникам не хватает кондиции доехать склон до конца.

Часто лыжники теряют баланс и падают при неожиданных изменениях ландшафта (бугры), Жесткие и непластичные мышцы не могут среагировать на резкое изменение нагрузки, что увеличивает травмоопасность. Самая распространенная травма это — растяжение. Растяжка мышц поможет избежать получение травм такого рода.

К подготовке к горнолыжному сезону нужно отнестись серьезно, подготовить и проработать все группы мышц заранее, это заметно снизит вероятность травм, болезненность мышц и доставит большее удовольствие от катания. Лучше всего заниматься спортом в  группе и под присмотром опытного инструктора. Для тех у кого нет такой возможности рекомендуется комплекс из 4 упражнений. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю, 20-30 минут, постепенно увеличивая время и интенсивность нагрузки.

Упражнение 1 — разогрев мышц ног
 
Прыжки со скакалкой. Прыжки на одной или двух ногах от пола на 20 см. приземляться магко и беззвучно. приспособим упражнение к специфике горных лыж.

Все время сохраняйте присогнутое положение тела, характерное для стойки лыжника. При прыжке не вытягивайте голеностопы, т. е. стопа должна оставаться параллельно полу. Так же ступни должны оставаться параллельно друг другу, т. е. носки не были сведены или разведены . Делайте по 5-10 прыжков на одной ноге, потом на другой и 50 прыжков на двух ногах. Повторите 5—10 раз. Можно натянуть скакалку (веревку) на уровне колена и перепрыгивать через нее с лева на право сохраняя при этом выше описанную позицию лыжника.

Упражнение 2 — укрепление мышц брюшного пояса
 
Цель упражнения — подготовить и приучить мышцы к нагрузкам при катании лыжах и при падениях.

Лечь на спину, подложить подушку под ягодицы. Вытянутые руки положите за голову. Втяните живот и старайтесь касаться поясницей пола. Сгруппируйте корпус в положение сидя, пытайтесь дотянуться коленями до плеч затем выпрямитесь в исходное положение и т. д. Выполняйте движение в удобном вам ритме. При вытягивании  делайте  вдох, при сокращении корпуса —  выдох. Все мышцы брюшного пояса работают.

Для начала делайте серии упражнений 10 -20 раз, по 5 подходов. Cтарайтесь выполнять упражнения до конца, постепенно увеличивайте интенсивность упражнения, ускоряйте ритм.

Упражнение 3 — укрепление мышц бедер

Стойте прямо, положите руки на пояс. Поднимите  ногу высоко в сторону, описывайте носком круги диаметром 20—30 см 5 раз. то же самое делайте другой ногой. Повторяйте упражнение пока не почувствуете усталость. Это основное упражнение при подготовке к лыжному сезону.

Упражнение 4 — укрепление мышц спины, плечей и грудной клетки

Встаньте на колени, прижмите грудь к бедрам, руки вытянуты вперед и опираются в пол. Опираясь на руки, опускайте грудь между рук на пол и вытягивайтесь опираясь на носки. Отожмитесь от пола на руках. Если у вас недостаточно сил, не отрывайте колени от пола. Если вы физически подготовлены, отжимайтесь, удерживая тело прямым от пальцев ног до плечевого пояса. Затем отведите таз назад и примите исходное положение. Сделайте 3 подхода по 5-10 раз.

До встречи на склоне!

Сила мышц нижних конечностей у пациентов с болью в пояснице: систематический обзор и метаанализ

1. Ривз Н.П., Наренда К.С., Холевицки Дж. Стабильность позвоночника: шесть слепых и слон. Клиническая биомеханика. 2007;22(3):266–274. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Panjabi MM. Система стабилизации позвоночника. Часть 1. Функция, дисфункция, адаптация и улучшение. Журнал заболеваний позвоночника. 1992;5(4):383–389. [PubMed] [Академия Google]

3. Надлер С.Ф., Ву К.Д., Гальски Т., Файнберг Дж.Х. Боль в пояснице у спортсменов колледжа: проспективное исследование, связывающее чрезмерное использование нижних конечностей или приобретенную слабость связок с болью в пояснице. Позвоночник. 1998; 23:828–833. [PubMed] [Google Scholar]

4. Ванти С., Конти С., Фаресин Ф., Феррари С., Пиккаррета Р. Связь между клинической нестабильностью и тестами на выносливость, болью и инвалидностью при неспецифической боли в пояснице. J Manipulative Physiol Ther. 2016;39(5):359–68. [PubMed] [Академия Google]

5. Ходжес П.В., Ричардсон, Калифорния. Неэффективная мышечная стабилизация поясничного отдела позвоночника, связанная с болью в пояснице: оценка моторного контроля поперечной мышцы живота. Позвоночник. 1996; 21:2640–2650. [PubMed] [Google Scholar]

6. Vogt L, Pfeifer K, Prtscher M, Banzer W. Влияние неспецифической боли в пояснице на трехмерную кинематику поясничного отдела позвоночника при передвижении. Позвоночник. 2001; 26(17):1910–1919. [PubMed] [Google Scholar]

7. Seay JF, Van Emmerik REA, Hamill J. Влияние состояния боли в пояснице на координацию таза и туловища при ходьбе и беге. Позвоночник. 2011;36(16):E1070–E1079. [PubMed] [Google Scholar]

8. Химмельрайх Х., Фогт Л., Банцер В. Рекрутирование ягодичных мышц во время наклона и ходьбы по лестнице у здоровых людей и пациентов с хронической болью в пояснице. Журнал реабилитации спины и опорно-двигательного аппарата. 2008; 21: 193–199. [Google Scholar]

9. Хоффман С.Л.1, Джонсон М.Б., Зоу Д., Ван Диллен Л.Р. Половые различия в паттернах движения пояснично-тазового отдела при медиальном вращении бедра у людей с хронической болью в пояснице. Arch Phys Med Rehabil. 2011; 92(7):1053–9.. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Надлер С.Ф., Маланга Г.А., Де Принс М., Ститик Т.П., Файнберг Дж.Х. Взаимосвязь между травмой нижних конечностей, болью в пояснице и силой мышц бедра у спортсменов мужского и женского пола. Клин Джей Спорт Мед. 2000;10(2):89–97. [PubMed] [Google Scholar]

11. Нельсон-Вонг Э., Грегори Д.Э., Винтер Д.А., Каллаган Дж.П. Паттерны активации средней ягодичной мышцы как предиктор боли в пояснице при стоянии. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) 2008;23(5):545–53. [PubMed] [Академия Google]

12. Лайонс К., Перри Дж., Гронли Дж.К., Барнс Л., Антонелли Д. Время и относительная интенсивность действия мышц-разгибателей бедра и отводящих мышц при ходьбе по уровню и по лестнице. физ. тер. 1983; 63: 1597–1605. [PubMed] [Google Scholar]

13. Marshall PW, Patel H, Callaghan JP. Сила, выносливость и коактивация средней ягодичной мышцы при развитии болей в пояснице при длительном стоянии. Hum Mov Sci. 2011;30(1):63–73. [PubMed] [Google Scholar]

14. Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д.Г. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. БМЖ. 2009 г.;339:b2535. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Higgins JPT, Green S. Issue 4. Chichester: John Wiley & Sons; 2006. Кокрановская библиотека. Кокрановский справочник для систематических обзоров вмешательств 4.2.6 [обновление от сентября 2006 г.] [Google Scholar]

16. Lankhorst NE, Bierma-Zeinstra SM, van Middelkoop M. Факторы, связанные с пателлофеморальным болевым синдромом: систематический обзор. Бр Дж Спорт Мед. 2013;47(4):193–206. [PubMed] [Google Scholar]

17. van Rijn RM, Huisstede BM, Koes BW, Burdorf A. Связь между факторами, связанными с работой, и специфическими заболеваниями плеча — систематический обзор литературы. Scand J Work Environment Health. 2010;36:189–201. [PubMed] [Google Scholar]

18. van Tulder M, Furlan A, Bombardier C, Bouter L. Обновлены методические рекомендации для систематических обзоров в кокрановской совместной обзорной группе. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2003; 28: 1290–1299. [PubMed] [Google Scholar]

19. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для поведенческих наук. 2-е изд. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates; 1988. [Google Scholar]

20. Сотрудничество TC. [[По состоянию на 3 февраля 2008 г.]]. Доступно на: www.cochrane.org.

21. Bussey MD, Kennedy JE, Kennedy G. Реакция коактивации средней ягодичной мышцы у хоккеистов на траве с болью в пояснице и без нее. Физ тер спорт. 2016;17:24–9. [PubMed] [Google Scholar]

22. Купер Н.А., Скаво К.М., Стрикленд К.Дж., Типаямонгкол Н., Николсон Д.Д., Бьюер Д.К., Слука К.А. Распространенность слабости средней ягодичной мышцы у людей с хронической болью в пояснице по сравнению со здоровым контролем. Eur Spine J. 2016;25(4):1258–65. [PubMed] [Google Scholar]

23. Cai C, Kong PW. Работа мышц нижней части спины и нижних конечностей у бегунов-любителей мужского и женского пола с хронической болью в пояснице. J Orthop Sports Phys Ther. 2015;45(6):436–43. [PubMed] [Академия Google]

24. Сазерлин М.А., Харт Дж.М. Крутящий момент отведения бедра и активация мышц у людей с болью в пояснице. J Спортивная реабилитация. 2015;24(1):51–61. [PubMed] [Google Scholar]

25. Пенни Т., Пахарь М., Остин М.В., Бем Д.Г., Бирн Дж.М. Определение активации средней ягодичной мышцы и достоверности теста с опорой на одной ноге при хронической неспецифической боли в пояснице. Arch Phys Med Rehabil. 2014; 95(10):1969–76. [PubMed] [Google Scholar]

26. Yahia A, Jribi S, Ghroubi S, Elleuch M, Baklouti S, Habib Elleuch M. Оценка осанки и мышечной силы туловища и нижних конечностей у пациентов с хронической поясничной болью. Совместная кость позвоночника. 2011;78(3):291–7. [PubMed] [Google Scholar]

27. Араб А.М., Нурбахш М.Р. Взаимосвязь между силой мышц, отводящих бедро, и плотностью подвздошно-большеберцового тракта у людей с болью в пояснице. Хиропр Остеопат. 2010;18:1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Кендалл К.Д., Шмидт С., Фербер Р. Взаимосвязь между силой отводящих мышц бедра и величиной падения таза у пациентов с болью в пояснице. J Спортивная реабилитация. 2010;19(4):422–35. [PubMed] [Академия Google]

29. Маршалл П.В., Мэннион Дж., Мерфи Б.А. Эксцентрическое, концентрическое соотношение силы подколенных сухожилий при хронической боли в пояснице. J Электромиогр Кинезиол. 2010;20(1):39–45. [PubMed] [Google Scholar]

30. Tsai YS, Sell TC, Smoliga JM, Myers JB, Learman KE, Lephart SM. Сравнение физических характеристик и механики замаха между игроками в гольф с болью в пояснице и без нее. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(7):430–8. [PubMed] [Google Scholar]

31. Marshall PW, Mannion J, Murphy BA. Растяжимость подколенных сухожилий лучше всего объясняется механическими компонентами мышечного сокращения, а не поведенческими показателями у людей с хронической болью в пояснице. ПМ Р. 2009 г.;1(8):709–18. [PubMed] [Google Scholar]

32. Bernard JC, Bard R, Pujol A, Combey A, Boussard D, Begue C, Salghetti AM. Оценка мышц у здоровых подростков. Сравнение с подростками с болью в пояснице. Энн Реадапт Med Phys. 2008;51(4):263–83. [PubMed] [Google Scholar]

33. Нурбахш М.Р., Араб А.М. Взаимосвязь между механическими факторами и частотой болей в пояснице. J Orthop Sports Phys Ther. 2002;32(9):447–60. [PubMed] [Google Scholar]

34. Lee JH, Ooi Y, Nakamura K. Измерение мышечной силы туловища и нижних конечностей у пациентов с болью в пояснице в анамнезе. Позвоночник (Фила Па 1976) 1995; 20(18):1994–6. [PubMed] [Google Scholar]

35. Li R, Xia J, Zhang X, Gathirua-Mwangi WG, Guo J, Li Y, McKenzie S, Song Y. Связь мышечной массы и силы со смертностью от всех причин в США. Пожилые люди. Медицинские спортивные упражнения. 2017;4 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Рошанраван Б., Патель К.В., Фрид Л.Ф., Робинсон-Коэн С., де Бур И.Х., Харрис Т. и др. Связь мышечной выносливости, утомляемости и силы с функциональными ограничениями и смертностью в исследовании здорового старения и состава тела. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017;72(2):284–291. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Harris-Hayes M, Mueller MJ, Sahrmann SA, et al. У людей с хронической болью в тазобедренном суставе наблюдается снижение силы мышц бедра. J Orthop Sports Phys Ther. 2014;44:890–898. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Arokoski MH, Arokoski JP, Haara M, et al. Сила мышц бедра и площадь поперечного сечения мышц у мужчин с остеоартрозом тазобедренного сустава и без него. J Ревматол. 2002; 29: 2185–2195. [PubMed] [Академия Google]

39. Мюллер МЮ, Малуф К.С. Адаптация тканей к физическому стрессу: предлагаемая «теория физического стресса» для руководства физиотерапевтической практикой, образованием и исследованиями. Физиотерапия. 2002;82(4):383–403. [PubMed] [Google Scholar]

40. Ли Д. Тазовый пояс. Подход к обследованию и лечению пояснично-тазобедренной области. Том. 2. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон; 1999. С. 153–169. [Google Scholar]

41. Bewyer DC, Bewyer KJ. Обоснование лечения болевого синдрома, отводящего тазобедренный сустав. Айова Ортоп Дж. 2003; 23: 57–60. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Nadler SF, Malanga GA, Bartoli L, Feinberg JH, Prybicien M, Deprince M. Дисбаланс мышц бедра и боль в пояснице у спортсменов: влияние укрепления кора. Медицинские спортивные упражнения. 2002; 34:9–16. [PubMed] [Google Scholar]

43. Steinberg N, Dar G, Dunlop M, Gaida JE. Связь работы мышц бедра с травмами голени, лодыжки и стопы: систематический обзор. ФизСпортмед. 2017;45(1):49–63. [PubMed] [Google Scholar]

44. Hug F, Tucker K. Координация мышц и развитие скелетно-мышечных заболеваний. Exerc Sport Sci Rev. 2017;45(4):201–208. [PubMed] [Академия Google]

45. Джинин Л.Дж.1, Мур Р.А.2, Кларк С3, Мартин Д.4, Колвин Л.А.5, Смит Б.Х. Физическая активность и упражнения при хронической боли у взрослых: обзор Кокрейновских обзоров. Cochrane Database Syst Rev. 2017;4:CD011279. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Vleeming A, Pool-Goudzwaard AL, Stoeckart R, Wingerden J-P, Snijders CJ. Задний слой грудопоясничной фасции. Его функция в передаче нагрузки с позвоночника на ноги. Позвоночник. 1995; 7: 753–8. [PubMed] [Академия Google]

47. Гомес-Нето М., Лопес Х.М., Консейсао К.С., Араужо А., Бразилейро А., Соуза К., Карвалью В.О., Арканжо Ф.Л. Стабилизирующие упражнения по сравнению с общими упражнениями или мануальной терапией для лечения боли в пояснице: систематический обзор и метаанализ. Физ тер спорт. 2017;23:136–142. [PubMed] [Google Scholar]

48. Koes B, van Tulder M, Lin C, Macedo L, McAuley J, Maher C. Обновленный обзор клинических руководств по лечению неспецифической боли в пояснице в первичной медико-санитарной помощи. Европейский позвоночник Дж. 2010; 19: 2075–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Petersen SG1, Beyer N, Hansen M, Holm L, Aagaard P, Mackey AL, Kjaer M. Нестероидные противовоспалительные препараты или глюкозамин уменьшают боль и улучшают мышечную силу. с тренировками с отягощениями в рандомизированном контролируемом исследовании пациентов с остеоартритом коленного сустава. Arch Phys Med Rehabil. 2011;92(8):1185–93. [PubMed] [Google Scholar]

50. Beyer I, Bautmans I, Njemini R, Demanet C, Bergmann P, Mets T. Влияние лечения НПВП пироксикамом на мышечную активность по сравнению с плацебо у гериатрических пациентов с острым воспалением, вызванным инфекцией. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2011;12:29. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Слабость и усталость

Это симптом вашего ребенка?

• Слабость означает снижение мышечной силы.
• Паралич означает сильную потерю сил. Ребенок не может пошевелить частью тела.
• Усталость означает чувство сильной усталости и потребность в дополнительном отдыхе. Мышечная сила в норме.

Симптомы слабости (потеря силы)

• Истинная слабость всегда мешает функционированию. Когда ребенок начинает ходить, слабость проявляется больше в ногах, чем в руках. Причина: мышечная сила необходима для нормальной ходьбы.
• Слабость ног. Вот что ты увидишь. Примеры: проблемы со стоянием, ходьбой, подъемом по лестнице, отрывом от пола, бегом и прыжками. В тяжелых случаях ребенок не может стоять или ходить.
• Слабость рук. Вот что ты увидишь. Примеры: проблемы с питанием, письмом/рисованием/печатью, расчесыванием или мытьем волос. Другим детям трудно поднимать предметы над головой, поворачивать дверные ручки или застегивать рубашки. Если слабость выражена, ребенок начинает ронять предметы.
• Слабость лица. Слабые мышцы лица вызывают опущение век или проблемы с движением глаз. Также может появиться обвисшее лицо или кривая улыбка. Вы можете заметить проблемы с сосанием, глотанием или речью.
• Слабость у младенцев. У младенцев, которые еще не ходят, вы увидите потерю моторных вех (потеря нормального развития). К ним относятся новые проблемы с переворачиванием, сидением, ползанием и подтягиванием. В первые месяцы вы заметите потерю поддержки головы, движения руками или ногами. Также может наблюдаться слабый крик или сосание.

Причины вновь возникшей мышечной слабости

• Большинство причин вновь возникшей мышечной слабости являются серьезными. Истинная слабость указывает на заболевания спинного мозга или его нервов. Нервы передают сообщения от спинного мозга к мышцам рук и ног. Заболевания, вызывающие мышечную слабость, встречаются очень редко.
• Большинству детей с впервые возникшей слабостью для постановки правильного диагноза требуются специальные тесты. Если слабость усиливается, большинству детей требуется госпитализация.

Конкретные причины вновь возникшей мышечной слабости

• Полиомиелит. Тяжелое заболевание спинного мозга, вызывающее паралич. Его предотвращает вакцина против полиомиелита. Полиомиелит практически искоренен во всем мире. В США не было случаев заболевания с 1979 года. Сейчас это происходит только в 2 странах.
• Острый вялый миелит (ОВМ). Редкая инфекция спинного мозга. Он действует как полиомиелит. Это вызывает внезапную слабость в руке или ноге в одном или нескольких местах. Основной причиной был энтеровирус. С 2014 года число случаев увеличилось9.0108
• Миелит, вызванный вирусом Западного Нила. Подробную информацию см. в руководстве по уходу за укусами комаров. Также действует как полиомиелит.
• Синдром Гийена-Барре. Сильная нервная слабость, которая начинается в ногах и распространяется вверх по телу в течение нескольких дней. Поражает одни и те же части с обеих сторон тела. Это может следовать за некоторыми вирусными инфекциями.
• Клещевой паралич. Редкая проблема от клеща, прикрепившегося 5 и более дней. Часто он прячется в волосах. После удаления клеща слабость проходит. Это занимает от нескольких часов до суток.
• Отравление . Некоторые виды отравления могут вызывать слабость, часто со спутанностью сознания.
• Вирусный миозит . Мышечная боль в мышцах ног наблюдается при некоторых вирусных инфекциях, таких как грипп. Боль может заставить некоторых детей не хотеть ходить. Это отличается от слабости. Боль в мышцах длится от нескольких дней до недели.

Когда звонить при слабости и усталости

Позвоните 911 Сейчас

• Трудно проснуться или не спать. Исключение: ребенку нужен нормальный сон.
• В сознании, но не может двигаться
• Затрудненное дыхание или медленное, слабое дыхание
• После травмы головы или шеи
• Вы считаете, что у вашего ребенка угрожающая жизни экстренная ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

901 07 Все другие дети с новым проявлением слабости
• Новое начало неустойчивой ходьбы
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема не терпит отлагательств

Обратитесь к врачу В течение 24 часов

• Слабость является хронической проблемой и ухудшается
• Лихорадка продолжается более 3 дней с усталостью (легко устает, но без слабости)
• Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной

Обратитесь к врачу В рабочее время

• Слабость является хронической проблемой и не ухудшается
• Усталость (легко устает, но без слабости) длится более 2 недель
• Задержки моторного развития (сидение, ползание, ходьба)
• У вас есть другие вопросы или опасения

Уход за собой на дому

• Нормальная усталость во время кратковременной болезни (легко устает и нуждается в большем отдыхе, но без истинной слабости)
• Нормальная усталость после тяжелой работы или занятий спортом

Отделения экстренной помощи детям в Сиэтле

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

• Бельвю
• Эверетт
• Федеральный путь
• Сиэтл
• Виртуальная неотложная помощь

Рекомендации по уходу при нормальной усталости (чувство сильной усталости)

1. Что следует знать о нормальной усталости (чувство сильной усталости) Когда больны:
   • Больные дети часто менее активны.
   • Они быстро устают и нуждаются в дополнительном отдыхе. Они больше спят и спят дольше в течение многих дней. Пока ваш ребенок бодрствует, когда он бодрствует, дополнительный сон — это нормально.
   • Это отличается от обычной усталости от физических упражнений. Примерами могут служить футбольный матч, ручной труд или долгий поход. Этот тип усталости длится недолго. Он реагирует на хороший ночной сон.
   • Больные дети также менее голодны, но любят пить. Пока они остаются увлажненными, это нормально.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Доверьте своему ребенку выбрать правильный уровень активности:
   • Когда они не спят, большинство больных детей хотят смотреть телевизор. Некоторые хотят играть со своими игрушками. Некоторые могут захотеть поиграть на улице. Это тоже хорошо.
   • Если они плохо себя чувствуют, они могут просто захотеть отдохнуть. Они могут предпочесть остаться в постели или на диване на день или два.
   • Пока они в сознании и могут нормально ходить, это нормально.
3. Избегайте принудительного постельного режима после пробуждения:
   • Большинство детей спят больше часа, когда они больны какой-либо инфекцией. Их тело говорит им, сколько сна им нужно. Достаточное количество сна помогает им бороться с инфекцией. Пусть выбирают сумму.
   • Попытки навязать дополнительный постельный режим не помогают при распространенных детских заболеваниях.
   • Не уменьшает симптомы.
   • Это не помогает организму быстрее выздоравливать.
   • Это не сокращает продолжительность болезни.
   • Не предотвращает осложнений.
   • Постельный режим также нельзя навязывать детям, которые этого не хотят.
   • Старый миф гласит, что больные дети должны оставаться в постели, пока не спадет лихорадка. Это неправда.
4. Возвращение в школу:
   • Ваш ребенок может вернуться в школу после того, как спадет лихорадка и уменьшится утомляемость.
   • Ваш ребенок также должен чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы заниматься обычными делами.
5. Чего ожидать:
   • Сильная усталость в течение первых 2 или 3 дней после заражения – это нормально.