Мышцы руки: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Лечение растяжений мышц, сухожилий, связок — цена

Что это такое?

Растяжения — это распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При данной проблеме человеку сложно двигать рукой или ногой, совершать обычные действия.

Симптомы

Симптомы растяжения связок и мышц схожи, но некоторые признаки отличаются. При растяжении связок боль наступает сразу. А при растяжении мышц, боль может появится на следующий день, к примеру, после спортивных занятий.

Симптомы растяжения мышц:

• боль в суставе;
• отек;
• затруднение движений;
• изменение цвета кожи (подкожная гематома).

Симптомы растяжения связок:

• сильная боль, особенно при движении;
• отек;
• синяк или краснота;
• боль при прикосновении к данному участку кожи.

Причины

Причины растяжений:

• тяжелые физические нагрузки;
• подвернутая нога, рука;
• травма.

Не стоит откладывать визит к врачу-ортопеду при вышеперечисленных симптомах. Своевременное обращение ускорит процесс выздоровления.

ВАЖНО! Если у Вас свежая травма, то Вам необходимо обратиться к травматологу. 

В медицинском центре «Докториус» мы лечим последствия травм!

Оформите заявку на прием к врачу

Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

записаться на приём

Диагностика

Растяжения диагностирует врач травматолог-ортопед, который во время первичного приема проводит:

• ортопедические тесты;
• пальпаторное обследование;
• оценку состояния опорно-двигательного аппарата (осанка, походка, стабильность и сила сустава).

Для уточнения диагноза может быть назначен:

• МРТ;
• УЗИ;
• Рентген.

Лечение

В медицинском центре «Докториус» для лечения данных заболеваний применяются следующие методики лечения:

• Гирудотерапия — лечение пиявками.
• Иглорефлексотерапия — воздействие на биологически активные точки микроиглами.
• Физиотерапия.
• Внутривенные инфузии.
• Озонотерапия — лечение активным кислородом.
• Лазерная рефлексотерапия — безболезненное воздействие на рефлексогенные зоны и точки.
• Фармакопунктура — введение лечебных препаратов натурального происхождения в очаг проблемы.
• Медицинский массаж.
• Мануальная терапия.

• Остеопатия — лечение руками доктора, мягкое воздействие на костно-мышечную систему, нервную и сосудистую системы, внутренние органы.
• Ударно-волновая терапия (УВТ).
• Изометрическая кинезиотерапия — индивидуальные гимнастические техники/упражнения, по показаниям с элементами суставного массажа.
• Кинезиотерапия с использованием установки «Экзарта».
• Кинезиотейпирование.
• Лечебно-медикаментозные блокады.
• Плазмолифтинг – введение тромбоцитарной аутоплазмы в ткани человека.

Цены

№	Наименование процедуры	Стоимость (руб)
	Первичный прием врача и осмотр в т.ч.: проведение осмотра ортопеда; ознакомление врачом с историей болезни; пальпаторная и рефлекторная диагностика; выявление возможных противопоказаний. Во время лечения все повторные приемы врача ортопеда БЕСПЛАТНО.	1000 ₽ 500 ₽ Скидка 50% действует с 11 по 20 июня 2023г.

записаться на приём

Преимущества платного лечения

Квалифицированный персонал

Прием ведут опытные врачи, со стажем работы более 15 лет

Комфортные условия обслуживания

Все лечебные процедуры проводят в клинике, под руководством вашего лечащего доктора.

Современные методики лечения

Лечение без отрыва от привычного образа жизни, в любое удобное для пациентов время

Высокий уровень оснащения кабинетов

Во время осмотра результаты обследования транслируются на мониторе для наглядности пациенту

преимуществ платного лечения

Лечебные процессы составляются персонально

Лечебные программы составляются персонально для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей сопутствующих заболеваний и результатов обследования.

С пациентом работают более 10 врачей

Во время лечения с пациентом работают более 10 врачей

Бесплатные повторные приемы

Бесплатные повторные приемы при прохождении лечения

Бесплатная консультация через полгода

После пройденного лечения, через пол года консультация бесплатна

Причины, симптомы и способы лечения надрыва мышц

Надрывы мышц в 70% случаев получают люди, которые профессионально занимаются спортом. В зоне риска футболисты, тяжелоатлеты, пловцы, теннисисты и танцоры. Но травмы мышц бывают не только у профессионалов. Обычные люди также сталкиваются с надрывами и микроповреждениями, только часто не знают, как диагностировать и лечить это заболевание.

1. Основные причины

2. Виды

3. Симптомы

4. Диагностика

5. Лечение

5.1. Эвакуация крови

5.2. Гипсовая повязка

5.3. Пероральные препараты

5.4. Препараты для наружного применения

5.5. Лечение ударно-волновой терапией

5.6. Электротерапия

5.7. Стретчинг и плавание

Основные причины

Зоны, где мышца переходит в сухожилие, наиболее уязвимые. Надрывы чаще всего появляются в спине, бедрах, предплечьях, икрах и плечах. Брюшные мышцы, шея и грудная клетка травмируются намного реже.

Повреждения мышечных волокон вызывают:

• резкие махи и повороты;
• неудобная тренировочная одежда, ограничивающая подвижность суставов;
• слишком короткая разминка перед тренировкой или ее отсутствие;
• слишком интенсивные нагрузки;
• тренировка в состоянии физического или эмоционального истощения.

К надрывам мышц приводят удары, падения и порезы. Риск серьезных повреждений возрастает, если пациент – пенсионер или человек, который недавно перенес инфекционное заболевание. В пожилом возрасте структура мышечных волокон нарушается, и они становятся более восприимчивыми к механическим повреждениям и растяжениям. Похожие изменения происходят в мягких тканях и во время серьезной болезни.

Виды

Надрывы условно делят на два типа:

• продольные;
• поперечные;

Продольные надрывы проходят вдоль волокон. Повреждения такого типа легче поддаются лечению, поэтому восстановление занимает 1–2 месяца. Поперечные надрывы более сложные и серьезные. Регенерация мышц длится в 1,5–2 раза дольше. При поперечном типе повышается риск повторного надрыва или даже разрыва мышечных волокон.

Повреждения также бывают дегенеративными и травматическими. К дегенеративным относятся надрывы, которые появляются из-за частых микротравм мышечных волокон. Этот тип повреждений характерен не только для спортсменов, но и для учителей, парикмахеров, строителей и представителей других профессий, связанных с постоянными нагрузками на какую-то одну часть тела.

Например, на руку или бедро.

Травматические надрывы – результат падения или резкого движения. Они делятся на три типа: свежие, несвежие и застаревшие.

Симптомы

Самый распространенный признак надрыва – внезапная и резкая боль в травмированной зоне. Дискомфортные ощущения усиливают при стретчинге (растяжке) и пальпации пострадавшего участка. Боль может сопровождаться спазмами, отеками и гематомами.

Если травмирована верхняя или нижняя конечность, то может ухудшиться подвижность сустава. Человек не сможет разогнуть до конца локоть или выпрямить ногу, сжать пальцы в кулак или удержать мелкий предмет.

Неприятные ощущения при надрывах уменьшаются в состоянии покоя. Если же боль не проходит, а мышцы теряют подвижность, то можно говорить о разрыве волокон. Такие травмы требуют немедленной госпитализации и хирургического вмешательства.

Диагностика

Пациента с повреждениями осматривает травматолог. С помощью функциональных тестов и пальпации врач ставит предварительный диагноз. Затем направляет пострадавшего на дополнительную диагностику. Самыми популярными методами считают:

• рентгенографию;
• УЗИ мышц;
• МРТ.

После обследования врач составляет план лечения и реабилитации. Назначает мази и препараты, подбирает процедуры и рассказывает, когда и как возобновлять тренировки. При серьезных надрывах травматологи рекомендуют сделать повторное УЗИ или МРТ на 12–15 день лечения, чтобы понять, насколько быстро восстанавливаются поврежденные зоны.

Лечение

В первые сутки пациенту следует соблюдать покой и прикладывать к травмированной конечности компрессы со льдом. Холод уберет отеки, предупредит образование гематом и уменьшит боль в мышцах. Массаж и тепловые процедуры запрещены, они только ухудшат состояние больного и замедлят выздоровление.

Холодный компресс можно дополнить магнитотерапией. Аппаратная процедура восстанавливает кровообращение в травмированных тканях, убирает дискомфортные ощущения и отеки, стимулирует регенерацию и успокаивает воспаление.

Эвакуация крови

Если рядом с местом надрыва образовалась гематома, в подкожный слой вводят специальную иглу и проводят аспирацию (откачивание) крови. Эвакуацию застоявшейся жидкости повторяют и на вторые сутки, чтобы снизить риск образования тромба.

Гипсовая повязка

При крупных надрывах на травмированные участки накладывают гипсовую повязку. Она обездвижит поврежденную конечность и защитит мягкие ткани от нагрузок. Мышечным волокнам необходим покой для быстрого восстановления. Особенно, при поперечных надрывах.

Пероральные препараты

Снять симптомы мышечного надрыва помогают анальгетики и миорелаксанты. Препараты первой группы притупляют боль. Миорелаксанты убирают спазмы и расслабляют мышцы, ускоряя их регенерацию. Препараты второй группы не назначают при сердечной и почечной недостаточности, глаукоме, обширных травмах.

Пациентам с надрывами мышечных волокон также противопоказаны нестероидные противовоспалительные средства. Они не ускоряют регенерацию мягких тканей, но ухудшают работу печени и обменные процессы в организме.

Препараты для наружного применения

Анальгетики дополняют мазями или гелями. Они бывают обезболивающими, противовоспалительными и разогревающими. Мази нужно втирать 2–3 раза в день легкими массажными движениями. Препараты для наружного применения уберут отеки, покраснение и припухлость.

Лечение ударно-волновой терапией

Пациентам с микротравмами и надрывами, не требующими оперативного вмешательства, назначают курс ударно-волновой терапии.

Поврежденную зону обрабатывают инфразвуком. Акустические волны улучшают кровообращение в мышечных волокнах и сухожилиях, стимулируют выработку коллагена для быстрой регенерации и снимают отеки. Ударно-волновая терапия возвращает суставам подвижность, а также убирает воспаление и спазмы.

Процедура также укрепляет мышцы и сухожилия, снижая вероятность повторных надрывов и разрывов. И она, в отличие от пероральных препаратов, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Электротерапия

Электротерапия работает по принципу ударно-волновой, но вместо инфразвука использует слабые разряды тока. Электрические импульсы восстанавливают мышечные ткани, помогают при воспалении, спазмах и сильных отеках.

Процедура противопоказана при эпилепсии, беременности, высокой температуре и наличии кардиостимулятора.

Стретчинг и плавание

Постепенно к аппаратным процедурам добавляют лечебную физкультуру. Пациент начинает с легких разминок и растяжек. Стретчинг улучшает подвижность мышц и суставов, но его нужно выполнять строго по инструкции.

Травмированные части тела нельзя перегружать. Если во время растяжки появляются болезненные ощущения, нужно либо прекратить занятие, либо уменьшить амплитуду.

Пациентам с надрывами мышц полезно плавание. Занятия в бассейне улучшают кровообращение в мягких тканях, снимают дискомфортные ощущения и спазмы. Если травмированы икроножные или бедренные мышцы, плавание можно дополнить велотренажером, но тренироваться нужно под наблюдением специалиста.

Лечение надрывов длится от 1,5 до 2–3 месяцев. Конечно, если пациент своевременно обратиться к травматологу и будет соблюдать все рекомендации. Домашние массажи, примочки и другие альтернативные процедуры лишь замедляют выздоровление, а самодиагностика нередко заканчивается неправильными диагнозами и деформацией мягких тканей.

Как быстро привести мышцы рук в тонус всего за несколько месяцев

• Начало силовых тренировок может привести к быстрому начальному прогрессу, известному как прирост новичка.
• Для скульптурных рук персональный тренер рекомендует сочетать сложные движения с упражнениями для рук.
• Правильное питание и повышение силы также могут помочь увеличить прирост рук.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Если ваша цель — спортивные руки, силовые тренировки могут стать отличным способом увидеть результаты, особенно если вы новичок в фитнесе.

Начало силовых тренировок может привести к короткому периоду быстрых улучшений, известных как «прирост новичка».

С правильными упражнениями и планом вы можете воспользоваться преимуществами новичка, чтобы лепить верхнюю часть тела, по словам Ноама Тамира, основателя и генерального директора TS Fitness в Нью-Йорке.

Начните с комплексных упражнений, таких как жимы, подтягивания и тяги

«Тонизирование» — это что-то вроде мифа — вы можете сделать мышцы больше или меньше, а не изменить форму. Но, по словам Тамира, вы можете получить более выраженные мышцы.

«Для этого вам нужна небольшая гипертрофия [рост мышц] при общем снижении жировых отложений», — сказал он.

Чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир, стоит сосредоточиться на сложных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц, таких как жимы, подтягивания, тяга и планка, поскольку в целом они сжигают больше калорий.

«Сначала займитесь большими мышцами», — сказал Тамир. «Если вы сначала сделаете руки, вы будете слишком утомлены, чтобы выполнять все движения тела».

Затем вы можете закончить специальными упражнениями для мышц рук, которые сами по себе не сжигают много калорий.

Упражнения для рук включают разгибания трицепсов, сгибания рук на бицепс и подъемы рук в стороны

Упражнения для рук включают три основные группы мышц.

Бицепсы, мышцы передней части каждого плеча, часто привлекают наибольшее внимание, сказал Тамир. Тем не менее, люди, которые хотят избавиться от обвисшего вида плеча, получат пользу от работы над трицепсом, группой мышц, расположенной вдоль задней части плеча, которая больше.

«Трицепсы составляют две трети руки, и людей беспокоит задняя часть руки», — сказал он.

Наконец, дельтовидные мышцы — это группа мышц, формирующих плечи, которые помогают округлить телосложение и создать иллюзию меньшей талии.

Упражнения для проработки каждой группы мышц включают:

Трицепс: разгибания, откидывания назад, отжимания лежа, узкие отжимания, сгибание черепа и другие упражнения сгибания и разгибания локтей близко к телу.

Бицепс: вариации сгибаний рук, таких как сгибание рук молотком, сгибание рук с тросом или сгибание рук Зоттмана, задействуют мышцы под любым углом.

Дельтовидные мышцы:  жимы от плеч являются классическими комплексными упражнениями, но такие движения, как подъемы рук в стороны, подъемы рук вперед и махи в обратном направлении задействуют все три части мышечной группы.

Если вы хотите сжечь жир, важно правильно питаться. Лучший способ уменьшить жировые отложения — поддерживать дефицит калорий, сжигая больше энергии, которую вы потребляете в виде пищи.

Поскольку потреблять калории гораздо быстрее (и легче), чем сжигать их, попытка поддерживать дефицит калорий только за счет упражнений может привести к перетренированности и выгоранию, особенно у новичков в тренировках, говорит Тамир.

«Если люди хотят похудеть, я действительно проповедую сторону питания», — сказал он.

Отслеживайте также прирост силы

Даже если у вас есть эстетическая цель, например, иметь более выраженные мышцы рук, по словам Тамира, всегда полезно измерять свой прогресс другими способами.

«На то, чтобы набрать мышечную массу, могут уйти месяцы, но увеличение силы происходит быстро», — сказал он.

Показатели улучшения, основанные на производительности, включают вес, который вы можете поднять, и количество повторений, которые вы можете сделать. По словам Тамира, отслеживание вашей силы с течением времени может поддерживать вашу мотивацию и помогать вам продолжать добиваться успехов в долгосрочной перспективе.

Боль в руке

Это симптом вашего ребенка?

• Боль в руке (от плеча до пальцев)
• Включает плечевой, локтевой, лучезапястный суставы и суставы пальцев
• Включает незначительное растяжение мышц при тяжелой работе или занятиях спортом (чрезмерная нагрузка).
• Боль, не вызванная травмой.

Причины боли в руке

Боли в руке часто возникают при тяжелой мышечной работе или занятиях спортом. Примеры: слишком много метаний или плавания. Они наиболее распространены в плече. Этот тип боли может длиться от часов до 7 дней.

Мышечные судороги. Кратковременные боли, длящиеся от 1 до 15 минут, часто возникают из-за мышечных спазмов. Они возникают в руке после слишком большого количества письма или набора текста.

Вирусное заболевание. Легкие мышечные боли в обеих руках также возникают при многих вирусных заболеваниях.

Септический артрит (тяжелый). Это бактериальная инфекция суставной щели. Основными симптомами являются лихорадка и сильная боль при движениях в суставе. Объем движений ограничен или отсутствует («замороженный сустав»).

Шкала боли

• Легкая: ваш ребенок чувствует боль и говорит вам об этом. Но боль не удерживает вашего ребенка от любых обычных занятий. Школа, игры и сон не изменены.
• Умеренная: боль мешает вашему ребенку выполнять некоторые обычные действия. Это может разбудить его или ее ото сна.
• Тяжелая: очень сильная боль. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда звонить по поводу боли в руке

Позвонить по номеру 911 сейчас

• Не двигается или слишком слаб, чтобы стоять
• Вы считаете, что у вашего ребенка угрожающая жизни экстренная ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

• Не может нормально использовать руку или кисть
• Не может нормально двигать плечом, локтем или запястьем
• Опухший сустав
• Мышцы слабые (потеря силы)
• Онемение (потеря чувствительности) длится более 1 часа
• Сильная боль или плач при прикосновении к руке или движении
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема срочная
• Ярко-красная область на коже
• Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной

Обратитесь к врачу в рабочее время

• Причина боли в руке не ясна
• Боль в руке длится более 7 дней
• Боли в руках или мышечные спазмы являются частой проблемой
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самопомощь на дому

• Вызвано чрезмерным напряжением мышц
• Причина очевидна и безвредна. (Примеры: удаленная полоска или недавний выстрел)

Пункты неотложной медицинской помощи детей в Сиэтле

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

• Бельвю
• Эверетт
• Федеральный путь
• Сиэтл
• Виртуальная неотложная помощь

Рекомендации по уходу за растянутыми мышцами рук

1. Что нужно знать о легкой боли в руках:
   • Растянутые мышцы часто возникают после чрезмерного использования их во время занятий спортом.
   • Например, бросание мяча снова и снова.
   • Воины выходного дня, которые не в форме, получают больше всего мышечных болей.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Обезболивающее:
   • Чтобы облегчить боль, дайте препарат с ацетаминофеном (например, Тайленол).
   • Другим вариантом является ибупрофен (например, Advil).
   • Используйте по необходимости.
3. Холодный компресс от боли:
   • При боли или отеке используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань.
   • Нанесите на больные мышцы на 20 минут.
   • Повторить 4 раза в первый день, затем по необходимости.
   • Внимание! Избегайте обморожения.
4. Использовать тепло через 48 часов:
   • Если боль не проходит более 2 дней, приложите тепло к воспаленной мышце.
   • Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку.