Мышцы руки человека анатомия: строение мышц с названиями, анатомия

строение мышц с названиями, анатомия

Без хорошо накачанных рук фигура атлета смотрится неравномерно развитой. Чтобы достичь поставленной цели, необходимо хорошо знать анатомию мышечных групп. Это позволяет стать обладателем симметрично накачанных рук. Знание мышечной анатомии позволяет составлять программу тренировки самостоятельно.

Содержание

• 1 Названия и функции мышц рук
• 2 Мышцы плеча: функции и названия мышц
  • 2.1 Бицепс или двуглавая мышца плеча
  • 2.2 Клювовидно-плечевая мышца
  • 2.3 Плечевая мышца или брахиалис
  • 2.4 Трицепс или трехглавая мышца плеча
  • 2.5 Локтевая мышца
• 3 Мышцы предплечий: функции и названия мышц
  • 3.1 Плечелучевая мышца или брахирадиалис
  • 3.2 Лучевой сгибатель запястья
  • 3.3 Локтевой сгибатель запястья
  • 3.4 Длинная ладонная мышца
  • 3.5 Разгибатель запястья
  • 3.6 Длинный лучевой разгибатель запястья
• 4 Лучшие упражнения на бицепс
• 5 Лучшие упражнения для трицепса
• 6 Лучшие упражнения для предплечий
• 7 Подведение итогов

Названия и функции мышц рук

Основные мышечные группы рук — это:

• плечевые, которые нельзя путать с дельтами;
• предплечья.

Каждая ответственна за выполнение определенных функций и включает в себя сгибатели и разгибатели. Если говорить о правильном упражнении на раскачивание рук, они включают в себя движения, в которых участвуют синергисты, то есть помощники. Когда выполняют подъем штанги, то работают одновременно как бицепсы, так и плечевые мышцы. Антагонистом бицепса, например, выступает трицепс.

Понимание строения основных мышечных групп, равномерная тренировка антагонистов, правильное распределение нагрузки позволяет добиться максимальных результатов. Еще одним преимуществом знания анатомии мышечных групп рук позволяет сконцентрироваться и ощущать нагрузку, которая оказывается на ту или иную мышцу во время тренировки. Прислушиваясь к своим внутренним ощущениям, можно регулировать нагрузку, понимать, правильно ли выполняется то или иное упражнение, концентрироваться на технике исполнения.

Мышцы рук взаимосвязаны между собой. Некоторые выполняют одинаковые функции. Они должны тренироваться одновременно, а не изолированно. Это делает необходимым знание каждой мышцы.

БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 ФАКТОВ. Тренировки, Анатомия, Биомеханика

Watch this video on YouTube

Мышцы плеча: функции и названия мышц

К плечевым мышцам относятся следующие мышцы:

Бицепс или двуглавая мышца плеча

Находится на передней поверхности. Состоит из длинной и короткой головок. Ответственна за сгибание руки в локте и плече, разворот кисти. Чтобы хорошо развить мышцу, требуется выполнять упражнения, при которых задействованы все естественные для этой группы мышц движения. К таковым, например, относятся тяги и подъемы, при которых нужно сгибать и разгибать руку в плечевом и локтевом суставах.

Клювовидно-плечевая мышца

Расположена на передней поверхности плеча. Получила свое название за счет того, что прикреплена к верхушке клювовидного плечевого отростка. Ответственна за сгибание и приведение руки в плечевом суставе, стабилизацию головки плеча в суставной впадине.

Плечевая мышца или брахиалис

Ответственна за сгибание предплечья. Является синергистом при выполнении движений на прокачку бицепса. Позволяет сформировать объем плеча не сзади, а спереди, поскольку буквально выталкивает бицепс, когда начинает развиваться. Визуально повышает его размер.

Трицепс или трехглавая мышца плеча

Расположена на задней плечевой поверхности. На нее приходится больше шестидесяти пяти процентов от всего объема плеча. Состоит из латеральной, медиальной и длинной головки. Ответственна за все действия предплечья. Это разгибание в локтевом суставе и приведение к туловищу. Мышца задействована в упражнениях, которые направлены на жим или разгибание предплечья.

Локтевая мышца

Принимает непосредственное участие в разгибании предплечья в локте. Образует заднюю поверхность руки и прикреплена к локтевому отростку. Последнее и дало название этой мышце. Синергист трицепса накачивается при выполнении упражнений на разгибание.

Мышцы предплечий: функции и названия мышц

Составляют следующие мышцы:

Плечелучевая мышца или брахирадиалис

Самая крупная на всем предплечье. Принимает непосредственное участие в пронации и супинации локтевого сустава. Иными словами, она возвращает локтевой сустав в нейтральное положение. Является мышцей-сгибателем.

Лучевой сгибатель запястья

Ответственен за сгибание локтевого, лучезапястного суставов, отведение кисти.

Локтевой сгибатель запястья

Ответственен за приведение и сгибание кисти. В меньшей степени участвует в сгибании локтя.

Длинная ладонная мышца

Участвует в сгибание кисти и является по своей сути мышцей-сгибателем.

Разгибатель запястья

Принимает непосредственное участие в разгибании лучезапястного и локтевого суставов, поскольку способствует приведению кисти.

Короткий лучевой разгибатель запястья

Ответственен за разгибание кисти в лучезапястном суставе. Участвует разгибанию локтя и отведение кисти.

Длинный лучевой разгибатель запястья

Принимает непосредственное участие в разгибании локтевого и лучезапястного суставов, отведении кисти руки.

Учитывая эти особенности мышечных групп и выбираются упражнения для прокачки рук.

Лучшие упражнения на бицепс

Включают в себя следующие упражнения:

• подтягивания с обратным узким хватом;
• тяга верхнего блока с обратным узким хватом;
• сгибание рук со штангой в положении стоя;
• сгибание рук на скамье Скотта с задействованием ez-грифа;
• сгибание рук с гантелью в положении сидя под углом;
• сгибание рук в специальном тренажере на прокачку бицепса;
• подъемы гантелей с супинацией;
• сгибание рук в нижнем блоке Кроссовера.

Лучшие упражнения для трицепса

Включают в себя следующий комплекс упражнений:

• жим штанги с узким хватом;
• отжимания на брусьях;
• французский жим;
• разгибания рук с гантелями из-за головы и в кроссовере с канатами;
• разгибание в нижнем блоке кроссовера из-за головы;
• разгибание рук с гантелей, выполняемые в наклоне.

Лучшие упражнения для предплечий

Включают в себя следующий комплекс упражнений:

• подъемы штанги с обратным хватом;
• сгибание рук с гантелями с хватом «молот»;
• сгибание запястий с гантелями и штангой;
• разгибание рук обратным хватом в кроссовере.

Подведение итогов

Если знать расположение мышц на руках, даже новичок сможет понять, как их правильно тренировать посредством выполнения определенных упражнений. Чтобы руки симметрично развивались, нужно отводить под прокачку отдельной мышечной группы свою тренировку. Включать сразу все описанные упражнения в один день крайне не рекомендуется.

Приведенный выше список является только направлением, которое позволяет заменять одни упражнения другими. Чтобы получить желаемый эффект, под тренировку выделается определенный день и на мышцы антагонисты выполняется определенное количество упражнений. Если вы делаете 4 движения на бицепс, то столько же делается на трицепс.

Тренировка на руки должна быть не чаще двух раз в неделю. Да, они мелкие и быстро восстанавливаются, но перетренировка свойственна даже для них.

Мышцы руки / Мышцы верхней конечности / Анатомия мышц верхней конечности / МИОЛОГИЯ /

Watch this video on YouTube

Анатомия верхней конечности | e-Anatomy

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Быстрый доступ Схематические рисунки Литература

Figure 1 — Области верхней конечности , Анатомия человека : Рисунки

Figure 2 — Мышцы; мышечная система , Плечо , Анатомия : Иллюстрации

Figure 3 — Лопатка : Мышцы Прикрепление , Атлас анатомии

Figure 4 — Лимфатическе узлы верхней конечности , Подмышечные узлы , Анатомия человека : Медицинские иллюстрации

Figure 5 — Плечевой сустав , Плечевой сустав , Анатомия человека : Схема

Figure 6 — Поверхностные вены верхней конечности , Анатомия : Иллюстрации: А. Мишо

Figure 7 — Кисть : Ладонь; ладонная область , Артерии (Иллюстрации: А. Мишо)

Figure 8 — Кости кисти , Анатомия : Медицинские иллюстрации

Figure 9 — Срез , Анатомия , Запястье : Анатомические иллюстрации

Литература

• Terminologia Anatomica: International Anatomical Terminology — FCAT Federative Committee On Anatomical Terminology, Federative Committee on Anatomical Terminology — Thieme, 1998 — ISBN 3131152516, 9783131152510
• Lexique illustré d’anatomie Feneis – Feneis — Editeur : Flammarion Médecine-Sciences (23 août 2007) — Collection : ATLAS DE POCHE — ISBN-10: 225712250X — ISBN-13: 978-2257122506
• Atlas d’anatomie humaine — 4e édition — Frank-H Netter — Pierre Kamina (Traducteur) — Paru le : 25/07/2007 — Editeur : Masson — ISBN : 978-2-294-08042-5 — EAN : 9782294080425 (lien : http://www. netterimages.com/)
• Anatomie topographique, descriptive et fonctionnelle – Alain Bouchet, Jacques Cuilleret – Editions Masson (1991) — Langue : Français — ISBN-10: 2225824673 — ISBN-13: 978-2225824678
• Anatomie, tome 1 (Tronc),2 (Appareil locomoteur), 3 (ORL), 4 (Neuro-anatomie) – Dirigé par Jean-Marc Chevalier — Editeur : Flammarion Médecine (1 novembre 1998) — Collection : Monographies — Langue : Français — ISBN-10: 2257101286 — ISBN-13: 978-2257101280

анатомические структуры

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Анконеальная мышца: начало, прикрепление, иннервация, функция

Автор: Гордана Сендич, доктор медицины • Рецензент: Яна Васкович, врач
Последнее рассмотрение: 03 августа 2022 г.
Время считывания: 5 минут

Анконейная мышца (musculus anconeus)

Anconeus — небольшая треугольная мышца руки. Он расположен на задней стороне локтевого сустава, простираясь от дистального отдела плечевой кости до проксимального отдела локтевой кости.

Локтевая мышца относится к поверхностный отдел разгибателей вместе с плечелучевой мышцей, длинным лучевым разгибателем запястья, коротким лучевым разгибателем запястья, разгибателем пальцев, разгибателем минимальных пальцев и локтевым разгибателем запястья.

Anconeus мышца помогает в разгибании предплечья и обеспечивает поддержку как дорсальной капсулы плече-локтевого сустава, так и самой локтевой кости.

В этой статье мы обсудим анатомию и функцию локтевой мышцы.

Ключевые факты о локтевой мышце

Источник	Латеральный надмыщелок плечевой кости
Вставка	Боковая поверхность локтевого отростка
Действие	Помогает разгибать предплечье в локтевом суставе; Стабилизация локтевого сустава
иннервация	Лучевой нерв (C7-C8)
Кровоснабжение	Задняя межкостная возвратная артерия

Содержимое

1. Происхождение и вставка
2. иннервация
3. Кровоснабжение
4. Функция
5. Клинические отношения
6. Источники

+ Показать все

Происхождение и вставка

Латеральный надмыщелок плечевой кости

Латеральный эпикондилез плечевой кости

1/3

Anconeus мышца начинается от сухожилия на дорсальной стороне латерального надмыщелка плечевой кости , непосредственно проксимальнее сухожилия общего разгибателя. Его сухожилие лежит глубоко в мышечном брюшке длинного лучевого разгибателя запястья и частично прикрепляется к дорсальной капсуле плечелоктевого сустава.

Сухожилие локтевой кости простирается косо и медиально в широкое мышечное брюшко и прикрепляется к латеральной поверхности 9-го позвонка.0007 olecranon локтевой кости и прилегающая к ней задняя поверхность диафиза локтевой кости. Некоторые авторы рассматривают локтевую мышцу как продолжение трехглавой мышцы плеча из-за того, что ее волокна часто частично или полностью сливаются вместе.

Анконеусная мышца в разгибательном отделе мышц предплечья у трупа.

Из-за своего поверхностного расположения локтевую мышцу можно легко пропальпировать на латеральной стороне предплечья около локтя, особенно при пронационных и супинационных движениях.

Нужна дополнительная помощь в изучении локтевой мышцы? В нашей таблице анатомии мышц верхней конечности перечислены прикрепления, иннервация и функции этой мышцы и всех ее соседей. Это важный инструмент пересмотра!

иннервация

Иннервация локтевой кости происходит от двигательной ветви лучевого нерва , возникающей из корешков С6-С8. Кожа над локтевым суставом иннервируется спинномозговым нервом Т1.

Узнайте все о мышцах рук в нашем учебном блоке:

Мышцы руки и плеча Исследуйте учебный блок

Кровоснабжение

Anconeus мышца снабжается возвратной межкостной ветвью задней межкостной артерии , наряду с небольшим количеством мышечно-кожных перфорантов.

Лучевой нерв

Лучевой нерв

1/3

Функция

Пронация предплечья (Pronatio antebrachii)

Функционально локтевая мышца является продолжением трехглавой мышцы плеча, проявляя такое же действие в локтевом суставе. Тем самым его сокращение приводит к разгибанию предплечья.

Считается, что из-за ее длинного прикрепления к локтевой кости локтевая кость выполняет дополнительную функцию отведение локтевой кости , особенно при пронационных движениях предплечья. Это действие необходимо для стабилизации локтевой кости и обеспечения вращательного движения предплечья при таких действиях, как использование отвертки.

Кроме того, локтевой сустав напрягает дорсальную суставную капсулу плече-локтевого сустава, тем самым предотвращая повреждение во время гиперэкстензии предплечья.

Проверьте и закрепите свои знания о локтевом суставе и других мышцах руки и плеча с помощью нашего теста ниже!

Клинические отношения

Анатомическая вариация анконеуса встречается у трети всех людей. Несмотря на то, что большинство из них безвредны, есть один вариант, который можно считать клинически значимым, а именно эпитрохлеарная мышца локтевой кости .

Этот вариант локтевой мышцы начинается у медиального надмыщелка плечевой кости, таким образом пересекая локтевую борозду кости. Поскольку в этой борозде проходит локтевой нерв, в случаях гипертрофии (например, у тяжелоатлетов) anconeus epitrochlearis может вызвать компрессию локтевого нерва. Это приводит к онемению локтевой стороны кисти, мизинца и безымянного пальца, а также боли в локтевом суставе (локтевой туннельный синдром).

Источники

Весь контент, публикуемый на Kenhub, проверяется экспертами в области медицины и анатомии. Информация, которую мы предоставляем, основана на научной литературе и рецензируемых исследованиях. Kenhub не дает медицинских консультаций. Вы можете узнать больше о наших стандартах создания и проверки контента, прочитав наши рекомендации по качеству контента.

Использованная литература:

• Мур, К.Л., Далли, А.Ф., и Агур, А.М.Р. (2014). Клинически ориентированная анатомия (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
• Паластанга, Н., и Сомс, Р. (2012). Анатомия и движение человека: структура и функции (6-е изд.). Эдинбург: Черчилль Ливингстон.
• Стэндринг, С. (2016). Анатомия Грея (41-е изд.). Эдинбург: Эльзевир Черчилль Ливингстон.
• Неттер, Ф. (2014). Атлас анатомии человека (6-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс.
• Синнатамби, К.С., и Ласт, Р.Дж. (2011). Анатомия Ласта: регионарная и прикладная. (12-й выпуск). Эдинбург: Черчилль Ливингстон.
  

Иллюстраторы:

• Анконеальная мышца (вид сзади) — Юсун Ко
• Разгибатели предплечья (вскрытие трупа) — проф. Карлос Суарес-Квиан

Анконеус мышца: хотите узнать о ней больше?

Наши увлекательные видеоролики, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь наилучших результатов.

На чем ты предпочитаешь учиться?

Видео викторины Оба

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил время моего обучения вдвое». – Читать далее. Ким Бенгочеа, Реджисский университет, Денвер

© Если не указано иное, все содержимое, включая иллюстрации, является исключительной собственностью Kenhub GmbH и защищено немецкими и международными законами об авторском праве. Все права защищены.

Мышцы руки человека

Артикул RU054 МПН

(пока отзывов нет) Написать обзор

Мышцы руки человека

Рейтинг Обязательно Выберите Рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)

Имя

Электронная почта Обязательно

Тема отзыва Обязательно

Комментарии Обязательно

На складе — этот товар должен быть отправлен в течение 1 рабочего дня

23,75 доллара США

Часто покупают вместе:

• Описание
• 0 отзывов

Описание

На этой диаграмме показаны мышцы руки человека. Каждая иллюстрация ярко окрашена и детально проработана. Все конструкции имеют четкую маркировку. На большом центральном рисунке показан обзор наиболее важных мышц руки в верхней конечности.

• Ламинированный с проушинами для подвешивания
• 20 x 26 дюймов (51 x 70 см)
• Отпечатано в Германии

На этой диаграмме показаны мышцы руки человека. Каждая иллюстрация ярко окрашена и детально проработана. Все конструкции имеют четкую маркировку. На большом центральном рисунке показан общий вид верхних конечностей наиболее важных мышц руки

Также включает следующие мышцы:

• Плечо и плечо — дорсальная и брюшная
• Нижний рычаг — вид сзади; front view and deep layer
• Thorax — anterior view
• Triceps brachii muscle
• Biceps brachii muscle
• Brachialis muscle
• Serratus anterior muscle
• Palmaris longus muscle
• Pronator teres muscle
• Pronator quadratus muscle
• Coracobrachialis muscle
• Подлопаточная мышца
• Большая круглая мышца
• Малая круглая мышца
• Supraspinatus muscle
• Infraspinatus muscle
• Anconeus muscle
• Brachioradialis muscle
• Supinator muscle
• Abductor pollicis longus muscle

View AllClose

0 Reviews

View AllClose

• сопутствующие товары
• Клиенты также просмотрели

Сопутствующие товары

добавить в корзину Быстрый просмотр

Мышцы руки с плечевым поясом

2 870,00 $

Анатомическая модель руки SOMSO-PLAST® представляет собой очень детальное и реалистичное изображение руки человека с сетью кровеносных сосудов и нервов. Эта модель состоит из шести частей,…

Ns15

Предварительный заказ сейчас Быстрый просмотр

Искусственный скелет человека с мышцами рук и подставкой на роликах

2 369,50 $

Мужчина, созданный по образцу природы, из SOMSO-PLAST®. Реалистичное представление всех анатомических деталей костной структуры. Череп со съемным сводом свода и нижней челюстью. Соединения гибко монтируются,…

Qs10/2

добавить в корзину Быстрый просмотр

Движения мышц плеча

549,50 $

Создано по образцу природы из SOMSO-PLAST®. Представление мышц плеча из эластичного материала. Сгибание и разгибание мышц можно продемонстрировать сгибанием и разгибанием. ..

Qs55

Распродано

Быстрый просмотр

Мышцы ноги человека

23,75 $

На этой диаграмме показаны мышцы ног человека. Каждая иллюстрация ярко окрашена и детально проработана. Все конструкции имеют четкую маркировку. На большой центральной иллюстрации показан обзор…

RU056

добавить в корзину Быстрый просмотр

Движение мышц плеча

430,50 $

Натуральный размер, SOMSO-Plast®. Мышцы плеча выполнены из гибкого материала. Сгибая и растягивая руку, можно показать сгибание и разгибание мышц. Вес: 2 фунта | 0,51 кг

Qs55/1

Клиенты также просмотрели

Распродано

Быстрый просмотр

Мышцы ноги человека

23,75 $

На этой диаграмме показаны мышцы ног человека. Каждая иллюстрация ярко окрашена и детально проработана. Все конструкции имеют четкую маркировку. На большой центральной иллюстрации показан обзор…

RU056

В продаже

Выберите параметры Быстрый просмотр

Связки суставов

$18,00 — $30,00

Обзор связок суставов человеческого тела. Связки суставов — это популярная схема, на которой наглядно показано расположение различных суставов и связок. Все иллюстрации четко…

9793

В продаже

Выберите параметры Быстрый просмотр

Плечо и локоть

$18,00 — $30,00

Эта популярная диаграмма плеча и локтя иллюстрирует нормальную анатомию плеча и локтя.

9799

В продаже

Выберите параметры Быстрый просмотр

Анатомия и травмы кисти и запястья

$18,00 — $60,00

Подробная диаграмма, показывающая нормальную анатомию кисти и запястья, а также распространенные травмы. Каждая иллюстрация имеет четкую маркировку, а травмы описаны в текстовом виде. Анатомия и травмы кисти…

9789

В продаже

Выберите параметры Быстрый просмотр

Рука и запястье

$18,00 — $30,00

Наша диаграмма кисти и запястья идеально подходит для изучения и объяснения особенностей кисти и запястья. На большой центральной иллюстрации показаны мышцы и сухожилия с тыльной и ладонной сторон…

9790

В продаже

Бестселлер

Выберите параметры Быстрый просмотр

Мышечная система

$18,00 — $60,00

Эта классическая схема мышечной системы была проиллюстрирована Питером Бачиным в 1919 г.47 и продолжает оставаться одним из самых легко узнаваемых изображений в медицинской иллюстрации. Каждая иллюстрация ярко…

8946

Бестселлер

Выберите параметры Быстрый просмотр

Скелетная система

$19,00 — $60,00

Эта классическая схема скелетной системы была проиллюстрирована Питером Бачиным в 1947 году и до сих пор остается одним из наших бестселлеров. Каждая иллюстрация тщательно детализирована и пронумерована. На схеме 3…

8943

В продаже

Выберите параметры Быстрый просмотр

Анатомия и травмы плеча

$18,00 — $30,00

Подробная диаграмма, показывающая нормальную анатомию плеча, а также распространенные травмы. Каждая иллюстрация имеет четкую маркировку, а травмы описаны в текстовом виде. Анатомия и травмы плеча…

9800

В продаже

Выберите параметры Быстрый просмотр

Заболевания позвоночника человека

$18,00 — $20,00

Одна из наших самых популярных диаграмм «Заболевания позвоночника человека» иллюстрирует, как меняется осанка из-за различных типов заболеваний позвоночника, а также различных причин болей в спине.