Мышцы на руках как называются: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Миозит — Клиника профилактики

Миозит — общее название заболеваний, характеризующихся как воспалительное поражение скелетной мускулатуры различного происхождения, различной симптоматики и течения заболевания. Для миозита характерны локальные боли в области поражения, интенсивность которых увеличивается со временем.

О заболевании

Миозит — так называется поражение мышц, токсическое или в результате травмы, воспаления. Сопровождается болью и слабостью, может приводить к атрофии. Чаще всего это воспаление скелетных мышц — спины, грудной клетки, шеи. Если поражено сразу много мышц — такой недуг называется полимиозит. Наиболее опасен миозит шеи. Случается и одновременное поражение кожи — дерматомиозит.

Классифицируют гнойные и негнойные миозиты, острые и хронические, простудные и профессиональные. Интенсивность болей постепенно увеличивается, особенно при движениях (когда сокращаются именно пораженные мышцы).

Боль приводит к ограничению движений в суставах, провоцируя нарастание мышечной слабости и в конечном итоге — атрофию мышц. Хронический миозит обостряется ночью, при переохлаждениях и изменениях погоды, при физических или эмоциональных перегрузках

ПРИЧИНЫ

Эта болезнь нередко оказывается следствием инфекций — ревматизма, гриппа и ангины, хронического тонзиллита. Могут спровоцировать миозит и паразиты: трихинеллы, эхинококки, цистицерки. Также опасны осложнениями подагра и сахарный диабет, нарушения обмена веществ. Помимо вышеупомянутых травм и перенапряжения мышц, спровоцировать миозит могут сильные судороги (при плавании). А еще эта болезнь является профессиональной, т.е. встречается у людей, долго работающих в неудобной позе (или с напряжением одних и тех же мышц) — скрипачей, машинисток, пианистов, водителей.

Миозит может возникнуть при красной волчанке, ревматоидном артрите, местном инфицировании мышц. При осложнении септикопиемии или остеомиелита вероятен острый гнойный миозит; при сифилисе, тифе или бруцеллезе — инфекционный негнойный миозит.

При аутоиммунных болезнях миозит появится наверняка, дополнив клиническую картину.

Симптомы

Миозит: симптомы

Первый признак — ноющие боли в мышцах, усиливающиеся при движении. Часто при прощупывании пораженных мест обнаруживаются тяжи, узлы. Если в открытую травму попадет инфекция — возможен гнойный миозит, с ознобом и повышением температуры, припуханием и уплотнением мышц.

Миозит в острой форме провоцирует резкое напряжение мышц, травмы и инфекции, а хронический — обычно является следствием острого (или инфекции, перенесенной «на ногах»).

Возможен отек мягких тканей, покраснение кожи, головная боль, повышение чувствительности кожи. Если миозит в легкой форме — боль обычно проходит через несколько дней, но при физических перегрузках и охлаждении возможны частые рецидивы. Также известен паразитарный миозит, при котором боль в мышцах сопровождается лихорадкой.

В воспалительный процесс со временем вовлекаются новые мышцы, боли и мышечная слабость нарастают; заболевшему человеку становится трудно вставать, подниматься по лестнице, одеваться, жевать, держать голову. Возникает кашель, затрудняется глотание, появляется одышка — при поражении соответствующих мышц и других тканей. Также вероятны отложения солей кальция — т.н. оссифицирующий миозит, с прогрессирующей атрофией мышц.

Для начала следует убедиться в диагнозе. Изучают симптомы, делают анализ крови и электромиографию. Как и с другими болезнями: чем раньше начать лечить — тем выше вероятность восстановить здоровье. Боль от острого миозита можно устранить первым же сеансом иглоукалывания (в тяжелых случаях понадобится несколько таких процедур). Если воспаление длится уже месяц — возможно, придется лечить курсами по 10 сеансов и более.

Хорошо помогает электростимуляция мышц (и нервов), при помощи фармакопунктуры и физиотерапии: восстанавливается сократительная способность мышц, улучшается капиллярное кровоснабжение. При шейном миозите особенно эффективен массаж; при поражении других мышц помогает, лишь если массажист опытный. Аналогично — с ЛФК (лечебной физкультурой): только под контролем врача. При миозите также практикуют вакуумную терапию, рефлексотерапию.

Конечно, лучшее лечение — заблаговременное, т.е. профилактика. Следует избегать сквозняков и травм, не работать до перенапряжения или на холоде, побольше двигаться (особенно при сидячей работе), правильно питаться. И самое главное — при простуде или инфекциях необходимо лечиться, причем вовремя и полноценно, а не переносить «на ногах».

Противодействия болезни Паркинсона, комплексы упражнений. Научный раздел клиники ИАКИ

Глубокое дыхание

Цель: добиться упражнением более глубокого дыхания.

В положении сидя. Положите руки на живот. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, почувствуйте как расширяется грудная клетка и как бы «надувается» живот. Затем медленно, считая до 5, выдыхайте воздух через рот, как при задувании свечи. Повторите 10 раз. В положении стоя. Подойдите к стенке. Встаньте так, чтобы всей спиной и поясницей Вы чувствовали бы стенку или другую вертикальную поверхность: шкаф, дверь и т. д. Поднимите руки вверх и, касаясь ими стены, сделайте глубокий вдох; при выдохе опускайте руки вниз и перекрещивайте их перед грудью и животом так, чтобы кисть правой руки взялась за локоть левой руки и наоборот. Повторите 10 раз.

Упражнение для улучшения осанки

Цель: научиться регулировать напряжение мышц шеи, туловища, чтобы противодействовать формированию «согбенной позы».

Встаньте спиной к стене, так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, бедра и голени касались стены; руки располагаются вдоль тела, ладони упираются в стену. Постарайтесь с напряжением «вжаться» в стену (до счета 5), а потом следует расслабиться и отдохнуть, сколько Вам потребуется. Повторяйте упражнение несколько раз, старайтесь «не сбивать» дыхания. Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Оставаясь «прилипшим» к стене затылком, спиной, ягодицами и ладонями присядьте на корточки «скользя» спиною по стене. Если Вам трудно потом подняться, поставьте рядом стул или возьмите палку, на которую можно опереться. Встаньте лицом к стене так, чтобы одна щека, повернутая в сторону, грудная клетка и живот, бедра как бы «прилипли» к стене. Раскиньте руки на уровне плеч и расположите их так, чтобы ладони «прилипли» к стене. Поднимайте «прилипшие» к стене ладони кверху над головой. Когда ладони над головой — делайте выдох, когда они возвращаются на уровень плеч — делайте вдох. Упражнение делаете до ощущения приятной усталости.

«Скручивание туловища»

Цель: улучшение подвижности мышц шеи, плеч, туловища. В положении сидя или стоя положите ладони на плечи или за шею. Поворачивайте голову, шею и туловище сначала в одну, а потом в другую сторону, как можно больше. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц туловища. Повторите 10 раз.

Прогибания туловища

Цель: улучшение осанки и улучшение подвижности в грудном и поясничном отделе позвоночника.

Сидя на стуле положите ладони на колени, наклонитесь вперед, после чего, выгните спину дугой, расправьте плечи. Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз.

Сидя на стуле поместите кисти рук на область поясницы («возьмите себя за поясницу»). Прогнитесь в пояснице, выпятив грудь вперед и расправив плечи, считая до «20». Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз.

Упражнение для мышц брюшного пресса

Цель: укрепление мышц брюшного пресса.

Лежа на спине (на полу, на кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Медленно вытяните руки вперед и садитесь, приподнимая плечи и голову (при этом поясница касается пола) столько раз, на сколько у Вас хватит сил, не ‘сбивая дыхания». Коснитесь руками коленей. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

«Мостик»

Цель: укрепление мышц туловища, бедер и тренировка поворотов в постели. Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать), поднимите таз, опираясь на стопы и на плечи, повернитесь налево и направо. Повторите 10 раз.

Отжимания

Цель: растяжение плечевых мышц и улучшение позы. Встаньте лицом в угол комнаты. Упритесь руками в обе стенки и наклонитесь к углу, согнув руки в локтях так, чтобы Вы почувствовали напряжение мышц. При выполнении наклона не отрывайте стопы от пола. Наклонившись и продолжая упираться руками в стены, посчитайте до 20. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Круговые движения и наклоны туловища Цель: улучшение подвижности мышц туловища. Исходное положение стоя, ноги — на ширине плеч, руки — на талии. Выполняйте круговые движения туловищем (как будто вертите обруч), а также наклоны кпереди, кзади, в стороны. Повторите по 10 раз в каждую сторону. Упражнения для мышц шеи и надплечья Повороты головы в стороны Цель: улучшение подвижности в шейном отделе позвоночника. В положении сидя или стоя медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, стараясь при поворотах смотреть за плечо. Повернув голову, удерживайте её в таком положении, считая до 5.

Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц шеи. Повторите 10 раз.

Наклоны головы в стороны

Цель: улучшение подвижности в шейном отделе позвоночника. В положении сидя. Медленно наклоняйте голову в стороны, поочередно к каждому плечу. Во время наклонов старайтесь не поворачивать голову, смотрите вперед. При каждом наклоне Вы должны почувствовать легкое напряжение («растяжение») мышц шеи. Выполняйте по 10 наклонов в каждую сторону.

Наклоны головы вперед и назад

Цель: улучшение осанки и уменьшение фиксированного сгибательного положения головы.

В положении сидя или стоя. Разогнуть шею и выдвинуть подбородок вперед.

Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Опустить голову и коснуться подбородком груди, вернуть голову в исходное положение. Повторите 10 раз. После этого медленно откиньте голову назад (если Вы выполняете это движение стоя, лучше подстраховаться, удерживаясь за крепкий неподвижный предмет или скобу на стене).

Откинув голову назад постарайтесь расслабить мышцы шеи и «почувствовать это положение». Оно должно противодействовать фиксированному положению шеи в позе сгибания.

Упражнения для мышц плечевого пояса

Упражнение для попеременного напряжения и расслабления мышц верхнего плечевого пояса («молитва»)

Цель: добиться тренировкой напряжения и расслабления мышц верхнего плечевого пояса.

В положении сидя или стоя соедините руки, сложив ладони друг с другом.

Напрягите руки, что есть мочи, чтобы ладони упирались друг в друга. Просчитайте до «20». Потом расслабьте руки, «бросьте» их вниз. Повторите 5-10 раз. Постарайтесь зафиксировать в памяти свои ощущения во время напряжения рук и во время их расслабления. Ощущение расслабления попробуйте воспроизвести при нарастании скованности. Разведение плеч («расправить плечи»)

Цель: увеличение объема движений в суставах верхнего плечевого пояса. В положении сидя или стоя согните руки в локтях и отведите локти назад, приблизив друг к другу лопатки. Удерживайте их в таком положении, считая до пяти. Затем расслабьтесь и верните руки в исходное положение. Повторите 10 раз.

Круговые движения в плечевых суставах

Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя или стоя производите круговые движения плечами (плечо движется вверх, назад, вниз и вперед). Выполняйте вместе или поочередно каждым плечом по 5 раз. Затем повторите круговые движения в противоположную сторону (вниз, вперед, вверх, назад).

Упражнение с палкой

1) подъем и опускание

Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя или стоя возьмите обеими руками деревянную палку (трость) длиной около 1 метра и поднимите до уровня груди. Затем попробуйте поднять палку над головой. Далее опустите руки до уровня груди и затем опустите руки на колени.

Повторите 10 раз.

2) «круги»

Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя. Держа палку обеими руками на уровне груди, выполняйте круговые обороты («рисуя перед собой круг»), плавно сгибая и выпрямляя руки в локтях. Повторите 10 раз в каждую сторону.

«Вы на байдарке»

Цель: увеличение объема движений в плечевых и локтевых суставах.

В положении сидя, держа палку обеими руками на уровне груди, двигайте палкой то одной, то другой рукой, имитируя движения веслом байдарке. Повторите 10 раз.

В положении сидя, держите палку руками горизонтально на уровне бедер. Поднимите правый конец палки вверх в направлении правого плеча, при этом лозая рука остается неподвижной, з палка располагает ся диагонально по отношению к телу. Опустите палку в исходное положение, теперь выполните упражнение, поднимая левый конец палки левой рукой. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение для рук

Цель: улучшение подвижности в локтевых и лучезапястных суставах. В положении сидя положите кисти на бедра, ладонями вниз. Затем поверните руки ладонями вверх. Начинайте эти попеременные движения в медленном темпе, затем постепенно увеличивайте темп движений. Повторите 10 раз. Можете при этом «прихлопывать» кистями, отбивая удобный для Вас ритм движений.

Круговые движения кисти

Цель: улучшение подвижности в лучезапястных суставах. В положении сидя, медленно выполняйте круговые вращения кисти одной руки в лучезапястном суставе. Выполняйте по пять оборотов в каждую сторону. Затем выполните круговые вращения кисти другой руки. При необходимости, для облегчения движений кисти одной руки можете фиксировать это предплечье другой рукой.

Упражнение для пальцев рук

Цель: улучшение подвижности пальцев.

В положении сидя или стоя, поочередно дотрагивайтесь большим пальцем до 2, 3, 4 и 5 пальцев. Продолжайте упражнение, стараясь увеличить темп движений. Повторите 10 раз.

Упражнения для мышц нижнего пояса конечностей Прогибания в поясничном отделе позвоночника Цель: улучшение подвижности мышц поясницы и бедер. Лягте на живот. Расслабьтесь на 3-5 минут. Затем попытайтесь приподнять верхнюю половину туловища, опираясь на локти и стараясь прогнуться в пояснице. Оставайтесь в таком положении, считая до «20». Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение для мышц бедер (разведение бедер)

Цель: укрепление мышц бедер

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (на кровать). Разведите бедра и колени в стороны, соединив подошвы. Удерживайте ноги в таком положении, считая до «20». Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц внутренней поверхности бедер. Затем верните ноги в исходное положение. Повторите 10 раз.

Повороты бедер в положении лежа

Цель: развивает гибкость мышц туловища и бедер. Лежа на спине (на полу, на кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Наклоняйте колени обеих ног в стороны, стараясь коснуться ими пола (кровати). Наклонив колени, удерживайте их в таком положении, считая до 20. Повторите упражнение с наклоном 10 раз в каждую сторону.

Подъем прямой ноги

Цель: укрепление мышц бедер и голеней.

Лежа на спине (на полу), согните одну ногу в колене, другую — держите выпрямленной (обе ноги касаются пола). Поднимите выпрямленную ногу так высоко, как только можете, стараясь не сгибать её в колене. Затем медленно опустите ногу на пол. Повторите 10 раз (каждой ногой).

Полуприседания

Цель: укрепление икроножных мышц и мышц бедра.

Стойте прямо, опираясь одной рукой на спинку стула, ноги — вместе. Медленно приседайте, сгибая ноги в коленях, стараясь держать при этом спину прямой. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Сгибание ног

Цель: укрепление мышц бедер и голеней.

Лежа на спине, согните правую ногу в колене, левую — держите выпрямленной. Возьмите левой рукой колено правой ноги и потяните согнутую ногу влево. Удерживайте ногу в таком положении, считая до «20». Повторите 10 раз в каждую сторону. Повторите упражнение с согнутой левой ногой.

Лягте на живот. Согните одну ногу в колене, пытаясь дотянуться пяткой до задней поверхности бедра. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности бедер. Затем верните ногу в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.

Упражнения для улучшения движений в коленных суставах

Цель: улучшение подвижности в коленных суставах и увеличение силы в ногах.

Сидя на стуле, разогните одну ногу в коленном суставе, затем верните в исходное положение. Повторите каждой ногой 10 раз. Сидя на стуле, поднимите одну ногу и положите её на маленький стульчик (табурет). Затем положите руки на колено выпрямленной ноги и потянитесь вперед. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности ноги. Оставайтесь в этом положении, считая до 20. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

Напряжение и расслабление мышц бедра и голени Цель: укрепление мышц бедра и икроножных мышц. Станьте боком к спинке стула и обопритесь на неё рукой. Поставьте одну ногу вперед на 50 см, а другую поставьте кзади. Теперь согните выдвинутую вперед ногу в колене и, постепенно опускайтесь, перенося тяжесть тела на выдвинутую и согнутую в колене ногу. Когда Вы полностью «присядете» на выставленную вперед ногу постарайтесь почувствовать напряжение её мышц и растяжение мышц «оставленной» сзади ноги. Оставайтесь в таком положении, считая до 20, затем расслабьтесь, и вернитесь в исходное положение. Повторите по 5 раз (каждой ногой).

Подъем на носках

Цель: укрепление икроножных мышц.

Стойте прямо, опираясь руками на спинку стула. Приподнимайтесь на носках.

Повторите 10 раз.

Упражнения для мышц лица

Эти упражнения целесообразно выполнять перед зеркалом. Цель: увеличение объема движений мышц лица, улучшение мимики.

Попробуйте изобразить различные эмоции: радость, удивление, гнев и др. Сожмите губы, затем растяните их широко так, чтобы максимально разошлись углы рта, скажите с напряжением слово «сы-ы-ыр». Задерживайте каждое движение на несколько секунд.

Поднимайте и опускайте брови, нахмурьтесь как можно сильнее; поднимите брови и раскройте глаза и выразите крайнее удивление. Высуньте язык и медленно двигайте кончиком языка от одного угла рта до другого.

Откройте рот и кончиком языка проведите круговым движением по губам.

Некоторые дополнительные советы, которые помогут Вам преодолеть затруднения в повседневной двигательной активности Ходьба Здоровый человек не задумывается о том, как у него совершается ходьба. У больного с болезнью Паркинсона ходьба затруднена из-за скованности и замедления движений.

Когда Ваш врач и Вы программируете ЛФК-упражнения для улучшения ходьбы, Вы вместе должны подумать о следующем:

1. Вам следует определить («прочувствовать») удобный для Вас ритм и темп ходьбы. Не стесняйтесь командовать себе «левой-правой» или «раз-два-три-четыре».

2. Никто, кроме Вас, не знает, какой ритм и темп ходьбы является для Вас наиболее подходящим. Определяйте темп и ритм сами таким, чтобы это по возможности не отличалось от ходьбы здорового человека. А для этого не следует, во-первых, спешить, а во-вторых, не следует идти медленнее, чем Вы можете.

3. При выполнении любых упражнений ЛФК старайтесь «поймать и почувствовать» нужный и подходящий для Вас темп и ритм ходьбы.

4. Не щадите себя, заставляйте себя ходить как можно дальше и лучше.

5. Следите за своей ходьбой. Вы должны преодолеть «шаркающую» походку. Для этого достаточно выбрать нужный темп и ритм ходьбы. Пусть «шаркающие» звуки Вас самого раздражают. Добивайтесь бесшумной походки. Занимаясь упражнениями ЛФК, уделите этому вопросу особое внимание.

6. При ходьбе не забывайте о тех затруднениях, которые готовит Вам неровная дорога. Будьте внимательны. Замечайте все неровности и другие неудобные особенности дороги, по которой Вы держите свой путь.

7. Все это особенно важно, если Вы несете домой покупки — Вы можете при падении получить травмы и повредить то, что Вы несете.

Занимаясь ЛФК, посвятите должное внимание и время тренировке ходьбы.

Равновесие

Если у Вас затруднение движений сопровождается нарушением равновесия, то при выполнении программы ЛФК этому должно быть уделено специальное внимание. Такие тренировочные упражнения, конечно, лучше отработать дома — в комнатах и коридорах Вашей квартиры.

Выполнение движений, обеспечивающих хорошее равновесие, требует целого ряда условий:

1. Абсолютное внимание — Вы должны строго следить за дорогой, по которой Вам предстоит пройти. Если это в квартире — то перед Вами пол, покрытый лаком, или линолеум с нежелательной лужей от случайно пролитого Вами чая, или плиточное покрытие пола.

2. Во всех случаях все особенности Вашего передвижения -будь это дома или на улице, Вы — должны принимать во внимание и учитывать с целью своей безопасности.

3. Для отработки мер, обеспечивающих Ваше равновесие во время ходьбы, следует тренироваться в специальных устройствах, которые у спортсменов называются «параллельные брусья», или пользоваться Зх-4х-опорным «козелком», или — идеально — палкой. Все трудности, сопровождающие Вашу ходьбу, особенно на неровной дороге или на лестнице, должны быть преодолены путем многократных тренировок.

4. В домашней обстановке следует тренировать свое равновесие в условиях «выключения зрения» (зрительного контроля). Это следует делать только при наличии в Вашей квартире специально укрепленных на стене перил (деревянная или металлическая планка на стене).

5. Все упражнения по поддержанию хорошего качества ходьбы и равновесия должны осуществляться ежедневно.

Речевые упражнения

В связи с нарушением нормальной функции речедвигательной мускулатуры бывают затруднения речи. При этом Ваши родные и близкие иногда перестают Вас понимать. Это рождает взаимное раздражение, а иногда и ссоры. Первое, что следует сделать — Вы вместе со своим врачом должны объяснить своим близким Ваши трудности и, тем самым, снять взаимное раздражение и недопонимание.

В то же время, в программу ЛФК входят и упражнения по улучшению речи. Идеально, если Вы начнете заниматься со специалистом-логопедом. Но и в том случае, если нет такой возможности, Вы можете сами заниматься ЛФК для улучшения речи. Для этого есть несколько возможностей и вариантов. Самое главное — и это никто не сделает, кроме Вас — Вы должны определить оптимальный темп и ритм речи.

Это можно сделать с помощью разных упражнений. Первое — Вы берете свою любимую книгу и начинаете читать вслух. При этом Вы выбираете удобный для Вас ритм и темп речи. Второе — Вы пытаетесь повторить текст за диктором радио и телевидения. Конечно, в этом случае за образец Вы должны выбрать спокойного диктора, который говорит в нормальном темпе.

Третье — целый ряд текстов разговорного характера Вы должны отрепетировать заранее и при необходимости выговаривать их в удобном для Вас ритме. В любом случае, Вы никогда не должны стесняться, и предупредите своего собеседника, что Вы говорите очень медленно и, кстати говоря, пусть он приспосабливается к ритму и темпу разговора, который удобен Вам.

Письмо

В связи с особенностями двигательных нарушений при болезни Паркинсона может нарушаться и письмо. Слова и буквы могут стать неразборчивыми, и тогда написанное не удастся прочесть, в некоторых случаях даже самому больному.

Начиная писать строку, больной обычно пишет удовлетворительно. Но по мере продолжения написания этой строки почерк становится все более и более неразборчивым. И в этих случаях нужна «ЛФК почерка». Чему она должна быть подчинена? Опять-таки отработке индивидуального темпа и ритма письма. Напоминаем, что Вы в начале строки пишете удовлетворительно, и только потом буквы становятся неразборчивыми. Поэтому надо резко снизить темп написания письма, записок и других рукописных текстов. Однако, в этих условиях написание письма (или какого-то иного текста) может превратиться в тяжелую работу, когда текст рождается «через час по чайной ложке». В этом случае Вам следует воспользоваться пишущей машинкой, но еще лучше печатать текст на клавишах компьютера. Не такая уж это сложная наука, чтобы Вы не овладели печатанием текста на компьютере, ведь там достаточно легкого касания, а на «выходе» получается идеальный текст, напечатанный любым заданным шрифтом.

В нашем центре есть возможность получить все необходимое лечение, проконсультироваться с врачом.

Изображение, функции, заболевания и лечение

Мышцы руки Изображение

В верхней части руки (часть руки между плечом и локтем) и предплечье (между локтем и запястьем) расположено множество мышц. Эта группа мышц верхней части тела помогает вам двигать руками большими и малыми движениями. Для выполнения мелкой моторики, такой как вдевание нити в иглу, необходимы мышцы предплечья.

Что такое мышцы рук?

• Плечо и предплечье вместе содержат более двадцати мышц (область между локтем и запястьем). Мелкая моторика, например, пошевелить пальцами или застегнуть рубашку, зависит от силы рук.
• Кроме того, вы можете выполнять с ними большие движения, например, разгибать локоть, поднимать руки над головой или выполнять отжимания.
• В самых внутренних слоях вашей руки есть набор мышц. Когда вы сгибаете (сокращаете) некоторые мышцы, вы можете ясно видеть их очертания, так как они находятся близко к поверхности кожи.
• Мышцы вашей руки и плеча связаны с их костными прикреплениями через сухожилия.
• Растяжение мышц руки может возникнуть в результате перенапряжения или разрыва мышцы. Распространенными причинами являются чрезмерное использование и подъем чрезмерно тяжелых предметов. Не забудьте разогреться перед тренировкой рук и остановиться, если почувствуете боль.

Как накачать мышцы рук?

Такие упражнения, как сгибание рук на бицепс, отжимания на брусьях и отжимания, отлично подходят для развития сильных рук. Чтобы бросить вызов мышцам и способствовать их росту, вам нужно будет постепенно увеличивать вес или сопротивление, используемые в этих тренировках.

Как остановить подергивание мышц в руке?

Подергивания рук можно остановить, воздействуя на потенциальные способствующие факторы, такие как истощение, стресс или электролитный дисбаланс. Вы можете увеличить потребление воды, отдых и усилия по снижению стресса, занимаясь такими вещами, как йога и медитация.

Какие мышцы используются в армрестлинге?

Бицепс, трицепс, сгибатели предплечья и запястья задействуются в поединке по армрестлингу. Бицепсы и трицепсы отвечают за большую часть диапазона движений руки, а сгибатели предплечья и запястья обеспечивают дополнительную стабилизацию и контроль. Эти мышцы получают экстремальную нагрузку во время поединка по армрестлингу, потому что они производят силу, которая определяет, кто выйдет победителем.

Какие мышцы используются в армрестлинге?

Во время поединка по армрестлингу тренируются не только мышцы предплечья. Бицепс отвечает за сгибание, а трицепс выпрямляет локоть. Армрестлинг также требует использования мышц предплечий и запястий, чтобы крепко удерживать руку соперника.

Функции мышц рук

Ниже перечислены функции мышц рук:

Каково назначение мышц рук?

Способность человека двигать руками, кистями, пальцами и большими пальцами зависит от силы и координации мышц верхней части рук и предплечий. Как большие, так и малые движения, такие как бросание мяча, требуют использования определенных мышц.

Каково назначение мышц предплечья?

Наша способность двигать руками и запястьями и управлять ими зависит от силы мышц предплечья. Они позволяют людям брать предметы, писать и выполнять множество других обычных действий. Армрестлинг, метание мяча и игра на музыкальном инструменте — это лишь несколько примеров спорта и хобби, в которых особое внимание уделяется сильным мышцам предплечья. Поддержание здоровой и крепкой мускулатуры имеет решающее значение для достижения этих целей.

Каково назначение мышц плеча?

Мышцы плеча позволяют поднимать предметы, бросать мяч или даже просто здороваться. Они поддерживают вес вашего тела и удерживают руки в неподвижном состоянии, когда вы стоите или сидите. Мышцы плеча имеют решающее значение, поскольку они позволяют вам выполнять широкий спектр действий руками. Мышцы верхней части рук нуждаются в частых упражнениях и растяжках, чтобы оставаться сильными и здоровыми.

Где расположены мышцы предплечья?

Предплечье представляет собой совокупность мышц, протянувшуюся от локтя до запястья. Мышцы предплечья стабилизируют и поддерживают руку, а также регулируют подвижность запястья и кисти.

Мышцы предплечья включают лучевой сгибатель запястья, длинный лучевой разгибатель запястья, локтевой сгибатель запястья и короткий лучевой разгибатель запястья. Эти мышцы помогают людям хватать, захватывать и удерживать предметы, синхронизируя их действия.

Где расположены мышцы плеча?

Между плечом и локтем находятся мышцы плеча. Они облегчают движение рук и поднятие тяжестей. Бицепс и трицепс — две наиболее заметные мышцы плеча. Двуглавая мышца, расположенная в передней части плеча, помогает сгибать локоть и поднимать тяжелые предметы. Трехглавая мышца расположена в верхней части задней части руки и отвечает за разгибание локтя и обеспечение дополнительной силы толчка. Эти мышцы работают вместе, чтобы обеспечить вам огромную силу и ловкость рук.

Как выглядят мышцы рук?

Ваш скелет включает мышцы рук, а также кости. Скелетные мышцы являются подтипом группы мышц, известной как поперечно-полосатые мышцы. Скелетные мышцы состоят из значительного числа отдельных волокон. Полосатый вид, который эти волокна приобретают в результате их скопления, называется исчерченностью.

Заболевания и заболевания мышц рук

Мышцы рук подвержены множеству болезней и недомоганий. Вот несколько типичных примеров:

• Растяжения: Мышечные растяжения возникают, когда мышца переутомляется или когда ее резко и сильно двигают. Симптомы включают болезненность, отек и усталость в пораженной мышце.
• Растяжения: Растяжения возникают, когда связка (прочная, гибкая полоска ткани, соединяющая кости) чрезмерно растягивается или разрывается. Например, если вы упадете и приземлитесь на вытянутую руку, это может произойти с вашей рукой.
• Тендинит: Воспаление сухожилия, известное в медицине как тендинит (жесткий волокнистый тяж, соединяющий мышцу с костью). Он характеризуется дискомфортом, отеком и ослаблением в пораженной области и может быть вызван чрезмерным использованием или повторяющимся напряжением.
• Бурсит: Когда заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами, воспаляются, они перестают функционировать должным образом, увеличивая трение между костями и мышцами и вызывая болезненные симптомы, известные как бурсит. В результате чрезмерной нагрузки или повторяющихся нагрузок пораженный сустав может стать болезненным, опухшим и скованным, что делает невозможным нормальное движение.
• Переломы: Когда костная ткань отделяется от окружающей ткани, это называется переломом. После перелома могут быть боль, отек, кровоподтеки и ограничение подвижности.
• Синдром запястного канала: Состояние, при котором срединный нерв в запястье сжимается, вызывая боль, онемение и слабость в кисти и пальцах.
• Теннисный локоть: Боль и отек на внешней стороне локтя, обычно в результате чрезмерной нагрузки или повторяющихся движений. чрезмерное или повторяющееся движение.
• Тендинопатия: Симптомы включают локальную боль, отек и ослабление, а термин «тендинит» используется для описания широкого спектра состояний, которые могут поражать сухожилия.
• Разрыв вращательной манжеты плеча: Разрыв мышц и сухожилий вращательной манжеты плеча вызывает дискомфорт, слабость и ограничение объема движений в руке, пораженной травмой.

Каковы некоторые общие признаки или симптомы состояний, поражающих мышцы рук?

• Боль: Проще говоря, боль является типичным признаком многих болезней и расстройств, поражающих мышцы рук. Вы можете ощущать его независимо от того, двигаете ли вы рукой или когда находитесь в состоянии покоя, и его интенсивность может варьироваться от легкой до тяжелой.
• Отек: Воспаление мышц или суставов рук может вызвать отек. Также может присутствовать покраснение и теплота на ощупь.
• Слабость: Мышечная слабость затрудняет движение рукой или подъем тяжестей.
• Онемение или покалывание: Покалывание или онемение могут указывать на сдавление или раздражение нерва, если оно возникает в мышцах плеча или пальцев.
• Синяк: Мышечная травма или внутреннее кровотечение могут вызвать синяк на руке.
• Затрудненное движение рукой: Скованность, слабость или болезненность руки могут указывать на проблемы с мышцами или суставами, контролирующими движение руки.

Тесты мышц руки

• Медицинский осмотр: Во время медицинского осмотра ваш врач оценит, отечны, болезненны или слабы мышцы ваших рук. Они также могут попросить вас проверить диапазон движений руки, попробовав различные движения.
• Рентгеновские лучи: Радиоактивные лучи используются для получения изображений внутренней части тела с помощью рентгеновского аппарата.
• МРТ: Магнитно-резонансная томография (часто известная как МРТ) — это диагностическая процедура, которая сочетает в себе мощные магниты и радиоволны для получения подробных изображений внутренних структур тела. Если ваш врач подозревает, что у вас проблемы с мышцами, сухожилиями или другими тканями руки, он или она может порекомендовать МРТ.
• Ультразвук: Ультразвук — это процесс диагностической визуализации, при котором получают изображения органов и тканей, расположенных глубоко внутри человеческого тела, с помощью звуковых волн высокой частоты для создания изображений. Если ваш врач подозревает проблемы с мышцами, сухожилиями или другими тканями в руке, он или она может порекомендовать УЗИ.
• Исследования нервной проводимости: Исследования нервной проводимости используются для оценки состояния нервов пациента. Если ваш врач считает, что у вас проблемы с нервами в руке, он или она может порекомендовать исследование нервной проводимости.

Лечение мышц рук

• Восстановление вращательной манжеты плеча: Когда плечевые мышцы и сухожилия, помогающие поднимать и вращать руку, разрываются, для восстановления их нормальной функции выполняется процедура восстановления вращательной манжеты плеча. Во время операции разорванная мышца или сухожилие снова прикрепляются к кости.
• Хирургия тендинита: Воспаление сухожилий руки лечится с помощью операции по поводу тендинита. Если сухожилие разорвано, хирург удалит его и, возможно, реконструирует.
• Освобождение запястного канала: Компрессия срединного нерва в запястье вызывает синдром запястного канала, который можно лечить с помощью этой хирургической техники. Синдром запястного канала возникает при компрессии срединного нерва. После создания очень маленького разреза на запястье врач попытается освободить сдавленный нерв.
• Операция на локте теннисиста: Термин «хирургия локтя теннисиста» относится к конкретному хирургическому лечению, используемому для лечения латерального эпикондилита, воспалительного состояния, которое вызывает боль и отек на внешней стороне локтя. Хирург вырезает больную ткань и, возможно, фиксирует порванные сухожилия или мышцы.
• Хирургия локтя игрока в гольф: Медиальный эпикондилит, или локоть игрока в гольф, представляет собой болезненное заболевание, вызывающее воспаление и болезненность на внутренней стороне локтя, которое можно лечить хирургическим путем. В дополнение к удалению больных или поврежденных тканей, хирург может также восстанавливать разорванные мышцы или сухожилия.

Мышцы рук Лекарства

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) представляют собой группу фармацевтических препаратов, используемых для лечения боли и воспаления. Они безопасны для длительного использования и имеют мало негативных последствий. Они уменьшают воспаление, предотвращая выработку организмом определенных химических веществ. Нестероидные противовоспалительные препараты включают ибупрофен и напроксен.
• Кортикостероиды: Кортикостероиды представляют собой класс противовоспалительных препаратов. Тендинит и бурсит — два распространенных заболевания, для лечения которых они используются. Эффективны как пероральные, так и местные инъекции кортикостероидов.
• Миорелаксанты: Мышечные релаксанты представляют собой класс препаратов, используемых для расслабления напряженных или спастических мышечных тканей. Их можно использовать для лечения синдрома запястного канала и других заболеваний, характеризующихся болезненными мышечными спазмами или судорогами.
• Антидепрессанты: Антидепрессанты — это класс препаратов, используемых для облегчения симптомов депрессии и других психических заболеваний. Для облегчения дискомфорта и обеспечения спокойного сна могут быть назначены некоторые антидепрессанты, в том числе амитриптилин.

Как сохранить мышцы рук здоровыми?

Убедитесь, что вы тщательно разогрели мышцы рук, прежде чем использовать их, чтобы избежать травм. Мышцы более защищены от напряжения и травм, если их сначала разогреть. Интенсивность тренировки следует наращивать постепенно. Никогда не поднимайте ничего, что причиняет вам боль, и сразу же опускайте вес, если вы это делаете.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу мышц рук?

Если вы испытываете боль, отек или дискомфорт в мышцах рук, рекомендуется обратиться к врачу. Это особенно верно, если боль сильная или постоянная, или если у вас есть какие-либо другие симптомы, такие как лихорадка или трудности с движением руки. Также важно позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо другие тревожные симптомы, такие как онемение или покалывание в руке, слабость в руке или кисти или трудности с движением руки. Эти симптомы могут быть признаком более серьезной проблемы, и важно проверить их как можно скорее.

Мышцы руки

Мышцы руки

Реклама

Реклама

1 из 24

Верхний вырезанный слайд

Скачать для чтения в автономном режиме

Health & Medicine4 Верхняя конечность 40

Мышцы руки

1. Мышцы руки Д-р М. Идрис Сиддики
2. ОТДЕЛЕНИЯ РУКИ Рука разделена на передний и задний отделы расширением глубокой фасции, которая называется медиальной и латеральные межмышечные перегородки. – Эти перегородки обеспечивают дополнительную поверхность для прикрепления мышцы. – Они также образуют плоскости, по которым проходят нервы и кровеносные сосуды. путешествовать. – Перегородки хорошо выражены только в нижней половине руки и прикрепляются к медиальному и латеральному краям и надмыщелковым гребни плечевой кости. Медиальную перегородку пронизывает локтевой нерв и верхняя локтевая коллатеральная артерия; боковая перегородка есть пронизан лучевым нервом и передним нисходящим ветвь глубокой артерии плеча.
3. ОТДЕЛЕНИЯ РУКИ • Две дополнительные перегородки имеются в передней отделение руки. • Поперечная перегородка отделяет бицепс от brachialis и окружает мышечно-кожную нерв. • Переднезадняя перегородка отделяет brachialis от мышц, прикрепляющихся к латеральной надмыщелковый гребень; он окружает лучевые нервы и передняя нисходящая ветвь глубокая плечевая артерия.
4. ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ • В передней отсек верхней части руки. • Хорошим помощником в этом является BBC – — Бицепс, — брахиалис, – Коракобрахиалис. • Артериальное кровоснабжение переднего отдела плеча через мышечные ветви плечевого артерия. • Все они иннервируются кожно-мышечным нерв.
5. ЗАДНИЙ ОТДЕЛЕНИЕ • Задний отдел плеча содержит трехглавую мышцу плеча, имеющую три головы. Медиальная головка лежит глубже два других, которые его покрывают. • Артериальное кровоснабжение заднего отдела плеча проходит через глубокую часть плеча артерия.
6. Двуглавая мышца плеча • Двуглавая мышца плеча представляет собой двуглавую мышцу. Хотя большая часть мышечной массы расположена впереди плечевая кость не имеет прикрепления к самой кости. • Когда сухожилие двуглавой мышцы плеча входит в предплечье, отслаивается соединительнотканный лист – двуглавая апоневроз. Это формирует крышу кубитального ямке и сливается с глубокой фасцией передней предплечье. • Прикрепления: Длинная голова берет начало от надсуставной бугорок лопатки и короткая головка берет начало от клювовидного отростка лопатка. Обе головки вставляются дистально в лучевую бугристость и фасция предплечья через двуглавую апоневроз.
7. Двуглавая мышца плеча • Функция: супинация предплечья. Также сгибает руку в локте. и на плече. – Длинная голова держит голову плечевая кость на месте. • Иннервация: Кожно-мышечная нерв. Тесты сухожильного рефлекса бицепса сегмент С6 спинного мозга.
8. Клиническая значимость • Рефлекс бицепса: проверяется во время физических упражнений. исследование путем постукивания по сухожилию двуглавой мышцы плеча brachii рефлекторным молоточком с предплечьем пронация и частичное разгибание в локтевом суставе. нормальным рефлексом является кратковременное судорожное сгибание локоть. Нормальный рефлекс подтверждает целостность кожно-мышечного нерва и С5 и С6 сегментов позвоночника.
9. Коракобрахиалис • Клювовидно-плечевая мышца лежит глубоко в бицепсе. плеча в руке. • Прикрепления: происходит от клювовидного отростка. лопатки. Мышца проходит через подмышечной впадине и прикрепляет медиальную сторону диафиз плечевой кости, на уровне дельтовидного бугорка. • Функция: сгибание руки в плече и слабая аддукция. • Иннервация: кожно-мышечный нерв.
10. Брахиалис • Плечевая мышца лежит глубоко в бицепсе. brachii и находится дистальнее, чем другие мышцы руки. Он образует пол локтевая ямка. • Прикрепления: происходит от медиального и боковые поверхности диафиза плечевой кости и вкладышей в бугристость локтевой кости, чуть дистальнее локтя соединение. • Функция: сгибание в локтевом суставе. • Иннервация: кожно-мышечный нерв с вклады лучевого нерва.
11. Анатомические нарушения при введении Coracobrachialis 1. Круговой стержень плечевой кости становится треугольным ниже этого уровень. 2. Плечевая артерия проходит с медиальной стороны руки на переднюю. аспект. 3. Основная вена прободает глубокую фасцию. 4. Срединный нерв пересекает впереди плечевой артерии от латеральной к медиальной стороне. 5. Лучевой нерв прободает латеральную межмышечную перегородку, чтобы пройти из заднего отдела в передний купе. 6. Локтевой нерв прободает медиальную межмышечную перегородку и входит в задний отсек. 7. Медиальный кожный нерв руки и предплечья прободает глубокая фасция. 8. Питательная артерия прободает плечевую кость.
12. Морфология клювовидно-плечевого нерва • Представляет собой мышцу медиального отдела передняя конечность четвероногих, слаборазвитая у люди. • У некоторых животных эта мышца состоит из трех головок. В человеческие существа, две верхние головы срослись и мышечно-кожный нерв проходит между двумя сросшиеся головы. Нижняя треть головки исчезла в люди. • Иногда нижняя головка сохраняется в виде фиброзного полоса (связка Штрутерса), которая проходит между надблоковая/блоковая шпора и медиальный надмыщелок плечевая кость. Срединный нерв и плечевая артерия затем пройти глубоко к связке и может быть сжатый.
13. Трехглавая мышца плеча • Вложения: Длинная головка – берет свое начало из подсуставного бугорка. –боковая головка – берет начало от плечевой кости, выше радиальной бороздки. – медиальная головка – берет начало от плечевой кости, ниже радиальной бороздки. • В дистальном направлении головки сходятся в одну сухожилия и вставляют в локтевой отросток локтевая кость.