Мышцы человека с названием: МЫШЦЫ | Энциклопедия Кругосвет

В данной статье представлены восемь ключевых моментов, которые нужно знать о фасциях и их роли в фитнесе.

1. Миофасция – это трехмерная матрица

Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях (Myers 2001; Huijing 2003; Stecco 2009).

2. Фасция – передатчик сил

Вам когда-либо доводилось видеть, как паркурист спрыгивает с двух- или трехэтажного здания, изворачивается и плавно переходит на бег? Как их суставы не разрываются при ударе от падения?

Ответ кроется в том, что внутренняя сила (сила мышц) и внешняя сила (сила тяжести и реакция опоры) передаются и распространяются по организму прежде всего через фасциальные сети (если только силы не превышают допустимых значений).  Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют энергию-импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах. Это обеспечивает целостность организма при минимальном потреблении энергии, необходимой для совершения движений.

Мышечно-фасциальные меридианы, описанные в «Анатомических поездах», дают нам более четкое представление о том, как именно фасция смягчает напряжение и действие силы по всему телу, в зависимости от направления приложенной силы (Myers 2001; Huijing 2003; Sandercock & Maas 2009).

3. Польза и вред повторений

Согласно закону Дэвиса, мягкие ткани, из которых состоит фасция, могут преобразовываться (становится жестче и плотнее) вдоль особых фасциальных линий (Clark, Lucett & Corn 2008). Это может принести как временную пользу, так и длительные побочные эффекты. При многократном повторении определенного движения мягкая ткань преобразуется в направлении данного движения и становится крепче и устойчивее по отношению к силам, действующим в данном конкретном направлении. Постоянное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию вдоль линий натяжения, но ослабить ее в других направлениях, что может привести к более частым разрывам самой фасции или неподвижности прилегающих суставов при движении в различных направлениях. То же самое касается и длительного отсутствия движений, например, при долговременном сидении или стоянии, повторяющемся днями, месяцами и годами.

4. Фасция может излечить или гипертрофировать

Исследование 1995 года показало, что механическое напряжение (физические упражнения) может привести к гипертрофии связок, формирующих фасции (Fukuyama et al. 1995). Новые научно-исследовательские работы демонстрируют способность фасциальной системы к самовосстановлению после разрывов. Данные одного из таких научных исследований показали, что некоторые пострадавшие с разрывами передней крестообразной связки (ACL) смогли полностью восстановить ее функции без хирургического вмешательства и что разорванные связки полностью зажили (Matias et al. 2011). Дальнейшее изучение приводит к развитию новых реабилитационных методик, а также новых подходов к физическим тренировкам.

5. Фасция может сокращаться

В фасциях были обнаружены миофибробласты, способные к сокращениям, подобным тем, что происходят в гладких мышцах (Schleip et al. 2005). Кроме того, в фасциальной матрице были найдены многочисленные механорецепторы (сухожильные органы Гольджи, окончания Руффини, тельца Пачини). Данные рецепторы также участвуют в сокращениях фасции, подобных гладкомышечным, и помогают ее связи с центральной нервной системой (Myers 2011). Существует предположение, что сокращения фасции обеспечивают равновесие и равномерный расход энергии.  Чтобы понять, как координируются сокращения фасций и мышц, как эти сокращения влияют на движения тела в целом и какое значение они имеют для фитнеса, требуются дополнительные исследования.

6. Фасция может действовать независимо от центральной нервной системы

Из-за действия силы тяжести, фасции всегда находятся в напряженном состоянии.  Такое пассивное состояние предварительного натяжения получило название миофасциального тонуса в состоянии покоя (human resting myofascial tone), для описания которого Майерс использует принцип тенсегрити (Alfonse et al. 2010; Myers 2001). Мышечно-фасциальный тонус покоя является стабилизирующим элементом, поддерживающим наше тело в определенном положении и позволяющим нам совершать различные движения (например, садиться и выходить из машины) автоматически, не задумываясь о них.

Поскольку в соединительной ткани содержится в 10 раз больше проприоцепторов, чем в мышечной (Myers 2011), фасциальная матрица помогает нам реагировать на окружающую среду быстрее, чем наше сознание (споткнулись ли мы о ступеньку, отвечаем на действия игрока из команды противника или отдергиваем руку от горячей печи).

Кроме того, благодаря такому предварительному напряжению, мы меньше устаем и не перенапрягаем фасции, поддерживая положение тела, чем если бы наши мышцы постоянно сокращались и расходовали энергию. Мне вспомнился рассказ одной моей клиентки, как она простояла у плиты 8 часов подряд без болей в спине, что до начала тренировок было для нее непосильной задачей. Возможно, упражнения помогли ей укрепить тенсегрити и усилить предварительное напряжение фасций?

7. Состояние фасций зависит от настроения

В своей книге «Бесконечная сеть: фасциальная анатомия и физическая реальность» (The Endless Web: Fascial Anatomy and Physical Reality) (North Atlantic 1996) Р. Луи Шульц (R. Louis Shultz) и Розмари Фейтис (Rosemary Feitis) рассуждают о том, каким образом наши эмоции хранятся в организме, в том числе в соединительной ткани.

«Физическая реакция на эмоции проходит через мягкие ткани», – пишут авторы. «Фасция – это эмоциональное тело. Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть.  Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. Физический труд мог лишь отчасти спровоцировать возникновение проблемы. Нельзя забывать, что основная причина может крыться в эмоциях».

Данная идея дает инструкторам по фитнесу ключ к целостному пониманию положения тела и движений, рассматривая их не только с физической, но и с эмоциональной и психологической точки зрения. Фасции могут стать более жесткими и менее эластичными, если человек подвержен депрессии, тревоге или страху (Shultz & Feitis 1996; Lowe 1989). Это легко заметить, когда клиент приходит на тренировку после эмоционально тяжелого дня. Настроение значительно влияет на осанку, движения и проприоцепцию. Вполне вероятно, что посредством фасциальной сети хорошее настроение может улучшить и физическое состояние.

8. С помощью фасций можно тренировать тело как единое целое

Как мы знаем из работ Майерса, в результате препарирований стало известно, что соединительная ткань не только выступает оболочкой мышц, костей и органов, но также проходит через многие слои (Myers 2001). Такая связь соединяет наши движения и функции в единое целое. Как спортсмены, так и те, кто просто хочет улучшить свою физическую форму, должны знать, насколько важно включать в свои тренировки комплексные упражнения для всего тела. Ключ к пониманию данного аспекта кроется в понимании принципа действия фасциальной сети.

Чем больше мы узнаем о соединительной ткани, тем лучше мы осознаем ее связь с другими системами организма (мышечной, нервной, скелетной системами) и получаем более глубокое представление о движении человеческого организма и возможностях нашего тела в целом.  Применяя знания о миофасциальных линиях в упражнениях, можно эффективно смягчать силу воздействия, экономить затраты энергии и развивать выносливость, одновременно повышая подвижность и прочность всех суставов. Тренировка организма в целом во всех трех измерениях (в отличие от упражнений для отдельных частей тела изолированно) может оказаться недостающим звеном в программах тренировок для тех, кто хочет сохранить или улучшить целостность своего тела.

(via)

Названия мышц в теле человека

Не многие могут похвастаться знанием всех мышц человеческого тела, а тем более их названий. Знаменитый тренер чемпионов Винс Жиронда славился тем, что мог назвать любую мышцу на теле, на которую ему указывали, и даже пошевелить ей.

В этой статье приводится фото с названиями всех мышц человека на примере античной статуи Геркулеса Фарнезского (копия с не дошедшего до нас греческого оригинала IV века до н.э.)

Содержание статьи

Biceps brachii

 Бицепс brachii

Бицепс brachii проходит от плеча до локтя.

Бицепс brachii проходит от плеча до локтя. Он прикреплен к лопатке (лопатке) и простирается вдоль передней поверхности кости плеча (плечевой кости). Когда бицепс сжимается, рука сгибается в локте. 

Люди, которые препарируют животных (включая людей), называются анатомами. На протяжении веков мышцы получали латинские названия. Сообщество анатомов (ученых) во всем мире использует латинские названия, когда они описывают мышцы.

Deltoid

Дельтовидные мышцы представляют собой треугольные мышцы плеча. Самая сильная точка – центральная часть, которая поднимает руку вбок. Передняя и задняя части мышцы крутят руку. Дельтоид происходит от греческого слова deltoeides, имеющего форму треугольника.

 Дельтовые мышцы

Дельтоиды представляют собой треугольные мышцы плеча и используются для того, чтобы как скрутить руку, так и поднять ее в сторону.

Pectoralis major (Большая грудная мышца)

Основной груди является – большой, веерообразный мускул. Он покрывает большую часть переднего верхнего сплетения, начиная с грудины, в том числе второго до шестого ребра.

Оттуда грудная клетка прикрепляется к ключице и сходится на плечевой кости, чуть ниже плеча. Эта мышца перемещает руку по всему телу.

 Основная мышца грудной клетки

Adductor Longus

Adductor longus расположен на внутреннем бедре. Эта мышца позволяет кости бедра (бедренной кости) двигаться внутрь и вбок.

Soleus

Расположенная в нижней части ноги, подошва проходит от костей голени и (малоберцовой кости) до пятки. Soleus сгибает ногу, перемещая ногу на лодыжке. Это также помогает циркуляции, откачивая кровь назад к голове.

«Гибнут тонны клеток». Как полностью обновить организм человека

https://ria.ru/20210220/kletki-1598229587.html

«Гибнут тонны клеток». Как полностью обновить организм человека

«Гибнут тонны клеток». Как полностью обновить организм человека — РИА Новости, 20.02.2021

«Гибнут тонны клеток». Как полностью обновить организм человека

Каждую секунду в организме человека обновляется почти 3,8 миллиона клеток. В день — около 330 миллиардов. С возрастом или из-за болезней эта способность… РИА Новости, 20.02.2021

2021-02-20T08:00

2021-02-20T08:00

2021-02-20T08:12

наука

здоровье

биология

кровь

клетки

днк

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/155159/83/1551598383_0:319:3072:2047_1920x0_80_0_0_ea67ef115b9d82f17c8005e922b28fc0.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Каждую секунду в организме человека обновляется почти 3,8 миллиона клеток. В день — около 330 миллиардов. С возрастом или из-за болезней эта способность слабеет. Но недавно российские ученые выяснили: процессами восстановления можно управлять. Непрерывная регенерацияШведский биолог Джонас Фрисен вместе с коллегами опубликовал в 2005 году работу со скучным названием «Ретроспективный мониторинг рождения человеческих клеток» («Retrospective Birth Dating of Cells in Humans»). Она посвящена продолжительности жизни отдельных клеток организма, которые, как доказали ученые, меняются по-разному в зависимости от типа. Одни — скажем, клетки кишечника — живут в среднем 10,7 года, другие — как эпителий — обновляются каждые пять дней. А некоторые неизменны на протяжении всей жизни — например, клетки сетчатки.Но читатели не из академической среды обратили внимание совсем на другие цифры — на среднюю продолжительность жизни человеческой клетки. По подсчетам Фрисена, она составляет от семи до десяти лет. Неправильная интерпретация этих данных, видимо, и породила миф о том, что тело полностью обновляется каждые семь лет. Однако это не так — процесс замещения старых клеток идет постоянно.»В течение жизни в теле человека образуются и погибают тонны клеток: разрушаются до аминокислот, липидов и нуклеотидов, из которых потом в тех же органах и тканях формируются новые. Регенерация идет за счет трех процессов: деления дифференцированных клеток, дифференцировки стволовых и перепрограммирования одних зрелых клеток в другие», — объясняет Всеволод Ткачук, директор Института регенеративной медицины Медицинского научно-образовательного центра МГУ им. М. В. Ломоносова, академик РАН. Ткань без шрамов и рубцовПо данным израильских ученых, за день в организме человека возникает 330 миллиардов новых клеток. Большинство принадлежит крови — это эритроциты и нейтрофилы. Они образуются из гематопоэтических клеток костного мозга, и на них приходится 86 процентов общей численности ежедневно появляющихся клеток. Еще 12 процентов — это эпителиальные клетки ЖКТ, а 1,1 процента — клетки кожи. На другие типы клеток, которые живут от нескольких дней до 15 лет (например, скелетные мышцы), остается меньше одного процента. Они образуются из плюрипотентных стромальных клеток, открытых в прошлом веке советским биологом Александром Фриденштейном. И именно они больше всего интересуют ученых.»Сегодня понятно, что источник обновления — стволовые клетки. Они трансформируются в клетки крови, нервных тканей, костей, хрящей, жира. С годами количество стволовых клеток уменьшается. Более того, в некоторых органах они иногда заканчиваются раньше времени: например, если человек серьезно болел. И к преклонному возрасту, когда этот ресурс очень нужен, его уже нет. Пока мы не знаем, как регулировать клеточную гибель. Когда мы научимся это делать, сможем управлять процессами обновления внутри организма, а не выращивать что-то вне его, как сейчас происходит в рамках тканевой инженерии и генно-клеточной терапии», — рассказывает Ткачук.По его словам, сейчас уже ясно, что мультипотентные стромальные клетки могут трансформироваться в другие клеточные типы под действием гормонов и особых белков — факторов роста. Именно их и пытаются идентифицировать специалисты, занятые в проекте академика «Фундаментальные проблемы регенеративной медицины: регуляция обновления и репарации тканей человека» (поддержан грантом Президентской программы исследовательских проектов РНФ). Участники проекта обнаружили белок, который позволяет восстанавливать ткани без образования рубцов.»Любое повреждение может заканчиваться формированием рубца. Это трагедия, если, например, задет спинной мозг: через рубец не прорастет ни сосуд, ни нерв. Но есть ткани, где после повреждения идет не фиброз, а регенерация. Например, так восстанавливаются кости. Или эндометрий — у молодых женщин он сотни раз погибает и возрождается без образования рубцов. Оказалось, что его клетки секретируют некий фактор, тормозящий фиброз. Если мы поймем, как им манипулировать, то сможем в будущем разработать препарат для регенерации поврежденных органов», — говорит ученый.Восстановленный мозгНамного дальше исследователи продвинулись в попытках восстановить мозг после инсульта. У больных мышей, которым вкалывали специальный препарат, размеры повреждений мозга значительно уменьшались.»В секретоме (так называют все вырабатываемые клеткой белки. — Прим. ред.) мультипотентных стромальных клеток есть два важных белка — нейротрофный фактор BDNF и урокиназа (uPA). Они стимулируют рост сосудов и нервных волокон. Если ввести эти белки в организм, то они будут действовать всего несколько часов, и толку от этого немного, ведь морфогенез у человека идет недели и месяцы, — продолжает академик. — Поэтому мы применили «эндогенный шприц» с этими веществами. Сконструировали плазмиды (обособленные от хромосом молекулы ДНК. — Прим. ред.), которые несли гены, ответственные за выработку BDNF и урокиназы. Затем ввели эту генетическую конструкцию в зону, где хотели прорастить сосуды или нервные окончания. Плазмида проникла в клетки ткани-мишени, транскрибировалась там, и клетки начали секретировать BDNF и uPA. В результате в местах концентрации этих белков проросли сосуды и аксоны, а поврежденный периферический нерв у мышей регенерировал».По его словам, результаты эксперимента помогут создать эффективное и безопасное средство для лечения геморрагического инсульта. Оно станет вторым на счету исследовательского коллектива. Так, недавно ученые разработали препарат против мужского бесплодия, изучив механизм восстановления сперматогенеза — образования мужских половых клеток — после повреждения. «Мы не ставили перед собой практических целей, просто анализировали на модели, как идет сперматогенез, как он включается и выключается. Оказалось, если мы вносим в семенники секрет мезенхимных (мультипотентных стволовых. — Прим. ред.) клеток или же сами эти клетки, то восстанавливается и морфология органа, и сперматогенез. Мы проверили эти выводы на уровне одиночных клеток, затем на животных. Все работает, — подчеркивает Ткачук. — Сейчас препарат проходит доклинические исследования. Вообще, наши результаты говорят о возможности стимуляции регенеративных процессов путем воздействия на нишу стволовых клеток (так называют микроокружение стволовой клетки, необходимое для ее жизнедеятельности и координации ее поведения с нуждами организма. — Прим. ред.)». Академик отмечает, что человеческий организм — «самообновляющаяся машина» с мощным потенциалом регенерации и репарации. Уже известны сотни гормонов и белков, которые регулируют процессы образования и гибели клетки. Если понять, как ими правильно манипулировать, то в будущем появится совершенно новый вид регенеративной терапии. Она даст возможность не только лечить болезни, но и значительно продлевать жизнь.

https://ria.ru/20201026/kletki-1581559019.html

https://ria.ru/20190301/1551488034.html

https://ria.ru/20191203/1561927944.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, биология, кровь, клетки, днк

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Каждую секунду в организме человека обновляется почти 3,8 миллиона клеток. В день — около 330 миллиардов. С возрастом или из-за болезней эта способность слабеет. Но недавно российские ученые выяснили: процессами восстановления можно управлять.

Непрерывная регенерация

Но читатели не из академической среды обратили внимание совсем на другие цифры — на среднюю продолжительность жизни человеческой клетки. По подсчетам Фрисена, она составляет от семи до десяти лет. Неправильная интерпретация этих данных, видимо, и породила миф о том, что тело полностью обновляется каждые семь лет. Однако это не так — процесс замещения старых клеток идет постоянно.

Ткань без шрамов и рубцов

На другие типы клеток, которые живут от нескольких дней до 15 лет (например, скелетные мышцы), остается меньше одного процента. Они образуются из плюрипотентных стромальных клеток, открытых в прошлом веке советским биологом Александром Фриденштейном. И именно они больше всего интересуют ученых.

«Сегодня понятно, что источник обновления — стволовые клетки. Они трансформируются в клетки крови, нервных тканей, костей, хрящей, жира. С годами количество стволовых клеток уменьшается. Более того, в некоторых органах они иногда заканчиваются раньше времени: например, если человек серьезно болел. И к преклонному возрасту, когда этот ресурс очень нужен, его уже нет. Пока мы не знаем, как регулировать клеточную гибель. Когда мы научимся это делать, сможем управлять процессами обновления внутри организма, а не выращивать что-то вне его, как сейчас происходит в рамках тканевой инженерии и генно-клеточной терапии», — рассказывает Ткачук.

По его словам, сейчас уже ясно, что мультипотентные стромальные клетки могут трансформироваться в другие клеточные типы под действием гормонов и особых белков — факторов роста. Именно их и пытаются идентифицировать специалисты, занятые в проекте академика «Фундаментальные проблемы регенеративной медицины: регуляция обновления и репарации тканей человека» (поддержан грантом Президентской программы исследовательских проектов РНФ).

Участники проекта обнаружили белок, который позволяет восстанавливать ткани без образования рубцов.

«Любое повреждение может заканчиваться формированием рубца. Это трагедия, если, например, задет спинной мозг: через рубец не прорастет ни сосуд, ни нерв. Но есть ткани, где после повреждения идет не фиброз, а регенерация. Например, так восстанавливаются кости. Или эндометрий — у молодых женщин он сотни раз погибает и возрождается без образования рубцов. Оказалось, что его клетки секретируют некий фактор, тормозящий фиброз. Если мы поймем, как им манипулировать, то сможем в будущем разработать препарат для регенерации поврежденных органов», — говорит ученый.

Восстановленный мозг

«В секретоме (так называют все вырабатываемые клеткой белки. — Прим. ред.) мультипотентных стромальных клеток есть два важных белка — нейротрофный фактор BDNF и урокиназа (uPA). Они стимулируют рост сосудов и нервных волокон. Если ввести эти белки в организм, то они будут действовать всего несколько часов, и толку от этого немного, ведь морфогенез у человека идет недели и месяцы, — продолжает академик. — Поэтому мы применили «эндогенный шприц» с этими веществами. Сконструировали плазмиды (обособленные от хромосом молекулы ДНК. — Прим. ред.), которые несли гены, ответственные за выработку BDNF и урокиназы. Затем ввели эту генетическую конструкцию в зону, где хотели прорастить сосуды или нервные окончания. Плазмида проникла в клетки ткани-мишени, транскрибировалась там, и клетки начали секретировать BDNF и uPA. В результате в местах концентрации этих белков проросли сосуды и аксоны, а поврежденный периферический нерв у мышей регенерировал».

По его словам, результаты эксперимента помогут создать эффективное и безопасное средство для лечения геморрагического инсульта. Оно станет вторым на счету исследовательского коллектива. Так, недавно ученые разработали препарат против мужского бесплодия, изучив механизм восстановления сперматогенеза — образования мужских половых клеток — после повреждения.

Академик отмечает, что человеческий организм — «самообновляющаяся машина» с мощным потенциалом регенерации и репарации. Уже известны сотни гормонов и белков, которые регулируют процессы образования и гибели клетки. Если понять, как ими правильно манипулировать, то в будущем появится совершенно новый вид регенеративной терапии. Она даст возможность не только лечить болезни, но и значительно продлевать жизнь.

Скелет человека с названием костей, виды костей, строение черепа человека фото с описанием, функции скелета, самая крупная, длинная кость, скелет стопы, кисти руки

Человеческий скелет выполняет функцию защиты и поддержки внутренних органов, в частности расположенных в черепе, груди и области малого таза. Соединенные суставами кости представляют собой систему рычагов, к которым крепятся и движение которых обеспечивают скелетные мышцы. Также, за счет красного костного мозга обеспечивается кроветворение, или продуцирование клеток крови. В ряде мест костная основа дополняется хрящами.

Общее строение костей

Весь скелет подразделяется на осевой (череп и скелет туловища) и добавочный (пояса конечностей, сами конечности, косточки барабанной перепонки). Скелет взрослого человека насчитывает 205-207 костей. Исходя из строения, выделяют следующие типы костей:

• Длинные трубчатые. Образуют конечности. Выполняют функцию рычагов при движениях тела.
• Короткие трубчатые. Кости плюсны и пясти. Состоят из губчатой костной ткани, покрытой тонкой пластинкой компактного вещества, что придает им прочность в сочетании с легкостью. Подобные качества необходимы им с учетом оказываемой нагрузки.
• Плоские. Включают в себя слой губчатого вещества, которое находится между двумя слоями компактного. Подобным образом устроены череп, ребра, лопатки и тазовые кости. Также эти кости характеризуются большими участками крепления мышц.
• Смешанные. Сюда относятся позвонки и некоторые кости лица. Отличаются атипичным строением, не позволяющим отнести их к другим типам.
• Сесамовидные. Развиваются в мышечных сухожилиях и расположены вблизи суставов. Например, коленная чашечка.

Клетки костной ткани носят название остеоциты.

Важно! В состав костей входят как органические вещества, так и минеральные соли калия, магния, фосфора, кальция. Последние придают костям упругость. При удалении из кости воды она рассыпается, при вымывании солей она становится настолько гибкой, что ее можно завязать в узел.

Кости черепа

В строении черепа выделяют две крупных составляющих — мозговой череп и лицевой. В состав первого входят (рис.1):   

• Височная кость. Образована чешуйчатой и каменистой костями, парная.
• Теменная. Формирует боковые стенки черепа и его крышу. Внутренняя поверхность испещрена бороздами для кровеносных сосудов. Парная.
• Затылочная. Ограничивает внутреннее пространство черепа сзади и снизу. Имеет отверстие, через которое продолговатый мозг продолжается в спинной. Непарная.
• Лобная. Формирует свод черепа и верхнюю стенку глазницы. Непарная.
• Клиновидная. Находится в основании черепа и формирует большую часть средней черепной ямки. На верхней поверхности имеется так называемое турецкое седло, в котором покоится гипофиз. Непарная.
• Решетчатая. Воздухоносная кость. Непарная.

Важно! Все кости черепа соединяются при помощи швов. Однако к моменту рождения некоторые швы еще не сформированы и образуют просветы, именуемые родничками.

Лицо человека составляют (рис.2):

• Парная носовая кость;
• 2 небные кости — формируют небную поверхность;
• 2 слезных кости — формируют слезный канал;
• Парная скуловая кость;
• Сошник — принимает участие в формировании нижней перегородки носа;
• Нижняя носовая раковина;
• 2 челюсти.

Важно! Также стоит упомянуть так называемую подъязычную кость. Это единственный пример плавающей кости в организме человека, то есть кости, которая не соединяется с другими костями. Она служит местом присоединения мышц языка, а также оставляет открытыми трахеи.

Еще есть молоточек наковальня и стремечко. Это — производные височной кости, они служат для передачи звукового сигнала от барабанной перепонки к внутреннему уху.

Грудная клетка

Имеет форму усеченного конуса с основанием, направленным вниз. Грудная клетка включает в себя следующие элементы.

Грудина

Состоит из 3 частей (рис.3):

• Рукоятка. Треугольный участок кости, расположенный сверху. Имеет 2 ключичные вырезки, для крепления ключицы. Их разделяет между собой 3-я, яремная вырезка.
• Тело грудины. Имеет длинную и узкую форму и вырезки по краям для крепления 3-7 пар реберных хрящей.
• Мечевидный отросток. Изначально хрящевой, но со временем костенеет. К нему крепится диафрагма, мышцы живота и белая линия живота.

Ребра

Насчитывают 12 пар. Задней частью при помощи суставной поверхности ребра крепятся к позвонкам. Верхние 7 пар хрящами крепятся к грудине и именуются истинными ребрами. 8, 9, 10 пары крепятся не к грудине, а к хрящам вышележащих ребер, поэтому именуются ложными. Реберные хрящи состоят из гиалинового хряща. Промежутки между ребрами, так называемые межреберья, заполнены мышцами.

Позвоночник

Представляет собой своеобразную ось туловища, состоящую из 33-34 позвонков. Они разделяются на 7 шейных (C1—C7), 12 грудных (Th2—Th22), 5 поясничных (L1—L5), 5 крестцовых (S1—S5), 4-5 копчиковых (Co1—Co5). Последние представляют собой рудимент хвоста. Позвонки первых 3-х отделов разделены на протяжении всей жизни, поэтому называются подвижными. Напротив, позвонки крестцового и копчиковых отделов именуются неподвижными, так как слиты в единые образования.

Важно! Все подвижные позвонки, за исключением первых 2-х шейных (атланта и эпистрофея), имеют одинаковое строение и отличаются только размерами и небольшими деталями внешнего вида.

Также своим большим остистым отростком отличается 7-й шейный позвонок, именуемый выступающим. Все позвонки имеют тело и дуги (рис.4). Соединение позвоночных дуг образует спинномозговой канал, содержащий позвоночную артерию и спинной мозг. Соединяются позвонки при помощи межпозвоночных дисков, которые укрепляются продольными связками. Позвоночник, для улучшения амортизирующих свойств, имеет изогнутую форму. Грудной и тазовый изгибы именуются первичными (кифоз), так как образуются от естественного изгиба плода в утробе матери. Шейный и поясничный изгибы известны как вторичные (лордоз), поскольку образуются после рождения. Шейный — появляется вследствие попыток ребенка удержать голову, поясничный — при обучении ходьбе.

Верхние конечности

Присоединяются к туловищу при помощи плечевого пояса, состоящего из:

• Ключицы, крепящейся одним концом к грудине, и другим (акромальным) к акромиону лопатки. К ключице крепятся мышцы шеи и плеча, также она действует как опора для руки.
• Лопатки, крепящейся с внешней стороны к ребрам и имеющей 2 поверхности (реберную и  дорсальную), 3 угла и 3 края.

Непосредственно скелет руки включает следующие элементы (рис.5):

• Плечо. Плечевая кость в каждой конечности одна и имеет 2 конца: верхний — крепящийся к лопатке, нижний — образующий локтевой сустав, и тело.
• Предплечье. Состоит из лучевой (меньшей по размерам) и локтевой кости.
• Кисть. Состоит из костей запястья, пясти и фаланг пальцев.

Нижние конечности

Пояс нижних конечностей образован в общей сумме 31 костью, а именно:

• Тазовой. Образует тазовый пояс. Внутри тазовой кости выделяют подвздошную, лобковую и седалищную кости.
• Бедренной. Крупнейшая из трубчатых костей. Является частью тазобедренного и коленного суставов.
• Берцовых костей (большая и малая). Являются каркасом голени.
• Надколенника. Имеет шероховатую внешнюю поверхность и гладкую внутреннюю. Также упоминается как коленная чашечка.
• Костей стопы. 7 костей предплюсны, 5 костей плюсны, 14 пальцев фаланг.

Соединения костей

Различают 3 категории соединений:

• Фиброзные. Непрерывны, полностью исключают движения в суставе. Характерны для костей черепа, крестца и копчика.
• Хрящевые. Малоподвижные соединения. Поверхности соединяемых костей разделены малым количеством промежуточного вещества.
• Синовиальные. Покрыты гиалиновым хрящом, кости фиксируются связками, суставная полость окружена суставной капсулой.

Как видно из вышесказанного, скелет человека является сложноорганизованной системой со множеством функций. При этом, ввиду важности выполняемых им ролей, иметь представление о строении скелета необходимо каждому, а особенно тому, кто собирается связать свою жизнь с медициной и биологией. Для лучшего усвоения материала рекомендуем также посмотреть предложенное ниже видео.

АнатомияМышцы человека, анатомия мышечной системы, классификация, виды и функции, строение мышечного пучка, волокна, биомеханика мышц

АнатомияЭволюция человека биологические и социальные факторы антропогенеза, отличительные особенности человека разумного, этапы и стадии развития человека

Интерактивное приложение, показывающее строение черепа человека

Череп человека — это наиболее сложная часть скелета, что обусловлено набором и разнообразием органов, находящихся в голове. Кости человеческого черепа защищают и фиксируют головной мозг вместе с органами зрения, обоняния, слуха и вкуса, а также включают необходимые отверстия и пазухи для прохождения сосудов и нервов. Кости черепа формируют верхние дыхательные пути и ротовую полость, служат местом прикрепления жевательных и мимических мышц. Понимание строения черепа человека необходимо широкому кругу специалистов от медиков (стоматологов, челюстно-лицевых хирургов, нейрохирургов и др.) до антропологов, нейробиологов, художников или скульпторов.

Строение и развитие черепа

В составе черепа выделяют 22 кости, часть из которых парные. Иногда к черепу относят еще одну кость — подъязычную. Она расположена под нижней челюстью вблизи гортани и не соединена непосредственно с другими костями черепа. В черепе выделяют два отдела — мозговой (церебральный) и лицевой (висцеральный) (1). Кости первого (решетчатая, клиновидная, лобная, две теменных, две височных и затылочная) формируются в ходе эмбрионального развития из мезодермы, зародышевого листка, дающего начало соединительным тканям, мышцам и клеткам крови. Висцеральный череп формируется из нервного гребня, эмбрионального образования, присутствующего только у позвоночных животных и являющегося производной эктодермы — наружного листка, из которого преимущественно формируется нервная система, эпидермис кожи и эмаль зубов (2).

Плоские кости черепа (теменная, лобная, затылочная, носовая, слёзная и сошник) — одни из немногих костей, у которых окостенение (оссификация) происходит по эндесмальному типу. В этом случае образованию костной ткани не предшествует образование хряща (2). При этом оссификация заканчивается только после 20 лет, когда окостеневают швы, соединяющие кости свода черепа. Подвижное соединение костей по этим швам важно при рождении ребенка для нетравматичного прохождения по родовым путям и в дальнейшем для роста мозга (3).

Кости свода черепа состоят из наружного и внутреннего слоев компактной костной ткани, между которыми располагается губчатая ткань. Это может способствовать перераспределению энрегии от внешних воздействий таким образом, что даже при нарушении целостности губчатого вещества, компактные части кости не пострадают (5).

Строение костей черепа связано со строением органов чувств, расположенных на голове, а также нервов, сосудов и отдельных структур головного мозга. Наиболее сложным строением обладают решетчатая, клиновидная и височная кости. Так, в височных костях расположены органы слуха и равновесия, а также 10 каналов для ответвлений черепно-мозговых нервов и кровеносных сосудов (1). Через перфорированную решетчатую пластинку решетчатой кости проходит 15-20 тонких стволов обонятельного нерва, соединяющих обонятельные рецепторы слизистой носовой полости с обонятельной луковицей в гголовном мозге. Помимо роли в обонянии, по этому пути в полость черепа могут попадать некоторые патогены (6). Клиновидная кость несет углубление — турецкое седло, в котором располагается гипофиз.

Не все функции элементов костей черепа полностью описаны на сегодняшний день. В частности, нет полной ясности по поводу эволюционной роли пазух (синусов) в решетчатой, лобной и верхнечелюстной костях (7). Согласно некоторым версиям, они могут улучшать обоняние и акустические свойства черепа, поддерживать иммунитет в носовой полости, или участвовать в терморегуляции (8, 7). Последняя гипотеза, впрочем, вызывает дискуссии (9).

История изучения черепа и названия костей

Первыми людьми, получившими систематизированные знания об анатомии черепа, были древние егпитяне, практиковавшие бальзамирование умерших. Процедура подразумевала удаление головного мозга при необходимости сохранить лицо человека. Для этого использовались орудия, напоминающие хирургические инструменты, и применялись разные подходы с проникновением к мозгу через носовые отверстия или через большое затылочное отверстие. В дальнейшем серьезный вклад в изучение анатомии черепа внесли Герофил и часто ссылавшийся на него в своих работах Гален (10).
В Средние века работы Галена оставались основным источником анатомических знаний в странах Европы. Номенклатуру костей черепа дополнили и обновили анатомы эпохи Возрождения и Нового времени, основываясь на греческих и латинских терминах. Возобновлению интереса к анатомическим исследованиям способстовавло не только снятие папой Сикстом IV в 1472 году формального запрета на вскрытие человеческих трупов в исследовательских целях, но и изменения в представлениях художников об изображении человеческого тела, сместившиеся в сторону большей реалистичности (11, 12).

Есть свидетелства о том, что первый анатомический атлас современного типа «De humani corporis fabrica», изданный Андреасом Везалием в 1543 году, создавался в сотрудничестве с учеником Тициана Яном ван Калькаром (14).

Названия костей черепа на русском в основном являются дословным переводом латинских и греческих названий. Например, греческий термин sphēnoeidēs, который, согласно словарю Merriam-Webster, в англоязычной литературе впервые встречается в 1732 году (15) — буквально означает клиновидный. Аналогично, ēthmoeidēs означает «похожий на решето». Этот термин в англоязычной литературе впервые употребляется в 1842 году (16)

Интерактивное приложение

Для того, чтобы продемонстрировать строение черепа человека, мы разработали онлайн-приложение, которое позволяет рассмотреть модель черепа с разных сторон, и дает возможность выделить любую кость, как нажатием на самой модели, так и кликом на соответствующую подпись в правой части. Названия продублированы на пяти языках, а описания костей доступны на русском и английском. Использование трехмерных моделей при создании интерактивных анатомических пособий, рассчитанных на браузеры и мобильные платформы, заставляет разработчиков идти на ряд компромиссов и жертвовать детальностью и качеством визуализации. Причина этого в том, что быстрая и комфортная работа с трехмерной графикой требует больших технических ресурсов на стороне пользователя. Принцип, на основе которого создано данное приложение, позволяет достигать беспрецедентного на сегодняшний день уровня визуализации, сохраняя возможность рассмотреть модель с разных сторон. При этом с приложением одинаково удобно работать как в браузерах на компьютерах, так и при помощи мобильных устройств на iOS или Android.

Показать ссылки

• Сапин М., Брыксина З., Academia. 2009, 304 стр., ISBN 978-5-7695-4994-6
• Gilbert SF., Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2000. ISBN-10: 0-87893-243-7
• Johnson D and Wilkie AM., Eur J Hum Genet. 2011 Apr; 19(4): 369–376.
• Peterson J, Dechow PC., Anat Rec A Discov Mol Cell Evol Biol. 2003 Sep;274(1):785-97
• Turner CH., Ann N Y Acad Sci. 2006 Apr;1068:429-46
• Baig AM, Khan NA., Acta Trop. 2015 Feb;142:86-8. doi: 10.1016/j.actatropica.2014.11.004
• Keir J., J Laryngol Otol. 2009 Jan;123(1):4-8. doi: 10.1017/S0022215108003976.
• Mavrodi A. and Paraskevas G., Anat Cell Biol. 2013 Dec; 46(4): 235–238.
• Rae TC, Koppe T, Stringer CB., J Hum Evol. 2011 Feb;60(2):234-9. doi: 10.1016/j.jhevol.2010.10.003.
• Elhadi AM, Kalb S, Perez-Orribo L, Little AS, Spetzler RF, Preul MC., Neurosurg Focus. 2012 Aug;33(2):E2.
• Burton JL., Forensic Sci Med Pathol. 2005 Dec;1(4):277-84.
• Kozbelt A., Leonardo., April 2006, Vol. 39, No. 2, Pages 139-144
• Keele KD., Med Hist. 1964 Oct; 8(4): 360–370.
• Unknown author, Med Hist Suppl. 1999; (19): 5–45.
• Merriam-Webster, 2015 Merriam-Webster, Incorporated
• Merriam-Webster, 2015 Merriam-Webster, Incorporated

11 приложений по анатомии человека для студентов и школьников

Анатомия человека — это чрезвычайно сложный раздел биологии. Если вы станете изучать ее глубже, то узнаете такие вещи о своем теле, о которых даже не догадывались. Эти знания будут особо полезны для студентов медицинских вузов.

Чтобы изучать анатомию, больше не нужны толстые книги. Мы составили список лучших приложений в данной области, в том числе бесплатных, которые вы можете найти для Android и iPhone. Они станут незаменимыми помощниками для студентов-медиков, врачей и всех тех, кто заинтересован в повышении уровня своих знаний. Итак, давайте их рассмотрим.

3D Атлас

С помощью 3D Атласа можно легко рассмотреть любую анатомическую структуру под нужным углом. 3D-модели отличаются высоким уровнем детализации, с разрешением до 4000 пикселей. В приложении есть модели всех систем человека: костно-мышечной, сердечно-сосудистой, нервной (включая органы чувств – глаз и ухо), дыхательной, пищеварительной, мочеполовой, эндокринной и лимфатической.

Вы можете поворачивать и масштабировать каждую модель, делать определённые части прозрачными, просматривать мышцы на различных уровнях, от поверхностных до глубоких. Кроме того, есть функция поиска и фильтр, позволяющий скрывать или отображать каждую из систем.

Есть также описание мышц, но оно доступно только на английском языке. В нем содержится  информация о месте крепления, иннервации и ее функциях. Есть поддержка 11 языков, среди которых есть латинский, английский, русский. Термины могут отображаться на двух языках одновременно.

Загрузить приложение можно бесплатно, однако, для использования всех возможностей требуется покупка платной версии. Бесплатная версия позволяет только оценить функционал, большая часть информации в ней недоступна.

Human Body Educational VR

Human Body Educational VR содержит всю информацию о теле для начинающих врачей и учащихся. Разработчики позиционируют его для возраста от 8 до 18 лет, хотя имеющиеся здесь знания могут быть полезны для всех. Есть отдельные версии с женским организмом и мужским.

Приложение содержит трехмерные фигуры, может увеличивать органы, скелетную систему, совместимо с очками виртуальной реальности и оснащено специальной кнопкой для включения этой функции. Приложение бесплатное, нет рекламы или покупок.

Внутренние органы

Приложение с говорящим названием «Внутренние органы» показывает трехмерные модели внутренних органов с их кратким описанием. Однако отображаемая информация больше пригодится школьникам — описания недостаточно подробны для людей, профессионально занимающихся медициной.

Любую модель можно повернуть и увеличить, скрыть или показать информацию, а также выбрать отображение женских или мужских органов. Доступна анимация, позволяющие увидеть работу выбранного органа.

Anatomy Learning

Anatomy Learning — это универсальное приложение, которое детализирует каждую часть человеческого тела с помощью трехмерных изображений. Хотя оно все еще находится в разработке, качество изображений — превосходно.

Приложение работает только при наличии доступа в интернет. На это есть веская причина: каждое изображение содержит множество деталей и указателей, из-за чего они могли бы занять много места в памяти телефона. Именно по этой причине разработчики решили не делать 3D-изображения доступными в автономном режиме. Чтобы посмотреть трехмерные изображения на большом экране можно посетить сайт AnatomyLearning.com с компьютера.

BioDigital Human

BioDigital Human позволяет выделять отдельные части тела и фокусироваться на них, что делает его идеальным инструментом для студентов. В нем содержится более 1 000 интерактивных 3D-моделей и более 300 флеш-карт, каждая из которых содержит изображение, которое дает подробную информацию о конкретной части тела.

Флеш-карты также содержат ссылки на популярные сайты, чтобы предоставить дополнительную информацию, если стандартного описания недостаточно. В дополнение к этому каждая флеш-карта может вести к другим соединительным частям тела, чтобы улучшить понимание анатомии.

Каждый орган анализируется отдельно, подробно раскрываются его функции. Нет ограничений на создание скриншотов или комментирования каждого изображения.

Приложение доступно для Android и iPhone.

Complete Anatomy

Приложение Complete Anatomy, разработанное группой ученых и исследователей, предоставляет полное виртуальное рассечение всего человеческого тела, чтобы дать студентам реальное понимание процесса операции или вскрытия. Оно идеально подойдет для подготовки медиков. Учитывая большую базу данных Complete Anatomy, приложение занимает около 1,5 ГБ места на момент загрузки. Поэтому убедитесь, что у вас достаточно свободного места, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

Совсем недавно появился режим презентации. Все элементы управления в лекции теперь централизованы в нижней части экрана, а интерфейс был минимизирован и оптимизирован для совместного использования экрана. А также появился новый инструмент — указатель. С его помощью вы можете выделять важные области на любой лекции.

После установки вы получаете доступ к 17 000 интерактивным моделям, которые помогут лучше изучить тело человека. Вдобавок идут курсы от экспертов в разных областях: анатомия, ультразвук, обследование трупа, клинические корреляты. Кроме того, Complete Anatomy предлагает более 1 500 анимаций по кардиологии, стоматологии, фитнесу, офтальмологии, ортопедии и многому другому.

Доступно для Android и iPhone.

Essential Anatomy 5

Essential Anatomy 5 содержит очень подробное описание человеческого тела. Всего насчитывается более 8 200 различных структур для самостоятельного изучения.

Вместо того чтобы листать сотни страниц для нахождения органов и структур, Essential Anatomy 5 упрощает поиск нужной информации. Изображения дополняются описаниями с большой детализацией.

Human Anatomy Atlas

Human Anatomy Atlas дает отличное представление о внутренней работе человеческого тела. Вместо информации об отдельных частях тела, которые трудно собрать воедино без должных знаний, приложение делает широкие темы более понятными.

Здесь есть медицинский справочник с 3D-атласом мужского и женского тела, более 4 600 детальных структур. Особенность приложения — возможность редактировать и делиться моделями с коллегами. Это скорее подробный учебник, а не простое справочное руководство.

Teach Me Anatomy

Приложение Teach Me Anatomy содержит более 250 подробных статей на английском языке почти по всем аспектам анатомии человека. Кроме того, есть доступ к 800+ иллюстрациям высокой четкости, а также клиническим изображениям для справки.

Все данные можно сохранять на телефон для просмотра в автономном режиме, но потребуется много свободного места. Есть доступ к тестам, которые состоят из 800 вопросов с несколькими вариантами ответов. Они также на английском языке.

IMAIOS

Приложение IMAIOS представляет информацию очень структурировано. Для лучшего понимания весь организм разделен на отдельные темы. Среди дополнительных функций можно отметить возможность включать или отключать метки, производить поиск по индексу, создавать заметки и увеличивать иллюстрации. IMAIOS идеально подойдет для глубокого изучения анатомии, а не разрозненных определений.

3D Bones and Organs

3D Bones and Organs — это отличная альтернатива обычным учебникам: помимо изучения базовой анатомии человека, доступен просмотр костей и органов. Это может быть очень полезно для учащихся, которые только начинают свою медицинскую карьеру. Разработчики утверждают, что вся информация взята из Википедии и учебника по анатомии. Здесь даже есть викторина для проверки знаний, но она на английском языке.

Чтобы легче ориентироваться в информации, разработчики создали функцию закладок, которая позволяет быстро вернуться на нужную страницу. А также есть возможность вращать 3D-модели, увеличивать или уменьшать масштаб нужного органа.

Опорно-двигательная система. Скелет человека — урок. Окружающий мир, 3 класс.

Внутри нашего тела находится скелет. К нему прикрепляются мышцы.

Скелет и мышцы составляют опорно-двигательную систему.

Эта система:

• служит опорой телу;
• защищает внутренние органы;
• позволяет нашему организму двигаться.

Скелет

В скелете человека более \(200\) костей. У всех костей есть свои названия. Кости твёрдые и прочные. Каждая имеет определённые размеры и форму.

Скелет:

• является опорой тела;
• поддерживает форму тела;
• защищает все внутренние органы от повреждений.

Кости в скелете соединены так, что при движении могут изменять своё положение.

Заставляют кости двигаться прикреплённые к ним мышцы.

В скелете человека выделяют череп, позвоночник, грудную клетку, таз, верхние конечности (руки) и нижние конечности (ноги).

Череп защищает головной мозг от повреждений. Он образован твёрдыми и прочными костями.

Позвоночник является главной опорой нашего тела. Без позвоночника человек не смог бы стоять и ходить. Позвоночник состоит из \(33\) позвонков. Позвонки имеют отверстия, которые образуют позвоночный канал. В нём расположен спинной мозг.

Грудная клетка образована рёбрами и надёжно защищает сердце и лёгкие.

К грудной клетке при помощи ключиц и лопаток прикреплены кости верхних конечностей — рук. Кости рук соединены подвижно. Поэтому мы можем их поднимать, опускать, сгибать в локтях и выполнять много других движений.

К нижней части позвоночника присоединены кости таза. Таз поддерживает и защищает внутренние органы. С тазом подвижно соединены кости нижних конечностей — ног.

Источники:

Источники:

Рис.1. Скелет человека https://cdn.pixabay.com/photo/2020/08/19/11/54/human-skeleton-5500722_960_720.png

Сравнительная анатомия и филогения мышц приматов и эволюции человека

Описание книги

Эта книга ставит под сомнение предположение о том, что морфологические данные по своей природе непригодны для реконструкции филогении, утверждает, что и молекулярная, и морфологическая филогении должны играть важную роль в систематике, и предоставляет наиболее полный обзор сравнительной анатомии, гомологии и эволюции головы, шеи. , грудные мышцы и мышцы верхних конечностей приматов.

Главы 1 и 2 представляют собой введение в основные цели и методологию книги.

Главы 3 и 4 и Приложения I и II представляют данные, полученные в результате рассечения мышц головы, шеи, грудных мышц и верхних конечностей у репрезентативных представителей всех основных групп приматов, включая современных людей, и сравнивают эти данные с информацией, доступной в литература.

Приложения I и II предоставляют подробную текстовую (прикрепления, иннервацию, функции, вариации и синонимы) и визуальную (высококачественные фотографии) информацию о каждой мышце для таксонов приматов, включенных в кладистическое исследование главы 3, таким образом обеспечивая первое исчерпывающее и дополнительное на сегодняшний день обзор сравнительной анатомии мышц головы, шеи, грудных мышц и верхних конечностей приматов.

Самое экономное дерево, полученное в результате кладистического анализа 166 признаков мышц головы, шеи, грудных мышц и верхних конечностей у 18 родов приматов, а также у представителей Scandentia, Dermoptera и Rodentia, полностью соответствует эволюционному молекулярному древу приматов, таким образом поддерживая идею о том, что характеры мышц особенно полезны для определения филогении.

Комбинированные анатомические материалы, представленные в этой книге, указывают на то, что у современных людей меньше мышц головы, шеи, грудных мышц и верхних конечностей, чем у большинства других живых приматов, но они согласуются с предположением о том, что лицевое и голосовое общение и специализированные движения большого пальца, вероятно, сыграли важную роль. важную роль в недавней эволюции человека.

Эта книга будет интересна приматологам, сравнительным анатомам, функциональным морфологам, зоологам, физическим антропологам и систематикам, а также студентам-медикам, врачам и исследователям, заинтересованным в понимании происхождения, эволюции, гомологии и вариаций мускулов современного человека. люди.

Содержит 132 цветных пластины.

Содержание

Введение
Филогенетические отношения между современными людьми и другими приматами.Надежность филогении и использование миологических данных в кладистическом анализе. Исследование мышц приматов. Цели настоящего исследования и структура диссертации.

Материалы и методы
Таксономическая номенклатура, биологический материал и вскрытие. Анатомические области, номенклатура и таблицы. Гомология. Кладистический анализ.

Филогенетический анализ приматов по мышцам головы, шеи, грудной клетки и верха Конечности
Результаты кладистического анализа.Синапоморфии клад и апоморфии терминальных таксонов. Список филогенетических признаков — Мышцы нижней челюсти; Подъязычные мышцы; Жаберные мышцы; Гипожаберные мышцы; Грудные мышцы; Мышцы рук; Вентральные (ладонные) мышцы предплечья; Мышцы рук; Мышцы тыльного предплечья.

Общие замечания об эволюции мышц головы, шеи, грудной клетки и верхних конечностей приматов с примечаниями об их эволюции у гоминоидов
Ссылки. Приложение I. Таблицы мышц головы, шеи, грудных мышц и верхних конечностей приматов.Приложение II. Фотографии головы, шеи, грудных мышц и мышц верхних конечностей приматов.

ДВИГАТЕЛИ И МЫШЦЫ

МОТОБЛОКИ

Изображение, сделанное студентом BYU-I Нейтом Шумейкером Весна 2016 г.

Моторные нейроны, которые иннервируют волокна скелетных мышц, называются альфа-моторными нейронами. Когда альфа-мотонейрон входит в мышцу, он разделяется на несколько ветвей, каждая из которых иннервирует мышечное волокно (обратите внимание на это на изображении выше).Один альфа-мотонейрон вместе со всеми мышечными волокнами, которые он иннервирует, является двигательной единицей. Размер двигательной единицы коррелирует с функцией мышцы. В мышцах, задействованных с тонким, скоординированным управлением, двигательные единицы очень маленькие, с 3-5 мышечными волокнами на мотонейрон. Мышцы, контролирующие движение глаз, и мышцы рук имеют относительно небольшие двигательные единицы. С другой стороны, в мышцах, участвующих в более мощных, но менее скоординированных действиях, таких как мышцы ног и спины, двигательные единицы большие, с тысячами мышечных волокон на мотонейрон.

МЫШЦЫ

Название: Файл: 1012 Muscle Twitch Myogram.jpg; Автор: OpenStax College; Сайт: https: //commons.wikimedia.org/wiki/File: 1012_Muscle_Twitch_Myogram.jpg; Лицензия: этот файл находится под лицензией Creative Commons Attribution 3.0 Unported.

Когда потенциал действия движется вниз по двигательному нейрону, это приводит к сокращению всех мышечных волокон, связанных с этим двигательным нейроном.Сокращение, вызванное единичным потенциалом действия, называется мышечным сокращением . Одно мышечное сокращение состоит из трех компонентов. Латентный период , или лаг-фаза, фаза сокращения , и фаза релаксации . Скрытый период — это короткая задержка (1-2 мс) с момента, когда потенциал действия достигает мышцы, до тех пор, пока в ней не будет наблюдаться напряжение. Это время, необходимое кальцию для диффузии из SR, связывания с тропонином, перемещения тропомиозина из активных центров, образования поперечных мостиков и устранения любого ослабления, которое может быть в мышце.Фаза сокращения — это когда мышца генерирует напряжение и связана с циклическим движением поперечных мостов, а фаза расслабления — это время, когда мышца возвращается к своей нормальной длине. Длина подергивания варьируется между разными типами мышц и может составлять от 10 мс (миллисекунд) до 100 мс (подробнее об этом позже).

Если мышечное сокращение — это всего лишь одно быстрое сокращение, за которым сразу следует расслабление, как мы можем объяснить плавное непрерывное движение наших мышц, когда они сокращаются и перемещают кости в большом диапазоне движений? Ответ заключается в порядке срабатывания моторных агрегатов.Если все двигательные единицы задействуются одновременно, вся мышца быстро сокращается и расслабляется, производя очень резкие движения. Вместо этого, когда мышца сокращается, двигательные единицы запускаются асинхронно, то есть одна сокращается, а затем через долю секунды другая сокращается, прежде чем первая успевает расслабиться, а затем другая срабатывает и так далее. Таким образом, вместо быстрых, резких движений все мышечные сокращения становятся очень плавными и контролируемыми. Даже когда мышца находится в состоянии покоя, происходит случайная активация двигательных единиц.Это случайное возбуждение отвечает за то, что известно как мышечный тонус . Итак, мышца никогда не расслабляется полностью, даже когда спит. Однако, если нейрон мышцы разрезан, не будет «мышечного тонуса», и это называется вялым параличом. Есть несколько преимуществ мышечного тонуса: во-первых, он устраняет «слабину» мышцы, так что, когда ее просят сократиться, она может немедленно начать создавать напряжение и двигать конечностью. Если вы когда-либо буксировали автомобиль, вы знаете, что произойдет, если вы не ослабите буксирный трос перед тем, как начать тянуть.Второе, что делает мышечный тонус — сдерживает атрофию мышц .

ВИДЫ СОКРАЩЕНИЙ МЫШЦ

Сокращения мышц описываются на основе двух переменных: силы (напряжение) и длины (укорачивания). Когда напряжение в мышце увеличивается без соответствующего изменения длины, сокращение называется изометрическим сокращением (iso = то же самое, metric = длина). Изометрические сокращения важны для сохранения осанки и стабилизации сустава.С другой стороны, если длина мышцы изменяется, а напряжение мышцы остается относительно постоянным, то сокращение называется изотоническим сокращением (тоническое = напряжение). Кроме того, изотонические сокращения можно классифицировать в зависимости от того, как изменяется длина. Если мышца вызывает напряжение, и вся мышца укорачивается, тогда это будет концентрическое сокращение . Примером может служить поднятие тяжести с талии на плечо; мышца двуглавой мышцы, используемая для этого движения, подвергнется концентрическому сокращению.Напротив, при опускании веса с плеча на талию двуглавая мышца также будет генерировать силу, но мышца будет удлиняться, это эксцентрическое сокращение . Эксцентрические сокращения замедляют движение сустава. Кроме того, эксцентрические сокращения могут генерировать больше силы, чем концентрические. Подумайте о большой коробке, которую вы снимаете с верхней полки шкафа. Вы можете полностью контролировать его, используя эксцентрические сокращения, но когда вы пытаетесь вернуть его на полку, используя концентрические сокращения, вы не можете создать достаточно силы, чтобы поднять его обратно.Силовые тренировки, включающие как концентрические, так и эксцентрические сокращения, по-видимому, увеличивают мышечную силу больше, чем просто концентрические сокращения. Однако эксцентрические сокращения вызывают большее повреждение (разрыв) мышцы, что приводит к большей болезненности мышц. Если вы когда-либо бегали по склону в длительном забеге, а на следующий день испытывали болезненность в четырехглавой мышце, вы понимаете, о чем мы говорим.

Размер мышц определяется количеством и размером миофибрилл, которые, в свою очередь, определяются количеством белков миофиламентов.Таким образом, тренировки с отягощениями вызовут каскад событий, которые приведут к выработке большего количества белков. Часто это происходит из-за небольших микротрещин в мышечных волокнах и вокруг них. Если разрыв происходит на уровне миофибрилл, мышца будет реагировать увеличением количества белков, таким образом укрепляя и увеличивая мышцу — явление, называемое гипертрофией. Считается, что этот разрыв является причиной болезненных ощущений в мышцах, которые мы испытываем после тренировки. Как упоминалось выше, заживление этих небольших разрывов приводит к увеличению мышечных волокон, но также приводит к увеличению количества соединительной ткани в мышцах.Когда человек «набухает» после силовых тренировок, значительный процент увеличения размера мышцы происходит за счет увеличения количества соединительной ткани. Следует отметить, что тренировки на выносливость не приводят к значительному увеличению размера мышц, но повышают их способность вырабатывать АТФ в аэробных условиях.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СИЛУ СОКРАЩЕНИЙ МЫШЦ

Очевидно, что наши мышцы способны генерировать различные уровни силы во время сокращения всей мышцы.Некоторые действия требуют гораздо большей генерации силы, чем другие; подумайте о том, чтобы брать карандаш в руки, а не брать ведро с водой. Возникает вопрос: как можно создать разные уровни силы?

Суммирование или рекрутирование нескольких моторных единиц : Ранее упоминалось, что все моторные единицы в мышце обычно не срабатывают одновременно. Один из способов увеличить количество генерируемой силы — увеличить количество двигательных единиц, которые активируются в данный момент.Мы говорим, что набирается больше моторных единиц . Чем большую нагрузку мы пытаемся переместить, тем больше моторных единиц активируется. Однако даже при создании максимально возможной силы мы можем использовать только около 1/3 наших общих двигательных единиц за один раз. Обычно они стреляют асинхронно, чтобы создать максимальную силу и предотвратить утомление мышц. Когда волокна начинают утомляться, их заменяют другими, чтобы сохранить силу. Однако бывают случаи, когда в экстремальных обстоятельствах мы можем задействовать еще больше моторных единиц.Вы слышали истории о том, как матери снимали машины с детей, возможно, это не совсем выдумка. Посмотрите следующий ролик, чтобы увидеть, насколько удивительным может быть человеческое тело. Набор мышц. (Доступна транскрипция видео)

Заголовок: 1013_Sumutation_Tetanus.jpg; Автор: OpenStax; Сайт: http://cnx.org/contents/[email protected]:67/Anatomy-&-Physiology; Лицензия: эта работа лицензирована Университетом Райса в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License (3.0).

Суммирование волн: Напомним, что мышечное сокращение может длиться до 100 мс, а потенциал действия длится всего 1-2 мс. Кроме того, при мышечном сокращении отсутствует рефрактерный период, поэтому его можно повторно стимулировать в любое время. Если бы вы стимулировали одну двигательную единицу с прогрессивно более высокими частотами потенциалов действия, вы бы наблюдали постепенное увеличение силы, создаваемой этой мышцей. Это явление называется суммированием волн .В конце концов частота потенциалов действия будет настолько высока, что у мышцы не будет времени расслабиться между последовательными стимулами, и она останется полностью сокращенной, состояние, называемое столбняком . По сути, при высокой частоте потенциалов действия некогда удалять кальций из цитозоля. Таким образом, максимальная сила создается при максимальном задействовании и — частоты потенциала действия, достаточной для того, чтобы вызвать столбняк.

Заголовок: 1011_Muscle_Length_and_Tension.jpg; Автор: OpenStax; Сайт: http://cnx.org/contents/[email protected]:67/Anatomy-&-Physiology; Лицензия: эта работа лицензирована Университетом Райса в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License (3.0).

Начальная длина саркомера: экспериментально было продемонстрировано, что начальная длина саркомера влияет на величину силы, которую может создать мышца. Это наблюдение связано с перекрытием толстых и тонких нитей.Если начальная длина саркомера очень короткая, толстые нити уже будут давить на Z-диск, и нет возможности для дальнейшего укорачивания саркомера, и мышца не сможет генерировать столько силы. С другой стороны, если мышца растягивается до такой степени, что миозиновые головки больше не могут контактировать с актином, тогда снова будет генерироваться меньшая сила. Максимальная сила создается, когда мышца растягивается до точки, позволяющей каждой миозиновой головке контактировать с актином и , у саркомера есть максимальное расстояние для сокращения.Другими словами, толстые нити находятся на самых концах тонких нитей. Эти данные были получены экспериментально с использованием мышц лягушки, которые были разрезаны и растянуты между двумя стержнями. Неповрежденные мышцы нашего тела обычно не растягиваются слишком далеко за пределы своей оптимальной длины из-за расположения мышечных прикреплений и суставов.

Однако вы можете провести небольшой эксперимент, который поможет вам увидеть, как теряется сила, когда мышца находится в очень коротком или очень растянутом положении.В этом эксперименте будут задействованы мышцы, которые помогут вам прижать подушечку большого пальца к подушечкам пальцев. Эти мышцы почти полностью растягиваются, когда вы вытягиваете руку и запястье. Когда ваше запястье втягивается в максимальное разгибание, попробуйте прижать большой палец к пальцам. Видишь, как он слаб? Теперь постепенно согните запястье обратно в прямое или нейтральное положение. Вы должны почувствовать, как ваша щепотка усиливается. Теперь согните локоть и запястье. Когда запястье максимально согнуто, мышцы, которые вы используете для сжатия, находятся почти в самом укороченном положении.Попробуйте ущипнуть еще раз. Он должен чувствовать себя слабым. Но, опять же, когда вы вытягиваете запястье обратно в нейтральное положение, вы должны чувствовать, что щипок становится сильнее.

ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ДЛЯ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ

Основным источником энергии для сокращения мышц является АТФ. Напомним, что каждый цикл миозиновой головки требует молекулы АТФ. Умножьте это на все миозиновые головки в мышце и количество циклов, которые каждая головка завершает каждое подергивание, и вы можете начать видеть, сколько АТФ необходимо для работы мышц.Подсчитано, что каждый день мы сжигаем примерно весь вес нашего тела в АТФ, поэтому становится очевидным, что нам необходимо постоянно восполнять этот важный источник энергии. Для сокращения мышц есть четыре способа, которыми наши мышцы получают АТФ, необходимый для сокращения.

1. Цитозольный АТФ : Этот АТФ представляет собой «плавающий» пул АТФ или тот, который присутствует и доступен в цитоплазме. Этому АТФ не нужен кислород (анаэробный) для его образования (потому что он уже есть), и он немедленно доступен, но действует недолго.Он обеспечивает достаточно энергии для нескольких секунд максимальной активности в мышцах — не лучший источник для длительного сокращения. Тем не менее, для глазных мышц, которые постоянно быстро сокращаются, но на короткие периоды времени, это отличный источник.
2. Креатинфосфат : Когда цитозольные запасы АТФ истощаются, клетка обращается к другому быстрому источнику энергии, креатинфосфату. Креатинфосфат — это высокоэнергетическое соединение, которое может быстро передавать свой фосфат молекуле АДФ для быстрого пополнения АТФ без использования кислорода.Этот перенос требует фермента креатинкиназы, фермента, расположенного на М-линии саркомера. Креатинфосфат может несколько раз пополнить запас АТФ, этого достаточно, чтобы увеличить мышечное сокращение примерно до 10 секунд. Креатинфосфат — самая широко используемая добавка для тяжелоатлетов. Хотя были продемонстрированы некоторые преимущества, большинство из них очень малы и ограничиваются исключительно селективными видами деятельности.
3. Гликолиз : Гликолиз, как следует из названия, представляет собой расщепление глюкозы.Основным источником глюкозы для этого процесса является гликоген, который хранится в мышцах. Гликолиз может функционировать в отсутствие кислорода и, как таковой, является основным источником производства АТФ во время анаэробной активности. Этой серии химических реакций будет уделено основное внимание в следующем разделе. Хотя гликолиз происходит очень быстро и может обеспечить энергией интенсивную мышечную активность, его можно поддерживать только около минуты, прежде чем мышцы начнут утомляться.
4. Аэробное или окислительное дыхание : Перечисленные выше механизмы могут поставлять АТФ в течение чуть более минуты, прежде чем наступит усталость.Очевидно, что мы задействуем мышечную активность, которая длится намного дольше минуты (например, ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде). Эти действия требуют постоянного снабжения АТФ. Когда требуются непрерывные поставки АТФ, клетки используют метаболические механизмы, расположенные в митохондриях, которые используют кислород. Обычно мы называем эти процессы аэробным метаболизмом или окислительным метаболизмом. Используя эти аэробные процессы, митохондрии могут поставлять достаточно АТФ для питания мышечных клеток в течение нескольких часов.Обратной стороной аэробного метаболизма является то, что он медленнее, чем анаэробные механизмы, и недостаточно быстр для интенсивной активности. Однако для умеренных уровней активности он отлично работает. Хотя глюкоза также может использоваться в аэробном метаболизме, предпочтительным питательным веществом являются жирные кислоты. Как описано ниже, медленно сокращающиеся и быстро сокращающиеся окислительные волокна способны использовать аэробный метаболизм

УСТАЛОСТЬ

Когда мы думаем об утомлении скелетных мышц, мы часто используем слово «утомляемость», однако физиологические причины утомления значительно различаются.На простейшем уровне усталость используется для описания состояния, при котором мышца больше не может оптимально сокращаться. Чтобы упростить обсуждение, мы разделим усталость на две большие категории: Центральная усталость и периферическая усталость . Центральная усталость описывает неприятные ощущения, возникающие в результате усталости, ее часто называют «психологической усталостью». Было высказано предположение, что центральная усталость возникает из-за факторов, выделяемых мышцами во время упражнений, которые сигнализируют мозгу о том, что он «чувствует» усталость.Психологическая усталость предшествует периферической усталости и возникает задолго до того, как мышечные волокна перестают сокращаться. Один из результатов обучения — научиться преодолевать психологическую усталость. Во время тренировок мы узнаем, что эти чувства не так уж плохи и что мы можем продолжать работать, даже когда чувствуем дискомфорт. По этой причине элитные спортсмены нанимают тренеров, которые подталкивают их и заставляют преодолевать психологическую усталость.

Периферическое утомление может возникать в любом месте между нервно-мышечным соединением и сократительными элементами мышцы.Его можно разделить на две подкатегории: низкочастотная, (марафонский бег) и высокочастотная, (круговая тренировка) усталость. Высокочастотная усталость возникает из-за нарушения возбудимости мембраны в результате дисбаланса ионов. Возможные причины — неадекватное функционирование насоса Na ⁺ / K ⁺ , последующая инактивация каналов Na ⁺ и нарушение каналов Ca ²⁺ . Мышцы могут быстро восстанавливаться, обычно в течение 30 минут или меньше, после частой усталости.Низкочастотная усталость коррелирует с нарушением высвобождения Ca ²⁺ , вероятно, из-за проблем сокращения связи возбуждения. Гораздо труднее оправиться от низкочастотной усталости, которая занимает от 24 до 72 часов.

Кроме того, существует множество других факторов, способствующих утомлению, к ним относятся: накопление неорганических фосфатов, накопление ионов водорода и последующее изменение pH, истощение гликогена и дисбаланс в K ⁺ . Обратите внимание, что факторы, которых нет в списке, — это АТФ и молочная кислота, которые не вызывают усталости.Реальность такова, что мы до сих пор не знаем точно, что вызывает усталость, и в настоящее время этой теме посвящено много исследований.

ТИПЫ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ

Классически волокна скелетных мышц можно разделить на категории в зависимости от скорости их сокращения и устойчивости к утомлению. Эти классификации находятся в процессе пересмотра, но основные типы включают:

1. Медленно сокращающийся окислительный (тип I) мышечные волокна,
2. Быстро сокращающийся окислительно-гликолитический (Тип IIA) мышечных волокон и
3. Быстросокращающиеся гликолитические волокна (тип IIX) волокон.

Быстро сокращающиеся (тип II) волокна развивают натяжение в два-три раза быстрее, чем медленные (тип I). Скорость сжатия волокна зависит от того, сколько времени требуется для завершения цикла поперечного моста. Эта вариабельность связана с различными разновидностями молекул миозина и тем, насколько быстро они могут гидролизовать АТФ. Напомним, что именно головка миозина расщепляет АТФ. Быстро сокращающиеся волокна обладают более быстрой способностью к АТФазе (расщепление АТФ на АДФ + Р _и ).Быстро сокращающиеся волокна также очень быстро перекачивают ионы Ca ²⁺ обратно в саркоплазматический ретикулум, поэтому эти клетки имеют гораздо более быстрые сокращения, чем более медленные. Таким образом, быстро сокращающиеся волокна могут завершать множественные сокращения намного быстрее, чем медленно сокращающиеся. Полный список того, как мышечные волокна различаются по способности противостоять утомлению, см. В таблице ниже:

В скелетных мышцах человека соотношение различных типов волокон различается от мышцы к мышце.Например, икроножная мышца теленка содержит примерно половину медленных и половину быстрых волокон, в то время как более глубокая икроножная мышца, камбаловидная мышца, преимущественно медленно сокращается. С другой стороны, мышцы глаза преимущественно быстро сокращаются. В результате икроножная мышца используется при спринте, а камбаловидная мышца важна для стояния. Кроме того, у женщин соотношение медленных и быстрых сокращений выше, чем у мужчин. «Предпочтительным» типом волокон для спортсменов-спринтеров является быстросокращающийся гликолитик, который действует очень быстро, однако у большинства людей процент этих волокон очень низкий, <1%.Биопсия мышц одного спринтера мирового класса показала, что 72% быстро сокращающихся волокон и 20% относятся к типу IIX. Святой Грааль мышечных исследований заключается в том, чтобы определить, как изменить волокна скелетных мышц с одного типа на другой. Похоже, что типы мышечных волокон эмбриологически определяются типом нейрона, который иннервирует мышечное волокно. По умолчанию мышца выглядит медленной, волокна типа I. Если мышца иннервируется маленьким нейроном, это мышечное волокно будет оставаться медленным, тогда как большие миленированные волокна индуцируют быстрые изоформы.Кроме того, частота импульсов нейрона также изменяет тип мышечного волокна. Исследования показывают, что у людей есть подтипы волокон, составляющие менее 5% мышц, которые иннервируются дважды и позволяют переключаться между медленным и быстрым. Как правило, похоже, что генетика определяет тип возникающей иннервации и последующие типы мышечных волокон, и что тренировка может немного изменить соотношения из-за двойной иннервации мышц. Однако, поскольку <5% имеют двойную иннервацию, генетика будет играть гораздо большую роль в ваших типах волокон, чем ваша тренировка.

** Вы можете использовать кнопки ниже, чтобы перейти к следующему или предыдущему чтению в этом модуле **

Рекомендуемое название: Chemo Muscles

Февраль Рекомендуемое название: Chemo Muscles

«Мы все столкнемся с трудностями в нашей жизни, невзгодами и травмами. Мы никогда не знаем, что уготовила жизнь каждому из нас.Быть стойким — значит лучше справляться с ситуацией, когда жизнь подбрасывает вам мячи. Это означает найти способ встать с постели, поставив одну ногу перед другой. Это также означает попытку почувствовать благодарность за то, что ваша ситуация не хуже, потому что вы всегда можете найти и хуже. Устойчивость — это мобилизация нашей внутренней силы и ресурсов, а также направление нашего человеческого духа ».

Наш февральский заголовок: Chemo Muscles: Lessons Learned from a Psycho-Oncologist and Cancer Patient by Dr.Рене А. Эксельберт. Рене ответила на наши вопросы о том, что вдохновила ее на создание книги, о своих советах онкологическим больным, их друзьям и семье, а также о своих планах на будущее!

1.) Что вдохновило вас написать Chemo Muscles и поделиться своим опытом с другими?

На протяжении всего путешествия с раком груди у меня было столько эмоций. Я считал, что могу предложить очень уникальную перспективу, поскольку мне довелось профессионально работать психоонкологом с онкологическими больными, и я был осведомлен о большом количестве ресурсов, необходимых для адаптации к раку.Я также чувствовал нехватку ресурсов, которые могли бы помочь с внутренними эмоциональными переживаниями человека, идущего по пути рака. Моя книга была той книгой, в которой я хотел бы существовать, когда мне поставили диагноз.

2.) Как психоонколог, адъюнкт-профессор психологии и сертифицированный личный тренер, вы предлагаете читателям свой уникальный профессиональный опыт на протяжении всей книги. Что с профессиональной точки зрения, как вы надеетесь, читатели, которые могут пройти подобный опыт, отнесутся к Chemo Muscles ?

Я надеюсь, что читатели узнают много нового, но я хочу подчеркнуть, что эта книга предназначена не только для больных раком.Существует множество полезной информации для людей, оказывающих помощь больным раком, а также информация для всех медицинских работников. Я надеюсь, что пациенты узнают, что у них есть выбор в отношении своего здравоохранения, и что они должны использовать это право с умом, потому что их отношения с их медицинской командой могут действительно повлиять на их выживаемость. Я надеюсь, что больные раком узнают, что существуют важные методы преодоления трудностей, которые могут облегчить их адаптацию к раку, такие как использование юмора, благодарности, социальной поддержки, позитивных познаний, прикосновений, визуальных образов, диеты и упражнений, среди прочего.Я также надеюсь, что больные раком люди смогут научиться защищать себя и, в свою очередь, ощутят большее чувство расширения возможностей и контроля над своей болезнью.

Я надеюсь, что люди, поддерживающие человека, больного раком, научатся предлагать конкретную и директивную помощь, которая лучше подходит тем, кто уже чувствует себя разобщенным и больше не чувствует себя комфортно, прося о дополнительной помощи. Я надеюсь, что эти же люди смогут узнать, как они могут непреднамеренно лишить силы своего друга или любимого человека, и попытаться избежать этих распространенных ошибок.Я надеюсь, что медицинские работники поймут серьезность своих слов и действий и научатся лучше относиться к пациенту с достоинством и уважением. К ним относятся, помимо прочего, такие формы поведения, как внимание к невербальным сигналам, своевременное предоставление важных результатов анализов, осведомленность об исследованиях травм и видение пациента как целостного человека, а не диагноза. Кроме того, перед поставщиками медицинских услуг, которые борются с болезнью, ставятся этические вопросы, например, обязаны ли они раскрывать свой диагноз своим пациентам.

3.) Предлагая читателям свой профессиональный опыт, вы также предлагаете свой сырой, эмоциональный и личный опыт. Как пациент, мать и выживший, что вы надеетесь унести читателям?

Я надеюсь, что читатели лучше поймут эмоциональное путешествие человека, борющегося с раком — его страхи, свою неуверенность, колебания своей идентичности, их потребность в некотором чувстве самообладания и контроля. Я надеюсь, что они узнают, что не все, у кого диагностирован рак, испытывают одно и то же и что не существует универсального подхода к тому, как люди справляются с этим.

Я был полностью откровенен со своими эмоциями в этой книге и ничего не скрывал. Я надеюсь, что это вызовет большее понимание как со стороны близких людей, которые борются с раком, так и со стороны медицинских работников, которые лечат больных. Я надеюсь, что читатели поймут, каково это — говорить со своими детьми о диагнозе рака, и как поддержка или ее отсутствие со стороны друзей и членов семьи могут резко повлиять на заболевание раком. Я также надеюсь, что больные раком будут знать, что их чувства справедливы и уважаемы.Сделав себя уязвимым, я позволил другим увидеть, как я боролся, и что можно перерасти травму и продолжить жить хорошей жизнью.

4.) По мере того, как вы становились все более и более вовлеченными в свое путешествие по фитнесу, вы осознавали, что «восстанавливаете контроль над своим телом». Как дисциплинированная диета и упражнения могут помочь выздоравливающим после травм?

Помимо моего личного опыта ощущения огромной помощи и сил благодаря диете и упражнениям, существует множество исследований, подтверждающих положительный эффект и того, и другого.Дисциплинированная диета и упражнения могут значительно помочь тем, кто выздоравливает после травмы. Физические упражнения снижают риск многих заболеваний, включая рак (женщины, которые регулярно занимаются спортом, могут ожидать снижения вероятности заболевания раком груди на 20–30% по сравнению с женщинами, которые не занимались спортом). Физические упражнения также снижают риск рецидива рака груди и даже могут помочь больным раком жить дольше.

На психологическом уровне упражнения улучшают самооценку, когнитивные функции и образ тела.Также было показано, что упражнения являются эффективным дополнительным средством лечения посттравматического стрессового расстройства. Уменьшение симптомов травмы происходит благодаря обновленному чувству решимости и надежды, повышению качества жизни и развитию позитивной самоидентификации. Физические упражнения могут заставить людей почувствовать себя активными агентами своего окружения. Я считаю, что нет лучшего способа почувствовать контроль над собой и своим телом, чем отжиматься. Вы буквально держитесь в этом мире.Образно говоря, когда жизнь толкает вас вниз через травмы и невзгоды, вы можете снова подтолкнуть себя вверх.

С точки зрения нашего здоровья диета играет чрезвычайно важную роль. В частности, было доказано, что на рост рака сильно влияет диета, например, доказательства того, что сахар питает опухоли. Получение определенных питательных веществ из цельных и необработанных продуктов может помочь блокировать опухоли. Одним из важных фактов является то, что многие люди, больные раком, чувствуют себя не синхронизированными со своим телом. Для меня я выглядел здоровым и никогда не чувствовал себя больным, но переживания внутри моего тела отражали другую реальность.Таким образом, я чувствовал себя так, как будто мое тело предало меня. Диета и упражнения были двумя местами, где я мог полностью контролировать, и мое тело слушало. Я делала упражнения на грудь и смотрела, как растут мои грудные мышцы. Я бы потреблял белок и смотрел, как мое тело будет расти и развиваться мускулами. Каждый раз, поднимая тяжести, я чувствовал себя сильным и здоровым. Каждый раз, когда я наращивал мышцы, я чувствовал себя все дальше и дальше от болезни. И каждый раз, когда я ел здоровую пищу, которая, как я знал, питала меня и, как считалось, содержала антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами, я чувствовал, что принимаю активную роль в сдерживании рака и сохранении здоровья.Это была чистая и конкретная наука — рак лишил меня этой синхронности, но диета и упражнения вернули ее.

5.) В конце книги вы пишете красивый отрывок, сравнивающий травму и человеческий опыт с калейдоскопом:

«В калейдоскопе мы видим то, что когда содержание улаживается, мы открываются для чего-то нового и прекрасного — новых созвездий цветов, новых аранжировок. Есть надежда, что после жизненной травмы мы сможем выстоять.Однако не только будьте стойкими, но и ощутите новый смысл и рост — новый взгляд на вещи; и увеличенная перспектива ».

Что для вас значит быть стойким? Какой совет вы бы дали читателям, которые боятся неизвестности и жизни после травмы?

Мы все столкнемся с трудностями в нашей жизни, невзгодами и травмами. Мы никогда не знаем, что уготовила жизнь каждому из нас. Быть стойким — значит лучше справляться с ситуацией, когда жизнь подбрасывает вам мячи.Это означает найти способ встать с постели, поставив одну ногу перед другой. Это также означает попытку почувствовать благодарность за то, что ваша ситуация не хуже, потому что вы всегда можете найти и хуже. Устойчивость — это мобилизация нашей внутренней силы и ресурсов, а также направление нашего человеческого духа. Речь идет о поддержании чувства веры в себя, в окружающих и во Вселенную. Людей связывают наши общие радости и боль. Обращение к другим, пережившим травму, также может помочь нам не чувствовать себя одинокими.Устойчивость — это осознание того, что мы несовершенны и что наши шрамы и синяки — это то, что мы должны носить с гордостью. Это почетные знаки и символы препятствий, которые мы пережили и преодолели. Эти шрамы углубляют нас и помогают нам вырасти в более развитых людей. Устойчивость также заключается в том, чтобы учиться на своей боли и выяснять, есть ли какие-либо дары, которые вы получили от этой боли. Для людей, которые боятся неизвестного, я бы сказал, что все мы боимся неизвестного.Мы все боимся плохих вещей, которые случаются с нами или с тем, кого мы любим. Однако мы должны знать, что лучший предсказатель нашего будущего поведения — это наше прошлое поведение. Мы должны посмотреть на другие тяжелые переживания, которые мы пережили, и поверить в то, что мы сможем пройти и через этот следующий сложный сценарий.

6.) Что ждет доктора Эксельберта дальше? Есть еще книги на горизонте?

Я буду продвигать Chemo Muscles: уроки, извлеченные из опыта психоонколога и онкологического пациента в течение некоторого времени.Я также продолжу читать лекции по темам, связанным с телом и разумом. Я поймал «ошибку письма» и не могу дождаться, когда приступлю к работе над своей следующей книгой. Будьте на связи….

Костно-мышечная система: потеря костей и мышц

Опорно-двигательная система позволяет человеческому телу физически двигаться и воздействовать на окружающую среду.

В то время как на Земле скелетно-мышечная система должна выдерживать вес тела, а постуральные кости и мышцы постоянно нагружены гравитацией, это не относится к невесомости — здесь все физические нагрузки менее требовательны, мышцы -скелетная система разгружается.

В результате воздействие микрогравитации приводит к потере костей и мышц.

Потеря костей

Ремоделирование костной структуры и / или потеря костной массы во время космического полета происходит примерно на 1-2% в месяц, и после шести месяцев в космосе симптомы остеопороза космонавта можно сравнить с симптомами остеопороза у пожилых женщин на Земле. .В условиях микрогравитации особенно страдают опорные кости, и сообщалось о снижении костной массы до 20% после шестимесячной миссии. Астронавты, возвращающиеся из длительных космических полетов, подвержены риску переломов и, следовательно, требуют особого внимания и ухода.

Мышечная потеря

Мышечная атрофия возникает из-за недостаточной активности (отказ от ходьбы, ходьбы по лестнице, подъема предметов и т. Д.) И из-за разгрузки постуральных мышц.Потеря мышечной массы от 10 до 20% наблюдалась в коротких миссиях, и, если не были применены контрмеры, она могла возрасти до 50% в длительных миссиях. Это может поставить под угрозу способность космонавта выполнять определенные и требовательные к физическим нагрузкам действия во время миссии (например, выход в открытый космос) и после приземления (например, аварийный выход). Это также приводит к дискомфорту: космонавты очень часто жаловались на боль в пояснице, которая, как выясняется, является результатом постуральной мышечной атрофии.

Исследования и разработки

Исследования потери костной и мышечной массы сосредоточены не только на понимании явления и изучении изменений в структуре кости (EDOS), но также на профилактических решениях и реабилитационных процедурах. Действительно, астронавты проводят значительное количество времени, тренируясь, чтобы противодействовать потере костей и мышц и поддерживать свою физическую форму. Постоянно разрабатываются новые методы и разработаны специальные устройства для фитнес-тренировок (FWED-PEMS) и мониторинга (MARES).Каждая из этих тем может иметь определенную положительную отдачу от мер по профилактике и лечению аналогичных показаний на Земле.

Вопросы, связанные со здоровьем: Пожилые люди, остеопороз, длительное пребывание в больнице, постельный режим, фитнес.

Спасибо за лайк

Вам уже понравилась эта страница, вам может понравиться только один раз!

Мышечная усталость и мышечная слабость: что мы знаем и чего хотели бы делать

Цель данной темы исследования — обсудить доказательства, полученные от макроскопических наблюдений за человеком / животным в целом, до исследований на молекулярном уровне с целью выявления критических факторов мышечной усталости и мышечной слабости, состояния здоровья и болезней.
…

Цель данной темы исследования — обсудить доказательства, полученные от макроскопических наблюдений за человеком / животным в целом, до исследований на молекулярном уровне с целью выявления критических факторов мышечной усталости и мышечной слабости, состояния здоровья и болезней.

Почему это важно?

Скелетные мышцы обеспечивают движение человеческого тела, используя огромное количество энергии, поступающей через сложные метаболические пути.Таким образом, подвижность всего тела и энергетический баланс определяются сокращением мышц. С другой стороны, функция мышц отражает общее состояние здоровья, поскольку хронические состояния и / или старение влияют либо на качество мышц (содержание белка и жира), либо на количество (массу). В здоровом состоянии мышечная усталость носит временный характер, и выздоровление происходит быстро. Однако при старении или хронических заболеваниях мышечная усталость может возникать преждевременно и быть стойкой, что ставит под угрозу безопасность человека (т. Е. Слабость ведет к падению) и ведет пациента к самовоспроизводящемуся порочному кругу бездействия -> неиспользование мышечной атрофии / метаболического нарушения и так далее, что усугубляет заболеваемость (т.е. вызывая метаболический синдром, ожирение, гипертонию, мышечную кахексию), что в конечном итоге приводит к преждевременной смерти.

Исследования в области физиологии и биофизики скелетных мышц находятся в захватывающей фазе. Появление новых методологий и технологических достижений позволило исследователям расширить наши знания о том, «как» и «почему» сокращения мышц — однако остается много вопросов, на которые нет ответа, особенно когда речь идет о болезненных состояниях.

Такие вопросы необходимо решать, если мы, как научное сообщество, стремимся обеспечить более продуманные вмешательства для улучшения мышечной функции и, таким образом, улучшения качества жизни и прогнозов жизни для стареющего населения и пациентов с хроническими заболеваниями.

Важное примечание : Все материалы по данной теме исследования должны находиться в рамках того раздела и журнала, в который они были отправлены, как это определено в их заявлениях о миссии. Frontiers оставляет за собой право направить рукопись за пределами области охвата в более подходящий раздел или журнал на любом этапе рецензирования.

Добро пожаловать в Ms.Класс 4-го класса Рида / Человеческое тело

Человеческое тело

Узнайте о скелетной и мышечной системах (стандарт 4-го класса), а также о других системах организма!

Учебные пробки!
Узнайте о костной системе из этого слайд-шоу …

Здоровье детей: видео и многое другое!

Как устроено тело Выбирайте из множества тем, например: легкие, мозг, мышцы, желудок и т. Д. Узнайте что-то новое сегодня!

Чтобы узнать о структурах скелетной системы и сравнить наши кости с костями других животных, мы будем «рассекать» гранулы сов.Этот веб-сайт дает детям возможность потренироваться без «фляги», прежде чем мы начнем по-настоящему в классе!

На этой странице вы можете узнать, как совы переваривают пищу. Это поможет учащимся понять, как кости остаются целыми.

Можете ли вы определить кости в нужной части тела?

Веб-сайт Open Door

Смотрите реальные изображения костей человеческого тела … Посмотрите, как работают суставы, помогая нам двигаться определенным образом.

BBC Joints of the Human Body

Study Jams — Узнайте о мышечной системе с помощью этого увлекательного слайд-шоу!

Посмотрите это милое видео о МЫШЦАХ!

Study Jams — Здесь вы попадете на страницу, которая исследует МНОГИЕ более увлекательные и интересные системы человеческого тела, такие как нервная система, дыхательная (дыхательная) система, кровеносная (кровеносная) система и многие другие!

BBC Human Body

Внутреннее тело: скелетная система Вы можете нажимать на различные кости и узнавать имена! Отлично для обзора.

Внутреннее тело: мышечная система: Щелкните виртуальное тело, чтобы увидеть названия мышц!

СЛОЖНЫЕ ИГРЫ И ВЕБ-САЙТЫ :

Анатомия Аркада — Играйте в игры, которые помогут вам лучше понять человеческое тело, например: «Покажи мышцу» или «Ударь по кости»! Обязательно сначала наденьте НАУШНИКИ. Этот сайт использует ЗВУК! Вы ДОЛЖНЫ прочитать инструкции и внимательно посмотреть на схемы тела, чтобы играть в эту игру. Это уровень ВЫЗОВА!

Get Body Smart — Скелетная система: этот веб-сайт дает МНОГО подробной информации о человеческом теле.Это довольно сложный уровень чтения, поэтому выберите его, если хотите испытать себя.

Get Body Smart — мышечная система: это руководство расскажет вам о ваших мышцах!

eSchoolToday: 5 чувств!
Узнайте о своих ПЯТИ ОСНОВНЫХ ЧУВСТВАХ: вкус, осязание, запах, зрение, звук

Серия семинаров для кафедры | Кафедра физиологии человека