Биофизики из МФТИ обнаружили «лишнюю» деталь в молекулярном моторе
Рисунок. Общий вид дополнительных элементов внутри С-кольца с различных ракурсов: (A) — вид сбоку, (B) — срез С-кольца, (C) — вид сверху, (D) — детали дополнительных элементов внутри С-кольца. Спиралями показаны альфа-спирали белковых С-субъединиц. Источник: A. V. Vlasov et al., Scientific Reports
Дополнительную деталь в знаменитой молекуле АТФ-синтазы нашли ученые из МФТИ. В работе, опубликованной в журнале Scientific Reports, показаны уникальные особенности структуры этого универсального молекулярного мотора, который производит энергию для всех клеточных форм жизни.
АТФ-синтаза — настоящий «мотор» молекулярного масштаба, состоящий из ротора и статора. Этот мотор работает во внутренней мембране митохондрий и хлоропластов. В процессе работы АТФ-синтаза производит молекулы АТФ – универсальной энергетической валюты живых клеток. Молекулярный ротор этого мотора похож на бочонок, погруженный в биологическую мембрану.
Этот бочонок образован белковыми С-субъединицами (от 8 до 17 штук у разных организмов), расположенными кольцом. Такая структура носит название С-кольца.
Ученые из МФТИ совместно с коллегами из французского Гренобля впервые с высоким разрешением расшифровали структуру С-кольца из хлоропластов шпината. В процессе построения трехмерной компьютерной модели С-кольца биофизики заметили необычную деталь.
«Мы обнаружили дополнительные элементы в виде окружностей внутри С-кольца. Вначале мы подумали, что это артефакт. Но, просматривая структуры С-колец разных организмов, полученных другими авторами, мы видели эти окружности снова и снова», — рассказывает Алексей Власов, аспирант МФТИ, сотрудник центра исследования молекулярных механизмов старения и возрастных заболеваний МФТИ. Больше всего Алексея и его коллег удивило, что другие авторы в своих работах не обращали внимания на окружности внутри С-кольца и не исследовали их природу.
«Данная работа — яркий пример того, что в науке нет мелочей.
Даже незначительная деталь, будучи вовремя замеченной, может привести к революционному открытию», — замечает Валентин Горделий, руководитель научных групп в Институте структурной биологии в Гренобле и в Исследовательском центре Юлиха и научный координатор Центра исследований молекулярных механизмов старения и возрастных заболеваний МФТИ.
Перед биофизиками из МФТИ встала непростая задача — разгадать загадку С-кольца. Результаты моделирования и биохимических экспериментов показали, что внутри него находятся молекулы хиноновой природы. Хиноны в биологических системах являются переносчиками электронов. Так, в митохондриях присутствуют убихиноны, а в хлоропластах — пластохиноны.
Биологам давно очевидно, что внутри С-кольца АТФ-синтазы нет «дырки», что полость чем-то заполнена. Однако ответ на вопрос: «Что внутри С-кольца?» оказался довольно неожиданным: хиноны. Что делают хиноны внутри С-кольца и как они туда попадают, исследователям только предстоит выяснить. Однако сам факт их наличия крайне интересен для биологов.
Так, существует теория, что С-кольцо может становиться порой в мембране митохондрий. Открытие поры внутри митохондрий происходит при запуске процесса клеточной гибели. Способны ли хиноны внутри С-кольца убить клетку? Это биофизикам из МФТИ предстоит узнать.
Работа выполнена при поддержке Российского научного фонда.
Как направить энергию микробов в мирное русло / / Независимая газета
Искусственная клетка с красной оболочкой и белыми нитями актина; зеленые точки – фотоконверторы. Иллюстрация Physorg
При запуске на орбиту космические аппараты несут в сложенном виде солнечные батареи. Но перед отправкой они проходят так называемые чистые комнаты – clean rooms, – чтобы не «вывести» к космос земные микробы. Считается, что микробные клетки от действия мощных ионизирующих излучений должны погибнуть, однако чем черт не шутит… Согласно гипотезе панспермии, например, микробная жизнь была миллиарды лет назад занесена на нашу планету, вследствие чего все живое (и даже неживое, то есть вирусы) имеет единый генетический код.
Другая гипотеза говорит о том, что в начале органического развития была только молекула РНК (рибонуклеиновая кислота). Однако эта молекула – плохой хранитель информации, поэтому довольно скоро произошло удвоение цепи, что привело к «рождению» ДНК. Но синтез нуклеиновых кислот и протеинов невозможен без молекулы АТФ, основного энергоносителя в живой клетке. Энергия на ее синтез получается либо в химическом процессе, либо за счет энергии солнца. Фотон солнечного луча стоит в начале фотосинтеза, выбивая электрон из атома марганца в хлорофилле.
Возбужденный электрон отдает энергию на расщепление воды, в результате чего «высвобожденный» кислород, который токсичен для клеток, попросту выбрасывается в атмосферу. Водород же расщепляется на электрон и протон. Последний и способствует синтезу АТФ.
Воспроизвести фотосинтез сегодня не представляется возможным, то есть это очень сложная и до конца непонятная квантовая система многочисленных белковых и иных молекул.
Функция искусственных органелл повторяет фотосинтез в силу того, что в них под действием красного света генерируются протоны и – как следствие – АТФ. А при освещении более мощным зеленым светом синтез АТФ подавляется. Фотосинтезирующая органелла представляет собой уникальную комбинацию компонентов двух царств, давшую сдвоенный фотоконвертер. При этом растительный конвертер энергии реагирует на красный свет, а бактериальный – на зеленый.
В отличие от светофора освещение зеленым светом синтез АТФ останавливает, а красным открывает движение протонов.
В обычных клетках за синтез АТФ отвечают особые органеллы – митохондрии. Они снабжают клетки, в том числе и иммунные, энергией для борьбы с микробами. Недавно выяснилось, что туберкулезная бацилла расщепляет холестерин для получения необходимого ей углерода, о чем канадские ученые написали в журнале «Труды АН США» (PNAS). А сотрудники американского Национального института здоровья (NIH) работали с возбудителем туляремии, поражающим лимфоузлы с образованием бубонов, что делает его похожим на чумную бациллу.
Оба патогена избегают иммунной атаки, поражая митохондрии макрофагов и лимфоцитов. Туберкулезная микобактерия заставляет митохондрии работать в высоком темпе, что приводит к гибели иммунных клеток из-за «перегрева». Возбудитель Francisella tularensis, вызывающая туляремию, действует на клеточные энергостанции полисахаридами своей оболочки уже на ранней стадии инфекции. Ученые подействовали на макрофаги с клетками возбудителя внутри двумя веществами-протекторами, защищающими целостность и функцию клеточных митохондрий. Воздействие уменьшило смерть клеток и репликацию, или самовоспроизведение бактерий (Infection and Immunity).
Вполне возможно, что со временем микробиологи смогут переключать митохондриальные энергопотоки, тем самым излечивая людей и животных от инфекционных заболеваний.
6.4: АТФ: Аденозинтрифосфат — Биология LibreTexts
- Последнее обновление
- Сохранить как PDF
- Идентификатор страницы
- 1853
- OpenStax
- OpenStax
Развитие навыков
- Объясните роль АТФ как валюты клеточной энергии
- Опишите, как высвобождается энергия при гидролизе АТФ
Даже экзергонические реакции с высвобождением энергии требуют для своего протекания небольшого количества энергии активации.
\(\PageIndex{1}\)). Аденозин представляет собой нуклеозид, состоящий из азотистого основания аденина и пятиуглеродного сахара рибозы. Три фосфатные группы, расположенные в порядке убывания от рибозного сахара, обозначены как альфа, бета и гамма. Вместе эти химические группы составляют энергетическую электростанцию. Однако не все связи внутри этой молекулы находятся в особо высокоэнергетическом состоянии. Обе связи, связывающие фосфаты, представляют собой в равной степени высокоэнергетические связи (фосфоангидридные связи), которые при разрыве высвобождают достаточно энергии для обеспечения различных клеточных реакций и процессов. Эти высокоэнергетические связи представляют собой связи между второй и третьей (или бета и гамма) фосфатными группами и между первой и второй фосфатными группами. Причина, по которой эти связи считаются «высокоэнергетическими», заключается в том, что продукты разрыва такой связи — аденозиндифосфат (АДФ) и одна неорганическая фосфатная группа (P и ) — имеют значительно меньшую свободную энергию, чем реагенты: АТФ и молекула воды.
Поскольку эта реакция происходит с использованием молекулы воды, она считается реакцией гидролиза. Другими словами, АТФ гидролизуется в АДФ в следующей реакции:\[\ce{АТФ + H_2O \rightarrow АДФ + P_{i} + свободный\: энергия} \номер\]
Как и большинство химических реакций, гидролиз АТФ в АДФ является обратимым. Обратная реакция регенерирует АТФ из АДФ + P i . Действительно, клетки полагаются на регенерацию АТФ точно так же, как люди полагаются на регенерацию потраченных денег за счет какого-либо дохода. Поскольку гидролиз АТФ высвобождает энергию, регенерация АТФ должна требовать ввода свободной энергии. Образование АТФ выражается в следующем уравнении:
\[\ce{АДФ + P_{i} + свободный\: энергия \rightarrow АТФ + H_2O} \номер\]
В отношении использования АТФ в качестве источника энергии остаются два важных вопроса. Сколько именно свободной энергии высвобождается при гидролизе АТФ и как эта свободная энергия используется для работы клеток? Расчетная ∆G для гидролиза одного моля АТФ в АДФ и P i составляет -7,3 ккал/моль (-30,5 кДж/моль).
Поскольку этот расчет верен при стандартных условиях, можно было бы ожидать, что в клеточных условиях существует другое значение. На самом деле ∆G гидролиза одного моля АТФ в живой клетке почти вдвое превышает значение в стандартных условиях: 14 ккал/моль (-57 кДж/моль).
АТФ — очень нестабильная молекула. Если АТФ быстро не используется для выполнения работы, она спонтанно диссоциирует на АДФ + Р i , и освобождающаяся при этом свободная энергия теряется в виде тепла. Второй поставленный выше вопрос, а именно то, как энергия, высвобождаемая при гидролизе АТФ, используется для выполнения работы внутри клетки, зависит от стратегии, называемой энергетической связью. Клетки соединяют экзергоническую реакцию гидролиза АТФ с эндергоническими реакциями, позволяя им протекать. Один из примеров энергетического сопряжения с использованием АТФ включает трансмембранный ионный насос, который чрезвычайно важен для клеточной функции. Этот натрий-калиевый насос (Na + /K + насос) выталкивает натрий из клетки и калий в клетку (рисунок \(\PageIndex{2}\)).
Большой процент АТФ клетки тратится на питание этого насоса, потому что клеточные процессы доставляют в клетку большое количество натрия и калия из клетки. Насос работает постоянно, чтобы стабилизировать клеточные концентрации натрия и калия. Для того, чтобы насос совершил один цикл (выведение трех ионов Na 
Это высвобождение фосфата вызывает высвобождение K + внутрь клетки. По существу, энергия, высвобождаемая при гидролизе АТФ, связана с энергией, необходимой для питания насоса и транспортировки Na9.ионы 0060 + и К + . АТФ выполняет клеточную работу, используя эту основную форму энергетического взаимодействия посредством фосфорилирования.
Art Connection
Рисунок \(\PageIndex{2}\): Натриево-калиевый насос является примером энергетической связи. Энергия, полученная в результате экзергонического гидролиза АТФ, используется для перекачки ионов натрия и калия через клеточную мембрану.При гидролизе одной молекулы АТФ выделяется 7,3 ккал/моль энергии (∆G = -7,3 ккал/моль энергии). Если для перемещения одного Na 9 требуется 2,1 ккал/моль энергии.0060 + через мембрану (∆G = +2,1 ккал/моль энергии), сколько ионов натрия может быть перемещено при гидролизе одной молекулы АТФ?
Часто во время клеточных метаболических реакций, таких как синтез и расщепление питательных веществ, некоторые молекулы должны слегка изменяться в своей конформации, чтобы стать субстратами для следующего шага в серии реакций.
Например, на самых первых этапах клеточного дыхания, когда молекула сахара-глюкозы расщепляется в процессе гликолиза. На первом этапе этого процесса АТФ требуется для фосфорилирования глюкозы с образованием высокоэнергетического, но нестабильного промежуточного продукта. Эта реакция фосфорилирования вызывает конформационные изменения, которые позволяют фосфорилированной молекуле глюкозы превратиться в фосфорилированную сахарную фруктозу. Фруктоза является необходимым промежуточным звеном для продвижения гликолиза. Здесь экзергоническая реакция гидролиза АТФ сочетается с эндергонической реакцией превращения глюкозы в фосфорилированное промежуточное соединение в этом пути. И снова энергия, высвобождаемая при разрыве фосфатной связи в АТФ, использовалась для фосфорилирования другой молекулы, создавая нестабильное промежуточное соединение и вызывая важные конформационные изменения.
Ссылка на обучение
См. интерактивную анимацию процесса гликолиза с выработкой АТФ на этом сайте.
Резюме
АТФ является основной молекулой, обеспечивающей энергией живые клетки. АТФ состоит из нуклеотида, пятиуглеродного сахара и трех фосфатных групп. Связи, соединяющие фосфаты (фосфоангидридные связи), обладают высокой энергоемкостью. Энергия, выделяющаяся при гидролизе АТФ в АДФ + Р и , используется для выполнения клеточной работы. Клетки используют АТФ для выполнения работы, соединяя экзергоническую реакцию гидролиза АТФ с эндергоническими реакциями. АТФ передает свою фосфатную группу другой молекуле посредством процесса, известного как фосфорилирование. Фосфорилированная молекула находится в более энергетическом состоянии и менее стабильна, чем ее нефосфорилированная форма, и эта добавленная энергия от добавления фосфата позволяет молекуле пройти эндергоническую реакцию.
Art Connections
Рисунок \(\PageIndex{2}\): При гидролизе одной молекулы АТФ выделяется 7,3 ккал/моль энергии (∆G = −7,3 ккал/моль энергии). Если для перемещения одного Na + через мембрану требуется 2,1 ккал/моль энергии (∆G = +2,1 ккал/моль энергии), сколько ионов натрия может быть перемещено при гидролизе одной молекулы АТФ?
- Ответить
Три иона натрия могут быть перемещены при гидролизе одной молекулы АТФ.
∆G связанной реакции должен быть отрицательным. На перемещение трех ионов натрия через мембрану потребуется 6,3 ккал энергии (2,1 ккал × 3 Na + ионов = 6,3 ккал). Гидролиз АТФ дает 7,3 ккал энергии, что более чем достаточно для запуска этой реакции. Однако перемещение четырех ионов натрия через мембрану потребует 8,4 ккал энергии, а не одной молекулы АТФ.
∆G связанной реакции должен быть отрицательным. На перемещение трех ионов натрия через мембрану потребуется 6,3 ккал энергии (2,1 ккал × 3 Na + ионов = 6,3 ккал). Гидролиз АТФ дает 7,3 ккал энергии, что более чем достаточно для запуска этой реакции. Однако перемещение четырех ионов натрия через мембрану потребует 8,4 ккал энергии, а не одной молекулы АТФ.Глоссарий
- ATP
- аденозинтрифосфат, энергетическая валюта клетки
- фосфоангидридная связь Связь
- , соединяющая фосфаты в молекуле АТФ
Эта страница под названием 6.4: АТФ: аденозинтрифосфат распространяется под лицензией CC BY 4.0 и была создана, изменена и/или курирована OpenStax.
- Наверх
- Была ли эта статья полезной?
- Тип изделия
- Раздел или страница
- Автор
- ОпенСтакс
- Лицензия
- СС BY
- Версия лицензии
- 4,0
- Программа OER или Publisher
- ОпенСтакс
- Показать оглавление
- нет
- Теги
- АТП
- фосфоангидридная связь
Понимание АТФ — ответы на 10 вопросов о клеточной энергии
Вы не можете просто щелкнуть пальцами и превратить пищу в энергию.
Выработка клеточной энергии из вашей пищи настолько эффективна и действенна, хотя может показаться, что это так просто. Но одна из самых важных молекул в вашем теле на самом деле усердно работает над производством клеточной энергии. И вы, возможно, никогда раньше не слышали об этой важной молекуле — АТФ или аденозинтрифосфате.
Итак, давайте уделим замечательному ATP заслуженное внимание.
В конце концов, благодаря АТФ энергия, получаемая из пищи, может использоваться для выполнения всех задач, выполняемых вашими клетками. Этот энергоноситель находится в каждой клетке вашего тела — в мышцах, коже, мозге и так далее. По сути, АТФ — это то, что обеспечивает клеточную энергию.
Но производство клеточной энергии — сложный процесс. К счастью, вам не нужно быть ученым, чтобы понять эту хитрую концепцию. После того, как вы ответите на 10 приведенных ниже вопросов, у вас будут простые ответы для создания базы знаний. Начните изучать основы и пройдите весь путь до мельчайших подробностей связанной с химией.
АТФ — самая распространенная молекула-носитель энергии в организме. Он использует химическую энергию, содержащуюся в молекулах пищи, а затем высвобождает ее, чтобы подпитывать работу клетки.
Думайте об АТФ как об общей валюте для клеток вашего тела. Пища, которую вы едите, расщепляется на мелкие субъединицы макронутриентов. Все углеводы в вашем рационе превращаются в простой сахар, называемый глюкозой.
Этот простой сахар способен «купить» много клеточной энергии. Но ваши клетки не принимают глюкозу в качестве оплаты. Вам нужно конвертировать глюкозу в валюту, которая будет работать в клетке.
ATP является принятой валютой. Через сложную цепочку химических реакций — обмен валюты в вашем организме — глюкоза превращается в АТФ. Этот процесс преобразования называется клеточным дыханием или метаболизмом.
Подобно обмену денег с одной валюты на другую, энергия глюкозы принимает форму временных химических соединений в конце каждой реакции.
Глюкоза превращается в несколько других соединений, прежде чем ее энергия переходит в АТФ. Не волнуйся. Вы увидите некоторые из этих соединений в цепи энергетического обмена, описанные в вопросе 4.
Инициалы АТФ означают аденозинтрифосфат . Это длинное название переводится как нуклеиновая кислота (белок), присоединенная к цепи сахара и фосфата. Фосфатные цепи представляют собой группы атомов фосфора и кислорода, соединенных вместе. Один интересный факт: АТФ очень похож на белки, обнаруженные в генетическом материале.
3. Как АТФ переносит энергию?Фосфатная цепь является энергонесущей частью молекулы АТФ. В цепочке происходит большая химия.
Чтобы понять, что происходит, давайте рассмотрим несколько простых правил химии. Когда между атомами и молекулами образуются связи, запасается энергия. Эта энергия удерживается в химической связи до тех пор, пока она не будет вынуждена разорвать.
При разрыве химических связей высвобождается энергия. А в случае с АТФ это много энергии. Эта энергия помогает клетке выполнять работу. Любая избыточная энергия покидает тело в виде тепла.
Химические связи в АТФ настолько прочны, потому что атомы, образующие фосфатную цепь, особенно отрицательно заряжены. Это означает, что они всегда ищут положительно заряженную молекулу, с которой можно было бы соединиться. Покидая фосфатную цепь, эти молекулы могут сбалансировать свой отрицательный заряд, создавая долгожданный баланс.
Итак, для сохранения отрицательно заряженной фосфатной цепи в целости требуется много энергии. Вся эта тяга пригодится. Потому что, когда цепь разрывается положительно заряженной силой, этот большой запас энергии высвобождается внутри клетки.
4. Откуда берется АТФ?Чтобы АТФ питала ваши клетки, глюкоза должна начать обмен энергии.
Первая химическая реакция образования АТФ называется гликолизом .
Его название буквально означает «расщеплять глюкозу» (глико = глюкоза, лизис = расщеплять). Гликолиз зависит от белков, которые расщепляют молекулы глюкозы и создают меньшее соединение, называемое пируватом .
Вспомните о временных формах, которые принимает энергетическая валюта между глюкозой и АТФ.
Пируват является следующим основным соединением в реакциях энергообмена. Как только пируват произведен, он перемещается в специализированную область клетки, которая занимается исключительно производством энергии. Это место называется митохондрии .
В митохондриях пируват превращается в диоксид углерода и соединение, называемое ацетил-Коэнзим А (или СоА, для краткости) . Углекислый газ, образующийся на этом этапе, высвобождается при выдохе. Ацетил-КоА движется вперед в процессе создания АТФ.
Следующая химическая реакция использует ацетил-КоА для создания дополнительного количества углекислого газа и молекулы-носителя энергии под названием Никотинамидадениндинуклеотид (НАДН) .
НАДН — особое соединение. Помните, как противоположности притягиваются, и отрицательно заряженные соединения хотят уравновесить свою энергию положительным зарядом? НАДН — одна из тех отрицательно заряженных молекул, которые ищут положительного партнера.
НАДН играет роль на последнем этапе создания АТФ. Прежде чем он станет аденозин три -фосфатом, он начинается как аденозин ди -фосфат (АДФ). НАДН помогает АДФ создавать мощный АТФ.
Отрицательный заряд НАДН включает особый белок, который создает АТФ. Этот белок действует как очень мощный магнит, который сближает АДФ и одну молекулу фосфата, образуя АТФ. Вспомните, насколько сильна эта химическая связь. Теперь это огромная сила, готовая к высвобождению!
Также полезно думать об АТФ как о перезаряжаемой батарее. Он проходит через циклы высокой энергии и низкой энергии. АТФ похож на батарею с полной мощностью, и энергия истощается, когда ее связи разрываются. Чтобы снова зарядить батарею, вам нужно сделать новую связь.
Поскольку НАДН приводит в действие белок, который объединяет АДФ и фосфаты, он похож на механизм, поддерживающий вращение энергетического цикла. НАДН постоянно подзаряжает АТФ-батарею, поэтому ее можно снова использовать.
Эти связи постоянно создаются и разрываются. Энергия пищи преобразуется в энергию, хранящуюся в АТФ. И именно так ваши клетки могут продолжать работать для поддержания вашего здоровья.
5. Где происходит производство клеточной энергии?Производство АТФ происходит во всех клетках организма. Процесс начинается, когда глюкоза переваривается в кишечнике. Затем он поглощается клетками и превращается в пируват. Затем он перемещается в митохондрии клеток. В конечном счете, именно здесь вырабатывается АТФ.
6. Что такое митохондрии? Известные как электростанция клетки, митохондрии — это место, где АТФ образуется из АДФ и фосфата. В мембрану митохондрий встроены особые белки — те, которые активируются НАДН.
Они постоянно производят АТФ для питания клетки.
Количество клеток в вашем теле ошеломляет — 37,2 триллиона, если быть точным. И количество АТФ, производимого типичной клеткой, просто ошеломляет.
В любой момент времени в одной клетке находится приблизительно один миллиард молекул АТФ. Ваши клетки также расходуют весь этот АТФ с угрожающей скоростью. Клетка может полностью обменять свой запас АТФ всего за две минуты!
8. Все ли клетки используют АТФ?АТФ используется не только всеми вашими клетками, но и всеми живыми организмами в качестве энергетической валюты. АТФ находится в цитоплазме всех клеток. Цитоплазма – это пространство в центре клетки. Он заполнен веществом, называемым цитозолем.
Все различные элементы клеточного оборудования (органеллы), включая митохондрии, находятся в цитоплазме. После производства АТФ покидает митохондрии и путешествует по клетке, выполняя возложенные на нее задачи.
Со временем жиры, белки и углеводы могут стать клеточной энергией. Процесс неодинаков для каждого макроэлемента, но конечные результаты дают энергию клетке. Просто жиры и белки не так просто превращаются в АТФ.
Сахара и простые углеводы легко усваиваются. Химические связи разрываются, чтобы превратить все сахара из вашего рациона в глюкозу. И вы уже знаете, что глюкоза запускает производство АТФ.
Жиры и белки должны быть расщеплены на более простые субъединицы, прежде чем они смогут участвовать в производстве клеточной энергии. Жиры химически превращаются в жирные кислоты и глицерин. Белки сокращаются до аминокислот — их строительных блоков.
Аминокислоты, жирные кислоты и глицерин соединяются с глюкозой на пути к производству АТФ. По пути они помогают снабжать клетку другими промежуточными химическими соединениями.
Некоторые питательные вещества, которые вы едите, не перевариваются и не используются для производства АТФ, например клетчатка.
Ваше тело не оснащено нужными ферментами для полного расщепления клетчатки. Итак, этот материал проходит через пищеварительную систему и покидает тело в виде отходов.
Но не волнуйтесь. Даже без переваривания клетчатки ваше тело наполнено энергией, поскольку пища, которую вы едите, превращается в АТФ.
10. Какие питательные вещества способствуют выработке клеточной энергии?Поскольку поддержание клеточной энергии является важной частью здоровья, многие питательные вещества играют вспомогательную роль. Некоторые из них даже классифицируются как незаменимые питательные вещества. И многие из этих питательных веществ станут частью вашего здорового рациона.
Вот основные питательные вещества, которые вам следует искать, чтобы поддерживать здоровое производство клеточной энергии:
- Витамин B1 (тиамин)
- Витамин B2 (рибофлавин)
- Витамин B3 (ниацин)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- Витамин B7 (биотин)
- Витамин B12 (кобаламин)
- Витамин С (участвует в антиоксидантной активности)
- Витамин Е (участвует в антиоксидантной активности)
- Коэнзим Q10
- Альфа-липоевая кислота
- Медь
- Магний
- Марганец
- Фосфор
Без пути к производству АТФ ваше тело было бы полно энергии, которую оно не могло бы использовать.
Это не хорошо для вашего тела или вашего списка дел. АТФ является универсальным энергоносителем и валютой. Он хранит всю энергию, необходимую каждой клетке для выполнения своих задач. Как и в перезаряжаемой батарее, когда АТФ произведена, ее можно использовать снова и снова.
В следующий раз, когда будете есть, подумайте о том, какую работу проделывает ваше тело, чтобы использовать эту энергию. Затем встаньте на ноги и используйте эту клеточную энергию, чтобы тренироваться или побеждать в течение дня. И если вы питаетесь здоровой пищей, вам не нужно беспокоиться о том, что АТФ закончится в середине вашего напряженного дня.
Об авторе
Сидней Спроус — независимый научный писатель из Форест-Гроув, штат Орегон. Она имеет степень бакалавра наук в области биологии человека Университета штата Юта, где она работала научным сотрудником и научным сотрудником. Сидни всю жизнь изучает естественные науки и ставит своей целью максимально эффективное воплощение текущих научных исследований.
