ДВУГЛАВЫЕ МЫШЦЫ БЕДРА . Атлетический тюнинг [Новый взгляд на культуру физического совершенства]
Элементарная прикладная функция:
• сгибают ногу в коленном суставе.
Составные движения
Преодолевающая, или позитивная, фаза во всех движениях, сопровождаемых сокращением двуглавых мышц бедра, наиболее эффективна при уверенной и форсированной манере исполнения.
Уступающая, или негативная, фаза движения выполняется медленно, сосредоточенно, с сохранением напряжения и внутреннего контроля, ослабляя либо растягивая двуглавые мышцы бедра до пассивно или активно напряженного состояния.
Промежуточная фаза движения подразумевает, в зависимости от выбранного старта, фиксирование положения наибольшего сокращения либо растянуто–напряженного состояния мышц на 1–2 секунды.
Соотношение скоростей движения позитивной и негативной фаз зависит от ряда факторов: вес отягощения, индивидуальное восприятие темпа, физические способности организма и т.
Дополнительные приемы
В основном применяются опытными атлетами и профессионалами во время выполнения позитивной, или преодолевающей, фазы в момент сокращения мышцы, когда механическое движение уже закончено и исчерпано.
Атлет, не ослабляя механической нагрузки на прорабатываемой мышце, добавляет к техничному приему концентрированное усилие, самостоятельно донапрягая прорабатываемую двуглавую мышцу бедра, чаще видоизменяя положения торса к тазобедренному суставу, изгиб позвоночника и поворот ступни.
Базовый принцип дыхания
Вдох (если нет исключительных обстоятельств) — неглубокий, короткий, комфортно достаточный и желательно через рот, набирая воздух не «в живот», а как бы с помощью воздуха «втягивая с уголков рта слюну».
Задержка дыхания — 1–2 секунды, используется на первой фазе движения.
Выдох — утрированно осторожный, мягкий, выполняется при возвращении в исходное положение, как бы отпуская воздух не из гортани, а изо рта.
!!! Если атлету необходимо зафиксировать положение максимального мышечного сокращения либо растянуто–напряженного состояния мышц более чем на 2 секунды, то, соответственно, эта задержка дыхания не пролонгируется, а на тот же промежуток времени применяется «спаренное дыхание».
Специфичность дыхания
Корректируется и видоизменяется по необходимости в каждом конкретном случае в соответствии с природными и техническими особенностями.
Есть мнение
Самопроизвольно отдельные участки двуглавой мышцы бедра могут развиваться, испытывая напряжение во время проработки атлетами ягодичных мышц и передней поверхности бедра, а именно при базовых движениях по типу «жимы ногами» со штангой или тренажерами.
Зная это, многие атлеты стараются включать упражнения для «реагирующих» двуглавых мышц бедра либо в дни занятий с группами мышц, где они более всего включаются, либо через 1–2 дня после этого.
Применение не только вытянутого положения ступни, но и согнутого может вызвать у многих атлетов некомфортные ощущения не только в мышцах голени, но и в суставах колена и голеностопа по причине недостаточной природно–совокупной подвижности этих суставов. Поэтому применение дополнительного напряжения двуглавой мышцы бедра в верхней крайней точке амплитуды при движениях «сгибание ног» стоя, сидя или лежа нельзя верно ощущать по причине неприспособленности природной модели суставов для слишком тяжелых весов, что влияет на межсуставную координацию и, соответственно, на внутримышечное включение.
В программе для двуглавой мышцы бедра перед базовыми упражнениями, воспроизводящимися посредством двух и более суставов, требующих высокотехничного исполнения со свободными отягощениями, а именно гантелями, штангами типа «мертвая тяга» и «становая тяга», и на тренажерах типа «жим ногами», применять локальное изолирующее «сгибание ног».
Упражнение «сгибание ног» в данной ситуации за счет более постоянной нагрузки по всей амплитуде способствует более интенсивному кровоснабжению прорабатываемой мышцы.
Двуглавая мышца бедра относится к тем мышцам, к которым можно успешно применить изолированные упражнения, позволяющие посредством изменения положения коленного сустава и угла торса относительно тазобедренного сустава акцентировать нагрузку на конкретном участке, максимально исключив из работы дополнительные участки той же мышечной области.
При традиционном использовании какого–то одного из базовых упражнений «мертвая тяга», «становая тяга» и «жим ногами» мышцы через 6–8 недель не могут адекватно реагировать на движения из–за привыканий к ним. Следовательно, чтобы продлить эффект мышечного включения, необходимо после оговоренной продолжительности использования менять инвентарь либо модификацию движения и амплитуды и т. д.
У некоторых атлетов для проработки не только отдельных участков двуглавой мышца бедра, но и контуров возникает серьезная необходимость включения в тренировочные графики и планы не только специально отведенных тренировочных дней, но и специализированного комплекса упражнений.
Сформированный нижний подрез совокупных мышечных пучков, лежащих на подколенном сухожилии именно при профессиональной демонстрации мышц, а именно позировании, является мощнейшим визуальным дополнением к общепринятому понятию развитого бедра.
Нежелательные включения чаще всего отдельных пучков двуглавой мышцы бедра происходят из–за того, что атлет, не учитывая природную межсуставную координацию тазобедренного, коленного и голеностопного суставов, злоупотребляет базовыми упражнениями на мышцы ягодиц и передней поверхности бедра, провоцирует к работе сильно реагирующие, наполненные от природы волокнами мышечные участки.
Природная особенность моделей суставов при использовании всех разновидностей базовых упражнений «мертвая тяга», «становая тяга» и «жим ногами» для двуглавой мышцы бедра нередко механически не дает возможности выполнить технику движения предельно верно, навязывая ошибочную технику и нежелательное подключение в движение ягодичных мышц и мышц передней поверхности бедра.
Во всех видах движений «сгибание ног», а именно сидя или стоя, желательно экспериментировать с положениями торса относительно таза, а также со сведенными и разведенными коленями, косолапыми или вывернутыми ступнями, при которых наконец появляются ощущения нагрузки в ожидаемой области отдельных пучков двуглавой мышцы бедра.
Для сохранения безопасности в области подколенных сухожилий важно в положении выпрямленных ног подобрать максимально удобную позицию ступни, установив носок ступни «на себя» или «от себя».
Глубоко приближенный к коленям торс в базовых упражнениях типа «жим ногами» или в изолированных «сгибаниях ног», особенно сидя или стоя, несмотря на инвентарь, включает в работу наибольшее количество волокон двуглавой мышцы бедра почти по всей амплитуде движения.
Наиболее травмоопасным для голеностопного, коленного и реже тазобедренного суставов при выполнении упражнений типа «жим ногами» является использование чрезмерно вывернутых ступней как внутрь, так и наружу на фоне максимально широкого или, наоборот, узкого положения ступней относительно друг друга при полных амплитудах.
Во время выполнения движений для двуглавой мышцы бедра в упражнениях типа «жим ногами» удачно подобранное расстояние между ступнями, комфортно воспринимаемое суставами колена, таза и голеностопа в нижней точке движения, в верхней точке не обязательно будет так же удобно, комфортно или безболезненно.
Вероятность перегрузок в коленных суставах при использовании чрезмерно больших весов в упражнениях типа «мертвая тяга», «становая тяга» и «жим ногами» может возникнуть при отсутствии предварительного утомления двуглавой мышцы бедра на специальном тренажере «сгибание ног» лежа, стоя или сидя.
Совсем не обязательно, чтобы во время прохождения движения по всей амплитуде в упражнениях двуглавой мышцы бедра именно колени были жестко зафиксированы в одном и том же положении (якобы для того, чтобы бицепс бедра гораздо сильнее сокращался).
Только некоторым атлетам природная модель сверхподвижных гуттаперчивых «крайних» суставов, участвующих в работе двуглавой мышцы бедра (а именно тазобедренного и голеностопного), позволяет безболезненно пренебречь общепринятыми противопоказаниями.
Во избежание перегрузки подколенных сухожилий при выполнении упражнений «жим ногами» и «сгибание ног сидя» лучше не применять сильного наклона торса к коленям.
Вдох перед выполнением движения и последующая задержка дыхания во время начальной фазы движения в упражнениях типа «мертвая тяга», «становая тяга» и «жим ногами» с использованием сверхтяжелых весов исключают образование опасного люфта, не давая грудной клетке расслабиться, устраняя несанкционированные отклонения позвонков грудного отдела, а втянутые напряженные мышцы живота предохраняют позвонки поясничного отдела.
Ключевым фактором для максимальной проработки мышц не всегда является «чистая» техника, так как полезны периоды, связанные с «грязным подъемом отягощения во время сгибания ног», но с «чистым» выпрямлением.
Ограничение амплитуды движения при «разгоне» с использованием тяжелых весов, которые заставляют помогать движениям тела, является нежелательным, так как может привести к микротравмам сухожилий. То есть чем больший вес используется при сгибании ног, тем большую амплитуду разгона нужно применять, так как половинчатая амплитуда является достаточно травматичной для связок.
Наиболее оптимальным положением торса относительно бедра является «персональная посадка», при которой угол в изгибе тела в тазобедренном суставе соответствует примерно 90 градусам.
«Сгибание ног» для двуглавой мышцы бедра на специальных тренажерах лежа, стоя или сидя полезно применять в одном подходе с большим количеством повторений (от 15 и даже до 20) перед каждым традиционным базовым упражнением типа «мертвая тяга», «становая тяга», «жим ногами» и «широкие приседания».
Советуют
Применяя частичные амплитуды на акцентных негативных движениях со свободными отягощениями, упражнения типа «мертвая тяга», «становая тяга» и «жим ногами» желательно выполнять в 15–11 повторениях, а в случае использования перед каждым из вышеоговоренных движений упражнения типа «сгибание ног» — достаточно и 11–9 повторений.
В базовых упражнениях «мертвая тяга» и «становая тяга» для эффективности первичным должно быть постоянное ощущение напряжения участков двуглавой мышцы бедра, а уже потом — изменения положения наклона относительно тазобедренного сустава.
При выполнении упражнений типа «сгибание ног» с применением приема «забрасывания» для профилактики повреждения подколенного сухожилия желательно, чтобы двуглавая мышца бедра была предварительно утомлена упражнениями, выполняемыми с фиксацией на 1–2 секунды в верхней фазе амплитуды при полном сгибании, но с частичным разгибанием до угла в коленном суставе не больше 90 градусов.
Периодически использовать в конце комплекса упражнений для двуглавой мышцы бедра «сгибание ног», именно стоя (поочередно) либо сидя (под себя), но не просто на утомленную мышцу, а именно на «убитую», когда уже без веса нога не в состоянии продемонстрировать «внятное» движение. Такая ситуация позволит атлету применить более легкий вес отягощения, особенно в негативных повторениях без партнера, используя «подбрасывания» в позитивной фазе незначительным движением ног и корпуса.
Во время всех движений «сгибания ног» желательно на последних подходах делать частичные «шоковые» повторения, в момент, когда уже нет сил, полностью согнуть ногу в колене, то есть выполнить нужную амплитуду. Но не следует злоупотреблять ими, так как систематическое применение может привести к привыканию либо на фоне обычной паузы в отдыхе — к перетренированности мышц и реже — к воспалению сухожилий.
Тем атлетам, которым природная модель коленного, тазобедренного и голеностопного суставов позволяет безболезненно применить максимально широкий хват во время выполнения упражнений типа «жим ногами», для создания более комфортной ситуации в участвующих суставах лучше не разводить сильно ноги в тазобедренных суставах.
При использовании упражнений именно типа «жим ногами», а не «мертвая тяга» или «становая тяга» можно экспериментировать с расстоянием между ступнями, при этом слегка косолапя или выворачивая ступни, поворачивая внутрь или наружу.
Даже при желании самой мощной «прокачки» двуглавой мышцы бедра следует избегать сверхтяжелых весов при движении «мертвая тяга» и тем более на «свежую» мышцу, требующую наиболее жесткого контроля и предельно четкой техники.
Такое понятие, как «забрасывание веса», в его самостоятельной форме исполнения во всех видах движений «сгибание ног», используемых в начале занятия, абсолютно исключить, в связи с достаточно высоким риском нанесения травм в области не столько тазобедренных, сколько коленных суставов. Эффективность снижается и за счет получения «рваной» нагрузки, когда она периодически в течение одного подхода переходит от одних мышечных волокон к другим, то есть из–за недополучения ожидаемого напряжения.
Не бояться применять упражнение типа «сгибание ног» как в начале занятия для двуглавой мышцы бедра, так и в конце его, соблюдая лишь разницу в количестве повторений — например, в начале занятия желательно использовать 20–15 повторений, а в конце — 11–9.
Движения в упражнениях типа «сгибание ног» на тренажере в положении лежа осуществлять без лишних дерганий головой и поворотов головы вправо или влево и несанкционированных кивков вперед или назад, чтобы не создавать предпосылок для микротравм позвонков шейного отдела.
При выполнении упражнений типа «сгибание ног» на тренажере в положении лежа со сверхтяжелыми весами во время движения не использовать полных амплитуд, при осуществлении которых двуглавая мышца бедра может получить «рваную нагрузку», при которой теряется локальность и направленность воздействия на конкретный участок мышцы.
В момент максимального сгиба ноги для полного сокращения двуглавой мышцы бедра важным является движение не только в коленном и тазобедренном суставах, но и в голеностопном, при вытянутых или согнутых ступнях.
Желательное включение в работу нижнего подреза двуглавой мышцы бедра происходит в основном в фазу полного распрямления, с той лишь разницей, что у одних атлетов ощущения обостряются при вытянутых, а у других — при согнутых ступнях.
!!! Отдельные пучки двуглавой мышцы бедра, не требующие усиленной тренировки и не являющиеся явно отстающей областью, прорабатывать в дни занятий на те группы мышц, во время работы над которыми двуглавая мышца бедра испытывает наибольшую подработку.
Предостережения
При выполнении всех упражнений для двуглавой мышцы бедра типа «мертвая тяга» и «становая тяга» желательно, чтобы мышцы поясничного отдела и живота не были утомленными, обеспечивая устойчивость позиции, лучший контроль над движением, сосредоточенность и концентрацию на прорабатываемой мышце.
Особенность строения суставов колена, таза и голеностопа влияет на их подвижность, поэтому у атлетов, ощущающих дискомфорт и при этом пытающихся его преодолевать, могут развиться воспалительные процессы в суставных сумках этих суставов.
«Тисульская принцесса». Правда или вымысел?
Эта история окутана тайнами и многое в ней неясно до сих пор. Если верить Поиску — в Блогах еще не было.
В 1969 году недалеко от села Ржавчик Тисульского района Кемеровской области, при разработке угольного пласта, залегавшего на глубине 70 м, было обнаружено очень странное захоронение. В двухметровом мраморном саркофаге лежала прекрасная молодая женщина в прозрачном платье, из неизвестного материала. Исходя из возраста угольного пласта, в котором был найден саркофаг, женщину похоронили несколько сот миллионов лет назад…
Саркофаг с телом женщины обнаружили горнорабочие, которые впоследствии все
погибли при различных обстоятельствах.
Случай сразу засекретили, а тело увезли
в неизвестном направлении. Вся история базируется на свидетельствах
очевидцев, нескольких заметках в газете, и на неких секретных исследованиях,
показавших идентичность ДНК «принцессы», современному ДНК русского
человека.
Интересным это место оказалось и с точки зрения исторической геодезии. Выяснилось, что село Ржавчик лежит точно на перпендикуляре к меридиану Стоунхенджа, и через него проходит одна из линий Системы ВП — касательная к 60-й широте. Самым подробным описанием данного случая, является пересказ Олега Кулишкина, истории услышанной им от случайного попутчика — бывшего полковника КГБ, участвовавшего в этом деле.
Также есть свидетельства очевидцев, которые наблюдали необычный летающий
объект в стороне Ржавчика. Объект был абсолютно беззвучен и сначала не
виден. Затем в трёх точках возникло временное свечение, которое потом
повторилось так же, но значительно ближе. Поскольку треугольник светящихся
точек увеличился, то казалось, что он находился в районе над озером Согласие,
примерно в 4-х километрах от Тисуля.
Статья Олега Кулишкина, опубликованная в 124 номере газеты «Аркаим».
Во время последней поездки в Москву я познакомился в поезде с человеком со строгим, необычайно умным лицом (как у Штирлица). Сначала он отмалчивался, но дорога длинная, а на душе у попутчика, что называется, накипело. Оказалось, что передо мной отставной полковник КГБ СССР, много лет, проработавший в одном из секретных отделов.
Ушёл из органов в 1991 году — не принял развал Союза. Теперь на пенсии. Растит
внучку. Я по памяти записал рассказ попутчика. Думаю, в целом мне удалось
сохранить стиль изложения и даже некоторые речевые обороты рассказчика.
Случилось это в начале сентября 1969 года в селе Ржавчик Тисульскаго района
Кемеровской области.
Во время проведения работ на угольном разрезе, в сердцевине двадцатиметрового
угольного пласта залегающего на глубине свыше 70 метров, горнорабочий
Карнаухов (впоследствии погиб на мотоцикле под колёсами КрАЗа) обнаружил
двухметровый мраморный ларец изумительно точной механической выделки.
По команде начальника участка Александра Александровича Масалыгина (умер в 1980 году. Официальная версия — язва желудка) все работы были немедленно остановлены. Ларец подняли на поверхность и принялись открывать, долбить по краям окаменевшую от времени замазку. От воздействия солнечного тепла, замазка превратилась в прозрачную жидкость и потекла. Один любитель острых ощущений даже попробовал её на язык (буквально через неделю сошёл с ума, а в феврале замёрз у двери собственного дома).
Крышка ларца была подогнана идеально точно. Для более прочного соединения
внутренние края окаймляла двойная грань, плотно входя в
пятнадцатисантиметровую толщину стенок. Открытие стало шоком для
присутствующих. Ларец оказался гробом, до краёв наполненным розово-голубой
кристальной чистоты жидкостью, под родниковой гладью, которой покоилась
высокая (около 180 см) стройная, необычной красоты женщина — на вид лет
тридцати, с тонкими европейскими чертами лица и большими, широко раскрытыми
голубыми глазами.
Густые тёмно-русые с рыжеватым отливом локоны до пояса
слегка покрывали покоящиеся вдоль туловища нежные белые руки с короткими,
аккуратно постриженными ногтями. Одета она была в белоснежное кружевное
прозрачное платье длиной чуть ниже колен. С короткими вышитыми разноцветными
цветочками рукавами. Нижнего белья не было.
Казалось, женщина не мёртвая, а спит (с открытыми глазами???). У изголовья — чёрная, прямоугольная, закруглённая с одного края, металлическая коробочка (что-то, вроде сотового телефона), размером примерно 25 на 10 см. Гроб стоял открытым для всеобщего обозрения примерно с 10 до 15 часов. Посмотреть на чудо явилось всё село. Практически сразу о находке сообщили в райцентр. Понаехало начальство, пожарные, военные, милиция. К 14 часам из области прилетел кирпичного цвета вертолёт и доставил дюжину солидных «товарищей» в штатском, которые сразу заявили, что место заразное и приказали присутствующим отойти от гроба.
После чего, оцепили место находки и переписали всех, кто прикасался к гробу и
даже близко стоящих, якобы для срочного прохождения медицинского
обследования.
Гроб «товарищи» потащили, было в вертолёт, но ноша
оказалась слишком тяжела, и решили облегчить задачу путём удаления жидкости.
После откачки жидкости из гроба, труп прямо на глазах начал чернеть. Тогда
жидкость снова залили, и чернота стала быстро исчезать. Спустя минуту на щеках
покойной уже вновь заиграл румянец и всё тело усопшей приобрело прежний
жизнеподобный вид.
Гроб закрыли и занесли в вертолёт, собрали вместе с землёй остатки замазки в
целлофановые пакетики и приказали свидетелям разойтись. После чего, вертолёт
взмыл ввысь и взял курс на Новосибирск. Уже через пять дней из
Новосибирска в Ржавчик приехал пожилой профессор и прочёл в сельском клубе
лекцию о предварительных результатах лабораторных исследований недавней
находки. Профессор заявил, что эта ржавчинская находка перевернёт само
понимание истории. В самое ближайшее время советские учёные опубликуют
результаты своих исследований, и это повергнет научный мир в шок. Возраст
захоронения, по словам профессора, по меньшей мере, 800 миллионов лет! Это
опровергает дарвинскую теорию о происхождении человека от обезьяны.
Женщина
похоронена в каменноугольный период палеозойской эры за миллионы лет до
появления динозавров, задолго до образования на планете каменного угля, когда,
по современным представлениям, земля ещё являла собой сплошное растительное
царство.
Первоначально гроб с телом женщины стоял в деревянном склепе посреди глубокой чащи леса. Со временем склеп полностью врос в землю, разрушился и без доступа кислорода в течение сотен миллионов лет превратился в монолитный пласт угля. Поначалу была выдвинута инопланетная версия, но генетический анализ тела женщины показал её 100-процентную однотипность с современным русским человеком. Мы сегодня один к одному такие же, какими были наши предки 800 миллионов лет назад!
Установлено, что уровень цивилизации, к которой принадлежала женщина,
превышает все известные до сих пор, включая и нашу, так как природа ткани, из
которой изготовлено платье «принцессы», не поддаётся научному анализу. Техника
для производства подобного материала человечеством ещё не изобретена.
Не удалось пока определить и состав розово-голубой жидкости, идентифицированы только некоторые её составные компоненты, образованные древнейшими разновидностями лука и чеснока. О металлической коробочке профессор не сказал ничего, за исключением того, что она изучается. Лектор уехал, а ещё через пару дней в тисульской районной газете появилась крохотная заметка о том, что близ села Ржавчик обнаружен археологический реликт, который прольёт свет на историю. Ржавчане запротестовали — столько сенсаций, а в газете три строчки! Возмущение улеглось само собой, когда Тисульский район был внезапно оцеплен военными, по дворам пошла милиция, изымая «крамольный» номер у населения, а место, где был найдем гроб, тщательно перекопано и завалено землёй.
И всё же, несмотря на усилия властей, среди жителей села нашлись борцы за
истину. Один из героев обегал все инстанции, написал даже письмо в ЦК КПСС, но
через год скоропостижно скончался (согласно официальной версии от сердечной
недостаточности).
Когда же в течение года один за другим в
автокатастрофах погибли все шесть «первооткрывателей» гроба, оставшиеся в
живых свидетели замолчали навсегда.
В 1973 году, когда, по мнению властей, «всё утихло», на берегах и островах
озера Берчикуль, что в шести километрах от места находки саркофага, всё лето
до поздней осени в обстановке строжайшей секретности проводились
крупномасштабные раскопки.
Место работ было оцеплено солдатами и милицией. Но, как говорится, шила в
мешке не утаишь! Как-то приезжие рабочие, участвовавшие в раскопках и долгое
время помалкивающие, зашли в районный магазин, подвыпили и проговорились, что
на островах обнаружено древнее кладбище времён каменного века.
Сообщать подробности они наотрез отказались, но всё село видело, как на место раскопок то и дело прилетал «кирпичный» вертолёт и что-то увозил, а по завершении работ на островах и берегах Берчикуля остались сотни перекопанных и тщательно засыпанных землёй могил…
Поиск свидетелей
В 2007 г.
корреспондент газеты «Сибдепо» Роман Янченко
решил проверить достоверность этого предания. Он побывал в тех местах, где 38
лет назад будто бы произошло описанное чудо…
(статья «Тисульский саркофаг» )
Конечно, как и следовало ожидать, в этом расследовании остались белые пятна. Татьяна Павловна Карнаухова, жена того самого горнорабочего Карнаухова, который упоминается в легенде, рассказала, что, действительно, муж её когда-то работал на карьере, правда, умер он пять лет назад в результате продолжительной тяжёлой болезни. По словам директора поселковой школы Галины Ребриковой, начальник участка Александр Масалыгин действительно работал на карьере, но умер он не в 1980 г., а позже — в 1983 или 1984 году от лейкемии. А карьер закрыли в 1973 году, теперь он уже весь зарос, превратился в обыкновенный лес.
Журналисту удалось встретиться с Николаем Михайловичем
Гармановым — он последний в здешних местах, кто остался в живых из той
бригады, которая, по легенде, нашла таинственный саркофаг.
Гарманов работал в
то время машинистом экскаватора. Он рассказал, что Масалыгин работал
машинистом, Александр Иванович Карнаухов кузнецом был, и погиб он кузнецом —
поддал, на мотоцикле ехал, и попал под грузовик. Не сразу, правда, умер,
поболел дня два… Году в 80-м дело было, но точную дату вспомнить не смог.
При этом Гарманов сказал, что за 33 года, пока он работал машинистом
экскаватора, никаких саркофагов и артефактов не находил.
Итак, единственный возможный свидетель описанных
событий утверждал, что тисульской находки никогда не существовало. Но почему
свидетельства Карнауховой и Гарманова так разнятся? Причём у каждого свидетеля
его рассказ о действующих лицах ровно наполовину совпадает с легендой, только
в одном они сходятся, как мантру повторяют — не было такого!
По рассказам других местных жителей, когда достали
саркофаг, то на крышке в районе лица по грудь была вставка из прозрачного
материала, похожего на стекло, не имеющего царапин.
В саркофаге находилась
женщина, абсолютно не имеющая следов тления. После снятия крышки саркофага она
начала чернеть на глазах.
Интересно отметить, что на разных форумах в интернете
многие авторы сообщений, которые жили в тех краях или имели родственников в
Тисульском районе, писали о разговорах и слухах про данную находку. Другие,
представляясь местными жителями, наоборот, писали о том, что даже никаких
разговоров не было, и узнали они про тисульскую находку только из публикаций в
интернете.
Некоторые исследователи легенду о Тисульской принцессе
сравнивают с поэмой А. С. Пушкина«Сказка о мертвой царевне и семи
богатырях»:
«…Там за речкой тихоструйной
Есть высокая гора,
В ней глубокая нора;
В той норе, во тьме печальной,
Гроб качается хрустальный
На цепях между столбов.
Не видать ничьих следов.
Вкруг того пустого места;
В том гробу твоя невеста…»
Продолжение истории
А в марте 2012 года, объявился и сам автор нашумевшей
статьи..jpg)
Вот сообщение от автора «Тисульской находки»
Уважаемая редакция, прошло десять лет с момента
выхода в свет статьи о тисульской находке и пришло время открыть правду о её
написании! В этой статье, а впервые она была опубликована в газете
«Хакасия» (республиканская газета в г. Абакан — прим. авт.) в августе 2002 года, под названием «Дама, которой 800 миллионов лет»,
я не солгал ни слова, утаил лишь подлинные обстоятельства знакомства с
полковником (таким было его условие!). На следующий день после публикации
данного материала меня сбила машина, правда не смертельно — отделался лёгким
ушибом (может, просто совпадение?). В редакции похихикали, приняв за
«классную утку». «Ну, всё, второго Бушкова вырастили!», весело резюмировал
Главный. А затем началось… Последовали звонки из «федерального бюро добрых
советов», оказалось, ненароком, я обнародовал страшную государственную
тайну. Сначала у меня выпытывали приметы полковника, а когда я описал
киношного Штирлица, настойчиво «порекомендовали» написать весёлое
сенсационное продолжение «Откровение полковника КГБ-2», о том, как красавица
воскресла, сбежала и что её, до сих пор, ищут и т.
д., и т.п. Я написал
Откровение полковника КГБ-2, но совсем на другую тему, после чего на
продолжении журналистской карьеры в лучшей газете Хакасии был поставлен
крест. Такова, вкратце, история появления нашумевшей публикации «Тисульская
находка», прославившей село Ржавчик на весь мир. С уважением, Олег Кулишкин
(Гончар).
В следующем своем сообщении Олег Кулишкин написал, что
в настоящий момент возле села Ржавчик, на месте находки того самого гроба с
«русской царевной», местные власти устроили помойку колоссальных размеров и
чуть ли не со всего района свозят туда мусор!
Со слов Олега Кулишкина возраст находки определили в
400 — 800 млн. лет, исходя из представлений 1960-х годов о времени,
предшествующем формированию на планете угольной породы, из 20 метровой толщи
которой извлекли мраморный гроб с телом женщины.
В настоящий момент автор статьи о Тисульской находке —
Председатель Оргкомитета Учредительного съезда казачьей партии «Свободная
Русь», войсковой старшина Олег Гончар (Кулишкин)./24-Push-Press-GIF-03fe5d6d4fe2468885f1f626deabb764.gif)
11 марта 2013 года на канале РЕН ТВ (это как раз по их специфике) был показан сюжет о Тисульской находке (Живая тема №33. Азбука предков, 11.03.2013)
А через два дня 13 марта Олег Гончар (Кулишкин)
поблагодарил компанию РЕН ТВ за показ сюжета о Тисульской находке
и мужественный поиск правды.
Что нового в эту загадочную историю добавила съёмочная
группа РЕН ТВ? Единственный свидетель тех событий геолог угольного разреза
Владимир Подрешетников заявил, что кроме найденной принцессы были найдены и
другие захоронения. Он сказал, что в 1973 году места раскопок в районе села
Ржавчик были отцеплены военными. Это подтвердил и Валерий Малеваный,
генерал-майор ФСБ в отставке. Еще он сказал о том, что в 6 км от села Ржавчик
на озере были найдены еще две могилы, возраст которых составляет 200 млн.
лет. Якобы были найдены два одинаковых саркофага.
Авторы фильма сообщили, что саркофаг с тисульской
принцессой был отправлен в Москву для серьезного исследования. Якобы с 1969 по
1973 годы в Тисульском районе были даже выловлены иностранные шпионы,
охотящиеся за ценным артефактом и ценной информацией.
В общем, как и ожидалось, съёмочная группа РЕН ТВ
точку в этой истории не поставила. Вместо ответов появилось больше
вопросов.
Выдумка или реальная история?
Многие считают историю о Тисульской принцессе выдумкой. Как могла возникнуть
идея о подобном «сюжете»? Давно известно, что в угольных пластах нередко
встречаются аномальные находки. Например, 9 июня 1891 года в Моррисонвилле
(штат Иллинойс США) миссис С. Калп, набирая уголь для печи, решила разбить
большой кусок угля, не влезавший в ее ведро. Разбив его, она обнаружила внутри
золотую цепочку, весьма тонкой работы. На угле был ее отпечаток, не вызывало
сомнения, что цепочка попала в уголь в момент его образования, а это было не
менее 260 млн лет назад.
В том же XIX веке снова в штате Иллинойс в
пласте каменного угля на глубине 30 метров шахтеры нашли скелет человека, не
отличимый от современного. Причем возраст пласта каменного угля, в котором
была сделана находка, составлял около 300—320 миллионов лет. Это только два
примера, а их достаточно много. Получается, что находка в угольном пласте
чего-то аномального может выглядеть вполне достоверно.
В статье Кулишкина упоминается село Ржавчик Тисульского района (Кемеровская область), оно реально существует, и там, в указанные годы, действительно работал угольный разрез. На разработках угля на самом деле работали Александр Иванович Карнаухов, правда, он был не горнорабочим, а кузнецом разреза.
Реальным лицом являлся и Александр Александрович Масалыгин. Кроме того, исследователи, изучавшие вопрос о Тисульской принцессе, обнаружили два весьма любопытных комментария к публикациям о ней. Стоит с ними ознакомиться. Вот первый:
«В 1974 году я учился в 4-м классе 8-летней школы №76 города Кемерово, нам,
школьникам, об этой находке рассказывала завуч школы Голованова Екатерина
Ивановна.
Про генетическую экспертизу и возраст находки информации не помню.
Только примерный возраст женщины, её состояние, одежда, она была залита
какой-то жидкостью и находилась в каменном ящике с крышкой. Ждали более
подробной статьи в областной газете, но никаких статей так и не последовало».
Этот коммент обнаружили на одном из форумов в интернете.
Вот второй: «Лет 20 назад, когда я был молодым специалистом крупнейшей в мире
авиакомпании «Аэрофлот», мне довелось слышать рассказ немолодого уже командира
вертолета Ми-8 ночью в гостинице аэропорта Оренбург. По его словам, он раньше
служил в отдельной эскадрилье погранвойск — читай КГБ СССР. И якобы его экипаж
участвовал в перевозке каменных саркофагов где-то на Алтае или в Забайкалье, а
может, в Кузбассе, не помню уже. Что гробы были извлечены с большой глубины из
угольной шахты. А в гробах были люди. Не мумии, а именно люди, как живые. Я
возразил, что уголь — очень древнее ископаемое, что люди туда попасть не
могли, их ещё не было.
Но… лётчик утверждал, что это правда. На много лет я
позабыл эту историю, посчитав её фольклором. И вот сегодня наткнулся на статью
Олега Кулишкина. Просто как током прожгло. Несколько последних дней размышлял,
как бы этот материал облечь в такую форму чтоб рассказать её в блоге и друзья
не решили, что я совсем спятил. Теперь та же история, только от другого лица».
Версия
Кем же была Тисульская принцесса и какой ее реальный возраст? На Земле нет
угольных пластов возрастом 800 млн лет, им максимум 300—340 млн лет. Не очень
понимаю, почему принцессе «отмерили» 600—800 млн лет; на мой взгляд, ее
возраст стоит уменьшить в два раза, хотя и это немало. Трудно предположить,
что такое прекрасное создание появилось в то время в процессе эволюции земных
видов. Хотя пожилой профессор из статьи Олега Кулишкина исключил инопланетное
происхождение Тисульской принцессы, я полагаю, это единственное реальное
объяснение появления в те времена на Земле столь совершенных людей
современного типа, еще и обладающих высокими технологиями.
Может, это были уцелевшие марсиане, покинувшие после катастрофы свою планету, или экипаж звездолета, потерпевшего аварию на Земле. Есть основания предполагать, что Тисульская принцесса могла находиться в состоянии анабиоза, а металлическая коробочка в саркофаге была своеобразным таймером для пробуждения и средством, обеспечивающим возможность выбраться на поверхность. По положению тела принцессы можно предположить, что она не собиралась «просыпаться» в 1969 году. Возможно, преждевременное вскрытие саркофага и слив из него жидкости умертвило путешественницу во времени.
Время от времени материалы об этой находке появляются в газетах, журналах,
интернете и телевидении. Так в книге Олега Гусева «Древняя Русь и Великий
Туран» глава 11 «Типичное русское лицо…» посвящена обнаруженной женщине в
саркофаге. Однако все журналисты и исследователи исходят из того, что в
карьере под селом Ржавчик был найден саркофаг с телом мертвой или же
живой, но находящейся в анабиозе молодой женщины.
Новосибирский парапсихолог Вадим Гришин выдвинул предположение, что женщина в
саркофаге представляет собой биоробот, своеобразный клон некогда действительно
жившей представительницы могущественной сверхцивилизации. При этом ее возраст
не 800 миллионов лет, а всего около 50 тысяч. Ученые назвали такую цифру
исходя из того, что саркофаг был обнаружен в пласте угля, который образовался
800 миллионов лет назад. Однако саркофаг не находился в этом слое изначально.
По мнению Гришина гиперборейцы предвидели гибель своей цивилизации в
результате войны с атлантами и поэтому прорубили глубокую шахту и надежно
замуровали в ней посланца с важной информацией для потомков. В назначенный
срок металлическая коробочка, лежащая в изголовье, должна была послать
биороботу сигнал, который активирует его деятельность. Обладая огромной мощью,
Тисульская принцесса должна была выбраться на поверхность и передать людям
важную информацию о достижениях и открытиях некогда существовавшей
цивилизации.
Хочется надеяться, что рано или поздно мы узнаем все подробности о сенсационной находке, сделанной в 1969 году на угольном разрезе села Ржавчик.
История становой тяги? Откуда взялось название и многое другое – Whats your fit
Становая тяга буквально является одним из моих (и некоторых других) любимых упражнений – и на то есть веские причины. Это очень простой способ показать общую силу вашего тела. Чтобы начать работу с этой статьей, мы рассмотрим, что значит делать становую тягу и почему она вообще называется становой тягой. Становая тяга называется становой, потому что это буквально тяга с мертвого старта. Вы поднимаете неподвижный вес с пола (это означает, что нет импульса). Чтобы иметь возможность поднимать над землей вес, который примерно в 2-3 раза превышает вес вашего собственного тела, буквально без импульса, требуется, чтобы у человека был определенный образ мышления и движения, которые просто не считаются нормальными.
В этой статье мы рассмотрим следующие вещи:
- История становой тяги
- Мировые рекорды
- Мифы о становой тяге
На самом деле, когда вы смотрите на становую тягу, всплывает довольно много истории.
Мы сделаем все возможное, чтобы включить каждую ее часть в эту статью, так как это будет полезно показать вам, что именно вам нужно знать, чтобы стать лучше в движении. (не совсем, но это помогает понять, откуда взялось движение).
Считается, что становая тяга возникла в 6 веке на острове Тера (где-то в Греции). Забавно, как ученые узнали, что люди на этом острове на самом деле занимались становой тягой — они просто случайно обнаружили огромный валун, на котором были надписи, которые в основном гласили: «Эумастас поднял меня с земли». Очень похоже на то, что археологи нашли в Бибоне, ученые нашли камень в Олимпии с похожим отпечатком руки (вышеупомянутые слова были найдены в отпечатке руки на камне), который в основном гласил: «Байбон смог поднять меня над головой одной рукой».
Хотя ни одна из этих историй не может быть по-настоящему доказана (и на самом деле не представляет собой становую тягу), они показывают, что люди интересовались поднятием тяжестей с упора над землей еще в 6 веке, что было круто.
Между 1700-ми и 1900-ми годами появилось несколько различных вариантов становой тяги. Эти вариации были вызваны теми, кто занимается силовыми видами спорта, такими как артисты, спортсмены и т. д., которым нужно было поднимать большие веса, чтобы зарабатывать на жизнь. Говорят, что каждая из этих различных вариаций играет особую роль в создании становой тяги, которую мы знаем сегодня.
Что такое подвесной подъемник? Подъем на ремнях безопасности впервые был задокументирован британским силачом по имени Томас Топхэм. Чтобы выполнить это упражнение, Томас сначала вставал на платформу, надевал ремни на спину и шею и вставал с грузом, прикрепленным к другой стороне ремней. Говорят, что максимум, что он поднял с помощью этого метода, составлял колоссальные 1800 фунтов (что немаловажно).
Затем у нас есть подъем серебряного доллара — движение, которое вы все еще можете увидеть на соревнованиях стронгменов сегодня.
Подъем серебряных долларов был впервые осуществлен в 1800-х годах и в основном требовал, чтобы лифтеры поднимали 2 соединенные бочки, до краев наполненные серебряными долларами. После того, как они успешно подняли вес, силачи приглашали кого-нибудь из толпы прийти и поднять вес. Если им удавалось успешно поднять его, они приглашали кого-нибудь из толпы, чтобы поднять вес. Если приглашенный сможет поднять вес, он выиграет все серебряные доллары.
По сути, Health Lift представлял собой разновидность становой тяги, которая требовала, чтобы люди вставали на приподнятую платформу и поднимали вес, прикрепленный к штанге с помощью шнуроподобного материала. Все, что им нужно сделать, это схватиться за перекладину, правильно принять позу и поднять вес.
Одним из тех, кого часто называют отцом становой тяги, является Герман Гёрнер, немецкий пионер силовых тренировок.
Чтобы дать небольшую предысторию о Гернере, он впервые стал известен своими силовыми подвигами в период между 19 и 19 годами.10 и 1930 для аттасов, таких как: толчок 330 фунтов, рывок 169 фунтов одной рукой, борьба со слоном, подбрасывание 50-килограммовой гири, становая тяга удивительных 793 фунтов (очень впечатляюще), становая тяга 727 фунтов одной рукой.
Хотя, возможно, были люди, которые делали становую тягу до Гернера, он был/считается одним из тех, кто сделал становую тягу популярной. После Гернера был еще один популярный штангист по имени Марк Берри, который считался пионером силы и чемпионом по тяжелой атлетике в 19-м году.25. С ростом популярности становой тяги росло и установление мировых рекордов в становой тяге.
Если бы вы хотели установить мировой рекорд в становой тяге в 1950-х годах, вам пришлось бы установить его на олимпийских соревнованиях. Руководящие органы тяжелой атлетики решили, что они позволят атлетам выполнять нестандартные упражнения (название звучит знакомо?), такие как жим штанги лежа, жим лежа, становая тяга, приседания и т.
д., чтобы установить для них рекорды.
* нечетные подъемы — так называлось пауэрлифтинг до того, как он стал называться пауэрлифтингом.
Ранний рекорд в становой тяге составлял 610 фунтов при собственном весе 132 фунта и был установлен не кем иным, как Джоном Терри, членом команды Йорка, штат Пенсильвания. Далее идет Боб Пипл, которому удалось выполнить становую тягу 650 фунтов при собственном весе 181 фунт. А в следующем году ему удалось поднять 700 фунтов в становой тяге.
После этого у нас есть Бен Коутс из Канады, которому удалось поднять в становой тяге 750 фунтов при собственном весе 270 фунтов. Это было незадолго до того, как Винс Анелло выполнил становую тягу 800 фунтов с собственным весом 19.8 фунтов И почти как по волшебству Дэну Волеберу удалось выполнить становую тягу с весом 900 фунтов при собственном весе 290 фунтов.
Кто не знает Эда Коана? Если вы серьезно относитесь к становой тяге (или просто интересуетесь ею), то вы должны знать о парне, которому удалось поднять в становой тяге 901 фунт при собственном весе 220 фунтов.
Это считалось мировым рекордом и держалось более 20 лет, пока его не побили Кайлер Вулам (Доктор Становая тяга) и Юрий Белкин.
- Первая зарегистрированная становая тяга с весом 1000 фунтов была сделана Энди Болтоном после многих лет, когда лифтеры балансировали вокруг него, выполняя становую тягу с весом от 800 до 900 фунтов.
- Самую тяжелую (зарегистрированную) становую тягу среди стронгменов в мире выполнил Эдди Холл в 2016 г. Эдди Холл — 1102,3 фунта
- Самая тяжелая снаряженную становую тягу выполнил Энди Болтон в 2009 г. — 457 кг
- Самая тяжелая (зарегистрированная) становая тяга среди женщин составила 305 кг, которую выполнила Бекка Суонсон
- Бенедикт Магнуссон удалось поднять 1015 фунтов, что считается самой тяжелой становой тягой в сыром виде
- Самая тяжелая становая тяга стронгмена на длинном перекладине была сделана Эдди Холлом и составила 465 кг
- Самая тяжелая становая тяга с шинами была сделана Жидрунасом Савицкасом и составила 524 кг0004
- Работает каждая мышца тела: Совершенно не работает передняя цепь (вы не коснетесь бицепса или груди, выполняя становую тягу
- Становая тяга — чрезвычайно опасное движение: Все может быть опасным, если вы делаете это неправильно.
Если вы не хотите навредить себе, выполняя становую тягу все, что вам нужно сделать, это:
1. Держите руки прямо (они должны быть крюками)
2. Держите позвоночник в нейтральном положении
3. Держите верхнюю часть спины полностью вовлеченной в движение
4. Равномерно перемещайте штангу бедрами
5. Полностью зафиксируйтесь в верхней точке подъема и не отбрасывайте вес назад
- Вам нужно делать становую тягу, чтобы построить потрясающее телосложение: Этот сайт не посвящен телосложению, но есть немало других движений, которые мы можем заменить становой тягой. Например, мы можем выполнять силовые взятия на грудь для работы над мышцами, выпрямляющими позвоночник, тяги для развития верхней части спины и т. д. Вам не обязательно придерживаться становой тяги. * Я все еще думаю, что они потрясающие.
Вот и все, что мы знаем о становой тяге.
Если вы хотите увеличить вы хотите узнать немного больше о становой тяге, ознакомьтесь с ресурсами, перечисленными ниже. Кроме того, если у вас есть какие-либо вопросы, не забудьте связаться с нами, мы сделаем все возможное, чтобы ответить на них. Ресурсы:
https://www.roguefitness.com/strongman/hammers-grip
https://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift#World_records
https://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift
МИФЫ И ФАКТЫ О СТАНОВОЙ ТЯГЕ
https://startingstrongman.com/tag/silver-dollar-deadlift-world-record/
https://en.wikipedia.org/wiki/Hermann_G%C3%B6rner
https://en.wikipedia.org/wiki/Eddie_Hall
Джамал Браунер
Джамал БраунерЛичные рекорды
Оборудование Приседания Скамья Становая тяга Всего точек Необработанный 815,7 501,5 1003. 12320.3 624,65 Результаты конкурса
Место ФРС Дата Местоположение Конкуренция Подразделение Возраст Экипировать Класс Вес Приседания Скамья Становая тяга Всего точек 1 АМПА 24.09.2022 США-МО Чемпионат Pro Raw Открыть 27 Необработанный 242 241,2 733 782,6 815,7 462,9 485 501,5 925,9 1003. 1-1030,6 2320.3 624,65 1 АМПА 15.01.2022 США-Флорида Столкновение гибридов 4 Открыть 27 Необработанный 242 242,5 738,5 782,6 -815,7 451,9 479,5 -501,5 920.4 -975,5 -975,5 2182,5 586,34 1 ВРПФ 25.09.2021 США-МО Столкновение на подъеме Открыть 26 Необработанный 242 237,6 733 804,7 429,9 474 -501,5 -865,3 925,9 -1003. 12204.6 596,86 1 ВРПФ 20.02.2021 США-Флорида Столкновение гибридов III Открыть 26 Необработанный 242 242,5 716,5 766,1 804,7 429,9 474 496 848,7 903,9 -948 2204.6 592,27 ДК АМПА 09.01.2021 США-IN Серкл Сити Супер Открыть 26 Необработанный 275 259,9 705,4 771,6 429,9 -474 474 -903,9 1 ВРПФ 01. 02.2020США-Флорида Столкновение гибридов II Открыть 25 Необработанный 242 239,4 716.5 744 771,6 -429,9 457,4 -479,5 870,8 925,9 953,5 971.1 2182,5 589,20 1 США-UA 2019-08-30 США-Канада Босс боссов 6 Pro Открытый 24 Необработанный 275 255 699,9 738,5 749,5 418,8 451,9 474 821,2 -859,8 -876,3 2044,8 539,35 2 США-UA 15. 12.2018США-Флорида Гибридная становая тяга Invitational Открыть 24 Необработанный 242 242 837,7 837,7 225,22 1 АМПА 04.08.2018 США-GA Чемпионат Северной Америки Открыть 23 Необработанный 242 238,5 672,4 446,4 865,3 1984. 1536,40 ДД ЦП 27.05.2017 Канада-ON Торонто Про Супершоу Открыть 22 Необработанный 231 230,6 -606,2 606,2 -639,3 385,8 402,3 -413,3 735,2 777,1 -804,7 1 НАПФ 03.03.2017 США-Огайо Рукоятка для руля Arnold A7 Pro Raw Challenge Открыть 22 Сырье 231 226,2 606,2 633,8 650,3 369,2 385,8 -402. 3699,9 744 777,1 1813,3 500,77 1 НАПФ 03.03.2017 США-Огайо Рукоятка для руля Arnold A7 Pro Raw Challenge Юниоры 22 Необработанный 231 226,2 606,2 633,8 650,3 369,2 385,8 -402.3 699,9 744 777,1 1813,3 500,77 2 USAPL 13. 10.2016США-GA Raw Nationals МР-младший 22 Необработанный 231 229,5 562.1 595,2 622,8 352,7 374,8 396,8 661,4 694,4 722 1741,6 478.11 5 USAPL 13.10.2016 США-GA Raw Nationals МР-О 22 Необработанный 231 229,5 562.1 595,2 622,8 352,7 374,8 396,8 661,4 694,4 722 1741,6 478. 111 USAPL 23.07.2016 США-AL Граница Баш Алабама против Джорджии МР-О 21 Сырье 231 228,1 518.1 534,6 556,6 352,7 363,7 380,3 606,2 633,8 666,9 1603,8 441,33 1 USAPL 23.07.2016 США-AL Граница Баш Алабама против Джорджии МР-младший 21 Необработанный 231 228,1 518. Вам так же может понравиться...
Если вы не хотите навредить себе, выполняя становую тягу все, что вам нужно сделать, это:
Если вы хотите увеличить вы хотите узнать немного больше о становой тяге, ознакомьтесь с ресурсами, перечисленными ниже. Кроме того, если у вас есть какие-либо вопросы, не забудьте связаться с нами, мы сделаем все возможное, чтобы ответить на них. 
1
1
1
02.2020
12.2018
1
3
10.2016
11
