Домашнее меню на неделю. Что вы готовите для своей семьи?
|
Как покупаете продукты? На неделю или каждый день? Как продумываете меню для семьи? Спрашиваете у близких о предпочтениях или ставите перед фактом? Присутствует фактор экономии при покупке продуктов и продумывании меню? подробнее о бонусах бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов тэги: домашняя кухня, меню, рецепты, семья категория:Общие кулинарные вопросы > А как это делаете вы? С появлением ребенка в доме наша семья перешла на здоровое питание. Понедельник завтрак:
обед:
полудник: творожная запеканка, чай. ужин: 1.тушеная картошка с мясом. 2.хлеб. 3.чай с мятой. 4.печенье. Вторник завтрак:
обед:
полудник: йогурт, чай ужин: 1. 2.хлеб 3.чай липовый 4.печенье Среда завтрак:
обед:
полудник: пончики творожные, молоко ужин:
2.хлеб 3.чай 4.бисквитное печенье Четверг завтрак:
обед:
полудник: булочка, чай. ужин:
2.хлеб. 3.чай.
Пятница завтрак:
обед:
полудник: бананы, сок. ужин: 1.запеченый картофель в духовке с мясом. 2.хлеб. 3.горячий шоколад. 4.кусочек тортика. Суббота завтрак:
обед:
полудник: вертута с яблоком, чай. ужин:
2.какао. 3.бублики. Воскресенье завтрак:
обед:
5.винегрет полудник: творожная запеканка, чай. ужин: 1.тушеная капуста с рисом и мясом. 2.хлеб. 3.чай с мятой. 4.печенье. На счет закупки продуктов, то раз в месяц мы посещаем гипермаркет всей семьей, но конечно же иногда приходится бегать в магазины близлежащие и рынки за текущими покупками и хлебом. Меню приблизительное. Очень часто внепланово хочется чего-нибудь вредненького типа пиццы или суши. Конечно, иногда нужно себя баловать и брать на заметку пожелания родных! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Если готовить на 7 дней то это могут быть следующие блюда: Это точно выдержит 7 дней и не испортиться: Холодец, Красный борщ, Сухарики из белого и черного хлеба к борщу. Домашний паштет, Квашеная капуста, маринованная и соленая капуста, Вареные яйца, Запеченная подчеревка или буженина, Запеченное сало со специями, лечо из перцев, Морковка по-корейски, Селедка(купить свежемороженую сельдь и дома самому засолить), баклажанная и кабачковая икра, Соленые огурцы, печенья домашней выпечки. Но лучше конечно кушать свежеприготовленную еду. Думаю, что на этот вопрос может ответить любой человек, даже если он живет один, как я. Впрочем у меня два кота, но для них я не готовлю — корма из магазина. С магазинами нет абсолюно никаких проблем, живу в большом городе. В шаговой доступности 5 магазинов на выбор, а в 1-2-х остановках еще пять находятся, такие как Евроспар, Ашан, Лента, Мяснофф, Севэн. Продукты на неделю не покупаю, примерно 2-3 раза в неделю заглядываю в магазины. Никогда ничего не готовлю впрок, каждый день — все свежее. Меню на неделю не составляю, главная трапеза — ужин. Но дам меню завтрака и обеда. 1) Завтраки — все одинаковые — геркулесовые хлопья или ржаные шарики заливаются горячей водой, кладется топленое масло, свежие или мороженые ягоды из сада и леса — земляника, голубика, черника, малина, жимолость, клубника. Чашка натурального кофе с лимоном и с сахаром и два бутерброда на сухих хлебцах с сыром, икрой минтая, джемом, красной рыбкой. 2) Обед — очень легкий, разный бывает — два бутерброда и стакан молока, яичница с помидорами и сыром, суп грибной или из тыквы, творог с ягодами и чай, фрукты. 3) Меню ужина на неделю. Каждый день разные блюда, обычно второе, гарнир и салат.
Знаете ответ? 0 нужна помощь? |
Смотрите также: Можно ли испечь лаваш в домашних условиях? Каков рецепт приготовления? Что можно приготовить из ряженки? Что приготовить на день рождения ребёнка? Рецепты? Меню? Какое оливковое масло лучше всего подойдет для детского меню? Как правильно питаться при диабете? Как составить меню на неделю для диабетика? Что приготовить на свадьбу? Меню свадебного стола? Что приготовить на Рождество? Меню рождественского стола? Рецепты к празднику Рождества? Как правильно составить меню на день? Рецепты к празднику 8 Марта, праздничное меню? Как правильно составить меню для ребенка, на неделю? |
плов с бараниной
Примерное меню для ужина | Bonapeti.
ruВ меню ужина не всегда должен присутствовать салат, закуска, основное блюдо и десерт. Большинство кулинаров готовят так много блюд, только если ждут гостей. В конце концов четыре блюда — многовато для обыкновенного ужина на двоих.
Это, разумеется, не мешает побаловать любимых домочадцев несколькими разнообразными рецептами — можно приготовить только одно блюдо, но приготовить его настолько вкусным, что бы нехватка других блюд была бы незаметной.
Предлагаем вам примерное меню ужина, мы подобрали два варианта меню в каждом из которых по одному основному блюду. В первом меню есть десерт, а во втором — салат. Вот предлагаемые нами рецепты:
Начнем с рецепта салата. Для него вам необходимо 400 гр. свеклы, сок и цедра одного лимона, 2-3 ст. л. мелко нарезанной петрушки, 2 ст. л. печеного кунжута, соль и черный перец.
Для начала необходимо почистить свеклу и натереть ее на мелкой терке. К ней нужно добавить одну ложку, мелко натертой, цедры лимона и лимонного сока.
Добавьте петрушку, молотый черный перец, соль и все тщательно перемешайте. Оставьте салат в холодильнике на пол часа, после чего выложите на тарелки и посыпьте кунжутом.
Основное блюдо совсем легкое и очень вкусное, кроме того идеально подходит для холодных месяцев.
Необходимые продукты: 1 кг свинины, лук–порей, подсолнечное масло, 2 ч.л. паприки и соль. 10 стеблей лука–порея необходимо нарезать кольцами и выложить в нагретое масло где предварительно зажарена небольшими кусочками свинина. Оставьте блюдо тушиться еще немного и добавьте специи, подавайте блюдо теплым.
Второе меню мы начнем с основного блюда, но в этот раз мы выбрали постное блюдо. Для приготовления вам понадобится 3 небольших баклажанов, 200 гр. риса, лук, 3 помидора, черный перец, петушка, соль и масло.
Вымойте баклажаны и разрежьте их на половинки, после чего оставьте их на пол часа в подсоленной воде. Слейте воду, еще раз помойте и подсушите.
Необходимо пожарить их в сковороде, пока они не станут мягкими и маленькой ложкой сделать углубление во всякой половинке.
В другой посуде поджарьте лук, добавьте рис и в конце приправьте черным перцем, солью и петрушкой.
Половинки баклажанов наполните смесью и выложите в кастрюлю, в которой налит томатный сок – баклажаны покройте дольками помидор и добавьте кусочки масла. Оставьте блюдо на тихом огне полчаса.
Десерт очень быстрый и легкий – смешайте 200 г муки и 100 г сахара. Добавьте 4 яйца и мешайте, до тех пор пока смесь станет однородной, после чего добавьте растопленное масло около 30 граммов.
Размешайте и начните понемногу наливать молоко — количество молока которое вам потребуется- около 1 литра. В конце добавьте ванилию – и помешивайте смесь, пока она не станет абсолютно гладкой, затем вылейте смесь в намазанную маслом форму и выпекайте около 30–40 минут в духовке на медленном огне. Подавать охлажденным.
БЕСПЛАТНЫЙ Еженедельный Планировщик Питания — Планировщик Питания Занятой Мамы
Планировщик Питания Занятой Мамы — Научитесь Легкому Планированию Питания, загрузив наши бесплатные ресурсы ниже, а также наши 52 недели бесплатных планов питания на неделю! Бесплатный семейный планировщик еды с меню и списком продуктов.
Начните экономить серьезные деньги, ежемесячно планируя питание! Вам понравится наше еженедельное семейное меню!
Взгляните ниже на наше примерное меню ужина, а затем попробуйте наш семейный план питания на 52 недели в течение 9 дней.0003 идеи меню семейного ужина на неделю . И все это БЕСПЛАТНО! Бесплатный планировщик еды на неделю!
Получите 52 бесплатных планов питания на неделю внизу страницы!Один из способов номер один сэкономить деньги на продовольственном бюджете вашей семьи — делать покупки по недельному плану питания и списку покупок.
– Получите все БЕСПЛАТНЫЕ обеденные меню уже сегодня! Планировщик семейного питания на 5 дней с еженедельным меню ужина и уникальным списком продуктов с цветовой кодировкой! Бесплатно для вас каждую неделю, так что давайте начнем! Включены вкусные планы питания с рецептами мультиварки и мультиварки. Идеально подходит для занятых семей, которые хотят научиться легко планировать питание.
БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы еженедельного планировщика питания:
Не забудьте руководство «Планирование питания как профессионал», которое поможет вам планировать еще больше!
- Загрузите свое собственное бесплатное руководство « План питания как профессионал «, которое поможет вам планировать собственное питание на неделю!
- Начните с очень удобного Пустого списка покупок
Хотите сэкономить время и деньги, а также оздоровиться
с домашней едой? Вам понравится наше организованное еженедельное семейное меню.
Знаете ли вы, что один из способов № 1 сэкономить деньги
— это делать покупки со списком продуктов и заранее спланированным меню на ужин.
Сэкономьте деньги и избавьтесь от пищевых отходов, планируя свое питание на месяц или неделю!
- Просто используя наши распечатанные планы питания на неделю, приведенные ниже, вы можете значительно сократить сумму денег, которую вы тратите каждый месяц, и резко сократить количество пищевых отходов!
- Планируйте свое питание и готовьте дома, чтобы значительно сократить ежемесячный счет за еду.
- Экономит ваше время – планирование питания сократит время, которое вы проводите в продуктовом магазине. Когда вы делаете покупки со списком продуктов, вы также гарантированно сэкономите деньги .
- Узнайте больше о преимуществах планирования питания
- и о планировании питания для начинающих
Советы по планированию питания для занятых мам:
- Делитесь основными ингредиентами с другим приемом пищи. Используйте обжаренный говяжий фарш и лук на 2 приема пищи и сэкономьте много времени. Тако из говяжьего фарша и бефстроганов из говяжьего фарша. Подрумяньте достаточно мяса один раз и используйте дважды.
- Составьте список своих любимых блюд, на приготовление которых уходит не более 20 минут. Спагетти и замороженные фрикадельки.
- Всегда готовьте больше, чем вам нужно, чтобы у вас было много остатков на обед или даже на другой прием пищи.
- Не начинайте все с нуля. Используйте готовые продукты, такие как рис и даже картофельное пюре, чтобы быстрее приготовить ужин.
- Выделите оставшуюся ночь и спланируйте ее.
Начните ниже с нашими бесплатными планами питания — питание на целый месяц, запланированное специально для вас!
Пример меню ужина для семейного меню на неделю
Понедельник
СВИНЫЕ ОТБОРКИ В СЛИВОЧНОМ ДИЖОНСКОМ СОУСЕ
Рис
Обжаренная зеленая фасоль
03 Вторник
МЕДОВАЯ ГОРЧИЦА
Картофельное пюре с красной кожурой и чесноком
Свежая спаржа, приготовленная на пару
Среда
ГОВЯДИНА ПО-СТРОГАНОВУ С ЧЕСНКОМ И РОЗМАРИНОМ
Яичная лапша
Свежая брокколи, приготовленная на пару
Четверг
СУПЕР ЛАЗАНЬЯ НА сковороде (см. этот рецепт здесь, лазанья на сковороде)
Салат «Цезарь»
Пятница
ВКУСНАЯ ЛИМОННАЯ КУРИЦА 90 Плов0003 90 43 Шпинат со сливками
ДЕСЕРТ:
ПРОСТО ВКУСНЫЙ АНАНАС ТОРТ
НАЖМИТЕ НА ССЫЛКИ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ПЛАНАМ ПИТАНИЯ С РЕЦЕПТАМИ УЖИНА И СПИСКОМ ПОКУПОК!
Бесплатный планировщик питания на неделю — ознакомьтесь с 52 БЕСПЛАТНЫМИ семейными планами питания ниже!
Распечатать каждый план питания отдельно в семейном меню на неделю
Месяц питания – Меню на ДЕКАБРЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Овощные бургерные чипсы
- 6 6
- Свиные отбивные с бальзамическим уксусом
- Куриный суп с лапшой в мультиварке
- Чили по-горски
- Лосось по-каджунски
- Запеканка из феттучини
- Овощи на гриле и бутерброды с курицей
- ДЕСЕРТ: шоколадный мусс
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- CrockPot Beef & Peppers Brown
- 036
- Жареный цыпленок с травами
- Мясной рулет с грибами Dreamy
- Пицца песто
- Быстрая лапша с тунцом на сковороде
- Блюдо с заварным кремом *
- ДЕСЕРТ: пирог «Миллионер»
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Пикантные говяжьи стейки с лапшой
- Крабиоли
- Куриные буррито из мультиварки
- Французский соус *
- Вкусный томатно-сливочный соус с лингвини
- Choutkra и Srockaurk Pork Pork 033 Цыпленок, запеченный в духовке
- ДЕСЕРТ: Верный щербет Пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4
- Жаркое в бойлерной *
- Солнечные феттучини
- Пикантные свиные отбивные с начинкой
- Тилапия в стиле «ранчо»
- CrockPot Chili
- Куриные полоски с кунжутом
- Пицца «Чизбургер»
- ДЕСЕРТ: Snappy Peach Crisp
Месяц еды – Меню на 3 НЕДЕЛИ 3 200 900 000 3 ЯНВАРЯ 9000 1 ПЛАН ПИТАНИЯ
- Фрикадельки из дикобраза
- Лингвини со сливочным соусом из ветчины и шпината
- Вкусный цыпленок с лимоном
- Рыба с пикантным соусом
- Вкусный суп с говядиной и ячменем
- Восхитительный цыпленок в апельсиновой глазури
- Спагетти в стиле начо
- ДЕСЕРТ: морковный пирог с глазурью из сливочного сыра
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Mexicali Stack-Up
- Pad Thai Famous Rebaed 3 Poubed 3 rk Отбивные со сливочным картофелем
- Курица и Паста в миске
- ДЕСЕРТ: Шоколадно-карамельно-ореховый пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Курица со сливками и грибами на печенье
- Жареная камбала
- Chicken Cacciatore
- Кисло-сладкая свинина с ананасом
- Крем-суп с диким рисом и грибами
- Говядина по-итальянски с пастой
- ДЕСЕРТ: Вишневый черничный десерт
Месячное меню на ФЕВРАЛЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Любимые Тортеллини Мэгги
- Пицца Маргарита*
Фаршированные 6
- 033 Курица с лапшой и сливочным соусом с чесноком
- Куриные бедра с медово-горчичным соусом
- Итальянская свинина
- Тушеная говядина с ребрышками
- ДЕСЕРТ: Шоколадный пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Wheely Good Beef and Pasta
- Бутерброды Монте-Кристо
- Суп с курицей и диким рисом
- Имбирные отбивные
- Ротини с сыром рикотта и томатным соусом
- Семейные рыбные тако Beatlo’s 30033 Beatlo’s
- ДЕСЕРТ: Печенье со сливками Frozen Delight
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Паста Easy Chili с бабочкой
- Жареные куриные бедра по-южному
- Запеченные свиные отбивные BBQ’D
- Лапша со сливочным беконом и томатным соусом
- Хрустящая курица с луком
- Камбала, фаршированная крабовым мясом
- Голубцы с начинкой
- ДЕСЕРТ: Перевернутый пирог с ананасом 0MEEK
- Запеканка для лазаньи Quick & Easy
- Super Easy Chicken Picante
- Хрустящая рыба с пастой орзо и соусом из горгонзолы
- Жаркое по-лондонски на углях
- Вкусное жаркое из свинины со сметаной и луковым соусом
- Northeast Chicken
- ДЕСЕРТ: чизкейк по-нью-йоркски
Месячное меню на МАРТ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Steak & Bake 6 Delice
- Tender Pork in Apple 6
- ious Куриный пирог в горшочках
- Соуси Пепперони Паста
- Запеченная пикша в гратене
- Цыпленок терияки с кунжутом
- Паста по-римски
- ДЕСЕРТ: Просто вкусный ананасовый пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Cena de Mexico
- Country Inn Swiss Steak
- DinnerPlanner’s Chicken Piccata
- Bangers and Mash
- Рыба с легким каджунским сливочным соусом
- Вкуснейшие куриные грудки в панировке
- 6 Мясной рулет
- 6 036
- Кремовые ракушки и горох
- ДЕСЕРТ : Малиновый чизкейк
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Свиные отбивные с яблоками и капустой
- Курица в картофельной корочке
- Бефстроганов из говядины в мультиварке
- Тортильи с сыром и чили
- Креветка Ньюбург
- Маринованный стейк из пашины
- Запеканка из курицы и начинки
- ДЕСЕРТ: Мокко Брауни Десерт 2
ПЛАН ПИТАНИЯ 4- Жареная свинина, маринованная в горчице
- Цыпленок пармиджана
- Сэндвичи с говядиной барбекю*
- Блю камбала
- Пикантные маринованные стейки
- Запеченные куриные энчилады
- Легкие макароны с сыром
- ДЕСЕРТ: Пушистый чизкейк с лаймом*
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 5
- Запеченный зити с фрикадельками
- Запеченный цыпленок скрод с апельсинами
- -39036 900z 6
- Тако Easy Salmon
- Жареная говядина Стейки
- Запеченные кабачки
- Куриное бедро со сливками и паприкой
- Лимонная паста с ветчиной
- ДЕСЕРТ: Яблочный пирог со сливками
Месячное меню на 9 АПРЕЛЯ0023
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Лучший мясной рулет
- Соус из креветок и базилика
- Кисло-сладкая говядина
- Вкусный цыпленок с коричневым сахаром и лимоном
- Отбивные 3 и говядина 3 с розмарином на гриле 903 Свинина на гриле 0003 Лазанья с пепперони
- Вкусная запеченная Цыпленок и чеддер
- ДЕСЕРТ: Американский пирог с арахисовым маслом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Лингвини с соусом из моллюсков
- Куриные рулетики с начинкой
- Маринованный стейк из филе
- Easy Coconut Chicken Curry
- Fast and Tasty Flounder
- ДЕСЕРТ: TEXAS SHEET CAKE
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- 30 января 30 30 Easy
- Говядина с лапшой
- Острые запеченные креветки
- Свинина Отбивные с яблочным соусом
- Простая сковорода для юго-западной индейки
- ДЕСЕРТ: ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4
- Курица-гриль с лимоном*
- Легкая пикантная пицца с мясным рулетом
- Паста пенне Easy Skillet
- Лосось в абрикосовой глазури
- Курица, запеченная в сливках с рисом
- ДЕСЕРТ: торт Ho Ho Cake*
Месяц 2 3 МАЯ 900 ПЛАН AL
- Оранжевый Цыпленок с мармеладом
- Острые энчилады из говядины
- Лапша феттучини на сковороде
- Свиные отбивные в сливочно-дижонском соусе
- Фрикадельки из фарша из индейки с песто и вялеными помидорами
- Песто Лингвини
- ДЕСЕРТ: пышный шоколадный десерт
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Классические крабовые котлеты
- Говяжьи ребрышки на гриле 33 Жареный апельсин с медом Roughy
- Жареный лондонский гриль *
- ДЕСЕРТ: тыквенный торт
ТРАВКА 3 ПЛАН ПИТАНИЯ
- Паста с лососем и волосами ангела
- Easy Sticky Chicken
- Свиная вырезка с горчичным соусом*
- Жареный цыпленок с медово-лаймовым соусом
- Шведские фрикадельки с лапшой
- ДЕСЕРТ: пирог с персиками и сливками
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Запеченная курица с сердечками из артишоков и булочкой с соусом 9036 9036 соус
- Кесадилья с колбасой
- Жареные свиные отбивные
- Паста Angel Hair с жареными цуккини
- ДЕСЕРТ: пирог с лаймом
Месячное меню на ИЮНЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Фрикадельки барбекю
- Сэндвичи с жареной курицей по-азиатски
- Свиные отбивные в дижонской панировке
- Семейный запеченный скрод
- Быстрые и легкие спагетти Маринара
- ДЕСЕРТ: шоколадный трайфл 906 ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Southwest Beef Fajitas
- Феттучини, курица и сыр фета
- Жареный рис с лососем
- Лазанья быстрого приготовления
- Отбивные Ранч с картофелем
- ДЕСЕРТ: Ананасовый торт Angel Food с глазурью из взбитых сливок
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Сэндвичи с рваной свининой по-каролински
- Коулслоу с ананасом
- Легкая запеканка с говядиной
- Лосось Романофф
- Куриный рулет0 30033 Буррито с жареным мясом 90 Помидоры
- ДЕСЕРТ: Ванильный пирог с капучино
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4
- Легкие фаршированные перцы
- Шашлык из мультиварки и куриные бедра с ананасом
- Энчиладас с сыром
- Вкусный лосось с коричневым сахаром и лимоном
- Бургеры из индейки с ананасово-огуречной сальсой
- ДЕСЕРТ: Десерт с клубничным желе
Месячное меню на ИЮЛЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Легкая паста Primavera со свежей говядиной 90 Мясо036 Спаржа 90 батон
- Цыпленок с открытым лицом Cordon Blue
- Лосось, приготовленный на сковороде, с огурцом, лимонным соусом и укропом
- Листовая колбаса и картофель
- ДЕСЕРТ: Мусс из свежей клубники
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
- Сыр Кальцоне
- Цыпленок и клецки*
- Запеканка из тунца и лапши
- Свинина на гриле с медом и бурбоном
- Бургеры с вялеными помидорами
- ДЕСЕРТ: Клубничный крем ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Мандарин Свинина с лапшой
- Сырой пармезан с апельсином
- Куриные бедра по-гречески с пастой орзо
- Жареный стейк из вырезки с соевым медом и соевым медом
- Свинина и клубничный салат с бальзамическим соусом
- ДЕСЕРТ: Вишневый чизкейк Delight
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4
- Сковородка Arroz Con Pollo
- Рыба, запеченная баха с соусом
- Куриные ребрышки в тройном соусе03 Паста и артишок 9036 9036
- Бефстроганов Easy Skillet
- ДЕСЕРТ : Пирожные с черепахами
Месячное меню на АВГУСТ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Быстрая и легкая курица Марсала
- Пикантные свиные отбивные на гриле
- Пикантное жаркое
- Феттучини с фермерского рынка
- Простой лосось с апельсином и имбирем
- ДЕСЕРТ: Просто как пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2
Мини-барбекю
Мясной рулет ty Курица и брокколи стир-фрай - Фаршированные Макароны со шпинатом и рикоттой
- Свиные отбивные в панировке с пармезаном
- ДЕСЕРТ: торт «Черный лес»
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Свиные отбивные и картофель в сливках
- Сковородка Arroz Con Pollo
- Венгерский гуляш из говядины, приготовленный на медленном огне
- Ротини со шпинатом и сыром
- Рыба, запеченная в духовке
- ДЕСЕРТ: Шоколадный торт
WEEK 4 900 ПИТАНИЕ 9009 3 Легкий пирог со спагетти ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1 DESS ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3 ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4 ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 2 НЕДЕЛЯ 3 ПЛАН ПИТАНИЯ ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4 ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1 ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 20 39 3-9 900 Жареный рис ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3 ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4 Вы знаете, что должны чаще готовить дома, но придумывать идеи для еженедельного ужина может быть утомительно! Одно из самых стрессовых ощущений — не знать, что приготовить на ужин, а потом снова оказывается у въездного окна! Звучит знакомо? Что ж, мы можем помочь! Мы все хотим оставаться здоровыми и иметь домашних блюд на столе каждый вечер на ужин, но по многим причинам это трудно сделать. Мы вас слышим! Дело не в том, что мы не хотим планировать здоровую пищу, просто жизнь беспокойна, и у кого есть время планировать и готовить еду каждый день, несмотря на все остальное, что нам нужно делать? Каждую пятницу я отправляю электронное письмо с тем, что я планирую съесть на ужин на следующей неделе, которое я также архивирую здесь, в блоге. Это помогает мне оставаться подотчетным, и я надеюсь, что вы найдете это полезным. Накрыть стол намного проще, если вы заранее спланировали, что будете готовить и есть, и сделали покупки в магазине. Это единственное, что мешает мне прибегать к фаст-фуду или еде на вынос чаще, чем следовало бы. Каждый раз, когда я избавляюсь от привычки планировать еду и прибегаю к еде на вынос, ресторанам и перекусам всякой всячиной, я поражаюсь, как паршиво я себя чувствую и как быстро набираются килограммы. Когда вы пытаетесь хорошо питаться, отказ от готовки невозможен. Слишком много неизвестного (скрытый сахар, мука, жиры, химические вещества, баллы), слишком много искушений, а порции слишком велики, чтобы вы могли регулярно хорошо питаться на вынос или в готовых блюдах. Поначалу планирование еды может быть очень сложной задачей. Суть в том, чтобы найти подход, который будет работать на вас в долгосрочной перспективе. Если вы боретесь с планированием питания , вот 3 отличных ресурса по планированию питания, которые вам помогут: Обычно мой завтрак состоит из чего-то быстрого, например, английского кекса с миндальным маслом, тостов с авокадо, творога с фруктами, яиц, йогурта с фруктами, овсянки или смузи, в зависимости от настроения и времени года. Обед обычно остатки или какое-то сочетание из суп/бутерброд/салат. На этой неделе я планирую приготовить… Куриная грудка на гриле со сладким картофелем и зеленой фасолью. Я люблю удобство цыплят-гриль. Хотя иногда я делаю «курицу-гриль» в мультиварке, чаще всего я покупаю ее в продуктовом магазине. Куриные тако Easy Healthy Enchilada (с использованием остатков куриного гриля) и жареная морковь станут идеальным блюдом для тако-вторника. Крем-суп из цветной капусты и картофеля с зеленым салатом и хрустящим хлебом. Я люблю суп на обед или легкий ужин. Он питательный, успокаивающий и, самое главное, его можно разогреть всего за несколько минут. Идеально, чтобы насладиться остатками в занятые будние вечера. Сковорода Easy Taco с рисом из цветной капусты и смешанным зеленым салатом. Эта быстрая и простая сковорода, состоящая всего из 4 ингредиентов, пользуется давним фаворитом. Куриный салат Easy BBQ Ranch (с использованием остатков курицы-гриль) Нужны дополнительные вегетарианские блюда? Кликните сюда! Надеюсь, это поможет вам спланировать питание на этой неделе 🙂 *Баллы® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder. Если вы боретесь с планированием питания , вот 3 полезных ресурса по планированию питания: Я купил электронную книгу «Стол на двоих» и мне она очень нравится! Это спасло меня от отказа от моего пути к похудению. Привет, Марта. Я не могу отблагодарить вас за месяц еды. У нас (мой муж и я) была только первая неделя, но ВАУ, какая вкусная еда! Не могу дождаться второй недели. У вас есть клиент на всю жизнь! Я пользуюсь планами питания Slender Kitchen (партнерская ссылка) (партнерская ссылка) с прошлого года, и нам это нравится! Еще больше взволнован теперь, когда у него есть новые очки. Я купила электронную кулинарную книгу и планировщик еды на 12 недель от Алиши Хьюз в магазине Meal Planning Mommies. Это замечательные 12 недель со списком покупок, который прекрасен. Я просто копирую список и иду за покупками на неделю.~ Роберта Р. Марта — основательница и главный автор контента Simple-Nourished-Living. Давний WW на цель, она стремится найти баланс между своей любовью к еде и желанием оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое. Месячное меню на 9 СЕНТЯБРЯ0023
Месячное меню на 9 ОКТЯБРЯ 9 00123 LAN
WE 009 Pork 3 Сладкая 30 Sour 30 Sour и Sour ERT: Apple Crisp
Месячное меню на НОЯБРЬ
Зачем планировать свое питание на месяц и использовать планировщик еды на неделю?
Экономит кучу денег и избавляет вас от стресса!
WW Points Ideas Dinner Ideas #93
WW Дружественные идеи планирования еды
Преимущества еженедельного планирования питания
Ключом к правильному питанию является кулинария
Ключ к постоянному приготовлению пищи — планирование
План питания WW на этой неделе с очками WW:
Что мне есть на завтрак в WW?
Что мне есть на обед в WW?
Устали пытаться решить, что приготовить?
Отзывы клиентов
Блюда очень вкусные и очень простые в приготовлении. Наличие еженедельного списка продуктов, рецептов и инструкций с фотографиями, которые легко доступны, сняло с меня столько стресса при планировании еды. Я устала готовить по рецептам, состоящим из нескольких порций, и есть остатки несколько раз в неделю. Мой муж обожает рецепты «Стол на двоих», и ему даже не нужно худеть! Я рекомендовал ваш сайт нескольким друзьям в том же путешествии, и им тоже нравятся ваши рецепты. Спасибо за всю вашу кропотливую работу, благодаря которой планирование еды стало таким простым!
~ Барбара
~ Шарон С.
Рецепты простые, семейные и вкусные. Мне нравится, что я могу настроить его для нашей семьи, а список покупок экономит мне много времени и денег. Одна из лучших моих покупок в прошлом году.
~ Камилла Еще идеи планирования еды WW Friendly
