Меню образец на неделю: Шаблон меню на неделю | Evernote

Диета составляется в зависимости от формы болезни, так как каждая требуют различного подхода и способа лечения, но во всех случаях нужно придерживаться достаточного употребления белков, углеводов, жиров, микроэлементов и витаминов. Нельзя голодать и есть на ходу. Пищу нужно употреблять в хорошем настроении, пережёвывать медленно, тщательно, ни на что не отвлекаясь.

Диета при остром гастрите

При остром гастрите нужно строго соблюдать диету. Вся пища готовится на пару или отваривается (не должно быть корочки), мяса и рыба нежирные, без приправ и соусов, чай некрепкий, все фрукты для приготовления желе и киселя – сладкие, запрещены макароны и бобовые.

Как лечить острый гастрит?

Одна из сложных форм гастрита — острая. Она имеет специфические признаки и требует особого внимания, лечения и питания.

Диета при хроническом гастрите с пониженной кислотностью

Данная диета может показаться практически не ограничивающей, но это не так. При гастрите с пониженной кислотностью нельзя употреблять виноград, рыбные консервы, острые специи, жирные кисломолочные продукты и свежую сдобу. Ужинать нужно не позже, чем за три часа до сна.

Диета при хроническом гастрите с повышенной кислотностью

Чтобы не раздражать слизистую желудка и оставить как можно больше питательных веществ в продуктах, нужно готовить блюда на пару или с помощью варки. Молочные продукты, кисели и супы помогают защитить пораженное место, так как легко всасывают желудочный сок. Мясо хорошо усваивается если его употреблять с легким гарниром или овощами. Иногда можно позволить себе зефир и мёд.

Диета при эрозивном гастрите

Нужно употреблять продукты, которые будут хорошо усваиваться, но и заставлять желудок работать. Никаких горячих и холодных блюд, только тёплые. Можно тушить, варить и готовить на пару. Перерывы между приёмом должны быть небольшими, нельзя чтобы появлялось чувство голода. Сидеть на строгой диете нужно от одного до трёх месяцев. При употреблении пищи старайтесь ни на что не отвлекаться, есть медленно, тщательно пережёвывая пищу.

Диета при атрофическом гастрите

При данном заболевание не стоит употреблять продукты с содержанием грубой клетчатки, всю еду нужно максимально измельчать. Обязательно учитывать уровень кислотности при заболевании, от него меню может немного изменяться. Желательно часто употреблять брокколи и цветную капусту, гречневую кашу и нежирное мясо. Блюда можно варить, тушить, готовить на пару и запекать, но без образования корочки.

Как лечить атрофический гастрит желудка?

Атрофический гастрит — довольно опасная разновидность заболевания. Как его распознать и можно ли вылечить? Читайте в нашем материале.

Диета при поверхностном гастрите

При данном заболевании нужно строго соблюдать режим, тогда пища будет усваиваться легко и быстро, не кушать за два часа до сна, тщательно пережевывать пищу, либо мелко нарезать. Диета должна содержать большое количество белков. Нужно стараться кушать только свежеприготовленные блюда. Крупы полностью разваривать. Запрещено употреблять жареный и копченые продукты.

Как лечить поверхностный гастрит желудка?

Поверхностный гастрит – длительное заболевание с периодическими обострениями, при котором воспаляются преимущественно верхние слои слизистой оболочки желудка. Как его распознать и можно ли вылечить? Читайте в нашем материале.

Диета при антральном гастрите

Питание должно быть необильным и частым, ограничение нагрузок в течение часа после приёма еды, измельчение пищи, исключение жареных продуктов, продукты отваривать, запекать, тушить, готовить на пару, пить много воды спустя 50-60 минут после приёма пищи.

Как определить антральный гастрит?

Антральный гастрит в 80% случаев приводит к язвенной болезни. Какие симптомы характерны для антрального гастрита желудка, чем он опасен и можно ли его вылечить? Читайте в материале.

Диета при катаральном гастрите

К столу блюда должны подаваться только теплыми, нужно хорошо пережёвывать еду, отказаться от жирной, жареной, пряной и острой пищи. В день выпивать не меньше 2 л воды. Очень полезна минеральная вода без газов. Можно пить некрепкий чай с лимоном, отвар шиповника, компоты и кисели.

Меню и список разрешённых и запрещённых продуктов может меняться в зависимости от многих факторов. Для того, чтобы правильно определить форму гастрита и подобрать диету, нужно обязательно обратиться к врачу.

Катаральный гастрит желудка: как распознать?

Если в течение нескольких часов после употребления пищи начинает появляться сильная интенсивная боль, головокружение, слабость и тошнота — возможно, это признаки катарального гастрита.

Заключение




При гастрите важно остановить ухудшение слизистой оболочки желудка и стараться восстановить её. Для этого нужно строго придерживаться диете, списку продуктов и пить лекарства, которые назначает специалист. Это поможет избавиться от болей в животе, плохого самочувствия и достигнуть ремиссии, но даже при ней лучше соблюдать установленную диету, изредка позволяя себе выходить за её рамки.

Автор: Анастасия Жидкова

Как составить идеальное меню на новый год 2021

Вернуться обратно

Поделиться

До главного зимнего праздника еще есть время, но уже можно задуматься, что приготовить на новогодний стол 2021. Среди множества рецептов легко потеряться. В этой статье мы поделимся советами и вкусными рецептами, которые помогут вам составить праздничное меню для отличного настроения.

Подумайте об ингредиентах

Прежде, чем решать, что вкусного приготовить на новый год, подумайте, какие продукты вы хотите видеть на праздничном столе. Это может быть мясо (или его отсутствие), рыба, сыр, овощи, грибы – все то, что вы любите. Если новый год вы планируете встречать с другими людьми, то не будет лишним узнать, есть ли у них аллергии, непереносимость чего-то или большая нелюбовь к каким-то продуктам. У кого-то может быть непереносимость лактозы, аллергия на орехи, а кто-то не ест мясо ни в каком виде – для них стоит, как минимум, приготовить 1-2 блюда, которые они смогут есть, а то их (а потом и ваше) праздничное настроение может быть испорчено.

Убедитесь в наличии нужной техники

Вы можете найти потрясающий рецепт торта или необычного соуса, но если вам нечем взбить белки или пюрировать овощи, то все будет бесполезно. Это не значит, что нужно бежать в магазин за новыми кухонными гаджетами (только если покупки были в ваших планах). Для начала можно попробовать найти замену технике: иногда достаточно взбивания венчиком или вилкой или натирания на терке для получения нужной консистенции. Если аналог найти не удалось, стоит поискать похожий рецепт, в котором эти инструменты будут не нужны, либо отказаться от приготовления именно этого блюда и выбрать что-то другое. И, конечно, всегда можно приобрести нужный гаджет, если вы уверены, что это действительно вам нужно и покупка не ударит по бюджету.

Запланируйте бюджет

Еще один важный пункт до приготовления блюд на новогодний стол 2021 – запланировать бюджет. Новый год – один из тех праздников, на которые обычно тратится немалое количество денег. Для праздничных блюд нужны праздничные ингредиенты, которые на порядок дороже тех, что вы покупаете ежедневно. Чтобы не потратить все сбережения, составляйте меню из тех продуктов, которые вы действительно готовы купить (и съесть). К тому же из-за высокого спроса на некоторые товары, цены под новый год могут значительно вырасти. И поэтому стоит заранее купить то, что имеет длительный срок годности.

Уже непосредственно перед праздником обращайте внимание на акции, они могут существенно сэкономить ваши средства. Главное, под воздействием скидок не накупить лишнего.

Найдите хорошие рецепты

Это, пожалуй, самый важный пункт в составлении праздничного меню: от того, какие рецепты вы выберете и насколько удачными они окажутся, зависит, вкусно будет вам и вашим гостям или не очень. И, к сожалению, не всегда красивое фото блюда означает, что оно вам понравится.

На этот случай есть несколько лайфхаков.

1. Сортируйте рецепты по рейтингу, если на сайте есть такая опция. Например, на Хайшефе вы можете отсортировать рецепты по новизне, по рейтингу или посмотреть, какие блюда особенно полюбились нашей редакции. Причем сделать это можно не только среди всех рецептов, но и внутри отдельных категорий. Это поможет найти самые популярные салаты, коктейли или закуски и, возможно, облегчит муки выбора. Например, одной из наиболее любимых закусок наших пользователей стали «Новогодние тюльпаны»: всего 5 ингредиентов, но как же вкусно!

2. Читайте комментарии. Это может показаться бесполезной тратой времени, но на самом деле комментарии других пользователей помогут вам понять, насколько рецепт удачный и нужно ли в нем что-то подкорректировать. По количеству восторженных отзывов или, наоборот, негативных вы можете решить, стоит ли готовить это блюдо. Также люди часто делятся полезными советами и нюансами приготовления, что может стать отличным подспорьем. Например, под рецептом фаршированной апельсинами курицы (кстати прекрасный вариант на горячее!) пользователи спорят, в чем лучше мариновать птицу и приводят аргументы «за» и «против» майонезного маринада.

Курица, фаршированная апельсинамиИсточник: Hi-chef.ru

3. Обращайте внимание на время приготовления. Чтобы все успеть и не потратить на новогодние приготовления весь день, как это обычно бывает, учитывайте, как долго готовятся те или иные блюда. В зависимости от вашего кулинарного опыта у вас может уйти чуть больше или меньше времени, чем указано. Выбирайте несколько быстрых рецептов и 1-2 долгих – так у вас получится заполнить весь новогодний стол и сэкономить время. Вот пример одной из быстрых, но очень вкусных закусок – канапе с красной рыбой и огурцом. На приготовление уйдет не больше 20 минут.

Канапе с красной рыбой и огурцомИсточник: Hi-chef.ru

Ответ на вопрос «Что приготовить на новый год 2021?» поможет найти наш список новогодних рецептов. Ниже делимся теми из них, которые мы бы поставили на свой праздничный стол.

Нам понадобится: 300 г куриной грудки, 300 г картофеля, 350 г моркови, 140 г сыра, 60 г орехов, 4 куриных яйца, 300 мл майонеза и половина граната.

Как готовить: отварить и охладить морковь и картофель. Нарезать мелкими кубиками. В отдельных мисках перемешать нарезанные картофель и морковь с частью майонеза. Отварить и охладить яйца. Нарезать яйца и куриную грудку мелкими кубиками. Натереть сыр на терке. Потолочь орехи, чтобы получилась крошка среднего размера. Гранат разобрать на зерна. Выкладывать продукты слоями, слегка утрамбовывая, в металлическое кольцо, поставив его на тарелку. 1 слой — картофель, 2 слой — куриное мясо + майонез, 3 слой — орехи, 4 слой — сыр + майонез, 5 слой — морковь, 6 слой — яйца, 7 слой —- зерна граната. В конце аккуратно снять кольцо. Салат готов!

Салат «Красная шапочка» Источник: Hi-chef.ru

Нам понадобится: 12 куриных яиц, 4-5 ст. л. майонеза, 1 ст.л. томатной пасты, 1 ст.л. хрена (по желанию), сок половины лимона, 2 ч.л. любого острого соуса, 2 ст.л. паприки с добавлением кайенского перца, сушеная зелень сельдерея по вкусу, несколько маринованных корнишонов и листья сельдерея для украшения.

Как готовить: яйца сварить вкрутую. Сразу после того, как сварятся, переложить в ледяную воду. Остудить. Очистить, разрезать пополам, вытащить желтки и переложить их в миску. Белки пока отложить. В миску к желткам добавить майонез, томатную пасту, хрен, сок лимона, острый соус. Перемешать до однородности, если нужно, то протереть через сито. Посолить и поперчить по вкусу. Переложить в кондитерский мешок. Паприку выложить на блюдце. Обмакнуть срезом белок в паприку, выложить на тарелку и наполнить каждую половинку начинкой. Украсить кусочком корнишона и листиком сельдерея. Приятного аппетита!

Фаршированные яйца Bloody Mary Источник: Hi-chef.ru

Нам понадобится: 300 г отварной говядины, 3 печеных болгарских перца, 4 маринованных огурца, 5 отварных картофелин, 2 ст. л. оливок, 1 красная луковица, пучок петрушки, 200 г майонеза и соль с черным перцем по вкусу.

Как готовить: говядину предварительно отварить и остудить. Картофель сварить в мундирах, остудить и очистить. Сладкий перец запечь и очистить от кожицы. Оливки нарезать кружочками. Лук нарезать мелким кубиком, зелень порубить. Отварную говядину нарезать соломкой. Нарезать соломкой печеный перец и маринованные огурцы. Мелко нарезать отварной картофель. Соединить все ингредиенты в глубокой миске, заправить майонезом и перемешать. При необходимости приправить черным молотым перцем и солью. Оставить настаиваться в прохладном месте не менее 1 часа. Еще раз перемешать. Выложить салат на блюдо для подачи. Украсить перьями красного лука, печеным перцем и тонкими ломтиками отварного мяса.

Салат с говядиной и печеным перцемИсточник: Hi-chef.ru

Нам понадобится: 120 г филе на коже судака, 700 г воды, 50 г моркови, 20 г лука, 10 г чеснока, перец черный и душистый по 1 г, 7 г стебля сельдерея, петрушка по вкусу, 10 г водки, 15 г листового желатина, и 2 г соли.

Как готовить: сварить овощной бульон. Овощи очистить, нарезать произвольно, выложить в сотейник и залить водой. Добавить стебли петрушки и перец душистый горошком. Довести до кипения. Варить на медленном огне до готовности моркови. Для аромата можно добавить в бульон рыбный порошок «Дольче салато» (15 г). Готовый бульон процедить, морковь выбрать — она понадобится для подачи заливного. Процеженный бульон снова поставить на плиту, довести до кипения, добавить водку и выпарить пару минут, чтобы испарился спирт. Затем добавить предварительно замоченный желатин, снять с плиты и размешать до полного растворения желатина. Немного охладить, но не остужать и сразу использовать для приготовления заливного. Филе судака разморозить, удалить кости и остатки чешуи. Подготовленное филе нарезать кусочками под углом в 45 градусов, размером 1,5-2 см (должно получиться три кусочка). Положить в сотейник, добавить душистый перец горошком, посолить, залить водой и варить до готовности. Готовое филе вынуть и охладить. В порционную банку (200 г) уложить кусочки отварного судака, чередуя с нарезанными колечками отварной моркови. Выложить листочки петрушки и залить приготовленным бульоном. Поставить в холодильник для застывания. К готовому заливному можно подать в соусниках горчицу зернистую и хрен консервированный.

Нам понадобится: 5 куриных яиц, 220 г + 200 г сливочного масла, 700 г + 4 ст.л. муки, ¾ ч.л. соли, 1 л коровьего молока, 400 г сахара, 1 пакетик ванилина и по 30 г горького шоколада и кокосовой стружки для украшения.

Как готовить: муку просеять. Добавить размягченное сливочное масло (220 г). Порубить все в крошку. Удобнее это делать руками, тогда крошка получается более однородная. 1 яйцо с солью взбить вилкой, добавить воды столько, чтобы получилось 250 мл. Соединить муку с маслом и смесью яйца и воды. Замесить нетугое, эластичное тесто. Оно не должно липнуть к рукам. Накрыть тесто пленкой или полотенцем и дать отдохнуть минут 30. Оно станет еще более эластичным. Разделить тесто на 10-13 частей. Каждую часть скатать в шарик, накрыть полотенцем. Начинать раскатывать довольно тонко по одному шарику. На раскатанную лепешку положить круглый шаблон, например, дно от формы для выпечки. Вырезать. Наколоть вилкой. Можно обрезать лепешки и после выпечки. Тесто эластичное, раскатывается без труда. Обрезку лучше выполнять уже на пекарской бумаге, чтобы корж не деформировать. Выпекать при 200 градусах примерно 4 минуты, до тех пор, когда корж станет слегка коричневеть. Пока печется один корж, раскатать на бумаге другие. Тем самым процесс будет непрерывный. Выпечка коржей займет максимум 40 мин. Готовые коржи уложить друг на друга. Для приготовления крема 4 яйца соединить с сахаром и мукой (4 ст. л.). Взбить венчиком до однородной консистенции. Постепенно добавить теплое молоко, хорошо вымешивая венчиком. Варить крем, постоянно помешивая, чтобы не подгорел и не образовалось комочков, на среднем огне до загустения. Готовую массу снять с огня, полностью остудить. Мягкое сливочное масло (200 г) взбить, постепенно добавляя к нему заварной крем, продолжать взбивать, пока весь крем не соединится с маслом. Коржи промазать обильно кремом. Каждый корж хорошо прижать рукой к предыдущему. Украсить по желанию. Можно, например, края торта обсыпать кокосовой стружкой, а из растопленного шоколада сделать елочки.

Торт «Нежный Наполеон» Источник: Hi-chef.ru

Оцените свои кулинарные навыки

После того, как вы выбрали рецепты, вам останется честно признаться себе, сможете ли вы все это приготовить. Конечно, если вы гуру кулинарного мастерства, этот пункт можно пропустить. А если нет, то прочитайте. Выбирая заведомо сложный рецепт, приготовление по которому вы представляете только в теории, вы можете столкнуться с тем, что с первого раза блюдо не получится. Если это произойдет 31 декабря, когда уже потрачено много времени и сил на готовку, вас может настигнуть разочарование. Зачем же портить себе праздник? Выход есть и даже не один. Во-первых, к приготовлению новогоднего стола можно привлечь более опытных в кулинарии людей (например, родителей), которые дадут совет и помогут со всеми сложными блюдами. Второй вариант – потренироваться заранее, так как лучший способ улучшить навык – это многократное повторение. Перед свадьбой часто делают «тестовый» макияж и прическу, чтобы убедиться, что на выходе получится то, что надо. То же самое можно сделать и с новогодним блюдом – и приготовить его, например, за месяц или за пару недель до праздника, «обкатав» рецепт.

Если такой вариант вам не подходит, выбирайте более простые блюда – это самая беспроигрышная стратегия. В любом случае, главное – готовить с любовью. Как говорят мастера кулинарии, это самый важный ингредиент.

Валерия Попова

Фото: 123rf.com

Поделиться

Читайте также

Финальный аккорд: как создать новый вкус привычного блюда с помощью соуса

Кто ты на новогодней вечеринке? Тест

Сложный челлендж: отказалась от мяса на три недели

5 рецептов для рабочей недели

Копченая колбаса песто пенне с запеченными овощами · Легкие семейные рецепты

Главная / Рецепты / Курс / Ужин

Перейти к рецепту

4 января 2023 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику разглашения здесь.

Эта сковорода с копчеными колбасками пенне песто и жареными овощами — идеальное блюдо для занятых будних вечеров. Все, что вам нужно, это несколько простых ингредиентов и 30 минут, чтобы приготовить ужин!

Паста с колбасой песто – ЛЕГКИЙ способ!

В разгар спортивного сезона и школьных занятий наши будни забиты до отказа. У нас редко есть время, чтобы сесть за стол всем вместе между футболом здесь и волейболом там. Но когда у нас есть 30 минут или час (в удачный день!) Свободные, я имею привычку готовить ужин на сковороде.

Ужин на сковороде лучше всего подходит для занятых будних вечеров, потому что вы готовите овощи, мясо и крахмал одновременно, так что минимум блюд нужно сделать позже, и вы все равно получите супер вкусный ужин. Эта паста с колбасой песто — одно из любимых блюд моей семьи!

В нем используются звенья копченой колбасы, любые овощи, которые у вас есть под рукой, предварительно приготовленный соус песто и макароны, чтобы приготовить очень ароматное блюдо из макарон. Итак, приступим к изготовлению!

Почему я ОБОЖАЮ этот рецепт!

• Вкусно! Используя копченую колбасу и соус песто, мы получаем столько вкуса без каких-либо дополнительных усилий! Подумайте о мясе по-каджунски со свежими итальянскими травами — ням!
• Почти одна сковорода – В то время как макароны варятся отдельно, все остальное в этом блюде готовится на той же сковороде, в той же духовке, при той же температуре. Это означает, что вам не придется присматривать за овощами, пока колбаса готовится, или пытаться отмерить ингредиенты для соуса песто, не допуская пригорания других ингредиентов.
• Quick – Поскольку мы готовим мясо и овощи при высокой температуре, вы получаете отличный карамелизированный вкус, а время приготовления очень короткое. Даже при коротком времени приготовления в результате получаются нежные и вкусные овощи и хрустящая колбаска.

Что подавать к пасте песто с колбасой

Так как это блюдо наполнено легким и классическим вкусом чеснока и свежих трав, оно будет хорошо сочетаться практически с любым гарниром. Есть как классические варианты, так и некоторые здоровые варианты, чтобы сохранить легкость.

Идеи гарнира

• Запеченные картофельные дольки
• Чесночный хлеб — это мой любимый рецепт!
• Салат из капусты

Вы можете выбрать один или добавить несколько гарниров, чтобы получился полезный, хорошо сбалансированный ужин.

Примечания к рецепту

Этот рецепт пасты с сосисками и соусом песто прост, как и было обещано! Всего 30 минут для семейного ужина.

В этом разделе я расскажу о нескольких советах и ​​приемах, которые я использую при приготовлении этого рецепта, чтобы получить самые лучшие и самые вкусные результаты.

Обязательно прокрутите вниз до ПОЛНОЙ карты рецепта.

Ингредиенты + заменители

• Паста : Мне нравится использовать пасту пенне, потому что ее форма позволяет удерживать больше вредителей с каждым укусом. Но вы можете использовать любую пасту, которая нравится вам и вашей семье.
  
• Копченая колбаса : Я всегда использую колбасные звенья, потому что их очень легко разрезать на ломтики или четвертинки для занятых ночей. Копченую колбасу обычно можно найти в отделе деликатесов продуктового магазина или в одной из холодильных зон рядом с другими колбасками.
  
• Овощи: Для этой пасты я использую сочетание свежего красного лука, болгарского перца, брокколи и грибов. Однако вы можете использовать любые свежие овощи, которые у вас есть под рукой, например, брюссельскую капусту, цветную капусту или картофель. Некоторые другие, которые я использовал, — это идеальные жареные овощи в духовке, мексиканские жареные овощи и каджунские жареные овощи.
  
• Специи: В качестве приправы мы использовали очень простую соль и чесночный порошок. Колбаса и песто уже имеют такой аромат, что нет необходимости добавлять что-то еще.
  
• Песто : Больше всего аромата в этом блюде дает песто, поэтому важно использовать предварительно приготовленный песто с большим количеством аромата. Вы всегда можете сделать свой собственный, но занятые ночи требуют быстрого доступа в моем доме. Я всегда использую соус песто, который можно найти в холодильном отделе, потому что я думаю, что он имеет гораздо лучший вкус, чем песто в банке. Но используйте то, что любит ваша семья! Если вы предпочитаете использовать домашнее, мне нравится этот рецепт песто.
  
• Пармезан : Это только для украшения, тертый пармезан или свеженатертый пармезан отлично подойдет.

Советы по приготовлению

1. Держите все это горячим – Пока макароны, овощи и мясо горячие, когда вы смешиваете песто, вам не нужно нагревать песто перед смешиванием. Это здорово экономит время, потому что вам просто нужно высыпать соус песто в большую миску со всем остальным и смешать его. Остаточное тепло поможет объединить все вкусы.
   
2. Смешайте это – Попробуйте чередовать овощи, чтобы было интересно. Может быть, зеленая фасоль, морковь или тыква!
   
3. Оставьте место для дыхания – При приготовлении нескольких блюд на сковороде или на сковороде всегда нужно убедиться, что вокруг каждого предмета есть место для циркуляции воздуха. Это гарантирует, что он прожарится со всех сторон. Если ваша сковорода не позволяет этого, подумайте о том, чтобы разделить смесь овощей и мяса на две партии.
   
4. Добавьте больше или меньше — этот рецепт легко масштабируется. Просто добавьте больше или меньше мяса и овощей на противень (или приготовьте второй противень) и приготовьте больше или меньше пасты.

Быстрые рецепты

Если вам нужно приготовить этот рецепт, но очень мало времени, вот несколько идей, которые помогут сделать этот рецепт еще быстрее!

• Предварительно нарежьте овощи и мясо – Мясо и овощи можно нарезать и хранить в герметичном контейнере до 3 дней. Когда все будет готово, все, что вам нужно сделать, это разложить их на сковороде.
  
• Используйте готовый соус песто . Этот рецепт требует использования готового соуса песто и экономит так много времени! Это особенно верно, если вы не знакомы с приготовлением песто. И если вы все еще хотите использовать домашний песто, вы всегда можете найти его на местном фермерском рынке.
  
• Приготовление макаронных изделий – Приготовление колбасы и пасты песто занимает больше всего времени, поэтому приготовление их заранее, а хранение в холодильнике – отличный способ ускорить процесс. При сборке вам может понадобиться смешать все это на плите на среднем огне, чтобы убедиться, что макароны разогреты, а соус песто хорошо перемешался.

Вариации рецепта

Если вам нравится этот рецепт так же сильно, как и нам, и вы хотите быстро изменить его для разнообразия, эти маленькие советы помогут вам!

• Сливочная паста песто с колбасой . Для этого рецепта высыпьте песто в небольшую миску и взбейте вместе с небольшим количеством густых сливок, чтобы получилась очень кремовая текстура. Затем, при смешивании всех ингредиентов, добавьте в смесь 1/4 чашки тертой моцареллы, чтобы усилить кремовость.
  
• Колбаса с вялеными томатами Паста песто– Хорошо, есть два способа сделать это. Во-первых, вы можете попытаться найти песто из вяленых помидоров, чтобы использовать его вместо обычного песто. Их можно найти, но не так уж часто. Другой вариант — мелко нарезать 3-4 вяленых помидора и смешать их со смесью пасты, когда все остальные овощи и мясо будут смешаны.
  
• Острая колбаса с соусом песто – И, наконец, острый вариант! Для этого рецепта просто добавьте 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца в смесь приправ. Вы также можете заменить копченую колбасу на острую колбасу.

Инструкции по приготовлению замороженных блюд

Превратить этот рецепт пасты песто с сосисками в замороженное блюдо очень просто! Следуйте инструкциям ниже, и вы можете хранить этот рецепт в морозильной камере до 6 месяцев.

Для заморозки перед приготовлением:

1. Нарезать колбасу и овощи.
2. Смешайте овощи и приправы и храните в пакете с застежкой-молнией или в контейнере для морозильной камеры.
3. ЗАМОРОЗКА
4. Готовый к приготовлению разморозить в холодильнике в течение 24-48 часов.
5. Продолжайте использовать рецепт, как указано.

Для заморозки после приготовления

1. Нарезать колбасу и овощи.
2. Жареные колбаски и овощи согласно инструкции.
3. После приготовления дайте остыть до комнатной температуры, упакуйте в контейнер для заморозки.
4. ЗАМОРОЗКА
5. Готовый к приготовлению разморозить в холодильнике в течение 24-48 часов.
6. Приготовьте макароны и смешайте ингредиенты, как указано.

Паста с колбасой и остатками песто

Если после приготовления этого вкусного блюда из пасты песто у вас остались остатки, значит, сегодня ваш счастливый день! Они хорошо сохраняют и разогревают, и могут стать началом другого вкусного блюда.

Чтобы сохранить остатки, разделите их на порции размером с еду, затем поместите в герметичный контейнер и храните:

• в холодильнике 3-4 дня
• в морозилке до месяца

Другие простые рецепты противней

Если вам понравился этот рецепт, я очень надеюсь, что вы найдете еще несколько простых рецептов для еще одной напряженной ночи!

Вы можете ознакомиться со всеми моими рецептами Easy Dinner здесь или посмотреть несколько любимых рецептов наших читателей ниже.

• Фахитас с курицей на противне
• Жареные овощи по-каджунски
• Жареная зеленая фасоль в духовке
• Противень для южных мясных рулетов

Соскучились по рецептам для всей семьи? Подпишитесь на мой бесплатный клуб рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи! Найдите меня, делящегося ежедневным вдохновением во время еды на Pinterest, Instagram и TikTok.

5 от 2 голосов

Паста песто пенне с копчеными колбасками и жареными овощами

Наслаждайтесь этой очень быстрой и простой сковородой с макаронами песто пенне с копчеными колбасками и жареными овощами в оживленные будние дни. Вам понадобится всего 30 минут и несколько простых ингредиентов, чтобы приготовить ужин на столе.

Печать

• ▢ 16 унций Паста не рассчитана на
• ▢ 14 унций копченая колбаса
• ▢ 1/2 красного луна, грубо нарезанный
• ▢ 1 Red Belf Pepper, насыщенный кубиками
• ▢ 2 Cups Fresh Broccoli Cruccoli Cruck-intecled
• ▢ 2 Cups Fresh Broccoli Cruccoli Cruck-intecled
• ▢ 2 Cups Fresh Broccoli Cruccoli into Buldets
• . 1 чашка нарезанных грибов
• ▢ 1 столовая ложка оливкового масла
• ▢ 1/2 ч.0257 ▢ свеженатертый сыр пармезан

• Разогрейте духовку до 400˚F.

• Приготовьте пасту согласно инструкции на упаковке.

• Пока макароны варятся, нарежьте колбасу кружочками диаметром 1/2 дюйма. Выложите в один слой на большой противень.

  Смешайте лук, болгарский перец, брокколи и грибы с оливковым маслом, солью и чесночного порошка Выложить в один слой рядом с колбасой на противне

• Запекать 18-20 минут или пока овощи не станут мягкими

• Когда макароны будут готовы, слейте воду, затем добавьте соус песто, чтобы он был равномерно покрыт. Добавьте колбасу и овощи и перемешайте с макаронами.

• Украсить свеженатертым сыром пармезан. Наслаждаться!

Калорийность: 502 ккал (25 %) Углеводы: 49 г (16 %) Белки: 16 г (32 %) Жиры: 26 г (40 %) Насыщенные жиры: 7 г (44 %) Полиненасыщенные жиры: 2 г Мононенасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 37 мг ( 12%) Натрий: 844 мг (37%) Калий: 374 мг (11%) Клетчатка: 3 г (13%) Сахар: 4 г (4%) Витамин А: 1179МЕ (24%)Витамин С: 40мг (48%)Кальций: 75мг (8%)Железо: 2мг (11%)

Курс:Ужин

Кухня:Американская

Вы готовили этот рецепт?Отметьте меня в Instagram @easyfamilyrecipes! Если вам понравились эти рецепты, пожалуйста! Это помогает поддерживать мой сайт и делает мой день!

Больше бесплатных рецептов!

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к нашему

БЕСПЛАТНО 9Клуб рецептов 0029 и получайте новые рецепты каждую неделю!

Я согласен получать электронные письма для подтверждения моей подписки на этот список

Взаимодействие с читателем

Куриная паста с базиликом и лимоном · Easy Family Recipes

Главная / Рецепты / Ингредиенты / Паста

Перейти к рецепту

1 февраля 2021 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику разглашения здесь.

Куриная паста с лимоном и базиликом – любимое блюдо всей семьи! С нежной обжаренной на сковороде куриной грудкой, посыпанной макаронами и соусом из лимонно-базиликового масла, этот рецепт имеет идеальное сочетание вкусов! С острым лимоном, сытной пастой, свежим базиликом, жирным маслом и нежной курицей, это похоже на 5-звездочное блюдо, но на его приготовление уходит всего 20 минут.

Куриная паста с лимоном – ЛЕГКИЙ способ!

Всегда хорошо иметь в своем арсенале несколько рецептов, которые настолько вкусны, что люди думают, что вы купили их в ресторане.

Это один из тех рецептов!

Идеально нежное обжаренное на сковороде куриное филе с сытной пастой в остром сливочно-лимонном соусе – вкус непревзойденный.

Но самое приятное то, что все это делается так быстро и легко! Паста готовится, пока курица готовится, а соус готовится за считанные минуты, просто используя капает со сковороды вместе с небольшим количеством масла, лимона и бульона.

Когда вы можете приготовить ужин за 20 минут И он имеет ресторанный вкус, вы сорвали джекпот! Не могу дождаться, когда вы попробуете это, потому что оно вас не разочарует!

Что подавать с куриной пастой с лимоном и базиликом

Это действительно сытное блюдо «все в одном». Так что, если у вас мало времени, нет необходимости добавлять в меню дополнительные гарниры.

Если вы хотите разнообразить блюдо или немного его растянуть, вы можете добавить пару гарниров. Есть много вариантов, которые прекрасно сочетаются с этим блюдом. Я добавил как классические варианты, так и некоторые здоровые варианты, чтобы сделать их светлее ниже.

Идеи для гарнира

• Чеснок, пармезан, брокколи – любимица детей
• Жареная спаржа – идеальный вариант, если вы хотите сохранить изысканность
• Обжаренный шпинат – подавайте на гарнир или смешивайте прямо с макаронами!
• Салат с заправкой из красного вина
• Чесночный хлеб – наш любимый рецепт
• Жареные овощи с соусом песто – очень нравится это сочетание вкусов

Вы можете выбрать один или добавить несколько гарниров, чтобы получился полезный, хорошо сбалансированный ужин.

Примечания к рецепту

Рецепт этой лимонной куриной пасты прост, как и было обещано! Всего 20 минут для семейного ужина.

В этом разделе я расскажу о нескольких советах и ​​приемах, которые я использую при приготовлении этого рецепта, чтобы получить самые лучшие и самые вкусные результаты.

Обязательно прокрутите вниз до ПОЛНОЙ карты рецепта.

Ингредиенты

Хотя список ингредиентов здесь может на первый взгляд показаться немного длиннее, чем в наших обычных рецептах, почти все очень простые, повседневные ингредиенты из кладовой. Как только вы соберете его, вы будете удивлены, как быстро он собирается!

Для курицы:

• Котлеты из куриной грудки – Куриные котлеты можно приобрести заранее нарезанными в магазине или сделать их самостоятельно, нарезав и отбив цыпленка (подробнее ниже). Важно использовать тонкие цены на куриную грудку, чтобы она могла приготовиться быстро и равномерно!
• Оливковое масло.
• Яйца.
• Мука
• Итальянская приправа – используйте купленные в магазине или приготовьте сами!
• Соль и черный перец

Для соуса

• Куриный бульон  – послужит основой для соуса. Вместо бульона можно использовать бульон или белое вино.
• Сливочное масло – я использую соленое, но подойдет и несоленое. Если вы используете несоленое, вы можете добавить больше соли по вкусу в конце.
• Зубчики чеснока – я рекомендую свежий чеснок для лучшего вкуса!
• Лимонный сок  – Свежий лимонный сок ОБЯЗАТЕЛЬНО! Вы не получите такой же удивительный вкус от расфасованного лимонного сока.
• Свежий нарезанный базилик  – Свежий базилик придает блюду очень приятный свежий аромат. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую свежий, если это возможно. Если у вас нет свежего, вы можете вообще его не использовать или заменить 1/2 чайной ложки сушеного базилика в соусе.
• Макаронные изделия – Здесь я использовала лапшу феттучини, однако по этому рецепту подойдет почти любая паста. Попробуйте пенне или галстук-бабочку, чтобы детям было легче (и менее грязно) есть!

Советы по приготовлению

1. Для приготовления куриных котлет : Нарежьте каждую куриную грудку горизонтально на тонкие ломтики толщиной около 1/4-1/2 дюйма. У вас должно получиться 2-4 кусочка на куриную грудку. Положите курицу между листами полиэтиленовой пленки и отбейте каждый кусок до толщины 1/4 дюйма молотком для мяса.
   
2. Подготовьте все заранее . Я рекомендую собрать, отмерить и подготовить все ингредиенты перед тем, как начать. Этот рецепт готовится быстро, поэтому очень полезно иметь все наготове!
   
3. Используйте БОЛЬШУЮ сковороду! Этот рецепт подходит для семейного обеда, поэтому полезно использовать большую сковороду, чтобы все легко поместилось. В противном случае вы можете переложить его в другую посуду по мере того, как будут готовы детали.
   
4. Не переполняйте противень – Курица должна иметь красивую румяную корочку. Если сковорода слишком полная, это может помешать выкипанию жидкости, что может сделать курицу сырой, а не обжаренной. Если у вас слишком много курицы, чтобы поместиться на сковороде, вы можете приготовить курицу в 2 или более партиях.
   
5. Используйте большее или меньшее количество пасты – Вы можете использовать большее или меньшее количество макарон по желанию вашей семьи. Меньше пасты даст вам более пикантное блюдо, а больше — меньше. Если вам действительно нравится соус, вы можете использовать всю пасту и удвоить количество соуса.

Остатки макарон с курицей и лимоном

Если после приготовления по этому рецепту у вас остались остатки, то это ваш счастливый день! Они хорошо сохраняют и разогревают, и могут стать началом другого вкусного блюда.

Чтобы сохранить остатки, разделите их на порции по размеру еды, затем поместите в герметичный контейнер и храните:

• в холодильнике 3-4 дня
• в морозильной камере до месяца

Другие рецепты легкого ужина

Если вам понравился этот рецепт, я очень надеюсь, что вы найдете еще несколько простых рецептов для еще одной насыщенной ночи!

Вы можете ознакомиться со всеми моими рецептами Easy Dinner здесь или просмотреть несколько любимых рецептов наших читателей ниже.

• Курица с моцареллой
• Паста с курицей по-каджунски со сливками
• Соус Cheater Alfredo
• Паста с чизбургером

Хотите узнать больше рецептов для всей семьи? Подпишитесь на мой бесплатный клуб рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи! Найдите меня, делящегося ежедневным вдохновением во время еды на Pinterest, Instagram и TikTok.

5 от 3 голосов

Цыпленок с лимонным базиликом

Паста с лимонным базиликом и курицей по вкусу напоминает ресторанную кухню, но ее так легко приготовить, и на ее приготовление уходит всего 20 минут! Наслаждайтесь этим сытным ужином из макарон с ломтиком чесночного хлеба и жареными овощами!

Печать Закрепить это

Для курицы:

• ▢ 1,5 фунта котлет из куриной грудки (5-6 тонких кусочков)
• ▢ 2 ст. л. оливкового масла
• ▢ 2 больших яйца
• ▢ 1 стакана тертого пармезана
• ▢ 1/4 стакана муки
• ▢ 1 ч. Л. куриный бульон (или белое вино)
• ▢ 6 ст. л. сливочного масла
• ▢ 4 зубчика чеснока
• ▢ 1/4 стакана лимонного сока (около 1 лимона)
• ▢ 1/2 стакана свежего нарезанного базилика около 15 листьев
• унция пасты

• Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке.

• Начните с взбивания яиц в одной миске и смешайте соль, черный перец, итальянскую приправу, муку и тертый пармезан в другой миске. Обваляйте каждую куриную котлету в яичной смеси, затем полностью обваляйте в смеси с сыром пармезан. Обмакните каждую куриную котлету в яичной смеси, затем полностью обваляйте в смеси с сыром пармезан.

• Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Когда они нагреются, добавьте котлеты из куриной грудки и обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны. Цыпленок должен освободиться, когда он будет готов перевернуться.

• Затем накройте сковороду крышкой, уменьшите огонь до минимума и продолжайте готовить в течение 3–6 минут или до тех пор, пока курица не будет прожарена до внутренней температуры 165˚F. (Время зависит от толщины курицы.) После приготовления достаньте курицу из сковороды и отложите в сторону.

• В ту же сковороду добавьте масло и чеснок и увеличьте огонь до среднего. Перемешивайте, пока масло не растает.

• Добавьте куриный бульон (или вино) и лимонный сок и доведите до кипения. Варите на медленном огне, пока объем не уменьшится примерно на 1/3, затем добавьте базилик и макароны.

• Положите курицу в макароны. Украсьте свежим базиликом и подавайте горячим. Наслаждаться!

Калории: 527 ккал (26 %) Углеводы: 35 г (12 %) Белки: 38 г (76 %) Жиры: 26 г (40 %) Насыщенные жиры: 12 г (75 %) Холестерин: 169 мг (56 %) Натрий: 861 мг (37%)Калий: 595мг (17%)Клетчатка: 2г (8%)Сахар: 2г (2%)Витамин А: 704МЕ (14%)Витамин С: 9мг (11%)Кальций: 237мг (24%)Железо: 2 мг (11%)

(Предоставленная информация о пищевой ценности является приблизительной и зависит от методов приготовления и марок используемых ингредиентов. )

Курс:Ужин

Кухня:Американская

Ключевое слово:паста с курицей каджун, Паста с лимонным базиликом, Лимонная паста, Рецепт ужина с макаронами

Вы приготовили этот рецепт?Отметьте меня в Instagram @easyfamilyrecipes! Если вам понравились эти рецепты, пожалуйста! Это помогает поддерживать мой сайт и делает мой день!

Больше бесплатных рецептов!

Зарегистрируйтесь, чтобы вступить в наш

БЕСПЛАТНЫЙ клуб рецептов и получать новые рецепты каждую неделю!

Я согласен получать электронные письма для подтверждения моей подписки на этот список

Взаимодействие с читателем

Цыпленок Гуакамоле · Легкие семейные рецепты

Главная / Рецепты / Рецепты с курицей

ЖК С низким содержанием углеводов

Перейти к рецепту

31 января 2023 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику разглашения здесь.

Цыпленок гуакамоле — идеальный быстрый и простой рецепт ужина. Это низкоуглеводное блюдо, богатое постным белком и подходящее для всей семьи! Сочная курица и свежий сливочный соус гуакамоле делают это блюдо из запеченной курицы ароматным и вкусным блюдом, которое понравится всем!

Цыпленок гуакамоле – ЛЕГКИЙ способ!

Моя семья любит мексиканские ароматы! Энчиладас, пико де галло и тако обычно можно найти в нашем доме. А если нет, то мы, вероятно, едим что-то с зеленым перцем чили.

Хотя в этом цыпленке гуакамоле нет зеленого перца чили, в нем много классических мексиканских вкусов, которые любит вся моя семья. И поэтому он стал основным продуктом в нашем доме! Он сливочный со свежим гуакамоле, уютный с плавленым сыром и сочный с идеально приготовленной курицей.

Если ваша семья не любит гуакамоле, вы можете сначала подать курицу с сыром, а затем добавить гуакамоле к курице. Таким образом, этот рецепт с курицей и гуакамоле не только адаптируется к вкусовым рецепторам, но и содержит белок и низкое содержание углеводов, что делает его сытным и здоровым блюдом, которое понравится всей семье.

Почему я ОБОЖАЮ этот рецепт!

• Быстрый – Этот рецепт будет готов через 25 минут. 25 минут! Это так быстро, и это целый обед, а не тот, в котором нужно приготовить много других компонентов.
• Адаптация – Все любят курицу и сыр, поэтому, выпекая их самостоятельно, а затем добавляя свежий гуакамоле, каждый может выбрать, хочет он гуакамоле или нет. Потому что, как бы я ни любил гуакамоле и хотел бы сказать, что мои дети всегда его любили, прошло некоторое время, прежде чем они начали есть гуакамоле. Но они точно сожрут сырную курицу!
• Можно обслужить целую компанию или несколько человек – Вы можете легко удвоить, утроить или разделить этот рецепт вдвое, чтобы обслужить столько людей, сколько вам нужно.
• Идеально подходит для приготовления пищи – Если хранить курицу и гуакамоле отдельно, курицу и гуакамоле можно использовать отдельно. Это идеально подходит для разогрева курицы, сохраняя гуакамоле холодным и свежим. А поскольку в состав гуакамоле входит сок лайма, он может оставаться свежим в течение 3 дней, не слишком потемняя.

Что подавать с запеченной курицей с гуакамоле

Поскольку это блюдо имеет классический вкус мексиканских блюд, оно будет хорошо сочетаться со многими вашими любимыми мексиканскими гарнирами. Есть как классические варианты, так и некоторые здоровые варианты, чтобы сохранить легкость.

Идеи гарнира

• Мексиканский рис
Черная фасоль в мультиварке
• – или попробуйте этот простой рецепт консервированной черной фасоли
• Мексиканский кукурузный салат
• Тортильи – мука или кукуруза
• Кукурузный хлеб — обычный или зеленый чили кукурузный хлеб
• Картофельное пюре с зеленым чили и чеддером

Вы можете выбрать один или добавить несколько гарниров, чтобы получился полезный, хорошо сбалансированный ужин.

Примечания к рецептам

Рецепт курицы с гуакамоле прост, как и было обещано! Всего 25 минут для семейного ужина.

В этом разделе я расскажу о нескольких советах и ​​приемах, которые я использую при приготовлении этого рецепта, чтобы получить самые лучшие и самые вкусные результаты.

Обязательно прокрутите вниз до ПОЛНОЙ карты рецепта.

Ингредиенты + заменители

Для курицы

• Куриная грудка – Мне нравится использовать куриную грудку, чтобы блюдо было постным, и их проще всего найти в магазине. Я рекомендую тонко нарезать или отбить куриную грудку, чтобы обеспечить ее равномерное приготовление и супер нежную куриную грудку. Вы также можете использовать куриные тендеры.
• Сыр Монтерей Джек – Монтерей Джек – идеальный выбор для этого мексиканского блюда, но подойдет и любой похожий сыр. Это может быть пеппер джек, мексиканская смесь, чеддер и даже моцарелла.
• Специи – Тмин, соль и чесночный порошок используются для приправы курицы перед запеканием.

Для гуакамоле

• Авокадо . По этому рецепту я использовала авокадо среднего размера, но если ваши авокадо меньше или больше, вы можете отрегулировать их количество в зависимости от размера.

  Как выбрать хороший авокадо : Если вам трудно выбрать спелые авокадо, всегда осторожно отжимайте их перед покупкой. Если вы планируете использовать их в тот же день, авокадо должен слегка поддаваться при сжатии, но не должен быть мягким. Вы всегда можете хранить авокадо в холодильнике, если они созрели, но решили, что не готовы использовать их в этот день. Если вы хотите использовать его через пару дней, он не должен быть твердым, как камень.
  

• Сок лайма – Каждому хорошему гуакамоле нужна кислотность сока лайма! Свежий лучше, но сок лайма из банки тоже подойдет.
• Лук – Белый или желтый лук хорошо подходят для этого рецепта. Я немного предпочитаю белый лук, потому что он слегка сладкий.
• Кинза – Еще один продукт с гуакамоле! Кинза добавляет яркости, которой славится все гуакамоле.
• Специи – Нам просто нужно немного чесночного порошка и соли для этого гуакамоле. Кому нужно много специй, когда у вас есть такие свежие и ароматные ингредиенты?!
• Помидоры – Я использую помидоры для украшения гуакамоле, но вы определенно можете добавить их, если хотите, или вместо этого использовать магазинные или домашние пико де гальо.

Советы по приготовлению

1. Используйте тонкую куриную грудку-  Использование тонких, толченых или нарезанных куриных грудок поможет этому блюду приготовиться быстрее, пропечься более равномерно и остаться более нежным и сочным.

   Я почти всегда режу курицу горизонтально, чтобы она была вдвое тоньше любого из моих запеченных блюд из курицы. Просто лучше выходит! У меня часто получается 6-8 кусочков курицы вместо 3-4, так как я их нарезаю, что также облегчает обслуживание семьи.
   

2. Используйте большую посуду – Вам понадобится посуда, достаточно большая, чтобы курица могла положить ее плоско. Если курица не плоская, ее приготовление занимает больше времени, и вы можете получить пятна, которые не полностью готовы, или места, которые пережарены.
   
3. Не переварите! Совет номер один для этого рецепта куриной грудки с гуакамоле: не пережарьте курицу! Тонко нарежьте курицу и готовьте только до 165 градусов. Он будет продолжать готовиться даже после того, как вы достанете сковороду из духовки.
   
4. Спасти гуакамоле – Храня гуакамоле отдельно, вы гарантируете, что каждый сможет насладиться курицей так, как ему нравится. Вы можете просто положить ложку на курицу для тех, кто этого хочет.

Быстрые рецепты

Если вам нужно приготовить этот рецепт, но очень мало времени, вот несколько идей, которые помогут сделать этот рецепт еще быстрее!

• Используйте купленный в магазине Пико де Галло . Вы можете заменить помидоры, лук и кинзу на купленный в магазине Пико де Галло, чтобы ускорить приготовление куриной запеканки с гуакамоле!
  
• Приготовление курицы и гуакамоле – Вы можете положить курицу с приправами и сыром в кастрюлю и хранить в холодильнике до дня, пока она накрыта. Вы также можете приготовить гуакамоле за 3 дня до приготовления, если вы держите его плотно закрытым, чтобы он не подвергался воздействию воздуха.

Вариации рецепта

Если вам нравится этот рецепт так же сильно, как и нам, и вы хотите быстро изменить его для разнообразия, эти маленькие советы помогут вам!

• Цыпленок с соусом гуакамоле . Добавление небольшого количества соуса сальса в этот рецепт — еще один способ добавить вкуса с минимальными шагами. Просто вылейте банку сальсы в форму для запекания, сверху посыпьте сыром и запеките, как указано. Это позволит специям из сальсы проникнуть в курицу во время запекания.
  
• Пряный цыпленок гуакамоле – Конечно, я должен был добавить острую вариацию! Для этого посыпьте курицу кайенским перцем перед добавлением сыра. Кроме того, добавьте половину цельного халапеньо, нарезанного кубиками, к гуакамоле.

Инструкции по приготовлению замороженных блюд

Превратить замороженное блюдо по этому рецепту с курицей гуакамоле очень просто! Следуйте инструкциям ниже, и вы можете хранить этот рецепт в морозильной камере до 6 месяцев.

1. Приготовьте курицу и гуакамоле, как указано, но держите их отдельно.
2. Дать курице полностью остыть. Пока он остывает, переложите гуакамоле в пластиковый пакет и плотно закройте, не выдавливая из него воздух.
3. Хранить в морозильной камере в горизонтальном положении. Обязательно напишите дату на упаковке!
4. Когда курица остынет, храните ее в герметичном контейнере в морозильной камере.
5. Когда будете готовы к употреблению, оставьте и то, и другое в холодильнике на ночь перед тем, как вы захотите угоститься. Этого времени должно быть достаточно, чтобы они оба оттаяли. затем разогрейте курицу в духовке в течение 5-10 минут, пока она не прогреется.

Остатки курицы и гуакамоле

Если после приготовления курицы с гуакамоле у ​​вас остались остатки, то это ваш счастливый день! Они хорошо сохраняют и разогревают, и могут стать началом другого вкусного блюда.

Чтобы сохранить остатки, разделите их на порции размером с еду, затем поместите в герметичный контейнер и храните:

• в холодильнике в течение 3-4 дней
• в морозилке до месяца

Остатки рецептов

Вот несколько способов перепрофилировать эти остатки и придать им восхитительный вид!

• Сэндвич с курицей и гуакамоле . Для этого блюда положите курицу и гуакамоле между двумя ломтиками поджаренного хлеба на закваске, чтобы получился превосходный сэндвич!
• Тостадас с курицей и гуакамоле – Звучит заманчиво, но приготовить его очень просто! Просто поджарьте кукурузную лепешку, положите сверху подогретую курицу, свежий сыр и холодный гуакамоле.
• Обертка с курицей и гуакамоле – еще один очень легкий обед. Вы можете добавить курицу и гуак к лепешке с небольшим количеством сыра и болгарского перца. Сверните его и наслаждайтесь!
• Цыпленок с гуакамоле Салатные обертки – Как и в случае с тортильей, вы можете просто использовать салат в качестве еще одной емкости для вкусной курицы и гуакамоле. Я также люблю посыпать их небольшим количеством сальсы для дополнительного вкуса.
• Тако с куриным гуакамоле – Я превращаю все в тако. И почему? Потому что они вкусные! Положите подогретую курицу и сыр в лепешку, сверху добавьте гуакамоле, кукурузу и черную фасоль, чтобы получились идеальные легкие тако.

Еще несколько простых рецептов с курицей

Если вам понравился этот рецепт, я очень надеюсь, что вы найдете еще несколько простых рецептов для еще одной напряженной ночи!

Вы можете ознакомиться со всеми моими рецептами ужина здесь или просмотреть несколько любимых рецептов наших читателей ниже.

• Куриная запеканка с зеленым чили
• Куриная запеканка со сливками и грибами
• Куриная запеканка с чесноком и пармезаном
• Юго-западная куриная запеканка
• Цыпленок Цезарь запеченный

Соскучились по рецептам для всей семьи? Подпишитесь на мой бесплатный клуб рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи! Найдите меня, делящегося ежедневным вдохновением во время еды на Pinterest, Instagram и TikTok.

Запеканка из курицы с гуакамоле

Сочная и ароматная курица с соусом гуакамоле — идеальный быстрый ужин. Это здоровое блюдо, состоящее из свежих ингредиентов и нежирного белка, обязательно понравится всей семье.

Печать

For the chicken

• ▢ 2 pounds boneless skinless chicken breast
• ▢ 1 teaspoon salt
• ▢ 1 garlic powder
• ▢ 1/2 teaspoon cumin
• ▢ 6 ounces Monterey Jack Cheese grated

For the Guacamole топпинг

• ▢ 2 авокадо среднего размера
• ▢ 1/2 чайной ложки соли
• ▢ 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• ▢ 1/2 сока лайма
• ▢ 4/4 стакана нарезанного кубиками 1/4 стакана 1/4 чашки 1/4 чашки 1/4 чашки 1/4 чашки 1/4 чашки 1/4 чашки 1/4 чашки 1/4 чашки 2040 лука, нарезанного кубиками 90 90 нарезанная кинза

Гарнир (по желанию)

• ▢ нарезанные кубиками помидоры

• Разогрейте духовку до 400˚F.

• Смешайте соль, чесночный порошок и тмин и приправьте курицу со всех сторон. Выложите плашмя в большую кастрюлю. Посыпьте курицу тертым сыром монтерей джек.

• Запекайте 20-30 минут или пока курица не будет готова (внутренняя температура 165˚F)

• Пока курица готовится, очистите, удалите семена и нарежьте кубиками авокадо и добавьте его в миску. Добавьте соль, чесночный порошок и сок лайма и перемешайте. Затем вмешайте кинзу и лук.

• Когда курица будет готова, положите на каждую куриную грудку щедрую ложку гуакамоле и украсьте нарезанным кубиками помидором. Наслаждаться!

Для этого рецепта мне нравится слегка густоватый гуакамоле. Если вы предпочитаете мягкий гуакамоле, вы можете размять авокадо перед добавлением приправ. : 12 г (75 %) полиненасыщенных жиров: 3 г мононенасыщенных жиров: 15 г трансжиров: 0,03 г холестерина: 183 мг (61 %) натрия: 1399 мг (61%) Калий: 1401 мг (40%) Клетчатка: 7 г (29%) Сахар: 1 г (1%) Витамин А: 617 МЕ (12%) Витамин С: 16 мг (19%) Кальций: 350 мг (35%) Железо : 2 мг (11%)

(Предоставленная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и марок используемых ингредиентов. )

Блюдо: Ужин

Кухня: Мексиканская Куриная грудка, курица гуакамоле

Вы готовили этот рецепт? Отметьте меня в Instagram @easyfamilyrecipes! Если вам понравились эти рецепты, пожалуйста! Это помогает поддерживать мой сайт и делает мой день!

Больше бесплатных рецептов!

Зарегистрируйтесь, чтобы вступить в наш

БЕСПЛАТНЫЙ клуб рецептов и получать новые рецепты каждую неделю!

Я согласен получать электронные письма для подтверждения моей подписки на этот список

Взаимодействие с читателями

Планы питания на неделю: что приготовить на ужин на этой неделе

CancelPrint

• План питания на неделю: 23–27 сентября

  Дебби Кениг

• План питания на неделю: 16–20 сентября

  Debbie Koenig

• Weekly Meal Plan: September 9–13

  Debbie Koenig

• Weekly Meal Plan: September 2–6

  Debbie Koenig

• Weekly Meal Plan: August 26–30

  Дебби Кениг

• Недельный план питания: 19–23 августа

  Дебби Кениг

• Недельный план питания: 12–16 августа

  Дебби Кениг

• 0 9 Meanly: Еженедельный план

• 0 9 августа Дебби Кениг

• План еженедельного питания: 29 июля-Аугуст 2

  Дебби Кениг

• План пищи

15
5915
5
5
5915
1. 11111115. 11115. 1111115. 9015
5. 1111111111111111111111111115. Диреш. Дебби Кениг

6. План еженедельного питания: 8-12 июля

   Дебби Кениг

7. План еженедельного питания: 1–5

   .0255 Debbie Koenig

8. План еженедельного питания: 17–21 июня

   Debbie Koenig

9. План еженедельного питания: 10–14

   . Debbie Koenig

10. План еженедельного питания: 27-31 мая

    Дебби Кениг

11. План питания: 19-24 мая

    .

12. План еженедельного питания: 6–10 мая

    Дебби Кениг

13. План питания: 29 апреля — 3

    Дебби Кениг

14. .

15. Weekly Meal Plan: April 15–19

    Debbie Koenig

16. Weekly Meal Plan: April 8–12

    Debbie Koenig

17. Weekly Meal Plan: April 1–5

    Debbie Koenig

18. План еженедельного питания: 25–29 марта

    Дебби Кениг

19. План еженедельного питания: 18–22 марта

    Debbie Koenig
20. 9112.

21. План еженедельного питания: 4–8 марта

    Debbie Koenig

22. План еженедельного питания: 25 февраля — март 1

    Дебби Кениг

23. ПЛАН ПЛОНА ПЛОНА: ФЕВРАРИЯ 18 — 2

24. ПЛАНИ0947

25. План еженедельного питания: 11–15 февраля

    Дебби Кениг

26. План питания: 4–8

    Debbie Koenig
28. .

29. Недельный план питания: 21–25 января

    Дебби Кениг

30. Недельный план питания: 14–18 января

    Дебби Кениг
7–5 январь 22–5
31. Еженедельный план:1168 Debbie Koenig

32. The Official Meal Plan of COOK90 2019

    David Tamarkin

33. Weekly Meal Plan: December 17–21

    Debbie Koenig

34. Weekly Meal Plan: December 10–14

    Debbie Koenig

35. Недельный план питания: 3–7 декабря

    Дебби Кениг

36. Недельный план питания: 26–30 ноября

    Дебби Кениг 9 ноября

1 9196 Недельный план питания: 9 ноября

1 9192–24

Debbie Koenig

37. Weekly Meal Plan: November 12–16

    Debbie Koenig

38. Weekly Meal Plan: November 5–10

    Debbie Koenig

39. Weekly Meal Plan: October 29–November 2

    Debbie Koenig

40. Weekly Meal Plan: October 22–26

    Debbie Koenig

41. Weekly Meal Plan: October 15–19

    Debbie Koenig

42. Weekly Meal Plan: October 8–13

    Debbie Koenig

43. Weekly Meal Plan: October 1–5

    Debbie Koenig

44. Weekly Meal Plan: September 24–28

    Debbie Koenig

45. Weekly Meal Plan: September 17–21

    Debbie Koenig

46. Weekly Meal Plan: September 10–15

    Debbie Koenig

47. Weekly Meal Plan: September 3–7

    Debbie Koenig

48. Weekly Meal Plan: August 27–31

    Emily Johnson

49. Weekly Meal Plan: August 20–24

    Debbie Koenig

50. Weekly Meal Plan: August 13–17

    Emily Johnson

51. Weekly Meal Plan: August 6–10

    Joe Sevier

52. План еженедельного питания: 30 июля — август 4

    Стейси Баско

53. План питания в неделю: 23–27 июля

    Стейси басско
9130

.

0255 Эмили Джонсон

54. План еженедельного питания: 9–13 июля

    Дебби Кениг

55. План пищи 2 июля

    . Эмили Джонсон

56. План еженедельного питания: 18–22 июня

    Стейси Баско

57. План питания в неделю: 110255

    .

58. План еженедельного питания: 28 мая — 1

    Джо Севье

59. План питания: 21–25

    Debbie Koenig

60. .

61. 9137.0030

62. План еженедельного питания: 16–20 апреля

    Джо Севье

63. План еженедельного питания: 9–13 апреля

    Anya Hoffman

64. .

    

    Недельный план питания: 26–30 марта

    Анна Стоквелл

65. Недельный план питания: 19–23 марта

    0947

66. План еженедельного питания: 5–9 марта

    Джо Севье

67. План питания: 26 февраля — март 2

    Anya Hoffman

68. .

69. Недельный план питания: 12–16 февраля

    Анна Стоквелл

Еженедельные планировщики питания для печати – БЕСПЛАТНО

Я люблю планировать! Нет, серьезно. Я люблю. Это. У меня есть блокноты, полные всевозможных списков. есть что-то особенное в том, чтобы записывать свои мысли, задачи и все остальное, что помогает мне сохранять организованность и избавляться от стресса во время ежедневного хаоса, известного как жизнь с четырьмя детьми. 🙂 Моя любовь к планированию распространяется и на планирование еды. (видите, что я там делал?). за прошедшие годы мой еженедельный планировщик питания превратился из простого списка в холодильнике в записную книжку и в настоящий планировщик, а в последнее время — один из бесплатных шаблонов еженедельного плана питания, которые вы видите ниже. Я выбираю и выбираю. Со временем я создал множество разных шаблонов планов меню — пустых, горизонтальных и вертикальных, с закусками, со списком продуктов и т. д. И все в разных цветах! Я даже создал и использовал те, которые начинались в воскресенье и начинались в понедельник. и, если быть до конца честным, иногда бывают недели, когда я не использую ни один из них, потому что этого просто не происходит. Жизнь случается. 🤷

Но поскольку я не понаслышке знаю, насколько занятой может быть жизнь, особенно в течение недели, я хотел поделиться с вами всеми этими планировщиками питания на неделю, которые можно распечатать! каждый последний из них свободен. скачать один или скачать их все! Полностью зависит от вас. Я постарался организовать эту страницу, учитывая длину и количество вариантов шаблонов, которые вы можете загрузить в соответствии с конкретными потребностями вашего дома и вашими цветовыми предпочтениями. Каждый из различных макетов планировщика меню имеет: начало воскресенья, начало понедельника и несколько разных цветов. Я надеюсь, что вы найдете идеальный планировщик еды для вашей семьи и дома! Если нет, прокомментируйте, и я посмотрю, что я могу сделать, чтобы добавить еще больше! Если вы чувствуете себя щедрым или благодарным за бесплатные загрузки, я был бы рад любой социальной публикации этой страницы и / или изображения Pinterest в конце этого поста. Но, как всегда, ни к чему. Стоит отметить, что черные рамки вокруг больших изображений предназначены только для этого поста. При печати вокруг них нет черной рамки.

Если вы любитель планировщиков, обязательно ознакомьтесь со всеми этими планировщиками еды и списками покупок на День Благодарения, а также с еженедельными списками дел на партнерских сайтах! Все бесплатно и для печати.

Приятного планирования еды!

Еженедельный план питания со списком продуктов

Этот шаблон планирования питания имеет вертикальную ориентацию, дни недели расположены внизу в левой половине страницы с линиями для завтрака (B), обеда (L) и ужина (D). . в правой половине планировщика еды есть пустой список покупок, где вы можете записать потребности вашего следующего похода в магазин, когда вы едите всю свою текущую еду и планируете приемы пищи на следующую неделю. В нем также есть «на неделю», чтобы не возникло путаницы с малышами в отношении того, актуально это или нет! 😉 Этот шаблон загружается в воскресенье и в понедельник, и оба макета доступны для бесплатной загрузки во всех этих цветах: бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом. Надеюсь, вам понравится этот планировщик еды и список продуктов! вот полноразмерное изображение, чтобы показать вам, как это выглядит, со ссылками на каждую загрузку прямо под ним.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

Горизонтальный планировщик еды на неделю со списком закусок и продуктов

Этот планировщик еды на неделю имеет горизонтальную разновидность, где дни недели отображаются слева, а завтрак, обед, ужин и закуски образуют столбцы, необходимые для планирования. из ваших блюд на неделю. Кроме того, в дальнем правом углу есть простой в использовании столбец со списком продуктов, который позволяет легко планировать еженедельные походы за продуктами по ходу текущей недели! Этот планировщик еды на неделю доступен в бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом цветах. Он также доступен как в воскресенье, так и в понедельник. Ссылки для загрузки того, который лучше всего подходит для вашего дома, находятся чуть ниже большого.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый

Шаблон плана питания на неделю со списком продуктов и выходными

Это Шаблон плана питания на неделю дает вам немного больше свободы в том, что вы записываете на каждый день. Пропустить завтрак в вашем доме? Нет проблем, просто заполните его вариантами обеда и ужина! Это горизонтальная настройка с началом в понедельник и выходными днями, отделенными от будних дней. Потому что у кого не будет больше времени на то, чтобы спланировать вкусную еду на выходных, чем на эти хаотичные будние вечера!? В дополнение к большим пустым полям для каждого из семи дней, этот шаблон дает вам удобное место для списка покупок с правой стороны. Доступные цвета включают бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый. Ссылки под большим изображением!

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

Еженедельный планировщик питания со списком покупок – горизонтальный

Этот бесплатный горизонтальный планировщик меню содержит пустые места для каждого из семи дней недели. Таким образом, в зависимости от дня, все, что занимает больше всего места, доступно для записи всех деталей. В правом нижнем углу также есть раздел со списком покупок, так что вы можете сразу перейти к списку покупок на следующей неделе. или, может быть, чтобы ваши дети или муженек не могли так тайно добавлять свои запросы! 😉 Он доступен как в начале воскресенья, так и в понедельник и в следующих цветах: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый. Перейдите под изображением, чтобы выбрать тот, который лучше всего подходит для вас!

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый идеально подходит для всего, в том числе для планировщика ужина на неделю! С симпатичными лентами, обозначающими место для каждого из трех основных приемов пищи, независимо от того, какой прием пищи является самым важным в день, каждый будет четко знать, что есть! Кроме того, вся нижняя часть остается пустой, чтобы вы могли свободно писать заметки, цели, напоминания, закуски, список покупок или продуктов или что-то еще, что лучше всего подходит для вашей семьи. Бесплатные загрузки включают запуск в воскресенье и понедельник, а также следующие цвета: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый. Перейти под изображением, чтобы выбрать свой любимый.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый Супер милый вертикальный планировщик имеет дни недели внизу слева с местом для записи 2 или 3 приемов пищи, которые ваш дом ест в любой день. В нем также есть пустой раздел «заметки» для целей, напоминаний или чего-либо еще, что нужно записать, чтобы не забыть. В нем также есть раздел «запросы», чтобы никто не мог утверждать, что он не имеет права голоса в том, что едят! Он также имеет красивую ленту васи и «на неделю», чтобы было ясно, что это актуально. Загрузки по понедельникам и воскресеньям для начала доступны в бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом цветах.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

Еженедельный план питания с пустыми столбцами

В этом горизонтальном шаблоне планирования питания есть место для недели, все семь дней, раздел закусок и два полных столбца для всех тех мелочей, которые необходимо записывать изо дня в день. шум и суета. Эти столбцы также можно использовать для списков продуктов или покупок и даже для запросов членов семьи, поскольку они потребляют все, что попадается на глаза! Бесплатные загрузки включают запуск в понедельник и воскресенье, а также выбор бирюзового, розового, серого, зеленого, синего и фиолетового цветов. Прыгайте под изображением, чтобы выбрать тот, который вам больше всего нравится!

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

Еженедельный планировщик еды со списком продуктов и счетчиком воды

Этот планировщик вертикального меню содержит все семь дней с левой стороны, и в нем достаточно места для записи вариантов завтрака, обеда и ужина на любой день. В правом столбце также много места для списка продуктов и потребностей на следующую неделю. Наконец, если вы похожи на меня и пытаетесь пить много воды каждый день, у вас есть забавный маленький счетчик воды на каждый день, который вы можете отмечать или вычеркивать, когда вы получаете все те стаканы воды, которые вам нужны каждый день. Восемь 8 унций. стаканы воды рекомендуется, так что есть восемь маленьких стаканов для вашего отслеживания! Выберите начало понедельника или воскресенья и следующие цвета: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий, светло-голубой и фиолетовый. Перейдите под изображение предварительного просмотра, чтобы сделать свой выбор.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий, голубой и фиолетовый.

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий, голубой и фиолетовый.

Еженедельный планировщик питания со списком покупок и порциями

Этот горизонтальный планировщик питания требует больше усилий, чем некоторые другие. Помимо наличия места для завтрака, обеда и ужина на каждый из семи дней, в нем также есть раздел со списком покупок и отслеживание порций еды (овощи и фрукты, злаки, молоко и альтернативы, а также мясо и альтернативы) на каждый день. . Хотя рекомендуемые порции со временем менялись и даже различаются в зависимости от вашего возраста, веса и уровня активности, эти базовые количества порций должны помочь всем, кто хочет вести более здоровый образ жизни. Выберите из бирюзового, розового, серого, зеленого, синего или фиолетового цвета для бесплатной загрузки. Ссылки чуть ниже большого изображения.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый

Вертикальный планировщик еды на неделю с пустым местом

Этот вертикальный планировщик представляет собой минималистский вариант с семью днями и местом для записи ваших приемов пищи. и пустое место внизу для других разных предметов, которые необходимо записать. Бесплатные загрузки с началом понедельника и воскресенья, а также бирюзовым, розовым, серым, зеленым, синим и фиолетовым цветом находятся прямо под большим изображением.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

Еженедельный планировщик меню с пустым местом для заметок

Этот горизонтальный планировщик меню показывает 7 дней недели в левой части и имеет достаточно места для записи всех трех приемов пищи или того, что необходимо на этот день. В нем также есть столбец заметок с правой стороны для списка продуктов или покупок, еженедельных целей, напоминаний, любовных записок, запросов или всего, что разрешает мама. 🙂 Он доступен как в начале воскресенья, так и в понедельник, а также в бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом цветах. ссылки для скачивания находятся чуть ниже большого изображения.

начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.

Если вы чувствуете себя щедрым, мне бы очень понравилось, если бы вы согласились прикрепить изображение ниже!

Шаблоны планов питания для печати — Скачать PDF

Быстрый переход к:

Планировщик питания на неделю

Шаблоны планировщика питания на месяц

Цифровой планировщик питания для iPad или планшета Android

шаблоны плана питания

Шаблоны продуктовых списков

Полноразмерные печатные планоры для еды

Шаблоны с пищевыми дневниками

Книги цифровых рецептов для iPad или Android Tablet

Шаблоны

Введение

Вы то, что вы едите. Вы, наверное, слышали это раньше. И это недалеко от истины. Крайне важно, что вы едите каждый день. Потому что ваши привычки в еде оказывают значительное влияние на то, как вы выглядите и чувствуете.

Вот почему планирование так важно, когда речь идет о еде. Планирование может облегчить вашу жизнь и помочь вам избежать импульсивных покупок, когда вы идете в магазин, или ненужного потребления пищи, когда вы пытаетесь придерживаться диеты. Или, возможно, вы слишком заняты, чтобы думать о том, что приготовить на следующий день. Вы можете планировать заранее и просто придерживаться своего недельного меню в течение недели.

В общем, планировщик еды — полезный инструмент. Выберите шаблон планировщика питания для печати, чтобы организовать свой план питания и списки покупок. Вот некоторые из лучших шаблонов списка продуктов и плана питания.

Планировщик еды на неделю

Еженедельный планировщик меню на сегодняшний день является самым популярным макетом планировщика еды. Это мой любимый тоже. Это позволяет вам планировать свое здоровое питание сразу на всю неделю, чтобы вы точно знали, что вам нужно приготовить и съесть в определенный день. Загрузите шаблоны планировщика еды на неделю и используйте их для создания идеального планировщика меню на месяц.

В каждом шаблоне достаточно места для планирования и записи завтрака, обеда и ужина. В некоторых шаблонах также есть миниатюрные очки, которые помогут вам следить за потреблением воды и напомнят, что нельзя пропустить это важное дело.

Загрузите еженедельный план питания для печати, чтобы держать под контролем свое питание, меню и отслеживание калорий. Распечатайте или загрузите на свой iPad или планшет.

Показать все

Шаблоны планов питания на месяц

Спланируйте свое питание на целый месяц с помощью симпатичных и простых объемных шаблонов планировщика еды на месяц, доступных в различных стилях и поддерживающих формат PDF для печати. Шаблон плана меню на месяц помогает избежать стресса при приготовлении семейных блюд и всегда знать, что включить в список покупок перед походом в продуктовый магазин. Нажмите кнопку «Загрузить и распечатать», чтобы начать. Наслаждайтесь настраиваемым форматом: выберите размер страницы перед загрузкой файла и распечатайте его дома, чтобы начать использовать как можно скорее.

Показать все

Цифровые планировщики питания для iPad или планшета Android

Вы ищете способ сделать свой планировщик еды цифровым? Эти цифровые планировщики еды созданы именно для этого. Выберите тот, который вам больше всего нравится, и загрузите его, чтобы загрузить планировщик на свой iPad или планшет Android, чтобы наслаждаться удобным планированием уже сегодня. Убедитесь, что на вашем планшете предварительно установлено приложение для создания заметок, чтобы использовать одно из них.

Шаблоны планов питания

Планирование питания еще никогда не было таким простым. Все благодаря хорошо продуманным инструментам планирования питания, таким как шаблоны планов питания, которые можно повесить на холодильник или добавить в папку с планировщиком. Откройте для себя удобные шаблоны плана питания, включая страницы плана питания на неделю, план питания на месяц и план питания на день. Какой из них вы хотели бы получить? Выберите одну или несколько печатных форм, которые соответствуют вашим потребностям и будут работать лучше всего для вас. Выберите удобный размер, настройте его и загрузите шаблон еженедельного планировщика питания в формате PDF для печати, чтобы получить больше контроля над приготовлением еды, списками продуктов и потреблением пищи.

Каждый из них также может стать шаблоном вашего плана диеты, если вы в этом заинтересованы.

Шаблоны списка продуктов

Поднимите свои покупки на новый уровень со старым добрым списком продуктов. Это простой и удобный инструмент для систематизации товаров, которые вам нужно купить, улучшить ваш опыт покупок и убедиться, что вы избегаете ненужных покупок и покупаете все, что вам действительно нужно.

Большое разнообразие шаблонов предлагает различные дизайны и макеты на выбор. Вы можете загрузить классический дизайн списка или упорядочить продукты для покупки более сложным способом по категориям. Категоризация списка продуктов стала очень популярной в последнее время, поскольку позволяет быстрее настроить список и легче ориентироваться в супермаркете.

Показать все

Полноразмерные планировщики питания для печати

Шаблоны дневников питания

Ваш тренер по фитнесу сказал вам следить за потреблением пищи? Диеты могут быть утомительными. Однако они работают. Они работают, если вы делаете их правильно. Правильный способ соблюдать диету — записывать, что и когда вы едите, чтобы убедиться, что ваш организм получает достаточно ценных элементов, но при этом не переедать. Это именно то, для чего предназначены шаблоны дневников питания и планировщика ежедневного питания.

Загрузите шаблон дневника для печати, чтобы отслеживать, что вы едите каждый день, и легко достигать своих целей. Вы хотите привести себя в форму и похудеть или просто вести здоровый образ жизни и заниматься спортом? Эта версия шаблонов поможет вам. Загрузите один из лучших планировщиков питания 2019 года, чтобы ежедневно использовать план питания и отслеживать потребление закусок и другой еды в течение дня.

Показать все

Цифровые книги рецептов для iPad или планшета Android

Фиксируйте крутые идеи для приготовления блюд и собирайте лучшие рецепты, которые вы хотите попробовать однажды, с помощью стильной и очень удобной книги рецептов с гиперссылками для iPad или планшета Android. Выберите тему и наслаждайтесь продуманной структурой, позволяющей составлять списки рецептов и хранить все интересные идеи блюд в одном месте.

Полноразмерные книги рецептов для печати

Соберите все интересные рецепты и храните их в одном месте с помощью простой книги рецептов в формате PDF. Запишите рецепты и перечислите все ингредиенты, необходимые для организованного приготовления этих шедевров. Печатайте больше, когда у вас закончатся страницы, и всегда носите с собой книгу рецептов. В качестве альтернативы, если вы цифровой человек, загрузите страницы на свой iPad и всегда носите их с собой, чтобы вы могли легко приготовить вкусную и красивую еду и блюда.

Показать все

Шаблоны книги рецептов

Показать все

Шаблоны продуктовой инвентаризации

Просмотрите выбор шаблона инвентаризации продуктов питания, который поможет вам хранить запасы продуктов и легко упорядочивать продукты, оставленные в вашем холодильнике, морозильной камере и кладовой. Делайте это регулярно, чтобы избежать чрезмерных пищевых отходов или ненужных покупок. Выберите шаблон, который соответствует вашим потребностям, и загрузите PDF-файл для печати, чтобы начать использовать этот простой инструмент уже сегодня.

Показать все

Заключение

Цифровые и печатные шаблоны планировщиков оказались очень удобными ежедневными инструментами, которые действуют как, например, планировщик меню и список покупок, а также средство для сбора рецептов. Дополните свои крутые кухонные приборы (такие как мультиварка или су-вид) хорошо продуманными инструментами планирования еды. Потому что они могут помочь спланировать все и помочь вам организовать даже ваши блюда и списки продуктов. Это гибкий, готовый к печати, удобный для iPad и увлекательный способ вести организованную жизнь.

Либо вы пытаетесь придерживаться новой диеты, едите больше овощей, сводите к минимуму фаст-фуд и следуете всем советам по снижению веса, либо хотите приготовить что-нибудь вкусненькое для следующего семейного ужина — эти шаблоны помогут вам. Преимущества использования этих замечательных инструментов безграничны.

Вы можете скачать их один раз и распечатать несколько раз, когда они вам понадобятся.