Меню на неделю пп для всей семьи: Меню правильного питания на неделю из доступных продуктов

Руководство по приготовлению еды после родов — Кухня Даддио

Руководство по приготовлению еды после родов — Кухня Даддио Обзоры рецептов 15 апреля 2022 г. 1 Комментарий

В этом руководстве по приготовлению пищи после родов полно всевозможных идей! Блюда, которые можно заморозить, блюда быстрого приготовления, которые можно приготовить вместе, продукты, которые мы храним в морозильной камере, и закуски, которые нужно иметь под рукой. Это всего лишь некоторые идеи, основанные на том, что мы делаем, и которые мы подготовили сами! Я надеюсь, что это будет полезно для всех, кому это нужно, будь у вас новый ребенок, в напряженный период жизни, когда вам нужно больше подготовки, или что-то в этом роде! Мы никогда не готовили еду раньше наших двух других мальчиков, но на этот раз мы поняли, насколько это было бы для нас большим подспорьем, если бы мы это сделали!

Это длинно, но я очень надеюсь, что это будет полезно! Итак, давайте продолжим и займемся этим!

ЗАВТРАКИ В МОРОЗИЛЬНОЙ КАМЕРЕ:

1. Запеченная овсянка/чашки– Это всегда будет моим любимым продуктом для заморозки. На самом деле я приготовил запеченную овсянку раньше двух других, но, на мой взгляд, это самый простой завтрак, который можно иметь под рукой. Вы можете сделать большие партии и заморозить ломтиками. Если у вас есть другие дети, запеченная овсянка, как правило, тоже пользуется успехом у них, так что это то, что обычно нравится всей семье. У меня в блоге ТОННА вкусов. Все они также могут быть превращены в кексы, если вы предпочитаете это. Мой любимый способ насладиться запеченной овсянкой — это ложка йогурта, немного арахисового масла, фрукты, а иногда и семена чиа или льна!
2. Буррито для завтрака Easy Freezer– Это были новые для нас блюда, и мы их очень любим. Такая забавная вещь в морозилке, когда хочется чего-то более пикантного и легкого для еды одной рукой.
3. Бутерброды для завтрака, пригодные для заморозки – Это, наверное, моя вторая любимая вещь, которую мы приготовили в категории завтраков. Я люблю бутерброды на завтрак, и так приятно иметь их готовыми для вас. Единственным недостатком является то, что они готовятся лучше, если их разморозить на ночь, поэтому запомнить это сложно, но они все равно будут работать, если вы забудете.
4. Легкие и пышные блины на закваске– Я всегда замораживаю оставшиеся блины! Так легко вытащить и быстро разморозить на столе или поджарить в тостере. Иногда я делаю тосты для блинов и посыпаю их арахисовым маслом и медом. Вы можете сделать это с любым блином!
5. Овсяные оладьи со шпинатом– Один из немногих способов, которыми T будет есть овсянку! Только если он не знает, ха-ха. Мне нравится их готовить, потому что они богаты питательными веществами и являются сытным и вкусным завтраком для мальчиков. Я заморозил их тонну, чтобы облегчить им жизнь, но я тоже их люблю!
6. Energy Bites– У меня в блоге есть много разных энергетических шариков, но они удобны для быстрого перекуса, особенно когда голод до безумия!
7. Овсяные хлопья в мультиварке – Я очень люблю овсяные хлопья в мультиварке. Это сытно, сытно и так хорошо. Остатки можно заморозить отдельными порциями, а затем разморозить и приготовить. Это также очень простая вещь, чтобы бросить все в мультиварку, когда ребенок приходит на завтрак в течение всей недели и с минимальными усилиями.

Морковный пирог Запеченная овсянка Овсяная кастрюля Овсяные хлопья

ДРУГИЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ:

1. Йогуртные миски- Йогуртные миски можно собрать так быстро, пока у вас есть ингредиенты под рукой! Мое любимое сочетание — греческий йогурт Fage 2% или 5%, мюсли Purely Elizabeth или домашние мюсли, фрукты на выбор, арахисовое масло.
2. Тост- Святой Грааль! Быстро, легко, просто, без мыслей и подготовки! Просто поджарьте свой любимый вид хлеба и посыпьте чем угодно: арахисовым маслом и бананом, авокадо и т. д.! Добавьте яйца (сваренные вкрутую очень удобны) или просто съешьте тост!
3. Запеканка из яиц — Я никогда не делала ничего подобного целую вечность, но это один из тех завтраков, которые нужно приготовить, а потом они будут кормить вас несколько дней! Это так вкусно и один из моих любимых способов есть яйца. По сути, это просто киш в кастрюле. Сочетайте с тостами, картофелем, чем угодно или ешьте в качестве быстрого перекуса!
4. Смузи- Смузи готовятся быстро и просто, и вы даже можете приготовить маленькие пакетики смузи для хранения в морозильной камере и смешивания. Это также отличная закуска! Моя любимая комбинация — ванильный протеин (мы любим Clean Simple Eats, и вы можете использовать код DADDIO, чтобы получить скидку 10%), замороженную чернику, замороженные бананы, шпинат, миндальное молоко и ореховое масло.
5. Овсяные хлопья на ночь- Я знаю, что не все любят овсяные хлопья на ночь, но лично я люблю! У меня много разных сортов!

ОБЕД И УЖИН В МОРОЗИЛЬНОЙ КАМЕРЕ:

1. Зеленый карри с курицей и овощами– Это такое простое и полезное блюдо, которое всегда под рукой. С большим количеством овощей и курицы, и убедитесь, что у вас есть немного быстрого риса, чтобы смешать его, или заморозьте порцию риса, чтобы разморозить и подогреть, чтобы съесть его! Есть возможность сделать это в мультиварке, что делает его очень простым блюдом. Я предпочитаю готовить на плите, но и в мультиварке все равно вкусно! у нас тоже Red Curry вариант тоже!
2. Яичный рулет в миске за 20 минут – Это блюдо было бы очень легко приготовить после рождения ребенка, но оно также прекрасно замораживается. Когда мы сделали это, мы удвоили его и заморозили половину, чтобы легко оттаять для быстрого ужина. Не забудьте подать его с рисом!
3. Супы– Супы, вероятно, лучше всего замораживать! В нашем блоге так много рецептов супов, что я просто дал ссылку на эту категорию в целом. Все отлично морозят. Недавно мы получили эти суповые кубики для заморозки, и это лучший инструмент для заморозки. Вы можете использовать их НАМНОГО больше, чем замораживание, но вы замораживаете продукты порциями определенного размера, а затем можете разморозить только тарелку супа, а не тонну супа. Они феноменальны.
4. Легкие и сырные энчилады из говядины– Я имею в виду, что значит «комфорт как энчиладас»? Они сырные, сытные и такие сытные! Их до смешного легко приготовить, снова сделайте партию на ужин, а затем заморозьте другую половину, пока вы готовитесь к супербыстрому ужину! У нас также есть Green Chili Chicken Enchiladas , и вы можете использовать те же шаги заморозки для этого.
5. Фахитас с курицей на сковороде – Еще одно блюдо мексиканской кухни, но еще одно очень простое блюдо. Это так просто, потому что вы замораживаете все в сыром виде, а затем готовите, когда придет время. Время приготовления сойдется ОЧЕНЬ быстро, и вы почувствуете себя хорошо, когда хорошо приготовите еду. Вы также можете заморозить наши Фахитас с креветками на сковороде с теми же шагами!
6. Цыпленок в мультиварке — Это НАСТОЛЬКО удобно либо приготовить свежим, либо приготовить и заморозить. Вы можете добавить эту курицу куда угодно: в бутерброд/обертку, в салат, в миску с рисом, в тако или энчиладас, в супы и т. д. Для этого я использовала 4-5 больших куриных грудок и приправила их морским соль, перец, чесночный порошок, оливковое масло и немного куриного бульона. Затем я готовил их на медленном огне в течение 5-6 часов, пока они не стали легко измельчаться. Я полностью охладил их и хранил измельченную курицу в литровых пакетах для заморозки порциями по 2 чашки и разложил их на плоской поверхности для легкого размораживания и хранения!
7. Вареная киноа- Я приготовила огромную партию киноа и заморозила ее порциями по 2 чашки, чтобы достать, когда нам понадобится легкое зерно!
8. Приготовленный жасминовый рис — Всякий раз, когда мы готовили жасминовый рис с едой, я всегда замораживал порции в литровом пакете для морозильной камеры и клал их в морозильную камеру, чтобы их было легче размораживать и хранить.

Легкие и сырные энчилады с говядиной
Куриный фахитас, который можно заморозить

ДРУГИЕ БЫСТРЫЕ ОБЕДЫ:

1. Салат с пастой Песто Капрезе – Самый простой салат из макарон. Вы можете использовать любую пасту, которую вы любите, и добавить куриную колбасу для белка или съесть ее как есть. Он собирается так быстро и может быть сделан в огромных партиях.
2. Быстрые куриные рулетики Buffalo– Нам очень нравятся эти рулетики! Вы можете использовать любую нарезанную курицу, но чтобы сделать это очень просто, просто купите курицу-гриль и соберите обертки с соусом из буйволиного мяса, и все готово!
3. Лучший куриный салат– Мой любимый куриный салат. Я люблю вещи, которые вы можете сделать много, а затем получать пользу всю неделю! Вы также можете изменить то, как вы будете подавать это, например, бутерброд, обертку, салат, с крекерами или сладким картофелем и т. д.
4. Наш любимый салат с тунцом – Еще один любимый! Так же, как салат с курицей, но с тунцом.
5. Легкие куриные питы по-гречески — Это блюдо подойдет как на обед, так и на ужин! Самое сложное — просто замариновать и приготовить курицу. В противном случае это буквально просто сборка питы, что так просто! Было бы здорово приготовить большую партию курицы, а затем есть ее в течение нескольких дней!
6. Врап с индейкой/сэндвич – Я имею в виду, что это классика по какой-то причине, и она всегда остается фаворитом. Я люблю любой бутерброд! PB&J’s — это всегда просто и вкусно!
7. Тарелка для закусок – Люблю тарелку для закусок! По сути, взрослый обед или мини-стол для мясных закусок. Так быстро собрать вместе, особенно с любыми случайными вещами, которые у вас есть. Белки (например, индейка, яйца вкрутую, вареная курица), крекеры, овощи, фрукты, хумус, сыр, орехи и т. д.! Всегда победитель.

Салат с макаронами «Песто Капрезе»

ДРУГИЕ БЫСТРЫЕ УЖИНЫ:

1. Простейшие фрикадельки . Все, что вам нужно сделать, это бросить фрикадельки в мультиварку с соусом. Ужин подается в основном ха-ха. Просто положите фрикадельки на подставку, добавьте песто, если хотите, растопите на проволоне, и все готово. Вы также можете подать фрикадельки к макаронам!
2. Греческие фрикадельки с цацики и вегетарианской смесью – Это очень просто и может срезать много углов! Просто сделайте фрикадельки, которые можно собрать за 5 минут) и добавьте к ним питу или рис, купленные в магазине цацики и хумус, фету, огурцы, помидоры, оливковое масло, ГОТОВО.
3. Багеты для пиццы Easy Pepperoni – Пицца – главная еда в этом доме, так что менять ее всегда весело! Эти багеты для пиццы — победитель, и дети тоже любили делать их сами!
4. Противень с колбасой и овощами- Это очень простое и вкусное блюдо! Кроме того, купите предварительно нарезанные овощи, чтобы было проще, а остатки отлично подойдут для обеда.
5. Курица с хрустящей корочкой и лимоном — Очень простое блюдо, которое можно приготовить очень быстро и подавать с любыми гарнирами!
6. Противень для начос из сладкого картофеля- Еще один очень простой рецепт! Я люблю делать начос со сладким картофелем, но, честно говоря, если вам кажется, что нарезать все это слишком много, просто делайте это с чипсами или даже чипсами из сладкого картофеля!
7. Тако- Мы едим тако почти каждую неделю! Мы просто готовим говяжий фарш в домашней приправе для тако (в этом блоге), а затем подаем в лепешках, с рисом, в кесадильях. Конечно, все добавки, такие как ромэн, сыр, сальса, греческий йогурт, чипсы, кукуруза и т. Д.!
8. Паста с мясным соусом- Это такое простое блюдо! Обжарьте мясо на сковороде с солью и перцем. Добавьте соус для пасты в банках (наш любимый соус Рао) и подавайте к своей любимой пасте с брокколи или любыми овощами!
9. Завтрак на ужин- Этой опции в нашем доме всегда рады все! Делаем ли мы блины, яйца, бекон, бутерброды на завтрак, это не имеет значения. Это просто и всегда вкусно.
10. Что-нибудь из нашего блога — Честно говоря, у нас в блоге так много дополнительных рецептов, и большинство из них довольно быстрые и простые, так что, надеюсь, это поможет вам найти идеи!

Форма для начос из сладкого картофеля

ЗАКУСКИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИМЕТЬ ПОД РУКОЙ:

1. Perfect Bars & GoMacro Bars — Обычно мы получаем наши Perfect Bars от Costco, а GoMacro — от Trader Joe’s.
2. Energy Bites — Я поделился этим выше, потому что их легко заморозить, но мне нравится иметь их под рукой для перекуса, потому что они такие простые и вкусные.
3. Йогурт и мюсли- Наши фавориты, как правило, Fage или Siggi’s для греческого йогурта, а также Purely Elizabeth или этот домашний рецепт для мюсли.
4. Овощи, крекеры, хумус, сыр — Чтобы сэкономить время, вы можете купить предварительно нарезанные овощи. Мы любим мультизерновые крекеры от Trader Joe’s или чипсы с кренделями. Наш любимый хумус — голова кабана, и у него так много хороших вкусов. Мы любим весь сыр, но любой хороший чеддер на закуску!
5. Бананы/яблоки с арахисовым маслом
6. Мясные палочки- Мы любим Chomps и находим их в Trader Joe’s!
7. Выпечка- Я люблю перекусывать выпечкой, особенно банановый хлеб ! Но у меня в блоге так много забавных рецептов десертов!
8. Остатки- Любые другие хорошие закуски — это просто остатки в целом, те же самые продукты от завтрака, или что вы любите перекусывать!

Easy Chocolate Chip Brookies

ПРОДУКТЫ, ОБЫЧНО ИМЕЮЩИЕСЯ В МОРОЗИЛЬНОЙ КАМЕРЕ:

1. Замороженные фрукты . У нас обычно есть такие вещи, как черника, бананы, а иногда и другие ягоды, манго и ананас.
2. Замороженные овощи- Это просто облегчает ситуацию, когда у нас нет свежих продуктов и мы хотим добавить зелень на ужин или что-то в этом роде! Мы любим такие вещи, как зеленая фасоль, брокколи и/или смешанные овощи.
3. Лепешки- Мы покупаем органическую цельнозерновую муку Trader Joe’s или гигантскую упаковку у Costco
4. Измельченный сыр- Так приятно иметь это под рукой. Вы даже можете использовать его прямо из замороженного в большинстве блюд!
5. Куриные грудки и бедра
6. Фарш из индейки и деликатесы из индейки
7. Говяжий фарш и иногда стейк
8. Куриная колбаса и/или Свиная колбаса – Мы любим куриные колбаски Aidell’s от Costco.
9. Бекон и колбаса для завтрака
10. Голые куриные наггетсы – Я бы ел куриные наггетсы на ужин каждый вечер, если бы мы позволили ему! Они так хороши и, честно говоря, по вкусу близки к Chik-fil-a, особенно во фритюрнице! Мы с Томасом их тоже едим! Они также вкусны в салате, если вы хотите получить больше зелени.
11. Потстикеры . Очень просто приготовить перекус или ужин с эдамаме или чем-то еще веселым!
12. Замороженная пицца- Мы всегда покупаем замороженную пиццу в Costco, но не забудьте запастись своей любимой пиццей! Честно говоря, мы искренне любим пиццу из цветной капусты от Kirkland. Вы даже не можете сказать, что это цветная капуста, и это забавное изменение. Тогда у нас всегда есть сыр или пепперони в морозилке для детей!
13. Хлеб – Обычно у нас всегда есть лишний хлеб на случай, если он закончится! Такие вещи, как бутерброд, нарезанное тесто на закваске, английские маффины и т. д.
14. Замороженная выпечка — Я буквально замораживаю практически всю оставшуюся выпечку! Они вкусные, их легко разморозить и наслаждаться, когда вы хотите вкусное домашнее лакомство.
15. Тесто для замороженного печенья — Редко бывает, что у меня в морозилке нет моего лучшего соленого теста для печенья с шоколадной крошкой! Идеально подходит, когда вы хотите только одно печенье или несколько печений за раз, потому что, будем честными, они лучше всего свежие!

Другие сообщения в блоге, которые могут оказаться полезными:

• Контрольный список больничных сумок
• Что нам нравится — первый месяц
• Как я храню нашу сумку для подгузников — издание для новорожденных
• Избранное для Т- 7 месяцев

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Метки

замороженные блюда приготовить заранее приготовление еды новорожденного после родов

Twitter Facebook Pinterest Распечатать

%d блоггерам нравится это:

40 Простых и вкусных послеродовых блюд, которые понравятся вашей семье

После рождения ребенка последнее, что вам хочется делать, это готовить изысканную еду. Вы истощены, вы приспосабливаетесь к тому, что в вашей жизни появился новый человек, и одной мысли о приготовлении чего-то более сложного, чем макароны с сыром, достаточно, чтобы вам захотелось вздремнуть.

Вот почему я составил список простых и вкусных послеродовых блюд, которые помогут вам пережить первые несколько недель (или месяцев) жизни с новорожденным. Эти рецепты, от блюд из одной кастрюли до блюд в медленноварке, помогут вам приготовить ужин на столе без лишней суеты. Кроме того, из них получаются отличные блюда, которые вы можете приготовить заранее, чтобы всегда иметь под рукой замороженную еду!

Содержание
• Когда следует начинать готовить еду в послеродовой период?
• Предметы первой необходимости для приготовления пищи в послеродовой период
• One-Pot Wonders
• Паста песто из тунца
• Тайская подушка с креветками и овощами
• Сливочная паста из жареной тыквы с мускатным орехом
• Мясной рулет из индейки с жареным картофелем и спаржей Ужин на сковороде
• Легкий куриный суп Альфредо Тортеллини
• Легкая запеканка из макарон без варки
• Лосось во фритюре
• Жареные куриные бедра и овощи на одной сковороде
• Хрустящие жареные ньокки
• Тортеллини и запеканка из сосисок
• Кочхуджанский лосось
• Мускатная тыква и картофельный перец чили
• Одна пан-мексиканская курица и рис
• Рецепт фахитас с курицей на сковороде
• Лучшие старомодные Sloppy Joes
• Еда для медленного приготовления и блюда быстрого приготовления
• Чаши быстрого приготовления с куриным буррито
• Мгновенная курица Баффало в горшочке
• Куриный салат быстрого приготовления
• Тако из свинины быстрого приготовления
• Суп из тортильи быстрого приготовления
• Легкая курица терияки с медом и чесноком
• Марокканский пряный суп из нута
• Курица быстрого приготовления и рис
• Рецепт куриного рагу быстрого приготовления
• Crockpot Kielbasa и зеленая фасоль
• Суп из дикого риса в медленноварке
• Быстрый и легкий завтрак и закуски
• Йогурт Парфе Гранола Стаканчики
• Яйца вкрутую быстрого приготовления
• Легкие домашние бутерброды без корочки
• Яблочные маффины с корицей и овсянкой
• Овсяные хлопья с черникой
• Легкий греческий йогурт с овсянкой и ягодами
• Овсяные шарики с арахисовым маслом из трех ингредиентов
• лактация печенье
• Клубничные булочки
• Рецепт фруктовых веганских лепешек
• Сливочные овсяные хлопья с высоким содержанием белка
• Полезное овсяное печенье для завтрака
• Яблочный пирог с овсянкой на ночь
• Рецепт буррито на завтрак {для морозильной камеры}
• Советы по приготовлению пищи в послеродовой период
• Заключительные мысли
• Комментарии

Когда начинать готовить еду в послеродовой период?

Лучшее время для начала приготовления еды в послеродовой период — во время беременности. Если есть возможность, начните заполнять морозильник продуктами, которые легко разогревать и которые можно просто поставить в духовку или микроволновую печь, когда вы будете готовы к употреблению. Это значительно облегчит первые несколько недель после рождения ребенка.

Предметы первой необходимости для приготовления пищи в послеродовой период

Есть несколько вещей, которые вам понадобятся для приготовления пищи, независимо от того, делаете ли вы это во время беременности или после рождения ребенка.

Во-первых, вам понадобятся хорошие контейнеры для хранения. Мне нравится использовать стеклянные контейнеры для хранения, потому что их можно использовать в микроволновой печи и в духовке. Это позволяет разогревать еду на одном дыхании.

Для замораживания продуктов мне очень нравится пылесос FoodSaver. Он может вакуумировать продукты, чтобы они оставались свежими в морозильной камере и не занимали много места.

Чтобы все было организовано, я люблю использовать ярлыки. На этих пищевых этикетках есть место для написания даты и содержимого, чтобы вы могли все отслеживать. Они также очень легко снимаются, когда вы закончите с ними!

[adthrive-in-post-video-player video-id=»OxOjcWyi» upload-date=»2022-10-18T17:41:46.000Z» name=»Легкое послеродовое питание» description=»Легкие блюда, которые можно приготовить до рождения ребенка !» player-type=»default» override-embed=»default»]

Одногоршечные чудеса

Питание в одной кастрюле спасает, когда вы пытаетесь жонглировать новорожденным и во всем остальном, что происходит в вашей жизни. Эти рецепты загрязняют только одну кастрюлю, поэтому вы можете тратить меньше времени на уборку и больше времени на то, чтобы обнять своего малыша.

Связанный пост: Наши любимые рецепты быстрого питания

Еда в мультиварке и блюда быстрого приготовления

Нет ничего лучше, чем вернуться домой и съесть горячую еду после долгого дня с ребенком. Эти рецепты мультиварки и мультиварки сделают работу за вас, пока вы в пути, так что все, что вам нужно сделать, это прийти домой, разложить еду и наслаждаться.

Быстрый и легкий завтрак и закуски

Между кормлениями, сменой подгузников и попытками поспать несколько минут у вас не всегда есть много времени, чтобы провести на кухне. Вот почему эти быстрые и легкие завтраки и закуски легко приготовить заранее, так что вы можете просто взять и уйти.

Советы по приготовлению пищи после родов

Теперь, когда у вас есть список простых и вкусных блюд после родов, пора приступать к приготовлению еды! Вот несколько советов, которые помогут вам приготовить еду без проблем.

1. Перед тем, как начать готовить, составьте список всего, что вам нужно. Это поможет вам оставаться организованным и избежать повторных походов в магазин.

2. Подумайте о том, чтобы удвоить или утроить рецепт, чтобы у вас были остатки. Таким образом, вы можете просто разогреть и есть без необходимости готовить каждый день.

3. При замораживании блюд указывайте на них название блюда и дату его приготовления. Это поможет вам следить за тем, что у вас есть и как долго оно было в морозильной камере.