Рацион здорового диетического питания — блог FoodEx
17.01.2018
С древнегреческого слово «диета» — образ жизни или правильное питание. Поэтому каждому, кто хочет вести здоровый образ жизни, не стоит слепо следовать инструкциям, ведь они редко бывают универсальными. Куда важнее понимать принципы правильного диетического питания.
В основе составления диетического меню лежит понимание физиологических процессов, протекающих в организме, а также оценка показателей пищи — калорийности, химического состава и кратности питания. Все эти знания нужны врачам-диетологам для того, чтобы закрыт потребность в калориях (то есть энергии), белках, жирах, углеводах, полезных минералах и витаминах. Это большой объем информации.
Зачастую для потери веса, укрепления здоровья и соблюдения основных принципов правильного питания будет достаточно снизить ежедневно потребляемые калории и скорректировать рацион. Больше овощей в качестве гарнира и овощного салата; полезных перекусов в виде фруктовых салатов, орехов, кисломолочных продуктов; нежирного мяса и морской рыбы; крупяных каш на завтрак; а перед сном — стакана кефира.
Не нужно заблуждаться, будто рецепты универсальны, то, что хорошо одному — может быть вредно другому.
Принципы лечебной диеты
Полезным и диетическим питанием можно назвать то, которое положительно воздействует на организм, укрепляет внутренние органы, иммунитет и дает больше жизненной энергии на повседневные задачи. Питаться правильно очень важно!
В самом типичном случае диетического питания пациенту достаточно 25 килокалорий на каждый килограмм массы тела для того, чтобы постепенно сбрасывать лишний вес и нормализовать все процессы организма, возвращая нормальное функционирования почек, печени и желудочно-кишечного тракта. Но это лишь средние установки, в действительности все индивидуально.
Диетическое питание при заболеваниях — совсем другое дело. Для того, чтобы вы понимали, насколько разным бывает норма калорий в день, скажем, что людям при ожогах, серьезных травмах или после операционного вмешательства необходимо в полтора или даже два раза больше калорий.
Лучше доверить расчет специалисту, особенно в случае заболеваний.
Есть также принцип правильного распределения калорий между потребляемыми жирами, белками и углеводами. Если хотите питаться полезно, запомните: 56% суточной нормы калорий стоит восполнять за счет углеводов, 14% за счет жиров и 30% за счет белков. Эта формула достаточно универсальна. Поэтому следует кушать различные продукты. Разнообразие веществ — всегда хорошо, если не смешивать те продукты, которые плохо перевариваются одновременно.
Правильно питаться можно с экономией. Помните, что полезное и правильное питание — это не всегда дорогие продукты. Основные полезные вещества можно получать из самых обычных продуктов, если строго следовать рекомендациям и предписаниям диетического меню, составленного для вас специалистом. Во всем нужен разумный подход!
Режим питания и число приемов пищи
Существует один простой принцип — дробное питание. В его основе лежит идея о том, что принимать пищу нужно каждые 4 часа, а иногда еще чаще.
В день для организма недостаточно трехразового питания, а оптимальное число приемов пищи — пять или шесть.
Такой режим не значит, что нужно объедаться, ведь кроме того, чтобы увеличить количество приемов пищи, стоит значительно уменьшить объем каждой отдельной порции. За раз при дробном питании советуют потреблять пищу объемом не более полутора обычных стаканов.
После перехода на такой режим, особенно если естьт проблемы с лишним весом, многие испытывают дискомфорт. Однако, он очень скоро исчезнет, организм человека быстро адаптируется. Дробное питание позволит улучшить здоровье.
Врачами-диетолагами давно установлено, что большие перерывы между приемами пищи крайне отрицательно сказываются на нервной системе, органах пищеварения, почках и печени. Есть и еще один момент — старайтесь строго соблюдать режим и ежедневно принимать пищу в одно и то же время. Это необходимо для того, чтобы организм привыкал к режиму и каждый раз «готовился» к очередному приему пищи, как бы зная, когда в организм поступит порция калорий.
Это положительно сказывается на пищеварении и усвоении продуктов.
Баланс между пищей и потребляемыми калориями
Баланс — основа всего. Для того, чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем расходует организм, но фанатизм в этом отношении (как и предпочтении исключительно продуктов премиум класса) — абсолютный враг. Ровно также, если человеку необходимо набрать вес, то потреблять нужно больше калорий, чем расходуется организмом.
Универсального рецепта по достижению баланса нет, ведь каждый организм уникален. Чтобы найти баланс, врач-диетолог берет в расчет возраст, вес, конституциональный особенности организма, заболевания и множество других мелочей. Если нет особых предписаний к лечению, то при составлении рациона диетолог может учитывать пожелания пациента и его вкусовые предпочтения. Здоровое питание бывает вкусным!
Равновесие между потребляемой и расходуемой энергией достигается путем назначения определенных продуктов, объемов пищи, количестве приемов пищи в день, а также выбором методов кулинарной обработки блюд.
Диетология уже довольно сильно развита, поэтому диеты все реже становятся серьезными испытаниями для организма. Врачи-диетологи научились учитывать при составлении диетических меню климатические особенности региона проживания пациента, религиозные убеждения и даже его собственные вкусовые предпочтения и пожелания. Если не хотите сидеть на диете, постарайтесь просто избегать вредной пищи. Есть общепринятые табу: старайтесь избегать газировки, фастфуда, жирных замороженных полуфабрикатов и снеков.
Питайтесь правильно, следите за своим рационом и будьте здоровы!
19.01.2017
Вас может заинтересовать
От английского microgreen — смесь миниатюрной салатной зелени. В рационы здорового питания.
..
Подробнее
Мы уже давно заметили бешеную популярность кето-диет и, конечно, не могли не запустить кет…
Подробнее
Здоровый образ жизни и правильное питания распространены как среди женщин, так и среди муж…
Подробнее
Пожалуйста, не спрашивайте у ChatGPT совета по диете
В свою защиту ChatGPT предлагает несколько предостерегающих советов. Когда я спросил его о самом быстром способе похудеть, он ответил разумно: «В качестве языковой модели ИИ важно отметить, что здоровая и устойчивая потеря веса — это постепенный процесс, который требует постоянных усилий и терпения». Тем не менее легко получить доступ к вредоносной информации, переформулировав вопрос. Конечно, дезинформация распространяется по всему Интернету в целом. Но использование ChatGPT отличается от ручного просмотра сообщений в блогах, опубликованных историй и тем Reddit.
ChatGPT преобразует всю эту информацию в ответы, которые легко усваиваются, что экономит ваше время на исследование и проверку.
Из-за способа обучения ИИ также непропорционально предпочитает английский язык. Это означает, что он может генерировать советы и рецепты, основанные на европоцентричных предпочтениях и характеристиках. Между тем, по словам Нильсена, вес «является, пожалуй, одной из самых сложных областей заботы о питании из-за взаимодействия всех культурных, генетических, социально-экономических, психологических и эмоциональных факторов». Такой, казалось бы, объективный инструмент, как ИМТ, который был смоделирован в основном на телах белых мужчин, означает, что все, что ИИ говорит вам о высоком или низком риске, не основано на «репрезентативной выборке людей», как говорит Нильсен.
Оба эксперта, с которыми я разговаривал, согласились с тем, что мы не должны использовать ChatGPT в качестве замены диетолога и должны с осторожностью относиться к любым идеям по планированию питания, которые он генерирует.
«Беспокойство заключается в том, что это может способствовать пропаганде ненужных ограничительных диет и провокации уязвимых лиц, таких как люди с расстройствами пищевого поведения в анамнезе», — говорит Мариса Мур, RDN, зарегистрированный диетолог и автор книги «Кухня любви к растениям: простое руководство по питанию». Завод-вперед поедание . Это признает даже ChatGPT. Когда я спросил программу, как ИИ может продвигать риторику о вредной диетической культуре, она довольно самоуверенно ответила: «Предоставляя информацию или советы, которые укрепляют нездоровое отношение к еде, образу тела и потере веса».
Как отмечает Нильсен, чат-бот, выдающий сомнительные ответы, — это не то же самое, что реальная помощь, оказываемая человеком. Если бы информация была всем, что требуется для улучшения результатов в отношении здоровья, «Интернет уже давно решил бы наши проблемы», — говорит она.
Итак, насколько плохо ChatGPT дает советы по планированию питания? Я попросил бота составить семидневный план питания (без рецептов) на основе пяти распространенных диет — менее 1200 калорий в день, кето, веганскую, периодическое голодание и средиземноморскую — и попросил экспертов оценить результаты.
Продолжайте читать, чтобы узнать итоговые оценки, и не забывайте всегда консультироваться со специалистом за любым советом по здоровью.
Менее 1200 калорий в день
- Обзор: Этот очень депрессивный, но часто используемый план питания заключается в ограничении количества пищи, которое вы едите, в первую очередь для похудения. Здесь ИИ придумал такие завтраки, как ½ стакана овсянки или одна яичница-болтунья с одним ломтиком тоста, которые заставят ваш желудок урчать от голода. Обед был практически одинаковым каждый день: одна чашка овощного супа, зеленый салат с нежирной заправкой и 4 унции. порция жареной курицы или лосося. На ужин появились такие варианты, как жареные креветки, лебеда и спаржа. Закуски включали «1 маленькое яблоко и 10 миндальных орехов».
- Что хорошего? Овощи есть? Ни один из экспертов не сказал ничего положительного об этом.
- Что не так хорошо? «На первый взгляд, это будет выглядеть как сбалансированный план питания для пользователя, убаюкивающий его мысль о том, что это здоровый способ похудеть», — говорит Нильсен.
«Я не буду говорить здесь о достаточности питания, за исключением того, что скажу кое-что, что может помочь людям понять, почему этот план питания настолько вреден: этот уровень энергии недостаточен для любого человека старше двух лет. План питания раскрывает очень опасный потенциал ИИ». - Окончательная оценка: F
«Я не буду говорить здесь о достаточности питания, за исключением того, что скажу кое-что, что может помочь людям понять, почему этот план питания настолько вреден: этот уровень энергии недостаточен для любого человека старше двух лет. План питания раскрывает очень опасный потенциал ИИ».Кетогенная диета
- Обзор: Кето – это противоречивая низкоуглеводная диета, которая побуждает организм сжигать жиры, а не сахара и углеводы. С медицинской точки зрения он в основном используется для лечения таких состояний, как эпилепсия, и отдает предпочтение продуктам с высоким содержанием жиров и белков, которые вызывают у вас мурашки по коже, просто читая о них. На завтрак ChatGPT предлагал такие блюда, как яичница-болтунья со шпинатом, беконом и авокадо или греческий йогурт с орехами и ягодами. Какой-то животный белок и зелень, вроде кабачковой лапши с фрикадельками, были характерны для обеда и ужина.
- Что хорошего? «Этот план питания содержит намного меньше красного мяса, чем я ожидал, — говорит Нильсен. Кето-диеты, как правило, содержат мало овощей из-за содержания в них углеводов, но в этой диете необходимо включать продукты в каждый прием пищи. Однако, по словам Нильсена, тот, кому по медицинским показаниям может потребоваться следовать этому плану питания, «не может быть уверен, что баланс жиров, белков и углеводов на самом деле достаточен для достижения кетоза», метаболического состояния, при котором ваше тело сжигает жир, а не сахар.
- Что не так хорошо? Помимо лечения законных, но немногих заболеваний, таких как невосприимчивая эпилепсия, большинство диетологов не рекомендуют кето-диету. Это «глубоко ограничительное», может усугубить расстройства пищевого поведения и настраивает людей на «заоблачно высокий уровень холестерина и дефицит питательных веществ». говорит Нильсен. В нем также очень мало клетчатки, что может вызвать запор. Поскольку кетоз имеет тенденцию снижать натрий в организме, «людям, находящимся на длительной кето-диете, также необходимо увеличить потребление натрия, что очень опасно делать, если вы не уверены, что находитесь в кетогенном метаболизме, и очень опасно не делать этого». делай, если да», — добавляет она.
- Итоговая оценка: C
Поскольку кетоз имеет тенденцию снижать натрий в организме, «людям, находящимся на длительной кето-диете, также необходимо увеличить потребление натрия, что очень опасно делать, если вы не уверены, что находитесь в кетогенном метаболизме, и очень опасно не делать этого». делай, если да», — добавляет она.Веганская
- Обзор: Согласно ChatGPT, «веганская диета – это диета, исключающая все продукты животного происхождения, включая мясо, молочные продукты, яйца и мед». Довольно безвкусный семидневный план питания предполагал, что я ем на завтрак веганский йогурт с фруктами и мюсли; хумус и овощной рулет с бэби-морковью на обед; и веганский пастуший пирог на ужин.
- Что хорошего? «ИИ знает, что бобовые существуют!» говорит Нильсен. План включает в себя фасоль или чечевицу на обед или ужин, которые являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов, а также веганского белка.
- Что не так хорошо? Тем не менее, «блюда на завтрак постоянно содержат мало белка, из-за чего у человека может возникнуть чувство голода, особенно без перекуса», — говорит Мур. Она отмечает, что в этом плане также мало основных витаминов и минералов, таких как омега-3 жирные кислоты, B12, цинк, железо и кальций. Нильсен соглашается, добавляя, что «некоторые из этих дней не кажутся обильными едой».
- Окончательный класс: B-
Интервальное голодание
- Обзор: Эта диета, разработанная специально для похудения, обычно включает в себя отказ от еды в течение примерно 16 часов, а затем прием дневной нормы пищи за восемь часов. Для этого семидневного плана ChatGPT предложил не только три приема пищи и два перекуса в день, но и время, в которое люди должны их есть — с полудня до 8 часов вечера. Следуйте этому плану, и вы будете есть тост из авокадо с яйцом-пашот на «завтрак» в полдень, жареную курицу с жареными овощами на обед в 16:00 и лосося с лебедой на ужин в 20:00.
- Что хорошего? «Они прилагают усилия, чтобы фрукты и овощи были почти в каждом приеме пищи и закусках, что для среднего американца больше, чем они едят в настоящее время», — говорит Нильсен. «Честно говоря, если бы это была запись о еде клиента — за вычетом ограниченного времени приема пищи — я бы сказал, что очевидно, что они прилагают усилия, чтобы придерживаться сбалансированной диеты из цельных продуктов. Золотая звезда, робот!»
- Что не так хорошо? Тем не менее, интервальное голодание может быть опасным для взрослых в период менструации и людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе — последними из «которых будут многие из тех, кто ищет именно этот план питания», — говорит Нильсен. «Игнорирование ваших естественных сигналов голода для того, чтобы уложиться в восьмичасовое окно приема пищи, может нанести серьезный вред вашим отношениям с едой и вашему телу. Кроме того, это может быть физически вредным в зависимости от ваших ранее существовавших заболеваний, таких как диабет». (Голодание в течение длительного времени может привести к скачкам и падению уровня инсулина.)
- Итоговая оценка: B+
(Голодание в течение длительного времени может привести к скачкам и падению уровня инсулина.)Средиземноморская диета
- Обзор: В средиземноморской диете нет настоящих правил, но в основном она заключается в том, чтобы есть цельнозерновые продукты, растения и полезные для сердца продукты. жиры, такие как оливковое масло. По своей сути это диета с большим количеством вариантов и несколькими ограничениями. С акцентом на такие ингредиенты, как сыр фета, макароны и лаваш, план ChatGPT для этого на самом деле выглядит восхитительно и не слишком отличается от того, что я ем в обычную неделю (за исключением мяса). ChatGPT предложил на завтрак тосты с авокадо и яйцами пашот; салат фалафель со смесью зелени, помидоров, огурцов и тахини на обед; запеченный лосось с жареными овощами на ужин; и «ломтики яблока с миндальным маслом» или «горсть миндаля» без рецепта для закусок.
- Что хорошего? «Этот план питания предлагает большое количество фруктов и овощей, не забывая при этом об орехах и бобовых», — говорит Нильсен, которая «давала зеленый свет» большинству блюд для своих клиентов. «Эта диета не вызывает споров и хорошо изучена, поэтому вполне логично, что ChatGPT выбил ее из парка».
- Что не так хорошо? Тем не менее, это может быть не лучший вариант для веганов или вегетарианцев. «Мне бы хотелось увидеть больше бобовых, так как мне интересно, что [эта группа] сделает для белка. Это также глубоко европоцентрично и подходит не всем с точки зрения культурного питания», — говорит Нильсен.
- Итоговый класс: A-
«Эта диета не вызывает споров и хорошо изучена, поэтому вполне логично, что ChatGPT выбил ее из парка».Здоровое питание | Доставка еды для похудения
ГОВОРИТЬ Да!
К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
Наши планы питания разработаны, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, веса и физической формы — с помощью проверенных разработок в области питания под руководством зарегистрированных диетологов-нутрициологов и кулинаров.
Все наши планы включают свежие, полезные ингредиенты, разумный контроль калорий и порций, а также отказ от вредных добавок и консервантов.
Все доставляется к вам свежим, никогда не замораживается и готово к употреблению. И с каждым планом, курируемым диетологами, вам не нужно будет выбирать блюда для достижения ваших целей в отношении здоровья. Мы сделали эту работу за вас.
Здоровая пища может быть удобной и вкусной. Скажи Да! в Seattle Sutton’s Healthy Eating сегодня!
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО — НАЧНЕМ!
ГОВОРИТЬ Да! TO ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Наши планы питания разработаны, чтобы помочь вам достичь своих целей в области здоровья, веса и физической формы — с проверенной разработкой в области питания под руководством зарегистрированных диетологов-нутрициологов и кулинаров.
Все наши планы включают свежие, полезные ингредиенты, разумный контроль калорий и порций, а также отказ от вредных добавок и консервантов. Все доставляется к вам свежим — никогда не замороженным — готовым к употреблению. И с каждым планом, курируемым диетологами, вам не нужно будет выбирать блюда для достижения ваших целей в отношении здоровья.
Мы сделали эту работу за вас.
Здоровая пища может быть удобной и вкусной. Скажи Да! в Сиэтл Саттон здоровое питание и здоровое питание сегодня!
ГОВОРИТЬ Да! TO ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Наши планы питания разработаны, чтобы помочь вам достичь своих целей в области здоровья, веса и физической формы — с помощью проверенных разработок в области питания под руководством зарегистрированных диетологов-нутрициологов и кулинаров.
Все наши планы включают свежие, полезные ингредиенты, разумный контроль калорий и порций, а также отказ от вредных добавок и консервантов. Все доставляется к вам свежим, никогда не замороженным, готовым к разогреву и наслаждению. Здоровая еда может быть удобной и вкусной. Скажи
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО — НАЧНЕМ!
ГОВОРИТЬ Да!
ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Мы были основаны более 30 лет назад дипломированной медсестрой Сиэтл Саттон, чтобы помочь людям похудеть и решить другие проблемы со здоровьем, связанные с питанием.
Наши планы питания разработаны диетологами, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, веса и физической формы. Это очень вкусная еда, которая действительно может изменить вашу жизнь к лучшему. Мы используем здоровые ингредиенты, в том числе свежие фрукты и продукты. Мы гораздо больше, чем еда в коробке — наши блюда разработаны, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья — с проверенной разработкой в области питания, поддерживаемой командой профессионалов в области диетологии, питания и кулинарии.
Мы берем на себя все планирование, покупки и готовку. Затем мы доставляем наши питательные и вкусные блюда прямо к вам. Вы удивитесь, насколько это удобно! Мы искренне верим, что здоровое питание Сиэтл Саттон — это не диетическое питание, это то, что вы должны есть всю жизнь.
ГОВОРИТЬ Да!
ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Мы были основаны более 30 лет назад дипломированной медсестрой Сиэтл Саттон, чтобы помочь людям похудеть и решить другие проблемы со здоровьем, связанные с питанием.
Наши планы питания разработаны диетологами, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, веса и физической формы. Это очень вкусная еда, которая действительно может изменить вашу жизнь к лучшему. Мы используем здоровые ингредиенты, в том числе свежие фрукты и продукты. Мы гораздо больше, чем еда в коробке — наши блюда разработаны, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья — с проверенной разработкой в области питания, поддерживаемой командой профессионалов в области диетологии, питания и кулинарии.
Мы берем на себя все планирование, покупки и готовку. Затем мы доставляем наши питательные и вкусные блюда прямо к вам. Вы удивитесь, насколько это удобно! Мы искренне верим, что здоровое питание Сиэтл Саттон — это не диетическое питание, это то, что вы должны есть всю жизнь.
ГОВОРИТЬ Да!
К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
Наши планы питания разработаны, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, веса и физической формы — с помощью проверенных разработок в области питания под руководством зарегистрированных диетологов-нутрициологов и кулинаров.
Все наши планы включают свежие, полезные ингредиенты, разумный контроль калорий и порций, а также отказ от вредных добавок и консервантов. Все доставляется к вам свежим, никогда не замораживается и готово к употреблению. И с каждым планом, курируемым диетологами, вам не нужно будет выбирать блюда для достижения ваших целей в отношении здоровья. Мы сделали эту работу за вас.
Здоровая пища может быть удобной и вкусной. Скажи Да! в Seattle Sutton’s Healthy Eating сегодня!
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО — НАЧНЕМ!
ГОВОРИТЬ Да!
ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Мы были основаны более 30 лет назад дипломированной медсестрой Сиэтл Саттон, чтобы помочь людям похудеть и решить другие проблемы со здоровьем, связанные с питанием. Наши планы питания разработаны диетологами, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, веса и физической формы. Это очень вкусная еда, которая действительно может изменить вашу жизнь к лучшему.
Мы берем на себя все планирование, покупки и готовку. Затем мы доставляем наши питательные и вкусные блюда прямо к вам. Вы удивитесь, насколько это удобно! Мы искренне верим, что здоровое питание Сиэтл Саттон — это не диетическое питание, это то, что вы должны есть всю жизнь.
ГОВОРИТЬ Да!
К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
Наши планы питания разработаны, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, веса и физической формы — с помощью проверенных разработок в области питания под руководством зарегистрированных диетологов-нутрициологов и кулинаров.
Все наши планы включают свежие, полезные ингредиенты, разумный контроль калорий и порций, а также отказ от вредных добавок и консервантов.
Все доставляется к вам свежим, никогда не замораживается и готово к употреблению. И с каждым планом, курируемым диетологами, вам не нужно будет выбирать блюда для достижения ваших целей в отношении здоровья. Мы сделали эту работу за вас.
Здоровая пища может быть удобной и вкусной. Скажи Да! в Seattle Sutton’s Healthy Eating сегодня!
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО — НАЧНЕМ!
ГОВОРИТЬ Да! К ЛЕГКОМУ ПЛАНУ ПИТАНИЯ
ГОВОРИТЕ Да! В КОМПАНИЮ ORIGINAL Healthy Meal Company
Готовые блюда
Свежие – никогда не замороженные готовые блюда
Просто разогрейте и наслаждайтесь
Свежая честная еда
Под руководством диетолога и по рекомендации шеф-повара
Здоровая потеря веса Свежие и вкусные блюда
Никаких уловок
Никаких контрактов или обязательств
Простой заказ
Доставка еды осуществляется еженедельно или выберите повторяющиеся заказы
Дружелюбная, доступная поддержка
Чат с диетологом или представителем отдела обслуживания клиентов И ЗДОРОВЫЙ
Шеф-повар — вдохновленные рецепты со сбалансированной смесью питательных и экологически чистых ингредиентов, дополненные исчерпывающими данными о питании для каждого приема пищи.
Наслаждайтесь удобством доставки вкусных блюд на дом, изучая основы здорового питания с помощью разумного контроля порций.
СВЕЖИЕ, ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ
Рецепты, вдохновленные шеф-поваром, со сбалансированной смесью питательных и чистых ингредиентов, дополненные подробными данными о пищевой ценности каждого блюда. С нашими планами доставки диетического питания вы будете наслаждаться удобством доставки вкусных готовых блюд на дом, изучая основы здорового питания посредством разумного контроля порций.
СВЕЖИЕ, ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ
Вдохновленные шеф-поваром рецепты со сбалансированным сочетанием питательных и экологически чистых ингредиентов, дополненные подробными данными о пищевой ценности каждого блюда. Наслаждайтесь удобством доставки вкусных блюд на дом, изучая основы здорового питания с помощью разумного контроля порций.
Завтрак
Поистине самый важный прием пищи! Вам понравятся яйца, наполненные белком, пышные блинчики, домашнее ореховое масло, свежие фрукты, смузи и многое другое.
Обед
На обед вас угостят вкусными бутербродами, супами, салатами, пастой и роллами. Здесь нет ничего обычного, и всегда сделано с осторожностью.
Ужин
Ужин приносит так много уникальных и утешительных вкусов к столу. Из макарон блюда, запеканки, курица, лепешки и многое другое.
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ НАШЕ МЕНЮ
Каждый из наших планов питания соответствует рекомендуемым с медицинской точки зрения рекомендациям по питанию, установленным для хорошего здоровья, снижения веса и предотвращения заболеваний Американской кардиологической ассоциацией, Американской диабетической ассоциацией, Национальными институтами здравоохранения, Центром контроля заболеваний и Академией. питания и диетологии.
Наши планы доставки еды — разумный выбор для тех, кто имеет дело с:
Застойная сердечная недостаточность Болезнь сердца Диабет Артрит/подагра Высокий уровень холестерина Болезнь почек Высокое кровяное давление Менопауза 9 0003 |
Застойная сердечная недостаточность Болезнь сердца Диабет Артрит/подагра Высокий уровень холестерина Болезнь почек Высокое кровяное давление Менопауза 9 0003 |
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Застойная сердечная недостаточность Болезнь сердца Диабет Артрит/подагра Высокий уровень холестерина Болезнь почек Высокое кровяное давление Менопауза 90 003 |
Каждый из наших планов питания соответствует рекомендуемым с медицинской точки зрения рекомендациям по питанию, установленным для хорошего здоровья, снижения веса и предотвращения болезней Американской кардиологической ассоциацией, Американской диабетической ассоциацией, Национальными институтами здравоохранения, Центром контроля заболеваний и Академия питания и диетологии.
Наши планы — разумный выбор диеты для тех, кто имеет дело с:
Застойная сердечная недостаточность Болезнь сердца Диабет Артрит/подагра Высокий уровень холестерина Болезнь почек Высокое кровяное давление Менопауза 9 0003 |
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Каждый из наших планов питания соответствует рекомендуемым с медицинской точки зрения рекомендациям по питанию, установленным для хорошего здоровья, снижения веса и предотвращения заболеваний Американской кардиологической ассоциацией, Американской диабетической ассоциацией, Национальными институтами здравоохранения, Центром контроля заболеваний и Академией. питания и диетологии.
Наши планы — разумный выбор диеты для тех, кто имеет дело с:
Застойная сердечная недостаточность Болезнь сердца Диабет Артрит/подагра Высокий уровень холестерина Болезнь почек Высокое кровяное давление Менопауза 9 0003 |
Застойная сердечная недостаточность Болезнь сердца Диабет Артрит/подагра Высокий уровень холестерина Болезнь почек Высокое кровяное давление Менопауза 9 0003 |
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
БОЛЕЕ ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ В ВАШИХ УСЛОВИЯХ
За последние 30 с лишним лет мы помогли тысячам людей похудеть, решить проблемы со здоровьем и сделать их жизнь проще.
Прочтите наши обзоры, чтобы узнать больше.
ПРОЧИТАТЬ ВСЕ ОТЗЫВЫ
format_quoteЗа эти годы я сильно похудел и прибавил в весе. Вероятно, более 400 фунтов. Этот раз будет последним, потому что я так много узнаю о том, «что» и «сколько» есть из «Здорового питания Сиэтла Саттона».
Январь
Подробнее клавиатура_стрелка_право
format_quote
«Я потерял 32% своего веса всего за 12 недель благодаря плану здорового питания Сиэтл Саттон!»
Сью
Подробнее клавиатура_стрелка_право
format_quote
«Размеры моих брюк уменьшились, я проделал новые дырки в ремне… Теперь я пробежал 5 км и теперь могу делать то, о чем не знал, что могу».
