Лучшие смеси для набора массы: рейтинг топ-12 детских смесей при смешанном, искусственном и естественном вскармливании по версии КП с ценами и отзывами

ТОП-10 лучших гейнеров для набора мышечной массы по мнению редакции Тинькофф Журнала

Артем Соколов

на массе

Профиль автора

Гейнеры — белково-углеводные комплексы, способные увеличить количество калорий в рационе.

Их покупают, чтобы увеличить мышечную массу. Они будут полезны практически всем спортсменам и тем, кто хочет изменить фигуру.

Многие считают, что получать все необходимые вещества можно из повседневной пищи, а дополнительное спортивное питание — не более чем уловка маркетологов. Но для наращивания мышечной массы необходимо, чтобы количество потребляемых калорий было выше затраченных, а это не так просто. Во-первых, съесть много здоровой пищи — мяса или рыбы и гарниров — просто физически сложно, а во-вторых, это может быть еще и дороже, чем добирать недостающие калории спортивным питанием.

В таких случаях на помощь приходят гейнеры. Их можно использовать в качестве перекуса или добавлять в привычные блюда — каши, панкейки, запеканки. Помните, что коктейли не способны на 100% заменить традиционную пищу и могут использоваться только в качестве дополнения к рациону: употребление слишком большого количества порошковых смесей может вызвать проблемы с почками и обменом веществ.

/healthy-food/

Сколько стоит здоровое питание для семьи из четырех человек

Критерии отбора

Сначала давайте разберемся, в чем отличие гейнера от протеинового коктейля и почему белковой смеси недостаточно для набора мышечной массы. Протеиновый комплекс в большей степени состоит из белка, он необходим, чтобы участвовать в восстановлении мышечных волокон.

Гейнер — это смесь белка и углеводов, которая помогает справиться с дефицитом калорий и набрать мышечную массу. Углеводы дают организму необходимую энергию, чтобы белок в составе коктейля участвовал в строительстве новых мышечных тканей.

Именно поэтому в составе гейнера важно соотношение белков и углеводов. Это и стало главным критерием при выборе: я сразу исключил все банки, в которых содержание протеина на порцию было ниже 15%. Далее я обращал внимание на калорийность порции и количество жиров в ней.

Важным параметром при выборе было количество вкусов в линейке производителя, объем упаковки и цена. Некоторые вкусы, например ваниль, могут показаться чересчур приторными, а большое количество вкусов помогает выбрать самый приятный и разнообразить прием коктейлей — кому-то по душе банановый или клубничный.

/best-proteins/

Лучшие протеиновые порошки: что купить спортсменам и тем, кому нужно больше белка

От объема упаковки и количества порций в ней напрямую зависит расход порошка: при наборе массы одну порцию гейнера нужно выпивать каждый день, а еще одну — после тренировки в дни, когда вы занимаетесь в зале.

Еще я обращал внимание на такие параметры, как образование комочков при приготовлении и отсутствие дискомфорта после приема, об этом непременно пишут покупатели в отзывах. Нелишним было проверить гейнеры на предмет загрязнения через сайт Clean Label Project — продуктов из нашего списка там нет.

В итоговый список я включил 10 гейнеров, соответствующих критериям и без большого количества негативных отзывов:

1. BioTechUSA Hyper Mass.
2. Be First Gainer Fast & Slow Carbs.
3. Vplab Mass Builder.
4. Mutant Mass.
5. BSN True-Mass 1200.
6. Rline Mass + Creatine.
7. Geneticlab Mass Gainer.
8. QNT 3000 Muscle Mass.
9. Life Mass Gainer.
10. Optimum Nutrition Pro Gainer.

Из них я выбрал четыре варианта в номинациях

• Оптимальный
• Бюджетный
• Много порций
• Много калорий

Наши рекомендации

Оптимальный	Бюджетный
Optimum Nutrition Pro Gainer	Be First Gainer Fast & Slow Carbs
Долгоуглеводный комплекс от известного американского бренда с высоким содержанием белка	Отечественный гейнер с хорошим составом и целой армией поклонников
В «Сбермегамаркете» — от 6159 Р	На «Яндекс-маркете» — от 874 Р

Много порций	Много калорий
Vplab Mass Builder	Rline Mass + Creatine
Гейнер с хорошим сочетанием белков и углеводов, которого хватает надолго	Еще один отечественный гейнер с большим содержанием калорий и моногидратом креатина, который способен улучшить силовые показатели
На «Яндекс-маркете» — от 7250 Р	На «Озоне» — от 1237 Р

Оптимальный

Optimum Nutrition Pro Gainer

Долгоуглеводный комплекс от известного американского бренда с высоким содержанием белка

В «Сбермегамаркете» — от 6159 Р

Бюджетный

Be First Gainer Fast & Slow Carbs

Отечественный гейнер с хорошим составом и целой армией поклонников

На «Яндекс-маркете» — от 874 Р

Много порций

Vplab Mass Builder

Гейнер с хорошим сочетанием белков и углеводов, которого хватает надолго

На «Яндекс-маркете» — от 7250 Р

Много калорий

Rline Mass + Creatine

Еще один отечественный гейнер с большим содержанием калорий и моногидратом креатина, который способен улучшить силовые показатели

На «Озоне» — от 1237 Р

Но мы не искажаем и не приукрашиваем обзоры. Выбор конкретных вещей не зависит от того, получим ли мы комиссию.

Обзоры товаров в Тинькофф Журнале независимы. Мы выносим вердикт на основе обзоров вещей и устройств, которые тщательно изучили, или того, как эти вещи показали себя во время редакционных тестов.

Для обзоров мы либо запрашиваем товары у производителя на тест, либо закупаем их сами, либо изучаем рецензии в других изданиях и мнения пользователей. Наши отзывы субъективные, но честные и экспертные: мнения пишут авторы, у которых за плечами уже не один обзор. Команда редакторов Тинькофф Журнала перепроверяет тексты, вычитывает их и проводит фактчекинг.

Все цены указаны на момент выхода материала, но периодически мы их обновляем, чтобы обзоры оставались актуальными.

Оптимальный — Optimum Nutrition Pro Gainer

В составе этого гейнера известного американского бренда 36 г белка на 100 г, что нивелирует сравнительно низкое количество калорий — 325 ккал на 100 г.

Высокое содержание белка эффективно сказывается на наборе мышечной массы. Белковая цепь состоит из четырех компонентов: сывороточного и молочного изолята, концентрата и гидролизата сыворотки.

Сообщество 07.12.21

Есть ли вред от протеина и спортивного питания?

Покупатели выбирают его за приятный насыщенный вкус и доверие к известному бренду: многие употребляют этот гейнер не первый год. Среди достоинств также отсутствие комочков при размешивании и неприятных ощущений в ЖКТ после приема.

Сколько стоит:

• в «Сбермегамаркете» — от 6159 Р.

Бюджетный — Be First Gainer Fast & Slow Carbs

Белково-углеводный порошок от отечественного бренда привлекает покупателей не только низкой ценой, но и достойным количеством калорий — 384 ккал на 100 г и содержанием белка — 20 г на 100 г. В составе также витамин С, витамины группы В и биотин, которые помогают усваивать питательные вещества.

Большинство отзывов присваивают гейнеру пять звезд благодаря эффективности — многим покупателям удалось набрать до 3 кг за месяц — и приятному вкусу. Главный недостаток — слишком маленькая упаковка, всего 1000 г, или девять порций, которых многим хватает всего на пару недель.

/list/amino-acids-sports/

Какие аминокислоты действительно полезны для спортсменов: разбираем 15 популярных добавок

Сколько стоит:

• на «Яндекс-маркете» — от 874 Р.

Много порций — Vplab Mass Builder

Этот вариант отличает самая выгодная цена за порцию — гейнера много, поэтому цена высокая. В упаковке 5 кг, то есть 50 порций. Их может хватить на несколько месяцев.

Состав здесь тоже хорош: 19,2 г белка и 372 ккал на 100 г продукта. Гейнер также содержит креатин и глютамин — аминокислоту, которая ускоряет процесс восстановления после тяжелых тренировок.

Покупатели отмечают прогресс в наборе массы после регулярного приема и приятный вкус, особенно у шоколадного варианта, хотя некоторым он кажется чересчур сладким. Среди недостатков выделяют быстро истекающий срок годности после доставки.

/list/sports-myths/

«Нужно закрыть углеводное окно» и еще 9 распространенных мифов про спорт и здоровье

Сколько стоит:

• на «Яндекс-маркете» — от 7250 Р.

Много калорий — Rline Mass + Creatine

Калорийность этого отечественного гейнера переваливает за 400 ккал на 100 г. 23 г протеина на порцию могут полноценно восстановить потребность в белке после тренировки и замедлить усвояемость углеводов. Моногидрат креатина в составе позволяет увеличить силовые показатели. В линейке вкусов встречается малина — этого вкуса нет у других производителей.

Большинство покупателей ценят этот гейнер за его калорийность и чувство насыщения после приема. Положительно отмечают и приятный насыщенный вкус, а вот кусочки фруктов в порошке не нравятся многим покупателям.

/guide/vitamins/

Витамины: в каких продуктах содержатся и как принимать добавки

Сколько стоит:

• на «Озоне» — от 1237 Р.

Как выбрать гейнер

1. Определиться с количеством калорий. Если не понимаете, как использовать гейнер, стоит составить план питания со специалистом — тренером или лечащим врачом, он поможет понять, насколько калорийный коктейль вам необходим.
2. Изучить состав. Чем больше содержание белка на порцию, тем лучше: так углеводы будут усваиваться медленнее. Лучше всего, если в основе порошка натуральные ингредиенты. Также в составе могут быть витамины, аминокислоты и креатин — он повышает силовые показатели.
3. Определиться с упаковкой. Мешки с герметичной застежкой занимают меньше места на кухне, а большой банки хватает надолго.
4. Определиться со вкусом. Линейки некоторых производителей не ограничиваются привычными ванильным и шоколадным вкусами.

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.

13 Лучших гейнеров для набора массы

Нередко бывают такие ситуации, когда требуется набрать вес за короткий срок. Например, некоторым спортсменам перед важными соревнованиями. И если увеличить порции еды, желудок растянется. А рельеф не будет просматриваться. Для сохранения формы и увеличения мышечной массы используют гейнер. По своей сути это спортивное питание или пищевая добавка.

Несмотря на сбалансированный состав подойдет этот напиток не всем. Также не стоит пренебрегать посещением спортивных и тренажерных залов. Так как смесь высококалорийная, без занятий спорта может испортить качество тела и прибавить несколько килограмм в виде жировых отложений.

Гейнером можно заменить прием пищи, либо сочетать их. Однако стоит учитывать калорийность блюда, с которым планируете сочетать. Конечно, благодаря комплексам витаминов и микроэлементам можно полностью заменить пищу, но стоит быть осторожными.

Преимуществом гейнера перед правильным сбалансированным питание в том, что его легко можно развести в шейкере. Удобно взять с собой. В сухом виде не занимает много места в сумке.

Сейчас мир спортивного питания очень разнообразен. Поэтому выбирая гейнер, стоит учитывать некоторые характеристики продукта. В нашей статье мы подробно рассказываем о лидерах среди смесей для набора веса. Выделяем их плюсы и минусы. А также рассматриваем ключевые критерии данного вещества. Для удобства мы составили рейтинг 13 лучших гейнеров для набора веса.

Основные параметры при выборе:

• Состав
• Упаковка
• Цена

Состав

Первое, на что стоит обратить внимание перед покупкой — это состав. Именно он является основополагающей хорошего результата. По своей сути гейнер включает в себя грамотное соотношение протеинов, углеводов, витаминов и микроэлементов.

• Сывороточный белок. Уникальная формула, сочетающая в себе аминокислоты. Очень востребован у спортсменов, и является основой для многих спортивных напитков. Благодаря этому белку, происходит восстановление мышечных тканей, строительство необходимых связей между клетками. Хорошо усваивается организмом. А также он помогает быстро сжигать жир, не влияя на мышечную массу.
  
• Молочный белок. По сравнению с сывороточным, дольше усваивается. Имеет накопительный эффект. Как правило, он питает мышечные ткани для выносливости и их работоспособности. То есть употребление его не дает быстрого результата, но способен качественно работать продолжительное время. Однако такие напитки не подходят для людей с непереносимостью молочного белка, а также для аллергиков стоит употреблять после консультации врачей.
  
• Углеводы. Вид углеводов в составе выбирают, основываясь на свой метаболизм. Углеводная составляющая также важна для эффективности напитка при наборе веса. Каждый углевод имеет свой гликемический индекс, чем он ниже, тем больше в нем пользы. Под действием углеводов с высоким гликемическим индексом у людей с быстрым метаболизмом, вес набирается тяжелее и дольше. Низкий гликемический индекс подойдет для тех, кто легко набирает нужный вес и напиток идет как небольшая добавка.

• Сахар. В некоторых составах содержится доля сахара. Для корректной работы достаточно 45 грамм. Так как высокое содержание сахара иногда приводит к повышенному уровню инсулина. Что способствует быстрому отложению жира. У некоторых отмечается повышенная сонливость и раздражительность. Поэтому полезнее те гейнеры, в которых нет сахара или его заменителей.
• Витамины и микроэлементы. Как правило, составы обогащены разными комплексами. Подбирать их стоит из своих физиологических особенностей и направленности действия. Гейнер значительно ускоряет процесс набора веса, а это своего рода стресс для организма. И ему просто необходимо восстановление. Например, глутамин укрепит иммунитет, Л-карнитин снизит уровень холестерина. Экстракт гуараны улучшит работу нервной системы.
• Вкусовые добавки. Производители представляют огромный спектр различных вкусов. Обычно добавляют ароматизаторы идентичные натуральным. Служат они для того, чтобы напиток был приятен на вкус.

Упаковка

Как правило, существует два вида упаковки. Банка в пластмассовом исполнении и пакеты с зип замком. В банках представлен большой объем сухого вещества, рассчитанный на длительный прием. В пакетах рассчитаны небольшие порции, плотно закрывается зип замком. При открытии таковых, иногда возникает облако мелкодисперсной пыли. Однако же имеет удобный объем для подбора гейнера.

Ценовой диапазон достаточно разнообразен. Конечно, первое от чего зависит цена, это известность бренда. Но и малоизвестные производители имеют неплохой состав. Также в цену закладывают и количество основных составляющих добавок. Здесь нужно понимать за какой срок вы хотите добиться нужного результата. А также какая матрица вам подходит. Большой объем будет выгоднее в пересчете на порцию, также стоит учитывать сколько порций вам нужно.

В рейтинге:

• 1. BSN True-Mass

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 2. Vplab Mass Builder

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 3. R-Line Light Mass

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 4. Be First First Gainer Fast & Slow Carbs

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 5. Optimum Nutrition Serious Mass

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 6. Maxler Mega Gainer

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 7. CYBERMASS Gainer

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 8. Ultimate Nutrition Muscle Juice

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 9. IRONMAN Turbo Mass Gainer

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 10. Power Pro Gainer 30

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 11. Dymatize Super Mass Gainer

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 12. aTech Nutrition Gainer Start Mass

  Узнать, где дешевле всего >>>

• 13. XXI Power GlutaMax

  Узнать, где дешевле всего >>>

1. BSN True-Mass

Этот гейнер привлек наше внимание большим количеством положительных отзывов спортсменов. Формула пищевой добавки основана на уникальной белковой матрице. Благодаря высокому содержания белка, а это на 30% больше чем в аналогах, показывает прекрасный результат. Углеводы здесь представлены мальтодекстрином. За его усвоение отвечает наличие хорошего количества жиров и клетчатки. Также в составе есть небольшая доля сахара. Подходит для приема как после тренировки, так и для ежедневного. Служит дополнительным источником калорий и белка. Вкусовые добавки разнообразны: ванильное мороженое, печенье и сливки, клубничный коктейль, шоколадный молочный коктейль. Легко смешивается с жидкостью, нет комочков и почти без осадка.

BSN True-Mass

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Высокое содержания белка в составе.
• Подходит для ежедневного приема.
• Разнообразие ароматических добавок.

• В добавке есть сахар.

BSN True-Mass

2. Vplab Mass Builder

Vplab Mass Builder протеиновая смесь с белками и углеводами высокого качества. Обогащена комплексом витаминов, фолиевой кислотой, биотином. Быстро усваивается, способствует увеличению мышечной массы. В составе есть кератин премиум класса Creapure, который увеличивает эффект от тренировок. Для энергии и хорошему усвоению питательных элементов производитель добавил комплекс сложных углеводов. Преимущество этой добавки в том, что здесь заявлено самое низкое содержание жиров. Разнообразие вкусов не оставит равнодушных. Данное вещество позиционирует себя как двухкомпонентная протеиновая матрица с высоким содержание углеводов и ВСАА. По составу подойдет для вегетарианцев. Этого состава вполне достаточно для закрытия углеводного окна.

Vplab Mass Builder

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Низкое содержание лактозы.
• Содержит ВСАА для уменьшения мышечной боли.
• Легко усваивается, благодаря карбо-комплексу.

• Неудобная упаковка.

Vplab Mass Builder

3. R-Line Light Mass

Не секрет, что при наборе мышечной массы увеличена энергозатратность организма. Для восполнения ее создан R-Line Light Mass. Состав разработан таким образом, что соотношения веществ увеличены в сторону углеводов. Подойдет тем, у кого повышен метаболизм. В составе нет сахарина и аспартама. Также вещество не содержит глютена. А это значит подойдет для безглютеновой диеты. Однако же стоит с осторожностью принимать тем людям, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость к компонентам. Теперь можно увеличить свою массу без нагрузки на пищеварительную систему. Продукт разработан в нескольких ароматах: банановый, ванильный, клубничный, малиновый, моккачино, пломбир, шоколадный, шоколад-орех.

R-Line Light Mass

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Невысокая цена.
• Рабочий высоко углеводная смесь.
• Разнообразие ароматизаторов.

• Имеет сладковатый привкус.

R-Line Light Mass

4. Be First First Gainer Fast & Slow Carbs

Гейнер Be First First Gainer Fast & Slow Carbs позволит набрать сухую мышечную массу, при этом не откладывая жировые прослойки. Станет хорошим помощником для людей при тренировках. Можно принимать каждый день. Обладает высокой калорийностью на 100 грамм сухого вещества 384,5 ккал. Не отражается на работе желудочно-кишечного тракта. В содержании присутствуют натуральные компоненты рожь и овес. Хотя упаковка представлена в виде пакета, она надежно закрывается, не занимает много места, сохраняет свежесть смеси до конца использования. В пищевой добавке не используются красители. Для того чтобы убрать горький вкус добавлен ароматизатор в низком количестве. Весь комплекс основан на грамотном соотношении белково-углеводной добавки.

Be First First Gainer Fast & Slow Carbs

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Приятный, ненавязчивый вкус.
• Высокое содержание белков и углеводов.

• Неудобная упаковка.

Be First First Gainer Fast & Slow Carbs

5. Optimum Nutrition Serious Mass

Если вы столкнулись с такой проблемой как эктоморф, и ваш вес стоит на одном месте. При этом изменение питания и плана тренировок не помогает. Optimum Nutrition Serious Mass решит этот вопрос. Благодаря высокому содержанию белка, на порцию 100 грамм приходится 50 грамм белка. Также в составе имеется небольшое содержание быстрых углеводов и низкое количество жиров. В целом гейнер для набора мышечной массы, обладает достаточно хорошим сочетанием компонентов. При употреблении данной протеиновой смеси результат виден через несколько недель. Рекомендуется сочетать применение напитка и тренировки для набора сухой массы. Преимуществом смеси является высокая пищевая ценность и обилие витаминов. Помимо этого, у него приятный вкус.

Optimum Nutrition Serious Mass

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Обладает богатым составом.
• Много белка.
• Экономичный расход.

• Растворяется не до конца.

Optimum Nutrition Serious Mass

6. Maxler Mega Gainer

Высококалорийный продукт для набора мышечной массы. Обладает насыщенным вкусом, а также прекрасным составом. Сочетание витаминов и микроэлементов восполнит растраченные во время физических нагрузок. Мальтодекстрин обеспечит энергией и даст чувство сытости на день. Подойдет новичкам, так как имеет невысокую цену. Белково-углеводная смесь способна за короткий срок нарастить мышечную массу. Растворяется достаточно легко, нужно добавить воды или молока и хорошо перемешать. Не вредит пищеварению, однако перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом. Содержит белок сывороточного происхождения, 10% от общей массы. Производитель предлагает три востребованных аромата: клубничный, шоколадный, ванильный.

Maxler Mega Gainer

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Сывороточный протеин в составе гейнера.
• Невысокая цена.
• Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

• Низкое содержание белка.

Maxler Mega Gainer

7. CYBERMASS Gainer

Самый настоящий строительный материал для быстрого набора мышечной массы. Российский производитель рекомендует применять порцию добавки после тренировки. Не подходит для тех, кто склонен к полноте. Большое содержание белка в одной порции гарантирует хороший результат за короткий срок. Оптимизированный комплекс минералов и витаминов насытить энергией после занятий спортом, а также восстановит мышечную ткань. Протеиновая смесь легко усваивается, не причиняя дискомфорта кишечнику и желудку. Представлен в нескольких ароматах: банановый, ванильный, вишневый, клубничный, малиновый, черничный, дынный, печенье/крем, двойной шоколад. Упакован в банку, которая сохранит свежесть гейнера до конца применений. Объем рассчитан на 15 порций. В комплекте есть мерная ложка.

CYBERMASS Gainer

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Содержание белка на порцию 32 грамма.
• Обогащен витаминами и микро комплексами.
• Удобная упаковка в виде банки и мерной ложки.

• Излишняя сладость.

CYBERMASS Gainer

8. Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution

Спортивное питание Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution не только придаст ощущение сытости на долгое время, но и поможет сдвинуть вес с мертвой точки. Состав обогащен аминокислотами и витаминами, которые способствуют восстановлению тонуса, а также усвоение белка. Кстати, на одну порцию из 260 грамм приходится 56 грамм белка. Это делает его высокоуглеводным напитком. Даже если долгое время вес не набирается, гейнер за короткий срок это исправит. А в сочетании с упражнениями от него не будет жировых отложений, весь набранные килограммы уйдут в сухую мышечную массу. Также отличительной чертой этой смеси является высокое содержание углеводов и низкое количество жиров.

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Вкусовые добавки не оставят равнодушных.
• Доказанная эффективность среди фитнес-моделей.
• Состоит из многокомпонентного белка.

• Есть сахар.

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution

9. IRONMAN Turbo Mass Gainer

Пищевая добавка на основе многокомпонентного белка, хорошо взаимодействует с любой жидкости. Обладает приятным ароматом. Не содержит аспартама, сукралозы, сахарина. Однако же горечь в наведенном напитке не чувствуется, благодаря натуральным ароматизаторам. Повысить энергию и тонус поможет мальтодекстрин, которые есть в составе. Объема хватит на долго, рассчитан он на 28 порций. Прием может быть как ежедневный, так и только после тренировки. Калорийность данного продукта на 100 грамм 380 ккал. Благодаря богатому составу, подойдет даже для новичков. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом. Подойдет людям с хорошим метаболизмом.

IRONMAN Turbo Mass Gainer

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Не содержит сахаринов.
• Большой объем за невысокую цену.
• Высокая калорийность.

• Всего лишь три вкуса.

IRONMAN Turbo Mass Gainer

10. Power Pro Gainer 30

Сывороточный белок в составе этой смеси быстро и эффективно поможет достичь нужных результатов. Большое содержание углеводов наделит мышцы хорошим запасом энергии. Состав этой протеиновой добавки направлен на повышение работоспособности и выносливости на тренировке. Для того чтобы скорректировать работу миокарда и не позволить скачкам холестерина ухудшить состояние организма питание обогащено Л-карнитином. В первую очередь для ускоренного увеличением мышц требуется их подпитка, здесь эту роль выполняет комплекс из аргинина и таурина. Добавка прекрасно взаимодействует с водой или молоком, не оставляя комочков и осадка. Имеет два базовых вкуса. Состав более чем оптимизирован для набора массы.

Power Pro Gainer 30

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Состав направлен на весь организм в целом.
• Удобный формат упаковки.
• Высокоуглеводная смесь на основе сывороточного белка.

• Не подойдет людям с проблемами ЖКТ.

Power Pro Gainer 30

11. Dymatize Super Mass Gainer

Высокоуглеводный напиток на основе многокомпонентного белка. Быстро поможет достичь нужного эффекта. Не причиняет вреда желудочно-кишечному тракту. Комплекс из аминокислот предотвратит разрушение структуры мышц, а также повысит работоспособность и выносливость необходимую при занятиях спортом. Включает в себя все необходимые минералы и витамины для хорошей продуктивности. Прекрасно размешивается в жидкости, не оставляя осадка и комочков. Представлен в банке, где количество сухого вещества 2700 грамм. Заявленная ценность 384 килокалорий. Благодаря богатому содержанию видимый эффект достигается очень быстро.

Dymatize Super Mass Gainer

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Нет аспартама.
• Отлично работает, не причиняя вреда ЖКТ.
• Удобная тара.

• Самостоятельный расчет дозировки.

Dymatize Super Mass Gainer

12. aTech Nutrition Gainer Start Mass

Пищевая добавка с большой концентрацией белка из сывороточного концентрата. Показывает не только хороший результат, но и гарантирует прекрасный вкус. Им можно компенсировать несколько приемов пищи в день, не причиняя вреда организму. Производитель обогатил данный напиток карбоматриксом. Также в составе много витаминов и минералов для правильной работы пищевой добавки. Этот гейнер подойдет в первую очередь для людей с медленным метаболизмом. Он усваивается полностью, но продолжительное время. Рекомендованное время приема после тренировки. Он восстановит силы и потраченную энергию.

aTech Nutrition Gainer Start Mass

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Можно выбрать клубничный или вкус печенье-карамель.
• Белок не животного происхождения.
• Отлично восстанавливает силы.

• Неприятное послевкусие.

aTech Nutrition Gainer Start Mass

13. XXI Power GlutaMax

Гейнер нового уровня, сочетающий в себе соевый и молочный концентраты. Его используют для быстрого эффекта. Абсолютный результат достигается при употреблении напитка и физических нагрузках. Также здесь есть креатит, который повысит производительность. А помогает ему глютаминовая кислота. Это высокоуглеводная добавка противопоказана людям, склонным к полноте. Также данная смесь не повышает инсулин до критического уровня. Что делает его безопаснее, для тех, кто чувствителен к таким явлениям. Представлен в банке с банановым или шоколадным ароматизатором.

XXI Power GlutaMax

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

• Сочетание соевого и молочного белка.
• Увеличено содержание глютамата.
• Удобное количество порций.

• Маловато белка на 100 г.

XXI Power GlutaMax

Итоги рейтинга

Подведем итоги. Гейнеры-это смесь белков и углеводов, направленная на увеличение массы. Они богаты своим содержанием. И подобрать можно для любого организма, исходя из состава. Однако же перед началом употребления все-таки требуется консультация врача.

Также важно помнить, что это пищевая добавка, и полностью заменить питание оно не сможет. Хотя и обладает рядом элементов, которые надолго нейтрализуют чувство голода.

Для достижения не только быстрого, но и качественного результата необходимо правильно выстроить свое питание с учетом смеси, а учитывая физические нагрузки.

В конце хочется выделить несколько лидеров нашего рейтинга.

1. R-Line Light Mass. Лучший в соотношении “цена-качество”. Не только повысит уровень и структуру мышечной.
   Но и обладает невысокой ценой.
   
2. Vplab Mass Builder. Стал лидером благодаря своему богатому составу и широкому спектру выполняемых задач.
   
3. Optimum Nutrition Serious Mass. Высокое содержание белка и колоссальная помощь в эктоморфе.
   

 Удачного выбора!

автор-копирайтер канала «Рейтинги Лучшего»

Агний Грановский

Я пишу обзоры на различные товары уже больше 10 лет, а потому точно знаю, как выбрать лучшее для вас и вашего дома. Если вы бы хотели узнать больше о конкретной категории товаров, я буду рад создать для вас статью по этой тематике. Жду ваших предложений на почту!

Я знаю о товарах все и даже немного больше!

Комментарии

 

Лучший гейнер 2023 года, который поможет вам набрать массу

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше благодаря технологиям

Благодарим за подписку на T3. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Даже лучшие гейнеры не заменят тяжелую работу в тренажерном зале, но они, по крайней мере, могут немного облегчить набор массы. Лучший гейнер, как его иногда еще называют, может помочь вам нарастить мышечную массу и быстрее набрать вес, даже если вы не «хардгейнер». Если да, то конечно. Это сессия, чтобы стать громоздкой, и если вы хотите набрать массу правильным путем, вы должны узнать больше о гейнерах, используя полное руководство T3 по гейнеру.

Гейнер — это тип протеинового порошка (узнайте больше о них в нашем лучшем руководстве по протеиновым порошкам), который содержит большое количество калорий, углеводов и белка и низкое содержание сахара и жира. Количество калорий на порцию и даже размеры порций сильно различаются от производителя к производителю. Некоторые продукты содержат менее 400 ккал на порцию, в то время как другие могут содержать до 1250 ккал, поэтому всегда полезно читать этикетку перед покупкой.

Еще один отличный способ добавить больше калорий (и белка) в свой рацион – время от времени употреблять протеиновые батончики или закуски. Лучшие протеиновые батончики не только вкусны, но и содержат меньше сахара, чем традиционные шоколадные батончики, что делает их идеальным перекусом после тренировки. Обратите внимание: все белковые добавки и закуски должны использоваться как часть здорового сбалансированного питания; определенно не как единственный источник макроэлементов.

Вы предпочитаете заниматься дома? Будьте уверены, что у нас есть руководство для любых домашних весов, которые вы предпочитаете. Проверьте лучшие гантели, лучшие штанги и лучшие гири здесь. Пришло время стать большим — давайте посмотрим, какой гейнер лучше всего подходит для вас на основе макросов, вкусов и многого другого!

Почему вы можете доверять T3 Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

(Изображение предоставлено Huel)

1. Huel Black Edition

Лучший гейнер в целом (и полностью на растительной основе)

Технические характеристики

Размер порции: 90 грамм 940002 Энергетическая ценность

3 003

Углеводы: 17 г

Белки: 40 г

Жир: 17 г

Сахар: 4,5 г

Лучшие предложения сегодня

Причины купить

+

Сбалансированный макропрофиль

+

Без глютена3 0

Без глютена3

0002 Подходит для кето

Причины избегать

—

Не содержит промышленного количества углеводов, как другие средства для набора массы

Huel Black Edition победил в категории «Лучший протеиновый порошок или снек» на T3 Awards 2021! Это может быть не добавка для набора массы как таковой — В настоящее время Huel называет свой порошок «полноценной питательной едой», но на самом деле он может помочь вам набрать массу и оставаться здоровым.

Порция Huel Black Edition (90 г) содержит 400 калорий и 40 г белка, 17 г углеводов и 18 г жира. Порошок также насыщен минералами и витаминами: по словам Хуэля, Black Edition содержит «идеальное количество всех 27 основных витаминов и минералов».

Изготовлен из натурального безглютенового крахмала тапиоки, полностью натуральных подсластителей и ароматизаторов, а также содержит экстракт зеленого чая, источник полифенолов, натуральный антиоксидант. Одна проблема с гейнерами, содержащими много углеводов и белков, заключается в том, что оба этих макроса могут повышать уровень инсулина (хотя и по-разному). Когда вы находитесь на диете, которая значительно снижает потребление одного макроэлемента, это может создать дисбаланс в организме.

Иногда это может быть хорошо — говорят, что кето-диета полезна для здоровья, — но в других случаях, например, когда люди ограничивают потребление жиров, потому что хотят нарастить мышечную массу, это может вызвать множество проблем. Huel Black Edition действует как гейнер, который содержит здоровый баланс углеводов, белков и жиров, поэтому вы можете набирать вес и оставаться в форме одновременно.

Прочитайте наш полный обзор Huel Black Edition

(Изображение предоставлено Naked Nutrition)

2. Naked Nutrition Naked Mass

Лучший гейнер для тех, кто сильно набирает вес

Характеристики

Размер порции: 321 грамм

Энергетическая ценность: 9050 ккал 2 грамм

Белки: 50 г

Жиры: 2,5 г

Сахара: 5 г

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины купить

+

Всего три ингредиента

3

0 HU

3

0 Калории и белок

+

Почти никакого сахара или жира

Причины, по которым следует избегать

—

Количество углеводов может быть излишним для большинства Это означает, что если вы хотите добавить в свой рацион дополнительные калории, вам следует пить калорийные напитки. А если вам нужен полезный напиток с калорийностью на самом деле , попробуйте гейнер Naked Mass.

Эта смесь для заменителей пищи содержит ошеломляющие 1250 калорий и целых 50 граммов белка в каждой 321-граммовой порции. Более того, в смеси почти нет жира или сахара, хотя мы рекомендуем принимать хотя бы немного диетических жиров, если вы планируете набрать массу и оставаться здоровым.

Как и все другие продукты Naked, порошок Naked Mass не содержит ГМО, сои, глютена и гормонов, rBGH или rBST. Naked Mass обрабатывается холодным способом без использования кислоты и отбеливания: нет необходимости портить такой мелкий порошок синтетическими методами обработки. Если вы хардгейнер, мальчик или девочка, попробуйте Naked Mass, возможно, это лучший вариант, чем очередная порция риса и курицы на завтрак.

(Изображение предоставлено Мэттом Коллатом/T3)

3. Maximuscle Progain

Лучший гейнер для тех, кто предпочитает более жидкие коктейли

Характеристики

Размер порции: 120 г

Энергетическая ценность: 500 ккал

Углеводы: 54 г

Жиры: 37 г 90 03 9003 0003

Сахар: 5 г

Сегодняшний Best Deals

Причины купить

+

Делает коктейль более жидким – его легче пить

+

. .. И при этом с высоким содержанием клетчатки

+

Сертифицирован Informed Sport

Причины, по которым следует избегать

—

Содержит глюкозный сироп

—

Не такой вкусный, как некоторые другие порошки

—

Сравнительно высокое содержание жира пейте, поэтому, если вам трудно переваривать густые, трудно глотаемые гейнеры, это ваш лучший вариант.

Конечно, эта смесь для набора веса имеет больше достоинств, чем просто удобство питья. Порошок Progain легко смешивается и имеет умеренную калорийность (порция 500 кал/120 г). Он также имеет сбалансированный макропрофиль; содержание углеводов и белков не является чрезмерным, что повышает вероятность того, что ваш организм сможет их перерабатывать.

Однако это не идеальная смесь: смесь содержит сывороточный протеин, поэтому Maximuscle Progain определенно не является веганским, и было бы не плохо, если бы он был немного вкуснее. Тестируемый вариант с ванилью не слишком порадовал наши вкусовые рецепторы, хотя надо добавить, что в коктейле были видны стручки ванили, что вселяет уверенность в том, что в миксе присутствует настоящая ваниль.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем смешивать Progain с миндальным или кокосовым молоком; они дали нам наилучшие результаты и сделали вкус конечного продукта богаче. Если вам трудно употреблять коктейль для набора веса, смешайте Progain с водой – пить его будет гораздо легче.

(Изображение предоставлено Optimum Nutrition)

4. Optimum Nutrition Serious Mass

Лучший гейнер для получения дополнительных калорий (сывороточный протеин)

Характеристики

Энергетическая ценность:

Размер порции: 3034 г 58 ккал

Углеводы: 251 г

Белки: 53 г

Жиры: 4,4 г

Сахара: 22 г

Лучшие предложения сегодня

Причины купить

+ + 0 калорий

Все, что вам нужно

Высокое содержание белка

+

Широкий выбор вкусов

Причины, по которым следует избегать

—

5-килограммовый пакет будет израсходован за полмесяца , после упражнений или перед сном». Мы не думаем, что многие люди любят ложиться спать с полным желудком, но даже одна порция Optimum Nutrition Serious Mass накормит вас. Если вы хотите принимать эту добавку перед сном, принимайте только половину порции, это все еще более 600 калорий.

Даже если вы потребляете 3600 калорий в день, что означает, что вы посещаете тренажерный зал 4-5 дней в неделю, порция Optimum Nutrition Serious Mass все равно покроет одну треть вашего потребления калорий. Optimum Nutrition Serious Mass не содержит добавленного сахара, но содержит 24 витамина и минерала на порцию. Более того, он бывает разных вкусов, так что вам не надоест слишком быстро.

(Изображение предоставлено The Protein Works)

5. The Protein Works Total Mass Matrix Extreme

Лучший гейнер на вкус

Характеристики

Размер порции: 265 г

Энергетическая ценность: 974 ккал

Углеводы: 163 г

Белки: 52 г 9 010023 Жиры 9 010023 9

Сахар: 38 г

Лучшие предложения сегодня

Причины купить

+

Очень хорошо сочетаются

+

Много доступных вкусов

Причины избегать

—

Более высокое содержание сахара Total Mass Matrix Экстремальный гейнер. Три порции этого продукта содержат колоссальные 3000 калорий, и мы рекомендуем покрывать это количество калорий из различных источников, а не только три полных шейкера порошка для набора веса, смешанного с водой.

Тем не менее, Total Mass Matrix Extreme — это отличная смесь для набора массы с хорошим балансом углеводов и белков. Однако он также имеет относительно высокое содержание сахара, поэтому помните об этом, вводя его в свой рацион. Кроме этого, мы можем искренне порекомендовать Total Mass Matrix Extreme хотя бы для всех замечательных вкусов, включая тирамису, молоко из хлопьев с корицей и арахисовое мороженое с белым шоколадом.

(Изображение предоставлено: объем)

6. Массовый веганский гейнер

Отсутствие жестокого обращения с животными, максимальный набор сухой мышечной массы 003

Жир: 6 г

Сахар: 2,5 г

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины купить

+

Без сои

+

Без глютена

30 Без лактозы

90 32 причины избегать

—

Умеренное содержание белка

—

Калорийность может быть выше

Массовый гейнер Vegan Mass Gainer не только веганский и, следовательно, на 100% не подвергается жестокому обращению с животными, но и не содержит глютена – используемый овес чтобы увеличить количество углеводов, не содержит глютена, а также сои и лактозы, поэтому подходит для людей с рядом диетических ограничений. Помимо высокого содержания клетчатки и низкого содержания сахара, этот порошок для набора массы не содержит искусственных подсластителей, красителей или ароматизаторов.

С другой стороны, веганский гейнер Bulk Powders содержит меньше калорий и белка, чем другие гейнеры из этого списка. Смесь, используемая в этой добавке, представляет собой комбинацию изолята горохового белка, белка коричневого риса, белка семян тыквы, порошка льняного семени и муки киноа. Можно сказать, что это очень полезная смесь ингредиентов.

(Изображение предоставлено USN)

7. USN Muscle Fuel Anabolic

Лучший гейнер сухой массы (с низким содержанием жира)

Технические характеристики

Размер порции: 150 г

Энергетическая ценность: 564 ккал

Углеводы: 77 г

Белки: 55 г

Жиры: 3 г

Сахара: 26 г 032 Причины купить

+

Углеводы к белку соотношение 1,4:1

+

Вкус карамельного попкорна

+

Подходит для приема после тренировки

Причины избегать

—

Содержит яйца, молоко и пшеницу. приятный на вкус, хотя это, по крайней мере, частично из-за количества добавленного сахара, содержащегося в этом продукте. На самом деле, одна треть углеводов, содержащихся в USN Muscle Fuel Anabolic, поступает из сахаров. Это не идеально, но просто для сравнения: 36-граммовый батончик Mars содержит 20 граммов сахара, так что вам определенно лучше принимать USN Muscle Fuel Anabolic.

USN заявляет, что Muscle Food Anabolic «не должен использоваться лицами моложе 18 лет, а также не должен использоваться для снижения веса». Кроме того, «это только для бодибилдеров и спортсменов или людей, которые планируют набрать массу». Итак, теперь вы знаете. Если вы пытаетесь похудеть, не принимайте гейнеры. На случай, если это было непонятно.

Учитывая умеренную калорийность, USN Muscle Fuel Anabolic можно использовать в качестве напитка после тренировки. 500+ калорий — это все еще приличное количество, поэтому помните об этом, и если у вас меньше телосложения, принимайте только половину порции за раз.

(Изображение предоставлено MyProtein)

8. MyProtein Weight Gainer Blend

Лучший низкокалорийный гейнер для набора массы кал

Углеводы: 50 г

Белки: 31 г

Жиры: 6,2 г

Сахара: 2,6 г

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины для покупки

+

Очень низкое содержание сахара Можно использовать после тренировки

3 +

0

Причины, по которым следует избегать

—

Только стандартные вкусы

—

Умеренное количество калорий и белка

Смесь для набора веса MyProtein, безусловно, можно использовать после тренировки, учитывая умеренное количество калорий, содержащихся в этом протеиновом порошке. Более того, в нем очень мало сахара, поэтому вам не нужно беспокоиться о превышении дневного лимита.

Поскольку смесь MyProtein Weight Gainer содержит мало углеводов (по сравнению с остальными продуктами в этом списке), она представляет собой хороший баланс между обычным протеиновым порошком и гейнерами. Если вы хотите плавно погрузиться в мир гейнеров, обязательно остановитесь на этом.

Учитывая очень низкое содержание сахара, этот гейнер лучше всего подходит для смешивания с другими ингредиентами, такими как арахисовое масло или молоко, хотя мы не рекомендуем использовать его более 500 мл. Веб-сайт MyProtein предлагает добавить «3 1/3 больших мерных ложки (100 г) [смеси для набора веса MyProtein] на 500–1000 мл воды или молока», но для нас один литр молока звучит немного избыточно, так что либо принимайте его. с 500 мл молока (максимум) или литром воды, если вы хотите очень жидкий коктейль.

Как выбрать лучший гейнер для вас

Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание, прежде чем купить свой первый (следующий?) гейнер. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете выбрать веганские сорта; они с наименьшей вероятностью содержат лактозу, хотя всегда читайте этикетку перед покупкой. Также полезно проверить, какие другие добавки были включены в смесь, кроме овса и белка.

Например, если гейнер содержит креатин, вам не нужно отдельно принимать моногидрат креатина. То же самое касается BCAA: если в смесь включен лейцин или глютамин, вам не нужно покупать дополнительные таблетки BCAA, если вы, конечно, принимаете гейнер.

Часто задаваемые вопросы

Какой гейнер лучше всего подходит для набора веса?

Гейнер, который сейчас лучше всего подходит для набора веса, — это Naked Mass от Naked Nutrition (ссылка на продавца). Это не только очень полезно, но и каждая мега порция содержит огромное количество калорий и углеводов, что, по крайней мере, немного облегчает набор веса для людей, которые не могут переварить еще одну порцию курицы и риса. Добавление всего одной порции Naked Mass может добавить к вашему рациону до 1250 калорий в день. Теперь это добавляет массу, как профессионал.

Как использовать гейнеры?

Прежде чем вы начнете глотать гейнеры и три порции протеинового порошка в день, мы рекомендуем сначала оценить свой текущий рацион. Самый простой способ сделать это — использовать приложение для регистрации продуктов питания, такое как MyFitnessPal, для анализа состава макронутриентов (что такое макроэлементы?) вашего рациона. Это избавит вас от необходимости регистрировать еду и рассчитывать макросы вручную.

В огромную библиотеку этих приложений уже добавлено множество продуктов питания; все, что вам нужно сделать, это отсканировать штрих-коды с помощью камеры вашего телефона и сообщить приложению, сколько вы съели. Затем приложение рассчитает процентное содержание макронутриентов (углеводов, жиров и белков) и другую полезную статистику, например, сколько сахара, соли и клетчатки вы употребили.

После того, как вы привыкнете вести журнал, вы можете установить цели для своего ежедневного потребления: допустим, вы хотите покрыть свои ежедневные потребности в энергии за счет 65% углеводов, 25% белков и 20% жиров. Приложение сообщит вам, сколько граммов углеводов, белков и жиров это означает.

Вот тут-то и вступают в игру гейнеры: когда вы видите, что не достигли цели по белку и углеводам, вы можете подумать о добавлении порции гейнеров к своему ежедневному потреблению, чтобы помочь вам увеличить ежедневные макроэкономические показатели.

Это может показаться запутанным, но в реальной жизни это не так уж и сложно. Вам нужно быть более внимательным к своей диете, но вы должны быть в любом случае, если вы хотите эффективно набрать сухую мышечную массу.

Что касается средств для увеличения веса, используйте рекомендуемый размер порции для достижения наилучших результатов, если вы хотите чистого набора веса. Мы настоятельно рекомендуем смешивать гейнеры со старой доброй водопроводной водой. Вы можете использовать молоко/заменители молока, если хотите, но 500 мл молока добавят в ваш рацион дополнительные 200 калорий и 25 граммов сахара. Это просто ненужно.

Как быстро набрать вес?

Возможна быстрая прибавка в весе; однако устойчивое увеличение веса возможно только в течение более длительного периода времени. Когда люди думают о наборе массы, они обычно имеют в виду «хорошую массу», то есть мышечную массу; не так много людей гонятся за дополнительным висцеральным или подкожным жиром. Чтобы быстро набрать сухую мышечную массу, вам нужно часто тренироваться (желательно тренировки всего тела), ввести в свой рацион дополнительные чистые калории, пить много жидкости и отдыхать, чтобы ваше тело могло преобразовать эти калории в мышечную массу.

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

(открывается в новой вкладке)

Huel Black Edition

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

119 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке3)

85,98 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке)

Посмотреть (открывается в новой вкладке)

Посмотреть все цены

(открывается в новой вкладке)

Optimum Nutrition Serious Mass

(открывается в новой вкладке3)

открывается в новой вкладке)

£41,99

(открывается в новой вкладке)

32,95 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке)

См. все цены

(открывается в новой вкладке)

Total Mass Workin Protein Matrix

(откроется в новой вкладке)

(откроется в новой вкладке)

30,92 £

(откроется в новой вкладке)

Просмотр (откроется в новой вкладке)

Посмотреть все цены

(откроется в новой вкладке) )

Массовые порошки Vegan Mass Gainer

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

44,99 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке)

Посмотреть все цены

(открывается в новой вкладке)

USN Muscle Fuel Anabolic

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

37,98 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке)

31,95 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке) в новой вкладке)

Посмотреть все цены

(откроется в новой вкладке)

MyProtein Weight Gainer Blend

(откроется в новой вкладке)

(откроется в новой вкладке)

29,39 фунтов стерлингов

(откроется в новой вкладке)

Посмотреть цены (откроется в новой вкладке)

Посмотреть все питание от

14 лучших предтренировочных добавок для набора мышечной массы

Отказ от ответственности: эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам может быть интересно, какие предтренировочные добавки лучше всего подходят. Есть много разных вариантов, и может быть сложно решить, какой из них попробовать. В этой статье мы обсудим 14 лучших предтренировочных добавок для набора мышечной массы.

Мы рассмотрим преимущества каждой добавки и то, как они могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Итак, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, прочтите несколько полезных советов по выбору правильных предтренировочных добавок.

14 лучших добавок перед тренировкой для набора мышечной массы

Драгон Фарма Веном

Kino Body Kino Octane Pre-Workout

Bpi Sports Billy Gun’s Gunn Powder

Huge Supplements Wrecked Pre-Workout

07 10 Питание 03

Натуральный предтренировочный комплекс Brainforza Potenza

Предтренировочный комплекс Forge Astro

1st Phorm Project 1

Фруктовый пунш Vitargo Предтренировочный комплекс

Kaged Pre-Kaged Elite

I Am Motiv 8 Сжигание производительности перед тренировкой

Что на самом деле делают предтренировочные комплексы?

Предтренировочные комплексы созданы для того, чтобы дать вам дополнительное преимущество во время тренировок. Они могут помочь увеличить энергию, концентрацию и силу. При правильном использовании они могут стать отличным дополнением к вашим тренировкам.

Предтренировочные добавки содержат множество различных ингредиентов. Некоторые из наиболее распространенных включают кофеин, бета-аланин и креатин. Кофеин является стимулятором, который может помочь вам чувствовать себя более внимательным и сосредоточенным. Это также может помочь увеличить вашу силу и выходную мощность.

Бета-аланин — это аминокислота, которая способствует повышению мышечной выносливости. Это достигается за счет уменьшения накопления молочной кислоты в мышцах. Это может помочь вам работать дольше во время тренировок.

Креатин — это соединение, которое помогает увеличить выработку энергии в ваших клетках. Это также может помочь улучшить силу и выходную мощность. Креатин естественным образом содержится в пище, но его также можно принимать в качестве добавки.

Выбирая добавку перед тренировкой, важно выбрать ту, которая содержит ингредиенты, подтвержденные наукой. Дозы каждого ингредиента также должны быть четко указаны на этикетке.

Если вы новичок в предтренировочных добавках, рекомендуется начать с более низкой дозы и постепенно увеличивать ее с течением времени. Это поможет вам оценить переносимость и избежать нежелательных побочных эффектов.

Кому следует принимать предтренировочные комплексы?

Предтренировочные комплексы предназначены для здоровых взрослых, желающих улучшить свои спортивные результаты. Хотя предварительные тренировки имеют преимущества с точки зрения эффективности упражнений, они не заменяют другие элементы образа жизни, которые могут повлиять на вашу тренировку, такие как правильное питание перед тренировкой, достаточный сон, поддержание водного баланса и соблюдение хорошей формы.

Предтренировочные комплексы следует использовать в сочетании с профессионально разработанной программой тренировок. В конце концов, эти добавки хороши ровно настолько, насколько хороши тренировки, для которых они предназначены.

Если у вас есть какие-либо заболевания, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки перед тренировкой. Это особенно актуально, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое кровяное давление, вы беременны или кормите грудью.

В целом, предтренировочные комплексы безопасны для здоровых взрослых при соблюдении указаний. Однако, как и с любой добавкой, всегда есть вероятность побочных эффектов. Наиболее распространенные побочные эффекты включают дрожь, беспокойство, учащение пульса и тошноту.

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты после приема добавки перед тренировкой, немедленно прекратите ее прием и обратитесь к врачу.

Когда следует принимать предтренировочные комплексы?

Предтренировочные комплексы обычно принимают за 30–60 минут до тренировки. Это дает организму время впитать ингредиенты и начать ощущать их действие.

Важно прочитать инструкцию к вашей конкретной предтренировочной добавке, так как некоторые из них нужно принимать во время еды, а другие следует принимать натощак.

Также важно отметить, что предтренировочные комплексы не предназначены для ежедневного приема. Их следует использовать только в те дни, когда вы планируете тренироваться. Если вы принимаете их слишком часто, у вас может развиться толерантность, что может привести к снижению эффективности и возможным побочным эффектам.

Какой лучший ингредиент в предтренировочном комплексе для набора мышечной массы?

На этот вопрос сложно ответить, поскольку физиология у всех разная. Некоторые люди могут лучше реагировать на такие ингредиенты, как кофеин или бета-аланин, в то время как другие могут найти креатин более эффективным.

Креатин — это соединение, которое помогает увеличить выработку энергии в ваших клетках. Это также может помочь улучшить силу и выходную мощность. Креатин естественным образом содержится в пище, но его также можно принимать в качестве добавки.

Выбирая добавку перед тренировкой, важно выбрать ту, которая содержит ингредиенты, подтвержденные наукой. Дозы каждого ингредиента также должны быть четко указаны на этикетке.

Теперь, когда вы знаете больше о предтренировочных добавках, пришло время обсудить 14 лучших предтренировочных добавок для набора мышечной массы: 

Изображение предоставлено Elm & Rye

Эти предтренировочные добавки содержат адаптогенные и клинически изученные ингредиенты, которые, как было доказано, повышают производительность, выносливость, концентрацию и силу.

Кофеин, бета-аланин, ашваганда, грибы рейши B12 и CoQ10 работают вместе, чтобы повысить производительность за счет повышения уровня энергии, концентрации внимания и выносливости, помогая набрать больше мышечной массы.

Elm & Rye разработали свой предтренировочный комплекс с научно обоснованными ингредиентами, чтобы дать вам все, что вам нужно, чтобы тренироваться усерднее и быстрее восстанавливаться. Добейтесь наилучших результатов с этим премиальным продуктом.

Изображение предоставлено Transparent Labs

В наши дни энергетические напитки перед тренировкой бывают самых разных вкусов и составов, и все они содержат почти одинаковые компоненты. BULK выделяется среди конкурентов благодаря всеобъемлющему, основанному на фактических данных сочетанию проверенных временем веществ, полностью прозрачной маркировке и отсутствию искусственных красителей, подсластителей или ароматизаторов благодаря своему статусу одного из самых продаваемых в отрасли пре- порошки для тренировок.

BULK не только обеспечивает вас энергией, необходимой для силовой тренировки, но также повышает силу и выносливость, способствуя росту сухой мышечной массы.

BATCH Brain Boost Mushroom Gummies приблизит вас к естественному состоянию концентрации внимания и обеспечит значительный прогресс. Эта высокоэффективная комбинация органической львиной гривы, кордицепса и рейши, сертифицированного Министерством сельского хозяйства США, поможет вам сосредоточиться на своих спортивных способностях без побочных эффектов.

Каждый кубик содержит высокие концентрации функциональных экстрактов грибов 8:1, что означает, что они в 8 раз сильнее, чем обычная смесь грибов. Они приправлены ягодами и экстрактом сладкого имбиря, чтобы разнообразить ваши тренировки! Принимайте одну жевательную резинку за час до тренировки и обязательно пополняйте запасы белка после нее, чтобы добиться максимального результата.

BATCH — один из самых популярных велнес-брендов на рынке. Они делают своих клиентов приоритетными и предлагают постоянные предложения, поэтому мы предлагаем подписаться на их список электронной почты. Одной из их лучших программ является Золотое членство, которое позволяет вам гибко подписываться и экономить 25% на любом продукте. Кроме того, получите бесплатный подарок при каждой доставке подписки.

4.     Dragon Pharma Venom

Изображение предоставлено Dragon Pharma. Вы будете готовы к каждой тренировке благодаря мощной комбинации L-тирозина и гуперзина, которая содержит 375 мг безводного кофеина и 50 мг Infinergy® (дикофеина малата) с высоким содержанием энергии.

Venom решает не одну проблему, а две: тренирует выносливость и кровообращение. Клиническая дозировка бета-аланина для повышения выносливости и проверенный в исследованиях ингредиент нитрозигин помогут вам добиться успеха.

Нитрозигин не только улучшает мышечный пампинг, но и увеличивает доставку питательных веществ к мышцам, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от тренировок.

5.     Kino Body Kino Octane Pre-Workout

Изображение предоставлено Kino Body 

Предтренировочная добавка Kino Body Octane предназначена для того, чтобы помочь вам вывести ваши тренировки на новый уровень. Он содержит клинически изученную дозу бета-аланина, а также моногидрат креатина и малат цитруллина.

Было доказано, что эти ингредиенты повышают силу, мощность и выносливость. Вы также заметите увеличение внимания и энергии. Этот продукт идеально подходит для тех, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень.

Octane Pre-Workout подходит для веганов и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.

6.

     Bpi Sports Billy Gunn’s Gunn Powder 

Изображение предоставлено Bpi Sports 

Выполняйте каждое упражнение так, как будто это чемпионский поединок, и становитесь королем ринга в каждом спортзале, в который вы входите!

Билли Ганн — бывшая суперзвезда WCW и WWE, которая десятилетиями была опорой спортивных развлечений и фитнеса. Билли приглашает вас присоединиться к клубу Ганна со своим уникальным предтренировочным комплексом!

Благодаря сочетанию сильнодействующих компонентов Gunn Powder обеспечивает мощность и выносливость, необходимые для длительной и упорной тренировки.

7.     Huge Supplements Wrecked Pre-Workout

Изображение предоставлено Huge Supplements.

Было доказано, что эти ингредиенты повышают силу, мощность и выносливость. Вы также заметите увеличение внимания и энергии. Этот продукт идеально подходит для тех, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень.

Wrecked также подходит для веганов и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.

8.     1up Nutrition 1up Pre Women

Изображение предоставлено 1up 

Эта предтренировочная добавка разработана специально для женщин. Он содержит клинически изученную дозу бета-аланина, а также моногидрат креатина и малат цитруллина.

Было доказано, что эти ингредиенты повышают силу, мощность и выносливость. Вы также заметите увеличение внимания и энергии.

9.     Brainforza Potenza Natural Pre Workout

Изображение предоставлено Brain Forza

Potenza — это мощный предтренировочный комплекс для профессионалов, но не только для них. Формулу могут принимать мужчины и женщины всех уровней спортивной подготовки, телосложения и размера.

Ингредиенты в формуле, в том числе в дозировках, продемонстрировали такие преимущества, как увеличение силы, выносливости, выходной мощности и уменьшение воспаления. Стандарт заключается в использовании только натуральных растений, не содержащих ГМО, которые на 100% подслащены, окрашены и ароматизированы.

10. Forge Astro Pre Workout

Изображение предоставлено Forge

Astro — это мощная предтренировочная добавка, содержащая клинически изученные дозы бета-аланина, моногидрата креатина и цитруллина малата.

Эти ингредиенты повышают силу, мощность и выносливость. Вы также заметите увеличение внимания и энергии. Этот продукт идеально подходит для тех, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень.

11. 1-й Форм Проект 1 

Изображение предоставлено 1st Phorm 

Это высококачественная предварительная тренировка, которая поможет вам вывести свои тренировки на новый уровень. Он содержит клинически изученные дозы бета-аланина, цитруллина малата и моногидрата креатина.

Эти ингредиенты повышают силу, мощность и выносливость. Вы также заметите увеличение внимания и энергии. Этот продукт идеально подходит для тех, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень.

Project One также подходит для веганов и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.

12. Фруктовый пунш Vitargo перед тренировкой

Изображение предоставлено Vitargo 

Король высокоинтенсивных тренировок: Vitargo — это самый эффективный углевод для повышения энергии. Fastest Body Fuel — это высококонцентрированная форма углеводов, предназначенная для быстрого восстановления мышц и силы после интенсивной активности.

Vitargo — это углеводное топливо, которое выходит из желудка и поступает в мышцы быстрее, чем любой другой спортивный напиток, что помогает быстрее облегчить дискомфорт. Предварительно заправляйтесь, заправляйтесь и восстанавливайтесь с помощью Vitargo — после этого не будет ощущения вздутия живота или падения.

Сразу после интенсивной тренировки вам следует восстановить и подзарядить мышцы, чтобы использовать так называемое «анаболическое окно». Ваше тело будет быстро поглощать питательные вещества в течение этого периода времени, подобно тому, как губка поглощает воду, и использовать их для наращивания мышечной массы.