Карта сайта — ПП Вкусно!
Карта сайта — ПП Вкусно! Категория: КалькуляторыКатегория: Консультации и услугиКатегория: Основы правильного питания- Что можно съесть в Макдональдсе на диете? Калорийность популярного фастфуда
- Цинк: польза и вред для организма женщин и мужчин
- Секреты iHerb: акции, скидки, промокоды (купоны и коды) на январь 2021 года
- Добавьте в свою диету жиры! 3 вида жира, которые помогут похудеть
- Готовое постное пп-меню на неделю на 1400-1500 ккал в день
- Как не набрать ни одного лишнего грамма за новогодние праздники
- Микрозелень (микрогрины): незаменимый продукт для здорового правильного питания
- Всё про похудение во время поста: у кого получится, а у кого нет?
- Для чего каждой женщине и каждому мужчине надо принимать спирулину и хлореллу?
- Все секреты витамина Д: польза, где содержится, дозировка и сочетание с другими веществами
- Льняная мука для пп-рецептов и похудения
- Все актуальные скидки, акции и промокоды на Айхерб
- Целлюлит на бедрах и ягодицах: как убрать эту ненавистную апельсиновую корку
- Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита — все секреты драйбрашинга!
- Мед от целлюлита в домашних условиях — это работает!
- Как удержать вес после похудения: основные правила и ошибки
- Что такое целлюлит и каковы причины его появления
- Калькулятор для онлайн-расчета нормы КБЖУ
- Мой топ-10 простых пп-завтраков для вкусного похудения: рецепты с калорийностью
- Кукурузная мука в пп-рецептах, а также польза и вред для похудения
- Всё про коллаген — какой лучше для суставов, кожи
- Правильное питание, витамины и рацион при беременности
- Семена кунжута белого и черного: польза и вред
- Как правильно принимать семена льна или льняную муку для похудения
- Калькулятор онлайн-расчёта идеального веса для женщин
- Как выбрать, почистить и порезать правильно ананас
- Рисовая мука в правильном питании польза и вред для похудения и не только
- Какие продукты снижают аппетит и подавляют чувство голода
- Читмил — это что за зверь такой?
- Подарки спортсмену, пп-шнику и ЗОЖ-нику на Новый год
- КБЖУ: как считать и что это такое
- Калькулятор ИМТ — самый простой способ рассчитать онлайн индекс массы тела
- Корица для похудения — не миф!
- Самые лучшие разгрузочные дни для похудения и очищения: только пп-варианты
- Правильное питание и похудение: все секреты!
- Каким должен быть перекус при правильном питании
- Чем лучше заменить сахар, если ты на правильном питании
- Полный список всех продуктов для правильного питания
- Как, сколько и зачем пить воду для похудения и просто для здоровья
- Почему постоянно хочется кушать
- Полезный завтрак: рецепты и советы для правильного питания
- Вкусный, полезный пп-ужин: все секреты и правила
- ПП рецепты, правила, секреты: все про настоящий обед пп-шника
- В каких продуктах содержится белок?
- Мука цельнозерновая: что это такое и что из нее приготовить
- Сухофрукты и похудение: здорово и вкусно
- Категория: Блюда из овощей
- Вкусная капуста маринованная быстрого приготовления: лучшие пп-рецепты на любой вкус
- Болгарский перец, запеченный в духовке под сыром
- Простой рецепт маринованной капусты с виноградом и лимоном или яблоком
- Рецепты пп-салатов из сырой (свежей) свеклы
- Самые вкусные рецепты пп-салатов из брокколи
- Квашеная капуста при диете и классический пп-рецепт приготовления
- Топ-5 легких пп-салатов из пекинской капусты
- Как и сколько варить красную, белую и стручковую фасоль
- ПП-рецепты диетической шаурмы — с курицей, грибами, яйцом, говядиной или тофу
- Жареные пп-кабачки на сковороде без муки и масла на сухом ап-покрытии
- Квашеные помидоры с горчицей заготовленные на зиму холодным способом: 10 пп-рецептов
- Диетические вкусные капустные котлеты без мяса
- Готовим вкусный салат из пророщенного маша
- Сразу 4 рецепта пп-картошки, запеченной на шампурах на мангале
- Три рецепта диетических пп-голубцов
- ПП-лазанья — вкусняшка для худеющих
- Домашняя приправа из сушеных овощей в сушилке
- Вяленые помидоры в сушилке для овощей — 6 полезных рецептов
- Диетические картофельные драники: 3 пп-рецепта
- Рецепты кабачковой пп-икры на зиму и не только
- ПП-рулетики из кабачков с сыром, помидорами и куриной грудкой: рецепт и секреты приготовления
- Лучшие диетические рецепты пп-борща для похудения и не только
- Вкусно, полезно, просто: диетические ленивые пп-голубцы
- Вкусные и полезные салаты из брокколи и цветной капусты
- Сырая пп-аджика из помидор, чеснока и не только: лучшие рецепты на зиму без варки
- Овощные диетические палочки: 3 лучших рецепта
- Диетические шашлыки из шампиньонов на мангале или просто костре: топ-5 пп-рецептов
- Салаты из печеных баклажанов, перцев и помидоров: пп-рецепты на выбор
- Можно ли и как заморозить пп-шнику болгарский перец на зиму: все способы
- Самый простой пп-рецепт запеченных в духовке овощей под сыром
- Салат Щетка (Метелка) — лучшие пп-рецепты для похудения и просто очищения
- Диетические фаршированные пп-перцы с мясной начинкой: лучшие варианты
- Диетическая пп-запеканка из кабачков в духовке — 3 лучших рецепта с фото
- Диетическая пп-гречка с грибами: топ-3 рецептов
- Диетические тушеные пп-кабачки «Почти икра»
- ПП рецепт баклажан, жареных кружочками, с чесноком и помидорами под сыром
- Кукуруза в рационе пп-шника: как правильно и сколько варить кукурузу в початках
- Быстрые маринованные с медом и чесноком пп-кабачки
- Диетическая молодая картошка в духовке — лучшие пп-варианты
- Рецепты диетических пп-пирогов с капустой
- Готовим полезный диетический салат из капусты, огурцов и помидоров правильно
- ПП-рецепт молодой картошки со сметаной или маслом и укропом
- Можно ли есть картошку на пп и при похудении
- Рецепты диетической пп-окрошки — идеального блюда для безопасного похудения!
- Диетические пп-салаты из свеклы на любой вкус
- Готовим витаминные диетические салаты из моркови
- Фаршированная разными начинками тыква: коллекция лучших пп блюд
- Запеченная тыква в духовке: простые пп-рецепты приготовления кусочками
- Диетический пп-салат с фасолью: 6 лучших рецептов
- Рецепт «правильного» диетического винегрета
- Лучшие пп-рецепты запеченных баклажанов в духовке с помидорами и сыром
- Вкусная пп-шарлотка с капустой на кефире: 2 проверенных рецепта
- Категория: Закуски диетические
- Вкусная капуста маринованная быстрого приготовления: лучшие пп-рецепты на любой вкус
- Болгарский перец, запеченный в духовке под сыром
- Простой рецепт маринованной капусты с виноградом и лимоном или яблоком
- Квашеная капуста при диете и классический пп-рецепт приготовления
- ПП-рецепты диетической шаурмы — с курицей, грибами, яйцом, говядиной или тофу
- Жареные пп-кабачки на сковороде без муки и масла на сухом ап-покрытии
- Квашеные помидоры с горчицей заготовленные на зиму холодным способом: 10 пп-рецептов
- Диетические вкусные капустные котлеты без мяса
- ПП-рулетики из кабачков с сыром, помидорами и куриной грудкой: рецепт и секреты приготовления
- ПП-омлет — 10 идей диетического завтрака, обеда и ужина
- Готовим диетический омлет Пуляр — 6 проверенных пп-рецептов
- Сочный и вкусный бургер в пп-меню: топ-5 рецептов
- Японские омлеты: экзотика в пп-рационе
- Лучшие рецепты пп-яичниц в микроволновке
- Топ-5 способов, как сделать пп-омлет в микроволновке
- Готовим вкусный и низкокалорийный паштет из куриных грудок
- ПП-карпаччо и бастурма из куриной грудки в домашних условиях
- ПП-рецепты маринованных маслят на зиму
- Домашние кокосовые пп-чипсы: пошаговый фото-рецепт с калорийностью
- Сочные пп-рулетики из куриной грудки с желатином
- Сырая пп-аджика из помидор, чеснока и не только: лучшие рецепты на зиму без варки
- Овощные диетические палочки: 3 лучших рецепта
- Диетические шашлыки из шампиньонов на мангале или просто костре: топ-5 пп-рецептов
- Гриль-лаваш на мангале с сыром: рецепт с грибами и варианты начинок
- Диетическая пп-запеканка из кабачков в духовке — 3 лучших рецепта с фото
- Диетические тушеные пп-кабачки «Почти икра»
- ПП рецепт баклажан, жареных кружочками, с чесноком и помидорами под сыром
- Быстрые маринованные с медом и чесноком пп-кабачки
- Диетические пп-рецепты паштетов из куриной или любой другой печени
- Простой рецепт пп-закуски: малосольные огурцы с чесноком и укропом из пакета
- Можно ли и как быстро и вкусно посолить селедку, если ты на пп
- Категория: Мясо и субпродукты
- ПП-рецепты диетической шаурмы — с курицей, грибами, яйцом, говядиной или тофу
- Три рецепта диетических пп-голубцов
- ПП-лазанья — вкусняшка для худеющих
- ПП-рулетики из кабачков с сыром, помидорами и куриной грудкой: рецепт и секреты приготовления
- Готовим диетический плов с говядиной, грибами, индейкой, курицей или морепродуктами
- Аппетитная гречка с сочным куриным филе в мультиварке — лучшие пп-рецепты приготовления
- Блинчики с начинкой в духовке
- Сочный и вкусный бургер в пп-меню: топ-5 рецептов
- Вкусно, полезно, просто: диетические ленивые пп-голубцы
- Диетический шашлык из курицы: минимальная калорийность и максимальное наслаждение
- Японские омлеты: экзотика в пп-рационе
- Рубленные пп-котлеты из куриного филе: лучшие варианты
- ПП — оладьи из куриной грудки или филе: лучшие рецепты на каждый день
- Куриные пп-котлеты с творогом — 3 рецепта на любой вкус
- Топ-5 способов, как вкусно приготовить куриную грудку на сковороде
- Готовим вкусный и низкокалорийный паштет из куриных грудок
- ПП-карпаччо и бастурма из куриной грудки в домашних условиях
- ПП-рецепты куриных рулетов с желатином — в пищевой пленке, фольге, бутылке и даже пакете!
- Простые и вкусные диетические тефтели
- ПП-рецепты на основе нута и курицы
- Сочные пп-рулетики из куриной грудки с желатином
- Диетические и очень вкусные котлеты из куриного фарша
- Можно ли и как замариновать вкусно и диетично крылышки куриные для шашлыка?
- Диетические шашлыки из шампиньонов на мангале или просто костре: топ-5 пп-рецептов
- Диетические фаршированные пп-перцы с мясной начинкой: лучшие варианты
- Диетические пп-салаты с говядиной
- Куриное филе, запеченное в духовке в фольге
- Кролик в сметане, тушеный с овощами в мультиварке
- Кролик, приготовленный в духовке в рукаве: подробный пп-рецепт с фото и варианты на выбор
- Диетические пп-рецепты паштетов из куриной или любой другой печени
- ПП рецепты диетических салатов с куриной грудкой на праздник и на каждый день
- Тушеная капуста с курицей: 4 самых классных пп-рецепта с фото
- Вкусно и полезно: куриные бедра в фольге в духовке
- Куриные грудки с грибами в сливочном соусе: топ-3 лучших пп-рецептов
- Суфле низкокалорийное из куриной грудки в духовке
- Идеальный пп-рецепт: куриные бедра в рукаве в духовке
- Говядина, тушеная с морковью и луком: лучшие рецепты
- Цинк: польза и вред для организма женщин и мужчин
- Секреты iHerb: акции, скидки, промокоды (купоны и коды) на январь 2021 года
- Добавьте в свою диету жиры! 3 вида жира, которые помогут похудеть
- Микрозелень (микрогрины): незаменимый продукт для здорового правильного питания
- Для чего каждой женщине и каждому мужчине надо принимать спирулину и хлореллу?
- Что это за зверь такой «масло гхи»? В чем секрет его мегапопулярности?
- Все секреты витамина Д: польза, где содержится, дозировка и сочетание с другими веществами
- Льняная мука для пп-рецептов и похудения
- Все актуальные скидки, акции и промокоды на Айхерб
- Заменитель сахара стевия — всё про вред, пользу, калорийность и использование в ПП
- Пиколинат хрома для похудения и не только: отзывы, особенности и личный опыт
- Всё про коллаген — какой лучше для суставов, кожи
- Всё о витаминах Opti Women — инструкция, особенности и отзывы
- Правильное питание, витамины и рацион при беременности
- Prenatal Nutrients от Solgar — лучшие витамины для беременных и кормящих
- Семена кунжута белого и черного: польза и вред
- Полезные свойства и противопоказания, а также другие секреты семян чиа
- Как правильно принимать семена льна или льняную муку для похудения
- Как выбрать, почистить и порезать правильно ананас
- Рисовая мука в правильном питании польза и вред для похудения и не только
- Корица для похудения — не миф!
Простые ПП-рецепты на ужин для похудения в домашних условиях
Для начала давай определимся, что же собой представляет идеальный ПП-ужин в домашних условиях. Не стоит забывать про пресловутые КБЖУ, а также про строгий запрет на неполезные продукты (ужинать шоколадкой и гамбургером — плохая идея). Идеальный ПП-ужин для худеющих должен содержать много белка и клетчатки, а вот жиры и углеводы лучше оставить для завтрака и обеда. Кстати, калорийность ужина должна составлять около четверти калорийности дневного рациона, то есть, минимум 350 ккал.
Правильный вечерний прием пищи должен преимущественно состоять из белка. Богатые им продукты обычно содержат немного калорий, зато дают длительное чувство насыщения. Подойдут куриное филе, грудка индейки, кролик, рыба (тунец, судак, треска). Запекай их, отваривай или готовь в мультиварке с минимальным использованием масла.
Что еще приготовить для правильного ПП-ужина? Подойдут для ужина также морепродукты. Их вполне можно включить в состав салатов с зеленью или подать в чистом виде, отварив в воде или на пару.
Хочешь есть на ужин творог? Пожалуйста! Только не сдабривай его сметаной и сахаром: идеальным сопровождением к творогу могут стать зелень, морковка, тыква, свежие огурцы. Можно есть на ужин и яйца. Но здесь есть одна тонкость: желтки содержать довольно много жира, поэтому если используешь для приготовления, например, омлета с овощами, три яйца, возьми три белка и только один желток.
Кстати об овощах. Их тоже можно включать в состав ПП-ужина. Предпочтение стоит отдавать зеленым овощам: в них очень много клетчатки, которая способствует очищению организма от вредных веществ и улучшает пищеварение. В каком виде есть овощи? В сыром, отварном и запеченном. От жареных точно лучше отказаться. Если ты ешь белок вместе с клетчаткой (например, запеченную куриную грудку с салатом), помни, что идеальное соотношение их — 1:2.
Многие интересуются, можно ли есть на ужин грибы, которые отличаются низкой калорийностью. Это точно не лучший вариант! Дело в том, что грибы состоят из хитина, а он очень трудно переваривается. Поэтому сон после такого ужина будет очень неспокойным, и утром ты будешь себя чувствовать не лучшим образом.
Что нельзя есть на ужин
Если ты стараешься соблюдать принципы ПП-питания и тем более стремишься похудеть, то вряд ли запланируешь на ужин жареный бекон, сдобные булочки с маслом или сосиски. Но есть и совершенно безобидные в другое время суток продукты, которые вечером лучше не есть.
- Фрукты. Они содержат сахара, которые притягивают воду. После подобного ужина наутро тебя может ждать такая неприятность, как отеки под глазами. А если полакомиться фруктами от души, то и лишний килограмчик тоже вполне может появиться.
- Крупы. Потому что они — источники углеводов, пусть даже и медленных. Организм получит море энергии, которую некуда будет тратить. Поэтому калории быстренько преобразуются в лишние сантиметры и килограммы.
- Жирные блюда. Даже салаты не стоит щедро поливать оливковым маслом или заправлять сметаной, так как оба эти продукты очень калорийные и не успеют перевариться. Кстати, соусы тоже можно отнести к «запрещенке»: диетическая куриная грудка, вечный спутник каждого пп-шника, приправленная майонезом, мгновенно превращается в калорийную бомбу не слишком-то замедленного действия!
Чем приправлять ПП-блюда? Лимонным соком, натуральным йогуртом, соевым соусом. Последним тоже лучше не злоупотреблять: как мы знаем, соль задерживает воду.
Во сколько нужно ужинать
Многие из нас с молоком матери впитали идею насчет того что этот прием пищи надо «отдать врагу». Так вот, по мнению современных диетологов, торопиться его кормить вовсе не стоит.
Конечно, если ты откажешься от ужина и сможешь продержаться на такой «диете» в течение хотя бы неделю, несколько килограммов потеряешь. Однако чувствовать себя будешь неважно, да и опасность сорваться с такого режима будет возрастать с каждым днем. Поэтому давай договоримся: ужину — быть!
Развеем еще один миф, доставшийся нам от диетических постулатов прошлого, который предписывал не есть после шести. Когда садиться за стол вечером — каждый должен решить сам. Но если ты ложишься спать в полночь, то вполне можешь позволить себе ужинать в восемь-девять вечера, а если планируешь видеть сны уже в 10 вечера, то последний раз придется есть не позже семи. Главное правило — есть не менее чем за три часа до сна.
1 Куриное филе с моцареллой
Ингредиенты:
- брокколи 300 граммов,
- чеснок 2 шт.,
- базилик 2 веточки,
- натуральный йогурт 1 (маленькая баночка),
- куриное филе 2 шт.,
- моцарелла 200 г.,
- соль и перец по вкусу.
Брокколи отвари, положи в блендер и измельчи. Чеснок натри на мелкой терке, бзилик мелко нарежь. Моцареллу выложи в миску и разомни вилкой.
Йогурт перемешай с базиликом, чесноком и моцареллой. Половину перемешай с брокколи, посоли и поперчи. Каждое филе разрежь пополам и отбей.
Половину кусочков филе уложи в форму и намажь соусом с брокколи. Сверху уложи оставшееся филе (смотри фото). Покрой оставшимся соусом, без брокколи, и запекай 30 минут при 180С.
2 Филе индейки с цукини
Ингредиенты:
- филе индейки малое 400 граммов,
- молотый имбирь 1 чайная ложка,
- лимонный сок 2 столовые ложки,
- цукини 1 (небольшой),
- болгарский перец 1 шт.,
- помидоры 2 (средних),
- оливковое масло 2 столовые ложки,
- зеленый лук, соль, перец по вкусу.
Филе индейки нарежь порционными кусками по 100 граммов, посыпь имбирем, полей лимонным соком. Цукини и помидоры нарежь кружочками, перец – ломтиками. Зеленый лук крупно нарежь.
Филе индейки и овощи выложи в форму, застеленную фольгой. Посоли, поперчи, накрой фольгой и запекай 20 минут. Затем фольгу сверху убери, полей овощи и филе индейки маслом и запекай еще 10 минут.
4 Филе индейки с кислым ягодным соусом
Ингредиенты:
- филе индейки одним куском 500 граммов,
- соевый соус 5 столовых ложек,
- тертый свежий имбирь (около 1 столовой ложки),
- мед 2 столовые ложки,
- оливковое масло 2 столовые ложки,
- апельсин 1 штука,
- клюква 200 граммов,
- соль, перец по вкусу.
Филе индейки вымой. Соевый соус, имбирь и ложку меда перемешай с ложкой оливкового масла. Получился маринад. Обмажь им филе индейки и положи в холодильник на пару часов.
Индейку заверни в фольгу и запекая 40 минут при 190 градусов. Потом фольгу разверни и запекай еще 10 минут.
Пока готовится индейка, сделай соус. Клюкву, оставшиеся мед и оливковое масло сложи в кастрюлю, добавь сок и цедру апельсина. Вари до загустения.
На стол филе индейки подай с соусом.
5 Лосось с имбирем на пару
Ингредиенты:
- филе лосося без кожи 500 граммов,
- кусочек свежего имбиря 5 см.,
- смесь четырех перцев горошком 4 чайные ложки,
- соевый соус 4 столовые ложки,
- укроп 2 веточки.
Очень простой, но хороший рецепт. Рыбу выложи на доску. Имбирь натри на мелкой терке. Перцы раздави в мисочке толкушкой. Перемешай с имбирем, соевым соусом. Укроп очень мелко нарежь. Добавь к имбирной смеси, перемешай.
Рыбу покрой получившейся смесью и вари в пароварке до готовности. Лучше есть просто с зеленью, зелеными овощами, полив лимонным соком. Можно добавить совсем немного риса на гарнир.
6 Овощи с тунцом
Ингредиенты:
- болгарский перец 3 стручка разных цветов,
- перец чили 1 (маленький),
- помидоры 2 (средних),
- молотый кориандр 1 чайная ложка,
- молотая паприка 1 чайная ложка,
- филе тунца 500 граммов,
- лимонный сок 2 столовые ложки,
- оливковое масло 3 столовые ложки,
- листовой салат, соль и перец по вкусу.
Болгарский перец и перец чили запеки в горячее духовке до черных подпалин. Положи в пакет, охлади проточной водой и очисть от кожицы и семян. Болгарский перец нарежь ломтиками, чили поруби.
Чеснок поруби. Помидоры нарежь кубиками. Добавь кориандр, паприку, лимонный сок и перемешайте. Полей маслом и убери в холодильник. Филе тунца быстро обжарь на сковороде гриль без масла. Посоли и поперчи. Подай с овощами, листовым салатом.
7 Салат из шпината с клюквой
Ингредиенты:
- свежий шпинат 300 граммов,
- красная луковица 1 шт.,
- свежая клюква 150 граммов,
- очищенные кедровые орешки 50 граммов,
- оливковое масло 3 столовые ложки,
- сок и цедра 1/2 апельсина,
- молодой сыр (моцарелла, например) 150 граммов,
- соль и перец по вкусу.
Шпинат вымой и порви. Лук нарежь тонкими кольцами. Клюкву перебери и вымой. Орешки обжарь на сухой сковороде до появления аромата.
Масло взбей с апельсиновым соком. Шпинат перемешай с луком и кусочками молодого сыра. Полей получившимся соусом и посыпь орешками..
8 Салат со свеклой
Ингредиенты:
- отварная свекла (2 маленькие шутки),
- листовой салат 150 граммов,
- красный лук 1 (маленький),
- зеленый лук 50 граммов,
- моцарелла мелкими шариками 150 граммов,
- оливковое масло 3 столовые ложки,
- бальзамический соус 1 чайная ложка,
- соль и перец по вкусу.
Свеклу нарежь очень тонкими ломтиками. Листья салата порви. Красный лук нарежь тонкими полукольцами, зеленый лук — колечками. Для соуса оливковое масло смешай с бальзамическим уксусом, солью и перцем. Половину получившегося соуса перемешай отдельно со свеклой и оставь на 10 минут. Затем все ингредиенты соедини, полей оставшимся соусом.
Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день
Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый деньЯндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.
Ваш личный Дзен
Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.
Вы смотрите и ставите лайки
шаг 1
Алгоритм отслеживает это и подбирает контент
шаг 2
Вы видите интересные именно вам материалы
шаг 3
Интересные истории
В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.
Примеры публикаций
В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.
Дзен — простой, современный и удобный
Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.
Читайте о своих интересах.
Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.
1/4
Тематические ленты.
С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.
2/4
Разнообразные форматы.
Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.
3/4
Оставайтесь в курсе событий!
Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.
4/4
Читайте о своих интересах.
Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.
1/4
Тематические ленты.
С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.
2/4
Разнообразные форматы.
Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.
3/4
Оставайтесь в курсе событий!
Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.
4/4
Читайте о своих интересах.
Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.
1/4
Тематические ленты.
С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.
2/4
Разнообразные форматы.
Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.
3/4
Оставайтесь в курсе событий!
Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.
4/4
Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках
Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.
العَرَبِيَّةالعَرَبِيَّةУдобно пользоваться в смартфоне
У Дзена есть приложения для iOS и Android.
Пользуйтесь в браузере
Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.
Удобно пользоваться в смартфоне
У Дзена есть приложения для iOS и Android.
Пользуйтесь в браузере
Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.
Удобно пользоваться в смартфоне
У Дзена есть приложения для iOS и Android.
Пользуйтесь в браузере
Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.
© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+
Дизайн и разработка — Charmer
К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:
Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox SafariПитаться правильно легко: лучшие пп рецепты
Правильное питание — это часть здорового и сбалансированного образа жизни. Так как же хорошо поесть? Какие суперпродукты нужно употреблять, каких избегать, советы, как легко сбалансировать тарелку, последние тенденции в области здорового питания, которые заставляют нас хотеть есть лучше. Откройте для себя наш раздел «Правильно питайтесь» для здорового образа жизни и здоровья! Нужно отметить, что если вас интересует правильное питание, то вам нужно посмотреть на пп рецепты.
Исследование показало, что удовлетворенность работой связана со временем, проведенным в перерывах на обед. Так что не поддавайтесь легкости, купив бутерброд или некачественные блюда, а лучше предпочитайте сбалансированную тарелку с хорошими продуктами.
Вам не нужно быть шеф-поваром или часами сидеть на кухне, чтобы приготовить хорошую еду; все дело в балансе. Убедитесь, что у вас есть здоровая доза каждого семейства продуктов: злаки, крахмал, белок, овощи и фрукты. Например, салат из макарон с курицей и овощами, кусок хлеба с сыром и в завершение, свежие фрукты или яблочное пюре. Также не забывайте пить много воды и избегать газированных и слишком сладких напитков.
Если вам не хватает вдохновения, загляните в социальные сети. Многие страницы Facebook и каналы Youtube предлагают множество рецептов. Модный здоровый, вегетарианский, веганский или высокобелковый, но при этом супероригинальный, есть что-то на любой вкус и для всех диет.
Если у вас нет времени или желания (а это случается со всеми) заняться кухней, новые игроки FoodTech, такие как Seazon, предлагают доставку здоровых и сбалансированных блюд, приготовленных из свежих продуктов, на обед прямо на вашем рабочем месте. Вы даже можете проверить калорийность и выбрать вегетарианское меню. Если вы решили пообедать или выпить взять из еды с вашими коллегами, вы всегда найдете здоровые опции меню. Тем не менее, если вы хотите сделать небольшой шаг, сделайте это! Еда должна оставаться удовольствием. Вы сбалансируете свой день, съев более легкий ужин.
Рецепты вкусного кокосового печенья без муки и сахара
Выберите разделВ помощь кондитеруКак применятьПолезно знатьРецептуры и технологииРецептыРецепты кондитера
Этот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с медицинским работником. Утверждения, сделанные о конкретных продуктах в этом блоге, не одобрены для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.
Правильное питание и диета – это не повод ограничивать себя в любимых лакомствах. Думаете, есть печенье и худеть нельзя? Можно, если правильно его приготовить. Предлагаем вам несколько пп-рецептов вкусного кокосового печенья, которые порадуют вас своей простотой.
Рецепт печенья с кокосовой стружкой без сахара
Этот рецепт подойдет не только людям, ограничивающим количество сахара в рационе, но и вегетарианцам, так как не содержит продуктов животного происхождения. Для приготовления примерно 20 печенек потребуются следующие продукты:
Изюм промойте горячей водой, а затем измельчите в блендере вместе с бананами. Должно получиться однородное пюре. Добавьте к нему кокосовую стружку, муку и масло и тщательно перемешайте.
Из получившейся массы скатайте шарики, выложите их на пергамент или силиконовый коврик и немного придавите сверху, чтобы получилась плоская лепешка. Выпекайте при 180°С примерно 12-15 минут. Старайтесь не пересушить его, иначе оно будет слишком твердым.
Вкусное и ароматное кокосовое печенье без сахара готово.
Диетический рецепт кокосового печенья без муки
Этот рецепт полезного печенья из кокосовой муки станет находкой для тех, кто хочет есть вкусняшки и не поправляться. Лакомство не содержит орехи, яйца и глютен, поэтому подойдет людям с аллергией на эти продукты. Для приготовления понадобится:
Смешайте в блендере все ингредиенты. Из получившегося теста скатайте небольшие шарики, выложите на противень и выпекайте при 180°С в течение 10 минут. После этого переверните шарики и поставьте в разогретую, но выключенную духовку, еще на 5-10 минут, чтобы печенье подсохло.
Дайте печенью остыть и можно подавать к столу!
Рецепт кокосового пп-печенья из белков
Печенье, приготовленное по этому рецепту, получается воздушным, хрустящим и очень вкусным. Для его приготовления потребуется всего 3 ингредиента:
Куриные белки взбейте в крепкую пену, затем добавьте кокосовую муку, сахарозаменитель и аккуратно перемешайте. Отсадите печенье при помощи кондитерского мешка на антипригарный коврик или пергамент. Выпекайте 8-10 минут в предварительно разогретой до 180°С духовке.
Хрустящее кокосовое печенье готово.
Где купить ингредиенты для приготовления кокосового пп-печенья?
Прежде, чем приступить к приготовлению диетического лакомства, вам потребуется запастись необходимыми ингредиентами. Купить их можно в нашем интернет-магазине 100ing.ru. В каталоге представлена кокосовая стружка высокой степени очистки категории файн и медиум. Она используется в кондитерском, молочном и хлебобулочном производстве, подходит для приготовления диетических блюд.
Также на сайте вы сможете купить кокосовую муку, которая широко применяется в производстве диетических, вегетарианских и безглютеновых продуктов. Выпечка с кокосовой мукой дольше сохраняет свежесть, получается мягкой и рассыпчатой.
Кроме того, на нашем сайте вы найдете термостабильный сахарозаменитель на основе натуральных стевии и эритритола, который можно смело использовать в любой выпечке. И еще много всего полезного для ваших кулинарных шедевров.
Для оформления заказа в интернет-магазине выберите необходимые продукты, фасовку и количество, после чего товар автоматически окажется в корзине. Затем укажите контактные данные и выберите способ доставки: до вашего адреса, самовывоз со склада в Санкт-Петербурге или Москве, из пунктов Boxberry по всей России.
Доступны несколько вариантов оплаты: безналичным расчетом, картой или наличными при получении. Стоимость доставки рассчитывается индивидуально в момент оформления заказа.
Желаем вам приятных покупок!
Для наших любимых читателей скидка 10% по промокоду BLOG на все товары весом до 15 кг в интернет-магазине пищевых ингредиентов 100ing.ru! Доставка и самовывоз по всей России.
Лучшие Инстаграм страницы правильного питания ПП инстаграм
Еда и кухняФотография: povarvdome.com
40 самых вкусных инстаграм страниц с правильным питанием (сокращенно ПП).
1. Марина @pp_mari_food
2. Валерия Воробей @vorobey_pp
3. Маша Кравцова (Марика) @marikakravtsova
4. Наталья Зубарева @recepty_strojnosti
5. Анесто Шайнидис @shaynidis_health
6. Анастасия @your_sweet_fit
7. Антонина @tonya.pp
8. Екатерина Покровская @pokrovskaya_fit
9. Валерия @yummy_pp_lera
10. Ольга @blondinka_na_pp_
11. Елена @lllgoddesslll
12. Ася @asinitarelki
13. Виктория Боровская @pp_kulinar
14. Анна @tomka_an
15. Анна @julromanj
16. Наталья @pp_nata_fit
17. Елена @lena_na_pp__
18. Денис @pp_foodpro
19. Ксения @ksushkadushka_
20. Юна @boltalka_na_pp
21. Мария @_mary_sya_
22. Проект ПП легко и вкусно @pp_legko_i_vkusno
23. Проект база рецептов @pp_baza_recept
24. Наталья @sonataleva
25. Проект ПП рецепты @pp_rezepty
26. Екатерина Абрамова @abramova_1985
27. Ирина @busihouse.pp
28. Анастасия @ppdessert_anastasiya
29. Светлана @svetlanas1985_pp
30. Анна @anka.na.pp
31. Маргарита @rita_evs_pp
32. Алла @alla_mom_with_love
33. Ольга @pohudelka_pp
34. Олеся Поступкина @olesiapostupkina
35. Ирина @irak_pp
36. Бахара @bahara_pp
37. Маруся @belyashek_pp
38. Оксана @_pp_50
39. Виктория Машарипова @pp_vikusik
40. Елизавета @liza_tasty_blog
Поделиться ссылкой:
ХайпграмПроект о знаменитостях русского и зарубежного инстаграма
Похожие записи
Рецепт ПП торта-суфле с ягодами
Легкий и воздушный диетический торт-суфле! КБЖУ на 100г всего: 119,16/8,68/6,76/6,67
На 1 корж в форму 22 см:
4 яичных белка
1,5ст.л. FitParadа (любой сахарозаменитель)
2ст.л. лимонного сока
120г миндальной муки
35г кукурузной муки
1ст.л. разрыхлителя
Ягодный слой:
300-400г ягод (у меня вес замороженных), ягоды любые
1ст.л. FitParadа (любой сахарозаменитель)
5г Агара
Суфле:
250мл молока (любой жирности, у меня 3,2%)
30г желатина
цедра 1 лимона
400мл сливок 10%
Ванилин
2ст.л. FitParadа (любой сахарозаменитель)
500г мягкого творога (у меня Данон 0%)
Готовим корж
Яичные белки взбить, добавить сахарозаменитель и лимонный сок, довзбить до устойчивых пиков.
Смешать обе муки и разрыхлитель, добавить в белки и аккуратно перемешать лопаткой.
Выложить на пергамент или тефлоновый коврик по размеру формы, выпекать при 180-190 градусах около 15-20 минут.
Достать и дать полностью остыть. Корж получается довольно плотный, но я такой и хотела для основы под суфле. Если вам нравятся более мягкие и пористые коржики, то используйте только ореховую муку без добавления кукурузной, увеличив ее количество.
Ягодный слой
Ягоды перемешиваем с сахарозаменителем и ставим на плиту. Когда начнут закипать, добавляем Агар и варим после закипания еще минуты 2, постоянно помешивая. Снимаем с плиты, даем чуть остыть.
На дно формы выкладываем корж. Сверху ягодный слой. Отправляем в холодильник минут на 10.
Готовим суфле
В молоко добавляем лимонную цедру, ванилин. Ставим на плиту, когда начнет нагреваться, добавляем желатин (у меня быстрорастворимый), постоянно помешивая. Не доводя до закипания снимаем с плиты.
В чашу выливаем сливки, добавляем сахарозаменитель и чуть взбиваем. Добавляем творог, взбиваем до однородности. Затем, продолжая взбивать, тонкой струей вливаем молоко.
Выливаем молочную смесь на застывший ягодный слой и отправляем в холодильник до застывания верхнего слоя. Я убирала на ночь.
Сверху можно украсить натертым шоколадом или шоколадной глазурью.
Торт получается весом около 1,7кг, 9 порций по 190г.
Видеорецепт:
10 лучших кулинарных приложений и приложений с рецептами для Android
Практически каждый знает, как что-нибудь приготовить. В противном случае мы все умерли бы с голоду. Это важный жизненный навык. Многие из нас могут приготовить только основные продукты, такие как макароны с сыром или арахисовое масло с желе. Однако существует множество приложений, которые могут улучшить наши возможности на кухне. Вот лучшие приложения для приготовления пищи и приложения для приготовления рецептов для Android!
Подробнее:
Allrecipes Dinner Spinner
Цена: Бесплатно
Allrecipes Dinner Spinner — одно из самых популярных и последовательных приложений для приготовления пищи.В нем много основ. Вы можете просмотреть множество рецептов, сохранить избранное и посмотреть видео о приготовлении пищи, адаптированные для мобильных устройств. Он также поставляется с вертушкой. Это даст вам время на приготовление, основной ингредиент и блюдо, которое вы хотите приготовить. Вы начинаете вращать его, и он дает вам случайные идеи. Есть даже встроенный список покупок. Он немного кричащий, и тут есть несколько ошибок. В противном случае это отличное приложение для рецептов.
ChefTap
Цена: Бесплатно / 19 долларов США.99 в год
ChefTap Recipes — это небольшое, но постоянно растущее приложение рецептов. У него один из лучших инструментов для стрижки. Вы просто делитесь веб-страницей с приложением, и оно автоматически анализирует рецепт за вас. Он включает в себя множество рецептов, приличный интерфейс и даже поддержку сторонних сайтов, таких как Pinterest. Его также можно использовать в автономном режиме. Бесплатная учетная запись позволяет сохранить до 100 рецептов вместе с большинством функций. Переход на профессиональную версию снимает ограничения на большинство функций. Однако для этого требуется подписка.Это тоже дороговато.
Cookmate Recipe Manager
Цена: Бесплатно / 20 долларов в год
Cookmate (ранее My Cookbook) Recipe Manager — одно из самых простых приложений для рецептов. Он больше фокусируется на закладках, чем на большинстве других. Идея приложения — создать собственную базу рецептов для быстрого вызова. Вы можете искать рецепты, которые вы добавили, добавить свои собственные или заимствовать с веб-сайтов, введя URL-адрес в приложение. Он также позволяет при необходимости изменять их, добавлять фотографии или комментарии.Он также может выполнять другие базовые функции, такие как синхронизация между устройствами (через Dropbox), автоматическое создание списков покупок и многое другое. Возможность удалить рецепт с веб-сайта время от времени может быть немного болезненной. Тем не менее, даже бесплатная версия этого приложения является выдающейся персональной поваренной книгой, и резервное копирование в Dropbox не представляет особого труда, хотя нам бы очень хотелось, чтобы в нем также была поддержка Google Диска. Это один из лучших, даже если вы просто пользуетесь бесплатной версией.
Cookpad
Цена: бесплатно / до 3 долларов США.49
Cookpad — одно из самых социальных приложений для кулинарии. Вы и другие люди загружаете свои рецепты на сервис. Затем служба делится ими со всеми. Вы также можете сохранить рецепты для использования в будущем. Он также позволяет загружать личные рецепты, если вы не хотите отказываться от секретного семейного рецепта. Приложение больше ориентировано на социальные сети, чем на приготовление пищи во многих местах. Тем не менее, это добавляет немного непредсказуемости рынку, где вы снова и снова видите множество одних и тех же рецептов.Нам также нравится интерфейс. Это чисто и просто.
Кредит: Джо Хинди / Android Authority
Kitchen Stories
Цена: Бесплатно
Kitchen Stories — одно из лучших бесплатных приложений для приготовления пищи. В нем есть куча рецептов, видеоруководства в формате HD, пошаговые фотоинструкции и обучающие видеоролики с основными советами и приемами на кухне. Приложение может автоматически создавать списки покупок и при необходимости преобразовывать измерения. Вы также можете добавить в закладки свои любимые рецепты, чтобы их было легче вспомнить.Это совершенно бесплатно, поэтому трудно действительно жаловаться на то, что у приложения есть несколько проблем. Он чистый и должен хорошо работать для большинства.
Подробнее:
KptnCook
Цена: Бесплатно
KtpnCook — одно из новейших приложений для кулинарии на Android. Он работает гораздо более интимно, чем другие кулинарные приложения. Большинство приложений просто добавляют вас в смесь, и вы ищете рецепты. KtpnCook рекомендует рецепты каждый день для идей и размышлений.Некоторые из других функций включают инструкции с фотографиями, множество конкретных диетических рецептов, таких как веганские или с высоким содержанием белка, и многое другое. Функция поиска работает с эмодзи для тех, кто любит эмодзи. Приложение полностью бесплатное и не требует покупок в приложении. Нам это очень нравится, и со временем он станет еще лучше.
Paprika Recipe Manager 3
Цена: Бесплатно / до $ 4,99
Paprika Recipe Manager — еще одно отличное приложение в стиле книги рецептов.Вы добавляете свои собственные рецепты по своему усмотрению, и вы можете использовать список ингредиентов из этих рецептов в свой список покупок для удобного напоминания. Приложение использует стильный пользовательский интерфейс в стиле материального дизайна, и вы можете делать небольшие дополнения, например добавлять фотографии к каждому рецепту. Приложение также может масштабировать ингредиенты для больших или меньших порций, устанавливать таймеры и даже помогать планировать приемы пищи. Вы также можете собирать рецепты с веб-сайтов, но, как и My CookBook, иногда это может быть привередливым. Это еще один отличный вариант для создания собственных рецептов.
Цена: Бесплатно
Pinterest — отличное приложение для множества интересов. Поиск рецептов — лишь один из них. Вы можете побродить и найти то, что вам нравится. Затем вы прикрепляете его к своему профилю, чтобы потом быстро вспомнить. Есть множество рецептов и советов по приготовлению, уловок и практических рекомендаций. В нем не будет многих функций других кулинарных приложений. Например, вы не можете настроить автоматическое создание списков покупок или преобразование измерений. Однако это хороший источник действительно уникальных вещей.Это особенно хорошо в период праздников, когда люди придумывают нелепые варианты классических рецептов, такие как ужин на День Благодарения или блюда со вкусом тыквы.
Вкусные
Цена: Бесплатно
Вкусные рецепты — одна из самых популярных страниц рецептов на Facebook. Их видео быстрые, запоминающиеся, а еда выглядит неплохо. Они также любят смотреть как развлечение, а не просто следовать рецепту. Их приложение дает вам более быстрый и простой способ получить доступ к этим рецептам.Приложение позволяет просматривать видео, искать рецепты и включает в себя категории для облегчения поиска. По какой-то причине разработчикам нравится отменять публикацию приложения и снова публиковать его под другим именем. Мы не уверены, почему это происходит. Таким образом, если вы нажали ссылку для скачивания, а она не отображается, просто попробуйте поискать имя в Google Play. Он, наверное, где-то есть. Это также бесплатно с рекламой. На канале Tasty на YouTube также есть куча базовых кулинарных руководств и других развлекательных материалов.
Yummly
Цена: Бесплатно
Yummly — еще один в относительно новых приложениях для приготовления пищи. Он может похвастаться невероятным миллионом рецептов. Он содержит основы приложений с рецептами, такие как сохранение избранного, списки продуктов и многое другое. Также можно составлять диеты по различным рецептам. На самом деле это просто гигантская свалка информации, которую вы можете проанализировать. Поиск довольно приличный. У этого все еще есть несколько ошибок, и он немного медленный. Он также бесплатен с рекламой и не имеет реального способа избавиться от нее.Мы бы предпочли платную версию, но это нормально. Это также полезно для людей, придерживающихся особых диет. Yummly не поддерживает их всех, но хорошо справляется с диетами, которые поддерживает.
Спасибо за внимание! Также обратите внимание на эти:
Если мы пропустили какое-либо из лучших приложений для кулинарии и приложений с рецептами для Android, расскажите нам о них в комментариях! Вы также можете щелкнуть здесь, чтобы ознакомиться с нашими последними списками приложений и игр для Android!
Превратите свои рецепты в списки покупок с помощью этого приложения для планирования питания
ВенчикЕсли вы любите планировать свое питание заранее, вы знаете, насколько сложно найти рецепты, составить подробный список ингредиентов и фактически каждую неделю ходить в продуктовый магазин.Обновленное приложение от платформы Smart Food Whisk избавляет вас от хлопот, превращая сохраненные рецепты в списки покупок. Вы можете поделиться этими списками на разных устройствах или использовать их для заказа продуктов в Интернете.
Данные показывают, что ответственность за планирование еды, проверку ингредиентов и фактическую покупку продуктов, как правило, разделяют разные люди в доме. Вот где может помочь общий список покупок, сказал CNET в электронном письме Ник Хольжерр, руководитель отдела продуктов Whisk в Samsung Next.
Whisk присоединяется к растущему числу приложений, ориентированных на управление продуктами питания, в том числе AnyList, Mealime и Yummly — все они направлены на то, чтобы помочь вам оставаться организованными и разделять обязанности по отслеживанию ингредиентов и списков покупок.
Подробнее: Amazon и Food Network хотят доказать, что будущее кухонных технологий — за умными дисплеями | Самые крутые ланч-боксы 2020 года
Вот как использовать приложение Whisk для добавления рецептов и ингредиентов в список покупок:
1. Загрузите приложение Whisk или воспользуйтесь веб-версией.
2. Перейдите на страницу рецептов в любом месте в Интернете, например, Food Network, AllRecipes или Bon Appetit.
3. В нижней части окна браузера коснитесь поля со стрелкой вверх, чтобы открыть окно с параметрами общего доступа.
4. Коснитесь приложения Whisk из этих опций.
5. Когда откроется Whisk, нажмите Добавить в список покупок .
6. Выберите нужный список вверху страницы и снимите отметки со всех ингредиентов, которые вам не нужны.
7. Нажмите Добавить элементы внизу.
Поделитесь своим списком покупок
1. Откройте приложение и коснитесь списка рецептов, которым хотите поделиться.
2. В правом верхнем углу нажмите на значок в виде человека. Появится окно, в котором можно включить общий доступ к списку.
3. Нажмите Пригласить кого-нибудь , чтобы добавить свою контактную информацию и поделиться списком с помощью текстового сообщения, электронной почты или URL-адреса.
Вы можете сохранить свои любимые рецепты в приложении для быстрого доступа в будущем, а также отрегулировать размеры порций и просмотреть информацию о пищевой ценности. Используйте приложение голосового помощника, такое как Alexa, Bixby или Google Assistant, чтобы добавлять товары в список покупок. Вы можете взять свой список с собой в магазин или заказать продукты в Интернете через Walmart, Amazon Fresh, Instacart и другие магазины.
Вы можете бесплатно загрузить Whisk на iOS и Android или использовать его в Интернете, через расширение Chrome или с помощью голосовых помощников Bixby, Alexa и Google.
Подробнее : Лучшие службы доставки наборов обедов 2019 года
Сейчас играет: Смотри: 6 способов, которыми Google Home помогает вам готовить
1:55
Подробнее: Наши любимые услуги по подписке на доставку детского питания в 2020
Пять лучших приложений для планирования питания
Планирование питания дает много преимуществ.Вы едите лучше, более здоровую пищу, больше готовите для себя и больше обдумываете то, что вы едите, пробуете новые рецепты и в то же время откладываете в продуктовом магазине. Однако это может быть немного пугающе; просеивать рецепты и составлять списки. Вот почему есть приложения, которые помогают. На этой неделе мы рассмотрим пятерку лучших.
Ранее на этой неделе мы спросили вас, какие приложения для планирования питания, по вашему мнению, были лучшими, чтобы помочь вам сэкономить деньги, лучше питаться и продолжать готовить отличную еду. Вы номинировали намного больше, чем мы можем выделить здесь, но это ваша пятерка лучших, в произвольном порядке:
Cook Smarts
G / O Media может получить комиссию
Cook Smarts — это не столько приложение для планирования еды, сколько это полное планирование еды услуга .Помимо помощи в планировании еженедельного приема пищи, услуга направлена на то, чтобы помочь пользователям научиться готовить, изучить новые рецепты, познакомиться с кухней и чувствовать себя комфортно на ней, а также есть более здоровую домашнюю пищу. Блог и информационный бюллетень сайта бесплатны, но чтобы использовать их инструменты для планирования питания, вам необходимо создать учетную запись. Вы можете получить три типовых тарифных плана бесплатно, но на самом деле услуга будет стоить вам 6 долларов в месяц (если вы платите по годам, она вырастет до 8 долларов в месяц, если вы хотите платить ежемесячно). Сами планы питания невероятно надежны. — вы сообщаете службе, как вы хотите питаться — вегетарианскую, с высоким содержанием белка, с низким содержанием углеводов, палео или просто сбалансированную диету, и каждую неделю вы будете получать четыре новых и интересных рецепта вместе с ингредиентами, загружаемый и распечатанный продуктовый магазин список и даже пошаговые инструкции и видео по приготовлению, которые помогут вам все приготовить.
Те из вас, кто номинировал и хвалил Cook Smarts, объяснили, что за те деньги, которые вы тратите, планирование еды становится настолько простым, насколько это возможно, и результаты того стоят. Конечно, услуга — это не то, что вы не смогли бы сделать самостоятельно с нужным количеством времени, но причина, по которой вы платите за нее, заключается в том, что вам не нужно — и Cook Smarts обеспечивает качество рецептов. , интересные продукты и учебные пособия. Сервис также имеет сильное и активное сообщество домашних поваров и любителей еды, стремящихся исследовать новые продукты, пробовать новые вещи и хорошо питаться.Подробнее читайте в ветке номинации здесь.
Pepperplate
Pepperplate — это мобильное приложение и инструмент для планирования приема пищи, который отлично подходит для организации сбора рецептов, планирования блюд на основе этих рецептов, составления списков покупок и помощи в приготовлении рецептов, которые вы хотите попробовать. Он доступен бесплатно в Интернете на устройствах iOS, Android, Windows Phone / Windows RT, Nook и Kindle. После регистрации вы можете импортировать рецепты из Интернета, вставив для них URL-адрес, или ввести их вручную из своих любимых кулинарных книг или имеющегося у вас хранилища каталожных карточек.Собрав хорошую коллекцию рецептов, вы можете составлять меню для своих обычных блюд, для особых событий или для любого вечера недели. Оттуда Pepperplate сгенерирует список покупок на основе вашего плана питания, который вы можете взять с собой и вычеркнуть в продуктовом магазине. При необходимости вы можете поделиться своими рецептами, планами питания или списками покупок с другими. Когда вы будете готовы готовить, Pepperplate проведет вас по рецептам, а также таймеры приготовления, которые помогут вам не терять время при кипячении или выпекании пищи.
Тема номинации Pepperplate была полна похвал за то, что приложение бесплатное, кроссплатформенное и простое в использовании. Многие из вас отметили букмарклет Pepperplate, который упрощает добавление рецептов в вашу учетную запись (и отлично справляется с очисткой рецептов с различных веб-сайтов). Однако Pepperplate не идеален — он может быть бесплатным, но некоторые из вас отметили, что это не так. Некоторое время не видел обновлений, и разработчики, возможно, отказались от него. Это не проблема, если приложение хорошее, но об этом следует помнить, если вам нужна поддержка или вам нужны новые функции.Подробнее читайте в ветке номинации здесь.
Ziplist
Ziplist начинался как простой органайзер для списков покупок, но с годами превратился в многофункциональный инструмент для покупок, органайзер рецептов и планировщик блюд. Приложение явно ориентировано на списки продуктов и организацию ваших еженедельных покупок, но не забывайте о функциях планирования еды. Это бесплатная кроссплатформенная программа (доступна для iOS / Android / в Интернете) и даже имеет вырезанный букмарклет для сохранения всех ваших любимых рецептов (если его еще нет в их базе данных.Когда вы будете готовы составить свой план питания, вы получите еженедельный обзор, который позволяет вам добавлять определенные рецепты и блюда на каждый день, а затем создавать список покупок на основе этих рецептов. Затем вы можете синхронизировать свой план питания с календарем вне приложения, чтобы получать уведомления о том, что делать, и делиться своим еженедельным меню с другими. Ziplist также может уведомлять вас о распродажах, купонах и других скидках, доступных в магазинах, в которых вы ходите по магазинам, так что вы можете одновременно сэкономить деньги и хорошо поесть.
Те из вас, кто номинировал ZipList, похвалили его отсортированные по отделам списки покупок, встроенные проспекты магазинов и купоны, а также тот факт, что в отличие от многих приложений, которые создают списки продуктов на основе рецептов, оно дает вам возможность вычеркивать товары, которые вы уже есть до того, как он добавит элемент в список.Кроме того, он не просто добавляет все вслепую, поэтому, если у вас есть два рецепта, для которых требуется соль, ваш список покупок не будет загроможден записями о соли. Подробнее об этом и его ветке номинаций вы можете прочитать здесь.
Plan to Eat
Plan to Eat — это органайзер для планирования меню и списка покупок, элегантный и простой в использовании. Он отлично подходит для систематизации ваших рецептов, делает планирование приема пищи простым перетаскиванием из списка рецептов в календарь и автоматически создает список покупок еженедельно.Мы упоминали об этом раньше, и хотя он предназначен только для Интернета (по словам разработчиков, на подходе есть мобильные приложения), он по-прежнему прост в использовании, эффективен и выполняет свою работу. Как только вы составите план питания, просто скажите Plan to Eat, чтобы он составил свой план питания, и они отправят его вам, когда он будет готов, без проблем. Планирование питания также хорошо сочетается с особыми диетами, что прекрасно, если вам нужно готовить для людей с разными вкусами или вы пробуете что-то новое в своем собственном рационе. Единственным недостатком является его цена: подписка обойдется вам в 5 долларов в месяц или 40 долларов в год.Если вы готовы платить за такой уровень простоты использования, это стоит того, чтобы вы могли тратить свое время на другие дела. Доступна бесплатная пробная версия, если вы хотите испытать ее, прежде чем решите потратить деньги.
Те из вас, кто номинировал Plan to Eat, отметили его планировщик с перетаскиванием меню, исключительное обслуживание клиентов для тех, кому он может понадобиться, и простоту использования. Вероятно, это один из самых простых инструментов для планирования меню в линейке продуктов, и, хотя он не бесплатный, многие из вас отметили, что вы занятые люди с загруженной жизнью, и помогает Plan to Eat позаботиться о списке продуктов и рецепте. ищу тебя.Вы можете прочитать тонны больше в его длинной ветке номинаций здесь.
Paprika
Paprika — это менеджер рецептов для устройств iPhone, iPad, OS X, Android, Kindle и Windows. Веб-интерфейса нет, поэтому вам придется использовать приложения, но он отлично подходит для хранения ваших рецептов аккуратно организованными и собранными. Импортировать рецепты из Интернета достаточно просто, вам просто нужен URL-адрес рецепта, который вы хотите добавить. Паприка фокусируется на управлении рецептами, но также включает в себя умные списки продуктов и планировщик меню, который позволяет вам добавлять рецепты в свой план, оценивать их после того, как вы их подготовили, и создавать список покупок на неделю на основе того, что вы хотите. сделать.Паприка также поможет вам, когда вы будете на кухне, шаг за шагом проведя вас по каждому рецепту, с таймерами приготовления и уведомлениями, когда пора переходить к следующему шагу. Если вам нравится немного формы с вашей функцией, на нее стоит обратить внимание — единственный недостаток, помимо отсутствия веб-поддержки, — это цена. Приложение для OS X стоит 20 долларов, а каждое мобильное приложение (включая отдельные приложения для iPhone и iPad; оно не универсальное) — 5 долларов. Вам придется покупать копию для каждого устройства, на котором вы хотите использовать Paprika.
Цепочка номинаций Paprika была полна историй о простоте ее использования, особенно по сравнению с другими приложениями, и ее совместимости с планшетами, особенно на iPad, Kindle и Nook. Его интеллектуальная функция списка покупок объединяет ингредиенты, необходимые для нескольких рецептов, поэтому у вас нет списка покупок, в котором есть «2 яйца» в одном месте и «1 яйцо» в другом — у вас будет просто «3 яйца», поэтому вы будете знать, брать ли с собой дюжину или полдюжину, или все, что вам действительно нужно. Вы можете узнать больше в ветке его номинаций здесь.
Теперь, когда вы увидели пятерку лучших, пришло время поставить их на голосование и определить фаворита сообщества:
На этой неделе никаких почетных упоминаний, поскольку голоса у этих пяти довольно быстро упали, но их достаточно. других вариантов в ветке вызова претендентов, если вы ищете альтернативы. Хотите обосновать свой личный фаворит, даже если он не был включен в список? Помните, что первая пятерка основана на ваших самых популярных номинациях из цепочки призывов к претендентам, проведенной ранее на неделе .Не жалуйтесь только на пятерку лучших, дайте нам знать, какой вариант вам больше нравится, и аргументируйте его в ходе обсуждений ниже.
The Hive Five основан на номинациях читателей. Как и в случае с большинством постов Hive Five, если ваш фаворит был пропущен, он не получил номинаций, необходимых в сообщении с призывом к претендентам, чтобы попасть в пятерку лучших. Мы понимаем, что это своего рода конкурс популярности. Есть предложения по Улью Пять? Отправьте нам письмо по адресу tips + hivefive @ lifehacker.ком !
Автор фото: eiko .
Приложение «Весонаблюдатели» | Как это работает | WW UK
Похудение и здоровые привычки стали проще
Приложение WW, доступное для Apple и Android, позволяет брать программу WW с собой куда угодно.
Инструменты и особенности
Ищите более 1000 рецептов WW, отфильтрованных по:
Время приема пищи: завтрак, обед, ужин, закуски.
Диетические потребности: без глютена, вегетарианец, веган и др.
Немного того, что вам нравится: курица, итальянская кухня, блюда для всей семьи, угощения во время чая и многое другое.
Стоимость SmartPoints
Время подготовки
Легко отслеживайте свою еду, вес и активность
Синхронизируйте свое фитнес-устройство для автоматического отслеживания FitPoints®
Сканируйте продукты в супермаркете с помощью сканера штрих-кода
Получите круглосуточные советы и рекомендации онлайн-тренеров в режиме реального времени
Находите вдохновение и публикуйте информацию о своем прогрессе в Connect, нашем цифровом сообществе только для членов
Доступ к тщательно подобранным медитациям из Headspace и управляемым тренировкам от Aaptiv
Зарегистрируйтесь, чтобы получить полный доступ к нашему 4.8 * рейтинговое приложение для похудения.
Как использовать приложение WW
| Панель управления My Day Чтобы найти определенные продукты или занятия, введите поисковый запрос в строку поиска, нажмите «Поиск» и просмотрите список.Коснитесь или проведите пальцем вправо, чтобы добавить элементы на панель управления. | |
| Откройте для себя рецепты Если вы найдете рецепт или блюдо, которое вам нравится, но хотите изменить его, нажмите кнопку редактирования, чтобы он соответствовал вашему вкусу. Вы также можете создавать свои собственные рецепты и блюда и сохранять их в «Избранное». | |
| Сканер штрих-кода Вы также можете просмотреть список всех отсканированных элементов для быстрого ознакомления. | |
Профиль
| |
| Путешествие
| |
| Подключить Поделитесь своим путешествием с помощью фотографий и видео и найдите вдохновение у других участников. Просто нажмите на значок «Подключиться», чтобы присоединиться к веселью! НОВИНКА: Находите таких, как вы, с помощью групп Connect.Присоединяйтесь к группам, основанным на ваших интересах, путешествиях или хобби, включая New Mums, WW Bros, Newbies, Kitchen Novices, Mindfulness, Pet Owners и Crafty Corner. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о WW Connect. | |
| Консультации онлайн-тренеров, 24/7 Узнайте, как мгновенно поговорить с кем-то, кто знает WW наизнанку. |
Что говорят наши участники
«Это отличный план, который упрощает ведение здорового образа жизни! Вы можете отслеживать в приложении в течение всего дня. А также получите потрясающую поддержку в WW Workshop». Салли
«Отличные рецепты, и мне нравится использовать онлайн-трекер.Много поддержки и ободрения без осуждения! «Элизабет
«WW работает! Мне нравится приложение, и мой WW Coach вдохновляет и держит меня в курсе!» Люси
Готовы зарегистрироваться? Начните свое собственное путешествие по снижению веса и оздоровлению уже сегодня.
9 лучших веганских приложений для телефонов — chooseveg.com
На дворе 2018 год, и наши телефоны стали не только незаменимым устройством для общения с друзьями и семьей, но и источником полезных инструментов.А для многих начинающих веганов очень важно иметь простое мобильное приложение, которое может найти ближайший веганский ресторан. Но поиск ресторанов — это только начало. Хотите знать, что приготовить на ужин? Приложения с рецептами на основе растений могут помочь. Хотите есть здоровее? Для этого тоже есть приложение. Мы составили список лучших приложений для веганов или людей, которые хотят есть больше веганской еды:
Счастливая короваОригинальный веганский путеводитель для путешественников, веб-сайт Happy Cow (и соответствующее приложение) уже много лет является бесценным ресурсом и остается одним из лучших способов найти веганскую еду по всему миру (охватывающий 183 страны) с полезной информацией о ресторанах, рынках и т. Д. и больше.
Вилы над ножамиЭто незаменимое приложение с рецептами создано создателями получившего признание критиков документального фильма Forks Over Knives , в котором подробно рассказывается о пользе для здоровья растительной диеты, включая снижение риска и даже устранение многих хронических заболеваний.
ВанильЭто мобильное приложение из Германии двухлетней давности, недавно появившееся в США, уже насчитывает более 16 000 ресторанов и кафе по всей Америке с отличными вариантами, подходящими для вегетарианцев.Вы даже можете отфильтровать безглютеновый или сырой!
Еда МонстрЭто приложение с рецептами от сотрудников One Green Planet совершенно бесплатно и содержит более 8000 веганских рецептов и рецептов, не вызывающих аллергию, и ежедневно добавляются новые рецепты!
Daily Dozen доктора ГрегераЭто приложение, дополняющее новаторскую книгу доктора Грегера Как не умереть , содержит список самых полезных для здоровья продуктов и количество порций, которые мы должны стараться съедать каждый день!
овощиРазработанное Lil B для Follow Your Heart, это приложение содержит очаровательные смайлики с веганской едой, слоганы и многое другое!
21-дневный веганский кикстартЭто великолепное приложение для планирования питания от Комитета врачей по ответственной медицине предлагает множество удивительных рецептов на основе растений!
YelpПриложение Yelp отлично подходит для перечисления веганских ресторанов в вашем районе.Просто укажите место и вуаля! Поскольку Yelp — это сайт с обзорами, вы также можете увидеть рекомендации и честные отзывы по пунктам меню ресторана.
ВстречаMeetup — отличный способ познакомиться с новыми людьми, в том числе веганами! Поищите в своем городе встречи для веганов, вегетарианцев или защитников прав животных. Если вы его не найдете, подумайте о создании собственного — это просто! Загрузите приложение здесь.
–
Хотите больше? Вот несколько советов для начинающих веганов, которые не знают, черт возьми, что они делают.
РЕЦЕПТОВ ДИЕТЫ ДУКАН | похудеть здоровым способом
Кажется, я уже говорил вам, что чизкейк — один из моих любимых десертов. На этот раз я попробовала малиновый чизкейк и по этому рецепту он подходит тем, кто находится на консолидации Дюкана или диеты Дюкан Экспресс.
Обладает приятным вкусом и нежной консистенцией. Просто отлично!
Ингредиенты для губки (лоток диаметром 18-20 см):-2 яичных белка
— 1 яичный желток
— 1 чайная ложка коньячной муки (или 1 столовая ложка кукурузного крахмала)
— 2 ст.ложки овсяных отрубей
— 2 столовые ложки подсластителя
— ароматизатор ванильный
Ингредиенты для сырной прослойки:-500 сливочный сыр (рикотта, Филадельфия))
— 150 г обезжиренного греческого йогурта
— 1 яйцо
Я очень люблю этот сладкий хлеб! Вы можете использовать его для приготовления различных тортов со сливочным сыром или пудинга.
Вы также можете снять подсластитель и заменить его солью, и у вас будет пушистый хлеб!
Состав:
-4 яйца
— 4 ст.ложки овсяных отрубей
— 6 столовых ложек сухого обезжиренного молока
— 4-5 столовых ложек сухого подсластителя
— 1 чайная ложка ванильной эссенции
— 1 столовая ложка разрыхлителя
Состав:-4-5 Куриные бедра без костей
— 2 перца
— 6-8 помидоров черри
— 1-2 зубчика чеснока
— 1 столовая ложка оливкового масла
-2 ч.л. итальянских трав
— соль, перец
— 250 мл воды или куриного бульона
Как приготовить:1.Разогрейте духовку до 175 градусов C (350 градусов F)
2. Поместите куриные бедра в сковороду или форму для запекания
Состав:-2-4 Голени куриные
— 1 красный перец
— 1 луковица
— 1 кабачок
— 2 зубчика чеснока
-3-4 Помидоры черри
— 1 столовая ложка оливкового масла
— ½ столовой ложки сладкого перца
— ½ столовой ложки чесночного порошка
— Соль и перец
— 1 столовая ложка орегано
Как приготовить:1.Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.
8 лучших диетических приложений 2021 года
Что такое диетическое приложение?
Приложения для похудения — это программы, которые можно использовать на iPhone или смартфоне на базе Android, позволяя отслеживать привычки питания и активности, чтобы помочь в ваших усилиях по снижению веса. Одна из самых популярных функций диетических приложений — это возможность записывать пищу, которую вы едите, и просматривать информацию о питании.
Некоторые приложения имеют полезные функции, такие как сканеры штрих-кода, трекеры тренировок, планировщики питания, форумы поддержки, а также возможность вводить и сохранять свои собственные рецепты со всей предоставленной информацией о питании. Приложения для диет можно синхронизировать с другими приложениями и устройствами для здоровья, такими как Fitbit, Apple Health, Garmin и Google Fit.
Может ли приложение «Диета» помочь мне похудеть?
Хотя приложение для похудения, безусловно, может помочь пользователям почувствовать себя более мотивированными, ответственными и дисциплинированными в своих усилиях по снижению веса, нет никаких гарантий, что его использование поможет кому-то похудеть.При этом есть свидетельства того, что использование приложения для отслеживания калорий улучшает прогресс. Исследование 2019 года показало, что люди, которые регулярно использовали MyFitnessPal, теряли больше веса, чем те, кто не использовал его так часто.
Как и любой другой план похудания, чем усерднее вы работаете, тем лучше результаты. Если вы дисциплинированы в своем подходе и воспользуетесь функциями отслеживания и мотивации приложения для диеты, оно может стать мощным инструментом.
Сколько стоят диетические приложения?
Некоторые приложения для диет можно загрузить бесплатно, но бесплатные версии обычно имеют ограниченный доступ к специальным инструментам отслеживания, сообществам и возможность подключения к другим устройствам и приложениям.Во многих случаях приложения для диеты взимают плату, так что вы можете использовать эти специальные функции без назойливой рекламы.
Некоторые диетические приложения можно приобрести за единовременную загрузку, обычно в диапазоне от 1 до 5 долларов. Другие доступны за ежемесячную или годовую абонентскую плату, которая может варьироваться от 2 до 20 долларов в месяц. Более дорогие приложения для диет предлагают больше настроек, персонализированную обратную связь и доступ к тренировкам.
