Икроножной мышцы функции: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Икроножная мышца | SLAVYOGA

SLAVYOGA — здоровье и йога

Героем этой публикации будет икроножная мышца, которая, поражаясь триггерными точками, может вызывать боль по задней поверхности бедра, коленного сустава, голени и в стопе, а также может являться причиной ночных судорог и перемежающей хромоты. Подробно разберём её анатомию, функции и лечебные упражнения, которыми можно самостоятельно помочь себе в домашних условиях.

Обязательно посмотрите это видео!

Анатомия икроножной мышцы

Икроножная мышца — наиболее поверхностно расположенная мышца голени, которая пересекает 2 сустава: коленный и голеностопный. Она, как и бицепс плеча, состоит из двух головок: медиальной (расположенной ближе к внутренней части голени) и латеральной (расположенной ближе к наружной части голени).

Медиальная головка икроножной мышцы более массивная и её мышечные волокна опускаются ниже латеральной головки.

Вверху каждая из головок прикрепляется к соответствующему (медиальному и латеральному) мыщелкам бедренной кости при помощи прочного сухожилия, а также к капсуле коленного сустава.

Внизу обе головки мышцы объединяются в общее сухожилие, которое сливается с сухожилием камбаловидной мышцы, расположенной под икроножной мышцей, и продолжается дальше в пяточное (ахиллово) сухожилие, фиксирующееся к задней поверхности пяточной кости.

Следует отметить интересный факт, что примерно у 5,5% японцев и около 3% людей других национальностей может встречаться 3-я головка икроножной мышцы, которая прикрепляется сверху между местами фиксации медиальной и латеральной головок, а снизу может соединяться либо с латеральной головкой (реже), либо с медиальной головкой (чаще).

Обе головки икроножной мышцы иннервируются ветвями большеберцового нерва, который является продолжением седалищного нерва с корнем в первом (S1) и втором (S2) корешках крестцовых нервов.

Функции икроножной мышцы

Икроножная мышца принимает участие в подошвенном сгибании стопы, которое происходит во время ходьбы, бега или езды на велосипеде.

Она также активизируется во время сгибания ноги в коленном суставе

и участвует в супинации стопы, т.е. в её вращении наружу.

Икроножная мышца вносит значительный вклад в стабилизацию коленного и голеностопного суставов, а также в вертикальном положении тела помогает удерживать равновесие.

Интересен тот факт, что икроножная и камбаловидная мышца, находятся под наименьшим двигательным контролем по сравнению с другими мышцами тела. Если обычно в скелетных мышцах коэффициент иннервации двигательной единицы составляет 500 мышечных волокон на один двигательный аксон нерва, то в этих двух мышцах данный коэффициент достигает почти 2000 мышечных волокон на один двигательный аксон.

Триггерные точки икроножной мышцы

Триггерные точки икроножной мышцы чаще всего группируются в четырёх анатомических областях на задней поверхности голени.

Одна пара триггерных точек (ТТ1 и ТТ2) располагаются чуть выше средних частей медиальной и латеральной головок. Другая пара триггерные точек (ТТ3 и ТТ4) находятся выше, на уровне задней поверхности коленного сустава ближе к местам прикрепления мышцы к бедренной кости. Т.е. в каждой головке икроножной мышцы может быть по две триггерные точки: в медиальной — ТТ1 и ТТ3, в латеральной — ТТ2 и ТТ4.

Первая триггерная точка (ТТ1) встречается наиболее часто и отражает боль в тыльную поверхность стопы, уходя вверх и захватывая задневнутреннюю поверхность голени, заднюю поверхность коленного сустава и задненижнюю поверхность бедра.

Вторая триггерная точка (ТТ2) встречается реже, чем первая. Она отражает боль непосредственно в месте своего расположения, захватывая задненаружную область голени.

Третья триггерная точка (ТТ3) также отражает боль в непосредственной близости от себя, распространяющуюся на заднюю и задне-внутреннюю поверхность коленного сустава.

Четвёртая триггерная точка (ТТ4) вызывает похожий паттерн боли, по сравнению с третьей триггерной точкой, который захватывает задненаружную область коленного сустава.

Чаще всего третья и четвёртая триггерные точки формируются как следствие длительного существования первой и второй триггерных точек, расположенных в центральных областях мышцы.

Ещё одним распространённым симптомом поражения икроножной мышцы триггерными точками являются болевые ощущения по задней поверхности коленного сустава при физических усилиях во время подъёма в гору или по неровной дороге, а также боль в самих икроножных мышцах после длительной ходьбы. Последнее состояние обозначается термином “перемежающаяся хромота”.

Триггерные точки икроножных мышц часто активируются в результате охлаждения, перегрузки или нарушения кровообращения мышцы. Спровоцировать активацию триггеров могут подъём по лестнице, восхождение по крутому склону,

езда на велосипеде с низко расположенным седлом и любая другая форма физической активности, в результате которой увеличивается нагрузка на мышцы, сгибающие коленный сустав, например, бег, игра в футбол и другие.

Часто активацию триггерных точек могут запускать переломы костей голени и долговременная неподвижность нижней конечности.

Длительное вертикальное положение, например, работа стоя за компьютером стоя приводят к постоянному тоническом напряжению икроножной мышцы и могут также являться причиной возникновения боли.

Ношение длинных носков с тугими эластичными резинками, сидение на кресле с приподнятым передним краем, который передавливает заднюю поверхность бедра, а также любая другая причина, приводящая к нарушению кровообращения может также усиливать болезненность икроножных мышц. Любовь к высоким каблукам в большом количестве случаев будет провоцировать боль, ввиду того, что также приводит к длительному укорочению икроножной мышцы.

Люди с миофасциальными триггерными точками в икроножной мышце часто подвержены плоскостопию, у них возникают затруднения при длительной ходьбе и прогулках по пересечённой местности. Ввиду того, что икроножная мышца укорочена, возникает трудность с полным разгибанием колена в положении стоя с пяткой, прижатой к полу.

Триггерные точки в икроножной мышце могут вызывать появление триггеров в камбаловидной мышце,

а также в мышцах-сгибателях голени.

Лечебные упражнения для икроножной мышцы

Самостоятельно обнаружить триггерные точки и зоны уплотнения в икроножной мышце можно путём её пальпации, а также во время выполнения упражнений на массажном ролле.

При работе в домашних условиях для устранения триггерных точек в икроножной мышце и вызываемой ими боли необходимо оказать сильное механическое воздействие на область триггера с последующим вытяжением мышцы.

Выполняя упражнения на массажном ролле, сначала окажите разогревающее массажное воздействие на мышцу и окружающую её фасцию, осуществив движения вперёд-назад в течение 1-2 минут.

Затем окажите интенсивное давление на область триггерной точки в течение 30 секунд — 1 минуты, после чего выполните ещё несколько раз перекаты на массажном ролле вперёд-назад.

Поработав точно так же вторую ногу, осуществите вытяжение мышцы любым из перечисленных ниже способом.

Мы помним, что основной функцией икроножной мышцы является подошвенное сгибание стопы, а также сгибание ноги в коленном суставе, поэтому, чтобы добиться её вытяжения, необходимо осуществить тыльное сгибание стопы при выпрямленном колене.

Самым простым упражнением для пассивного растягивания икроножной мышцы является следующее. Станьте возле стены, оперевшись на неё руками. Одну ногу уведите назад, полностью выпрямив её в коленном суставе, и прижмите пятку к полу. Стопа направлена строго вперёд. Сгибая переднюю ногу в коленном суставе, смещайте таз вперёд, увеличивая натяжение задней поверхности голени.

Сохраняйте конечное положение в течение 1-2 минут, после чего выполните упражнение на другую ногу.

Можно ещё больше увеличить силу вытяжения икроножной мышцы задней ноги, если поднять переднюю часть стопы, подложив под неё любой клиновидный предмет, например, тонкую книжку или журнал.

Ещё одним простым упражнением является положение сидя возле стены с прямыми ногами. Возьмите полотенце или шарф и, захватив его руками, накиньте на стопу. Осуществляя лёгкое натяжение стопы полотенцем, сопротивляйтесь ему и на вдохе тяните носок от себя в течение пяти секунд, сокращая икроножную мышцу. Затем расслабьте её и с медленным полным выдохом согните руки, натягивая стопу на себя.

Повторите упражнение 3-4 раза, либо пока не достигнете растяжения мышцы на полную длину и сделайте его на вторую ногу.

Людям, практикующим комплексы хатха-йоги для вытяжения икроножных мышц можно использовать такие упражнения, как собака мордой вниз (адхо-мукха-шванасана), наклон сидя к прямым ногам с натянутыми на себя носками (пасчимоттанасна) и любые родственные им упражнения.

Ночные судороги в икроножных мышцах

Икроножная мышца часто подвержена непроизвольным судорогам, особенно в результате её активности или во время сна. Наиболее частой причиной таких судорог являются первая и вторая триггерные точки, реже — третья и четвёртая.

Одним из важных симптомов присутствия неактивных триггерных точек в икроножной мышце является наличие судорог. Когда триггерные точки становятся активными, то возникают болевые симптомы, описанные выше.

Судороги часто возникают после длительного неподвижного сидения, когда стопа стоит на полу и наблюдается укорочение икроножной мышцы. Чтобы вернуть икроножным мышцам необходимую длину во время сидения, рекомендую использовать специальную подставку под ноги, которая осуществляет тыльное сгибание стопы. Я во время длительной работы за компьютером использую именно такую подставку.

Многие люди, у которых возникают ночные судороги, сразу встают с кровати и начинают ходить, чтобы предотвратить острое сокращение икроножных мышц. Однако, показанные выше упражнения, в которых происходит пассивное растягивание мышцы, помогают быстрее устранить судороги.

Если не предпринимать никаких шагов во время возникновения судорог, то есть вероятность, что они буду продолжаться в течение 30 минут и дольше, после чего икры будут оставаться болезненными в течение 1-2 дней.

Людям, склонным к возникновению ночных судорог во время сна, следует следить за тем, чтобы ноги были в тепле, а также в положении лёжа на спине можно придать стопе нейтральное положение, подложив в ножной конец кровати тугую подушку, тем самым предотвращая подошвенное сгибание стопы, которое может возникать под тяжестью одеяла.

Рекомендую к просмотру

SLAVYOGA — здоровье и йога

анатомия, триггерные точки, причины боли

Икроножная мышца (англ. gastrocnemius) составляет основную мышечную массу задней части голени и является очень мощной мышцей. Это двухсуставная мышца, имеющая две головки и идущая от задней части коленного сустава к пятке. Вместе с камбаловидной и подошвенной мышцами они образуют так называемую трехглавую мышцу голени. Кроме того, две головки икроножной мышцы образуют нижние границы подколенной ямки [1].

Содержание

Начало

Две головки отходят от медиального и латерального мыщелков бедренной кости.

• Медиальная головка отходит от медиального надмыщелкового гребня и приводящего бугорка на подколенной поверхности бедренной кости.
• Латеральная головка отходит от внешней стороны латерального мыщелка бедренной кости, с задней стороны, чуть выше латерального надмыщелка.

Обе головки также имеют крепление к суставной капсуле коленного сустава и косой подколенной связке [1].

Прикрепление

Большая часть икроножной мышцы каждой из головок соединяется и крепится к задней поверхности широкого перепончатого сухожилия. Затем оно сливается с сухожилием камбаловидной мышцы, образуя верхнюю часть ахиллова сухожилия. Далее это широкое сухожилие сужается до тех пор, пока не достигнет пяточной кости, где оно снова расширяется и крепится к средней части задней поверхности пяточной кости [1].

Иннервация

Иннервация обеих головок икроножной мышцы осуществляется большеберцовым нервом (S1 и 2). Иннервацию кожных покровов в основном обеспечивают L4, 5 и S2 [1].

Кровоснабжение

Как медиальная, так и латеральная головки икроножной мышцы снабжаются латеральной и медиальной суральными артериями, которые являются прямыми ветвями подколенной артерии.

Функция

Икроножная мышца вместе с камбаловидной мышцей являются основным подошвенным сгибателем голеностопного сустава. Мышца также является мощным сгибателем коленного сустава. Она не способна одновременно использовать всю силу в обоих суставах, например, когда коленный сустав согнут, икроножная мышца не способна генерировать столько же силы в голеностопном суставе. И все с точностью наоборот в положении подошвенного сгибания голеностопного сустава.

При беге, ходьбе или прыжках икроножная мышца обеспечивает значительное количество двигательной силы [1].

Обследование

Пальпация

В задней нижней части коленного сустава (в области голени) по обе стороны ощущаются два больших мышечных брюшка икроножной мышцы. Медиальная головка выступает выше и располагается под латеральной. Обе можно нащупать в месте соединения с межсухожильным соединением. Далее вниз по задней части голени находится уплощенное ахиллово сухожилие, которое можно пальпировать до места его прикрепления на задней поверхности пяточной кости [1].

Сила

• Подошвенное сгибание голеностопного сустава.
• Подъем на носки на двух ногах/на одной ноге.
• Прыжки с прямыми ногами.
• Функциональные задачи (шаги и т.д.).

Эластичность

• Пассивное тыльное сгибание голеностопного сустава.
• Выпад с собственным весом с прямой задней ногой.

Причины боли

Боль в икроножных мышцах может беспокоить в покое (ночью или утром после сна), при ходьбе, при беге, после тренировки или без физических нагрузок; может сопровождаться гематомой, отеком, хрустом, щелчком, жжением, тяжестью, онемением, напряжением; быть острой, режущей, тянущей, колющей, тупой, жгучей, распирающей, пульсирующей, точечной; поражать только правую, только левую или обе ноги; локализоваться в верхней части под коленным суставом, в нижней части ближе к ахиллову сухожилию, сбоку в области медиальной или латеральной головки или по всей длине мышцы.

Далее перечислены возможные причины боли в икроножной мышце:

• разрыв икроножной мышцы;
• спазм икроножной мышцы;
• постнагрузочный синдром;
• тромбоз глубоких вен;
• тендинопатия;
• триггерные точки.

Триггерные точки

Месторасположение триггерных точек

• ТТ1 и ТТ2 – проксимально от середины брюшков мышц, по одной триггерной точке на внутренней и наружной головках икроножной мышцы;
• ТТ3 и ТТ4 – во внутренней и наружной головках икроножной мышцы, вблизи мыщелков.

Отраженная боль

• ТТ1 – медиально на подошве стопы. Сзади/изнутри голени. Задняя поверхность коленного сустава, частично вверх по задней поверхности бедра;
• ТТ2 -ТТ4 – отраженная боль этих трёх триггерных точек может проявляться локально, вокруг каждой из них.

Последствия слабости и напряженности

Последствия слабости икроножной мышцы

Икроножная мышца обеспечивает значительную силу подошвенного сгибания, а её утрата приводит к значительному снижению силы подошвенного сгибания. Снижение силы подошвенного сгибания препятствует способности человека подниматься на носки или взбираться на холмы или лестницы, и нормальная локомоция значительно нарушается.

Последствия напряженности икроножной мышцы

Напряженность икроножной мышцы может ограничить диапазон движений человека в области тыльного сгибания, но поскольку она пересекает коленный и голеностопный суставы, её влияние на диапазон движений голеностопного сустава зависит от положения коленного сустава. Клиницист определяет напряженность икроножной мышцы, исследуя тыльное сгибание, когда коленный сустав пациента разогнут, приводя икроножную мышцу в положение растяжения, и когда коленный сустав согнут, приводя мышцу в расслабление. Большинство людей демонстрируют меньшее тыльное сгибание при разогнутом коленном суставе, чем при согнутом. Сообщения о пиковом диапазоне тыльного сгибания с разогнутым коленным суставом в диапазоне от 10 до 18° у лиц без патологии. Moseley использует нормативные данные 300 мужчин и женщин без патологии, чтобы предположить, что тыльное сгибание менее 4° с разогнутым коленным суставом указывает на гипомобильность. Нормальная вертикальная поза требует способности достигать нейтрального тыльного сгибания с разогнутым коленным суставом. Крайняя напряженность икроножной мышцы заставляет человека стоять на передней части стопы без контакта пятки с поверхностью или стоять с согнутыми коленными суставами. Нормальная локомоция использует примерно 5° тыльного сгибания с разогнутым коленным суставом, и напряженность икроножной мышцы может ухудшить способность человека переворачивать стопу позже в фазе опоры при ходьбе. Используя механическое моделирование напряженности икроножной мышцы, Matjacic и соавт. предполагают, что напряженность икроножной мышцы приводит к значительному увеличению сгибания коленного сустава при первоначальном контакте и среднем положении.

Упражнения

см. упражнения для икроножной мышцы

Стретчинг

см. растяжка икроножной мышцы

Массаж

см. массаж икроножной мышцы

Миофасциальный релиз

см. МФР икроножной мышцы

Икроножная мышца (анатомия человека): схема, функция, расположение Все права защищены.

Икроножная мышца на задней части голени фактически состоит из двух мышц:

• Икроножная мышца представляет собой более крупную икроножную мышцу, образующую видимую под кожей выпуклость. Икроножная мышца состоит из двух частей или «головок», которые вместе создают ее ромбовидную форму.
• Камбаловидная мышца — плоская мышца меньшего размера, расположенная под икроножной мышцей.

Икроножная и камбаловидная мышцы сужаются и сливаются у основания икроножной мышцы. Жесткая соединительная ткань в нижней части икроножной мышцы сливается с ахилловым сухожилием. Ахиллово сухожилие прикрепляется к пяточной кости (пяточной кости).

Во время ходьбы, бега или прыжков икроножная мышца подтягивает пятку вверх, позволяя двигаться вперед.

Заболевания икроножных мышц

• Растяжение икроножных мышц: растяжение икроножных мышц сверх их нормальной длины приводит к разрыву некоторых волокон икроножных мышц. Растяжения икроножных мышц могут варьироваться от легких (незначительная боль) до тяжелых (полный разрыв икроножных мышц).
• Растяжение икроножной мышцы: Растяжение икроножной мышцы обычно называют растяжением икроножной мышцы. Под «вытягиванием» мышцы понимается растяжение икроножной мышцы сверх ее предела.
• Разрыв икроножной мышцы: Любое растяжение икроножной мышцы приводит к разрыву некоторых мышечных волокон. Более серьезные травмы могут привести к частичному или полному разрыву икроножной мышцы.
• Разрыв икроножной мышцы: Полный разрыв икроножной мышцы, вызывающий сильную боль и неспособность ходить. Икроножная мышца может сжаться в комок или форму шара, что видно и ощущается через кожу.
• Миозит икроножной мышцы: воспаление икроножной мышцы. Инфекции или аутоиммунные состояния (возникающие, когда иммунная система ошибочно атакует собственные ткани организма) обычно являются причиной, хотя миозит икроножных мышц встречается редко.
• Рабдомиолиз: Распад икроножной мышцы из-за длительного давления, побочных эффектов лекарств или тяжелого заболевания. Рабдомиолиз обычно поражает несколько мышц по всему телу.
• Рак икроножной мышцы: Рак икроножной мышцы встречается редко. Опухоль может начаться в икроножной мышце (так называемая саркома) или распространиться на икроножную мышцу из другого места (так называемое метастазирование).

Тесты икроножных мышц

• Магнитно-резонансная томография (МРТ): МРТ-сканер использует мощный магнит и компьютер для создания высокодетализированных изображений икроножных мышц и других структур ног.
• Компьютерная томография (КТ): КТ-сканер делает несколько рентгеновских снимков, а компьютер компилирует рентгеновские снимки в изображения икроножной мышцы и других структур ноги.
• Ультразвуковое исследование икроножных мышц: устройство, накладываемое на кожу, отражает высокочастотные звуковые волны от икроножных мышц, сухожилий и других структур ноги. Сигналы преобразуются в изображения на видеоэкране, что позволяет медицинским работникам видеть структуры внутри тела.

Процедуры для икроножных мышц

• Терапия по ЦЕНЕ: защита, отдых, прикладывание льда, компрессия (например, обертывание области эластичным бинтом) и возвышение — хорошие методы лечения большинства растяжений икроножных мышц.
• Хирургия икроножной мышцы: Операция может потребоваться при полном разрыве икроножной мышцы или для удаления саркомы икроножной мышцы.
• Химиотерапия. Лекарства, убивающие раковые клетки, могут назначаться для лечения саркомы или другого вида рака, поражающего икроножную мышцу.
• Лучевая терапия: высокоэнергетическое излучение, направленное на раковые клетки, может быть частью лечения саркомы или другого рака, поражающего икроножную мышцу.
• Кортикостероиды: преднизолон и аналогичные кортизоноподобные препараты подавляют иммунную систему и могут лечить некоторые формы миозита, поражающего икроножную мышцу.
• Антибиотики. Лекарства, убивающие бактерии, могут помочь в лечении некоторых форм миозита, поражающего икроножную мышцу.
• Физиотерапия. В некоторых случаях слабости или травмы икроножной мышцы программа упражнений, разработанная и контролируемая физиотерапевтом, может помочь восстановить силу и функцию икроножной мышцы.

Gastrocnemius — Physiopedia

Исходный редактор Арти Сарин

Ведущие участники — Джордж Прудден , Aarti Sareen , Rishika Babburu , Admin , Andeela Hafeez , Kim Jackson , Venus Pagare , WikiSysop , Joao Costa , Lucinda hampton , Evan Thomas , Сэмюэл Адедигба и Дафна Джексон

Содержимое

• 1 Описание
• 2 Анатомия
  • 2. 1 Происхождение
  • 2.2 Вставка
  • 2.3 Подача нервов
• 3 Функция
• 4 Оценка
  • 4.1 Пальпация
  • 4.2 Мощность
  • 4.3 Длина
• 5 Лечение
  • 5.1 Слабость
  • 5.2 Упражнения на растяжку
    • 5.2.1 Положение пациента и процедура
    • 5.2.2 Положение пациента и процедура e
    • 5.2.3 Положение пациента и процедура
    • 5.2.4 Положение пациента и процедура
  • 5.3 Триггерные точки
• 6 Ресурсы
• 7 См. также
• 8 Каталожные номера

Икроножная

Икроножная мышца представляет собой сложную мышцу, необходимую для ходьбы и осанки ^[1]

. Икроножная мышца образует основную часть задней части голени и является очень мощной мышцей. Это двухсуставная или двухсуставная мышца, которая имеет две головки и проходит от задней части колена до пятки. Окончательная форма голени обусловлена ​​медиальной и латеральной головками икроножных мышц, которые расположены в задней, верхней половине голени. Вместе с камбаловидной и подошвенной мышцами они образуют составную мышцу, называемую трехглавой мышцей голени. Две головки мышцы образуют нижние границы подколенной ямки. ^[2] Икроножная мышца расположена поверхностно, ее можно легко увидеть и до нее можно дотронуться на задней части голени. ^[3]

Происхождение[править | править код]

Подколенная ямка

Две головки расположены от медиального и латерального мыщелков бедренной кости.

• Медиальная головка из-за медиального надмыщелкового гребня и приводящего бугорка на подколенной поверхности бедренной кости.
• Латеральная головка с наружной стороны латерального мыщелка бедренной кости, сразу выше и позади латерального надмыщелка. Фабелла — добавочная косточка, чаще всего встречающаяся в латеральной головке икроножной мышцы. ^[4]
• Обе головки имеют крепления от капсулы коленного сустава и от косой подколенной связки. ^[2]

Вставка[править | править источник]

• Ахиллово сухожилие

  Большая часть икроножных мышц от каждой из головок собирается вместе и прикрепляется к задней поверхности широкого перепончатого сухожилия.
• Затем он срастается с сухожилием камбаловидной мышцы, образуя верхнюю часть сухожилия пяточной кости.
• Это широкое сухожилие затем сужается, пока не достигнет пяточной кости, где оно снова расширяется для прикрепления к средней части задней поверхности пяточной кости.
  [2]

Подача нервов[править | править источник]

• Обе головки икроножных мышц иннервируются большеберцовым нервом (S1 и 2).
• Кровоснабжение кожи в основном обеспечивается L4, 5 и S2. ^[2]

Икроножная мышца вместе с камбаловидной мышцей является основным подошвенным сгибателем голеностопного сустава. Мышца также является мощным сгибателем колена. Он не может приложить полную силу к обоим суставам одновременно, например, когда колено согнуто, икроножная мышца не может генерировать столько силы в лодыжке. Противоположное верно, когда лодыжка согнута.

При беге, ходьбе или прыжках икроножная мышца обеспечивает значительную движущую силу. Учтите, какое усилие требуется, чтобы подбросить тело в воздух, трехглавая мышца голени может генерировать большую силу.

[2]

Напряжение икроножных мышц имеет множество фасциальных связей, и это напряжение передается не только на стопу, но и на коленную, тазобедренную и поясничную области. Укороченная икроножная мышца может вызывать нарушения физиологических движений бедра, уменьшая его антеверсию (ротацию бедра внутрь). Фасциальная система играет фундаментальную роль в передаче силы, возникающей при сокращении сократительного компонента мышцы. ^[1]

Изображение: Икроножная мышца (выделена зеленым цветом) — вид сзади ^[5]

Пальпация[edit | править код]

• На задней поверхности коленного сустава можно прощупать два больших мышечных брюшка икроножной мышцы с обеих сторон верхней части голени. Медиальная головка выступает выше и ниже латеральной.
• Оба можно прощупать при соединении с сухожильным соединением.
• Далее вниз по голени находится уплощенная сухожильно-пяточная мышца, которую можно пальпировать до места прикрепления к задней поверхности пяточной кости. ^[2]

Питание[править | править источник]

• Подошвенное сгибание голеностопного сустава при длительном сидении (учитывайте, что икроножная мышца ежедневно работает против всего тела).

• Подъем на носки двумя/одной ногой
• Прыжок с прямой ногой
• Функциональные задачи (шаги и т.п.)

Длина[править | править исходный код]

• Пассивное тыльное сгибание
• Выпады с собственным весом, измерьте прямую заднюю ногу.

Слабость[править | изменить источник]

1. Упражнения без весовой нагрузки и базовые упражнения с весовой нагрузкой, такие как упражнения на терабанде, подъемы на носки двумя и одной ногой.
2. Упражнения с весовой нагрузкой и упражнения на устойчивость с постепенным увеличением за счет (i) увеличения нагрузки (ii) увеличения количества повторений (iii) изменения поверхности, например, с использованием качающейся доски
3. Модели движений, характерные для определенных видов спорта, такие как бег, прыжки и скачки.

Упражнения на растяжку[edit | править код]

Для эффективного растяжения икроножных мышц колено должно быть разогнуто, а лодыжка согнута в тыльном направлении.

Положение пациента и процедура [редактировать | править код]

• Долгое сидение (колени вытянуты) или с частично согнутыми коленями.
• Попросите пациента сильно согнуть стопы в тыльном направлении, пытаясь расслабить пальцы ног.

Положение пациента и процедура e[edit | править код]

• Долгое сидение с полотенцем или ремнем с петлей под передней частью стопы.
• Попросите пациента потянуть с одинаковой силой за оба конца полотенца, чтобы привести стопу в тыльное сгибание

Положение пациента и процедура[edit | править код]

• Стоя.
• Попросите пациента сделать шаг вперед одной ногой, удерживая пятку задней ноги на полу (задняя нога вытягивается).
• При необходимости попросите пациента опереться руками о стену. Чтобы обеспечить устойчивость стопы, пациент частично поворачивает заднюю ногу внутрь, чтобы стопа приняла супинированное положение и зафиксировала суставы. Затем пациент переносит вес тела вперед на переднюю ногу.
• Для растяжения икроножной мышцы колено задней ноги выпрямляют. (Чтобы растянуть камбаловидную мышцу, колено задней ноги сгибают.)

^[6]

Положение пациента и процедура[edit | править код]

• Пациент должен стоять на наклонной доске так, чтобы ступни были направлены вверх, а пятки — вниз.
• Большее растяжение происходит, если пациент наклоняется вперед. Поскольку вес тела приходится на пятки, длинные своды стоп растянуты незначительно.

Необходимо соблюдать меры предосторожности, когда пациент использует упражнения с весовой нагрузкой для растяжки мышц подошвенного сгибателя, следует носить обувь с супинаторами или подкладывать сложенную мочалку под медиальный край стопы, чтобы свести к минимуму нагрузку на своды стопы. . ^[7]

Триггерные точки[править | править код]

В икроножной мышце может быть до четырех триггерных точек.

• Две медиальные триггерные точки расположены в медиальной головке икроножной мышцы, причем верхняя триггерная точка находится чуть ниже коленной складки, а нижняя триггерная точка находится на дюйм или два ниже нее.
• Две латеральные триггерные точки на латеральной головке отражают расположение медиальных триггерных точек, за исключением того, что они расположены немного дистальнее (по направлению к стопе) примерно на полдюйма. ^[8]

• Разрыв ахиллова сухожилия
• Тендинопатия ахиллова сухожилия
• Ахиллово сухожилие
• Киста Бейкера
• Перелом пяточной кости
• Штамм теленка
  
• Тромбоз глубоких вен
• Синдром Фабелла
• Тест Томпсона
• Soleus

1. ↑ ^{1,0 1,1} Bordoni B, Varacallo M. Анатомия, костный таз и нижняя конечность, икроножная мышца. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/ (по состоянию на 25 марта 2022 г.)
2. ↑ ^{2.0 2.1 2.2 2.3} 2.