Ловкость сила выносливость: Сила, ловкость, координация и выносливость на тренировках ХочуЛазать

Развитие физических качеств через подвижную игру

• Организации
• Ученику
• Учителю
• Версия для слабовидящих

• Главная
• Организации по районам
• Авиастроительный
• Детские сады
• МАДОУ «Детский сад №365 комбинированного вида» Авиастроительного района г.Казани
• Информация для родителей
• Консультации узких специалистов
• Консультации инструктора по физической культуре
• Развитие физических качеств через подвижную игру

МАДОУ «Детский сад №365 комбинированного вида» Авиастроительного района г.Казани

Развитие физических качеств через подвижную игру

Подвижная игра – одно из основных средств физического воспитания детей.     Огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них – это прежде всего двигаться, действовать. Игры с одной стороны должны быть подвижными, с другой – вызывать живой интерес, развивать смекалку и сообразительность. И, самое главное, во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как быстрота, сила, выносливость, ловкость, гибкость.

В подвижной игре дети упражняются в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, лазании, бросании-ловле, увёртывании и других.

Характер движений, выполняемых ребёнком в подвижной игре и в условиях прямого задания, существенно различается. Так, например, в драматизированной игре в спортсмена не только увеличивалась эффективность прыжка, но и изменялся сам характер движения – в нём значительно рельефнее выделялась подготовительная фаза или фаза своеобразного старта.

По ходу игры возникает необходимость двигаться и действовать во внезапно изменяющихся ситуациях и решать двигательные задачи в кратчайшие сроки, проявляя такие физические качества, например в игре «Ловишки», как быстрота, ловкость: увернуться, убежать.

В игре деятельность детей организуется на основе образного сюжета или игровых заданий и это вызывает положительные эмоции, которые побуждают ребёнка с большим удовольствием и более длительное время выполнять физические упражнения, что, в свою очередь, усиливает их влияние на организм, способствует развитию выносливости.

Примерный список подвижных игр, дифференцированных по преимущественному развитию физических качеств:

·        быстрота,

·        гибкость,

·        ловкость,

·        сила:

«Солнышко и дождик», «Добеги до предмета», «Воробушки и кот», «Перенеси кегли», «Зайцы и волк», «Перебежки», «Достань погремушку», «Передай платочек», «Не задень верёвку», «Подлезь под дугу», «Рыбаки и сеть», «Возьми мяч»,    «Проползи по бревну», «Наседка и цыплята», «Влезь на лесенку», «Поймай мяч», «Обезьянки», «Зайка беленький сидит», «Подпрыгни повыше», «Кто дальше прыгнет», «Поймай бабочку», «Куры в огороде».

Развивать физические качества можно повсеместно. Каждое физическое упражнение приносит только пользу.

 

• Главная
• Новости
• Школы
• Ученику
• Учителю
• Личный кабинет

Выносливость, ловкость и сила — РФСО Локомотив — Официальный сайт

21 марта на площадке Дома спорта «Железнодорожник» в Нижнем Новгороде состоялся чемпионат ГЖД по бадминтону. Спортсмены показали отличную игру, получили много положительных эмоций и огромный заряд энергии, не оставив равнодушными своих болельщиков.

В состязании участвовали команды Муромского, Горьковского, Кировского, Казанского, Ижевского территориальных управлений, а также УГЖД.

– Те, кто активно занимается спортом, живут себе во благо, а также пропагандируют здоровый образ жизни, и это правильно, – отметил заместитель начальника ГЖД по кадрам и социальным вопросам Александр Тюрников, открывая соревнования.

В чемпионате участвовали 12 мужчин и 12 женщин. Соперники играли две партии до одиннадцати очков. При равном счёте сражались три партии – до разницы в два очка (максимум до 15 очков).

Если в любительском бадминтоне главное – не дать упасть воланчику как можно дольше, то в спортивном важно, чтобы волан как можно скорее упал на площадку соперника.

Каждая игра запоминалась своей индивидуальностью. Спортсмены в желании победить демонстрировали выносливость, ловкость, силу, координацию и даже игровую хитрость. Некоторым удавалось показать атакующий бадминтон.

Интересный поединок состоялся между электромехаником связи РЦС-5 Сергеем Захаровым и мастером Муромского участка производства моторвагонного депо Горький-Московский Алексеем Башиловым. Здесь было место тонким ударам, демонстрирующим силу и гибкость кисти. Спортсмены чётко выполняли смеш (резкий удар над головой), виртуозно делали удары-подкрутки. Алексей Башилов выиграл обе партии (первую со счётом 12:10, вторую – со счётом 11:8).

Сергей Захаров не расстроился, что проиграл, ведь его «конёк» – настольный теннис. В бадминтоне он только начинает пробовать свои силы.

– При достижении цели человек должен преодолевать трудности, – считает Сергей Захаров. – Играя в бадминтон, я развил в себе такие черты характера, как умение сосредотачиваться, меткость, выносливость. Бадминтон формирует быструю реакцию, скорость, мышечную память. Ну и, конечно, самое главное – уважение к сопернику.

На чемпионате были и болельщики. Ведущий бухгалтер ГОЦОР Татьяна Чащина пришла поддержать свою коллегу – бухгалтера Светлану Бульканову из команды управления ГЖД.

– Светлана – очень активная молодая женщина, – говорит Татьяна Чащина. – Периодически участвует в различных спортивных соревнованиях. Состязания по бадминтону очень захватывающие и заряжают позитивной энергией. Мне и самой хочется погонять волан через сетку, хотя играю в бадминтон только летом на природе.

В результате упорной борьбы были определены победители, которых выявляли по олимпийской системе с розыгрышем всех мест.

По общекомандному зачёту первое место заняла команда Муромского территориального управления, второе – Горьковского, третье – Казанского. Что касается личных зачётов среди мужчин, тут первым стал

Владимир Чванов (Горьковское территориальное управление), второе место завоевал Алексей Башилов (Муромское территориальное управление), а на третьем оказался Андрей Авишин (Муромское территориальное управление). У женщин в личном зачёте первое место завоевала Наталья Бурганова (Казанское территориальное управление), второе – Ольга Короткова (Муромское территориальное управление), третье – Елена Морозова (команда УГЖД). В парном мужском разряде первое место взяли Владимир Чванов и Сергей Мартьянов (Горьковское территориальное управление), второе – Денис Краузе и Александр Набатов (команда регионального органа управления ГЖД), третье –

Андрей Авишин и Алексей Башилов (Муромское территориальное управление). В парном разряде у женщин первое место завоевали Наталья Бурганова и Людмила Савина (Казанское территориальное управление), второе – Анастасия Зимина и Юлия Комарова (Горьковское территориальное управление), третье – Марина Рогознева и Роза Тимкина (Ижевское территориальное управление). Среди смешанных команд первое место взяли Сергей Палёнов и Наталья Бурганова (Казанское территориальное управление), второе – Алексей Башилов и Ольга Короткова (Муромское территориальное управление), третье – Андрей Авишин и Полина Шарипова (Муромское территориальное управление).

Победителям вручили памятные кубки, медали и подарочные карты в популярный спортивный магазин.

Совсем скоро из победителей чемпионата будет сформирована сборная ГЖД, которая с 18 по 21 апреля в Казани примет участие в чемпионате ОАО «РЖД» по бадминтону.
 

Спринт, ловкость, сила и выносливость у баскетболистов-колясочников

. 2015 март; 32(1):71-8.

дои: 10.5604/20831862.1127285. Epub 2014 3 ноября.

Дж Янси ¹ , С Гранадос ¹ , М Отеро ¹ , Бадиола ¹ , Дж. Оласагасти ² , И Бидаурразага-Летона ¹ , Итуррикастильо ¹

, См Гил ¹

Принадлежности

• ¹ Кафедра физического воспитания и спорта, Факультет физической активности и спортивных наук, Университет Страны Басков, UPV/EHU, Витория-Гастейс, Испания.
• ² Федерация адаптированного спорта Гипускоа, Сан-Себастьян, Испания.

• PMID: 25729153
• PMCID: PMC4314607
• DOI: 10.5604/20831862.1127285

Бесплатная статья ЧВК

Дж. Янси и др. Биол Спорт. 2015 март

Бесплатная статья ЧВК

. 2015 март; 32(1):71-8.

дои: 10.5604/20831862.1127285. Epub 2014 3 ноября.

Авторы

Дж Янси ¹ , С Гранадос ¹ , М Отеро ¹ , Бадиола ¹ , Дж. Оласагасти ² , И Бидаурразага-Летона ¹ , Итуррикастильо ¹ , См Гил ¹

Принадлежности

• ¹ Кафедра физического воспитания и спорта, Факультет физической активности и спортивных наук, Университет Страны Басков, UPV/EHU, Витория-Гастейс, Испания.
• ² Федерация адаптированного спорта Гипускоа, Сан-Себастьян, Испания.

• PMID: 25729153
• PMCID: PMC4314607
• DOI: 10. 5604/20831862.1127285

Абстрактный

Цели настоящего исследования состояли в том, чтобы, во-первых, определить надежность и воспроизводимость Т-теста на ловкость и теста на восстановление йо-йо на 10 м; и, во-вторых, проанализировать физические характеристики, измеренные в полевых тестах на спринт, ловкость, силу и выносливость у игроков в баскетбол на колясках (БК). 16 игроков WB (33,06 ± 7,36 года, 71,89В этом исследовании приняли участие представители национальной лиги WB с массой тела ± 21,71 кг и ростом в положении сидя 86,07 ± 6,82 см. Проводились спринт на коляске (5 и 20 м без мяча и 5 и 20 м с мячом), ловкость (Т-тест и тест на подъем), силу (захват рукоятки и максимальный пас) и выносливость (восстановительный тест йо-йо на 10 м). Т-тест и тест восстановления Йо-Йо на 10 м показали хорошие значения воспроизводимости (коэффициент внутриклассовой корреляции, ICC = 0,74-0,94). Результаты игроков ЗБ в беге на 5 и 20 м без мяча составили 1,87 ± 0,21 с и 5,70 ± 0,43 с, с мячом 2,10 ± 0,30 с и 6,59 с.± 0,61 с, что лучше, чем указано в литературе. Что касается результатов теста на подхват (16,05 ± 0,52 с) и максимальной передачи (8,39 ± 1,77 м), то игроки показали худшие значения, чем полученные у элитных игроков. Основным вкладом настоящего исследования является характеристика профиля физической работоспособности игроков WB с использованием батареи полевых испытаний. Кроме того, мы продемонстрировали, что Т-тест на ловкость и аэробный тест восстановления йо-йо на 10 м надежны; следовательно, они могут быть подходящими инструментами для измерения физической подготовки в WB.

Ключевые слова: инвалидность; полевые испытания; производительность; физические характеристики; надежность.

Цифры

РИС. 1

Т-тест на ловкость.

РИС. 1

Т-тест на ловкость.

ИНЖИР. 1

Т-тест на ловкость.

РИС. 2

5 м (2А) и 20…

РИС. 2

5 м (2A) и 20 м (2B) (с мячом и без) спринтерский тест…

ИНЖИР. 2

Результаты спринтерского теста на 5 м (2А) и 20 м (2В) (с мячом и без мяча).

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

.

Похожие статьи

• Оценка физической подготовленности в баскетболе на колясках: мини-обзор.

  Петринья Л., Паяуйиене С., Мусумечи Г. Петринья Л. и др. Front Sports Act Living. 2022 9 декабря; 4:1035570. doi: 10.3389/fspor.2022.1035570. Электронная коллекция 2022. Front Sports Act Living. 2022. PMID: 36570493 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Функциональная классификация и результаты полевых испытаний у баскетболистов-колясочников.

  Гил С.М., Янси Дж., Отеро М., Оласагасти Дж., Бадиола А., Бидаурразага-Летона И., Итуррикастилло А., Гранадос К. Гил С.М. и др. Джей Хам Кинет. 2015 10 июля; 46: 219-30. doi: 10.1515/hukin-2015-0050. электронная коллекция 2015 27 июня. Джей Хам Кинет. 2015. PMID: 26240665 Бесплатная статья ЧВК.

• Позиционная роль и различия соревновательного уровня у баскетболистов элитного уровня.

  Бен Абделькрим Н., Чауачи А., Чамари К., Чтара М., Кастанья С. Бен Абделькрим Н. и др. J Прочность Конд Рез. 2010 май; 24(5):1346-55. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cf7510. J Прочность Конд Рез. 2010. PMID: 20393355 Клиническое испытание.

• Лабораторная и внелабораторная оценка анаэробных показателей элитных спортсменов-инвалидов-колясочников.

  Маршалек Ю., Космол А., Моргулец-Адамович Н., Мроз А., Грико К., Клавина А., Скуцас К., Навиа Ю.А., Молик Б. Marszałek J, et al. Фронт Псих. 2019 13 марта; 10:514. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00514. Электронная коллекция 2019. Фронт Псих. 2019. PMID: 30930816 Бесплатная статья ЧВК.

• Физические характеристики игроков в рамках путей участия в Австралийской футбольной лиге: систематический обзор.

  Haycraft JAZ, Ковальчик С., Пайн Д.Б., Робертсон С. Haycraft JAZ и др. Открытый мед. спорт. 2017 19 декабря; 3(1):46. doi: 10.1186/s40798-017-0109-9. Открытый мед. спорт. 2017. PMID: 29260420 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Динамика внутренних нагрузок и физического состояния баскетболистов-колясочников в течение соревновательного сезона.

  Ромарате А., Янси Дж., Итуррикастильо А. Ромарат А и др. Фронт Физиол. 2023 15 марта; 14:1106584. doi: 10.3389/fphys.2023.1106584. Электронная коллекция 2023. Фронт Физиол. 2023. PMID: 37008022 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние последовательных теннисных матчей на колясках на силу хвата рук у игроков мужского пола высокого уровня.

  Санчес-Пай А., Пино-Ортега Х., Санс-Ривас Д. Санчес-Пей А. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 9 марта; 20 (6): 4842. дои: 10.3390/ijerph30064842. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023. PMID: 36981750 Бесплатная статья ЧВК.

• Оценка мышечной силы у параспортсменов: систематический обзор обсервационных исследований.

  О’Коннор С.Р., Фагер К., Уильямсон С., Плуим Б.М., Ардерн К.Л., Янсе ван Ренсбург Д.С., Херон Н. О’Коннор С.Р. и др. Спортивные медицинские науки. 2022, 29 августа; 4(4):225-238. doi: 10.1016/j.smhs.2022.07.004. электронная коллекция 2022 дек. Спортивные медицинские науки. 2022. PMID: 36600967 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Оценка физической подготовленности в баскетболе на колясках: мини-обзор.

  Петринья Л. , Паяуйиене С., Мусумечи Г. Петринья Л. и др. Front Sports Act Living. 2022 9 декабря; 4:1035570. doi: 10.3389/fspor.2022.1035570. Электронная коллекция 2022. Front Sports Act Living. 2022. PMID: 36570493 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Тесты навыков владения инвалидной коляской в ​​баскетболе на инвалидных колясках: систематический обзор.

  Феррейра да Силва CMA, де Са KSG, Бауэрманн А., Борхес М., де Кастро Аморим М., Россато М., Горла Дж.И., де Атайде Коста Э. Силва А. Феррейра да Силва CMA и др. ПЛОС Один. 1 декабря 2022 г .; 17 (12): e0276946. doi: 10.1371/journal.pone.0276946. Электронная коллекция 2022. ПЛОС Один. 2022. PMID: 36454747 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Стюарт М. В., Мелтон-Роджерс С.Л., Моррисон С., Фигони С.Ф. Измерительные свойства показателей физической подготовленности и состояния здоровья лиц с травмами позвоночника. Arch Phys Med Rehab. 2000; 81: 394–400. — пабмед
2. 1. Янссен Т.В., Даллмейер А.Дж., Вегер Д.Дж., Ван дер Вуде Л.Х. Нормативные значения и детерминанты физической работоспособности у лиц с позвоночно-спинномозговой травмой. J Rehab Res Dev. 2002;39: 29–39. — пабмед
3. 1. Даллмейер А.Дж., Ван дер Вуде Л.Х. Функциональный статус, связанный со здоровьем, у мужчин с травмой спинного мозга: связь с уровнем поражения и выносливостью. Спинной мозг. 2001; 39: 577–583. — пабмед
4. 1. Норо Л., Шеппхард Р.Дж. Возвращение к работе после травмы спинного мозга: потенциальный вклад физической подготовки. Параплегия. 1992; 30: 563–572. — пабмед
5. 1. Boyles CM, Bailey PH, Mossey S. Репрезентации инвалидности в литературе по уходу и здравоохранению: комплексный обзор. Джей Адван Нурс. 2008;62(4):428–437. — пабмед

Фитнес-компоненты для футбола

В дополнение к высокому уровню навыков, необходимых для игры в футбол, чтобы быть успешным игроком, вам необходима отличная аэробная выносливость. Другими важными компонентами физической подготовки являются скорость и, в частности, способность повторять спринт и ловкость. Однако какие из них важнее?

---

---

Ниже приводится обсуждение требований к физической подготовке для игры в футбол, которые могут помочь в разработке тренировочных программ для этого вида спорта, а также при интерпретации результатов фитнес-тестирования и определении относительных сильных и слабых сторон игрока. Узнайте больше о фитнесе для футбола.

Вам нужна хорошая выносливость, но нужно быть слишком быстрым

У нас есть опрос о том, какой компонент физической подготовки является наиболее важным для успеха в футболе. Из вариантов размера тела и состава, Мышечная сила, Мышечная выносливость, Власть, Скорость / Быстрота, Ловкость, Гибкость, Баланс и координация, и Сердечно-сосудистая выносливость, факторы, которые читатели этого сайта считают наиболее важными, это сердечно-сосудистая (аэробная) выносливость и скорость/быстрота, за которыми следуют ловкость и координация. Вы также можете добавить свой голос и увидеть все результаты.

Вам нужно быть гибким

В аналогичном опросе мы попросили людей оценить 12 факторов успеха в спорте. Посетители этого сайта оценили каждый из этих факторов для футболистов, и самым важным, по их мнению, является ловкость. Хорошая ловкость сама по себе требует хорошей силы, мощи, скорости, реакции и координации, которые также высоко ценятся. Вы также можете добавить свои рейтинги того, какие факторы делают футболистов успешными, и посмотреть последние результаты.

нужно быть быстрым и ловким, особенно в мини-футболе

Наиболее важные факторы успеха в порядке важности (обновлено в июне 2014 г.

)

1. Навыки и техника.
2. Скорость / быстрота, аналитические и тактические способности
3. Ловкость, баланс и координация, мотивация и уверенность в себе
4. Преодоление стрессовых ситуаций, время реакции, аэробная выносливость.
5. Сила и мощь
6. Гибкость
7. Размер тела и состав.

Вы эксперт?

Тренеры, ученые и игроки, занимающиеся спортом, будут лучше понимать физические и другие требования футбола. Нам посчастливилось получить отзывы от Африма Мехмети (профессора физкультуры и спорта, бывшего футболиста со степенью магистра и тренера юниоров). Он дал свои рейтинги важности ряду компонентов фитнеса для боулинга. Он считает, что все эти факторы важны, и хорошее зрение также является очень важным фактором.

• Чрезвычайно важно : Скорость / быстрота, ловкость, время реакции, аналитические и тактические способности, мотивация и уверенность в себе, преодоление стрессовых ситуаций, навыки и техника
• Очень важно : Аэробная выносливость, сила и мощь, гибкость, баланс и координация.