Ловер боди что это такое в фитнесе: LOWER BODY | Way2Fit — фитнес-клуб рядом с метро “Динамо” и “Петровский парк» со студийным характером

Lower body — что это такое в фитнесе, пример тренировки лоу боди

Если вы посещаете тренажерный зал или групповые занятия с целью уменьшения объемов ног, но не получаете должного результата – попробуйте тренировку lower body, которая вас точно удивит. Высокоинтенсивная нагрузка позволит в кратчайшие сроки уменьшить бедра, подтянуть мышцы ног и ягодицы, обрести красивые формы и рельеф. Заинтересованы? Тогда читайте дальше.

Содержание

1. Что такое lower body в фитнесе
2. Из чего состоит тренировка lower body: описание формата
3. Преимущества и недостатки
4. Кому подходит
5. Пример тренировки
6. Заключение

Что такое lower body в фитнесе

Лоуэ (ловер – в различных источниках) боди – это групповая фитнес тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а также живота. Дословно в переводе: low (лоу) – низко, ниже; а body (боди) – тело.

Групповое занятие длится 55 минут, за это время ноги беспрерывно работают в течение 40-45 минут. Такое внимание ногам и ягодицам не уделяется ни в одном из направлений фитнеса, даже в тренажерном зале тренировка ног не будет длиться больше получаса.

При регулярных занятиях в качестве награды за труд вы получаете красивые стройные ноги, подтянутые и округлые ягодицы, рельефное тело без лишнего жира.

Поначалу новичкам такие нагрузки могут даваться с трудом, но оно того стоит.

Если вы долго занимались с отягощением, или же посещали Пилатес, танцы, но не довольны своим телом, значит, нагрузки было недостаточно или же она была подобрана неправильно. Лоуэ боди не оставит никаких шансов жиру на выживание.

Стоит отметить, что тренировка на нижнюю часть не означает, что жир будет сгорать локально только в этой зоне. Наоборот, именно тренировка мышц ног позволит похудеть быстрее и в верхней части тела, поскольку расходует много энергии, следовательно, жир сгорает во всем теле.

Тренировка проводится под энергичные актуальные треки, которые создают атмосферу и повышают желание выложиться по полной. Заряд энергии, которую создает тренер и целая группа усердно тренирующихся людей, не вызывает ни малейшего желания остановиться. Плюс групповой программы в том, что вы просто не захотите отставать от остальных, даже когда мышцы «горят» от нагрузки.

Из чего состоит тренировка lower body: описание формата

Тренировка проводится в стандартном формате для групповых тренировок:

• Первая часть – разминка, выполнение классических движений аэробики простых и понятных для всех.
• Вторая (основная) часть – выполнение упражнений для бедер и ягодиц стоя с различным оборудованием или без него. К концу основной части по желанию тренера могут выполняться упражнения лежа на ковриках или степ-платформах, все зависит от программы.
• Третья часть – заминка, при которой выполняются расслабляющие упражнения и растяжка, восстанавливается дыхание.

Что касается основной части, здесь все упражнения будут знакомы, если ранее вы посещали какие-либо тренировки. В программе лоу боди всегда присутствуют различные техники приседаний, выпадов, махов, наклонов – всего, что развивает мышцы бедер и ягодицы. Подготовленному человеку понимание техники упражнений не будет даваться с трудом, но в фитнес направлениях всегда есть своя специфика, которая и отличает групповое занятие от обычной силовой тренировки в зале.

Плюсы программы:

• Позволяет снизить вес без труда, получить поджарое и рельефное тело.
• Повышает тонус мышц нижней части тела, а также пресса. Прорабатывает каждую мышцу, уделяя особое внимание.
• Делает формы тела более женственными, не способствует образованию больших мышц, как нагрузка в тренажерном зале.
• Укрепляет сердечно-сосудистую и респираторную системы, повышает эластичность сосудов, заставляет легкие работать лучше.
• Идеальный вариант для тех, кому остальные направления фитнеса показались недостаточно эффективными для мышц ног.

Недостатки:

• Тренировка не задействует мышцы торса и верхних конечностей. Для гармоничного развития тела, красивой осанки и здоровья позвоночника и всего организма в целом необходимо давать нагрузку всем мышцам тела, а не только тем, которые кажутся проблемными. Соответственно, тренировку нужно комбинировать с направлением аппер боди для верхней части тела, или дорабатывать комплекс на незадействованные группы мышц в зале или дома с помощью отягощений.
• Многим тренировка ног в течение 45 минут может даваться с большим трудом, мышечная усталость может возникнуть уже на двадцатой минуте. Часто могут возникать непредвиденные паузы из-за эффекта пампинга, который создают непрерывные упражнения на ноги, закачивая в мышцы кровь. Со временем к такой нагрузке можно привыкнуть, но поначалу, особенно для новичков, она может быть непосильной.

Кому подходит

Для тех, кто не может длительное время избавиться от лишнего жира на бедрах, особенно это касается типа фигуры «груша», лоуэр боди придет на помощь. Высокоинтенсивные нагрузки на нижнюю часть тела помогут сдвинуть процесс похудения с мертвой точки.

Также занятие подойдет подготовленным людям, чьи мышцы уже адаптировались к нагрузке и готовы прогрессировать.

Пример тренировки

Упражнения выполняются под музыку в поочередности, темпе и вариациях, предусмотренных программой. Программы могут отличаться друг от друга, но чаще всего в них можно встретить такие упражнения, выполняемые большое количество повторений, как:

1. Приседания.
2. Выпады – всевозможные вариации с поворотами, пружинами.
3. Плие-приседания.
4. Выпады на одну ногу.
5. Наклоны, мертвая тяга.
6. Махи ногами в стороны, назад.
7. Ягодичный мост.
8. Любые упражнения на пресс.

• Приседания

Заключение

Регулярность и режим тренировок подбирайте индивидуально в соответствии с уровнем физической подготовки. Посещать занятие можно 2-3 раза в неделю, к тому же необходимо добавить дополнительную тренировку на верхнюю часть тела 1-2 раза в неделю. Старайтесь, чтобы общее количество тренировок не превышало четырех в неделю. Также можете выполнять небольшой комплекс упражнений на другие мышцы после low body, но не переусердствуйте!

А также читайте:
Что такое ABS тренировка?
Super Sculpt – что это такое в фитнесе?

Lower Body — за крепкими ягодицами сюда

Содержание статьи:

• Для кого подходит Lower Body
• Польза тренировки Lower Body
• Видео тренировки Lower Body

Lower Body или Low Body (от англ. «low» – низкий и «body» – тело) — групповая тренировка, на которой можно привести в порядок нижнюю часть тела, а конкретнее: мышцы бёдер, ягодиц и пресса. А это именно то, что нужно любой девушке.

Особенности тренировки Lower Body

---

Тренировка направлена на проработку крупных мышечных групп: большой ягодичной мышцы, четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса), двуглавой мышцы бедра, группы приводящих мышц, а также прямых и косых мышц пресса и поясничной части спины.

---

• Тренировка Lower Body относится к аэробному классу силовых тренировок, имеет от средней до высокой степени интенсивности, а значит, поможет сбросить лишний вес.
• Основная часть занятия проходит в вертикальном положении, темп по ходу тренировки меняется, замедляясь к концу занятия и переходя в силовую фазу. Но к этому времени ты изрядно успеешь пропотеть.
• Силовая часть урока состоит из базовых упражнений, которые давно доказали свою эффективность: приседаний (в том числе, присед «плие»), различных видов выпадов и др.
• В тренинге присутствуют локальные упражнения, такие как махи ногами, включающие в работу внутреннюю и внешнюю поверхности бёдер, а также большую ягодичную мышцу.
• Занятия проводятся с использованием спортивного инвентаря: степа, гантелей, но главным образом, специальных полых металлических трубок с пластиковыми наконечниками на торцах — бодибаров.
• Продолжительность занятий, как правило, составляет 55 минут, из которых 30-35 минут отводится исключительно на тренинг мышц ног. 

Для кого подходит тренировка Lower Body

Групповая тренировка Lower Body подойдёт тем, кто хочет похудеть и, при этом, придать мышцам тонус. Данные тренировки на регулярной основе особенно рекомендуются девушкам с худеньким верхом и «тяжёлым» низом, то есть, имеющим тип фигуры «груша». Тренинг позиционируется как занятие для людей с любым уровнем физ. подготовки. Но если есть какие-то проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с тренером прежде, чем приступать к активным тренировкам.

Польза Lower Body

Регулярно тренируясь по этой программе, ты сможешь добиться:

1. Выносливости. Перестанешь задыхаться после подъёма пешком на третий этаж. Укрепишь своё сердечко, а это работа на будущее, пусть в нашей стране станет на одного «сердечника» меньше.
2. Избавления от гиподинамии . (Это нарушение функций организма из-за сидячего образа жизни.) Включает в себя множество отклонений, к которым мы, в общем привыкли: бессонница, плохое кровообращение (холодные пальцы) и замедленный метаболизм.
3. Грамотного выполнения базовых упражнений. Выучив основы техники, ты сможешь в дальнейшем спокойно уйти в «свободное плавание», занимаясь в тренажёрке самостоятельно и не подстраивая свою жизнь под расписание занятий в фитнес-центре.
4. Привычки к регулярным занятиям. Похудеть к лету или к знаменательной дате хотят все. Но хотят, как правило, только теоретически. А на практике, 90% тех же подписчиков спорт. пабликов или посетителей body-bar.ru не делают физические занятия своим приоритетом, так и оставаясь «теоретиками» и «созерцателями». Тогда как групповые тренировки всё-таки дисциплинируют, и помогут тебе не только подтянуть формы, но и подкорректировать свой характер.
5. Привести в порядок бёдра, сделать ноги стройными, икры более рельефными, а ягодицы подтянутыми. Разноплановая нагрузка на мышцы позволяет целенаправленно прорабатывать «проблемные» зоны и добиться впечатляющих результатов.

С каким весом лучше тренироваться

Оптимальный вес утяжелителя (спортивного снаряда) подбирается, исходя из физического состояния человека. Новичкам следует брать минимальный из возможных весов. Фитнес-инструктор при этом должен следить, насколько технично и в каком темпе он справляется с упражнением. При благоприятной картине вес можно увеличить. Важно делать всё постепенно и не гнаться за большими весами.

Чего не стоит ждать от тренировки Lower Body

Не жди взрывного роста мышц.
Тренировка однозначно полезна во всех отношениях, и для здоровья, и для похудения, и для мышц. Мышцы придут в тонус, уйдёт дряблость, «проблемные» места в значительной степени перестанут быть проблемными. Однако, пуш-ап эффекта а-ля попа Джен Селтер ожидать всё-таки не стоит.

Не жди безостановочного прогресса.
К сожалению (или к счастью) наше тело привыкает к нагрузкам и наступает момент, когда они перестают быть достаточными для того, чтобы обеспечить спортивный прогресс. Мышцы перестают откликаться на тренинг и наступает период застоя — твоя фигура не меняется. Чтобы этого не произошло, нужно менять виды тренинга, осваивать сложные высококоординационные движения и т.д. То есть, «расти» в рамках фитнеса, не ограничиваясь только тренировками Lower Body.

С какими тренировками лучше сочетать Lower Body

От однотипных тренировочных программ в один день следует воздержаться: правило «чем больше, тем лучше» в случае с силовыми тренировками не работает. Чем больше силового тренинга, тем выше степень выносливости и тем труднее приходит прогресс. Необходимо понимать, что нагрузки должны быть разнонаправленными. После Lower Body рекомендуется посещать уроки йоги, пилатеса или тренировку в бассейне.

 

Недостатки тренировки Lower Body

Как и у любой другой групповой тренировки, у Lower Body может быть один существенный недостаток — неграмотный инструктор. Наполнение и эффективность занятия зависят от инструктора, ведь стандарта по данной тренировки не существует, и каждый ведёт её так, как считает нужным. Потому, выбирая класс Lower Body, стоит выяснить, кто и как его проводит: имеет ли инструктор специальное образование, следит ли за техникой клиентов, исправляет ли ошибки и т.д.

Видео тренировка Lower Body, от начала до конца:

Вот каково это — тренироваться за один IRL

Большую часть моей жизни тренировки включали в себя обтягивающие плавки Speedo — я начал соревноваться в плавании в начальной школе — поэтому бег в купальном костюме казался мне нормальным задолго до того, как мне пришло в голову чувствовать себя неловко из-за своего тела перед друзьями, тренерами или случайными людьми, сидящими на трибунах на соревнованиях по плаванию.

Однако после плавания все изменилось. В колледже и за его пределами я изо всех сил пытался наладить отношения с упражнениями и своим телом. Я делал все, от тренировок до триатлона, чтобы законно пристраститься к девятке Шона Ти.DVD-диски с тренировками 0005 Insanity . Но мой вес колебался примерно на 15 фунтов, и появилась неуверенность в своей физической форме.

Несмотря на то, что любовь к тяжелой атлетике и горячей йоге помогли мне обрести баланс и уверенность, в которых я так давно нуждалась, я все еще изо всех сил пытаюсь найти спортивную одежду, в которой чувствую себя комфортно, уверенно и спортивно.

, комбинезоны, называйте как хотите), мне было любопытно. Напоминая мои любимые Speedos, они казались интригующими. Итак, в качестве настоящего испытания своей уверенности я решил попробовать тренироваться исключительно в комбинезоне в течение недели.

Выбор идеального комбинезона

Я полез в Интернет, чтобы найти комбинезон, в котором, как мне казалось, я буду чувствовать себя комфортно, и который подойдет для моих тренировок, которые включают в себя все, от силовых занятий до занятий йогой и домашних тренировок HIIT.

Вот продвинутая домашняя HIIT-тренировка от Келси Уэллс, которая напоминает мне те виды тренировок, которые я делаю: Многие из этих комбинезонов были полужирными заявлений. Могу ли я чувствовать себя уверенно в длинном комбинезоне с большим количеством сетки и глубоким V-образным вырезом? Могу ли я даже нормально заниматься в нем? (Даже мои крошечные сиськи не смогли бы удержаться в безопасности после одного бурпи в некоторых из этих вещей….)

Я искал несколько комбинезонов, которые предлагали бы баланс функциональности и, ну, милоты, и остановился на трех: комбинезон Freeform от Outdoor Voices, комбинезон с байкерской малышкой от Free People и черное боди Nux Brazen, которое, честно говоря, напомнило мне 9-ку.0005 лот костюмов, которые я носил, когда плавал.

Мои любимые боди для тренировок

Outdoor Voices FreeForm Unitard

90 долларов в Outdoor Voices

FP Movement Biker Babe Onesie

Сейчас скидка 69%

30 долларов в Free People

Боди Nux Brazen

4 доллара в Carbon 38

Признаюсь, мне очень нравилось танцевать по квартире в каждом из них, когда они приезжали, но тренироваться в них? На публике?

Когда я одевался для своей первой тренировки, я понял, что этот эксперимент займет около 9 часов. 0005 так гораздо больше, чем сама одежда. Я собирался встретиться лицом к лицу со своими демонами фитнеса. Будут ли меня осуждать другие люди? Буду ли я осуждать себя?

---

Тренировка 1: HIIT

В понедельник утром я выскользнула из постели и надела комбинезон Outdoor Voices, чтобы втиснуться в тренировку HIIT в своей гостиной перед напряженным днем. Ткань казалась очень уютной, мягкой и поддерживающей мою кожу, а усиленные бретели и бюст, казалось, будут держать меня взаперти, независимо от того, сколько прыжков в приседе я делал.

Примерно через 20 минут тренировки я понял, что ни разу не остановился, чтобы подтянуть штаны, подергать рубашку или поправить спортивный бюстгальтер (что обычно является довольно постоянной частью моих тренировок). На самом деле, я почти забыл, что на мне комбинезон или вообще что-то в этом роде.

С тем же успехом я мог тренироваться голышом, и, честно говоря, мне это нравилось. Остаток тренировки пролетел незаметно. Я прыгал, приседал, приседал и делал выпады, выполняя каждое движение во всех направлениях без какого-либо вмешательства (или даже осознания) моей одежды. БОЛЬШОЙ успех.

---

Тренировка 2: силовые тренировки

На следующее утро я надела свой похожий на купальник боди Nux и направилась в спортзал на силовую тренировку.

Несмотря на все положительные эмоции, полученные во время вчерашней высокоинтенсивной тренировки, я был на грани. В этом комбинезоне я чувствовал себя не так комфортно. Шорты (доходящие до середины бедра) продолжали задираться, когда я шел в спортзал, и моя спина, казалось, слегка выпирала по бокам. Уровень самосознания: семь из 10.

Моя дневная тренировка началась со становой тяги, и мой комбинезон казался неуместным в серьезном тренажерном зале. Подумав, что было достаточно рано, чтобы в спортзале было относительно тихо (, возможно, спланировал это намеренно…), я держал свою толстовку завязанной вокруг талии, пока разогревался.

Однако по мере того, как я увеличивал вес на штанге, неуклюжая, свисающая ткань моей толстовки начала меня раздражать, поэтому я, наконец, сбросил ее, обнажая себя в комбинезоне перед остальной частью тренажерного зала. Люди думали, что я был в купальнике? Может быть. Но, возможно, никто даже ничего не заметил.

Я надел ментальные шоры, выполнил последние несколько подходов становой тяги и закончил тренировку, чувствуя себя немного неловко, делая паузы каждые несколько минут, чтобы натянуть комбинезон повыше на спину и сдернуть шорты. (Я также продолжала задаваться вопросом, была ли у меня верблюжья лапка. #GirlProblems).

---

Тренировка 3: йога

Так как комбинезон Free People обеспечивал наименьшую поддержку груди из-за открытой спины, я приберегла его для занятий йогой в середине недели.

Хотя я немного беспокоился (опять же) о моей промежности в этом, мне понравился общий вид.

Меня утешает тот факт, что никому в этом огромном, эклектичном, оживленном городе нет дела до цыпочки, разгуливающей по округе в комбинезоне.

Пока мы расстилали коврики, я чувствовала легкость и свободу в своем комбинезоне. Я оценил эластичность ткани, когда мы начали течь; он двигался со мной легко. Единственный недостаток — и довольно существенный: бретельки начали растягиваться, а вырез стал опасно низким.

После каждой нисходящей собаки (и любой позы, которая включала опускание или переворачивание туловища) мне приходилось быстро натягивать переднюю часть комбинезона, чтобы избежать ситуации выступления Джанет Джексон на Суперкубке. Не идеально.

Эти паузы определенно мешали мне сосредоточиться на своем дыхании и теле и, в конечном счете, мешали сеансу быть таким восстанавливающим, как обычно. В остальном, однако, не ужасный опыт. Мне всегда нравилась причудливая одежда, которую люди надевают на занятия йогой, и в этой оживленной студии мой комбинезон вписался как нельзя лучше.

Несмотря на неудачи с ремешком, я чувствовал себя комфортно и уверенно. На самом деле, я даже начала получать удовольствие от своей необычной одежды. Мои опасения по поводу того, что думают мои товарищи по свитерам, начали исчезать.

---

Тренировка 4: Spin Class

На следующее утро я едва ли дважды подумал о том, чтобы натянуть свой любимый комбинезон (как я решил, от Outdoor Voices), когда я встал с постели для раннего утреннего занятия велотренажером в CycleBar. Мое мышление полностью изменилось с ммм да, на самом деле я ношу комбинезон от до лет, зацените меня в моем комбинезоне!

Когда я пристегнулась к своему велосипеду и начала вращаться, я почувствовала, что полностью настроилась на свое тело — мой комбинезон был похож на мягкую, дышащую вторую кожу. Когда класс накалился, я совершенно забыл о своем наряде. Никаких рывков и регулировок, просто сосредоточьтесь на ритме жужжания педалей и приятной боли в квадрицепсах.

Сорок пять минут спустя, весь в поту, я взглянул в зеркало студии, чувствуя себя успешным и сильным. Мой комбинезон сослужил мне хорошую службу.

Ладно, буду честен, у меня определенно была ситуация с потливостью промежности, но, вероятно, это было бы так, если бы я все равно тренировался в чем-то, кроме черных леггинсов. Я вышел из студии, улыбаясь, и пошел по оживленной улице, убежденный, что после этой недели я действительно смогу продолжить тренироваться в боди.

---

Тренировка 5: Бег

Бег в комбинезоне я оставил напоследок, потому что, честно говоря, я не очень люблю бег. Если я не в очень особенное настроение (обычно сердитое или расстроенное и стремящееся выплеснуть его на тротуар), бег кажется действительно скучным способом мучить себя.

Конечно, день, который я выбрал для пробежки в комбинезоне, оказался влажным и тяжелым при температуре 95 градусов, поэтому я дождался сумерек и выбрал самый легкий вариант (черный боди Nux), чтобы зашнуровать кроссовки и отправиться в парк.

Я почти сразу же начал потеть, но легкая ткань комбинезона не давала мне замерзнуть и хорошо двигалась. Я чувствовал себя неограниченным (черт возьми, свободным!), когда брел по тропинке вдоль пруда. Только я и мое тело. Я сосредоточился на приятном кайфе, который часто испытываю, когда тренируюсь на улице; запах деревьев и летнее стрекотание сверчков поглотили мое внимание.

Без постоянного раздражения из-за того, что моя одежда мешает мне сосредоточиться, я думаю, что могла бы даже начать бегать чаще.

Проехав милю, я понял, что у меня не было ни одной отрицательной мысли о беге. Обычно к этому моменту я проклинала леггинсы, которые мне приходилось подтягивать через каждые несколько десятков шагов, или спортивный бюстгальтер, который, как я клялась, сужал воздух.

Да, шорты моего комбинезона задрались до такого уровня, что мне было бы некомфортно, если бы я не так сильно чувствовал свой бег; но в остальном я почти забыл, что даже одет. (Серьезно, это продолжал происходить .)

К тому времени, как я вернулся в свою квартиру, несколько миль спустя, я решил с тех пор бегать исключительно в комбинезоне. На самом деле, без постоянного раздражения из-за того, что моя одежда мешает мне сосредоточиться, я думаю, что могла бы даже начать бегать чаще.

---

Итак, каково мое отношение к комбинезонам сейчас?

Благодаря этому эксперименту я понял, что каждый комбинезон для тренировок должен обладать несколькими ключевыми характеристиками:

1. достаточно длинный торс (нет, спасибо, верблюжьи лапки…)
2. поддерживающие бретели и бюстгальтер с подкладкой или, по крайней мере, с двойной подкладкой, чтобы девочки чувствовали себя запертыми в себе 169

Но, в конце концов, мой эксперимент с боди стоил около , то есть намного больше, чем сам комбинезон.

На самом деле, с самой первой тренировки моя необычная одежда стала увеличительным стеклом для всех сложных мыслей и эмоций, с которыми я (и многие женщины) борюсь, когда дело доходит до спортивной одежды.

Как только я решаю перестать осуждать себя и относиться к себе так серьезно, опыт меняется.

Я быстро понял, что наполовину мои сомнения по поводу тренировок в комбинезоне были вызваны моим внутренним убеждением, что я выгляжу глупо. Кто-нибудь, кто был свидетелем того, как я потею всю неделю, смотрел на меня и смеялся? Конечно, нет.

Как только я решил перестать осуждать себя и относиться к себе так серьезно, опыт изменился. Я перестал беспокоиться о том, чтобы выглядеть по-другому (не могу сказать, что видел, как кто-то еще потеет в комбинезоне на той неделе), и на самом деле начал0005 наслаждайся моим необычным стилем тренировки.

Кроме того, срочная новость: я могу тянуть столько же и бегать так же быстро в комбинезоне, как и в моем обычном комплекте. Что еще? Я мог (более или менее) делать все это, не беспокоясь и не возясь со своей тренировочной одеждой почти так же, как обычно. И это, друзья мои, была крупная победа.

Я уже сказал всем своим приятелям в спортзале, чтобы они были готовы к тому, что теперь я буду регулярно тренироваться в комбинезоне. (Слова, которые, как мне казалось, я никогда не произнесу.) Да, сегодня утром я даже появился на одном из них — и получил новый рекорд в становой тяге.

---

Trevor Williams

19 лучших боди для тренировок в 2022 году

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те товары, которые нам нравятся. Обещать.

1

This Neon Turtleneck

Adidas x Ivy Park Трикотажный боди с высоким воротником в рубчик

1

This Neon Водолазка

Adidas x Ivy Park Трикотажный боди с высоким воротником в рубчик 9 0016

75 долларов в ADIDAS

Давайте начнем этот обзор с творения самой королевы Бейонсе. Неоновые яркие цвета сейчас в моде, и это боди должно занять место в вашем гардеробе как можно скорее.

2

This Moody Комбинезон

Girlfriend Collective Midnight Cami Комбинезон

2

This Moody Комбинезон

Girlfriend Collective Midnight Cami Комбинезон

$88 at Girl Друг

Изготовленный из переработанного пластика, этот полуночно-синий комбинезон подходит для всего: от спортзала до продуктового магазина. Бонус: доступны размеры от XXS до 6XL.

3

Классическое повседневное боди

Alo Yoga Airbrush Real Onesie

3

Классическое повседневное боди

Alo Yoga Airbrush Real Onesie

108 долларов США в Alo Yoga

с белой рубашкой на пуговицах и кроссовками для папы. Кроме того, бег в кафе и обратно считается тренировкой… верно?

Advertisement — Продолжить чтение ниже

4

Этот нейтральный комбинезон

Боди SKIMS Outdoor Basics до середины бедра

4

Этот нейтральный комбинезон

Боди SKIMS Outdoor Basics до середины бедра

25 долларов в Skims

Извините, не извините! Сюда просто нужно было добавить комбинезон SKIMS. Нравится вам это или нравится, но эти продукты пользуются спросом во всем мире за их комфорт и стильный дизайн. Это особое боди выполнено в стиле ретро и создано для использования как в спортзале, так и для повседневных дел.

5

Боди в стиле танцев

Los Angeles Apparel Танцевальное боди с вырезом лодочкой и длинными рукавами, окрашенное в одежду

5

Танцевальное боди

Los Angeles Apparel Танцевальное боди с вырезом лодочкой и длинными рукавами, окрашенное в одежду

$7 на losangelesapparel.net

05 безукоризненно . Мне очень нравится функция «без спинки», и вы можете выбрать один из восьми цветов (по одному на каждый день недели, плюс дополнительный день стирки).

6

Этот кокетливый комбинезон

Beyond Yoga Space-Dye Байкерский комбинезон Play the Angles

6

Кокетливый комбинезон

Байкерский комбинезон Beyond Yoga Space-Dye Play the Angles

Скидка 50%

$59 на Beyond Yoga

Мне нравится эта игривая деталь на спине этой модели. Я могу только представить, что надену этот образ и предаюсь йоге на рассвете, любуясь рисовым полем на Бали. ( Goals. )

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Это боди в полоску

Боди Athleta Legend

7

Это полосатое боди

Боди Athleta Legend

Скидка 44%

50 долл. . Полоски также добавляют немного интереса, что всегда хорошо.

8

Это поддерживающее использование

Zoezi Sport Luxe Onesie

8

Это поддерживающее.0 на zoezisport.com

Дыши, растягивайся и двигайся, выполняя свою рутину в этом роскошном комбинезоне. Независимо от того, запланировали ли вы занятия йогой или собираетесь поднимать тяжести, в этом образе вы почувствуете поддержку и *милость*.

9

Боди с байкерскими шортами

Боди Outdoor Voices Zoom 8 дюймов

9

Боди с байкерскими шортами

Боди Outdoor Voices Zoom 8 дюймов

Сейчас Скидка 71% на

$23 в Outdoor Voices

Этот комбинезон не только чертовски очарователен, но и поставляется с ДВУМЯ вкладышами для телефона — один для вас и один для работы, кстати. Почувствуйте, как ваше тело полностью поддерживается, пока вы выполняете полную тренировку в этой настройке.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

10

Это боди Jazzersize Ready

Боди Alo Yoga Thrill Seeker

10

Это боди Jazzersize Ready

90 207 Боди Alo Yoga Thrill Seeker

Скидка 20%

86 долларов в Alo Yoga

Хм, я одержима этим боди с открытой спиной. Соедините его с рукавами, изображенными на фото, и гетрами, и вы практически тренер из одного из тех тренировочных классов с видеомагнитофоном. Идеал!

11

This Supported Bodysuit

LSKD Power Bodysuit

11

This Supported Bodysuit

LSKD Power Bodysuit

$70 на lskd.co

В этом элегантном боди вы сможете заниматься спортом. У него также есть съемные накладки, поэтому вы можете чувствовать себя спокойно, зная, что ваша грудь по-прежнему хорошо поддерживается.

12

This Боди с высоким воротником

Heron Preston Black & Green 3D Боди в рубчик

12

This Боди с высоким воротником

Heron Preston Черное и зеленое боди с 3D ребрами 90 016

Скидка 68%

134 $ на Ssense

Боди с длинными рукавами — это просто круто — Особенно, когда речь идет об этой короткой водолазке и оливково-зеленом цвете. Вы гарантированно затмите всех, куда бы вы ни пошли.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Кокетливое боди

Боди Solely Fit Nzinga

13

Боди кокетливое

Боди Solely Fit Nzinga

11 $ 0 на mysolelyfit.com

Йоги любят это боди. Он покрывает большую часть вашего тела, но кокетливо обнажает спину и плечо. Если вы устали от простых дизайнов, тогда выберите небольшой клёш с этим номером.

14

Бесшовное боди This

Re Ona Боди-майка с круглым вырезом, белое

14

Бесшовное боди

Белое боди-майка Re Ona с круглым вырезом

$75 на reona.ca

Носите его в спортзал или гуляйте по дому. Это белое боди с глубоким вырезом — предмет роскоши по доступной цене, и оно будет выглядеть так же хорошо под спортивными штанами, как и под вашими любимыми джинсами.

15

This Backless Onesie

Los Angeles Apparel Танцевальное боди с вырезом лодочкой, окрашенное в одежду

15

Этот комбинезон с открытой спиной

Лос-Анджелес Одежда Танцевальное боди с вырезом лодочкой, окрашенное в одежду

7 долларов на losangelesapparel. net

5! 6! 7! 8! Давай встряхнем этот торт, торт, торт. Что-то в этих комбинезонах с открытой спиной заставляет меня хотеть записаться на следующий урок танцев. Кто-нибудь со мной?

Advertisement — Продолжить чтение ниже

16

Это асимметричное боди

Lululemon Nulu Асимметричное боди

16

Это асимметричное боди

Асимметричное боди Lululemon Nulu

Скидка 63%

29 долларов в Lululemon

Насколько забавно это асимметричное боди? Тот факт, что комбинезоны по своей природе являются одним из предметов одежды, не означает, что вы должны быть однотонными! Добавьте немного индивидуальности своему образу с помощью этого боди с завитками.

17

Комбинезон This Sultry

WMNS Wear Raloh Nude Трикотажный комбинезон в рубчик

17

This Sultry Комбинезон

WMNS Wear Raloh Nude Трикотажный комбинезон в рубчик Комбинезон

Скидка 25%

80 долларов на wmnswear.