Личный фитнес тренер: Ваш браузер устарел

Нужен ли персональный фитнес-тренер?

Зачастую люди, решившиеся заняться спортом для похудения, поддержания формы или набора массы, первым делом, идут в спортзал. Выбрав для себя подходящее место и купив абонемент, возникает вопрос — c чего начать? Для таких случаев в перечень предоставляемых услуг тренажёрного зала входит услуга персонального тренера. Но зачем нужен тренер, стоит ли на него тратиться и как не попасться на тренера-мошенника? Разберёмся в данной статье.

 

Индивидуальный тренер сопровождает спортсмена на протяжении тренировки: даёт советы, показывает упражнения, ставит технику. За дополнительную плату такой тренер может расписать подробный план питания на день/неделю/месяц, рассчитав дневную норму, калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. На первой тренировке персональный тренер смотрит на уровень подготовки, даёт вводный курс, основываясь на желании подопечного: похудение, набор массы или поддержание формы.

Собрав всю нужную информацию, подготавливает индивидуальную тренировку.

 

Новичку в спортзале достаточно сложно. Не зная всех азов, он начинает делать всё подряд, зачастую нарушая технику выполнения, а это грозит травмой. Многие, кто решил привести себя в порядок, обращаются за помощью в интернет, пытаясь найти там подробно расписанные тренировки, попутно изучая правильную технику выполнения, но не каждый способен проследить за тем, как идёт весь процесс в ходе тренировки. Как итог — нет результата, есть травмы и много вопросов. Таким образом, новичку личный тренер будет действительно полезен. Фитнес-тренер всё покажет и расскажет, не оставит без внимания достигнутые результаты или, наоборот, недочёты, найдёт нужные слова для поддержки и мотивации, что немаловажно на начальном пути.

 

Не каждый тренер — добродушен и внимателен в своей профессии. На что обратить внимание при выборе тренера?

 

• Не стоит сразу тратить деньги на долгосрочный абонемент. Достаточно будет одноразового посещения, чтобы понять подходит ли вам этот тренер.

• На стойке регистрации можно узнать немного информации о том, какой тренер лучше, но не стоит ограничиваться только этими данными, так как никто не скажет что-то плохое о своих сотрудниках, тем более когда за это платят.

• При встрече с тренером, следует обратить внимание на его внешний вид и манеру общения. Инструктор должен быть авторитетом и мотивировать к действиям.

• Не нужно стесняться спрашивать об образовании. Наличие медицинского или физкультурного диплома будет только плюсом. Но практика никогда не уступит место теории. Вполне нормальным будет вопрос об опыте в сфере спорта, о местах работы или наличии каких-то профессиональных достижениях.

• Обязательным будет вопрос о наличии сертификата, которые даёт право на проведение тренировок и свидетельствует о наличии базовых знаний. Хороший тренер в первую очередь спросит о целях, о наличии различных травм, поинтересуется образом жизни, питанием и привычках. И только исходя из всей этой информации, начнёт тренировку.

• По ходу занятия тренер обязан рассказывать о технике выполнения упражнений, обязан контролировать процесс и объяснять то, какие группы мышц работают в том или ином тренажёре. Для наилучшего понимания о технике, тренер должен показывать на своём примере каждое упражнение.

• В индивидуальных тренировках очень важно установление контакта, поэтому психологические навыки тренера будут огромным плюсом.

• Тренер должен знать анатомию человека и физиологию человеческого тела, только тогда возможен ощутимый эффект от персональных тренировок.

• Тренер должен быть по душе, если что-то не устраивает в инструкторе, то можно смело выбирать другого.

 

При опросе спортсменов, которые в спорте уже давно, вывод напросился сам собой, почти все считают, что новичку необходим персональный тренер.

 

Алексей, занимается в спортивном зале 4 года: «Фитнес-тренер нужен людям, которые мало понимают в питании, режиме сна/бодрствования, в тренировках. Людям, у которых мало опыта, либо вообще его нет. А те, кто занимались без тренера год или два, учась на своих ошибках, внося что-то новое в свои тренировки, прогрессировали и занимались самостоятельно — им тренер не нужен. Так что да, могу сказать, что он нужен, для определенной прослойки начинающих спортсменов».

 

Анна, занимается в спортивном зале 2 года: «Когда я пришла заниматься, совершенно ничего не понимала. Какие подходы, повторения? Я всю жизнь была далека от спорта, первые месяца два пока занималась, если это можно так назвать, делала всё подряд, не было структуры. А потом в раздевалке переодеваюсь и слышу, как две подружки между собой хвастаются результатами и что-то про персонального тренера говорят. Пришла домой, сразу в интернет, набралась информации и на следующий день пошла, купила. Вот тут-то мне глаза и открыли. Жалею, что сразу не взяла эту услугу, для новичков, далёких от спорта — это то, что нужно».

Как же сами тренеры относятся к новичкам?

Антон, фитнес-тренер: «Люблю наблюдать за новичками в зале, особенно за теми, кто думает, что всё может.

Был парень один щупленький такой, пришёл и начинал налегать на огромные веса, подхожу, спрашиваю: «Ты новенький? Куда на такие веса большие? Завтра же болеть всё будет, да и нельзя так сразу». А он скалится, говорит, что не нужна ему помощь, сам всё. Говорит, тренерам только бы деньги отмыть от новеньких. Ну, я и ушёл. Работу свою очень люблю, не ради денег, а ради спасибо. Начинающих беру с радостью, и расскажу всё, и покажу. Многие думают, что тренировки с тренером очень дорогое удовольствие и, что они всё сами, но сколько помню, почти всегда это заканчивалось одинаково: больше половины из этих людей брали частные тренировки, а потом ругали себя, что раньше этого не сделали. Так что если нужен результат, качественные тренировки или просто помощь, то с первого же дня нужно брать персональные занятия и не мучить себя неумелыми тренировками».

 

Карина, групповой фитнес-тренер: «Я считаю, что персональный фитнес-тренер на начальном этапе – это хорошо, но не обязательно.

Сейчас в интернете полно онлайн-тренировок, всяких сайтов, где подробно описано что и как делать. Если есть проблемы с техникой, то в зале всегда найдётся тренер, можно у него спросить совета, он обязан вам помочь, только вот доставать его не стоит. Вы не всегда знаете, правильно ли вы выполняете со стороны это упражнение. Вам может казаться, что всё хорошо, но на самом деле нет. Если вы уверены в себе, то никакой тренер не нужен, полагайтесь на свои ощущения. А если сомневаетесь, то смело покупайте абонемент, но будьте осторожны с выбором инструктора».

 

Если мысль посетить спортзал тревожит уже не первый день, но незнание основ и страх не дают начать, то персональный фитнес-тренер – это лучший помощник, который всё расскажет, объяснит и ответит на вопросы. Но и помните о том, что не каждый тренер хорош, для кого-то это только способ заработка.

Фото: из сети Интернет   

Фитнес-тренеры в Иванове | Инструкторы тренажерного зала

Руководство

Шерышева Татьяна

Управляющий ФК «ОлимпияSPORT»

Нарышкина Анна

Фитнес-директор

Князева Юлия

Заместитель управляющего по сервису

Бассейн

Полушина Юлия

Менеджер бассейна, мастер тренер

Мясоедов Дмитрий

Мастер тренер бассейна

Петренко Ольга

Персональный тренер бассейна

Крылова Ирина

Мастер тренер бассейна

Ахмадшин Вагиз

Персональный тренер бассейна

Ибрагимова Рената

Персональный тренер бассейна

Горев Павел

Инструктор бассейна

Короткова Ольга

Персональный тренер бассейна

Блохина Екатерина

Инструктор бассейна

Сесорова Александра

Мастер-тренер бассейна

Красикова Юлия

Инструктор бассейна

Карпова Ксения

Инструктор бассейна

Киселева Виктория

Инструктор бассейна

Петин Михаил

Инструктор бассейна

Ерофеева Евгения

Инструктор бассейна

Курицын Арсений

Инструктор бассейна

Полушина Мария

Инструктор бассейна

Арбузова Елена

Персональный тренер бассейна

Лариошина Софья

Инструктор бассейна

Сесоров Антон

Мастер тренер бассейна

Хнурина Дарья

Инструктор бассейна

Сертификация персонального тренера

2023 | Получите сертификацию онлайн

Заработайте самые узнаваемые

сертификация, которая открывает двери

Независимо от того, только начинаете ли вы свою карьеру или жаждете перемен, ACE поможет вам превратить вашу страсть в значимую и полезную профессию.

Вот лишь некоторые из того, что вы можете сделать:

• Виртуальный тренер/онлайн-тренер
• Спортивный тренер
• Владелец спортзала/самозанятый
• Специалист по лечебной физкультуре и профилактике травматизма

Бесчисленное количество мест, где вы можете работать:

• Тренажерный зал/клуб здоровья
• Здравоохранение/амбулаторная клиника
• Общественный центр
• Университет/кампус

70 241 доллар США

средний годовой доход

с диапазоном от 54 000 до 93 000 долларов.

по материалам Glassdoor.com

19%

Ожидаемый рост числа персональных тренеров в период с 2021 по 2031 год

Министерство труда США

Ваш путь к успешной карьере

• 1

  Выберите свою учебную программу

  Выберите программу, которая соответствует вашим потребностям, и приступайте к работе прямо сейчас.

  Сравнить программы
• 2

  Начните свое онлайн-обучение

  Благодаря самостоятельному обучению и поддержке по запросу вы можете обучать клиентов всего за 3–6 месяцев.

  Посмотрите, как вы будете учиться
• 3

  Сдать сертификационный экзамен

  Экзамен с несколькими вариантами ответов удобно сдавать онлайн или в ближайшем к вам центре тестирования.

  Просмотр предварительных требований

  Если у вас есть опыт работы в области здоровья и фитнеса и вы готовы сдать экзамен, вы можете зарегистрироваться здесь

Получите БЕСПЛАТНЫЙ обзор!

Посмотрите учебный опыт в действии плюс

получите бесплатную главу из учебника.

Отличные новости! Ваш БЕСПЛАТНЫЙ Sneak Peek доступен.

Шаг 1:

Посмотреть видео-обзор курса

Нажмите, чтобы посмотреть

Шаг 2:

Загрузить предварительный просмотр главы

Нажмите, чтобы скачать

СКИДКА 50%

Персональный тренер

Учебные программы

Скоро конец!

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено

• Университет АСЕ

  Икс

  Основная часть вашей учебной программы, где вы получите пошаговые инструкции от начала до конца, переходя от обучения к подаче заявления. Благодаря интуитивно понятной обучающей платформе, совместимой с любым устройством, обучение всегда у вас под рукой. ACE U помогает вам планировать, управлять и отслеживать программу курса и предлагает увлекательные видео, ACE in Action демонстрации, полезные викторины и обучающие мероприятия, а также ваш первый практический тест.

• Сертификационный экзамен ACE

  Можно взять из дома

• Практические тесты (4)

  Икс

  Получите максимальную подготовку к сертификационному экзамену ACE Personal Trainer Certification Exam с четырьмя (4) тренировочными тестами, включая 2 тренировочных теста без учета времени и 2 тренировочных теста с хронометражем, имитирующих день экзамена. В каждом тесте 50 вопросов с несколькими вариантами ответов, которые вы можете выполнять столько раз, сколько захотите. После каждого практического теста вы будете точно знать, на что вам нужно потратить больше времени, получая разбивку баллов по категориям, затронутым на экзамене. Имея под рукой так много подготовки и практики, вы будете более чем готовы к экзамену!

• Учебник персонального тренера ACE

  Икс

  Учебник «Руководство по персональным тренировкам для специалистов по физическим упражнениям» , основанный на последних научно-обоснованных исследованиях в области физических упражнений и глубокой интеграции изменений поведения, является основным ресурсом вашей учебной программы. Этот новый учебник «все в одном» предоставляет необходимые знания, тематические исследования и методологии ACE в простой для понимания форме, чтобы вы могли подготовиться к экзамену и использовать его в качестве ресурса, когда вы начинаете работать с клиентами и продвигаетесь по карьерной лестнице.

  Цифровой

  Печатная копия

  Аудиокнига

• ACE Personal Trainer Study Companion

  Икс

  Являясь дополнением к учебнику «Руководство для специалистов по физическим упражнениям по персональным тренировкам» , приложение Study Companion фокусируется на нескольких уровнях обучения посредством сочетания вопросов и практических занятий. Это поможет вам не только уверенно подготовиться к экзамену, но и стать знающим и эффективным личным тренером.

  Цифровой

  Печатная копия

• Ответы ACE (Преимущество)

  Икс

  Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic и Plus, а также:

  Учебные группы с поддержкой , где вы будете стимулировать критическое мышление и получите более глубокое понимание концепций, жизненно важных для вашего экзамена и карьеры, посредством групповых обсуждений под руководством тренера по обучению ACE.

  Живые вебинары вопросов и ответов

  Учебные группы при содействии

• Бесплатная ускоренная доставка (только для США)
• Научные упражнения 101

  Икс

  Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено

• Университет АСЕ

  Икс

  Основная часть вашей учебной программы, где вы получите пошаговые инструкции от начала до конца, переходя от обучения к подаче заявления. Благодаря интуитивно понятной обучающей платформе, совместимой с любым устройством, обучение всегда у вас под рукой. ACE U помогает вам планировать, управлять и отслеживать программу курса и предлагает увлекательные видео, ACE in Action демонстрации, полезные викторины и обучающие мероприятия, а также ваш первый практический тест.

• Сертификационный экзамен ACE

  Можно взять из дома

• Практические тесты (2)

  Икс

  Почувствуйте себя полностью подготовленным к сертификационному экзамену ACE Personal Trainer с двумя (2) тренировочными тестами, в том числе 1 тренировочным тестом без учета времени и 1 тренировочным тестом с хронометражем, которые имитируют день экзамена. В каждом тесте 50 вопросов с несколькими вариантами ответов, которые вы можете выполнять столько раз, сколько захотите. После каждого практического теста вы будете точно знать, на что вам нужно потратить больше времени, получая разбивку баллов по категориям, затронутым на экзамене. У вас будет все необходимое, чтобы чувствовать себя уверенно в день экзамена!

• Учебник персонального тренера ACE

  Икс

  Учебник «Руководство по персональным тренировкам для специалистов по физическим упражнениям» , основанный на последних научно-обоснованных исследованиях в области физических упражнений и глубокой интеграции изменений поведения, является основным ресурсом вашей учебной программы. Этот новый учебник «все в одном» предоставляет необходимые знания, тематические исследования и методологии ACE в простой для понимания форме, чтобы вы могли подготовиться к экзамену и использовать его в качестве ресурса, когда вы начинаете работать с клиентами и продвигаетесь по карьерной лестнице.

  Цифровой

  Печатная копия

• ACE Personal Trainer Study Companion

  Икс

  Являясь дополнением к учебнику «Руководство для специалистов по физическим упражнениям по персональным тренировкам» , приложение Study Companion фокусируется на нескольких уровнях обучения посредством сочетания вопросов и практических занятий. Это поможет вам не только уверенно подготовиться к экзамену, но и стать знающим и эффективным личным тренером.

  Цифровой

  Печатная копия

• Ответы ACE (плюс)

  Икс

  Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:

  Онлайн-вебинары вопросов и ответов , где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study Coach. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.

  Живые вебинары вопросов и ответов

• Бесплатная стандартная доставка (только для США)
• Научные упражнения 101

  Икс

  Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено

• Университет АСЕ

  Икс

  Основная часть вашей учебной программы, где вы получите пошаговые инструкции от начала до конца, переходя от обучения к подаче заявления. Благодаря интуитивно понятной обучающей платформе, совместимой с любым устройством, обучение всегда у вас под рукой. ACE U помогает вам планировать, управлять и отслеживать программу курса и предлагает увлекательные видео, ACE in Action демонстрации, полезные викторины и обучающие мероприятия, а также ваш первый практический тест.

• Сертификационный экзамен ACE

  Можно взять из дома

• Практические тесты (1)

  Икс

  С легкостью подготовьтесь к сертификационному экзамену ACE Personal Trainer, пройдя один (1) практический тест без учета времени. Практический тест состоит из 50 вопросов с несколькими вариантами ответов, которые вы можете выполнять столько раз, сколько захотите. После пробного теста вы точно будете знать, что вам нужно потратить больше времени на повторение, получив разбивку вашего балла на основе категорий, затронутых на экзамене. Вы будете подготовлены и готовы к экзамену!

• Учебник персонального тренера ACE

  Икс

  Учебник «Руководство по персональным тренировкам для специалистов по физическим упражнениям» , основанный на последних научно-обоснованных исследованиях в области физических упражнений и глубокой интеграции изменений поведения, является основным ресурсом вашей учебной программы. Этот новый учебник «все в одном» предоставляет необходимые знания, тематические исследования и методологии ACE в простой для понимания форме, чтобы вы могли подготовиться к экзамену и использовать его в качестве ресурса, когда вы начинаете работать с клиентами и продвигаетесь по карьерной лестнице.

  Цифровой

• ACE Personal Trainer Study Companion

  Икс

  Являясь дополнением к учебнику «Руководство для специалистов по физическим упражнениям по персональным тренировкам» , приложение Study Companion фокусируется на нескольких уровнях обучения посредством сочетания вопросов и практических занятий. Это поможет вам не только уверенно подготовиться к экзамену, но и стать знающим и эффективным личным тренером.

  Цифровой

• Ответы ACE (базовые)

  Икс

  Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. ACE Answers Basic включает:

  • Ответы на распространенные учебные вопросы
  • Видеодемонстрации и лекции
  • Статьи для подготовки к экзаменам
  • Учебные группы Facebook
  • Библиотека упражнений ACE
  • Инструменты и калькуляторы
  • Формы карьеры

*Цифровые электронные книги совместимы только с настольными компьютерами (Mac и ПК), планшетами и смартфонами (iOS и Android). Невозможно распечатать.

Что вы узнаете

Программа обучения персонального тренера ACE дает вам соответствующие навыки для разработки и применения уникальных программ упражнений, основанных на целях, способностях и потребностях ваших клиентов.

Программа сочетает научно обоснованные упражнения с фирменной философией ACE по изменению поведения, которая выделяет вас как сострадательного личного тренера, который дает клиентам возможность взять на себя инициативу в их собственном путешествии.

ACE с вами на каждом этапе пути

Трогательные истории от ACE Pros

Компания ACE предоставила мне возможность построить собственную карьеру. Это привело к образу жизни моей мечты. Это позволило мне не только помочь добиться изменяющих жизнь результатов для моих клиентов, но и для меня самого, моей семьи и моего сообщества.

-Аллен Блант, сертифицированный персональный тренер ACE

Смотреть историю Аллена

ACE изменил мою жизнь. Я нашел нечто большее, чем просто работу, и теперь я могу помогать людям так, как и представить себе не мог. Я чрезвычайно горд, успешен и счастлив в том, что я делаю.

-Марисоль Грамлич, сертифицированный персональный тренер ACE

Смотреть историю Марисоль

ACE был и остается лучшим вложением в моей жизни. Будучи матерью-одиночкой, работающей полный рабочий день, я смогла создать семью во время получения сертификата, и теперь я могу жить своей страстью, помогая другим.

— Кэтрин Моррисон, сертифицированный персональный тренер ACE.

Смотреть историю Екатерины

Наша приверженность вашему успеху выходит за рамки сертификации

ACE будет с вами на протяжении всей вашей карьеры и обещает предоставить вам постоянную поддержку, рекомендации, инструменты и ресурсы, чтобы у вас всегда было именно то, что вам нужно для процветания в качестве профессионала в области здоровья и фитнеса.

Узнайте больше о карьерной поддержке ACE

Готовы двигаться?

Начните с
всего за 979 долларов США 489 долларов

Сравните программы

Сравнить программы

Персональные тренировки | Университет Пердью

Персональные тренировки

Компания RecWell верит, что вместе можно стать сильнее. Целостный подход RecWell к персональным тренировкам поможет клиентам добиться успеха в соответствии с их уникальными целями, расписанием и бюджетом. Тренеры создают и ведут прогрессивную программу, разработанную специально для своих клиентов.

Фитнес-цели Начните здесь

Чтобы начать с личного тренера, заполните эту короткую форму.

Чтобы записаться на оценку InBody, заполните эту форму доступности.

С любыми комментариями, вопросами или опасениями обращайтесь к Келси Дэвиглус, помощнику директора фитнес-программ, по адресу [email protected].

Фитнес-услуги

InBody Scan (Состав тела)

Шкала может быть полезным инструментом, но она не дает полной картины. Эта 30-минутная оценка с тренером включает тест InBody для оценки процента жира в организме, массы скелетных мышц и общего количества воды в организме. Участники получают отслеживаемые данные для определения будущих целей в фитнесе.

Чтобы записаться на оценку InBody, пожалуйста, заполните эту форму доступности.

Оценка пригодности

Это одночасовое обследование включает определение цели, проверку состава тела, анализ осанки, скрининг движений, проверку мышечной силы и мышечной выносливости.

Чтобы начать работу с личным тренером, заполните эту короткую форму.

Ежемесячный дизайн программы

Дизайн ежемесячной программы предназначен исключительно для клиентов, совершающих повторные покупки. Чтобы получить право на разработку ежемесячной программы, клиенты должны работать с одним из персональных тренеров RecWell, аккредитованных на национальном уровне, в течение не менее 5 индивидуальных занятий.

Этот пакет из двух занятий предлагает программу упражнений, основанную на личных целях клиента, предпочтениях в тренировках и уровне физической подготовки. Каждый месяц включает в себя индивидуальную четырехнедельную фитнес-программу, основанную на прилагаемой оценке физической подготовки, а также две дополнительные консультации с тренером по здоровому образу жизни (для студентов) без дополнительной оплаты. Квалифицированная команда тренеров и тренеров поддерживает клиентов в их стремлении к активному и здоровому образу жизни.

Персональные тренировки (индивидуальные)

Тренируйтесь один на один с личным тренером для мотивации, руководства и обучения во время тренировки. Пакеты персональных тренировок включают бесплатную оценку физической подготовки.

Чтобы начать с персонального тренера, заполните эту короткую форму.

Персональные тренировки (приятель)

Тренируйтесь с партнером и тренируйтесь со сверстником, коллегой или другом.

Чтобы начать работу с личным тренером, заполните эту короткую форму.

Обучение в малых группах

Запишитесь на тренировку в небольшой группе с группой из 3-6 человек для тренировок под руководством инструктора, которые мотивируют всех работать вместе и достигать своих целей.

Чтобы начать с персонального тренера, заполните эту короткую форму.

Цены на персональные тренировки

Служба	Стоимость
Композиция InBody	$9
Оценка пригодности	25 долларов
Разработка ежемесячной программы	49 долларов
5 индивидуальных занятий	$160
10 индивидуальных занятий	$310
20 Индивидуальные занятия	$580
10 сеансов напарников	$180/чел.
20 сеансов напарников	$320/чел.
10 занятий в малых группах	140 долларов США на человека

RecWellGO

RecWellGO — это программа аренды оборудования, созданная в сотрудничестве со студенческим самоуправлением Purdue.