Ли хейни антропометрические данные: Ли Хейни — гений бодибилдинга « Prokachkov.ru

Ли Хейни: биография бодибилдера, программа тренировок

Ответ на вопрос Фитнес 0

 

В истории бодибилдинга существовало довольно многовато выдающихся спортсменов. Одним из более заведомых является Ли Хейни. Родился спортсмен в Фэйрберне, 11 ноября 1959-го года, штат Джорджия. Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) он проходил в институте Spartanburg Methodist. Чего же касается специальности, то он учился на младенческого психолога. Коли гласить об спортивных пристрастиях, то Ли заходил в состав футбольной команды собственного института.

Содержание

Антропометрические данные

• Рост: 180 сантиметров
• Соревновательный вес: 112 килограммов
• Вес в межсезонье: 118 килограммов

Биография

С самого юношества Ли Хейни интенсивно занимался мотоспортом. В начале он увлекался футболом, однако потом решил быть не делать запросто в доброй физической форме, а предстать по-настоящему большенным и мощным. Ли Хейн ни разу не делать гласил на публики об тамошнем, посему он избрал конкретно культуризм, однако даже коли в начале это же существовало ординарным увлечением, то далее переросло в занятие всей жизни. Когда ему же исполнилось девятнадцать лет, он становится фаворитом посреди мужчин на турнире «Мистер Америка». Семья культуриста существовала религиозной и в семнадцать лет Ли абсолютно уверовал в существовании высшей силы. Конкретно в этом возрасте он попросил Бога сопутствовать ему же в победах, а взамен молодой человек пообещал предназначить себя службе ему же.

Пацану сопутствовала фортуна в бодибилдинге. Его 1-ый турнир, где он выступал в юношеской группы, принес Хейни победу. За государственным соревнованием следует конкурс «Мистер Вселенная», где Ли еще раз становится первым, получая один из самых вожделенных титулов для всякого бодибилдера. Хейни полагал, чего собственным успехам он абсолютно вынужден Богу, с помощью которого ему же удается достигнуть настолько впечатляющих побед на турнирах. Опосля 2-ух удачных выступлений он абсолютно уверовал. Ли всерьез относился к религии и решил встать на путь настоящего христианина.

В проф бодибилдеры Хейн перебежал в 1983 году. На «Мистере Олимпия» ему же удалось занять третье пространство. Для почти всех таков итог кажется достаточно впечатляющим с учетом тамошнего, чего он выступал впервой. Ли сего чудилось не достаточно. Дабы чувствовать себя уверенным внутри себя, ему же нужно существовало завоевывать 1-ые пространства любом соревновании. Дальнейшие семь лет Хейн вправду становился наилучшим на любом турнире. С 1984 и по 1991 год культурист становится непобедимым. Когда он одержал победу в 1990 году, Ли жаждет бросить выступления. Предпосылкой этому становится его восхищение Арнольдом Шварценеггером — наилучшим культуристом в мире и владельцем 7 статуэток Сандова, на славу коего ему же не делать хотелось посягать. Однако, решив выступить, он одержал победу в 1991 году. Позднее Ли удивлялся тамошнему, как просто ему же удалось подняться на верхушку пьедестала.

Хейни окончил талантливую карьеру выступающего культуриста в 32 года. Он предпринимает предназначить себя бизнесу. Ли приобретает в начале один, а впоследствии иной фитнес-клуб. Его отношения идут весь удачно. О этом свидетельствует отказ титулованного культуриста от роли в «Мистере Олимпия», на которое его пригласили в качестве участника в 1995 году. По словам Хейни, победа на турнире никаким образом не делать изготовило бы его популярней, так как он довольно знаменит. За исключением тамошнего, калибр призовых, составляющий от 100 000 и до 150 000 баксов, был нисколечко ему же не делать увлекателен. Деловую приносил еще большенные денежки. Видоизменить решение Хейни могла сумма крупнее. Если б речь шла о 400 000 либо полмиллиона баксов. Ли недозволено именовать алчным человеком. Он сделал особый поселок. В нем проживают малыши, по различным причинам оставшиеся без родителей. На него он растрачивает львиную часть получаемого дохода. Малыши проживают в добрых обустроенных домах, имеют хорошее питание, обучаются, занимаются мотоспортом. Они живут той самой жизнью, которую вели бы в благополучной семье.

Наилучшие заслуги

Хейни без преувеличения является одним из самых титулованных и заведомых культуристов. Любой из числа тех, кто серьезно занимается бодибилдингом, понимает его имя. Он восемь раз одерживал победу на турнире «Мистер Олимпия». Будучи выступающим бодибилдером, Ли принял роль в 20 2-ух конкурсах. Он ни разу не делать опускался ниже тройки наилучших. Собственную первую изрядную победу он одержал в 1982 году. Он предстал первым на любительском мировом чемпионате, выступая в группы для тяжеловесов. На очередном соревновании «Нашионалс» он становится первым за один присест в 2-ух категориях — абсолютной и посреди томного веса. Аналогичного результата Ли достигнул и на «Джуниор Нашионалс». В очередном году он воспринимает роль за один присест в восьми соревнованиях. На «Гран При Лас Вегас» Хейни становится первым, однако вторым на турнире «Гран При Великобритании». Выступая уже в качестве специалиста, он участвует на собственном первом «Мистере Олимпии». Он был в великолепной форме, да и остальные культуристы стремились к победе, а потому были довольно мощны и решительны. Хейни не делать удалось предстать наилучшим. Он занял третье пространство. Следом за этими турнирами он становится вторым на Гран При Швеции и Гран При Кубок Мира, третьим в Швейцарии. Этот концентрированный год показал самому Ли, чего ему же кушать над чем гораздо ишачить. В индивидуальности внимания заслуживало позирование. Его главный целью предстало первенство на «Олимпии», проходящей в 1984 году. Хейни предстояло многого достигнуть всего за двенадцать месяцев. Ему же это же удалось и приостановить культуриста существовало запросто нереально. Он не делать запросто предстал «Мистером Олимпия», да и захватил заданный титул целых восемь раз. За исключением тамошнего, он воспринимал роль и на Гран При, проходящем в Германии в 1984 году.

 

Тренировочные принципы Ли Хейни

Титулованный культурист все время придерживался высокообъемного тренинга, так как аналогичные перегрузки дозволяли ему же достигать лучшей форму. Когда Ли исключительно начинал заниматься культуризмом, он экспериментировал, пытался самые всевозможные системы и принципы, дабы отыскать конкретно ту самую схему, которая подойдет ему же все больше всего. Он не делать делил взглядов Ятса, утверждающего, чего трениться востребовано исключительно до состояния отказа. Качек полагал схожий подход гибельным для мышечных тканей, кои запросто «сгорают» при схожем подходе.

Хейни предпочитал блочные прибора и тренажеры, а не делать вакантные веса. Задействование вспомогательных приспособлений дозволяло ему же абсолютно надзирать и ощущать свои мышечные категории, имея вероятность изолировано заниматься с некий одной. Это же не делать означало, чего он занимался только с блоками и тренажерами. В свои занятия он включал и вакантные веса. Были тренировки, когда он выполнял большое количество подходов, а поточнее до 30 5 на конкретную мышечную группу. Всего таковых сетов он выполнял по 8-10, однако упор ставился не делать исключительно на число, да и на интенсивность. Крайняя, естественно, существовала высочайшая. По другому занятие продолжалось бы часами. Избежать сего дозволял отдых меж подходами, компоненты от 45 и до 60 секунд.

Хейни, будучи проф культуристом, не делать получил ни одной капитальной травмы, так как весьма трепетно подступал к выбору разминочного и веса с которым работаете. Он не делать выполнял приседаний, тяги, томных жимов с малым количеством повторов. Три денька Ли тренился, один денек посвящал отдыху, а потом еще раз шли три тренировки попорядку. Особенное внимание все время уделялось мускулам пресса, а самым его излюбленным упражнением были подъемы ног в висе.

Культурист делал кардио тренировки, его занятия все время были сортированными, а рацион безупречно подобранным и равновесным. Это же дозволяло Хейни держатся в хорошо форме даже в период межсезонья. Настолько, естественно, случалось не делать все время. Время от времени его вес достигал 140 килограмм, однако с его высочайшим ростом он все равно выглядел очень убедительно. Гораздо одна индивидуальность тренировок Ли заключалась в техническом нюансе. Он все время, независимо от поднимаемой тяжести и типа упражнения, старался все выполнять верно. Только время от времени он дозволял для себя маленький читинг. В остальное время он был абсолютно сконцентрирован на технике и на прорабатываемой мышечной группе.

Программа тренировок на спину и плечи от Ли Хейни

Спина

1. Тяга верхнего блока к груди – Четырех подхода по 8-10 повторений.
2. Тяга штанги в крене прямым хватом – Четырех подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга нижнего блока сидя к поясу – Четырех подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга гантели в крене – Четырех подхода по 8-10 повторений.

Плечи

1. Жим штанги стоя – 4-Пяти подходов по 8-10 повторений.
2. Разведение гантелей в стороны стоя – Четырех подхода по 8-10 повторений.
3. Разведение гантелей в стороны в крене – Четырех подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга штанги к подбородку нешироким хватом – Четырех подхода по 8-10 повторений.
5. Шраги на трапециевидные мускулы – Четырех подхода по 8-10 повторений.

Количество подходов и повторов останется аналогичным. Количество сетов для жима может возрастать на гораздо один.

Коли взглянуть на тренировочный замысел Ли, становится внятно, чего все мускулы гармонически и сбалансировано прорабатываются. Это же дозволяет избежать ненужной диспропорции.

 

 

• Фитнес

биография, творчество, карьера, личная жизнь

В истории бодибилдинга было достаточно много выдающихся спортсменов. Одним из наиболее известных является Ли Хейни. Родился спортсмен в Фэйрберне, 11 ноября 1959-го года, штат Джорджия. Обучение он проходил в колледже Spartanburg Methodist. Что касается специальности, то он обучался на детского психолога. Если говорить о спортивных пристрастиях, то Ли входил в состав футбольной команды своего колледжа.

Биография

С самого детства Ли Хейни активно занимался спортом. Сначала он увлекался футболом, но затем решил быть не просто в хорошей физической форме, а стать по-настоящему большим и сильным. Ли Хейн никогда не говорил на публики о том, почему он выбрал именно культуризм, но даже если сначала это было простым увлечением, то дальше переросло в занятие всей жизни. Когда ему исполнилось девятнадцать лет, он становится победителем среди юношей на турнире «Мистер Америка». Семья культуриста была религиозной и в семнадцать лет Ли полностью уверовал в существовании высшей силы. Именно в этом возрасте он попросил Бога сопутствовать ему в победах, а взамен юноша пообещал посвятить себя службе ему.

Парню сопутствовала удача в бодибилдинге. Его первый турнир, где он выступал в юношеской категории, принес Хейни победу. За национальным соревнованием следует конкурс «Мистер Вселенная», где Ли снова становится первым, получая один из самых желанных титулов для каждого бодибилдера. Хейни считал, что своим успехам он полностью обязан Богу, благодаря которому ему удается добиться столь внушительных побед на турнирах. После двух успешных выступлений он полностью уверовал. Ли серьезно относился к религии и решил встать на путь истинного христианина.

В профессиональные бодибилдеры Хейн перешел в 1983 году. На «Мистере Олимпия» ему удалось занять третье место. Для многих такой результат кажется довольно внушительным с учетом того, что он выступал впервые. Ли этого казалось мало. Чтобы ощущать себя уверенным в себе, ему необходимо было завоевывать первые места каждом соревновании. Последующие семь лет Хейн действительно становился лучшим на каждом турнире. С 1984 и по 1991 год культурист становится непобедимым. Когда он одержал победу в 1990 году, Ли хочет оставить выступления. Причиной этому становится его восхищение Арнольдом Шварценеггером — лучшим культуристом в мире и обладателем семи статуэток Сандова, на славу которого ему не хотелось посягать. Но, решив выступить, он одержал победу в 1991 году. Позже Ли удивлялся тому, насколько легко ему удалось подняться на вершину пьедестала.

Хейни завершил профессиональную карьеру выступающего культуриста в 32 года. Он решает посвятить себя бизнесу. Ли приобретает сначала один, а потом другой фитнес-центр. Его дела идут весь успешно. Об этом свидетельствует отказ титулованного культуриста от участия в «Мистере Олимпия», на которое его пригласили в качестве участника в 1995 году. По словам Хейни, победа на турнире никоим образом не сделало бы его популярней, поскольку он достаточно известен. Кроме того, размер призовых, составляющий от 100 000 и до 150 000 долларов, был нисколько ему не интересен. Бизнес приносил гораздо большие деньги. Изменить решение Хейни могла сумма крупнее. Если бы речь шла об 400 000 или полмиллиона долларов. Ли нельзя назвать корыстным человеком. Он создал специальный поселок. В нем проживают дети, по разным причинам оставшиеся без родителей. На него он тратит львиную часть получаемого дохода. Дети проживают в хороших благоустроенных домах, имеют отличное питание, учатся, занимаются спортом. Они живут той жизнью, которую вели бы в благополучной семье.

Ли Хейни (Lee Haney) антропометрические данные

Антропометрия Ли Хейни: Рост – 180 см, Соревновательный вес – 112 кг, Вес в межсезонье – 118 кг, Бицепс – 51 см, Талия – 79 см, Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 8 раз.

Биография Ли Хейни (Lee Haney)

Родился Ли Хейни в семье обыкновенного рабочего. Его отец был водителем грузовика, а мать домохозяйкой. С самого детства Ли любил спорт, но больше всего ему нравился футбол. В школьные годы, он также выступал за сборную команду по футболу.

После окончания школы, Ли идет учиться в местный колледж Спартанбурга на лингвиста. Будучи в хорошей физической форме, он без труда попадает в команду по футболу и играет за колледж. Обязательным пунктом тренировки членов команды, было посещение тренажерного зала. Именно там Ли стал полноценно прогрессировать в мышечной массе. Со временем Ли серьезно увлекается бодибилдингом и решает начать карьеру в этом виде спорта.

Ли Хейни был глубоко верующим человеком. Пред началом своей головокружительной карьеры в бодибилдинге, он просит Бога благословения во всех выступлениях, а в ответ всю славу от побед он будет воздавать только Ему.

В 1979-м году Ли Хейни выступает на чемпионате «Mr America» среди юниоров, и побеждает его, заняв 1-е место.

В 1982-м году, он принимает участие на турнире «North American Championships» который также проводился среди юниоров. Ли Хейни побеждает и на этом турнире, а вместе с наградой за первое место он получает PRO-карту Международной Федерации IFBB. В 1983-м году, выступая впервые на чемпионате «Mr. Olympia» который проходил в Германии, он занимает 3-е место.

В 1984-м году, Ли Хейни выступает на Олимпии во второй раз и побеждает её, заняв 1-е место. Это был первый его титул Mr. Olympia, но далеко не последний. Ли Хейни вошёл в историю мирового бодибилдинга побеждая на Олимпии 8-мь раз подряд, с 1984-го по 1991-й года. Единственным человеком, кто смог повторить этот рекорд в будущем стал Ронни Колеман .

В 1991-м году, в возрасте 32-х лет Ли Хейни объявляет о завершении соревновательной карьеры. Вскоре, на выигранные деньги от турниров, он открывает сеть тренажерных залов. Также, на собственные деньги он строит поселок для детей сирот, где они живут, учатся и занимаются спортом.

В 1998-м году, Бил Клинтон (президент США) назначает Ли Хейни министром физической культуры и спорта.

На сегодняшний день Ли Хейни вместе со своей семьей живет в Джорджии.

Лучшие достижени

Хейни без преувеличения является одним из самых титулованных и известных культуристов. Каждый из тех, кто всерьез занимается бодибилдингом, знает его имя. Он восемь раз одерживал победу на турнире «Мистер Олимпия». Будучи выступающим бодибилдером, Ли принял участие в двадцати двух конкурсах. Он никогда не опускался ниже тройки лучших. Свою первую значительную победу он одержал в 1982 году. Он стал первым на любительском мировом чемпионате, выступая в категории для тяжеловесов. На следующем соревновании «Нашионалс» он становится первым сразу в двух категориях — абсолютной и среди тяжелого веса. Аналогичного результата Ли добился и на «Джуниор Нашионалс». В следующем году он принимает участие сразу в восьми соревнованиях. На «Гран При Лас Вегас» Хейни становится первым, но вторым на турнире «Гран При Англии». Выступая уже в качестве профессионала, он участвует на своем первом «Мистере Олимпии». Он был в прекрасной форме, но и другие культуристы стремились к победе, а поэтому были достаточно сильны и решительны. Хейни не удалось стать лучшим. Он занял третье место. Следом за этими турнирами он становится вторым на Гран При Швеции и Гран При Кубок Мира, третьим в Швейцарии. Этот насыщенный год продемонстрировал самому Ли, что ему есть над чем еще работать. В особенности внимания заслуживало позирование. Его основной целью стало первенство на «Олимпии», проходящей в 1984 году. Хейни предстояло многого добиться всего за двенадцать месяцев. Ему это удалось и остановить культуриста было просто невозможно. Он не просто стал «Мистером Олимпия», но и завоевал данный титул целых восемь раз. Кроме того, он принимал участие и на Гран При, проходящем в Германии в 1984 году.

ВСЕ 9 ОЛИМПИЙ ЛИ ХЕЙНИ! ИСТОРИЯ ЛЕГЕНДЫ.

Тренировки

Основу тренировок культуриста составляла «пирамида». Ее смысл заключается в том, что упражнения следует выполнять с постепенной нагрузкой, то есть от малого к большему весу. В финальном подходе вес должен быть максимальным. Когда у атлета спросили о том, как он развил столь мощную спину без единой травмы, Хейни сказал: «Безопасный подход. Задача тренировки – стимулировать рост мышц, а не порвать их. Последнее может случиться, если с первого подхода брать непомерный вес. При серьезных нагрузках это правило более чем обязательно».

Еще одной важной составляющей успеха Ли Хейни является конкретная система тренировок. Все упражнения у него делятся на ритмичные и для роста мышц. Атлет считает, что их следует выполнять поочередно, так как это позволяет уменьшить вероятность травм во время тренинга. Базовые упражнения значительно перегружают связки, поэтому их нужно чередовать с более легкими, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем в будущем. В тренировках спины ритмичными упражнениями он считает тяги вниз на блоке и тяги к животу сидя, а к стимулирующими – тяги гантелей или штанг в наклоне.

Тренировочные принципы Ли Хейни

Титулованный культурист всегда придерживался высокообъемного тренинга, поскольку подобные нагрузки позволяли ему достигать наилучшей форму. Когда Ли только начинал заниматься культуризмом, он экспериментировал, пробовал самые различные системы и принципы, чтобы найти именно ту схему, которая подойдет ему больше всего. Он не разделял взглядов Ятса, утверждающего, что тренироваться нужно только до состояния отказа. Бодибилдер считал подобный подход губительным для мышечных тканей, которые просто «сгорают» при подобном подходе.

Хейни предпочитал блочные устройства и тренажеры, а не свободные веса. Задействование вспомогательных приспособлений позволяло ему полностью контролировать и чувствовать свои мышечные группы, имея возможность изолировано заниматься с какой-то одной. Это не означало, что он занимался исключительно с блоками и тренажерами. В свои занятия он включал и свободные веса. Были тренировки, когда он делал огромное количество подходов, а точнее до тридцати пяти на определенную мышечную группу. Всего таких сетов он делал по 8-10, но акцент ставился не только на число, но и на интенсивность. Последняя, конечно, была высокая. Иначе занятие длилось бы часами. Избежать этого позволял отдых между подходами, составляющие от 45 и до 60 секунд.

Хейни, будучи профессиональным культуристом, не получил ни одной серьезной травмы, поскольку очень ответственно подходил к выбору разминочного и рабочего веса. Он не делал приседаний, тяги, тяжелых жимов с малым количеством повторов. Три дня Ли тренировался, один день посвящал отдыху, а затем снова шли три тренировки подряд. Особое внимание всегда уделялось мышцам пресса, а самым его любимым упражнением были подъемы ног в висе.

Культурист выполнял кардио тренировки, его занятия всегда были сортированными, а рацион идеально подобранным и сбалансированным. Это позволяло Хейни держатся в отлично форме даже в период межсезонья. Так, конечно, бывало не всегда. Иногда его вес достигал 140 килограмм, но с его высоким ростом он все равно смотрелся весьма внушительно. Еще одна особенность тренировок Ли заключалась в техническом аспекте. Он всегда, независимо от поднимаемой тяжести и типа упражнения, старался все делать правильно. Лишь изредка он позволял себе небольшой читинг. В остальное время он был полностью сконцентрирован на технике и на прорабатываемой мышечной группе.

Постулаты Хейни

Многие атлеты мира пытались превзойти Хейни в его коронной группе мышц, но не смогли. Он утверждает, что положительный настрой – один из самых важных постулатов в процессе тренировок. «Во время упражнений мы заряжаемся позитивной энергией», — говорил Хейни. Он считает, что именно такой настрой является основой для достижения высоких результатов. Ли Хейни, тренировки которого не принесли ему ни единой значительной травмы за карьеру, второй составляющей успеха считает отсутствие травм, то есть безопасные тренировки. Для любого профессионального спортсмена повреждения неизбежны, но Хейни удалось их избежать.

Программа тренировок на спину и плечи от Ли Хейни

Спина

1. Тяга верхнего блока к груди – 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне прямым хватом – 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга нижнего блока сидя к поясу – 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга гантели в наклоне – 4 подхода по 8-10 повторений.

Плечи

1. Жим штанги стоя – 4-5 подходов по 8-10 повторений.
2. Разведение гантелей в стороны стоя – 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Разведение гантелей в стороны в наклоне – 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга штанги к подбородку узким хватом – 4 подхода по 8-10 повторений.
5. Шраги на трапециевидные мышцы – 4 подхода по 8-10 повторений.

Количество подходов и повторов остается аналогичным. Количество сетов для жима может увеличиваться на еще один.

Если посмотреть на тренировочный план Ли, становится понятно, что все мышцы гармонично и сбалансировано прорабатываются. Это позволяет избежать нежелательной диспропорции.

Mr. Olympia Lee Haney training 1989 Bodybuilding

Игорь 28 декабря 2010

Хейни сегодня

Известный бодибилдер является членом Академии спорта США и Международной федерации бодибилдинга, а еще с декабря 1998 года — членом Президентского Совета по бодибилдингу и фитнесу.

Он уважаемая личность, пользующаяся авторитетом среди коллег-культуристов. Даже в свои 54 года Ли Хейни, антропометрические данные которого двадцать лет назад приносили ему победы практически во всех турнирах, сохранил геркулесовскую фигуру. Он является владельцем двух фитнес-центров в городе Атланта, в которых могут проводить полноценные тренировки атлеты серьезного уровня.

Полученное в колледже образование пригодилось Хейни: он стал учредителем бесплатной детской туристической базы «Харвест» рядом с Атлантой. В 1994 году Ли приобрел ферму в 40 акров рядом со своим домом и превратил ее в лагерь для детей всех рас и национальностей. На ее территории построен зоопарк, поэтому дети не только отдыхают на свежем воздухе, но и могут изучать птиц и зверей, что, несомненно, идет на пользу их развитию.

Эволюция мистера Олимпия | Data Research

Эти конкуренты и их экстремальный внешний вид напоминают нам о вполне реальных проблемах образа тела, присутствующих в обществе, поражая даже самых близких недостижимым стремлением к физическому совершенству.

Мы рассмотрели эволюцию телосложения победителя конкурса «Мистер Олимпия» за последние 50 лет и его сравнение с телосложением среднего американца. Мы хотели узнать ответы на три вопроса: насколько нормальным или ненормальным является стремление завоевать одну из высших наград бодибилдинга? Обязательно ли стремление к этой цели квалифицируется как проблема образа тела? Являются ли стероиды частью уравнения ?

Мистера Олимпии прошлого

НАЖМИТЕ НА ИГРУ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ МОРФ

К 1965 году участники конкурса «Мистер Олимпия» уже соревновались в постстероидной эре этого вида спорта. Анаболические стероиды вышли на сцену соревновательного бодибилдинга в 1960-х годах, исказив стандарт естественного наращивания мышечной массы. В 2000-х массивные мышцы бедер и плеч были обычным явлением. Эта трансформация показывает множество мужчин, которых просто по внешнему виду нельзя назвать средними.

Арнольд Шварценеггер, например, резко изменился во времена, когда он выигрывал, сначала в 1970 году как гораздо более худощавый победитель, а затем в середине 70-х и 80-х годов стал гораздо более крупным и мускулистым соперником.

В то время как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и забота о своем теле являются положительным способом приблизиться к фитнесу, бодибилдинг продвигает цель, которую можно достичь, в основном, только принимая стероиды, которые могут иметь экстремальные или смертельные последствия. То, что конкурсанты преследуют эту цель, несмотря на опасности, предполагает готовность «любой ценой» достичь желаемого состояния мускулатуры, когда их тела сейчас находятся в состоянии обратной анорексии или бигорексии.

Восприятие совершенства с течением времени

НАЖМИТЕ PLAY, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ MR. ПОБЕДИТЕЛИ ОЛИМПИИ

Как видите, победные позы победителей Мистера Олимпия, возможно, не изменились со временем, но по мере того, как развивалась модель того, что воспринимается как совершенство тела, менялись и участники. Потребовалось введение стероидов, чтобы еще больше изменить внешний вид этих мужчин, и некоторые участники, в первую очередь Арнольд, поделились, что они «не жалеют» о том, что принимали стероиды на пути к победе.

Участники, принимавшие стероиды, подвергали себя повышенному риску сердечного приступа, повреждения печени или сморщивания яичек. Стремление к чемпионскому телосложению не должно ставить под угрозу все ваше тело, и долговременные побочные эффекты стероидов вызвали явную потребность в партнерстве с профессиональной поддержкой . Регулирующий орган, контролирующий соревнования «Мистер Олимпия», — Международная федерация бодибилдинга — принял Всемирный антидопинговый кодекс в 2003 году и продолжает работать над тем, чтобы в спорте не использовались стероиды и другие запрещенные вещества. Какими бы умными ни были эти органы, они соревнуются с менее щепетильными спортсменами, которым нравится побеждать любой ценой, которые продолжают изобретать способы, чтобы оставаться впереди испытаний.

Сильный, высокий и красивый

Изучив рост победителей Мистер Олимпия, мы обнаружили, что их средний рост составляет 5 футов 7 дюймов, что ниже среднего американца. За исключением нескольких аутсайдеров — Арнольда Шварценеггера, Ли Хейни и Ронни Колемана — все победители достигли роста среднего американца или ниже его. Возможно, более низкий рост помог этим участникам выглядеть пропорционально крупнее, что дало им преимущество в соревновании. Также возможно, что более низкие мужчины чаще занимаются бодибилдингом, чтобы увеличить свой общий размер. Есть статистические данные, которые предполагают предполагаемую связь между ростом мужчины и его мужественностью: например, у мужчины ростом 6 футов или выше на 33 % больше шансов найти свидание в Интернете, чем у мужчины среднего роста. Это может привести к  чувствительности образа тела , что побуждает мужчин среднего размера пробовать что угодно, включая стероиды, чтобы достичь желаемого размера.

Бодибилдеры и ИМТ

С таким большим количеством конкурирующей информации о том, что такое здоровое тело или как оно выглядит, неудивительно, что эта тема вызывает как замешательство, так и чувствительность. Глядя на ИМТ (индекс массы тела), вы обычно можете сказать, находится ли человек ниже, выше или в пределах здорового диапазона веса. Однако способность ИМТ правильно определять более мускулистых людей вызывает вопрос, поскольку увеличение мышечной массы просто учитывается как дополнительный вес. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) отмечает, что этот инструмент может служить лишь приблизительным руководством для спортсменов, и рекомендует сотрудничать с медицинским работником.

Только у одного Мистера Олимпия, Фрэнка Зейна, был ИМТ, близкий к среднему американцу. Ронни Коулман, с другой стороны, выигрывал соревнования Мистер Олимпия с конца 1990-х по середину 2000-х годов с ИМТ, который технически классифицировали как «ожирение». Мы составили график средних американских мужчин сверхурочно, чтобы отразить изменения их ИМТ по годам.

Заключение

Бодибилдинг может быть безопасным видом спорта, но он приукрашивает нездоровую погоню за неестественным телосложением . Многим из этих конкурентов приходится полагаться на стероиды, играя с опасными побочными эффектами, в погоне за телом, которое соответствует стандартам их конкурентов.

То, что они побеждают в соревнованиях благодаря внешности и подъемным силам, не означает, что эти бодибилдеры являются образцами совершенства. Вероятно, они сами несут тяжелое бремя проблем с образом тела. Не сражайтесь в этой битве в одиночку. Найдите поддержку по телефону Bulimia. com  через Интернет, чтобы узнать больше об этих состояниях и о том, как мы можем помочь.

Методология

Мы собрали исторические измерения победителей «Мистер Олимпия» с 1965 по 2016 год. Измерения среднего американца были получены из отчета «Антропометрические справочные данные для детей и взрослых» CDC за доступные годы между 1965 и 2016 годами. рост и вес мужчины отражают мужчин в возрасте от 20 до 74 лет. ИМТ рассчитывали по формуле вес (фунты) / [рост (дюймы)] ²  x 703.

Ресурсы

---

1. http://www.cdc.gov/
2. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
3. http://nymag.com/daily/intelligencer/2016/08/olympic-doping-is-getting-really-really-weird.html
4. http://www.ifbb.com/wp-content/uploads/2016/04/The-History-of-the-IFBB-042616-final.pdf
5. https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/anabolic-steroid-abuse/what-are-health-consequences-steroid-abuse
6. http://abcnews. go.com/ThisWeek/Health/story?id=532456
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1323298/
8. http://www.bodybuilding.com/fun/muscle-mass-index-vs-bmi.html
9. http://fullspike.com/
10. http://healthyceleb.com/
11. http://www.bodybuilding.com/fun/drobson61.htm
12. http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2524568/Size-matters-online-dating-Short-men-taller-counterparts.html
13. http://www.true-natural-bodybuilding.com/bmi-bodybuilders.html

Шоу Майка О’Хирна: 8-кратный Мистер Олимпия Ли Хейни объясняет ценность приоритета здоровья на ранних стадиях бодибилдинга

Для 13-го эпизода Шоу Майка О’Хирна , представленного на канале Generation Iron на YouTube, тезка шоу поговорил с легендарным бодибилдером Ли Хейни. Хейни разделяет с Ронни Коулманом наибольшее количество титулов Мистер Олимпия за все время — восемь (1984-91).

В интервью Хейни делится своим мнением о том, что молодое поколение не так хорошо осведомлено о фитнесе и питании и в результате менее здоровое. Согласно данным рейтинга здоровья округа , по состоянию на 2022 год во всех 50 штатах США с 2012 года наблюдалось увеличение процента ожирения среди населения. Ознакомьтесь с полным интервью ниже:

https://www.youtube.com/watch?v=tRi4l6VIE34&ab_channel=GenerationIronFitness% 26BodybuildingNetworkВидео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: Ли Хейни: «В Америке теперь есть больное общество молодежи» | Шоу Майка О’Хирна (https://www.youtube.com/watch?v=tRi4l6VIE34&ab_channel=GenerationIronFitness%26BodybuildingNetwork)

[См. также: Бодибилдер Хантер Лабрада рассказывает о своем любимом упражнении на трицепс и о том, почему он не делает отжимания со скакалкой]

Хейни начал разговор о том, как присутствовать и уделять все внимание тому, кто может поделиться ценной информацией имеет основополагающее значение для обучения и является предметом уважения. Именно так Хейни приобрел большую часть знаний, которые он использовал, будучи молодым бодибилдером, выходящим на соревновательную сцену в одной из двух самых успешных карьер в бодибилдинге в истории.

Это сознательное внимание также улучшило острую наблюдательность Хейни, что позволило ему понять, что было бы наиболее ценным для него, чтобы включить его в свой режим тренировок, и, в конечном счете, как стать лучшим родителем.

Смотрите, слушайте и молитесь… воспитывайте своих детей и учите путь, которым они должны идти.

О’Хирн перешел к разговору о повторяющейся теме шоу: долголетие. Хейни считает, что неправильное питание способствует более ранней смерти людей молодого поколения. Он считает, что инвестиции в свое здоровье более значительны, чем любая финансовая выгода, которую можно получить, пожертвовав своим здоровьем. Заработанные деньги будут потрачены на попытки возместить ущерб здоровью, нанесенный этими жертвами.

В Америке больное общество молодежи. Ваше здоровье – ваше богатство.

Развивая эту точку зрения, Хейни предполагает, что то же самое касается обучения. Рисковать здоровьем суставов, чтобы поднимать тяжести, не обязательно лучший вариант для бодибилдинга, чем тренировки с меньшими весами и большим количеством повторений, при условии, что мышечная стимуляция одинакова.

Тренируйтесь, чтобы стимулировать, а не уничтожать.

Темповые тренировки оказались эффективными для развития груди Хейни. Вместо того, чтобы увеличивать вес до такой степени, что это могло привести к потенциальной травме, Хейни менял темп концентрических и эксцентрических частей своих подъемов, чтобы усилить стимуляцию целевой группы мышц. Его конкурсные награды доказывают, что его методология была плодотворной.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

[См. также: Большой мальчик и Кристен Нан трахаются с Даной Линн Бейли на тренировке рук с упором на бицепсы] конкретное обсуждение режима тренировок и диеты Хейни во время его подготовки к бодибилдингу. О’Хирн завершил эпизод, рассказав, как дисциплина и образ мышления, связанные с последовательными тренировками и диетой, распространяются на другие аспекты жизни за пределами тренажерного зала и вне сцены соревнований.