Повиси-ка на нем Аэростретчинг, боди-балет и другие модные помешательства: Стиль: Ценности: Lenta.ru
Фото: Wavebreak Media LTD / Wavebreak Media Ltd. / Corbis / East News
Кто-то, как в старом анекдоте, считает, что здоровому человеку спорт не нужен, а больному — вреден. Тем не менее за телесным здоровьем следит, вероятно, каждый уважающий себя городской житель. С приходом весны, которая наконец перестала притворяться зимой, это особенно актуально для тех, кто хочет сбросить лишние кило. Фотографии полуобнаженных женщин за 50 с фигурами 30-летних покоряют интернет, а страницы с волшебными диетами и фото «до и после» набирают тысячи подписчиков в Instagram. «Лента.ру» ознакомилась с фитнес-трендами нового сезона.
Троеборцы возвращаются в зал
Несколько лет назад на пике популярности среди любителей фитнеса была йога. На смену ей пришло повальное увлечение бегом, а в последние два года на первое место вышел триатлон — троеборье, объединяющее состязания в плавании, велогонке и беге.
Мода на него пришла из Европы и Америки.
Мастер-тренер клуба «World Class Город столиц» Валерий Плужников рассказал, что изначально мультиспортивная гонка была привилегией топ-менеджеров, но с течением времени этот олимпийский вид спорта стал пользоваться спросом среди представителей среднего класса.
С наступлением кризиса тратить деньги на это увлечение стало проблематично, и люди снова вернулись в спортзалы, причем предпочтение теперь отдают так называемым функциональным тренировкам — комплексным упражнениям, направленным на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости.
Большой популярностью пользуется аэростретчинг. Занятия проводятся в гамаках, подвешенных к потолку, и чем-то напоминают йогу. Упражнения направлены на тренировку всех групп мышц, улучшают осанку и повышают общий тонус организма. Для любителей танцевать подойдет боди-балет: смесь стретчинга, йоги, пилатеса и аэробики. Занятия на велотренажерах под зажигательную музыку называются RPM (revolutions per minute), инструктор во время занятий постоянно меняет темп.
Такие тренировки развивают мышцы ног, позволяют быстро сжечь калории и сбросить вес.
Фото: Maxisports / Depositphotos
Все в одном
Одним из трендов фитнеса стали коллаборации: сочетания разных видов упражнений. Одна из таких программ называется RunUp. «Программа RunUp — это уникальный формат тренировки, которая состоит из эффективных упражнений по тайбо, функциональному тренингу и бегу», — поясняет Плужников. Эти занятия подходят и тем, кто занимается боевыми искусствами, и тем, кто просто решил привести фигуру в порядок. «Кстати, о названии: оно появилось благодаря нашим ученикам, в достаточно неформальной обстановке. В нем заложена философия постоянного стремления вверх и достижения успеха в совершенствовании себя не только физически, но и во всех сферах жизни», — добавил он.
Материалы по теме:
Программа Beatzone также сочетает несколько видов упражнений. Занятия проводятся в зале: сначала на беговой дорожке, потом отработка навыков гребли на специальном тренажере, а после этого упражнения на различные группы мышц.
На теле занимающихся крепятся пульсометры, данные с которых передаются на большой экран.
Женщина с веслом
В бассейне, как и в зале, тренировки можно проводить круглый год. Особенно популярны сейчас упражнения с аквапилоном — шестом, которые выполняются в воде. Новинка сезона — программа Aqua Stand Up: тренировка в бассейне на сапах — специальных надувных досках с веслом, включающая элементы из функционального тренинга, йоги и пилатеса. «Эта программа предлагает несколько уровней интенсивности и доступна всем, даже новичкам, с первых минут занятий, — объясняет тренер Татьяна Парчевская. — Тренировка проходит на глубокой воде, где в полной мере можно почувствовать работу всех мышечных групп при сохранении баланса на нестабильной основе».
Фото: Maridav / Depositphotos
На открытом воздухе
С приходом тепла тренировки можно проводить на улице. Уже сейчас в московских парках проходят подготовки к благотворительному марафону, который состоится в мае.
Фото: MaxPayne / Depositphotos
Еще один вид тренировок на открытом воздухе — скандинавская ходьба (ходьба с палками).
Такие тренировки популярны у старшего поколения. «Ходьба нагружает мышцы, но снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат», — пояснил Плужников. Активное продвижение Nordic Walking началось еще в 2012 году, а сегодня в нескольких парках Москвы уже работают тематические спортивные клубы.
Вызов исторического масштаба. Советник президента Валерий Фадеев объяснил, когда в войне за будущее победит школьный учитель
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
Общество
17.04.2023 20:10
Поделиться
Валерий Фадеев (советник президента России)
Последнее время энергично говорят о необходимости изменений в российском среднем образовании. Однако в основном обсуждают Болонскую систему и ЕГЭ, то есть — форму. Но когда мы будем обсуждать суть дела — содержание образования? Между тем есть недвусмысленная позиция президента России, поручения по созданию новых школьных курсов истории и обществознания. И эти поручения требуют глубокого переосмысления в свете грандиозных исторических процессов, происходящих в мире, и месте России в них.
Работа по изменениям курса истории уже ведется. Но я позволю себе взглянуть на проблему шире. Очень скоро встанет задача обновления всего гуманитарного образования, и более того — всех общественных наук. Обновление будет происходить в поиске образа цельного гармоничного человека будущего. Это не фантазия, не прихоть. Это — вызов времени.
Гуманизация человека, его приобщение к Абсолюту — это и будет ответ на вызов времени. / Сергей Михеев/ РГ
Ответ или опережение
Говорят, надо вернуться к советской системе образования, которое долгое время считалось лучшим в мире. Оно было построено в ответ на вызов. Советская система служила задачам ускоренного промышленного развития и обороны. Естественные науки и инженерное дело были в центре этой системы.
Любое масштабное преобразование — это ответ на вызовы, на серьезные проблемы, которые нужно преодолеть. В сфере образования советский пример не единственный. В начале XIX века униженная Наполеоном Пруссия мечтала о единой Германии.
Братья Гумбольдты создали университет нового типа, фактически этот тип университета преобладает в мире и поныне. Кроме того, они модернизировали систему школьного образования. Уже через два десятилетия Германия получила первоклассную образованную бюрократию и офицерский корпус. И это был один из главных факторов объединения Германии. Царскосельский лицей в России был создан для подготовки чиновников высшего ранга. Он дал целую плеяду политиков, писателей, поэтов. Впрочем, и декабристов. Американская образовательная реформа в 60-х годах ХХ века была ответом на советские успехи в науке, технологиях и в космосе.
Вызов суперсистеме
Вызов, который стоит перед нами, — вызов исторического масштаба. Западная цивилизация завершает цикл своего развития. Он дал человечеству огромные достижения — в науке, культуре, социальной жизни, в экономике. Но он заканчивается. Мы видим очевидные признаки разложения западной цивилизации. Отрицать это — значит проявлять неосведомленность или хуже того — наивность, а наивность в нашем прекрасном, но яростном мире плохой поводырь.
То, что мы наблюдаем, это — не локальные явления, не заблуждения. Это закономерный финальный акт жизни западной социокультурной суперсистемы. С этим трудно согласиться, глядя на достижения Запада. Но еще семьдесят лет назад социолог Питирим Сорокин предвидел такой финал. Его прогноз во многом совпадет с тем, что мы видим.
Культ потребления и удовольствия и — свобода, теперь бесславно приниженная для получения удовольствия. Идеология ЛГБТ, бездетности, эвтаназии — это идеология смерти. А ведь при всех грехах капитализма он был созидательным. Теперь ему почти не нужны работники и созидатели, а только потребители. Проталкивается концепция безусловного базового дохода: вы можете даже не работать, мы дадим вам деньги, только — покупайте.
Россия смеет предъявить мировоззрение, альтернативное западному. Дискуссия с Западом невозможна, потому что это не интеллектуальный спор, это битва на выживание. И пока только Россия посмела заявить о своей позиции
Цифровизация. Невозможно отрицать пользы, которую принесли компьютеры человеку.
Но что на другой чаше весов? Человечество жило несколько столетий в эпоху Гутенберга. Книги создали новое образованное человечество. Теперь наступила эпоха Цукерберга. Хозяева IT-компаний, в основном американских, заявляют: мы отменяем тайну частной жизни. И организуют тотальную слежку. Мы пока даже не осознаем, к каким антропологическим изменениям приведет ликвидация тайны частной жизни. Нами манипулируют в интернете. Собирают о нас информацию, потом подвергают цензуре то, что мы там ищем; навязывают рекламу; в социальных сетях загоняют пользователей в так называемые эхо-камеры. И мы не знаем, кто и как принимает решения, алгоритмы засекречены.
Последствия для культуры. На мир обрушился вал низкой культуры. Она была всегда, но никогда не доминировала; ее представители не позволяли себе разрушать иерархию культурных ценностей. И раньше менялись культурные эпохи, появлялись новые стили. Но эти творцы были талантливыми людьми. Теперь же низкая культура выдвигает бесталанных наглецов, которые умеют потакать пошлым предпочтениям публики, потому что сами пошляки.
Теперь ничего не стыдно, потому что мерило успеха культурного продукта — быстро заработанные деньги. Я полагаю, что только надлежащее образование усмирит этот девятый вал вульгарности, захлестнувший общество.
Цифра и образование. Раздаются голоса, что скоро львиная доля молодежи будет получать дистанционное или полудистанционное высшее образование. И только один из ста получит настоящее образование с живыми профессорами. Причем второсортность дистанционного образования признается, но говорят: «Зачем нам столько лидеров»? Прямо говорят: «Не надо воспитывать личностей»! Напомню, что президент Путин высказывался против избыточного использования дистанционного образования, это лишь вспомогательный инструмент.
Еще модный тезис: образованными людьми трудно управлять. Как будто наша страна стыдная, и вместе с образованием молодые люди об этом узнают. Те, кто так говорит, так и думает про свою страну. Осенью прошлого года, когда была объявлена частичная мобилизация, часть молодежи побежала за границу.
Толпы скопились на границе с Грузией, с Казахстаном. Многие из этих молодых людей закончили самые видные вузы. Считается, что они получили хорошее образование. Я полагаю, наоборот, они получили дурное образование; и еще более дурное воспитание.
Итак, мы находимся внутри финального кризиса западной социокультурной суперсистемы. Кризис затрагивает весь мир, поскольку западная цивилизация управляла миром последние столетия. Впереди переход к интегральной, новой социокультурной системе. Кто поймет будущее, подготовится к нему, если хотите, создаст будущее, тот и выиграет. И образование — одна из тех сил, что создадут новое будущее. Актуальные мировые задачи сможет решить только поколение широко образованных людей.
Фундамент будущего
Новой системе образования нужен дальновидный план. Сейчас: человек наслаждающийся, потребляющий, человек, которым манипулируют. Нужно: человек цельный, познающий, созидающий. А значит, свободный. Одни только «навыки и компетенции» здесь не вывезут.
Нужно строить фундамент будущего интегрального общества.
Каковы основные черты этого общества? Сошлюсь на предвидение Питирима Сорокина: реальность многогранна; потребности, цели и ценности — и духовные, и материальные, однако материальные подчинены духовным; развивается не только естественная наука, но и духовное познание; человек стремится контролировать и управлять природой, но и контролирует себя, ограничивая чувственные удовольствия. Речь идет о человеке цельном.
Существует три института познания мира: наука, искусство и религия. У каждого института свои методы познания, свой язык. Каждый человек должен если не освоить эти методы — научный, художественный и религиозный, то хотя бы иметь о них представление. Система образования должна учить всем трем способам познания мира. А сегодня господствует подход к познанию и образованию XVIII-XIX веков. Это схемы «прогресса». Например, согласно Вико, человечество проходит три стадии развития: искусство, начиная от наскальной живописи, религия — мистическая форма познания и философия, когда торжествует разум.
Эти формы не могут мирно уживаться друг с другом, но следуют друг за другом в определенном порядке. Религиозное отношение к жизни должно уступить место рациональному, или философскому.
Похожая триада у Огюста Конта: религия — метафизика — наука. И здесь та же логика: предыдущие ступени отбрасываются за ненадобностью. Это почему-то называется диалектикой. Мыслители, подобные Конту полагали, что социальные науки достигнут взлета, используя методы наук естественных. В некоторых учебниках обществознания рассказывается о концепции Конта, но только не сказано, что Конт ошибался! Попытка применить в социальных науках методы естественных наук провалилась. Мы же теперь не учим детей в курсе физики теории теплорода. Почему же мы опасаемся критиковать таких мыслителей, как Конт? Мы погружены в пространство тысяч формул, штампов, клише, которые задают определенное понимание бытия, мировоззрение. Зачастую это вовсе не наука. Это идеология; и не наша идеология — часто идеология привнесена извне.
Мы не относились к этому критически, мы разучились рационально оценивать идеологические штампы. Сегодня курсы обществознания во многом прозападные. Так нельзя воспитать гражданина России. Эти курсы нужно отклеить от западной традиции. Эта традиция, как я попытался показать, уходящая натура. Надо, наконец, выйти из плена западного научного позитивизма! Он себя исчерпал, он попросту вреден.
Разве человечество отвергло искусство? Разве искусство, музыка, дизайн, архитектура не проникают в нашу повседневную жизнь? Разве образованный человек не должен быть знаком хотя бы с некоторыми вершинами искусства? Разве обществознание, знание об обществе не предполагает знания достижений культуры? Почему теорема Пифагора важна, а симфония Бетховена нет? А великая европейская живопись, не менее грандиозная византийская и русская иконопись, японская поэзия, китайские пейзажи, арабское декоративное искусство?.. Если в школе не привить молодым людям вкус к культуре, закончив школу, у них будет мало шансов узнать об этих великих достижениях.
Значит, мы обкрадываем детей.
Сегодня доминирует европоцентричность. На уроках зарубежной литературы проходят исключительно европейских и американских писателей. Нужно познание культур и других частей мира. Знаем ли мы, например, что вершина поэзии была достигнута в XII-XIII веках, и это — арабская поэзия.
Валерий Фадеев: Почему теорема Пифагора важна, а симфония Бетховена нет? Фото: Сергей Куксин/РГ
Подготовка к жизни вечной
Сложнее с религией в системе образования. Не надо путать религиозную проповедь, которой место в церкви, синагоге или в мечети, с пониманием важности для человечества религиозного мировоззрения. Человек двойственен. В нем сочетается и профанное, и сакральное. В любом человеке есть моральный идеал. И этот идеал несводим к прагматическим интересам. Интуиция, вдохновение, откровение, мистический опыт, сверхчувственное восприятие — реальны, это часть жизни человека. Истина веры так же подлинна, как и истина чувств, и разума. Мы видим это в искусстве, в поэзии, музыке — они невозможны без вдохновения и интуиции.
Более того, жизнь человечества и конкретного человека в огромной степени определена пророками и великими учителями — Моисеем, Иисусом Христом, Мухаммадом, Буддой, Конфуцием. Их учения, а эти учения созданы благодаря откровению и мистического опыту, влияют на этику, право, искусство, семейную жизнь… Но мы почему-то предпочитаем забывать об этом, отодвигать это очевидное обстоятельство за границы общественного образования.
Лишение человека его сакральной составляющей есть, по сути, духовная ампутация, которая ведет к неминуемому разложению. Ян Амос Коменский писал о цели образования и воспитания: это подготовка к жизни вечной. Я не призываю всех проникнуться этой идеей. Но оцените масштаб! Его «Великая дидактика» живет почти четыре века, потому что он поставил перед собой величественную цель.
Арнольд Тойнби, историк и социолог, говорил: цель образования религиозная, а не меркантильная. Он не имел в виду преподавание в школе Закона Божия. Он говорил о ценностных основаниях образования.
Человек получает образование, чтобы ориентироваться в мире, чтобы различать добро и зло.
Однако и в естественных науках лучшие умы понимали ограниченность позитивизма, вред вытеснения сакрального не только из жизни человека, но и из естественных наук. Физик Вернер Гейзенберг сказал так: «Квантовая теория оказывается поразительным примером того, как можно понять некоторые обстоятельства с полной ясностью и тем не менее все же знать, что о них можно говорить лишь в образах и символах». Казалось бы, что есть более «естественно-научное», более формализованное, чем квантовая теория. И тем не менее Гейзенберг говорит об образах и символах, которые ведут к пониманию. При этом, конечно, эксперименты и математические модели ничто заменить не может, без них не возникнут и образы.
А вот социолог Эмиль Дюркгейм: «Философия может существовать в тишине личных размышлений, а вера — нет, поскольку вера — это прежде всего теплота, жизнь, воодушевление, возбуждение ума, стремление действовать, а наука всегда держится в стороне от действия».
Я намеренно цитирую не богословов, а физика, социолога, историка — великих ученых. Как учить сегодня о религии, — вопрос. Дидактика здесь не сильна.
Духовная альтернатива
Итак, три института познания — наука, искусство и религия — образуют три краеугольных камня будущей системы образования. Сегодня мы заранее обедняем познание ребенка и молодого человека, ограничивая систему образования только якобы подлинными и проверенными источниками истины. Это нужно менять. Гуманизация человека, его облагораживание, приобщение к Абсолюту — это и будет ответ на вызов времени.
Первые шаги уже сделаны. Несколько указов президента России, касающиеся идейных оснований развития страны, напрямую указывают на важнейшие ценности нашего народа. Можно отнестись критически к конкретному списку ценностей, но надо понимать, что это — политическая или даже историческая заявка. Россия смеет предъявить мировоззрение, альтернативное западному. Как мы видим, дискуссия с Западом невозможна, потому что это не интеллектуальный спор, это битва на выживание.
И пока только Россия посмела заявить о своей позиции.
Это долго, это займет десятилетия. Но и тот исторический процесс, тот вызов, перед которым мы стоим, разворачивается на протяжении десятилетий. Сама история толкает нас на передовой рубеж. Наша страна опять в авангарде исторических преобразований.
Российская газета — Федеральный выпуск: №83(9028)
Поделиться
Образование
10 лучших фитнес-трекеров 2023 года
Фитнес-трекеры прошли долгий путь от простых браслетов, которые отслеживали шаги и многое другое. Современные трекеры могут отслеживать все, от здоровья вашего сердца до того, насколько хорошо вы восстановились после тяжелой тренировки. У них есть датчики в изобилии, и в некоторых случаях они могут конкурировать с умными часами за свои деньги. Какими бы ни были ваши цели в фитнесе, наверняка найдется фитнес-трекер, который поможет вам их достичь.
По сравнению с некоторыми другими гаджетами, носимые устройства невероятно индивидуальны, а это означает, что есть несколько дополнительных соображений, которые вы должны принять во внимание, прежде чем тянуться за своим кошельком.
Трудно сказать, что какой-то один фитнес-трекер является лучшим для всех. К счастью, самое лучшее в фитнес-трекерах 2023 года — это их разнообразие, подходящее для любого образа жизни.
OLED-дисплей — одна из лучших особенностей Amazfit GTR 4. Фото Амелии Холовати Кралес / The Verge
Лучший фитнес-трекер в целом
Amazfit GTR 4
Amazfit GTR 4 превосходит свой вес. Он доступен по цене 199 долларов и включает в себя целый ряд функций, которые вы ожидаете увидеть в гораздо более дорогих носимых устройствах. Это включает в себя яркий OLED-экран, мониторинг кислорода в крови, отслеживание стадии сна, отслеживание стресса, совместимость с Amazon Alexa и автономный цифровой помощник. У него также есть родной пульт дистанционного управления камерой и встроенный удобный таймер Pomodoro. А для любителей фитнеса на открытом воздухе есть GTR 4 9.0019 также имеет многодиапазонный GPS для более точного GPS-отслеживания в сложных условиях.
Вы даже можете импортировать маршруты GPX с таких сайтов, как Strava и Komoot. GTR 4 использует более целостный подход к здоровью, торгуя шагами за баллы PAI, чтобы определить, получаете ли вы рекомендуемые 150 минут умеренной активности в неделю.
Amazfit GTR 4
$
200
Amazfit GTR 4 — это умные часы, не зависящие от платформы, которые обеспечивают большую отдачу от затраченных средств. Он имеет двухдиапазонный GPS, совместим с Alexa и 14 дней автономной работы.
200 долларов США на Amazon 200 долларов США в Target
Что касается интеллектуальных функций, GTR 4 имеет все основные функции: push-уведомления, быстрые текстовые ответы на Android, будильники, таймеры и возможность совершать и принимать звонки через Bluetooth. Единственное, чего действительно не хватает GTR 4, так это бесконтактных платежей, но это более чем компенсирует это, учитывая обширный набор функций и время автономной работы.
Одного заряда хватает на 10–14 дней при обычном использовании и около недели при интенсивном использовании. У него может не быть такого узнаваемого бренда, как у Fitbit, но, поскольку в прошлом году Google ослабил Versa 4 и Sense 2, вы можете не обращать на это внимания. Кроме того, у GTR 4 нет толстых рамок, как у этих часов. Циферблаты на OLED-дисплее четкие, а анимация плавная. Если учесть, что часы Amazfit часто продаются со скидкой, это не проблема.
Amazfit Bip S предлагает больше функций, чем вы ожидаете за 70 долларов. Фото Виктории Сонг / The Verge
Лучшие бюджетные часы для фитнеса
Amazfit Bip S
Если вы хотите немного сэкономить, Amazfit Bip S за 39,99 долларов — отличный выбор. Это не самый привлекательный трекер, но он дает вам множество функций, которые вы не ожидаете от трекера стоимостью менее 100 долларов. Например, он имеет встроенный GPS, углубленное отслеживание сна, непрерывный мониторинг сердечного ритма, постоянно включенный дисплей и около двух недель автономной работы.
Это определенно больше фитнес-трекер, чем умные часы, но у вас есть возможность редактировать циферблаты, уведомления и элементы управления музыкой. Это впечатляет в этой ценовой категории.
Часы Bip S не получат награды за внешний вид, но при тестировании они показали точные результаты наравне с более дорогими часами. Если вы соскучились по простым и дешевым умным часам Pebble, это достойная альтернатива.
Amazfit Bip S
$
50
Недорогой фитнес-трекер со встроенным GPS, постоянно включенным дисплеем, улучшенным отслеживанием сна и двухнедельным временем автономной работы менее чем за 100 долларов.
$50 на Amazon
Fenix 7S Sapphire Solar — отличный фитнес-трекер для занятий спортом на открытом воздухе Фото Виктории Сонг / The Verge
Лучший выбор для серьезных спортсменов на открытом воздухе
Garmin Fenix 7S/7/7X
Флагманская серия Garmin Fenix 7 — это не шутки.
У него есть встроенный многодиапазонный GPS, несколько недель автономной работы, возможность сенсорного экрана или навигации с помощью кнопок, топографические карты и множество данных. Также есть удобная функция выносливости в реальном времени, которая поможет вам определить, сколько у вас осталось в баке.
В зависимости от модели вы также можете получить встроенный светодиодный фонарик и зарядку от солнечной батареи. Носимые устройства Garmin также известны тем, что предоставляют обширные подробные показатели, и Fenix не является исключением. Вы получаете отличные показатели восстановления, а также полезные руководства по обучению и программы обучения. Самое приятное то, что Garmin не взимает дополнительную плату за эти функции. Это хорошая новость, так как серия Fenix 7 начинается с 699,99 долларов.
Мы ценим скорость, с которой часы Fenix 7 принимают сигнал GPS. Это обязательно, если вы тренируетесь в разгар зимы. Эти часы также могут быть избиты. Все модели изготовлены в соответствии с военными стандартами и имеют водонепроницаемость до 10 АТМ.
Это означает, что они более чем способны замочить в океане. Еще одним плюсом является то, что серия Fenix 7 представлена в нескольких привлекательных цветовых решениях, что делает эти часы менее раздражающими, чем некоторые другие прочные часы для фитнеса. Это помогает людям, которым могут понадобиться часы, которые можно использовать в качестве ежедневного водителя.
Трансфлективный экран не является нашим абсолютным фаворитом — OLED на Garmin Epix 2 намного приятнее для глаз. (Epix 2 также является хорошим вариантом, если время автономной работы не является вашим главным приоритетом.) Тем не менее, несколько вариантов размеров линейки Fenix 7 делают его более универсальным выбором, если у вас нет больших запястий. Это более дорогой вариант, но это отличный вариант для людей, которые проводят много времени на открытом воздухе.
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar
$885 $9002% скидка$
885
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar — самая маленькая модель в линейке Fenix 7, но она сочетает в себе надежность, длительное время работы от батареи и возможность зарядки от солнечной батареи.
Используйте код GARMIN15 при оформлении заказа, чтобы получить дополнительную скидку 15 долларов США на покупку.
$885 в Wellbots $900 в Best Buy
Кольцо Oura — одно из самых узнаваемых умных колец. Фото Виктории Сонг / The Verge
Лучший трекер без запястья
Кольцо Oura Ring Gen 3
Подавляющее большинство фитнес-трекеров носят на запястье, но кольцо Oura за 299 долларов — нет. Смарт-кольцо — хороший вариант для людей, которые ищут что-то более незаметное. Это также меньше отвлекает, чем некоторые другие варианты на запястье, поскольку у него нет экрана и не пересылаются push-уведомления.
Хотя кольцо Oura Ring меньше, чем обычное носимое устройство, оно по-прежнему отслеживает множество показателей, включая вариабельность сердечного ритма и температуру тела. В третьей версии устройства также представлены датчики SpO2, а также мониторинг сердечного ритма в течение всего дня и прогнозирование месячных.
Будущие обновления также добавят отслеживание активности (на данный момент вам нужно импортировать активность) и уровня кислорода в крови. Если вы ищете средство для снятия стресса, кольцо Oura Ring также позволяет отслеживать сеансы медитации с гидом.
Кольцо Oura отслеживает типичные показатели, такие как шаги и сожженные калории, но его основное внимание уделяется сну и восстановлению. Каждый день вам дается три набора баллов за вашу готовность, сон и активность. Это простой, целостный взгляд на ваше общее самочувствие и идеальный выбор, если вы хотите более невмешательство в свои данные.
Oura Ring Gen 3
$
299
Oura Ring Gen 3 — незаметный трекер сна и восстановления, который отслеживает частоту сердечных сокращений, температуру тела и активность. Он поставляется с шестимесячной бесплатной пробной версией за 5,9 доллара.9 подписка после этого.
299 долларов США в Oura
Fitbit Charge 5 — один из самых продвинутых фитнес-браслетов, которые вы можете купить прямо сейчас.
Фото Jay Peters / The Verge
Лучший фитнес-браслет
Fitbit Charge 5
Fitbit Charge 5 за 179,99 долларов США — один из самых продвинутых фитнес-трекеров, которые вы можете купить. Это также одно из наиболее значительных обновлений линейки за последнее время, в котором добавлен яркий сенсорный OLED-экран, датчик электрокожной активности и ЭКГ. Он также поддерживает интеллектуальные функции, такие как бесконтактные платежи, уведомления и таймеры. Что касается отслеживания состояния здоровья, он имеет встроенный GPS, непрерывный мониторинг сердечного ритма, отслеживание сна и датчики SpO2.
Является ли Charge 5 одним из самых захватывающих трекеров? Нет. Но со своей задачей справляется хорошо и за приемлемую цену. Единственное, что нас не очень радует, так это то, как быстро включение постоянно включенного дисплея разряжает батарею. В то время как у Charge 5 расчетное время автономной работы составляет семь дней, оно падает до 2-3, когда вы включаете AOD.
В противном случае трудно превзойти Charge 5.
Fitbit Charge 5
$
149
Fitbit Charge 5 выполняет все обычные функции отслеживания сердечного ритма и активности, а также предлагает доступ к новым инструментам, таким как приложение EDA Scan. для управления стрессом, а также шестимесячную подписку на Fitbit Premium.
149 долларов на Amazon 150 долларов в Best Buy
Garmin Vivomove Sport — прекрасный гибридный трекер, который не стоит целое состояние. Фото Виктории Сонг / The Verge
Самые стильные часы для фитнеса
Garmin Vivomove Sport
Хотя в прошлом Garmin производила действительно изысканные гибридные трекеры, из-за цены их трудно рекомендовать. Тем не менее, Vivomove Sport, наконец, делает все правильно. Он выглядит как аналог Swatch благодаря скрытому OLED-дисплею, но на самом деле вы ничего не теряете в точности.
За 179,99 долларов вы отказываетесь от некоторых вещей, таких как встроенный GPS и NFC-платежи. Тем не менее, вы получаете push-уведомления и доступ ко всей платформе отслеживания фитнеса Garmin. Есть еще несколько трекеров, похожих на ювелирные изделия — на ум приходят линейка Bellabeat или Fitbit Luxe — но дизайн Vivosport Move намного прочнее для активного образа жизни.
Garmin Vivomove Sport
$
180
Garmin Vivomove Sport — недорогой стильный гибридно-аналоговый трекер. Он не такой мощный, как другие трекеры Garmin, и хорошо подходит для повседневной деятельности.
180 долларов на Amazon 180 долларов в Garmin
Apple Watch Series 8 — лучший выбор для большинства людей. Фото Амелии Холовати Кралес / The Verge
Лучший фитнес-трекер для пользователей iPhone
Apple Watch Series 8
не дороже, чем Apple Watch Series 8 за 399 долларов.
(Версия LTE стоит на 50 долларов дороже). В общем дизайне мало что изменилось; Series 8 по-прежнему выпускается в размерах 41 мм и 45 мм.
Обновление этого года делает Series 8 гораздо более разносторонним трекером для фитнеса и здоровья, чем в прошлом. В watchOS 9 Apple добавила расширенные показатели бега и возможность создавать собственные тренировки. В часах также есть два датчика температуры для расширенного отслеживания цикла и обнаружения столкновений, если вы когда-нибудь попадете в аварию. Это в дополнение к установленным функциям здоровья, таким как мониторинг сердечного ритма, ЭКГ, мониторинг SpO2 и отслеживание сна, которые также были улучшены. А если вы плохо принимаете лекарства, в Series 8 есть удобное приложение для напоминаний о приеме лекарств.
Если вы впервые покупаете, вы также можете выбрать Apple Watch SE второго поколения. Это немного дешевле за 279 долларов, и хотя у вас не так много функций, это хорошее введение в экосистему.
Apple Watch Series 8 (41 мм, GPS)
Скидка 329 $39918% не найти на любой другой модели.
$329 в Best Buy (все цвета) $329 в Amazon (красный)
В Samsung Galaxy Watch 5 есть улучшения по сравнению с прошлогодним Galaxy Watch 4. Фото Амелии Холовати Кралес / The Verge умные часы для телефонов Samsung
Samsung Galaxy Watch 5
Если у вас есть телефон Samsung, это будут лучшие полнофункциональные умные часы для отслеживания физической активности. Мало того, что это единственные умные часы Wear OS 3, доступные прямо сейчас, Samsung действительно приложил больше усилий к предложениям Galaxy Watch для здоровья. Он сделал больше улучшений в отслеживании сна, и $ 279.99 Galaxy Watch 5 оснащены датчиком 3-в-1 своего предшественника, который позволяет анализировать состав тела. Это уникальная функция, на которую на данный момент не способны никакие другие умные часы. Вы также можете получить доступ к видеороликам о тренировках из приложения Samsung Health, хотя производственные показатели не так хороши, как Fitness Plus или Peloton.
В Watch 5 также добавлен датчик температуры. Пока нет никаких функций, которые бы использовали его, но это гарантирует будущее, когда эти функции в конечном итоге появятся.
В этом году проблем с переходом на Wear OS 3 стало меньше (по крайней мере, у Samsung). Google Assistant, Google Pay и YouTube Music доступны на Watch 5. Однако некоторые функции ограничены владельцами Samsung, что затрудняет искреннюю рекомендацию для пользователей Android, отличных от Samsung. Мы также хотели бы, чтобы время автономной работы было немного лучше, но это улучшение по сравнению с Galaxy Watch 4. Если время автономной работы вас больше всего беспокоит, возможно, вам лучше купить Galaxy Watch 5 Pro за 449,99 долларов.
Samsung Galaxy Watch 5 (Bluetooth и Wi-Fi)
$230 $280018% скидка$
230
Samsung Galaxy Watch 5 выпускается в двух размерах: 40 мм и 44 мм. Он предлагает немного более длительное время автономной работы, чем Galaxy Watch 4, и новые возможности, такие как измерение температуры кожи, анализ данных о составе тела и многое другое.
230 долларов на Amazon (40 мм) 259 долларов на Amazon (44 мм)
У Google Pixel Watch есть некоторые недостатки, но это лучший способ получить Fitbit на умных часах. Фото Амелии Холовати Кралес / The Verge
Лучшие фитнес-часы для Android
Google Pixel Watch
В прошлом году Google Pixel Watch изменили правила игры для Android-умных часов. Это не только ознаменовало выход Google на рынок носимых устройств, но и технически лучшие умные часы Fitbit. В отличие от смарт-часов Samsung, опыт одинаков для всех телефонов Android. Он великолепен на запястье, и на самом деле толстые рамки не так уж и плохи.
Что касается отслеживания фитнеса, все в Pixel Watch осуществляется с помощью эксклюзивной интеграции с Fitbit. Это не идеально, так как Google убрал или исключил некоторые функции, чтобы улучшить тусклые Fitbit Sense 2 и Versa 4. Например, в нем отсутствует автоматическое ведение журнала упражнений.
Однако с тех пор Google добавил некоторые функции здоровья, отсутствовавшие при запуске. Кроме того, вы по-прежнему получаете встроенный датчик GPS, возможность сотовой связи и одобренные FDA ЭКГ.
Когда дело доходит до смарт-часов, это единственные смарт-часы не от Samsung, в которых сейчас есть Google Assistant. А поскольку это флагманские смарт-часы Google, на них уже установлены Google Maps, Google Wallet и YouTube Music. Вам также не нужно беспокоиться об обновлении программного обеспечения, поскольку оно поставляется с Wear OS 3. Что касается производительности, Wear OS 3 работает без сбоев благодаря процессору Samsung. Он не такой мощный, как чип в Samsung Galaxy Watch 4 или 5, но лучше, чем часы Android, работающие на платформе Qualcomm Snapdragon Wear 4100 Plus.
Имейте в виду, что этот — это устройство первого поколения. Несмотря на то, что это сильный дебют, у него есть особенности, которые, вероятно, будут устранены в будущих поколениях. Если вам нужны более совершенные умные часы Wear OS 3, возможно, имеет смысл подождать грядущих умных часов Mobvoi Wear OS 3, которые предположительно будут работать на новейшей платформе Qualcomm W5 Plus.
Google Pixel Watch
$
350
Первые умные часы собственного производства Google имеют красивый куполообразный дисплей и встроенную интеграцию с Fitbit для отслеживания состояния здоровья. Он поставляется с шестью месяцами Fitbit Premium и тремя месяцами YouTube Music.
350 долларов США на Amazon 350 долларов США в Best Buy
Whoop 4.0 лучше всего подходит для элитных спортсменов или людей, которые не возражают против экспериментальных трекеров. Фото Виктории Сонг / The Verge
Лучший выбор для новичков и элитных спортсменов
Whoop 4.0
Whoop 4.0 не для энтузиастов-любителей. Мало того, что он поставляется с дорогой ежемесячной подпиской на 30 долларов, но и информация, которую он предоставляет, полезна только в том случае, если вы активно тренируетесь для кардиоинтенсивных видов спорта. Если силовые тренировки являются вашим основным видом упражнений, вам лучше поискать что-то другое.
Как и Oura Ring, это не отвлекающий трекер, который специализируется на сне и восстановлении. Основное отличие в том, что он имеет более спортивный уклон. Например, вы получите гораздо больше информации о том, сколько напряжения вы взяли на себя за последнюю неделю.
Whoop также предлагает множество новых способов ношения своего трекера, в том числе в нижнем белье и в рукавах на рукавах и коленях. Это делает его привлекательным вариантом, если вы один из тех единорогов, которым нужен дополнительный трекер в дополнение к другой форме отслеживания фитнеса. Опять же, этот трекер лучше всего оценят люди, которые упорно работают и не боятся экспериментировать.
Whoop 4.0
$
30
Этот трекер восстановления без отвлекающих факторов поможет вам контролировать качество сна и сердечно-сосудистую нагрузку. Аппаратное обеспечение «бесплатно», но стоит 30 долларов в месяц.
$30 в Whoop
Определение фитнес-трекера | ПКМаг
Носимое на запястье устройство, которое может определять некоторую комбинацию шагов ходьбы, пройденного расстояния, частоты сердечных сокращений, режимов сна и плавательных кругов.
Фитнес-браслеты взаимодействуют через Bluetooth с приложением на мобильном устройстве, которое настраивает устройство и загружает данные об активности пользователя. Большинство умных часов поддерживают определенное количество физических действий через приложение для здоровья; однако специальные трекеры, как правило, отслеживают больше функций. См. умные часы.
Всплеск Fitbit Surge отслеживает все, включая шаги, расстояние, калории и подъем по лестнице, и уведомляет владельца о поступлении звонка или сообщения. (Изображение предоставлено Fitbit Inc., www.fitbit.com)
Эти стильные швейцарские часы от Withings отправляют на смартфон пользователя информацию о шагах, кругах, времени работы и режиме сна. Мягкая вибрация обеспечивает будильник. 
UA Record — это эволюция платформы MapMyFitness, которую Under Armour приобрела в 2013 году.
Реклама
Истории PCMag, которые вам понравятся
{X-html заменен}
Выбор редакции
ЭТО ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Любое другое воспроизведение требует разрешения.Авторское право © 1981- 2023. Компьютерный язык(Открывается в новом окне) Co Inc. Все права защищены. Информационные бюллетени PCMag
Информационные бюллетени PCMag
Наши лучшие истории в папке «Входящие»
Следите за новостями PCMag
- Фейсбук (Открывается в новом окне)
- Твиттер (Откроется в новом окне)
- Флипборд (Открывается в новом окне)
- Гугл (откроется в новом окне)
- Инстаграм (откроется в новом окне)
- Pinterest (Открывается в новом окне)
PCMag.com является ведущим авторитетом в области технологий, предоставляющим независимые лабораторные обзоры новейших продуктов и услуг.
Наш экспертный отраслевой анализ и практические решения помогут вам принимать более обоснованные решения о покупке и получать больше от технологий.
Как мы тестируем Редакционные принципы
- (Открывается в новом окне) Логотип Аскмен
- (Открывается в новом окне) Логотип Экстримтек
- (Открывается в новом окне) Логотип ИНГ
- (Открывается в новом окне) Логотип Mashable
- (Открывается в новом окне) Предлагает логотип
- (Открывается в новом окне) Логотип RetailMeNot
- (Открывается в новом окне) Логотип Speedtest
- (Открывается в новом окне) Логотип Спайсворкс
(Открывается в новом окне)
PCMag поддерживает Group Black и ее миссию по увеличению разнообразия голосов в СМИ и прав собственности на СМИ.
© 1996-2023 Ziff Davis, LLC.
