Лечение инсулинорезистентности: причины, симптомы, признаки, диагностика, лечение, диета, питание

21.07.2023 0 Разное

Содержание

Инсулинорезистентность: причины и лечение — мнение эндокринолога санатория «Виктория»

Что такое инсулинорезистентность

Термин обозначает снижение восприимчивости инсулиночувствительных тканей (печени, жировой и мышечной ткани) к инсулину при его достаточной концентрации в крови.

Резисте́нтность (от лат. resistentia — сопротивление, противодействие)- способность организма к сохранению устойчивости, невосприимчивости к воздействию различных факторов. Если мы говорим про резистентность к инсулину, то понимаем под этим недостаточную чувствительность клеток к инсулину.


Инсулин-гормон, отвечающих за регулирование обмена глюкозы в организме. Глюкоза — источник энергии для клеток. Когда ткани организма теряют чувствительность к инсулину, глюкоза перестает усваиваться клеткам, не может попасть внутрь клетки, накапливается в крови и её избыток депонируется в виде жировых отложений.

Почему это плохо?

Это требует самого пристального внимания со стороны пациента.

Инсулинорезистентность хоть и не является заболеванием, но данное состояние-

  • считается предвестником сахарного диабета 2 типа;
  • способствует развитию ожирения;
  • вызывает у человека слабость, сонливость;
  • замедляется ранозаживление;
  • провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности гипертонии;
  • сопровождается кожными изменениями-усилением пигментации в местах с повышенным трением (локти, складки кожи), рост папиллом, бородавок, развитие акне из-за пониженной сопротивляемости кожи инфекциям, старение кожи вследствие замедления процессов выработки коллагена.

Причины развития:

  • Предрасположенность к инсулинорезистентности передается по наследству.
  • Злоупотребление продуктами с «быстрыми» углеводами, рацион с преобладанием сахара, выпечки, макаронных изделий, лимонадов, сдобы.
  • Недостаточная физическая нагрузка.
  • Переедание.
  • Редкое питание, реже 3-х раз в день.
  • Регулярное обезвоживание из-за привычки пить мало воды, а также из-за частого употребления алкоголя.
  • Повышенный уровень стресса, хроническая усталость.
  • Недосыпание или плохой ночной сон.

Предварительную диагностику самостоятельно можно провести следующим образом:

Признаком инсулинорезистентности может быть следующее:

  • Окружность талии более 80 см для женщин и более 90 см для мужчин.
  • Индекс массы тела >25.

Формула для расчета индекса массы тела ИМТ = вес (кг)/рост2(м)

Также проводится ряд лабораторных анализов. Они должны быть назначены врачом.

Важно знать, как защитить себя от развития данного состояния. Ведь оно довольно широко распространено сегодня — встречается у 10-15% здоровых людей, а среди больных сахарным диабетом — примерно у 80% пациентов.

Важно помнить, что в начальных стадиях инсулинорезистентность довольно легко поддается корректировке путем смены рациона питания и увеличения двигательной активности. Весьма полезны и регулярные санаторно-курортные курсы, которые позволяют нормализовать обменные процессы в организме.

При выборе санатория необходимо обратить внимание на наличие в нем возможности проведения питьевого курса природной минеральной воды. В частности, в Кисловодске, в санатории «Виктория» для этих целей используют несколько видов целебной воды. Подбор и назначение питьевого курса является прерогативой лечащих врачей, обладающих богатым опытом курортного лечения. В собственном бювете санатория подаются воды «Ессентуки-4» и «Славяновская», в 100 метрах от центрального входа расположен городской Желябовский бювет, в который проведен водопровод с сульфатных нарзаном. А в 800 метрах от санатория находится знаменитая прекрасная Нарзанная галерея, с подачей сульфатного, доломитного и общего нарзанов.

Каждая вода имеет свои механизм действия и область применения. Врачи санатория досконально их изучили, и правильный курсовой прием минеральной воды обеспечивает:

  • Восполнение дефицита микроэлементов, ведь минеральный состав воды уникален. Благодаря этому нормализуется синтез ферментов и гормонов, деятельность желез внутренней секреции, ускоряется обмен веществ.
  • Благодаря растворенным в воде биологически-активным комплексам, вода эффективно снимает воспаление во всех органах пищеварения — в кишечнике, печени, поджелудочной железе и т.д., восстанавливает их кровообращение и питание, ускоряет процессы регенерации, что приводит к значительному улучшению функций всего желудочно-кишечного тракта.
  • А это, в свою очередь, улучшает всасываемость и усвояемость питательных веществ, нормализует выработку инсулина поджелудочной железой.
  • Минеральная вода повышает чувствительность тканей к инсулину, что напрямую влияет на снижение инсулинорезистентности.
  • Оздоровление кишечника позволяет активировать иммунитет, укорить регенеративные и репаративные процессы в организме.

Кроме этого, в санатории организовано специальное питание, а консультации лечащего врача, врача-диетолога и эндокринолога позволяют пациентами правильно подобрать себе рацион как на шведском столе санатория, так и после выезда.

В «Виктории» уделяется большое внимание повышению двигательной активности, для этого здесь имеется плавательный бассейн, проводится лечебная физкультура, имеются великолепные возможности для длительных пеших прогулок по Кисловодск у по горным терренкурам.

Комплекс санаторно-курортных процедур, включая бальнеолечение, массаж, аппаратную физиотерапию, грязевое и теплолечение помогают эффективно справиться с причинами как основного, так и сопутствующих заболеваний.

Такой комплексный подход в максимально комфортных условиях позволяет гостям санатория провести лечение и профилактику инсулинорезистентности, получить рекомендации врачей санатория по дальнейшему образу жизни и дополнительному лечению.

Рекомендуется проведение ежегодных лечебно-профилактических санаторно-курортных курсов.


Лечение инсулинорезистентности в Москве в клинике Столица

Что такое инсулинорезистентность и можно ли ее вылечить?

При развитии инсулинорезистентности значительно снижается чувствительность тканей организма к воздействию инсулина. На первых стадиях пациент может не заметить у себя эту проблему, так как она не оказывает никакого влияния на организм. Определить эту болезнь на ранних стадиях развития можно, только получив результаты анализов крови. 

Ученые всего мира по сей день изучают особенности этого дефекта и не могут прийти к однозначному решению, что провоцирует развитие инсулинорезистентности. Но, тем не менее, науке известно несколько факторов, в результате которых происходит сбой:

  • дефект молекулы инсулина;
  • снижение количества рецепторов, которые отвечают за усвоение инсулина;
  • сбой в работе механизмов, которые отвечают за восприятие инсулина в целом.

Чаще всего у пациентов выявляют сбои во внутриклеточных механизмах. Кроме этого, можно отметить, что у пожилых людей снижается чувствительность при приеме препаратов с инсулином. 

В сети медицинских центров «Столица» вы можете пройти обследование, сдать все анализы, а также получить курс медикаментозного лечения инсулинорезистентности по выгодной цене. В наших клиниках работают лучшие врачи, большинство из которых имеют ученые степени, а это значит, что уже в ближайшее время после обращения к нам, вам будет назначено правильное лечение, и вы быстро сможете вернуться к привычному образу жизни. Наши пациенты очень часто оставляют хорошие отзывы и отмечают профессионализм врачей, а также высокую оперативность работы. 

Диагностика

Чтобы понимать, как лечить инсулинорезистентность, необходимо точно быть уверенным в том, что у вас именно она, а для этого нужно провести диагностику. Главным критерием при диагностике является объем талии. У мужчин в норме он составляет 94, а у женщин 80 сантиметров. Как только у пациента выявлено абдоминальное ожирение, будет и инсулинорезистентность. 

Кроме этого, свидетельствовать о инсулинорезистентности может повышенный уровень холестерина, а также различные вредные привычки — курение и употребление алкоголя. При постановке диагноза врач обязательно осматривает пациента, так как повреждения кожных покровов при инсулинорезистентности можно заметить без специальных приборов.

Лечение

Вылечить этот недуг можно, или снизив необходимость в потреблении инсулина, или восстановив чувствительность клеток к молекулам инсулина. 

Стоимость лечения зависит от причины развития инсулинорезистентности. В некоторых случаях пациенту достаточно просто изменить образ жизни и отказаться от вредных привычек, в других необходим прием дорогостоящих препаратов, которые повышают чувствительность клеток. В любом случае, при лечении инсулинорезистентности необходимо принимать витамины групп D и B. Но главное — обращаться к врачу.

Как обратить вспять резистентность к инсулину

При многих заболеваниях в организме происходят скрытые изменения задолго до появления симптомов или постановки диагноза. Когда дело доходит до диабета, одним из невидимых предупреждающих признаков является резистентность к инсулину .

При резистентности к инсулину ваши клетки менее чувствительны к воздействию инсулина, гормона, который перемещает сахар в ваши клетки для получения энергии. Чем дольше вы боретесь с этим заболеванием, тем выше риск развития диабета 2 типа.

Однако существуют способы повысить чувствительность организма к инсулину, включая снижение веса, физические упражнения и здоровое питание.

Как это работает

Что такое чувствительность к инсулину?

Чтобы понять, как резистентность к инсулину является ступенькой к диабету, полезно понять, что инсулин делает в организме.

Глюкоза является основным источником топлива для организма. Это происходит из-за распада углеводов в вашем рационе.

Когда вы едите, уровень глюкозы (сахара в крови) повышается. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Работа инсулина заключается в перемещении глюкозы из кровотока в клетки, где она преобразуется в энергию. Как только это происходит, уровень сахара в крови возвращается к норме.

Чувствительность к инсулину описывает, насколько клетки реагируют на инсулин. Высокая чувствительность означает, что вам не нужно много инсулина для перемещения глюкозы в клетки. При низкой чувствительности ваши клетки не так реагируют на инсулин, поэтому они не так эффективно поглощают глюкозу. Это приводит к накоплению сахара в крови.

The Link

Поджелудочная железа реагирует на резистентность к инсулину, высвобождая еще большее количество инсулина для перемещения глюкозы в клетки. Пока он способен удовлетворить этот повышенный спрос, уровень сахара в крови должен оставаться в пределах нормы.

Но твоя поджелудочная железа не может работать на полную мощность только до тех пор, пока она не заработает. В конце концов, он достигает точки, когда не может выкачивать количество инсулина, необходимое клеткам для поглощения глюкозы. Глюкоза остается в кровотоке, готовя почву для диабета.

Вот почему улучшение чувствительности к инсулину может помочь предотвратить не только резистентность к инсулину, но и диабет.

Как узнать, устойчивы ли вы к инсулину?

Стандартного теста на резистентность к инсулину не существует, но тест на уровень A1C или уровень глюкозы в крови натощак могут выявить проблемы с уровнем сахара в крови.

Кроме того, эти признаки, как правило, указывают на резистентность к инсулину:

  • Большая окружность талии (35+ дюймов для женщин, 40+ дюймов для мужчин)

  • Гипертония (высокое кровяное давление)

  • 90 002 Высокий Уровень глюкозы в крови натощак

  • Высокий уровень триглицеридов (выше 150 мг/дл)

  • Низкий уровень холестерина ЛПВП (полезный) (ниже 50 мг/дл для женщин и 40 мг/дл для мужчин)

  • Кожные заболевания, такие как акантоз nigricans (темные пятна) или кожные метки

По словам Ричарда Сигела, доктора медицинских наук, эндокринолога и содиректора Центра диабета и липидов в Медицинском центре Тафтса в Бостоне, некоторые лекарства также могут повышать риск резистентности к инсулину.

«Люди, получающие преднизолон или высокие дозы фармакологических стероидов, также могут стать резистентными к инсулину, потому что кортикоиды влияют на реакцию инсулина», — говорит он.

Необходимые шаги

Способы устранения резистентности к инсулину

Если у вас аномальные уровни глюкозы или A1C, диагностированные с помощью анализа крови, или если у вас есть какие-либо внешние признаки резистентности к инсулину, существует множество изменений образа жизни, которые могут помочь обратить это вспять. Вот некоторые из лучших способов улучшить чувствительность к инсулину:

Потеря веса

Потеря лишнего веса — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы обратить вспять резистентность к инсулину. Одно исследование показало «устойчивую повышенную чувствительность к инсулину у успешных людей, поддерживающих потерю веса».

Однако резистентность к инсулину может возникнуть и у тех, чей вес считается нормальным. В одном исследовании до 50% людей с инсулинорезистентностью не имели избыточного веса, что подчеркивает важность ежегодных обследований и серьезного отношения к признакам инсулинорезистентности, даже если вы не думаете, что находитесь в группе высокого риска.

Упражнения

Физическая активность устраняет многие факторы риска резистентности к инсулину и повышает чувствительность к инсулину.

Аэробные (кардио) и силовые тренировки одинаково важны. Некоторые исследования показывают, что выполнение обоих типов упражнений приносит больше пользы, чем выполнение любого из них по отдельности.

У вас нет абонемента в спортзал, домашнего спортзала или набора гантелей? Это нормально — простая ходьба может оказать существенное влияние на резистентность к инсулину.

В одном исследовании изучались преимущества 12-недельной программы ходьбы три раза в неделю для женщин с ожирением. По сравнению с контрольной группой, которая вообще мало тренировалась, ходоки потеряли значительное количество жира и имели более высокий уровень глюкозы натощак и более высокий уровень адипонектина — гормона, который помогает при чувствительности к инсулину и воспалении.

Лучшее в прогулках — это бесплатно! Если вы только начинаете, нацельтесь на 15 минут в день и постепенно увеличивайте время.

Снижение стресса

Стресс напрямую не вызывает резистентность к инсулину, но гормоны (кортизол и адреналин), которые циркулируют во время стресса, могут влиять на уровень сахара в крови. Эти гормоны стресса вызывают высвобождение гликогена (формы глюкозы, хранящейся в печени) в качестве быстродействующего источника энергии, необходимого для преодоления кризиса или чрезвычайной ситуации.

В ситуациях, которые вызывают хронический стресс (например, финансовые проблемы и проблемы в долгосрочных отношениях), происходит постоянная активация этой системы. Одно исследование показало, что хронический стресс может способствовать резистентности к инсулину.

Существует много способов снизить уровень стресса, в том числе:

  • Упражнения

  • Консультации

  • Йога или тай-чи

    • 900 37

    Медитация

  • Ведение журнала

  • Глубокое дыхание

Увеличение растворимой клетчатки

Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка притягивает воду и превращается в гелеобразное вещество, что способствует замедлению пищеварения. Нерастворимая клетчатка (иногда называемая «грубой пищей») увеличивает объем стула и позволяет пище проходить быстрее.

Поскольку растворимая клетчатка замедляет пищеварение, она помогает дольше чувствовать себя сытым, что предотвращает переедание и способствует снижению веса. Это также помогает уменьшить висцеральный жир — опасную форму жира, которая окружает внутренние органы, такие как печень, желудок и кишечник. Висцеральный жир повышает риск многих заболеваний, включая диабет и сердечные заболевания. Люди с большой талией склонны к висцеральному жиру.

Одно исследование показало, что на каждые 10 граммов растворимой клетчатки накопление висцерального жира уменьшалось на 3,7%.

Ешьте больше фруктов и овощей

По словам доктора Сигела, сосредоточение внимания на цельных продуктах, таких как фрукты и овощи, очень важно для улучшения чувствительности к инсулину: «Общая здоровая диета, которую я рекомендую всем, состоит из растительных, необработанных продуктов».

Фрукты и овощи не только борются с резистентностью к инсулину, но и являются богатейшими источниками растворимой клетчатки. Некоторые из лучших вариантов:

  • Яблоки

  • Абрикосы

  • Авокадо

  • Бананы

    • 9 0037

    Ягоды

  • Брокколи

  • Брюссельская капуста

  • Морковь

  • Груши

  • Сладкий картофель

Сократите потребление углеводов

Для повышения чувствительности к инсулину вам, вероятно, потребуется сократить количество потребляемых углеводов. Но есть одна загвоздка.

Углеводы могут быть простыми или сложными. Простые углеводы расщепляются очень быстро и приводят к резким скачкам уровня сахара в крови, что требует быстрых действий со стороны поджелудочной железы.

Сложные углеводы, напротив, содержат больше клетчатки и дольше перевариваются. Они являются гораздо более стабильным источником энергии и вызывают постепенное повышение уровня глюкозы в крови.

Таким образом, вы, вероятно, захотите сократить количество потребляемых простых углеводов. Самый большой источник простых углеводов — это сахар.

Уменьшить количество сахара

Рафинированный сахар — враг номер 1, когда речь идет о диабете. Это вызывает всплески сахара в крови, которые требуют большого количества инсулина. Рафинированный сахар содержится в основном в выпечке, конфетах, мороженом, белом хлебе, соках, газированных напитках и в большинстве обработанных и «ультраобработанных» пищевых продуктов. Избегайте или ограничьте употребление этих продуктов.

Примечание. Существует большая разница между рафинированным/добавленным сахаром и натуральным сахаром, содержащимся в цельных продуктах, таких как фрукты. Клетчатка во фруктах помогает замедлить реакцию организма на сахар и предотвращает «американские горки сахара в крови», которые вы можете испытать от конфет или газированных напитков.

Избегайте трансжиров

Трансжирные кислоты (трансжиры) — это искусственные жиры, получаемые при добавлении атомов водорода к растительным маслам, превращая их в твердые вещества. Производители добавляют их в обработанные пищевые продукты, потому что они продлевают срок хранения.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов запретило трансжиры в 2018 году из-за их влияния на здоровье сердца, уровень сахара в крови, вес и многое другое. Но сегодня некоторые продукты могут все еще содержать их. Основными виновниками являются:

  • Растительные жиры и масла, а также выпечка с их использованием

  • Фастфуд

  • Немолочные сливки

Добавление трав и специй, повышающих чувствительность к инсулину

Травы и специи не только придают нашей пище вкус. Исследователи продолжают изучать преимущества трав и специй в отношении чувствительности к инсулину и профилактики диабета. Некоторые из наиболее многообещающих, но еще не подтвержденных доказательствами, включают:

  • Корица

  • Пажитник

  • Имбирь

  • Перец

  • Шафран

  • Куркума

Добавки, повышающие чувствительность к инсулину 9003 1

В дополнение к травам и специям существует несколько добавок, повышающих уровень сахара в крови, которые могут улучшить чувствительность к инсулину.

Вероятно, одним из самых известных является берберин — соединение, содержащееся в стеблях и корнях таких растений, как барбарис и желтокорень.

Одно из первых крупных исследований берберина показало, что он оказывает такое же влияние на уровень сахара в крови, как и лекарство от диабета метформин (Глюкофаж). У тех, кто принимал берберин, наблюдалось снижение уровней A1c, глюкозы натощак, глюкозы после еды и уровня триглицеридов. Более свежие исследования, в том числе одно исследование 2019 года., кажется, подтверждает эти выводы.

Еще одним вариантом является минеральный хром. Дефицит хрома связан с более высоким риском резистентности к инсулину. Хром работает путем связывания с рецепторами инсулина на поверхности клеток. Это повышает активность инсулина, поэтому для выведения глюкозы из крови требуется меньше гормона.

Аналогичным образом, низкий уровень магния может привести к резистентности к инсулину, поэтому добавки могут помочь улучшить чувствительность к инсулину.

Однако доктор Сигел предостерегает от чрезмерной зависимости от пищевых добавок. Поскольку они не регулируются эффективно, он предупреждает: «Я всегда говорю людям, что с добавками покупатель должен быть осторожен. Вы никогда не знаете точно, что вы получаете в конкретных добавках».

Кроме того, он объясняет, что многие добавки, как правило, имеют только краткосрочные исследования, поэтому трудно сделать какие-либо твердые выводы о том, насколько они эффективны в долгосрочной перспективе.

Наконец, добавки или «натуральные средства» могут нейтрализовать действие любых лекарств, которые вы принимаете как без рецепта, так и по рецепту. Прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом,

Лекарства

Лекарства от резистентности к инсулину

Если ваш лечащий врач считает необходимым контролировать резистентность к инсулину с помощью лекарств, существует несколько вариантов.

Пиоглитазон (Actos) применяется уже более 20 лет и действует как сенсибилизатор инсулина.

Доктор Сигел отмечает, что это способствует снижению веса, «и, снижая вес, мы снижаем уровень инсулина, а это может помочь при резистентности к инсулину».

Другие варианты включают метформин и миметики инкретина — относительно новый класс препаратов для лечения диабета 2 типа и ожирения. К ним относятся семаглутид (Ozempic или Rybelsus) и лираглутид (Victoza).

Если у вас резистентность к инсулину, не паникуйте. Но примите меры . Ваше тело подало вам тревожный сигнал. Вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы обратить это состояние вспять и предотвратить развитие диабета.

Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 14 декабря 2022 г. и последний раз обновлялась 24 января 2023 г.

  • Clamp LD, Hume DJ, Lambert EV, et al. Повышенная чувствительность к инсулину у успешных людей, поддерживающих долгосрочную потерю веса, по сравнению с контрольной группой без потери веса в анамнезе.
    Нутр Диабет     . 2017 июнь; 7(6): e282. doi: 10.1038/nutd.2017.31
  • Парч В., Хайндл Б., Калра Р. и др. Резистентность к инсулину и профиль кардиометаболического риска среди молодых взрослых американцев, не страдающих диабетом: выводы из NHANES. J Clin Endocrinol Metab . 2022 1 января; 107 (1): e25-e37. doi: 10.1210/clinem/dgab645.
  • Берд С. и Хоули Дж. Обновленная информация о влиянии физической активности на чувствительность к инсулину у людей. BMJ Open Sport Exerc Med . 2017 март 1;2(1):e000143. doi: 10.1136/bmjsem-2016-000143.
  • Хонг Х., Чон Дж., Конг Дж. и др. Влияние ходьбы на абдоминальный жир, резистентность к инсулину и уровень цитокинов в сыворотке у женщин с ожирением. J Exerc Nutrition Biochem
    . 2014 сен;18(3):277-85. doi: 10.5717/jenb.2014.18.3.277
  • Ян И, Сяо Х и др. Исследование взаимосвязи между хроническим стрессом и резистентностью к инсулину у населения Китая. J Эпидемиол . 2016;26(7):355-60. doi: 10.2188/jea.JE20150183
  • Хейрстон К. , Витолинс М., Норрис Дж. и др. Факторы образа жизни и накопление абдоминального жира за 5 лет в когорте меньшинств: семейное исследование IRAS. Ожирение (Серебряная весна). 2012 фев; 20 (2): 421-7. doi: 10.1038/oby.2011.171.
  • Перейра А., Банегас-Луна А., Пена-Гарсия Дж. и др. Оценка антидиабетической активности некоторых распространенных трав и специй: предоставление новых идей с помощью обратного виртуального скрининга. Молекулы . 2019 ноябрь;24(22):4030. doi: 10.3390/молекулы24224030
  • Yin J, Xing H, Ye J. Эффективность берберина у пациентов с диабетом 2 типа. Метаболизм . 2008 г., май; 57 (5): 712–717. doi: 10.1016/j.metabol.2008.01.013
  • Cao C, Su M. Влияние берберина на метаболизм глюкозы и липидов, воспалительные факторы и резистентность к инсулину у пациентов с метаболическим синдромом. Эксперт Тер Мед. 201917 апреля (4): 3009-3014. doi: 10.3892/etm.2019.7295. Epub 2019, 22 февраля. PMID: 30936971; PMCID: PMC6434235.
  • Родригес-Моран М. , Герреро-Ромеро Ф. Пероральные добавки магния улучшают чувствительность к инсулину и метаболический контроль у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Лечение диабета . 2003 апр; 26 (4): 1147-52. doi: 10.2337/diacare.26.4.1147
Наш процесс проверки

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

Инсулинорезистентность – это состояние, когда клетки организма не реагируют должным образом на гормон инсулин.

Инсулинорезистентность является движущим фактором, приводящим к диабету 2 типа, гестационному диабету и преддиабету

Инсулинорезистентность тесно связана с ожирением; однако можно быть резистентным к инсулину, не имея избыточного веса или ожирения.

Современные исследования показали, что с резистентностью к инсулину можно бороться с помощью методов лечения, которые снижают количество инсулина, вырабатываемого или принимаемого организмом посредством инъекций инсулина или инсулиновых помп.

Снижение резистентности к инсулину может быть достигнуто путем соблюдения низкоуглеводной и кетогенной диеты.

Что такое резистентность к инсулину?

Роль инсулина заключается в том, чтобы позволить клеткам организма усваивать глюкозу, чтобы использовать ее в качестве топлива или откладывать в виде жира. [282]

Это также означает, что глюкоза с большей вероятностью накапливается в крови, что может привести к слишком высокому уровню сахара в крови. Люди с резистентностью к инсулину часто производят слишком много инсулина, чем здоровые люди.

Избыточное производство инсулина известно как гиперинсулинемия

Симптомы резистентности к инсулину

Первоначально резистентность к инсулину не проявляется никакими симптомами. Симптомы начинают проявляться только тогда, когда это приводит к вторичным эффектам, таким как повышение уровня сахара в крови. Когда это происходит, симптомы могут включать:

  • Вялость (усталость)
  • Голод
  • Трудности с концентрацией внимания (мозговой туман)

Другие признаки, которые часто появляются у людей с резистентностью к инсулину, включают:

  • Прибавка в весе посередине (жир на животе)
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень холестерина

Если резистентность к инсулину перерастает в предиабет или диабет 2 типа, симптомы будут включать повышение уровня глюкозы в крови и другие классические симптомы. диабета 2 типа

Причины резистентности к инсулину

Хотя точная причина резистентности к инсулину до конца не изучена, хорошо известно, какие факторы могут привести к развитию резистентности к инсулину.

Инсулинорезистентность обычно может развиваться при наличии одного или нескольких из следующих факторов:

  • Если у вас избыточный вес или ожирение
  • Высококалорийная диета, диета с высоким содержанием углеводов или сахаров
  • Малоподвижный образ жизни – мало физическая активность
  • Прием высоких доз стероидов в течение длительного периода времени
  • Хронический стресс
  • Болезнь Кушинга или поликистоз яичников

Что касается того, что происходит внутри организма, вызывающего резистентность к инсулину, исследователи заметили, что резистентность к инсулину возникает у людей, которые имеют:

  • Высокий уровень инсулина, циркулирующего в крови
  • Избыточное накопление жира в печени и поджелудочной железе
  • Высокий уровень воспаления