Безжалостный курс тренировок для целеустремленных (Селен Йигер, Стейси Симс)
Читать отрывокКупить офлайн
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» — это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.
Описание
Характеристики
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» — это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.
Эксмо
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусовЕсли он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусовКнига «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Селен Йигер, Стейси Симс «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой.
Онлайн-курс «Fitnesshub START. Курс тренировок для начинающих.»
>1
Урок 1. Мобильность (32 мин)Занятие позволит подготовить наше тело к дальнейшим тренировкам.
Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.
2
Урок 2. Силовая тренировка (48 мин)Занятие направлено на освоение комплекса базовых силовых упражнений, которые формируют мышечный корсет.
3
Урок 3. Кардио тренировка (40 мин)Занятие направлено на работу над выносливостью, которая подготовит нашу сердечно-сосудистою систему к дальнейшим нагрузкам и ускорит метаболизм.
4
Урок 4. Мобильность (22 мин)Занятие позволит восстановиться после силовых и кардио нагрузок, поработаем над эластичностью наших мышц.
5
Урок 5. Силовая тренировка (38 мин)Постепенно увеличиваем нагрузку в силовых упражнениях, прорабатывая основные группы мышц.
6
Урок 6. Кардио тренировка (32 мин)Интенсивная тренировка, которая позволит разогнать метаболизм и обогатить наши мышцы кислородом для их роста и рельефа.
7
Урок 7. Силовая тренировка (38 мин)Занятие направлено на увеличение силовых показателей и укрепление мышц торса.
8
Урок 8. Мобильность (26 мин)Восстановительная тренировка, направленная на корректировку работы мышц и суставов опорно-двигательного аппарата.
9
Урок 9. Кардио тренировка (34 мин)Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Активно сжигаем калории, насыщаем мышцы кислородом перед силовой работой.
10
Урок 10. Силовая тренировка (42 мин)Заключительная тренировка курса. Работаем на максимум для формирования красивых и рельефных мышц!
выберите свой абонемент
Чтобы приобрести курс за баллы, вам нужно купить абонемент FITMOST
К покупке
Поздравляем!
У тебя появилась новая привычка!
FITMOST, как никто, знает, как круто заниматься спортом и заботиться о себе регулярно.
Для того, чтобы ты и дальше развивал свои полезные привычки, дарим тебе промокод на скидку 15% на первый абонемент сроком на месяц.
При покупке абонемента введи промокод FITMOSTDD в поле «Активировать промокод» и получи свою скидку.
Кстати, твои баллы за выполненное задание уже ждут тебя в приложении «Другое дело»!
Попробуйте FITMOST бесплатно
Попробовать
Только для новых пользователей
Посмотреть мои бронирования
Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST
Купить
У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие
Купить
Подтвердите номер телефона
Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в забронированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.
Введите код, полученный по SMS
Код подтверждения действителен в течение 1 часа
Обратный звонок
Укажите Ваше имя и телефон.
Мы перезвоним Вам в самое ближайшее время.
Подтвердите, что вы не робот
Некоторые функции нашего сайта недоступны через встроенный браузер Instagram.
Рекомендуем открыть во внешнем браузере:Нажмите на
и выберите «Открыть в…»
Необходимо войти
Чтобы продолжить, войдите в личный кабинет
У вас нет аккаунта? Зарегистрироваться
Получите баллов и оплачивайте ими занятия
Используйте их в течение 10 дней — ходите на йогу, фитнес и другие направленияВы не обязаны продлевать подписку и можете отказаться в любой моментВы получили баллов
Вы можете потратить их в течение 10 дней на любое занятие.
Выбрать занятиеКУРС ПОДГОТОВКИ определение | Кембриджский словарь английского языка
Примеры учебных курсов
учебных курсов
Этот профессиональный колледж предлагает четырехнедельный курс обучения тяжелому оборудованиюОт Huffington Post
Так как видео, университет начал пятичасовое разнообразие обучение курс для первокурсников и переводов.Из NPR
Двухдневный курс training стоит около 2500 долларов на человека.От CNBC
Они дали им морозильные камеры для витрин, провели трехдневный 9-дневный срок для своих сотрудников. 0009 обучение курс , и предложил еду на консигнацию.Из NPR
По окончании обучения курса членам (группы) были выданы деньги.От Huffington Post
Нанятые в возрасте от 1 до 3 лет вооруженные собаки для поиска взрывчатых веществ, которых гражданские лица обычно называют собаками-ищейками, проходят шестимесячный интенсивный курсИз новостей ABC
Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.
Как произносится учебный курс ?
Обзор
обучение
Тренировка и развитие
тренировочный бюстгальтер
учебный колледж БЕТА
курс обучения
тренировочная площадка БЕТА
учебная группа
учебное пособие
анализ потребностей в обучении
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
Авторы изображений
Пройди тест сейчасСлово дня
группа крови
ВеликобританияВаш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈblʌd ˌtaɪp/ НАСВаш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈblʌd ˌtaɪp/одна из групп, на которые делится кровь человека
Об этомБлог
На последнем издыхании (Описание состояния объектов, часть 1)
Подробнее
New Words
богатая энергия мамы
В список добавлено больше новых слов
Наверх
Содержание
BusinessExamples
Курс онлайн-обучения SubSkills — вариант A
У вас есть вопросы?
Этот курс поможет вам:Стать востребованным на лучшие задания
Наслаждаться работой со всеми учениками
Быть готовым к любому заданию
Преподать план урока любого учителя
Знайте, что делать, если урок заканчивается раньше
Курс можно пройти полностью по вашему собственному расписанию. Он предназначен для того, чтобы вы приходили и уходили по мере необходимости.
Инвестиции в себя окупятся!
Гарантированная занятость
«Гарантия возврата денег: если вы пройдете наш курс SubSkills (онлайн или в печатном виде) и получите диплом STEDI SubDiploma, и вы соответствуете требованиям вашего округа при приеме на работу — и вам по-прежнему не предлагают работу— мы вернем 100% стоимости вашего обучения».
- Обзор
- Что говорят другие
- Гарантия
- Как это работает
- В комплекте
Обзор
Курс онлайн-обучения SubSkills является лучшим доступным онлайн-курсом замены. Курс содержит увлекательные видеоролики, файлы для загрузки, примеры и стратегии обучения, которые помогут вам учиться и учиться. Курс доступен в любое время и может быть сохранен в любой момент, чтобы вы могли вернуться к нему позже. Курс разработан таким образом, чтобы занимать в два раза меньше времени, чем другие учебные курсы, и должен занимать всего 6–8 часов.
39 $.95 39,95 $ В корзину
Что говорят другие
Полезен ли этот курс? Вот что говорят другие учителя-заместители:
Я много лет работал учителем средней школы, распознавая негативное поведение, и с этим покончено. Когда я снова начну подменять, я планирую реализовать принципы, изложенные в этом тренинге. – Джордж, заместитель учителя Калифорния
Я очень рад, что наткнулся на этот совершенно замечательный ресурс для замены учителя! Я подрабатываю учителем уже 3 года, выполняя задания во всех классах, и я чувствую, что узнал гораздо больше, участвуя в этом курсе. – Ванесса, заместитель учителя Вашингтон
Ваша программа ОТЛИЧНАЯ. Я узнал так много, что я могу использовать в классе. Мне звонят, чтобы заменить меня, и получаю благодарность за такую хорошую работу. – Синди
В этом курсе так много полезного! Карточки для заметок, список вопросов, которые нужно задать в офисе, и отчет замещающего учителя — все это отличные идеи, которые я буду использовать. Я особенно рад собрать организованный SubPack. Я обязательно включу Estimation Jar. Какая отличная идея. Большое спасибо за этот курс. – Gail
39,95 $ 39,95 $ Добавить в корзину
Гарантия
Наша гарантия
«Гарантия возврата денег : Если вы пройдете наш курс SubSkills (онлайн или в печатном виде) и получите диплом STEDI SubDiploma – и вы соответствуете требованиям вашего округа по приему на работу – и вам по-прежнему не предлагают работу, мы вернем 100% стоимости вашего обучения».
39,95 $ 39,95 $ Добавить в корзину
Как это работает
- Шаг 1. Закажите и пройдите онлайн-курс SubSkills
- Шаг 2. Подайте заявление о приеме на работу замещающего учителя в вашем округе с дипломом SubSkills, выданным за прохождение курса SubSkills и SubAssessment.
- Шаг 3. Примите работу, предложенную вам в одном из ваших местных округов, и станьте замечательным замещающим учителем.
39,95 долл. США 39,95 долл. США Добавить в корзину
Включено
Онлайновый учебный курс SubSkills Включает:- 6-8-часовой учебный курс, посвященный обзору управления классом, стратегиям преподавания, профессионализму, специальному образованию и юридическим вопросам. (Примечание: 6–8 часов — это половина времени других замещающих учебных курсов.)
- Тест SubAssessment, в котором у вас есть до четырех попыток, чтобы получить лучший результат.
- SubDiploma, доступный после завершения теста SubAssessment. Рекомендуется набрать 85% баллов, если иное не указано вашим школьным округом.