Куда девается кожа при похудении: Как меняется кожа при похудении?

27.07.2023 0 Разное

как выглядят тела женщин, похудевших на 50, 100 и даже 150 кг

В некоторых случаях избавление от лишнего веса — это далеко не полноценная победа над своими несовершенствами. Когда речь идет о превращении пышки в эффектную тростинку, придется решать еще и проблемы с обвисшей кожей, которая в отличие от жира никуда не исчезает.

Теги:

Похудение

растяжки

Абдоминопластика

Подтяжка живота

Одежда

Истории о том, как женщины с лишним весом преодолели себя и похудели на 30, 40, 50, а то и почти 100 кг, всегда вызывают восхищение. Нередко благодаря этому постройневшие красотки становятся знаменитыми блогершами или даже начинают писать книги и выпускать курсы, в которых делятся своими секретами по достижению такого феноменального результата.

И всё же следует понимать, что настолько колоссальное похудение не приносит долгожданного облегчения. Конечно, теперь этим женщинам доступна та же самая одежда, которую носят остальные и никто их больше не шеймит за лишний вес.

Но их тела по-прежнему остаются далеки от идеала или хотя бы здоровой нормы.

Увы, ни спорт, ни правильное питание, ни тщательные бьюти-процедуры не способны предотвратить появление обвисшей кожи. Год за годом она медленно подстраивалась под растущие формы тела, но вот обратной функции кожа просто не имеет. По крайней мере, когда речь идет о настолько разительных трансформациях.

Из-за многочисленных складок кожи похудевшие женщины стесняются демонстрировать свое тело и носить открытую одежду. И спасает их только принятие себя или же моделирующая пластика, которая стоит немалых денег и нередко требует проведения дополнительных манипуляций.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Так, американка Сеара Доуэлл в какой-то момент даже решила отказаться от похудения, понимая, что потеря веса не приносит красоты ее телу. В 25 лет девушка весила около 160 кг, на сегодня она потеряла более 90 кг от этой цифры!

Item 1 of 10

1 / 10

Чтобы провести абдоминопластику, Сеаре пришлось объявить сбор средств в интернете — у нее такой крупной суммы не было. Сегодня тело американки по-прежнему далеко от идеала и покрыто шрамами после иссечения лишней кожи. Вероятно, девушке понадобится снова лечь под нож, чтобы окончательно скорректировать свои формы. Если, конечно, это вообще возможно.

А вот британка Тори Уайт, которая сбросила около 50 кг, даже не думает избавляться от появившихся складок и растяжек. Раньше она сильно стеснялась и ретушировала несовершенства на фото. Но теперь всё наоборот. Тори даже планирует поучаствовать в конкурсе красоты и доказать, что девушки с такой необычной фигурой, как у нее, достойны становиться моделями и королевами красоты.

Item 1 of 3

1 / 3

На некоторых фото тело американки Лекси Рид выглядит нереалистичным. Такой эффект создает лишняя кожа, которой у нее просто в переизбытке, ведь девушка похудела почти на 150 кг. И 10 из них пришлись только на кожу, часть которой ей уже удалили в ходе первой подтяжки. На очереди еще как минимум одна операция, а может, и больше. И решилась на них Лекси в большей степени из-за состояния здоровья, а не красоты.

Item 1 of 6

1 / 6

«Да, я знала, что моя кожа обвиснет. Но никогда не думала, что из-за этого не смогу тренироваться так, как мне хочется. Из-за обвисаний у меня болела шея, возникли нарушения осанки. Конечно, я боялась операции. Но еще больше того, какой вред это может нанести здоровью», — делится постройневшая американка.

В отличие от других феноменально похудевших героинь нашей подборки австралийка Симон Андерсон перенесла не только операции по подтяжке кожи, но и удаление части желудка, отвечающей за ощущение сытости и уровень аппетита.

И за прошедший год с того момента женщина сбросила около ста кг!

Item 1 of 11

1 / 11

Как видишь, больше всего из-за снижения веса у Симон пострадала зона бюста — как, впрочем, и ягодицы. И наряду с абдоминопластикой австралийка несколько раз делала липомоделирование «пятой точки» и корректировала грудь при помощи имплантов. Без этого она бы вряд ли когда-нибудь была довольна своим телом.

Еще один нетипичный пример — история американки по имени Бритт. Она с детства была предрасположена к полноте, но старалась сдерживать вес. Однако после рождениях двоих детей ее фигура навсегда изменилась, а вес достиг критической отметки – 150 кг.

Item 1 of 8

1 / 8

Сначала Бритт сделала операцию по усечению желудка и села на строгую диету. А затем даже успела стать мамой третий раз! И именно после рождения младшего ребенка поняла, что хочет иметь стройную фигуру, а не огромный фартук лишней кожи вокруг похудевшего почти на 80 кг тела. В короткий срок американка перенесла несколько подтяжек кожи и планирует еще преображающие операции, чтобы навсегда позабыть о прежних мучениях.

Фото: соцсети

Что происходит с телом, когда вы худеете

Фото
Primorac91

Дряблая кожа

Пожалуй, это одно из самых неприятных последствий диет, которое нивелирует все эстетические последствия похудения. Конечно же, речь не идет о потере двух или даже трех килограммов — в этом случае вас максимум ждут растяжки, появление которых сегодня можно предупредить различными маслами и кремами, а если они все-таки появились, то от растяжек поможет избавиться косметолог. Когда же речь идет о смене размера XXXL на самый миниатюрный S, стоит быть очень осторожными. При быстрой потере веса кожа не успеет отреагировать на новые размеры и достаточно сократиться, чтобы не вызывать дискомфорт. Единственно возможный способ избавиться от дряблой кожи — скальпель хирурга. Подобной проблеме особенно будут подвержены курильщики и люди старшего возраста.

Комментарий диетолога: Первое правило, которое помогает сохранить во время похудения хорошее состояние кожи — это постепенный «сброс» веса ─ в этом случае коже будет легче адаптироваться и сокращаться. Оптимальная потеря веса составляет 4 кг в месяц. В том случае, когда речь идет о большой массе тела, то в первый месяц можно похудеть и на большее количество килограмм — до 6-7. Однако в этот период уйдет в основном вода, а не жировая ткань. В дальнейшем же следует придерживаться более плавной скорости снижения веса.

В процессе похудения полезно делать процедуры, которые активизируют сократительные способности кожи. Подбирают их индивидуально, исходя из возраста и состояния кожи. Чаще всего врачи рекомендуют лифтинг (радиоволновой или инфракрасный) и лазерные аппаратные процедуры. Все выше перечисленное делают курсами в течение 2-3 месяцев. Эффективен для профилактики обвисания кожи во время похудения и массаж. Его можно рекомендовать в сочетании с аппаратными методиками — такой подход дает очень хороший результат. Массаж усиливает дренаж, ускоряет выведение жирных кислот, которые образуются после расщепления более сложных жиров, стимулируют приток артериальной крови к подкожножировой клетчатке, поверхностным мышцам и, собственно, к коже.  

Еще одна проблема, с которой можно столкнуться при похудении — это образование на коже стрий. Столкнетесь вы с этой проблемой или нет, зависит, прежде всего, от генетики, но предопределить появление растяжек может и состояние кожи. Эластичная, хорошо увлажненная кожа эффективнее противостоит растяжению, а значит, менее подвержена появлению растяжек. Для профилактики стрий полезны все процедуры, которые улучшают кровообращение в коже — пилинги, массаж жесткой мочалкой, контрастный душ.

Для образования новых клеток кожи организму нужны структурные элементы ─ прежде всего, белки и Омега-3-жирные кислоты (их лучшим источником является рыба и/или нежирное мясо птицы). Поэтому для поддержания тонуса кожи во время диеты нужно придерживаться основных правил рационального питания!

Депрессия

Самый распространенный недуг, сопровождающий диеты. Причем дело не в количестве потребляемых углеводов, которые как мы знаем, отвечают за наше настроение, а в конечном итоге. Согласно исследованию, проведенному британскими учеными и опубликованному в журнале PLOS One, люди, которые сидят на диете на протяжении четырех или более лет, сильнее подвержены депрессии, чем те, что худеют циклами. За это время люди начинают воспринимать диету как самоцель и, достигая конечного результата, не понимают, куда стремиться дальше. 

Комментарий диетолога: Важно учесть, что процесс похудения связан не только с соблюдением определенной диеты, т.е. ограничений в питании, но и c коррекцией пищевого поведения в целом. Если, например, еда долгое время была для человека одним из немногих источников удовольствия, то, безусловно, лишившись ее, какое-то время настроение у него будет подавленное. В этом случае к похудению следует подключать и психотерапевтические методы воздействия: аутотренинг, медитативные и дыхательные техники, визуализацию. Также необходимо расширять свой круг удовольствий, в который входят удовольствия для тела (SPA-уход за кожей, массаж, сауны, приятные тактильные ощущения, физические нагрузки), души (саморазвитие, походы в театры и на выставки, чтение книг и пр.) и рук (любые виды прикладного творчества). 

Второй аспект, с которым часто связана депрессия во время похудения — нехватка микро- и макронутриентов. В частности, тех, которые отвечают за синтез гормонов (серотонина и дофамина), а также веществ, необходимых для нормального функционирования нервной системы (это и Омега-3 жирные кислоты, и различные витамины, например, витамин Д и группы В, а так же микроэлементы — магний, селен, хром). Именно поэтому, при снижении веса после обследования назначают комплексные препараты для профилактики снижения настроения и развития депрессии.

Потеря мышц

Особенно это касается тех, кто любит худеть быстро, за считанные дни, переходя на строгие ограничения. Помните, такое похудение обычно не ведет к длительному результату, а сброшенные килограммы с лихвой набираются в первые же дни после возврата к привычному рациону. Помимо этого, тех, кто экстренно «худеет мышцами», будут ожидать дряблая кожа, выраженный целлюлит и замедленный обмен веществ, который будет препятствовать достижению результата. Каждый потерянный килограмм мышц замедляет процесс обмена веществ на 10%. А это значит, что пища будет хуже усваиваться в организме и скапливаться в виде жира.

Комментарий диетолога: Для того, чтобы сохранить при похудении мышечную ткань, важно придерживаться рационального питания, в котором сбалансировано содержание белков, жиров и углеводов, а также отказаться от жестких ограничений ─ диет с невысокой калорийностью (около 1000 ккал в сутки). Снижайте общие суточные энергозатраты не больше, чем на 500 ккал ─ так вы сможете худеть в среднем на 3-4 кг в месяц. Баланс по белкам-жирам-углеводам по своему соотношению, даже если вы худеете, остается одинаковым (урезается только калорийность рациона!): белки — 20-30% в зависимости от возраста (они дают сытость и являются строительным материалом для всех клеток нашего организма, ферментов и гормонов), жиры ─ 20-30% (2\3 — из рыбы и растительной пищи, 1\3 — молочные продукты, мясо и птица), углеводы — 40-60% (не более 15% из них ─ простые углеводы, остальные сложные, преимущественно клетчатка). Из питания следует полностью исключить сахар, рафинированную муку, трансжиры. 

Ослабленный иммунитет

Частые простуды, хроническая усталость, быстрая утомляемость, головные боли, сбой цикла, проблемы в работе надпочечников — это лишь часть тех проблем, с которыми могут столкнуться худеющие. Согласно исследованию Онкологического центра в Сиэтле, у тех, кто значительно худел и поправлялся более пяти раз за жизнь, иммунитет вдвое слабее, чем у тех, кто постоянно держит свой вес под контролем.

Комментарий диетолога: Причин, для снижения иммунитета во время снижения веса может быть множество. Это и несбалансированный рацион (организму попросту может не хватать строительного материала для синтеза клеток иммунной системы), и нехватка витаминов и микроэлементов (многие из них участвуют в образование иммунглобулинов и антител), и присуствие в рационе продуктов, которые вызывают у человека пищевую непереносимость (в этом случае иммунная система «отвлекается» на компоненты пищи, а на борьбу с возбудителями заболеваний ее ресурсов ее уже не хватает). Еще одна причина ослабленного иммунитета — нарушение микрофлоры кишечника. Дисбаланс в составе микробиоты может, в том числе, являться одной из причин появления лишних килограммов и затруднять похудение. Выяснив причину и скорректировав ее, можно наладить и нормальное функционирование иммунной системы. 

Эксперт:

Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса (сайт), член Института функциональной медицины (IFM, США).

Личный сайт

Евгения Карповская

Фото: Getty Images

Куда уходит кожа при похудении?

JavaScript отключен. Для лучшего опыта, пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, прежде чем продолжить.

Статус
Закрыто для дальнейших ответов.

  • #1

      • Добавить закладку