7 фактов, которые помогут накачать кубики пресса
Желание «прокачать» пресс особенно часто посещает девушек перед началом купального сезона. Дамы налегают на скручивания и штурмуют в спортзалах тренажеры, которые сулят желанные кубики пресса, однако особого эффекта даже после месяцев тренировок нет. В чем же загвоздка? Давайте разберем основные факты, касающиеся качания пресса, и развеем некоторые распространенные мифы о нем.
@ fizkes/iStockОднако для начала сообщим вам хорошую новость: те самые красивые кубики мышц пресса есть у всех, только видны они становятся при снижении количества жира. Конечно, фактор тренировок тоже важен, но лишь в том аспекте, что рельеф проступит и при чуть большем проценте жира, тогда как не тренированным людям для того же эффекта нужно намного меньший процент жировых отложений.
Итак, 7 фактов, которые помогут вам накачать пресс вашей мечты:
Упражнения для пресса не сжигают жир в области талии
Давно известно, что организм расходует энергию, растворяя клетки жира равномерно по всему организму, вот почему похудеть в одном конкретном месте невозможно без помощи скальпеля хирурга.
Если вы действительно хотите расстаться с лишними сантиметрами на талии, лучше займитесь кардио и приседайте со штангой.
Пресс не делится на верх и низ
Если ваш тренер дает вам нагрузки для «нижнего» и «верхнего» пресса, это повод усомниться в его квалификации. Дело в том, что любые упражнения задействуют весь пресс: какие-то из них более эффективные, а какие-то менее, но они не делятся на занятия для «верха» и «низа».
©picjumbo.comЧисло повторов не так важно
Стремясь сделать 100 скручиваний за раз в быстром темпе, вы только калечите свою поясницу. Для мышц пресса не так важно количество сокращений, сколько время нахождения под нагрузкой. Попробуйте в точке наибольшего напряжения пресса зафиксироваться на несколько секунд. 10 повторов с фиксацией будут эффективнее 20 повторов в быстром темпе.
Опытные тренеры советуют делать подход, пока не наступит так называемый мышечный отказ — то есть до момента, когда вам покажется, что вы не сможете больше подняться с пола даже за все деньги мира.
Обычно, при правильно подобранном комплексе упражнений, такой момент наступает после 15-25 повторений.
- Читайте также: 5 обязательных упражнений для тонкой талии
Прямые ноги и прямая спина не помогут лучше накачать пресс
Все мы помним еще со школьных занятий по физкультуре, что во время выполнения упражнений на пресс нужно держать спину ровно, а также поднимать ровные ноги. Однако уже давно выяснилось, что мышцы пресса максимально напрягаются при скругленной спине.
То же касается и ног: во время выполнения всех упражнений с поднятием ног их стоит немного сгибать в коленях. Это снимет лишнюю нагрузку с бедра и квадрицепса и заставит мышцы пресса работать на полную катушку. К тому же, в таком положении значительно снижается риск получить травму поясницы.
Между сильным прессом и плоским животом нельзя поставить знак равенства
Чтобы сделать свой живот не только рельефным, но и плоским, необходимо уделить внимание поперечной мышце пресса.
Ее лучше всего прокачивает упражнение под названием Вакуум. Техника его выполнения такова:
Невозможно одновременно сжигать жир и наращивать мышцы
Все дело в физиологии человека: сжигание жиров происходит при дефиците калорий, а наращивание мышц — при их профиците. Ранее SUPER.UA уже публиковал советы, следуя которым вы будете сжигать именно жиры, а не мышцы во время тренировок.
Форма кубиков пресса зависит от генетики, а не тренировок
Не удивляйтесь, если после месяцев упорных занятий вы наконец увидите свои кубики, и они окажутся не такими идеальными, как у известных фитнес-гуру. Вполне возможно, что ваш пресс будет выглядеть не совсем симметрично.
- Читайте также: 7 мифов о прессе, в которые стоит перестать верить женщинам
кубиков Maggi для больших женских ягодиц, сексуальный вид
By Sunmola Olowookere
|
Женщины с незапамятных времен сталкиваются с проблемой удержания интереса своего возлюбленного.
Это в большей степени относится к нашей части мира, где мужчинам разрешено иметь несколько партнеров. Некоторые из активов женского тела, которые гарантированно привлекут внимание мужчины, многочисленны, но тот, который пользуется наибольшим спросом, сильно отстает.
Его также можно назвать женскими ягодицами. Эта часть тела привела многих к их гибели, поскольку они встретили неприятный конец, в то время как их уводило извивающееся позади.
Обвиняемый (имя не разглашается) однажды сказал судье Высокого суда Акуре во время судебного разбирательства, объясняя, почему он изнасиловал и убил свою жертву: «Меня соблазнило то, как двигались ее ягодицы, когда она шла передо мной по тропинке фермы, что заставило меня схватил ее сзади и силой изнасиловал. Я также убил ее камнем после того, как она назвала мое имя. Я не знаю, почему я разозлился и убил ее, потому что я не ссорился с ней. Я бил ее камнем по голове, пока она не испустила последний вздох и не спрятала свое тело в неглубокой могиле в кустах».
Помимо трагической части, большинство мужчин очарованы соблазнительными и впечатляющими ягодицами, поскольку многие утверждали, что им был показан проблеск небес на крыльях женского зада.
Вероятно, этот интерес пробудил в дамах желание иметь внушительную попу. Нынешняя тенденция сейчас заключается в том, что женщины вводят кубики Магги в свои задницы для увеличения ягодиц.
Эти женщины считают, что мужчины очарованы женщинами с большим задом, поэтому они зациклены на нем. Многие женщины в Нигерии в настоящее время вводят кубики Магги в задний проход, чтобы увеличить ягодицы, несмотря на несколько предупреждений медицинских экспертов.
Согласно сообщениям СМИ от 2018 года, конголезские женщины начали делать себе инъекции кубиков приправы в надежде увеличить свои ягодицы.
Недавно в социальных сетях появилось видео, на котором женщина вводит смесь из кубиков приправ и куриного бульона. Было замечено, как женщина вводила эту смесь себе в задний проход. Она считала, что эта смесь увеличит ее попу и поможет обрести более сексуальный вид.
Некоторые считают, что это работает, другие утверждают, что это не так уж далеко от истины.
Достижение сексуальности — одна из причин, по которой женщины делают операции, делают уколы, используют присоски. Все это делается для того, чтобы сделать попу больше. В этой части мира большая задняя часть является привлекательной чертой для многих людей, как мужчин, так и женщин.
Исследования показывают, что это не было новой практикой в Африке, просто некоторые нигерийские дамы просто проявляют к ней интерес.
В 2009 году репортер Sahara reporters написал: «Очень ядовитое мышление и опасная практика нависают над африканским континентом, как шторм. В сообщениях, поступающих из Демократической Республики Конго (ДРК), говорится, что некоторые тупоголовые конголезские женщины втыкают КУБИКИ MAGGI, кулинарный компаньон, в свои анальные каналы с единственной целью — получить округлые, пузырчатые ягодицы. Потому что конголезские мужчины предпочитают женщин с такими физическими «атрибутами».
Какое преднамеренное невежество!
«Серьезно, я не знаю, что они пьют там, в Конго, но они могут держать это при себе, и я молюсь, чтобы женщины из других африканских стран проявили здравый смысл от заражения, а не последовали их примеру. Это не обвинительный акт. Это ПРОБЛЕМА, потому что невежество и неграмотность процветают на континенте, как нарциссы весной».
Это неизменно показывает, что эта тенденция не нова для африканского континента. Вероятно, в 2018 г. он совершил вторжение в Нигерию9.0007 Согласно исследованиям, смесь обычно представляет собой смесь кубиков и куриного бульона, смешанных и набранных в шприц. Куриный бульон или иногда воду кипятят и помещают в небольшую чашку с измельченными кубиками приправ, которые тщательно перемешивают, а затем вводят в шприц.
Положение, принимаемое для этой инъекции, обычно на четвереньках со слегка приподнятым прикладом. Это позволяет смеси оставаться в анусе. Этот процесс обычно повторяется дважды с полными шприцами в каждом сеансе.
Работает?
Нет такой вселенной, где эта смесь гарантированно увеличивает размер ягодиц. Желаемые людьми большие ягодицы обычно состоят из жира, и этот жир обычно откладывается через некоторое время.
Генетика в значительной степени контролирует, где у человека откладывается жир. Это может быть в основном в ягодицах у одного человека и в основном в руках у другого или в животе у кого-то еще. Генетика играет большую роль. Некоторые люди научились обходить гены, подвергаясь хирургическому вмешательству, наиболее распространенным из которых является бразильская подтяжка ягодиц, при которой жир, собранный обычно из живота, вводится в ягодицы.
Каковы риски?
Врач Сайлас Джой сообщил в своем блоге @OfficialSilasMD, что ряд женщин, которые вводят кубики приправы в свою попу, чтобы увеличить ее, подвергаются риску неблагоприятных последствий такой практики.
Он поделился старым видео документального фильма, в котором женщины, участвующие в этой практике, рассказали о введении кубиков приправы в виде инъекций в надежде, что содержащиеся в них натрий и масло сделают их задницу больше.
Он предупредил, что соль в кубиках может впитаться в слизистую оболочку заднего прохода и попасть в кровоток.
Он сказал, что избыток соли в крови может привести к гипертонии.
По мнению некоторых медицинских экспертов, нижняя часть ануса в значительной степени поглощает питательные вещества из того, что затем становится вашими фекалиями, на самом деле, некоторые лекарства вводятся через анус и очень быстро всасываются в кровоток.
Они предупредили, что избыток соли в кровотоке может вызвать гипертонию, особенно у африканцев. Теоретически от такой практики у человека может развиться гипертония.
Также существует небольшой риск заражения при травмах от застревания шприца в задний проход, эта инфекция может привести к заражению и иметь далеко идущие последствия.
Этой практики следует избегать любой ценой, она не только неэффективна, но и может быть вредной, предупреждают они.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Инъекции куриных кубиков Тенденция к увеличению ягодиц может привести к ректальным заболеваниям, гипертонии
Вы серьезно относитесь к инъекциям кухонного бульона, чтобы увеличить ягодицы? Подумайте еще раз
Если бросить кубики бульона или куриного бульона в задний проход, чтобы увеличить размер ягодиц, это приведет к серьезным заболеваниям, сказал врач из Ганы.
Практика, которая, как говорят, становится все более распространенной, небезопасна, заявил врач в своем твите.
«Прекратите закачивать кубики приправы в задний проход, чтобы расширить ягодицы. Это небезопасно», — говорит доктор Сайлас Агбеси из клинической больницы Хо, главного медицинского учреждения региона Вольта в Гане.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Потенциальные ужасы косметической хирургии
«Женщины вводят эти (sic) кубики в надежде, что содержание соли и масла расширит их ткани позади, заставив их казаться больше и круглее. Это может привести к гипертонии», — добавил Агбеси.
Прекратите закачивать кубики приправы в задний проход, чтобы расширить ягодицы. Это небезопасно.
Женщины вводят эти кубики в надежде, что содержащиеся в них соль и масло расширят их ткани позади, заставляя их казаться больше и круглее
Это может привести к гипертонии
Вот почему. THREAD pic.twitter.
— Сайлас Джой, доктор медицины ➐ (@officialsilasMD) 31 марта 2021 г.com/Hs1zFoTtuZ
com/Hs1zFoTtuZКуриные кубики в попе приведут к гипертонии
В отдельном твите он добавил, что если измельчить кубики приправы с высоким содержанием соли и ввести их в задний проход, «слизистая оболочка заднего прохода поглотит огромную часть этой соли в кровотоке».
И это чрезмерное количество соли приведет к гипертонии, сказал он. большие ягодицы считаются более привлекательными и желанными.Люди смешивали бульонные кубики с водой и вводили их в виде суппозиториев для приготовления клизмы.Женщины верят, что их ягодичные мышцы будут поглощать соль и масло, содержащиеся в кубиках, тем самым делая их больше
Как готовится и вводится бульон в жопу
Эти кубики, используемые в качестве приправы к бульонам и мясным блюдам, содержат глутамат натрия, перец чили, перец, лук, сахар, кукурузный крахмал, пальмовое масло, карамельный краситель, лецитин, гвоздика и, конечно же, соль.
Эти бульонные кубики дробят и разжижают, а полученную густую пасту помещают в шприц. Женщины вводили смесь в свое тело путем анальной инъекции. Они считают, что нижние ткани тела будут набухать, делая ягодицы больше 9.0003
Документальный фильм Vice исследовал эту практику и поговорил с женщинами в Конго о следовании этой тенденции.
Сообщения об инфекциях и смерти из-за практики
В документальном фильме некоторые женщины сказали, что они не знали о связанных с этим рисках для здоровья, в то время как другие сказали, что знали об этом, но продолжали это делать, несмотря на риски. В отчете Afrik News говорится, что эта практика привела к заражению людей и, в конечном итоге, к осложнениям.
Помимо Агбеси, многие врачи советуют женщинам не заниматься этой практикой для предотвращения заболеваний прямой кишки. Но эти женщины в значительной степени проигнорировали предупреждения этих врачей и продолжают действовать. В Африке было запущено несколько кампаний по повышению осведомленности, чтобы воспрепятствовать этой практике, но досадное стремление общества выглядеть лучше, имея увеличенную попу, слишком велико, чтобы его игнорировать.
