Особенности фигуры
Метки
Женщины Питание Рост Спорт ФигураУ каждой женщины есть свои особенности фигуры. У кого-то широкие бедра, у кого-то тонкая талия, а у кого-то толстые лодыжки… Но в желании быть стройными сходятся все представительницы прекрасного пола. Однако есть особая категория женщин, которые никогда не будут выглядеть стройными. Их тип телосложения называют коренастым.
© DepositPhotos
Зачастую это девушки невысокие, обладают относительно короткими руками и ногами, невыраженной талией… Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, что такое коренастое телосложение и как правильно его обладательницам следить за своей фигурой.
У таких девушек широкие плечи, массивная грудная клетка и широкое расположение ребер, невыраженная талия, мощный таз и ноги. Короткая шея, грубоватые руки. Круглое или квадратное лицо. Обладательница подобной фигуры не полная, может даже не иметь жировых складок, заниматься профессионально спортом и качественно набирать мышечную массу.
© DepositPhotos
Нельзя назвать таких женщин полными или толстыми, они просто имеют своеобразную фигуру, отдаленную от эталонной. Однако есть ряд преимуществ. Коренастым женщинам легче вынашивать ребенка, у них крепче иммунитет, они обладают более плотной кожей, поэтому морщины не так выражены. Но на пути к заветным формам они совершают множество ошибок. Вот что не стоит делать, если ты коренастого телосложения.
Что не делать
- Сильно худеть или набирать вес
Невысокие полные девушки выглядят всегда невыигрышно, но в то же время очень худые коренастые женщины выглядят комично.© DepositPhotos
- Сидеть на жестких диетах
Коренастым девушкам противопоказаны голодные диеты. При таком телосложении достаточно один раз посидеть на жесткой диете, чтобы парализовать обмен веществ.
Ты получишь прирост лишних килограммов от каждого съеденного банана или булочки. Исправить последствия диет будет очень сложно.© DepositPhotos
- Допускать появление целлюлита
Дело в том, что коренастым женщинам его сложнее согнать и он может быть одной из главных причин появления в дальнейшем варикоза. - Носить объемную одежду
Многие женщины надевают балахоны, чтобы скрыть фигуру. Но тем самым они только делают себя визуально ниже и бесформеннее.© DepositPhotos
Ты получишь прирост лишних килограммов от каждого съеденного банана или булочки. Исправить последствия диет будет очень сложно.Что делать
- Кардио и танцы
При коренастом телосложении очень легко нарастить мышечную массу, отчего стать еще шире. Поэтому нужно сделать упор на кардионагрузки или регулярно заниматься танцами. Так ты обретешь оптимальный для себя вес. - Забудь о диетах
Питайся сбалансированно, но не делай жестких ограничений в пище. Диетологи советуют коренастым девушкам придерживаться средиземноморского питания: много зелени, зеленых овощей, фруктов, рыба, сыр, оливковое масло, специи, цельнозерновые макароны и хлеб.© DepositPhotos
- Ухаживай за телом
Чтобы не допустить появление варикоза и целлюлита, посещай сауну, баню, проходи курсы массажа и старайся побольше плавать. - Найди свой стиль
Не злоупотребляй чрезмерно облегающими и свободными вещами. Лучше всего подойдет классика с упором на женственность. Так ты будешь выглядеть очень элегантно.© DepositPhotos
На самом деле не так важен тип твоего телосложения, как твое внутренне ощущение в нём. Если ты чувствуешь себя королевой и умеешь правильно себя подать, то никто даже не обратит внимание на твои пропорции. Поэтому важно понять, что твоя фигура не превратится в заветные песочные часы, но это не значит, что ты не обладаешь обаянием или шармом. Просто ухаживай за собой и люби себя такой, какая есть.
Также ранее мы рассказывали, нужно ли садиться на диету.
Расскажи нам в комментариях, обращаешь ли ты внимание на женские пропорции. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!
Поделиться
Мафия коренастых — Лена Миро: — LiveJournal
Мафия коренастых
Есть один тип женской фигуры, который – надо честно признать – нельзя исправить: коренастая.
Тут даже фитнес бессилен.Но ты не понимаешь, что коренастость не «лечится», и прёшь в зал, где пашешь за троих. Ты пробуешь разные методики тренинга, сидишь на диетах, сбрасываешь или, наоборот, набираешь килограммы, уменьшаешь процент жира, становишься мышечной, но ничего не меняется: коренастость никуда не девается.
Однако ты упёрлась и отступать не намерена. В итоге ты уродуешь себя ещё больше, превращаясь в бабуина. Твоя упоротость урода не знает границ: ты считаешь, что раз не халтуришь, то результат непременно должен быть. Но зеркало не умеет врать и говорит тебе правду: твой результат – говно, ты некрасивая.
И в один прекрасный момент твой мозг, давший течь от физических перегрузок, подкладывает тебе свинью, совершая подмену понятий. Он говорит: «Это не ты — урод, а все остальные женщины, у которых жопа от железа не сечётся и бицепс не вздувается гордым бугром».
Тебе нужно закрепить новую веру в себя, веру в то, что ты прекрасна, и ты начинаешь выигрывать соревнования.
Теперь, окончательно превратившись в бабоконя, ты искренне веришь, что это красиво. Искренне – ключевое слово. Ты не лукавишь. Ты прёшься от своей коренастости, возведенной в десятую степень. Тебя уже не остановить: ты – член мафии. Мафии коренастых женщин, которые однажды пришли в зал, приложили много сил, потратили уйму времени, а природу свою изменить не смогли, гармоничного тела не построили. Но они нашли выход: изменили, как им кажется, каноны красоты. Под себя.
Но красота – всегда одна: она – в гармонии. Непропорциональное тело красивым быть не может. Пропорциональные тела редки, как, впрочем, и красота. Пропорции большинства тел можно скорректировать фитнесом, приблизив к идеальным, но есть те, которым фитнес не поможет. Не превратит он коренастую утку в прекрасного лебедя или хотя бы в цаплю, что может произойти с Т-образной фигурой.
Если случилось так, что ты коренастый урод, не следуй тропой бабуина: фитнес тебя не исправит. Смирись. Забудь про железо. С телом тебе не повезло.
Всё, что ты можешь делать, — это заниматься кардио для здоровья и чуть всхуднуть. Питайся правильно и обрати внимание на растяжку и йогу. Если ты, кроме того, что коренастая, еще и неклюжая, то это совсем беда. Попробуй стать гибче, пластичнее. Если твои движения красивы, то твое коренастое туловище визуально воспринимается легче. Это такой оптический обман, иллюзия, которую ты, если не дура, создашь.
Ну, и чтобы было понятно:
Слева – коренастая Луиза Чиконе, которая повернулась на силовом фитнесе. Справа – Анна Седокова, приятная коренастая баба, которая занимается только кардио.
Кто не верит, что Мадонна была иной, вот:
Кто не верит в то, что Седакова коренастая от природы, вот:
Вопросы?
Одежда для невысоких и коренастых парней
Мужская одежда и костюмы для коренастых мужчин .
Все о выборе одежды для мужчин ростом ниже и выше среднего — без рекламы, без фиктивных ссылок; просто дельный совет по поиску хорошего мужского костюма и другой одежды для маленьких и крепких.
Беглый осмотр вешалок с мужской одеждой в большинстве универмагов показывает широко распространенное мнение, что все, кто ниже или выше определенного уровня, всегда имеют одинаковую форму — и не было недостатка как в невысоких, так и в высоких мужчинах, чтобы проклинать это. Короче
Низкорослые мужчины в особенности страдают от тенденции сокращать всю одежду маленького размера до чего-то более подходящего для больших детей, чем для невысоких мужчин, а мужчине, сложенному одновременно невысоким и полным, часто сложнее всего одеваться.
Тем не менее, существуют варианты, которые могут польстить полному мужчине с телосложением даже в диапазоне 5 футов 6 дюймов и ниже, и эффект стоит дополнительных усилий по поиску редких предметов хорошо подходящей одежды.
Потребность в одежде маленького коренастого мужчины
Вертикальное присутствие для невысоких мужчин
Низкорослый мужчина, вообще говоря, не страдает из-за своего роста — в некотором смысле это часто идет ему на пользу, — но одежда, дающая эффект укорочения, будет выглядеть неуклюже и тесно на невысоком мужчине так, как это не было бы на большей раме.
Плавное, непрерывное вертикальное присутствие льстит большинству мужчин (кроме чрезмерно высоких, которые последуют противоположному совету), а низкорослым мужчинам особенно следует искать простое, лаконичное присутствие вверх-вниз, которое привлекает взгляд зрителя к лицу и пространство над ним.
Балансировка ширины полного человека
Коренастым мужчинам плохо подходит одежда, которая пытается сузить или скрыть их ширину; скорее, стили, которые привлекают взгляд вверх (преимущество и для невысоких мужчин) и представляют ровные пропорции, являются наиболее лестными вариантами. Простые фасоны из тонких тканей, стили, привлекающие внимание вверх и наружу, и детали, вырезанные по размеру, — все это важные элементы одежды коренастого мужчины.
Коренастые мужчины: стиль и присутствие
Низкому мужчине всегда выгодно выделяться в толпе, в то время как полный мужчина хочет произвести на зрителя сильное стилистическое впечатление, на котором он сосредоточится.
Абсолютная простота лучше всего подходит низкорослому коренастому мужчине — чрезмерная детализация загромождает внешний вид и мешает взгляду зрителя двигаться естественно вверх и наружу.
Сохраняя свои линии настолько четкими и сдержанными, насколько это возможно, полный мужчина может выделиться среди других с помощью более подробной (и, в конечном счете, отвлекающей) моды.
Мужская одежда для коренастых мужчин: от каблука до головы
Выкройки для невысоких и широких мужчин
Гардероб полных мужчин должен состоять в основном из темных однотонных цветов. Удаление визуального беспорядка узоров позволяет хорошо подобранной одежде быстро перемещать взгляд зрителя, направляя его вверх (в высоту) и наружу (в сторону от вашей ширины).
Вертикальные полосы, расположенные близко друг к другу, добавляют наибольшей высоты, если желательны узоры, но темные цвета по-прежнему необходимы; яркие краски притягивают взгляд и заставляют его задержаться, что противоречит вашим потребностям.
Сильно текстурированные переплетения, такие как «елочка» или «гусиная лапка», также нежелательны — насколько это возможно, ошибайтесь в сторону гладкой простоты.
Обувь для коренастых мужчин
Обувь, обеспечивающая физическую поддержку либо в области каблука, либо внутри обуви, может прибавлять или не прибавлять несколько сантиметров к росту мужчины. Более важна обувь, которая представляет собой четкую визуальную линию — избегайте ненужных деталей или декоративных швов.
Оксфорды с простым носком подходят лучше всего и имеют дополнительное преимущество, заключающееся в том, что они подходят даже для самых формальных ситуаций; лоферы без украшений сослужат хорошую службу в тех случаях, когда оксфорды слишком нарядны. Не поддавайтесь искушению увеличить рост с помощью массивного каблука, так как это добавит нежелательное ощущение полноты и ширины вашему телу (а также будет выглядеть так, будто вы слишком стараетесь).
Брюки коренастого мужчины
Брюки должны быть надеты как можно выше на талии, позволяя брюкам удобно ниспадать на живот, а не заставляя плоть свисать из-за низкого пояса.
Плотная посадка в промежности поможет предотвратить бесформенный, обвисший вид, а также поможет создать впечатление более длинных ног и дополнительного роста.
Манжеты в нижней части штанин мало что добавляют к вашему внешнему виду и нарушают ровную вертикальную линию, поэтому их следует избегать. Складки, с другой стороны, ослабят брюки в области талии и бедер, а также добавят тонкий вертикальный элемент. Застегивайте брюки не ремнем, а парой подтяжек — ремень ломает вашу вертикальную фигуру пополам и притягивает взгляд прямо к талии, к тому же с подтяжками будет удобнее.
A Su i t Пальто для коренастых мужчин Пиджаки для мужчин невысокого роста всегда лучше обрезать сзади, заканчивая на изгибе ягодиц или чуть выше, чтобы удлинить линию ног. Глубокий V-образный вырез спереди удлиняет и сужает грудь, поэтому вместо альтернативных вариантов выбирайте пальто с застежкой на две пуговицы с низкой посадкой. Детали должны быть сведены к абсолютному минимуму — два прорезных кармана, расположенных под углом, — это все, что нужно пальто.
Некоторые мужчины отказываются даже от этого, надев куртку с гладким передом, но остерегайтесь носить слишком много громоздких вещей в карманах брюк. Выпуклость сбоку ваших брюк портит вертикальную линию больше, чем пара разрезов, поэтому носите костюм с карманами, если у вас достаточно вещей, которые вам нужны.
По возможности выбирайте пальто с острыми лацканами; они помогают направлять взгляд вверх и имеют дополнительное преимущество, заключающееся в том, что они выделяются как несколько необычные в современной моде.
Рубашки и галстуки для мужчин крупного телосложения
Большинство проблем с рубашками будут связаны с узором и цветом, и здесь действует тот же совет: выбирайте смелые, однотонные цвета, которые подходят вашему цвету лица, и избегайте переплетений, которые добавляют ненужную текстуру ткань. Очень узкий воротник с прямым заострением помогает направить внимание вверх и несколько стройнит ваше лицо, так что ищите его — если ничего другого нет, даже более скромный воротник с прямым заострением увенчает вашу грудь направленной вверх «стрелкой».
форма, направляющая взгляд.
Полным мужчинам следует избегать широких галстуков и галстуков с плоскими концами. Попробуйте узкие галстуки простых цветов или очень сдержанных узоров и завяжите их простыми узлами, затянутыми до небольшого размера. Пусть галстук свисает достаточно низко, чуть выше верха брюк; слишком короткий галстук создаст непривлекательное впечатление, что он ниспадает на живот.
Завершение стиля для невысокого широкоплечего мужчины
Поскольку стиль крупного мужчины определяется простотой, в нем мало отделочных деталей. Четкие линии и хорошо подобранные цвета будут лучше любой возни с орнаментом, поэтому не поддавайтесь искушению дополнить с виду простой костюм часами и булавками.
Доверьтесь крою своей одежды и предложите людям утонченную фотографию на память — есть вероятность, что большинство людей больше поразит простота чисто одетого мужчины, чем деловой вид, который льстит вашему телу. меньше.
7 советов по стилю для невысоких и коренастых парней
Низкорослым и коренастым мужчинам приходится сталкиваться с определенным набором проблем, когда дело касается хорошей одежды.
Длина обычно является проблемой. Брюки слишком длинные. Рукава доходят до запястий. Пиджаки проходят мимо попы, а рубашки всегда слишком длинные, чтобы носить их навыпуск.
См. также: 9 советов по стилю для невысоких мужчин (как выглядеть выше и стройнее)
Это особенно актуально для коренастых парней, так как им приходится покупать одежду, которая достаточно велика, чтобы соответствовать их широким плечам, груди, бедрам и бедра.
Размеры, соответствующие этим частям, приводят к рубашкам, которые носятся как платья, и брюкам, которые скапливаются вокруг лодыжек.
Не волнуйтесь. Мы здесь, чтобы помочь. В этом руководстве вы найдете семь простых советов, которые помогут вам хорошо одеться, будучи невысоким и коренастым мужчиной.
Совет № 1: укоротите все
Вы когда-нибудь замечали, что модные модели всегда носят рубашки среднего размера и брюки 30/32, хотя их рост значительно превышает шесть футов?
Да, это раздражает.
Дело в том, что у худощавого/спортивного парня ростом 6 футов 2 дюйма грудь может быть 38 дюймов. Поэтому, если рубашка «среднего» размера подходит ему идеально везде, включая длину, она будет слишком длинной для парня ростом 5 футов 7 дюймов с обхватом груди 38, 40 или 42 дюйма.
Если вы читаете это, вы, вероятно, сложены как полузащитник: невысокий, но мускулистый (или, может быть, даже с парой лишних килограммов). Мы готовы поспорить, что почти каждая рубашка слишком длинная, чтобы вы могли носить ее навыпуск прямо с вешалки.
Вы, наверное, тоже привыкли закатывать рукава, потому что они слишком длинные для ваших рук.
Какое решение? Что ж, одно из решений — сшить рубашки по индивидуальному заказу. По сути, вы покупаете рубашки, которые облегают шею, плечи и грудь, а затем укорачиваете длину и рукава.
Однако у этого подхода есть несколько проблем:
Во-первых, это дорого. Если вы укоротите тело и рукава, вы, вероятно, заплатите дополнительно 50% от покупной цены, если не больше.
Мы называем эту дополнительную плату «налогом на портного».
Во-вторых, это отнимает много времени. Вы должны пойти к портному, приколоться, а через несколько дней забрать одежду (надеясь, что они хорошо поработали).
В-третьих, эти изменения могут исказить пропорции и детали вашей рубашки. Например, укорочение длины тела более чем на 1–2 дюйма часто приводит к тому, что нижняя пуговица оказывается слишком близко к кромке.
Кроме того, укорачивание рукавов может испортить планки и манжеты. , и это может пойти не так. Это тоже неудобно. Но это все же лучше, чем ходить в неподходящей одежде!
Совет № 2: избегайте толстых горизонтальных полос
Вы, наверное, слышали, что горизонтальные полосы делают невысоких мужчин визуально ниже. В этом есть доля правды, но вот в чем дело:
Когда дело доходит до шаблонов, речь идет не столько о типе , сколько о масштабе .
Если вы действительно хотите носить горизонтальные полосы, более тонкие полосы будут смотреться лучше, чем более толстые, которые, как правило, вытягивают вас по горизонтали — не очень хороший визуальный эффект.
Лучший выбор цвета и узора для невысоких, но крупных парней – однотонные и более мелкие узоры.
Под мелкомасштабными узорами мы подразумеваем такие вещи, как меловая клетка, меловая меловая полоска и т. д.
Конечно, вы никогда не ошибетесь, выбирая сплошные цвета.
Совет № 3: Не слишком худейте
Облегающая одежда всегда будет входить в моду и выходить из нее, но независимо от того, что в тренде, мы считаем, что невысоким и коренастым мужчинам следует по возможности избегать обтягивающей посадки.
Слишком тесная одежда только подчеркнет ваш размер (не в лучшую сторону) и, вероятно, будет не очень удобна в носке.
Источник: Team Coco
Мы не говорим, что вы должны носить мешковатую одежду. Они никому не идут, независимо от телосложения.
Выбирайте узкие, но не узкие брюки с тонкой зауженной талией ниже колена. Ищите в описании товара «стройные прямые» или «спортивные» фасоны.
Для рубашек просто попробуйте обрезать жир.
Многие «классические» или «традиционные» модели будут вам велики, особенно в районе талии, особенно если у вас V-образный торс.
Не бойтесь рубашек облегающего кроя, которые обычно сужаются от груди к бедрам.
Также обратите внимание на повседневные модели с пуговицами, такие как наши оксфорды Weekend. Эти рубашки имеют более короткую длину и предназначены для ношения навыпуск. Наши созданы специально для не очень высоких мужчин.
Совет № 4. Избегайте громоздкой верхней одежды
Мы поняли. Иногда на улице мороз, и вам нужно надеть большую парку, чтобы согреться. Мы верим, что функция превыше формы, так что делайте то, что должны делать.
Но в большинстве случаев вам не нужно идти на полную, Джордж Костанца, даже во время «страшно холодной» нью-йоркской зимы.
Чтобы получить более подробные рекомендации по верхней одежде, ознакомьтесь с нашим руководством:
ПРОЧИТАЙТЕ: Верхняя одежда для невысоких мужчин (подробное руководство) куртки).
Если вы предпочитаете пуховик, попробуйте найти что-нибудь тонкое, например, наш легкий пуховик. Такая качественная куртка согреет вас большую часть зимы (в большинстве мест), особенно если вы наденете под нее теплые слои (например, шерстяной свитер).
С несколькими слоями одежды и несколькими ключевыми аксессуарами, такими как красивый шарф, вам будет тепло и стильно, и вы не будете выглядеть как человек Мишлен!
Совет № 5: не разрезайте себя пополам
Небольшой отказ от ответственности в связи с этим советом: мы не хотим, чтобы этот совет выглядел слишком предписывающим, поэтому знайте, что вы должны носить одежду любого цвета, в котором вы чувствуете себя прекрасно.
Тем не менее, мы предпочитаем низкоконтрастную одежду. Другими словами, мы стараемся поддерживать чистую визуальную линию сверху вниз. Мы стараемся визуально не резать себя пополам.
Например, мы предпочли бы носить белую или серую рубашку со светлыми джинсами, а не темно-синюю рубашку.
С другой стороны, мы бы предпочли более темную рубашку с более темными брюками.
Этот вид имеет тенденцию иметь тонкий эффект усиления. По крайней мере, это не заставит вас выглядеть короче.
Комбинируйте эту низкоконтрастную технику с подходящей одеждой, и вы будете выглядеть очень эффектно, независимо от вашего роста или телосложения.
Совет № 6: Увеличьте количество аксессуаров
Большинство советов по стилю для невысоких мужчин не учитывают конкретные типы телосложения. Вот почему вы будете читать такие вещи, как:
«Невысокие мужчины должны носить узкие галстуки и маленькие часы».
Отличный совет для невысоких худощавых мужчин. А как же коренастые джентльмены?
Коротким и широким парням нужны аксессуары, соответствующие их телосложению. Если у вас большие запястья, часы большего размера вполне уместны.
Если у вас толстая шея и широкая грудь, вам подойдет более широкий галстук с крупным узлом (например, полувиндзор).
На самом деле, узкий галстук с небольшим узлом будет немного неуместно смотреться на коренастых парнях.
Совет № 7: заправьте и скатайте
Если сомневаетесь, просто заправьте рубашку. Возможно, у вас нет рубашек нужной длины, или вы не взяли новую рубашку в портной еще.
Решение? Заправьте ее.
Вы можете заправить почти любую рубашку, в том числе рубашки поло и футболки (хотя такой вид нравится не всем).
Даже в повседневной обстановке заправленная рубашка выглядит намного лучше, чем рубашка, которая свисает ниже ширинки. Особенно это касается невысоких и коренастых парней.
Так что, если ваша рубашка слишком длинная и у вас мало времени, просто заправьте ее.
Точно так же, если ваши рукава слишком длинные, подверните их. Это классный, непринужденный образ, который подходит даже для большинства офисов в деловом стиле (разумеется, без пиджака).
Кроме того, он скрывает тот факт, что ваши рукава слишком длинны для ваших рук, из-за чего невысокие и коренастые парни выглядят короче и коренастее .
Так что, если сомневаетесь, подверните и сверните их!
Одежда для невысоких, коренастых мужчин
Лучший способ для невысоких, полных парней выглядеть великолепно каждый день — это покупать одежду, которая действительно подходит им по размеру. А лучшее место для покупки одежды для невысоких мужчин — Peter Manning NYC.
С PMNYC вы можете отказаться от услуг портного и получить одежду, которая отлично сидит прямо из коробки.
Больше никаких рубашек, которые можно носить как платья. Больше никаких штанов, которые скапливаются вокруг лодыжек. Только качественная, стильная одежда, которая хорошо сидит.
В частности, наши размеры 2x и 4x идеально подходят для невысоких и коренастых мужчин. Они имеют более короткие рукава и длину тела, а также тщательно подобранные детали, такие как правильное расположение нагрудного кармана (наконец-то!).
Наши брюки представлены в нескольких вариантах покроя, включая классический, облегающий и облегающий.
