Уличная тренировка | Интерплей
КАТЕГОРИИСортировка товаров: DefaultNameCode
Примеры наборов
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 1
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 2 гимнастических брусьев, 1 вертикальной лестницы и 1 турника с ручками.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 2
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: горизонтальной лестницы с ручками и вертикальной лестницы.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 3
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 2 турников, 1 горизонтальной лестницы с ручками и 1 турника с ручками.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 4
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 4 турников, 1 вертикальной лестницы, 1 турника с ручками и 1 трубы для подтягивания.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 5
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 2 турников, 1 вертикальной лестницы, 1 турника с ручками, гимнастических колец и 1 скакалки.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 6
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 1 трубы для подтягивания и 1 большой квадратной ручки.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 7
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 1 вертикальной лестницы, 2 больших квадратных ручек, 1 маленькой квадратной ручки, 1 горизонтальной биты и гимнастических перекладин.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 8
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 1 трубы для подтягивания, 1 большой квадратной ручки и 1 турника.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 9
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 4 турников, соединенных крест-накрест, и 2 небольших ручек квадратной формы.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 10
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 10 турников, вертикальной лестницы и турника с ручками.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 11
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 2 турников, 1 вертикальной лестницы, 1 горизонтальной лестницы с ручками, 1 турника с ручками, трубы для подтягивания и боксерской груши.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 12
Гимнастический комплект для подростков и взрослых в составе: 4 турника, 1 турник с ручками, 1 горизонтальная лестница с ручками, мостик и слаломный проход.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 13
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 1 горизонтальной лестницы с ручками, мостика и слаломной дорожки.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 15
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 1 турника, 1 скакалки и гимнастических колец.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 14
Гимнастический комплект для подростков и взрослых в составе: 2 турника (верхний и нижний), 1 вертикальная лестница.
УЛИЦА ВОКРАУТ 20
Гимнастический комплект для подростков и взрослых в составе: 2 вертикальные лестницы с разгибателями, 2 турника, 4 турника, 2 бруска с кольцами, 1 пожарная труба, 2 бруска с ручками, 1 боксерская груша.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 16
Комплект Street Workout предназначен для подростков и взрослых и состоит из 3-х перекладин, закрепленных на разной высоте.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 19
Гимнастический набор для подростков и взрослых, состоящий из: 4 высоких турника, 1 вертикальной лестницы, 1 горизонтальной лестницы, 1 трубы для лазания и 1 перекладины с ручками.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 18
К нему прилагается гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из 2-х горизонтальных лестниц, одна с ручками, и вертикальной лестницы.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 17
Гимнастический комплект для подростков и взрослых, состоящий из: 2 турников, 1 вертикальной лестницы, 1 горизонтальной лестницы с ручками и 1 турника с ручками.
СКАМЬЯ ВВЕРХ-ВНИЗ 2
Двуспальная скамья предназначена для подростков и взрослых.
Одно устройство
Односкатная скамья предназначена для подростков и взрослых.
ТЯНУТЬ ВЕРЕВКУ
Устройство для лазания с веревкой, предназначенное для подростков и взрослых.
ВЫТЯГИВАЮЩАЯ ТРУБА
Трубка для лазания, предназначенная для подростков и взрослых.
Боксерская груша
Боксерский мешок предназначен для подростков и взрослых.
ТУРНИКТурник предназначен для пользователей ростом от 140 см.
ТУРНИК С РУЧКАМИ
Турник с ручками предназначен для подростков и взрослых.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА
Гимнастические кольца, подвешенные на турнике, предназначены для подростков и взрослых.
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ЛЕСТНИЦА 1
Вертикальная двухстоечная лестница, состоящая из 6 поперечных перекладин, предназначена для подростков и взрослых.
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ЛЕСТНИЦА 3
Вертикальная лестница с удлинителем предназначена для подростков и взрослых.
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ЛЕСТНИЦА 2
Вертикальная одностоечная лестница, состоящая из 6 поперечных перекладин, предназначена для подростков и взрослых.
ЛЕСТНИЦА ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ 1
Горизонтальная лестница, подвешенная на 4-х стойках и состоящая из 7-ми поперечных перекладин, предназначена для подростков и взрослых.
Горизонтальная лестница, подвешенная на 4-х стойках и состоящая из 7-ми поперечных перекладин с ручками, предназначена для подростков и взрослых.
БОЛЬШАЯ КВАДРАТНАЯ РУЧКА
Большая квадратная ручка, прикрепленная к строительному столбу, предназначена для подростков и взрослых.
МАЛЕНЬКАЯ КВАДРАТНАЯ РУЧКА
Маленькая квадратная ручка, прикрепленная к строительному столбу, предназначена для подростков и взрослых.
ДВЕ ТРЕУГОЛЬНЫЕ РУЧКИ
Две треугольные ручки, прикрепленные к строительному столбу, предназначены для подростков и взрослых.
ТРЕУГОЛЬНАЯ РУЧКА
Треугольная ручка, прикрепленная к строительному столбу, предназначена для подростков и взрослых.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПОРУЛА СО СТОЙКАМИ
Гимнастические рейлы предназначены для подростков и взрослых.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПОРУЧНИ 2
Гимнастические жерди для подростков и взрослых.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПОРУЧНИ 1
Гимнастические рейлы предназначены для подростков и взрослых.
МОСТ
Мост, устройство, предназначенное для подростков и взрослых, состоящее из 2-х перил, к которым крепятся 5 труб, образующих ступени.
СЛАЛОМ
Слалом, устройство, предназначенное для подростков и взрослых, состоящее из 2 рельсов, к которым прикреплены 6 изогнутых труб, образующих слаломный проход.
ПУТЬ БАЛАНСА
3-элементная балансировочная дорожка, предназначенная для подростков и взрослых.
ПОДЪЕМ СТУПЕНИ
Устройство Street Workout предназначено для подростков и взрослых и состоит из одной стойки высотой 2,23 м и трех Т-образных ступеней разной высоты.
БАЛАНС БАЛАНСА
1-элементное бревно предназначено для подростков и взрослых.
« Ознакомьтесь с предложением Inter-Play
Сколько весит штанга?
Обычный разговор между энтузиастами силовых видов спорта часто включает вопросы о цифрах: сколько вы жмете? Каков ваш одноповторный максимум в толчке? Ответ на эти вопросы заключается не только в подсчете блинов на штанге. Вы также должны будете знать, сколько весит штанга, чтобы ответить.
Но спрашивая: «Сколько весит штанга?» будут давать разные ответы в зависимости от того, кого вы спросите и о каком упражнении вы думаете. Например, если вы побеседуете с некоторыми приверженцами пауэрлифтинга, вы не должны удивляться, если они скажут вам, что существует только один настоящий гриф и что он имеет только один допустимый вес.
Credit: Paul Aiken / Shutterstock Но существует множество различных типов гантелей, обладающих множеством физических размеров, которые были изготовлены с учетом самых разных намерений. Итак, давайте определим штанги, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь в своих фитнес-приключениях, выясним, сколько они весят, а затем выберем лучший вариант для достижения каждой из ваших целей тренировки.
Различные типы штанг
Даже в самые ранние эпохи фитнеса существовало несколько типов штанг разного веса. Современный выбор штанги еще более разнообразен, чем в конце 1800-х годов, когда тренировался Юджин Сандов. Независимо от того, каковы конкретные цели вашей тренировки, наверняка найдется штанга с весом и другими характеристиками, которые адекватно удовлетворят ваши потребности.
Стандартный гриф
Это вездесущая штанга, которая присутствует во многих домашних спортзалах . Он всегда имеет толщину один дюйм, а это означает, что вы не можете использовать для него олимпийские диски (которые имеют двухдюймовые отверстия). Эти стержни часто имеют рифленую поверхность в том месте, где их чаще всего сжимают руки.
[Подробнее: 7 упражнений для спины со штангой, которые НЕ являются становой тягой]
Стандартный гриф также имеет некоторую вариацию поверхности на концах, где блины скользят по нему.
Он может иметь гладкие концы, на которые пластины крепятся застежками, или резьбовые концы, на которые навинчиваются хомуты.
Олимпийский гриф
Олимпийский гриф часто возникает в голове у большинства людей, когда они представляют штангу, ожидающую использования в тренажерном зале. Этот прямой гриф является квинтэссенцией инвентаря для соревнований по тяжелой атлетике и по пауэрлифтингу . Его длина, ширина и вес стандартизированы для спортивных залов по всему миру.
Бар для женщин
То, что считается женским баром, на самом деле является лишь немного уменьшенной версией олимпийского грифа. Несмотря на свое название, этот бар может быть выгоден лифтерам любого пола в зависимости от их целей. Гриф немного короче традиционного олимпийского грифа, но подходит для олимпийских пластин. Он имеет диаметр вала в один дюйм, который идентичен диаметру стандартного стержня.
Неподвижный гриф
Если в вашем тренажерном зале больше всего любят сгибать бицепс, но блинов не так много, вы можете заметить целую стойку с фиксированными грифами.
Вес этих штанг постоянно установлен на заданный вес .
Это делает их обычным явлением в коммерческих спортзалах, где они вряд ли будут бродить с участниками. Они также сводят на нет большую часть необходимости в тренажерных залах поддерживать запасы самых маленьких весовых пластин.
EZ-гриф
В то время как традиционные штанги прямые, EZ-грифы изогнуты в одном или нескольких местах по всей длине. Эти эргономические изгибы обычно возникают в точках, где руки, скорее всего, хватаются за гриф во время таких упражнений, как сгибание рук, тяга в вертикальном положении и разгибания на трицепс лежа.
EZ-грифы часто можно найти в коммерческих тренажерных залах, они крепятся так же, как и прямые грифы. Однако они также часто совместимы с олимпийскими пластинами, поэтому их можно нагружать в соответствии с вашими потребностями и целями.
Перекладина-ловушка
В соответствии со своим названием перекладина-ловушка требует, чтобы вы вошли внутрь шестиугольной рамки.
Это позволяет вам стоять в центре тяжести поднимаемого веса без необходимости уравновешивать вес.
Перекладина-ловушка позволяет выполнять такие упражнения, как становая тяга, шраги и переноска фермера нейтральным хватом, что является естественным положением рук для многих людей.
Гриф с изгибом
Определения этого грифа могут различаться в зависимости от того, кого вы спросите, но чаще всего гриф с изгибом относится к грифу с заметной центральной точкой подъема, в пределах которой тело пользователя должно помещаться во время подъемов.
На малом конце грифы на узком конце спектра обеспечивают дополнительное пространство для большего опускания или подъема локтя во время жима лежа и тяги штанги соответственно. И наоборот, большие изогнутые стержни обеспечивают пользователю более удобное положение рук во время таких упражнений, как приседания.
Осевой стержень
Осевой стержень толще, чем обычная штанга. Это означает, что жим лежа, жим над головой, становая тяга и другие движения, ориентированные на хват, будут более сложными.
Вы будете хватать и управлять цилиндрической ручкой большей ширины.
Однако здесь есть компромисс: осевая перекладина легче, чем олимпийская перекладина, несмотря на то, что у нее более толстая ручка.
Защитный руль
Если вы думаете, что этот руль очень похож на руль с глубоким изгибом, вы правы. Особенность, которая отличает этот руль от своего изогнутого собрата, заключается в добавлении мягкой средней части с обращенными вперед ручками.
Этот гриф разработан почти исключительно для приседаний. Он предназначен для того, чтобы сделать сложные приседания максимально комфортными.
Бревенчатый брус
Очень похожий на своего тезку, а иногда состоящий из дерева, как и свежеупавший ствол дерева, бревенчатый брус является обычным тренировочным инструментом для силовых соревнований. Даже если вы не силовик, просто тренируясь с этим чудовищем, вы почувствуете себя супергероем.
Швейцарский бар
Также часто называемый грифом с несколькими захватами, швейцарский гриф предлагает своим пользователям ряд вариантов положения рук по всей длине.
Имейте в виду, что не все швейцарские рули одинаковы, и количество нейтральных и угловых рукояток, предлагаемых в разных версиях, может сильно различаться.
Элефант-гриф
Элефант-гриф, созданный специально для становой тяги, длиннее олимпийского грифа и выносит вес дальше от атлета. Из-за этого штанга сгибается раньше в подъеме и позволяет отдельным пластинам отрываться от земли с немного разными интервалами.
Короче говоря, расстояние, которое необходимо преодолеть с полным весом, уменьшается. Это позволяет лифтерам достичь немного большего импульса, прежде чем они потянут весь вес.
Гриф Buffalo/Duffalo/Yukon
Это специальная изогнутая штанга с небольшим изгибом почти по всей длине.
Он был разработан для того, чтобы атлет мог более безопасно приседать и жимать лежа.
Гриф позволяет плечу добиться более полного втягивания, а локтям достичь большей глубины при жиме лежа. Это позволяет лифтеру добиться более легкого хвата, а также снизить давление на плечевой сустав.
Перекладина Tsunami
Эта перекладина сгибается сразу же после того, как ее поднимают с места для отдыха. Этот быстрый изгиб требует, чтобы лифтеры управлялись с неустойчивыми поверхностями и компенсировали силы импульса и инерции. Это фаворит спортсменов, которым приходится противостоять импульсу своих спортивных противников, таких как хоккеисты и футболисты.
Сколько весит штанга?
Если вы говорите о штангах, разрешенных для использования в официальных соревнованиях по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу, то на этот вопрос есть прямой и общепризнанный ответ. Кроме того, вес штанг так же разнообразен и самобытен, как и их названия.
Стандартный гриф
Стандартный гриф обычно весит от 15 до 25 фунтов в зависимости от того, насколько прочно он сделан, а также в зависимости от его длины.
Большинство этих баров имеют длину пять или шесть футов.
Олимпийский гриф
Штанга, принятая в качестве фактической тренировочной штанги соревнующихся тяжелоатлетов, весит 20 кг или 44 фунта . Тенденция называть это 45-фунтовым грифом в спортзалах Северной Америки проистекает из склонности включать вес двух полуфунтовых застежек, которые часто добавляются к концам грифа для безопасности.
Женский гриф
Эта штанга имеет стандартный вес 15 кг или 33 фунта . Это означает, что включение двух полуфунтовых застежек установит общий вес стержня в 34 фунта, прежде чем к нему будет добавлен какой-либо дополнительный вес.
Фиксированная штанга
Фиксированная штанга избавляет от всех догадок при определении веса штанги. Независимо от того, какое число напечатано на закрытых концах штанги, всегда должно быть подлинным весом штанги.
EZ-гриф
Регулируемый EZ-гриф может весить всего два фунта, если он полый.
Когда они изготовлены из некоторых твердых стальных материалов, стержни обычно имеют вес от 10 фунтов до 30 фунтов . Точные характеристики зависят от производителя, длины и того, подходит ли гриф для стандартных или олимпийских дисков.
Ловушка
Средний вес трэп-бара около 45 фунтов , но вес может плавать от от 28 фунтов до 52 фунтов в зависимости от производителя.
Изогнутый стержень
Вес обычного выпуклого стержня может варьироваться в зависимости от его назначения. Некоторые из более легких грифов, предназначенных для приседаний, могут весить всего 38 фунтов, в то время как большинство весят около 45 фунтов . Известно, что на верхнем уровне некоторые из самых тяжелых рулей с изгибом склоняют чашу весов на 85 фунтов .
[Подробнее: Толкающий жим против силового рывка: какой подъем штанги вам следует делать?]
Осевой стержень
Вес большинства осевых стержней колеблется между 17 и 22 фунтами , но некоторые производители предлагают эти стержни с толстой ручкой с весом до 30 фунтов .
Перекладина безопасности
Вес перекладин безопасности может сильно различаться, но практически все они тяжелее обычного олимпийского перекладины. С более легкой стороны, предохранительные стержни имеют вес 47,5 фунтов , но большинство из них весят от 60 до 70 фунтов .
Бревенчатый гриф
Если вы собираетесь тренироваться с бревенчатым грифом, обязательным условием является способность поднимать серьезный вес. Есть некоторые различия в зависимости от материала и производителя. Многие бревенчатые бруски попадают в диапазон 50 фунтов , но они могут легко достигать веса 130 фунтов и более в зависимости от их материала, длины и диаметра.
Швейцарский руль
Швейцарский стержень поставляется в нескольких различных конфигурациях, и вес стержней также сильно различается. Самые легкие швейцарские бары обычно попадают в середину 20-фунтовая область , причем самые тяжелые швейцарские слитки обычно чуть ниже 50 фунтов .
Элефант-гриф
Этот чудовищный специальный гриф для становой тяги добавляет на 10 кг больше, чем классический олимпийский гриф. Это означает, что гриф для слонов весит 66 фунтов до того, как к нему будут прикреплены какие-либо застежки или пластины.
Бар Buffalo/Duffalo/Yukon
Независимо от того, как вы предпочитаете называть это приспособление, почти все версии этого арочного грифа имеют разницу в пределах восьми фунтов друг от друга, в диапазоне от от 47 до 55 фунтов .
Перекладина Tsunami
С помощью перекладины Tsunami можно поднять многое, но ее вес без нагрузки довольно скромный. Они имеют разные уровни гибкости, с соизмеримым весом 13 фунтов, 15 фунтов и 18 фунтов .
Как выбрать штангу
Итак, вы знаете, сколько весят все эти разные штанги. Но выбор штанги для покупки или использования — это совсем другая история. В этом решении задействовано больше факторов, чем вы могли изначально подозревать.
Оцените свои цели
Вы занимаетесь тяжелой атлетикой и тренируетесь, чтобы поднять максимальный вес? Ваше общее количество повторений и тренировочные приоритеты будут кардинально отличаться от тех, которые есть у бодибилдера, чье сердце настроено на достижение максимальной гипертрофии.
Различия между режимами фитнеса воина выходного дня и специалиста по кроссфиту будут поразительны. Точно так же большинство пауэрлифтеров не обязательно будут заботиться о своей способности выполнять жим над головой с копией бревна.
[См.: Полное руководство по выбору штанги]
Убедитесь, что вы можете четко сформулировать свои цели, а затем выберите планку, которая, скорее всего, поможет вам их достичь.
Это убережет вас от выбора штанги, которая может быть, несомненно, самой современной, но заточенной под спортсменов, цели которых полностью отличаются от ваших.
Увеличьте размер штанги
Одно дело, если все ваши упражнения выполняются в тренажерном зале площадью 20 000 квадратных футов, и совсем другое дело, если вы работаете в гараже площадью 240 квадратных футов. В последнем случае вы можете отдать предпочтение эффективности использования пространства. Это может означать минимизацию общего количества оборудования, которое входит в область вашей тренировки.
На практике, независимо от того, насколько полезен этот 130-фунтовый бревенчатый брус для домашнего спортзала, ваша способность разместить два или три других ценных бруса в том же пространстве может иметь преимущество. Аналогичный сценарий может привести к тому, что вы купите набор регулируемых штанг EZ-сгибаний с несколькими пластинами вместо стойки, полной восьми штанг фиксированного веса.
Проверьте свой бюджет
У многих людей просто нет располагаемого дохода, чтобы выделить более 1000 долларов на покупку и доставку слоновника к порогу дома.
В общем, вы можете купить стандартный олимпийский прямой гриф, шестиугольный трэп-гриф и олимпийский EZ-гриф за полцены. Ваши цели могут не требовать дорогостоящего оборудования высокого класса.
Конечно, ваш силовой вид спорта может потребовать покупки специальной штанги. В этом случае внимательно просмотрите свой домашний тренажерный зал и расставьте приоритеты, какие покупки вам нужно сделать в первую очередь, а на какие, возможно, придется накопить.
Взвесьте варианты
Если вы строите домашний тренажерный зал, выбор штанги — непростая задача. Вы можете сразу решить, что вам нужно несколько типов штанг. Или вы можете начать с более экономичного способа и выбрать наиболее универсальный тип штанги для своих тренировок.
