Коллаген в бодибилдинге: Польза коллагена для связок и суставов бодибилдера

Польза коллагена для связок и суставов бодибилдера

Коллаген представлен белковым соединением, структура которого состоит из нескольких аминокислотных цепочек. В общем количестве белка в организме на долю коллагена приходится 6%.

Предназначение коллагена

Нахождение в организме этого белкового соединения спряжено с целым рядом функций:

• Несет ответственность за протекание в организме процессов, обеспечивающих прочность тканей.
• Обеспечивает связанное состояние клеточных структур.
• Способствует восстановлению органов, костно-хрящевой ткани, связочного аппарата.
• Способствует заживлению ран и регенерации поврежденных тканей.

Организм сам способен синтезировать коллаген. Помимо этого, он поступает извне вместе с пищевыми добавками. Синтез коллагена является довольно сложным процессом. При этом его образование связано с прохождением ряда этапов. Вначале образуется предшественник коллагена проколлаген. Процесс идет при участии витамина С. В этом также оказывает помощь пролин и лизин. Выйдя за пределы клетки, предшественник становится собственно коллагеном.

Если имеется дефицит аскорбиновой кислоты, в процесс вовлекаются другие витамины. Подключается пантотеновая кислота, токоферол, биотин, пиридоксин. Разумеется, процесс протекает при воздействии определенных минералов.

С возрастом запасы коллагена начинают снижаться. Старт этому процессу наблюдается в 265 лет. В дальнейшем наблюдается ежегодная убыль в размере до 3%. К тому моменту, когда человеку исполняется 50 лет, организм способен вырабатывать коллаген лишь на треть от его потребности.

Результатом становится то, что мышцы у человека в этом возрасте дряблые, а плотность костной ткани значительно снижена. Разумеется, теряет свою упругость и кожа. Появляются морщины, выраженными становятся признаки целлюлита.

Когда человек перешагнул за четверть вековой рубеж, ему стоит задуматься об использовании пищевых добавок. С косметологией все понятно, но в рамках данной статьи будет рассматриваться вопрос использования коллагена в практике бодибилдинга.

Добавка в спортивном питании

В спортивном питании коллаген встречается как отдельная добавка. Она используется атлетическими спортсменами. Выпуск налажен в виде жидкости с обогащением витаминными веществами. Спортивная добавка в своем составе содержит большое количество аминокислот.

Много в составе глицина и пролина. Именно они и необходимы для того, чтобы в организме образовывался коллаген и эластин. За счет них происходит формирование связок, образование соединительной ткани, происходит образование суставов, сухожилий, кожных покровов.

Коллаген хорошо усваивается. Если имела место тяжелая спортивная травма, то он ускорит восстановление после нее. Бодибилдеры применяют коллаген для снижения болевых ощущений. За счет него соединительная ткань улучшает свою функцию.

Для тех, кто занимается силовыми упражнениями, коллаген в виде добавки рекомендуется в любом возрасте, даже если атлету меньше 25 лет.

При силовых упражнениях нагрузка на мышцы и связки просто колоссальная по своим размерам. Поддержать функцию мышц и связок поможет коллаген.

Прием осуществляют обычно натощак. Лучше это делать в промежутках между приемами пищи. Коллаген в виде добавки показан не только спортсменам, но и обычным людям. Он позволяет поддержать молодость кожного и волосяного покрова. Для этого необходимо принимать добавку хотя бы раз в год.

Многие в быту сталкивались с желатином и хорошо знают, что он собой представляет. Но далеко не все знают, что он является гидролизованным коллагеном. Получается он при термической обработке животного коллагена. Проще говоря, его длительно варят. С биологических позиций отличий от коллагена нет. Коллаген также разрушается, попадая в пищеварительный тракт.

Желатин применяется при производстве продуктов питания. Раньше эту пищевую добавку рекомендовали спортсменам, занимающимся атлетизмом. Однако это средство для постройки мышц малопригодно. Это связано с наличием у него неполноценного аминокислотного состава.

Между тем, чтобы укрепить суставы и связки, использовать его вполне можно. С этой целью необязательно покупать коллаген за большие деньги. Можно ограничиться приемом желатина. В одинаковых дозах можно добиться идентичного терапевтического эффекта. Нетрудно догадаться, что при этом значительно экономятся средства.

В гидролизованном виде добавка отличается хорошей усвояемостью. Отдельные аминокислотные цепочки беспрепятственно поступают в кровь.

Для укрепления костного и связочного аппарата, бодибилдеры применяют коллаген в виде таблеток, а желатин в капсулах. Рекомендованная суточная доза составляет 10 г. Прием осуществляют за один или два раза. Добавка отличается абсолютной безопасностью, поскольку имеет природное происхождение.

Видео

Коллаген для суставов и связок: зачем спортсменам коллаген? —

14 июня 2021

Популярный сегодня среди спортсменов коллаген,  купить который по лучшей цене в Киеве можно в интернет-магазине Mordex.net, является одним из важнейших веществ для организма человека, так как он входит в состав всех тканей и служит «строительным материалом» для суставов, костного аппарата, сухожилий, волосяного покрова и ногтевых пластин.

Благодаря ему кости и хрящи укрепляются, мышцы и суставы приобретают подвижность, что способствует гибкости тела. При правильном употреблении коллагена существенно улучшается состояние кожного покрова, волос и ногтей.

Этот белок вырабатывается в организме человека, но в стрессовых ситуациях, при ежедневных нагрузках, которые испытывают профессиональные спортсмены, или же при достижении определенного возраста его выработка снижается. Поэтому специалисты советуют купить коллаген в Киеве, который выпускается, как биологически активная добавка и принимать его, согласно рекомендациям.

Преимущества коллагена для спортсменов

Коллаген является активным веществом, которое участвует во многих биологических и химических процессах, происходящих в человеческом организме. При его недостаточной выработке возникает множество проблем:

• кожа начинает быстрее стареть, образуются морщины;
• мышечная ткань, связки, сухожилия ослабевают, что приводит к более частым травмам;
• появляется быстрая утомляемость и усталость;
• волосы и ногти приобретают нездоровый вид и др.

Обычно снижение выработки коллагена связано с наличием вредных привычек, обезвоживанием, сокращение синтеза этого белка происходит при сильном стрессе, депрессиях и после достижения возраста 35-40 лет. Чтобы восстановить его выработку, рекомендуется купить коллаген в Киеве в виде пищевой добавки к обычному рациону.

Колаген для суставов и связок

Этот белок в определенных дозах можно получать при употреблении некоторых продуктов: яйца, филе курицы или индейки, морепродукты, говяжье и свиное мясо, жирная рыба лососевых пород, бобовые. Но не всегда этого количества бывает достаточно для решения возникших проблем, поэтому необходимо употреблять спортивный коллаген, как добавку к привычному питанию, которая обладает следующими преимуществами:

• Укрепляет кости, связки, придает эластичность хрящам;
• Предотвращает преждевременное старение кожи, делает ее более упругой и здоровой;
• Улучшает состояние волос и ногтей;
• Снижает кровяное давление;
• Обеспечивает более быстрое восстановление после травм, операций и тяжелых физических нагрузок на тренировках;
• Способствует укреплению сосудов;
• Поддерживает оптимальное содержание жидкости в тканях, что препятствует обезвоживанию организма;
• Улучшает выработку желудочного сока;
• Устраняет головные боли, мигрень.

Специалисты рекомендуют купить коллаген в Киеве и для похудения, так как он разгоняет метаболизм, и при правильном употреблении этого белка можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Рекомендации по приему коллагена

Во время различных тренировочных процессов и на соревнованиях спортсмены подвержены значительным физическим нагрузкам, что увеличивает риск получения травм (вывихи, ушибы, растяжения и т.д.). Чтобы укрепить суставы, связки, хрящи, соединительные ткани, а также ускорить период восстановления после тренировок большинство атлетов принимают пищевые добавки на основе коллагена. Главное, чтобы спортивное питание и его дозировка были подобраны правильно.

Сейчас добавки реализуются в самых различных фармацевтических формах, поэтому купить коллаген в Киеве и других городах Украины можно в следующих видах:

1. Таблетки и капсулы. Усвоение происходит долго, но зато они обладают самой удобной формой, их легко хранить и носить с собой.

2. Порошок. Перед употреблением его разводят в теплой жидкости, что значительно ускоряет усвоение. Мерная ложка позволяет с легкостью определить необходимую дозу смеси на один прием. Не совсем удобная форма в использовании, так как банка с порошком достаточно объемная, но это позволяет сэкономить финансовые средства.

3. Жидкость. Добавка готова к употреблению, усвоение происходит быстро, более удобна в использовании, чем порошковая смесь.

Коллаген рекомендуется употреблять в сочетании с витамином С, поскольку организм в этом случае лучше и в больших количествах усваивает белок.

Дозировка коллагеновой добавки составляет 6000 мг вещества на один прием, что равно одной мерной ложки порошковой смеси. Принимать следует за полчаса до еды.

Не рекомендуется употреблять коллаген регулярно. Максимальный курс составляет 2 месяца. Повторный прием этого спортивного питания можно начинать не раньше, чем через 2-3 месяца.

Чтобы купить коллаген в Киеве высокого качества, достаточно посетить интернет магазин MORDEX. Net, который предлагает покупателям только лучшее спортивное питание от всемирно известных производителей.

Можно выбрать любую форму (капсулы, порошок, жидкость), причем по самым доступным ценам. Получение консультации и оформление заказа доступно по телефону (093) 88-00-650.

Рассказать

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Коллаген

: обман здоровья или суперфуд?

Возможно, вы слышали, что это модное слово, но что такое коллаген? Коллаген является основным структурным белком, который скрепляет наши тела. Он обеспечивает упругую эластичность нашей кожи, волос, связок и сухожилий, а также прочность и структуру наших костей и хрящей. Коллаген состоит из многих аминокислот, в первую очередь глицина, пролина, аланина, гидроксипролина и глутаминовой кислоты. Гидролизованный коллаген и пептиды коллагена представляют собой просто более мелкие кусочки коллагена, которые легче усваиваются.

Коллаген, как и другие белки, расщепляется на аминокислоты ферментами в желудке и тонком кишечнике. Затем эти аминокислоты попадают в кровоток через печеночные ворота в печень. Любые аминокислоты, которые печень не использует, попадают в кровоток для остальной части тела. Неважно, потребляете ли вы чистый коллаген (желатин) или гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды) — оба они распадаются на аминокислоты, основные строительные блоки всех белков.

Какое это имеет значение? Ну, это не похоже на то, что шарики коллагена плавают в кровотоке, латая дыры в слизистой оболочке кишечника или поднимая мешки под глазами. Вместо этого происходит то, что (с помощью витамина С) ваши клетки строят коллаген из доступных аминокислот. Тем не менее, есть смысл в том, что, потребляя легкоусвояемый коллаген, вы обеспечиваете свой организм необходимыми аминокислотами для создания и восстановления тканей на основе коллагена, включая кожу, волосы, связки, сухожилия, кости, хрящи.

Итак, коллаген — обман здоровья или незаменимый суперпродукт? Давайте рассмотрим холодные, неопровержимые факты, связанные с этими очень популярными заявлениями о коллагене.

Заявление: Коллагеновые добавки улучшают здоровье кожи, волос и ногтей

Консенсус: Да, и возможно. Двойные слепые плацебо-контролируемые исследования показывают, что добавки коллагена могут значительно улучшить эластичность и влажность кожи и даже уменьшить морщины![1-3] Надеетесь на более блестящие локоны? Недавнее исследование на мышах показало, что разрушение коллагена является главной причиной возрастного выпадения волос, но необходимы дополнительные исследования, чтобы гарантировать прием добавок коллагена для роста волос.[4] В настоящее время отсутствуют доказательства того, что добавки с коллагеном укрепляют ногти, поэтому вам, вероятно, лучше защитить свои ногти укрепляющим прозрачным покрытием.[5]

Утверждение: Коллагеновая добавка уменьшает проявления целлюлита

Общее мнение: Это многообещающе! Исследование 2015 года показало, что длительный прием (более 6 месяцев) биоактивных пептидов коллагена значительно улучшил проявления целлюлита у женщин со здоровой массой тела (и, в меньшей степени, у женщин с избыточным весом). [6] Следует отметить, что коллагеновые кремы не эффективны. Молекулы слишком велики, чтобы поглощаться кожей.

Утверждение: Коллагеновые добавки помогают поддерживать мышечную массу и здоровый вес тела

Консенсус: Да, если они сочетаются со здоровой диетой и физическими упражнениями. Диеты с высоким содержанием белка преобладают, когда речь идет о поддержании и наращивании мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя и во время упражнений, что значительно облегчает поддержание веса и потерю жира. Диеты с высоким содержанием белка также помогают подавить аппетит, а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете жульничать!

Будучи белком, коллаген способствует общему потреблению белка, и было показано, что он полезен для поддержания мышечной массы, особенно у пожилых людей. [7,8] Единственный недостаток заключается в том, что коллаген не особенно богат лейцином, основным аминокислота, отвечающая за инициацию синтеза мышечного белка (или роста мышц). Так что не полагайтесь на коллаген для удовлетворения всех ваших ежедневных потребностей в белке — выбирайте различные качественные источники белка.

Заявление: Коллагеновая добавка защищает сердечно-сосудистую систему и печень

Консенсус: Вероятно, нет. Имеющиеся исследования показывают преимущества определенных аминокислот в коллагене, но не самого коллагена. Например, коллаген содержит аминокислоты аргинин и глицин, которые рекомендуются для детоксикации печени.

Вердикт

Итак, стоит ли вкладывать коллагеновые добавки? Это зависит от вашей цели. Коллагеновые добавки эффективны для повышения эластичности кожи, уменьшения морщин и минимизации проявлений целлюлита. Исследования также поддерживают их использование для уменьшения боли в суставах, скованности и дегенерации. Тем не менее, доказательства неубедительны в отношении добавок коллагена, когда речь идет о лечении выпадения волос, ломкости ногтей, остеопороза, периодонтита, желудочно-кишечных расстройств, болезней сердца и печени.

Чтобы увидеть преимущества пептидов коллагена, вам нужно 2,5 грамма в день. Остальной белок должен поступать из качественных источников, таких как говядина травяного откорма, домашняя птица и яйца, нежирная свинина, выращенная без гормонов, выловленный в дикой природе лосось и другая рыба и морепродукты с низким содержанием ртути. Веганам следует выбирать соевые продукты с минимальной обработкой, фасоль, горох, чечевицу и цельнозерновые продукты.

Ссылки

1. Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V., & Oesser, S. (2014). Пероральный прием определенных пептидов коллагена благотворно влияет на физиологию кожи человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Фармакология и физиология кожи, 27 (1), 47-55.
2. Ассерин, Дж., Лати, Э., Шиоя, Т., и Правитт, Дж. (2015). Влияние пероральных добавок коллагеновых пептидов на влажность кожи и кожную сеть коллагена: данные модели ex vivo и рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний. Журнал косметической дерматологии, 14 (4), 291-301.
3. Прокш, Э., Шунк, М., Заге, В., Сеггер, Д., Дегверт, Дж., и Оссер, С. (2014). Пероральный прием специфических биоактивных пептидов коллагена уменьшает морщины кожи и увеличивает синтез дермального матрикса. Фармакология и физиология кожи, 27
   (3), 113-119.
4. Мацумура Х., Мори Ю., Моринага Х., Фукуда М., Курата С. и Нисимура Э. К. (2017). Старение волосяных фолликулов обусловлено трансэпидермальной элиминацией стволовых клеток посредством протеолиза COL17A1. Journal of Dermatological Science, 86 (2), e53.
5. Сешадри, Д., и Де, Д. (2012). Ногти при дефиците питательных веществ. Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, 78 (3), 237.
6. Шунк, М., Заге, В., Эссер, С., и Прокш, Э. (2015). Пищевые добавки со специфическими пептидами коллагена оказывают благотворное влияние на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела. Journal of Medicinal Food, 18 (12), 1340-1348.
7. Хейс, Н.П., Ким, Х., Уэллс, А.М., Кайкенова, О., и Эванс, В.Дж. (2009). Влияние добавок сывороточного белка и обогащенного гидролизата коллагена на баланс азота и состав тела у пожилых женщин. Журнал Американской ассоциации диетологов, 109 (6), 1082-1087.
8. Здзиблик, Д., Эссер, С., Баумстарк, М.В., Голлхофер, А., и Кениг, Д. (2015). Добавка коллагеновых пептидов в сочетании с тренировками с отягощениями улучшает состав тела и увеличивает мышечную силу у пожилых мужчин с саркопенией: рандомизированное контролируемое исследование. British Journal of Nutrition, 114 (08), 1237-1245.

Влияние 12-недельных тренировок с отягощениями на гипертрофию в сочетании с добавками пептидов коллагена на протеом скелетных мышц у мужчин, ведущих активный отдых

1. Хоули Дж.А., Берк Л.М., Филлипс С.М., Сприет Л.Л. Пищевая модуляция адаптации скелетных мышц, вызванной тренировками. Дж. Заявл. Физиол. 2011; 110:834–845. doi: 10.1152/japplphysiol. 00949.2010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Cruz-Jentoft A.J., Baeyens J.P., Bauer J.M., Boirie Y., Cederholm T., Landi F., Martin F.C., Michel J.-P., Rolland Y. , Шнайдер С.М. и соавт. Саркопения: Европейский консенсус по определению и диагностике: Отчет Европейской рабочей группы по саркопении у пожилых людей. Возраст Старение. 2010;39: 412–423. doi: 10.1093/aging/afq034. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Хаккинен К., Ален М., Коми П.В. Изменения изометрической силы и времени релаксации, электромиографических характеристик и характеристик мышечных волокон скелетных мышц человека во время силовой тренировки и детренировки. Акта Физиол. Сканд. 1985; 125: 573–585. doi: 10.1111/j.1748-1716.1985.tb07759.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R., Schoenfeld B.J., Henselmans M., Helms E., Aragon A.A., Devries M.C., Banfield L., Krieger J.W., et al. Систематический обзор, метаанализ и метарегрессия влияния белковых добавок на увеличение мышечной массы и силы, вызванное тренировками с отягощениями, у здоровых взрослых.

бр. Дж. Спорт Мед. 2018;52:376–384. дои: 10.1136/bjsports-2017-097608. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Хоппелер Х. Молекулярные сети в пластичности скелетных мышц. Дж. Эксп. биол. 2016;219:205–213. doi: 10.1242/jeb.128207. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Norton L.E., Layman D.K. Лейцин регулирует трансляцию инициации синтеза белка в скелетных мышцах после тренировки. Дж. Нутр. 2006; 136:533S–537S. doi: 10.1093/jn/136.2.533S. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Purslow P.P. Структура и функциональное значение изменений соединительной ткани в мышцах. Комп. Биохим. Физиол. Часть А Мол. интегр. Физиол. 2002;133:947–966. doi: 10.1016/S1095-6433(02)00141-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Mackey A.L., Magnan M., Chazaud B., Kjaer M. Фибробласты скелетных мышц человека стимулируют миогенез in vitro и регенерацию мышц in vivo. Дж. Физиол. 2017;595:5115–5127. doi: 10.1113/JP273997. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Kjaer M. Роль внеклеточного матрикса в адаптации сухожилий и скелетных мышц к механическим нагрузкам. Физиол. 2004; 84: 649–698. doi: 10.1152/physrev.00031.2003. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

10. Shaw G., Lee-Bartel A., Ross M.L., Wang B., Baar K. Желатин, обогащенный витамином C, перед прерывистой активностью увеличивает синтез коллагена. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2017; 105:136–143. doi: 10.3945/ajcn.116.138594. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Дресслер П., Геринг Д., Здзиблик Д., Оссер С., Голлхофер А., Кениг Д. Улучшение функциональных свойств голеностопного сустава после приема добавок с специфические пептиды коллагена у спортсменов с хронической нестабильностью голеностопного сустава. Дж. Бодью. Мов. тер. 2018;22:858. doi: 10.1016/j.jbmt.2018.090,037. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Lugo J.P., Saiyed Z.M., Lane N.E. Эффективность и переносимость добавки неденатурированного коллагена II типа при модуляции симптомов остеоартрита коленного сустава: многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Нутр. Дж. 2016; 15:14. doi: 10.1186/s12937-016-0130-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Луго Дж.П., Сайед З.М., Лау Ф.К., Молина Дж.П.Л., Пакдаман М.Н., Шами А.Н., Удани Дж.К. Неденатурированный коллаген II типа (UC-II ^® ) для поддержки суставов: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием здоровых добровольцев. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2013;10:48. дои: 10.1186/1550-2783-10-48. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Кларк К.Л., Себастьянелли В., Флехсенхар К.Р., Аукерманн Д.Ф., Меза Ф., Миллард Р.Л., Дейч Дж.Р., Шербонди П.С., Альберт А. 24- Недельное исследование по использованию гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью. Курс. Мед. Рез. мнение 2008; 24:1485–149.6. doi: 10.1185/030079908X291967. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Zdzieblik D., Oesser S., Gollhofer A. , ​​Koenig D. Исправление: уменьшение связанного с активностью дискомфорта в коленном суставе после приема специфических коллагеновых пептидов. заявл. Физиол. Нутр. Метаб. 2017;42:1237. doi: 10.1139/apnm-2017-0693. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Bruyère O., Zegels B., Leonori L., Rabenda V., Janssen A., Bourges C., Reginster J.-Y. Эффект гидролизата коллагена при боли в суставах: 6-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дополнение. тер. Мед. 2012;20:124–130. doi: 10.1016/j.ctim.2011.12.007. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

17. Кумар С., Сугихара Ф., Судзуки К., Иноуэ Н., Венкатешваратирукумара С. Двойное слепое, плацебо-контролируемое, рандомизированное клиническое исследование эффективности пептида коллагена при остеоартрите. J. Sci. Фуд Агрик. 2015;95:702–707. doi: 10.1002/jsfa.6752. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Clifford T., Ventress M., Allerton D.M., Stansfield S., Tang J.C.Y., Fraser W.D., Vanhoecke B. , Prawitt J., Stevenson E. Влияние коллагена пептиды на повреждение мышц, воспаление и обмен костной ткани после упражнений: рандомизированное контролируемое исследование. Аминокислоты. 2019doi: 10.1007/s00726-019-02706-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Zdzieblik D., Oesser S., Baumstark M.W., Gollhofer A., ​​Konig D. Коллагеновые пептидные добавки в сочетании с тренировками с отягощениями улучшают состав тела и увеличивают мышечную силу у пожилых людей с саркопенией. мужчины: рандомизированное контролируемое исследование. бр. Дж. Нутр. 2015;114:1237–1245. doi: 10.1017/S0007114515002810. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Padrão A.I., Ferreira R., Amado F., Vitorino R., Duarte J.A. Раскрытие протеомной сигнатуры, связанной с физическими упражнениями, в скелетных мышцах. Протеомика. 2016;16:816–830. doi: 10.1002/pmic.201500382. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

21. Петриз Б.А., Гомеш К.П.К., Алмейда Х.А., де Оливейра Г. П., Рибейро Ф.М., Перейра Р.В., Франко О.Л. Влияние острых и хронических упражнений на протеом скелетных мышц. Дж. Селл. Физиол. 2017; 232:257–269. doi: 10.1002/jcp.25477. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Тибиана Р.А., Франко О.Л., Кунья Г.В., Соуза Н.М.Ф., Соуза Нето И.В., Карвалью М.М., Алмейда Дж.А., Дуриган Дж.Л.К., Маркети Р.К., Навалта Дж.В. и др. Влияние объема тренировок с отягощениями на протеом скелетных мышц. Междунар. Дж. Упражнение. Физиол. 2017;10:1051–1066. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Бернистон Дж.Г., Хоффман Э.П. Протеомные реакции скелетных и сердечных мышц на физическую нагрузку. Эксперт Преподобный Протеомика. 2011; 8: 361–377. doi: 10.1586/epr.11.17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Kirmse M., Oertzen-Hagemann V., de Marées M., Bloch W., Platen P. Состав тела у активно занимающихся спортом мужчин. Питательные вещества. 2019 представить к публикации. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Кремер В.Дж., Фрай А.С. Испытание на прочность: разработка и оценка методологии. В: Мод П., Фостер С., редакторы. Физиологическая оценка пригодности человека. кинетика человека; Шампейн, Иллинойс, США: 1995. стр. 115–138. [Google Scholar]

26. Oesser S., Adam M., Babel W., Seifert J. Пероральное введение (14)C-меченого гидролизата желатина приводит к накоплению радиоактивности в хрящах мышей (C57/BL) J. Нутр. 1999; 129: 1891–1895. doi: 10.1093/jn/129.10.1891. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

27. Bergstrom J. Чрескожная пункционная биопсия скелетных мышц в физиологических и клинических исследованиях. Сканд. Дж. Клин. лаборатория Вкладывать деньги. 1975; 35: 609–616. doi: 10.3109/00365517509095787. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Винтер Л., Виттиг И., Пеева В., Эггерс Б., Хайдлер Дж., Шевесье Ф., Клей Р.А., Барковиц К., Стрекер В., Бервангер С. и др. Мутантный десмин существенно нарушает морфологию, функцию и поддержание митохондрий в ткани скелетных мышц. Акта Нейропатол. 2016; 132:453–473. doi: 10.1007/s00401-016-1592-7. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Chen J., Shinde S., Koch M.-H., Eisenacher M., Galozzi S., Lerari T., Barkovits K., Субеди П., Крюгер Р., Кульманн К. и др. Обогащение фосфопептидов с низким смещением из дефицитных образцов с использованием пластиковых антител. науч. Отчет 2015; 5:11438. doi: 10.1038/srep11438. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Apweiler R., Bairoch A., Wu C.H., Barker W.C., Boeckmann B., Ferro S., Gasteiger E., Huang H., Lopez Р., Магран М. и др. UniProt: База знаний Universal Protein. Нуклеиновые Кислоты Res. 2004; 32: Д115–Д119. doi: 10.1093/nar/gkh231. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Райдегельд К.А., Эйзенахер М., Коль М., Чамрад Д., Кёртинг Г., Блюггель М., Мейер Х.Е., Стефан С. — использовать программный инструмент Decoy Database Builder, реализующий различные стратегии обмана для расчета частоты ложных обнаружений в автоматизированной идентификации белков MS/MS. Протеомика. 2008; 8: 1129–1137. doi: 10.1002/pmic.200701073. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Uszkoreit J., Maerkens A., Perez-Riverol Y., Meyer H.E., Marcus K., Stephan C., Kohlbacher O., Eisenacher M. PIA: An Intuitive Protein Inference Engine с веб-интерфейсом пользователя. Дж. Протеом Рез. 2015;14:2988–2997. doi: 10.1021/acs.jproteome.5b00121. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Uszkoreit J., Perez-Riverol Y., Eggers B., Marcus K., Eisenacher M. Вывод белков с использованием рабочих процессов PIA и стандартных форматов файлов PSI. Дж. Протеом Рез. 2018;18:741–747. doi: 10.1021/acs.jproteome.8b00723. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Turewicz M., Kohl M., Ahrens M., Mayer G., Uszkoreit J., Naboulsi W., Bracht T., Megger D.A., Sitek B., Marcus К. и др. BioInfra.Prot: Комплексный рабочий процесс протеомики, включая стандартизацию данных, анализ белков, анализ экспрессии и публикацию данных. Дж. Биотехнология. 2017; 261:116–125. doi: 10.1016/j. jbiotec.2017.06.005. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

35. Бергер Т. Джентл Введение в статистические основы ложных открытий в количественной протеомике. Дж. Протеом Рез. 2018;17:12–22. doi: 10.1021/acs.jproteome.7b00170. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Бенджамини Ю., Хохберг Ю. Контроль уровня ложных открытий: практичный и мощный подход к множественному тестированию. Дж. Р. Стат. соц. сер. Б Стат. Методол. 1995; 57: 289–300. doi: 10.1111/j.2517-6161.1995.tb02031.x. [CrossRef] [Академия Google]

37. Ми Х., Муругануджан А., Касагранде Дж.Т., Томас П.Д. Крупномасштабный анализ функций генов с помощью системы классификации PANTHER. Нац. протокол 2013;8:1551. doi: 10.1038/nprot.2013.092. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Supek F., Bošnjak M., Škunca N., Šmuc T. REVIGO обобщает и визуализирует длинные списки терминов генной онтологии. ПЛОС ОДИН. 2011;6:e21800. doi: 10.1371/journal.pone.0021800. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Аой В., Сакума К. Скелетные мышцы: новые и интригующие характеристики секреторного органа. Биооткрытие. 2013;7:2. doi: 10.7750/BioDiscovery.2013.7.2. [CrossRef] [Google Scholar]

40. Педерсен Б.К., Стенсберг А., Фишер С., Келлер С., Келлер П., Пломгаард П., Феббрайо М., Салтин Б. Поиск коэффициента физической нагрузки: IL- 6 кандидат? Дж. Мускул Рез. Сотовый Моти. 2003; 24:113–119. doi: 10.1023/A:1026070911202. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Ю М., Степто Н.К., Чибалин А.В., Фрайер Л.Г.Д., Карлинг Д., Крук А., Хоули Дж.А., Зират Дж.Р. Трансдукция метаболических и митогенных сигналов в скелетных мышцах человека после интенсивные занятия на велосипеде. Дж. Физиол. 2003; 546: 327–335. doi: 10.1113/jphysiol.2002.034223. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Ю. М., Бломстранд Э., Чибалин А. В., Крук А., Зират Дж. Р. Марафонский бег увеличивает передачу сигналов киназы ERK1/2 и p38 MAP к нижестоящим мишеням в скелетных мышцах человека. Дж. Физиол. 2001; 536: 273–282. doi: 10.1111/j.1469-7793.2001.00273.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Иган Б., Зират Дж. Р. Метаболизм при физических нагрузках и молекулярная регуляция адаптации скелетных мышц. Клеточный метаб. 2013;17:162–184. doi: 10.1016/j.cmet.2012.12.012. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

44. Бодин С.С., Ститт Т.Н., Гонсалес М., Клайн В.О., Стовер Г.Л., Бауэрлейн Р., Злотченко Э., Скримджер А., Лоуренс Дж.К., Гласс Д.Дж. и др. Путь Akt/mTOR является важным регулятором гипертрофии скелетных мышц и может предотвращать мышечную атрофию in vivo. Нац. Клеточная биол. 2001;3:1014–1019. doi: 10.1038/ncb1101-1014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Пик Дж. М., Делла Гатта П., Судзуки К., Ниман Д. С. Экспрессия и секреция цитокинов клетками скелетных мышц: регуляторные механизмы и эффекты упражнений. Упражнение Иммунол. 2015; 21:8–25. [PubMed] [Академия Google]

46. Hargreaves M. Метаболизм скелетных мышц во время физических упражнений у людей. клин. Эксп. Фармакол. Физиол. 2000; 27: 225–228. doi: 10.1046/j.1440-1681.2000.03225.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Scheerer N., Dehne N., Stockmann C., Swoboda S., Baba H.A., Neugebauer A., ​​Johnson R.S., Fandrey J. Миелоидный фактор, индуцируемый гипоксией-1α необходим для регенерации скелетных мышц у мышей. Дж. Иммунол. 2013; 191:407–414. doi: 10.4049/jimmunol.1103779. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Paulsen G., Lauritzen F., Bayer M.L., Kalhovde J.M., Ugelstad I., Owe S.G., Hallén J., Bergersen L.H., Raastad T. Субклеточное движение и экспрессия HSP27, альфаB-кристаллина и HSP70 после двух приступы эксцентрических упражнений у людей. Дж. Заявл. Физиол. 2009; 107: 570–582. doi: 10.1152/japplphysiol.00209.2009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Chereau D., Boczkowska M., Skwarek-Maruszewska A., Fujiwara I., Hayes D.B., Rebowski G., Lappalainen P., Pollard T.D., Dominguez R. Leiomodin является зародышем актиновых филаментов в мышечных клетках. Наука (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк) 2008; 320:239–243. doi: 10.1126/science.1155313. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Son HJ, Kim HJ, Kim C.K. Влияние тренировок с отягощениями и выносливостью на экспрессию мышечного протеома в скелетных мышцах человека. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2011;43:303. doi: 10.1249/01.MSS.0000400833.85126.de. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Sorichter S., Mair J., Koller A., ​​Gebert W., Rama D., Calzolari C., Artner-Dworzak E., Puschendorf B. Скелетный тропонин I в качестве маркера повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Дж. Заявл. Физиол. 1997;83:1076–1082. doi: 10.1152/jappl.1997.83.4.1076. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Карлссон Л., Ю Дж.-Г., Моза М., Карпен О., Торнелл Л.-Э. Миотилин: важный маркер ремоделирования миофибрилл. Нейром. Беспорядок. 2007; 17:61–68. doi: 10.1016/j.nmd.2006.09.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Блох Р.Дж., Капетанаки Ю. , О’Нил А., Рид П., Уильямс М.В., Резнек В.Г., Портер Н.К., Урситти Дж.А. Костамеры: повторяющиеся структуры сарколеммы скелетных мышц. клин. Ортоп. Относ. Рез. 2002: С203–С210. дои: 10.1097/00003086-200210001-00024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Kitakaze T., Sakamoto T., Kitano T., Inoue N., Sugihara F., Harada N., Yamaji R. Полученный из коллагена дипептид гидроксипролил-глицин способствует C2C12 дифференцировка миобластов и гипертрофия мышечных трубок. Биохим. Биофиз. Рез. коммун. 2016; 478:1292–1297. doi: 10.1016/j.bbrc.2016.08.114. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Frantz C., Stewart K.M., Weaver V.M. Внеклеточный матрикс с первого взгляда. Дж. Клеточные науки. 2010;123:4195–4200. doi: 10.1242/jcs.023820. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Sorensen J.R., Skousen C., Holland A., Williams K., Hyldahl R.D. Острая реакция внеклеточного матрикса, воспаления и MAPK на удлинение сокращений у пожилых людей скелетная мышца. Эксп. Геронтол. 2018;106:28–38. doi: 10.1016/j.exger.2018.02.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Кролл Т.Г., Питерс Б.П., Хустад С.М., Джонс П.А., Киллен П.Д., Раддон Р.В. Экспрессия цепей ламинина во время миогенной дифференцировки. Дж. Биол. хим. 1994;269:9270–9277. [PubMed] [Google Scholar]

58. Wenstrup R.J., Florer J.B., Brunskill E.W., Bell S.M., Chervoneva I., Birk D.E. Коллаген типа V контролирует инициацию сборки коллагеновых фибрилл. Дж. Биол. хим. 2004; 279:53331–53337. doi: 10.1074/jbc.M409622200. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Toriello H.V., Glover T.W., Takahara K., Byers P.H., Miller D.E., Higgins J.V., Greenspan D.S. Транслокация прерывает ген COL5A1 у пациента с синдромом Элерса-Данлоса и гипомеланоз Ито. Нац. Жене. 1996;13:361–365. doi: 10.1038/ng0796-361. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Багдади М.Б., Кастель Д., Мачадо Л., Фукада С.-И., Бирк Д.Е., Реле Ф., Таджбахш С., Мурикис П. Взаимная передача сигналов Нотчем –Коллаген V –CALCR удерживает мышечные стволовые клетки в своей нише. Природа. 2018; 557: 714–718. doi: 10.1038/s41586-018-0144-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Timmons J.A. Изменчивость адаптации скелетных мышц к тренировкам. Дж. Заявл. Физиол. 2011; 110:846–853. doi: 10.1152/japplphysiol.00934.2010. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Пахарукова Н.А., Пастушкова Л.К., Мошковский С.А., Ларина И.М. Изменчивость протеома здорового человека. Биохимия. (Москва) Доп. сер. Б: Биомед. хим. 2011;5:203. doi: 10.1134/S1990750811030097. [CrossRef] [Google Scholar]

63. Seppinen L., Pihlajaniemi T. Множественные функции коллагена XVIII в развитии и заболевании. Матрица биол. 2011;30:83–92. doi: 10.1016/j.matbio.2010.11.001. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

64. O’Reilly M.S., Boehm T., Shing Y., Fukai N., Vasios G., Lane W.S., Flynn E., Birkhead J.R., Olsen B.R., Folkman J. Эндостатин: эндогенный ингибитор ангиогенеза и опухоли Рост. Клетка. 1997; 88: 277–285. doi: 10.