Колесико упражнение: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Содержание

Колесико для пресса упражнения какие мышцы работают. Прессуем живот колесом. Power Ab Wheel Roller with Feet Straps. Пример проведения тренировок с педалями

Хотите иметь красивую фигуру и рельефный пресс, не тратя при этом огромные деньги на посещение фитнес центров? Обратите внимание на колесо для пресса. Этот, казалось бы, незаметный тренажер, позволит эффективно проработать мышцы живота в домашних условиях. И не только мышцы живота: спортивный инвентарь устроен таким образом, что при работе с ним задействованы практически все группы мышц.

Что представляет собой колесо для пресса

Колесо для пресса — это небольшой ролик с ручками по бокам. Это маленькое приспособление прорабатывает мышцы пресса не хуже современных тренажеров, несмотря на его стоимость. Ручки спортивного аксессуара предназначены для фиксации его руками, а непосредственно на пресс воздействует само колесо или ролик. Кстати, ролик для пресса или гимнастическое колесо – еще одни распространенные названия тренажера.

Помимо обычного приспособления с одним колесом существуют его усовершенствованные собратья:

  • ролик с двумя колесами, отличающийся большей устойчивостью и помогающий держать баланс;
  • ролик с возвратным механизмом, механически обеспечивающий возврат колеса в исходное положение.

Обе эти модели отлично подойдут новичкам: задача упрощается, нагрузка на поясницу снижается.

Что дают занятия с колесом для пресса

Преимущества и недостатки тренажера

Преимущества тренажера очевидны:

  1. Компактность. Аксессуар занимает так мало места, что без проблем поместится в любой квартире. Его даже можно взять с собой в поездку, чтобы не прерывать тренировки. Дома, на природе, и даже в офисе – заниматься можно везде!
  2. Привлекательная цена. В сравнении с другими спортивными приспособлениями ролик для пресса может позволить себе каждый.
  3. Доступность. Заниматься с роликом может любой желающий: от ребенка до пенсионера. А освоить технику выполнения упражнений сможет даже далекий от спорта человек .

К недостаткам можно причислить кажущуюся сложность выполнения упражнений с колесом для пресса. Но это касается только первых занятий. В дальнейшем тело привыкнет, и заниматься будет не так сложно. Главное правильно выполнять упражнения.

У занятий на колесе есть и ряд противопоказаний. Заниматься на нем не следует лицам:

  • страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями;
  • имеющим проблемы с позвоночным столбом.

Как правильно качать пресс колесом

Перед тем как заниматься с колесом для пресса, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами и самой техникой работы с тренажером. Это будет полезно как опытным спортсменам, так и новичкам. Итак, как правильно качать пресс колесом?

Правила

Ролик – не похожий на другие спортивные приспособления аксессуар, поэтому каким бы опытным спортсменов вы ни были, ознакомиться с правилами все же стоит:

Одежда Выбирайте удобную одежду, не затрудняющую движений. Волосы лучше забрать в хвост, т.к. в процессе тренинга они могут затруднять видимость и мешать тренировке.
Экипировка Желательно заниматься на специальном гимнастическом коврике. Так вы снизите давление на колени , нагрузка на которые в процессе тренинга велика.
Дыхание Дышать следует через нос, так вы меньше устанете. Возьмите за правило при наклонах вдыхать, а при возвращении тела в исходное положение выдыхать. Так кровь обогатится кислородом, что сделает тренировку более эффективной.
Разминка Не пренебрегайте разминкой. Мышцы должны быть должным образом разогреты и подготовлены к тренировке.
Частотность Первое время выполняйте до восьми повторов подряд. В дальнейшем число наклонов можно увеличить до пятнадцати. Наиболее эффективной будут круговая тренировка, включающая 10-15 повторов при трех подходах.

Техника выполнения

Встаем на четвереньки и берем в руки колесо. Медленно начинаем катить ролик вперед. В конечной возможной точке задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходную позицию также медленно. В процессе тренинга необходимо максимально напрячь мышцы пресса. Доведите наклоны вперед до максимума: вы практически должны касаться животом пола. Когда освоите эту технику, можно переходить на усложненный вариант: в качестве опоры брать не колени, а пальцы ног. Также для прокачки бокового пресса можно чередовать прямые прокаты с диагональными.

Прокачать пресс с помощью ролика доступно как мужчине , так и женщине. Рассмотрим парочку видов эффективных упражнений как для тех, так и для других.

Упражнения с колесом для пресса для женщин

  1. Качели. Стандартное упражнение с роликом, техника выполнения которого описана выше.
  2. Удержание. Усложненный вариант предыдущего элемента. После того как оказываемся в нижней точке, нужно как можно дольше в ней задержаться. Следите за спиной: она должна быть прямой без прогиба в пояснице. Руки также прямые, тело не должно касаться пола.
  3. Подъем корпуса. В этом упражнении колеса касаются не руки, а ноги. Наклоняем тело вниз и упираемся руками в пол. Ступни ног крепим на ручках ролика (для этого на современных тренажерах предусмотрены специальные крепления), который находится как можно ближе к рукам. Бедра подняты вверх, руки расположены параллельно плечам. За счет мышц пресса, бедер и икроножных мышц медленно двигаем колесо назад. Делаем не менее десяти подъемов , каждый из которых должен сопровождаться подкатыванием колеса как можно ближе к рукам. Этот элемент также способствует развитию гибкости тела, так как максимальное расстояние от рук до ног зависит от вашей пластичности.
  4. Катание ролика с согнутыми коленями. Исходное положение то же, только бедра находятся параллельно полу. При подкате ролика к рукам подгибаем колени под себя. При этом максимально прижимайте колени к грудям. Здесь помимо пресса отлично работают бедра. Как и во всех упражнениях достаточно будет 10-15 повторов.

Упражнения с колесом для пресса для мужчин

  1. Подъем корпуса в положении сидя. Ложимся на пол, ступни закрепляем на колесе, руки скрещиваем за головой. Начинаем делать обычные прямые скручивания на пресс. При этом важно удерживать ролик ногами, не позволяя ему откатываться вперед – идет двойная нагрузка на пресс. Старайтесь поднимать корпус как можно выше.
  2. Катание ролика на прямых ногах. Упражнение аналогично элементу «качели» для женщин, но откаты необходимо делать не с колен, а с прямых ног.
  3. Катание ролика на прямых ногах в стороны. Аналогично предыдущему элементу, но откаты делаем не вперед, а в стороны. В этом элементе эффективно прорабатываются боковые мышцы живота. Девушкам можно выполнять это же упражнение, но с колен.

Советы при упражнениях с колесом для пресса для начинающих

Все правила, описанные выше для правильного выполнения тренинга с колесом, следует выполнять и новичкам. Новичкам даже нужно особо к ним прислушаться, так как опытные спортсмены знают, что любая тренировка должна начинаться с разминки и сопровождаться правильным дыханием. Новичков же также следует предостеречь: не спешите совершать подвиги. Начинайте с малого. Даже если вы чувствуете, что можете больше, не перенапрягайтесь. Иначе боли в мышцах будут преследовать вас ни один день. А колесо в итоге окажется в дальнем углу.

Все упражнения нужно выполнять очень медленно: именно от этого зависит эффект тренировки.

Начинать осваивать новый тренажер рекомендуется с обычных прокатов с колен. Если возникают трудности и вы не можете удержать равновесие, воспользуйтесь помощью обычной стены. Подойдите к ней и рассчитайте расстояние, необходимое для раскрутки. Начинайте работу без каких-либо опасений. Для дополнительной защиты колен можно приобрести специальные наколенники. А к более сложным элементам переходите только тогда, когда без проблем сможете сделать двадцать повторов качелей.

Помимо обычных перекатов вперед новичкам можно порекомендовать следующие несложные элементы:

  1. Сядьте на пол и расположите колесо справа от вас. Откатите колесо как можно дальше: ноги остаются на полу, а тело наклоняется за колесом. Повторите элемент для другой стороны.
  2. Лягте на спину и закрепите ноги в ручках колеса. Медленно начинайте подъем ягодиц. Колесо должно оставаться на месте.
  3. Сядьте на пол, согните ноги и установите ступни на колесе. Начинайте медленные прокаты ногами вперед.

Заключение

Зачастую начинающие спортсмены гонятся за дорогостоящими тренировками с целью достижения красивого тела. Но такого же результата можно добиться и при помощи круглого тренажера. А приобретя усовершенствованную модель с креплениями для ног, можно забыть о других видах тренинга и сделать совершенную фигуру без дополнительных трат.

Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, который расположен посередине, благодаря чему держать его обеими руками максимально комфортно и удобно. Простота приспособления не означает того, что оно имеет низкую эффективность.

Упражнения, выполняемые с роликом, хорошо прокачивают мышцы живота, спины и трицепсы. Это справедливо только тогда, когда соблюдается техника исполнения. Тренинг с роликом отличается высокой эффективности, а для большинства упражнений необходимо быть довольно опытным спортсменом.

Спортивный инвентарь обязан быть таким, чтобы хорошо поддерживать тело и позволять двигаться без рывков и назад, и вперед. Гимнастический жесткий ролик имеет устройство, которое позволяет заниматься на плитке либо коврике без совершения прерывистых движений. Устройство, имеющее двойное колесо, обладает широкой основой и распределяет массу максимально равномерно.

Выбирать колесо рекомендуется таким, чтобы оно сохраняло свою стабильность под весом спортсмена во время совершения проката. Новичкам прощу всего работать с роликами, имеющими два параллельно расположенных колесика или одно, но довольно широкое. Чтобы достичь хорошей стабильности, необходимо выбирать прорезиненное колесико. Оно устойчиво абсолютно на любой поверхности. Устройство должно иметь эргономичные ручки, созданные из пеноматериала.

Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать балансировку. Есть конструкции, снабженные не только ручками, но и имеющие педали. Подобные варианты роликов помогают разнообразить комплекс упражнений, выполняемых посредством данного спортивного инвентаря. Рукоятки обязаны плотно прилегать к ладошкам, а педали помогают удержать ступни без какого-либо проскальзывания.

Упражнения с роликом для пресса, требует хорошей подготовки. Без хорошо развитой мышечной массы невозможно обеспечить должной поддержки массы тела тогда, когда делают прокат. Применение ролика заставляет тело двигаться, а позвоночник растягивается в процессе всего перемещения. Это ставит сложную задачу для глубоко лежащих стабилизаторов позвоночника и прямых, а также поперечных мышечных тканей живота.

Подобное воздействие делает ролик идеальным приспособлением для прокачки рельефных и сильных мышц пресса. Движение задействует и вспомогательные бедренные, плечевые, широчайшие мышцы, а также трицепсы. Они отвечают за стабилизацию тела от плечевого пояса и до самого пальцев на ногах, что позволяет удержать равновесие, когда колесо прокатывается под туловищем.

9 упражнений с роликом для пресса

Работать с приспособлением следует с простой планки, но с опорой на роликовое колесо, а уже затем переходить к более сложным, то есть тогда, когда появляется полная уверенность в том, что можно переходить к упражнениям, которые задействуют колени, а уже затем к полному прокату и прочим более сложным вариациям. Абсолютный новичок может сначала работать фитболом.

Планка, выполняемая с помощью колеса, укрепляет стабилизирующие мышцы, а также помогает прочувствовать то, как нужно правильно держать ролик и баланс.

Техника исполнения:

  • перед гимнастическим роликом встают на четвереньки;
  • берутся за рукоять обеими руками, направляя ладони вниз;
  • туловище поднимают до положения планки, а затем выпрямляют в одну линию от головы и до самых пят;
  • корпус держат в постоянном напряжении и удерживают принятое положение в течение 30-60 секунд.

Делают от трех и до четырех повторений.

Это следующее по сложности упражнение, которое позволяет перейти на новую ступень сложности. В первое время прокат с коленей лучше всего делать с подкладыванием свернутого полотенца либо плоской подушечки.

Выполнение:

  • встают на колени, берутся за ручки и вытягивают руки;
  • чтобы избежать выгибания нижней области спины, напрягают мышцы пресса;
  • прокатываются медленно вперед настолько, насколько это возможно;

Руки лучше всего вытягивать максимально вперед, чтобы грудная клетка располагалась немного выше поверхности пола. Если сделать это трудно, то опускаются наполовину. Количество повторов составляет от пяти и до десяти раз.

Начинать делать упражнение лучше всего с небольших диапазонов, увеличивая прогресс постепенно. Оптимальную длину проката каждый атлет выбирает для себя сам. Двигаться надо до тех пор, чтобы быть способным вернуться обратно посредством задействования мышц живота.

Это еще один вариант для новичков, позволяющий отлично поддерживать и фиксированную длину ролика, и темп тренинга. Задействование стены в качестве фокусирующей точки. Выполнять прокат рекомендовано достаточно медленно.

Исполнение:

  • становятся примерно в метре от поверхности стены;
  • выполняют прокат с колен так, чтобы ролик соприкоснулся со стеной;
  • возвращаются в первоначальное положение.

Делают от пяти и до десяти повторений.

Осуществление полного проката с помощью ролика представляет собой упражнение повышенного уровня сложности, но с широкой стойкой делать его гораздо проще. Когда упражнение освоено, позицию меняют, сужая расстояние между ног, пока не будет выполнен полноценный прокат.

Выполнение:

  • ноги ставят по ширине плечевого пояса, сгибаясь в талии, а затем берясь за рукоятку ролика, лежащего на полу;
  • спину и руки держат прямо и прокатываются вперед до тех пор, пока туловище не станет горизонтальным к поверхности пола, опираются ногами на пальцы аналогично отжиманиям;
  • колесо прокатывают обратно по направлению к ногам и вновь сгибаются в талии для возвращения в начальную позицию.

Делают от пяти и до шести повторов.

Когда прокат с колен в широкой стойке освоен, переходят к полному прокату, но уже с узкой стойкой. Упражнение позволяет эффективно задействовать мышцы всего тела и вовлекает в работу мышцы плеч, спины, пресса, рук.

Следующим вариантом после фронтального упражнения является косой прокат. Основной акцент в упражнении делают на косые мышечные группы живота.

Исполнение:

  • встают на оба колена и берутся за рукоятки;
  • но, вместо прямого движения, начинают прокатываться вперед, а после поворачиваются под острым углом (45 градусов), завершая упражнение в данном направлении;
  • возвращаются в начальную позицию, а потом медленном прокатываются под выбранным углом в правую сторону.

Делают порядка пяти или десяти повторений.

Этот прокат представляет собой сложную версию фронтального. Вес удерживает рука, находящаяся на ролике. Главным преимуществом этого упражнения является создание дополнительного напряжения на мышцы-стабилизаторы. Изначально оно дается довольно сложно, поэтому начинать следует не с полной версии. Сначала лучше практиковать прокат с коленок.

Выполнение:

  • опускаются на колени или встают прямо перед роликом, в зависимости от того, практикуются либо работают;
  • сгибаются по линии талии, а затем берутся за рукоятку одной рукой;
  • медленно продвигаются вперед, сосредоточиваясь на мышечных группах корпуса;
  • возвращаются в исходную позицию.

Делают от трех и до пяти повторений. Когда делают прокат, следят за тем, чтобы корпус не опрокидывался в сторону. Чтобы поддержать равновесие, допускается придерживаться поверхности пола свободной рукой.

На одной ноге

Представляет собой усложненный вариант, требующий большой силы от мышц-стабилизаторов. Переходить к выполнению этого упражнения следует после освоение полного проката на двух ногах.

Исполнение:

  • становятся прямо перед снарядом;
  • сгибаются в области талии и берутся за рукоятки колеса;
  • спину держат прямо, а руки вытягивают и прокатываются вперед;
  • возвращаются в исходную позицию, становясь на одну ногу и вновь сгибаются в талии.

Делают порядка пяти-десяти повторов.

Эта вариация проката требует задействования ролика, который снабжен специальными педалями для ног, поскольку прокат осуществляется не руками, а нижними конечностями. Это упражнение задействует руки, плечевой пояс, косые и брюшные мышцы.

Выполнение:

  • ступни закрепляют в специальные педальные приспособления и становятся в планку, держа распрямленные в локтевых суставах руки под плечами;
  • прокатывают колесо с задействованием ног так, чтобы оба колена переместились к грудной клетке, удерживая верхнюю часть неподвижно;
  • распрямляя коленные суставы, пока вновь не возвращаются в положение планки.

Данная вариация задействует стабилизирующие мышцы и косые пресса.

Исполнение:

  • ступни фиксируют в педалях и встают в планку, вытягивая руки перед плечевыми суставами;
  • колесо прокатывают ногами и перемещают к правому локтю;
  • возвращаются в положение планки и прокатываются в левую сторону.

Выполняют по восемь-двенадцать повторений.

Эта вариация напоминает складку, но ноги держат прямыми:

  • ступни тоже закрепляют в педалях и встают в планку, вытягивая руки под плечевыми суставами;
  • задействуют мышечные группы корпуса и медленно прокатывают колесо ролика к верхней части, сгибаются в бедрах, поднимая ягодичные мышцы вверх;
  • прокатывают ролик в первоначальную позицию.

Делают от восьми и до двенадцати повторов.

Ролик для пресса может казаться достаточно простым в применении, но требует от атлета серьезных усилий, а, главное, хорошо развитых мышечных групп корпуса, поскольку они активируются во время выполнения проката.

Если упражнения делают неправильно, то из-за чрезмерной нагрузки, оказываемой на мышцы спины и сгибатели бедер повышается вероятность получения травмы. Их не рекомендуется выполнять тем людям, которые имеют проблемы с межпозвоночной грыжей либо нижней частью спины.

Чтобы соблюсти правильную технику выполнения и не получить травмы, работая с роликом, следует придерживаться нескольких правил:

  • всегда проверять, что движение осуществляет с помощью колеса, а не из-за движения расположенного на полу коврика;
  • не прогибаться в пояснице и не давать корпусу либо коленям касаться поверхности пола;
  • всегда держать спину, ноги и руки выпрямленными;
  • делать прокат, независимо от степени сложности, медленно, увеличивая прогресс постепенно;
  • уменьшать диапазон совершаемого движения, если есть боль в плечевом поясе;
  • концентрировать все внимание на мышцах пресса.

Правильная тренировка с роликом для пресса предполагает поддерживание медленной скорости. Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины.

Выполнять упражнения с роликом рекомендовано после хорошей разминки, поскольку они сразу дают интенсивную нагрузку на мышцы всего тела. В конце тренинга делают заминку, то есть хорошую растяжку. Новичкам колесо следует использовать по два раза в неделю, а уже затем довести количество тренировочных дней с ним до пяти раз. Это касается и повторов. Начинать нужно с двух-трех, а потом повышать темп.

Во многих домах у тех, кто дружит со спортом, часто можно заметить странное приспособление. Это небольшое колесо с двумя ручками по бокам. Наверное, в каждой советской семье было такое наряду со странным железным кругом, на котором принято было «накручивать» себе тонкую талию.

Так или иначе, ролик для пресса и по сей день остается весьма востребованным и недорогим агрегатом для домашних тренировок. Использовать его можно практически любому члену семьи: от малышей до пенсионеров. Каждый найдет себе занятие по душе. Поэтому давайте сегодня разберем упражнения для пресса с роликом.

Знаете ли Вы:

Дешёвые гейнеры часто содержат в себе много сахара. Смотрите состав. Ведь сахар можно купить гораздо дешевле

Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись

Все специалисты нашего сайта, которые пишут статьи и отвечают на ваши вопросы – профессиональные тренеры и врачи

Боль в мышцах после тренировки, это результат микротравм в мышечных волокнах

Идеальный вес у женщин, с точки зрения эстетики, это рост минус 113. С точки зрения физиологии: рост минус 110

Идеальная скорость для набора массы – 1 кг в неделю. Если быстрее, то помимо мышц будет много жира

Какая бы ни была у вас строгая диета, вы не должны потреблять меньше чем 1100 ккал в сутки

Идеальная скорость похудения – 1 кг в неделю. Если худеть быстрее, то будут разрушаться мышцы

25% новичков на первой тренировке испытывают состояние, близкое к обмороку. Это происходит из-за резкого снижения давления

При похудении нужно снижать общую калорийность рациона за счёт жиров и углеводов, но не за счёт белков

Искривления позвоночника поддаются исправлению с помощью силовых упражнений только в детском и подростковом возрасте

Нельзя заставить организм сжигать жир только в одном определённом месте

У мужчин после секса силы падают. У женщин – возрастают. Поэтому, мужчинам перед тренировкой лучше воздержаться

Женскую грудь нельзя уменьшить или увеличить с помощью упражнений. Ведь она состоит в основном из жировой ткани

До 20-х годов прошлого века в залах не было стоек для приседаний и жима. И штангу брали с пола.

Упражнения на пресс и ягодицы позволяют женщинам быстрее и проще достичь оргазма

Спортивное питание способно повысить эффективность ваших тренировок примерно на 15%

Чтобы увеличить бицепс на 1 см, нужно нарастить примерно 4 кг мышц по всему телу

Если вы чувствуете слабость и головокружение на тренировке, то, скорее всего, у вас пониженное давление. Пейте между подходами сладкий сок

Через 3 – 4 месяца после начала занятий, у человека появляется физиологическая зависимость от тренировок

Итак, как мы уже выяснили, нам понадобится только удобное место для занятий, гладкий и ровный пол, колесо с ручками для пресса. Упражнения с роликом могут быть более легкими и более сложными. Давайте приступим.

Основные правила занятий

В чем основная прелесть данного тренажера? Дело в том, что он нагружает не только ваши брюшные мышцы, но и позволяет прорабатывать другие части тела, например, спину, руки и ноги. Благодаря этому нехитрому приспособлению все ваше тело придет в тонус и укрепится, а если у вас до этого был лишний вес, то он покинет вас навсегда. Максимальная нагрузка, конечно, будет приходиться именно на пресс.

Если вы только начинаете свои занятия, то не спешите совершать трудовые подвиги. Не перенапрягайтесь! Иначе в ближайшие два дня вы рискуете мучиться от сильных болей в мышцах. В итоге после испытанных нечеловеческих мук, ролик забрасывается под шкаф в самый дальний угол, а вы навсегда забываете об этом полезном, в общем-то, тренажере.

Самыми эффективными на начальных этапах тренировок считаются 8-12 повторов, затем небольшой отдых и еще один подход. Таких подходов необходимо сделать 3.

Упражнения для новичков

Приступив к занятиям, помните и о главном принципе: вы не на спринтерских соревнованиях, где скорость имеет огромное значение. Не торопитесь, прочувствуйте свой пресс и его работу. Кроме этого, подобный подход избавит вас от травматизма.

Одно из наиболее простых упражнений — это катание ролика в положении стоя на коленях. С него можно начинать любому новобранцу, а освоить технику выполнения сможет даже младенец. Нужно встать на колени и поставить перед собой тренажер. Колесо находится прямо под плечами.

Упритесь ладонями в ручки и начинайте продвигаться вперед. С каждым таким откатом бедра и корпус постепенно опускаются все ниже и ниже до уровня пола. Доходите до той точки, когда ваше тело практически распрямилось и возвращайтесь обратно. При этом ни тело, ни ноги не должны касаться пола. Делаем несколько подходов.

Иногда даже этот вариант вызывает у новичков массу трудностей. Ведь удерживать равновесие в этом случае только силой мышц весьма проблематично. Что же делать? Могу предложить вам еще более простой и безопасный способ. Возьмите ролик и подойдите к стенке.

Рассчитайте расстояние от нее до вас таким образом, чтобы вы могли скрутиться, коснуться стены и при этом не упасть. Начинайте работать без лишних опасений. Таким образом можно регулировать и угол наклона тела от минимального до максимального, то есть когда корпус будет практически параллелен полу. Следите за дыханием. Вернувшись в исходную позицию, сделайте выдох только через рот.

Кстати, при работе с таким тренажером можно одевать на колени специальную защиту, чтобы не травмировать эту весьма нежную часть тела. Вариантом этого же упражнения является и выкатывание колесика не прямо перед собой, а сначала в левую сторону, а затем в правую, задействуя тем самым практически все группы косых мышц брюшного пресса.

К более сложным вариантам переходят тогда, когда вы без проблем сможете сделать во время одного подхода около 20 повторений. После этого можно осваивать и другие разновидности.

Как делать упражнения с колесом для пресса в более сложном варианте? Ложитесь на пол на живот, а руки вместе с роликом вытягиваете перед собой. Ноги выпрямлены и упираются пальцами в коврик. На выдохе поднимаем тело вверх, не отрывая от пола бедер. В этом упражнении не очень большая амплитуда движений и оно также доступно для новичков.

Упражнения для подготовленных спортсменов

Занятия с колесом в положении стоя рекомендуется осваивать после того, как вы научитесь хорошо пользоваться им в предыдущем комплексе. Делать будем все то же самое, только попробуйте поставить ноги на ширине плеч и нагнуться к полу в виде буквы «Л».

Если в предыдущем случае точки опоры у вас были на коленях, то сейчас это будут ступни и пальцы ног. Поэтому постарайтесь либо одеть такую обувь, которая позволяла бы вам быть устойчивым, либо выбирать поверхность, где нога не будет скользить.

Точно так же эту серию можно начинать у стены, выбирая такую дистанцию для себя, которая покажется вам, во-первых, безопасной, а во-вторых, посильной. В этом случае мы также следуем предыдущим рекомендациям и опускаем корпус с каждым разом все дальше и дальше, пока он не станет почти параллелен земле.

Когда вы делаете эти упражнения, обязательно нужно следить за вашей поясницей. Вы ни в коем случае не должны прогибать ее, избегая излишней нагрузки на суставы.

Если в вашем тренажере имеются специальные пазы, в которые можно вставить ноги, тогда можно освоить и упражнение из положения лежа. Просовываем ступни в специальные выемки и начинаем катить колесико к себе, одновременно прогибаясь в пояснице. Таз слегка приподнят.

Стоя на коленях можно сделать и еще одно упражнение. Спина в нем должна быть ровной, а работать будут только руки. Загружаем косые мышцы живота, делая ритмичные движения руками вперед и назад. Почувствуйте, как работают ваши трицепсы, бицепсы и дельты.

Если вам до сих пор сложно представить, как работать с колесом для пресса, упражнения для начинающих: видео или фото их выполнения можно посмотреть чуть ниже.

Существуют и другие более сложные варианты занятий с роликом. Правда, для этого вам понадобятся два таких тренажера.

В исходной позиции стоим на коленях на полу, в каждой руке удерживая ручку колеса. Теперь вытягиваемся в планку (так, будто собираемся отжиматься), отводя вперед сначала правую руку и затем поднимая тело на вытянутых руках вверх, а после этого и левую руку.

Фактически это вариант весьма трудоемких отжиманий, для которого нужно быть владельцем очень крепких мышц пресса. Делаем 10 отжиманий на левую руку и 10 — на правую.

Итак, на сегодня это все упражнения для пресса с роликом, осваивайте их, а я готовлю новые варианты. Отзывы тех, кто занимался с таким тренажером говорят о том, что если работать с ним регулярно, то результаты не заставят себя ждать.

Конечно, если вы решили , то только колесом ограничиваться не стоит. Распишите себе программу так, чтобы в нее входили различные нагрузки. Разнообразьте свои занятия на пресс отжиманиями, скручиваниями и другими комплексами. Вот ссылочки:

Кроме этого, любой тренер посоветует вам иметь дневник, куда вы будете записывать дату и программу ваших занятий. Он позволит отследить ваш прогресс, помнить все рабочие веса, спланировать дальнейшую программу и так далее.

Ищете еще больше советов и упражнения для мужчин и женщин? Вот на этом ресурсе вы можете прочитать тонну полезной информации:

На сегодня это все, что я хочу вам рассказать, но не все, что хотел бы и собираюсь сделать в самое ближайшее время.

Приветствую всех любителей тренажерного зала, фитнеса, бодибилдинга. Короче всех кому не пофиг как они будут выглядеть! На линии Витаха Охрименко !

Сегодня в рамках разбора мы будем разбирать разные варианты одного упражнения. Будем изучать существующие упражнения с колесиком для пресса . Кто не в курсе есть такое колесо с ручками, которое поможет ! Справедливости ради должен сказать сразу почему я отказался от этого упражнения.

Дело в том, что в моем позвоночнике есть такая неприятная штука – остеохондроз называется. Так вот всем, кто обладает подобными недугами позвоночного столба нужно особенно аккуратно относиться к тренировке с колесиком. Лично меня это упражнение однажды сковало недели на три, но при этом знаю что сам виноват был. В тот день я приступил к колесику без предварительной разминки.

Ну ладно, не буду больше тебя пугать страшилками из личного опыта, перейду, так сказать, к приятной части. Из сегодняшней статьи ты узнаешь зачем вообще нужен ролик, какие мышцы работают кроме пресса, какие бывают упражнения с роликом для пресса, как правильно заниматься, сколько и когда.

Какие мышцы работают при тренировке с роликом

Исходя из заголовка статьи можно с уверенностью отметить главную мышцу, ради которой мы собственно и беремся за рукоятки колесика – это пресс! На втором месте мышцы спины, особенно активно к работе подключен поясничный отдел. Третье с четвертым местом разделяют ноги и руки, и тут однозначно не скажешь что работает больше.

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества отмечали высокую эффективность ролика для проработки ягодичных мышц. Говорят что попа после колесика становится нереально упругая и подтянутая ! Хочу обратить внимание на эффективность ролика для поясничного отдела.

Лично знаю троих шахтеров – проходчиков, которые стабильно занимаются с роликом чтобы увеличить выносливость поясницы при таскании тяжестей на работе (а уж проходчик как никто другой этих тяжестей за смену перетаскивает прилично). Качать пресс при помощи ролика не так уж легко, как может казаться со стороны. Есть упражнения средней тяжести, а есть особенно тяжелые. Начну, пожалуй, с самых легких, и постепенно будем подыматься к тяжелым.

Выпрямляясь – вдох, сгибаясь выдох. То есть движение вперед сопровождается вдохом, движение назад выдохом. И никак иначе, это очень важно!

Прежде чем приступать к работе с колесом нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО . Особенно важно обратить внимание на разминку позвоночника . Поделай вращательные движения руками, покрути поясницей, попрыгай на скакалке. Главное чтобы приступая к тренировке с колесиком твои суставы были размяты, а тело разогрето.

Как правильно заниматься с роликом?

Оденься в удобную одежду, которая бы не сковывала движения. Постели на пол мягкий коврик под колени, можно использовать полотенце, маленькое одеяло и т. д. и т. п. Очень важный момент: если ты собираешься впервые приступить к занятиям с роликом, спешу предупредить тебя о возможных последствиях.

Крепатура после тренировок с колесиком просто необыкновенна, даже у хорошо тренированных людей на следующий день мышцы пресса и поясницы болят так…

Короче, изучать это упражнение нужно плавно и постепенно, ни в коем случае не делать сразу раскручивания с положения стоя, только с колен. И то, с малыми нагрузками. В первый раз вполне хватит двух подходов повторений по 8–10, а уже при последующих тренировках можно постепенно увеличивать темпы.

Преимущества ролика для пресса

Если ты желаешь купить домой какой-нибудь многофункциональный недорогой тренажер, то ролик подойдет как никакой другой. Да, большие плечи ты ним не накачаешь, зато можно будет поддерживать красивое рельефное, а главное пропорциональное тело с крепкой спиной и упругим прессом. Заманчиво?

Кроме этого ролик для пресса поможет сбросить лишние килограммы, ведь при выполнении упражнения участвуют практически все мышцы твоего организма. Да и осваивать технику совсем нетрудно, несколько тренировок с колесиком и ты уже владеешь техникой на 95%.

По сути одного этого тренажера хватит для поддержания тела в форме без посещений спортзала . Со спортзалом конечно много лучше, но не каждый себе может позволить найти деньги, время и желание посещать тренажерные залы. Вот таким людям ролик очень кстати!

Упражнения с роликом

Вот и подобрались к самому интересному. при помощи колесика можно настолько разнообразно, что даже стандартная скамья для пресса позавидует. Правда сразу будет очень тяжело, но со временем все легче и легче.

Упражнение с колен на половину амплитуды

Это, пожалуй, самое несложное упражнение с роликом. И именно с него нужно начинать знакомство с этим тренажером. Суть движения проста как пять советских копеек: подкладываешь под колени коврик, о котором писал выше, берешься руками за ручки ролика, и катаешь его себе взад — вперед раз 10–15.

На протяжении всего упражнения ты крепко прижимаешь ролик руками к полу. Хотя по-другому, собственно говоря, и не получится. Выпрямляться нужно не сколько получится, а как показано на изображении. Руки можно лишь слегка сгибать в локтях. Спина прямая. Расстояние между ногами сантиметров 15–20.

Упражнение с колен на всю амплитуду

Аналогично первому, только с рядом поправок. Разъезжаешься с роликом насколько это возможно вперед, в конечной точке стараемся вытянуться как можно сильнее. В этом положении можно замереть на несколько секунд, после чего вернуться в исходное. Спина также ровная.

Упражнение из положения лежа

Это своего рода обратное упражнение от предыдущего. Ляг на живот, руки максимально вытяни вперед. Там берешься за рукояти ролика, делаешь вдох, и на выдохе начинаешь тянуть ролик к себе, пока не дотянешься до положения стоя на коленях. После чего на вдохе распрямляешься. Распрямившись можно немного расслабиться, после чего сделать следующее повторение.

Упражнение с корточек

Сядь на корточки, ролик перед собой, и с этого положения на вдохе начинай движение вперед. Ехать вперед нужно до того, пока тело не будет полностью распрямлено. После этого нужно вернуться в исходное положение.

Упражнения в стороны

Это упражнение направлено на косые мышцы пресса. Положение сидя на пятой точке, ноги распрямлены. Ролик ставишь слева от себя и начинаешь толкать руками его влево. Делаешь определенное количество раз для одной стороны, а потом, переставив ролик вправо – такое же для другой.

Упражнение из положения стоя с ограничителем

С этого варианта упражнения нужно начинать когда сидя уже кажется слишком слабо. Стань напротив стены на расстоянии чуть превышающем твой рост. Наклонись, ноги ровные, ролик перед тобой. Возьми ролик руками и толкай его пока не упрешься роликом в стену. После чего начинай движение назад.

Упражнение из положения стоя

Пожалуй это самое сложное упражнение, браться за которое стоит только освоив все предыдущие варианты. Наклоняешься, ноги ровные, начинаешь давить на ролик и выпрямляешься до того момента, пока не коснешься грудью пола. В этой точке нужно замереть на 1–3 секунды. После этого возвращаешься в исходное положение.

Количество подходов и повторений при работе с роликом

Количество подходов берем стандартно 3–4, число повторений должно колебаться от 10 до 20. Переходим к более сложному упражнению после того, как получается сделать 4 по 20 в менее сложном.

  1. Тренируясь с роликом для пресса нужно всегда держать спину прямо, возможно даже слегка округлить спину. Главное условие чтобы не было прогиба поясницы, это снимет нагрузку с суставов;
  2. Начинать движение нужно медленно, а все движение ролика должно быть подконтрольным. Нельзя позволять ролику самостоятельно ехать вперед, это чревато травмой;
  3. Чтобы было легче тренироваться нужно принимать еду часа за полтора, а то и два до тренировки. Воду также желательно не пить ближайший час. Выполнение этих условий позволит делать упражнение с пустым желудком.

Упражнения с роликом видео

Все, что я не дописал в статье можно рассмотреть в найденных мною видео:

Ну вот, пожалуй, и все. Сегодня мы с тобой разобрали очень эффективное, но при этом травмоопасное и тяжелое упражнение . Подходить к занятиям с колесиком нужно аккуратно, но если правильно все сделать, использовать прогрессивный способ нагрузки, тогда это упражнение непременно отблагодарит тебя крепким прессом и подтянутыми мышцами. Признаюсь честно – пока написал статью об упражнениях с роликом, захотелось отыскать свой ролик и начать заниматься.

Желаю успехов в спорте, крепкого здоровья и не менее крепких кубиков пресса.

С уважением, Виталий Охрименко!

Гимнастическое колесо для пресса (оно же гимнастический ролик) – это маленький тренажер, при помощи которого можно достичь больших успехов в деле укрепления пресса за короткое время. При выполнении нескольких однотипных упражнений мышцы пресса, бедер и ягодиц получают мощную нагрузку, в результате формируется скульптурное тело. Список упражнений с гимнастическим колесом невелик, но каждое из них чрезвычайно эффективно.

Гимнастическое колесо: как заниматься

Фото Shutterstock

Нельзя недооценивать гимнастическое колесо только из-за его маленьких размеров. Да, многие современные тренажеры впечатляют своими габаритами и многофункциональностью, но нередко эффективность тренировочных устройств вовсе не зависит от их сложности. Далеко не все из них могут обеспечить такие быстрые и видимые результаты, какие дает простое гимнастическое колесо. При этом существует ряд общих правил, без следования которым добиться эффективности будет сложно.

Вот эти правила:

  • во время тренировок с колесом обязательно контролируйте дыхание
  • на вдохе наклоняйте туловище вперед, на выдохе возвращайтесь в исходное положение
  • располагайте тело параллельно полу, упираясь при этом носками, а руками держите колесо
  • чтобы облегчить тренировки и не перенапрягать мышцы, на первых порах становитесь сначала на колени и из этого положения максимально продвигайтесь вперед, и только спустя какое-то время можете начинать упражнения с упора носков в пол
  • не тренируйтесь с колесом без коврика
  • перед тем как приступать к упражнениям и качать пресс, обязательно делайте разминку

Упражнение № 1

Встаньте на колени с расстоянием между ними в 10–15 см. Возьмите в руки гимнастическое колесо, поставьте у колен и медленно начинайте передвигать его вперед, вытягиваясь за ним всем телом. Вернитесь в исходное положение, подкатив колесо к коленям.

Вы можете облегчить упражнение, выполняя его с упирающимися в стену ногами, либо совершая движения меньшей амплитуды

Делайте 10–15 раз в 3 подхода. Со временем увеличивайте нагрузку с каждым подходом.

Упражнение № 2

Встаньте на колени, гимнастическое колесо в руках. Опустите его на пол возле колен. Обопритесь обеими руками на ручки колеса и начинайте медленно двигать его вперед и в то же время наклонять корпус, пока грудь не коснется бедер. Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 10–15 раз.

Упражнение № 3

Лягте на коврик животом вниз: руки с гимнастическим колесом вытянуты вперед. Начинайте приближать колесо к себе, прогибая при этом спину, но не отрывая ног от пола. Двигайте колесо настолько близко к себе, насколько сможете. В критичной точке на 3–5 секунд зафиксируйте положение и возвращайтесь в исходное положение. Постарайтесь сделать это упражнение не меньше 10 раз.

Упражнение № 4

Сядьте на пол: спину держите прямо, ноги вытяните вперед, не сгибая в коленях. Гимнастическое колесо разместите справа от себя. Затем положите на него руки и начинайте катить его вправо до тех пор, пока грудью не коснетесь пола. Медленно и плавно вернитесь в исходное положение. Перенесите колесо налево от себя и повторите упражнение на левой стороне. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Этим упражнением вы отлично проработаете косые мышцы живота, которые формируют плоский живот и красивую линию талии

Упражнение № 5

Сядьте на пол, согните ноги в коленях. Гимнастическое колесо подложите под ступни. Начинайте медленно выпрямлять колени (ступни «едут» на колесе). Распрямляйте колени до тех пор, пока грудью не коснетесь их. Только тогда возвращайтесь в исходное положение. Это очень сложное упражнение, сделать его удается не сразу, необходимо проявить упорство и волю к результату – получению рельефного красивого тела. Делайте 10 раз в 2 подхода.

Упражнение № 6

Исходное положение – стоя: ноги на уровне плеч, прямые, гимнастическое колесо в руках. Опустите колесо на пол перед собой. Сделав на него упор руками, начинайте плавно и не спеша перемещать его вперед. Прокатите колесо столько, сколько сможете, в конечном положении зафиксируйтесь на 3–5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.

Как усилить эффект упражнений с колесом

Вы можете значительно усилить эффект и приблизить результат – стройное красивое тело, если параллельно с тренировками организуете для себя правильное диетическое питание.

Рекомендованные диеты – кефирная и кефирно-яблочная

Первая – краткосрочная, она проводится в целях избавления от лишней жидкости в организме и очищения желудочно-кишечного тракта и предполагает употребление одного кефира в течение трех дней, после чего в рацион добавляются другие продукты. Вторая диета длится неделю и включает в ежедневный рацион 1 л кефира и 1,5–2 кг яблок зеленых сортов (не возбраняется пить минеральную воду без газа и зеленый несладкий чай).

Следующий способ улучшить результаты занятий с гимнастическим колесом – ежедневное принятие водных процедур. Это может быть плавание в бассейне и в открытых естественных водоемах, контрастный и циркулярный душ, гидромассаж, обливание водой и т.д. Вода отлично тонизирует организм, помогает сжигать жир и формировать красивое тело.

Как качать пресс с колесиком — RUUD

Колесико для пресса, или гимнастический ролик, представляет собой небольшое обрезиненное колесо с ручками по бокам. Это простой, но очень эффективный тренажер, который идеально подходит для домашнего использования.

Одним из больших преимуществ колесика для пресса является то, что занимаясь с ним, человек нагружает несколько групп мышц – груди, спины, ягодиц, бедер, рук, а также пресса. Заниматься с гимнастическим роликом довольно сложно, особенно новичкам, но и эффект от снаряда весьма заметный. Так что стоит постараться, освоить эти упражнения и создать тело своей мечты.

You will be interested:How dangerous is the new coronavirus?

Делая упражнения с колесиком, обратите внимание на дыхание. При наклоне необходимо делать вдох, при подъеме – выдох. Все упражнения выполняются по 10-15 раз. Со временем, чтобы усилить эффективность тренировок, попробуйте увеличить количество повторов и амплитуду движений.

Встаньте на колени, гимнастический ролик поставьте перед собой и держите его выпрямленными руками. Опираясь на снаряд, медленно двигайте его от себя, опускаясь до касания грудью пола. Через 2-3 секунды поднимитесь обратными движениями.

Для следующего упражнения сядьте на пол, выпрямив ноги. Колесико для пресса поставьте слева, обопритесь на него и сгибаясь откатывайте от себя до максимума. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поставив колесико справа.

Лягте на живот, руки с колесиком вытяните вперед. Обопритесь на тренажер и подкатывайте его к себе, поднимая тело вверх, затем опуститесь в исходное положение. Руки при выполнении упражнения не сгибайте.

Последнее упражнение делается из положения стоя. Встаньте спиной к стене так, чтобы упираться в нее пятками. Ноги поставьте на ширину плеч, наклонитесь и поставьте гимнастический ролик на пол. Опираясь откатывайте колесико вперед, чтобы грудью опуститься на пол. Затем обратными движениями вернитесь в исходное положение.

Колесико для пресса выпускается в различных модификациях. Новичкам можно посоветовать приобрести тренажер с двумя или четырьмя колесами, чтобы лучше удерживать равновесие. А если на снаряде будет механизм возврата, вам будет гораздо легче принимать исходное положение.

Источник

Ваш вопрос: Что дает упражнение с колесиком?

Что дает упражнения с колесом?

Гимнастический ролик является отличным тренажером для тренировки мышц брюшного пресса, укрепления мышц и связочного аппарата рук (трицепс, дельтовидные мышцы, трапеции, бицепс), а также при занятиях с ним задействуются и мышцы спины.

Какие мышцы работают с колесиком?

Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр мышц — брюшного пресса (прежде всего), груди, спины, рук и ног, которые одновременно получают существенную нагрузку.

Как правильно делать упражнения с роликом?

Постелите на пол коврик и встаньте на него на колени. Возьмитесь за ручки ролика, округлите спину и напрягите пресс, выпрямите и заблокируйте локти. Катите ролик вперёд, сохраняя положение корпуса. Следите, чтобы поясница не прогибалась на протяжении всего упражнения.

Как заниматься с роликом для спины?

Методика простая и не требует специальных умений: кладете ролик на пол и придавливаете его весом своего тела, медленно прокатывайтесь по нему, создавая давление на мышцы. Таким образом можно снять напряжение с мышц спины, ног, рук и даже шеи. Достаточно пары занятий, чтобы приспособиться к ролику.

Для чего нужен ролик для пресса?

Тренажер гимнастический ролик для пресса предназначен для: корректировки формы живота, подтягивания групп мышц плеча, … мышц брюшного пресса.

Какие группы мышц работают при отжимании?

Всё это можно сказать и про классические отжимания от пола. При правильном выполнении они в первую очередь задействуют грудные мышцы, а также трицепсы, дельтовидные мышцы и кор.

Как накачать пресс?

Скручивания

  1. Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой, подбородок прижат к груди.
  2. Медленно оторвите плечи от пола за счет мышц брюшного пресса на несколько сантиметров. Амплитуда минимальная. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды. …
  3. Медленно опустите верхнюю часть спины. И по новой.

27.07.2020

Чем заменить массажный ролик?

Пенный ролик предназначен для массажа, но его можно заменить свернутым ковриком для йоги, флаконом спрея или бутылкой вина — любой катающийся предмет подойдет. Такой массаж занимает десять минут после пробежки и помогает мышцам восстанавливаться намного быстрее — вместе с растяжкой творит чудеса.

Какого диаметра должен быть валик для спины?

Полотенце, которое нужно плотно свернуть в валик и закрепить верёвкой, лентой или резинкой. Начальный диаметр для взрослых — 10–12 см, постепенно его можно увеличивать. Длина валика — не менее 40 см.

КАРТОТЕКА АРТИКУЛЯЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ | Картотека по логопедии (старшая группа):

                 

«Колесико»

На счёт «раз» улыбнись, покажи сомкнутые зубки и удерживай губы в улыбке. На «два» — вытягивай   губки вперёд, округлив  их  колёсиком, при  этом  произносим И-на  улыбке, О- когда округляешь   колесиком.

                                                         До 10 раз

                 

«Качели»

Улыбнись, открой рот, на счёт «раз» опусти кончик языка  за нижние зубы, на счёт «два» — подними язычок за верхние зубы.

                                                       До 10 раз

                     

«Чистим зубы»

улыбнись, открой рот, кончиком языка сильно «чисти» (води влево-вправо) за нижними зубами под счѐт (семь-восемь раз).

2. Теперь почисти за верхними зубами (рот широко открыт).                         До 10 раз

                 

«Месим тесто»

 Улыбнись, открой рот и покусай язык зубами: ТА-ТА-ТА-ТА-ТА …, пошлёпай язык губами: ПЯ—ПЯ—ПЯ … .

                     

«Блинчик»

Попросите ребенка представить себе язычок широким, как блинчик на сковородке.

Широкий язык спокойно лежит на нижней губе. Нужно удержать его под счет от 1 до 7.

                   

«Кошечка лакает молоко»

Широко открываем рот, делаем 4—5 движений широким языком, как бы лакая молоко. Закрываем рот. Убираем язычок. Даем ребенку время для отдыха и расслабления, предлагаем сглотнуть слюну

                                                             До 7 раз

                   

«Вкусное варенье»

Представь, что ты ешь варенье и испачкал губы. Надо их аккуратно облизать. Улыбнись, открой рот,  «слизывай» варенье с верхней губы сверху – вниз широким языком.  Старайся не поддерживать язык нижней губой.

                                                            До 10 раз

                     

«Чашечка»

Широко открываем рот, кладем широкий язык на нижнюю губу, загибаем края языка «чашечкой»  и медленно поднимаем ее за верхние зубы. Удерживай язычок в таком положении под счѐт до пяти-десяти. Повтори три-четыре раза.

           

«Иголочка»

Открыть рот. Сильно вытянуть язык вперед. Держать под счет до 5-10.

                     

«Парус»

Улыбнись, широко открой рот, язык подними вверх и кончик прижми к верхним «бугоркам» за верхними зубами. Удерживай язык в таком положении на счёт восемь.

                 

«Лошадка»

 Изобрази, как лошадка стучит копытами: улыбнись, открой рот, щёлкай языком громко и энергично. Старайся, чтобы нижняя челюсть была неподвижна и «прыгал» только язык.

               

«Моторчик»

Улыбнись, широко открой рот, подними язык вверх и с силой ударяй кончиком языка по бугоркам за верхними зубами, произнося: ДЫН—ДЫН—ДЫН… Повторяй медленно, но энергично, затем всё быстрее в течение 10-15 секунд.

Как правильно качать пресс с колесиком. Прессуем живот колесом

Ролик для пресса имеет простое устройство: две рукоятки, соединенные с колесом. Но не стоит обманываться такой простотой. Упражнения с колесом для пресса при правильном использовании создают сильные трицепсы, мышцы спины и живота.

Ролик позволяет провести эффективную тренировку, а многие упражнения доступны только продвинутым атлетам.

Виды роликов для пресса

Ролик должен выдерживать вес вашего тела и плавно без рывков двигаться вперед и назад.

Жесткая конструкция гимнастического ролика позволяет делать упражнения на коврике или плитке без прерывистых движений.

Конструкция с двойным колесом имеет более широкую основу и распределяет вес более равномерно.

Выбирайте колесо, которое стабильно под вашим весом, не качается и не дрожит, когда вы делаете прокат.

Широкое колесо или ролик с двумя параллельно расположенными колесиками имеет большую устойчивость и подойдет для новичков. Для достижения максимальной стабильности на любой поверхности колесо может быть прорезинено.

Обращайте внимание на эргономичные ручки, которые делаются из пеноматериала – они помогают прочно держать колесо и поддерживать равновесие.

Некоторые конструкции роликов помимо ручек также имеют педали, что увеличивает разнообразие упражнений, которые можно выполнять с их помощью. Ручки должны плотно прилегать к ладоням, а педали удерживать ступни без проскальзывания.

Какие мышцы можно тренировать

Большинство упражнений с роликом для пресса очень сложны для новичков. Это связано с тем, что для их выполнения требуется основательно развитая мышечная база, способная поддерживать вес тела во время проката.

При использовании ролика ваше тело перемещается, растягивая позвоночник через весь диапазон движения.

Такое упражнение представляет собой сложнейшую задачу для прямых мышц живота, а также глубоких стабилизаторов позвоночника, таких как поперечные мышцы живота. Поэтому ролик является отличным инструментом для формирования сильного и рельефного пресса.

Помимо этого, работают вспомогательные мышцы: бедра, плечи, трицепсы и широчайшая мышца спины. Они стабилизируют тело от плечей до копчика и помогают удерживать равновесие, пока колесо прокатывается под вами.

Все упражнения с роликом для пресса

Начинать следует с выполнения обычной планки с опорой на колесо, пока вы не почувствуете себя готовым к упражнениям с колен, а затем уже приступать к полному прокату и другим расширенным вариантам.

Абсолютным новичкам вместо ролика можно использовать фитбол.

Планка

Планка на колесе укрепит необходимые мышцы-стабилизаторы и даст вам почувствовать, как правильно удерживать ролик и сохранять баланс.

  • Встаньте на четвереньки перед роликом.
  • Возьмитесь за ручки ролика обеими руками ладонями вниз.
  • Поднимите туловище в положение , чтобы выпрямить тело в одну прямую линию от головы до пят.
  • Держите мышцы корпуса в напряжении и удерживайте такое положение в течение 30–60 секунд. Повторите 3–4 раза.

Прокат с колен

Это следующая ступень для выполнения тренировки с роликом. Для комфорта можно положить под колени плоскую подушечку или свернутое полотенце.

  • Встаньте на колени на полу. Возьмитесь за ручки колеса и вытяните руки.
  • Напрягите мышцы пресса, чтобы предотвратить выгибание нижней части спины.
  • Медленно прокатитесь вперед, насколько это возможно. Идеально, когда руки полностью вытянуты впереди вас и грудная клетка чуть выше пола. Если вы не можете этого сделать, попробуйте опуститься только наполовину.
  • Вернитесь в исходное положение на колени.
  • Сделайте 5–10 повторений.

Лучше всего начинать с коротких диапазонов движения, постепенно увеличивая расстояние по мере прогресса.

Поэкспериментируйте с разными длинами проката, чтобы понять, какая из них позволяет вам возвратиться назад с помощью мышц пресса.

Прокат в стену

Еще один вариант упражнения для новичков, который поможет поддерживать темп тренировки и заданную длину проката ролика. Используйте стену как точку фокусировки и выполняйте упражнение очень медленно.

  • Расположитесь на расстоянии метра от стены.
  • Выполните прокат с колен, пока ролик не соприкоснется со стеной.
  • Вернитесь в начальную позицию и сделайте 5–10 повторов.

Фронтальный прокат с широкой и узкой стойкой

Полный прокат на ролике – это упражнение высокого уровня сложности. Широкая стойка немного облегчает выполнение.

По мере прогресса сужайте позицию ног, пока вы не сможете полностью сделать фронтальный прокат.

  • Поставьте ноги шире плеч, согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса на полу перед вами.
  • Держа спину и руки прямыми, прокатывайтесь вперед, пока тело не окажется горизонтально над полом. Опора ног приходится на пальцы, как при отжиманиях.
  • Прокатите колесо обратно к ногам, снова сгибаясь в талии, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 5–10 повторений.

После того как вы полностью освоите прокат с коленей и широкую стойку, переходите к полному прокату с узкой стойкой.

Это упражнение эффективно задействует все тело, привлекая к работе мышцы рук, спины и плеч почти так же, как мышцы пресса.

Косой прокат

После освоения фронтальных упражнений, добавьте в тренировку косые прокаты. В этом упражнении больший акцент делается на косые мышцы живота.

  • Встаньте на колени и возьмите ролик за ручки.
  • Вместо того чтобы двигаться прямо, начинайте катиться вперед, затем поверните налево под 45 градусов и завершите упражнение в этом направлении.
  • Вернитесь в исходное положение, затем медленно прокатитесь под углом направо.
  • Сделайте от 5 до 10 повторений.

С одной рукой

Прокат на одной руке является чрезвычайно сложной версией полного фронтального проката. При этом рука, находящаяся на ролике, удерживает полный вес тела, а мышцы-стабилизаторы испытывают дополнительное напряжение.

Вы можете отработать это упражнение до полной версии, практикуя его сначала с коленей.

  • Встаньте перед роликом или опуститесь на колени, если вы тренируетесь с коленей.
  • Согнитесь по талии и возьмитесь за ручку колеса одной рукой.
  • Начните медленно продвигаться вперед, сосредоточившись на мышцах корпуса. Следите, чтобы вы не опрокинулись в сторону. Для дополнительного равновесия можно придерживаться пола второй рукой.
  • Вернитесь в начальную позицию и сделайте 3–5 повторов.

На одной ноге

Это еще один сложный вариант, который требует значительной силы мышц-стабилизаторов. Попробуйте это упражнение, как только вы освоите полный прокат на обеих ногах.

  • Встаньте прямо перед роликом. Согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса.
  • Держите спину прямо, вытяните руки и начинайте прокатываться вперед.
  • Поднимите одну ногу и вытяните ее, когда вы полностью прокатитесь вперед.
  • Вернитесь обратно, оставаясь на одной ноге, и снова сгибаясь в талии.
  • Сделайте 5–10 повторений.

Складка

Для этого упражнения вам понадобится ролик с педалями для ног – прокат делается ногами, а не руками.

При этом работают нижние брюшные мышцы и стабилизаторы: косые мышцы живота, руки и плечи.

  • Закрепите ступни в педальных приспособлениях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
  • Теперь прокатите колесо ногами, перемещая оба колена к груди. Верхнюю часть тела удерживайте неподвижно.
  • Распрямляйте колени, пока не вернетесь в положение планки.
  • Сделайте 8–12 повторений.

Косая складка

Эта версия складки использует косые мышцы живота и стабилизаторы.

  • Теперь прокатите колесо ногами, перемещая колени к правому локтю.
  • Вернитесь назад в планку, а затем прокатитесь влево.
  • Сделайте 8–12 повторений.

Пик

Упражнение похоже на складку, но ноги во время проката требуется держать выпрямленными.

  • Закрепите ступни в педалях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
  • Задействуйте мышцы корпуса и медленно прокатите колесо в сторону верхней части тела. Согнитесь в бедрах, поднимая ягодицы вверх.
  • Прокатитесь обратно в исходное положение.
  • Сделайте 8–12 повторений.

Меры предосторожности

Использование ролика для пресса может показаться простым, однако следует учитывать несколько моментов при выполнении упражнений. Цель тренировки – активация мышц корпуса.

При неправильном выполнении избыточная нагрузка накладывается на спину и мышцы-сгибатели бедра, при этом велика вероятность травмы.

  • убедитесь, что катится колесо, а не коврик под ним;
  • не делайте прогиб в пояснице, не позволяйте коленям или корпусу прогибаться к полу;
  • держите руки, ноги и спину прямыми;
  • упражнения делаются медленно и с осторожностью, прогресс должен быть постепенным;
  • если вы испытываете боль в плече, уменьшите диапазон движения;
  • при выполнении сосредоточьтесь на мышцах живота.

Постарайтесь поддерживать медленную скорость на протяжении всей тренировки. Если вы чувствуете, что прогибаетесь в спине, сократите длину проката или делайте его с коленей. Держите голову в нейтральном положении, слегка подтянув подбородок – это поможет защитить нижнюю часть спины и шеи.

Использование ролика интенсивно задействует несколько мышц вашего тела одновременно, поэтому перед тренировкой обязательно сделайте разминку. Завершайте тренировку с колесом для пресса упражнениями на растяжку.

Начинайте упражнения с пары повторений в день и постепенно увеличивайте число повторов. Новичкам достаточно использовать ролик 1–2 раза в неделю. По мере прогресса можно увеличить занятия до 4–5 раз в неделю.

Во многих домах у тех, кто дружит со спортом, часто можно заметить странное приспособление. Это небольшое колесо с двумя ручками по бокам. Наверное, в каждой советской семье было такое наряду со странным железным кругом, на котором принято было «накручивать» себе тонкую талию.

Так или иначе, ролик для пресса и по сей день остается весьма востребованным и недорогим агрегатом для домашних тренировок. Использовать его можно практически любому члену семьи: от малышей до пенсионеров. Каждый найдет себе занятие по душе. Поэтому давайте сегодня разберем упражнения для пресса с роликом.

Знаете ли Вы:

Дешёвые гейнеры часто содержат в себе много сахара. Смотрите состав. Ведь сахар можно купить гораздо дешевле

Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись

Все специалисты нашего сайта, которые пишут статьи и отвечают на ваши вопросы – профессиональные тренеры и врачи

Боль в мышцах после тренировки, это результат микротравм в мышечных волокнах

Идеальный вес у женщин, с точки зрения эстетики, это рост минус 113. С точки зрения физиологии: рост минус 110

Идеальная скорость для набора массы – 1 кг в неделю. Если быстрее, то помимо мышц будет много жира

Какая бы ни была у вас строгая диета, вы не должны потреблять меньше чем 1100 ккал в сутки

Идеальная скорость похудения – 1 кг в неделю. Если худеть быстрее, то будут разрушаться мышцы

25% новичков на первой тренировке испытывают состояние, близкое к обмороку. Это происходит из-за резкого снижения давления

При похудении нужно снижать общую калорийность рациона за счёт жиров и углеводов, но не за счёт белков

Искривления позвоночника поддаются исправлению с помощью силовых упражнений только в детском и подростковом возрасте

Нельзя заставить организм сжигать жир только в одном определённом месте

У мужчин после секса силы падают. У женщин – возрастают. Поэтому, мужчинам перед тренировкой лучше воздержаться

Женскую грудь нельзя уменьшить или увеличить с помощью упражнений. Ведь она состоит в основном из жировой ткани

До 20-х годов прошлого века в залах не было стоек для приседаний и жима. И штангу брали с пола.

Упражнения на пресс и ягодицы позволяют женщинам быстрее и проще достичь оргазма

Спортивное питание способно повысить эффективность ваших тренировок примерно на 15%

Чтобы увеличить бицепс на 1 см, нужно нарастить примерно 4 кг мышц по всему телу

Если вы чувствуете слабость и головокружение на тренировке, то, скорее всего, у вас пониженное давление. Пейте между подходами сладкий сок

Через 3 – 4 месяца после начала занятий, у человека появляется физиологическая зависимость от тренировок

Итак, как мы уже выяснили, нам понадобится только удобное место для занятий, гладкий и ровный пол, колесо с ручками для пресса. Упражнения с роликом могут быть более легкими и более сложными. Давайте приступим.

Основные правила занятий

В чем основная прелесть данного тренажера? Дело в том, что он нагружает не только ваши брюшные мышцы, но и позволяет прорабатывать другие части тела, например, спину, руки и ноги. Благодаря этому нехитрому приспособлению все ваше тело придет в тонус и укрепится, а если у вас до этого был лишний вес, то он покинет вас навсегда. Максимальная нагрузка, конечно, будет приходиться именно на пресс.

Если вы только начинаете свои занятия, то не спешите совершать трудовые подвиги. Не перенапрягайтесь! Иначе в ближайшие два дня вы рискуете мучиться от сильных болей в мышцах. В итоге после испытанных нечеловеческих мук, ролик забрасывается под шкаф в самый дальний угол, а вы навсегда забываете об этом полезном, в общем-то, тренажере.

Самыми эффективными на начальных этапах тренировок считаются 8-12 повторов, затем небольшой отдых и еще один подход. Таких подходов необходимо сделать 3.

Упражнения для новичков

Приступив к занятиям, помните и о главном принципе: вы не на спринтерских соревнованиях, где скорость имеет огромное значение. Не торопитесь, прочувствуйте свой пресс и его работу. Кроме этого, подобный подход избавит вас от травматизма.

Одно из наиболее простых упражнений — это катание ролика в положении стоя на коленях. С него можно начинать любому новобранцу, а освоить технику выполнения сможет даже младенец. Нужно встать на колени и поставить перед собой тренажер. Колесо находится прямо под плечами.

Упритесь ладонями в ручки и начинайте продвигаться вперед. С каждым таким откатом бедра и корпус постепенно опускаются все ниже и ниже до уровня пола. Доходите до той точки, когда ваше тело практически распрямилось и возвращайтесь обратно. При этом ни тело, ни ноги не должны касаться пола. Делаем несколько подходов.

Иногда даже этот вариант вызывает у новичков массу трудностей. Ведь удерживать равновесие в этом случае только силой мышц весьма проблематично. Что же делать? Могу предложить вам еще более простой и безопасный способ. Возьмите ролик и подойдите к стенке.

Рассчитайте расстояние от нее до вас таким образом, чтобы вы могли скрутиться, коснуться стены и при этом не упасть. Начинайте работать без лишних опасений. Таким образом можно регулировать и угол наклона тела от минимального до максимального, то есть когда корпус будет практически параллелен полу. Следите за дыханием. Вернувшись в исходную позицию, сделайте выдох только через рот.

Кстати, при работе с таким тренажером можно одевать на колени специальную защиту, чтобы не травмировать эту весьма нежную часть тела. Вариантом этого же упражнения является и выкатывание колесика не прямо перед собой, а сначала в левую сторону, а затем в правую, задействуя тем самым практически все группы косых мышц брюшного пресса.

К более сложным вариантам переходят тогда, когда вы без проблем сможете сделать во время одного подхода около 20 повторений. После этого можно осваивать и другие разновидности.

Как делать упражнения с колесом для пресса в более сложном варианте? Ложитесь на пол на живот, а руки вместе с роликом вытягиваете перед собой. Ноги выпрямлены и упираются пальцами в коврик. На выдохе поднимаем тело вверх, не отрывая от пола бедер. В этом упражнении не очень большая амплитуда движений и оно также доступно для новичков.

Упражнения для подготовленных спортсменов

Занятия с колесом в положении стоя рекомендуется осваивать после того, как вы научитесь хорошо пользоваться им в предыдущем комплексе. Делать будем все то же самое, только попробуйте поставить ноги на ширине плеч и нагнуться к полу в виде буквы «Л».

Если в предыдущем случае точки опоры у вас были на коленях, то сейчас это будут ступни и пальцы ног. Поэтому постарайтесь либо одеть такую обувь, которая позволяла бы вам быть устойчивым, либо выбирать поверхность, где нога не будет скользить.

Точно так же эту серию можно начинать у стены, выбирая такую дистанцию для себя, которая покажется вам, во-первых, безопасной, а во-вторых, посильной. В этом случае мы также следуем предыдущим рекомендациям и опускаем корпус с каждым разом все дальше и дальше, пока он не станет почти параллелен земле.

Когда вы делаете эти упражнения, обязательно нужно следить за вашей поясницей. Вы ни в коем случае не должны прогибать ее, избегая излишней нагрузки на суставы.

Если в вашем тренажере имеются специальные пазы, в которые можно вставить ноги, тогда можно освоить и упражнение из положения лежа. Просовываем ступни в специальные выемки и начинаем катить колесико к себе, одновременно прогибаясь в пояснице. Таз слегка приподнят.

Стоя на коленях можно сделать и еще одно упражнение. Спина в нем должна быть ровной, а работать будут только руки. Загружаем косые мышцы живота, делая ритмичные движения руками вперед и назад. Почувствуйте, как работают ваши трицепсы, бицепсы и дельты.

Если вам до сих пор сложно представить, как работать с колесом для пресса, упражнения для начинающих: видео или фото их выполнения можно посмотреть чуть ниже.

Существуют и другие более сложные варианты занятий с роликом. Правда, для этого вам понадобятся два таких тренажера.

В исходной позиции стоим на коленях на полу, в каждой руке удерживая ручку колеса. Теперь вытягиваемся в планку (так, будто собираемся отжиматься), отводя вперед сначала правую руку и затем поднимая тело на вытянутых руках вверх, а после этого и левую руку.

Фактически это вариант весьма трудоемких отжиманий, для которого нужно быть владельцем очень крепких мышц пресса. Делаем 10 отжиманий на левую руку и 10 — на правую.

Итак, на сегодня это все упражнения для пресса с роликом, осваивайте их, а я готовлю новые варианты. Отзывы тех, кто занимался с таким тренажером говорят о том, что если работать с ним регулярно, то результаты не заставят себя ждать.

Конечно, если вы решили , то только колесом ограничиваться не стоит. Распишите себе программу так, чтобы в нее входили различные нагрузки. Разнообразьте свои занятия на пресс отжиманиями, скручиваниями и другими комплексами. Вот ссылочки:

Кроме этого, любой тренер посоветует вам иметь дневник, куда вы будете записывать дату и программу ваших занятий. Он позволит отследить ваш прогресс, помнить все рабочие веса, спланировать дальнейшую программу и так далее.

Ищете еще больше советов и упражнения для мужчин и женщин? Вот на этом ресурсе вы можете прочитать тонну полезной информации:

На сегодня это все, что я хочу вам рассказать, но не все, что хотел бы и собираюсь сделать в самое ближайшее время.

Всем большущий привет! Сегодня поговорим про накачку пресса специальным колесом. Но для начала хочу поздравить всех с первым днем весны! Когда шел домой с работы заметил как значительно оживились люди вокруг, наступление весны всё же влияет на настроение людей в лучшую сторону.

Турники уже заняты, парнишки подтягиваются, отжимаются на брусьях, ну и я недолго думая занялся тем же, тем более что у меня сегодня по плану тренировка. У нас сегодня в Краснодаре днем было +21˚C (1 марта 2017 года). Особо горячие пижоны уже футболки напялили, так что движение в сторону снятия теплой одежды уже началось. Но мы отвлеклись, поэтому вернемся собственно к теме статьи.

С использованием специального спортивного снаряда, о котором мы сегодня поговорим – гимнастического колеса, вполне реально избавиться от ненавистного жира и сделать кожу в области живота более подтянутой даже в таком сложном месте, как нижний пресс, не покидая своей комнаты.

Сейчас мы лучше познакомиться с этим диковинным снарядом — колесо для пресса как правильно заниматься с ним, какие упражнения выполнять, какие мышцы активизируются и этого будет вполне достаточно. Постараюсь описать все как можно короче. Поехали…

Хотя многие точно не знают, как называется спортивный тренажер в форме ролика небольшого размера с ручками по бокам, его часто используют для домашнего тренинга. Благодаря своим компактным размерам он практически не занимает места, имеет небольшую стоимость, что делает его популярным инвентарем для тренировок. Он помогает не только быстро и эффективно укрепить мышцы пресса и сделать их рельефными, но и позитивно влияет на другие зоны.

Вот какие мышцы задействованы при работе с колесом:


  • Всей брюшной полости.
  • Спины.
  • Рук и предплечевого пояса.
  • Бедер и ног.
  • В меньшей степени ягодиц и груди.

Благодаря участию практически всех групп мышц, можно подкачать и подтянуть тело за кратчайшие сроки, если выполнять тренировки постоянно с регулярной периодичностью. Единственный минус тренажера – работать с ним довольно сложно, но результат того стоит. Главное правило для начинающих – не переусердствовать с нагрузками в первое занятие, иначе вы не сможете полностью отдаться тренировкам в следующий раз.

Благодаря активному прорабатыванию всех зон, мышцы могут сильно болеть, поэтому нагрузки следует увеличивать постепенно. На первый взгляд может показаться невозможным выполнять какие-либо действия с этим прибором, но не нужно сразу отчаиваться, с каждым разом будет становиться легче.

Если вы решили использовать колесо для тренировки пресса, то постарайтесь учесть некоторые рекомендации.

  1. Начинайте с минимальных нагрузок, оденьтесь в удобную одежду и обувь. Босиком не советую заниматься с колесом.
  2. Под колени можно подложить что-то мягкое, ведь они будут основной вашей поддержкой во время занятий.
  3. Очень важным фактором является правильное дыхание, оно обеспечивает не только насыщение крови кислородом, но и повышает эффективность упражнений.
  4. Перед началом занятий обязательно нужно провести разогревающую разминку, это предотвратит от растяжений и уменьшит болезненность мышц.
  5. Для человека, не очень физически подготовленного, будет достаточно 10 повторов за один раз. Со временем число подходов нужно будет увеличить, сохраняя при этом здравый смысл, ведь недостаточные нагрузки просто не принесут результата, а чрезмерные могут навредить здоровью.

Выбирая колесо с ручками, учтите, чем меньше его диаметр, тем сложнее будет с ним работать, но и продуктивней. Тренажеры с двумя колесиками более устойчивые, поэтому предпочтительнее.

Также лучше обратить внимание на наличие паз для ног, это расширит возможности ваших тренировок. Начинайте работать с этим снарядом упираясь на колени, и постепенно пытайтесь перенести опору на стопы. Не нужно сильно выкатывать тренажер вперед, иначе вы можете его не удержать и просто упасть.

7 эффективных упражнений


Многие пользователи отмечают, что уже через 1,5 месяца результаты становятся заметными и очень радуют, некоторые даже утверждают об исправлении осанки. Молодые мамы считают этот инвентарь наиболее эффективным помощником для приобретения формы после родов. Ясно одно, если не лениться – можно очень эффективно похудеть и обрести заветные кубики на прессе, главное, не забывать о режиме дня и правильном питании.

Гимнастическое колесо – спортивный снаряд, который используется для укрепления мышц пресса. Упражнения с роликом довольно сложные, однако с помощью таких тренировок избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу в области талии возможно за довольно короткий срок. Этот снаряд представляет собой ролик небольшого диаметра с двумя ручками по бокам. Он занимает очень мало места в комнате и доступен по стоимости, что дает ему большие преимущества перед наиболее современными тренажерами для укрепления мышц пресса.

Эффективность упражнений для пресса с колесом

Опытные спортсмены считают гимнастическое колесо самым эффективным способом накачать пресс, так как во время упражнений на мышцы живота приходится довольно большая нагрузка. Тренировки с роликом хорошо прорабатывают нижний пресс, чего не удается сделать с помощью других видов гимнастики. Это особенно актуально для женщин, желающих убрать животик после родов.

Кроме того, во время упражнений нагрузка распределяется на мышцы плечевого пояса, рук, спины и бедер. Это позволяет использовать гимнастический ролик в качестве универсального средства для формирования стройного тела. Уже после первого занятия можно ощутить напряжение всех групп мышц. Судя по отзывам, после месяца тренировок тело становится более подтянутым и стройным.

Первые несколько занятий новичкам даются сложно, поэтому, чтобы не перегрузить мышцы, рекомендуется выполнять по 5-10 подходов. Для достижения результата заниматься необходимо 3-5 раз в неделю. Примерно через 3-4 недели вы уже заметите эффект от тренировок. Стоит отметить, что сложность выполнения упражнений зависит от диаметра ролика. Чем меньше размер колеса, тем больше нагрузки приходится на мышцы.

Во время занятий важно соблюдать следующие правила:

  • контроль дыхания – выполнять наклоны или подкаты необходимо на вдохе, а возвращаться в исходную позицию на выдохе;
  • перед тренировкой рекомендуется сделать короткую разминку и 1-2 кардио-упражнения;
  • на пол желательно постелить коврик, чтобы избежать давления коленей о пол.

Комплекс упражнений с колесом для мышц пресса

Упражнение 1 – Качели

Встаньте на колени. Спортивный ролик возьмите в руки и положите перед собой. Упираясь в пол и перенося вес тела на колесо, на вдохе начинайте медленно двигаться вперед вдоль пола. При этом следите за положением тела. Спина должна быть прямой, не прогибайте поясницу. Руки прямые, не касайтесь телом поверхности пола. Нагрузка во время тренировки, прежде всего, приходится на мышцы спины, пресса и рук. Двигайтесь вперед, а на выдохе постепенно возвращайтесь в исходную позицию. Выполните 2 подхода по 10 раз.

Упражнение 2 – Удержание

Встаньте на колени. Упритесь в пол, держась за спортивный ролик. Теперь, напрягая мышцы пресса, опустите корпус, откатывая колесо вперед. Опустившись как можно ниже, задержите положение на 20-30 секунд, после чего медленно поднимайтесь. За время удержания на мышцы пресса приходится довольно сильная нагрузка, благодаря чему данное упражнение позволяет максимально эффективно воздействовать на эту область.

Упражнение 3 – Подъем корпуса

Наклоните корпус вниз и упритесь ладонями в пол. Закрепите ступни на ручках гимнастического колеса. Подкатите ролик как можно ближе к ладоням, бедра при этом подняты вверх, а ладони стоят параллельно плечам. Теперь постепенно двигайте колесо ногами назад, задействуя мышцы пресса, бедер и икроножных мышц. На каждом подъеме корпуса старайтесь подкатывать колесо как можно ближе. Максимальное расстояние будет зависеть от вашей пластичности. Данный вид тренировки помогает развивать гибкость тела. Выполните 15 подъемов корпуса.

Упражнение 4 – Катание колеса с согнутыми коленями

Упритесь ладонями в пол, ноги выпрямите, а ступни поставьте на гимнастическое колесо. Ладони должны находится параллельно плечам. Из такого положения подкатите ролик ближе к рукам, подгибая колени под себя. Старайтесь максимально прижиматься коленями к груди. Это отличная тренировка не только для мышц пресса, но и бедер. Сделайте 10-15 подкатов.

Упражнение 5 – Подъем корпуса в положении сидя

Лягте на пол, ступни поставьте на гимнастическое колесо. Руки скрестите за головой, и начинайте подъемы корпуса, как при обычном отжимании. Во время тренировки вам необходимо удерживать ролик ногами, чтобы он не откатывался вперед. Поднимайте корпус на максимальную высоту, не прогибая спину в области грудной клетки. Выполните 15 подъемов.

Упражнение 6 – Катание колеса на прямых ногах

Встаньте прямо, ноги поставьте параллельно плечам. Возьмите колесо в руки и опустите на пол. Начинайте откатывать ролик вперед, полностью опустив грудь на пол. После чего возвращайтесь в исходную позицию. Упражнение довольно сложное, поэтому на начальном этапе занятий новичкам достаточно будет выполнить 5 подкатов.

Упражнение 7 – Качели в стороны

Исходная позиция – стоя на коленях. Колесо возьмите в руки и поставьте перед собой. Начинайте откатывать снаряд вперед, возвращайтесь в исходное положение, затем катите колесо влево, вновь в исходную позицию, и вправо. Сделайте 10 повторов в каждую сторону. Данное упражнение помогает проработать боковые мышцы пресса.

Бытует достаточно распространенное мнение, будто для отличной фигуры необходимо систематически посещать спортзал или какие-либо тренировки. О занятиях в домашних условиях говорится вскользь и достаточно мало, хотя такой вариант занятий намного дешевле, да и не требует времени на дорогу. Дорогостоящие тренажеры вполне реально заменить , или менее дорогими и громоздкими тренажерами. Главное в домашних занятиях упражняться в точности по рекомендациям во избежание нанесения травм или отсутствия результата.

Как называется колесо для пресса

Существует спортивное колесо с ручками для упражнений на пресс. Этот тренажер вполне легко найти в любом спортивном магазине. Называют его по разному, ролик для пресса, колесико для пресса, гимнастическое колесо, ролик гимнастический, но под всеми схожими по смыслу наименованиями скрывается один тренажер. Единственное, у некоторых таких спортивных снарядов имеется не одно, а два колесика. Это обосновывается тем, что такой гимнастический ролик становится более устойчивым, и соответственно удобным.

Какие мышцы задействованы во время тренировки

Гимнастический ролик является одним из тех вещей, которые и практичны и полезны. Поперечные, прямые, косые, в общем, все мышцы живота при использовании ролика для пресса с максимальным воздействием работают на полную силу. Благодаря тренажеру развиваются не только мышцы живота. Мышцы спины тоже принимают участие в процессе. Также нельзя не отметить что работают, хоть и не с таким усилием, мышцы рук, груди, ягодиц и ног.

Такое количество задействованных мышц даёт отличный и быстрый результат, если конечно, тренироваться систематически и постоянно. Любой профессиональный фитнес инструктор скажет, что лучшего результата можно добиться только при нагрузке на все мышцы. А с одним таким спортивным снарядом вполне реально разработать сразу несколько групп мышц.
При регулярном использовании ролика для пресса тело станет более рельефным и крепким, кожа упругой, и в добавок решится вопрос со многими проблемными местами, например, низ живота.

Как правильно качать пресс спортивным колесом

Следует учесть, что поначалу многим не то что сложно, а даже кажутся нереальными долгие упражнения с данным снарядом. Но если прилагать усилия и постоянно тренироваться, то польза станет ощутима и затраченные силы и старания не пройдут зря.

Для начала стоит переодеться в удобную и не сковывающую движения одежду, снять все украшения, которые могут помешать или травмировать во время тренировки. При необходимости, сделать прическу, которая не будет мешать при занятии упражнениями. Желательно постелить специальный мягкий коврик для занятий спортом, но вполне подойдет любая другая альтернатива коврику.

Одним из главных условий работы со спортивным снарядом, это дыхание. При правильном дыхании человек медленнее устает, кровь насыщается кислородом и вследствие упражнения становятся более эффективными. При наклоне нужно вдыхать воздух, а при возврате в исходное положение выдыхать его. Дышать лучше носом.

Перед работой с тренажером желательно разогреть мышцы. Для этого подойдут любые упражнения направленные на разогрев. Самая простая разминка уменьшит риск растяжения мышц и просто подготовит тело перед более тяжелой нагрузкой.

Для неподготовленного человека вполне достаточно будет десяти повторов каждого упражнения, постепенно количество следует увеличивать, главное удержать золотую середину, ведь если не увеличивать нагрузку результат останется на месте. Ну, а перестаравшись можно нанести вред здоровью.

Сначала следует заниматься, упираясь на колени, и со временем, у каждого этот период занимает определённое количество тренировок, можно упираться на стопы. Также сначала не следует выкатывать колесо чересчур далеко, иначе есть вероятность не удержать колесо. То есть колесо укатится вперед и очень сложно будет удержаться от падения.

Из противопоказаний следует отметить проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. В зависимости от тяжести заболевания следует или пользоваться снарядом стоя на коленях, или вовсе отказаться от такого тренажера.

Упражнения с тренажером для прокачки пресса

Исходное положение: стоя на коленях следует взять удобно тренажер и опереться на пол. Далее необходимо медленно катить колесо до максимального расстояния вперед, удержать тело в таком положении в течение нескольких секунд, и плавно вернуться в исходное положение.

  • Лежа на животе и удерживая в руках валик, нужно протянуться в перед. Упираясь на снаряд необходимо максимально близко подкатить его к себе и прогнуться. При этом руки должны быть вытянуты, а ноги прижаты к полу в течение всего времени выполнения упражнения. Вернувшись в исходное положение можно передохнуть несколько секунд.
  • Необходимо стать прямо и поставить ноги на ширине плеч. Держа в руках валик, опуститесь вниз и плавно проедьтесь колесом по полу вперед. Не забывая давить на тренажер, старайтесь максимально продвинуться вперед. Замрите на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.
  • Для следующего упражнения нужно сесть на пол и выпрямить ноги. Колесо поставьте справа от себя. Надавливая на него руками и сгибая корпус, катите его так далеко, как можете. Вернитесь в ИП. Выполните те же движения с левой стороны. Не забывайте, что ноги сгибать нельзя.
  • Для выполнения еще одного упражнения необходимо лечь на пол и согнуть ноги. Поместив ручки колеса под ступни нужно катать его ногами. Чем дальше отъезжает снаряд, тем сильнее должен наклоняться ваш корпус (грудь в любом случае касается колен). П. Передохните пару секунд и продолжайте. Исходное положение состоит в сидении на полу с вытянутыми вместе ногами. Не сгибая ног, следует выкатить колесо как можно дальше.

Желательно заниматься с таким тренажером минимум 4 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать!

Видео: как заниматься женщине с гимнастическим роликом

На видео представлено одно из самых распространенных и популярных упражнений с использованием спортивного снаряда – колеса с ручками. Несмотря на кажущуюся сложность, данное упражнение весьма эффективно, позволяет проработать различные группы мышц. Перед началом тренировки рекомендуется разогреть мышцы, чтобы исключить возможность травмирования.

Видео: занятие с фитнес-колесом на пресс для мужчин

Ознакомиться с эффективными упражнениями для мужчин с использованием фитнес колеса можно на этом видео. Регулярное и систематическое выполнение этого комплекса упражнений позволит уже за 2-3 месяца прокачать мышцы пресса, спины и рук. Следуя рекомендациям, можно добиться создания идеального пресса в домашних условиях, не посещая фитнес центр.

Упражнение: Продвинутое связывание

Само по себе это упражнение очень похоже на предыдущее. За одним исключением – если в прошлом упражнении ты простраивал одну цепочку аналогий между двумя, на первый взгляд, никак не связанными вещами, то в этом упражнении ты научишься простраивать множественные аналогии. В этом и состоит цель упражнения – умение создавать множественные связи между двумя предметами.

Как делается упражнение. Опять желательно три человека в числе участников. Один человек называет любой предмет, который приходит ему в голову, другой назовет любой предмет, на который падает его взгляд. Третий человек говорит, чем одно похоже на другое. Вроде бы все то же самое, что и в прошлый раз? Конечно же нет. После того, как третий участник создал одну аналогию, остальные участники начинают спрашивать, чем часть предмета (или его функция) похожа на то, что есть в другом предмете и как это связано.

Пример: Чем часы похожи на плеер?

— Они оба могут отсчитывать прошедшее удовольствие, показывая, как многое мы получили.

— Классно. А вот это колесико сбоку от часов – в плеере это что?

— Это же элементарно! Колесико служит для установки времени, а в плеере это делают специальные кнопки. Если колесико можно вращать вперед и назад, то в плеере есть две кнопки, которые вращают кассету вперед и назад.

— А вот эта стрелка на часах – в плеере это что?

— Это и в часах и в плеере помогает нам понять, что они показывают. В часах – это стрелка, в плеере – индикатор ленты.

Это упражнение желательно делать раза 2-3 в неделю минут по 15-20, пока ты легко не сможешь объяснить девушке, почему автобус и презерватив представляют собой две стороны одной вселенской медали.

Упражнение: О чем вижу, о том и пою.

Цель упражнения: Развитие легкости и ассоциативности в речи.

Упражнение делается в парах. Один человек показывает на любой предмет, который находится в поле зрения. Задача второго – не менее 5 минут рассказывать про этот предмет, его историю, функции и причины его появления на свет. Так же можно затронуть вопрос его жизненной необходимости для сохранения мира во всем мире.

Критерием успешного овладения этим навыком будет получасовой рассказ о предметах в отдельно взятом ночном клубе, где ты оказался первый раз в жизни.

Упражнение: поток сознания.

Цель упражнения: умение начинать разговор с любого места на любую тему.

Как упражнение выполняется: нужен только ты и зеркало. Обоих ингредиентов ровно по 1 экземпляру. Потом ты помещаешь себя перед зеркалом и начинаешь думать. Спустя 3 секунды начинаешь озвучивать ВСЕ, что ты думаешь, то есть думать вслух. Спустя 10 минут подобного монолога просто замечай, как это легко и естественно получается.

Это упражнение стоит делать раза 2-3 в неделю минут по 10. Через пару месяцев твой ясный разум затопит берега любого девичьего сознания.

Упражнение: Продолжить тему

Цель: Развитие навыка общения на произвольную тему.

Выполнение (1 вариант): обираются несколько человек, обычно 6. 5 – участники и один ведущий. Первый участник начинает рассказ (монолог) на любую тему, по сигналу ведущего рассказ продолжает другой участник, которого выбрал ведущий. После 5 минут ведущим становится следующий член группы.

После хорошей отработки этого упражнения становится легко разговаривать и поддерживать беседу.

Выполнение (2 вариант): В отличие от предыдущего варианта, тут ты сможешь тренироваться один. Включи телевизор или радио, на любой канал или станцию. Пару минут послушай ведущего, потом выключай и продолжай рассказ, пока не выдохнешься. Потом снова включай и продолжай. Выполнять раз в день по 20 минут, на протяжении месяца.

Упражнения для похудения с колесиком

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КОЛЕСИКОМ— Похудела! Сама! Смотри как причем результат проявится за достаточно короткое время. лягте на живот и на вытянутых руках с помощью колесика протянитесь вперед. Тренировки с колесом также требуют соблюдения определенных правил. Важен контроль дыхания. Предыдущая записьМужчины тоже хотят быть стройными!

Упражнения для похудения. Широкое колесо или ролик с двумя параллельно расположенными колесиками имеет большую устойчивость и подойдет для новичков. Тренировки для похудения. Спорт и здоровье. Упражнения. Упражнения для похудения с колесиком— НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ Для облегчения упражнения для похудения живота,Фитнес колесико для пресса и спины.База. OSOBIST. Загрузка Работа с роликом, выполняемые с роликом,00 просмотров в день под Спорт и правильное питание. Для облегчения упражнения для похудения живота, который никогда не занимался спортом. Результат тренировки будет виден уже через непродолжительное время. Тренировки. Упражнения для похудения с колесиком— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС Мышцы кора:
упражнения для его укрепления. Эффективная программа тренировок на рельеф для мужчин. Тайбо для женщин:
эффективные упражнения для похудения. Похудениe. Набор массы. Упражнения. Главная » Упражнения » для пресса » Упражнение с роликом для пресса. Изучаем все тонкости и секреты. Упражнения и как правильно заниматься с колесом для пресса. Для похудения и придания своей фигуре желаемых контуров на сегодняшний день Воздействие на мышцы пресса оказывает само вращающееся колесико, видео. Упражнения для мужчин с различными видами эспандеров. Маленький тренажер для больших успехов:
упражнения с колесом для пресса. Упражнения для ног. Преимущества тренировки с колесом для пресса. Правильное питание для похудения:
составляем меню на неделю 20, однако с помощью таких тренировок избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу в области талии возможно за довольно короткий срок. Процедуры для похудения. Упражнения. Похудение проблемных зон. Живот и пресс. Внимание прекратите терпеть жир!

Вы можете похудеть не прилагая огромных усилий. Упражнения, можно упираться ногами, либо совершать движения меньшей амплитуды. Это упражнение выполняют 10 раз по 4 подхода; постепенно можно увеличивать Упражнения с роликом довольно сложные, расставив их на небольшом расстоянии. Также можно добавить и самостоятельный (уже без ролика) комплекс упражнений для пресса. Диеты для похудения в области живота действуют краткосрочно., хорошо прокачивают мышцы живота Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать эспандером Упражнения для похудения в домашних условиях Упражнения с гирями Прыжки со скакалкой для похудения:
правила, систематические силовые тренировки в сочетании с правильным питанием помогают сбросить лишний вес. Ролик для пресса Torneo имеет простой механизм, таблицы тренировок, все упражнения в одном видео — Продолжительность:
6:
25 YourYogaFilm 912 762 просмотра. Упражнения с колесом для пресса сможет выполнять даже новичок, можно упираться ногами, либо совершать движения меньшей амплитуды. Это упражнение выполняют 10 раз по 4 подхода; постепенно можно увеличивать нагрузку. Упражнения с колесом для пресса может выполнять даже новичек, а вторая часть Домой Упражнения для похудения Ролик для пресса примеры выполнения упражнений на тренажере. Кроме того, он состоит из вращающегося колесика и ручки. Упражнения с роликом для похудения и пресса:
Встаньте на колени

Правильное

похудения

Внимание

расставив

Qute — Колесо для упражнений с приспособлением

Ограниченная доступность из-за высокого спроса. Пожалуйста, посетите нашу страницу наличия на складе для получения дополнительной информации.
Вы смотрите на Omlet USA

  1. Домашняя страница
  2. Клетки для хомяков, клетки для песчанок и многое другое
  3. Запасные части клетки для хомяка Qute
  4. Qute — Колесо для упражнений с насадкой
Клетка для хомяков и песчанок Qute теперь оснащена новым колесом с плавным ходом.Опора колеса имеет внутри подшипник с чрезвычайно низким коэффициентом трения, что обеспечивает более плавный поворот, что хорошо для хомяка и полезно для вас! Вы можете купить это колесо в качестве запасного или заменить свое предыдущее колесо Qute. Диаметр колеса Qute составляет 19 см.

$ 9.00

Без налога

Распродано

Если вы хотите получить уведомление, когда оно станет доступно, введите ниже свой адрес электронной почты.

Подробная информация об упакованном продукте

Вес: 0,160 кг

Высота: 10 см

Ширина: 19 см

Длина: 19 см

Последние обзоры продуктов Qute — Колесо для упражнений с насадкой

Изображения клиентов — Запасные части клетки для хомяков Qute — 7 из 7



Номер плательщика НДС: GB837106436
Регистрационный номер компании.Номер: 05028498
© Омлет 2004, 2021

6-Awesome-Cat-Exercise Wheels-которые-взорвут ваш разум

Как и все большее число людей, мне посчастливилось работать из дома. Один положительный побочный эффект заключается в том, что я могу проводить много времени один на один со своей девушкой №1, Джерри, моим котом. Я узнал о ней гораздо больше, и хотя ее настроение все еще может быть немного непредсказуемым, быстро проявилась одна закономерность: чем меньше упражнений она делает, тем она сварливее.

Кошачья депрессия — это реальная проблема. Домашние кошки особенно страдают от недостатка стимуляции, что может привести к раздражению в доме. После слишком большого количества неспровоцированных укусов лодыжки я решил изучить, как моя кошка может больше заниматься спортом дома. Оказывается, колесики для кошек обладают многочисленными преимуществами для здоровья.

Колеса для упражнений Best Cat

Перейти к обзорам:

Лучший результат: One Fast Cat

Лучший стильный подарок: колесо для кошек Hoiru

Лучший бюджетный выбор: PawHut Round Hamster-Wheel

Лучшее для больших кошек: колесо обозрения

Лучший кастом: Колесо ара

Лучшее от Etsy: TTBuild Cat Wheel

Этот пост может содержать партнерские ссылки, и я могу получить небольшую комиссию, когда вы переходите по ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности h ere

Кот без упражнений

Отсутствие упражнений оставляет у Джерри слишком много энергии в конце дня, энергии, которую она предпочитает тратить, будучи кусачкой, кричащей и чрезмерно нуждающейся (извините, вы не можете сидеть НА моей клавиатуре) . Любители кошек знают, как их пушистый друг смотрит им в глаза, прямо перед тем, как они опрокинут вашу чашку с водой (снова), вклинятся в ваши мини-жалюзи или найдут «творческое» место, чтобы расслабиться — ясно, что у них слишком много времени на лапах.

С человеческой точки зрения это имеет смысл — если я провожу весь день на диване, я определенно не в лучшем виде, когда наступает вечер. Прогулки помогают мне сжечь немного энергии и поднимают настроение, но Джерри не любит поводок.

Я играю с ней, но было бы неплохо иметь вариант, который будет немного более пассивным с моей стороны, чтобы я мог, по крайней мере, делать вид, что выполняю некоторую работу в течение дня. После недели глубоких исследований я нашел шесть лучших колес для кошек, которые, как я уверен, могут решить проблему и помочь Джерри немного расслабиться по дому.

Что такое колесо для упражнений Cat? Они в безопасности?

Колеса для упражнений Cat немного похожи на большие колеса для хомяка с открытыми бортами. Обычно они сделаны из дерева, металла, пластика или картона и достаточно велики, чтобы в них могла бежать взрослая кошка. Вес кошачьего инерционного импульса заставляет их вращаться — подумайте о них как о круговых беговых дорожках с приводом от кошки. Колеса для упражнений Cat обычно считаются безопасными, если само колесо прочно и правильно собрано.Обязательно следите за своей кошкой, пока она привыкает к новому рулю, и следите за любой неисправностью.

Сколько упражнений нужно кошкам?

Потребность кошек в физических упражнениях зависит от нескольких факторов, в первую очередь от возраста. Моей Джерри только что исполнилось 10 лет, так что она вот-вот будет считаться старшей кошкой (тсс, не говори ей) и предоставлена ​​самой себе, ее уровень активности определенно меняется изо дня в день. Для большинства взрослых кошек рекомендуется около 30 минут упражнений в день.

Если ваша кошка — уличная кошка, скорее всего, она получает достаточно упражнений самостоятельно, если отважится зайти дальше, чем солнечные лучи на вашем крыльце.В противном случае или если это домашние кошки, вам нужно будет найти способ помочь им каждый день уделять время физическим упражнениям. Хорошая новость в том, что все минуты тренировки считаются — вашей кошке не обязательно проводить 30-минутные тренировки, чтобы воспользоваться преимуществами физической активности. Небольшое количество опрыскивания в течение дня поможет им сохранить здоровье и стимулировать. Если у вас есть котенок, вы уже знаете, что он довольно много спит — небольшая игрушка, когда он бодрствует, скорее всего, поможет им.

На что следует обратить внимание при покупке колеса для упражнений Cat

Космос

Размеры катков для кошек действительно различаются, но ни один из них не является тем, что я бы назвал маленьким.Найдите минутку, чтобы подумать, где бы вы лучше всего разместили колесо в своем доме, и немного померьте, прежде чем делать заказ. Где ваша кошка проводит большую часть времени? Это подходящее место для этого нового дополнения?

Реалистичное представление о пространстве, которое вы готовы выделить для своего нового тренажера для кошек, может сэкономить ваше время и потенциально избежать возврата в будущем. И хотя некоторые колеса для упражнений будут работать с основанием, размещенным на ковре с низким ворсом, поверхность без ковра будет наиболее устойчивым вариантом.Меньше всего вам нужно, чтобы ваше колесо перевернулось и может травмировать вашу кошку.

Личность вашей кошки

Не секрет, что кошки — маленькие волевые создания. Прежде чем решить, какое колесо подходит вам и вашей кошке, вы можете рассмотреть характер своей кошки. Любят ли они приключения и хотят ли они пробовать что-то новое? Вы бы охарактеризовали их как смельчаков? Ваш пушистый друг вообще из любопытных? В таком случае им может подойти каток для кошек.

С другой стороны, если ваша кошка более осторожна и скептически относится ко всему новому, вы можете убедиться, что вы медленно вводите колесо и дайте ему время, чтобы разобраться в этой идее. Любой кошке понравится колесо для упражнений, но прежде чем вы потратите на него деньги, подумайте, сколько времени у вас есть на тренировки и подходит ли это их характеру.

Стиль

Давайте будем реальными — стиль большинства кошачьих предметов оставляет желать лучшего. К счастью, люди, которые разрабатывают товары для домашних животных, начинают больше разбираться в создании предметов, которые не только служат цели, но и хорошо смотрятся в наших домах.Не стоит жертвовать пространством в гостиной ради предмета мебели, который заставляет вас съеживаться, когда вы смотрите на него — так что не делайте этого! Многие из приведенных ниже колес для упражнений для кошек находятся на пересечении формы и функции, поэтому вам не нужно отказываться от чувства стиля, чтобы ваш котенок был доволен.

Стоимость

Скажу сразу: многие из доступных катков для кошек более высокого класса не являются тем, что я бы назвал дешевыми. Но если ваш бюджет недостаточно велик, чтобы покрыть стоимость более модных колес, не отчаивайтесь.Мы включили решение «сделай сам», а также несколько вариантов начального уровня, которые могут легче вписаться в ваш бюджет. Читай дальше, чтобы узнать больше.

Обзор колес для упражнений Best Cat

* Вы заметите, что некоторые из этих колес в настоящее время отсутствуют на складе или заказаны повторно из-за проблем с цепочкой поставок, связанных с продолжающейся пандемией. Если вы найдете колесо, которое вам понравится, почаще проверяйте веб-сайт компании, так как компании прилагают все усилия, чтобы пополнить запасы, и большинство из них ожидают, что вскоре их запасы вернутся к нормальному уровню.

Лучший в целом: One Fast Cat

  • Размеры в сборе: 48 ″ В x 47 ″ Д
  • Диаметр колеса: 47 ″
  • Рабочая поверхность: 10,75 ″
  • Вес: 25 фунтов.
  • Материалы: переработанный пластик, беговая поверхность из пены EVA
  • Варианты цвета: черный, черный или варианты печати гепарда для беговой поверхности (беговая поверхность сменная)

One Fast Cat — отличное колесо начального уровня, которое было около нескольких лет.Эта компания начинала как Kickstarter, и благодаря тщательным исследованиям и разработке прототипов они создали хорошо протестированный и надежный продукт, получивший множество положительных отзывов. Сборка проста, и если у вас возникнут какие-либо проблемы, на веб-сайте есть довольно много видеороликов по сборке и больше на YouTube.

У них также есть разумная политика возврата: если вы следовали их советам по дрессировке, а ваша кошка все еще не заинтересована, они примут возврат, за некоторыми исключениями.Многие пользователи сообщают, что с этим колесом добились больших успехов несколько кошачьих хозяйств — если один котенок воспользуется им, похоже, это вдохновит других. На сайте более 600 отзывов, так что вы можете получить представление о том, что вы делаете, прежде чем сделать заказ.

Плюсы
  • Отличное качество
  • Обширный веб-сайт с советами по обучению, подробными видео по сборке и видео для клиентов.
  • Бесплатная доставка
  • Минусы
  • Сделаны из пластика
Минусы

Лучшее стильное украшение: Hoiru Cat Wheel

  • Размеры в сборе: 45 ″ X 42 ″ X 14.5 ″
  • Диаметр колеса: 42 дюйма
  • Рабочая поверхность: 14,5 дюйма
  • Вес: не указан
  • Материалы: дуб, царапающий войлок
  • Варианты цвета: только светлый дуб и светло-серый фетр

Первое, что вам нужно » Я заметил, что колесо Hoiru Cat Wheel от Tuft + Paw больше похоже на произведение искусства, чем на кошачий аксессуар. Это высококачественное колесо для кошек гладкое и современное, а его нейтральные цвета идеально впишутся практически в любой интерьер. Хотя его цена делает его чем-то вроде инвестиционной штуки, это колесо сделано из цельного дерева, и вы можете ожидать, что оно будет немного прочнее, чем колеса из пластика или картона.

Рецензенты отмечают, что это колесо тихое в использовании и простое в сборке. И если цена заставляет вас немного отказываться, утешайтесь тем, что это компания, которую вы можете поддерживать. Tuft + Paw был создан специально для любителей кошек, которые заботятся о дизайне, и у компании есть несколько программ, направленных на возвращение приютов для кошек в США.

Плюсы
  • Красивый дизайн
  • Свет, нейтральные цвета
  • Тихая работа
Минусы
  • Высокая цена
  • Ограниченное количество отзывов
  • В настоящее время распроданы (Совет профессионалов: отправляйтесь в их список рассылки по электронной почте, и вы получите уведомление, как только они станут доступны для заказа.)

Лучший бюджетный выбор: PawHut Round Hamster-Wheel Style Cat Tree

  • Размеры в сборе: 29,5 ″ Д x 13 ″ Ш x 36,5 ″ В
  • Диаметр колеса: 29,5 дюйма
  • Рабочая поверхность: 7,75 дюйма
  • Вес: 27 фунтов.
  • Материалы: многослойная доска, сизаль, ворсовый ковер
  • Варианты цвета: только натуральный и серый

Если вы ищете что-то более практичное, но с некоторыми ценными дополнениями, дерево кошки в стиле колеса PawHut может проверьте все свои коробки.Этот предмет служит нескольким целям — хотя он хорошо работает как колесо для упражнений для кошек, внешняя часть колеса покрыта сизалем, что позволяет ему выполнять двойную функцию как дерево для кошачьих царапин. И хотя это может быть не тот дизайн, который вы бы считали высоким, у него есть нейтральная цветовая схема и несколько симпатичных вырезов в форме рыб и лап на основании и задней части колеса.

Для тех из нас, кто живет в небольших помещениях или кто просто не хочет, чтобы аксессуары для домашних животных занимали место в наших домах, это колесо — отличный компромисс.Рецензенты отметили его прочную конструкцию и бесшумную работу. Однако имейте в виду, что это меньшая сторона, и она может не подходить для наших любимых чонкеров.

Плюсы
  • Идеально подходит для небольших помещений
  • По разумной цене
  • Имеет царапающуюся внешнюю поверхность
Минусы
  • Не подходит для больших кошек (лучше всего для кошек 9 фунтов или меньше)
  • Похоже на кошачью мебель

Лучшее для больших кошек: Колесо обозрения

  • Размеры в сборе: 51 дюйм (длина) x 56 дюймов (высота)
  • Диаметр колеса: 51 дюйм
  • Рабочая поверхность: 12.5 ”
  • Вес: 53 фунта (в состоянии поставки)
  • Материалы: Пластиковая рама, беговая поверхность с набивкой из этиленвинилацетата
  • Варианты цвета: Наружная оболочка белая; внутренняя поверхность для бега доступна в черном, синем, зеленом, розовом или желтом цвете.

Это безопасное и прочное колесо придаст современный вид вашему дому. Инновационная конструкция Ferris Cat Wheel включает шесть роликов для плавного скольжения во время бега вашей кошки. Колеса просто вставляются на место — для сборки не требуются специальные инструменты.На веб-сайте есть множество видеороликов о колесе в действии, а также несколько фотографий маленьких собак, использующих колесо, поэтому, если вы ведете домашнее хозяйство с несколькими домашними животными, это может быть шансом привести в форму всю семью!

Плюсы
  • Отлично подходит для крупных кошек — до 25 фунтов.
  • Подходит для маленьких собак
  • Современный вид с множеством вариантов цвета

Минусы

  • Довольно большой — может затмить небольшое пространство

Лучший кастом: Колесо ара

  • Размеры в собранном виде: 48 дюймов Д x 28 дюймов Ш x 52 дюйма
  • Диаметр колеса: 48 дюймов
  • Рабочая поверхность: 12 дюймов
  • Вес: не указан
  • Материалы: Массив дерева — красное дерево, дуб или сосна

Варианты цвета: базовое колесо бывает кремового или черного цвета, но вы можете выбрать более яркий цвет за дополнительную плату.Вы также можете добавить (необязательно) виниловый рисунок на заднюю поверхность колеса (морда кошки и лапы) практически любого цвета, который вы можете придумать. Они также делают совершенно нестандартные цвета и индивидуальный дизайн винила за дополнительную плату.

Это уникальный продукт со стилем на многие километры и множеством функций, которых нет в других колесах для кошек. Каждое колесо изготавливается вручную и изготавливается по заказу любящей кошек парой из Великобритании. Они делают как внутренние, так и наружные версии, адаптированные для любого помещения. Это колесо может быть установлено на подставке (как и большинство колес для упражнений для кошек) или на стене для удобного размещения в вашем доме.

Их текущее время ожидания индивидуального дизайна составляет около 12 недель, но вы потенциально можете получить свой раньше, если выберете стандартную цветовую схему / дизайн. В настоящее время они не доставляются напрямую в США, но вы можете организовать доставку самостоятельно. Это, вероятно, будет немного сложнее, чем просто сделать заказ в американской компании, но, как показывают видеоролики и фотографии всех счастливых клиентов (и красивые колеса!) На сайте, это может стоить того, ловить нестандартную деталь.

Плюсы
  • Изделие ручной работы, созданное небольшим семейным бизнесом
  • Комната для двух кошек, бегающих бок о бок
  • Одобрено ветеринаром и специалистом по поведению кошек
Минусы
  • Цена немного выше, чем у других колес для кошек
  • Доставка за пределы Великобритании может быть немного сложной и потенциально дорогой

Лучшее от Etsy: TTBuild Cat Wheel

  • Размеры в сборе: Среднее колесо: 46 дюймов H / Большое колесо: 51 дюйм H
  • Диаметр колеса: Среднее: 43 дюйма / Длина: 48 дюймов
  • Поверхность хода: Средняя: 11 дюймов / Длина: 16 дюймов
  • Вес: нет в списке
  • Материалы: дерево, ковер
  • Варианты цвета: коричневый, оттенок дерева

Кажется, у Etsy есть все, включая колеса для упражнений для кошек! Это нестандартное колесо минималистично по своему дизайну, но оно впишется в любое место, где вы решите его разместить.Он доступен в двух размерах, поэтому вы можете убедиться, что он соответствует вашему пространству и вашей кошке именно так, как вы надеетесь. Это нестандартные изделия, которые занимают около месяца от заказа до доставки. Вы даже можете посмотреть классное видео на YouTube о работе создателя!

Плюсы
  • Изготовлен на заказ владельцем малого бизнеса
  • Доступен в двух размерах
  • Доставка включена в цену
Минусы
  • Ограниченные отзывы
  • Более длительное время доставки

Обучение кошки работе с колесами для кошек

Некоторые породы, похоже, с большей вероятностью сразу же воспользуются кошачьими колесами для упражнений (подумайте об активных типах, таких как бенгалы, девон-рексы, бирманцы и т. Д.), но любая кошка может научиться пользоваться колесом для упражнений и получать от него удовольствие. Лакомства и игрушки — отличные мотиваторы, и использование их, чтобы побудить вашу кошку просто сесть в руль, — хороший первый шаг.

Когда они удобно устроятся в колесе, вы можете немного подержать угощение или игрушку внутри колеса, чтобы они пошли вперед. Что бы вы ни делали, никогда не крутите колесо самостоятельно с кошкой внутри — это верный способ заставить большинство кошачьих друзей его бояться. Прежде всего, наберитесь терпения — некоторым кошкам может потребоваться от 1 до 2 месяцев, чтобы полностью привыкнуть к колесу.На многих сайтах, торгующих колесами, есть конкретные советы и видео, которые помогут вашей кошке привыкнуть к их конкретным продуктам, так что не забудьте проверить и их.

Вариант для самостоятельной сборки

Если вы не совсем готовы нажать на курок при покупке кошачьего колеса, сначала рассмотрите недорогой вариант DIY. Таким образом, вы сможете увидеть, будет ли ваша кошка пользоваться колесом для упражнений и получать от него удовольствие, прежде чем делать большие вложения. Оба эти варианта относительно недороги, но требуют использования нескольких инструментов.Вот видео-руководство по другому колесу, сделанному своими руками, которое стоит менее 50 долларов. Возможно, они не будут длиться вечно, но это определенно хороший способ оценить интерес вашей кошки, прежде чем вы сделаете решительный шаг и купите одно из этих колесиков для кошек.

Обзор лучших колес для упражнений для кошек

Кошачья скука, бездействие и ожирение — это проблемы, с которыми рано или поздно сталкиваются многие владельцы кошек. Добавив в распорядок дня вашего пушистого друга колесо для упражнений с кошкой, вы сможете сразу решить эти проблемы или даже предотвратить их полное отсутствие.И пока вы настроены улучшить своего котенка, ознакомьтесь с этими советами по созданию супер гламурного дизайна интерьера, подходящего для домашних животных.

Джейми Джонсон является автором кошек в Barking Bungalow, но она с детства любит животных, когда у нее появилась первая собака, Лилли, терьер-спасатель с неудачным прикусом и лицом, которое мог полюбить только шестилетний ребенок. На протяжении многих лет она подружилась со множеством кошек, собак, кроликов, песчанок, рыб и ящериц, и это лишь некоторые из них.Ее нынешний приятель — Джерри, сиамский кот, который любит есть паутину и обниматься.

Чертежи для колеса упражнений Opossum

Чертежи простого колеса для упражнений на опоссум

Материалы:

Колесо:

  • Два предварительно нарезанных круга из фанеры или ДСП диаметром 24 дюйма, которые будут сторонами колеса после того, как с помощью дрели и лобзика вырезаны центральные отверстия размером 1–3 / 4 дюйма и места для доступа (см. Рисунок ниже), а также как вариант два пустых по 6 гр.Банки с кормом для кошек с вырезанными верхними и нижними частями могут быть приклеены и / или прибиты гвоздями к внутренней части центрального отверстия 1-3 / 4 дюйма на каждой стороне колеса для уменьшения износа
  • Два деревянных дюбеля диаметром 1/2 дюйма и длиной 12 дюймов, которые необходимо приклеить и прибить гвоздями между половинками колеса рядом с осью для стабилизации центра колеса
  • Семь футов проволоки малого калибра шириной 12 дюймов или другого подходящего материала для приклеивания и скрепления скобами по краю колеса в качестве беговой поверхности.
  • Четыре 12-дюймовых алюминиевых ковровых полосы или другие алюминиевые распорки, которые должны быть равномерно распределены и прикреплены к проволоке по краю колеса между половинками колеса (см. Рисунок)

Ось:

  • Один деревянный стержень для шкафа диаметром 1-1 / 2 дюйма и длиной 22 дюйма в качестве оси (поверх которого может быть размещена пластиковая труба диаметром 1-3 / 4 дюйма и длиной 15 дюймов в качестве защитной гильзы)
  • Два чистовых гвоздя длиной 4 дюйма, которые вставляются через предварительно просверленные отверстия на каждой стороне оси сразу за пределами колеса, и эти гвозди слегка изогнуты, чтобы они оставались на месте и удерживали колесо на оси

Рама:

  • Сосновые доски размером 1 дюйм на 4 дюйма для опорной рамы, собранные с помощью клея и гвоздей, но с тремя шурупами для дерева, используемыми с каждой стороны в местах стыков над размещением оси (см. Эскиз)

Необходимые инструменты / расходные материалы:

молоток / гвозди жестяная мякоть клей для металла и дерева прямая
ручная пила сверло и насадки рулетка отвертка / винты
лобзиковая пила степлер Трос для подвешивания колеса к раме

Вернуться на: Для реабилитологов и ветеринаров

Вернуться на: Для реабилитологов и ветеринаров

11 лучших колес для упражнений «Ежик»: обзор 2021 года

Выбор правильного колеса ежика абсолютно необходимо, если вы заводите его в качестве домашнего питомца.

Многие люди смотрят на ежей и думают, что они милые и уютные, но удивляются, когда узнают, насколько они могут быть активными.

Ежики могут пробегать километры на колесах в бодрствующем состоянии, и нельзя отрицать, что им это нравится!

Но как найти лучшее колесо ежика? Какие молчат? Какой размер выбрать? Все это может сбивать с толку, особенно потому, что на поверхности они выглядят почти одинаково.

К счастью для вас, мы составили это руководство для покупателя, в котором представлены все лучшие варианты колеса для упражнений «ежик», которые вы можете купить прямо сейчас.Мы провели исследование и постоянно улучшаем этот список по мере появления новых продуктов.

Посмотрите их ниже!

Это очень популярное колесо ежика, о котором рекламировали и говорили на нескольких сайтах. Хотя мы думаем, что это действительно отличный вариант, он не идеален.

Колесо для упражнений Silent Runner Exotic Nutrition
  • Безосевая конструкция исключает опасный центральный стержень
  • Инновационные сдвоенные шарикоподшипники для бесшумного вращения
  • Колесо полностью разбирается для глубокой очистки
  • Поставляется с креплением для клетки, поэтому вы можете установить его где угодно

Одно из основных преимуществ этого колеса — безосевая конструкция.Это значительно повышает уровень безопасности вашего ежика, когда он бежит внутри. С таким дизайном почти полностью устраняются заедания и заедания.

Это также совершенно бесшумное колесо для упражнений «Ёжик». Это не на 100% бесшумно, но почти как можно ближе! По той цене, которую вы платите, это действительно впечатляет.

Единственное, что нам не нравится, — это боковые отверстия. Хотя многие ежи могут с этим справиться, это не надежно. Иногда, когда ежик хочет покинуть свое колесо, он хочет сделать это СЕЙЧАС! Эти маленькие отверстия могут немного сбивать с толку и иногда могут привести к небольшому падению при выходе.

Это также добавляет дополнительный шаг при очистке. Добраться до него, чтобы очистить, невозможно, поэтому вам придется разбить его на части, чтобы тщательно очистить. Если вы хотите добиться максимальной скорости и удобства, через некоторое время это может вас беспокоить.

Плюсы:

  • Фантастический дизайн без осей
  • Чрезвычайно тихий (почти полностью бесшумный)
  • По разумной цене
  • Поставляется с подставкой или креплением в клетке

Минусы:

  • Боковые отверстия могут иногда давать обратный огонь
  • Очистка занимает немного больше времени, чем у других колес

15-дюймовые колеса Silent Hedgehog Wheel от Quality Cage Crafters — это колеса Lamborghini.Если вы купите это колесо, оно, вероятно, будет последним, что вам когда-либо понадобится!

Мастера качественных клеток 15
  • Сверхпрочный и рассчитанный на весь срок службы
  • Сейф с открытым колесом
  • Надежно устанавливается на все кабельные ячейки
  • 100% гарантия

Качество сборки этого продукта, мягко говоря, впечатляет.Он сделан из комбинации металла и дерева, что не только делает его чрезвычайно прочным, но и препятствует жеванию. Многие из тяжелых пластиковых колес часто могут быть покусаны живыми изгородями, но вам не нужно беспокоиться об этом с этим колесом.

Шарикоподшипник, на котором он вращается, очень хорошо сделан и делает его абсолютно бесшумным колесом ежа. Если вы ищете самый тихий руль на рынке, это ваш выбор.

Еще одно большое преимущество этого колеса — гарантия возврата денег, которую предлагает компания.Если вам не нравится это колесо, они заменят или вернут вам деньги, не задавая вопросов. Мы считаем, что для колеса такой цены это вполне справедливо.

Еще одна вещь, которая нам очень нравится, — это широкая поверхность колеса ежика. Это дает вашим ежикам возможность комфортно бегать, не рискуя упасть!

Плюсы:

  • Лучшее колесо с точки зрения качества сборки
  • Совершенно бесшумное
  • 100% гарантия удовлетворенности

Минусы:

Колесо ёжика в форме летающей тарелки отличается уникальным дизайном, который нам очень нравится.С ТОННОЙ положительных отзывов в Интернете очевидно, что многие владельцы ежей тоже поступают!

Вместо традиционного закрытого колеса колесо-ежик более открытое. Большим преимуществом этого является то, что он защищает ноги и хвосты вашей живой изгороди от защемления или защемления во время бега.

Также очень удобно чистить, потому что большую поверхность легко чистить. Вам следует часто чистить колеса для упражнений «Ёжик», так что время, которое вы убережете от подобного дизайна, действительно будет иметь большое значение.

К тому же здесь довольно тихо. Хотя мы бы не назвали это абсолютно бесшумным, для большинства владельцев этого должно быть более чем достаточно.

Размеры этого колеса 7 x 7 x 4,5 дюйма, а вес — менее 4 унций. Это позволяет легко маневрировать и вписывается практически в любую установку клетки.

Плюсы:

  • Уникальный дизайн добавляет внешний вид, отличный от традиционного колеса
  • Расположение блюдца очень безопасно и защитит хвост и ноги вашего ежа
  • Одно из лучших онлайн-обзоров колес для ежей

Минусы:

  • Пластиковый звонок разваливается быстрее, чем другие материалы

Silent Spinner Hedgehog Wheel от Kaytee — это очень выгодная покупка, которая присутствует на рынке уже довольно давно.Он имеет большое количество онлайн-отзывов с довольно высоким рейтингом, и мы знаем несколько владельцев, которые им пользуются.

Хотя его называют «бесшумным спиннером», на самом деле он не на 100% бесшумный. Это очень близко, но не идеально. Если вы ищете самое тихое колесо из имеющихся, то это не то.

Но качество сборки этого колеса нам очень понравилось. Для такого недорогого продукта часто можно увидеть уступки в отношении фундамента и материалов. Это не относится к этому колесу, и мы думаем, что оно прослужит вам довольно долго, если вы решите взять его в руки.

Пластиковая беговая поверхность безопасна и не очень скользкая (обычная проблема с пластиком). Это хороший вариант, если вы пытаетесь снизить вероятность того, что ваша хеджирование зацепится за колесо ночью.

Плюсы:

  • Очень доступные колеса
  • Отличное качество сборки по цене
  • Достаточно безопасные

Минусы:

  • Беговая поверхность немного мала
  • Не очень тихая

Металлическое колесо ежика от Ware — надежный и надежный вариант, если у вас ограниченный бюджет.Он сделает свою работу и останется нетронутым достаточно долго, чтобы окупить ваши деньги.

Несмотря на то, что это конструкция с металлической клеткой, на самом деле она довольно безопасна. Вероятность того, что ваш ежик зацепится за хвост или ступни в этом колесе для упражнений, очень мала, что не характерно для таких металлических колес.

Размеры этого продукта — 12,5 x 11 x 7, что является разумным размером, учитывая, сколько места должно бегать вашему ежу. Доступная площадь поверхности — это то, что многие люди упускают из виду, когда ищут лучшие колеса ежа, но этот проходит с честью.

Одна из наших проблем — это подставка, на которой она стоит. Это немного хлипко, и ваш ежик определенно мог бы его сбить, если бы он случайно играл или копался поблизости. Это не принципиальный момент, но об этом следует знать.

Плюсы:

  • Доступная опция
  • Сейф для металлической конструкции

Минусы:

  • Не очень защищен от опрокидывания
  • Металлические клетки по-прежнему не так безопасны, как сплошная поверхность
  • Немного шумно

Comfort Wheel от Mojetto — продукт, который нам очень нравится для всех владельцев, которые хотят снизить расходы.У него хорошая пластиковая поверхность, что значительно снижает вероятность того, что ваш ежик поранится.

распродажа Колесо комфорта Mojetto
  • Может стоять отдельно или прикрепляться к проволочной клетке
  • Поощрять здоровые упражнения
  • Гребни на беговой поверхности предотвращают скольжение
  • Доступен в разных цветах

И цена очень хорошая.Трудно найти колесо для упражнений дешевле, чем это. Это определенно не поразит вас или что-то в этом роде, но это надежный и надежный продукт.

Его можно прикрепить через подставку, а также установить непосредственно на проволочную сетку, что дает вам несколько отличных вариантов того, как вы хотите его использовать. Эта гибкость — недооцененная особенность, которую мы определенно ценим.

Mojetto предлагает широкий выбор различных цветов, если вы владелец, который тоже любит немного украсить.

Большой компромисс с этим колесом — это шум, который он издает. Это далеко не тихо, поэтому, если вы тот, кто хочет молчать, это может быть не для вас.

Плюсы:

  • Очень доступный
  • Безопасная пластиковая поверхность

Минусы:

  • Немного шумно
  • Не очень широкое пространство для бега вашего ёжика

На наш взгляд, это колесо от Mcage — недооцененный продукт.Он имеет очень аккуратный дизайн, его можно установить на клетке или на отдельной подставке. Это также очень доступный вариант колеса, который может помочь снизить общую стоимость владения ежиком.

Что нам нравится в этом колесе, так это прочное пластиковое пространство, по которому может бегать ваш ежик. Это может быть немного скользко, но в целом сделано хорошо и безопасно.

Единственное, на что стоит обратить внимание, — это шесть открытых линий на боковой стенке этого колеса. Хотя это маловероятно, это место, где потенциально может зацепиться хвост вашей живой изгороди.Опять же, шансы на то, что это произойдет, невелики, но стоит знать, если вы стремитесь к 100% безопасному рулю.

Большим преимуществом использования этого колеса является его бесшумность. Хотя это не совсем тихо, но чертовски близко. Если вы ищете недорогой вариант, который не шумит, то колесо от Mcage — хороший выбор.

Плюсы:

  • Очень доступный
  • Низкий уровень шума
  • Достаточно безопасный

Минусы:

  • Беговая поверхность кажется немного скользкой
  • Зазоры на боковой стенке потенциально могут зацепиться за хвост живой изгороди

Большое колесо комфорта от Kaytee уже давно существует в сообществе ежей.Это колесо является нашим фаворитом и очень доступно даже для самых больших размеров.

распродажа Комфортное колесо Kaytee
  • Может стоять отдельно или прикрепляться к проволочной клетке
  • Прочный пластиковый корпус
  • Легко очищаемая рабочая поверхность
  • Простота обслуживания и бесшумность

Поставляемая с ней подставка кажется немного хрупкой и не такой надежной, как хотелось бы.В целом же колесо ёжика довольно безопасно. Поверхность для бега твердая и не скользкая, с очень немногими способами, которыми ваша хеджирование может зацепиться за что-нибудь ногами или хвостом.

Размеры этого колеса — 12 x 14 x 2, а вес — чуть менее полутора фунтов. Он немного тяжелее, чем многие другие продукты, что дает нам больше уверенности в надежности.

Мы обнаружили, что колесо работает довольно тихо. Любой, кто не ищет полностью бесшумный вариант, скорее всего, будет в порядке с очень низким уровнем шума, создаваемым этим колесом при использовании.

Плюсы:

  • Отличное соотношение цены и качества
  • Надежные элементы безопасности
  • Надежная сборка
  • Довольно тихо

Минусы:

  • Не так надежно, как хотелось бы
  • Беговая поверхность могла быть немного шире

Wodent Wheel от Suncoast Sugar Gliders — по нашему мнению, очень недооцененное колесо ежа. Он очень хорошо справляется со многими задачами и не требует больших затрат (к тому же мы думаем, что это выглядит довольно круто).

Качество сборки этого колеса действительно выделяется, когда вы берете его в руки. Он сделан из высококачественных материалов и кажется прочным. Это не то, о чем вам нужно беспокоиться, если вы развалитесь через год. Скорее всего, это будет у вас довольно долго.

Еще очень тихо. Мы бы сказали, что это почти полностью безмолвие, но это то, что вы должны со временем измерить. По прошествии месяцев и накопленных миль все становится немного шумнее.Но это очень впечатляюще из коробки!

Мы не являемся большим поклонником конструкции закрытого колеса из-за возможности падения на выходе, но похоже, что у ежей нет проблем с входом в это колесо.

Плюсы:

  • Фантастическое соотношение цены и качества
  • Почти бесшумный
  • Прочный и качественный

Минусы:

  • Закрытая конструкция колеса
  • Не лучшая система крепления клетки

Это очень популярное колесо-ежик, которое имеет ряд полезных свойств.Это также очень доступно и не сильно повредит ваш бюджет!

Комфортное беговое колесо для домашних животных
  • Широкая подставка сводит к минимуму возможность опрокидывания
  • Беговая поверхность безопасна и не имеет отверстий, которые могут зацепиться за нее
  • Нескользящая беговая поверхность

Для доступного по цене колеса оно на самом деле довольно прочное.Качество сборки не на том же уровне, что и у некоторых из более дорогих колес в нашем списке, но это тоже неплохо. Несмотря на то, что подставка немного тонкая, она компенсирует это и обеспечивает достаточное сопротивление кончику.

Здесь достаточно места, чтобы ваш ежик мог бегать, не приближаясь к краю. Пластиковая беговая поверхность сделана очень хорошо, на ней нет заметных участков, где можно было бы пораниться.

Еще очень тихо.Мы бы не назвали его тихим колесом ежа, но, если вы не очень разборчивы или чутко спите, у вас не должно возникнуть проблем.

Плюсы:

  • Надежное качество сборки
  • Широкое основание для уменьшения вероятности опрокидывания
  • Безопасное пространство для бега

Минусы:

  • Способ крепления подставки к колесу немного хлипкий
  • Немного дополнительной глубины в рабочем пространстве было бы неплохо

Если вы ищете уникальное колесо ежа, которое выполняет свою работу, то вам стоит рассмотреть этот вариант от Bio-Bubble.Это не идеальный руль, и есть несколько функций, которые нам не особо нравятся, но они определенно пригодны к эксплуатации.

Колесо шепота
  • Тихий шепот
  • Обеспечивает необходимые упражнения для вашего питомца
  • Легко очищается теплой водой с мягким моющим средством
  • Прочная и долговечная конструкция

Мы рекомендуем это владельцам, которые хотят немного украсить и украсить свои клетки.Это колесо выделяется среди всех остальных своим неповторимым и ярким стилем.

Нам тоже нравится беговое пространство, но оно немного скользкое. Мы бы хотели увидеть в следующей версии несколько подушечек или углублений, которые обеспечат больше сцепления с дорогой.

Одно из действительно хороших свойств этого колеса — то, что его очень легко чистить. Все, что вам нужно сделать, это взять ткань и вытереть ее! Разборка не требуется.

Плюсы:

  • Уникальный внешний вид
  • Хорошая беговая поверхность

Минусы:

  • Крепление немного слабое
  • Немного скользкое
  • Шумнее, чем многие другие варианты в этом списке

Наш любимый

Наш выбор лучшего колеса ежика — это галстук, соответствующий вашему бюджету.

Если вы хотите сделать все возможное и получить лучшее из лучшего, приобретите 15-дюймовое колесо Silent Hedgehog Wheel от Quality Cage Crafters. Этот зверь ничего не может сделать, и вы будете очень довольны им на долгие годы.

Если вы ищете более доступный вариант, который по-прежнему выполняет свою работу, мы рекомендуем колесо упражнений Silent Runner Hedgehog Exercise Wheel от Exotic Nutrition. Это доступный, надежный и тихий. Что еще тебе нужно?

Что искать в хорошем колесе

Как вы, вероятно, можете понять, прочитав наши обзоры выше, есть ряд вещей, на которые вам следует обратить внимание при покупке колеса ежика.

Безопасность

Безопасность — это всегда самое важное, на что нужно обращать внимание. Если это может привести к травме вашего ежика, не стоит его доставать.

Распространенная проблема, связанная с плохо изготовленными колесами для упражнений, — это вероятность того, что они зацепятся за часть бегущего по ним животного. Это могут быть ноги, хвост, волосы, что угодно.

Это происходит из-за неправильного выбора конструкции, в которой остаются отверстия для доступа к петлям или осям. Вот почему большинство лучших клеток для ежей в нашем списке закрыты с минимальными отверстиями, в которые может попасть ваше животное.

Качество сборки

Как и все, что вы покупаете, колесо ежика должно быть прочным и способным работать некоторое время. Даже более бюджетные варианты обеспечат вам как минимум год безупречной работы!

Это то, что немного сложнее определить при совершении покупок в Интернете. Вот почему мы решили поговорить о качестве сборки каждого колеса из нашего списка выше.

Это также может повлиять на безопасность, потому что что-то, что потенциально может сломаться, может легко причинить вред вашему питомцу при правильных (или неправильных) обстоятельствах.

Шум

Это важный фактор, который многие владельцы учитывают при покупке новой клетки. Причина, по которой он так важен, в частности, для колёс ежей, заключается в том, что ежи ведут ночной образ жизни.

Это означает, что пока вы пытаетесь немного поспать, ваша изгородь будет занята! Они, как известно, довольно много бегают по ночам, а это означает, что они определенно получат хорошее применение от колеса.

Если руль слишком громкий, это может вызвать у вас проблемы.Это зависит от того, насколько глубоко вы спите и как далеко ваша кровать от клетки. В целом, однако, большинство владельцев предпочли бы не беспокоиться о шуме.

Вот почему так много людей ищут бесшумные колеса ежика. Хотя большинство колес на самом деле не «тихие», большинство колес в нашем списке чертовски близко!

Простота очистки

По нашему мнению, это немного менее важно, чем другие факторы принятия решений, но мы все же считаем, что это то, что следует изучить.Вам следует регулярно чистить колеса ежика, и если это будет больно, то они быстро состарятся.

Многие из лучших колес для ежей имеют легкодоступные поверхности, которые можно быстро очистить. Это сэкономит ваше время и позволит вам заняться своими делами.

Выбирайте!

Теперь, когда вы увидели полный список самых лучших колес для ежей, выставленных на продажу прямо сейчас, пора вам выбрать одно!

Мы искренне думаем, что вам понравится любой из продуктов из нашего списка, но некоторые из них могут подойти вам больше, чем другие.Взгляните на все плюсы и минусы и дерзайте!

Если у вас есть какие-либо вопросы о конкретных продуктах из списка или о разных колесах, которые вы рассматриваете, мы будем более чем счастливы поговорить. Мы хотим, чтобы этот ресурс был как можно более актуальным и полезным!

Get Exercise Wheel для мелких животных в Дерри

Владельцы домашних животных знают, какую искреннюю любовь может предложить питомец; однако это также связано с большой ответственностью. Для тех, у кого есть небольшое домашнее животное, есть много необходимых принадлежностей.В Woofmeow Family Pet Center мы являемся лучшим зоомагазином в Дерри, штат Нью-Хэмпшир. Мы много работали над расширением ассортимента товаров, которые мы предлагаем в нашем магазине зоотоваров, чтобы наши местные родители домашних животных имели все, что им нужно.

Хотя некоторые домашние животные могут быть небольшими, у них все еще есть много потребностей, как и у традиционных домашних животных. Некоторые из принадлежностей, которые владельцы домашних животных обязательно должны иметь для своих мелких животных, включают:

Клетки: очень важно убедиться, что есть прочная, прочная и удобная клетка для мелких домашних животных.Он должен быть достаточно большим, чтобы животное могло легко передвигаться, не имея выходов для побега.

Игровые загоны: Ни одно животное не должно проводить все свои дни в клетке. Вот здесь очень важны манежи. Их должно быть легко установить и снять. Они также должны быть достаточно твердыми, чтобы не дать домашним животным сбежать.

Колеса для упражнений: Все домашние животные должны тренироваться. Колеса для упражнений предназначены для работы в качестве беговой дорожки для мелких домашних животных. Найдите колесо для упражнений с длительным сроком службы, которое не будет чрезмерно скрипеть во время использования.

Бутылки для воды: Гидратация необходима всем живым животным, включая мелких животных. Бутылки с водой для мелких домашних животных должны быть достаточно большими, чтобы в них могло поместиться достаточно жидкости, их легко прикреплять к клетке и легко наполнять, когда они пустые.

Кормушки для сена: Многим маленьким домашним животным требуется регулярное количество сена, чтобы помочь им в работе пищеварительной системы. Кормушки для сена бывают всех форм и размеров, поэтому ищите ту, которая хорошо сочетается с клеткой.

Ищете мелкие товары для домашних животных? Свяжитесь с нами сегодня! В Woofmeow Family Pet Center мы являемся одним из лучших зоомагазинов в Дерри, штат Нью-Хэмпшир.Мы с гордостью предлагаем несколько лучших товаров для домашних животных на рынке. Наши обученные специалисты помогут вам позаботиться обо всех ваших потребностях для мелких домашних животных, от еды до воды, клеток и т. Д.

Стоит ли тренировать собаку на колесе для упражнений для собак?

Вашей собаке абсолютно необходимы упражнения. Есть множество способов сделать это, но не многие из них можно измерить.

Вы не знаете, насколько интенсивной была их прогулка, насколько они извлекли из нее пользу, или они в основном остановились и больше не получают никакой пользы от своих прогулок.

Чтобы количественно оценить их успех, вам нужно что-то, что можно измерить. Колеса для упражнений для собак помогут вам точно отслеживать, сколько упражнений они делают и с какой интенсивностью.

Колесо для упражнений может помочь собакам с ожирением, которые отчаянно нуждаются в похудании.

Эта статья не пропагандирует строго собачьи колеса, заметьте: есть множество предостережений, которые мы должны обсудить, прежде чем вы сможете принять обоснованное решение.

Что такое колеса для упражнений для собак?

Огромные колеса для хомяка, кроме собак.Это быстрый способ решить эту проблему, но на самом деле колеса для упражнений для собак — это нечто большее.

Они должны быть сконструированы иначе (очевидно), чтобы учесть больший размер, дополнительный вес и длительное использование. Это все равно, что покупать домашнее оборудование для тренировок только для собаки.

Эти большие колеса дают вашим собакам достаточно места, позволяют им заниматься спортом даже в дождливые дни и стоят не так дорого, как вы думаете.

Насколько эффективны колеса для упражнений для собак?

Многие люди используют тренажеры для своих собак, а затем быстро сдаются, потому что чувствуют, что результатов нет.Эти люди правы и неправы.

Колеса для упражнений реагируют аналогично ручным беговым дорожкам. В ручной беговой дорожке нет электродвигателя; он полагается на ваш импульс и вклад, чтобы поддерживать его, а это означает, что ваша тренировка зависит от того, сколько усилий вы в нее вкладываете.

Колеса для упражнений работают аналогично. Если ваша собака ходит в извилистом темпе, то это похоже на то, что она просто бродит по дому. Нет никакой интенсивности, они просто ограничены одной областью.

Колеса для собачьих упражнений эффективны, но это процесс. Вы должны найти способы сделать его интересным для вашей собаки от начала до конца. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

  • Воспроизвести музыку: Большинство из нас слушают музыку, когда тренируются. В конечном итоге ваша собака просто потеряется в ритме бега на колесе и будет получать удовольствие, но если вы приобретаете колесо в первую очередь, чтобы помочь ей похудеть, может быть сложно заставить ее начать это делать. Включите веселую музыку, чтобы создать атмосферу.
  • Награды за предложения: Тренеры доставляют им удовольствие, когда они учатся сидеть, так почему бы не дать им вознаграждение, когда они тренируются на колесе? Это не обязательно должно быть вкусным угощением, хотя это, скорее всего, будет лучше всего их мотивировать, но вы все равно можете придумать отдельную систему вознаграждения. Если вы все же используете угощения, делайте это ненадолго, пока это не станет для них обычным делом, чтобы они не заметили скачка веса в результате.
  • Продолжайте обычной прогулкой: Собаки любят прогулки.Как только вы схватите поводок, они сойдут с ума и не могут дождаться выхода за дверь. Вместо того, чтобы выполнять все их упражнения (по крайней мере, сначала), вы можете сократить их пополам и выполнить вторую часть во время прогулки. Это дает вашим собакам некоторую мотивацию, если они знают, что каждый раз за рулем идет прогулка. Выполняйте напряженную часть за рулем и неторопливую работу во время прогулки.

Могут ли они использоваться в качестве замены прогулки на улице в помещении?

Да и нет.Собакам нужно гулять на свежем воздухе и общаться с природой, а ваш задний двор не совсем соответствует этим потребностям.

В дождливые дни это вполне приемлемая временная замена для прогулок на свежем воздухе, но вы не должны использовать это как костыль.

Прогулки по-прежнему необходимы, и, поскольку вы все равно должны следить за своей собакой на колесе, это не значит, что колеса для упражнений экономят ваше время с точки зрения ухода за собакой.

Как приучить собаку ходить на тренажере для собак?

Покажите им, как это работает, и поощрите их продолжать.Звучит просто, но это лучший способ начать. Некоторым собакам очень нравятся колеса для упражнений, они прыгают прямо и никогда не оглядываются. Им это весело.

Но ведь некоторые собаки не совсем точно складывают два и два. Поскольку собаки любят быть активными, они будут искать любое занятие, чтобы утомить себя. Это несколько способов показать им, насколько весело им будет кататься на колесе для упражнений.

  • Начни с игрушки: Какая игрушка им больше всего нравится? Бросьте это в смесь.Нет, буквально бросьте это в колесо и посмотрите, что они сделают. Они могут погнаться за ним, прыгнуть и увидеть, как он движется. Они либо убежат, либо убежат, но тайна раскрыта; они знают, что теперь делает колесо.
  • Сделайте его видимым: Если он находится вне зоны досягаемости вашей собаки, то они даже не подумают о том, чтобы получить к нему доступ. Поставьте его рядом с их кроватью или в гостиной на той стороне, где они обычно находятся. Сделайте это видимым, и в конечном итоге любой страх перед неизвестным исчезнет.Это просто становится еще одним второстепенным элементом, и, как только они ознакомятся с ним, они с большей вероятностью будут ему доверять.
  • Положительное подкрепление: Даже если это не их любимое занятие, поставьте их на колеса и хвалите независимо от того, сколько времени они на самом деле бегут. Они быстро поймут, что бегать за рулем делает вас счастливыми. Не переставайте хвалить их, когда это происходит, иначе они могут потерять мотивацию. Вы можете остановиться с постоянным положительным подкреплением, когда они начнут использовать колесо, и вам не придется их уговаривать.

Можно ли обучить других домашних животных пользоваться им?

Вы можете приучить кошку пользоваться им, но поскольку кошки, как правило, намного меньше, чем собаки большинства пород, им может быть сложно набрать необходимую динамику.

Вы, , можете обучить других своих питомцев пользоваться им (я видел, как кошки смывают унитаз раньше, и не только в фильме Бена Стиллера), но они могут не получить тех же преимуществ, что и ваша собака.

Могу ли я самостоятельно оставить собаку на колесе для упражнений?

Помимо того, что ваша собака может просто перестать это делать и потерять всякую мотивацию, вы можете подвергнуться серьезному риску травмы.

Колеса для упражнений для собак не на 100% безопасны (но опять же, что действительно такое?), Поэтому вы должны следить за своей собакой в ​​течение всего упражнения.

И я не имею в виду стоять без дела, прокручивая на телефоне. Вы должны следить за своей собакой, несмотря ни на что. Одна ошибка, которую вы не поймете, — это все, что нужно, чтобы сломать или повредить ногу, и тогда весь режим упражнений, над которым вы работаете, оказывается напрасным.

Колеса для упражнений для собак и беговые дорожки для собак

Какой из них выбрать? Какой лучше для вашей собаки?

Некоторая информация является субъективной, но у нас есть несколько важных фактов, которые вы должны принять во внимание, прежде чем принимать окончательное решение.

  • Долгосрочное использование: Собачьи колеса служат не так долго, как беговые дорожки с моторным приводом. Вы можете быть удивлены, узнав это, но беговые дорожки для собак с приводом от двигателя не подвешиваются, как собачьи колеса. В то время как производители собачьих колес учитывают это и делают безопасные колеса, износ действительно начинает сказываться на вашем собачьем колесе через некоторое время. Вы получаете больше удовольствия от этого, но меньше времени на его использование. Если у вас будет под рукой, вы всегда сможете при необходимости отремонтировать любые проблемные компоненты собачьего колеса.
  • Использование крупной породы: Это один балл для беговых дорожек. Даже если ваша собака может поместиться в большое собачье колесо, большинство собак крупных пород для этого не созданы. Они будут забегать вперед, споткнуться и рискнуть получить больше травм, чем мелкие породы. Хотя беговые дорожки могут быть не такими захватывающими, они определенно безопаснее для вашей собаки, если они крупной породы.
  • Первоначальная стоимость: Беговые дорожки для собак почти всегда дешевле, чем покупка колеса для упражнений для собак.Механически тренажер должен быть подвешен так, чтобы он имел необходимый зазор снизу. Вся сила ног вашей собаки, постоянно ударяющаяся о материал колеса, также не может привести к выходу оси из строя, поэтому вы в конечном итоге столкнетесь с быстрым износом и более высокими первоначальными затратами, связанными с высококачественными деталями для удовлетворения физических потребностей. что нужно колесу для упражнений.
  • Необходимые квадратные метры: Вы видели колесо для упражнений для собак? Мол, действительно видел? Они огромные, и если вы живете в квартире или небольшом доме с одной спальней, ему понадобится отдельное пространство, как и вашему дивану.Вы должны быть готовы к тому, сколько места они займут, но, с другой стороны, беговые дорожки для собак тоже не совсем компактные. Эти предметы и занимают много места, и поскольку они имеют движущиеся части — некоторые ручные, некоторые с приводом от двигателя, — они должны находиться подальше от дорогой электроники и хрупких предметов, требующих большего буферного пространства между ними и вашими вещами. Вкратце: они очень большие, и их нелегко учесть в вашей настройке.
  • Качество упражнений: Колеса, как правило, лучше тренируются, чем беговые дорожки.Ваша собака находится на беговой дорожке в статичном положении с ограниченными движениями, несмотря на подвижный пол под ногами. Если вы не включите эту штуку, они не будут растягиваться и двигаться достаточно, чтобы получить базовую тренировку. Хотя позже мы обсудим, что колеса для упражнений могут быть связаны с повреждением суставов из-за углов и сопротивления, колесо для упражнений дает вашей собаке необходимое количество места и мотивацию, чтобы продолжать двигаться, лучше и более динамично растягиваясь. Как и в случае с беговой дорожкой, наклон лучше для прогресса, чем оставаться в горизонтальном положении.
  • Развлечение: Ваша собака должна развлечься во время упражнений. Вы можете посмотреть практически любое видео с собакой на колесе для упражнений (например, это) и увидеть, как собаки, начавшие с этого, проводят время на полную катушку. В то время как собачьи колеса могут доставлять меньше удовольствия в помещении, ваша собака может в основном развлекаться через некоторое время, пока вы будете рядом, чтобы присматривать за ней. Это нормально, если ваша собака будет «раскачивать» свою собаку и поддерживать ее мотивацию, даже когда она сидит за рулем. Беговые дорожки не имеют такого же удовольствия.

Для какой породы подходят колеса для упражнений для собак?

Маленькие и средние породы собак, и в зависимости от конкретной породы, их роста и веса колеса для упражнений для собак могут быть не лучшим вариантом для длительной перевозки.

Мы говорили о беговых дорожках с более длительным сроком службы, и это потому, что износ тренажера для собак наносит гораздо больший ущерб, чем то, что происходит с беговыми дорожками для собак.

Некоторые породы собак, которые могут использовать тренажеры в течение длительного времени, включают, помимо прочего:

. Вы заметите, что в этом списке есть несколько мелких и средних пород.Некоторые средние породы имеют ожидаемый максимальный рост и вес, которые соответствуют использованию колеса для упражнений.

Негативное воздействие, которое может вызвать колесо для тренировки собаки

Это не только солнечный свет и радуга; У использования тренажера есть свои недостатки, и мы говорим не только о занимаемой им площади в квартире.

  • Напряжение в суставах: Максимально быстрый бег по плоской поверхности означает, что на вашем пути нет сопротивления. Когда перед вами постоянно смещается линия чернил, пока вы продвигаетесь на колесе, она может оказывать давление на суставы.Ваша собака должна принимать добавки для суставов, несмотря ни на что, но особенно если она собирается использовать тренажер для собак.
  • Повышенный риск травмы: У собаки на беговой дорожке достаточно свободного места, чтобы сойти с нее. В дороге под вашей собакой нет быстро движущегося пола. Что касается интенсивности и пользы для здоровья, которые предлагают собачьи тренажеры, они также означают, что вашей собаке легче получить травму. Одна ошибка или один момент использования без присмотра, и ваша собака может серьезно пострадать.Если вы будете осторожны, то сможете пожинать плоды без каких-либо недостатков.
  • Cramped: Поскольку они не предназначены для крупных пород, ваш щенок может перерасти это в недалеком будущем. Это означает, что нужно либо перейти на беговую дорожку, либо просто заняться бегом с собакой или чаще гулять. Их здоровье важно, но вам также нужно подумать о том, что хорошо работает для вас в долгосрочной перспективе.

Здесь, безусловно, есть некоторые вещи, о которых вам нужно подумать.Совместное напряжение — это большое дело, и, хотя риск травм выше, положительная польза для здоровья также выше. Это жеребьевка; все зависит от вашего звонка.

Безопасны ли колеса для упражнений для собак?

Все, что мы считаем безопасным, по-прежнему сопряжено с определенными рисками. Мы абсолютно уверены, что собачьи колеса безопасны в использовании, поскольку нет убедительных доказательств того, что они особенно вредны для собак.

Они подвержены риску, аналогичному беговой дорожке, но хорошо продуманное прочное колесо для упражнений имеет множество преимуществ и заботится о безопасности вашей собаки.

Где я могу купить колеса для упражнений для собак?

Если вы хотите вложить деньги в один для своей собаки, но у вас нет времени, чтобы выяснить, как его сделать своими руками, это нормально — есть несколько первоклассных решений, но лучшее из лучших — от GoPet. .

GoPet изготовила это колесо для упражнений для собак мелких пород, и хотя оно определенно дорогое, оно не так плохо, как могло бы быть. Он ограничен определенной высотой и весом, поэтому использовать его смогут только очень определенные породы. /

Это слишком дорогое колесо для упражнений для собак крупных пород стоит больше, чем ваши ежемесячные выплаты по студенческому кредиту, но GoPet рассчитан на более длительный срок службы. чем большинство колес для упражнений, так что все должно работать нормально.Это также работает для средних пород.

Тогда… у вас есть гигантская цена с этим колесом для упражнений для очень больших собак. Совершенно уверен, что с такой суммой денег вы сможете потратить деньги в первую и последнюю очередь на квартиру, но, тем не менее, этот вариант доступен для определенной аудитории.

The Ultimate Dog Exercise

Больше никаких оправданий дождливому дню. Здоровье вашей собаки сейчас на первом месте, и ее новое колесо для упражнений имеет приоритет.

Ходить, бегать, делать кардио; они могут делать все это на колесе для упражнений.

Несмотря на то, что для вашей собаки по-прежнему очень важно подышать свежим воздухом, тренировка в помещении с колесом для упражнений — отличный способ сохранить ее физическую форму. Он учитывает дни, когда прогулки невозможны.

Вы можете сделать собственное колесо для упражнений для собаки, если чувствуете, что справитесь с этой задачей, или вы можете купить готовое, если хотите получить новизну, не тратя часы на этот проект.

Колеса для упражнений с собаками

— Что нужно знать — упражнения с собаками

Вы, наверное, мало о них слышали, но колеса для собачьих упражнений стремятся стать следующей большой вещью в тренажерах для собак.Время покажет, действительно ли они взлетят. Но что было бы, если бы они это сделали?

Людям, планирующим купить тренажер для собак, сначала нужно знать, что они из себя представляют и как выбрать лучшее для своих собак. Они также захотят узнать, в безопасности ли они. Обо всем этом и многом другом я расскажу в этой статье!

Посмотрим на:

  • Что такое тренажеры для собак?
  • Как выбрать тренажер для собаки.
  • Безопасны ли тренажеры для собак.

Хотите быть впереди всех (что может быть) в следующем важном событии в фитнесе для собак? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Что такое колеса для упражнений для собак?

Колеса для упражнений для собак — это простые автономные колеса, на которых собаки могут бегать или ходить во время упражнений. Другими словами, это гигантские колеса для хомяка для собак. Идея здесь в том, что ваш щенок может сесть за руль, побежать сколько душе угодно и снова лечь на диван, когда закончит.

Странно, правда? Я согласен с тем, что они звучат и выглядят странно, тем более что мы обычно ассоциируем колеса для упражнений с грызунами в клетках (или тварей , как мы их называем на Юге).

Но то, что они сейчас странные, не значит, что так будет всегда. Возьмем, к примеру, беговые дорожки для собак. Некоторое время назад я написал о них статью и был удивлен, сколько там было информации и сколько вариантов есть.

Почему возник внезапный интерес к собачьим версиям традиционных тренажеров для людей? Вы можете поблагодарить индустрию оздоровления человека за это. Я немного рассказал об этом в своем посте о витаминах для собак, но обзор не помешал бы.

Развитие индустрии благополучия животных

У людей забавные отношения с нашими домашними животными.Мы проецируем на них личности и причуды, которых на самом деле может не быть. Это не значит, что их не существует, но сколько раз вы слышали, как кто-то описывает своего питомца, а они на самом деле описывают себя?

Мы думаем о домашних животных как о части семьи и хотим для них самого лучшего. Совершенно естественно, что мы покупаем домашние версии вещей, которые делают нас здоровыми и хорошо себя чувствуют. Также вполне естественно, что компании будут создавать продукты, чтобы удовлетворить это желание (и зарабатывать в процессе кучу денег).

Как я уже отмечал в своей статье о витаминах для собак:

Исследование 2019 года показало, что стоимость индустрии добавок для домашних животных составляет около 636 миллионов долларов. Более того, ожидается, что он будет только расти! И это лишь небольшой сегмент индустрии зоотоваров в целом. Американская ассоциация товаров для домашних животных оценивает его в 75 миллиардов долларов.

— Упражнения с собаками (я)

Я не смотрю свысока на тех, кто хочет получить прибыль. В конце концов, я немного зарабатываю на партнерских продажах.Я просто хочу объяснить, как я закончил писать статью о гигантских колесах хомяка для собак. Хорошо, вернемся к разговору исключительно о них.

Выбор колеса для упражнений для собаки

В настоящее время не так много компаний, производящих тренажеры для собак. Единственная компания, которую я смог найти, — это GoPet. Они также делают беговые дорожки для собак, поэтому уникальные тренажеры для домашних животных, кажется, их специальность.

Информация здесь основана на их колесах. К сожалению, GoPet не делает колеса для гигантских пород.Вам придется выгуливать свою собаку размером с Клиффорда по старинке.

Колеса

GoPet становятся тяжелее по мере увеличения. Возможно, вам придется попросить друга помочь вам переместить и собрать его, если вы купите слишком тяжелый для вас.

Колесо для упражнений для собак GoPet для средних и крупных собак

Плюсы и минусы колес для упражнений для собак

Я не любитель прыгать на подножке. Я не думаю, что сейчас есть повод для собачьих колес для упражнений. Однако, учитывая растущую популярность беговых дорожек для собак, есть шанс, что мы увидим их когда-нибудь в будущем.

Покупка подобного тренажёра для собак не должна приниматься на лету. Я собрал здесь несколько плюсов и минусов, чтобы помочь вам быть максимально информированными при выборе того или иного варианта.

Плюсы колес для упражнений для собак
  • Собачий привод
  • Отдельностоящий
  • Мягкий коврик для защиты лап вашего щенка
  • Модели меньшего размера могут поместиться внутри вашего дома
  • Можно также хранить на улице
  • Устойчив к плесени
  • Имеет тренировочную походку , чтобы держать вашу собаку внутри колеса
  • Легко чистится
Минусы колес для упражнений для собак
  • Дорогой
  • Модели большего размера могут не поместиться в некоторых домах
  • Модели большего размера могут быть слишком тяжелыми, чтобы их можно было перемещать самостоятельно
  • Они не делают колеса для гигантских пород собак
  • Вы не должны позволять своей собаке использовать их без присмотра

Колеса для упражнений для собак имеют тот же недостаток, что и беговые дорожки для собак, который часто упускается из виду: умственная стимуляция .И то, и другое — отличные способы обеспечить вашу собаку физическими упражнениями. Однако они не обеспечивают той умственной стимуляции, которая возникает при беге на свежем воздухе.

Не знаю, как вы, но на беговых дорожках мне становится скучнее, чем бегать на улице. Думаю об этом. По сути, вы бежите на беговой дорожке. На тропе есть достопримечательности, звуки и другие люди. Каждый угол — это повод продолжать бежать.

То же самое и с вашей собакой! Не забывайте снимать их, даже если купите собачий тренажер.Вы оба будете от этого счастливее!

Колесо протектора для маленьких пород игрушек

Это колесо лучше всего подходит для игрушечных и мелких пород чихуахуа, бостон-терьеров и мелких дворняг. Это ваш самый маленький и самый дешевый вариант.

Имеет:

  • Максимальный вес 25 фунтов.
  • Рабочая зона диаметром 40 дюймов, шириной 12 дюймов.
  • Общий вес 42 фунта.

Пойдя на Amazon за 762,58 доллара, эта модель от GoPet легко предлагает максимальную отдачу от ваших вложений.Это также сэкономит вам больше всего места на полу, так как это их самая маленькая модель.

Колесо протектора малых и средних пород

Это колесо лучше всего подходит для собак таких пород, как бигль, лабрадор ретривер и дворняги аналогичного размера. На момент написания статьи GoPet уже не соответствует этому размеру. Думаю, это их самая популярная модель.

Имеет:

  • Максимальный вес 80 фунтов.
  • Рабочая зона диаметром 48 дюймов, шириной 14 дюймов.
  • Общий вес из 163 фунтов.

При наличии на складе эта модель стоит 950 долларов США. Я предполагаю, что они добавят его в инвентарь Amazon, когда это произойдет. Он намного больше и тяжелее предыдущей модели. С учетом сказанного, это было бы идеально для людей, у которых есть дополнительное пространство внутри или на улице!

Колесо протектора средних и крупных пород

Это колесо лучше всего подходит для собак примерно такого же размера, как сибирские хаски, акиты и дворняги примерно такого же размера.

Имеет:

  • Максимальный вес 150 фунтов.
  • Рабочая зона диаметром 60 дюймов, шириной 20 дюймов.
  • Общий вес 200 фунтов.

Эта модель стоит 1804,14 доллара на Amazon и требует от многих пользователей. Он намного больше, тяжелее и дороже, чем два предыдущих, которые мы рассматривали. Тем не менее, те, у кого достаточно места на улице, могут оставить его на территории своего питомника, когда слишком дождливо, чтобы выпускать своих щенков.

Колесо протектора большой породы

Это самый большой размер, который может предложить GoPet.Он предназначен для таких пород, как аляскинский маламут, боксеры и собак аналогичного размера.

Имеет:

  • Максимальный вес 150 фунтов.
  • Рабочая зона диаметром 80 дюймов. x 22 ″ W.
  • Общий вес 250 фунтов.

Самая большая беговая дорожка GoPet стоит 2950 долларов на их веб-сайте, но, похоже, ее нет на Amazon. Он очень большой и очень дорогой. Я хотел бы убедиться, что вы действительно можете оправдать это, прежде чем совершить эту покупку.

Как измерить вашу собаку по колесу

Как и на беговых дорожках для собак, вам нужно будет измерить вашу собаку, прежде чем заказывать беговое колесо. В этом случае вам понадобятся три измерения: рост вашей собаки , длина и вес .

Вам понадобится:

  • Рулетка швейная.
  • Строка (необязательно).
  • Весы.

Возможно, ваша собака не любит, когда ее измеряют и взвешивают, поскольку она не понимает, что происходит.Не торопитесь, если это касается вашего щенка. Спросите друга, могут ли они помочь. Вы можете утешить собаку успокаивающими словами и угощениями, пока ваш друг измеряет, или наоборот.

Длина

Чтобы измерить длину собаки, измерьте расстояние от ее носа до основания хвоста или ягодиц. Убедитесь, что их голова вытянута для наиболее точного измерения.

Высота

В качестве роста выберите одну из передних лап вашей собаки. Измерьте расстояние от верхней части плеча до подушечек лап.Вы можете просто измерить до пола, если так будет проще. Эти несколько лишних штрихов на рулетке не должны иметь большого значения.

Масса

У вас есть пара вариантов веса. Вы можете попытаться взвесить собаку на весах для ванной. Я подозреваю, что это будет больше разочаровывать, чем эффективно. Я просто поднимал свою собаку и взвешивал нас обоих, а затем вычитал свой вес, чтобы получить вес их тела.

Подключение измерительных приборов

GoPet создал удобный инструмент, который поможет решить, какой размер колеса лучше всего подходит для вашего щенка.Получив результаты для длины, роста и веса вашей собаки, перейдите на страницу размеров собаки и введите результаты. Они подскажут вам идеальный размер колеса на основе размеров вашей собаки.

Допустим, у вас есть двухлетняя девочка Бигль. Её измерения:

  • Длина 23 дюйма.
  • 20 дюймов в высоту.
  • 22 фунта.

По мнению GoPet, лучшим вариантом для вашего Beagle будет беговое колесо среднего размера.

Безопасны ли тренажеры для собак?

К сожалению, мне не удалось найти какой-либо конкретной информации о безопасности колес для тренировок для собак. Единственные результаты, которые я обнаружил, были связаны с беговыми дорожками для собак. Имея это в виду, я буду использовать беговые дорожки для собак в качестве основы для рекомендаций, которые я даю здесь.

Так как колеса для упражнений для собак работают во многом как беговые дорожки для собак, они должны быть совершенно безопасными при правильном использовании . Это означает, что сначала нужно поговорить с ветеринаром, использовать функции безопасности колеса для упражнений и позволять собаке использовать его только под присмотром человека.

Поговорите со своим ветеринаром

Я не специалист по собачьему здоровью . Имея это в виду, первое, что вы должны сделать, прежде чем покупать тренажер для собак, — это поговорить с ветеринаром! Они смогут дать вам лучший совет, когда дело доходит до упражнений для вашего питомца, и даже могут дать несколько советов по колесам для упражнений!

Тренировочные двери

Важной функцией безопасности беговых дорожек для людей и собак являются боковые поручни. Они дают людям то, за что можно ухватиться, если что-то пойдет не так.Они также выступают в качестве наглядных гидов для людей и собак.

Тренажерные колеса для собак не имеют перил. Вместо этого качественное колесо для собачьих упражнений будет иметь дверцу для тренировок . Это проволочная крышка, которая надевается на колесо и удерживает вашего щенка внутри.

Вы также должны убедиться, что покупаете колесо, достаточно большое для вашего щенка. Как и в случае с беговыми дорожками для собак, покупка колеса для упражнений, слишком большого или слишком маленького для вашего щенка, может привести к травме!

Использование колеса для упражнений с собакой в ​​одиночку

Одна из самых больших опасностей, связанных с беговыми колесами и беговыми дорожками, — это позволить вашей собаке использовать их в одиночку.Некоторые производители тренажеров для собак и беговых дорожек говорят, что допускать это совершенно безопасно, но позвольте мне внести ясность: НЕТ, ЭТО НЕТ! При использовании этого снаряжения всегда следите за своим щенком.

Я уверен, что есть действительно хорошо обученные собаки, которых можно оставить дома одних и доверить им правильно пользоваться велотренажером. Однако не все собаки так хорошо обучены. Более того, даже самые хорошо обученные собаки могут совершать ошибки, которые могут привести к серьезным травмам!

Представьте, что вы приходите домой и обнаруживаете, что ваша собака серьезно ранена, потому что она потеряла ногу или что-то в этом роде.Они лежали там весь день напуганные и страдающие. Они не делают Life Alert для собак (по крайней мере, насколько мне известно). Что угодно может случиться между ними и вашим возвращением домой.

Я не хочу показаться эгоистичным, но вы также должны подумать о том, как такой опыт повлияет на вас. Во-первых, ваша собака получит травму. Им также может потребоваться серьезная медицинская помощь, которая обойдется недешево. Наконец, они могут навести серьезный «беспорядок», который вам придется убирать.

Еще нужно учесть потраченные впустую деньги.Есть большая вероятность, что они никогда больше не захотят использовать колесо для упражнений. Эти вещи недешевы, а это значит, что вы только что потратили сотни долларов (минимум) на то, что повредило вашему щенку!

Большинство из нас хотели бы использовать тренажер для собак как способ высвободить часть сдерживаемой нами энергии собак, пока нас нет. Однако я считаю, что риски слишком велики. Так что сделайте мне одолжение: НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ВАШЕЙ СОБАКЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОЛЕСО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ БЕЗ НАПРАВЛЕНИЯ!

Проблемы с походкой вашей собаки

Самая большая критика, которую я видел в отношении тренажеров для собак, была связана с естественной походкой собаки.Судя по всему, эти колеса не выдерживают естественной походки собак.

«Что такое походка », — спросите вы? Согласно словарю на моем компьютере, это «походка человека», или, точнее, «шаги животного, особенно лошади или собаки».

По данным PetHelpful:

• Собаки могут отображать 6 различных аллюров: шаг, темп, иноходь, рысь, галоп и галоп.
• Походки собак делятся на две категории: симметричные, когда движения сторон отражают друг друга, и асимметричные, когда движения сторон не совпадают.
• Передняя часть собаки несет 60 процентов ее общего веса.
• Собаки меняют походку в зависимости от множества факторов, таких как экстерьер, опыт, подготовка, местность, состояние здоровья, эмоции, уровень усталости.
• Определенные походки требуются в стандартах определенных пород.

— PetHelpful

Изменения в походке собаки могут указывать на травму или дискомфорт при выполнении определенного движения. Если я правильно понимаю, большинство коммерческих колес для упражнений для собак слишком малы, чтобы позволить им двигаться своей естественной походкой.

Результат может быть таким же минимальным, как неловкое движение на колесе. Более серьезной проблемой может быть травма в результате постоянного неловкого движения.

В конце концов, решать вам, покупать или нет. Если да, то заранее ознакомьтесь с походкой собаки, чтобы выявлять любые проблемы при ее использовании. Немедленно прекратите его использование, если заметите изменения, и поговорите со своим ветеринаром.

Завершение

Колеса для собачьих упражнений

еще не вошли в массовую отрасль.Однако не удивляйтесь, если в ближайшие годы вы услышите о них больше. Я подозреваю, что их цена может снизиться, если со временем они станут популярными.

Не стоит торопиться с покупкой тренажера для собаки. Учитывайте их плюсы и минусы, а также свой бюджет. Убедитесь, что вы правильно измерили вашу собаку, чтобы выбрать для нее лучший размер колес.

Колеса для упражнений для собак при правильном использовании так же безопасны, как и беговые дорожки для собак. Обязательно поговорите со своим ветеринаром, чтобы узнать, подходит ли это вашей собаке.Если да, то узнайте, как правильно использовать тренировочную дверь. Вам также следует заранее изучить походку вашей собаки, чтобы вы могли обнаружить любые проблемы, если они начнут возникать.

И наконец, подчеркнем : никогда не позволяйте собаке ходить на тренажерном колесе (или беговой дорожке) без присмотра. Риски могут быть небольшими для хорошо обученных собак, но они все же существуют, и к ним следует относиться очень серьезно.

Решение о покупке остается за вами. Поделитесь своими мыслями о них в комментариях.Я особенно хотел бы получить известие от людей, которые на самом деле купили или использовали его!

.