Колени без боли: Хруст в коленях при сгибании и разгибании: причины и лечение

Содержание

причины, лечение – как избавиться от боли в районе колена

Лечением этого симптома занимается Ортопед-травматолог.

Записаться на приём

Хрустит колено при сгибании и болит? Частая жалоба, с которой при этом многие не спешат обращаться к врачу. Хруст и скрип в коленных суставах возникает по физиологическим и патологическим причинам. Наблюдается у детей грудного возраста, вследствие незрелости связочно-мышечного аппарата, у людей старшей возрастной группы из-за изношенности сустава, возрастных изменений. В молодом и среднем возрасте симптом обычно указывает на серьезную патологию или травму, требующую немедленного лечения.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 25 Сентября 2021 года

Дата проверки: 02 Февраля 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Причины хруста в коленях

Разновидности

К какому врачу обратиться

Чарин Юрий Константинович

Дихнич Олег Анатольевич

Гайдук Александр Александрович

Бодань Станислав Михайлович

Кученков Александр Викторович

Самарин Олег Владимирович

Ткаченко Максим Викторович

Булацкий Сергей Олегович

Пивковский Дмитрий Игоревич

Степанов Владимир Владимирович

Телеев Марат Султанбекович

Штанько Владислав Анатольевич

Атамурадов Тойли Атамурадович

Ахмедов Казали Мурадович

Оразмырадов Халназар Атабаллыевич

Сатторов Аббосхон Нодирович

Методы диагностики

Как лечить хруст коленей

Реабилитация

Реабилитационный центр «Лаборатория движения», основанный на базе клиник ЦМРТ, проводит восстановление пациентов с патологиями коленного сустава.

занятия на медицинских тренажерах
упражнения ЛФК под наблюдением врача
физиопроцедуры
сеансы массажа
мануальная терапия

Врач осуществляет постоянный контроль за ходом реабилитации, динамикой восстановления.

Последствия

Профилактика возникновения хруста и боли в коленях

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Почему хрустят колени? Советы от ревматолога и лечение в Челябинске

Хруст при сгибании суставов коленей – может являться признаком воспалений, изменений хрящевой ткани. Он возникает при ходьбе, подъемам по лестницам, и можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. При нормальном функционировании поверхность хряща сустава гладкая. Но бывают ситуации, когда хрящ истончается, фрагментируется на отдельные волокна, может покрываться небольшими язвами, а кости, что его окружают, уплотняются, их масса начинает увеличиваться. Вследствие этого происходит костная деформация.

Важно знать, почему это происходит, что становится причиной и как вовремя устранить патологические изменения. Поэтому, если вы ощущаете этот симптом, то знайте – это первый звоночек, который сигнализирует о том, что следует серьезнее отнестись к состоянию своего здоровья. Все негативные последствия можно успешно устранить, посетив доктора. Далее вы узнаете подробнее, почему могут хрустеть колени, что делать и к какому специалисту обратиться, если вы столкнулись с такой проблемой. Также стоит отметить, что ревматические заболевания в детском возрасте не редки и включают около 110 болезней, сопровождающихся артритами или другими поражениями костно-мышечной системы. Поэтому при симптомах болезней суставах у детей следует записаться на прием к детскому ревматологу.

«Если коленные суставы хрустят и это не сопровождается болью, ограничением подвижности и отёчностью – лечение не требуется. Первое, что нужно делать, если возникли щелкающие звуки и боль – обратиться к терапевту. Он может направить к ревматологу или ортопеду-травматологу. Так как последующее лечение будет во многом зависеть от вида болезни, врач проведет диагностику для установления точной причины хруста в коленном суставе: рентгенографию и УЗИ сустава, определенные лабораторные исследования и, при необходимости, анализ синовиальной жидкости.
Если в суставе не хватает естественной смазки, то при сгибании и разгибании появляются скрипящие звуки. Дефицит синовиальной жидкости очень опасен, так как усиливается трение и мениски (хрящевые пластинки) со временем стираются. Это приводит к ограничению подвижности сустава и к усилению болевых ощущений. В таком случае – начинаем с диеты. Чтобы повысить выработку в организме синовиальной жидкости, необходимо больше употреблять в пищу продуктов с содержанием витаминов C, D, B2, B5 и B9, а также гиалуроновой кислоты и коллагена. Но, чтобы обеспечить сустав необходимым количеством синовиальной жидкости, одной только диеты недостаточно. Обязательно делайте зарядку, предварительно посоветовавшись с врачом для выбора подходящих упражнений. Это поможет ускорить обменные процессы в суставах и хрустеть они будут меньше или вовсе перестанут.
Если коленные суставы хрустят из-за выраженной нехватки синовиальной жидкости, врач может назначить уколы заменителей синовиальной жидкости, которые делают прямо в сустав. Уже после первого введения препарата суставная полость обеспечивается необходимым количеством синовии. Субстанция обволакивает хрящи, предотвращает трение поверхностей суставов. Кислотный баланс искусственного вещества ничем не отличается от естественного, поэтому оно не отторгается организмом. Терапия «препаратами-протезами» синовиальной жидкости благоприятно отражается на деятельности суставов. Наблюдаются следующие положительные эффекты: пропадают неприятные ощущения при ходьбе и движениях, прекращается дальнейшее развитие артроза, улучшается подвижность суставов, увеличивается количество хондроцитов, которые поддерживают внутреннее состояние хрящей.
Существует много жидких имплантов, содержащих гиалуроновую кислоту. Какой из них лучше – сказать невозможно. Для каждого пациента подбирается свое средство.»

По словам вице-президента Google Health Дэвида Фейнбурга, доктора медицинских наук, «около 7% ежедневных поисковых запросов Google связаны со здоровьем», что соответствует 70 000 запросов в минуту и 1 миллиарду запросов в день.

Для нас это не тайна. Когда мы видим, как вы двигаетесь, и слышите, как вы описываете свою боль, мы можем точно определить первопричину вашей боли в колене — и других типов боли — в большинстве случаев с невероятной точностью.

Но мы же не в поликлинике. Мы в Интернете, что делает вещи намного сложнее. Итак, пока вы не обратитесь к своему врачу или физиотерапевту (что мы рекомендуем вам сделать как можно скорее — ничто не заменит обследование в реальной жизни) , давайте копнем немного глубже. В этом блоге мы исследуем наиболее распространенные причины боли при сгибании колена.

Твоё колено похоже на петлю на двери, а без петли дверь просто деревянная доска. Точно так же без колена ваша нога — это просто набор костей (и мышц, и связок, и сухожилий, и кровеносных сосудов, и основных артерий… но вы поняли) . Шутки в сторону, коленный сустав является центральным суставом для всего тела — без него вы не сможете ходить, бегать, стоять, сидеть, прыгать, крутиться или делать любые другие повседневные движения, которые мы считаем само собой разумеющимися.

Он также помогает поддерживать и носить с собой все, что выше колена. Представьте, что… Значит, он должен быть сильным. Но, как сказал Человек-паук: «С большой силой приходит большая ответственность». Колено всегда включено — у него не бывает выходных, оно всегда усердно работает, чтобы балансировать, поворачиваться, крутиться и поворачиваться. Что, к сожалению, делает сустав уязвимым и открывает возможность его повреждения.

Это анатомическое объяснение позволяет легко понять, почему так много вещей могут повлиять на его правильное функционирование и вызвать боль, когда вы сгибаете колено. Но давайте рассмотрим наиболее распространенные причины более подробно:

1. Травма или травма
Если вы недавно споткнулись, поскользнулись, упали или попали в аварию, возможно, вы повредили внутреннюю структуру колена, поэтому, если вы чувствуете острую боль, отек или синяки и снижение подвижности в колене. Боль, которая настолько сильна, что вы можете прекратить свою повседневную деятельность, обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. Это может быть серьезная травма, которая требует немедленного внимания и рентгена для проверки переломов, переломов или вывихов.
2. Передний болевой синдром коленного сустава (Пателлофеморальный болевой синдром)
клиника. Это вызвано повреждением волокнистого хряща — подушечки, защищающей сустав от трения — под коленной чашечкой (надколенником). Мы часто видим это у женщин и подростков, особенно у тех, кто занимается спортом, но не исключительно. При правильном лечении это не тяжелое состояние, и боль обычно уменьшается при сочетании отдыха и физиотерапии. Если пателлофеморальный синдром является основной причиной боли в колене, вы, вероятно, почувствуете наибольшую боль, когда поднимаетесь по лестнице или когда наклоняетесь и приседаете, чтобы поднять вещи с пола или в тренажерном зале.
3. Колено бегуна (тендинит надколенника)
Это состояние также называют «коленом прыгуна». Но не позволяйте этому одурачить вас, думая, что это не является причиной вашей боли в колене, потому что вам не нужно быть триатлонистом или олимпийским прыгуном в длину, чтобы иметь пателлофеморальный синдром, хотя мы видим его чаще в спортсмены и бегуны. Основной причиной является чрезмерное использование или травма коленной чашечки (надколенника) в результате удара по ней, поездки, падения или несчастного случая. Симптомы обычно включают боль в передней (передней) стороне колена и сильную боль под коленной чашечкой.
4. IT (Подвздошно-большеберцовая кость) Синдром бандажа
тазовая кость к голени кость. Это болезненное состояние возникает, когда бандаж натягивается, а укороченная связка раздражает бедренную кость. Мы видим это у марафонцев, но опять же не только у них. Это может случиться с каждым. При этом заболевании вы можете чувствовать где угодно между бедром и большеберцовой костью, хотя чаще ощущается в колене и распространяется вверх к тазу. Обычно состояние ухудшается, когда вы двигаетесь и сгибаете колено. В тяжелых случаях это состояние может потребовать хирургического вмешательства или инъекций стероидов. Однако это маловероятно при своевременном и правильном лечении. Если вы начнете действовать заранее и проконсультируетесь с физиотерапевтом, вы сможете избежать более инвазивного лечения. Мы можем значительно уменьшить вашу боль и исправить состояние.
5. Тендинит
Термин тендинит означает «воспаленное сухожилие». Это может произойти вокруг любого сустава в теле. Но чаще всего это происходит в ахилловом сухожилии или локте, как при теннисном локте. Это еще одно состояние, которое мы часто наблюдаем у спортсменов. Тем не менее, разминка и растяжка, а также улучшение техники во избежание дополнительной нагрузки на суставы и сухожилия помогают предотвратить это.
5.1 Подколенное сухожилие
Подколенное сухожилие — это одна из трех крупных мышц, которые проходят по задней поверхности бедра. К сожалению, они уязвимы для травм, в первую очередь из-за чрезмерного использования. В частности, тендинит подколенного сухожилия вызывается воспалением и микроскопическими разрывами соединительной ткани, соединяющей мышцу с костями колена, голени и таза. Повреждение происходит со временем из-за чрезмерного использования. Тем не менее, боль обычно острая – возникает быстро – и заставляет вас «на скамейку ». Первоначально требуется отдых – прежде чем вы вернетесь к нормальной деятельности. Но после начального периода отдыха реабилитационные упражнения и физиотерапия ускоряют выздоровление.
5.2 Квадрицепсы (тендинопатия)
Четырехглавые мышцы — это большие мышцы передней поверхности бедра, которые разгибают и выпрямляют ногу. У нас есть четыре квадрицепса в каждой ноге, которые составляют одну большую мышцу, которую мы все вместе называем «квадрицепсы». Как и тендинит подколенного сухожилия, тендинит четырехглавой мышцы бедра вызывается микроразрывами и отеком четырехглавой мышцы и окружающих соединительных тканей и сухожилий. Боль усиливается, когда вы сгибаете колено. Вы также можете испытывать скованность в коленях и боль в первую очередь утром, а также жжение в четырехглавых мышцах.
6. Бурсит
Бурсит звучит ужасно – как будто что-то «лопнуло». Не волнуйся. Ваше колено не взорвалось. Ваш коленный сустав окружен небольшими наполненными жидкостью мешочками, называемыми бурсами, которые защищают сустав от раздражения и травм, действуя как система подвески автомобиля. Они смягчают ежедневные удары, которые получают ваши колени. Но после одного слишком большого количества ударов может возникнуть бурсит или, точнее, воспаление бурсы. Если бурсит является основной причиной вашей боли в колене, вы, вероятно, чувствуете боль непосредственно в коленной чашечке или на внутреннем крае коленного сустава. Ваше колено может выглядеть опухшим и теплым на ощупь.
7. Остеоартрит
Если вы уже знаете, вы страдаете от остеоартрита в других суставах вашего тела и у вас появляются боль и скованность в коленном суставе. Мы подозреваем, что это, скорее всего, вызвано артритом, который является просто другим названием для износа . Это происходит, когда хрящ (или защитная мягкая ткань), защищающий наши суставы, начинает разрушаться и обеспечивать меньшую защиту, чем раньше. Остеоартрит необратим, но физиотерапия может значительно уменьшить болевые симптомы и предотвратить дальнейшую дегенерацию. Рентгенологическое исследование необходимо для диагностики остеоартрита.
Как видно из статьи, существует множество причин боли при сгибании колена. Вы можете часами сидеть в Интернете, пытаясь поставить себе диагноз и найти причину, но даже в этом случае вы можете ошибиться и усугубить ситуацию. Выбор маршрута обезболивающих только замаскирует проблему, но не решит ее. Вы не проснетесь однажды и не обнаружите, что боль в колене прошла сама собой.
При существующей боли неправильное упражнение на YouTube может привести к тому, что вы попадете в отделение неотложной помощи с дорогим счетом. Это того не стоит.
В Intecore PT мы являемся специализированным амбулаторным реабилитационным центром ортоэпической и спортивной медицины. Мы специализируемся на коленях.
Итак, мы 100% рекомендуем Вам записаться на прием в клинику, чтобы мы быстро поставили диагноз и помогли Вам быстро и легко избавиться от боли.
Не трать ни минуты на боль. Запишитесь сейчас на бесплатную телефонную консультацию или ознакомительный визит к одному из наших специалистов по боли в коленях и попрощайтесь с болью в колене, скованностью, ограниченной подвижностью и ежедневным дискомфортом.
Автор
Последние сообщения
Эндрю Вертсон
Эндрю получил степень бакалавра в области физических упражнений в Калифорнийском государственном университете во Фресно в 1991 году. Докторская степень по физ. Терапия в 2002 году в Университете Лома Линда. В 1996 году он также получил сертификат спортивного тренера. Он также закончил обширную последипломную работу по ортопедической мануальной терапии в Kaiser-West Los Angeles и Институте Олы Гримсби.
Последние сообщения Эндрю Вертсона (посмотреть все)
Почему вы не можете согнуть колено без боли (13 возможных причин) | PowerRebound™
Мобильность — это все. Наш мир понимает эту концепцию сейчас больше, чем когда-либо. Когда вы не можете идти туда, куда хотите, когда хотите, наступает разочарование. Когда вы не можете согнуть колено без боли, вы быстро обнаружите, что ограничены.
Вы можете задаться вопросом, почему вы не можете согнуть колено без боли? Боль в колене возникает в результате одной из трех проблем. Внезапная травма, чрезмерная травма или заболевание могут вызвать боль в колене при сгибании.
Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, что делать, если вы не можете согнуть колено без боли.
Как работает колено
Чтобы понять возможные проблемы с коленом и понять, почему оно болит при сгибании, вам нужно понять сам сустав. Биологи называют коленный сустав шарнирным соединением. Это означает, что он может как сгибаться, так и выпрямляться.
Вот основные части вашего колена и то, как они работают вместе, когда вы сгибаете колено:
Мышцы. У вас есть три основные мышцы, которые работают вместе, чтобы ваше колено двигалось. Четырехглавая мышца (мышца бедра), подколенное сухожилие (мышца позади бедра) и икра (мышца голени) работают вместе. Например, когда вы сгибаете колено, ваши подколенные сухожилия сокращаются, а квадрицепсы расслабляются.
Кости: ваша бедренная кость (мысленная кость), большеберцовая кость (голень) и надколенник (коленная чашечка) работают вместе, чтобы заставить ваше колено сгибаться. Надколенник находится в бороздке на бедренной кости, а верхняя и нижняя кости ноги будут катиться, скользить и вращаться вокруг надколенника. Ваши мышцы контролируют движение этих костей.

Хрящ: ваше колено имеет хрящ в надколеннике, который амортизирует кости, обеспечивая амортизацию. Мениск и есть этот хрящ. Это губчатое вещество, которое движется при движении верхней и нижней костей бедра.
Связки и сухожилия: это волокнистые ткани, которые соединяют ваши кости с костями (связки) и кости с мышцами (сухожилия). Они стабилизируют колено, чтобы оно не искривлялось при сгибании. Они удерживают коленный сустав на одной линии с бедром и лодыжкой.
Все эти части работают вместе, чтобы создать плавный и безболезненный сустав, когда вы сгибаете и выпрямляете ногу. Когда какая-либо из этих частей выходит из строя из-за болезни, травмы или просто изнашивания, вы получаете колено, которое вы не можете выпрямить или согнуть без боли.

Причины, по которым вы не можете согнуть колено без боли
Боль изнурительна. Это может помешать базовой мобильности. Если вы не можете согнуть колено без боли, то у вас одна из трех проблем.
У вас может быть травма, болезнь или износ на колене. Вот основные причины, по которым у вас может болеть колено при сгибании.
1. Артрит
Артрит – воспаленный сустав. От этого страдают миллионы людей во всем мире. Боль в колене при сгибании обычно возникает из-за остеоартрита.
Остеоартрит возникает, когда хрящи, выстилающие суставы, начинают истончаться из-за износа. Чрезмерное трение вызывает образование костных шишек в суставе, где встречаются кости ног.
Артрит возникает по разным причинам. Если вы повредили колено в прошлом или у вас есть семейная история артрита, вы склонны к этому заболеванию. Кроме того, если у вас избыточный вес и вы меняете походку из-за этого веса, вы склонны к артриту.
При артрите коленного сустава боль может начаться утром или после того, как вы долго сидели и пытались согнуть колено. Из-за боли ваша нога может даже напрячься, что еще больше затруднит сгибание. Мягкое движение может немного облегчить боль, но если ваши действия вызывают повторяющиеся наклоны, например, подъем по лестнице или постоянное наклонение вниз, вы увидите, что ваша боль усилится.
Артрит обычно развивается со временем. Симптомы будут приходить и уходить и ухудшаться с течением времени. Обычно артрит поражает людей старше 65 лет.
2. Киста Бейкера
Киста Бейкера может возникнуть в результате артрита. Этот тип кисты развивается, когда бурса в задней части колена начинает опухать.
Киста Бейкера возникает, когда лишняя жидкость из коленного сустава скапливается в сумке. Задняя часть колена отекает, колено становится жестким и болезненным.
Избыток жидкости может появиться в результате артрита. Если вы порвете хрящ или у вас подагра, может скапливаться лишняя жидкость.
Колено станет жестким, и вам будет трудно сгибать и разгибать его. Активность ухудшит состояние, а отдых улучшит. Вы почувствуете небольшую выпуклость в задней части колена, что-то вроде водяного шара.
3. Осгуд Шлаттерс
Синдром Осгуда Шлаттера возникает на противоположной стороне возраста. В то время как артрит возникает, когда вы перевалили за 65, Осгуд Шлаттер приводит к боли в коленях, когда вы являетесь подростком.
Когда подростки чувствуют боль при сгибании колена, они могут испытывать это явление, возникающее в результате того, что кости растут быстрее, чем мягкие ткани.
Когда ваши кости растут быстрее, чем ваши сухожилия или связки, ваше колено будет болеть. В частности, у вас будет больше напряжения через сухожилие надколенника над коленной чашечкой. Затем это напряжение вызывает повреждение подлежащих костей.
Отдых и время облегчат боль, причиненную Осгудом Шлаттерсом. Любое восстановление после травмы колена потребует времени и отдыха, но если вы молоды и правильно лечите свое колено, оно прослужит вам всю жизнь.
4. Колено бегуна
Колено бегуна может случиться с кем угодно, не только с бегуном. Врачи называют колено бегуна болью в передней части колена или пателлофеморальным болевым синдромом.
Если коленная чашечка смещается и оказывает дополнительную нагрузку или трение на подлежащие ткани при сгибании или разгибании колена, возможно, у вас колено бегуна. Слабые мышцы могут вызвать колено бегуна. Кроме того, если у вас странная биомеханика из-за проблем со сводами стопы или необычными углами бедра, вы склонны к колену бегуна.
Вы поймете, что у вас колено бегуна, когда почувствуете боль при сгибании колена. Это наиболее распространенный симптом. Боль, как правило, локализуется прямо в передней части колена.
Боль также может возникать всякий раз, когда вам нужно согнуться или присесть, или когда вы впервые двигаете коленом после некоторого сидения. Вы также можете заметить скрежет или скрежет всякий раз, когда пытаетесь согнуть или разогнуть колено.
Колено бегуна развивается постепенно.
5. Бурсит
При бурсите у вас воспаляется бурса. Бурса действует как амортизатор в колене. Заполненные жидкостью мешочки поглощают удары, когда вы используете колено.
При повторяющемся надавливании на колено или постоянном трении, падении или ударе по колену бурса воспаляется. Вы почувствуете боль, и врач поставит вам диагноз бурсит.
Бурсит может развиться со временем, или вы можете столкнуться с ним быстро.
6. Колено горничной
Если вы проводите много времени на коленях, вы можете столкнуться с коленом горничной. При «колене горничной» бурса прямо под коленной чашечкой опухает и вызывает боль. Это происходит в результате стояния на коленях и регулярного постоянного давления на переднюю часть колена.
Так что, если вы занимаетесь укладкой полов или ковров, у вас может возникнуть синдром горничной. Вам будет трудно сгибать и разгибать колено из-за опухшей бурсы.
Отек и боль обычно возникают постепенно с течением времени из-за постоянного давления на колено, если только вы не получили удар по передней поверхности колена.
7. Тендинит надколенника
После продолжительных прыжков или ударов ногами сухожилие в передней части колена может иметь микроразрывы или воспаляться. Боль, которую вы испытываете в результате длительных прыжков и ударов ногами, называется тендинитом надколенника.
Эта чрезмерная травма обычно проходит со временем, отдыхом и льдом. Если вы уделите время отдыху и лечению колена, вы сможете избежать дальнейших долгосрочных повреждений.
8. ITBS
Толстая лента на внешней стороне бедра и колена — это подвздошно-большеберцовая лента. Когда вы чувствуете боль на внешней стороне колена, у вас легко может быть ITBS или синдром подвздошно-большеберцовой связки, также известный как синдром IT.
При СИТБ вы почувствуете боль на внешней стороне колена, а также услышите или почувствуете скрежет или хлопки при сгибании колена.
ITBS постепенно появляется во время бега или физических упражнений. Если вы недавно начали заниматься спортом или быстро увеличили километраж, у вас может развиться этот синдром.
Отдых, растяжка и лед облегчат ваши симптомы и предотвратят дальнейшие травмы.
9. Растяжение связок
Четыре различных связки контролируют ваше колено. Когда вы растягиваете колено, вы растягиваете или слегка рвете одну из этих связок. Степень повреждения колена определяет степень его растяжения.
Растяжения возникают быстро из-за чрезмерной силы или внезапного поворота колена. Вы немедленно почувствуете боль, и вам будет трудно согнуть или разогнуть колено.
10. Разрыв мениска
Разрыв мениска частая причина боли при сгибании колена. Мениск может порваться в результате износа или внезапного поворота колена.
Мениск редко разрывается чисто. Скорее, он будет рваться неравномерно, иногда даже оставляя неровный край или изнашивание, которое может попасть в соединение. В результате сустав воспаляется, и вы не сможете легко пошевелить суставом.
При разрыве мениска вы испытываете боль при подъеме или спуске по лестнице или приседании. У вас будет ограниченное движение колена, и иногда колено может чувствовать себя заблокированным. Сустав, скорее всего, опухнет.
Вы можете облегчить боль с помощью отдыха и льда, но в конечном итоге вам потребуется операция по восстановлению разрыва мениска.
11. Разрыв ПКС
Передняя крестообразная связка, одна из основных стабилизирующих связок над коленом. Он удерживает колено на одной линии с лодыжкой и бедром.
Вы можете получить разрыв передней крестообразной связки при травме колена, будь то во время занятий спортом или в результате несчастного случая. Когда связка порвется, вы почувствуете боль и неспособность контролировать коленный сустав. Разрыв передней крестообразной связки настолько серьезен, что некоторые называют его «вздутием колена».
Вам, скорее всего, потребуется операция по устранению разрыва, если у вас полный разрыв. Если у вас небольшая слеза, вы иногда можете почувствовать облегчение с помощью физиотерапии.
Вы можете задаться вопросом, как скоро я смогу согнуть колено после операции на ПКС. Ответ полностью зависит от количества физиотерапии, которую вы проводите, и от того, насколько хорошо вы слушаете своего врача. Если вы будете следовать советам своего врача, вы выздоровеете и восстановите полную подвижность.
Некоторые люди могут ходить с разорванными крестообразными связками.
12. Слишком долгое сидение
Вам не обязательно иметь травму, чтобы испытывать боль в колене. Иногда, когда вы не можете безболезненно положить колено в постель, вы слишком долго сидели.
Конструкция вашего кресла может вызвать боль в колене. Когда ваш рабочий стул не находится на нужной высоте для вашего стола, вы долго сидите с неловко согнутым коленом.
Это неудобное положение может привести к боли в коленях. Поэтому, если вы испытываете боль в колене после работы, попробуйте отрегулировать высоту стула или стола.
Убедитесь, что у вас есть стул, который поддерживает изгибы вашего позвоночника и находится на такой высоте, чтобы ваши ступни упирались в пол. Ваши бедра должны быть параллельны полу. Держите монитор прямо перед собой на уровне глаз, а клавиатуру держите прямо перед монитором.
13. Синдром мертвой задницы
Существует проблема, называемая синдром мертвой задницы. Когда вы сидите в течение длительного времени, ваши ягодичные мышцы немеют, а иногда даже немного болят. Ваши мышцы укорачиваются, подтягивая остальную часть ноги и вызывая боль в колене.
Синдром мертвой задницы можно вылечить несколькими способами. Делайте частые перерывы на прогулку, чтобы регулярно задействовать ягодичные мышцы. Прежде чем приступить к напряженным упражнениям, попробуйте разбудить эти мышцы с помощью динамической растяжки.
Лечение боли
Теперь, когда вы знаете, почему вы не можете согнуть колено без боли, обратитесь за лечением.