Коэффициент жира в организме калькулятор: Калькулятор Процента Жира | Дисо

ABCP — Калькулятор телесного жира

Калькулятор телесного жира

В июне 2023 года армия объявила о новом армейском ленточном тесте на основе окружности жировых отложений и дополнительной оценке телесного жира. Этот новый калькулятор обеспечивает более точную оценку жировых отложений.

Пол:

Мужской Женский

Возраст:

лет

Вес:

фунтов

Окружность живота:

дюймов

(обхват пупка)

Солдат, не прошедший первый тест с лентой в одном месте, может использовать предыдущий тест с лентой в нескольких местах для подтверждающего теста в течение 12 месяцев с даты принятия Армейской директивы 2023-11. По прошествии 12 месяцев тест с лентой на одном участке является единственным разрешенным методом с использованием ленты на основе окружности.

Если военнослужащий не проходит обе версии теста с лентой, он может запросить дополнительную оценку телесного жира с помощью DXA, InBody 770 или The Bod Pod®, если это возможно. Если солдат не запрашивает дополнительную оценку жира в организме или не проходит оценку, он будет направлен в Армейскую программу контроля веса.

Двойная рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
DXA использует два маломощных рентгеновских луча, которые могут точно различать минералы кости, нежировую массу и жировую массу. Во время теста пациенты лежат на плоском столе для DXA, и над ними выдвигается сканирующая рука, чтобы доставить рентгеновский снимок.

Анализатор состава тела и воды тела InBody 770
InBody 770 посылает несколько слабых электрических токов через тело, что приводит к шести различным показаниям импеданса, которые рассчитывают жировые отложения, мышцы и воду.

Система отслеживания состава тела Bod Pod®
Система отслеживания состава тела Bod Pod® использует плетизмографию с вытеснением воздухом (ADP) для определения соотношения жировой массы тела к безжировой массе. В настоящее время это единственный разрешенный ADP для использования с дополнительной оценкой жира в организме. Эта система так же точна, как гидростатическое (подводное) взвешивание, но быстрее и проще в выполнении. Диапазон погрешности этого теста составляет +/- 2,7 процента.

РАСЧЕТНЫЙ ПРОЦЕНТ (%) ЖИРА ДЛЯ АРМИИ НА 2023 ГОД ДЛЯ ЖЕНЩИН

2023 АРМИЯ РАСЧЕТНЫЙ ПРОЦЕНТ (%) ЖИРА — МУЖЧИНЫ

Калькулятор жировых отложений

Содержание страницы

Используйте Калькулятор жировых отложений для расчета процентного содержания телесного жира.

Калькулятор жировых отложений

Калькулятор дюймов

Что такое калькулятор жировых отложений?

Этот инструмент поможет вам оценить, какой процент от общей массы вашего тела приходится на жир.

Почему важен процент жира в организме?

Важно понимать, что означает процент жира в организме. Определение общего состава тела учитывает несколько факторов. Это включает в себя вашу сухую мышечную массу, процент жира в организме, массу костей и вес воды.

Что поможет понять калькулятор

Вы узнаете о важности состава тела и о том, как рассчитать процентное содержание жира в организме.

Состав человеческого тела

98% человеческого тела состоит из следующих 6 элементов:

• Кислород
• Углерод
• Водород
• Азот
• Кальций
901 06 Фосфор

1% тела человека состоит из эти молекулы:

• Калий
• Сера
• Натрий
• Хлор
• Магний

Наиболее распространенной молекулой в организме человека является вода. Вода составляет около 65% массы тела .

Что такое жировые отложения?

Жир – это жировая ткань. Его основная функция заключается в хранении энергии и изоляции тела.

В вашем теле есть два типа запасов жира: необходимый жир и жировые отложения.

Essential Fat

Этот жир необходим для поддержания жизнедеятельности и репродуктивных функций. Он выше у женщин по детородной и гормональной функциям.

Жир для хранения

Жир для хранения — это дополнительный жир для хранения. Необходимо беречь свой живот и внутренние органы.

Как рассчитать процент жира в организме

Вы можете рассчитать процентное содержание жира в организме с помощью калькулятора. Наиболее точное чтение дает врач или обученный специалист. Онлайн-калькуляторы — это всего лишь приблизительная оценка.

Чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме, вам необходимо знать возраст, пол, вес и рост.

Нормальный процент жира

После подсчета жира в организме сравните его с рекомендуемыми значениями. Приведенный ниже список составлен Американским советом по физическим упражнениям. Он показывает средние проценты в указанных группах.

Существует ли идеальный процент жира в организме?

Идеальный вес и соотношение жира и мышечной массы значительно различаются для мужчин и женщин в зависимости от возраста.

Средний диапазон содержания жира в теле здорового взрослого человека составляет от 15 до 20% для мужчин, и от 20 до 25% для женщин.

Женщины с процентным содержанием жира в организме выше 32% имеют повышенный риск заболевания. Напротив, мужчины с более чем 25% жира в организме подвергаются повышенному риску заболевания.

Пределы с вычислителями

Воспринимайте измерения ИМТ и жира как просто инструмент. Это предотвратит фиксацию на числах.

Мотивируйте себя укреплять свое здоровье, снабжая свое тело питательными продуктами и принимая меры, чтобы включить некоторые формы упражнений в свой распорядок дня.

Такой образ мышления облегчает понимание ограничений, связанных с ИМТ и процентным содержанием телесного жира.

Проблемы с ИМТ

ИМТ не различает мышечную и жировую массу. Это часто приводит к путанице и разочарованию. Это особенно верно для людей, которые находятся в хорошей форме, но весят больше.