Кетоны малины: Кетон малины

Содержание

Кетоны малины для похудения | Есть ли побочные эффекты?

В последние годы кетоны малины привлекли большое внимание людей по всему миру, и особенно тех, кто хочет похудеть. Хотя многие сообщали о позитивных эффектах при применении кетонов малины в виде добавки, другие все еще не уверены в том, что этот продукт действительно работает и влияет на потерю жира.

Давайте немного углубимся в тему кетонов малины и разберемся, каким образом они могут стать вашим ценным помощником в борьбе за похудение.

Что такое кетоны малины?

Кетоны малины – это фенольные соединения, отвечающие за приятный аромат, исходящий от малины. Этот факт сам по себе не позволяет догадаться, что в этих кетонах еще такого замечательного. Но если учесть, что структура кетонов малины схожа с хорошо известными стимуляторами синефрином и капсаицином, картинка вырисовывается куда более интересная.

Как работают кетоны малины?

Синефрин и капсаицин воздействуют на альфа и бета адренергические рецепторы, которые являются ключевыми в нашей возможности усваивать жир. Два этих стимулятора раскручивают метаболизм, который, в свою очередь, поднимает расход энергии в теле и увеличивает сжигание жира. Популярные термогенные формулы обычно содержат эти компоненты. Хорошей новостью является то, что кетоны малины обладают схожим эффектом (*1), (*2).

Кроме этого, исследования показывают, что кетоны малины увеличивают уровень адипонектина – гормона, участвующего в регулировании уровня глюкозы, а также распада жирных кислот. Известно, что у людей с ожирением низкий уровень адипонектина, из-за чего у них сгорает жира меньше, чем у стройных людей (*3).

Адипонектин регулирует уровень глюкозы в крови, а также увеличивает количество жира, которое используется в качестве топлива. Исследования подтверждают способность кетонов малины увеличивать уровень адипонектина, что может оказаться полезным для людей с ожирением.

Однако есть еще один механизм, с помощью которого кетоны малины поддерживают процесс похудения. Клинические опыты показали, что кетоны малины подавляют действие панкреатической липазы – энзима, который участвует в усвоении пищевых жиров.

Все пищевые жиры, которые не усвоились, уйдут из организма вместе с фекалиями и, как следствие, не будут запасены в теле в виде жира. Уменьшение активности панкреатической липазы – эффективный способ не дать вашему телу усвоить весь потребляемый вами жир, особенно, если вы находитесь на высоко-жировой диете.

Дозировка кетонов малины

Чтобы получить все преимущества, которые кетоны малины дают для похудения, вам нужно употреблять примерно 200 мг этой добавки в день, что эквивалентно употреблению в пищу 45 кг малины. Съесть эту ягоду в таких количествах, конечно, немыслимо, так что добавка с кетонами малины является удобным способом ускорения метаболизма.

Есть ли у кетонов малины какие-то побочные эффекты?

Исследования не обнаружили каких-либо признаков токсичности кетонов малины, даже при высоких дозировках. У крыс применение доз кетонов малины до 100 мг на килограмм веса тела не дало никаких побочных эффектов.

Однако из-за стимулирующего эффекта кетонов в целях предосторожности не стоит их применять людям, страдающим от сердечных заболеваний.

Безопасность кетонов малины для беременных все еще убедительно не задокументирована (*4). По этой причине беременным и женщинам, кормящим грудью, нужно избегать их применения.

Заключение

Как мы увидели, кетоны малины – это очень многообещающая добавка для похудения. По мере проведения дополнительных исследований кетоны малины могут стать бестселлером категории продуктов для потери веса.

Применение кетонов малины может помочь вам потратить больше калорий за день, уменьшить аппетит, снизить усвоение жиров и увеличить жиросжигание. Используйте кетоны малины вместе с хорошей диетой, и вы сможете получить отличные результаты!

На заметку: Myprotein предлагает высококачественные кетоны малины (в форме порошка) по выгодной цене. Бесплатная доставка в Россию из Англии при оформлении заказа на сумму 12000 руб и выше.

Автор статьи ссылается на следующие материалы:
(*1) Planta Med. 2010 Oct;76(15):1654-8
(*2) Life Sci. 2005 May 27;77(2):194-204
(*3) Obes Rev. 2005 Feb;6(1):13-21
(*4) Complement Ther Clin Pract. 2009 Nov;15(4):204-8

Перевод: Алексей Ловцов

Raspberry Ketones Кетоны Малины, 90 капс

Raspberry Ketones Кетоны Малины, 90 капс SAN
Кетоны малины является природным соединением, кетон содержится в красном ферменте малины, и придает им сладкий аромат.
Малина (а точнее, Малина Кетоны), помогает с потерей веса за счет увеличения поглощения норадреналина.
Малина кетоны, сходные по структуре с капсаицином (еще один натуральный жиросжигатель, полученные из черного перца). Многочисленные иследования утверждают, что оба соединения могут поддерживать распад жировых клеток через активацию HSL (гормон чувствительной липазы)*

Глубокие исследования по кетоны малины были опубликованное в журнале Life Sciences в 2005 году. Для исследования ученые провели многочисленные эксперименты, в котором кормили участников кетонами малины. Одну группу кормили пищей с высоким содержанием жиров в течение шести недель. Затем, в течение следующих пяти недель, эту же группу кормили такой же пищей с высоким содержанием жиров, но уже обогащенную малиновыми кетононами. Результаты показали, что добавление малины кетоны помогло группе повернуть вспять набор веса и значительно и безопасно похудеть.

Авторы исследования также обнаружили, что кетоны малины являются защитой от накопления жира в печени.
В более позднем исследовании, ученые проверили действие малины кетонов на жировые клетки. Опубликовано в Planta Medica в 2010 году исследование показало, что кетоны малины помогают активировать адипонектина (гормон, который регулирует распад жиров).

Raspberry Ketones (кетон малины) – это натуральный продукт, который поможет вам приобрести желанные формы. Каждая женщина и даже мужчина, который старался сбросить вес, знает секреты маскировки лишнего жира. Носить черное, чтобы казаться стройней. Стягивать лишние сантиметры с помощью специальных предметов одежды, даже если при этом невозможно дышать. А если все этих средств недостаточно – носить мешкообразную одежду, под которой совсем ничего не видно! Эта проблема касается не только женщин. Парни, которым приходилось бороться с пивными животами, отложениями жира по бокам и на талии, и другими проблемами, тоже освоили искусство маскировки. Им приходится носить одежду большего размера в жаркие летние дни или надевать футболки в бассейн, чтобы спрятать свой «багаж». Все эти процедуры для маскировки могут быть … утомляющими!

Не падайте духом, Raspberry Ketones – это не волшебные пилюли, но результаты независимых научных исследований и реальные примеры потери веса при их употреблении выглядят убедительно.

Вот ключевые преимущества данного продукта.
• Стимулирует сбрасывание жировых отложений
• Препятствует поглощению жира
• Увеличивает сжигание жира (окисление жира)
• Упаковка рассчитана на 45 дней — 90 капсул

Количество питательных вещ-тв в одной порции (1 капс):
Малина Кетоны 100 мг

Другие ингредиенты: Желатин (капсулы), мальтодекстрин, стеарат магния, диоксид кремния, диоксид титана, краситель.

Способ применения: Принимать по 1 капсуле 2 раза в день.

Действительно ли работают кетоны малины? Подробный обзор

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз (РС)
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца 9 0008
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамин БАДы и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Домашнее тестирование
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
План
- Проблемы со здоровьем
  - Осознанное питание
  - Знатоки сахара
  - Движение Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - Вес Менеджмент
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Псориаз

Питание

Крис Гуннарс, бакалавр наук — Обновлено 6 ноября 2018 г.

Если вам нужно похудеть, вы не одиноки.

Более трети американцев имеют избыточный вес, а еще одна треть страдает ожирением (1).

Только 30% людей имеют здоровый вес.

Проблема в том, что традиционные методы похудения настолько сложны, что примерно 85% людей не достигают успеха (2).

Однако многие продукты рекламируются как способствующие снижению веса. Предполагается, что некоторые травы, коктейли и таблетки помогут вам сжечь жир или снизить аппетит.

Одной из самых популярных является добавка, называемая кетонами малины.

Утверждается, что кетоны малины способствуют более эффективному расщеплению жира в клетках, помогая организму сжигать жир быстрее. Также утверждается, что они повышают уровень адипонектина, гормона, который помогает регулировать обмен веществ.

В этой статье рассматриваются исследования кетонов малины.

Кетон малины – это натуральное вещество, придающее красной малине сильный аромат.

Это вещество также содержится в небольших количествах в других фруктах и ягодах, таких как ежевика, клюква и киви.

Он давно используется в косметике и добавляется в безалкогольные напитки, мороженое и другие обработанные пищевые продукты в качестве ароматизатора.

Таким образом, большинство людей уже употребляют небольшое количество кетонов малины — либо из фруктов, либо в качестве ароматизатора (3).

Только недавно они стали популярными в качестве добавки для похудения.

Несмотря на то, что слово «малина» может понравиться людям, добавка не получена из малины.

Извлечение кетонов малины из малины чрезвычайно дорого, потому что вам нужно 90 фунтов (41 кг) малины, чтобы получить одну дозу.

Фактически, 2,2 фунта (1 кг) цельной малины содержит только 1–4 мг кетонов малины. Это 0,0001–0,0004% от общего веса.

Кетоны малины, содержащиеся в пищевых добавках, произведены синтетическим путем и не являются натуральными (4, 5, 6).

Привлекательность этого продукта также связана со словом «кетон», которое ассоциируется с низкоуглеводной диетой, заставляющей организм сжигать жир и повышать уровень кетонов в крови.

Однако кетоны малины не имеют абсолютно никакого отношения к низкоуглеводным диетам и не окажут такого же воздействия на ваш организм.

Краткий обзор
Кетон малины — это соединение, придающее малине сильный аромат и вкус. Его синтетическая версия используется в косметике, обработанных пищевых продуктах и добавках для похудения.

Молекулярная структура кетонов очень похожа на две другие молекулы: капсаицин, содержащийся в перце чили, и стимулирующий синефрин.

Исследования показывают, что эти молекулы могут ускорять метаболизм. Поэтому исследователи предположили, что кетоны малины могут иметь такой же эффект (7, 8).

При изучении жировых клеток у мышей в пробирке кетоны малины (9):

Повышение расщепления жира — в первую очередь за счет повышения восприимчивости клеток к сжигающему жир гормону норадреналину.
Повышенное выделение гормона адипонектина.

Адипонектин высвобождается жировыми клетками и может играть роль в регулировании обмена веществ и уровня сахара в крови.

У людей с нормальным весом уровень адипонектина намного выше, чем у людей с избыточным весом. Уровни этого гормона увеличиваются, когда люди теряют вес (10, 11).

Исследования показывают, что люди с низким уровнем адипонектина подвержены более высокому риску ожирения, диабета 2 типа, ожирения печени и даже сердечных заболеваний (12, 13).

Таким образом, кажется, что повышение уровня адипонектина может помочь людям похудеть и снизить риск многих заболеваний.

Однако, даже если кетоны малины повышают уровень адипонектина в изолированных жировых клетках мышей, это не означает, что такой же эффект будет иметь место в живом организме.

Имейте в виду, что существуют естественные способы повышения уровня адипонектина, не связанные с кетонами малины.

Например, физические упражнения могут повысить уровень адипонектина на 260% всего за одну неделю. Употребление кофе также связано с более высокими уровнями (14, 15, 16).

Резюме
Молекулярная структура кетонов малины аналогична двум известным жиросжигающим соединениям. Хотя они показывают потенциал в исследованиях в пробирке, эти результаты не обязательно применимы к людям.

Добавки кетона малины продемонстрировали многообещающие результаты в исследованиях на мышах и крысах.

Однако результаты оказались далеко не такими впечатляющими, как вас уверяют производители пищевых добавок.

В одном исследовании кетоны малины давали некоторым мышам, получавшим откормочную диету (17).

Мыши в группе кетона малины весили 50 граммов в конце исследования, в то время как мыши, которые не получали кетоны, весили 55 граммов — разница в 10%.

Обратите внимание, что мыши, которых кормили кетонами, не потеряли в весе — они просто набрали меньше, чем другие.

В другом исследовании на 40 крысах кетоны малины повышали уровень адипонектина и защищали от ожирения печени (18).

Однако в исследовании использовались чрезмерные дозы.

Вам придется принять в 100 раз больше рекомендуемой дозы, чтобы достичь эквивалентной дозы. Такая серьезная дозировка никогда не рекомендуется.

Резюме
Хотя некоторые исследования на грызунах показывают, что кетоны малины могут защитить от увеличения веса и жировой болезни печени, в этих исследованиях использовались огромные дозы — намного выше, чем вы могли бы получить с добавками.

Нет ни одного исследования кетонов малины на людях.

Единственное близкое исследование на людях использовало комбинацию веществ, включая кофеин, кетоны малины, чеснок, капсаицин, имбирь и синефрин (19).

В ходе этого восьминедельного исследования люди урезали калории и занимались физическими упражнениями. Те, кто принимал добавку, потеряли 7,8% жировой массы, в то время как группа плацебо потеряла только 2,8%.

Однако кетоны малины, возможно, не имели никакого отношения к наблюдаемой потере веса. Кофеин или любой другой ингредиент может быть ответственным.

Необходимы всесторонние исследования на людях, прежде чем можно будет полностью оценить влияние кетонов малины на вес.

Резюме
Нет никаких доказательств того, что добавки кетона малины могут вызывать потерю веса у людей. Необходимы дополнительные исследования.

Одно исследование связывает кетоны малины с косметическими преимуществами.

При местном применении в составе крема кетоны малины увеличивают рост волос у людей с выпадением волос. Это также может улучшить эластичность кожи у здоровых женщин (20).

Однако это исследование было небольшим и имело ряд недостатков. Прежде чем делать какие-либо заявления, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты (21).

Резюме
Одно небольшое исследование предполагает, что кетоны малины при местном применении могут усиливать рост волос и улучшать эластичность кожи.

Поскольку кетоны малины не изучались на людях, потенциальные побочные эффекты неизвестны.

Однако в качестве пищевой добавки кетоны малины классифицируются FDA как «общепризнанные безопасными» (GRAS).

Хотя есть отдельные сообщения о нервозности, учащенном сердцебиении и повышенном кровяном давлении, исследований, подтверждающих это, не проводилось.

Из-за отсутствия исследований на людях не существует научно обоснованной рекомендуемой дозировки.

Производители рекомендуют дозы 100–400 мг 1–2 раза в день.

Резюме
Без исследований кетонов малины на людях нет надежных данных о побочных эффектах или научно обоснованной рекомендуемой дозировке.

Из всех добавок для похудения кетоны малины могут быть наименее перспективными.

Хотя они, по-видимому, действуют на подопытных животных, которых кормили экстремальными дозами, это не имеет отношения к дозам, обычно рекомендуемым для людей.

Если вы пытаетесь похудеть, вместо этого сосредоточьтесь на других методах, таких как потребление большего количества белка и сокращение углеводов.

Длительные, полезные изменения в вашем образе жизни с гораздо большей вероятностью повлияют на ваш вес, чем кетоны малины.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

6 ноября 2018 г.

Автор:

Крис Гуннарс

Поделиться этой статьей0223

Читать дальше

18 популярных препаратов и пищевых добавок для похудения Обзор
Рэйчел Аджмера, MS, RD и Крис Гуннарс, BSc
Это подробный, основанный на фактических данных обзор из 18 самых популярных весов потеря лекарства и добавки на рынке сегодня.
ПОДРОБНЕЕ
Обзор липозана: работает ли он и безопасен ли он?
Авторы Rachael Ajmera, MS, RD и Helen West, RD
Утверждается, что добавка для похудения Lipozene вызывает быструю потерю веса. В этой статье рассматривается, что это такое, работает ли оно и его побочные эффекты.
ПОДРОБНЕЕ
Эффективен ли Hydroxycut для снижения веса? Обзор диетолога
Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

Это научно обоснованный обзор Hydroxycut, одной из самых популярных в мире добавок для похудения. Он содержит кофеин и несколько трав…
ПОДРОБНЕЕ
Форсколин действительно работает? Обзор, основанный на фактических данных
Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии, и Ариан Ланг, бакалавр наук, магистр делового администрирования
Это подробный обзор форсколина, популярной добавки для похудения, эффективность которой была доказана в некоторых исследованиях на людях.
ПОДРОБНЕЕ
Может ли кайенский перец помочь вам похудеть?
Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
Кайенский перец может помочь вам похудеть, но прежде чем следовать этой диетической тенденции, узнайте о ней больше.

ПОДРОБНЕЕ
Усилители метаболизма: правда или вымысел для похудения?
Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE
Как повысить метаболизм? Есть ли специальные таблетки или еда? Узнайте, как отделить факты от вымысла в мире похудения…
ПОДРОБНЕЕ
Слабительные средства для похудения: работают ли они и безопасны ли они?
Рэйчел Аджмера, MS, RD
Многие люди думают, что слабительные могут помочь им быстро похудеть. Однако существуют серьезные опасения по поводу их безопасности и эффективности.
ПОДРОБНЕЕ
Есть ли у Hydroxycut побочные эффекты?
Медицинский обзор Пегги Плетчер, MS, R.
D., L.D., CDE
Продукты Hydroxycut появились на рынке в 2002 году. Ранние составы содержали эфедру, растительный экстракт, который, как говорили, увеличивает энергию.
ПОДРОБНЕЕ
Как гарциния камбоджийская может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе
Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)
Добавка для похудения под названием гарциния камбоджийская показала некоторые перспективы в исследованиях. В этой статье рассматривается его влияние на ваш вес и здоровье.
ПОДРОБНЕЕ