L-карнитин, как спортивное питание
L-карнитин — это витаминоподобное вещество, которое синтезируется в печени, но для нормализации синтеза необходимы ряд витаминов, такие как В3, В2,В12,С и другие. Если в организме человека присутствует необходимое количество белка и витаминов, то синтезироваться l-карнитин будет, но все равно в маленьком количестве. Печень синтезирует всего 10% от нормы в день витаминоподобного вещества.
Интересно:Подкожный жир в организме, под воздействием липаз, распадается на свободные жирные кислоты и глицерин. Они соединяются, попадая в кровь, с альбуминами, а после этого попадают в клетки. Благодаря l-карнитину, жирная кислота проникает в митохондрию и подвергается окислению.
Как действует L-карнитин?
Его используют, в основном, люди, которые занимаются спортом — снижать вес, улучшать энергетический обмен в организме.L-карнитин играет важную роль в метаболическом процессе человека. Наша печень его вырабатывает для того, чтобы каждая клетка была насыщена биоэнергией, а уже потом, способствовала сжиганию жира.
Простые жиросжигатели кардинально отличаются от L-карнитина. Карнитин абсолютно безопасен, так как он не содержит стимуляторы, типа кофеина, гуарана,зеленого чая. А также, он избегает искусственных запрещенных компонентов в своем составе. Он не истощает нервную систему, поэтому иммунитет нормализован на постоянной основе.
Особенности L-карнитина в применении
Он начинает «работать» в том случае, когда человек ведет активный образ жизни, занимаясь физическими нагрузками в определенной пульсовой зоне. Вода из организма не должна выводиться на дефицитный уровень, иначе жир не будет подлежать сжиганию. Тренировки, аэробика, кардио и силовые нагрузки необходимы для эффективного действия l-карнитина. Необходимо определить пульсовую зону и соблюдать монотонное кардио каждый день или через день в течение 30-40 минут.
Диеты соблюдать нельзя, но правильное питание нужно для активного сбрасывания веса, а также, правильные кардио-тренировки.
Факты о l-карнитине
- L-карнитин по виду схож с сахаром — белый, кристаллизованный порошок, который завоевал свое название из-за латинского слова carnes — мясо.
Именно из мяса данное вещество было добыто впервые. - В мышцах наиболее высокая концентрация левокарнитина, при нагрузках они нуждаются в l-карнитине.
- Без l-карнитина не происходит формирование ребенка, оно влияет на развитие плода. Левокарнитин является источником энергии.
- Л-карнитин расщепляется при термической обработке, поэтому из приготовленной еды насыщение организма веществом невозможно.
- Карнитин — это не аминокислота, несмотря на то, что люди часто причисляют витаминоподобное вещество к аминокислотам, технически — это неправильно.
- L-карнитин увеличивает подвижность сперматозоидов, поэтому препарат используется не только спортсменами, но и для улучшения репродуктивной функции.
- L-карнитин является сжигателем жировой прослойки
- Карнитин усиливает физическую и мозговую деятельность
- Способствует стрессоустойчивости
- Улучшает функцию работы глаз
- Защищает мышцы сердечно-сосудистой системы
Именно из мяса данное вещество было добыто впервые.Применение показано тем, кто страдает малой выносливостью на тренировках и физических нагрузках, замедленным обменом веществ, синдромом хронической усталости, плохим состоянием кожи, волос и ногтей, а также соблюдением несбалансированной диеты, в том числе вегетарианством.
Японская биологическая добавка на основе L-карнитина
L-карнитин с витамином B2 L-карнитин и Коэнзим Q10
Правильно принимать L-карнитин? Легко! — Рамблер/женский
Fiteria
Немного скупой теории
© FiteriaПоговорим о простых положениях, которые помогут понять принцип действия L-карнитина как спортивной пищевой добавки. Само по себе это чудо-средство предназначено для транспортировки жирных кислот, которое происходит во время похудения, иначе расщепления жиров. Механизм предельно прост. Если запущен механизм похудения, ты будешь худеть постоянно, круглыми сутками без выходных. Этот процесс не будет зависеть от времени дня и ночи.
Видео дня
Другими словами, мнение о том, что жир лучше сжигается в определённые часы суток ошибочно, организм работает без перерывов.
Если процесс жиросжигания не запущен, человек не будет сбрасывать вес ни утром, ни днём, ни вечером.
Ничего сложного.
Жиросжигание – сложный механизм, не способный включиться или выключиться по «щелчку». Для его активизации так или иначе необходимо время и немало усилий.
Итоги выше сказанного
Из всего, что было написано в предыдущем пункте, сделаем три простых выводов, касающихся вопроса – когда принимать карнитин?
Не важно, какое сейчас время суток – утро, день, вечер или ночь, не важно, как давно ты занимался или будешь заниматься в зале. Принимай карнитин тогда, когда посчитаешь нужным.
Главное не когда ты принимаешь карнитин, а сколько раз в день ты принимаешь карнитин. Оптимальный вариант – пить карнитин 3 раза в день (утром, днём и вечером), но, учитывая современный ритм жизни и занятость людей, можно обойтись и 2 приёмами (утром и вечером).
Мечтаешь похудеть? Уже записался в тренажёрный зал и начал правильно питаться, но карнитин принимаешь во время занятий в зале? Зря! Тренировки и правильное питание разумеется незаменимые вещи. А вот L-карнитин не нужно недооценивать.
Ответ на вопрос «как принимать карнитин?» оказался предельно простым. Принимай его стабильно два раза в день, утром и вечером, не пропускай дни приёма, и тогда результат не заставит себя ждать.
Блок похожие статьи
А что с дозировками?
С дозировками тоже не возникнет сложностей. Всё ясно и понятно. Оптимальная дозировка составляет 4 грамма чистого карнитина. Большинство добавок не содержат 100% карнитина, а значит придётся посчитать в каком объёме наберётся нужное количество вещества. Теперь делим добавку на 2-3 приёма. Что касается зависимости объёма добавки от веса человека, то в данном случае она чисто формальная и практически не заметна. Однако, если вес превышает центнер, то дозировку стоит повысить до 5 граммов чистого вещества.
Количество принимаемого вещества может варьироваться, исходя из желания спортсмена. Важно не переусердствовать, тем более, что результат существенно не изменится.
Курс приёма карнитина также обладает весьма плавающими рамками. При желании употреблять его можно неограниченный период времени, так как вреда от него, как от витамина и аминокислоты, практически никакого.
Сегодня мы рассказали о том, как же правильно применять карнитин. Вопрос долгое время был дискуссионным, но его решение оказалось простым. Теперь всё зависит от тебя. Тренируйся, правильно питайся и употребляй карнитин. Результат не заставит себя ждать – без вреда для здоровья укрепить организм дорогого стоит. Успехов!
Читать далее
Другие материалы по теме:
Не ешь это перед сном
7 преимуществ цельного зерна
Как питаться при раздраженном кишечнике?
ЗдоровьеПорошок TruCarnitine | L-карнитин тартрат + порошок холина – PEScience
TruCarnitine Powder | L-карнитин тартрат + порошок холина – ПЕСнаукаПерейти к содержимому
[{«id»:39737771950155,»title»:»Заголовок по умолчанию»,»option1″:»Заголовок по умолчанию»,»option2″:null,»option3″:null,»sku»:»FP -3559-30″,»requires_shipping»:true,»облагается налогом»:true,»featured_image»:null,»доступно»:true,»name»:»TruCarnitine»,»public_title»:null,»options»:[» Заголовок по умолчанию»],»цена»:1999,»вес»:227,»сравнить_по_цене»:null,»inventory_quantity»:1126,»inventory_management»:»shopify»,»inventory_policy»:»deny»,»штрих-код»:» 040232617614″,»requires_selling_plan»:false,»selling_plan_allocations»:[],»quantity_rule»:{«min»:1,»max»:null,»increment»:1}}]
Порошок TruCarnitine обеспечивает соотношение 2:1 L-карнитина-L-тартрата и битартрата холина, основанное на исследованиях, показывающих важность холина в сочетании с карнитином для получения преимуществ добавок L-карнитина.
| Размер порции 1 мерная ложка | 3,3 г |
| Количество порций в контейнере | 30 |
| | Количество на порцию |
| TruCarnitine Карнитин: холиновая матрица | 3г * |
| L-карнитин-L-тартрат, битартрат холина | |
* Процент дневной нормы не установлен
Другие ингредиенты: диоксид кремния
Проезд: Принимать по 1 мерной ложке в день. Смешайте с водой, соком или вашим любимым ароматизированным напитком.
НЕПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЙ ИНГРЕДИЕНТ
Уже более десяти лет карнитиновые добавки пользуются популярностью в отрасли и часто продаются в виде инъекций жидкого карнитина.
Проблема? Никто из создателей этих продуктов не читал исследование. Вместо этого все копировали друг друга.
Время урока науки.
L-карнитин — ингредиент, присутствующий на рынке уже более десяти лет, чаще всего продаваемый в виде жидкости, где пользователи делают «уколы карнитина» в надежде на сжигает больше жира . В основном он продается как L-карнитин, ацетил-L-карнитин и L-карнитин-L-тартрат. В конце концов, все версии метаболизируются до базовой формы карнитина. Продукты с карнитином оставляют желать лучшего , а их простые рецептуры показывают, как производители не нашли время, чтобы действительно узнать, могут ли добавки с карнитином быть полезными, и если да, то как.
Давайте сначала начнем с того, как карнитин действует в организме естественным образом, а не через добавки. Карнитин существует в каждом из нас и является переносчиком длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии для использования в качестве энергии, с точки зрения непрофессионала, помогает транспортировать жир для сжигания энергии .
Вы можете понять, почему добавки с карнитином стали популярной тенденцией. Больше карнитина = больше жира транспортируется для сжигания, верно? Ну… не все так просто. Были проведены исследования по добавкам карнитина, и если у вас нет дефицита карнитина в вашем рационе, не было получено многообещающих результатов [1][2][3]. Если вы веган, у вас может быть дефицит L-карнитина, и вы получите некоторую пользу от его приема, но читайте дальше, есть правильный способ сделать это!
Когда мы проводили исследования при разработке порошков Alphamine и TruCarnitine, мы искали способ увеличить количество карнитина в организме. Для этого нам нужно было лучше понять, что происходит во время приема карнитина, и понять, почему традиционные добавки не давали никаких результатов .
Это не так просто, как « принять X, чтобы увеличить уровень X », и часто производители пищевых добавок не вникают (или не понимают) в науку.
К счастью, вы можете зависит от нас , чтобы провести все исследования, когда мы разрабатываем новый продукт.
Благодаря нашим исследованиям мы нашли именно то, что искали. Это не так просто, как просто принимать карнитин —
Исследователи обнаружили на животных моделях, что только при употреблении самого холина концентрация карнитина увеличивается в скелетных мышцах, как и потеря общего жира в организме [4]. Аналогичные результаты были получены у спортсменок, принимавших холин [5]. Это пример « принимая Y для увеличения X ».
В другом исследовании женщин, принимавших холин и карнитин , исследователи обнаружили сдвиг карнитина, который способствовал мобилизации жира, что позволяет сжигать его для получения энергии . Из этого исследования и понимания взаимосвязи между добавлением холина и карнитина и повышением уровня карнитина в организме с целью создания более благоприятной среды для сжигания жира мы поняли, что все, кто принимал эти продукты, содержащие только карнитин, действительно были 9.
Наши исследования продолжились, и мы обнаружили, что ученые протестировали ту же комбинацию на животных моделях, холин + карнитин, плюс добавили кофеин в смесь, чтобы посмотреть, что произойдет. Как и следовало ожидать, поскольку известно, что кофеин увеличивает расход энергии, добавление кофеина в уравнение имело замечательные эффекты [6][7]. Это «база» нашего Альфамин формула, комбинация холина , карнитина и кофеина
TruCarnitine содержит карнитин + холин, которые можно принимать отдельно или добавлять к чему угодно, например к любому из наших предтренировочных комплексов, Amino IV или Versalyte!
ССЫЛКИ:
[1] BRANDSCH C, EDER K.
ВЛИЯНИЕ L-КАРНИТИНА НА ПОТЕРЮ ВЕСА И СОСТАВ ТЕЛА КРЫС, КОТОРЫХ КОРМИЛИ ГИПОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕтой. АНН НУТР МЕТАБ. 2002;46(5):205-10. DOI: 10.1159/000065408. PMID: 12378044.
[2] MELTON SA, KEENAN MJ, STANCIU CE, HEGSTED M, ZABLAH-PIMENTEL EM, O’NEIL CE, GAYNOR P, SCHAFFHAUSER A, OWEN K, PRISBY RD, LAMOTTE LL, FERNANDEZ JM. ДОБАВКА L-КАРНИТИНА НЕ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА У ОВАРИЭКТОМИРОВАННЫХ КРЫС, НЕСМОТРЯ НА УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ. INT J VITAM NUTR RES. 2005 МАР; 75(2):156-60. DOI: 10.1024/0300-9831.75.2.156. PMID: 15929637.
[3] ВИЛЛАНИ Р.Г., ГЭННОН Д., СЕЛФ М., РИЧ П.А. ПРИЕМ L-КАРНИТИНА В СОЧЕТАНИИ С АЭРОБНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ НЕ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА У ЖЕНЩИН СО СРЕДНЕЙ ЖИЗНЬЮ. INT J SPORT NUTR EXERC METAB. 2000 ИЮНЬ;10(2):199-207. DOI: 10.1123/IJSNEM.10.2.199. PMID: 10861338.
[4] JAMES W DAILY III, NOBUKO HONGU, RANDALL L MYNATT, DILEEP S SACHANA. ДОБАВКА ХОЛИНА УВЕЛИЧИВАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ КАРНИТИНА В ТКАНЯХ И СНИЖАЕТ ЖИР У МОРСКИХ СВИНОК. ЖУРНАЛ ПИТАТЕЛЬНОЙ БИОХИМИИ.
ТОМ 9, ВЫПУСК 8, АВГУСТ 1998 ГОДА, СТРАНИЦЫ 464-470
[5] ЭЛЬСАВИ Г., АБДЕЛЬРАХМАН О., ХАМЗА А. ВЛИЯНИЕ ДОБАВОК ХОЛИНА НА БЫСТРУЮ ПОТЕРЮ ВЕСА И БИОХИМИЧЕСКИЕ ПЕРЕМЕННЫЕ СРЕДИ СПОРТСМЕНОК ТХЭКВОНДО И ДЗЮДО. J HUM КИНЕТ. 2014 9 апреля;40:77-82. DOI: 10.2478/HUKIN-2014-0009. PMID: 25031675; PMCID: PMC4096089.
[6] SACHAN DS, HONGU N. ПОВЫШЕНИЕ VO2MAX И МЕТАБОЛИЧЕСКИХ МАРКЕРОВ ЖИРОВОГО ОКИСЛЕНИЯ ПРИ ДОБАВЛЕНИИ КОФЕИНА, КАРНИТИНА И ХОЛИНА У КРЫС. J НУТР БИОХИМ. 2000 ОКТЯБРЬ; 11(10):521-6. DOI: 10.1016/S0955-2863(00)00119-4. PMID: 11120451.
[7] NOBUKO HONGU, DILEEP S. SACHAN, КОФЕИН, КАРНИТИН И ХОЛИН ДОБАВКА КРЫС СНИЖАЕТ ЖИР И КОНЦЕНТРАЦИЮ ЛЕПТИНА В СЫВОРОТКЕ КАК УПРАЖНЕНИЯ, ЖУРНАЛ ПИТАНИЯ, ТОМ 130, ВЫПУСК 2, ФЕВРАЛЬ 2000, СТРАНИЦЫ 152–157
Купить Fast&Up L-карнитин 1000 мг 40 шипучих таблеток
ОПИСАНИЕ
ПИТАНИЕ
ОТЗЫВЫ
Часто задаваемые вопросы
Клинически доказано, высококачественный 1000 мг L-карнитина Carnipure с быстрым усвоением и действием, превращающим жир в энергию.
Получено от Lonza, Швейцария, Fast&Up L-карнитин:
- Клинически исследовано и протестировано Carnipure™ — торговая марка Lonza, Швейцария
- Помогает эффективно сжигать жир и преобразовывать накопленный жир в клеточную энергию
- Без добавления сахара, без запрещенных веществ, поддерживает контроль веса и выработку энергии
Бросьте 1 шипучую таблетку в 250 мл воды, подождите, пока шипучие таблетки полностью не растворятся, и выпейте.
Когда использовать:Предтренировочная добавка. Также можно употреблять на голодный желудок.
Что такое Fast&Up L-карнитин?
Fast&Up L-Carnitine Tartrate — это брендовая и клинически протестированная добавка карнитина, отмеченная швейцарской компанией Lonza. В его состав входит 1000 мг чистого высококачественного Carnipure™. Он помогает эффективно сжигать жиры и превращать жирные кислоты в клеточную энергию.
Carnipure — особый сорт L-карнитина, зарегистрированный под торговой маркой швейцарской компании Lonza, занимающейся науками о жизни. Знак качества Carnipure™ гарантирует чистейшее качество лучшей добавки L-карнитина в Индии, подкрепленное высоким уровнем превосходных и регулярно обновляемых научных исследований и исследований.
Как помогает L-карнитин Fast&Up?Мощный жиросжигатель, превращающий жир в чистую клеточную энергию. Он переносит жир в митохондрии, где он окисляется с образованием АТФ (энергии). Это приводит к повышению производительности тренировок и помогает вам быстрее похудеть, что идеально подходит для тех, кто занимается фитнесом и хочет достичь хорошего телосложения. Таблетки L Carnitine помогают организму расщеплять жир и преобразовывать его в энергию, поддерживать контроль веса и способствовать восстановлению мышц.
Как употреблять Fast&Up L-карнитин? Падение, шипение, напиток.
Бросьте 1 шипучую таблетку в 250 мл воды, дождитесь полного растворения шипучих таблеток и выпейте. Его можно употреблять перед тренировкой или даже натощак.
Кому следует выбирать Fast&Up L-карнитин?- Спортсмены, любители фитнеса, бодибилдеры или те, кто ведет физически активный образ жизни.
- Для тех, кто хочет сжечь больше жира
- Для тех, кто хочет повысить свою энергию и выносливость
- Для тех, кто следует программам контроля веса
- Для тех, кто хочет обеспечить восстановление мышц после тренировки
- Для всех, кто хочет потреблять высококачественные, чистейшие добавки L-карнитина
- Для тех, кто хочет поддерживать общее самочувствие
| ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА | НА ПОРЦИЮ (4,1 г) | НА 100 г |
|---|---|---|
| Энергия | 12,29 ккал | 199,75 ккал |
| Жир | 0,05 г | 1,2 г |
| Белок | 1,17 г | 28,53 г |
| Углеводы | 1,79 г | 43,65 г |
| Всего сахаров | 1,36 г | 33,17 г |
КАЖДАЯ ШИПУЩАЯ ТАБЛЕТКА СОДЕРЖИТ:
| ИНГРЕДИЕНТЫ | НА ПОРЦИЮ (4,1 г) |
|---|---|
| Тартрат L-карнитина (Carnipure) | 9 0015
На основании 341 отзыва
написать отзыв
1 В чем уникальность Fast&Up L-Carnitine?
Fast&Up L-Carnitine Tartrate 1000mg разработан на основе клинически изученного и испытанного Carnipure™, зарегистрированного под торговой маркой швейцарской компании, занимающейся науками о жизни – Lonza.
Он обеспечивает чистейший высококачественный L-карнитин, подтвержденный надежными научными исследованиями. Разработанный с использованием швейцарской шипучей технологии, он обеспечивает быстрое действие и абсорбцию, не вызывает дискомфорта в желудке и его легче принимать по сравнению с капсулами или таблетками.
2. Каковы преимущества L-карнитина Fast&Up?
Помогает эффективно сжигать жиры и преобразовывать накопленный жир в клеточную энергию, а также способствует метаболизму жирных кислот. Жир отправляется в митохондрии, где он окисляется с образованием АТФ (химической энергии для клеток). Это приводит к повышению производительности тренировки и помогает вам быстрее похудеть. Таким образом, он повышает энергию и выносливость, поддерживает контроль веса, способствует расщеплению жира и помогает в восстановлении мышц.
3. Что такое Carnipure
Carnipure — создано на основе качества, подкрепленного наукой. Carnipure™ — это специальный сорт L-карнитина, зарегистрированный под торговой маркой швейцарской компании, занимающейся науками о жизни, Lonza.
Знак качества Carnipure™ указывает потребителю, что его добавка Carnitine содержит L-карнитин чистейшего качества, подтвержденный высоким уровнем превосходных и регулярно обновляемых научных исследований и исследований.
4. Могут ли спортсмены употреблять L-карнитин Fast&Up?
Да, спортсмены могут безопасно его употреблять, так как он не содержит запрещенных веществ.
5. Как использовать таблетки L-карнитина?
Бросьте одну таблетку в 250 мл воды, дайте ей полностью раствориться и выпейте.
6. Как L-карнитин помогает в жировом обмене?
L-карнитин помогает вашему организму вырабатывать энергию, используя запасы жира в организме. Он помогает в жировом обмене, используя жир в качестве топлива, позволяет вам тренироваться дольше и, в конечном итоге, способствует сжиганию жира и управлению весом. L-карнитин транспортирует жирные кислоты через внутреннюю мембрану митохондрий для производства АТФ. Считается, что эти жирные кислоты являются основным источником энергии во время упражнений низкой и средней интенсивности.
