Калорийность кокоса на 100 грамм: Калорийность Кокос (100 г, 1 г…) 📊 БЖУ и Счетчик калорий

Мякоть кокоса свежая — калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индекс

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

3.33

102.5

3.2

Жиры, г

33.49

83.9

39.9

Углеводы, г

15.23

248.3

6.1

Ккал

354

2158.4

16.4

Вода, г

46.99

2450

1.9

Гликемический индекс

Гликемический индекс

10

~

~

Инсулиновый индекс

Инсулиновый индекс

~

~

~

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

~

3.1

~

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

9

31.3

28.8

Крахмал, г

~

~

~

Холестерин, мг

0.0

~

~

Трансжиры, г

~

~

~

Витамины

Витамин A, мкг

~

937.5

~

Альфа-каротин, мкг

~

5208.3

~

Бета-каротин, мкг

~

5208. 3

~

Витамин D, кальциферол, мкг

~

10.4

~

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.2

15.6

1.3

Витамин K, филлохинон, мкг

0.2

125

0.2

Витамин C, аскорбиновая, мг

3.3

93.8

3.5

Витамин B1, тиамин, мг

0.1

1.6

6.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

~

1.9

~

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

0.5

20.8

2.4

Витамин B4, холин, мг

12.1

520.8

2.3

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.3

5.2

5.8

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.1

2.1

4.8

Витамин B7, биотин, мг

~

52.1

~

Витамин B8, инозит, мг

~

520.8

~

Витамин B9, фолаты, мкг

26

416.7

6.2

Витамин B11, L-карнитин, мг

~

680

~

Витамин B12, кобаламин, мкг

~

3.1

~

Витамин B13, оротовая кислота, мг

~

312.5

~

Коэнзим Q10, убихинон, мг

~

31. 3

~

Витамин N, липоевая кислота, мг

~

31.3

~

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

~

208.3

~

Микроэлементы

Кальций, мг

14

1041.7

1.3

Железо, мг

2.4

10.4

23.1

Йод, мкг

~

156.3

~

Магний, мг

32

416.7

7.7

Фосфор, мг

113

833.3

13.6

Калий, мг

356

2604.2

13.7

Натрий, мг

20

1354.2

1.5

Цинк, мг

1.1

12.5

8.8

Медь, мг

0.4

1

40

Марганец, мг

1.5

2.1

71.4

Селен, мкг

10.1

72.9

13.9

Фтор, мкг

~

4166.7

~

Хром, мкг

~

52.1

~

Кремний, мг

~

31.3

~

Хлор, мг

~

3125

~

Молибден, мкг

~

72.9

~

Сера, мг

~

781.3

~

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0. 039

0.8

4.9

Треонин, г

0.121

2.5

4.8

Изолейцин, г

0.131

2.1

6.2

Лейцин, г

0.247

4.8

5.1

Лизин, г

0.147

4.3

3.4

Метионин, г

0.062

1.9

3.3

Цистеин, г

0.066

1.9

3.5

Фенилаланин, г

0.169

4.6

3.7

Тирозин, г

0.103

4.6

2.2

Валин, г

0.202

2.6

7.8

Аргинин, г

0.546

6.4

8.5

Гистидин, г

0.077

2.2

3.5

Аланин, г

0.17

6.9

2.5

Аспарагиновая, г

0.325

12.7

2.6

Глутаминовая, г

0.761

14.2

5.4

Глицин, г

0.158

3.6

4.4

Пролин, г

0.138

4.7

2.9

Серин, г

0.172

8.6

2

Урбеч «Живой продукт» из мякоти кокоса

Нежнейшая паста из натуральной кокосовой мякоти — вот что такое кокосовый урбеч :)) Это нежное лакомство понравится всем сладкоежкам и не только. .. Тем, кто в первую очередь заботится о своём здоровье — также придётся по душе!..

Кокосовый урбеч обеспечивает организм очень многими нужными веществами для правильной жизнедеятельности.

Калорийность не менее 350 кКал на 100 грамм продукта, и это в 1,5 раза больше, чем в белом хлебе. Жиров при этом в составе урбеча из кокоса гораздо меньше, чем в обычных орехах. Стоит отметить, что кокосовое масло обладает свойством превращаться в энергию, а не откладываться в организме :)))

Состав: 100% мякоть кокоса сырая.
Пищевая ценность на 100 г:
— белки 12 г
— жиры 59,2 г
— углеводы 21,6 г
Калорийность: 557 кКал.
Срок хранения: 6 месяцев

Урбеч из кокоса польза и вред

Состав масел урбеча из мякоти кокоса весьма насыщен жирными кислотами, необходимыми организму. Урбеч из кокосовой мякоти очень богат сахарами, которые помогают в борьбе с депрессией и придают силы. Сахара в составе мякоти правильно усваиваются и легко обеспечивают почти все потребности организма человека в энергии.

Лечебные свойства кокосового урбеча

В первую очередь: в урбече из мякоти кокоса полезные свойства лауриновой кислоты, которая обладает мощнейшими антимикробными и антисептическими свойствами. Кокосовый урбеч является лучшим натуральным Антибиотиком. Урбеч из кокоса богат клетчаткой и витамином В6, поэтому прекрасно справляется с атеросклерозом, нормализует уровень холестерина в крови и препятствуют появлению бляшек в сосудах. Урбеч из кокоса полезен при диабете, т.к. содержит большое количество фруктозы. Также урбеч кокосовый полезен своей способностью поднимать потенцию, т.к. является мужским и женским афродизиаком. Поэтому его используют в приготовлении лекарственных препаратов и в косметических целях. Для этих же целей также хорошо подходит кокосовое молоко из урбеча.

Урбеч из мякоти кокоса хорош также антипаразитарными свойствами, а количество витаминов в его составе несут иммуномодулирующий эффект и способность противостоять инфекциям и канцерогенам.

Кокосовый урбеч не раздражает стенки желудка и предотвращает проблемы с пищеварительными процессами. Также в нем нет избытка углеводов. Клетчатка и витамины улучшают работу кишечника, налаживают процессы переваривания и впитывания питательных веществ.

На зрение также прекрасно влияет урбеч из кокоса. Пользу несет витамин А и различные биологически активные компоненты в составе кокосовой манны.

Вот такой богатый и чудесный кокосовый урбеч, купить который можно в нашем интернет-магазине.

Урбеч из кокоса как употреблять

Принимать можно в неорграниченных количествах, т.к. вред исключен. Если будет переизбыток, то ваш организм сам подскажет, что стоит остановиться. Один из самых популярных видов — урбеч из кокоса.  Отзывы пишите в комментариях к статье. Если у вас есть рецепты, также присылайте. Будем очень признательны.

Как делают «живой» урбеч

Урбеч из семян без термической обработки, перемолотых на каменных жерновах.

Точная стоимость и сроки доставки будут рассчитаны автоматически при оформлении заказа. Из всех предложенных вариантов вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас способ доставки 🎁

Мы доставляем заказы:

• Курьером по Москве и Санкт-Петербургу на следующий день (при заказе до 12:00). Также доставляем в любой нас. пункт Московской и Ленинградской областей
• До пунктов выдачи в магазинах Пятёрочка и Перекрёсток (работают 7 дней в неделю, 365 дней в году)
• В любой город России, а также в Беларусь и Казахстан компаниями СДЭК, Boxberry (до пунктов выдачи и курьером до двери).
• В любой населённый пункт Почтой России
• Большие заказы отправляем транспортными компаниями ПЭК, КИТ, Энергия
• Свежие абрикосы доставляет специальная курьерская служба, оборудованная машинами с холодильником ❄

При заказе от 10.000 руб — скидка 5%, что равнозначно бесплатной доставке по Москве и СПб, либо компенсирует значительную часть стоимости доставки в другие города России.

Для постоянных клиентов накопительные скидки до 10% 🥳

Оплатить можно при получении, либо банковской картой на сайте.

Если вас не устроит качество товара по объективным причинам — вернём вам деньги или предложим компенсацию. Мы ценим наших клиентов, и хотим, чтобы наша продукция приносила только пользу и радость!

Будем рады помочь вам с выбором — обращайтесь любым удобным для вас способом:
— WhatsApp
— Telegram
— Instagram
— ВКонтакте
— По телефону: +7 495 108-11-99
— По электронной почте

калорий кокоса в 100 г или унции.

4 вещи, которые стоит знать

---

Марцин Пиотрович , пропагандист здорового образа жизни

---

Сколько калорий в кокосе?

В этой статье:

★ Калории
★ Питание
★ Калории в 1, 2, 3 или более…

★ Калории на унцию (oz)
★ Углеводы
★ Жир
★ Белок

В 100 г кокосов содержится около 354 калорий ( ккал).
Калорий на: унция | один кокос | столовая ложка | чайная ложка | чашка, тертая

Например, кокос среднего размера (390 г) имеет около 1381 калорий .

Это около 58% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли суточную норму 2400 ккал).

Прокрутите вниз

для подробной информации и таблиц питания.

Чтобы представить себе, сколько на самом деле 1381 ккал, примите во внимание, что калорий составляют из кокосового ореха, аналогично количеству калорий из, например:

• 26,5 яблок
• 17,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
• 14 ломтиков сыра
• 13 ломтиков хлеба
• 11 стаканов молока
• 72,5 куба сахара

Взгляните на таблицы ниже чтобы увидеть подробности о питании кокоса.

Калорийность в категории Кокос на основе орехов

Просмотреть все данные о пищевой ценности кокосового ореха на диаграммах.

Калорий 354 ккал/100 г (100 ккал/унция)

Белок 3,3 г/100 г (0,9 г/ унций)

Всего углеводов 15,2 г/100 г ( 4,3 г/унция)

Жир 33,5 г/100 г (9,5 г/унция)

Калорийность и питательная ценность кокоса среднего размера (390 г), 100 г и унция 90 010

901 32 15,23 г

	на 100 г	на унцию	Кокос среднего размера (390 г)
Калории	354	100,36	1380,6
Всего углеводов	4,32 г	59,4 г
Пищевые волокна	9 г	2,55 г	35,1 г
Жир	33,49 г	9,49 г	130,6 г
Белок 9 0133	3,3 г	0,94 г	12,9 г

кокос — витамины на 100 г

• вит В1 (тиамин) 0,066 мг
• вит В2 (рибофлавин) 0,02 мг
900 55 Vit B3 (ниацин) 0,54 мг
• Vit B5 0,3 мг
• Vit B6 0,054 мг
• Vit B9 (фолиевая кислота) 26 мкг
• Vit C 3,3 мг
• Vit E 0,24 мг
• Витамин К 0,2 мг

Энергетическая ценность кокос

• 16% УГЛЕВОДЫ
• 4% БЕЛКИ
• 80% ЖИРЫ

кокос — минералы на 100 г

• Калий 356 мг
• Фосфор 113 мг
• Магний 32 мг
• Кальций 14 мг
• Натрий 20 мг
• Железо 2,43 мг
• Цинк 1. 1 мг

Сравните кокос:

• кокос против арахиса
• кокос против миндаля
• кокос против орехов кешью
• кокос против грецких орехов
• посмотреть все сравнения кокоса

Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 кокосов?

Как я уже писал ранее, кокос среднего размера (390 г) содержит 1381 калорию. Легко подсчитать, что

два кокосовых ореха содержат около 2762 калорий и три кокосовых ореха содержат около 4143 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти кокосов.

• Кокос среднего размера (390 г) 1381 ккал
• Столовая ложка кокоса (15 г) 53 ккал
• Чайная ложка унция кокоса (5 г) 18 ккал
• Чашка кокоса, тертая (80 г) 283 ккал
• Унция кокоса 100 ккал
• Половина кокоса среднего размера 690,5
  k cal
• Кокос небольшого размера (312 г) 1104. 8 ккал
• Кокос большой (507 г) 1795.3 ккал
• Два кокоса среднего размера 2762 ккал
• Три кокоса среднего размера 4143 ккал
• Четыре кокоса среднего размера 5524 ккал
• Пять кокосов среднего размера 6905 ккал

Протеин в кокосе

Кокосы

3,3 г белка на 100 г.
Если умножить это значение на вес кокоса среднего размера (390 г), то можно увидеть, что вы получите около 12,9 г белка.

Углеводы в кокосах

Кокосы имеют 15,23 г углеводов на 100 г.
Точно так же, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что кокос среднего размера (390 г) содержит около 590,4 г углеводов.

Жир в кокосах

Кокосы имеют 33,49 г жира на 100г.
Таким образом, легко подсчитать, что кокос среднего размера (390 г) содержит около 130,6 г жира.

Кокос среднего размера (390 г) содержит:

1381 ккалДля сжигания этих калорий вам необходимо:

Велосипед 197 мин. Велосипед

Верховая езда 254 мин. Верховая езда

Игра в теннис 134 мин. Теннис

Бег 139 мин. Бег

Плавание 163 мин. Swim

Интересные диаграммы — сравните кокос с другими орехами

Когда вы посмотрите на приведенные ниже диаграммы, вы увидите, как выглядит кокос в сравнении с другими продуктами из этой категории. Когда вы нажмете на выбранный продукт, вы увидите подробное сравнение.

Витамин С в кокосовой основе на основе орехов Категория

Клетчатка в категории «Кокос на основе орехов»

Жир в категории «Кокос на основе орехов»

Железо в категории «Кокос на основе орехов»

Магний в кокосе на основе орехов Категория

Фосфор в кокосе на основе орехов Категория

Калий в кокосе на основе орехов Категория

Белок в категории «Кокос на основе орехов»

Натрий в категории «Кокос на основе орехов»

Витамин B1 в Кокос на основе орехов Категория

Витамин B2 на основе кокоса Категория орехов

Витамин B3 (ниацин) в кокосе на основе орехов Категория

Витамин B5 (пантотеновая кислота) в кокосе на основе орехов Категория

Витамин B6 в категории «Кокос на основе орехов»

Витамин B9 (фолиевая кислота) в категории «Кокос на основе орехов»

90 033 Витамин Е в категории «Кокос на основе орехов»

Zinc в кокосе на основе категории гайков

углеводы в кокосовом орехе на основе категории орехов

Калории в коконе на основе орехов категория

Кальций в категории Кокос на основе орехов

Аналогичное количество калорий у:

• Тирамису калорий (ккал)
• Сыр гауда калорий (ккал) 9005 6
• Калорийность сыра Эдам (ккал)
• Калорийность печенья ( ккал)
• Куркума калорий (ккал)
• Сыр с плесенью калорий (ккал)
• Жасминовый рис калорий (ккал)
• Ягоды годжи калорий (ккал)

См.

также:

• Калорий льняного семени
• Калорий лесных орехов
• Калорий орехов макадамия
• Калорий арахиса на 100 г
• Углеводов пекан на 100 г
• Белков кедровых орехов на 100 г 900 56
• Фисташковый жир на 100 г

Прочтите это:

• Как сколько калорий в маке?
• Калорийность горсти семян киноа
• Калорийность столовой ложки киноа
• Сколько углеводов (углеводов) в кунжуте?
• Сколько жира в подсолнечнике?
• Сколько белка в грецких орехах?
• Сколько весит базилик?
• Калории огуречника на унцию (унцию)
• Калории лопуха на порцию

Вся информация о питании на этом веб-сайте была создана с помощью информации из официальной базы данных Министерства сельского хозяйства США.

См. также:

Льняное семя Калории Фундук Калории Орехи макадамия Калории

Свежий кокос (незрелый) Пищевая ценность и ценность

Описание: Кокос, незрелый, ядро, свежий

Местные названия:

Научное название: Cocos nucifera

Категория: Орехи и семена

Калории в свежем кокосе (незрелый)

Blue Spirulina & Blue Majik Gui . ..

Пожалуйста, включите JavaScript

Blue Spirulina & Blue Majik Guide — Powder, польза для здоровья, вкусный, синий algae, Что это такое?

Калорийность 100 граммов свежего кокоса (незрелого) составляет 161,3 калории (ккал).

Quick Fresh Coconut (незрелый)  Пищевая ценность

Вот краткий обзор информации о пищевой ценности свежего кокоса (незрелого):

Подробная информация о свежем кокосе (незрелом)  Пищевая ценность

9 0006

Вот подробные данные о Fresh Информация о питании кокоса (незрелого) :

Свежий кокос (незрелый) Данные о макроэлементах

Свежий кокос (незрелый) Данные о минералах

90 735

8 мг

901 30

Вес	100 г
Кальций	19 мг
Железо (Fe)	2,2 мг
Магний	17 мг
Фосфор (P )	111 мг
Калий (k)	218 мг
Натрий (Na)
Цинк (Zn)	0,39 мг
Медь (Cu)	0,19 мг
Марганец	мг

Свежий кокос (незрелый) Витамины Данные

90 130

Вес	100 г
Витамин А, RAE 90 006	мкг
Ретинол	мг
9070 2 Каротин, бета	мкг
Витамин D	мкг
Тиамин, B1	0,07 мг
Рибофлавин, B2	0,05 мг
Ниацин, B3	0,6 мг
Витамин B6	0,02 мг
Фолат, B9 (мкг)	12 мкг
Витамин B12 (мкг)	907 36 мкг
Витамин С (мг)	2 мг

прочее Свежий кокос (незрелый) Микронутриенты

9 0671

Вес 

901 30

100 г
Ясень	0,8 г
Алкоголь	—
Кофеин	—
Теобромин	—

Краткое описание свежего кокоса (незрелого), информация о питании

Размер порции 100 г свежего кокоса (I mature) , содержит 161,3 калории, 1,6 г белка, 13,5 г жира. и 6,7 г углеводов.

91 023

Гайки и семена

Свежий кокос (незрелый) Пищевая ценность
Описание: 900 06	Кокос, незрелый, ядро, свежий
Местные названия:
Научное название: 9 0005	Cocos nucifera
..» data-css=»tve-u-16b33b749f7″> Категория:
Размер порции:	100 г
калорий:	161,3 ккал/100 г
Питательные вещества	— 900 04 Энергия: 667 КДж — Калорийность: 161,3 Ккал — Жиры: 13,5 г — Белки: 1,6 г — Углеводы: 6,7 г 9 0019 — Клетчатка: 3. 3 г — Вода: 74 г — Кальций : 19 мг — Железо: 2.2 мг — Магний: 17 мг — Фосфор: 111 мг — Калий: 218 мг — Натрий: 8 мг — Цинк: 9 0005 0,39 мг — Медь: 0,19 мг — Марганец: мг — Витамин А, RAE: мкг — Ретинол: мкг — Каротин, бета: мкг — Витамин D : мкг — Тиамин, B1: 0,07 мг — Рибофлавин, B2: 0,05 мг — Ниацин, B3: 0,6 мг — Витамин B6: 0,02 мг — Фолат, B9: 12 мкг — Витамин B12: мкг — Витамин С: 2 мг — Зола: 0,8 г

Источники данных включают: Барбару Стадлмайр, У Рут Шаррондьер, Виктора Н.