Калорийность гамбургера: Гамбургер по домашнему — калорийность, состав, описание

Гамбургер (Макдоналдс) — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 95,0 г2 шт — 190,0 г3 шт — 285,0 г4 шт — 380,0 г5 шт — 475,0 г6 шт — 570,0 г7 шт — 665,0 г8 шт — 760,0 г9 шт — 855,0 г10 шт — 950,0 г11 шт — 1 045,0 г12 шт — 1 140,0 г13 шт — 1 235,0 г14 шт — 1 330,0 г15 шт — 1 425,0 г16 шт — 1 520,0 г17 шт — 1 615,0 г18 шт — 1 710,0 г19 шт — 1 805,0 г20 шт — 1 900,0 г21 шт — 1 995,0 г22 шт — 2 090,0 г23 шт — 2 185,0 г24 шт — 2 280,0 г25 шт — 2 375,0 г26 шт — 2 470,0 г27 шт — 2 565,0 г28 шт — 2 660,0 г29 шт — 2 755,0 г30 шт — 2 850,0 г31 шт — 2 945,0 г32 шт — 3 040,0 г33 шт — 3 135,0 г34 шт — 3 230,0 г35 шт — 3 325,0 г36 шт — 3 420,0 г37 шт — 3 515,0 г38 шт — 3 610,0 г39 шт — 3 705,0 г40 шт — 3 800,0 г41 шт — 3 895,0 г42 шт — 3 990,0 г43 шт — 4 085,0 г44 шт — 4 180,0 г45 шт — 4 275,0 г46 шт — 4 370,0 г47 шт — 4 465,0 г48 шт — 4 560,0 г49 шт — 4 655,0 г50 шт — 4 750,0 г51 шт — 4 845,0 г52 шт — 4 940,0 г53 шт — 5 035,0 г54 шт — 5 130,0 г55 шт — 5 225,0 г56 шт — 5 320,0 г57 шт — 5 415,0 г58 шт — 5 510,0 г59 шт — 5 605,0 г60 шт — 5 700,0 г61 шт — 5 795,0 г62 шт — 5 890,0 г63 шт — 5 985,0 г64 шт — 6 080,0 г65 шт — 6 175,0 г66 шт — 6 270,0 г67 шт — 6 365,0 г68 шт — 6 460,0 г69 шт — 6 555,0 г70 шт — 6 650,0 г71 шт — 6 745,0 г72 шт — 6 840,0 г73 шт — 6 935,0 г74 шт — 7 030,0 г75 шт — 7 125,0 г76 шт — 7 220,0 г77 шт — 7 315,0 г78 шт — 7 410,0 г79 шт — 7 505,0 г80 шт — 7 600,0 г81 шт — 7 695,0 г82 шт — 7 790,0 г83 шт — 7 885,0 г84 шт — 7 980,0 г85 шт — 8 075,0 г86 шт — 8 170,0 г87 шт — 8 265,0 г88 шт — 8 360,0 г89 шт — 8 455,0 г90 шт — 8 550,0 г91 шт — 8 645,0 г92 шт — 8 740,0 г93 шт — 8 835,0 г94 шт — 8 930,0 г95 шт — 9 025,0 г96 шт — 9 120,0 г97 шт — 9 215,0 г98 шт — 9 310,0 г99 шт — 9 405,0 г100 шт — 9 500,0 г

Гамбургер (Макдоналдс)

• Штук1,1
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Булочка для гамбургера – калорийность, полезные свойства, пищевая ценность, витамины

Знаете ли вы, что:

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

сколько калорий в различных блюдах — биг тейсти, маг, бургер кинг, чизбургер, гамбургер, чикенбургер, макфлури и других

Люди, следящие за своей фигурой, интересуются калорийностью блюд от международной компании быстрого питания Макдональдс. Необходимо рассмотреть такие темы, как средняя калорийность Макдональдс, энергетическая ценность наиболее востребованных пунктов из основного меню и вопрос о диетичности используемых в ресторанной сети продуктов. Нужно знать, в чем проблема безопасности посещения ресторанов быстрого питания и на что стоит обратить внимание, если вы хотите полакомиться джанк-фудом.

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Главной единицей измерения в диетологии является калория. Если сравнить у нескольких блюд калорийность (бургер и шоколадка), то она может быть одинаковой, но баланс макроэлементов несоизмеримо разный, и это нужно учитывать. У разных блюд одной категории пищевая ценность тоже отличается. Цезарь ролл бургер, калорийность которого 325 ед., содержит 13 г белка против 26 г в Биг Маке.

Узнать, сколько калорий в гамбургерах, сравнить их с хитом прошлых лет — сэндвичем с плавленым сыром Эмменталь — и вторым по востребованности блюдом сети ресторанов — Роллом Цезарь — можно в таблице:

Продукт	Килокалорий на порцию
Средняя калорийность бургеров¹	525
Гамбургер	253
Цезарь Ролл бургер	472
Чикен Эмменталь	625

¹ Имеется в виду средняя энергетическая ценности 15 продуктов из основного меню: Гриль Гурмэ, Чикенбургер, Двойной Филе-О-Фиш, Филе-О-Фиш, Вестерн Гурмэ, Чикен Гурмэ Экзотик, Чизбургер Де Люкс, Двойной Чизбургер Де Люкс, Двойной Гранд Чизбургер, Гранд Чизбургер, Макчикен, Биг Тейсти, Гамбургер, Чизбургер, Двойной Чизбургер.

Никакой сверхкалорийной пищи в Макдональдсе нет. Выбирая между обедом из рубленого бифштекса, булочкой с салатом Айсберг и стограммовой шоколадкой, есть смысл остановиться на первом, поскольку, несмотря на примерно одинаковое количество калорий, в этом блюде большее количество белка и клетчатки, не говоря уже о размере порции.

Диетическая еда в Макдональдс — миф или реальность

Цель диеты для большинства людей — похудение или удержание уже имеющегося веса. Чтобы дневной рацион можно было назвать диетическим, нужно потреблять количество пищи в рамках индивидуальной энергетической потребности, т. е. не превышать то количество калорий, которое рекомендуется вашей фигуре. Отталкиваясь от данного утверждения, можно смело есть любое блюдо из меню. Так, чизбургер, калорийность которого на порцию составляет 302 ед., можно употребить 6 раз в день девушке весом в 65 кг, что полностью покроет потребность ее организма в протеине.

Калорийность еды в Макдональдсе нельзя назвать слишком высокой, но и особенно полезными эти блюда не являются. Питание исключительно фастфудом приведет к дисбактериозу, авитаминозу, гастриту и другим не самым приятным последствиям. Это не значит, что надо забыть дорогу в ресторан, но обязательно требуется помнить некоторые правила его посещения.

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Требуется рассмотреть вопрос о калорийности. Выбирая блюдо, внимательно ознакомьтесь с ней и с содержанием макроэлементов. Для примера в таблице представлено несколько сэндвичей из основного меню. Вы можете сравнить по составу Биг Мак, калорийность которого достаточна для обеда, с Чикен Фреш МакМаффином, к которому желательно добавить еще немного богатой белком пищи.

Наименование	Биг Мак	Чикен Фреш МакМаффин
Калорийность на порцию	503 ккал	325 ккал
Белки	26 г	13 г
Жиры	25 г	14 г
Углеводы	42 г	37 г
Клетчатка	3,1 г	2,7 г

Для безопасности фигуры и сохранения хорошего настроения следуйте трем простым правилам:

1. Рассчитайте вашу индивидуальную суточную потребность в калориях и БЖУ и не превышайте ее более чем на 10%. Вы можете сделать расчеты онлайн с помощью специальных калькуляторов. Цифры будут приблизительные, но их можно смело использовать. Если вы хотите максимально точный результат, то можно воспользоваться таким методом, как биоимпедансный анализ.
2. Если вы чувствуете тяжесть после еды, питайтесь фастфудом не чаще чем раз в месяц, отдавая предпочтение легкой домашней пище.
3. Не торопитесь. Если вы едите бургер или наггетсы, наслаждайтесь каждым кусочком.

Как правильно посещать Макдональдс?

При посещения кафе или ресторанов быстрого питания в первую очередь следует руководствоваться состоянием своего организма. Непереносимость лактозы, глютена, пищевые аллергии дадут о себе знать, если вы невнимательно ознакомитесь с составом блюда и съедите его. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит обходить стороной джанк-фуд даже из самого элитного ресторана города.

Девушкам стоит обратить внимание на способ приготовления блюда. Дело в том, что жареные продукты, такие как наггетсы Макдональдс, калорийность которых может быть относительно невысокой (в порции из 6 шт. Чикен Макнаггетс всего 268 ккал), при частом употреблении (более одного-двух раз в неделю) спровоцируют воспаление сальных желез и, соответственно, появление прыщей.

Вне зависимости от пола тщательно следите за тем, чтобы не превышать лимит калорий. Старайтесь добавлять в меню больше клетчатки. Это поможет работе ЖКТ, не даст избытку жира накапливаться в организме и поддержит оптимальный уровень сахара в крови. Обратите внимание на овощные салаты и закусите блюдо морковными палочками. На десерт можно выбрать яблочные дольки, а из напитков отдать предпочтение чаю или, если вы любите газировку, Кока-коле Зеро.

Отдельно требуется заострить внимание на питании детей. Растущему организму необходим весь набор витаминов и микроэлементов, чего нельзя обеспечить при кормлении детей исключительно фастфудом. Одного раза в месяц должно быть достаточно. А если ваши сын или дочь любят сэндвичи, вы можете приготовить их самостоятельно, используя вареную куриную грудку вместо жареной во фритюре, добавив листовой салат и выбрав булочку из твердых сортов пшеницы. Такой вариант в 2-3 раза менее калориен, чем, например, Чикен Эмменталь.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка…

Правильный состав гамбургера, булочка, соус, котлета. Как приготовить гамбургер.

Из чего состоит идеальный гамбургер?

Гамбургер ассоциируется с Америкой, страной, которая отличается ускоренным темпом жизни. Людям некогда тратить время на обед за столом. Именно это стало причиной появления и распространения гамбургера. Состоял он из нескольких компонентов, которые стали главными ингредиентами современного блюда. Как приготовить вкусный гамбургер? Для начала необходимо позаботиться о наличии качественных продуктов.

Булочка

Правильно подобранная булочка – основа для получения идеального бургера. В пекарне БулоШная можно купить булочки для гамбургеров. Они отличаются особой текстурой, поэтому тают во рту, но остаются упругими и не меняют своей формы. Чтобы получить достойный бургер, нужно приобрести именно их.

Готовую булочку нужно разрезать пополам, как бы срезав верхушку. При желании обе половинки можно обжарить на гриле.

Соус

Заправка должна не просто улучшить вкус, ее задача связать все компоненты в единую вкусовую композицию. Идеальное блюдо не предполагает использование майонеза из магазина. Он должен быть свежеприготовленным из натуральных продуктов, а это желток куриного яйца, растительное масло, соль, немного уксуса.

Соус для гамбургера можно сделать как в Макдональдсе. Для этого потребуется:

* сладкая горчица;

* овощной маринад;

* домашний майонез;

* белый винный уксус;

* соль, специи.

Соусом промазываются внутренние части булки. Жалеть его не нужно. Он придаст блюду необходимую сочность.

Котлета

Главным компонентом является котлета для гамбургера. Именно с нее когда-то началась история бургера. Изначально это был стейк из рубленой говядины, который подавали в ресторанах Гамбурга.

Сегодня чаще используют свино-говяжий фарш со специями и луком. Из него формируются котлеты и обжариваются на гриле.

Процесс соединения всех компонентов

К обязательным компонентам стоит отнести лист салата, который придает блюду свежесть и сочность. Также в состав гамбургера можно вносить помидоры, огурцы свежие и маринованные, сыр и многое другое.

Пошаговое приготовление гамбургера:

* половинка булочки, смазанная соусом;

* котлета;

* кольца лука;

* кружочки томата;

* лист салата;

* половинка булочки с соусом.

Калорийность гамбургера зависит от состава. В классическом варианте с использованием котлеты из говядины, энергетическая ценность составит 250000 калорий. Это около 10% от суточной дозы взрослого человека.

Гамбургер (Макдоналдс) — калорийность, химический состав, гликемический индекс

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Калорийность и макронутриенты

Гликемический индекс

Гликемический индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Холестерин, мг

Витамины

Альфа-каротин, мкг

Бета-каротин, мкг

Витамин D, кальциферол, мкг

Витамин E, альфа токоферол, мг

Витамин K, филлохинон, мкг

Витамин C, аскорбиновая, мг

Витамин B1, тиамин, мг

Витамин B2, рибофлавин, мг

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

Витамин B4, холин, мг

Витамин B5, пантотеновая, мг

Витамин B6, пиридоксин, мг

Витамин B7, биотин, мг

Витамин B8, инозит, мг

Витамин B9, фолаты, мкг

Витамин B11, L-карнитин, мг

Витамин B12, кобаламин, мкг

Витамин B13, оротовая кислота, мг

Коэнзим Q10, убихинон, мг

Витамин N, липоевая кислота, мг

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

Микроэлементы

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Фенилаланин, г

Аспарагиновая, г

Глутаминовая, г

Калорийность Макдональдса: энергетическая ценность основных позиций

Фаст-фуд является настоящей находкой для тех, кто живет в быстром темпе, постоянно находится в движении и не находит времени для полноценного обеда. Поэтому небольшие кафе, где можно быстро перекусить и бежать обратно на работу, учебу или просто по делам, всегда пользуются спросом. К одним из подобных заведений относится «Макдональдс», который особенно любят школьники и студенты, одним словом – молодежь. Людей, занимающих высокие должности или имеющих достаток выше среднего, не увидишь в таких заведениях, они предпочитают рестораны более высокого уровня и с более изысканной кухней. А молодые люди любят «Макдональдс» за невысокие цены, разнообразное меню и обилие вкусных и сытных блюд.

Калорий не сосчитать… А если все же попробовать?

Наслаждаясь картошкой фри с соусом, мало кто думает про калорийность «Макдональдса», а это вопрос очень серьезный и интересный. Основным наполнением практически всех сандвичей, а именно они визитная карточка этого заведения, являются мясные котлеты, которые жарятся в большом количестве растительного масла. Вот поэтому они становятся невероятно калорийными. И все остальные блюда от них не отстают. Как же узнать, сколько калорий содержит тот или иной продукт, съеденный в этом кафе? Управлять своим рационом поможет таблица калорийности «Макдональдс» , которую можно попросить у работников кафе или взять у кассы. В ней содержится информация о калорийности всех блюд, имеющихся в меню, начиная от сандвичей и заканчивая десертами и соусами. Энергетическая ценность напитков указана на стаканчиках. Поэтому, пообедав в кафе самообслуживания, вы с легкостью подсчитаете количество съеденных белков, жиров и углеводов.

Скрупулезно считаем калории

Все знают, что калорийность «Макдональдса» достаточно велика, но немногим известно, сколько именно калорий составляет стандартный обед в этом заведении и почему он такой сытный. Давайте рассмотрим состав условного обеда в «Макдональдс» и рассчитаем его калорийность. К примеру, если ваше меню состоит из салата «Цезарь», одной (стандартной) порции картофеля фри, сандвича «Биг Мак» и кофе «Капуччино», то количество употребленных калорий составит 1190 килокалорий (250 + 340 +495 + 105 ккал соответственно). Если, помимо стандартного обеда, вы побалуете себя десертом «Макфлурри» с шариками из воздушного риса, то к предыдущей цифре прибавьте еще 340 ккал, и тогда в сумме получится 1530. А это уже средняя дневная норма калорийности рациона среднестатистического человека, то есть примерно столько нужно употребить за весь день, а не за один прием пищи.

Завтраки в «Макдональдс» и их калорийность

В это кафе быстрого обслуживания можно придти позавтракать. Большой популярностью пользуются уже составленные завтраки в «Макдональдс». Меню, калорийность которого опять-таки достаточно велика, содержит «Большой завтрак» (640 ккал), завтрак, состоящий из двойного «МакМаффина» с яйцом и свиной котлетой (615 ккал), можно заказать на завтрак «МакМаффин» с яйцом и беконом, который содержит 305 ккал. Все напитки приобретаются отдельно и добавляют еще небольшое количество калорий к основному меню. Например, поллитровый стакан всеми любимой кока-колы содержит 210 ккал.

Калорийность «Макдональдса»: интересные факты

Одним из любимых посетител

11 полезных диетических экспертов в меню Burger King

Фастфуд не исключен из меню только потому, что не за горами пляжный сезон — вам просто нужно сделать правильный выбор. Если вы едете на побережье в отпуск или просто жаждете классического фаст-фуда, в меню Burger King есть варианты, которые могут удовлетворить, не нарушая ваш план диеты. Чтобы направить вас в правильном направлении, мы спросили 11 диетологов, что они заказывают в BK.Вот аппетитные победители.

«Замечательно, что в заведении быстрого питания премиум-класса теперь предлагают вегетарианские гамбургеры. Я бы выбрал BK Veggie Burger, без майонеза. С пятью граммами клетчатки и 21 граммом белка — такое же количество белка в Whopper — это 240-калорийный обед будет прилипать к моим ребрам в течение дня, но не будет задерживаться на моей талии. И, имея только одну десятую насыщенных жиров, как у сэндвича с гамбургером, вегетарианский бургер не будет прилипать к внутренней части мои артерии тоже.»- Либби Миллс, MS, RDN, LDN, национальный представитель Академии питания и диетологии

«Я бы, наверное, выбрал вегетарианский бургер Morningstar с кетчупом (без майонеза), с кусочком сыра и нежирным шоколадным молоком. Овощная котлета содержит здоровую дозу протеина из текстурированного растительного белка и немного клетчатки, чтобы насытить меня. Шоколадное молоко дает мне дополнительный белок, кальций (в дополнение к тому, что содержится в ломтике сыра) и витамин D, не говоря уже о других важных питательных веществах, таких как калий.Это также придает мне немного сладости, которую я ищу после еды. Если бы я все еще был голоден или хотел бы перекусить на потом, я бы заказал несколько яблочных ломтиков, чтобы добавить в свой день дополнительную клетчатку, хруст и естественную сладость ». — Элиза Зид, MS, RDN, CDN, зарегистрированный диетолог-диетолог и автор книги Младше на следующей неделе

«Если бы я обнаружил, что у меня пустой желудок и передо мной полное меню BK, я бы выбрал сэндвич с курицей Tendergrill — без майонеза — который содержит 290 калорий и только один грамм насыщенных жиров.Я бы сочетал его с боковым садовым салатом, заправленным пакетом легкой медовой бальзамической заправки Ken’s Light, который содержит 200 калорий и один грамм насыщенных жиров, включая весь пакет заправки для салата. Это блюдо будет содержать 490 калорий, два грамма насыщенных жиров, четыре грамма клетчатки, стабилизирующей уровень сахара в крови, и более 30 граммов белка, подавляющего аппетит! »- Лиза Московиц, RD, CDN

«Хотя я не могу вспомнить, когда в последний раз был в Burger King, я уверен, что следующий визит состоится где-то в ближайшем будущем, так как у меня трое сыновей! Поскольку я не ем слишком много красного мяса (и предпочитаю травяной и органический), я бы не стал гамбургерами и заказал салат Цезарь с жареной курицей с заправкой Avocado Ranch на стороне.Я бы использовал только около 1/3 пакета для заправки салата и никогда не заказывал заправки с пониженным содержанием жира, потому что это просто означает, что добавлено больше сахара. Жир помогает вам чувствовать себя сытым, поэтому регулярно одевайтесь — просто следите за своими порциями. Это блюдо содержит менее 500 калорий, поэтому я бы даже не назвал его пустым занятием! »- Эми Шапиро, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC

«Когда я ужинаю где-нибудь вне дома, включая Burger King, я ищу блюда, содержащие менее 500 калорий.Если бы мне пришлось попробовать сбалансированную еду в Burger King, я бы выбрал бутерброд Whopper Jr. без майонеза (240 калорий) и салат «Side Garden» с заправкой «Ranch» (дополнительно 240 калорий). Еще один отличный вариант — заказать из детского меню, которое теперь предлагает куриный наггетс из четырех частей с кусочками яблока и обезжиренным молоком, в общей сложности 310 калорий. Оба приема пищи содержат белок, содержащийся в фруктах или овощах ». — Сара Кошик, Массачусетс, RDN, основатель Family. Food. Fiesta.

«На обед в Burger King я бы заказал Whopper Jr.Сэндвич без майонеза. Всего 240 калорий, 10 граммов протеина, 10 граммов жира и 410 миллиграммов натрия — это относительно здоровый выбор, который вполне удовлетворителен. Или, в качестве альтернативы, я бы выбрал вегетарианский бургер BK, опять же без майонеза, который содержит всего 320 калорий, хотя в нем больше натрия — 840 миллиграммов. Кроме того, я бы добавил несколько кусочков яблока и обезжиренное молоко объемом восемь унций (30 и 90 калорий соответственно). В общем, обед вернет мне 360 калорий », — Кристин Паламбо, MBA, RDN, FAND, председатель Комитета по ценностям для членов Академии питания и диетологии

«В Burger King я бы заказал Veggie Burger.Это один из тех пунктов, которые у них есть, но он не всегда отображается в меню — по крайней мере, на тех дисках, в которых я был. Так как я знаю, что они его настроят, я не прошу майонеза и заменяю его горчицей. Я бы съела свой бургер с открытым лицом, без верхней булочки, оставив место для картофеля фри среднего размера (самого маленького размера, который у них есть) ». — Кери Ганс, RDN, автор The Small Change Diet

«Это легкий вопрос для меня! Я бы выбрала сэндвич с курицей с нежным грилем.Курица-гриль и так является основным продуктом моей диеты, поэтому заказ бутерброда для меня не является чем-то необычным. Это наполняет меня, не вызывая у меня чувства переедания. В этом сэндвиче 380 калорий, а если вы попросите их подержать майонез, то количество калорий упадет до 290. Скорее всего, я бы заказал только бутерброд поесть, запивая водой и кофе. Но если бы я был действительно голоден, я мог бы также съесть салат с итальянской заправкой »- Хизер Манджери, MS, RD, CSSD

«На ужин я бы выбрал свежий салат из курицы, яблока и клюквы с нежным грилем и заправкой.Калорийность неплохая — 480, она обеспечивает колоссальные 28 граммов белка и всего 480 миллиграммов натрия. Я бы угостил себя мягким рожком всего из 160 калорий и почувствовал бы себя сытым и счастливым. Но из-за натрия я обязательно запиваю воду! »- Кристин Палумбо, MBA, RDN, FAND, председатель Комитета по ценностям для членов Академии питания и диетологии

«В Burger King мы выбираем одну из двух вещей: салат с курицей, яблоком и клюквой, который, хотя и меньше по размеру, чем мы обычно едим на обед или ужин, все же предлагает углеводы с высоким содержанием клетчатки из фрукты и белок из курицы, что делает его более сытным, чем полностью вегетарианские салаты; или маффин с яйцом и сыром с кусочками яблока, который содержит комбинацию углеводов и белков, которая сохраняет энергию в течение утра.Добавление ломтиков яблока увеличивает клетчатку и общий объем еды ». — Willow Jarosh MS, RD и Стефани Кларк MS, RD, совладельцы C&J Nutrition и соавторы The Healthy, Happy Pregnancy Cookbook

«Если бы я остановился в Бургер Кинг на обед, я бы пошел на детскую еду. Для детей размер чизбургера или простого гамбургера был бы моим любимым блюдом по двум причинам: во-первых, детское питание. их легко заказать, они просты и разделены на порции, поэтому калорийность легко регулируется; во-вторых, в эти блюда часто входят фрукты, такие как кусочки яблока или яблочный сок, что помогает сбалансировать прием пищи.Кроме того, вы можете побаловать себя, например, детским картофелем фри размером с детскую еду, не разбивая банк, когда дело доходит до калорий », — Дайан Велланд, MS, RD, автор и диетолог

Изображение: ricochet64 / Shutterstock.com

Burger King, Hamburger | Калькулятор калорий

Здоровое питание

Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета поможет вам достичь этих целей.Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макронутриентах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах. В частности, «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 26,76 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые являются высококалорийными и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные. По сути, рафинированные углеводы дают энергию при небольшой питательной ценности. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец сделан в основном из рафинированного сахара.Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит сочетание углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленно и стабильно, обеспечивая более длительную энергию. Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или модифицированные.Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров.Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это вид сахара, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Например, «Бургер Кинг, Гамбургер» содержит всего 5,6 г сахара на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержатся в «Бургер Кинг, Гамбургер», — это глюкоза (декстроза) 2.27 г и 2,73 г фруктозы, а дисахариды — 0,6 г мальтозы и. Добавленный сахар может значительно повысить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Употребление фруктов также снабжает организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, которую следует искать в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к вашему общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях. Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно вызывают меньшее чувство удовлетворения, чем сложные углеводы.Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это чувство полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами. Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов.Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам ощущение сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Бургер Кинг, Гамбургер», составляет 14,85 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и помочь увеличить мышечную массу, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями. Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир.Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Независимо от того, едите ли вы белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме. Например, «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,2 мг витамина С, который способствует усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью. Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно.Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12. «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,334 мг тиамина (B1), 0,227 мг рибофлавина (B2), 3,947 мг ниацина (B3), 0,222 мг пантотеновой кислоты (B5) и 0,101 мг B6. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой.Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, помогая в многочисленных функциях организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.

В частности, «Бургер Кинг, Гамбургер» не содержит витамина А.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии.Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц. В «Бургер Кинг, Гамбургер» содержится 0,04 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. Добавки, как правило, не нужны, если у вас не дефицит определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получить калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (261 ккал), содержащиеся в «Бургер Кинг, гамбургер», отделены по калориям от жира (94.95 ккал), углеводов (107,04 ккал) и белков (59,4 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 10,55 г, насыщенные жиры 3,821 г, полиненасыщенные жиры 1,244 г, мононенасыщенные жиры 4,249 г, жирные кислоты омега-3 0,1 г, жирные кислоты омега-6 0,96 г и транс (общие) жирные кислоты. 0,46 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо.В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заняться этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы почувствуете (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.

«Бургер Кинг, гамбургер» Категории и плюсы / минусы

«Бургер Кинг, Гамбургер» относится к категории « Fast Foods » . Его основные плюсы в том, что в нем мало холестерина.

Как сжечь 261 калорий

Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Поскольку метаболизм является естественным процессом нашего тела, для сжигания калорий лучше активировать упражнения. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина ростом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, , полученных от «Бургер Кинг, гамбургер», бегом (7 миль в час) в течение 17 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 45 минут или плаванием (умеренная скорость) в течение 32 минут, или езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 22 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 24 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов по данным «Центров по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, полученных при употреблении «Бургер Кинг, гамбургер» бегом (6 миль в час) в течение 23 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 53 минут или плаванием (умеренно) в течение 38 минут, езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 26 минут или танцами (современные) в течение 39 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.

калорий в гамбургере: пищевая ценность продукта

	Картофель фри Burger King® Бургер Кинг® Чизбургер Картофель фри McDonald’s® Burger King® Куриный картофель фри Burger King® Double Whopper® с сыром Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Всего жиров 8,23 г 12.7% Насыщенный жир 3,09 г 15,4% Транс-жиры 0 г Полиненасыщенные жиры 0 г Мононенасыщенные жиры 0 г Калории из жира 74.08 Холестерин 27,44 мг 9.1% Натрий 384,13 мг 16,0% Всего углеводов 20.58 г 6,9% Клетчатка, общее диетическое 0,69 г 2.7% Сахар, всего 4,12 г Протеин 10.29 г 20,6% Витамин А 0IU 0% Витамин С 0 мг 0% Кальций 0 мг 0% Железо 0 мг 0% Больше фактов о питании Эта круговая диаграмма показывает соотношение углеводов, жиров и белков в пище или напитке.Проценты основаны на калориях, которые поступают из каждого из этих макроэлементов. Также указывается вес каждого макроэлемента в зависимости от выбранного размера порции.

Все, что вам нужно!

Cercheremo di capire meglio tutto ciò che riguarda gli hamburger ed il loro apporto calorico, cercando di sfatare qualche mito e soprattutto, cercando di capire se e quanto fanno ingrassare.

Калорийность гамбургера: facciamo un po ’di conti!

Ecco un piccolo elenco de , основные ингредиенты, составляющие гамбургер, и соответствующее количество калорий на 100 граммов. Ovviamente sono indicazioni di massima, proprio a causa dei fattori cha abbiamo prima elencato, ma sono comunque utili per farsi un’idea delle calorie presenti in un hamburger complete.

• Бургер ди манзо: 150 ккал
• Бургер из полло: 283 ккал
• Бургер такчино: 130 ккал

• Соевый бургер: 192 ккал
• Пейн олл’ольо: 302 ккал

• Pane al latte: 347 ккал (non lo serviamo nei nostri locali)
• Стеклянный интеграл: 230 ккал

Condimenti

Passiamo ora ai tanto temuti кондименты :

• Кетчуп: 110 ккал
• Maionese: 680 ккал
• Sala tartara: 211 ккал
• Шашлык сальсы: 172 ккал
• Сенапе: 67 ккал

Формаджи

Anche le calorie presenti nei formaggi variano molto:

• Чеддер: 390 ккал
• Соттилет: 255 ккал
• Formaggio di soia: 100 ккал (è quello che serviamo nei nostri locali!)

Ora che i numeri li avete, potete «tirare le vostre somme», non dimenticando il fatto che ogni hamburger и diverso dall’altro e di conguenza anche le calorie presenti in esso.La cosa importante è utilizzare hamburger fatti con carne di prima scelta (l’ideale sarebbe scegliersi da soli il taglio di carne e farselo tritare direttamente in modo da poter controllare personalmente la Quantità di grasso e la qualità cu della carneli) di grassi, e optare magari per delle salse meno caloriche ma comunque gustose.

Калорийность и гамбургер: 5 блюд из сапера

За гамбургер с добавлением типо ди-сэндвич с косточкой из панино морбидо фарсито с полпетта шиаччата ди карне макината (бургер) , венгоно с начинкой, второй вкус, форма, зелень и разнообразие салатов.

Capirete da soli che ogni tipo di hamburger apporta una diversa Quantità di calorie , dipendente da una svariata Quantità di Fattori:

• Тип использования бургеров : la polpetta può essere fatta di manzo, pollo, tacchino, suino, solo per dirne alcuni. Классический бургер — это мясо с овощами из манзо, а также проценты из травы и калорийность камбии и второе блюдо из мяса, приготовленное для приготовления тритато. Il taglio pi pregiato sarebbe il Quarto anteriore del bovino (costituito prevalentemente da muscolo con una ridottissima centuale di grasso).
• Тип коттура, приготовленный по вкусу : se nel cuocerla utilizzeremo molti grassi (come l’olio), le calorie aumenteranno di consguenza. L’ideale sarebbe una cottura alla piastra o in una padella antiaderente senza nessun condimento aggiunto.
• Quantità e tipo di pane utilizzato : ne esistono di moltissimi tipi, dal classico panino all’olio a quello integle, ognuno di essi con apporti calorici e livelli di digeribilità diversi.
• Типи сальсе, использующие для приготовления панино : мейонес, кетчуп, сальса-тартара, сальса-барбекю и много других блюд, используемых для рендера в ностри гамбургер, анкора больше вкусов, больше фанно калорий в контексте.Spezziamo però una lancia в favore della salsa ketchup: лучше всего употреблять калорийность и полезность.
• Eventuale agiunta di formaggi : многие формы и формы формы, которые могут быть добавлены в гамбургер, более калорийный и классический чеддер, а также другие салютные формы для сои, con basso contenuto di grassi chesériverteolo!

Un discorso a parte va fatto for i burger Vegetariani (typeo quelli di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di calorie è аналогично a quello della carne, ma il cui apporto di grassi saturi (i cosiddetti «cattivi» ”Che contribuiscono ad un aumento del colesterolo nel sangue) è decisamente inferiore.

Калорийность: очень калорийная и насыщенная!

Se cercate un modo per abbattere le calorie ei sensi di colpa, dovete venire a trovarci da Fonzie , al Quariere Ebraico di Roma oa piazza Bologna: decine di hamburger diversi, (содержат вегетарианские блюда) salse che vorrete, tutte fatte da noi. Potrete assaporare i nostri hamburger nell’atmosfera anni ’50 dei nostri locali, выберите farveli portare direttamente a casa dal nostro servizio di consgna a domicilio .

Perché se uno strappo alla regola va fatto, va fatto bene!

ресторанов быстрого питания, сравнение фактов о питании и калориях

Фастфуд — это плохая еда. В наши дни это довольно широко известно. Большинство продуктов, которые подаются в ресторанах быстрого питания, содержат безумное количество калорий, тонны жира (включая очень злые трансжиры) и с высоким содержанием почти всего остального, чего вы бы хотели, чтобы в вашей пище было мало.Короче говоря, это та еда, которую стоит избегать.

Но вы, наверное, это уже знаете. Самое смешное, что большую часть мира, похоже, это не волнует. Рестораны быстрого питания продолжают жить хорошо, потому что люди продолжают есть нездоровую пищу. Итак, я подумал, что если вы все еще собираетесь есть этот мусор, вы можете хотя бы знать, какой из худших лучше, а какой из худшего.

Чтобы показать это, я сравнил факты о питании самых популярных продуктов из более чем 20 популярных ресторанов быстрого питания, чтобы увидеть, как версия одного и того же блюда в каждом ресторане сочетается с другими.Если этого недостаточно, чтобы убедить вас есть меньше (или не есть), это, по крайней мере, даст вам информацию, необходимую для того, чтобы сделать лучший выбор и избежать худшего. Наслаждаться…

* ПРИМЕЧАНИЕ №1 * Таблицы ниже можно сортировать. При выборе категории (калории, жиры, трансжиры и т. Д.) Данные в этом столбце будут отсортированы от наименьшего к наибольшему. Повторный щелчок по нему отсортирует его от самого высокого до самого низкого.

* NOTE # 2 * Ответы на любые вопросы, которые могут возникнуть по поводу всего, что вы видите в этом сравнении фастфуда, скорее всего, будут внизу этой самой страницы или в «Примечаниях» каждого сравнения.Обязательно проверьте его, чтобы получить разъяснения по всему, что может показаться неясным.

Картофель фри (большой) по сравнению с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Макдональдс	Обычный	170	570	30	6	8	70	330
Бургер Кинг	Обычный	160	500	28	6	6	57	820
Бургер Кинг	Соль не добавленная	160	500	28	6	6	57	530
Венди	Обычный	Неизвестно	540	26	4	1	69	550
Арби	Домашний стиль	213	566	37	7	1	82	1029
Арби	Кудрявый	198	631	37	7	1	73	1476
Харди	Обычный	193	610	28	6	Неизвестно	78	370
Харди	Хрустящие кудри	153	480	23	6	Неизвестно	60	1190
A&W	Обычный	156	430	18	4.5	5,5	61	640
A&W	Чили	170	370	16	4,5	6	49	780
A&W	Сыр	170	380	19	5	4	50	870
A&W	Сыр чили	198	400	19	5	4	51	990
Бургер In-N-Out **	Обычный **	125 **	400 **	18 **	5 **	0 **	54 **	245 **
Джек в коробке	Естественная огранка	236	640	33	8	10	77	1180
Джек в коробке	Кудрявая приправленная	170	550	31	6	10	60	1200
Белый замок	Обычный	244	700	34	6	11	89	560
Соник	Обычный	98	280	11	2	0	42	135
Соник	Сыр	125	380	19	7	0	44	600
Соник	Чили / сыр	186	450	25	9	0.5	48	610
Молочная королева	Обычный	280	730	33	6	5	100	1530
KFC *	Картофельные дольки *	102 *	260 *	13 *	2,5 *	0 *	33 *	740 *
Carl’s Jr.	Обычный	198	620	29	6	Неизвестно	80	380
Попай **	Обычный **	88 **	310 **	17 **	7 **	1 **	35 **	660 **
Del Taco	Обычный	198	490	32	5	Неизвестно	47	380

* В KFC нет «картошки фри».«У них действительно есть« картофельные дольки », что несколько похоже, поэтому я включил эту информацию выше для сравнения. Однако я не учел ее при отображении лучшего / худшего, поскольку технически это не« картофель фри ».

** In-N-Out Burger и Popeyes один товар был указан как «Картофель фри». Фактический размер (большой, маленький и т. Д.) Не указан. Поэтому они также не учитывались при показе лучшего / худшего картофеля фри.

• Best: Sonic (обычный) Базовый картофель фри
  Sonic — мой лучший выбор в этом сравнении.Нетрудно понять, почему. Из-за того, что у них самый маленький размер порции среди всех других ресторанов быстрого питания, их большой картофель фри оказался самым низким по каждому из сравниваемых фактов питания. Не говоря уже о том, что с 0 граммами трансжиров, это был один из двух больших картофелей фри, содержащих 0 граммов. Другой? Еще один от Соника … на этот раз жареный сыр.
• Худшие: Молочная королева (обычная) и Белый замок (обычная)
  Трудно было выбрать официально худший вариант, так как там было много трансжиров.В конце концов, я выбрал простой картофель-фри от Dairy Queen, так как он самый калорийный (серьезно, 730-калорийный картофель? Ой) и натрия. Базовый картофель фри White Castle также был выбран здесь не столько из-за калорий (хотя при 700, он был на втором месте), сколько из-за того, что он содержит больше трансжиров (11 злых граммов), чем любой другой. Из всех продуктов, которые сравниваются во всем этом сравнении, картофель-фри — один из худших нарушителей трансжиров.
• Примечания: Для этого сравнения я попытался использовать «большой» картофель фри каждого ресторана быстрого питания.Однако в двух случаях «большой» версии не было. Поэтому я вместо этого использовал то, что было самым большим в том ресторане. Для White Castle это был «Sack», а для Del Taco — «Medium».

Гамбургеры по сравнению с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Макдональдс	Обычный	100	250	9	3.5	0,5	31	520
Бургер Кинг	Обычный	121	290	12	4,5	0	30	560
Венди	Младший Гамбургер	Неизвестно	230	8	3	0	26	500
Харди	Обычный	118	310	12	4	Неизвестно	36	560
Carl’s Jr	Большой гамбургер	209	470	17	6	Неизвестно	54	1060
Соник	мл.Бургер	117	310	15	5	0,5	30	610
Белый замок	Обычный	58	140	7	2,5	0,5	14	210
Молочная королева	Домашний бургер	140	350	14	7	0.5	33	400
Домкрат в коробке	Обычный	118	310	14	6	1	30	600
Бургер In-N-Out	Обычный	243	390	19	5	0	39	650

• Лучшее: White Castle (обычный) и Wendy’s (Jr.Гамбургер)
  Это не должно стать сюрпризом для тех, кто хоть раз видел гамбургер White Castle. Они крошечные. А когда дело доходит до наименее плохого выбора быстрого питания, крошечный = хороший. Из-за того, что размер порции ниже среднего, все показатели пищевой ценности, кроме одного, были самыми низкими в этом сравнении. Тот, которого не было? Транс-жиры. Можно подумать, что с гамбургером такого размера они смогут получить 0 трансжиров на порцию. Очевидно нет. Wendy’s Jr. Hamburger, с другой стороны, действительно справляется, и в сочетании с тем, что он занимает второе место почти по всем другим показателям питания, они, безусловно, становятся одним из лучших основных гамбургеров быстрого питания.
• Худшее: Carl’s Jr (Большой гамбургер)
  Хотя пищевая ценность самого простого гамбургера каждого ресторана быстрого питания в некоторых случаях была в чем-то схожей, «Большой гамбургер» от Carl’s Jr — мой худший выбор в этом сравнении, просто потому, что он самый калорийный и содержит много натрия.
• Примечания: Для этого сравнения я использовал самый простой гамбургер каждого ресторана. Если в ресторане не было ничего, что просто называлось «Гамбургер», я выбрал их следующий наиболее похожий и сопоставимый продукт.Для Венди я использовал их «Гамбургер младшего». Для Carl’s Jr я использовал их «Большой гамбургер». Для Соника я использовал их «Младший Бургер». А для Dairy Queen я использовал их «Домашний бургер».

Сравнение бутербродов / гамбургеров

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Макдональдс	Четверть фунта	169	410	19	7	1	37	730
Макдональдс	Quarter Pounder (сыр)	198	510	26	12	1.5	40	1190
Макдональдс	Double Quarter Pounder (сыр)	279	740	42	19	2,5	40	1380
Макдональдс	Биг Мак	214	540	29	10	1,5	43	1040
Макдональдс	Двойной Чизбургер	165	440	23	11	1.5	34	1150
Макдональдс	Big N ‘Tasty	206	460	24	8	1,5	37	720
Макдональдс	Big N ‘Tasty (сыр)	220	510	28	11	1,5	38	960
Бургер Кинг	Воппер	290	670	39	11	1.5	51	1020
Бургер Кинг	Whopper (сыр)	315	760	47	16	1,5	52	1450
Бургер Кинг	Двойной Воппер	373	900	57	19	2	51	1090
Бургер Кинг	Double Whopper (сыр)	398	990	64	24	2.5	52	1520
Бургер Кинг	Тройной Воппер	456	1130	74	27	3	51	1160
Бургер Кинг	Triple Whopper (сыр)	480	1230	82	32	3,5	52	1590
Бургер Кинг	Whopper Jr.	158	370	21	6	0,5	31	570
Бургер Кинг	Whopper Jr. (сыр)	170	410	24	8	1	32	780
Бургер Кинг	Двойной гамбургер	164	410	21	9	1	30	600
Бургер Кинг	Двойной штабелеукладчик	190	610	39	16	1.5	32	1100
Бургер Кинг	Тройной штабелеукладчик	250	800	54	23	2	33	1450
Бургер Кинг	Четырехъядерный штабелеукладчик	311	1000	68	30	3	34	1800
Бургер Кинг	Двойной Чизбургер	189	500	29	14	1.5	31	1030
Венди	Одноместный	Неизвестно	430	20	7	1	37	900
Венди	Двойной (сыр)	Неизвестно	700	40	16	2,5	38	1500
Венди	Тройной (сыр)	Неизвестно	980	59	25	3.5	38	2090
Венди	Баконатор	Неизвестно	830	51	22	2,5	35	1920
Харди	Толстый бургер	349	910	64	21	Неизвестно	53	1560
Харди	Чизбургер	254	680	39	19	Неизвестно	52	1450
Харди	Mushroom N ‘Swiss Тикбургер	276	720	42	21	Неизвестно	48	1570
Харди	Тикбургер с сыром и беконом	334	910	64	24	Неизвестно	50	1550
Харди	Тикбургер с низким содержанием углеводов	245	420	32	12	Неизвестно	5	1010
Харди	Бургер за шесть долларов	412	1060	73	28	Неизвестно	58	1950
Харди	Тикбургер на закваске на гриле	381	1030	77	28	Неизвестно	42	1910
Харди	Двойной толстый бургер	471	1250	90	35	Неизвестно	54	2160
Харди	Тикбургер с двойным беконом и сыром	463	1300	97	38	Неизвестно	50	2200
Харди	Толстобургер Monster	413	1420	108	43	Неизвестно	46	2770
Харди	Двойной Чизбургер	186	510	26	5	Неизвестно	38	1120
Харди	Двойной гамбургер	161	420	19	5	Неизвестно	37	670
A&W	Папа Бургер	288	720	42	15	4	46	1390
A&W	Двойной чизбургер с беконом	303	800	48	17	4	47	1610
A&W	Двойной Чизбургер	288	720	42	15	4	46	1370
A&W	Чизбургер с беконом	223	570	33	10	3.5	41	1200
Бургер In-N-Out	Двойной-двойной	330	670	41	18	1	39	1440
Домкрат в коробке	Чизбургер с беконом Ultimate	338	1090	77	30	3	53	2040
Домкрат в коробке	Бургер с беконом и сыром Чиабатта	395	1120	76	28	3	66	1670
Домкрат в коробке	Джамбо Джек	261	600	35	12	1.5	51	940
Домкрат в коробке	Джамбо Джек (сыр)	286	690	42	16	1,5	54	1310
Домкрат в коробке	Чизбургер с беконом юниор	131	430	25	9	1	30	820
Домкрат в коробке	Бургер Чиабатта с беконом и сыром	308	870	54	18	1.5	66	1550
Домкрат в коробке	Филе Чизбургер	421	1070	71	25	1,5	61	1850
Домкрат в коробке	Филе бекон и сырный бургер	422	1120	73	24	2,5	63	2620
Домкрат в коробке	Джек Закваска	245	710	51	18	3	36	1230
Домкрат в коробке	Чизбургер на закваске Ultimate	291	950	73	29	4.5	36	1360
Домкрат в коробке	Окончательный Чизбургер	323	1010	71	28	3	53	1580
Белый замок	Чизбургер с беконом	71	200	11	5	1	15	480
Белый замок	Двойной белый замок	104	250	13	5	1	22	340
Белый замок	Двойной Чизбургер	118	300	17	8	1.5	23	590
Белый замок	Двойной Чизбургер Халапеньо	122	320	19	9	1,5	23	680
Белый замок	Чизбургер с двойным беконом	130	370	22	10	1,5	23	880
Соник	Чизбургер с беконом	279	780	48	16	1.5	57	1300
Соник	SuperSonic Cheeseburger (майонез)	343	980	64	24	2,5	58	1430
Соник	Соник Бургер (майонез)	248	650	37	10	1	55	720
Соник	Соник Чизбургер (майонез)	266	720	42	14	1.5	56	1040
Соник	Дикси Бургер	255	660	37	10	1	55	810
Соник	Дикси Чизбургер	273	720	42	14	1,5	56	1120
Соник	Калифорния Чизбургер	266	690	39	13	1.5	57	1060
Соник	Чизбургер SuperSonic Jalapeno	313 ​​	890	53	22	2,5	56	1600
Соник	Чизбургер на Тысяча островов	266	680	38	13	1,5	58	1130
Соник	Чизбургер с халапеньо	215	610	31	12	1.5	53	930
Соник	Бургер с халапеньо	197	550	26	9	1	52	610
Соник	Чизбургер с зеленым чили	287	630	31	12	1,5	56	1070
Соник	Чили Чизбургер	226	660	35	14	1.5	56	990
Соник	Чизбургер Хикори	236	640	31	12	1,5	61	1170
Соник	Младший Двойной Чизбургер	190	570	35	16	1,5	33	1290
Молочная королева	Двойной Чизбургер Homestyle	226	640	34	18	1	34	950
Молочная королева	Двойной чизбургер с беконом Homestyle	245	730	41	21	1	35	1270
Молочная королева	Бургер Ultimate	259	780	48	22	1.5	33	1110
Молочная королева	1/4 фунта FlameThrower GrillBurger	245	780	54	14	3	41	1490
Молочная королева	Огнемет, 1/2 фунта, бургер	344	1030	73	23	4	41	2020
Молочная королева	Классический GrillBurger	212	470	23	7	2.5	42	1020
Молочная королева	Classic GrillBurger (сыр)	231	560	30	11	2,5	42	1160
Молочная королева	1/2 фунта GrillBurger	297	670	37	12	3,5	42	1310
Молочная королева	1⁄2 фунта GrillBurger (сыр)	330	820	49	19	3.5	47	1510
Молочная королева	Бекон Чеддер ГрильБургер	229	650	37	13	2,5	41	1480
Молочная королева	Швейцарский гриль-бургер с грибами	210	630	40	11	3	39	950
Carl’s Jr.	Бургер за шесть долларов	430	1010	68	27	Неизвестно	60	1980
Carl’s Jr.	Вестерн Бекон Шесть долларов Бургер	382	1130	66	28	Неизвестно	83	2540
Carl’s Jr.	Бургер с сыром и беконом, шесть долларов	409	1070	76	30	Неизвестно	50	1910
Carl’s Jr.	Бургер Double Six Dollar	602	1520	111	47	Неизвестно	60	2760
Carl’s Jr.	Бургер за шесть долларов с низким содержанием углеводов	267	490	37	15	Неизвестно	6	1290
Carl’s Jr.	Famous Star (сыр)	278	660	39	12	Неизвестно	53	1260
Carl’s Jr.	Super Star (сыр)	385	930	59	21	Неизвестно	54	1600
Carl’s Jr.	Филли Чизстейк Бургер	297	830	55	17	Неизвестно	52	1510
Carl’s Jr.	Западный чизбургер с беконом	241	710	33	12	Неизвестно	70	1480
Carl’s Jr.	Двойной западный чизбургер с беконом	323	970	52	21	Неизвестно	71	1820
Carl’s Jr.	Бургер с халапеньо	286	720	45	8	Неизвестно	50	1320
Del Taco	Дабл Дель Чизбургер	202	560	35	12	Неизвестно	35	960
Del Taco	Дабл Дель Чизбургер с беконом	212	610	39	14	Неизвестно	35	1130

• Лучшее: Бургер Кинг (Whopper Jr.) И Белый замок (Чизбургер с беконом)
  Как и в «простом» сравнении гамбургеров, White Castle в конечном итоге выглядит как один из лучших «продвинутых» гамбургеров из-за того, что он относительно небольшой по сравнению с версиями других ресторанов быстрого питания. И это означает, что это самый низкий показатель в большинстве показанных фактов о питании. С другой стороны, Burger King’s Whopper Jr. — это мой другой выбор по нескольким причинам, первая из которых, очевидно, заключается в том, что он содержит наименьшее количество трансжиров среди всех других сравниваемых продуктов.Кроме того, всего 370 калорий, 6 граммов насыщенных жиров и 570 мг натрия, он также считается одним из самых низких во многих других важных областях.
• Худшее: Carl’s Jr. (Double Six Dollar Burger) и слишком много других
  Вы готовы к этому? Бургер Double Six Dollar от Carl’s Jr. содержит безумные 1520 калорий. Это не опечатка. Один бутерброд содержит больше калорий, чем нужно некоторым маленьким женщинам … В ДЕНЬ. 111 граммов жира — это тоже не опечатка. Это больше жира в одном бутерброде, чем нужно большинству мужчин среднего роста в день.Carl’s Jr., к сожалению, не сообщает о содержании трансжиров в своих продуктах, так как я бы тоже хотел увидеть это число. Очень жаль. Я хотел сделать второй «худший» выбор, но было слишком много выбора. Очевидно, что это может сделать что угодно, содержащее трансжиры, а также продукты с большим количеством насыщенных жиров. А калории … ха! Для начала, как насчет чего-нибудь, содержащего более 700 калорий? Или 800? А может 900? Как насчет почти 20 продуктов с более чем 1000 калорий? Ой.
• Примечания: Для этого сравнения я использовал более «продвинутые» сэндвичи / гамбургеры каждого ресторана быстрого питания. В предыдущем сравнении использовался только самый простой и простой гамбургер (1 котлета, ничего особенного). Это сравнение в основном сравнивает все другие существующие типы гамбургеров. Как видите, их было много.

Цыпленок (отдельные куски) по сравнению с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Макдональдс	Чикен Макнаггетс (6шт)	96	250	15	3	1.5	15	670
Макдональдс	Курица выбирает премиальные полоски (5 шт.)	221	630	33	6	4,5	46	1550
Бургер Кинг	Куриные лапши (6шт)	92	250	15	3,5	2,5	16	720
Бургер Кинг	Курица фри (6шт)	85	260	15	3.5	3	18	650
Венди	Куриные наггетсы (5шт)	Неизвестно	230	15	3	0	12	520
Арби	Куриные лапши (5шт)	218	630	31	5	0	47	1977
Арби	Куриный попкорн (большой)	184	531	26	6	1	39	1666
Харди	Куриные полоски (5шт)	241	630	34	6	Неизвестно	45	2260
Молочная королева	Корзина с куриными полосками (6шт)	531	1270	67	11	12	121	2910
KFC	Куриный попкорн (большой)	160	550	35	6	0	30	1600
Carl’s Jr.	Полоски куриной грудки (5 шт.)	215	710	41	6	Неизвестно	46	2020
Белый замок	Куриные кольца (6шт)	110	340	23	4,5	4	15	670

• Лучшее: Куриные наггетсы Венди (5шт)
  Этого было так легко выбрать.5 куриных наггетсов от Wendy’s — это фантастика, если говорить о фастфуде! В этих куриных наггетсах есть все, от 0 граммов трансжиров до 230 калорий. Значительно меньше насыщенных жиров и натрия тоже хороши. Хорошая работа, Венди.
• Худшее: Корзина с куриными полосками Dairy Queen (6 шт.)
  И я подумал, что выбрать лучший предмет в этом сравнении было легко. ХА! Худшее было на самом деле в десять раз легче. Dairy Queen каким-то образом сумела превратить заказ из 6 кусочков куриных полосок в еду с 1270 калориями, что более чем на 1000 калорий больше, чем «лучший» выбор в этой категории.Затем они добавляют 12 злых граммов трансжиров и 2910 мг натрия. Я действительно понимаю, что их размер порции больше, чем у других продуктов, но это не меняет того факта, что люди могут войти в Dairy Queen и выйти с этим безумием, как их заказ из 6 частей куриных полосок.
• Примечания: Для этого сравнения я использовал версию отдельных кусочков курицы для каждого ресторана быстрого питания. Сюда входят наггетсы, тендеры, кольца, попкорн, полоски и практически любой куриный продукт, который не был сэндвичем или фактической частью курицы (например, целой грудкой).Я также хотел, чтобы размеры порций были как можно более похожими, поэтому я ограничил их до 5-6 штук, или, если количество не было указано, «большим». В некоторых ресторанах было всего 2-4 единицы. Поэтому эти предметы не были включены в приведенное выше сравнение.

Куриные бутерброды по сравнению с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Макдональдс	МакЧикен	147	360	16	3.5	1	40	790
Макдональдс	Классический цыпленок-гриль премиум	226	420	10	2	0	51	1190
Макдональдс	Премиум Классик с хрустящей курицей	229	500	17	3,5	1,5	61	1330
Макдональдс	Куриный клуб премиум-класса	260	570	21	7	0	52	1720
Макдональдс	Клуб с хрустящей курицей Премиум	263	660	28	8	1.5	63	1860
Бургер Кинг	TENDERGRILL (с ​​майонезом)	258	510	19	3,5	0,5	49	1180
Бургер Кинг	TENDERCRISP	284	790	44	8	4	68	1640
Бургер Кинг	Оригинал	219	660	40	8	2.5	52	1440
Бургер Кинг	Chick’n Crisp (с майонезом)	144	480	31	5	2	36	870
Венди	Куриный гриль Ultimate	Неизвестно	320	7	1,5	0	36	950
Венди	Острое куриное филе	Неизвестно	440	16	2.5	0	46	1320
Венди	Куриное филе Homestyle	Неизвестно	430	16	2,5	0	48	1140
Венди	Куриный клуб	Неизвестно	540	25	7	0,5	49	1410
Венди	Хрустящий	Неизвестно	320	14	2.5	0	34	660
Арби	Хрустящее филе	238	526	30	5	0	50	901
Арби	Филе на гриле	233	414	17	3	0	36	913
Харди	Клуб на углях	277	560	30	8	Неизвестно	32	1430
Харди	Барбекю на углях	242	340	4	1	Неизвестно	40	1070
Харди	Клубни с низким содержанием углеводов на углях	250	370	21	7	Неизвестно	10	1170
Харди	Большое филе	351	800	37	6	Неизвестно	76	1890
Харди	Пряный	159	470	25	5	Неизвестно	46	1220
A&W	На гриле	213	440	19	3.5	3	34	860
A&W	Хрустящий	219	590	29	4,5	4,5	54	1170
Джек в коробке	Обычный	145	400	21	4,5	2,5	38	730
Джек в коробке	Спайси Джека	270	620	31	6	3	61	1100
Джек в коробке	Жареный на закваске	266	530	28	7	2	34	1430
Белый замок	Грудка (с сыром)	82	200	8	2.5	1,5	21	720
Белый замок	Высший	88	230	10	3,5	1,5	21	860
Соник	Тостер Club	257	740	46	11	0,5	55	1740
Молочная королева	Хрустящий	198	540	29	5	2.5	47	700
Молочная королева	На гриле	177	350	16	2,5	0	49	780
KFC	Закусочная	119	290	13	2,5	0	29	680
KFC	Закуска для барбекю с медом	101	210	3	0.5	0	32	530
KFC	Двойной кранч	213	470	23	4,5	0	38	1190
KFC	Хрустящий Твистер	252	550	28	6	0	49	1500
KFC	Твистер жареный в духовке	269	420	17	4	0	40	1250
KFC	Нежное жаркое	236	380	13	3	0	29	1180
KFC	Шашлык с медом	147	280	3.5	1	0	40	780
Метро	Жареный в духовке	238	310	5	1,5	0	48	830
Carl’s Jr.	Барбекю на углях	239	360	4,5	1	Неизвестно	48	1150
Carl’s Jr.	Клуб на углях	264	550	25	7	Неизвестно	43	1410
Carl’s Jr.	Санта-Фе на углях	264	610	32	8	Неизвестно	43	1540
Carl’s Jr.	Пряный	213	560	30	6	Неизвестно	59	1480
Бостонский рынок	Бостон Карвер	321	700	29	7	0	68	1560
Бостонский рынок	Хаф-Бостон Карвер	199	340	15	4	0	29	710
Папайес	Делюкс	265	630	31	8	1	53	1480
Чик-Фил-А	Куриный сэндвич	170	410	16	3.5	0	38	1300
Чик-Фил-А	Сэндвич с курицей на углях	193	270	3,5	1	0	33	940
Чик-Фил-А	Клубный сэндвич с курицей на углях	221	380	11	5	0	33	1240
Чик-Фил-А	Бутерброд с курицей и салатом	153	350	15	3	0	32	880

• Лучшее: KFC (Honey BBQ Snacker)
  Еще один очень простой выбор для меня.Honey BBQ Snacker от KFC безоговорочно выигрывает в этом сравнении. 0 граммов трансжиров и всего 210 калорий в сочетании с наименьшим количеством других пищевых фактов делают его лучшим сэндвичем с курицей быстрого питания. Отличная работа, KFC.
• Худшие: Hardee’s (Большое филе) и Burger King (TENDERCRISP)
  На самом деле решить это было труднее. В конце концов, мне пришлось отказаться от большого филе Харди, потому что при 800 калориях (самый высокий показатель в сравнении) и 1890 мг натрия (снова самый высокий) он превосходит большинство других продуктов по сравнению, буквально в 2-4 раза выше .Hardee’s не предоставил информацию о содержании трансжиров в своей пище, но что-то мне подсказывает, что она тоже будет там. Burger King, с другой стороны, действительно обеспечивает содержание трансжиров, а его сэндвич TENDERCRISP содержит его 4 грамма. Добавьте это к тому факту, что он второй по значимости практически по всем другим фактам питания, и у вас будет второй выбор худшего сэндвича с курицей.
• Примечания: Это сравнение включает практически все существующие бутерброды с курицей быстрого питания.

Луковые кольца в сравнении с

Ресторан быстрого питания	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Burger King (King Size)	150	500	25	5	4.5	62	720
A&W	113	350	16	3,5	4,5	45	710
Джек в коробке	119	500	30	6	10	51	420
Белый замок (мешок)	178	410	20	5	7	53	400
Белый замок (Homestyle, Sack)	178	790	44	8	30	91	860
Sonic (большой)	227	640	31	5	0.5	80	300
Dairy Queen (большой)	142	590	37	7	9	56	930
Carl’s Jr.	128	430	21	4	Неизвестно	53	550

• Лучшее: A&W, Sonic (Large) или действительно… НИКТО.
  Мой настоящий выбор лучших луковых колец — ничего из вышеперечисленного. Но, поскольку я вынужден сделать выбор, мне придется пойти с большим заказом A&W или Соника. Пищевая ценность луковых колец A&W выглядит очень хорошо, пока вы не перейдете на трансжиры. 4,5 грамма — это полная противоположность действительно хорошему. Тогда у вас есть версия Соника, которая имеет самое низкое содержание трансжиров (0,5 грамма), и это здорово. Не так уж и хороши его 640 калорий (второе место). Думаю, если бы мне действительно пришлось здесь принимать решение, настоящий «лучший» выбор — это половина заказа больших луковых колец Соника.
• Худшее: Белый замок (домашний стиль, мешок)
  Хммм, интересно, какие луковые кольца будут «худшими»? О, я знаю. Как насчет действующего и действующего чемпиона моего списка из 88 пунктов быстрого питания с самым высоким содержанием трансжиров, мешка с трансжирными кольцами White Castle’s Homestyle. 30 безумных граммов. Есть ли причина даже упоминать о 790 калориях после этого? Неа. Мы можем просто закончить это прямо здесь.
• Примечания: Для этого сравнения я использовал самый большой доступный размер луковых колец в каждом ресторане быстрого питания.

Сэндвичи для завтрака / печенье / круассаны / роллы по сравнению с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Макдональдс	Яйцо Макмаффин	139	300	12	5	0	30	820
Макдональдс	Колбаса Макмаффин	114	370	22	8	0	29	850
Макдональдс	Колбаса Макмаффин (яйцо)	164	450	27	10	0	30	920
Макдональдс	Бекон, яйцо и сырный бисквит (обычный)	144	450	25	11	0	36	1360
Макдональдс	Бисквит колбасный (яичный, обычный)	159	500	32	12	0	35	1130
Макдональдс	Бисквит колбасный (обычный)	113	410	27	10	0	33	1040
Макдональдс	Бисквит (обычный)	72	250	11	5	0	32	700
Макдональдс	МакГриддлс с беконом, яйцом и сыром	173	460	21	9	0	48	1360
Макдональдс	МакГриддлс с колбасой, яйцом и сыром	202	560	32	12	0	48	1360
Макдональдс	Колбаса МакГриддлс	141	420	22	8	0	44	1030
Бургер Кинг	Круассанвич с яйцом и сыром	115	300	17	6	2	26	740
Бургер Кинг	Круассанвич колбаса и сыр	106	370	25	9	2	23	810
Бургер Кинг	Круассанвич Колбаса, Яйцо и Сыр	159	470	32	11	2.5	26	1060
Бургер Кинг	Круассанвич с ветчиной, яйцом и сыром	149	340	18	6	2	26	1230
Бургер Кинг	Круассанвич с беконом, яйцом и сыром	122	340	20	7	2	26	890
Бургер Кинг	Двойная колбаса Круассанвич, яйцо и сыр	215	680	51	18	3	26	1590
Бургер Кинг	Двойной круассанвич с беконом, яйцом и сыром	142	430	27	10	2	27	1250
Бургер Кинг	Двойной круассанвич с ветчиной, яйцом и сыром	196	420	23	9	2	27	2210
Бургер Кинг	Двойная колбаса Круассанвич, бекон, яйцо и сыр	179	550	39	14	2.5	27	1420
Бургер Кинг	Двойной круассанвич с ветчиной, беконом, яйцом и сыром	169	420	24	9	2	27	1600
Бургер Кинг	Двойной круассанвич с ветчиной, колбасой, яйцом и сыром	206	550	37	14	2.5	27	2040
Бургер Кинг	Огромный сэндвич с омлетом	266	730	45	16	1	44	1940
Бургер Кинг	Бутерброд с ветчиной и омлетом	139	330	14	5	0	35	1130
Бургер Кинг	Бисквит колбасный	118	390	26	8	5	28	1020
Бургер Кинг	Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром	156	390	22	7	5	31	1410
Бургер Кинг	Бисквит с колбасой, яйцом и сыром	183	530	37	12	6	31	1490
Бургер Кинг	Бекон, яйцо и сырное печенье	146	410	25	8	5	31	1320
Харди	Яичное печенье	152	450	51	20	Неизвестно	35	940
Харди	Бисквит с беконом	120	430	28	7	Неизвестно	35	1110
Харди	Бисквит колбасный	142	530	38	10	Неизвестно	36	1240
Харди	Бисквит с деревенской ветчиной	144	440	26	6	Неизвестно	36	1710
Харди	Печенье из куриного филе в панировке	226	600	34	7	Неизвестно	50	1680
Харди	Панированный бисквит из деревенского стейка	180	620	41	11	Неизвестно	44	1360
Харди	Бисквит из свиной отбивной в панировке	222	690	42	8	Неизвестно	48	1330
Харди	Бисквит с колбасой и яйцом	185	610	44	11	Неизвестно	36	1290
Харди	Кантри-стейк и яичное печенье	223	690	47	11	Неизвестно	44	1800
Харди	Бекон, яйцо и сырное печенье	174	560	38	11	Неизвестно	37	1360
Харди	Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром	220	560	35	10	Неизвестно	37	1800
Харди	Бисквит с добавлением омлета	198	640	44	14	Неизвестно	37	1510
Харди	Бисквит Monster	212	710	51	17	Неизвестно	37	2250
Харди	Круассан Санрайз (Ветчина)	164	430	26	10	Неизвестно	28	1050
Харди	Санрайз Круассан (Бекон)	138	450	29	12	Неизвестно	28	900
Харди	Круассан Санрайз (Колбаса)	161	550	38	15	Неизвестно	29	1030
Харди	Бутерброд для завтрака Фриско	185	420	20	7	Неизвестно	37	1340
Харди	Готовый буррито для завтрака	258	780	51	20	Неизвестно	38	1620
Арби	Круассан с беконом и яйцом	120	337	22	10	0	23	651
Арби	Бисквит с беконом	95	340	21	6	0	29	1028
Арби	Бекон, яйцо и сырное печенье	158	461	28	8	0	30	1446
Арби	Круассан с беконом, яйцом и сыром	133	378	22	10	0	23	850
Арби	Закваска с беконом, яйцом и сыром	173	437	16	5	0	40	1220
Арби	Обертка с беконом, яйцом и сыром	193	515	29	8	0.5	50	1367
Арби	Закваска для яиц и сыра	164	392	12	3	0	40	1058
Арби	Бисквит с колбасой, яйцом и сыром	185	557	38	11	0	30	1579
Арби	Закваска для колбасы, яиц и сыра	191	514	27	8	0	40	1232
Арби	Круассан с ветчиной и сыром	113	274	12	7	0	22	842
Арби	Бисквит с ветчиной	125	316	17	4	0	29	1240
Арби	Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром	188	437	23	6	0	31	1658
Арби	Круассан с ветчиной, яйцом и сыром	213	434	24	10	0	25	1282
Арби	Закваска с ветчиной, яйцом и сыром	296	679	35	11	0	42	2104
Арби	Обертка с ветчиной, яйцом и сыром	242	568	31	10	1	51	1929
Арби	Круассан с колбасой и яйцом	147	433	32	13	0	23	784
Арби	Бисквит колбасный	122	436	31	9	0	28	1160
Арби	Бисквит с колбасой и соусом	238	961	68	14	0	107	3755
Арби	Круассан с колбасой, яйцом и сыром	160	475	32	13	0	23	982
Арби	Обертка с колбасой, яйцом и сыром	239	689	45	15	1	50	1849
Джек в коробке	Бекон, яйцо и сырное печенье	149	430	25	8	5	34	1100
Джек в коробке	Джек для завтрака с беконом	113	300	14	5	0.5	29	730
Джек в коробке	Завтрак Джек	125	290	12	4,5	0	29	760
Джек в коробке	Куриное печенье	154	450	24	6	6	42	980
Джек в коробке	Бутерброд для завтрака Чиабатта	278	710	36	10	1	63	1730
Джек в коробке	Экстремальный сэндвич с колбасой	213	670	48	17	1.5	31	1300
Джек в коробке	Мясной завтрак Буррито	183	480	29	10	1	29	1210
Джек в коробке	Бисквит колбасный	131	440	29	8	5	32	870
Джек в коробке	Колбаса для завтрака Джек	154	450	28	10	1	29	840
Джек в коробке	Круассан с колбасой	174	580	39	13	4	37	770
Джек в коробке	Бисквит с колбасой, яйцом и сыром	234	740	55	17	6	35	1430
Джек в коробке	Стейк из филе и буррито из яиц	289	790	48	15	3.5	52	1320
Джек в коробке	Куриный пряный бисквит	169	460	22	5	7	44	1020
Джек в коробке	Круассан Supreme	151	450	25	9	3,5	36	860
Джек в коробке	Окончательный бутерброд для завтрака	249	570	27	10	1	49	1700
Соник	Бистро с беконом, яйцом и сыром	162	510	30	10	0.5	37	1060
Соник	Бистро с ветчиной, яйцом и сыром	181	460	24	7	0,5	36	1320
Соник	Бистро с колбасой, яйцом и сыром	189	590	40	13	1	37	1000
Соник	Тостер для колбасы, яиц и сыра	194	620	42	13	1	40	1380
Соник	Тостер с беконом, яйцом и сыром	167	530	32	10	0.5	40	1440
Соник	Тостер для ветчины, яиц и сыра	186	490	26	8	0,5	40	1700
Соник	Буррито с колбасой, яйцом и сыром	167	470	30	11	1	38	1140
Соник	Буррито с беконом, яйцом и сыром	157	450	26	10	0.5	38	1240
Соник	Буррито с ветчиной, яйцом и сыром	183	440	23	9	0,5	37	1630
Соник	Буррито для завтрака SuperSonic	216	550	34	12	1,5	47	1340
Метро	Бутерброд с сыром	167	400	17	7	0	43	940
Метро	Chipotle Steak & Cheese Sandwich	259	580	31	11	0.5	48	1400
Метро	Двойной бутерброд с беконом и сыром	185	500	25	11	0,5	44	1310
Метро	Бутерброд с ветчиной и сыром с медом и горчицей	216	460	19	8	0	51	1430
Метро	Вестерн Сэндвич (сыр)	207	440	18	8	0	45	1320
Метро	Сырная пленка	159	390	19	8	0	37	1050
Метро	Chipotle Steak & Cheese Wrap	251	570	33	11	0.5	41	1510
Метро	Двойная пленка с сыром и беконом	177	480	27	11	0	38	1420
Метро	Медово-горчичный рулет с ветчиной и сыром	208	450	21	8	0	45	1540
Метро	Western Wrap (сыр)	199	420	20	8	0	39	1430
Carl’s Jr.	Бургер для завтрака	309	830	47	15	Неизвестно	65	1580
Carl’s Jr.	Бутерброд для завтрака на закваске	193	460	21	9	Неизвестно	39	1050
Carl’s Jr.	Круассан Sunrise	172	560	41	15	Неизвестно	27	970
Carl’s Jr.	Буррито с беконом и яйцом	208	570	33	11	Неизвестно	37	990
Carl’s Jr.	Готовый буррито для завтрака	328	820	51	16	Неизвестно	52	1530
Carl’s Jr.	Буррито со стейком и яйцом	322	660	36	13	Неизвестно	44	1690
Чик-Фил-А	Буррито с курицей	191	410	16	7	0	42	940
Чик-Фил-А	Буррито с колбасой	191	450	23	9	0	39	860
Чик-Фил-А	Chicken, Egg & Cheese (мультизерновой бублик из подсолнечника)	215	500	20	7	0	49	1260
Чик-Фил-А	Бисквит с горячим маслом	79	270	12	3	3	38	660
Чик-Фил-А	Куриное печенье	145	420	19	4.5	3	44	1270
Чик-Фил-А	Бекон, яйцо и сырное печенье	163	470	26	9	3	39	1190
Чик-Фил-А	Бисквит с колбасой и яйцом	198	570	37	11	3	39	1130
Чик-Фил-А	Бисквит (с подливой)	192	330	15	4	4	43	950

• Лучшее: McDonald’s Biscuit (обычное)
  Это было непросто, так как было несколько хороших вариантов.В конце концов, я должен выбрать обычное печенье от McDonald’s, потому что оно самое низкокалорийное и одно из самых низких по всем другим фактам питания (включая 0 граммов трансжиров). На самом деле, любой из продуктов для завтрака с 350 или менее калориями и 0 граммами трансжиров может быть поставлен на второе место.
• Худшее: Бисквит с колбасой и соусом Арби и пряный куриный бисквит «Джек в коробке»
  Arby’s Sausage Gravy Biscuit — один из худших продуктов для завтрака, основанный, главным образом, на двух пищевых фактах.Во-первых, это 961 калория, что на 250 калорий больше, чем у продукта, который занимает второе место по калорийности, и на 700 калорий больше, чем у «лучших» в этой категории. Как будто этого было недостаточно, взгляните на его 3755 мг натрия … буквально на 3000 мг больше, чем во многих других подобных продуктах для завтрака. Пряное куриное печенье от Jack In The Box также лучше всего из-за 7 граммов трансжиров (самый высокий показатель в сравнении).
• Примечания: Для этого сравнения я использовал почти все продукты для завтрака типа сэндвич, а их было ТОННА.

Палочки Моцарелла в сравнении с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Арби	4 шт. (Стандартные)	137	426	28	13	1	38	1370
Арби	8 шт. (Большой)	273	849	56	26	2	75	2730
Джек в коробке	3 шт.	71	240	12	5	2	21	420
Джек в коробке	6 шт	138	483	27	11	4	39	1018
Белый замок	3 шт.	79.2	250	14	6	2	22	750
Белый замок	5 шт	132	420	23	10	3	37	1240
Белый замок	10 шт	264	820	46	20	6	73	2490
Соник	Неизвестно	140	440	22	9	0.5	40	1050

• Лучшее: Sonic
  Это было довольно сложно, но, в конце концов, мне пришлось согласиться с недостатком трансжиров вместо недостатка калорий. Палочки с моцареллой от Sonic содержат 0,5 грамма трансжиров на порцию, и в этом сравнении это наилучшее качество.
• Худшее: Arby’s 8 шт. (Большой) и Белый замок 10 шт.
  Большой заказ палочек моцареллы (8 штук) от Arby’s содержит довольно безумные 849 калорий, 26 граммов насыщенных жиров и 2730 мг натрия.Также не будем забывать о 2 граммах трансжиров. Довольно безумно просто для закуски. Версия White Castle из 10 частей занимает второе место по всем этим показателям питания, за исключением одного, трансжиров, где она занимает первое место — 6 граммов.
• Примечания: Для этого сравнения, поскольку было очень мало ресторанов быстрого питания, предлагающих палочки моцареллы, я решил сравнить все доступные размеры в ресторанах, которые их продавали, а не только один конкретный размер.

Палочки для хлеба, сырный хлеб, сырные палочки по сравнению с

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Pizza Hut	Палочки для хлеба	1 шт.	150	6	1	0	20	230
Pizza Hut	Сырные палочки	1 шт.	200	10	3	0	21	370
Domino’s Pizza	Палочки для хлеба	1 шт.	130	7	1.5	0	14	90
Domino’s Pizza	Сырный хлеб	1 шт.	140	7	2,3	0	14	140
Little Caesars	Crazy Bread	1 шт.	100	3	0,5	0	15	150
Little Caesars	Итальянский сырный хлеб	1 шт.	130	7	2.5	0	13	230
Little Caesars	Хлеб с сыром Пепперони	1 шт.	150	8	3	0	13	280
Papa John’s	Палочки для хлеба	1 шт.	140	2	0	0	26	260
Papa John’s	Сырные палочки	2 шт.	370	16	4.5	0	42	830

• Лучшее: Little Caesars (Crazy Bread)
  Это был еще один вариант, на который было сложно выбрать «лучший», потому что пищевые характеристики продуктов не так сильно различаются. В таком случае мне пришлось бы употреблять самую низкокалорийную пищу. В этом сравнении это название принадлежит Little Caesars Crazy Bread со 100 калориями на кусок. Однако, учитывая, что все сравниваемые выше продукты содержат 0 граммов трансжиров, не содержат значительного количества насыщенных жиров (по крайней мере, по стандартам быстрого питания) и несколько близки по калорийности, они практически все квалифицируются как «лучшие» в этом сравнении.»
• Худшие: Papa John’s (сырные палочки)
  Это глупо. Я понятия не имею, почему сырные палочки Папы Джона — единственный продукт с размером порции 2 штуки (остальные были все по 1 штуке), но, поскольку я делаю свой лучший / худший выбор на основе фактов питания на порцию, я думаю, что мне нравится придется пойти с этим. Очевидная причина этого в том, что при двойной порции вы потребляете вдвое больше калорий, жира, натрия и других питательных веществ. Как я уже сказал, глупо.
• Примечания: Для этого сравнения я использовал версию каждого ресторана быстрого питания в виде хлебной палочки с сыром и / или без него.«Сырные палочки» Папы Джона были единственным предметом, размер порции которого составлял не 1 штука (а было 2 штуки), и хотя это немного сбивает с толку в этом сравнении, я все равно включил его. Еще одна вещь, о которой следует помнить о размерах порций, заключается в том, что все эти предметы поставляются в заказах от 7 до 10 штук. Итак, если вы едите весь заказ, вы употребляете вышеуказанные пищевые добавки, умноженные на 7-10.

«14-дюймовая большая сырная пицца» по сравнению (1 кусок, без начинки)

Ресторан быстрого питания	Тип	Размер порции (г)	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Углеводы (г)	Натрий (мг)
Pizza Hut	Большая пицца, 14 дюймов	146	390	19	7	0	38	800
Domino’s Pizza	14-дюймовая классическая ручная работа	121	290	9	3.5	0	42	470
Papa John’s	14 «Оригинальная пицца с корочкой	132	300	11	3,5	0	39	750
Little Caesars	Круглая пицца HOT-N-READY, 14 дюймов	94	200	7	3,5	0	25	340

• Лучшее: Little Caesars (14-дюймовая круглая пицца HOT-N-READY)
  Little Caesars выглядит победителем этого напитка, в основном благодаря меньшему размеру порции и, следовательно, более низкому содержанию питательных веществ.Почетные упоминания всем пиццериям быстрого питания по сравнению с содержанием 0 граммов трансжиров.
• Худшее: Pizza Hut (14-дюймовая пицца на большой сковороде)
  Pizza Hut, с самым большим размером порции из всех, выглядит худшим в этом сравнении, так как он является самым высоким по всем наиболее важным фактам питания (калорийность, насыщенные жиры, натрий). Однако я добавлю, что когда вы сравниваете любой из этих предметов с любыми другими предметами, уже сравнивавшимися выше, пицца действительно даже не в той же лиге.
• Примечания: Для этого сравнения я использовал самую простую 14-дюймовую сырную пиццу каждого пиццерии.

Часто задаваемые вопросы о сравнении быстрого питания

На всякий случай, если что-то в приведенном выше сравнении было немного неясным, вот быстрые вопросы и ответы, которые, надеюсь, прояснят все это и ответят на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Сколько калорий нужно съедать в день? Сколько жира? Сколько насыщенных жиров? Сколько транс-жиров? Сколько натрия?

• калорий: это зависит.Но вот как это выяснить …
  Рекомендации по суточному потреблению калорий зависят от многих факторов. Возраст, рост, вес, пол, обмен веществ и, конечно же, цели. Например, вы пытаетесь похудеть, набрать вес или просто сохранить свой текущий вес? К счастью, я уже приготовил кое-что для подобных случаев. Итак, по всем вопросам, связанным с калориями и весом, ознакомьтесь с Руководством по контролю калорий и веса. Это все объяснит.
• Жиры: 20-30% от общего количества потребляемых калорий.
  Рекомендации по ежедневному потреблению жиров обычно находятся в диапазоне 20–30% от общего количества потребляемых калорий. Итак, если примерный человек ест 2000 калорий в день, 20-30 процентов из них будут составлять 400-600 калорий. А поскольку 1 грамм жира содержит 9 калорий, это составляет около 44-66 граммов жира в день для этого человека. Конечно, большая часть этого жира должна поступать из здоровых источников (например, орехов, рыбы и оливкового масла), а не из ненужных источников (например, из фаст-фуда).
• Насыщенные жиры: максимум 7% от общего количества потребляемых калорий.
  Помимо вышеуказанного количества, я слышал еще одну рекомендацию по ежедневному потреблению насыщенных жиров — не более 1/3 от общего количества потребляемых жиров. На самом деле они оба оказываются довольно близко друг к другу. В любом случае, ответ в конечном итоге означает «совсем немного». Насыщенные жиры могут быть не такими ужасными, как транс-жиры, но это не такая уж отдаленная секунда. Говоря о которых…
• Трансжиры: 0 граммов в день.
  Как я уже упоминал в статье о продуктах быстрого питания с самым высоким содержанием трансжиров, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует МАКСИМАЛЬНОЕ количество трансжиров не более 2 граммов в день. Затем они продолжают говорить, что в некоторых мясных и молочных продуктах содержится достаточно встречающихся в природе трансжиров, что большинство людей уже достигают этих максимальных 2 граммов без дополнительного потребления промышленных трансжиров, содержащихся в пищевых продуктах, упомянутых в приведенном выше сравнении. Итак, когда вы принимаете это во внимание (и понимаете, что 2 грамма — это МАКСИМАЛЬНОЕ, а не рекомендуемое среднее количество), вы действительно должны есть 0 граммов трансжиров в день.
• Натрий: максимум 2500 мг в день.
  Рекомендации по потреблению натрия обычно находятся в диапазоне от 1000 до 3000 мг в день, причем 2500 мг — довольно распространенная максимальная рекомендация для среднего здорового взрослого человека.
• Что все это значит …
  По сути, вы можете зайти в один из упомянутых выше ресторанов быстрого питания, сделать очень обычный, очень типичный заказ быстрого питания и легко уйти, выполнив или значительно превысив все ежедневные общие рекомендации. всего за один прием пищи.И также помните, что рекомендации по питанию, которые вы бы превышали, не касаются чего-то вроде витамина С. Они предназначены для ВСЕХ действительно плохих, действительно нездоровых вещей.

Что делать с углеводами? Были ли они перечислены выше, потому что они так же плохи, как и другие питательные вещества?

Единственная причина, по которой углеводы были одним из включенных фактов о питании для этого сравнения, заключается в том, что люди настолько ими одержимы, что я знал, что должен был включить их, чтобы не получать электронные письма от людей с просьбой добавить углеводы.С моей стороны это был своего рода метод предотвращения электронной почты. В том-то и дело, что углеводы неплохие. Вообще говоря, вам следует знать только две вещи. Некоторые углеводы довольно вредны (простые углеводы, такие как сахар и обработанные продукты), и их следует ограничивать, в то время как другие (сложные углеводы, такие как цельнозерновые, овсяные хлопья, коричневый рис и белый рис, бобы, фрукты, овощи и т. Д.) Вполне подходят и должны составляют большую часть (если не все) вашего потребления углеводов. Вот и все. Конец безумию карбюратора.

Почему вы решили сравнивать только эти конкретные продукты быстрого приготовления? Вы принимаете предложения других?

Вы уверены, что я! Сравниваемые типы продуктов (картофель фри, гамбургеры, бутерброды на завтрак, бутерброды с курицей и т. Д.) были выбраны, потому что это были первые продукты быстрого питания, которые приходили мне в голову, когда я придумывал, с чем сравнивать. Они, по крайней мере, для меня, самые популярные. Однако я знаю, что, возможно, я не стал сравнивать другие действительно популярные продукты. Итак, если вам известно о подобном типе еды, который продается в 2 или более ресторанах быстрого питания, и вы хотите, чтобы все это сравнивалось бок о бок, как это было выше, просто оставьте комментарий и предложите его. Я не буду давать никаких обещаний, но я постараюсь сделать это и добавить на эту страницу, как только смогу.

Когда вы собрали эту штуку и когда она в последний раз обновлялась? Информация о питании актуальна?

Все это было собрано в ноябре 2007 года. В то время все используемые данные о питании (калории, жир и т. Д.) Были полностью актуальными и точными. Трудно сказать, все ли все еще полностью актуально и точно, поскольку на создание этого потребовалась целая вечность, а на повторную проверку — целую вечность. В последнее время я больше всего пишу на дочернем сайте A Calorie Counter, A Workout Routine.

Если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что единственные реальные отличия, которые я мог видеть, произошедшие с ноября 2007 года, вероятно, были связаны с трансжирами (поскольку примерно в то время его начали запрещать). Но такие вещи, как калории, насыщенные жиры и натрий, вероятно, не сильно изменились, если вообще изменились, и я не вижу, чтобы они сильно изменились в будущем. Бургер на 1500 калорий не станет внезапно в ближайшее время бургером на 500 калорий.

Однако, чтобы убедиться, что информация о питании, которую вы видите, по-прежнему на 100% точна и актуальна, я бы рекомендовал проверить веб-сайт каждого ресторана быстрого питания.

Я нашел это сравнение полезным. Есть ли у вас на этом сайте что-нибудь похожее на фаст-фуд?

Готов поспорить, я знаю. Это сравнение на самом деле является частью серии действительно больших статей о фастфуде, которые я собрал. Не стесняйтесь проверить их: продукты быстрого приготовления с самым высоким содержанием калорий и продукты быстрого приготовления с самым высоким содержанием трансжиров.

Откуда вы взяли питательную ценность всех этих продуктов?

Все данные о питании, использованные в этом сравнении, взяты непосредственно с официального веб-сайта каждого ресторана быстрого питания.

Гамбургер дельи

калорий Cibo360 TV Facebook Twitter Меню

• Alimentazione
  • Chimica degli alimenti
  • Dietologia — Elenco diete
  • Dieta per dimagrire
  • I cibi dalla A alla Z
  • Alimentazione del bambino
  • Дезинформация
• Спорт
  • Sport e dimagrimento
  • Perchè fare sport?
  • Fisiologia dello sport per tutti
  • Camminata e Walking
  • Корса
  • Ciclismo
  • Nuoto
  • Triathlon e Trifitness
  • Sci альпино
• Отдать честь
  • Patologie dalla A alla Z
  • Analisi del sangue
  • Инструменты Esami
  • Estetica
  • Farmaci
  • Интеграторы
• Cucina
  • Cucina Sì
  • Ricette Sì gratis
  • Гранди Классики
  • Рикетт для гурманов
  • Cucine dal mondo
  • Scuola di cucina
  • Коктейли
  • Cibo di strada
• Servizi онлайн
  • Coscienza alimentare Online
  • Cucina Sì Интернет
• Qualità
  • Le battaglie per la qualità
  • Guida alla scelta
  • Теория и красота
  • Сертификаты качества
  • Салюми I DOP
  • I formaggi DOP italiani ed esteri
  • Elenco produttori в регионе
  • I nostri viaggi gastronomici
• Анимали
  • Alimentazione del cane
  • Alimentazione del gatto
• Catalogo
  • Elenco dei prodotti
  • Guida all’acquisto
  • Чи Сиамо

.