Калорийность гамбургера: Гамбургер по домашнему — калорийность, состав, описание

Содержание

Гамбургер (Макдоналдс) — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 95,0 г2 шт — 190,0 г3 шт — 285,0 г4 шт — 380,0 г5 шт — 475,0 г6 шт — 570,0 г7 шт — 665,0 г8 шт — 760,0 г9 шт — 855,0 г10 шт — 950,0 г11 шт — 1 045,0 г12 шт — 1 140,0 г13 шт — 1 235,0 г14 шт — 1 330,0 г15 шт — 1 425,0 г16 шт — 1 520,0 г17 шт — 1 615,0 г18 шт — 1 710,0 г19 шт — 1 805,0 г20 шт — 1 900,0 г21 шт — 1 995,0 г22 шт — 2 090,0 г23 шт — 2 185,0 г24 шт — 2 280,0 г25 шт — 2 375,0 г26 шт — 2 470,0 г27 шт — 2 565,0 г28 шт — 2 660,0 г29 шт — 2 755,0 г30 шт — 2 850,0 г31 шт — 2 945,0 г32 шт — 3 040,0 г33 шт — 3 135,0 г34 шт — 3 230,0 г35 шт — 3 325,0 г36 шт — 3 420,0 г37 шт — 3 515,0 г38 шт — 3 610,0 г39 шт — 3 705,0 г40 шт — 3 800,0 г41 шт — 3 895,0 г42 шт — 3 990,0 г43 шт — 4 085,0 г44 шт — 4 180,0 г45 шт — 4 275,0 г46 шт — 4 370,0 г47 шт — 4 465,0 г48 шт — 4 560,0 г49 шт — 4 655,0 г50 шт — 4 750,0 г51 шт — 4 845,0 г52 шт — 4 940,0 г53 шт — 5 035,0 г54 шт — 5 130,0 г55 шт — 5 225,0 г56 шт — 5 320,0 г57 шт — 5 415,0 г58 шт — 5 510,0 г59 шт — 5 605,0 г60 шт — 5 700,0 г61 шт — 5 795,0 г62 шт — 5 890,0 г63 шт — 5 985,0 г64 шт — 6 080,0 г65 шт — 6 175,0 г66 шт — 6 270,0 г67 шт — 6 365,0 г68 шт — 6 460,0 г69 шт — 6 555,0 г70 шт — 6 650,0 г71 шт — 6 745,0 г72 шт — 6 840,0 г73 шт — 6 935,0 г74 шт — 7 030,0 г75 шт — 7 125,0 г76 шт — 7 220,0 г77 шт — 7 315,0 г78 шт — 7 410,0 г79 шт — 7 505,0 г80 шт — 7 600,0 г81 шт — 7 695,0 г82 шт — 7 790,0 г83 шт — 7 885,0 г84 шт — 7 980,0 г85 шт — 8 075,0 г86 шт — 8 170,0 г87 шт — 8 265,0 г88 шт — 8 360,0 г89 шт — 8 455,0 г90 шт — 8 550,0 г91 шт — 8 645,0 г92 шт — 8 740,0 г93 шт — 8 835,0 г94 шт — 8 930,0 г95 шт — 9 025,0 г96 шт — 9 120,0 г97 шт — 9 215,0 г98 шт — 9 310,0 г99 шт — 9 405,0 г100 шт — 9 500,0 г

Гамбургер (Макдоналдс)

  • Штук1,1
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Булочка для гамбургера – калорийность, полезные свойства, пищевая ценность, витамины

Знаете ли вы, что:

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

сколько калорий в различных блюдах — биг тейсти, маг, бургер кинг, чизбургер, гамбургер, чикенбургер, макфлури и других

Люди, следящие за своей фигурой, интересуются калорийностью блюд от международной компании быстрого питания Макдональдс. Необходимо рассмотреть такие темы, как средняя калорийность Макдональдс, энергетическая ценность наиболее востребованных пунктов из основного меню и вопрос о диетичности используемых в ресторанной сети продуктов. Нужно знать, в чем проблема безопасности посещения ресторанов быстрого питания и на что стоит обратить внимание, если вы хотите полакомиться джанк-фудом.

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Главной единицей измерения в диетологии является калория. Если сравнить у нескольких блюд калорийность (бургер и шоколадка), то она может быть одинаковой, но баланс макроэлементов несоизмеримо разный, и это нужно учитывать. У разных блюд одной категории пищевая ценность тоже отличается. Цезарь ролл бургер, калорийность которого 325 ед., содержит 13 г белка против 26 г в Биг Маке.

Узнать, сколько калорий в гамбургерах, сравнить их с хитом прошлых лет — сэндвичем с плавленым сыром Эмменталь — и вторым по востребованности блюдом сети ресторанов — Роллом Цезарь — можно в таблице:

Продукт Килокалорий на порцию
Средняя калорийность бургеров¹ 525
Гамбургер 253
Цезарь Ролл бургер 472
Чикен Эмменталь 625

¹ Имеется в виду средняя энергетическая ценности 15 продуктов из основного меню: Гриль Гурмэ, Чикенбургер, Двойной Филе-О-Фиш, Филе-О-Фиш, Вестерн Гурмэ, Чикен Гурмэ Экзотик, Чизбургер Де Люкс, Двойной Чизбургер Де Люкс, Двойной Гранд Чизбургер, Гранд Чизбургер, Макчикен, Биг Тейсти, Гамбургер, Чизбургер, Двойной Чизбургер.

Никакой сверхкалорийной пищи в Макдональдсе нет. Выбирая между обедом из рубленого бифштекса, булочкой с салатом Айсберг и стограммовой шоколадкой, есть смысл остановиться на первом, поскольку, несмотря на примерно одинаковое количество калорий, в этом блюде большее количество белка и клетчатки, не говоря уже о размере порции.

Диетическая еда в Макдональдс — миф или реальность

Цель диеты для большинства людей — похудение или удержание уже имеющегося веса. Чтобы дневной рацион можно было назвать диетическим, нужно потреблять количество пищи в рамках индивидуальной энергетической потребности, т. е. не превышать то количество калорий, которое рекомендуется вашей фигуре. Отталкиваясь от данного утверждения, можно смело есть любое блюдо из меню. Так, чизбургер, калорийность которого на порцию составляет 302 ед., можно употребить 6 раз в день девушке весом в 65 кг, что полностью покроет потребность ее организма в протеине.

Калорийность еды в Макдональдсе нельзя назвать слишком высокой, но и особенно полезными эти блюда не являются. Питание исключительно фастфудом приведет к дисбактериозу, авитаминозу, гастриту и другим не самым приятным последствиям. Это не значит, что надо забыть дорогу в ресторан, но обязательно требуется помнить некоторые правила его посещения.

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Требуется рассмотреть вопрос о калорийности. Выбирая блюдо, внимательно ознакомьтесь с ней и с содержанием макроэлементов. Для примера в таблице представлено несколько сэндвичей из основного меню. Вы можете сравнить по составу Биг Мак, калорийность которого достаточна для обеда, с Чикен Фреш МакМаффином, к которому желательно добавить еще немного богатой белком пищи.

Наименование Биг Мак Чикен Фреш МакМаффин
Калорийность на порцию 503 ккал 325 ккал
Белки 26 г 13 г
Жиры 25 г 14 г
Углеводы 42 г 37 г
Клетчатка 3,1 г 2,7 г

Для безопасности фигуры и сохранения хорошего настроения следуйте трем простым правилам:

  1. Рассчитайте вашу индивидуальную суточную потребность в калориях и БЖУ и не превышайте ее более чем на 10%. Вы можете сделать расчеты онлайн с помощью специальных калькуляторов. Цифры будут приблизительные, но их можно смело использовать. Если вы хотите максимально точный результат, то можно воспользоваться таким методом, как биоимпедансный анализ.
  2. Если вы чувствуете тяжесть после еды, питайтесь фастфудом не чаще чем раз в месяц, отдавая предпочтение легкой домашней пище.
  3. Не торопитесь. Если вы едите бургер или наггетсы, наслаждайтесь каждым кусочком.

Как правильно посещать Макдональдс?

При посещения кафе или ресторанов быстрого питания в первую очередь следует руководствоваться состоянием своего организма. Непереносимость лактозы, глютена, пищевые аллергии дадут о себе знать, если вы невнимательно ознакомитесь с составом блюда и съедите его. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит обходить стороной джанк-фуд даже из самого элитного ресторана города.

Девушкам стоит обратить внимание на способ приготовления блюда. Дело в том, что жареные продукты, такие как наггетсы Макдональдс, калорийность которых может быть относительно невысокой (в порции из 6 шт. Чикен Макнаггетс всего 268 ккал), при частом употреблении (более одного-двух раз в неделю) спровоцируют воспаление сальных желез и, соответственно, появление прыщей.

Вне зависимости от пола тщательно следите за тем, чтобы не превышать лимит калорий. Старайтесь добавлять в меню больше клетчатки. Это поможет работе ЖКТ, не даст избытку жира накапливаться в организме и поддержит оптимальный уровень сахара в крови. Обратите внимание на овощные салаты и закусите блюдо морковными палочками. На десерт можно выбрать яблочные дольки, а из напитков отдать предпочтение чаю или, если вы любите газировку, Кока-коле Зеро.

Отдельно требуется заострить внимание на питании детей. Растущему организму необходим весь набор витаминов и микроэлементов, чего нельзя обеспечить при кормлении детей исключительно фастфудом. Одного раза в месяц должно быть достаточно. А если ваши сын или дочь любят сэндвичи, вы можете приготовить их самостоятельно, используя вареную куриную грудку вместо жареной во фритюре, добавив листовой салат и выбрав булочку из твердых сортов пшеницы. Такой вариант в 2-3 раза менее калориен, чем, например, Чикен Эмменталь.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка…

Правильный состав гамбургера, булочка, соус, котлета. Как приготовить гамбургер.

Из чего состоит идеальный гамбургер?

Гамбургер ассоциируется с Америкой, страной, которая отличается ускоренным темпом жизни. Людям некогда тратить время на обед за столом. Именно это стало причиной появления и распространения гамбургера. Состоял он из нескольких компонентов, которые стали главными ингредиентами современного блюда. Как приготовить вкусный гамбургер? Для начала необходимо позаботиться о наличии качественных продуктов.

Булочка

Правильно подобранная булочка – основа для получения идеального бургера. В пекарне БулоШная можно купить булочки для гамбургеров. Они отличаются особой текстурой, поэтому тают во рту, но остаются упругими и не меняют своей формы. Чтобы получить достойный бургер, нужно приобрести именно их.

Готовую булочку нужно разрезать пополам, как бы срезав верхушку. При желании обе половинки можно обжарить на гриле.

Соус

Заправка должна не просто улучшить вкус, ее задача связать все компоненты в единую вкусовую композицию. Идеальное блюдо не предполагает использование майонеза из магазина. Он должен быть свежеприготовленным из натуральных продуктов, а это желток куриного яйца, растительное масло, соль, немного уксуса.

Соус для гамбургера можно сделать как в Макдональдсе. Для этого потребуется:

* сладкая горчица;

* овощной маринад;

* домашний майонез;

* белый винный уксус;

* соль, специи.

Соусом промазываются внутренние части булки. Жалеть его не нужно. Он придаст блюду необходимую сочность.

Котлета

Главным компонентом является котлета для гамбургера. Именно с нее когда-то началась история бургера. Изначально это был стейк из рубленой говядины, который подавали в ресторанах Гамбурга.

Сегодня чаще используют свино-говяжий фарш со специями и луком. Из него формируются котлеты и обжариваются на гриле.

Процесс соединения всех компонентов

К обязательным компонентам стоит отнести лист салата, который придает блюду свежесть и сочность. Также в состав гамбургера можно вносить помидоры, огурцы свежие и маринованные, сыр и многое другое.

Пошаговое приготовление гамбургера:

* половинка булочки, смазанная соусом;

* котлета;

* кольца лука;

* кружочки томата;

* лист салата;

* половинка булочки с соусом.

Калорийность гамбургера зависит от состава. В классическом варианте с использованием котлеты из говядины, энергетическая ценность составит 250000 калорий. Это около 10% от суточной дозы взрослого человека.

Гамбургер (Макдоналдс) — калорийность, химический состав, гликемический индекс

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Калорийность и макронутриенты

Гликемический индекс

Гликемический индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Холестерин, мг

Витамины

Альфа-каротин, мкг

Бета-каротин, мкг

Витамин D, кальциферол, мкг

Витамин E, альфа токоферол, мг

Витамин K, филлохинон, мкг

Витамин C, аскорбиновая, мг

Витамин B1, тиамин, мг

Витамин B2, рибофлавин, мг

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

Витамин B4, холин, мг

Витамин B5, пантотеновая, мг

Витамин B6, пиридоксин, мг

Витамин B7, биотин, мг

Витамин B8, инозит, мг

Витамин B9, фолаты, мкг

Витамин B11, L-карнитин, мг

Витамин B12, кобаламин, мкг

Витамин B13, оротовая кислота, мг

Коэнзим Q10, убихинон, мг

Витамин N, липоевая кислота, мг

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

Микроэлементы

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Фенилаланин, г

Аспарагиновая, г

Глутаминовая, г

Калорийность Макдональдса: энергетическая ценность основных позиций

Фаст-фуд является настоящей находкой для тех, кто живет в быстром темпе, постоянно находится в движении и не находит времени для полноценного обеда. Поэтому небольшие кафе, где можно быстро перекусить и бежать обратно на работу, учебу или просто по делам, всегда пользуются спросом. К одним из подобных заведений относится «Макдональдс», который особенно любят школьники и студенты, одним словом – молодежь. Людей, занимающих высокие должности или имеющих достаток выше среднего, не увидишь в таких заведениях, они предпочитают рестораны более высокого уровня и с более изысканной кухней. А молодые люди любят «Макдональдс» за невысокие цены, разнообразное меню и обилие вкусных и сытных блюд.

Калорий не сосчитать… А если все же попробовать?

Наслаждаясь картошкой фри с соусом, мало кто думает про калорийность «Макдональдса», а это вопрос очень серьезный и интересный. Основным наполнением практически всех сандвичей, а именно они визитная карточка этого заведения, являются мясные котлеты, которые жарятся в большом количестве растительного масла. Вот поэтому они становятся невероятно калорийными. И все остальные блюда от них не отстают. Как же узнать, сколько калорий содержит тот или иной продукт, съеденный в этом кафе? Управлять своим рационом поможет таблица калорийности «Макдональдс» , которую можно попросить у работников кафе или взять у кассы. В ней содержится информация о калорийности всех блюд, имеющихся в меню, начиная от сандвичей и заканчивая десертами и соусами. Энергетическая ценность напитков указана на стаканчиках. Поэтому, пообедав в кафе самообслуживания, вы с легкостью подсчитаете количество съеденных белков, жиров и углеводов.

Скрупулезно считаем калории

Все знают, что калорийность «Макдональдса» достаточно велика, но немногим известно, сколько именно калорий составляет стандартный обед в этом заведении и почему он такой сытный. Давайте рассмотрим состав условного обеда в «Макдональдс» и рассчитаем его калорийность. К примеру, если ваше меню состоит из салата «Цезарь», одной (стандартной) порции картофеля фри, сандвича «Биг Мак» и кофе «Капуччино», то количество употребленных калорий составит 1190 килокалорий (250 + 340 +495 + 105 ккал соответственно). Если, помимо стандартного обеда, вы побалуете себя десертом «Макфлурри» с шариками из воздушного риса, то к предыдущей цифре прибавьте еще 340 ккал, и тогда в сумме получится 1530. А это уже средняя дневная норма калорийности рациона среднестатистического человека, то есть примерно столько нужно употребить за весь день, а не за один прием пищи.

Завтраки в «Макдональдс» и их калорийность

В это кафе быстрого обслуживания можно придти позавтракать. Большой популярностью пользуются уже составленные завтраки в «Макдональдс». Меню, калорийность которого опять-таки достаточно велика, содержит «Большой завтрак» (640 ккал), завтрак, состоящий из двойного «МакМаффина» с яйцом и свиной котлетой (615 ккал), можно заказать на завтрак «МакМаффин» с яйцом и беконом, который содержит 305 ккал. Все напитки приобретаются отдельно и добавляют еще небольшое количество калорий к основному меню. Например, поллитровый стакан всеми любимой кока-колы содержит 210 ккал.

Калорийность «Макдональдса»: интересные факты

Одним из любимых посетител

11 полезных диетических экспертов в меню Burger King

Фастфуд не исключен из меню только потому, что не за горами пляжный сезон — вам просто нужно сделать правильный выбор. Если вы едете на побережье в отпуск или просто жаждете классического фаст-фуда, в меню Burger King есть варианты, которые могут удовлетворить, не нарушая ваш план диеты. Чтобы направить вас в правильном направлении, мы спросили 11 диетологов, что они заказывают в BK.Вот аппетитные победители.

«Замечательно, что в заведении быстрого питания премиум-класса теперь предлагают вегетарианские гамбургеры. Я бы выбрал BK Veggie Burger, без майонеза. С пятью граммами клетчатки и 21 граммом белка — такое же количество белка в Whopper — это 240-калорийный обед будет прилипать к моим ребрам в течение дня, но не будет задерживаться на моей талии. И, имея только одну десятую насыщенных жиров, как у сэндвича с гамбургером, вегетарианский бургер не будет прилипать к внутренней части мои артерии тоже.»- Либби Миллс, MS, RDN, LDN, национальный представитель Академии питания и диетологии

«Я бы, наверное, выбрал вегетарианский бургер Morningstar с кетчупом (без майонеза), с кусочком сыра и нежирным шоколадным молоком. Овощная котлета содержит здоровую дозу протеина из текстурированного растительного белка и немного клетчатки, чтобы насытить меня. Шоколадное молоко дает мне дополнительный белок, кальций (в дополнение к тому, что содержится в ломтике сыра) и витамин D, не говоря уже о других важных питательных веществах, таких как калий.Это также придает мне немного сладости, которую я ищу после еды. Если бы я все еще был голоден или хотел бы перекусить на потом, я бы заказал несколько яблочных ломтиков, чтобы добавить в свой день дополнительную клетчатку, хруст и естественную сладость ». — Элиза Зид, MS, RDN, CDN, зарегистрированный диетолог-диетолог и автор книги Младше на следующей неделе

«Если бы я обнаружил, что у меня пустой желудок и передо мной полное меню BK, я бы выбрал сэндвич с курицей Tendergrill — без майонеза — который содержит 290 калорий и только один грамм насыщенных жиров.Я бы сочетал его с боковым садовым салатом, заправленным пакетом легкой медовой бальзамической заправки Ken’s Light, который содержит 200 калорий и один грамм насыщенных жиров, включая весь пакет заправки для салата. Это блюдо будет содержать 490 калорий, два грамма насыщенных жиров, четыре грамма клетчатки, стабилизирующей уровень сахара в крови, и более 30 граммов белка, подавляющего аппетит! »- Лиза Московиц, RD, CDN

«Хотя я не могу вспомнить, когда в последний раз был в Burger King, я уверен, что следующий визит состоится где-то в ближайшем будущем, так как у меня трое сыновей! Поскольку я не ем слишком много красного мяса (и предпочитаю травяной и органический), я бы не стал гамбургерами и заказал салат Цезарь с жареной курицей с заправкой Avocado Ranch на стороне.Я бы использовал только около 1/3 пакета для заправки салата и никогда не заказывал заправки с пониженным содержанием жира, потому что это просто означает, что добавлено больше сахара. Жир помогает вам чувствовать себя сытым, поэтому регулярно одевайтесь — просто следите за своими порциями. Это блюдо содержит менее 500 калорий, поэтому я бы даже не назвал его пустым занятием! »- Эми Шапиро, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC

«Когда я ужинаю где-нибудь вне дома, включая Burger King, я ищу блюда, содержащие менее 500 калорий.Если бы мне пришлось попробовать сбалансированную еду в Burger King, я бы выбрал бутерброд Whopper Jr. без майонеза (240 калорий) и салат «Side Garden» с заправкой «Ranch» (дополнительно 240 калорий). Еще один отличный вариант — заказать из детского меню, которое теперь предлагает куриный наггетс из четырех частей с кусочками яблока и обезжиренным молоком, в общей сложности 310 калорий. Оба приема пищи содержат белок, содержащийся в фруктах или овощах ». — Сара Кошик, Массачусетс, RDN, основатель Family. Food. Fiesta.

«На обед в Burger King я бы заказал Whopper Jr.Сэндвич без майонеза. Всего 240 калорий, 10 граммов протеина, 10 граммов жира и 410 миллиграммов натрия — это относительно здоровый выбор, который вполне удовлетворителен. Или, в качестве альтернативы, я бы выбрал вегетарианский бургер BK, опять же без майонеза, который содержит всего 320 калорий, хотя в нем больше натрия — 840 миллиграммов. Кроме того, я бы добавил несколько кусочков яблока и обезжиренное молоко объемом восемь унций (30 и 90 калорий соответственно). В общем, обед вернет мне 360 калорий », — Кристин Паламбо, MBA, RDN, FAND, председатель Комитета по ценностям для членов Академии питания и диетологии

«В Burger King я бы заказал Veggie Burger.Это один из тех пунктов, которые у них есть, но он не всегда отображается в меню — по крайней мере, на тех дисках, в которых я был. Так как я знаю, что они его настроят, я не прошу майонеза и заменяю его горчицей. Я бы съела свой бургер с открытым лицом, без верхней булочки, оставив место для картофеля фри среднего размера (самого маленького размера, который у них есть) ». — Кери Ганс, RDN, автор The Small Change Diet

«Это легкий вопрос для меня! Я бы выбрала сэндвич с курицей с нежным грилем.Курица-гриль и так является основным продуктом моей диеты, поэтому заказ бутерброда для меня не является чем-то необычным. Это наполняет меня, не вызывая у меня чувства переедания. В этом сэндвиче 380 калорий, а если вы попросите их подержать майонез, то количество калорий упадет до 290. Скорее всего, я бы заказал только бутерброд поесть, запивая водой и кофе. Но если бы я был действительно голоден, я мог бы также съесть салат с итальянской заправкой »- Хизер Манджери, MS, RD, CSSD

«На ужин я бы выбрал свежий салат из курицы, яблока и клюквы с нежным грилем и заправкой.Калорийность неплохая — 480, она обеспечивает колоссальные 28 граммов белка и всего 480 миллиграммов натрия. Я бы угостил себя мягким рожком всего из 160 калорий и почувствовал бы себя сытым и счастливым. Но из-за натрия я обязательно запиваю воду! »- Кристин Палумбо, MBA, RDN, FAND, председатель Комитета по ценностям для членов Академии питания и диетологии

«В Burger King мы выбираем одну из двух вещей: салат с курицей, яблоком и клюквой, который, хотя и меньше по размеру, чем мы обычно едим на обед или ужин, все же предлагает углеводы с высоким содержанием клетчатки из фрукты и белок из курицы, что делает его более сытным, чем полностью вегетарианские салаты; или маффин с яйцом и сыром с кусочками яблока, который содержит комбинацию углеводов и белков, которая сохраняет энергию в течение утра.Добавление ломтиков яблока увеличивает клетчатку и общий объем еды ». — Willow Jarosh MS, RD и Стефани Кларк MS, RD, совладельцы C&J Nutrition и соавторы The Healthy, Happy Pregnancy Cookbook

«Если бы я остановился в Бургер Кинг на обед, я бы пошел на детскую еду. Для детей размер чизбургера или простого гамбургера был бы моим любимым блюдом по двум причинам: во-первых, детское питание. их легко заказать, они просты и разделены на порции, поэтому калорийность легко регулируется; во-вторых, в эти блюда часто входят фрукты, такие как кусочки яблока или яблочный сок, что помогает сбалансировать прием пищи.Кроме того, вы можете побаловать себя, например, детским картофелем фри размером с детскую еду, не разбивая банк, когда дело доходит до калорий », — Дайан Велланд, MS, RD, автор и диетолог

Изображение: ricochet64 / Shutterstock.com

Burger King, Hamburger | Калькулятор калорий

Здоровое питание

Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета поможет вам достичь этих целей.Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макронутриентах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах. В частности, «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 26,76 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые являются высококалорийными и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные. По сути, рафинированные углеводы дают энергию при небольшой питательной ценности. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец сделан в основном из рафинированного сахара.Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит сочетание углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленно и стабильно, обеспечивая более длительную энергию. Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или модифицированные.Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров.Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это вид сахара, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Например, «Бургер Кинг, Гамбургер» содержит всего 5,6 г сахара на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержатся в «Бургер Кинг, Гамбургер», — это глюкоза (декстроза) 2.27 г и 2,73 г фруктозы, а дисахариды — 0,6 г мальтозы и. Добавленный сахар может значительно повысить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Употребление фруктов также снабжает организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, которую следует искать в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к вашему общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях. Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно вызывают меньшее чувство удовлетворения, чем сложные углеводы.Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это чувство полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами. Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов.Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам ощущение сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Бургер Кинг, Гамбургер», составляет 14,85 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и помочь увеличить мышечную массу, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями. Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир.Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Независимо от того, едите ли вы белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме. Например, «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,2 мг витамина С, который способствует усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью. Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно.Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12. «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,334 мг тиамина (B1), 0,227 мг рибофлавина (B2), 3,947 мг ниацина (B3), 0,222 мг пантотеновой кислоты (B5) и 0,101 мг B6. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой.Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, помогая в многочисленных функциях организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.

В частности, «Бургер Кинг, Гамбургер» не содержит витамина А.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии.Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц. В «Бургер Кинг, Гамбургер» содержится 0,04 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. Добавки, как правило, не нужны, если у вас не дефицит определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получить калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (261 ккал), содержащиеся в «Бургер Кинг, гамбургер», отделены по калориям от жира (94.95 ккал), углеводов (107,04 ккал) и белков (59,4 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 10,55 г, насыщенные жиры 3,821 г, полиненасыщенные жиры 1,244 г, мононенасыщенные жиры 4,249 г, жирные кислоты омега-3 0,1 г, жирные кислоты омега-6 0,96 г и транс (общие) жирные кислоты. 0,46 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо.В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заняться этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы почувствуете (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.

«Бургер Кинг, гамбургер» Категории и плюсы / минусы

«Бургер Кинг, Гамбургер» относится к категории « Fast Foods » . Его основные плюсы в том, что в нем мало холестерина.

Как сжечь 261 калорий

Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Поскольку метаболизм является естественным процессом нашего тела, для сжигания калорий лучше активировать упражнения. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина ростом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, , полученных от «Бургер Кинг, гамбургер», бегом (7 миль в час) в течение 17 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 45 минут или плаванием (умеренная скорость) в течение 32 минут, или езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 22 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 24 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов по данным «Центров по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, полученных при употреблении «Бургер Кинг, гамбургер» бегом (6 миль в час) в течение 23 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 53 минут или плаванием (умеренно) в течение 38 минут, езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 26 минут или танцами (современные) в течение 39 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.

калорий в гамбургере: пищевая ценность продукта

Картофель фри Burger King®
Бургер Кинг® Чизбургер
Картофель фри McDonald’s®
Burger King® Куриный картофель фри
Burger King® Double Whopper® с сыром
Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Всего жиров 8,23 г 12.7%
Насыщенный жир 3,09 г 15,4%
Транс-жиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 0 г
Мононенасыщенные жиры 0 г
Калории из жира 74.08
Холестерин 27,44 мг 9.1% Натрий 384,13 мг 16,0% Всего углеводов 20.58 г 6,9%
Клетчатка, общее диетическое 0,69 г 2.7%
Сахар, всего 4,12 г
Протеин 10.29 г 20,6% Витамин А 0IU 0% Витамин С 0 мг 0% Кальций 0 мг 0% Железо 0 мг 0%
Больше фактов о питании
Эта круговая диаграмма показывает соотношение углеводов, жиров и белков в пище или напитке.Проценты основаны на калориях, которые поступают из каждого из этих макроэлементов. Также указывается вес каждого макроэлемента в зависимости от выбранного размера порции.

Все, что вам нужно!

Cercheremo di capire meglio tutto ciò che riguarda gli hamburger ed il loro apporto calorico, cercando di sfatare qualche mito e soprattutto, cercando di capire se e quanto fanno ingrassare.

Калорийность гамбургера: facciamo un po ’di conti!

Ecco un piccolo elenco de , основные ингредиенты, составляющие гамбургер, и соответствующее количество калорий на 100 граммов. Ovviamente sono indicazioni di massima, proprio a causa dei fattori cha abbiamo prima elencato, ma sono comunque utili per farsi un’idea delle calorie presenti in un hamburger complete.

  • Бургер ди манзо: 150 ккал
  • Бургер из полло: 283 ккал
  • Бургер такчино: 130 ккал
  • Соевый бургер: 192 ккал
  • Пейн олл’ольо: 302 ккал
  • Pane al latte: 347 ккал (non lo serviamo nei nostri locali)
  • Стеклянный интеграл: 230 ккал
Condimenti

Passiamo ora ai tanto temuti кондименты :

  • Кетчуп: 110 ккал
  • Maionese: 680 ккал
  • Sala tartara: 211 ккал
  • Шашлык сальсы: 172 ккал
  • Сенапе: 67 ккал
Формаджи

Anche le calorie presenti nei formaggi variano molto:

  • Чеддер: 390 ккал
  • Соттилет: 255 ккал
  • Formaggio di soia: 100 ккал (è quello che serviamo nei nostri locali!)

Ora che i numeri li avete, potete «tirare le vostre somme», non dimenticando il fatto che ogni hamburger и diverso dall’altro e di conguenza anche le calorie presenti in esso.La cosa importante è utilizzare hamburger fatti con carne di prima scelta (l’ideale sarebbe scegliersi da soli il taglio di carne e farselo tritare direttamente in modo da poter controllare personalmente la Quantità di grasso e la qualità cu della carneli) di grassi, e optare magari per delle salse meno caloriche ma comunque gustose.

Калорийность и гамбургер: 5 блюд из сапера

За гамбургер с добавлением типо ди-сэндвич с косточкой из панино морбидо фарсито с полпетта шиаччата ди карне макината (бургер) , венгоно с начинкой, второй вкус, форма, зелень и разнообразие салатов.

Capirete da soli che ogni tipo di hamburger apporta una diversa Quantità di calorie , dipendente da una svariata Quantità di Fattori:

  • Тип использования бургеров : la polpetta può essere fatta di manzo, pollo, tacchino, suino, solo per dirne alcuni. Классический бургер — это мясо с овощами из манзо, а также проценты из травы и калорийность камбии и второе блюдо из мяса, приготовленное для приготовления тритато. Il taglio pi pregiato sarebbe il Quarto anteriore del bovino (costituito prevalentemente da muscolo con una ridottissima centuale di grasso).
  • Тип коттура, приготовленный по вкусу : se nel cuocerla utilizzeremo molti grassi (come l’olio), le calorie aumenteranno di consguenza. L’ideale sarebbe una cottura alla piastra o in una padella antiaderente senza nessun condimento aggiunto.
  • Quantità e tipo di pane utilizzato : ne esistono di moltissimi tipi, dal classico panino all’olio a quello integle, ognuno di essi con apporti calorici e livelli di digeribilità diversi.
  • Типи сальсе, использующие для приготовления панино : мейонес, кетчуп, сальса-тартара, сальса-барбекю и много других блюд, используемых для рендера в ностри гамбургер, анкора больше вкусов, больше фанно калорий в контексте.Spezziamo però una lancia в favore della salsa ketchup: лучше всего употреблять калорийность и полезность.
  • Eventuale agiunta di formaggi : многие формы и формы формы, которые могут быть добавлены в гамбургер, более калорийный и классический чеддер, а также другие салютные формы для сои, con basso contenuto di grassi chesériverteolo!

Un discorso a parte va fatto for i burger Vegetariani (typeo quelli di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di soia o di ceci), il cui apporto di calorie è аналогично a quello della carne, ma il cui apporto di grassi saturi (i cosiddetti «cattivi» ”Che contribuiscono ad un aumento del colesterolo nel sangue) è decisamente inferiore.

Калорийность: очень калорийная и насыщенная!

Se cercate un modo per abbattere le calorie ei sensi di colpa, dovete venire a trovarci da Fonzie , al Quariere Ebraico di Roma oa piazza Bologna: decine di hamburger diversi, (содержат вегетарианские блюда) salse che vorrete, tutte fatte da noi. Potrete assaporare i nostri hamburger nell’atmosfera anni ’50 dei nostri locali, выберите farveli portare direttamente a casa dal nostro servizio di consgna a domicilio .

Perché se uno strappo alla regola va fatto, va fatto bene!

ресторанов быстрого питания, сравнение фактов о питании и калориях

Фастфуд — это плохая еда. В наши дни это довольно широко известно. Большинство продуктов, которые подаются в ресторанах быстрого питания, содержат безумное количество калорий, тонны жира (включая очень злые трансжиры) и с высоким содержанием почти всего остального, чего вы бы хотели, чтобы в вашей пище было мало.Короче говоря, это та еда, которую стоит избегать.

Но вы, наверное, это уже знаете. Самое смешное, что большую часть мира, похоже, это не волнует. Рестораны быстрого питания продолжают жить хорошо, потому что люди продолжают есть нездоровую пищу. Итак, я подумал, что если вы все еще собираетесь есть этот мусор, вы можете хотя бы знать, какой из худших лучше, а какой из худшего.

Чтобы показать это, я сравнил факты о питании самых популярных продуктов из более чем 20 популярных ресторанов быстрого питания, чтобы увидеть, как версия одного и того же блюда в каждом ресторане сочетается с другими.Если этого недостаточно, чтобы убедить вас есть меньше (или не есть), это, по крайней мере, даст вам информацию, необходимую для того, чтобы сделать лучший выбор и избежать худшего. Наслаждаться…

* ПРИМЕЧАНИЕ №1 * Таблицы ниже можно сортировать. При выборе категории (калории, жиры, трансжиры и т. Д.) Данные в этом столбце будут отсортированы от наименьшего к наибольшему. Повторный щелчок по нему отсортирует его от самого высокого до самого низкого.

* NOTE # 2 * Ответы на любые вопросы, которые могут возникнуть по поводу всего, что вы видите в этом сравнении фастфуда, скорее всего, будут внизу этой самой страницы или в «Примечаниях» каждого сравнения.Обязательно проверьте его, чтобы получить разъяснения по всему, что может показаться неясным.

Картофель фри (большой) по сравнению с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Макдональдс Обычный 170 570 30 6 8 70 330
Бургер Кинг Обычный 160 500 28 6 6 57 820
Бургер Кинг Соль не добавленная 160 500 28 6 6 57 530
Венди Обычный Неизвестно 540 26 4 1 69 550
Арби Домашний стиль 213 566 37 7 1 82 1029
Арби Кудрявый 198 631 37 7 1 73 1476
Харди Обычный 193 610 28 6 Неизвестно 78 370
Харди Хрустящие кудри 153 480 23 6 Неизвестно 60 1190
A&W Обычный 156 430 18 4.5 5,5 61 640
A&W Чили 170 370 16 4,5 6 49 780
A&W Сыр 170 380 19 5 4 50 870
A&W Сыр чили 198 400 19 5 4 51 990
Бургер In-N-Out ** Обычный ** 125 ** 400 ** 18 ** 5 ** 0 ** 54 ** 245 **
Джек в коробке Естественная огранка 236 640 33 8 10 77 1180
Джек в коробке Кудрявая приправленная 170 550 31 6 10 60 1200
Белый замок Обычный 244 700 34 6 11 89 560
Соник Обычный 98 280 11 2 0 42 135
Соник Сыр 125 380 19 7 0 44 600
Соник Чили / сыр 186 450 25 9 0.5 48 610
Молочная королева Обычный 280 730 33 6 5 100 1530
KFC * Картофельные дольки * 102 * 260 * 13 * 2,5 * 0 * 33 * 740 *
Carl’s Jr. Обычный 198 620 29 6 Неизвестно 80 380
Попай ** Обычный ** 88 ** 310 ** 17 ** 7 ** 1 ** 35 ** 660 **
Del Taco Обычный 198 490 32 5 Неизвестно 47 380

* В KFC нет «картошки фри».«У них действительно есть« картофельные дольки », что несколько похоже, поэтому я включил эту информацию выше для сравнения. Однако я не учел ее при отображении лучшего / худшего, поскольку технически это не« картофель фри ».

** In-N-Out Burger и Popeyes один товар был указан как «Картофель фри». Фактический размер (большой, маленький и т. Д.) Не указан. Поэтому они также не учитывались при показе лучшего / худшего картофеля фри.

  • Best: Sonic (обычный) Базовый картофель фри
    Sonic — мой лучший выбор в этом сравнении.Нетрудно понять, почему. Из-за того, что у них самый маленький размер порции среди всех других ресторанов быстрого питания, их большой картофель фри оказался самым низким по каждому из сравниваемых фактов питания. Не говоря уже о том, что с 0 граммами трансжиров, это был один из двух больших картофелей фри, содержащих 0 граммов. Другой? Еще один от Соника … на этот раз жареный сыр.
  • Худшие: Молочная королева (обычная) и Белый замок (обычная)
    Трудно было выбрать официально худший вариант, так как там было много трансжиров.В конце концов, я выбрал простой картофель-фри от Dairy Queen, так как он самый калорийный (серьезно, 730-калорийный картофель? Ой) и натрия. Базовый картофель фри White Castle также был выбран здесь не столько из-за калорий (хотя при 700, он был на втором месте), сколько из-за того, что он содержит больше трансжиров (11 злых граммов), чем любой другой. Из всех продуктов, которые сравниваются во всем этом сравнении, картофель-фри — один из худших нарушителей трансжиров.
  • Примечания: Для этого сравнения я попытался использовать «большой» картофель фри каждого ресторана быстрого питания.Однако в двух случаях «большой» версии не было. Поэтому я вместо этого использовал то, что было самым большим в том ресторане. Для White Castle это был «Sack», а для Del Taco — «Medium».

Гамбургеры по сравнению с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Макдональдс Обычный 100 250 9 3.5 0,5 31 520
Бургер Кинг Обычный 121 290 12 4,5 0 30 560
Венди Младший Гамбургер Неизвестно 230 8 3 0 26 500
Харди Обычный 118 310 12 4 Неизвестно 36 560
Carl’s Jr Большой гамбургер 209 470 17 6 Неизвестно 54 1060
Соник мл.Бургер 117 310 15 5 0,5 30 610
Белый замок Обычный 58 140 7 2,5 0,5 14 210
Молочная королева Домашний бургер 140 350 14 7 0.5 33 400
Домкрат в коробке Обычный 118 310 14 6 1 30 600
Бургер In-N-Out Обычный 243 390 19 5 0 39 650
  • Лучшее: White Castle (обычный) и Wendy’s (Jr.Гамбургер)
    Это не должно стать сюрпризом для тех, кто хоть раз видел гамбургер White Castle. Они крошечные. А когда дело доходит до наименее плохого выбора быстрого питания, крошечный = хороший. Из-за того, что размер порции ниже среднего, все показатели пищевой ценности, кроме одного, были самыми низкими в этом сравнении. Тот, которого не было? Транс-жиры. Можно подумать, что с гамбургером такого размера они смогут получить 0 трансжиров на порцию. Очевидно нет. Wendy’s Jr. Hamburger, с другой стороны, действительно справляется, и в сочетании с тем, что он занимает второе место почти по всем другим показателям питания, они, безусловно, становятся одним из лучших основных гамбургеров быстрого питания.
  • Худшее: Carl’s Jr (Большой гамбургер)
    Хотя пищевая ценность самого простого гамбургера каждого ресторана быстрого питания в некоторых случаях была в чем-то схожей, «Большой гамбургер» от Carl’s Jr — мой худший выбор в этом сравнении, просто потому, что он самый калорийный и содержит много натрия.
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал самый простой гамбургер каждого ресторана. Если в ресторане не было ничего, что просто называлось «Гамбургер», я выбрал их следующий наиболее похожий и сопоставимый продукт.Для Венди я использовал их «Гамбургер младшего». Для Carl’s Jr я использовал их «Большой гамбургер». Для Соника я использовал их «Младший Бургер». А для Dairy Queen я использовал их «Домашний бургер».

Сравнение бутербродов / гамбургеров

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Макдональдс Четверть фунта 169 410 19 7 1 37 730
Макдональдс Quarter Pounder (сыр) 198 510 26 12 1.5 40 1190
Макдональдс Double Quarter Pounder (сыр) 279 740 42 19 2,5 40 1380
Макдональдс Биг Мак 214 540 29 10 1,5 43 1040
Макдональдс Двойной Чизбургер 165 440 23 11 1.5 34 1150
Макдональдс Big N ‘Tasty 206 460 24 8 1,5 37 720
Макдональдс Big N ‘Tasty (сыр) 220 510 28 11 1,5 38 960
Бургер Кинг Воппер 290 670 39 11 1.5 51 1020
Бургер Кинг Whopper (сыр) 315 760 47 16 1,5 52 1450
Бургер Кинг Двойной Воппер 373 900 57 19 2 51 1090
Бургер Кинг Double Whopper (сыр) 398 990 64 24 2.5 52 1520
Бургер Кинг Тройной Воппер 456 1130 74 27 3 51 1160
Бургер Кинг Triple Whopper (сыр) 480 1230 82 32 3,5 52 1590
Бургер Кинг Whopper Jr. 158 370 21 6 0,5 31 570
Бургер Кинг Whopper Jr. (сыр) 170 410 24 8 1 32 780
Бургер Кинг Двойной гамбургер 164 410 21 9 1 30 600
Бургер Кинг Двойной штабелеукладчик 190 610 39 16 1.5 32 1100
Бургер Кинг Тройной штабелеукладчик 250 800 54 23 2 33 1450
Бургер Кинг Четырехъядерный штабелеукладчик 311 1000 68 30 3 34 1800
Бургер Кинг Двойной Чизбургер 189 500 29 14 1.5 31 1030
Венди Одноместный Неизвестно 430 20 7 1 37 900
Венди Двойной (сыр) Неизвестно 700 40 16 2,5 38 1500
Венди Тройной (сыр) Неизвестно 980 59 25 3.5 38 2090
Венди Баконатор Неизвестно 830 51 22 2,5 35 1920
Харди Толстый бургер 349 910 64 21 Неизвестно 53 1560
Харди Чизбургер 254 680 39 19 Неизвестно 52 1450
Харди Mushroom N ‘Swiss Тикбургер 276 720 42 21 Неизвестно 48 1570
Харди Тикбургер с сыром и беконом 334 910 64 24 Неизвестно 50 1550
Харди Тикбургер с низким содержанием углеводов 245 420 32 12 Неизвестно 5 1010
Харди Бургер за шесть долларов 412 1060 73 28 Неизвестно 58 1950
Харди Тикбургер на закваске на гриле 381 1030 77 28 Неизвестно 42 1910
Харди Двойной толстый бургер 471 1250 90 35 Неизвестно 54 2160
Харди Тикбургер с двойным беконом и сыром 463 1300 97 38 Неизвестно 50 2200
Харди Толстобургер Monster 413 1420 108 43 Неизвестно 46 2770
Харди Двойной Чизбургер 186 510 26 5 Неизвестно 38 1120
Харди Двойной гамбургер 161 420 19 5 Неизвестно 37 670
A&W Папа Бургер 288 720 42 15 4 46 1390
A&W Двойной чизбургер с беконом 303 800 48 17 4 47 1610
A&W Двойной Чизбургер 288 720 42 15 4 46 1370
A&W Чизбургер с беконом 223 570 33 10 3.5 41 1200
Бургер In-N-Out Двойной-двойной 330 670 41 18 1 39 1440
Домкрат в коробке Чизбургер с беконом Ultimate 338 1090 77 30 3 53 2040
Домкрат в коробке Бургер с беконом и сыром Чиабатта 395 1120 76 28 3 66 1670
Домкрат в коробке Джамбо Джек 261 600 35 12 1.5 51 940
Домкрат в коробке Джамбо Джек (сыр) 286 690 42 16 1,5 54 1310
Домкрат в коробке Чизбургер с беконом юниор 131 430 25 9 1 30 820
Домкрат в коробке Бургер Чиабатта с беконом и сыром 308 870 54 18 1.5 66 1550
Домкрат в коробке Филе Чизбургер 421 1070 71 25 1,5 61 1850
Домкрат в коробке Филе бекон и сырный бургер 422 1120 73 24 2,5 63 2620
Домкрат в коробке Джек Закваска 245 710 51 18 3 36 1230
Домкрат в коробке Чизбургер на закваске Ultimate 291 950 73 29 4.5 36 1360
Домкрат в коробке Окончательный Чизбургер 323 1010 71 28 3 53 1580
Белый замок Чизбургер с беконом 71 200 11 5 1 15 480
Белый замок Двойной белый замок 104 250 13 5 1 22 340
Белый замок Двойной Чизбургер 118 300 17 8 1.5 23 590
Белый замок Двойной Чизбургер Халапеньо 122 320 19 9 1,5 23 680
Белый замок Чизбургер с двойным беконом 130 370 22 10 1,5 23 880
Соник Чизбургер с беконом 279 780 48 16 1.5 57 1300
Соник SuperSonic Cheeseburger (майонез) 343 980 64 24 2,5 58 1430
Соник Соник Бургер (майонез) 248 650 37 10 1 55 720
Соник Соник Чизбургер (майонез) 266 720 42 14 1.5 56 1040
Соник Дикси Бургер 255 660 37 10 1 55 810
Соник Дикси Чизбургер 273 720 42 14 1,5 56 1120
Соник Калифорния Чизбургер 266 690 39 13 1.5 57 1060
Соник Чизбургер SuperSonic Jalapeno 313 ​​ 890 53 22 2,5 56 1600
Соник Чизбургер на Тысяча островов 266 680 38 13 1,5 58 1130
Соник Чизбургер с халапеньо 215 610 31 12 1.5 53 930
Соник Бургер с халапеньо 197 550 26 9 1 52 610
Соник Чизбургер с зеленым чили 287 630 31 12 1,5 56 1070
Соник Чили Чизбургер 226 660 35 14 1.5 56 990
Соник Чизбургер Хикори 236 640 31 12 1,5 61 1170
Соник Младший Двойной Чизбургер 190 570 35 16 1,5 33 1290
Молочная королева Двойной Чизбургер Homestyle 226 640 34 18 1 34 950
Молочная королева Двойной чизбургер с беконом Homestyle 245 730 41 21 1 35 1270
Молочная королева Бургер Ultimate 259 780 48 22 1.5 33 1110
Молочная королева 1/4 фунта FlameThrower GrillBurger 245 780 54 14 3 41 1490
Молочная королева Огнемет, 1/2 фунта, бургер 344 1030 73 23 4 41 2020
Молочная королева Классический GrillBurger 212 470 23 7 2.5 42 1020
Молочная королева Classic GrillBurger (сыр) 231 560 30 11 2,5 42 1160
Молочная королева 1/2 фунта GrillBurger 297 670 37 12 3,5 42 1310
Молочная королева 1⁄2 фунта GrillBurger (сыр) 330 820 49 19 3.5 47 1510
Молочная королева Бекон Чеддер ГрильБургер 229 650 37 13 2,5 41 1480
Молочная королева Швейцарский гриль-бургер с грибами 210 630 40 11 3 39 950
Carl’s Jr. Бургер за шесть долларов 430 1010 68 27 Неизвестно 60 1980
Carl’s Jr. Вестерн Бекон Шесть долларов Бургер 382 1130 66 28 Неизвестно 83 2540
Carl’s Jr. Бургер с сыром и беконом, шесть долларов 409 1070 76 30 Неизвестно 50 1910
Carl’s Jr. Бургер Double Six Dollar 602 1520 111 47 Неизвестно 60 2760
Carl’s Jr. Бургер за шесть долларов с низким содержанием углеводов 267 490 37 15 Неизвестно 6 1290
Carl’s Jr. Famous Star (сыр) 278 660 39 12 Неизвестно 53 1260
Carl’s Jr. Super Star (сыр) 385 930 59 21 Неизвестно 54 1600
Carl’s Jr. Филли Чизстейк Бургер 297 830 55 17 Неизвестно 52 1510
Carl’s Jr. Западный чизбургер с беконом 241 710 33 12 Неизвестно 70 1480
Carl’s Jr. Двойной западный чизбургер с беконом 323 970 52 21 Неизвестно 71 1820
Carl’s Jr. Бургер с халапеньо 286 720 45 8 Неизвестно 50 1320
Del Taco Дабл Дель Чизбургер 202 560 35 12 Неизвестно 35 960
Del Taco Дабл Дель Чизбургер с беконом 212 610 39 14 Неизвестно 35 1130
  • Лучшее: Бургер Кинг (Whopper Jr.) И Белый замок (Чизбургер с беконом)
    Как и в «простом» сравнении гамбургеров, White Castle в конечном итоге выглядит как один из лучших «продвинутых» гамбургеров из-за того, что он относительно небольшой по сравнению с версиями других ресторанов быстрого питания. И это означает, что это самый низкий показатель в большинстве показанных фактов о питании. С другой стороны, Burger King’s Whopper Jr. — это мой другой выбор по нескольким причинам, первая из которых, очевидно, заключается в том, что он содержит наименьшее количество трансжиров среди всех других сравниваемых продуктов.Кроме того, всего 370 калорий, 6 граммов насыщенных жиров и 570 мг натрия, он также считается одним из самых низких во многих других важных областях.
  • Худшее: Carl’s Jr. (Double Six Dollar Burger) и слишком много других
    Вы готовы к этому? Бургер Double Six Dollar от Carl’s Jr. содержит безумные 1520 калорий. Это не опечатка. Один бутерброд содержит больше калорий, чем нужно некоторым маленьким женщинам … В ДЕНЬ. 111 граммов жира — это тоже не опечатка. Это больше жира в одном бутерброде, чем нужно большинству мужчин среднего роста в день.Carl’s Jr., к сожалению, не сообщает о содержании трансжиров в своих продуктах, так как я бы тоже хотел увидеть это число. Очень жаль. Я хотел сделать второй «худший» выбор, но было слишком много выбора. Очевидно, что это может сделать что угодно, содержащее трансжиры, а также продукты с большим количеством насыщенных жиров. А калории … ха! Для начала, как насчет чего-нибудь, содержащего более 700 калорий? Или 800? А может 900? Как насчет почти 20 продуктов с более чем 1000 калорий? Ой.
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал более «продвинутые» сэндвичи / гамбургеры каждого ресторана быстрого питания. В предыдущем сравнении использовался только самый простой и простой гамбургер (1 котлета, ничего особенного). Это сравнение в основном сравнивает все другие существующие типы гамбургеров. Как видите, их было много.

Цыпленок (отдельные куски) по сравнению с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Макдональдс Чикен Макнаггетс (6шт) 96 250 15 3 1.5 15 670
Макдональдс Курица выбирает премиальные полоски (5 шт.) 221 630 33 6 4,5 46 1550
Бургер Кинг Куриные лапши (6шт) 92 250 15 3,5 2,5 16 720
Бургер Кинг Курица фри (6шт) 85 260 15 3.5 3 18 650
Венди Куриные наггетсы (5шт) Неизвестно 230 15 3 0 12 520
Арби Куриные лапши (5шт) 218 630 31 5 0 47 1977
Арби Куриный попкорн (большой) 184 531 26 6 1 39 1666
Харди Куриные полоски (5шт) 241 630 34 6 Неизвестно 45 2260
Молочная королева Корзина с куриными полосками (6шт) 531 1270 67 11 12 121 2910
KFC Куриный попкорн (большой) 160 550 35 6 0 30 1600
Carl’s Jr. Полоски куриной грудки (5 шт.) 215 710 41 6 Неизвестно 46 2020
Белый замок Куриные кольца (6шт) 110 340 23 4,5 4 15 670
  • Лучшее: Куриные наггетсы Венди (5шт)
    Этого было так легко выбрать.5 куриных наггетсов от Wendy’s — это фантастика, если говорить о фастфуде! В этих куриных наггетсах есть все, от 0 граммов трансжиров до 230 калорий. Значительно меньше насыщенных жиров и натрия тоже хороши. Хорошая работа, Венди.
  • Худшее: Корзина с куриными полосками Dairy Queen (6 шт.)
    И я подумал, что выбрать лучший предмет в этом сравнении было легко. ХА! Худшее было на самом деле в десять раз легче. Dairy Queen каким-то образом сумела превратить заказ из 6 кусочков куриных полосок в еду с 1270 калориями, что более чем на 1000 калорий больше, чем «лучший» выбор в этой категории.Затем они добавляют 12 злых граммов трансжиров и 2910 мг натрия. Я действительно понимаю, что их размер порции больше, чем у других продуктов, но это не меняет того факта, что люди могут войти в Dairy Queen и выйти с этим безумием, как их заказ из 6 частей куриных полосок.
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал версию отдельных кусочков курицы для каждого ресторана быстрого питания. Сюда входят наггетсы, тендеры, кольца, попкорн, полоски и практически любой куриный продукт, который не был сэндвичем или фактической частью курицы (например, целой грудкой).Я также хотел, чтобы размеры порций были как можно более похожими, поэтому я ограничил их до 5-6 штук, или, если количество не было указано, «большим». В некоторых ресторанах было всего 2-4 единицы. Поэтому эти предметы не были включены в приведенное выше сравнение.

Куриные бутерброды по сравнению с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Макдональдс МакЧикен 147 360 16 3.5 1 40 790
Макдональдс Классический цыпленок-гриль премиум 226 420 10 2 0 51 1190
Макдональдс Премиум Классик с хрустящей курицей 229 500 17 3,5 1,5 61 1330
Макдональдс Куриный клуб премиум-класса 260 570 21 7 0 52 1720
Макдональдс Клуб с хрустящей курицей Премиум 263 660 28 8 1.5 63 1860
Бургер Кинг TENDERGRILL (с ​​майонезом) 258 510 19 3,5 0,5 49 1180
Бургер Кинг TENDERCRISP 284 790 44 8 4 68 1640
Бургер Кинг Оригинал 219 660 40 8 2.5 52 1440
Бургер Кинг Chick’n Crisp (с майонезом) 144 480 31 5 2 36 870
Венди Куриный гриль Ultimate Неизвестно 320 7 1,5 0 36 950
Венди Острое куриное филе Неизвестно 440 16 2.5 0 46 1320
Венди Куриное филе Homestyle Неизвестно 430 16 2,5 0 48 1140
Венди Куриный клуб Неизвестно 540 25 7 0,5 49 1410
Венди Хрустящий Неизвестно 320 14 2.5 0 34 660
Арби Хрустящее филе 238 526 30 5 0 50 901
Арби Филе на гриле 233 414 17 3 0 36 913
Харди Клуб на углях 277 560 30 8 Неизвестно 32 1430
Харди Барбекю на углях 242 340 4 1 Неизвестно 40 1070
Харди Клубни с низким содержанием углеводов на углях 250 370 21 7 Неизвестно 10 1170
Харди Большое филе 351 800 37 6 Неизвестно 76 1890
Харди Пряный 159 470 25 5 Неизвестно 46 1220
A&W На гриле 213 440 19 3.5 3 34 860
A&W Хрустящий 219 590 29 4,5 4,5 54 1170
Джек в коробке Обычный 145 400 21 4,5 2,5 38 730
Джек в коробке Спайси Джека 270 620 31 6 3 61 1100
Джек в коробке Жареный на закваске 266 530 28 7 2 34 1430
Белый замок Грудка (с сыром) 82 200 8 2.5 1,5 21 720
Белый замок Высший 88 230 10 3,5 1,5 21 860
Соник Тостер Club 257 740 46 11 0,5 55 1740
Молочная королева Хрустящий 198 540 29 5 2.5 47 700
Молочная королева На гриле 177 350 16 2,5 0 49 780
KFC Закусочная 119 290 13 2,5 0 29 680
KFC Закуска для барбекю с медом 101 210 3 0.5 0 32 530
KFC Двойной кранч 213 470 23 4,5 0 38 1190
KFC Хрустящий Твистер 252 550 28 6 0 49 1500
KFC Твистер жареный в духовке 269 420 17 4 0 40 1250
KFC Нежное жаркое 236 380 13 3 0 29 1180
KFC Шашлык с медом 147 280 3.5 1 0 40 780
Метро Жареный в духовке 238 310 5 1,5 0 48 830
Carl’s Jr. Барбекю на углях 239 360 4,5 1 Неизвестно 48 1150
Carl’s Jr. Клуб на углях 264 550 25 7 Неизвестно 43 1410
Carl’s Jr. Санта-Фе на углях 264 610 32 8 Неизвестно 43 1540
Carl’s Jr. Пряный 213 560 30 6 Неизвестно 59 1480
Бостонский рынок Бостон Карвер 321 700 29 7 0 68 1560
Бостонский рынок Хаф-Бостон Карвер 199 340 15 4 0 29 710
Папайес Делюкс 265 630 31 8 1 53 1480
Чик-Фил-А Куриный сэндвич 170 410 16 3.5 0 38 1300
Чик-Фил-А Сэндвич с курицей на углях 193 270 3,5 1 0 33 940
Чик-Фил-А Клубный сэндвич с курицей на углях 221 380 11 5 0 33 1240
Чик-Фил-А Бутерброд с курицей и салатом 153 350 15 3 0 32 880
  • Лучшее: KFC (Honey BBQ Snacker)
    Еще один очень простой выбор для меня.Honey BBQ Snacker от KFC безоговорочно выигрывает в этом сравнении. 0 граммов трансжиров и всего 210 калорий в сочетании с наименьшим количеством других пищевых фактов делают его лучшим сэндвичем с курицей быстрого питания. Отличная работа, KFC.
  • Худшие: Hardee’s (Большое филе) и Burger King (TENDERCRISP)
    На самом деле решить это было труднее. В конце концов, мне пришлось отказаться от большого филе Харди, потому что при 800 калориях (самый высокий показатель в сравнении) и 1890 мг натрия (снова самый высокий) он превосходит большинство других продуктов по сравнению, буквально в 2-4 раза выше .Hardee’s не предоставил информацию о содержании трансжиров в своей пище, но что-то мне подсказывает, что она тоже будет там. Burger King, с другой стороны, действительно обеспечивает содержание трансжиров, а его сэндвич TENDERCRISP содержит его 4 грамма. Добавьте это к тому факту, что он второй по значимости практически по всем другим фактам питания, и у вас будет второй выбор худшего сэндвича с курицей.
  • Примечания: Это сравнение включает практически все существующие бутерброды с курицей быстрого питания.

Луковые кольца в сравнении с

Ресторан быстрого питания Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Burger King (King Size) 150 500 25 5 4.5 62 720
A&W 113 350 16 3,5 4,5 45 710
Джек в коробке 119 500 30 6 10 51 420
Белый замок (мешок) 178 410 20 5 7 53 400
Белый замок (Homestyle, Sack) 178 790 44 8 30 91 860
Sonic (большой) 227 640 31 5 0.5 80 300
Dairy Queen (большой) 142 590 37 7 9 56 930
Carl’s Jr. 128 430 21 4 Неизвестно 53 550
  • Лучшее: A&W, Sonic (Large) или действительно… НИКТО.
    Мой настоящий выбор лучших луковых колец — ничего из вышеперечисленного. Но, поскольку я вынужден сделать выбор, мне придется пойти с большим заказом A&W или Соника. Пищевая ценность луковых колец A&W выглядит очень хорошо, пока вы не перейдете на трансжиры. 4,5 грамма — это полная противоположность действительно хорошему. Тогда у вас есть версия Соника, которая имеет самое низкое содержание трансжиров (0,5 грамма), и это здорово. Не так уж и хороши его 640 калорий (второе место). Думаю, если бы мне действительно пришлось здесь принимать решение, настоящий «лучший» выбор — это половина заказа больших луковых колец Соника.
  • Худшее: Белый замок (домашний стиль, мешок)
    Хммм, интересно, какие луковые кольца будут «худшими»? О, я знаю. Как насчет действующего и действующего чемпиона моего списка из 88 пунктов быстрого питания с самым высоким содержанием трансжиров, мешка с трансжирными кольцами White Castle’s Homestyle. 30 безумных граммов. Есть ли причина даже упоминать о 790 калориях после этого? Неа. Мы можем просто закончить это прямо здесь.
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал самый большой доступный размер луковых колец в каждом ресторане быстрого питания.

Сэндвичи для завтрака / печенье / круассаны / роллы по сравнению с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Макдональдс Яйцо Макмаффин 139 300 12 5 0 30 820
Макдональдс Колбаса Макмаффин 114 370 22 8 0 29 850
Макдональдс Колбаса Макмаффин (яйцо) 164 450 27 10 0 30 920
Макдональдс Бекон, яйцо и сырный бисквит (обычный) 144 450 25 11 0 36 1360
Макдональдс Бисквит колбасный (яичный, обычный) 159 500 32 12 0 35 1130
Макдональдс Бисквит колбасный (обычный) 113 410 27 10 0 33 1040
Макдональдс Бисквит (обычный) 72 250 11 5 0 32 700
Макдональдс МакГриддлс с беконом, яйцом и сыром 173 460 21 9 0 48 1360
Макдональдс МакГриддлс с колбасой, яйцом и сыром 202 560 32 12 0 48 1360
Макдональдс Колбаса МакГриддлс 141 420 22 8 0 44 1030
Бургер Кинг Круассанвич с яйцом и сыром 115 300 17 6 2 26 740
Бургер Кинг Круассанвич колбаса и сыр 106 370 25 9 2 23 810
Бургер Кинг Круассанвич Колбаса, Яйцо и Сыр 159 470 32 11 2.5 26 1060
Бургер Кинг Круассанвич с ветчиной, яйцом и сыром 149 340 18 6 2 26 1230
Бургер Кинг Круассанвич с беконом, яйцом и сыром 122 340 20 7 2 26 890
Бургер Кинг Двойная колбаса Круассанвич, яйцо и сыр 215 680 51 18 3 26 1590
Бургер Кинг Двойной круассанвич с беконом, яйцом и сыром 142 430 27 10 2 27 1250
Бургер Кинг Двойной круассанвич с ветчиной, яйцом и сыром 196 420 23 9 2 27 2210
Бургер Кинг Двойная колбаса Круассанвич, бекон, яйцо и сыр 179 550 39 14 2.5 27 1420
Бургер Кинг Двойной круассанвич с ветчиной, беконом, яйцом и сыром 169 420 24 9 2 27 1600
Бургер Кинг Двойной круассанвич с ветчиной, колбасой, яйцом и сыром 206 550 37 14 2.5 27 2040
Бургер Кинг Огромный сэндвич с омлетом 266 730 45 16 1 44 1940
Бургер Кинг Бутерброд с ветчиной и омлетом 139 330 14 5 0 35 1130
Бургер Кинг Бисквит колбасный 118 390 26 8 5 28 1020
Бургер Кинг Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром 156 390 22 7 5 31 1410
Бургер Кинг Бисквит с колбасой, яйцом и сыром 183 530 37 12 6 31 1490
Бургер Кинг Бекон, яйцо и сырное печенье 146 410 25 8 5 31 1320
Харди Яичное печенье 152 450 51 20 Неизвестно 35 940
Харди Бисквит с беконом 120 430 28 7 Неизвестно 35 1110
Харди Бисквит колбасный 142 530 38 10 Неизвестно 36 1240
Харди Бисквит с деревенской ветчиной 144 440 26 6 Неизвестно 36 1710
Харди Печенье из куриного филе в панировке 226 600 34 7 Неизвестно 50 1680
Харди Панированный бисквит из деревенского стейка 180 620 41 11 Неизвестно 44 1360
Харди Бисквит из свиной отбивной в панировке 222 690 42 8 Неизвестно 48 1330
Харди Бисквит с колбасой и яйцом 185 610 44 11 Неизвестно 36 1290
Харди Кантри-стейк и яичное печенье 223 690 47 11 Неизвестно 44 1800
Харди Бекон, яйцо и сырное печенье 174 560 38 11 Неизвестно 37 1360
Харди Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром 220 560 35 10 Неизвестно 37 1800
Харди Бисквит с добавлением омлета 198 640 44 14 Неизвестно 37 1510
Харди Бисквит Monster 212 710 51 17 Неизвестно 37 2250
Харди Круассан Санрайз (Ветчина) 164 430 26 10 Неизвестно 28 1050
Харди Санрайз Круассан (Бекон) 138 450 29 12 Неизвестно 28 900
Харди Круассан Санрайз (Колбаса) 161 550 38 15 Неизвестно 29 1030
Харди Бутерброд для завтрака Фриско 185 420 20 7 Неизвестно 37 1340
Харди Готовый буррито для завтрака 258 780 51 20 Неизвестно 38 1620
Арби Круассан с беконом и яйцом 120 337 22 10 0 23 651
Арби Бисквит с беконом 95 340 21 6 0 29 1028
Арби Бекон, яйцо и сырное печенье 158 461 28 8 0 30 1446
Арби Круассан с беконом, яйцом и сыром 133 378 22 10 0 23 850
Арби Закваска с беконом, яйцом и сыром 173 437 16 5 0 40 1220
Арби Обертка с беконом, яйцом и сыром 193 515 29 8 0.5 50 1367
Арби Закваска для яиц и сыра 164 392 12 3 0 40 1058
Арби Бисквит с колбасой, яйцом и сыром 185 557 38 11 0 30 1579
Арби Закваска для колбасы, яиц и сыра 191 514 27 8 0 40 1232
Арби Круассан с ветчиной и сыром 113 274 12 7 0 22 842
Арби Бисквит с ветчиной 125 316 17 4 0 29 1240
Арби Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром 188 437 23 6 0 31 1658
Арби Круассан с ветчиной, яйцом и сыром 213 434 24 10 0 25 1282
Арби Закваска с ветчиной, яйцом и сыром 296 679 35 11 0 42 2104
Арби Обертка с ветчиной, яйцом и сыром 242 568 31 10 1 51 1929
Арби Круассан с колбасой и яйцом 147 433 32 13 0 23 784
Арби Бисквит колбасный 122 436 31 9 0 28 1160
Арби Бисквит с колбасой и соусом 238 961 68 14 0 107 3755
Арби Круассан с колбасой, яйцом и сыром 160 475 32 13 0 23 982
Арби Обертка с колбасой, яйцом и сыром 239 689 45 15 1 50 1849
Джек в коробке Бекон, яйцо и сырное печенье 149 430 25 8 5 34 1100
Джек в коробке Джек для завтрака с беконом 113 300 14 5 0.5 29 730
Джек в коробке Завтрак Джек 125 290 12 4,5 0 29 760
Джек в коробке Куриное печенье 154 450 24 6 6 42 980
Джек в коробке Бутерброд для завтрака Чиабатта 278 710 36 10 1 63 1730
Джек в коробке Экстремальный сэндвич с колбасой 213 670 48 17 1.5 31 1300
Джек в коробке Мясной завтрак Буррито 183 480 29 10 1 29 1210
Джек в коробке Бисквит колбасный 131 440 29 8 5 32 870
Джек в коробке Колбаса для завтрака Джек 154 450 28 10 1 29 840
Джек в коробке Круассан с колбасой 174 580 39 13 4 37 770
Джек в коробке Бисквит с колбасой, яйцом и сыром 234 740 55 17 6 35 1430
Джек в коробке Стейк из филе и буррито из яиц 289 790 48 15 3.5 52 1320
Джек в коробке Куриный пряный бисквит 169 460 22 5 7 44 1020
Джек в коробке Круассан Supreme 151 450 25 9 3,5 36 860
Джек в коробке Окончательный бутерброд для завтрака 249 570 27 10 1 49 1700
Соник Бистро с беконом, яйцом и сыром 162 510 30 10 0.5 37 1060
Соник Бистро с ветчиной, яйцом и сыром 181 460 24 7 0,5 36 1320
Соник Бистро с колбасой, яйцом и сыром 189 590 40 13 1 37 1000
Соник Тостер для колбасы, яиц и сыра 194 620 42 13 1 40 1380
Соник Тостер с беконом, яйцом и сыром 167 530 32 10 0.5 40 1440
Соник Тостер для ветчины, яиц и сыра 186 490 26 8 0,5 40 1700
Соник Буррито с колбасой, яйцом и сыром 167 470 30 11 1 38 1140
Соник Буррито с беконом, яйцом и сыром 157 450 26 10 0.5 38 1240
Соник Буррито с ветчиной, яйцом и сыром 183 440 23 9 0,5 37 1630
Соник Буррито для завтрака SuperSonic 216 550 34 12 1,5 47 1340
Метро Бутерброд с сыром 167 400 17 7 0 43 940
Метро Chipotle Steak & Cheese Sandwich 259 580 31 11 0.5 48 1400
Метро Двойной бутерброд с беконом и сыром 185 500 25 11 0,5 44 1310
Метро Бутерброд с ветчиной и сыром с медом и горчицей 216 460 19 8 0 51 1430
Метро Вестерн Сэндвич (сыр) 207 440 18 8 0 45 1320
Метро Сырная пленка 159 390 19 8 0 37 1050
Метро Chipotle Steak & Cheese Wrap 251 570 33 11 0.5 41 1510
Метро Двойная пленка с сыром и беконом 177 480 27 11 0 38 1420
Метро Медово-горчичный рулет с ветчиной и сыром 208 450 21 8 0 45 1540
Метро Western Wrap (сыр) 199 420 20 8 0 39 1430
Carl’s Jr. Бургер для завтрака 309 830 47 15 Неизвестно 65 1580
Carl’s Jr. Бутерброд для завтрака на закваске 193 460 21 9 Неизвестно 39 1050
Carl’s Jr. Круассан Sunrise 172 560 41 15 Неизвестно 27 970
Carl’s Jr. Буррито с беконом и яйцом 208 570 33 11 Неизвестно 37 990
Carl’s Jr. Готовый буррито для завтрака 328 820 51 16 Неизвестно 52 1530
Carl’s Jr. Буррито со стейком и яйцом 322 660 36 13 Неизвестно 44 1690
Чик-Фил-А Буррито с курицей 191 410 16 7 0 42 940
Чик-Фил-А Буррито с колбасой 191 450 23 9 0 39 860
Чик-Фил-А Chicken, Egg & Cheese (мультизерновой бублик из подсолнечника) 215 500 20 7 0 49 1260
Чик-Фил-А Бисквит с горячим маслом 79 270 12 3 3 38 660
Чик-Фил-А Куриное печенье 145 420 19 4.5 3 44 1270
Чик-Фил-А Бекон, яйцо и сырное печенье 163 470 26 9 3 39 1190
Чик-Фил-А Бисквит с колбасой и яйцом 198 570 37 11 3 39 1130
Чик-Фил-А Бисквит (с подливой) 192 330 15 4 4 43 950
  • Лучшее: McDonald’s Biscuit (обычное)
    Это было непросто, так как было несколько хороших вариантов.В конце концов, я должен выбрать обычное печенье от McDonald’s, потому что оно самое низкокалорийное и одно из самых низких по всем другим фактам питания (включая 0 граммов трансжиров). На самом деле, любой из продуктов для завтрака с 350 или менее калориями и 0 граммами трансжиров может быть поставлен на второе место.
  • Худшее: Бисквит с колбасой и соусом Арби и пряный куриный бисквит «Джек в коробке»
    Arby’s Sausage Gravy Biscuit — один из худших продуктов для завтрака, основанный, главным образом, на двух пищевых фактах.Во-первых, это 961 калория, что на 250 калорий больше, чем у продукта, который занимает второе место по калорийности, и на 700 калорий больше, чем у «лучших» в этой категории. Как будто этого было недостаточно, взгляните на его 3755 мг натрия … буквально на 3000 мг больше, чем во многих других подобных продуктах для завтрака. Пряное куриное печенье от Jack In The Box также лучше всего из-за 7 граммов трансжиров (самый высокий показатель в сравнении).
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал почти все продукты для завтрака типа сэндвич, а их было ТОННА.

Палочки Моцарелла в сравнении с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Арби 4 шт. (Стандартные) 137 426 28 13 1 38 1370
Арби 8 шт. (Большой) 273 849 56 26 2 75 2730
Джек в коробке 3 шт. 71 240 12 5 2 21 420
Джек в коробке 6 шт 138 483 27 11 4 39 1018
Белый замок 3 шт. 79.2 250 14 6 2 22 750
Белый замок 5 шт 132 420 23 10 3 37 1240
Белый замок 10 шт 264 820 46 20 6 73 2490
Соник Неизвестно 140 440 22 9 0.5 40 1050
  • Лучшее: Sonic
    Это было довольно сложно, но, в конце концов, мне пришлось согласиться с недостатком трансжиров вместо недостатка калорий. Палочки с моцареллой от Sonic содержат 0,5 грамма трансжиров на порцию, и в этом сравнении это наилучшее качество.
  • Худшее: Arby’s 8 шт. (Большой) и Белый замок 10 шт.
    Большой заказ палочек моцареллы (8 штук) от Arby’s содержит довольно безумные 849 калорий, 26 граммов насыщенных жиров и 2730 мг натрия.Также не будем забывать о 2 граммах трансжиров. Довольно безумно просто для закуски. Версия White Castle из 10 частей занимает второе место по всем этим показателям питания, за исключением одного, трансжиров, где она занимает первое место — 6 граммов.
  • Примечания: Для этого сравнения, поскольку было очень мало ресторанов быстрого питания, предлагающих палочки моцареллы, я решил сравнить все доступные размеры в ресторанах, которые их продавали, а не только один конкретный размер.

Палочки для хлеба, сырный хлеб, сырные палочки по сравнению с

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Pizza Hut Палочки для хлеба 1 шт. 150 6 1 0 20 230
Pizza Hut Сырные палочки 1 шт. 200 10 3 0 21 370
Domino’s Pizza Палочки для хлеба 1 шт. 130 7 1.5 0 14 90
Domino’s Pizza Сырный хлеб 1 шт. 140 7 2,3 0 14 140
Little Caesars Crazy Bread 1 шт. 100 3 0,5 0 15 150
Little Caesars Итальянский сырный хлеб 1 шт. 130 7 2.5 0 13 230
Little Caesars Хлеб с сыром Пепперони 1 шт. 150 8 3 0 13 280
Papa John’s Палочки для хлеба 1 шт. 140 2 0 0 26 260
Papa John’s Сырные палочки 2 шт. 370 16 4.5 0 42 830
  • Лучшее: Little Caesars (Crazy Bread)
    Это был еще один вариант, на который было сложно выбрать «лучший», потому что пищевые характеристики продуктов не так сильно различаются. В таком случае мне пришлось бы употреблять самую низкокалорийную пищу. В этом сравнении это название принадлежит Little Caesars Crazy Bread со 100 калориями на кусок. Однако, учитывая, что все сравниваемые выше продукты содержат 0 граммов трансжиров, не содержат значительного количества насыщенных жиров (по крайней мере, по стандартам быстрого питания) и несколько близки по калорийности, они практически все квалифицируются как «лучшие» в этом сравнении.»
  • Худшие: Papa John’s (сырные палочки)
    Это глупо. Я понятия не имею, почему сырные палочки Папы Джона — единственный продукт с размером порции 2 штуки (остальные были все по 1 штуке), но, поскольку я делаю свой лучший / худший выбор на основе фактов питания на порцию, я думаю, что мне нравится придется пойти с этим. Очевидная причина этого в том, что при двойной порции вы потребляете вдвое больше калорий, жира, натрия и других питательных веществ. Как я уже сказал, глупо.
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал версию каждого ресторана быстрого питания в виде хлебной палочки с сыром и / или без него.«Сырные палочки» Папы Джона были единственным предметом, размер порции которого составлял не 1 штука (а было 2 штуки), и хотя это немного сбивает с толку в этом сравнении, я все равно включил его. Еще одна вещь, о которой следует помнить о размерах порций, заключается в том, что все эти предметы поставляются в заказах от 7 до 10 штук. Итак, если вы едите весь заказ, вы употребляете вышеуказанные пищевые добавки, умноженные на 7-10.

«14-дюймовая большая сырная пицца» по сравнению (1 кусок, без начинки)

Ресторан быстрого питания Тип Размер порции
(г)
калорий Всего жиров
(г)
Насыщенные жиры
(г)
Транс-жиры
(г)
Углеводы
(г)
Натрий
(мг)
Pizza Hut Большая пицца, 14 дюймов 146 390 19 7 0 38 800
Domino’s Pizza 14-дюймовая классическая ручная работа 121 290 9 3.5 0 42 470
Papa John’s 14 «Оригинальная пицца с корочкой 132 300 11 3,5 0 39 750
Little Caesars Круглая пицца HOT-N-READY, 14 дюймов 94 200 7 3,5 0 25 340
  • Лучшее: Little Caesars (14-дюймовая круглая пицца HOT-N-READY)
    Little Caesars выглядит победителем этого напитка, в основном благодаря меньшему размеру порции и, следовательно, более низкому содержанию питательных веществ.Почетные упоминания всем пиццериям быстрого питания по сравнению с содержанием 0 граммов трансжиров.
  • Худшее: Pizza Hut (14-дюймовая пицца на большой сковороде)
    Pizza Hut, с самым большим размером порции из всех, выглядит худшим в этом сравнении, так как он является самым высоким по всем наиболее важным фактам питания (калорийность, насыщенные жиры, натрий). Однако я добавлю, что когда вы сравниваете любой из этих предметов с любыми другими предметами, уже сравнивавшимися выше, пицца действительно даже не в той же лиге.
  • Примечания: Для этого сравнения я использовал самую простую 14-дюймовую сырную пиццу каждого пиццерии.

Часто задаваемые вопросы о сравнении быстрого питания

На всякий случай, если что-то в приведенном выше сравнении было немного неясным, вот быстрые вопросы и ответы, которые, надеюсь, прояснят все это и ответят на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Сколько калорий нужно съедать в день? Сколько жира? Сколько насыщенных жиров? Сколько транс-жиров? Сколько натрия?

  • калорий: это зависит.Но вот как это выяснить …
    Рекомендации по суточному потреблению калорий зависят от многих факторов. Возраст, рост, вес, пол, обмен веществ и, конечно же, цели. Например, вы пытаетесь похудеть, набрать вес или просто сохранить свой текущий вес? К счастью, я уже приготовил кое-что для подобных случаев. Итак, по всем вопросам, связанным с калориями и весом, ознакомьтесь с Руководством по контролю калорий и веса. Это все объяснит.
  • Жиры: 20-30% от общего количества потребляемых калорий.
    Рекомендации по ежедневному потреблению жиров обычно находятся в диапазоне 20–30% от общего количества потребляемых калорий. Итак, если примерный человек ест 2000 калорий в день, 20-30 процентов из них будут составлять 400-600 калорий. А поскольку 1 грамм жира содержит 9 калорий, это составляет около 44-66 граммов жира в день для этого человека. Конечно, большая часть этого жира должна поступать из здоровых источников (например, орехов, рыбы и оливкового масла), а не из ненужных источников (например, из фаст-фуда).
  • Насыщенные жиры: максимум 7% от общего количества потребляемых калорий.
    Помимо вышеуказанного количества, я слышал еще одну рекомендацию по ежедневному потреблению насыщенных жиров — не более 1/3 от общего количества потребляемых жиров. На самом деле они оба оказываются довольно близко друг к другу. В любом случае, ответ в конечном итоге означает «совсем немного». Насыщенные жиры могут быть не такими ужасными, как транс-жиры, но это не такая уж отдаленная секунда. Говоря о которых…
  • Трансжиры: 0 граммов в день.
    Как я уже упоминал в статье о продуктах быстрого питания с самым высоким содержанием трансжиров, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует МАКСИМАЛЬНОЕ количество трансжиров не более 2 граммов в день. Затем они продолжают говорить, что в некоторых мясных и молочных продуктах содержится достаточно встречающихся в природе трансжиров, что большинство людей уже достигают этих максимальных 2 граммов без дополнительного потребления промышленных трансжиров, содержащихся в пищевых продуктах, упомянутых в приведенном выше сравнении. Итак, когда вы принимаете это во внимание (и понимаете, что 2 грамма — это МАКСИМАЛЬНОЕ, а не рекомендуемое среднее количество), вы действительно должны есть 0 граммов трансжиров в день.
  • Натрий: максимум 2500 мг в день.
    Рекомендации по потреблению натрия обычно находятся в диапазоне от 1000 до 3000 мг в день, причем 2500 мг — довольно распространенная максимальная рекомендация для среднего здорового взрослого человека.
  • Что все это значит …
    По сути, вы можете зайти в один из упомянутых выше ресторанов быстрого питания, сделать очень обычный, очень типичный заказ быстрого питания и легко уйти, выполнив или значительно превысив все ежедневные общие рекомендации. всего за один прием пищи.И также помните, что рекомендации по питанию, которые вы бы превышали, не касаются чего-то вроде витамина С. Они предназначены для ВСЕХ действительно плохих, действительно нездоровых вещей.

Что делать с углеводами? Были ли они перечислены выше, потому что они так же плохи, как и другие питательные вещества?

Единственная причина, по которой углеводы были одним из включенных фактов о питании для этого сравнения, заключается в том, что люди настолько ими одержимы, что я знал, что должен был включить их, чтобы не получать электронные письма от людей с просьбой добавить углеводы.С моей стороны это был своего рода метод предотвращения электронной почты. В том-то и дело, что углеводы неплохие. Вообще говоря, вам следует знать только две вещи. Некоторые углеводы довольно вредны (простые углеводы, такие как сахар и обработанные продукты), и их следует ограничивать, в то время как другие (сложные углеводы, такие как цельнозерновые, овсяные хлопья, коричневый рис и белый рис, бобы, фрукты, овощи и т. Д.) Вполне подходят и должны составляют большую часть (если не все) вашего потребления углеводов. Вот и все. Конец безумию карбюратора.

Почему вы решили сравнивать только эти конкретные продукты быстрого приготовления? Вы принимаете предложения других?

Вы уверены, что я! Сравниваемые типы продуктов (картофель фри, гамбургеры, бутерброды на завтрак, бутерброды с курицей и т. Д.) были выбраны, потому что это были первые продукты быстрого питания, которые приходили мне в голову, когда я придумывал, с чем сравнивать. Они, по крайней мере, для меня, самые популярные. Однако я знаю, что, возможно, я не стал сравнивать другие действительно популярные продукты. Итак, если вам известно о подобном типе еды, который продается в 2 или более ресторанах быстрого питания, и вы хотите, чтобы все это сравнивалось бок о бок, как это было выше, просто оставьте комментарий и предложите его. Я не буду давать никаких обещаний, но я постараюсь сделать это и добавить на эту страницу, как только смогу.

Когда вы собрали эту штуку и когда она в последний раз обновлялась? Информация о питании актуальна?

Все это было собрано в ноябре 2007 года. В то время все используемые данные о питании (калории, жир и т. Д.) Были полностью актуальными и точными. Трудно сказать, все ли все еще полностью актуально и точно, поскольку на создание этого потребовалась целая вечность, а на повторную проверку — целую вечность. В последнее время я больше всего пишу на дочернем сайте A Calorie Counter, A Workout Routine.

Если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что единственные реальные отличия, которые я мог видеть, произошедшие с ноября 2007 года, вероятно, были связаны с трансжирами (поскольку примерно в то время его начали запрещать). Но такие вещи, как калории, насыщенные жиры и натрий, вероятно, не сильно изменились, если вообще изменились, и я не вижу, чтобы они сильно изменились в будущем. Бургер на 1500 калорий не станет внезапно в ближайшее время бургером на 500 калорий.

Однако, чтобы убедиться, что информация о питании, которую вы видите, по-прежнему на 100% точна и актуальна, я бы рекомендовал проверить веб-сайт каждого ресторана быстрого питания.

Я нашел это сравнение полезным. Есть ли у вас на этом сайте что-нибудь похожее на фаст-фуд?

Готов поспорить, я знаю. Это сравнение на самом деле является частью серии действительно больших статей о фастфуде, которые я собрал. Не стесняйтесь проверить их: продукты быстрого приготовления с самым высоким содержанием калорий и продукты быстрого приготовления с самым высоким содержанием трансжиров.

Откуда вы взяли питательную ценность всех этих продуктов?

Все данные о питании, использованные в этом сравнении, взяты непосредственно с официального веб-сайта каждого ресторана быстрого питания.

Гамбургер дельи

калорий Cibo360 TV Facebook Twitter Меню
  • Alimentazione
    • Chimica degli alimenti
    • Dietologia — Elenco diete
    • Dieta per dimagrire
    • I cibi dalla A alla Z
    • Alimentazione del bambino
    • Дезинформация
  • Спорт
    • Sport e dimagrimento
    • Perchè fare sport?
    • Fisiologia dello sport per tutti
    • Camminata e Walking
    • Корса
    • Ciclismo
    • Nuoto
    • Triathlon e Trifitness
    • Sci альпино
  • Отдать честь
    • Patologie dalla A alla Z
    • Analisi del sangue
    • Инструменты Esami
    • Estetica
    • Farmaci
    • Интеграторы
  • Cucina
    • Cucina Sì
    • Ricette Sì gratis
    • Гранди Классики
    • Рикетт для гурманов
    • Cucine dal mondo
    • Scuola di cucina
    • Коктейли
    • Cibo di strada
  • Servizi онлайн
    • Coscienza alimentare Online
    • Cucina Sì Интернет
  • Qualità
    • Le battaglie per la qualità
    • Guida alla scelta
    • Теория и красота
    • Сертификаты качества
    • Салюми I DOP
    • I formaggi DOP italiani ed esteri
    • Elenco produttori в регионе
    • I nostri viaggi gastronomici
  • Анимали
    • Alimentazione del cane
    • Alimentazione del gatto
  • Catalogo
    • Elenco dei prodotti
    • Guida all’acquisto
    • Чи Сиамо
.