Калорийность Яблоки сушеные. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Яблоки сушеные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 кКал | 1684 кКал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 2.2 г | 2.9% | 1.3% | 3455 г | |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 11.6% | 371 г |
Энергетическая ценность Яблоки сушеные составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность сушеные яблоки. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «сушеные яблоки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1684 кКал | 13.7% | 5.9% | 729 г | |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 11.6% | 371 г |
Энергетическая ценность сушеные яблоки составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Яблоки сушеные. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Яблоки сушеные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | |
| Калорийность | 296 кКал | 1684 кКал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 0.61 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12459 г |
| Жиры | 0.42 г | 56 г | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Углеводы | 68.07 г | 219 г | 31.1% | 10.5% | 322 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 14.5% | 233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Яблоки сушеные составляет 296 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность яблоки сушеные. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «яблоки сушеные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 кКал | 1684 кКал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.5% | |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 68.7 г | 219 г | 31.4% | 12.3% | 319 г |
Энергетическая ценность яблоки сушеные составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Яблоко сушеное. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Яблоко сушеное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.95 кКал | 1684 кКал | 9% | 1108 г | |
| Белки | 1.65 г | 76 г | 2.2% | 1.4% | 4606 г |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% | 0.2% | 37333 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 10.8% | 608 г |
Энергетическая ценность Яблоко сушеное составляет 151,95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность яблоки сушеные. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «яблоки сушеные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 кКал | 1684 кКал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 11.6% | 371 г |
Энергетическая ценность яблоки сушеные составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность сушёные яблоки. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «сушёные яблоки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 кКал | 1684 кКал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 10.6% | 371 г |
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 29.4% | 134 г |
Энергетическая ценность сушёные яблоки составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в сушеных яблоках Amport Foods и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
ФотоОбратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Сколько калорий в яблоке?
Яблоки — супер здоровая закуска. Они полны витаминов и антиоксидантов и обладают множеством преимуществ для здоровья. Но что, если вы следите за своим весом? Не волнуйся. Калории различаются по размеру, но в среднем яблоке всего около 95 калорий, и оно полно всяческих полезных качеств. В таблице ниже представлены яблоки различных размеров и форм. Они делают идеальную закуску.
Сколько калорий в яблоке
Быстрый ответ: на порцию 100 г в яблоке 52 калории.Но на самом деле это не очень полезно, так как яблоки не взвешивают перед тем, как их съесть. (Конечно, нет!) Вы можете оценить калории по размеру яблока. Они варьируются от 50 до 115 калорий на яблоко. См. Таблицу расчетных калорий для яблок разных размеров. (Если вы хотите узнать о яблочных углеводах, клетчатке, белке, витаминах, минералах и т. Д., См. Нашу страницу «Польза Apple для здоровья и факты о питании».
Если вы пытаетесь оценить размер яблока, обратите внимание, что мешки с яблоками по 3–5 фунтов обычно содержат маленькие и очень маленькие яблоки.
| Размер яблока | Диаметр | Вес * | калорий ** |
|---|---|---|---|
| * Яблоки различаются: размеры и вес являются приблизительными. ** Калории и данные, основанные на весе, указанном в граммах для сортов яблок Fuji, Gala, Granny Smith, Golden и Red Delicious. См. Ссылки и источники для получения дополнительной информации. | |||
| Очень маленький | 2½ дюйма (6.5 см) | 3,6 унции (101 г) | 53 |
| Малый | 2¾ дюйма (7 см) | 5,3 унции (149 г) | 77 |
| Средний | 3 дюйма (7,5 см) | 6,4 унции (182 г) | 95 |
| Большой | 3¼ дюйма (8,5 см) | 7,9 унции (223 г) | 116 |
| 1 стакан (ломтики) | н / д | 3,8 унции (109 г) | 57 |
| 1 стакан (разрезанный на четыре части и нарезанный) | н / д | 4.4 унции (125 г) | 65 |
Яблоки всегда следует есть с кожурой, потому что большая часть клетчатки, витаминов и антиоксидантов находится в кожуре. К тому же, удаляя кожицу, вы не сэкономите много калорий. Просто обязательно хорошо мойте яблоки перед тем, как съесть их, так как они могут содержать остатки воска или пестицидов, которых вам следует избегать. Но если вы все равно решите есть их без кожицы, посмотрите таблицу «Яблочные калории без кожицы », чтобы узнать, сколько калорий вы будете есть.
| Размер яблока | Диаметр | Вес * | калорий ** |
|---|---|---|---|
| * Яблоки различаются: размеры и вес являются приблизительными. ** Калории на основе веса, указанного в граммах. См. Ссылки и источники для получения дополнительной информации. | |||
| Малый | 2¾ дюйма (7 см) | 4.7 унций (132 г) | 63 |
| Средний | 3 дюйма (7,5 см) | 5,7 унций (161 г) | 77 |
| Большой | 3¼ дюйма (8,5 см) | 7,6 унций (216 г) | 104 |
| 1 стакан (ломтики) | н / д | 3,9 унции (110 г) | 53 |
Лучше всего есть свежие (сырые) яблоки. Но вы найдете их во многих других формах. См. Таблицу «Калории для различных форм яблок», чтобы узнать, сколько калорий вы получите от каждого из них.
Польза Apple для здоровья и информация о питании
Старая поговорка «Яблоко в день убережет доктора» оказалась верной! Яблоки полны всех видов полезного для здоровья. Мы написали отдельную статью, чтобы подробнее рассказать о пользе яблок для здоровья. Посетите нашу страницу Apple Health Benefits and Nutrition Facts, чтобы узнать больше.
| Яблочный сервировочный | Измерение | Вес * | калорий ** |
|---|---|---|---|
| * Яблоки различаются: размеры и вес являются приблизительными. ** Калории на основе веса, указанного в граммах. См. Ссылки и источники для получения дополнительной информации. | |||
| Яблочный сок (несладкий, с добавлением витамина С) | Коробка для сока 6 унций | 6 унций (186 г) | 84 |
| Яблочное пюре (несладкое, с добавлением витамина С) | 1 стакан | 8,6 унций (244 г) | 102 |
| Сушеные яблоки (обезвоженные, сульфированные) | 1 стакан | 2,1 унции (60 г) | 208 |
| Яблоки вареные (отварные без кожицы) | 1 чашка ломтиков | 6 унций (171 г) | 91 |
| Макдональдс Яблочные ковши | 1 упаковка | 2.4 унции (68 г) | 33 |
Все о яблоках: интересные факты и немного истории
Мы любим яблоки. Знаете ли вы, что в США выращивают более 2500 сортов яблок, а во всем мире — более 7500? Но единственное яблоко родом из Северной Америки — это крабовое яблоко. Не очень вкусно. Но, к счастью, сейчас в Северной Америке (и повсюду) выращивают и продают все виды яблок. Как и многое другое, все началось с паломников в Массачусетсе, которые посадили первые яблони в Соединенных Штатах.
Из всех разновидностей яблок, как правило, лишь несколько можно найти в продуктовых магазинах или на фермерских рынках. Самыми популярными являются сладкие дегустации Red Delicious и терпкие Granny Smith. Некоторые из других яблок, которые вы можете найти, — это сорта Голден Делишес, Джонатан, Империя, Фудзи, Гала, Макинтош и Кортланд. Но с ростом популярности фермерских рынков и возвращением к цельным продуктам вы можете найти все больше разновидностей яблок — наряду с фиолетовой морковью и семейными помидорами.
Если вы хотите узнать больше о яблоках, в Университете Иллинойса есть действительно интересный список фактов об Apple, а в Университете Пердью есть интересный план великих моментов в истории Apple.
И в следующий раз, когда вы захотите перекусить, помните, что яблоко — это всегда здоровый выбор!
Ссылки и источники: (показать) (скрыть)
- США. Департамент сельского хозяйства и Департамент здравоохранения и социальных служб.
- Диетические рекомендации для американцев, 2010.
- 7-е издание.
- Вашингтон: GPO,
- Декабрь 2010г.
- США. Департамент сельского хозяйства. Служба сельскохозяйственных исследований. Лаборатория питательных данных.
- Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 24.
- Вашингтон: GPO,
- 30 марта 2012 г.
- Вольффорд, Рон. Банки, Друзилла.
- «Яблоки и многое другое».
- Университет штата Иллинойс в Урбана-Шампейн.Расширение Университета Иллинойса. Сеть ресурсов городских программ.
- Интернет. 2 мая 2012.
- urbanext.illinois.edu/apples/.
калорий в сушеных яблоках на основе яблока и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Яблоки · сушеные · сульфированные · сырые | 243 калории
В вашем браузере не включен JavaScript . Многие функции работать не будут.
Закрыть
- Энергия (калорийность): 243 ккал 11%
- Белки: 0,93 г 2%
- Жиры: 0,32 г Почему серый? Помогите 1%
- Углеводы: 65,89 г 27%
- Белок: 1% 3 ккал
- Жиры: 1% 3 ккал
- Углеводы: 98% 237 ккал
Общие
Углеводы
Липиды
Всего полиненасыщенных
0.093 г
Всего мононенасыщенных
0,013 г
Белок + аминокислоты
Метионин + цистин
0,021 г
Фенилаланин + тирозин
0,043 г
Витамины
Витамин B-1 (тиамин)
0 мг
Витамин B-2 (рибофлавин)
0.159 мг
Витамин B-3 (ниацин)
0,927 мг
Витамин B-5 (пантотеновая кислота)
0,245 мг
Витамин B-12 (кобаламин)
0 мкг
Минералы
Сведения о питании
- Символ «~» означает пропущенное значение.
- Проценты рядом с питательными веществами показывают долю дневного рекомендуемого уровня потребления питательных веществ для здорового человека, данные которого включены в ближайший профиль.
- Рекомендации по питанию, основанные на рекомендациях по рациону питания (DRI), разработанные Институтом медицины, источник.
Расширенный режим
- RDA (Рекомендуемые диетические дозы) — дневной уровень потребления питательного вещества, соответствующий требованиям 97.5% здоровых людей определенной возрастной группы и пола.
- AI (Адекватное потребление) — рекомендованное среднесуточное потребление питательных веществ, которое считается адекватным на основе приближения наблюдаемого среднего потребления питательных веществ группой здоровых людей, используется, когда невозможно определить суточную норму потребления.
- UL (Допустимые верхние уровни потребления) — самый высокий уровень суточного потребления, который, как показали текущие данные, не вызывает побочных эффектов у людей при использовании в течение неограниченного периода времени без медицинского наблюдения.
Сравнение яблок
* Пищевая ценность на 100 г продукта
.