5 лучших BCAA 2023. Обзор от BestAdvisor.ru
Weider Premium
Посмотреть ценуWeider Premium
КАЧЕСТВО МИРОВОГО ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Известное многим спортсменам имя Weider — это история успеха легендарного человека, стоявшего у истоков бодибилдинга, чья система тренировок прошла испытание временем, не утратила актуальность и по сей день доказывает свою результативность. Компания Weider успешно производит спортивное питание, среди которого активно пользуется спросом комплекс Weider BCAA Powder.
Weider BCAA Powder — это набор незаменимых аминокислот с разветвленной цепью, которые очень важны в питании спортсменов. После их употребления время на восстановление организма после тяжелых физических нагрузок сокращается, что способствует более быстрому росту мышечной массы.
Качество ваших тренировок значительно повысится, ведь ВСАА от Weider обладают рядом преимуществ: в первую очередь, это источник энергии, кроме того, аминокислоты обладают высоким анаболическим эффектом и увеличивают синтез белка, подавляют разрушение мышц и быстрее их восстанавливают, снижают уровень молочной кислоты, которая отвечает за усталость, а также сжигает жир за счет выработки лептина (гормона, регулирующего аппетит, отложение жира и его расход, а также общий вес тела).
Продукт отличается своим качеством, 100% работает, имеет массу положительных отзывов и рекомендаций. Стоят аминокислоты немного дороже своих аналогов, но можем уверить вас, что продукт сертифицирован и разрешен министерством здравоохранения.
СОСТАВ И СООТНОШЕНИЕ BCAA
Масса нетто одной упаковки BCAA Weider Premium составляет 500 г, форма выпуска — порошок. Одна порция приема составляет 10 г, чего вполне хватит на месяц приема при средних нагрузках. При этом на одну порцию приходится: 37 ккал, 7,7 г белков, 0,8 г углеводов и меньше 0,1 г жиров.
Соотношение 2:1:1 говорит о том, что в составе содержатся BCAA аминокислоты в количестве: лейцина — 3000 мг, изолейцина — 1500 мг и валина — 1500 мг. Стоит отметить, что аминокислоты вдобавок обогащены глютамином в количестве 1500 мг на порцию. Глютамин помогает укрепить и защитить ценную мышечную массу, он также дает необходимую энергию во время тренировок и восполняет запас аминокислоты, теряемой во время нагрузок.
КАК ПРИНИМАТЬ BCAA В ПОРОШКЕ
Производитель рекомендует принимать BCAA до тренировки, смешав 10 г с 200 мл воды. Порошок отлично растворяется, а полученный коктейль хорошо усваивается и является более привычным для пищеварительной системы. Но также прием напрямую зависит от того, на каком вы периоде находитесь: на так называемой сушке или на периоде набора массы. Во время набора 1-2 порций будет достаточно. Во время сушки количество можно увеличивать до 3-4 приемов, безусловно аминокислоты улучшат результат сжигания жира. Также отметим: чем более интенсивно проходят ваши тренировки, тем большее количество лейцина стоит принимать, постепенно повышая дозу и доходя до пропорции 8:1:1 и даже 10:1:1.
ВКУСОВЫЕ ДОБАВКИ
Не все спортсмены любят принимать BCAA со вкусовыми добавками, так как в них может содержаться лишнее количество углеводов и жиров. В данном продукте содержатся эти элементы, а также есть красители и эмульгаторы, производитель открыто об этом говорит и пишет на упаковке. Но это количество настолько мизерное, что вы можете смело принимать аминокислоты и не беспокоится за свое здоровье и появление лишнего жира. На выбор представлены два вкуса: вишня с кокосом и экзотический пунш.
Nutrend LIQUID
Посмотреть ценуNutrend LIQUID
КОМПЛЕКС ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Особого отличия среди BCAA, выпускаемых разными фирмами, практически нет.
Отличия лишь в форме выпуска, концентрации на одну порцию и, конечно, стоимости. Если говорить о компании, то Nutrend является ведущим европейским производителем в области спортивного питания и пищевых добавок для спортсменов. Весь состав продукции легален и сертифицирован для безопасного применения.
В данном аминокислотном комплексе присутствует три незаменимых аминокислоты: лейцин 560 мг, изолейцин 800 мг, валин 1840 мг. Также в состав входят дополнительные пищевые добавки, кислоты, подсластители и витамины. Эти добавки направлены на достижение более приятного вкуса и легкого усвоения организмом. Говоря конкретно о данном BCAA хочется отметить, что соотношение основного лейцина к другим аминокислотам немного отличается от привычных цифр. Это говорит о том, что препарат направлен на улучшение физической активности и выносливости, так как именно валин служит источником дополнительной энергии в мышцах и главным компонентом для синтеза тканей. Вместе BCAA стимулируют формирование мышечной массы, ускоряют процесс восстановления после нагрузок и защищают мышцы от разрушений.
В 500 мл NUTREND BCAA Liquid содержится 40000 мг аминокислот с разветвленными цепями, используемые организмом для роста мышечных тканей и сохранения их на достигнутом уровне. Результаты после приема приятно вас удивят, также как вкус добавки и приемлемая стоимость.
ПОЛЬЗА ВИТАМИНА В6
Хотелось бы отметить наличие в составе комплекса витамина B6 — 1,6 г на одну порцию 40 мл. Такого количества достаточно для покрытия 100 % суточной необходимости этого витамина. Ведь организму достаточно 1.4 г B6 в сутки. Данный витамин способствует нормальной работе мышц и сердца и эффективному их расслаблению. К тому же он способствует синтезу белка, гликогена и снижает усталость.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Также всем, кто регулярно посещает спортивный зал, советуем обратить внимание на такую полезную мелочь как протеиновые батончики. Это также специально разработанный комплекс для всех, кто желает добиться еще больших результатов в построении своего тела и других видах спорта.
Такое питание хорошо подойдет для новичков, его удобно брать с собой и легко употреблять, так как все батончики очень приятны и разнообразны на вкус.
СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ
Перед употреблением советуем встряхнуть бутылочку и отмерить необходимую для вашего курса дозировку. Рекомендуемая дозировка для защиты мышечной массы составляет 40 мл перед тренировкой, а для восстановления и стимулирования роста мышечной массы — 40 мл после нагрузок. Рекомендуемую порцию необходимо разбавить в воде или другом спортивном напитке. Аминокислоты в жидкости усваиваются в течение 10 минут, поэтому их можно употреблять непосредственно перед занятиями. Не советуем смешивать с молочными и алкогольными напитками.
Ultimate BCAA 12,000
Посмотреть ценуUltimate BCAA 12,000
ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЭНЕРГЕТИК
Для восстановления мышечных тканей, энергии и защиты мышц аминокислоты являются незаменимым компонентом.
Абсолютно кристаллизованный BCAA 12000 от Ultimate станет вашим хорошим помощником для восстановления после тренировок и одновременно энергетиком. Исследования показывают, что дополнительный прием BCAA предотвращает усталость и улучшает работоспособность. Поэтому эти аминокислоты подойдут не только для бодибилдеров, а и для всех, кто занимается какой-либо физической активностью, будь это бег, футбол или другие виды спорта. После тренировки уставший организм так сильно нуждается в аминокислотах, что буквально начинает «поедать сам себя», в первую очередь расходуя аминокислоты мышечные. Как следствие, рост мышечных тканей замедляется.
СОСТАВ
Данный аминокислотный комплекс практически не содержит дополнительных питательных веществ. В одной мерной порции (6,5-7 г) содержится лейцин 3000 мг, изолейцин 1500 мг и валин 1500 мг. То есть, соотношение лейцина 2:1:1, которое можно назвать классическим. Если вы только начали принимать BCAA, то это будет лучший вариант. Увеличивать пропорцию лейцина стоит только в случае, если присутствуют интенсивные и очень жесткие тренировки, иначе толку от BCAA не будет. В составе также меньше 1 г углеводов, а калорийность продукта — всего 5 ккал.
Это достаточно хороший продукт, который к тому же произведен компанией Ultimate, которая славится своим качеством и доступными ценами.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ BCAA
Дозировка приема аминокислот напрямую зависит от того, на каком периоде вы находитесь, на наборе массы или же на сжигании жира.
Многие задаются вопросом, помогают ли BCAA в похудении. Безусловно, прием аминокислот улучшает процесс жиросжигания, но это не волшебный порошок, приняв который вы станете худым и мускулистым. Только при правильном использовании и тренировках он поможет добиться поставленной цели.
Специалисты компании Ultimate советуют принимать по 1-2 порции до тренировки и по 1 после. В нетренировочные дни можно принимать по 1-2 порции между приемами пищи. Каждую порцию необходимо смешать с 200-300 мл воды. Эти данные являются усредненными и все, конечно же, будет зависеть от вашей массы тела и количества тренировок.
ВКУС
Также стоит отметить, что компания Ultimate предлагает большое разнообразие вкусов, которые точно удовлетворят самых привередливых пользователей. На ваше усмотрение вы сможете выбрать вкус фруктовый, ежевики, вишни, арбуза, винограда, лимона, апельсина и даже лимонадный.
VPLab BCAA 8:1:1
Посмотреть ценуVPLab BCAA 8:1:1
BCAA С ПОВЫШЕННОЙ ДОЛЕЙ ЛЕЙЦИНА
Восстановление мышц после тренировки, набор мышечной массы, сжигание жира и дополнительная сила — все это доступно каждому спортсмену при условии приема незаменимых аминокислот.
В мышцах нашего организма примерно третья часть — это BCAA, поэтому они являются очень важным строительным материалом. При регулярных физических нагрузках прием BCAA уменьшает катаболизм мышц, то есть их разрушение, а также быстрее их восстанавливает. Организм не синтезирует незаменимые аминокислоты, а лишь получает небольшую дозу вместе с продуктами питания, поэтому для каждого атлета очень важно обеспечить их поступление в организм при помощи данных добавок.
Некоторые спортсмены считают, что такое соотношение 8:1:1 чрезмерно, но все организмы разные и для профессиональных спортсменов высокой количество лейцина вполне может быть оптимальным.
О ПОЛЬЗЕ ГЛЮТАМИНА
В состав данного аминокислотного комплекс входит L-глютамин, который также имеет статус условно-незаменимой кислоты, поддерживающей иммунную систему организма и необходимой для более эффективного роста мышечных тканей. Некоторые тренера и спортсмены критикуют комплексы с добавкой глютамина, и зря. О пользе этой аминокислоты говорят факты: почти 60% от оборота аминокислот в организме составляет глютамин. Он выступает источником энергии, участвует в синтезе протеина в мышцах, улучшает процесс восстановления и также укрепляет иммунитет.
ПРИЕМ BCAA И ВКУС
Производитель рекомендует принимать 10 г препарата (одна мерная ложка) за 20-30 минут до тренировки. Если присутствуют очень сильные нагрузки, то можно еще одну порцию употребить сразу после тренинга.По поводу вкуса мнения расходятся: некоторые спортсмены утверждают, что полученный напиток похож на апельсиновый лимонад, другие же — что добавление апельсинового вкуса лишь создает некую горечь. Поэтому остается только попробовать и составить свое мнение.
ИТОГ
Стоит отметить, что одним из важных свойств BCAA является то, что процесс их обмена происходит не в печени, а именно в мышечных волокнах, что лишний раз доказывает их пользу и эффективность. В целом, продукт является дополнительным питанием, которое необходимо, чтобы помочь восстановить мышцы и защитить их от разрушения. Не думайте, что купив BCAA с большим количеством лейцина, вы быстро построите объемные мышцы. Только усилия, правильное питание и регулярные тренировки помогут добиться вам необходимого результата, а спортивное питание в этом лишь поможет..jpg)
Академия-Т BCAA 6000
Посмотреть ценуАкадемия-Т BCAA 6000
ЧУДО-ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ДЛЯ ВАШИХ МЫШЦ
BCAA — это очень важная добавка спортивного питания, которая применяется в бодибилдинге, силовом троеберье и других видах спорта. Данный комплекс Sportamin ВСАА 6000 является отечественным продуктом, созданным в результате долгих лет работы лучших специалистов и рекомендованным как для индивидуального приема, так и для подготовки сборных команд. В состав продукта входят: лейцин — 2120 мг, изолейцин — 900 мг, валин — 1190 мг. Также комплекс обогащен аргинином и флорацией в количестве 1790 мг и 2000 мг соответственно, о них поговорим позже.
Соотношение аминокислот немного отличается от привычного, выпускаемого в порошковом виде, где все составляющие имеют точную пропорцию. Поэтому, глядя на состав, можно посчитать, что соотношение приблизительно составляет 2:1:1, что считается классическим и приемлемым для многих спортсменов.
Все элементы в комплексе работают совместно и помогают друг другу. В первую очередь BCAA дают энергию нашим мышцам, от чего тренировки становятся более эффективными и выносливыми. Далее, BCAA — это отличный строительный материал для мышечных тканей, позволяющий сохранить их форму. И, конечно же, аминокислоты предотвращают катаболизм мышц после сильных нагрузок. Из этого следует, что BCAA — это универсальная добавка, которая поможет набрать сухую мышечную массу, увеличить свои силовые показатели и предохранить мышцы от разрушения.
Многие считают, что Sportamin ВСАА 6000 — это волшебные таблетки, которые насытят организм необходимыми аминокислотами. Практически, это так и есть: принимая их регулярно до и после тренировки, вы сможете заметить результат уже через несколько месяцев.
АРГИНИН И ФЛОРАЦИЯ
Как упоминалось выше, в состав комплекса входит аминокислота аргинин и также пребиотик флорация. При помощи аргинина свободный аммиак в плазме крови быстро связывается в мочевину, которая выводится естественным путем. К тому же, благодаря этой аминокислоте в кровь поступает больше инсулина и гликогена, а из организма выводятся азотистые и белковые шлаки, препятствуя возникновению тромбов. Во время физических нагрузок жировая прослойка быстрее сжигается, а мышцы — эффективнее увеличиваются. Флорация, в свою очередь, нормализует работу кишечника, способствует росту собственной микрофлоры в организме, предотвращая дисбактериоз и связанные с ним заболевания. Она улучшает работу печени, а также снижает риск раковых заболеваний.
КАК ПРИНИМАТЬ BCAA В КАПСУЛАХ
Некоторые спортсмены-бодибилдеры считают, что капсулированная и таблетированная версии приема BCAA представляют собой формат добавки, который больше подходит для употребления перед выступлениями, на которые спортсмены обычно долго добираются.
Ведь в дороге не совсем удобно разводить порошок. Несколько капсул запить водой гораздо проще, а принцип действия от этого практически не меняется, разве что капсулы немного дольше усваиваются. Поэтому перед физической нагрузкой производители рекомендуют употреблять 2 капсулы, а после тренировки — еще 8 капсул. Если вы приобрели Sportamin ВСАА 6000 в таблетках, тогда вам нужно будет выпить 1 таблетку до занятий и 4 после.
ВЫВОД
В заключение хотелось бы сказать, что, исходя из большого количества отзывов и рецензий пользователей, можем уверенно заявить — данный препарат рабочий. Капсулы, в отличие от таблеток, принимать гораздо удобнее. Однако невысокая концентрация аминокислот в одной порции заставляет употреблять во время одной тренировки 10, а то и более капсул. За счет невысокой стоимости комплекс Академия-Т BCAA 6000 Спортамин может смело конкурировать со многими дорогими европейскими препаратами.
Re: Ванкуверская школа искусств и академических наук
Перейти к содержимому Re: Ванкуверская школа искусств и академических наукРазмер здания не позволяет школе полностью удовлетворить спрос
Здание, в котором находится VSAA, является одним из старейших в округе.
Ранее известная как неполная средняя школа Шамуэй, она открылась в 1929 году на окраине города.
Сегодня VSAA является важной частью процветающего центра города. Учащиеся с шестого по двенадцатый классы знакомятся с шестью формами искусства: танцами, литературным искусством, изобразительным искусством, театром, изобразительным искусством и музыкой. Школа также уделяет большое внимание учебе и интеграции между предметными областями.
Участие родителей и чувство общности жизненно важны для самобытности школы. Также важно: персонал. Более 75 процентов преподавателей имеют как минимум степень магистра, и они оказывают индивидуальную поддержку студентам, выступая в роли адвоката.
Учащиеся VSAA преуспевают, и большинство из них остаются на протяжении всех семи лет обучения в средней школе. Процент выпускников составляет 100 процентов. 93% выпускников 2016 г. намеревались поступать в двух- и четырехлетние вузы.
Однако сегодня здание слишком маленькое, чтобы адекватно обслуживать нынешний студенческий контингент.
Это также не соответствует местному спросу на искусство. Есть много проблем:
- Вместимость : Каждый год эта специализированная школа получает от 500 до 600 заявок. Из-за размеров здания он может принять от 100 до 120 студентов. VSAA также является центром художественного образования в VPS. Он предлагает бесплатные танцевальные и оркестровые занятия после школы для учащихся со всего округа, художественные лагеря и курсы повышения квалификации для педагогов. Ограничения вместимости часто означают, что количество студентов и людей, которые могут быть вовлечены в эти мероприятия, ограничено.
- Площадь: Несмотря на то, что в школе есть много специально отведенных помещений — от танцевальных студий до студий звукозаписи — все доступное пространство используется, включая бывший туалет, который был перепрофилирован для фотографии. Кроме того, небольшие учебные классы не соответствуют требованиям, и в школе нет официальной площадки для занятий физкультурой для 300 учащихся средней школы.
- Королевский театр Дерста: В этом здании проходят общешкольные представления, которые важны для самобытности VSAA и способствуют коллективному стремлению к творчеству и исследованиям. Вмещает около 540 человек; однако у VSAA 590 студентов и 50 сотрудников.
- Парковка: Места для парковки ограничены и представляют собой проблему, когда в школе проводятся крупные мероприятия.
В будущем школа надеется принять еще около 200 учеников. «Для меня большая честь приходить в VSAA каждый день, — сказала директор Лори Ротерхэм. «Я рад, что у большего количества студентов есть такая возможность».
Государственные школы Ванкувера планируют сделать именно это. 9 ноября округ запросил мнения сотрудников, родителей, нынешних и бывших учеников и членов сообщества, которые участвовали в симпозиуме для обсуждения потребностей школы. В результате их отзывов группы планирования работали над созданием трех концепций для будущего VSAA.
Симпозиум
В симпозиуме 9 ноября приняли участие 50 человек, которые обсудили будущие потребности в обучении и аспекты дизайна интерьера и экстерьера. Среди участников были директор Лори Ротерхэм; Заместитель директора Дженнифер Хокхальтер; несколько сотрудников; студенты Джордан Бибиан, Эми Рэпп, Эйдан Овалл, Хейли Паркисон и Кейт Саутерленд; выпускница VSAA Натали Фарнесс; родители Трейси Джексон, Морин Монтегю, Сэнди Темплтон и Жаклин Уилкокс; члены сообщества Карен Мэдсен, Келли Пантени и Дон Апперт; и многие другие ценные заинтересованные стороны.
Их отзывы выявили несколько ключевых тем для рассмотрения по мере продвижения планов на будущее VSAA:
- Чувство общности : сохранение идентичности VSAA как сплоченной школы и культуры принятия при одновременном расширении набора и поощрении разнообразия; в честь прошлого, настоящего и будущего школы
- Гибкость: изменяющихся пространств для множества видов деятельности и предметных областей, а также для различных учебных потребностей, индивидуальной работы и групп любого размера; гибкий график
- Интеграция с более широким сообществом Ванкувера: расширил партнерские отношения с местными сообществами и участие семьи, превратив VSAA в гостеприимный центр художественной деятельности в Ванкувере для учащихся всех возрастов и предоставив учащимся реальный опыт обучения
- Творческий, академический поиск: позволяет экспериментировать без ожиданий, сочетать искусство, инновации и практическое обучение
- Технологии: возможностей по-новому использовать технологии для расширения как учебных, так и художественных процессов
- Физическая среда: использование природы для изучения и изучения научных концепций; лучше использовать сайт для обслуживания оперативных нужд, таких как высадка, посадка и парковка; и сохранение исторического облика дома
Ванкуверская школа искусств и академических наук PTSA
VSAA PTSA
Добро пожаловать в Ванкуверскую школу искусств и академических наук PTSA, расположенную в Ванкувере, штат Вашингтон.
PTSA полагается на волонтеров для поддержки программ и мероприятий VSAA. Независимо от того, являются ли ваши дети старшеклассниками или только начинают обучение в VSAA, нам нужна ваша помощь. Чтобы стать волонтером, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или свяжитесь с членом правления.
Присоединяйтесь к нам!Щелкните зеленое поле, чтобы присоединиться. Стать членом VSAA PTSA Духовная одежда! Возвращайтесь, чтобы найти ссылку на магазин Spirit Wear Store! Снова в школу Информация!
23 августа: Расписание встречи в промежуточной школе (информация здесь).  26 августа: Студент-лидер лагеря VSAA планирует и сосредоточит внимание на репетициях музыкального ансамбля. 29 августа: Лагерь VSAA для новых студентов. Заезд в среднюю школу в 9 утра, в старшую школу в 13:00. 30 августа: Первый день в школе! Поддержка VSAA PTSA | Ванкуверская школа искусств и академических наук PTSA встречи!Все участники приглашаются на все собрания (общие собрания или собрания совета). Пожалуйста, присоединяйтесь к нам на нашей первой встрече PTA в 2022-23 учебном году в понедельник, 12 сентября, в 19:00. в Медиацентре VSAA (он же Библиотека). Открытые позиции на 2022-23 гг.В настоящее время открыты следующие вакансии на 2022-23 учебный год: Кафедра благодарности персоналу: Пожалуйста, напишите [email protected], если вы можете заполнить вакансию! Работа в комитете!Если вы хотите принять участие, но не готовы занять руководящую должность, вы можете помочь с одним (или несколькими) из наших комитетов:
|
