как пить таблетки для похудения
как пить таблетки для похуденияКлючевые слова: капсулы для похудения отзывы цена, заказать как пить таблетки для похудения, препарат диетонус для похудения.
как пить таблетки для похудения
МБЛ 5 купить в Подольске, novy капсулы для похудения таиланд, мета аппетит контроль купить в аптеке, препараты турбослим для похудения отзывы, МБЛ 5 купить в Стерлитамакекак снизить аппетит чтобы похудеть народными средствами
препараты турбослим для похудения отзывы Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их. С проблемой лишнего веса с каждым днем сталкивается все больше и больше людей. Согласно статистическим данным, в России избыточным весом страдает каждый четвертый житель. Препараты. Таблетки для похудения: список самых действенных препаратов. 2. 2159. Согласно статистике каждый пятый человек на земле страдает от разной степени ожирения. Узнайте какие таблетки для похудения лучше и эффективнее. Познакомьтесь с ценой описанием инструкцией по применению. Поэтому не стоит принимать препараты для похудения без предварительного обследования и консультации с врачом, иначе вместо долгожданной легкости и стройности можно. Благодаря таблеткам для похудения дамы разных возрастов и комплекции активно сбрасывают лишний вес. Эффективные и недорогие таблетки для похудения — как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях. Поэтому важно подобрать и пить эффективный комплекс таблеток для похудения основываясь на индивидуальных. Судя по отзывам потребителей, после отказа пить гормональные таблетки для похудения, вес часто возвращается к прежним показателям, и даже заметно увеличивается. Следует учесть. Таблетки для похудения Голдлайн – препарат, используемый исключительно под контролем специалиста. Его принимают в тех случаях, когда все мероприятия, предназначенные для снижения веса, оказываются неэффективными. Таблетки, способствующие похудению, бывают самыми разными — по принципу воздействия. Пить нужно через пару часов после еды или за полчаса до неё. Осталось выяснить, какие аналоги таблеток для похудения существуют, которые позволят заменить во многом опасные препараты. Если бы надежные таблетки для похудения существовали, то эти статистические данные выглядели бы совсем подругому. Нельзя пить такие препараты людям с психическими нарушениями, декомпенсацией сердечнососудистой патологии и неконтролируемой артериальной гипертензией. Какие продаются. Лекарства для похудения без вреда для здоровья из первой категории, по сути, относятся к биологически активным добавкам. Врачи не советуют пить таблетки вместе с другими препаратами для похудения. Запрещено давать препарат в любом виде пожилым людям и подросткам до 18 лет. Чтобы лекарство не. МБЛ 5 купить в Стерлитамаке алиэкспресс капсулы для похудения средство для похудения редуксин лайт
билайт 96 капсулы для похудения отзывы цена
Спустя неделю каждый из добровольцев стал весить меньше в среднем на 3 кг, через месяц потеря веса у 96% них составила от 7 до 17 кг (в зависимости от первоначальных значений). 90% отметили увеличение работоспособности, и все 100% испытуемых почувствовали лёгкость в теле и улучшение самочувствия. К сожалению, время не всегда работает на нас. Неправильный образ жизни и возрастные особенности приводят к появлению излишков жира. Чтобы бороться с этим, главное – правильно выбрать препарат. Обязательно попробуйте капсулы для сжигания жира, чтобы получить результат. Купить MBL-5 можно только в интернете. При этом стоит учесть – подлинная продукция продается исключительно на официальном сайте. При посещении электронного ресурса можно ознакомиться с инструкцией, составом препарата и его стоимостью. Важно учесть, что производитель делает все, чтобы она была максимально доступна каждому. .жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры, порошок для нормализации обмена веществ, порошок для похудения, жевательные таблетки для похудения. Узнайте тонкости, как правильно использовать капсулы и таблетки для похудения, чтобы получить максимальный эффект. +74951331861. РоссияМоскваКомсомольская пл., 2,Москва. Товары китайской медицины. График работы. Оставить отзывНаличие документов. Знак Наличие. Купить капсулы для похудения в Москве и доставкой по России можно в интернетмагазине Topmagaz. Самые эффективные запатентованные препараты с многократно подтверждённой репутацией и высокой степенью защиты от подделок. Продажа 729 товаров от 30 интернетмагазинов на Satom.ru Быстрая доставка, гарантия от продавца Средства для похудения в капсулах недорого в Москве. Мы предлагаем купить таблетки ЛиДа для похудения в старом составе. Капсулы разработаны на основе принципа семицветной диеты, согласно которому для здорового похудения в пищу нужно принимать 7 видов продуктов растительного происхождения разной цветовой окраски. В составе содержатся лишь натуральные. Цены и магазины капсул и таблеток для похудения Москвы. Чтобы узнать, как купить капсулу и таблетку для похудения в Москве по доступной цене, воспользуйтесь нашим сервисом. Вы найдете дешевые товары и самые выгодные предложения с описанием, фото, отзывами и адресами. Цены. Эффективные капсулы/таблетки для похудения где приобрести? Современные таблетки для похудения способствуют. В интернет магазине expohudeniya.ru вы сможете купить таблетки и капсулы для похудения с доставкой по Москве, СПб и в другие регионы России по ценам ниже, чем в аптеках нашей. Таблетки для похудения только у нас, также вы можете купить средства для снижения веса. В нашем нтернетмагазине Вы сможете купить таблетки, капсулы оптом, купить товары для похудения совершенно уникального состава. Большой выбор по низким ценам Китайских эффективных таблеток для похудения можно купить в Москве и СПб. Капсулы для похудения ГЕЙША. Китайские таблетки для похудения. Диеты и продолжительные тренировки – устаревшие методы сброса лишних килограммов. На смену пришел новый способ. Купить эффективные таблетки и капсулы для похудения цена в интернетмагазине. Ваш город: Москва. Препараты для похудения – обширная группа спортивных добавок, способствующих активному окислению жиров и снижению веса. Обычно такие продукты отличаются мягким действием и их.
как пить таблетки для похудения
билайт капсулы для похудения в москве
Как сообщает международная группа экспертов сегодня мир охватила эпидемия ожирения. А с ростом количества людей, страдающих ожирением, увеличился риск развития различных острых и хронических заболеваний. Это и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, болезни опорно-двигательного аппарата, заболевания почек и даже некоторые формы рака. На рынке представлено огромное количество средств, помогающих избавиться от лишних килограмм. Но при выборе средства необходимо учитывать тот факт, что препарат должен иметь сертификат качества, быть безопасным для здоровья и обязательно эффективным. Капсулы MBL-5 для похудения отвечают всем требованиям, которыми должен обладать препарат для активного жиросжигания. Средство принимает активное участие в липидном, углеводном и белковом обмене. Я назначаю его своим пациентам от которых получаю большое количество благодарных отзывов и рекомендации для применения близким и знакомым. Но для более стабильного и быстрого приближения к желаемому результату приём препарата МБЛ-5 следует сочетать с занятиями спортом и соблюдать правила рационального питания. Наткнулась на рекламу, чуда средства для похудения Gardenin FatFlex. Повелась, как всегда на рекламу, заявлено. Почитала отзывы и немножко удивилась, но с другой стороны, наверное, зависит от индивидуальности организма человека. Мне вот гарденин подошёл на 100%. Во время родов я принимала. Сегодня пишем о средстве для быстрого похудения под названием Gardenin FatFlex. Оно продается только в интернете. Реальные отзывы и цены — Марина 19.02.2019 12:32. Сейчас такой большой выбор препаратов для похудения и я много, что пробовала, но выделю среди всего гарденин. ГАРДЕНИН для похудения первый реальный отзыв покупателя. Gardenin Fatflex РАЗВОД или ПРАВДА?. Гарденин для похудения. Gardening Fatflex. Прокомментировать она не смогла, поэтому быстренько согласилась оформить заказ на 1 упаковку (а это просто чудо, поверьте. Положительные отзывы о Gardenin FatFlex для похудения. Сергей, 40 лет. До того как попробовать Гарденин, я принимала целую кучу всяких препаратов для похудения. Не могу сказать, что они полностью бездейственны, но большинство из них не дает долговременного результата либо воздействует. Изучая действие препарата Gardenin Fatflex для похудения реальные отзывы людей, избавившихся с его помощью от лишнего веса, доказывают его эффективность. Купить Гарденин ФатФлекс посоветовала мне мой тренер по питанию. Оказалось, что она сама принимает этот препарат. Гарденин Fatflex – натуральный комплекс для похудения с накопительным эффектом и пролонгированным действием. За курс, состоящий из 4х недель, запускается механизм. Гарденин (Gardenin fatflex) для похудения стал очень популярным средством, потому что, согласно отзывам, помогает избавиться от лишнего веса без особого труда даже в очень сложных случаях. Есть также мнение, что этот препарат не. Проблема снижения веса актуальна для многих женщин. На какие только ухищрения не идут дамы, чтобы избавиться от лишних килограммов. Между тем, решить проблему очень просто – надо всего лишь купить гарденин для похудения, отзывы о котором свидетельств. Gardenin FatFlex — профессиональный комплекс корректировки лишнего веса, который работает максимально эффективно как при незначительном превышении индекса массы тела, так и при высокой степени ожирения. Создателям данного чудо продукта для похудения Gardenin FatFlex, конечно, же хочется повторить. Не существует препаратов или добавок, которые позволили. Найти реальные отзывы про Gardenin FatFlex очень сложно, первые страницы поисковиков в рекламе данного БАДа, а там всё заказное, не стоит. Гарденин для похудения — отзывы. Отрицательные, нейтральные и положительные отзывы. Препарат Gardenin FatFlex абсолютно натуральный, в нем нет никакой химии, состав без глютена. Препарат gardenin fatflex для похудения как нужно принимать? Подробная инструкция, стоимость в аптеке, реальные положительные и отрицательные отзывы. Полезные свойства препарата Gardenin Fatflex для похудения. 205. В течении многих столетий полное женское тело являлось эталоном. Gardenin FatFlex понравился составом и конечно отзывами о нем, которые. Gardenin FatFlex профессиональный комплекс для похудения по специальной. Gardenin FatFlex — профессиональный комплекс корректировки лишнего веса. С его помощью можно всего за несколько недель усовершенствовать. Препарат Gardenin FatFlex появился на рынке совсем недвано и быстро нашел своих покупателей. Отзывы об этом препарате для сжигания лишнего жира в организме я нашел больше положительных нежели отрицательных.
Нутризон – инструкция по применению, показания, противопоказания, отзывы
Инструкция по применению:
Цены в интернет-аптеках:
Нутризон – стерильное высокобелковое питание.
Фармакологическое действие
Нутризон – это питательная смесь со сбалансированным составом и высоким содержанием белка, применяющаяся в качестве дополнительного или основного питания.
Энергетическая ценность 100 мл смеси Нутризон – 100 ккал, белков в ней содержится 4 г, жиров – 3,9 г, углеводов – 12,3 г.
В состав Нутризона входят также натрий, калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, медь, молибден, фтор, марганец, селен, хром, йод, витамины А, D3, К, Е, В1, В2, В5, В12, С.
Пищевых волокон в составе смеси нет, поэтому ее можно назначать пациентам с плохой моторикой кишечника.
Смесь Нутризон можно принимать внутрь, можно использовать для зондового питания.
Форма выпуска
Выпускают Нутризон в виде готового напитка и порошка.
Показания к применению Нутризона
Смесь Нутризон назначают пациентам при подготовке к операции, во время восстановительного периода после хирургического вмешательства; пациентам в тяжелом состоянии, перенесшим множественные травмы, ожоги или серьезную инфекцию; больным, страдающим холециститом, панкреатитом, энтеритом, полученным при облучении; пациентам, проходящим химиотерапию.
Питательный напиток применяют в качестве основного питания для больных с тяжелыми челюстно-лицевыми травмами или травмами головы, опухолями мозга, серьезными нарушениями пищеварения, то есть тех, кто физически не может самостоятельно употреблять пищу.
Хорошие отзывы о Нутризоне от пациентов, страдавших анорексией или булимией, и принимавших смесь дополнительно к основному лечению.
Часто Нутризон для поддержания сил назначают больным СПИДом, людям, находящимся в постоянном стрессе (в этом состоянии значительно ухудшается процесс усвоения питательных веществ из пищи), страдающим различными психическими расстройствами, болезнями печени, легких и сердечнососудистой системы.
Питательную смесь можно применять и в качестве принудительного питания для пациентов, отказывающихся от приема пищи.
Разрешено назначать Нутризон при беременности – для восполнения дефицита белка.
Способ применения
Готовую смесь Нутризон перед употреблением подогревают до комнатной температуры и взбалтывают. Если показано зондовое питание, откручивают крышку у бутылки со смесью и соединяют емкость с проводником.
Считается, что объем смеси 1,5-2 литра может полностью удовлетворить ежедневную потребность человека в питании.
Вводят смесь с помощью зонда на скорости 0,25-1,5 мл на килограмм веса пациента в час.
Сухой порошок Нутризон по инструкции разводят непосредственно перед употреблением обычной питьевой водой. Если в банке содержится 322 г порошка, взрослому человеку в сутки вводят смесь, приготовленную из 0,7-2 банок Нутризона. Дозировка в каждом случае определяется индивидуально.
Полученная из порошка питательная смесь применяется так же, как и готовый напиток. Скорость ее введения при зондовом питании – 0,25-1,5 мл/кг в час.
Хранить открытую банку с порошком можно не более суток в холодильнике.
Замораживать смесь или порошок Нутризон нельзя.
В инструкции Нутризона указано, что если пациент питается самостоятельно, он может пить смесь как обычный напиток или подмешивать ее в еду.
При зондовом питании смешивать Нутризон с лекарствами не рекомендуется.
Дозировку Нутризона при беременности должен назначить наблюдающий гинеколог. При этом если женщина принимает поливитамины, она должна предупредить об этом врача.
В среднем, судя по отзывам о Нутризоне от принимавших его женщин, чаще всего во время беременности назначают принимать ежедневно по 1-2 стакана смеси.
Побочные действия Нутризона
Есть отзывы о Нутризоне, вызвавшем после его употребления аллергию.
Противопоказания
Нельзя давать Нутризон детям до года, пациентам, страдающим галактоземией – наследственным заболеванием, при котором не усваивается галактоза.
При беременности Нутризон разрешают назначать на любом сроке.
Детям в возрасте от года до шести лет давать смесь можно, но под наблюдением врача.
Нутризон: цены в интернет-аптеках
Нутризон смесь для энтерал. питания 500 мл
Нутризон Энергия смесь для энтерал. пит. фл. 500 мл
Нутризон смесь для энтерал. питания 1 л
Нутризон Энергия с пищевыми волокнами смесь для энтерал. пит. 1 л
Нутризон Эдванст Нутридринк смесь для энтерал. питания 322 г
Нутризон Эдванст Диазон смесь для энтерал. питания 1 л
Нутриция Нутризон Эдванст Диазон НЕ НР 1000мл
Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Иммунитет – наша естественная защита от самых разнообразных инфекционных патологий. Она способна успешно справиться как с вирусными, так и бактериальными или гр.
Источник:
http://www.neboleem.net/nutrizon.php
“Нутризон” для набора веса: отзывы, инструкция по применению
Если стоит задача – набрать вес, стоит не только прибегнуть к специальной диете, но и использовать питательные смеси со сбалансированным составом. С наилучшей стороны зарекомендовал себя «Нутризон» для набора веса. Отзывы о данной смеси, основные рекомендации относительно ее применения можно узнать из данной публикации.
Состав
В составе питательной высокобелковой смеси «Нутризон» содержатся такие полезные вещества, как калий, фтор, марганец, железо, цинк, йод, хром. Обогащена она также следующими витаминами: А, D3, К, Е, В1, В2, В5, В12, С. Энергетическая ценность составляет 100 ккал на 100 мл. В смеси белков содержится 4 г, жиров – 3,9 г, углеводов – 12,3 г.
В составе отсутствуют пищевые волокна, поэтому она не запрещена тем, у кого имеются проблемы с моторикой органов пищеварения. В этом лечебном питании также нет глютена, а лактоза числится в минимальном количестве. По этой причине смесь может назначаться тем, кто страдает нарушением усвоения данных веществ. Приобрести изокалорийное питание можно в аптеках. Предъявлять рецепт фармацевту нет необходимости. «Нутризон» можно употреблять внутрь либо применять для зондового питания.
Основные показания
В инструкции к «Нутризону» указано, что его рекомендуется употреблять при:
- коме;
- подготовке к операциям;
- послеоперационном периоде;
- нервных истощениях;
- тяжелых состояниях, обусловленными многочисленными травмами, ожогами;
- анорексии;
- болезнях ЖКТ;
- механических препятствиях в кишечнике.
Белковый напиток используют в качестве основного питания для пациентов с тяжелыми челюстно-лицевыми травмами или травмами головы, раком мозга, нарушениями работы ЖКТ. Иными словами, для тех, кто самостоятельно не в состоянии принимать пищу. Имеются также положительные отзывы о «Нутризоне» от пациентов, у которых диагностирована анорексия или булимия, и тех, кто принимает смесь дополнительно к основной терапии.
Белковый напиток
«Нутризон» для набора веса, отзывы о котором в большинстве случаев положительные, с наилучшей стороны проявил себя при пониженном весе, спровоцированном болезнями сердечно-сосудистой системы, легких. Белковый продукт можно использовать как принудительное питание для лиц, которые отказываются от приемов пищи.
В инструкции к «Нутризону» говорится о том, что его допустимо принимать беременным женщинам в случае недобора белка. Для них средняя дозировка составляет один-два стакана белковой смеси в сутки. Перед тем как начать принимать «Нутризон» беременным, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
От употребления данной белковой смеси важно отказаться при:
- гиперчувствительности к одному из компонентов;
- галактоземии;
- непроходимости ЖКТ.
Дети старшей возрастной группы могут употреблять смесь только после одобрения педиатром. Смесь «Нутризон» для набора веса назначают также при отсутствии аппетита, что может быть спровоцировано заболеваниями неврологического характера, психическими расстройствами, поражениями печени, легких.
«Нутризон» для набора веса: способ применения
Прежде чем начать употреблять белковую смесь, важно проверить целостность упаковки. Если все в порядке, можно приступать к ее приготовлению. Для этого необходимо отмерить назначенное врачом количество смеси в сухом виде и развести ее с водой. Смешивать компоненты нужно до того момента, пока смесь не обретет однородную консистенцию. При зондовом питании крышку у бутылки со смесью нужно открутить и емкость соединить с проводником.
Дозировка
«Нутризон» для набора веса назначается в индивидуальном порядке. В среднем суточная доза для взрослого составляет до 600 г средства. Как правило, для приготовления напитка при стандартной потребности требуется 21,5 г сухого продукта, который должен быть разведен в 90 мл воды. Если стоит задача набрать вес, количество смеси повышают до 30,7 г.
В упаковке находится мерная ложечка, что облегчает процесс измерения порции. Разрешается использовать смесь в виде напитка либо смешивать порошок с такими блюдами, как супы, каши, творог. «Нутризон» в жидком виде следует употреблять, предварительно убедившись в герметичности упаковки. Перед использованием бутылочку с содержимым следует встряхнуть и подогреть до 38 °C, не более. После применения открытую банку со смесью нужно плотно закрыть.
Побочные эффекты
В отзывах о «Нутризоне» практически не упоминается о том, что это питание становится причиной каких-либо отрицательных реакций. Смесь отличается прекрасной переносимостью и может на протяжении длительного периода выступать единственным источником питания. Аллергические реакции могут наблюдаться, если имеется индивидуальная непереносимость одного из компонентов средства.
Особые указания
Для тех, кто страдает от худобы, актуален вопрос о том, как принимать «Нутризон» для набора веса. Употреблять данную смесь допустимо только после консультации с медиками. Средство предназначено исключительно для приема внутрь. Внутривенное введение препарата строго запрещено. Не следует также смешивать «Нутризон» с какими-либо медикаментами, так как это чревато свертыванием питательного средства в органах пищеварения.
«Нутризон» для набора веса мужчине и женщине подходит одинаково. В его составе не присутствуют токсины, поэтому он безопасен для использования. Средство считается мощным источником белка. В медицинской практике известны случаи, когда пациенты набирали вес всего за несколько недель.
Причины недобора веса
Потеря массы тела может быть обусловлена несколькими причинами. К самым частым из них следует отнести:
- нервное истощение;
- хроническое недосыпание;
- несбалансированное питание;
- расстройства психического характера.
Стоит также учитывать, что дефицит массы тела может быть связан с тем, что человек от природы обладает небольшим весом. В этом случае важно организовать правильное питание для набора веса. Отзывы о «Нутризоне» свидетельствуют о том, что при астеническом телосложении эта смесь показывает отличные результаты при условии ее регулярного употребления. А вот что касается вышеперечисленных причин, то побороть худобу удастся только при обнаружении проблемы и ее ликвидации.
Условия и сроки хранения
Срок хранения лечебного питания составляет два года со дня его выпуска. Эта информация всегда указана на упаковке со смесью. Необходимо также обеспечить правильные условия хранения. Белковый продукт должен храниться при температуре 5-25 °C в месте, защищенном от влаги.
Если смесь в жидком виде была вскрыта, срок ее хранения в холодильнике не может составлять более суток. Сухая смесь после вскрытия упаковки хранится неделю.
Как правильно питаться для набора веса
Правильно составленный рацион поможет набрать вес в домашних условиях. Крайне важно, чтобы пища была по максимуму полезной. Налегать на калорийные продукты нецелесообразно, так как это может стать причиной дисбаланса в организме. Желательно, чтобы меню для набора веса было составлено специалистом. Схема набора веса выглядит приблизительно следующим образом:
- На завтрак следует отдавать предпочтение белковой пище и овощам.
- Через несколько часов после первого завтрака можно съесть протеиновые оладьи либо коктейль с высоким содержанием белка.
- Обед должен состоять из мяса, медленных углеводов и овощей.
- Что касается ужина, то идеальным блюдом будет выступать рыба, а также молочные продукты.
Если человек занимается спортом, в меню для набора массы тела можно включить протеиновые батончики, протеиновые коктейли, гейнеры, «Нутризон». Дозировка для набора веса в этом случае также рассчитывается индивидуально.
Заключение
Отзывы о «Нутризоне» для набора веса подтверждают высокую его эффективность. Преимущества данной смеси в том, что в ней не содержатся вредные вещества. Что касается результатов, то все они разнятся и зависят от индивидуальных особенностей организма. Чтобы стрелка на весах ползла вверх, нужно придерживаться правильного режима питания и обязательно консультироваться с медиками относительно приема высокобелковой смеси.
Источник:
http://www.syl.ru/article/352642/nutrizon-dlya-nabora-vesa-otzyivyi-instruktsiya-po-primeneniyu
Сухая смесь Nutricia Нутризон – отзыв
Нутризон, срочная помощь для набора веса
Всем привет, сегодня о такой проблеме, как вес. Редко встретится человек, которого полностью устраивает его фигура, что-то считает, что ему необходимо срочно худеть, а есть те, что никак не может набрать. Я отношусь ко второй категории.
Проблема в недостатке веса. При росте 175 мой вес составляет 50 кг. И сдвинуть вес в сторону набора архисложно.
Плюс проблемы с желудком не позволяют есть все подряд, всякие вредности-жаренное, жирное, сладкое, все то, от чего можно поправится.
Было перепробованно много способов поправиться, но мало что работало.
В принципе, меня и устраивали мои 50 кг, несмотря на то, что каждый считал своим долгом сказать мне, что я очень худая. Но чувствовала я себя нормально. Это не помешало мне забеременеть и родить здорового ребенка, что для меня было показателем того, что моему организму нормально и с таким весом.
Напрягало то, что стоило не поспать ночь или понервничать вес сразу мог уйти в минус.
Плюс случились не очень приятные вещи. Мне пришлось вырывать зубы мудрости в количестве 4 штук. И еще меня свалил ротовирус. В итоге на весах я увидела цифру 47 кг. Меня это мягко говоря напугало. Я чувствовала, что с килограммами уходят силы, меня реально стало шатать при ходьбе, кружилась голова. И аппетита особо не было. А у меня четырехлетний сорванец. Мне нужны силы.
Я стала искать лечебное питание. По отзывам я нашла питание Нутризон от нутрисии.
Это высокобелковое питание, предназначенное для очень широкого использования- от людей с челюстно-лицевыми травмами до больных анорексией.
В составе нет глютена и минимальное содержание лактозы, содержатся витамины группы Б, марганец, фтор, йод, калий, железо, и другие. Калорийность 100 ккал на 100 мл.
Источник:
http://irecommend.ru/content/nutrizon-srochnaya-pomoshch-dlya-nabora-vesa
Нутридринк Эдванс Нутризон
Инструкция по применению
Свойства
Нутридринк Эдванс Нутризон является полностью сбалансированным питанием, имеет в своем составе насыщенный минеральный состав и натуральные каротиноиды. Может использоваться пероральным способом, а также вводиться с помощью зонда в желудочно-кишечный тракт и полностью заменять употребление еды. Поскольку существует несколько вариантов разведения препарата, его можно употреблять во время проведения адаптации и основного этапа энтерального питания.
В составе средства отсутствуют глютеновые добавки, пищевые волокна, генетически модифицированные вещества и присутствует минимальное количество лактозы. Препарат может использоваться при диабетических заболеваниях второго типа, содержание хлебных единиц составляет: 1 на 100 килокалорий.
Упаковка медицинского средства проводится бескислородным способом.
Показания к использованию
Сбалансированное питание Нутридринк применяется при наличии нижеописанных ситуаций.
- На подготовительных этапах к хирургическому вмешательству и в период после него.
- При наличии критических состояний у пациента и невозможности самостоятельного питания: в случаях ожогового поражения, множественных травматических повреждений, в период острого нарушения мозгового кровообращения.
- При имеющихся в анамнезе болезнях желудка и кишечника: мукозитарных и энтеритных различного генеза, в частности после проведения лучевой и химической терапии.
- При воспалительных процессах желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечных свищах.
- При наличии частичных препятствий приема пищи: онкологических опухолевых заболеваниях, травматических повреждениях области головы и шеи, расстройствах глотательного и жевательного акта. При структурных патологиях и непроходимости желудка и кишечника.
- При патологических расстройствах аппетита или отказе от еды: в случае онкологических неврологических и психических заболеваний, болезнях сердечно-сосудистой системы, функциональных патологий печени, синдроме приобретенного иммунодефицита, различных стрессовых состояний.
- Для восполнения недостающего питания.
- В период вынашивания плода.
Противопоказания
Противопоказаниями для применения Нутридринк Эдванс Нутризон являются.
- Наличие индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности к веществам, входящим в структуру средства.
- Возрастной показатель до двенадцати месяцев от рождения.
С особой осторожностью следует использовать препарат при возрастном показателе от года до шести лет, поскольку система пищеварения и выделения у пациентов еще не может переваривать большое количество белковых соединений.
Дозировка и способ использования
Медицинское средство подлежит разведению исключительно кипяченой питьевой водой.
Приготовление раствора необходимо производить сразу перед употреблением.
Готовая для употребления смесь должна быть комнатной температуры.
Возможно подогревание до температуры не выше 38 градусов.
Запрещается добавление к раствору других лекарственных средств или растворов.
Необходимо промывать зондирующее оборудование и менять систему введения средства через интервал, равный четырем часам.
Вскрытая емкость с препаратом должна храниться плотно закрытой на протяжении всего срока использования.
Количество активного вещества, используемого для разведения, способ употребления и скорость введения определяет лечащий врач.
Для взрослых пациентов, в качестве единственного варианта питания требуется от 0,7 до 2 банок Нутридринк Эдванс Нутризон в сутки.
Стандартная скорость введения при помощи зонда около 0,25 – 1,5 миллилитров на килограмм массы пациента в час. Дозировка медицинского средства напрямую зависит от функционального состояния желудка и кишечника.
Медицинское средство можно принимать перорально, как напиток, выпивая медленно, небольшими глотками. Также растворенную смесь можно добавлять в готовую пищу.
Приготовленный раствор категорически запрещается подвергать кипячению.
Запрещено принимать питательную смесь с другими веществами, поскольку в процессе лекарственного взаимодействия она может свернуться.
Производить употребление медицинского средства необходимо под контролем лечащего врача.
Способы разведения медицинского средства Нутридринк:
Для изокалорического, стандартного питания (1ккал/1мл):
5 ложек смеси разводится 85 мл кипяченой воды, в итоге получается 100 мл готовой смеси.
Для гипокалорического питания (0,7 ккал/1 мл):
3,75 ложки порошка разводится в 89 мл кипяченой воды, готовая порция раствора – 100 мл.
Для гиперкалорического питания (1,5ккал/1мл):
Необходимо развести 7,5 ложек смеси в 77,5 мл кипяченой воды. Итоговое количество вещества равно 100 мл.
Для получения большей порции необходимо увеличить количество жидкости и порошка в соответствии с вышеописанными способами приготовления.
Передозировка и побочные эффекты
При передозировке препарата возможны следующие побочные эффекты:
- Покраснения кожных покровов, ощущение жжения, сыпные реакции.
- Болезненные ощущения в печеночной области.
- Развитие повышенной сосудистой проницаемости.
Данная инструкция по применению не может описать все негативные проявления, могущие возникнуть при проведении терапии. Поэтому о любых дискомфортных ощущениях следует сообщать лечащему врачу.
Особенности использования
Питательная смесь Нутридринк используется для восполнения дефицита питания или полной его замены.
Препарат оказывает нормализующее действие на моторные функции пищеварения и обладает свойствами, которые восстанавливают процесс транспортировки метаболических продуктов.
При быстром снижении массы тела у пациентов, рекомендуется использовать описываемое питательное средство.
Для каждого пациента количество активного вещества и длительность терапевтического курса назначает доктор в индивидуальном порядке.
Лекарственную смесь категорически запрещено использовать у пациентов детского возраста без консультации с опытным педиатром.
Запрещено использование препарата Нутридринк у беременных и кормящих женщин без консультации и назначения врача.
Запрещается употребление смеси при наличии индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности к веществам, входящим в состав смеси.
При наличии у пациентов функциональных печеночных и почечных нарушений, использование описываемого средства проводится с осторожностью и под строгим контролем врача.
Лекарственное взаимодействие
Медицинское средство Нутридринк категорически запрещается совмещать с любыми лекарственными средствами, поскольку не исключено его свертывание в процессе пищеварения.
Использование в период вынашивания плода и кормления грудью
Медицинский препарат разрешен к использованию в период вынашивания плода и последующего грудного вскармливания. Однако необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начинать использование средства.
Управление различными видами транспорта
Употребление медицинского средства не влияет на моторные функции организма. Нет ограничений для управления автомобилем и другими видами транспорта во время проведения терапии. Также не запрещено проведение работ, требующих повышенного внимания и концентрации.
Употребление алкоголя
На сегодняшний день не существует данных о взаимном применении медицинского препарата Нутридринк и алкогольных напитков, поэтому рекомендовано воздержаться от их употребления в период терапевтического курса.
Инструкция по хранению
Требования к хранению медицинского средства предписывают температурный режим от пяти до двадцати пяти градусов тепла.
Средство необходимо сохранять в производственной упаковке в местах, недоступных детям и животным. При соблюдении правил хранения, срок годности составляет двадцать четыре месяца. По истечению этого периода лекарство нельзя использовать и необходимо утилизировать.
Вскрытые банки со средством необходимо сохранять не более 30 дней. Приготовленная смесь подлежит хранению в холодильнике не более двадцати четырех часов.
Аналоги
При необходимости заменить медицинский препарат, на другое средство, следует обратиться к своему лечащему врачу за консультацией.
Врач подберет вам вещество, аналогичное по составу или по действию и характеру заболевания.
Данное медицинское средство не имеет аналогово по структуре. Однако возможна замена по медицинским характеристикам и наличию заболевания.
Ниже перечислен приблизительный список препаратов для энтерального питания, возможных для замены.
Источник:
http://wer.ru/opisanie/nutridrink_edvans_nutrizon/
Инструкция по приему препарата Нутризон для набора веса
Как принимать Нутризон для набора веса? Зачастую набрать вес становится куда большей проблемой, чем сбросить ненужные килограммы. Многим людям сделать это сложно даже при помощи питания, поэтому они прибегают к различным препаратам, пищевым добавкам и витаминам. Применение лекарств для набора веса – это быстрый и беспроигрышный способ, но он не всегда безопасен для здоровья.
- 1. Особенности смеси
- 2. Общие указания
Перед тем как начать употреблять подобные препараты, необходимо посоветоваться с врачом. Он не только подскажет, какой препарат вам подойдет лучше, но и выпишет правильную дозировку, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Среди таких препаратов можно отметить Нутризон.
Он включает значительное количество белка и является одним из наиболее популярных видов лекарств для набора веса.
Нутризон представляет собой питательную смесь, которая применяется в качестве основного или добавочного питания. Благодаря ему улучшается переносимость питательных веществ и облегчается их всасывание. Этот препарат был разработан для всех типов людей, у которых снижена масса тела. Нутризон может являться единственным источником питания.
Помимо белков, жиров и углеводов в его состав входят: кальций, натрий, калий, магний, фосфор, цинк, медь, железо, хром, витамины B1, B2, B5, B12, A, D3, C, K, E.
Нутризон производят в виде уже готовой смеси или порошка.
Каковы показания к применению? Нутризон применяют для набора веса.
Помимо набора веса, Нутризон выписывают при следующих обстоятельствах:
- 1. При подготовке пациента к операции, а также во время реабилитационного периода после хирургического вмешательства.
- 2. При невозможности самостоятельно употреблять питание. Для людей с травмами головы, челюсти и для тех, кто страдает нарушением пищеварения.
- 3. Людям с анорексией и булимией.
- 4. Пациентам, которые страдают психическими расстройствами и постоянно испытывают стрессы.
- 5. Страдающим СПИДом.
- 6. Пациентам с печеночной недостаточностью.
- 7. Больным с онкологическими заболеваниями.
- 8. При потере аппетита или при отказе употреблять пищу.
Рассмотрим способ применения. Нутризон для набора веса изготавливается в виде порошка, поэтому перед самим употреблением его необходимо правильно подготовить. Сухой порошок разводится водой непосредственно перед использованием. Дозировка этого препарата назначается врачом индивидуально.
Если предписано зондовое кормление, бутылку с готовой смесью объединяют с проводником. После этого Нутризон вводится пациенту при помощи зонда около 0,25 мл на 1 кг веса. При зондовом употреблении Нутризона запрещено смешивать средство с другими медикаментозными препаратами.
Если пациент способен употреблять пищу самостоятельно, то он может добавлять готовую смесь в еду или пить ее как обычный напиток. Как правило, смесь объемом около 1,5 л способна возместить дневную норму питания человека.
В открытой банке смесь должна храниться в холодильнике не более 24 часов. Замораживать смесь категорически запрещено.
Есть ли побочные эффекты? Единственным побочным эффектом можно считать индивидуальную непереносимость некоторых компонентов Нутризона.
Каковы противопоказания? Нутризон запрещено употреблять детям до 1 года, а также пациентам, которые страдают редким заболеванием галактоземией, так как при этой болезни не усваивается галактоза. Во время беременности Нутризон можно употреблять на любом сроке, но только под строгим наблюдением лечащего врача.
Данный препарат отлично подходит для набора веса как для мужчин, так и для женщин. Он не содержит токсинов и безопасен для применения. Благодаря производителям содержание дополнительных элементов в Нутризоне сведено к минимуму. Именно поэтому препарат является мощным источником белка. Известны случаи, когда пациенты набирали килограммы буквально за пару недель. При этом разница в цифрах достаточно весома.
Источник:
http://popravsya.ru/how-to-recover/preparations-for-the-masses/nutrizon-dlya-nabora-vesa/
как им помочь в развитии? — Элькар
Рождение маловесного ребенка сегодня не редкость. Зачастую такие малыши рождаются в срок или немного раньше, но из-за недобора в весе они могут значительно отставать в развитии от своих сверстников. Педиатры и невропатологи внимательно следят за состоянием ребенка, потому что дефицит массы тела у ребенка является фактором риска изменений в неврологическом статусе, функциональных нарушений со стороны сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем. Но из-за своей ослабленности маловесные дети плохо едят, а ведь темпы прибавки веса у детей, рожденных с низкой массой тела, определяют их дальнейшее физическое и психомоторное развитие и становление иммунной системы.
Сколько новорожденный должен прибавлять в весе?
Для оценки развития своего ребенка и соответствия норме основных показателей (рост, вес) можно обратиться к педиатру или самостоятельно — по существующим таблицам. В первые месяцы ребенок активно растет, прибавляя в день до 25-60 гр. Маловесные дети при достаточном питании могут увеличивать массу тела интенсивнее своих сверстников. За первый месяц жизни дети должны набирать до 1,3-1,7 кг. После 5-6 месяца жизни интенсивность увеличения веса несколько снижается — за 30 дней прибавка может составить всего 400-700 гр.
Длина тела ребенка за первый месяц увеличивается на 4-7 см, а после 5-6 месяца жизни рост прибавляется менее интенсивно — на 2-3 см. Но родители должны понимать, что эти цифры примерны. Каждый ребенок индивидуален. Его вес и рост зависят от многих факторов: от наследственности, качества питания матери, состояния здоровья новорожденного, тяжести родов.
Почему ребенок плохо набирает вес?
Основная причина недостатка веса в период новорожденности — это отказ малыша сосать грудь. Маловесные дети имеют плохой аппетит и большую часть дня проводят во сне. Зачастую родителям приходится долго будить ребенка, а после нескольких минут сосания груди или бутылочки со смесью новорожденный опять засыпает. Особенно сонливы дети, у которых в первые дни жизни наблюдалась выраженная физиологическая желтуха.
В итоге после очередного взвешивания доктор может сказать маме, что новорожденный совсем не набрал вес или прибавка незначительна. Если ситуация не улучшается несколько месяцев, мать и малыша могут госпитализировать для проведения комплексного обследования и зондового кормления в условиях стационара.
Иногда причина низкой прибавки в весе кроется в несоблюдении тактики грудного вскармливания. Педиатры рекомендуют прикладывать грудничка во время кормления только к одной груди, чтобы он высасывал «заднее» молоко, которое представляет особую энергетическую ценность и богато питательными веществами. По своей неопытности мамы предлагают новорожденным обе груди. В таком случае ребенок сосет верхнее молоко, не прикладывая к этому никаких усилий и быстро засыпает, слегка утолив свой голод.
Если малыш перенес инфекционное заболевание, долго болел, страдал от высокой температуры или кишечного расстройства, то месячная прибавка в весе может быть значительно меньше, чем обычно. В таком случае также сдвигаются сроки введения прикормов, а в период болезни вообще многие дети практически отказываются от еды, что отражается на их весе. Родители должны активно общаться с детским врачом, при необходимости задавать ему интересующие вопросы и придерживаться всех рекомендаций.
Как помочь ребенку набрать вес и догнать в своем развитии сверстников?
Если вы кормите ребенка грудью, уделите особое внимание своему питанию. Употребляйте как можно больше жидкости: нежирного молока, компотов, гипоаллергенных соков. В вашем рационе обязательно должно присутствовать мясо в отварном или запеченном виде. Принимайте дополнительно витамины (по рекомендации доктора). Предлагайте ребенку грудь сразу после пробуждения, когда он активен, пребывает в хорошем настроении и не хочет спать.
Но иногда женское молоко вырабатывается в недостаточном количестве или малышу не хватает сил его высасывать. В таком случае необходимо как можно быстрее начинать докармливать специальными детскими смесями. Для детей, склонных к аллергическим реакциям, предназначены специальная гипоаллергенная продукция, которую можно купить в аптеке, предварительно обсудив с детским диетологом или педиатром вариант смеси. Маловесные дети не приспособлены к интенсивному сосанию, поэтому соска на бутылочке должна быть мягкой и податливой, чтобы ребенок без проблем наедался.
Кроме того для повышения темпов прибавки веса и соответственно для правильного роста и развития ребенка рекомендуется курсами давать препараты, содержащие L-карнитин (леворкарнитин) — незаменимое витаминоподобное вещество, которое обладает анаболическими свойствами и хорошо себя зарекомендовало для нормализации массы тела при ее дефиците. Кроме того, за счет повышения секреторной и ферментативной активности желудочного и кишечного соков улучшается аппетит и пищеварение. Одним из таких препаратов является Элькар, содержащий водный раствор L-карнитина. Элькар включен в «Национальную программу оптимизации вскармливания детей первого года жизни» в качестве средства коррекции гипотрофии II степени.
У детей, в отличие от взрослого организма, где левокарнитин входит в число вырабатываемых веществ, синтез этого соединения покрывает только 1% от необходимого количества. Конечно, в необходимом количестве L-карнитин содержится в грудном молоке, однако в случае если естественное вскармливание нарушено или невозможно, препарат необходимо добавлять к рациону питания.
У маловесных детей нередко обнаруживается задержка психомоторного развития, что впоследствии может проявиться в виде речевых дефектов, неустойчивости нервной системы. Элькар улучшает энергетическое обеспечение деятельности головного мозга, что позволит избежать или уменьшить степень развития функциональной несостоятельности различных сфер нервно-психического реагирования ребенка (двигательной, эмоционально-мотивационной, вегетативной, познавательной сферы).
Еще один очень важный момент: левокарнитин способствует улучшению иммунитета, что для маловесных детей жизненно необходимо, так как почти все они предрасположены к развитию инфекционных заболеваний.
На скорость прибавки в весе влияют многие внешние и внутренние факторы. Задача родителей — помочь крохе поскорее окрепнуть. Больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, чтобы его организм получал необходимое количество кислорода. И не забывайте посещать педиатра. Маловесные дети нуждаются в профессиональном врачебном контроле и внимании близких людей.
три золотых правила повышения веса для мужчин
Мальчики редко задают себе вопрос: «Почему я такой худой?». Проблема обостряется в подростковом возрасте, когда они меряются силой, начинают интересоваться противоположным полом и выстраиваются по рейтингу «мужской красоты». Тогда-то выясняется, что девчонки охотнее дружат со спортивными, хорошо сложенными мужчинами. Рыхлых толстячков и «вечных подростков» со впалой грудью и тонкой шеей они обделяют вниманием. Желание набрать вес, хорошо выглядеть и нравиться девушкам осуществимо: надо грамотно работать над своим характером и телом.
Откуда берутся худые мужчины?
Первое, что необходимо сделать — установить причину худобы: она бывает патологической и физиологической.
Патологическая худоба
Резкое похудение вызывают такие болезни, как:
Если в течение 1–2 месяцев потеря составляет больше 5% веса, первый правильный шаг — визит к врачу, сначала терапевту, а затем к специалисту. Набрать вес при таких болезнях не удастся.
Нервные расстройства — особенно частая причина похудения.
- Стресс заставляет работать организм человека в режиме повышенной боевой готовности. Все его ресурсы (жировые, белковые) буквально сгорают, превращаясь в углеводы — источник энергии для организма. Даже усиленное питание в период стресса не поможет человеку набрать вес.
- Депрессия — следствие длительного стресса. Она связана с пониженным жизненным тонусом, отсутствием аппетита и, как следствие, потерей веса.
- Анорексия — психическое заболевание на почве страха быть полным. Парень истощает себя диетами и усиленными физическими нагрузками, становится неправдоподобно худым, но убеждён, что ему требуется снижать свой вес.
В таких случаях необходимы консультация и лечение у психотерапевта и психиатра, успокоительные, витаминные, психотропные препараты.
Физиологическая худоба
- Тип телосложения со своими особенностями обмена веществ.
Склонность к худобе может быть врождённой предрасположенностью. По телесной конституции все люди делятся на три типа:
- эндоморфы — гиперстеники;
- мезоморфы — нормостеники;
- эктоморфы — астеники.
Худые и высокие мужчины с малым слоем подкожного жира, удлинёнными мускулами на тонких костях относятся к типу эктоморфов или астеников. Их особенность — ускоренный метаболизм (обмен веществ), при котором не успевает образовываться жировая прослойка, и наращивание мышц происходит с большим трудом.
Неправильное питание сводит на нет все попытки астеников прибавить в весе. Люди с астеническим сложением должны есть часто и много. Но аппетита большого у них не бывает, и питаются они 1–2 раза в день. Организм восполняет только энергетические затраты и не получает материала для строения мышц.
Нарушенный режим работы и отдыха в деле прибавки веса имеет принципиальное значение: поправляются люди во сне. Беспорядочный и недостаточный сон, питание на ходу — явный признак, что ни гладких очертаний, ни рельефных мышц у астеника не будет.
Действительно ли нужно набирать вес?
Нужно ли набирать вес? На этот вопрос помогут ответить две формулы, выведенные ещё в XIX веке.
1. Формула Брока подойдёт мужчинам с ростом от 155 см до 170 см.
Вес = (Рост — 100) — (Рост — 100)*0,1
Допустим, парень имеет рост 170 см, его нормальный вес будет составлять:
(170 — 100) — (170 — 100) *0,1 = 70 — 7 = 63. Если вес на 1–2 кг меньше нормального, значит, надо позаботиться о том, чтобы увеличить его.
2. Международным показателем соответствия роста и веса является Индекс Массы Тела. Формула эта появилась в конце XIX века.
ИМТ = Масса тела/Рост2 (в квадрате)
Значение массы тела берётся в килограммах, а рост — в метрах. Такой показатель универсален, не имеет ограничений в росте. Вычисленные индексы сопоставляются с рекомендациями, разработанными Всемирной организацией здравоохранения:
Таблица: связь индекса массы с весом тела
Итак, если индекс массы тела у молодого человека до 25 лет будет меньше 17,5, а серьёзных болезней нет, то ему надо повысить массу своего тела. Чрезмерная худоба опасна для здоровья, имеет негативные последствия.
- Ослабляется иммунитет, болезни цепляются одна за другой: герпес, простуды, ангины, грипп и т. д.
- Кости становятся тонкими, позвоночник искривляется в сторону органов пищеварения и сдавливает их; пища плохо усваивается; аппетит ухудшается.
- Возрастает нервозность, падает настроение, не проходит усталость.
- Быстро стареют и изнашиваются ткани и органы, седеют волосы, ломаются ногти.
- Очень худой человек быстро замерзает, каждая рана на коже грозит осложнениями, т. к. нет жировой защиты. Отсутствие жировых отложение под кожей лишает организм энергетических запасов.
Как можно быстро набрать вес?
Поправиться для астеника — задача трудная. Надо в корне поменять свой образ жизни: во-первых, изменить питание; во-вторых, заняться тренировкой своего тела; в-третьих, соблюдать режим работы и отдыха.
Правильная организация питания состоит из нескольких последовательных шагов.
Подсчёт суточной нормы калорий для набора веса
Начнём с формулы Харриса-Бенедикта, которая определяет основной обмен веществ — базовое количество калорий для поддержания жизнедеятельности самого организма:
ООВ = 88 + (13,4* вес) + (5*рост) — (5,8*возраст)
Если парень ростом 180 см весит 70 кг, ему 25 лет, тогда базовое количество будет равно:
88 + (13,4*70) + (5*180) — (5,8*25) = 88 + 938 + 900 — 145= 1781 ккал/сут.
Это количество калорий надо умножить на коэффициент активности. Он зависит от интенсивности нагрузок, которые человек имеет в течение дня.
- Малоподвижный образ жизни: сидячая работа, пассивный отдых — коэффициент равен 1,2.
- 1–2 раза в неделю выпадают активные дни: работа на даче, пробежки, тренировки — 1,3.
- 2–3 дня в неделю занятия спортом или физической работой — 1,5.
- Бег на длинные дистанции, ежедневные тренировки или постоянная физическая работа — 1,7 – 1,9.
Допустим, наш парень 3 дня в неделю проводит в спортзале, тогда ему в день нужно употреблять:
1781*1,5 = 2775,5 ккал/сут.
Эти калории только восполнят его энергетические затраты. Для увеличения веса следует к норме добавить ещё 400–600 ккал, ведь мышцы строятся не из воздуха. Больше 3000 ккал должен употреблять ежедневно астеник, чтобы добиться прибавки в весе.
Определение рациона
У мужчин вес прибавляется через увеличение массы мышц, это достигается сбалансированным соотношением белков, жиров и углеводов
- Белки — строительный материал для мышц. Нужно съедать 2–2,5 г белка на каждый килограмм веса. При весе 70 кг это будет 140–180 г белка, что составляет 560–720 ккал или 20–25% рациона. Особенно полезны: куриное мясо; яйца; скумбрия, сельдь, красная рыба; творог.
- Углеводы. Энергетические затраты у астеников значительные, это связано с ускоренным обменом веществ. Поэтому углеводы занимают главное место в питании. Их употребляют в расчете 4–6 г на 1 кг веса, т. е. 280–420 граммов в день, что равно 1100–1700 ккал или 60% рациона.
- «Быстрые» углеводы (сладости, фрукты, выпечка) высококалорийны, хорошо восстанавливают энергетические затраты, но в организме долго не задерживаются. «Медленные» – с длинной цепочкой реакций разложения — играют важную роль при формировании мышечной массы. К ним относятся каши: гречневая, овсяная, рисовая; макароны, картофель; яблоки, бананы, кабачки, помидоры.
- Жиры нужны в количестве 1–2 г/кг веса, при массе, например, 70 кг это составит 70–140 граммов в день. Насыщенными жирами (сливочное масло, свинина, фастфуд) лучше не увлекаться, они усваиваются лишь на 25–30%. Ненасыщенные: растительное масло, орехи, — усваиваются на 100% и должны преобладать в рационе над животными жирами.
Углеводы играют важную роль для набора мышечной массы
Правильный подход к еде
Для астеника это, пожалуй, самое трудное дело. Отсутствие аппетита заставляет его есть, когда организм буквально кричит о недостатке калорий для жизни. А это значит, уже сгорели все незначительные жировые запасы, начинают разрушаться мышечные ткани. Чтобы обеспечить себя энергией, да ещё иметь материал для набора веса, надо регулярно подбрасывать в «топку обмена веществ» соответствующее количество калорий: есть надо часто и ту пищу, которая нужна в данный момент.
Плотный завтрак абсолютно обязателен для эктоморфа: яйца, каши, хлеб, кофе — это заряд энергии + строительный материал для мышц. Между основными должно быть 3–4 промежуточных приёма пищи: энергетическая дозаправка в виде фруктов, бутербродов, соков. Белковый обед с хорошими порциями мяса, рыбы, картофеля, овощных салатов. За час до тренировок и сразу после них — лёгкий перекус из «быстрых» углеводов (фрукты, сладости), восстанавливающих энергетические запасы + . Вечером — творог, молоко, кефир — источники «ночных» протеинов, ведь прибавка веса происходит в ночное время.
Таблица: как правильно питаться, чтобы поправиться
Принимать пищу необходимо в одно и то же время, лишь тогда организм будет готов к очередной дозе калорий: выделяются ферменты, появляется аппетит. Лучшее средство для поднятия аппетита — режим питания, большое желание набрать вес и выглядеть красиво.
Набор продуктов для увеличения веса на фото
Мясо богато протеином и содержит креатин естественного происхождения Яйца — источник протеинов, в которых организм нуждается каждый день Творог богат казеином, который снабжает организм белком длительного действия Фрукты и овощи снабжают организм множеством питательных веществ, витамином С и Е, бета-каротином Орехи являются богатым источником мононенасыщенных жиров
В поте лица повышается вес
Вторым условием увеличения мышечной ткани является тренировка мышц, хотя они растут не из-за физических нагрузок. Тренировки вызывают в мышцах утомление и запускают механизм восстановления мышечных волокон, которые и растут в период отдыха (если для этого есть строительный материал!).
«Толстячки» должны в поте лица бегать, двигаться, сжигая калории, удел астеников – «таскать железо». Как бы это было ни страшно для их хрупких костей.
Занятия состоят из базовых упражнений с гантелями и штангой: жим штанги лёжа — для плечевых и грудных мышц; приседания — для увеличения ног; становая тяга — для мощной спины. Но не все упражнения сразу подходят новичкам, можно повредить суставы и порвать связки. Поэтому программу тренировок и виды упражнений необходимо определить с тренером.
Видео: базовые упражнения для набора мышечной массы
Некоторые правила для набора веса:
- Метод повторных усилий — наиболее эффективен при увеличении мышечной массы. Главное при этом не величина нагрузки, а повторение упражнения «до мышечного отказа», пока уже не будет сил делать следующий рывок. При последних рывках появляется «жжение», которое говорит о предельном стрессе в тренируемой мышце и создании условий для её роста в период отдыха. Короткий отдых — 0,5–2 мин — и новый подход. Три-четыре подхода дают максимальную нагрузку для мышц.
- Обязательный отдых и расслабление (5–10 мин) после выполнения одного упражнения перед подходом к другому.
- Алгоритм наращивания нагрузок: если собственный вес повысился на 1 кг — число повторений упражнения надо увеличить на 10, или вес штанги — на 2 кг. Худым не рекомендуется работать с одним весом больше недели: роста мышц не произойдёт.
- Занятия должны быть не чаще трёх раз в неделю, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться, именно тогда происходит их рост.
- Лучшее время для занятий в тренажёрном зале — вечер, с 20 до 22 часов.
В домашних условиях обязательны подтягивание на турнике — для рельефной спины и плечевого пояса; отжимание от пола, которое напрягает грудные мышцы.
Стероиды — гормональные препараты — позволяют быстро увеличить мышечную массу спортсменам перед соревнованиями. В обычной жизни они приведут к сбою гормонального фона и расстройствам печени. Поиграть бицепсами на подиуме, а потом свалиться с больной печенью — это не вариант счастливой жизни.
Готовим гейнер в домашних условиях
Гейнер — биологически активная добавка к пище, богатая белком и углеводами; средство для набора мышечной массы.
1. «Шоколадное сало» — старинное народное средство было известно нашим прабабушкам. С его помощью можно прибавить в весе до 1,5 кг в неделю.
- 400 г свиного сала;
- 6 зелёных яблок;
- 12 яичных желтков;
- 1 стакан сахара;
- 100 г шоколада.
Сало с яблоками порезать на мелкие кусочки и оттопить в духовке при умеренной температуре, затем протереть через сито. Желтки растереть с сахаром и перемешать с шоколадом, наструганным с помощью тёрки. Все смешать. Вкусную шоколадную массу намазать на хлеб и запивать горячим молоком.
2. Спортивный гейнер можно приготовить из подручных средств. Его можно пить после тренировки и в перерывах между едой до трёх раз в день.
- Яйца — 2 шт;
- Молоко 2–3% — 400 мл;
- Мёд — 1 ч. л.;
- Яйца тщательно вымыть, разбить в посуду, долить молока, добавить мёд и перемешать блендером.
Все мужчины, которым удалось преодолеть свою худосочность и превратиться из «гадкого утёнка» в лебедя, придерживались трёх золотых правил. Вот они:
Хорошим вариантом для тех, кто хочет добавить к своему весу несколько дополнительных килограммов, станут макароны. Выбирайте спагетти, рожки, лапшу, пасту – , то, что понравится больше. Рекомендуется дополнить блюдо беконом – это очень калорийная еда, позволяющая .
Сало, жирные кусочки свинины в подливке и мясо утки также помогут вам подкорректировать свою фигуру, особенно если вы будете есть их регулярно. Однако не стоит злоупотреблять такой едой.
Непременно обратите внимание на жирную рыбу, в состав которой входит омега-3. Речь идет, в частности, о лососе, тунце, сардинах. Эти продукты содержат не только большое количество калорий, но также полезные вещества, поэтому их употребление будет отличным вариантом и для вашей фигуры, и для вашего здоровья.
На завтрак ешьте бутерброды с маслом и жирным сыром. Лучший вариант для тех, кто хочет поправиться – чеддер, а также мягкие сыры. Такие и высококалорийны. Кстати, сливочное масло можно не только есть за завтраком, но и добавлять в блюда, которые вы готовите на обед и ужин.
Ешьте также растительное масло: его можно использовать не только для жарки, но и в качестве добавки к салатам.
Поправиться помогают пончики и другая выпечка, шоколад, сладкие ягоды. Замечательным высококалорийным напитком является смузи, приготовленный из жирного молока со сливками, ягод и бананов. Использовать следует именно бананы – этот для тех, кто хочет набрать вес.
Еще один подходящий продукт в данном случае – картофель. Его нужно добавлять в салаты, запекать, жарить. Полезное для и в то же время очень высококалорийное блюдо – отварной картофель с рыжиковым маслом.
Полезные хитрости для тех, кто хочет стать полнее
Молоко помогает не только поправиться, но и обрести красивую фигуру без дряблого . Вы можете не только пить его, но и готовить на его основе коктейли, варить каши.
Используйте жирную подливку и салатные заправки. В запеканки добавляйте вареное жирное мясо, фасоль, сыр, орехи. Кстати, есть просто так, в качестве закуски в течение дня. Этот продукт полезен для здоровья и большое количество калорий. Лучший вариант – макадамия, кедровый, грецкий, бразильский орех, арахис, пекан, фундук. Кокосовые орехи, фисташки и каштаны в данном случае гораздо менее эффективны.
Много людей мечтают похудеть, но и не мало таких кто хочет поправиться, итак 10 советов,что нужно делать что бы набрать вес в домашних условиях.Первое : увеличиваете общую калорийность питания от 500 до 1000 калорий в день. Количество калорий нужное вашему организму зависит на прямую от вашей активности, как физической так и моральной, образа жизни, веса, пола и т.д., но как правило дополнительные 500 калорий в день обеспечивает прибавку на 0,5 кг веса каждую неделю. Если кто не знает где можно посмотреть калорийность продукта объясняю: калории указаны почти на каждой упаковке товара. Если их там нет загуглите.
Второе : чтобы быстро набрать вес питайтесь чаще. Старайтесь питаться пять, шесть раз в день, это две три закуски в дополнение к вашим трём регулярным приёмам пищи.
Третье : увеличивайте употребление белков, а именно мяса, морепродукты, молочные продукты и орехи. Дополнительно в свой рацион питания можно добавить протеиновые коктейли. Например получатся 300 калорийные коктейли, если смешать: один банан, 1 столовую ложку арахисового масла, стакан молока и несколько кубиков льда, можно добавить мёд если захочется подсладить коктейль.
Четвёртое : пейте молоко от трёх до четырёх раз в день, не меньше. Молоко является отличным продуктом для прибавки в весе, особенно если пить его регулярно.
Пятое : питайтесь нужными продуктами. Включите медленные углеводы в вашу диету для набора веса, такие углеводы содержат макароны, рис и хлеб.
Шестое : насыщенные жиры. Они содержатся в рыбе, орехах, авокадо и оливковом масле.
Седьмое : выясните сколько в неделю нужно, что бы поддерживать свой вес и употребляйте на 1000 калорий больше, чем нужно для поддержания массы, и вы будете постепенно набирать массу.
Восьмое : в течение дня делайте два, три перекуса, в общем грубо говоря постоянно что то нужно жевать.
Девятое : вечером когда вы смотрите телевизор, в это время вы что то едите: пьёте чай,или жуёте чипсы, сухарики. Если хотите набрать вес это всё ерунда, это вам не поможет, лучше ешьте арахис, грецкие орехи, сухофрукты и всё запивайте молоком.
Если вы прочитали эти девять пунктов и думаете: Ну конечно легко вам говорить о всяких там авокадо, ореховом масле, пить постоянно молоко, а у меня денег, блин, даже на проезд не хватает. В этом случае я вам порекомендую есть чаще хотя бы макароны, хлеб, яйца, они стоят не так уж и дорого, так же не следует забывать, что желание набрать массу через годика пол, может обернутся в желание похудеть. Важно если у вас наблюдается резкое снижение веса, проконсультируйтесь с врачом.
Как набрать вес девушке в домашних условиях? как приготовить протеин в домашних условиях?
Если нет средств купить протеин, либо негде его купить а набрать вес нужно. Давайте же посмотрим как сделать протеин именно в домашних условиях. Раньше в 90 х годах протеина тоже не было и вот мы выходили из этой ситуации следующим способом.Берём яйца,берём молоко, берём мёд и сейчас мы всё это мешаем и будет у нас протеин для набора массы. Самое главное правило есть такое заболевание — сальмонелёз, оно обычно наступает, когда яйца не моешь, многие считают что сырые яйца пить нельзя потому что можно заболеть сальмонелёзом, но я вас уверяю, что сальмонелез находится именно на оболочке яйца. Для того что бы это всё убрать, нужно яйца хорошо помыть в горячей воде. Мы тщательно моем яйца для того что бы в наш коктейль ничего не попало.
В каждом яйце примерно 5г белка, что бы вам сделать порцию протеина для набора массы примерно грамм 20, надо 4 яйца, я делаю из двух яиц, то есть 10г. Берём блендер, разбиваем туда яйца, кто то может говорить что желтки нельзя, но если вы работаете на мышечную массу и вес, то дополнительные калории и большое количество жира которые содержатся в желтках вам совершенно не помешают, не чего страшного не будет. Берем молоко с жирностью 2-3%,не жирное молоко,кефир — это крашенная вода, я так считаю, там нет не каких питательных веществ нет, вы заплатите деньги за воду. Наливаем 400 л молока, берём мёд и добавляем, примерно чайную ложку.
У нас получается не чистый протеин для набора массы, а гейнер. Потому что мёд содержит у нас углеводы, быстрые углеводы, яйца — это жиры, белки, и молоко — это тоже в основном белки.
Теперь мы взбиваем наш коктейль, если в этот напиток вы добавите ещё лецитина, то есть в аптеке вы можете купить лецитин в гранулах, и добавить столовую ложку,будет ещё лучше. Лицетин — это фосфоролипиды они очень полезны для организма, и не важно набираете массу или хотите сбросить лицетин очень важен. Но если вы работаете на рельеф такой напиток вам не подойдёт, потому что это у нас гейнер, и гейнер на сушку обычно не применяют.
Всё наш коктейль для набора веса готов, делайте примерно три таких напитка в день, между приёмами пищи обязательно, употребляйте, так же как и протеин, который вы можете купить в магазине спортивного питания и вы.
Коктейль для набора массы в домашних условиях
Для этого коктейля понадобится:200гр творога
200мл апельсинового сока (это ровно один стакан)
5шт перепелиных яиц
1\2 банана
20гр чёрного шоколада
Готовить наш коктейль мы будем в блендере, но если у вас нет блендера, то все эти продукты можно смешать вилкой в стакане, а шоколад можно натереть на тёрке. Выкладуем наши продукты в блендер и взбиваем их.
Коктейль для набора массы готов. В нём содержится: 40гр белков, 50гр углеводов и 10гр жиров. Углеводы простые, по этому пить такой коктейль лучше сразу после тренировки.
интерестный цвет, похож на кокао, на вкус очень приятное сочетание продуктов, в меру сладенький, творог совершенно не чувствуется, для тех кому творог надоел я думаю стоит попробовать и вы увеличите свою массу тела в домашних условиях.
В нашем мире вечно худеющих людей вопросы: «Как быстро набрать вес мужчине?» большинства не беспокоят. Но те, у кого сгорает без следа каждая калория, не хотят расти мышцы, присутствует необходимость покупать одежду для подростков, нечасто знают, как организовать свое питание и тренировки так, чтобы приобрести спортивный вид.
И речь не идет о погоне за массой, как в профессиональном бодибилдинге. Оптимальное увеличение собственного веса за счет мышечной массы полезно для мужчин. Оно поможет сохранить высокий уровень тестостерона долгие годы, не получать травмы в быту и, наконец, обрести уверенность в себе. К счастью, мужской половине можно легко набрать вес, даже если он худощав от природы.
Причины недобора веса
Набрать вес быстро можно, только стоит учитывать тот факт, что любая нагрузка, даже в виде килограммов, может негативно сказаться на состоянии суставов и сердечно-сосудистой системе. Поэтому следует очень хорошо подумать, прежде чем приступать к увеличению массы тела и пройти полное обследование для выявления заболеваний внутренних органов и систем.
Как правило, причиной недобора веса являются заболевания острого или хронического характера. Пройдя обследование, вы узнаете, имеются ли у вас такие заболевания или нет. Если они есть, то необходимо сначала вылечить их и только потом приступать к набору веса. В большинстве случаях, избавляясь от заболеваний, у человека вес самостоятельно нормализуется без каких-либо усилий.
Еще одна причина, которая часто встречается при недоборе веса — это наследственность. Если у вас в семье имеются худые, которые постоянно безуспешно пытаются поправиться, то скорее всего и у вас ничего не получится. К сожалению, такая у вас физиология, тут ничего поделать нельзя. Набрать вес в данном случае можно только обратившись за помощью к пластическому хирургу, который путем закачивания жира увеличит ваш вес.
Если у вас в семье нет худых и вы прошли полное обследование, при котором не было выявлено заболеваний, влияющих на ваш вес, то вам следует обратить внимание на ваш образ жизни. Возможно, ваш рацион состоит из низкокалорийных продуктов и при этом вы ведете активный образ жизни и постоянно подвергаетесь стрессовым ситуациям. В данном случае необходимо избегать стрессов или принимать седативные препараты, которые позволять вам успокоиться и не принимать все так близко «к сердцу».
Понять, как набрать вес просто. Масса растет не сама по себе, а в зависимости от того, сколько энергии в организме усваивается из пищи. Следовательно, нужно обеспечить:
- бесперебойный приток качественных калорий из здоровой полноценной пищи;
- профицит этих калорий. Это значит, нужно есть больше, чем обычно требуется для поддержания текущего веса;
- хорошую усвояемость еды.
Конечно, когда мы говорим о наборе, мы не думаем ни о толстом животе, ни . Необходимы сильные, плотные рельефные мышцы, а не жировые отложения. А для их роста одной диетой не обойтись, потребуются регулярные , причем, правильно организованные.
Также для начала будет неплохо рассчитать индекс массы тела и точно определить дефицит. Лучше всего обратиться к специалистам в фитнес-центре, которые не только подсчитают показатели, но и подскажут каких тканей не хватает — жировых или все-таки мышечных. А в конце подготовят основные рекомендации по диете и тренировкам.
Как набрать вес быстро и здоровыми способами
Прежде чем предпринимать какие-либо меры по набору веса, вам необходимо посетить диетолога, чтобы он рассчитал вашу суточную калорийность, необходимую для набора веса. Суточная калорийность рассчитывается индивидуально с учетом возраста, пола и изначального веса. Ее понижение может привести к отсутствию результатов, а повышение может привести к проблемам, связанных с состоянием здоровья.
Главная ошибка мужчин — копирование тренировочных планов чемпионов бодибилдинга. Да, эти парни действительно большие, но они:
- генетически одарены по-другому, как правило — мезоморфы или эндоморфы;
- занимаются не один, и не два года. Обычно до выхода в приличной весовой категории с момента первого похода в зал проходят 5-6 лет упорной работы;
- кое-кто использует фармакологическую поддержку (инъекции препаратов тестостерона, гормона роста, и анаболических стероидов), чего для здоровья и эстетики нам совсем не надо.
Классический тренировочный план-сплит не подходит тем, кто борется за каждый килограмм массы.
Причина проста — у новичка не успевает восстановиться нервная и эндокринные системы. В итоге, секреция тестостерона может уменьшаться, восстановление нарушится из-за , и в итоге наступит не накачка, а перетренированность.
Взамен этого, соблюдайте следующие правила:
- тренируйтесь 3 раза в неделю;
- выполняйте обязательно приседание и один из вариантов становой тяги. Это основные движения для прироста массы по всему телу. Они не только задействуют абсолютно все мускулы, но и дают мощный тестостероновый всплеск. Начните с освоения техники со средними весами, стремитесь перейти в силовой режим работы — 5-6 повторений, тяжелый вес, от 4 подходов на каждое движение;
- подтягивания, жим стоя со штангой (а не сидя с легкими гантелями) — обязательные упражнения для качественного набора. И, конечно, не забываем про жим лежа, его нужно делать в классической технике, пока что без «моста»;
- примерно тренировки новичка на набор выглядят так. Понедельник — присед, «доброе утро» со штангой, стойка в планке, жим лежа, тяга штанги к поясу. Если остаются силы — бицепс или трицепс, одно любое упражнение. Среда — становая тяга, подтягивание с весом, жим стоя, одно любое упражнение на пресс. Пятница: повторяем тренировку понедельника;
- вопреки распространенному мнению, аэробные тренировки делать можно, и для здоровья — нужно. Если вы бегаете, плаваете или вращаете педали, ешьте чуть больше 5 г углеводов на 1 кг собственного веса, и вы продолжите расти. Увеличению массы откровенно мешают только экстремальные виды работы на выносливость — подготовка к марафону, триатлону Айронмен или что-то подобное;
- поставьте технику базовых с тренером, так вы точно будете знать, что мышцы работают, и делают это безопасно.
Не так много людей мечтает увеличить свой вес. Гораздо больше тех, кто стремится избавиться от него. Однако чрезмерная худощавость иногда более уродлива и непривлекательна, чем излишняя полнота. Угловатые и костистые парни и девушки многое бы отдали за возможность иметь округлое плотное тело и не слыть селедками и дрищами. И, конечно же, их волнует вопрос, как набрать вес , чтобы избавиться от насмешек и чувства неполноценности. Диетологи считают, что худым людям, увеличить массу тела бывает труднее, чем их собратьям столько же сбросить. В обоих случаях изменение веса происходит под влиянием двух факторов: питания и физических нагрузок.
Худощавые и субтильные люди, как правило, много едят, но массы тела не набирают. Поглощенная еда уходит в них, как в черную дыру – мышцы не растут, подкожный жирок не появляется. Им можно питаться в Макдональдсе хоть каждый день – но вожделенные килограммы наберутся. Если все попытки человека увеличить размеры своего тела не увенчались успехом – пора обращаться к .
Возможно, худоба это следствие болезни:
- Первым делом, надо проверить работу гормональной системы, функции щитовидной железы. При её гиперфункции обмен веществ становится энергозатратный, их львиная доля расходуется организмом на внутренние проблемы. Возникает ситуация: чем больше человек кушает, тем больше энергии затрачивается на её переваривание. Быстро набрать вес в такой ситуации не удастся.
- Болезни ЖКТ почти всегда служат причиной повышенной худобы: это и глисты, которым достается большая часть нашего рациона; гастриты, колиты, при которых пища плохо переваривается и усваивается.
- При стрессах и сильных переживаниях организм функционирует в режиме повышенной готовности сражаться с неприятностями. Поддержание такого состояния требует больших энергетических затрат, набор дополнительной массы тела становится невыполнимой проблемой.
- Худоба в подростковом возрасте – следствие быстрого развития организма, когда увеличение мышечной массы отстает от роста костей и внутренних органов. Подросток не поправляется, не мужает и начинает комплектовать по этому поводу.
Первое правило всех, кто хочет увеличить вес – надо установить причину негативных изменений фигуры, узнать, что мешает набрать (или сбросить) пресловутые килограммы.
Мнение эксперта
Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород
Автор очень правильно написал о болезнях, которые могут приводить к чрезмерной худобе. Причиной низкой массы тела очень часто являются глистные инвазии и болезни ЖКТ, при которых нарушается процесс пищеварения и усвоения питательных веществ. В результате организм недополучает жизненно важные нутриенты, витамины и минералы. Это и приводит к похудению.
Хочу еще добавить, что в пожилом возрасте резкое похудение может быть вызвано онкологической патологией (раком).
Но даже если вы молоды, будьте бдительны. Особенно в том случае, если у вас всегда была нормальная масса тела, а потом вы резко потеряли вес. Такое похудение может говорить о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому в таких случаях необходимо пройти полноценное обследование.
Но если вы всегда были худым/худой, не нужно паниковать и с ужасом бежать в больницу. Скорее всего, у вас просто такая конституция. В таком случае приведенные в статье советы будут вам очень полезны. И вы сможете набрать заветные килограммы, если будете следовать им. Но перед этим все же проконсультируйтесь с диетологом. Советы профессионала точно не будут лишними.
Способы увеличения массы тела
Для худых людей, абсолютно здоровых, желающих просто прибавить вес и стать привлекательнее, есть несколько полезных советов, как набрать массу тела в домашних условиях, без помощи врачей и медикаментов.
К таким способам относится:
- сбалансированное по , и питание, ориентированное на то, чтобы потолстеть;
- препараты и витаминные добавки для набора веса;
- элементы высококалорийного спортивного питания.
Правильное питание
В основе правильного питания лежит здоровый образ жизни, когда вредные привычки не нарушают обмен веществ, а физическая активность, наоборот, ускоряет его.
Практический совет: Завтрак – главный момент питания, запускается суточный метаболизм организма. Эктоморфам и астеникам (людям, склонным к худобе) на завтрак можно есть сладкие продукты, высококалорийные булки, шоколадки и конфеты.
Но идеальным меню на завтрак для желающих набрать вес, будет примерно такой состав блюд:
- Каша – овсяная, гречневая, перловая, рисовая.
- Чай с медом или кофе со сливками.
- Сладкая выпечка.
Через пару часов необходимо сделать 2-й завтрак: перекусить кефиром или йогуртом с бутербродом.
Обед, как правило, из 3-х блюд, в основном, это время преимущественного употребления белковой пищи с гарниров из картофеля, овощей или каш.
Обратите внимание. Набирая вес, полезно… голодать. Да, да. Устроить несколько раз в месяц разгрузочную монодиету на один день (яблочную, огуречную, на кефире или гречке). Диета послужит для организма стрессом, он начнет откладывать на «черный день» запасы, которые помогут округлить фигуру.
На ужин даже для худощавых людей сладости и высококалорийная пища под запретом. Нельзя дразнить организм, который готовится к отдыху, углеводной едой. Она мгновенно превращается в ненужную по ночам энергию. У одних людей эта энергия становится жиром, другим приносит бессонницу. В любом случае обмен веществ расстраивается. Яйца, творог, стакан кефира – достойное завершение дневного рациона.
Какие продукты помогут набрать вес
Для набора веса нужны не просто высококалорийные продукты. Нельзя забывать про витамины и минералы – без них метаболизм невозможен. Сладости и сдоба могут отложиться парой килограммов жира на животе или талии, но рельефную мышечную массу, о которой мечтают все парни, сладкая еда не создаст.
Для этого нужна белковая пища и продукты с медленными углеводами:
- Яйца – содержат белок, оптимальный для усвоения, витамины А, фолиевую кислоту.
- Молочные каши – самый лучший энергетик для первой половины дня.
- Мясо (курятина, индейка, говядина) – поставляют организму аминокислоты для роста мышечной массы. Мясо является источником железа и витамина В12 , без них в крови уменьшается гемоглобин, развивается анемия. Человек теряет энергию, вес, тает на глазах.
- Макароны имеют высокое содержание углеводов, их употребление очень полезно для астеников и эктоморфов, у которых энергия быстро улетучивается. Макароны по-флотски полезны вдвойне: как источник белка и энергии.
Рацион для набора веса
Чтобы поправиться за короткое время, необходимо иметь правильно составленный рацион, в котором продукты сбалансированы по энергетической ценности, витаминам, минералам, БЖУ.
Примерное меню на 1 день
Как набрать вес мужчине-эктоморфу
Многие парни и молодые мужчины астенического сложения (высокие, худые с длинными конечностями, со слабо развитой мускулатурой) возлагают надежды на занятия бодибилдингом. И они совершенно правы: силовые нагрузки в сочетании с правильным питанием способны преобразить тщедушную фигуру эктоморфа. На руках появляются рельефные мускулы, растут мышцы спины и груди, на животе вырисовываются вожделенные кубики. Обладателя такой фигуры никто не назовет дрищем.
Успешные занятия в тренажерном зале должны подкрепляться правильным спортивным питанием и режимом:
- Высокая калорийность пищи; частые приемы;
- Регулярное употребление протеинов и гейнеров;
- Обильный питьевой режим, особенно во время тренировок;
- Сон должен занимать 1/3 часть суточного времени
Эффект пивных дрожжей при наборе веса
Пивные дрожжи – источник витаминов группы В, которые в комплексе участвуют в различных процессах обмена веществ. Сами по себе они не имеют калорий, в них отсутствуют белки, жиры, углеводы.
Обратите внимание: Дрожжи способствуют процессу жиросжигания. В их присутствии белки быстрее перевариваются и всасываются в кровь, следовательно, строительство мышечной ткани и вес набирается быстрее.
Пивные дрожжи можно купить в разных видах: в таблетках, порошке, хлопьях, их можно просто добавлять в пищу, подмешивать в коктейли из протеина, в гейнеры. Но не стоит смешивать пивные дрожжи и пиво. Алкогольное пиво обеспечит негативный набор веса: пивной живот и ожирение по женскому типу.
Виды протеина
Пищевая добавка из протеина – чистого белка – непременно должна использоваться людьми, которые испытывают повышенные нагрузки на организм, тратят много энергии, делают физическую работу – и при этом хотят набрать вес или хотя бы сохранить прежний. Сочетание протеина с силовыми тренировками – способ набора мышечной массы. Спортсмены применяют его ежедневно, и те, кто хочет улучшить свою фигуру, должны обязательно ввести в свой рацион эту добавку. Оптимальный способ употребления протеина – коктейли. В таком виде он усваивается почти без потерь, его удобно принимать в любых ситуациях. Можно приобрести разные виды протеина, но какой из них лучше для конкретного случая, выяснить придется с диетологом.
Бывают такие виды спортивных коктейлей:
- Протеин сывороточный.
- Казеин.
- Протеин из сои.
- Протеин из яичных белков.
- Изоляты протеина и др.
Проблема веса женщины в период беременности
Обычно проблем с набором веса в период вынашивания ребенка у женщин не бывает. За это время её организм перестраивается на питание плода, и масса тела увеличивается в норме на пару десятков килограмм. Но если будущая мама плохо набирает вес, ребенок рискует родиться недоношенным и слабым. Так что, забеременев, женщина просто обязана хорошо питаться, чтобы обеспечить здоровье и нормальное тело своему ребенку. В рационе должны присутствовать все необходимые нутриенты здорового питания, а если их не хватает, необходима консультация врача.
Правила питания для будущих мам:
- Полноценная пища, богатая витаминами и минералами.
- Достаточное поступление кислорода – частые прогулки на свежем воздухе.
- Введение детских смесей в рацион.
В период лактации
Иногда, родив ребенка, женщина начинает стремительно терять вес. Сказываются проблемы со здоровьем во время беременности и родов, кормление грудью, перенапряжение, усталость и стрессы. В первую очередь, надо постараться наладить режим питания и отдыха, привлечь родных для помощи и ухода за малышом, чтобы получить возможность полноценно отдыхать. Тревогу должно вызвать отсутствие менструаций, которое провоцирует недостаточный вес.
Чтобы выяснить, в чем причина, придется обследоваться:
- Проверить желудок;
- Сдать анализы на кишечные патологии;
- Исключить влияние эндокринных заболеваний.
Видео о том, как лучше питаться, чтобы иметь нормальный вес:
Как набрать вес после родов
Во-первых, не стоит стремиться к супербыстрому изменению своей фигуры. Возвращаться в форму нужно постепенно, так как резкие скачки и изменения режима питания и физической активности могут примести к длительному сбою метаболизма. И тогда вместо идеальной фигуры вы получите букет трудноизлечимых проблем.
Важно! Быстро увеличить мышечную ткань физиологически невозможно, поэтому быстрый набор веса приведет лишь к увеличению жира.
В перспективе такие эксперименты могут запустить механизм ожирения, который перестроить очень трудно. Поэтому главное правило для желающих быстро увеличить вес – это сбалансированное умеренное питание. Гармоничные физические нагрузки, терпение и хорошее настроение. А сроки определит сам организм, постепенно восстанавливая здоровье и привычный вес.
Расплата за фигуру. Как калечат таблетки для похудения
Именно таблетки с сибутрамином на протяжении нескольких месяцев принимала 24-летняя Александра Ковалевская (имя изменено). Девушка с детства борется с лишним весом, но любовь к сладкому и малоподвижный образ жизни мешали ей добиться ощутимых результатов.«После приема этого лекарства и побочных эффектов я решила взять себя в руки и хотя бы начать правильно питаться. На таблетках я скинула всего лишь пару килограммов, которые потом быстро наела обратно. К тому же появились боли в животе, постоянная сухость во рту и сильный стресс, ведь сибутрамин влияет и на нервную систему. Поэтому я отказалась от препарата и ограничила себя в мучных и жирных продуктах. Результат не заставил себя ждать: за месяц я скинула пять килограммов», — рассказывает свою историю Ковалевская.
Похудеть с помощью таблеток без соблюдения диеты невозможно, утверждает Алексей Ковальков. Дело в том, что все лекарства работают симптоматически — они помогают справиться с симптомами болезни, а не с причиной. То есть как только пациент перестанет принимать пилюли, лишние килограммы вернутся, потому что человек не знает, по какой причине возник лишний вес.
«Когда у пациента, например, болит голова, он идет в аптеку и покупает таблетки от температуры, вместо того чтобы сходить к врачу. А если у человека сердечная аритмия, он пьет лекарство от нее, но не лечит само заболевание. Стоит прекратить прием, как ритм сердца снова нарушится. Лишний вес появляется из-за дисбаланса, недостатка или переизбытка определенных веществ в организме. Врачи назначают лекарства только после ознакомления с анализом крови, когда уже понятно, чего именно не хватает. В любой нормальной аптеке вам скажут, что перед приемом сибутрамина или орлистата необходимо проконсультироваться с диетологом», — говорит врач.
Цена стройной фигуры
Главное — ни в коем случае не покупать сильнодействующие препараты без рецепта врача, поясняет Алексей Ковальков: вы не только не похудеете, но и усугубите проблемы со здоровьем.
Как набрать вес без особых чудес
Конечно, большинству женщин не понять тех «избранных», кто с тоской в глазах спрашивает: а как бы набрать несколько килограммов? Но ведь спрашивают! Подавив в себе нехорошую зависть, я попросила наших экспертов помочь девушкам и женщинам набрать недостающий вес.
Отличная диета: можно все
Обладательницам неполнеющих бедер тоже нужна диета, но есть им нужно не совсем то, что советуют желающим похудеть.
1. Стимулируйте аппетит. Перед едой выпивайте 150 — 200 граммов фруктового сока. Недавние исследования британских ученых доказали, что смесь глюкозы и фруктозы (например, в соках) блокирует импульсы в мозгу, сообщающие, что мы наелись. То есть после стаканчика сока можно съесть больше. Не забывайте про острые и соленые закуски.
2. Ешьте по 5 — 6 раз в день через равные промежутки времени, например, 2,5 — 3 часа. Перекусывайте, когда хотите (на этом совете мой желудок укоризненно уркнул, мол, я тоже так хочу…).
3. После еды обязательно расслабьтесь, отдохните полчаса.
4. Белковая пища — то есть творог, сметана, сливки, ряженка — должна быть большого процента жирности. Очень вкусный коктейль получается, если смешать 200 граммов творога и 200 граммов жирных сливок, добавить замороженных ягод или варенья.
5. Смело мешайте белки и углеводы: мясо, рыбу, яйца с картошкой и макаронами. Но не увлекайтесь белым хлебом и булочками — это пустые калории, не несущие никакой пользы. Но не забывайте, что при наборе мышечной массы белое мясо курицы или индейки полезнее всего.
6. Обязателен плотный и питательный завтрак: бутерброд с зерновым хлебом, маслом и сыром, тарелка каши с медом и орехами (орехами можно перекусывать в течение дня — они очень калорийные и способствуют набору веса).
7. Пейте больше, до трех литров жидкости в день. И не только минеральную воду, а чай с молоком или сливками и сахаром, фруктовые соки. Соки лучше банановый, персиковый или абрикосовый. Яблочный и апельсиновый, наоборот, способствуют сжиганию калорий.
8. Чтобы мышечная масса росла быстрее, можно выпивать за 10 — 15 минут до тренировки стакан молока, а после съесть порцию очищенного риса.
Есть не хочется — отжимайся
Если еда просто не лезет в горло, самое время заняться спортом. Упор должен быть сделан на силовые упражнения, которые помогают росту мышечной массы: отжимания, упражнения с гантелями. Без советов профессионального фитнес-тренера, который составит нужный комплекс, не обойтись. Но можно и дома попробовать набрать некоторое количество мышечной массы. + «Велосипед». Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Не опускайте ноги ниже 50 см от пола.
+ «Ножницы». Поднимите ноги на высоту 50 см, широко разводите и сводите их. Повторите оба эти упражнения не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Тренируем мышцы живота.
+ Встаньте прямо, ноги вместе, руки по швам. Поднимите одну ногу, согните ее в колене, а потом резко выпрямите вперед, потом отведите в сторону и замрите на несколько секунд. То же — другой ногой. Повторите не менее 10 раз. Укрепляет ягодицы и мышцы ног.
+ Купите легкие гантели (0,5 кг или 1 кг). Разведя руки в стороны, делайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. Укрепляет мышцы груди.
+ Руки с гантелями в стороны, потом, согнув в локтях, коснитесь гантелями плеч, разогните обратно. Чем медленнее вы будете выполнять это упражнение, прикладывая усилия, тем лучше оформятся мышцы ваших рук.
СОВЕТЫ БЫВАЛОГО
Хочешь поправиться — расслабься!
Так сложилось, что со школьных времен вес у меня — при росте в 167 см — обычно не превышал 42 — 43 кг.
Жить это особо не мешает. Но мы, женщины, вечно собой недовольны — вот и мне периодически хочется заиметь более округлые и весомые формы.
Отсутствием аппетита я не страдаю. Пища пожирнее — любимая. Сметанка, сливки, а особенно мясо и побольше — святое! Кашка с орешками на завтрак, бутерброд с маслом на закуску — с удовольствием. Только не толстею.
Фитнесом тоже занималась. По совету тренера сразу бежала заесть занятия чем-нибудь калорийным. Не помогло…
Но кое-чему за десятилетия борьбы за вес я научилась. Главный вывод прост: нахожусь в спокойном состоянии духа и в гармонии с собой — прибавляю килограммы достаточно быстро. Как-то в отпуске поправилась буквально за пару дней. Тут и белковая диета работать начинает, и нагрузки на мышцы… А при постоянной суете да стрессах и самое калорийное питание, увы, не помогает.
Елена АРАКЕЛЯН.
ВАЖНО!
Если вы отроду были худыми, то эти советы для вас. Но если вы заметили, что с каждым месяцем, не прилагая к этому никаких усилий, стремительно теряете вес (от трех до пяти килограммов), немедленно бегите к врачу. Это может быть симптомом достаточно неприятных заболеваний — от неправильной работы желудочно-кишечного тракта до эндокринных нарушений и даже скрытых опухолей.
Правда ли, что от оральных контрацептивов можно набрать лишний вес
Все таблетки различаются и применяются по показаниям. К примеру, есть высокодозированные, среднедозированные, низкодозированные препараты. Чем выше дозировка гормона, тем выше побочные эффекты и риск их развития. Отличаются низкодозированные и высокодозированные по дозировке эстрогенов и прогестагенов. Большинство врачей сегодня стараются прописывать здоровым пациенткам, главная цель которых — контрацепция, именно низкодозированные препараты, ведь жалоб на них меньше. Хотя иногда недобросовестные врачи назначают таблетки только той фармакологической компании, с которой сотрудничают, то есть во главу угла ставят личную выгоду.
Как понять, что врач прописал правильные таблетки?
Если врач не назначает обследований, а просто взял и предложил таблетки без сбора анамнеза, без учета возраста, можно предположить, что он делает это некорректно. В таком случае стоит просто пойти к другому врачу, а не тратить время на то, чтобы разобраться, как же тебе могли прописать оральный контрацептив без анализов и осмотра.
Если таблетки назначены после всех анализов и сбора анамнеза, не наберу ли я вес?
От набора веса, в принципе, никто не застрахован, что уж говорить о случаях, когда ты вмешиваешься в работу гормональной системы. Как мы уже разобрались, увеличение веса происходит, если идет задержка жидкости на фоне неправильно подобранного ОК. Конечно, есть и более банальная причина: женщина просто-напросто начинает много есть, не соблюдает режим питания и отказывается от физических нагрузок. Если ты решила использовать такую контрацепцию, необходимо скорректировать питание и добавить спорт в расписание. Любой гормональный препарат, независимо от того, ОК это или какой-либо еще, даст прибавку в весе при сохранении несбалансированного рациона питания и гиподинамии (малоподвижного образа жизни).
Иногда на фоне приема противозачаточных таблеток наблюдается повышение аппетита, но есть отличный трюк, который поможет обмануть организм. Так как оральные контрацептивы необходимо принимать примерно в одно и то же время, ты просто можешь пить таблетку перед сном, так у тебя не будет соблазнов съесть что-нибудь неполезное.
Если я долго буду употреблять противозачаточные, я могу потолстеть?
Можно принимать ОК длительно. Перерывы делать не нужно. ОК влияют на свертывающие системы кроветворения. Когда девушка начинает прием контрацептивов, система гемостаза перестраивается на другой уровень. И если пациентка начинает менять ОК или, к примеру, то принимает, то бросает, система гемостаза начинает меняться, что неблагоприятно сказывается на всем организме. Постоянные изменения могут вызвать микротромбозы.
отзывов пользователей ципрогептадина при анорексии на Drugs.com
Ципрогептадин имеет средний рейтинг 8,6 из 10 из 110 оценок для лечения анорексии. 80% пользователей, которые рассматривали ципрогептадин, сообщили о положительном эффекте, а 9% сообщили о отрицательном эффекте.
Фильтр по условию Все состоянияАллергические реакции (9) Аллергический ринит (1) Анорексия (124) Нервная анорексия (1) Кластерные головные боли (3) Синдром Кушинга Отказ в развитии (5) Мигрень (33) Зуд Половая дисфункция, индуцированная СИОЗС (3) Крапивница (2)
Ципрогептадин Обзор рейтингов
8.6 /10 средняя оценка
Оценок: 110 на основе 121 отзывов пользователей.
Сравните все 8 лекарств, используемых для лечения анорексии.
| 10 | 65% | |
|---|---|---|
| 9 | 10% | |
| 8 | 5% | |
| 7 | 5% | |
| 6 | 5% | |
| 5 | 1% | |
| 4 | 0% | |
| 3 | 1% | |
| 2 | 2% | |
| 1 | 6% |
Обзоры ципрогептадин
Сортировать по Недавние + ПолезныеСамые недавниеСамые полезныеНаивысший рейтингНизкий рейтингВремя приема лекарств
Эта информация НЕ предназначена для поддержки какого-либо конкретного лекарства.Хотя эти обзоры могут быть полезны, они не заменяют опыт, знания и суждения практикующих врачей.
Подробнее о ципрогептадине
Потребительские ресурсы
Профессиональные ресурсы
Сопутствующие руководства по лечению
3 способа добавки для набора веса
«3 способа добавления добавки для набора веса» написана Сели Сен Хе и проверена / отредактирована Кэти Додд, MS, RDN, CSG, LD, FAND. Сели студентка бакалавриата Куинс-колледжа в Нью-Йорке по специальности «Питание и диетология».
* В этой статье есть партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Важно найти подходящие добавки для набора веса для пожилых людей, чтобы избежать несбалансированного питания, проблем с пищеварением или непреднамеренной потери веса. В этой статье мы остановимся именно на высококалорийных и белковых добавках.
Три способа приема добавок для увеличения веса пожилых людей включают: (1) протеиновых добавок , (2) коктейлей для замены еды и (3) креатина .Однако также важно включить изменения в образ жизни, которые стимулируют набор веса, такие как потребление высококалорийной диеты и физические упражнения.
Когда добавка для набора веса полезнаБелок является основным питательным веществом, необходимым для мышц. Пожилым людям может потребоваться на большее количество диетического белка для предотвращения мышечной атрофии и укрепления здоровья. Когда нецелесообразно удовлетворять суточную потребность в белке с помощью цельных продуктов, идеальным вариантом является добавка для увеличения веса.
Рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет 0,8 грамма на кг массы тела (г / кг), но пожилым людям нужно больше, чем это. Эксперты рекомендуют потребление белка от 1,0 до 1,2 / кг в день или более для оптимального здоровья пожилых людей. (1)
Пожилым людям с недостаточным весом, непреднамеренной потерей веса или затрудненным жеванием могут быть полезны белковые добавки. Набор и поддержание здорового веса имеет решающее значение для пожилых людей для сохранения независимости.
Узнайте больше о том, как непреднамеренная потеря веса.
Что такое добавка для набора веса?Добавки для набора веса обеспечивают дополнительных калорий в дополнение к обычному питанию. Как правило, это высококалорийные, плотные продукты в компактных и удобных порциях. Некоторые примеры — протеиновый порошок, протеиновые батончики и коктейли для замены еды.
Цель добавки для набора веса — набрать вес в форме мышц, а не жира, если это возможно.
Как безопасно прибавлять в весеНайти безопасный план приема добавок для набора веса может быть сложно. Факторы, которые следует учитывать, включают:
- Как функции нашего тела изменяются с возрастом?
- Как старение, питание и лекарства могут работать на увеличение веса или против него?
- Какая добавка лучше всего подходит с учетом индивидуальных заболеваний и состояния здоровья?
Для принятия персонализированного и осознанного решения необходимы обширные знания и информация.Самый безопасный путь — проконсультироваться с гериатрическим диетологом , прежде чем вносить изменения в рацион. Эти лицензированные специалисты специализируются на питании для пожилых людей. И всегда проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок.
Онлайн-формы или тесты, содержащие рекомендации по добавкам, ненадежны и не заслуживают доверия. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует безопасность и эффективность пищевых добавок, если нет доказательств того, что они небезопасны.
1. Протеиновые добавки для набора весаКакая группа людей приходит на ум, когда вы читаете заголовок этого раздела? Спортсмены! Они часто едят протеиновый коктейль после тренировки или протеиновый батончик в качестве перекуса. При правильном применении больше протеина означает больше сухой мышечной массы. Однако протеиновые добавки можно использовать для любой группы людей, включая пожилых людей. Белковые добавки обычно выпускаются в виде порошков, готовых напитков или батончиков.
ПорошкиПищевые добавки на основе протеинового порошка с годами становятся все более популярными.
Этот концентрированный белок извлекается из источников животного или растительного происхождения, таких как сыворотка и соевые бобы. Он перерабатывается в порошкообразную форму, чтобы стать основой для коктейлей и батончиков или для использования в кулинарии.
Существует много марок протеинового порошка, и не все они одинаковы. Некоторые из них потеряли питательные вещества во время обработки, в то время как в другие могут быть добавлены сахар, искусственные ароматизаторы, загустители, витамины или минералы. Они могут быть полными или неполными, в зависимости от источника белка.
Полноценные белки содержат все 9 незаменимых аминокислот, в которых нуждается наш организм, и содержатся в основном в протеиновых порошках животного происхождения.Неполные белки не содержат всех 9 незаменимых аминокислот и содержатся в растительных источниках.
Это обычные типы белков, которые содержатся в протеиновых порошках:
Готовые напитки
Готовые белковые напитки бывают в жидкой форме. Есть много разных брендов на выбор. Также существует множество различных видов протеиновых напитков.
Белковые напитки часто различаются по:
- Содержание белка
- Калорийность
- Варианты вкуса
- Состав для медицинских условий
Выбор коктейля-заменителя пищи вместо протеинового коктейля — более калорийный вариант кому нужно набрать вес.Более подробно о коктейлях для замены еды мы поговорим позже. Тем не менее, вы можете узнать больше о лучших готовых пищевых напитках в нашем видео ниже:
Когда дело доходит до выбора лучшего готового напитка, прочитайте этикетку с информацией о пищевой ценности. Выберите тот, который лучше всего подходит для вас. И найдите тот, который вкуснее всего! У всех разные предпочтения в отношении того, что им нравится в готовом напитке.
БатончикиНаиболее распространенными видами батончиков являются энергетических батончиков * и протеиновых батончиков * .Эти удобные готовые закуски на вынос могут помочь пожилым людям удовлетворить свои диетические потребности.
Они могут обеспечить дополнительные калории, более высокую концентрацию белка и дополнительные питательные вещества.
Вы можете купить готовые фуд-батончики или проявить творческий подход и сделать свои собственные. Выберите любые ингредиенты по вашему выбору, смешайте их вместе и сформируйте прямоугольники, заверните в обертки и готово! Вы создали свои собственные уникальные фуд-бары.
Хотя это может быть вкусное угощение, будьте осторожны при выборе соответствующей текстуры.Некоторые протеиновые батончики могут быть слишком сложными для жевания пожилым людям, если им требуется более мягкая текстура. Кроме того, чтобы принять осознанное решение, лучше всего прочитать этикетку с информацией о пищевой ценности на упаковках готовых батончиков.
2. Заменители едыЗаменители еды * — это предварительно расфасованные напитки, используемые в качестве заменителей твердой еды.
Они содержат фиксированное количество калорий и питательных веществ и обеспечивают здоровый баланс углеводов, белков и жиров, обычно потребляемых при обычном приеме пищи.Они доступны во множестве вкусов.
Пожилые люди, у которых есть проблемы с употреблением цельной пищи или сниженным аппетитом, могут найти восхитительный выбор коктейлей для замены еды. Хотя есть исключения, они не должны полностью заменять твердую пищу, поскольку она не так полезна, как цельная пища.
Вы можете купить коктейли в магазине или приготовить их самостоятельно дома. В любом случае работает!
Коммерчески производимые коктейли для замены едыСуществует множество брендов коктейлей для замены еды, и каждая марка может предлагать несколько разновидностей.Это может затруднить выбор подходящего для вас.
Возьмем, к примеру, популярный коммерческий бренд Ensure * . У него есть целая линейка продуктов, предназначенных для удовлетворения определенных потребностей. Согласно веб-сайту бренда, Ensure Original, Ensure Plus и Ensure Enlive рекомендуются для поддержания или набора веса.
Поскольку предполагаемой пользой коммерческих коктейлей для еды является удобство, бывает трудно решить, какой коктейль лучше всего подходит для пожилых людей. Может быть важно учитывать такие факторы, как:
- Будет ли это применимо для человека с диабетом?
- Будет ли это мешать приему некоторых лекарств?
- Или это удовлетворит ваши потребности в калориях?
Коммерческие коктейли-заменители еды — отличный способ дополнить или заменить еду пожилых людей при правильном использовании и если они нравятся пожилым людям.
Встряхивание для замены еды «Сделай сам»Если вам нравится больше контролировать то, что входит в состав ваших коктейлей, приготовьте их самостоятельно.
Это также может быть полезнее и дешевле, чем покупка готовых коктейлей в долгосрочной перспективе. Важно сделать это увлекательным и творческим, исследуя различные вкусные ингредиенты.
Можно добавить мороженое, шоколадный сироп и арахисовое масло для приготовления вкусных высококалорийных коктейлей. Чтобы найти больше вариантов, обязательно ознакомьтесь с Лучшие коктейли для набора веса , который включает в себя бесплатную загрузку рецептов в формате PDF!
Если вы предпочитаете смузи коктейлям, попробуйте наши высококалорийные смузи для набора веса .
Фактор сытостиПрежде чем объяснять фактор сытости коктейлей-заменителей еды, давайте проведем различие между насыщением и сытостью. Сытость — это чувство сытости, которое вы испытываете во время еды, которое побуждает вас прекратить есть. Сытость — это период, когда вы чувствуете сытость, прежде чем проголодаетесь до следующего приема пищи.
Одно из физических изменений, происходящих с возрастом, заключается в том, что во время пищеварения пища может дольше оставаться в желудке. Поскольку пища проходит через пищеварительную систему более медленно, это может вызвать снижение аппетита из-за длительного ощущения сытости.(2)
Исследования показывают, что еда в виде напитка оставляет пожилым людям чувство меньшего насыщения, чем твердая еда. Пожилые люди, страдающие сниженным аппетитом, могут найти заменители еды коктейли или смузи практическим способом удовлетворить свои ежедневные потребности в калориях. (2)
3. КреатинКреатин * — это пищевая добавка, направленная на увеличение мышечной массы. Он очень популярен среди молодых спортсменов и пожилых людей.
Организм человека естественным образом вырабатывает креатин в печени и почках.Его также можно получить, потребляя животный белок, такой как красное мясо, морепродукты и птица.
Как он работает в организмеКреатин сохраняет энергию в наших мышцах. Он используется в метаболизме для высвобождения энергии, которая питает мышцы для быстрых и высокоинтенсивных тренировок. Пожилые люди вырабатывают меньше креатина в организме, что может привести к потере мышечной массы, известной как саркопения.
Креатиновые добавки увеличивают безжировую мышечную массу без увеличения жировой массы.Они втягивают воду в мышечные клетки (3), поэтому важно пить больше воды, чтобы оставаться гидратированным при их использовании.
Как он помогает в наборе весаКреатин помогает увеличить безжировую мышечную массу и силу костей у пожилых людей. Это может поддержать их независимость и снизить риск падений. Обычно это достигается за счет комбинации приема креатина и упражнений, в частности, тренировок с отягощениями.
В недавнем исследовании сравнивали влияние креатина с тренировками с отягощениями и без них.Он показал, что без тренировок с отягощениями низкие дозы креатина не приносят пользу мышцам, но более высокие дозы могут снизить мышечную усталость. (4)
Исследование также показало большую пользу креатина в сочетании с тренировками с отягощениями. Эта комбинация привела к большему увеличению безжировой мышечной массы и силы верхней и нижней части тела, а также к повышению физической работоспособности. Это может иметь значительные преимущества для мышц в долгосрочной перспективе. (4)
БезопасностьИнформация о безопасности использования креатина пожилыми людьми ограничена, но текущие исследования показывают, что это безопасно.(4) Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, включая креатинин.
Изменение образа жизниНаиболее важными факторами увеличения веса являются питание и физические упражнения. Для успешного набора и поддержания веса необходимы долгосрочные изменения образа жизни, связанные с питанием и физическими упражнениями. Это требует желания внести эти изменения, а также решимости реализовать и поддерживать их.
Набрать вес может быть непросто для пожилых людей, но этого можно добиться с помощью постоянных высококалорийных продуктов и упражнений.
Достаточно калорийОпределить, сколько калорий нужно пожилому человеку, может быть сложно, поскольку оно зависит от возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности и истории болезни. Министерство сельского хозяйства США (USDA) предоставляет диаграмму предполагаемых суточных потребностей в калориях, основанную на некоторых из этих факторов.
Удовлетворение суточной потребности в калориях может быть проблемой для пожилых людей. Им может потребоваться более частая и аппетитная еда небольшими порциями. Также следует учитывать среду, в которой они едят.Некоторым пожилым людям больше нравится есть с друзьями и семьей.
Упражнения для поддержания мышц для независимостиНекоторые пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни, меньше двигаются и больше сидят. Вы можете подумать, что высококалорийная диета с минимальной физической активностью и большую часть времени сидя — это хороший рецепт набора веса. Это приведет к увеличению веса, но мы не обязательно хотим видеть прибавку в весе здоровых .
Физические упражнения приносят пользу человеческому организму в любом возрасте.Это может помочь предотвратить проблемы со здоровьем, укрепить мышцы, улучшить настроение и увеличить продолжительность жизни. Упражнения — отличный способ для пожилых людей набрать здоровый мышечный вес и сохранить независимость.
Энергичные упражнения подходят не всем пожилым людям. Они должны быть настолько физически активными, насколько это безопасно. Лучше просто больше двигаться и меньше сидеть, чем не выполнять никаких физических упражнений.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют следующую физическую активность для пожилых людей (5):
- Не менее 150 минут в неделю активности средней интенсивности.
- По крайней мере, 2 дня в неделю для занятий по укреплению мышц.
- Мероприятия по улучшению баланса. Прочтите это сообщение в блоге о 13 упражнениях на равновесие для пожилых людей .
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать тренировку. И всегда идите в своем собственном темпе. Помните: начать никогда не поздно!
Заключение
Набор веса может быть сложной задачей для пожилых людей, но это возможно. Добавки для набора веса, включая протеиновый порошок или батончики, коктейли для замены еды и креатин, делают набор веса достижимым в сочетании с упражнениями.
Чем бы вы ни дополняли свой рацион, он должен быть аппетитным и вкусным.
Помните, что вам не нужно проходить этот сложный процесс в одиночку, вы можете обратиться к гериатрическому диетологу !
Ссылки
- Баум Дж. И., Ким И. Ю., Вулф Р. Р.. Потребление белка и пожилые люди: каков оптимальный уровень потребления ?. Питательные вещества . 2016; 8 (6): 359. Опубликовано 8 июня 2016 г. doi: 10.3390 / nu8060359.
- Пилигрим А.Л., Робинсон С.М., Сэйер А.А., Робертс ХК.Обзор снижения аппетита у пожилых людей. Медсестры для пожилых людей . 2015; 27 (5): 29-35. DOI: 7748 / nop.27.5.29.e697.
- Креатин: добавки MedlinePlus. medlineplus.gov/druginfo/natural/873.html. По состоянию на 29 октября 2020 г.
- Candow DG, Forbes SC, Chilibeck PD, Cornish SM, Antonio J, Kreider RB. Эффективность креатиновой добавки при старении мышц и костей: акцент на предотвращении падений и воспалений. Дж. Клин Мед . 2019; 8 (4): 488.Опубликовано 11 апреля 2019 г.. Doi: 3390 / jcm8040488.
- CDC. Рекомендации по физической активности по возрастным группам. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/age-chart.html. Опубликовано 17 сентября 2020 г. Проверено 29 октября 2020 г.
Как быстро набрать вес: основные диетические добавки
Цель: увеличить потребление калорий
Принцип набора веса
Диета, направленная на набор веса, следует той же логике, что и диета, разработанная для его похудания.Для эффективного похудения вам нужно уменьшить потребление калорий … поэтому, чтобы набрать вес, вам нужно увеличить потребление калорий на .
Акцент на белки, липиды и сложные углеводы
Но будьте осторожны: не все калории одинаковы. Простой сахар высококалорийен, но способствует накоплению жира в организме. Это вредно для здоровья.
Вместо этого вам нужно расставить приоритеты:
- белок (яйца, мясо, молоко, рыба, спирулина…);
- здоровых жиров (авокадо, оливковое масло, жирная рыба, миндаль …);
- и сложные углеводы (хлеб из непросеянной муки, рис, чечевица, сладкий картофель …)
Кроме того, некоторые натуральные добавки могут быть неоценимыми, помогая вам набрать вес.
Добавки, повышающие аппетит
Некоторые вещества могут побудить вас есть больше
Первый шаг в достижении набора веса — это стимулировать желание есть.Чем меньше вы потребляете, тем больше сжимается ваш желудок и тем меньше вы голодны. Это порочный круг, который необходимо разорвать, употребляя добавки , направленные на разжигание или поддержание аппетита .
Экстракт гарпагофитума (или дьявольского когтя) для стимуляции аппетита
Экстракт harpagophytum , полученный из многолетнего растения, выращиваемого в засушливых и засушливых пустынных районах Южной Африки, веками использовался для лечения широкого спектра заболеваний и физиологических расстройств.Он традиционно использовался, среди прочего, для стимуляции аппетита . (2)
Экстракт гарпагофитума, кажется, обладает способностью снижать аппетит у тех, кто склонен к перееданию … и стимулировать его у тех, кому нужно прибавить в весе. Более того, облегчает пищеварение и способствует здоровью сосудов (попробуйте, например, Harpagophytum).
Джинджеролы также могут помочь вам набрать вес
Имбирь веками использовался в качестве ингредиента в кулинарии и был частью традиционной фармакопеи Индии, Китая, Японии, Африки и Карибского бассейна.Низкое либидо, усталость, тошнота, рвота, проблемы с пищеварением: традиционные методы лечения часто превращали этот суперпродукт в чудодейственное средство от широкого спектра проблем со здоровьем.
Опять же, результаты научных исследований подтверждают это традиционное фитотерапевтическое использование, потому что имбирь содержит мощных антиоксидантов, называемых гингеролами . Гингеролы, отвечающие за характерный вкус и пряность растения, также являются его активными составляющими. Похоже, что они стимулируют аппетит, если принимать их за несколько часов до еды (3).(Вы найдете их в отличной добавке Super Gingerols).
Прием добавок гарпагофитума и / или гингеролов, таким образом, стимулирует аппетит, помогает увеличить количество потребляемых калорий и способствует увеличению веса. В то же время вы также можете получить пользу от приема добавок, которые помогут вам набрать мышечную массу …
Добавки, способствующие наращиванию мышечной массы
Преимущества упражнений для набора веса
Мышцы — важные компоненты человеческого тела.Они также являются наиболее плотными и, следовательно, самыми тяжелыми элементами и наиболее функциональными. Таким образом, набор мышц часто является синонимом набора веса . Тем более, что после 30 лет большинство из нас вступает в фазу непрерывного катаболизма мышц , когда телу становится все труднее наращивать мышцы.
В этом контексте, курс добавок, поддерживающих набор мышечной массы , в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями, представляет собой отличный подход к набору веса.
Сывороточный протеин
Несомненно, самая известная добавка среди бодибилдеров и тяжелоатлетов, сывороточный протеин также является отличным выбором для всех, кто хочет прибавить в весе.
Полученный из сыворотки , или молочной сыворотки, порошок сывороточного протеина, разбавленный водой или молоком, содержит 18 незаменимых аминокислот, а также более 90% белка. Кроме того, он легко переваривается и быстро усваивается.
В результате сывороточный протеин помогает быстро и эффективно наращивать мышцы и увеличивать мышечную массу (попробуйте, например, неденатурированный изолят сывороточного протеина).
Креатин и BCAA
Если вы регулярно занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, возможно, вам будет полезно дополнить свой рацион креатином и BCAA , а также сывороточным протеином. Эти две добавки представляют собой незаменимые и заменимые аминокислот , которые способствуют силе, набору мышц и восстановлению мышц .
Дополнительные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать набор веса
Проработайте свой основной метаболизм
Если вы хотите пойти дальше, вы также можете рассчитать свой базовый метаболизм (1), чтобы получить точную цифру количества дополнительных калорий, которые вам нужны, в зависимости от вашей физической активности.
Для мужчин основное уравнение метаболизма: (10,0 x вес в килограммах) + (6,25 x рост в сантиметрах) — (5,00 x возрастные годы) + 5 . Например, мужчина 50 лет, рост 1,78 м и вес 65 кг, будет иметь базовый метаболизм 10 x 65 + 6,25 x 178 — 5 x 50 + 5; т.е. около 1500 кКал.
Для женщины расчет будет: (10,0 x вес в килограммах) + (6,25 x рост в сантиметрах) — (5,00 x возраст в годах) — 161 . Итак, 50-летняя женщина ростом 1 см.62 м и вес 50 кг, будет иметь базовый метаболизм 10 x 50 + 6,25 x 162 — 5 x 50 — 161; т.е. около 1100 кКал.
Ваши потребности в калориях зависят от вашего уровня физической активности
Примечание: чем активнее вы, тем больше вам нужно калорий . Поэтому важно умножить этот результат на коэффициенты , которые варьируются в зависимости от индивидуальных уровней физической активности : на 1,1 для малоподвижного, малоподвижного образа жизни; на 1,2 для легких упражнений два раза в неделю; Автор: 1.3 для умеренных упражнений три-четыре раза в неделю; на 1,4 при ежедневных умеренных физических нагрузках; и на 1,5 для интенсивных упражнений шесть-семь раз в неделю …)
Ваше ежедневное потребление калорий должно быть на 10-20% выше, чем определено вашими расчетами основного метаболизма
После того, как вы закончите свои расчеты, вам нужно будет установить дневную цель калорий на 10-20% выше, чем рассчитанная вами потребность в калориях , чтобы набрать вес. Если вы достаточно смелы и мотивированы, вы можете рассчитать количество калорий в каждом приеме пищи, чтобы быть уверенным, что вы потребляете нужное количество…
Итак, в заключение, хотя сбалансированная диета с достаточным количеством углеводов, белков и липидов по-прежнему является наиболее важным шагом, различные добавки, упомянутые в этой статье, окажутся чрезвычайно полезными, помогая вам набирать вес безопасно и эффективно .
Как набрать вес с добавками для худых парней
2020 года заставил нас притормозить и остаться дома, что в конечном итоге лишило нас возможности путешествовать. В этом году мы немного приспосабливаемся к текущим настройкам и постепенно меняем планку досуга, например, внедорожных приключений и экскурсий.
Для таких поездок вы хотите ехать на внедорожнике (внедорожнике), а не на обычном семейном седане. С внедорожниками вы получаете более высокий клиренс и удобство вождения на бездорожье.
Скорее всего, выбранный вами внедорожник будет иметь стандартные функции безопасности, такие как предупреждение о лобовом столкновении, автоматическое экстренное торможение с обнаружением пешеходов и предупреждение о слепых зонах, и это лишь некоторые из них. Тем не менее, вам все равно нужно учитывать вместимость, доступное грузовое пространство и буксировочную способность внедорожника, прежде чем платить за его выезд из дома.
Внедорожник по неумолимой местности — это обычно тяжелая поездка, но это не обязательно. Если вы хотите ощутить комфорт, стильно путешествовать и проявить больше упорства на дороге и бездорожье, выбирайте роскошный внедорожник. Приготовьте ремни безопасности, потому что вас ждет поездка.
1. Bentley Bentayga
Кредит: VDWimages / Shutterstock.com
Роскошный внедорожник, который выделяется среди них всех. Bentley Bentayga привлекает внимание своими блестящими хромированными решетками и эллиптическими фарами с фарами с эффектом хрустальной огранки.Этот внедорожник демонстрирует современный дизайн компании и почитаемое мастерство, которое занимает доминирующее положение на дороге и подчеркивает классический динамичный облик Bentley.
Несмотря на то, что Bentayga довольно тяжелый (3,2 тонны), ускорение остается неизменным — от 0 до 100 км / ч за 3,9 секунды. Благодаря функции Bentley Dynamic Ride его 22-дюймовые колеса легко маневрируют на любой местности, несмотря на его огромные размеры. Отделка салона Bentayga от Mulliner — это роскошь.
Если вы можете позволить себе первое издание гибрида V8, у вас есть возможность вышить на сиденьях либо «Первое издание», либо крылья Bentley.Не знаю, как вы, но последний дает мне атмосферу сидящего на троне .
2. Mercedes Benz-AMG G63
Mercedes уже зарекомендовал себя как воплощение роскоши, а бренд демонстрирует богатство и превосходное качество. Если вы ищете внедорожник, который излучает уверенность, высочайшее качество и индивидуальность, тогда остановитесь на Mercedes Benz-AMG G63.
Оснащенный 4,0-литровым двигателем V8 с двойным турбонаддувом, для G63 не существует такой вещи, как пересеченная местность.Он относительно легко преодолевает подъемы и поперечные склоны, демонстрируя свои исключительные внедорожные качества.
Plus с системой ECO Start / Stop позволяет снизить расход топлива и выбросы. AMG G63 рассчитан на пять пассажиров и не экономит на пространстве для ног и грузовом пространстве.
Вы познакомитесь с изысканно современной кабиной, сделанной в основном из кожи наппа. Сядьте и отдохните с комфортом, даже когда этот автомобиль разгоняется до 100 км / ч всего за 4,5 секунды. Позвольте G63 дать вам возможность оставаться впереди.
3. Rolls-Royce Cullinan
Кредит: Давид Бокучава / Shutterstock.com
Поскольку Rolls-Royce полностью осознает, что роскошь добавляет веса любому автомобилю, в 2018 году они представили инновацию — алюминиевую пространственную раму. Эта пространственная рама делает Rolls-Royce Cullinan легче и прочнее, чем другие роскошные внедорожники на рынке.
Несмотря на то, что этот среднеразмерный внедорожник в стандартной комплектации рассчитан только на пять мест, Rolls-Royce Cullinan обеспечивает максимальный комфорт пассажирам благодаря своей уникальной компоновке с тремя отсеками.Эта конфигурация разделяет места для водителя, пассажирского сиденья, кабины и багажного отделения. Поскольку шум и вибрации включены в пакет для бездорожья, этот внедорожник от Rolls-Royce сделал ставку на то, чтобы их приглушить, если не полностью.
В качестве своего первого внедорожника Rolls-Royce уделяет особое внимание легкости рулевого управления Cullinan при движении по бездорожью. Пневматическая подвеска и активные стабилизаторы поперечной устойчивости предлагаются в качестве дополнения к другим роскошным внедорожникам, но с Cullinan эти особенности не подлежат обсуждению.
4. Audi Q7
Несмотря на то, что внедорожники созданы для людей, ведущих динамичный образ жизни, Audi Q7 обращает внимание на предприимчивого семьянина. Мускулистые части Q7, такие как полный привод Audi Quattro и двигатель V6 с турбонаддувом, придадут вам больше силы, когда дело доходит до буксировки.
Среднеразмерный роскошный трехрядный внедорожник Q7 дарит изысканные ощущения от вождения, используя функции подключения к автомобилю и системы помощи водителю. Этот внедорожник имеет точное рулевое управление и сдержанный наклон кузова, что делает поворот руля влево или вправо менее нервным, особенно на неумолимых горных тропах.
Вам не нужно беспокоиться о комфорте вашего пассажира, поскольку Q7 очень хорошо фильтрует большинство ударов. Обладая торговой маркой Audi, вы также получаете информационно-развлекательную систему MMI и усовершенствованную звуковую систему Bang and Olufsen 3D для удовольствия вашего пассажира. Если вам нужно больше грузового пространства, Audi Q7 — это внедорожник, последний ряд которого полностью складывается пополам.
5. Линкольн Навигатор
Кредит: Даррен Броуд / Shutterstock.com
Lincoln Navigator — это большой роскошный внедорожник, подходящий для тех, кто не любит быть изящным.С кузовом, сделанным из хрома, это второй по величине внедорожник в этом списке после Cadillac Escalade.
Оснащенный двигателем V6 с турбонаддувом и мощностью 450 лошадиных сил, Navigator оснащен простой в использовании технологией, встроенной в шикарный и комфортабельный интерьер. В нем могут разместиться до семи пассажиров — восемь, если вы сядете на многоместное сиденье во втором ряду.
Здесь так много места для ног, и все сиденья могут откидываться, освобождая спинку для всех видов уличного оборудования. Lincoln Navigator также предлагает больше грузового пространства по сравнению с большинством его конкурентов.
Этот внедорожник является как заднеприводным, так и полноприводным, что позволяет ездить по бездорожью в сумасшедшую погоду. Вы никогда не почувствуете себя слабым на шоссе, потому что расход топлива и ускорение Navigator не уступают большинству мощных внедорожников в этом диапазоне. Этот роскошный внедорожник позволяет с легкостью путешествовать по тяжелым дорогам.
6. BMW X7
Кредит: Гжегож Чапски / Shutterstock.com
BMW X7 выглядит массивным: внушительные 71,1 дюйма высотой почти шесть футов.Однако на дороге он удивительно легкий и маневренный. Вы получите адреналин, если разгоните этого большого мальчика с 0 до 100 км / ч всего за 4,5 секунды.
Чтобы получить удовольствие от роскоши, просто возьмитесь за руль, и пусть этот внедорожник сделает все остальное за вас с его интеллектуальной и эффективной функцией помощи водителю.
Уход за водителем и пассажирами — главный приоритет в этом автомобиле. Как будто в салоне недостаточно места для пассажиров, BMW X7 имеет панорамный люк на крыше, который делает салон еще более просторным, чем он есть.Шесть-семь пассажиров могут разместиться на роскошных сиденьях, наслаждаясь простой информационно-развлекательной системой на 12,3-дюймовых сенсорных экранах соответствующего размера.
Еще один большой плюс — пятизонная автоматическая климатическая система X7 нагревает рулевое колесо, подлокотники и задние сиденья, позволяя вам и вашим пассажирам с комфортом ездить в холодную погоду.
7. Porsche Cayenne
Кредит: BoJack / Shutterstock.com
Если вы фанат спортивных автомобилей, но хотите обладать характеристиками внедорожника и немного роскошью, Porsche Cayenne — ваш лучший выбор.Cayenne может разгоняться с нуля до 60 миль в час за 6,9 секунды, а его крутящий момент составляет 450 фунт-фут.
По умолчанию настроен на ходовые качества, Cayenne также легко едет по гравию, грязи, песку и камням. Внедорожник работает тихо, несмотря на бездорожье, обеспечивая комфорт ваших пассажиров на протяжении всей поездки.
Внешний вид отражает культовый дизайн Porsche — чистый и стильный. Внутри царит неповторимая атмосфера автоспорта благодаря высококачественному интерьеру и технологичным панелям. Если вы хотите произвести впечатление ночью, вам поможет трехмерный световой дизайн с логотипом Porsche в ночное время.И давайте не будем забывать о динамиках Bose и Burmester, обеспечивающих высочайшее качество прослушивания. Слушать «On The Road Again» Уилли Нельсона снова будет таким же.
8. Ленд Ровер Рендж Ровер
Кредит: EvrenKalinbacak / Shutterstock.com
Как флагман Land Rover, Range Rover изменил определение внедорожников, сделав их модным выбором для любителей активного отдыха, но в то же время стильных людей с кучей денег. Как и стандартный внедорожник, Range Rover рассчитан на пять сидячих мест с достаточным пространством для ног и пространством для комфортной езды.Помимо прочего, задние сиденья имеют увеличенный угол наклона и более глубокие подушки.
Одна из инновационных особенностей этого внедорожника — пиксельно-лазерные светодиодные фары, привлекающие внимание на дороге. Вы можете сказать, что дизайн экстерьера и интерьера изысканный, но стильный, подходящий для первоклассного путешествия. В целях повышения функциональности, информационно-развлекательная система внедорожника остается скрытой на панелях, пока водитель или пассажиры не решат их использовать.
Вероятно, один из немногих внедорожников с фанатичными поклонниками, Land Rover Range Rover — это определение полноразмерного роскошного внедорожника.Этот полный привод предназначен для городских пижонов, которые любят ездить по грунтовым дорогам и бороться с неблагоприятными погодными условиями в выходные дни.
9. Jeep Grand Cherokee
Кредит: Лев Радин / Shutterstock.com
Исключительно утонченный Jeep Grand Cherokee — самый титулованный внедорожник за всю историю, и на то есть веские причины. Благодаря опциям мощности, изысканной кабине, функциям безопасности, информационно-развлекательной системе UConnect и внедорожным характеристикам Cherokee стал самым украшенным внедорожником на рынке.Это первый джип с тремя рядами сидений, чтобы позволить большему количеству пассажиров присоединиться к поездке.
Этот внедорожник среднего класса может буксировать прицеп весом 7200 фунтов и оснащен системой контроля раскачивания прицепа и задней камерой заднего вида с обзором прицепа в целях безопасности.
Кроме того, вы можете выбрать один из пяти вариантов двигателя, начиная с 3,6-литрового V6 (295 лошадиных сил) и заканчивая 6,4-литровым V8 (475 лошадиных сил), в зависимости от ваших предпочтений. Его культовый дизайн излучает суровую элегантность и включает элементы дизайна торговой марки Jeep.
Салон создает ощущение роскоши благодаря передовым технологиям, встроенным в высококачественную кожаную обивку салона. Наконец, Jeep предлагает беспроблемное техническое обслуживание, если вы покупаете модель 2021 года, так что лучшего времени для ее покупки нет.
10. Кадиллак Эскалейд
Кредит: Yauhen_D / Shutterstock.com
Полноразмерный роскошный внедорожник может показаться пугающим для некоторых, но если размер вас не интересует, Cadillac Escalade — один из лучших вариантов внедорожников.
Воплощая название Escalade, этот внедорожник может легко и стильно преодолевать бездорожье. Его мощность составляет 420 лошадиных сил. Его 6,2-литровый двигатель V8 развивает крутящий момент 460 фунт-фут на бензине премиум-класса. Вы также можете выбрать доступный турбодизель Duramax 3,0 л. Это, помимо магнитного управления ходом, адаптивной подвески с пневмоподвеской, электронного дифференциала повышенного трения и независимой задней подвески, помогает водителям больше уверенно управлять своим автомобилем на дороге.
Одной из самых ярких особенностей Escalade является автоматическое затягивание ремня безопасности, что свидетельствует о том, что безопасность является главным приоритетом в этом большом автомобиле.Самый вместительный внедорожник в этом списке, Cadillac может вместить восемь человек без ущерба для места для ног и общих развлекательных функций.
СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших Ferrari всех времен
Какие таблетки мне взять, чтобы набрать вес?
К сожалению, есть не одна таблетка, которую можно принять, чтобы быстро набрать 10 фунтов. Тем не менее есть такие, которые, безусловно, помогут вам достичь этой цели — и именно об этом я вам сегодня расскажу! Вы обязательно получите заметные результаты, и это определенно того стоит, хотя важно помнить, что на них следует смотреть как на добавки .Их следует использовать в качестве дополнения к существующей диете и распорядку дня, чтобы помочь вам получить немного энергии, а не заменять какие-либо ключевые компоненты. Итак, какие таблетки принимать, чтобы набрать вес?
Имейте в виду, что традиционные протеиновые коктейли и средства для набора массы более эффективны, чем любые таблетки, и поэтому, если вы не добавляете ни одного из них в свой рацион, это, вероятно, в ваших интересах. Также важно отметить, что если вы в настоящее время не занимаетесь физическими упражнениями / тяжелой атлетикой, ваши результаты не будут столь же эффективными.Итак, если вы хотите быстро набрать вес, ознакомьтесь с этим руководством для лучших масс-гейнеров.
Мы разделим этот список на две категории: добавки и стимуляторы апетита . Начнем с первого!
Таблетки для набора веса
Хотя это больше не является скрытым знанием, многие люди, кажется, игнорируют значительное влияние, которое различные добавки для тренировок оказывают на рост мышц. Ниже приведены три наиболее распространенные и полезные добавки для тренировок на рынке, которые можно найти практически в любом специализированном магазине.
Креатин, который является основным продуктом в стеке пищевых добавок каждого бодибилдера и спортсменов, также можно найти в форме простых таблеток. Для тех, кому не нравится зернистая текстура креатина, когда он почти не растворяется в их напитке, идеально подойдут таблетки! Он упрощает дозирование и получение суточной дозы креатина, чем порошок.
Креатин помогает регулировать уровень аденозинтрифосфата — сокращенно АТФ. АТФ — это основной источник энергии для ваших мышц, а креатин помогает производить его больше! Это приводит к увеличению количества доступной энергии для ваших мышц и, следовательно, к более эффективной тренировке.Более интенсивная тренировка = больший рост.
Креатин также напрямую влияет на задержку воды в организме. В течение первой недели использования нередко наблюдается прибавка от 1 до 3 фунтов массы. Большая часть этого веса будет приходиться на вес воды, хотя вес воды также будет приходиться на ваши мышцы. Однако будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с креатином, так как длительное чрезмерное воздействие чревато некоторыми негативными последствиями. Камни в почках являются одним из них.
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и глутамин можно найти в форме таблеток.Оба они являются строительными блоками белка и, таким образом, помогают быстрее набирать мышечную массу. Нет конкретной цифры, которую вы можете рассчитывать получить за определенный период времени, но одно можно сказать наверняка: эти две очень полезные добавки! Не очень эффективно, если вы не занимаетесь спортом, поэтому рекомендуется только в том случае, если вы в настоящее время довольно много тренируетесь.
Неудивительно, что стимуляторы аппетита делают то, что они предлагают — заставляют вас съесть намного больше! Так вы сможете быстрее набрать вес. Это очень удобно для тех, кому нужно много есть, но с трудом.Иногда, как бы вы ни старались, вы просто больше не чувствуете желания есть.
Один из ключевых химических веществ в вашем теле, который говорит вам, когда есть, называется Грелин , гормон голода. Вам нужны добавки или таблетки, которые стимулируют выработку грелина. В этом исследовании предполагается, что оксид цинка стимулирует секрецию грелина, что приводит к увеличению аппетита.
На рынке есть тонна таблеток для стимуляции аппетита, которые помогают утолить голод.Если вы живете в месте, где это разрешено, каннабиноиды, такие как THC и CBD, также особенно эффективны для этого.
Если у вас заболевание, при котором у вас наблюдается слабый аппетит, рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку есть несколько сильных рецептов, которые помогают повысить аппетит. Однако это часто путь в крайних случаях, и маловероятно, что вам понадобится такое сильное лекарство в вашем случае.
В конце концов, эффективный поливитамин, охватывающий все ваши основы, стимуляторы аппетита и добавки для тренировок могут значительно помочь вам в достижении цели набора веса.Хотя ни один из них напрямую не прибавит вам массы, он сделает ваше тело более эффективным в ее наращивании, что, вероятно, и является результатом, которого вы в конечном итоге и добиваетесь!
Увеличение веса как побочный эффект использования гормональных противозачаточных средств
Медицинская проверка проведена Софией Йен, доктором медицины, магистром здравоохранения — Автор редакции Pandia Health. Обновлено 18 декабря 2020 г.
Приводит ли противозачаточные средства к увеличению веса?
Миллионы женщин в США.С. принимают гормональные противозачаточные средства, чтобы предотвратить нежелательную беременность и облегчить неблагоприятное состояние здоровья и побочные эффекты. Существует много разных типов контроля над рождаемостью, и каждая женщина по-разному реагирует на каждый из них. При использовании гормональных методов контрацепции есть несколько побочных эффектов противозачаточных средств, о которых женщинам следует знать перед началом приема таблеток, например, задержка воды, вздутие живота и увеличение веса.
Хорошая новость заключается в том, что большинство людей не прибавляют в весе от противозачаточных средств.Для большинства людей комбинированная таблетка, пластырь и кольцо не вызывают увеличения веса, а гормональная ВМС также вряд ли вызовет увеличение веса. Имплант и укол могут способствовать увеличению веса у некоторых людей, а таблетки с более высоким уровнем эстрогена могут привести к увеличению аппетита, что приводит к увеличению веса.
Какие виды гормональных противозачаточных средств потенциально могут вызвать увеличение веса?
Негормональные методы контроля рождаемости не повлияют на вес человека.Но некоторые гормональные противозачаточные средства могут вызывать множество различных побочных эффектов.
- Противозачаточные таблетки
- Гормональные ВМС
- Пластыри для контроля рождаемости
- Противозачаточные прививки
- Влагалищное кольцо
Медные ВМС и барьерные методы не вызывают побочных эффектов, обычно связанных с более популярными гормональными средствами контроля рождаемости.
Могут ли противозачаточные средства вызвать увеличение веса?
К сожалению, есть небольшая связь между набором веса и началом гормональных противозачаточных средств.Не каждая женщина испытает этот побочный эффект, но лишний вес может вызвать другие проблемы со здоровьем, а также повлиять на чью-то самооценку. Важно осознавать риски.
Какова основная причина увеличения веса противозачаточными средствами?
В большинстве случаев противозачаточные средства могут способствовать задержке воды, что увеличивает число на шкале, а также создает видимость избыточного веса. Однако в некоторых случаях противозачаточные таблетки могут также повысить аппетит и заставить женщину потреблять лишние калории, что приводит к увеличению веса.Если противозачаточные таблетки вызывают задержку воды, их прекращение обратит этот побочный эффект и приведет к потере веса.
Какие типы противозачаточных средств вызывают побочные эффекты увеличения веса?
Противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию и заставляют организм думать, что он уже беременен. Избыток эстрогена в противозачаточных таблетках является основным средством предотвращения овуляции и заставляет организм думать, что он уже зачат. Но эстроген заставляет организм удерживать воду, что может создать иллюзию увеличения веса.
Задержка воды возникает, когда ренин-ангиотензин, соединение, вырабатываемое почками, стимулируется избытком эстрогена, циркулирующим по всему телу. Чем выше количество эстрогена в противозачаточной таблетке, тем больше воды будет удерживаться женщиной во время приема таблетки.
Большинство противозачаточных таблеток содержат от 30 до 50 микрограммов эстрогена и способствуют более высокому удержанию воды, чем таблетки с более низким уровнем. Женщинам, которых беспокоит задержка воды и увеличение веса, могут помочь таблетки с низкой дозой эстрогена, содержащие около 20 микрограммов эстрогена.
Некоторые противозачаточные таблетки, такие как Яз, содержат дроспиренон, прогестиновый компонент. Дроспиренон действует как мочегонное средство и не заставляет женщину задерживать воду. Однако женщинам, у которых в анамнезе есть тромбы, высокое кровяное давление, заболевание надпочечников и которые часто принимают НПВП, не следует принимать Яз.
Также важно отметить, что индивидуальные различия будут учитывать увеличение веса при приеме противозачаточных средств. Некоторые женщины более склонны к задержке воды, чем другие, и противозачаточные средства могут усугубить эту естественную тенденцию.Однако, как только у женщины начнутся месячные, когда она принимает противозачаточные средства, задержка воды утихнет.
Противозачаточная прививка рассчитана на три месяца. В результате противозачаточные уколы могут вызвать наиболее значительную прибавку в весе из-за задержанной воды. Женщины, которые уже склонны к задержке жидкости в организме, могут отказаться от противозачаточных уколов и вместо этого использовать таблетки с низкими дозами эстрогена или негормональные противозачаточные средства.
Какие противозачаточные средства стимулируют аппетит?
Некоторые противозачаточные таблетки могут вызвать у женщин чувство голода больше, чем обычно, что может привести к чрезмерному потреблению калорий и увеличению веса.В отличие от задержки воды, от этого типа увеличения веса гораздо труднее избавиться, и он носит более стойкий характер. Когда человек испытывает тягу к высококалорийной пище благодаря гормонам, может быть невероятно сложно сделать правильный выбор диеты.
Некоторые противозачаточные таблетки повышают уровень инсулина. Высокий уровень инсулина заставляет любые калории, полученные из углеводов, превращаться в жировые клетки. Женщины, у которых уже наблюдается нарушение метаболизма глюкозы, подвержены высокому риску возникновения этого побочного эффекта.
Типы гормональных противозачаточных средств, которые являются главными виновниками стимуляции аппетита, — это, опять же, таблетки с более высоким уровнем эстрогена. Таблетки с низкими дозами эстрогена не вызывают значительного повышения аппетита и уровня инсулина. Для женщин, которые набирают вес на таблетках, средний набор веса составляет 4,4 фунта в течение 12 месяцев на таблетках, содержащих только прогестин.
Кроме того, если женщина значительно прибавляет в весе после приема таблеток, не обязательно винить противозачаточные средства.Возможно, что другая проблема со здоровьем вызывает увеличение веса, и очень важно, чтобы женщины поговорили со своим врачом, если это произойдет. Синдром Кушинга, заболевания щитовидной железы и диабет могут вызвать внезапное необъяснимое увеличение веса.
Могут ли противозачаточные средства помочь женщинам похудеть?
Противозачаточные таблетки не снижают аппетит и не улучшают метаболизм женщины. Однако некоторые противозачаточные средства могут предотвратить задержку воды, а также действовать как мочегонное средство, которое может придать женщинам, которые в противном случае удерживали бы воду, более стройный вид.
Лучшие противозачаточные таблетки для похудения
Противозачаточные таблетки Ясмин — единственные противозачаточные таблетки, обладающие таким эффектом. Он не продается как таблетки для похудения, и женщины могут рассчитывать потерять только фунт или два из-за избытка воды. Как всегда, разумный выбор диеты и упражнения — единственные способы предотвратить увеличение веса или способствовать его снижению.
С тягой к алкоголю можно легко съесть все, что есть в мире. Конечно, шоколад можно есть, но все дело в балансе.У нас есть отличные вкусные закуски, которые помогут вам справиться с традиционными закусками. Pandia Health — это все, чтобы помочь вам жить самой здоровой и полноценной жизнью, включая закуски!
Как предотвратить набор веса с помощью противозачаточных средств
Женщинам, которые обеспокоены задержкой воды, вздутием живота и увеличением веса во время приема противозачаточных средств, им следует попробовать таблетки с низкими дозами эстрогена и избегать противозачаточных уколов. Женщине может потребоваться попробовать несколько разных типов таблеток, прежде чем найти ту, которая подходит для ее образа жизни и физиологии.Некоторым женщинам могут не нравиться побочные эффекты гормональных противозачаточных средств, и им, возможно, придется придерживаться барьерных методов или использовать негормональные ВМС.
Укол Депо-Провера — это гормональный противозачаточный препарат, побочным эффектом которого обычно является увеличение веса. При использовании этого метода вам также нужно каждые несколько месяцев ходить к врачу для повторной инъекции. Если вы из тех, кто хочет более «установить и забыть», имплант или ВМС могут быть для вас лучшим вариантом.
Если вам интересно узнать о гормональных противозачаточных таблетках, которые не вызывают задержку жидкости, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать о возможных вариантах контрацепции.
Мы хотим, чтобы женщины чувствовали себя #PandiaEmpowered, а не чувствовали себя подавленными из-за стресса, который может вызвать идея набора веса. Контроль над рождаемостью освобождает, и мы призываем вас заботиться о своем сексуальном здоровье и благополучии.
Хотя увеличение веса может вызвать стресс, противозачаточные средства имеют множество преимуществ. Используя противозачаточные средства, вы можете сделать свой #PeriodsOptional, и вы уменьшите свои шансы на неожиданную беременность, если вы ведете половую жизнь. Контроль над рождаемостью должен дать вам душевное спокойствие, и Pandia Health здесь, чтобы помочь в этом!
Часто задаваемые вопросы об увеличении веса и контроле над рождаемостью
Почему гормональные противозачаточные средства вызывают увеличение веса?
Большинство противозачаточных таблеток содержат от 30 до 50 микрограммов эстрогена.Следовательно, это способствует более высокому уровню удержания воды, чем таблетки с более низким уровнем эстрогена.
Почему вы набираете вес с помощью противозачаточных средств?
Самая частая причина: задержка воды. Тем не менее, некоторые противозачаточные средства могут повысить ваш аппетит, что приведет к избыточному потреблению калорий, что приведет к увеличению веса.
Как избавиться от задержки воды от противозачаточных средств?
Женщинам, обеспокоенным задержкой жидкости в организме из-за увеличения веса, следует попробовать таблетки с низкими дозами эстрогена и избегать противозачаточных инъекций.У всех разные тела, поэтому может потребоваться попробовать разные виды контроля над рождаемостью, чтобы найти наиболее подходящий.
Как предотвратить набор веса с помощью противозачаточных средств?
Прием таблеток с более низкой дозой эстрогена и сбалансированное питание может помочь в борьбе с набором веса с помощью противозачаточных средств.
Сколько веса вы можете набрать с помощью противозачаточных средств?
Для женщин, которые набирают вес на таблетках, средний набор веса составляет 4,4 фунта в течение 12 месяцев на таблетках, содержащих только прогестин.
Отказ от ответственности: Вышеуказанная информация предназначена только для общих информационных целей и НЕ заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу / поставщику медицинских услуг, прежде чем начинать или менять лечение.
бета-адреноблокаторов: вызывают ли они увеличение веса?
Да. Увеличение веса может происходить как побочный эффект некоторых бета-адреноблокаторов. Средняя прибавка в весе составляет около 2,6 фунта (1,2 кг).
Увеличение веса более вероятно при приеме старых бета-блокаторов, таких как атенолол (тенормин) и метопролол (лопрессор, Toprol-XL).Новые бета-блокаторы, такие как карведилол (Coreg), обычно не вызывают увеличения веса в качестве побочного эффекта. Хорошая новость заключается в том, что увеличение веса обычно происходит в первые несколько месяцев после начала приема препарата, а затем обычно прекращается.
Бета-адреноблокаторы, связанные с увеличением веса, обычно не назначают, если другие лекарства не помогли. Или они могут быть прописаны, если у вас есть определенное сердечное заболевание, которому помогают эти лекарства.
Бета-блокаторы используются для лечения множества состояний, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность, мигрень, глаукому и тревогу.Врачи точно не знают, почему некоторые бета-блокаторы вызывают увеличение веса. Возможно, бета-блокаторы замедляют ваш метаболизм.
Кроме того, если вы переключитесь с приема водных таблеток (диуретика) на бета-блокаторы в качестве лечения высокого кровяного давления, вы можете набрать несколько фунтов жидкости, которые удерживает диуретик.
Если вы принимаете бета-блокатор при сердечной недостаточности, немедленно сообщите своему врачу, если вы внезапно наберете более 2–3 фунтов (примерно от 1 до 1,4 кг) за день или 5 фунтов (примерно 2 кг).3 килограмма) в неделю.
Это внезапное увеличение веса может означать, что в ваших ногах, животе или груди скапливается жидкость, что может сигнализировать об ухудшении сердечной недостаточности. Ваш врач может помочь отличить увеличение веса от скопления жидкости, которое может возникнуть при сердечной недостаточности.
3 июня 2020 г. Показать ссылки- Podrid PJ. Основные побочные эффекты бета-адреноблокаторов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 23 марта 2020 г.
- Sze S, et al. Влияние бета-адренергической блокады на изменение веса у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.Международный журнал кардиологии. 2018; DOI: 10.1016 / j.ijcard.2018.03.089.
- Stewart Coats AJ. Бета-адреноблокаторы, гипертония и увеличение веса: фермер, курица и яйцо. Гонконгский медицинский журнал. 2020; DOI: 10.12809 / hkmj205093.
- Azar M, et al. Неблагоприятные эффекты терапии β-блокаторами на потерю веса в ответ на контролируемый режим питания. Канадский кардиологический журнал.
