Какие самые лучшие бцаа: ТОП-10 добавок с незаменимыми аминокислотами

Содержание

Отзывы MRM, BCAA + G 1000, со вкусом лимонада, 2,2 фунта (1000 г)

Размер, силы, восстановление мышц
Формула максимального восстановления мышечной массы с глютамином-L
100% измельчённые аминокислоты BCAA
Мышечная масса
Восстановление
Пищевая добавка
GMP Правила организации производства и контроля качества лекарственных средств Производится на сертифицированном предприятии

BCAA+G содержит точный, вычисленный биоинженерными методами объем аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и L-глутамина, которые, как было доказано в ходе клинических испытаний, играют важнейшую роль при наращивании размера и силы мышц. BCAA+G увеличивает синтез белка, удерживает азот и, самое главное, защищает наработанные с большим трудом мышцы от стресса тяжелых тренировок и интенсивных физических нагрузок. Клинические исследования доказали, что аминокислоты, содержащиеся в BCAA + G, помогают организму восстановиться быстрее после интенсивных тренировок и способствуют постепенному наращиванию мышечной массы, при этом сжигая нежелательный жир в организме. Мы добавили витамин B6, чтобы повысить эффективность прямого попадания аминоксилот в мышечные ткани.

Во время интенсивных тренировок или диеты содержание свободных аминокислот (в мышечной ткани) снижается, резко уменьшая синтез белка (способность наращивать мышцы). Исследования показали, что аминокислоты с разветвлённой цепью и глутамин поддерживают уровень свободных аминокислот в мышечной ткани, увеличивая синтез белка и позволяя организму наращивать мышечную массу. Поскольку организм не может вырабатывать свои собственные аминокислоты с разветвлённой цепью ВСАА, их употребление в рационе имеет жизненно важное значение для максимального роста и восстановления мышц.

BCAA+G полная формула восстановления мышц, разработанная для современных серьезных спортсменов. Эта мощная антикатаболическая формула способствует постепенному наращиванию мышечной массы, более быстрому восстановлению мышц и появлению взрывной энергии, необходимой для повышенных физических нагрузок.

Дополнительные факты
Размер порции: 3 ложки (6,5 грамма)
Порций в контейнере: 154
	Количество на порцию	%Дневная стоимость*
Витамин B6 (пиридоксин HCl)	2 мг	100%
L-лейцин	2,500 мг
L-валин	1500 мг
L-Изолейцин	1000 мг
L-Глютамин	1000 мг
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Суточная доза не определена.

Лучшие BCAA для набора мышечной массы, роста и силы

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — это незаменимые аминокислоты, состоящие из валина, лейцина и изолейцина. Прием порошка или добавки BCAA помогает поддерживать мышцы, повышать энергию и бороться с мышечной усталостью во время длительных тренировок.

Thorne Partnership

Продукция, сертифицированная NSF

Клинически подтвержденная

Поддерживает все потребности здравоохранения

Получите СКИДКА 25% , Сегодня!!

Процесс приема BCAA играет важную роль в наращивании мышечной массы. Эти незаменимые аминокислоты замедляют или предотвращают потерю мышечной массы в процессе метаболизма. Важность приема добавок BCAA также зависит от целей ваших упражнений, независимо от того, идете ли вы на выносливость, гипертрофию или силовые тренировки.

3 лучших продукта Athletic Insight

Лучший результат >>> Thorne Amino Complex BCAA
Top Performance >>> Crazy Nutrition Intensive Pre-Train BCAA
Лучший бюджет >>> Transparent Labs BCAA Glutamine

Заявление об отказе от ответственности: Информация, подготовленная исследовательской группой Athletic Insight Research, носит информативный характер, но ее не следует рассматривать как медицинский совет. Эти статьи не предназначены для диагностики, профилактики или лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим фитнеса, питания и/или приема добавок.

Использование BCAA для мужчин приводит к повышению производительности в тренажерном зале и увеличению мышечного роста. Процесс приема BCAA для женщин также приведет к росту мышц и снижению мышечной усталости.

Table of Contents

Toggle

1.

Thorne

Thorne Amino Complex BCAA — лучший продукт на рынке, это клинически подтвержденный порошок BCAA для использования до и после тренировки. Добавка Amino Complex сертифицирована NSF и подтверждена научными исследованиями, что делает ее лучшей из всех BCAA.

Торн Амино Комплекс с двумя уникальными вкусами предлагает экономичный продукт примерно за 40 долларов. Всего за 1 доллар за порцию вы получите преимущества первоклассного продукта BCAA, способного давать энергию, поддерживать рост сухой мышечной массы и ускорять восстановление.

В дополнение к более быстрому восстановлению, набору сухой мышечной массы и увеличению энергии, аминокислотный комплекс Thorne помогает уменьшить синтез жира, улучшает окислительно-восстановительный статус и обеспечивает митохондриальный биогенез (энергию).

Как и в случае со всеми другими продуктами, перед началом приема новых пищевых добавок лучше всего проконсультироваться с врачом. Thorne BCAA, хотя и более высокого качества, может привести к следующим побочным эффектам: быстрая утомляемость, снижение контроля над двигательными функциями, вздутие живота.

2.

Crazy Nutrition

Crazy Nutrition предлагает продукт BCAA под названием Intensive Pre-Train, который является добавкой с самым высоким рейтингом и содержит 19 ключевых ингредиентов. Pre-train, решение Crazy Nutrition BCAA, предлагает концентрированный продукт с преимуществами повышения энергии, концентрации и мышечной силы.

Предлагая три уникальных вкуса, Crazy Nutrition предлагает лучшие на рынке BCAA. Этот продукт с вегетарианской формулой содержит мягкую энергию, чтобы гарантировать, что после этого не произойдет сбой, как у большинства конкурентов, загружающих свои продукты кофеином. Crazy Nutrition также использует пиперин (перец) для лучшего усвоения, что еще больше повышает его эффективность.

В то время как Crazy Nutrition стоит 60 долларов за одну ванночку, содержащую 20 порций, нет другого доступного продукта или чашки кофе, которые дадут вам столько энергии и внимания. Менее чем за 3 доллара за мерную ложку Crazy Nutrition предлагает самый эффективный продукт, даже более эффективный, чем Thorne.

Несмотря на то, что добавка BCAA от Crazy Nutrition имеет лучший вкус и дает больше всего, вам следует проверить ингредиенты перед покупкой. Если вам нужен чистый продукт, придерживайтесь Thorne. Если вы не возражаете против такого ингредиента, как сукралоза (подсластитель), стоит подумать о Crazy Nutrition.

Как и все продукты BCAA, побочные эффекты включают вздутие живота, тошноту и нарушение координации. Поэтому перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

3. T

прозрачные лаборатории

Transparent Labs BCAA Glutamine — лучший бюджетный вариант, когда речь идет о BCAA. Несмотря на то, что доступны более дешевые варианты, Transparent Labs предлагает идеальное решение по соотношению цены и качества.

Преимущества глютамина BCAA от Transparent Labs включают более быстрое восстановление, улучшенную производительность и повышенную концентрацию и энергию. Каждая мерная ложка содержит рекомендуемое количество BCAA, продукт чистый, без искусственных подсластителей, красителей и консервантов.

Предлагая пять уникальных вкусов, Transparent Labs предлагает лучший продукт BCAA по цене чуть менее 1 доллара за порцию, если вы выберете подписку. Существует также гарантия возврата денег, и если вы объедините его с другими продуктами, вы сэкономите больше.

Побочные эффекты глютамина BCAA от Transparent Labs включают потерю координации, вздутие живота и головокружение. Если вы не уверены в приеме добавки BCAA, заранее проконсультируйтесь со специалистом.

4. Удлинитель

Xtend — это базовый порошок BCAA с различными вкусами, включая лед из голубой малины и фруктовый пунш. Порошки Xtend BCAA увлажняют, восстанавливают мышцы и помогают восстановиться после тренировки.

Xtend BCAA

Несколько преимуществ, которые дает прием порошка Xtend BCAA, включают регидратацию, рост мышц или гипертрофию, он не содержит сахара и является хорошим источником калия.

Некоторые побочные эффекты могут включать потерю координации и внезапную усталость. Поэтому не используйте его во время управления автомобилем или других действий, требующих координации движений. Некоторые люди также сообщают о головных болях из-за искусственных подсластителей, используемых в продукте.

Xtend BCAA — это качественная добавка с отзывами покупателей выше среднего. Тем не менее, хотя это, как правило, полезно для тренажерного зала, это не самая мощная добавка BCAA для наращивания мышечной массы.

Тем не менее, вы можете приобрести Xtend BCAA всего за 27,99 долларов США или подписаться на регулярные поставки. Стандартная стоимость подписки составляет $19,59.

5. AminoLean

AminoLean — это энергетический предтренировочный порошок, который содержит 30 порций в контейнере и не содержит глютена. Порошок содержит незаменимые аминокислоты, а также натуральный кофеин.

Прием AminoLean повлияет на уровень вашей энергии, давая необходимый импульс перед тренировкой. Это также помогает контролировать вес, обуздывая аппетит с помощью натуральных ингредиентов. Он также может улучшить вашу умственную концентрацию, подобно креатину и ноотропам.

Варианты добавок AminoLean BCAA для женщин и мужчин насыщены питательными веществами и витаминами, которые дают заряд энергии без сбоев.

Прием AminoLean может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как боль в животе и вздутие живота. Хотя это может помочь в управлении весом, оно не очень эффективно для строгих планов по снижению веса. Кроме того, если у вас высокая толерантность к кофеину, вы можете не почувствовать эффекта, так как AminoLean содержит мало кофеина.

AminoLean — это предтренировочный комплекс, предназначенный для приема не менее чем за 30 минут до тренировки в тренажерном зале, но вы также можете использовать его вместо утреннего кофе или в качестве послеобеденного бодрящего напитка. Некоторые важные вещи, которые следует помнить об AminoLean, заключаются в следующем.

Подходит для кето
Не содержит сахара
Ингредиенты для контроля веса включают CLA, L-карнитин и зеленый чай
Помогает нарастить мышечную массу
Без углеводов

Вы можете заказать разные размеры, но стандартный контейнер на 9,52 унции стоит 21,97 доллара за разовую покупку или 19,77 доллара за подписку.

6. Alpha Amino

Alpha Amino — это порошкообразная добавка BCAA, повышающая производительность, содержащая 30 порций в контейнере, и одна из лучших аминокислотных добавок.

Прием Alpha Amino улучшает вашу работоспособность и умственную концентрацию в тренажерном зале. Alpha Amino, созданный ведущим брендом предтренировочных комплексов в Америке, сочетает в себе 14 незаменимых аминокислот для поддержки вашего восстановления и работоспособности.

Эта добавка с аминокислотами с разветвленной цепью добавит вам необходимой энергии без кофеина. Природный заряд энергии исходит от уникальной смеси 14 различных аминокислот.

Некоторые побочные эффекты могут быть вызваны приемом Alpha Amino. Добавка содержит некоторое количество сукралозы, которая может вызывать побочные реакции у некоторых взрослых.

Принимая Alpha Amino, следует помнить о некоторых важных вещах.

Заправлен электролитами
Доступен вкус ледяного синего разза
5 грамм BCAA на порцию
Нулевой сахар
Без углеводов
Ноль калорий

Никогда не принимайте более четырех порций в день. Вы должны принимать Alpha Amino во время тренировки для достижения наилучших результатов.

При единовременной покупке вы можете приобрести Alpha Amino за 27,94 доллара США. Если вы подписываетесь на подписку, вы платите всего 26,54 доллара США.

7. Genius BCAA

Genius BCAA — это порция незаменимых аминокислот, которые улучшают рост мышц и укрепляют мозг.

Genius BCAA

Прием Genius BCAA даст вам импульс, необходимый для прохождения сложной тренировки. Вы можете принимать эту добавку BCAA или сочетать ее с другими добавками, повышающими производительность.

Вы можете получить здоровую дозу основных витаминов и минералов, принимая Genius BCAA. С поддерживающими производительность родиолой розовой и таурином вы можете ежедневно улучшать свою концентрацию.

Прием Genius BCAA может вызвать некоторые побочные эффекты. Со 100 мг натурального кофеина в каждой порции вы можете испытывать кофеиновую нервозность или учащенное сердцебиение. Genius BCAA может быть не лучшим вариантом, если у вас чувствительность к кофеину.

Гениальные разработчики BCAA, разрабатывая уникальную формулу, учитывали универсальность. Вы можете принимать добавку утром, прямо перед тем, как пойти в спортзал, или позже днем, когда вам нужно немного дополнительной энергии.

Несколько важных моментов, которые следует помнить о Genius BCAA.

Ускоряет выздоровление благодаря L-глютамину
Уменьшает болезненность
Повышает ясность ума с помощью ноотропов
Повышает общую производительность

Вы можете совершить разовую покупку Genius BCAA за 34,99 доллара США. Или вы можете подписаться на вариант подписки и заплатить 27,99 долларов США.

8. Naked BCAA

Если вам нужен веганский вариант добавки BCAA, обратите внимание на Naked BCAA. Naked BCAA содержит около 100 порций в контейнере и представляет собой неароматизированную добавку для повышения вашей производительности с помощью веганских ингредиентов премиум-класса.

Использование Naked BCAA помогает восстановиться после тренировки и повысить производительность. Тщательно разработанная формула использует уникальный рецепт для достижения оптимальных результатов.

Вы можете легче нарастить сухую мышечную массу с помощью Naked BCAA. Он также может помочь вашему организму увеличить синтез белка с помощью некоторых из самых эффективных в отрасли комбинаций аминокислот.

Некоторые проблемы с приемом Naked BCAA включают следующее.

Неприятный запах
Непонятный размер мерной ложки
Меловая текстура

Naked BCAA содержат пищевые добавки высочайшего фармацевтического класса, которые быстро усваиваются. Эта формула добавки BCAA с незаменимыми аминокислотами лейцином, изолейцином и валином предназначена для мужчин и женщин.

Naked BCAA — это веганская добавка, не содержащая ГМО и сои. С 5 граммами BCAA на порцию эта добавка не содержит углеводов и калорий. Никаких искусственных подсластителей не добавляется, а добавка не содержит кофеина.

При единовременной покупке Naked BCAAs вы заплатите 34,99 доллара США. За подписку вы заплатите 33,24 доллара.

9. Порошок Nutricost BCAA

Порошок Nutricost BCAA представляет собой тщательно подобранную добавку, предназначенную для роста мышц и более быстрого восстановления после продолжительного пребывания в спортзале. С шестью граммами BCAA на порцию пользователи Nutricost получают выгоду от необходимых аминокислот в концентрированной дозе.

Использование аминокислот с разветвленной цепью Nutricost помогает восстановиться после тренировки и повысить производительность вне тренажерного зала. Вы можете дополнить свой утренний кофе этим порошком для большей ясности ума и концентрации в течение дня. Регулярное использование добавки также может способствовать устойчивым улучшениям в тренажерном зале.

Nutricost BCAA выпускается с различными вкусами, которых нет в большинстве других добавок BCAA. Вы можете найти его в винограде, ананасе, арбузе, малиновом лимонаде, клубничном киви или без вкуса.

Существуют некоторые потенциальные проблемы, о которых следует помнить при использовании порошка Nutricost BCAA.

Не подходит для лиц моложе 18 лет
Беременным или кормящим женщинам следует избегать добавки

Будьте осторожны при использовании вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту
Некоторые ароматизаторы содержат пищевой краситель

Порошок BCAA от Nutricost содержит высококачественные аминокислоты в каждой мерной ложке. Смесь оптимизирована для получения наилучших возможных результатов, а добавка тестируется третьей стороной для обеспечения контроля качества.

С Nutricost вам не нужно беспокоиться о том, что ГМО проникнут в ваши добавки. Порошок также является вегетарианским и не содержит глютена.

За единовременную покупку порошка Nutricost BCAA вы заплатите 23,95 доллара США. За подписку вы заплатите 22,75 доллара.

10. MusclePharm BCAA Essentials

MusclePharm BCAA Essentials — это оптимизированный комплекс аминокислот с разветвленной цепью, обеспечивающий дозаправку и увлажнение вашего тела. MusclePharm — эффективное решение для правильного восстановления после спортзала и повседневной жизни.

Использование MusclePharm помогает восстановиться после тренировки, повысить производительность и добиться стабильного прогресса в тренажерном зале. Со специальной смесью незаменимых аминокислот эта добавка уникальна среди других вариантов, доступных на рынке.

MusclePharm предлагает уникальные преимущества, такие как следующие.

Способствует росту мышечной массы
Уменьшает разрушение мышц
Увеличивает синтез белка

Существуют некоторые потенциальные проблемы, о которых следует помнить при использовании MusclePharm BCAA Essentials.

Не превышать рекомендуемую суточную дозу
Не подходит для детей
Может содержать микроэлементы обычных аллергенов

MusclePharm перерабатывается на предприятии, где перерабатываются молоко, яйца, соевые бобы, рыба, лесные орехи, арахис и моллюски. Будьте осторожны, если у вас есть аллергия любого рода.

Для достижения оптимальных результатов вы должны принять MusclePharm не менее чем за 30 минут до тренировки. Вы также можете принять его сразу после тренировки.

Чтобы купить MusclePharm, вы должны заплатить 15,99 долларов США.

11. BCAA5000

BCAA5000 — это супердозированная добавка, предназначенная для ускорения роста мышц и улучшения времени восстановления после первых нескольких приемов. Поэтому, если вы хотите нарастить сухую мышечную массу, употребление BCAA5000 поможет вам достичь ваших целей.

BCAA5000

BCAA5000 уделяет особое внимание выносливости. Не все добавки BCAA дают потребителям достаточную энергию для повышения выносливости. Это то, что отличает BCAA5000.

Эта порошковая добавка полностью не содержит стимуляторов, глютена и сахара.

Одной из важных функций, которую обеспечивает BCAA5000, является защита от мышечного истощения и усталости. Эта добавка чистая, но она также имеет отличный вкус, который делает ее прием более приятным.

Существуют некоторые потенциальные проблемы, о которых следует помнить при использовании BCAA5000.

Мощная добавка может оказаться слишком мощной для некоторых взрослых
Не использовать лицам с уже существующими заболеваниями
Не подходит для детей
Может вызвать головокружение или усталость

BCAA5000 — это мощная добавка, которая повышает производительность во всех аспектах жизни. При приеме перед тренировкой повышает производительность в тренажерном зале. Кроме того, он способствует быстрому росту мышц и восстановлению после тренировки.

При единовременной покупке BCAA5000 вы заплатите 21,99 доллара США. За подписку вы заплатите 19,79 долларов.

12. ВКЛ Инстантизированные BCAA

ON Instantized BCAA — это кето-дружественная добавка аминокислот с разветвленной цепью для роста и восстановления мышц. Добавка поддерживает рост мышц в тренажерном зале, давая вам более заметные результаты при длительном использовании.

Использование добавки ON Instantized BCAA также способствует восстановлению после тренировки. Уникальная формула дает вашим мышцам энергию, необходимую им для быстрого восстановления, что помогает повысить производительность и выносливость.

ON Инстантизированные BCAA выпускаются в трех основных вкусах, хотя наиболее популярен неароматизированный вариант. Мгновенный процесс означает, что он легко смешивается с водой, соком или вашим любимым коктейлем после тренировки.

Существуют некоторые потенциальные проблемы, о которых следует знать при использовании ON Instantized BCAA.

Может вызывать головокружение
Иногда может вызывать усталость
Не подходит для лиц моложе 18 лет
Не подходит для кормящих и беременных женщин

ON Instantized BCAA лучше всего использовать перед тренировкой, помогая вашим мышцам работать интенсивнее и меньше уставать во время тренировки в тренажерном зале.

За разовую покупку ON Instantized BCAA вы заплатите 34,9 доллара США. 9. За подписку вы заплатите 33,24 доллара.

13. Huge BCAA – лучший порошок BCAA

Если вы хотите найти лучший порошок BCAA для роста и восстановления мышц, обратите внимание на Huge BCAA. Добавка Huge BCAA поставляется с лучшей доступной смесью аминокислот, и каждая мерная ложка содержит почти 15 граммов.

К основным преимуществам использования Huge BCAA относятся следующие.

Более быстрый рост мышц
Улучшение набора сухой мышечной массы
Лучшее восстановление после тренировки
Меньше мышечной усталости

Эта добавка содержит высококачественные ингредиенты, такие как L-глютамин и порошок кокосовой воды. Все это работает вместе, чтобы создать более эффективную добавку.

Вы даже можете комбинировать Huge BCAA с другими добавками. Лучший вариант — использовать Huge BCAA перед тренировкой, но его также можно использовать после тренировки, если вы предпочитаете.

Некоторые побочные эффекты от использования Huge BCAA могут включать головокружение или головную боль. Если вы испытываете длительную усталость, вы должны немедленно прекратить его использование.

Вы можете заказать Huge BCAA за 39,99 долларов. Вы также можете выбрать вариант четырех беспроцентных платежей по 10 долларов.

Какая форма BCAA лучше всего подходит для набора мышечной массы?

Лучшая форма BCAA для набора мышечной массы — это порошковая форма, поскольку она позволяет получить все необходимые аминокислоты в одной или двух мерных ложках. Прием BCAA в других формах, таких как таблетки, требует гораздо более высокой дозировки.

Какие BCAA лучше всего подходят для набора мышечной массы для женщин?

Лучшими BCAA для женщин являются добавки Thorne BCAA. Эти добавки больше ориентированы на женское телосложение, обеспечивая устойчивый рост мышц, не вызывая повреждений или усталости. Настоятельно рекомендуется принимать BCAA, и это один из лучших добавок для набора мышечной массы для женщин .

Какие BCAA лучше всего подходят для набора мышечной массы для мужчин?

Лучшими BCAA для мужчин являются Crazy Nutrition BCAA. Crazy Nutrition BCAA обеспечивает большую дозу аминокислот с разветвленной цепью, которые имеют решающее значение для роста и восстановления мышц у мужчин. Это также помогает с ясностью ума, концентрацией внимания и предотвращением износа мышц.

В чем разница между HMB и BCAA?

Основное различие между BCAA и HMB заключается в их роли в развитии мышц. BCAA в первую очередь направлены на увеличение синтеза мышечного белка. HMB работают по-другому, в основном предотвращая разрушение мышц.

8 лучших аминокислот с разветвленной цепью для мужчин (обзор обзора 2023 г.) Максимизируйте свои результаты

Хотя когда-то они существовали на периферии мира питания, аминокислот с разветвленной цепью в последние годы вышли на первый план, поскольку наука раскрыла их важную роль в физиологических процессах, таких как развитие и восстановление мышц.

По мере того, как становится доступным все больше и больше информации, люди из всех слоев общества, заботящиеся о правильном питании, требуют эффективных и надежных добавок BCAA.

Проблема в том, что с осознанием приходит наплыв оппортунистов, пытающихся заработать на продуктах, которые представляют собой не более чем муку и ароматизаторы.

Чтобы развеять некоторые сомнения и путаницу, мы проделали всю работу и собрали лучших добавок BCAA для мужчин , доступных в настоящее время на рынке.

Выбор редакции

Transparent Labs BCAA Glutamine

Ингредиенты

Общий балл 4.9

Нажмите, чтобы узнать лучшую цену

3-й лучший выбор

Scivation Xtend

Ингредиенты

Общий балл 4.6

Проверить текущую цену качественный продукт, вы преуспеете, если выберете один из следующих в этом обзоре.

Наши лучшие добавки BCAA для мужчин (июль 2023 г.)

1 — Глутамин BCAA Transparent Labs (

Выбор редакции )

Ингредиенты

Общий балл 4,9

В списке BCAA, которые способствуют восстановлению мышц и помогают улучшить вашу тренировку, следует рассмотреть CoreSeries BCAA Glutamine от Transparent Labs.

Эти BCAA помогают стимулировать синтез мышечного белка, снижают мышечную усталость и ускоряют рост мышц после тренировки.

Благодаря активным ингредиентам, таким как аминокислоты лейцин, изолейцин, валин, глютамин и экстракт кокосовой воды, эта добавка BCAA является хорошим выбором для восстановления и восстановления мышц.

Pros

Содержит 8 г эффективных и мощных BCAA
Поддерживает рост и восстановление мышечной массы
Повышение выносливости во время тренировок

Минусы

вкус может быть сильным

Тот факт, что CoreSeries BCAA Glutamine не содержит глютена и ГМО, позволит вам чувствовать себя еще лучше после тренировки.

В сочетании с отсутствием искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей и консервантов вы получаете надежную добавку BCAA.

Нажмите, чтобы узнать лучшую цену

2 — Добавки с двойным деревом Незаменимые аминокислоты

Ингредиенты

Общий балл 4,8 знать важность незаменимых аминокислот для роста, восстановления и восстановления мышц.

Девять незаменимых аминокислот в добавке Double Wood не только помогают вам в спортзале, но и улучшают состояние кожи, иммунитет, пищеварение, повышают энергию и способствуют расщеплению пищи [1].

Нам нравится дневная доза от 3 до 10 капсул, потому что доза может быть увеличена или уменьшена в зависимости от того, насколько богата белками диета пользователя.

Наша тестовая группа использовала добавку в течение нескольких месяцев и корректировала дозу в соответствии со своими потребностями; все сообщили о том, что почувствовали пользу в течение пары недель.

Плюсы

Содержит все девять незаменимых аминокислот
Проверено третьей стороной и гарантирует возврат денег.
Гибкость дозировки зависит от того, насколько богата белками диета

Минусы

Более десяти капсул в день может быть многовато для некоторых сертифицированный объект в США и поддерживает свою продукцию сторонним тестированием и гарантией возврата денег. Это золотые стандарты при определении подлинности и качества продукта.
Нажмите, чтобы узнать лучшую цену
3 — Scivation Xtend Original BCAA Powder
Ингредиенты
Общий балл 4,6
Scivation Xtend Original BCAA Powder содержит очень большую дозу незаменимых аминокислот, чтобы гарантировать, что вы получаете то, что вам нужно для оптимизации ваших тренировок .
Компания пошла еще дальше, включив электролиты в свою формулу. Электролиты являются важными соединениями, которые помогают поддерживать целостность мышц как во время, так и после экстремальных нагрузок.
Каждая вкусная порция этого порошка BCAA не содержит сахара, углеводов и калорий, что делает его идеальным напитком после тренировки.
Плюсы
- Содержит 7 г эффективных и мощных BCAA
- Поддерживает синтез мышечного белка
- Способствует сжиганию жира
- Обеспечивает водный баланс
Минусы
- Было бы неплохо, если бы было больше вкусов
И, что не менее важно, он содержит электролиты, необходимые для борьбы с судорогами, головокружением и усталостью.
Проверить текущую цену
4 — Optimum Nutrition Instantized BCAA Powder
Вкус
Н/Д (без вкуса)
Ингредиенты
Общая оценка 4,6
Optimum Nutrition — уважаемый производитель пищевых добавок, известный своими строгими стандартами и строгий контроль качества.
Их растворимый порошок BCAA обеспечивает 5 граммов аминокислот с разветвленной цепью в каждой порции.
Они используют три самые незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), чтобы помочь вашему телу восстановиться после напряженной деятельности и построить большие, стройные и прочные мышцы.
Pros
- Способствует наращиванию и восстановлению мышц
- Можно комбинировать с другими добавками
- Легко смешивается с любой жидкостью
Минусы
- Не самая дешевая добавка BCAA
Проверить текущую цену
5 — Evlution Nutrition BCAA Energy Powder
Ингредиенты
Общий балл 4,5
Будь то ваша тренировка состоит из 2 часов в тренажерном зале или 10 миль на беговой дорожке, вам нужно будет обеспечить свои мышцы питательными веществами, необходимыми им для доставки и восстановления.
Лучшие BCAA – это способ сделать это, и порошок Energy от Evlution Nutrition – один из тех порошков BCAA, на которые вы можете положиться .
Чтобы добавить немного ветра в ваши тренировочные паруса, Evlution включает в себя величайший полностью натуральный стимулятор из всех когда-либо обнаруженных: кофеин.
Он также включает аминокислоты лейцин, изолейцин, валин и зеленый чай для более чистой энергии и антиоксидантов.
Плюсы
- Помогает подавить аппетит
- Улучшает когнитивные функции
- Повышает мышечную выносливость
- Содержит кофеин
Минусы
- Содержит сукралозу
Evlution также помогает улучшить кровообращение, что, в свою очередь, помогает повысить остроту ума.
Проверить текущую цену
6 — BulkSupplements BCAA 2:1:1
Ингредиенты
Общий балл 4,4
BulkSupplements должен конкурировать за лучшую BCAA-добавку на рынке.
Считается одним из самых чистых и надежных порошков BCAA.
Порошок очень мелкий и хорошо смешивается с любой жидкостью. Он поставляется с несколькими разными вкусами или без вкуса.
Хотя ни один из ароматизаторов не делает вкус BCAA лучшим, вы покупаете этот порошок не из-за вкуса.
Вы покупаете его, чтобы помочь увеличить размер, силу и долговечность ваших мышц и, возможно, получить некоторые дополнительные преимущества, такие как более быстрое восстановление и более ясный ум.
Pros
- Помогает увеличить эффективность тренировки
- Легко смешивается с жидкостью по вашему выбору
- Доступнее, чем некоторые другие
9 0052 Минусы
- Простая и прочная упаковка
- Некоторые захотят лучшего вкуса
Если говорить об этих вещах, BulkSupplements считается одним из лучших BCAA для мужчин.
Проверить текущую цену
7 — Dymatize BCAA Complex 2200
Ингредиенты
Общая оценка 4,3 не только ваши грудные мышцы, но и ваши иммунная система тоже.
Витамин С является хорошо известным антиоксидантом, который воздействует на свободные радикалы, нарушающие целостность клеток, а витамин В6 помогает повысить эффективность даже самых лучших аминокислот с разветвленной цепью.
Вместе эти альфа-аминокислоты и питательные вещества обеспечивают сбалансированный пакет , повышающий уровень энергии, повышающий выносливость, укрепляющий иммунный ответ и улучшающий общее самочувствие.
Pros
- Удовлетворяет широкий спектр потребностей в питании
- Повышает выносливость и сокращает время восстановления
- Позволяет вашему организму максимально использовать BCAA 9 0032
- Помощь в борьбе со свободными радикалами
Минусы
- Может вызывать расстройство желудка у людей с чувствительным организмом
Проверить текущую цену
8 — Performance Lab BCAA
Вкус
Н/Д (капсула)
Ингредиенты
Общий балл 4. 1
Единственный Особенностью этой пищевой добавки для меня было то, что Performance Lab приложила много усилий, чтобы все ингредиенты были натуральными и растительными. Это делает его подходящим для веганов, но это также означает, что он не содержит совершенно ненужных химических веществ.
Performance Labs заявляет, что «аминокислоты с разветвленной цепью также естественным образом ферментируются из лецитина подсолнечника для легкого усвоения и высокой биодоступности».
Одно исследование показало, что лецитин подсолнечника действительно оказывает положительное воздействие на пищеварение, а растительные белки, как правило, более биодоступны.
Pros
- Доза 3000 мг BCAA идеальна для синтеза мышечного белка
- Содержит только натуральные ингредиенты без добавок
- Утверждается, что это одна из самых легко усваиваемых добавок
- Подходит для спортсменов-веганов
Минусы
- Чтобы получить полную дозу, вам нужно проглотить 4 таблетки
Пока нужно принять четыре таблетки, чтобы получить все преимущества этих незаменимых альфа-аминокислот, я получил хорошие результаты со временем восстановления.
Что такое BCAA?
Аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA — это лейцин, изолейцин и валин, которые имеют решающее значение для развития мышц, особенно для синтеза мышечного белка. Это три из девяти незаменимых аминокислотных соединений, что означает, что организм не может производить их самостоятельно.
Таким образом, мы должны получать BCAA из внешних источников. Вы можете спросить, как; не беспокойся. Мы вас прикрыли! Вот два способа сделать это:
Либо с помощью продуктов, которые мы едим , таких как мясо, бобовые и молочные продукты, , либо с помощью пищевых добавок и порошков , подобных описанным выше.
Если вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями, вы, вероятно, не получаете достаточного количества питательных аминокислот из пищевых источников, и вам следует серьезно подумать о добавках BCAA.
Каковы преимущества BCAA?
Преимущества добавок BCAA заключаются в улучшении мышечной массы, улучшении физической работоспособности, более быстром восстановлении и уменьшении разрушения мышц после упражнений. Мы объясним каждую из них более подробно ниже:
- Увеличение мышечной массы — Это, вероятно, наиболее известное преимущество добавок BCAA и причина номер 1, по которой люди используют виды добавок, описанные выше. Они стимулируют синтез белковых питательных веществ для поддержки роста мышечной массы и облегчения восстановления мышц после тренировок.
- Более быстрое восстановление — Любой, кто тренируется, должен позволить напряженным мышцам восстановиться, прежде чем снова отправиться в спортзал. Добавки BCAA помогают ускорить восстановление и предотвратить болезненность мышц. Это позволяет вам быстрее вернуться к своим тренировкам, гарантируя, что цели вашего тела будут достигнуты в соответствии с желаемым графиком.
- Снижение утомляемости — Иногда усталость может ударить вас, как тонна кирпичей, после тренировки. Это связано с тем, что по мере снижения уровня BCAA уровень триптофана увеличивается. С лучшими добавками BCAA вы помогаете стабилизировать их и предотвратить усталость и болезненность мышц.
- Предотвращает истощение — Если вы тренируетесь, вам необходимо поддерживать здоровые мышечные ткани. Однако по мере взросления люди, естественно, становятся более малоподвижными. Походы в спортзал становятся реже, а подвальные тренажеры начинают пылиться. Эта тенденция к бездействию означает, что вашим мышцам больше нечего делать, и они начинают истощаться. Добавки BCAA могут помочь противодействовать естественному дрейфу в сторону истощения мышц.
Что искать в добавке BCAA?
Выбирая добавку BCAA, всегда обращайте внимание на ее ингредиенты, соотношение аминокислот и размер порции, а также проверяйте, не были ли они протестированы третьей стороной. Вам также следует обратить внимание на следующие особенности:
- Лейцин, изолейцин, валин — это единственные три существующих аминокислоты с разветвленной цепью, поэтому первое, на что следует обратить внимание, — содержит ли добавка с разветвленной цепью, которую вы собираетесь принимать, их.
- Правильный баланс лейцина, изолейцина и валина — Большинство людей ищут соотношение 2:1:1 (лейцин, изолейцин, валин) в своей аминокислотной добавке. В то время как некоторые рекомендуют гораздо более высокую концентрацию лейцина, существует мало научных доказательств того, что это необходимо или даже желательно.
- Энергетические бустеры — Поскольку большинство людей, которые принимают добавки BCAA, делают это, чтобы повысить свою производительность в тренажерном зале, они также хотят, чтобы в добавку добавлялись какие-то формы энергетических бустеров. Самым распространенным и натуральным остается кофеин. Но не все лучшие BCAA для мужчин содержат кофеин. Поэтому, если для вас это важно, обязательно проверьте этикетку перед покупкой, особенно если вы чувствительны к ингредиенту. В противном случае вы можете потерять сон ночью, особенно если вы принимаете добавку BCAA во второй половине дня.
- Скорость усвоения — Лучшие добавки BCAA обычно усваиваются организмом за пару часов. Однако этот процесс всасывания можно ускорить добавлением витамина B6, который помогает облегчить всасывание всех аминокислот.
Побочные эффекты и риски
Лучшая добавка BCAA — это не какое-то синтетическое химическое соединение, созданное в лаборатории, которое вы будете вводить в свой организм.
Это абсолютно необходимое питательное вещество, необходимое вашему телу для восстановления и замены мышечной ткани.
Таким образом, прием добавки BCAA вряд ли вызовет какие-либо значительные или даже заметные побочные эффекты у подавляющего большинства мужчин.
Единственными вероятными исключениями являются:
- Мужчины с БАС (болезнь Лу Герига), у которых, как известно, развивается легочная недостаточность после приема BCAA (точный причинный механизм до конца не ясен).
- Хронические алкоголики, у которых часто повреждается печень и чье состояние может ухудшиться при употреблении добавок BCAA.
Кроме того, он может влиять на уровень сахара в крови у некоторых людей, что может — по крайней мере теоретически — представлять некоторый потенциальный риск для людей как во время, так и после операции.
Опять же, в этом отношении отсутствуют достоверные научные данные.
Суть в том, что, если вы не попадаете в одну из вышеперечисленных категорий, маловероятно, что добавки в виде порошка BCAA будут представлять для вас какую-либо угрозу.
Часто задаваемые вопросы
Стоит ли принимать BCAA?
Да, BCAA того стоят, потому что они играют важную роль в восстановлении и строительстве новых мышечных тканей. Чем усерднее вы тренируетесь, тем больше этих аминокислот вам нужно потреблять.
Что лучше, креатин или BCAA?
Креатин лучше, чем BCAA, если вы хотите улучшить свою силу, выносливость и рост в результате тренировок. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что BCAA лучше подходят для восстановления мышц и позволяют вам тренироваться снова намного раньше.
Должен ли я принимать креатин с BCAA?
Да, полезно принимать креатин с BCAA для поддержки роста мышц, силы и восстановления. Эти добавки дополняют друг друга и дадут вашему телу все необходимое для ускорения восстановления мышечных волокон.
Приводят ли ВСАА к набору веса?
Нет, BCAA не заставят вас набрать вес. Их преимущество заключается в восстановлении мышц, особенно после высокоинтенсивных тренировок.
Они не обязательно считаются добавками для сжигания жира, но вы не должны ожидать набора веса от их приема.
Должен ли я пить BCAA каждый день?
Нет, вам не следует пить BCAA каждый день, если вы не занимаетесь очень интенсивными ежедневными тренировками. Если вы занимаетесь только низкоинтенсивными тренировками или кардиотренировками, вам не нужны BCAA, поскольку эти упражнения не потребуют повышения вашего тела.
Сколько BCAA я должен принимать ежедневно?
Вы должны принимать от 5 до 10 граммов BCAA в дни высокоинтенсивных тренировок. Чтобы быть точным, стремитесь потреблять около 80 мг BCAA на фунт веса тела.
Большинство добавок находятся в этом диапазоне, но если вам нужно больше, чем обычно, может иметь смысл найти более концентрированную.
Другие похожие сообщения:
- BCAA против добавок сывороточного протеина
- BCAA против предтренировочных комплексов
Аминокислоты с разветвленной цепью необходимы для восстановления и восстановления мышц. Они также могут помочь организму в наращивании мышечной массы.
Когда дело доходит до добавок BCAA, вам следует подумать о выборе BCAA от Performance Lab. Этот аминокислотный продукт с разветвленной цепью обеспечивает то, что нужно вашим мышцам, чтобы помочь вам восстановиться после тренировки и нарастить более крупные и сильные волокна.
Я сам тестирую его уже несколько месяцев и всегда могу сказать, когда забываю принять его после похода в спортзал. На следующее утро я просто чувствую себя немного жестче, что также может повлиять на мои следующие тренировки.
Определенно стоит попробовать.
Наша добавка №1 BCAA для мужчин
Transparent Labs BCAA Glutamine
Ингредиенты
Общий балл 4.9
Плюсы
- Поддерживает рост и восстановление мышечной массы
- Повышение выносливости во время тренировок
- Вкус
- Получите ЛУЧШАЯ ЦЕНА до конца июля
Минусы
- Аромат может быть сильным
Была ли эта статья полезной?
ДаНет
Об авторе
Исаак — персональный фитнес-тренер и диетолог, живущий в солнечном Индианаполисе, штат Индиана.