Какие bcaa лучше выбрать для набора мышечной массы: ТОП-10 добавок с незаменимыми аминокислотами

Аминокислоты ВСАА для набора мышечной массы и при похудении

6 декабря 2013

Как принимать аминокислоты ВСАА для набора мышечной массы?

Если вы желаете увеличить сухую мышечную массу, ВСАА необходимо принимать до, во время и сразу после окончания тренировочной сессии. Порцию аминокислот рекомендуется растворять в воде, добавляя в смесь несколько ложек сахара. Благодаря такому энергетическому напитку в кровь поступают углеводы, жидкость и аминокислоты на протяжении всей тренировки. Аминокислоты ВСАА для набора массы необходимы организму в большей степени в процессе физических нагрузок и после их окончания. Именно в это время наблюдается максимальная эффективность ВСАА.

Кроме этого, порцию аминокислот БЦАА для набора мышечной массы можно принимать сразу после ночи. Благодаря этому вы сможете подавить утренний катаболизм. Как показали многочисленные исследования, аминокислоты ВСАА не утрачивают свои свойства даже при смешивании с протеиновыми коктейлями.

ВСАА (БЦАА) при похудении

С целью сбросить лишний вес аминокислоты рекомендуется принимать до и после физических нагрузок. Если ВСАА представлены в жидкой форме, то их употребление возможно прямо во время тренировок.

Чтобы добиться жиросжигающего эффекта, эти аминокислоты можно употреблять и в перерывах между основными приемами пищи. Это позволяет подавлять катаболизм и снижать аппетит. Также это способствует сохранению мышц.

Купить аминокислот БЦАА для похудения в Киеве и по всей Украине вы можете в спортивном магазине Мордекс.Нет.

Дозировки БЦАА для набора мышечной массы и похужения

Оптимальной нормой для здорового человека является 4-8 г ВСАА за один прием. Стоит отметить, что эта разовая доза предназначена не только для похудения, но и для набора мышечной массы.

Специалисты рекомендуют принимать аминокислоты три раза в сутки. Конечно же, результативность будет и от меньших порций, однако они не будут в полной мере покрывать потребности организма. Этому факту необходимо уделить особое внимание, ведь некоторые производители выпускают аминокислоты в небольших дозах, оставляя при этом высокую цену.

Именно поэтому, при покупке продуктов спортивного питания обязательно проверьте размер одной порции. Данная информация должна быть указана на упаковке. Стоит отметить, что принимать аминокислоты вы всегда сможете по необходимости. Здесь не нужны перерывы и циклирования.

Сочетание аминокислот БЦАА

Специалисты утверждают, что каждый спортсмен имеет возможность безопасно сочетать аминокислоты ВСАА с любым видом спортивного питания. Если вам необходимо набрать мышечную массу, ВСАА рекомендуется комбинировать с гейнерами, протеинами, анаболическими комплексами и креатинами.

Отзывы: как проверить качество ВСАА

В первую очередь, приобретенный продукт следует растворить в воде. Если чистые аминокислоты представлены в виде порошка, они образуют на поверхности воды тонкую пленку. Кроме этого, при размешивании они растворяются не полностью. На вкус аминокислоты ВСАА, дешево купить которые вы можете в магазине Mordex.Net, отдают легкой горечью, поэтому их рекомендуется употреблять с сахаром. Консистенция и цвет продукта должны соответствовать описанию на упаковке. Покупать следует только те упаковки, которые полностью соответствуют заводским стандартам и не имеют каких-либо дефектов. Обязательно при покупке проверьте срок годности.

Рассказать

Поделиться

Поделится

Поделится

зачем он нужен спортсменам, противопоказания и правила приема

Когда хочется добиться впечатляющих результатов в спорте, привести свое тело в порядок, потерять избыток жира или создать рельефную фигуру своей мечты на помощь приходит спортивное питание. Добивайтесь поставленных целей в магазинах с профессиональной и сертифицированной продукцией.

Спортсмены часто отдают предпочтение комплексу аминокислот BCAA. Привлекательные ампулы с разными названиями и добавками есть в каждом спортивном магазине. Купить BCAA вы можете и в магазине спортивного питания SPORTTECH.

Давайте разберемся, почему BCAA считаются незаменимыми и так полезны для любителей спорта, а также для тех, кто стремится скинуть избыточный вес и обрести стройную форму.

BCAA, а именно «branched-chain amino acids», переводится как «аминокислоты с разветвленными цепями». Это лейцин, изолейцин и валин. Аминокислоты участвуют в построении белка для мышц, внутренних органов и тканей. Эти вещества поступают в организм извне и при оптимальном количестве способствуют целому ряду процессов.

BCAA помогают:

• восстановлению после длительных и интенсивных тренировок;
• росту мышечной массы;
• защитить мускулатуру от разрушения;
• уменьшить лишний вес.

Обратите внимание, что дефицит аминокислот просто вреден для здоровья.

Рассмотрим каждую из аминокислот в отдельности:

1. Лейцин. Является самой эффективной и нужной аминокислотой. В свою очередь изолейцин и валин выполняют важные вспомогательные функции в метаболизме белков. Лейцин помогает синтезу коллагена, улучшается качество суставов и связок. Препятствует разрушению мускулатуры и тормозит накопление лишнего жира в организме.
2. Изолейцин. Связан с лейцином, регулирует уровень сахара в крови и состояние гемоглобина. Также, как и лейцин помогает активному снижению жировой массы. Доказано, что применение данных аминокислот перед кардионагрузками помогает добиться значительной пользы в похудении.
3. Валин. Помогает в синтезе мышечной ткани и является источником энергии для организма.

Несколько фактов о BCAA:

• Для того, чтобы добиться максимального эффекта от приема BCAA в дополнение к аминокислоте употребляется белковая или белково-углеводная пища.
• Нужно знать, что прием большой дозы BCAA наоборот снижает жиросжигающий эффект от аэробной тренировки, так как полностью компенсирует все энергозатраты.
• BCAA может выступать как частичная замена протеину.
• BCAA играет важную роль в метаболизме глюкозы. Все это важно для того, чтобы генерировать энергию в процессе глюконеогенеза. Запасы гликогена во время силовой нагрузки используются как топливо для организма. Принимая BCAA до тренировки, вы расходуете запасы углеводов более эффективно.

Преимущества BCAA

1. Помощник в снижении веса.
   При соблюдении низкокалорийной диеты в состоянии нехватки энергии BCAA помогают восстановить энергетический баланс помогают организму справиться со стрессом. BCAA способствуют сохранению мышечной массы, помогают регуляции обмена веществ. Аминокислоты позволяют осуществиться правильному процессу похудения, без вреда для организма.
2. Помощник в наборе мышечной массы.
   При дефиците аминокислот процесс набора мышечной массы становится просто невозможным, поэтому так важно принимать BCAA.
3. Помощник в восстановлении организма.
   
   BCAA усиливают синтез белка и являются строительным материалом для мышц. При регулярном применении восстановительные процессы проходят быстрее, проходит мышечная боль, сокращается восстановительный период между тренировками.
4. Помощник в синтезе заменимых аминокислот.
   Речь идет об аланине и глютамине. Принимая BCAA, вы помогаете синтезу, а значит повышаем энергетический потенциал организма, иммунитет, помогаем нервной системе и ЖКТ.

Побочные реакции во время применения BCAA:

BCAA практически не имеет побочных реакций.

Передозировка может привести к аллергии, но такие случаи крайне редкие.

Противопоказания при приеме BCAA:

• беременность и лактация;
• не рекомендовано детям до 14 лет;
• не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы;
• не желательно для тех, кто страдает от болезней почек и печени;
• нельзя принимать, имея проблемы c поджелудочной железой и желчным пузырем.

Обратите внимание, что пренебрежение собственным здоровьем может привести к обострению болезни и ухудшению самочувствия.

Думаете принимать ли BCAA? Если вы нуждаетесь в росте «сухой» мышечной массы, хотите похудеть или восстановить мышцы? Принимая аминокислоты, вы поможете организму в достижении этих целей.

Мы предлагаем BCAA только проверенных производителей и известных брендов. У нас вы можете найти продукцию, получившую мировое призвание. Рассмотрим некоторые товары:

• «BCAA+L-CARNITINE»
  Концентрат BCAA со вкусом персика и миндаля, обогащенный l-карнитином. Отличный жиросжигатель и «скорая помощь» для спортсменов. Помогает быстро восстановиться, повышает выносливость, способствует росту мышечной массы, усиливает адаптационные способности организма. Подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или стремится похудеть.
• BCAA Force
  Любимый профессиональными спортсменами продукт за грамотный состав и эффективное действие. Жидкий комплекс аминокислот помогает наращивать «сухую» мышечную массу и восстанавливать мышцы после тренировки. Это источник дополнительной энергии во время тренировки.
• BCAA Л-карнитин 0,5 л барбарис
  Эффективный напиток для всех любителей спорта, содержащий 3000 мг аминокислот группы BCAA, 500 мг l- карнитина, 25 мг кофеина. Многокомпонентный состав продукта оказывает сбалансированное действие на организм, имеет низкий уровень консервантов, оказывает тонизирующее действие.
  Такой напиток отлично подходит при интенсивной и повышенной нагрузке, при похудении помогает сохранить функциональность мышечной ткани, способен ускорить восстановительные процессы в организме.
• BCAA 4:1:1 INSTANT вишня
  Быстрорастворимый комплекс аминокислот со вкусом вишни. Отличный вариант спортивного напитка после тренировки, помогает справиться с усталостью, способствует восстановлению, защищает мышцы от разрушения при процессах жиросжигания, тонизирует и насыщает питательными веществами, замедляет катаболические процессы.
• BCAA 6000 с соком 0,5 л грейпфрут-ананас
  Спортивная продукция от бренда Sport Technology Nutrition порадует вас приятным экзотическим вкусом грейпфрута и ананаса и эффективным результатом. Сокосодержащий негазированный безалкогольный спортивный напиток способен справиться сразу с рядом задач:
  • контролирует уровень сахара в крови, способствует его снижению;
  • увеличивает энергообмен в организме;
  • способствует жировому обмену и активному жиросжиганию;
• BCAA 5000 лайм-имбирь-лемонграсс-мята
  В миниатюрной питьевой ампуле размером 20 на 25 мл содержится целый букет эффективных средств:
  • 3000 мг концентрата полезных и действенных аминокислот группы BCAA;
  • 400 мг Гуараны;
  • 300 мг L-карнитина;
  • 500 мг Таурина.
  Сочетание и сбалансированное действие активных компонентов напитка способствует:
  • повышению концентрации внимания;
  • сохранению высокой работоспособности;
  • активизации процессов адаптации к нагрузкам;
  • улучшает процессы восстановления организма после энергозатратных тренировок;
  • Оказывает благоприятное воздействие на липидный обмен.

Как принимать BCAA:

• Перед употреблением необходимо тщательно взболтать напиток;
• Принимайте продукцию до, после или во время занятий спортом;

Обратите внимание, что не рекомендуется превышать суточную норму, указанную в аннотации к продукту.

BCAA или другое спортивное питание не может полностью заменить обычную пищу. Помните, что BCAA – это добавка, вспомогательный элемент для достижения здорового и красивого тела. Перед применением проконсультируйтесь с профессионалами.

Также в SPORTTECH вы можете выбрать другие виды BCAA с множеством прекрасных вкусов. Мы хотим, чтоб вы были здоровы, а спортивные напитки были и вкусными, и полезными.

Купить в нашем интернет-магазине быстро и просто. Мы работаем с сертифицированными проверенными поставщиками и несем ответственность за представленное спортивное питание. Оставьте заявку на сайте, и наши специалисты ответят на интересующие вас вопросы, а также помогут выбрать подходящую для вас продукцию.

9 лучших BCAA для тренировок

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — это добавки, которые популярны среди спортсменов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Аминокислоты помогают организму вырабатывать белок, который жизненно важен для наращивания и роста новых мышц.

Краткий обзор 9 лучших добавок BCAA

• Лучшие низкокалорийные: Cellucor Alpha Amino Performance BCAA
• Лучшее для приема перед тренировкой: Optimum Nutrition BCAA 1000 Capsules
• Лучше всего после тренировки : BPI Sports Best BCAA Powder
• Лучший для веганов и вегетарианцев: Naked Nutrition Naked BCAA
• Лучший кошерный порошок: NOW Sports BCAA Powder
• Best для разных вкусов: Thorne Research Amino Complex
• Best for пищевая добавка без ГМО: Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine
• Лучше всего содержит витамины и минералы: Vital Performance Recover Powder
• Лучше всего для людей с аллергией : Pure Encapsulations BCAA Powder

BCAA могут помочь сократить время восстановления после интенсивных тренировок и предоставить организму инструменты, необходимые для наращивания мышечной массы.

Однако они могут быть правы не во всех ситуациях. BCAA могут быть необходимы не всем, и есть несколько альтернатив, о которых следует помнить при выборе лучших продуктов с BCAA.

ВСАА представляют собой группу важных для организма аминокислот с разветвленной цепью.

Организму требуется всего 20 аминокислот, и многие из них он может вырабатывать сам.

Однако есть девять незаменимых аминокислот, которые организм не может производить и которые должны поступать с пищей. Этими девятью незаменимыми аминокислотами являются:

• лизин
• фенилаланин
• треонин
• триптофан
• метионин
• гистидин
9001 1 лейцин
• изолейцин
• валин

незаменимая аминокислота.

Из девяти вышеперечисленных аминокислот три имеют в своей молекулярной структуре цепь, которая разветвляется в стороны. Эксперты называют их BCAA. Их:

• лейцин
• изолейцин
• валин

ВСАА составляют большую часть аминокислот в организме, особенно в мышцах. В одном обзоре 2019 года отмечается, что BCAA составляют около 50% незаменимых аминокислот в мышечном белке.

Поскольку организм расщепляет мышечный белок и аминокислоты, например, во время тренировок, наличие готового запаса аминокислот может помочь нарастить или восстановить мышцы быстрее и предотвратить потерю мышечной массы.

Теория преимуществ BCAA заключается в том, что наличие их в организме во время тренировки означает, что они легко доступны для использования по мере необходимости.

Это может помочь восстановить мышцы и быстро нарастить их, что приведет к большей силе и меньшей потере мышечной массы.

Кроме того, люди, принимающие BCAA, могут испытывать меньше симптомов после тренировки, таких как болезненность или усталость во время восстановления. BCAA также могут помочь сократить время восстановления между тренировками, а это означает, что человек будет готов к новым тренировкам раньше.

Хотя многие люди регулярно принимают BCAA и могут ощущать эти преимущества, результаты исследований, тестирующих BCAA, неоднозначны.

Что говорят исследования?

Авторы обзора 2019 года отметили, что добавки BCAA уменьшают отсроченную болезненность мышц после тренировки.

В обзоре 2017 года отмечается, что длительное употребление BCAA может принести некоторую пользу при слабом и умеренном повреждении мышц от физических упражнений. Тем не менее, существует мало доказательств повреждения от высокоинтенсивных тренировок или серьезного повреждения мышц.

Согласно обзору 2019 года, данные свидетельствуют о том, что BCAA стимулируют синтез мышечного белка после тренировки, но другие незаменимые аминокислоты также важны для этого процесса.

Исследователи отмечают, что добавки BCAA сами по себе, по-видимому, не усиливают синтез мышечного белка больше, чем потребление высококачественных источников белка, содержащих все незаменимые аминокислоты.

Другие незаменимые аминокислоты также важны для наращивания и восстановления мышц. Например, исследование, проведенное на грызунах в 2020 году, показало, что сочетание BCAA с другой аминокислотой, L-аланином, помогло увеличить их доступность во время физических упражнений.

Исследователи, стоящие за этим исследованием, также поддерживают использование BCAA в целом для людей, которые регулярно выполняют программу упражнений средней интенсивности.

Дальнейшие исследования потребуют расширения преимуществ BCAA, прежде чем ученые смогут сделать какие-либо общие заявления.

BCAA являются естественной и важной частью рациона человека, поэтому риск побочных эффектов обычно невелик, особенно если человек следует инструкциям производителя. Не рекомендуется превышать дозировку, указанную на упаковке.

Людям с заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки BCAA, чтобы обеспечить их безопасность.

Любой, у кого возникают серьезные побочные эффекты, должен прекратить прием добавки и немедленно обратиться за помощью к врачу.

Точная дозировка зависит от нескольких факторов. Например, некоторые производители будут предлагать руководства по дозировке со своими продуктами, которые могут помочь определить диапазон для каждого человека в зависимости от его массы тела и уровня активности.

Как правило, человек смешивает мерную ложку порошка BCAA с водой, смешивает и выпивает. Также есть капсулы.

Для обычного человека, который регулярно тренируется, лучше всего принимать BCAA во время тренировки или в течение 1 часа после начала или после тренировки.

Более поздние исследования показывают, что добавки BCAA могут приносить пользу в течение пяти часов после тренировки.

BCAA лучше всего подходят для спортсменов, соревнующихся, людей, соблюдающих ограничительную диету, и тех, кто не получает достаточного количества незаменимых аминокислот из своего рациона.

Медицинские новости сегодня выбирает продукты, отвечающие следующим критериям:

• Цена: Продукты подходят для самых разных бюджетов.
• Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с изложением производственных процессов.
• Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь.
• Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик.

Многие добавки BCAA доступны на рынке. Ниже мы перечисляем шесть продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

Было ли это полезно?

Лучший низкокалорийный продукт: Cellucor Alpha Amino Performance BCAA

Цена по прейскуранту	29,36 $
Pro	ноль калорий на порцию
Con	не подходит для тех, кто не хочет употреблять сукралозу ори вариант, который не содержит углеводов. Смесь содержит соли электролитов и обеспечивает 5 граммов (г) BCAA на порцию. Добавка доступна со вкусом арбуза и содержит сукралозу в качестве подсластителя. Пищевая ценность 1 порции (1 мерной ложки или 12,7 г) этого продукта: Калорийность: 0 Всего углеводов: менее 1 г Всего сахара: 0 г Фосфор: 55 миллиграммов (мг) Магний: 13 мг Натрий: 30 мг Калий: 110 мг Смесь BCAA 2:1:1 (L-лейцин, L-изолейцин и L-валин): 5000 мг 90 005 Комплекс незаменимых аминокислот: 3750 мг Альфа-аминогидратирующая смесь: 1750 мг Было ли это полезно? КУПИТЬ СЕЙЧАС Лучшее средство перед тренировкой: Optimum Nutrition BCAA 1000 Capsules Цена по прейскуранту 26,84 $ 90 199 Pro капсулы могут быть удобнее порошка Con у некоторых людей могут возникнуть трудности с проглатыванием капсул Эти капсулы представляют собой удобную форму простой смеси BCAA. Каждая порция содержит 1 г аминокислот с разветвленной цепью, которые обеспечивают организм необходимыми аминокислотами с разветвленной цепью. Люди также должны соблюдать здоровую диету, принимая эти капсулы. Добавка доступна в количестве 60 и 400 штук. На момент публикации Optimum Nutrition BCAA 1000 Capsules стоил 7,98 долларов США за 60 капсул и 26,84 долларов США за 400 капсул. Пищевая ценность 1 порции (2 капсулы) этого продукта: Микронизированный L-лейцин: 500 мг Микронизированный L-изолейцин: 250 мг Микронизированный L-валин: 250 мг 90 023 Было ли это полезно? В КУПИТЬ Лучшее средство после тренировки: BPI Sports Best BCAA Powder 902 00 Цена по прейскуранту 21,95 $ Pro компания заявляет, что этот продукт не содержит калорий Con не подходит для тех, кто не хочет употреблять сукралозу Этот порошок BCAA выпускается с различными вкусами и содержит 5 г BCAA на порцию в дополнение к конъюгированной линолевой кислоте (CLA). Некоторые исследования показывают, что CLA может помочь уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу. Эта добавка доступна со вкусом винограда и содержит сукралозу в качестве подсластителя. Пищевая ценность 1 порции (1 мерной ложки или 10 г) этого продукта: Глицил-аланил-лизин L-лейцин: 2,5 г Глицил-аланил-лизин L-изолейцин: 1,25 г Glyc илаланиллизин L-валин: 1,25 г Омега -6 жирных кислот и матрица CLA (запатентованная): 1 г Сульфат агматина: 250 мг Было ли это полезно? КУПИТЬ Лучшее для веганов и вегетарианцев: Naked Nutrition Naked BCAA Цена по прейскуранту 34,99 $ Pro Подходит для веганов, не содержит глютена и сои Con 9 0195 не доступен ни с какими дополнительными вкусами Это чистый вариант на растительной основе подходит для веганов и вегетарианцев. Продукт также не содержит сои и глютена. Каждая порция содержит 5 г BCAA, а единственным дополнительным ингредиентом является лецитин подсолнечника. Добавка без вкуса и сахара. Пищевая ценность 1 порции (1 мерная ложка или 5 г) этого продукта: 0011 L-валин: 1250 мг Было ли это полезно? В КУПИТЬ Лучший кошерный порошок: NOW Sports BCAA Powder Цена по прейскуранту около $26 Pro эта добавка подходит для тех, кто придерживается кошерной диеты Con не доступен с какими-либо дополнительными вкусами Этот порошок BCAA соответствует требованиям надлежащей производственной практики и кошерен с молочными продуктами. Он также не содержит сои и генетически модифицированных организмов. Производители заявляют, что человек должен принимать этот продукт до и после тренировки. Компания также отмечает, что человек может добавить его в коктейль из протеинового порошка. Добавка не имеет вкуса и не содержит сахара или подсластителей. Пищевая ценность 1 порции (1,5 ч. L-валин (свободная форма): 1,1 г Было ли это полезно? В КУПИТЬ Лучшее для разных вкусов: Thorne Research Amino Complex Цена по прейскуранту около $40 Pro не содержит основных аллергенов Con содержит некоторые подсластители ингредиенты и что все продукты прошли сертификацию третьей стороной. Компания также заявляет, что продукт не содержит основных аллергенов и не содержит глютена, сои, молочных продуктов, дрожжей, моллюсков или рыбы. Добавка доступна со вкусом лимона или ягод. Он не содержит подсластителей. Пищевая ценность 1 порции (1 мерная ложка или 7,7 г) этого продукта: Калорийность: 25 Всего углеводов: менее 1 г L-лейцин: 1,25 г L-лизин: 650 мг L-изолейцин: 625 мг L-валин: 625 мг 9000 5 L-треонин: 350 мг L-гистидин: 150 мг L-цистин: 150 мг L-фенилаланин: 100 мг L-метионин: 50 мг L-тирозин: 30 мг 9 0011 L-триптофан: 20 мг Было ли это полезно? КУПИТЬ СЕЙЧАС Лучшая добавка без ГМО: Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine Цена по прейскуранту около $59 901 99 Pro Без глютена и ГМО Con дороже, чем некоторые другие варианты Designs for Health заявляет, что использует только качественные ингредиенты. Эта добавка не содержит ГМО и глютена и подходит для вегетарианцев. Добавка доступна со вкусом апельсина. Он не содержит подсластителей. Пищевая ценность одной порции (1 мерная ложка или 9 г) этого продукта: L-лейцин: 2,5 г L-глутамин: 2 г L-изолейцин: 1,2 г L-валин: 1,2 г Было ли это полезно? В КУПИТЬ Лучшее средство для витаминов и минералов: Vital Performance Recover Powder Цена по прейскуранту 35,99 $ Pro различные вкусы Con больше калорий на порцию чем некоторые другие варианты Компания заявляет, что этот продукт может помочь улучшить здоровье мышц, сухожилий, костей и суставов. Кроме того, эта добавка сертифицирована NSF для спорта. Эта добавка BCAA доступна со вкусом арбуза, черники, лимона, винограда и гуавы, лайма. Дополнительные ингредиенты включают ряд витаминов и минералов, таких как витамин С, ниацин, цинк и калий. Пищевая ценность одной порции (2 мерных ложки или 38 г) этого продукта: Калорийность: 100 Пептиды коллагена: 20 г L-глютамин: 970 мг 900 05 Таурин: 135 мг Vital Proteins EAA смесь: 8 г Был это полезно? В КУПИТЬ Лучшее для людей с аллергией: Pure Encapsulations BCAA Powder 902 00 Цена по прейскуранту около $54 Pro не содержит наиболее распространенных аллергенов Con дороже, чем некоторые другие варианты Компания Pure Encapsulations заявляет, что производит эту неароматизированную добавку с чистыми ингредиентами премиум-класса. Кроме того, эта добавка не содержит наиболее распространенных аллергенов, таких как пшеница, яйца, лесные орехи и арахис, а также глютен. Он также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей. Пищевая ценность одной порции (1 мерная ложка или 3,3 г) этого продукта: L-лейцин : 1500 мг L-изолейцин: 750 мг L-валин: 750 мг Было ли это полезно? КУПИТЬ СЕЙЧАС В следующих таблицах сравниваются добавки BCAA в этой статье. 90 200 Содержание BCAA Размер порции Цена Cellucor 5000 мг 1 мерная ложка или 12,7 г 29,36 $ Optimum Nutrition 1000 мг две капсулы 26,84 $ BPI Sports 5,0 00 мг 1 мерная ложка или 10 г 21,95 $ Naked Nutrition 5000 мг 1 мерная ложка или 5 г 34,99 долл. США NOW Sports 4500 мг 1,5 чайной ложки или 5,2 г около 26 долл. США Исследования Торн 4000 мг 1 мерная ложка или 7,7 г около 40 долларов США Designs for Health 6900 мг 1 мерная ложка или 9 г около $59 Vital Performance 8,970 мг 2 мерные ложки или 38 г 35,99 $ Pure Encapsulations 3000 мг 1 мерная ложка или 3,3 г около $54 При выборе BCAA следует учитывать следующее добавки: Состав: Не все добавки BCAA подходят для любой диеты. Люди, которые являются веганами или вегетарианцами, а также теми, кому требуется кошерная диета, должны внимательно прочитать ингредиенты, чтобы убедиться, что они могут употреблять продукт. Независимая проверка: Люди могут захотеть убедиться, что приобретаемый ими продукт прошел независимую проверку на безопасность. Вкус: Многие добавки ароматизированы. Люди могут захотеть приобрести вкусы, которые им нравятся, если они хотят регулярно использовать добавки. Цена: Люди могут захотеть убедиться, что продукт соответствует их бюджету. Хотя многие люди предпочитают использовать добавки BCAA для удобства, аминокислоты также присутствуют в пищевых продуктах. Некоторые хорошие пищевые источники ВСАА включают: нежирное мясо рыба птица яйца йогурт крупы 900 11 фасоль и бобовые семена орехи Употребление в пищу разнообразных натуральных источников белка, таких как эти, может быть достаточно, чтобы организм ежедневно получал необходимые аминокислоты. Здесь мы отвечаем на некоторые распространенные вопросы об этих добавках. Безопасно ли ежедневно принимать добавки BCAA? Нет никаких доказательств того, что принимать добавки BCAA каждый день небезопасно. Тем не менее, люди с заболеваниями должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать эти добавки. Нужно ли вам заниматься спортом, чтобы принимать добавки BCAA? Людям не нужно заниматься спортом, чтобы принимать добавки BCAA. Однако большинство исследований этих добавок проводится на участниках, которые также занимаются спортом. Люди, которые тренируются, принимая добавки BCAA, могут увидеть больше преимуществ. С какого возраста можно начинать принимать добавки BCAA? FDA не регулирует добавки, поэтому организация не указывает, безопасны ли добавки BCAA для всех возрастов. Люди должны проконсультироваться с врачом, прежде чем давать детям какие-либо добавки. Кроме того, люди с заболеваниями должны также обратиться к врачу, чтобы убедиться, что добавки безопасны для использования. Продукты BCAA предлагают людям простой доступ к некоторым незаменимым аминокислотам. Хотя исследования еще не дали окончательных результатов, многие спортсмены регулярно используют BCAA, чтобы сократить время восстановления и уменьшить такие симптомы, как болезненность мышц. Люди могут получать все необходимые им аминокислоты, соблюдая здоровую диету. BCAA могут быть лучшими для тех, кто придерживается ограничительных диет и людей, которым нужна удобная добавка. Лучшие добавки BCAA 2022 года Лучшие протеины | Лучший набор массы | Лучшие предтренировочные комплексы | Лучший креатин | Лучшие сжигатели жира | Лучшие Мультивитамины | Лучшие тестовые бустеры | Лучшее средство для похудения | Лучшие BCAA Напитки с BCAA являются одними из наиболее широко используемых фитнес-добавок по нескольким важным причинам. Большой из них заключается в том, что они делают процесс обезвоживания более легким и вкусным! Конечно, они также выделяют наиболее важные аминокислоты для наращивания и поддержания мышечной массы — лейцин, изолейцин и валин — в порошках для утоления жажды, которые на вкус напоминают сладкие напитки, которых вы, возможно, жаждете в любом случае. Узнайте, о чем идет речь, и станьте приверженцем BCAA с лучшими смесями аминокислот, рекомендованными взыскательными лифтерами и спортсменами. Как мы выбираем лучшие BCAA BCAA настолько распространены в наши дни, что важно убедиться, что те, которые вы выбираете, имеют хороший профиль питательных веществ, а не просто прославленные спортивные напитки, наполненные сахаром, и имеют вкус, который заставляет вас взволнован, чтобы добраться до них каждый день. Мы выбрали эти конкретные продукты на основе следующих критериев: Состав:  Поступают ли аминокислоты и другие ингредиенты из качественных источников? Являются ли формулы хорошо сбалансированными и прозрачными? Отзывы клиентов:  Мы знаем, что люди в фитнес-сообществе являются настоящими знатоками BCAA и обмениваются вкусами и формулами, как изысканные вина. Аромат:  Это те, которые спортсмены заказывают снова и снова, а не те, которые в конечном итоге лежат там, собирая пыль. Значение:  Дают ли эти продукты максимальную отдачу от затраченных средств? Заслуживают ли они места в вашем бюджете на фитнес? Пьете BCAA ежедневно? Вы захотите этого. С удобной услугой подписки Subscribe and Gain ваши любимые BCAA никогда больше не закончатся. И доставка за нами! Лучшая цена: Bodybuilding.com Signature BCAA Рейтинг: 4.1 из 5  Основные ингредиенты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин (соотношение 3:1:1), электролиты Bodybuilding.com Signature Signature BCAA Amino Acids помогают восстановиться после интенсивных тренировок благодаря 5 г аминокислот, предотвращающих разрушение мышц. Эта добавка с великолепным вкусом является освежающим напитком, независимо от того, пьете ли вы ее по глотку до, во время или после тренировки. С этим продуктом вам не составит труда достичь поставленных целей по увлажнению. Цена тоже правильная. Вкусы: Rocket Pop, клубничный лимонад, синяя сладкая вата, кислая жевательная резинка Яркий вкус! Эти аминокислоты являются ключом к предотвращению разрушения мышц после интенсивных тренировок. Лучший продукт BCAA в целом: Xtend Original BCAA Рейтинг: 4,4 из 5 Основные ингредиенты: Лейцин, изолейцин, валин (соотношение 2:1:1), цитруллина малат, электролиты Xtend — первая смесь BCAA, которая действительно произвела фурор среди спортсменов. Его самая продаваемая формула содержит 7 граммов комбинированных аминокислот с разветвленной цепью, а также электролитов и витамина B6 для энергии и увлажнения. Благодаря множеству инновационных вкусов, в том числе тем, которые отлично сочетаются с безалкогольными коктейлями, вы можете выбирать что-то новое для каждого дня в тренажерном зале, чтобы вам никогда не было скучно.* Вкусы:  Голубой малиновый лед (7,2), Ледниковый виноград (7,9), Итальянский красный апельсин (7,1), Лимонно-лаймовый сок (9,0), Клубничный киви (7,7), Tropic Thunder (7,2) Лучшие тренировки, лучший вкус, лучшие BCAA Лучшая смесь BCAA: Optimum Nutrition Amino Energy Рейтинг: 4,5 из 5 Основные ингредиенты: запатентованная смесь аминокислот , энергетическая смесь с кофеином из зеленого чая, электролиты Optimum Nutrition Amino Energy обеспечивает энергию и концентрацию, которые вам необходимы для взрывных тренировок благодаря 100 мг кофеина и 5 мг аминокислот, которые способствуют последующему восстановлению мышц без сбоев. В нем всего 2 г углеводов, 10 калорий и ноль сахара. У вас также есть 15 вкусных ароматов на выбор. Вкусы: Виноград Конкорд, Голубая малина, Арбуз, Фруктовый фьюжн, Просто малиновый лимонад, Просто арбуз, Зеленое яблоко, Ананас, Черничный мохито, Клубничный лайм, Сахарная вата, Персиковый лимонад, Апельсиновый охладитель, Сочный клубничный взрыв, Лимонный лайм Эссенциальный аминоN.O. Energy, 30 порций Тренируйтесь дольше и интенсивнее с Intense Energy and Focus* Лучший продукт BCAA для восстановления: JYM Supplement Science JYM BCAA Рейтинг: 9,8 из 10 Основные ингредиенты: Лейцин, изолейцин, валин (соотношение 2:1:1) Научно обоснованная смесь JYM BCAA от Джима Стоппани дозирована специально для того, чтобы помочь вам эффективно восстановиться после самых тяжелых силовых тренировок. Прозрачный профиль ингредиентов разработан для поддержки синтеза мышечного белка между приемами пищи и тренировками, что способствует восстановлению и росту. Пейте его после тренировки и в дни отдыха, чтобы полностью зарядиться энергией перед следующей тренировкой.* Вкусы: Конфеты из зеленого яблока (7,5), Кольца персика (10) JYM BCAA: эффективное восстановление, серьезные результаты Нашему сообществу нравятся ностальгические вкусы конфет JYM и то, как легко JYM BCAA сочетаются с другими продуктами JYM. Лучший продукт BCAA для получения энергии: EVLUTION NUTRITION BCAA Energy Рейтинг: 9,4 из 10 Основные ингредиенты: лейцин, изолейцин, валин (соотношение 2:1:1), бета-аланин, кофеин (110 мг) Этот многофункциональный мощный комплекс заменяет BCAA и предтренировочный комплекс в одном флаконе, что делает его отличной добавкой, упрощающей вашу повседневную жизнь. Полноценная формула BCAA Energy сочетает в себе аминокислоты премиум-класса с натуральной энергией из зеленого кофе и зеленого чая, а также ингредиенты для максимального восстановления, энергии и выносливости. и ум для тренировки. Вкусы: Blue Raz (9.1), Cherry Limeade (9.1).4), Яростный виноград (9.2) Энергия + восстановление: лучшее из двух миров! BCAA ENERGY — это самый продаваемый натуральный напиток из аминокислот с разветвленной цепью, который предлагает комплексную энергию, сосредоточенность, наращивание мышечной массы и поддержку восстановления. Лучший для выносливости: BSN AminoX BCAA Рейтинг: 4,5 из 5 Основные ингредиенты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин (соотношение 2:1:1), цитруллина малат, электролиты BSN AminoX BCAA ошеломляет своим 10-граммовым настоем аминокислот с микронизированной смесью BCAA для поддержки выносливости и после восстановления. Это первая быстрорастворимая шипучая формула BCAA, которая делает ее четыре вкусных вкуса популярными. Это отличный напиток перед тренировкой, который легко смешивается. Приготовьтесь к желанной зарядке энергии! Вкусы: Блю Раз, Виноград, Арбуз, Фруктовый пунш  BSN AminoX BCAA Aminox, представленный в пяти освежающих вкусах, обеспечивает универсальную питательную поддержку для любого режима тренировок. Лучшее управление весом: EVL BCAA Lean Energy Рейтинг: 4,7 из 5  Основные ингредиенты: Лейцин, изолейцин, валин (соотношение 2:1:1), бета-аланин, BCAA Lean Matrix, витамины группы В, витамин С, кофеин, электролиты EVL BCAA Lean Energy поднимет ваши цели по контролю веса за счет запатентованной смеси BCAA, витаминов для восстановления и кофеина, которые поднимут вашу выносливость на новый уровень. Он также содержит 500 мг CLA и 500 мг карнитина, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от тренировок, нарастить сухую мышечную массу и поддерживать энергию в течение всего дня. Вкусы: Furious Grape, Fruit Punch, Blue Raz, Cherry Limeade EVL BCAA Lean Energy Сделайте BCAA LEAN ENERGY своим топливом для энергии, сжигания жира и повышения производительности в любое время. Лучший продукт BCAA для контроля веса: RSP Nutrition AminoLean Amino Acids Рейтинг: 9,6 из 10 Основные ингредиенты:  лейцин, изолейцин, валин (соотношение 2:1:1), L-карнитин, CLA, экстракт зеленых кофейных зерен, кофеин (130 мг) Одна из наших самых продаваемых добавок, AminoLean – наш лучший выбор для всех, кто приступает к фитнес-плану для похудения. Натуральные соединения кофеина и чая обеспечивают плавную энергию и поддерживают аппетит, а смесь аминокислот питает ваши мышцы, не добавляя калорий. Все это в совокупности поможет вам сокрушить жиросжигающие тренировки, облегчив при этом соблюдение плана питания. Более 3000 рецензентов знают, о чем говорят!* Вкусы:  Ежевика Гранат (9.4), Голубая малина (9,6), Фруктовый пунш (9,4), Розовый лимонад (9,3), Арбуз (9,3) Сжигайте жир и быстро восстанавливайтесь Этот самый продаваемый продукт BCAA меняет правила игры в фитнесе! Рецензентам нравится широкий ассортимент вкусов. (Гранат ежевика действительно стоит желать.) Лучшее увлажнение: RSP Amino Lean Рейтинг: 4,6 из 5  Основные ингредиенты: Лейцин, изолейцин, валин (соотношение 2:1:1), смесь EAA, витамин С, витамин D3, кальций, магний, электролиты RSP Amino Lean делает все возможное благодаря дополнительной питательной поддержке из кальция, магния, витамина D3 и других питательных веществ, которые подпитывают ваши тренировки и ускоряют восстановление. Вам так же может понравиться... Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть на 5 кг: Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях Строение ступни человека в картинках: 2 585 991 рез. по запросу «Стопа» — изображения, стоковые фотографии и векторная графика | Shutterstock В чем заключается правильное питание: как составить и для чего необходим? Next Углеводы список продуктов для набора мышечной массы: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия Previous Рецепты на завтрак правильного питания: Овсяноблин для правильного питания — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт