ПОХУДЕНИЕ ЛИЦА. ОТВЕЧАЕМ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ / Студия красоты Teana Labs
Вспоминая свои упругие щечки из детства, мы в более зрелом возрасте мечтаем вернуть себе baby skin (кожу, как у младенца). Только вот коллагеновые и эластиновые волокна, формирующие каркас кожи и поддерживающие ее упругость, уже не те. Прибавим к этому лишний вес, второй подбородок — и вот уже намечается стратегически важный план по похудению лица и не только. Только вот незадача — после того, как мы сбросили N килограммов, кожа не всегда успевает адаптироваться. Формируются глубокие морщины и провисания, и вместо радости — озадаченность и недоумение.
Преобразиться без лишних нервов поможет правильный подход к уходу. А он возможен, когда вы вооружены знаниями и морально готовы помочь себе в период перемен. В этом деле не бывает глупых вопросов. Отвечаем на самые популярные.
КАК ХУДЕЕТ ЛИЦО ПРИ ПОХУДЕНИИ?
Чтобы после похудения не обвисла кожа на лице, нужно помочь ей подготовиться.
Особенно это касается быстрой потери веса. Тело худеет в своем режиме, а похудение лица — процесс еще более тонкий и непредсказуемый, ведь кожа здесь не такая плотная и не такая прочная, любая морщина заметнее, сосуды расположены ближе к поверхности.
Вывод: лицо нужно готовить к похудению еще до начала активных действий. Лифтинг-сыворотки и кремы, тейпирование, упор на поддержку коллагена и эластина.
Что поможет?
Ампульная сыворотка “Круговая подтяжка лица дома”
Молекулярный микрофлюид Hi-Lifting
Лифтинг-тейпы
А МОЖНО УБРАТЬ ЖИР С ЛИЦА, НЕ ХУДЕЯ?
Лицо, конечно, не живет отдельно от тела. Тем не менее, например, под подбородком часто аккумулируются в избытке жировые отложения, на которые можно воздействовать локально.
Скорректировать эту проблему помогут местные липолитики, содержащиеся в косметике. Они активируют липолиз (расщепление жиров) и подавляют липогенез (синтез жиров).
Что поможет?
Бустер для нехирургической подтяжки лица “Идеальный овал”
Ампульная сыворотка “N3 Эликсир молодости”
ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ХУДЕЮТ ЩЕКИ?
Есть у всей этой истории с похудением и обратная сторона — похудение овала лица в зрелом возрасте. Это связано с тем, что подкожно-жировая клетчатка становится менее однородной, синтез жировых клеток нарушается, в итоге кожа теряет объем. И по закону подлости именно там, где мы обычно пытаемся его сохранить.
Тут на помощь придут средства с эффектом филлера. Они ослабляют расщепление жировых клеток и активируют их синтез и накопление. Таким образом косметические филлеры безопасно и просто помогают восполнить дефицит жировой ткани там, где это необходимо — обычно на щеках, в зоне носогубных складок и т.
Что поможет?
Бустер с ионосомами “Филлинг без инъекций”
ЧЕМ ПОЛНЕЕ ЛИЦО, ТЕМ МЕНЬШЕ МОРЩИН?
В целом да. Когда кожа более объемная, на ней меньше заломов и стойких морщин, хотя внутри процессы старения происходят так же. При этом вовсе не обязательно, что на худом лице морщины будут слишком явные, многое зависит от тонуса мышц, мимических привычек, косметического ухода, увлажненности и т.д.
Что выбрать для омоложения на каждый день?
Криосыворотка для лица “D5 Экспресс-омоложение”
Крем для лица “Абсолютное совершенство”
РЕАЛЬНО ЛИ ОДНОВРЕМЕННО УБРАТЬ ЖИР В ОДНОЙ ЗОНЕ ЛИЦА И ДОБАВИТЬ В ДРУГОЙ?
Вполне. Помните, что кожа — очень умный орган, который берет извне только то, что нужно. Современная косметика тоже с приставкой смарт, комплексно решает даже на такие противоречивые задачи.
Ну, а правильная техника нанесения сделает уход максимально эффективным.
Помните о массажных линиях, о наслаивании средств по принципу “от более легких к более плотным текстурам” и о том, чтобы чутко реагировать на свои индивидуальные потребности.
Как похудеть и избежать провисания кожи
Многие совсем не бояться набирать лишний вес, так как думают, что в любой момент смогут так же быстро похудеть. Но не все так просто, ведь чем больше лишнего жира на теле, тем возрастает риск провисания кожи в процессе похудения. Как худеть правильно и не допустить провисания кожи, мы узнаем далее.
Как похудеть, чтобы кожа не испортилась
Важным фактором, от которого зависит состояние кожи в процессе похудения – масса тела. Если у человека вес превышает 100 килограммов, очень трудно избежать провисания кожи. Практически у каждого, кто страдал ожирением, после похудения кожа видоизменилась. К сожалению, единственным способом для того, чтобы привести кожу в эстетический вид, является хирургическое вмешательство.
Но, если вес не настолько велик, есть шанс похудеть и не навредить внешнему виду кожи.
Как правильно худеть, чтобы кожа не обвисла:
• Ни в коем случае нельзя худеть резко. Тут главное – время. Все начинается с правильного питания. Важные продукты: овощи, фрукты, ягоды, каши, куриная грудка, рыба, зелень, отруби, творог, кефир, яйца. Кушать необходимо в 5 приемов небольшими порциями. Одна порция не должна превышать 250 калорий.
• Обязательно пить воду в больших количествах (не менее 2-х литров в день). А также можно пить чай с имбирем (без сахара), морс и некоторые мочегонные средства.
• Ежедневные тренировки от 45 минут до 1 часа в день. Необходимо выполнять упражнения на все группы мышц, то есть отжимания, упражнения с гантелями, качать пресс, приседать, крутить обруч и прыгать со скакалкой. Будет большим плюсом, если вы будете бегать.
Бег – универсальное средство при похудении. Не забывайте перед каждой делать разминку (10 минут) и заминку аналогичное количество времени.
• Постоянно использовать дополнительные косметические средства. Делать обертывания с глиной, использовать антицеллюлитные крема, а также будет полезным записаться на массаж.
• Включить в рацион продукты, помогающие сохранить кожу упругой. К ним относятся: рыба жирных сортов (лосось, форель, семга, атлантическая сельдь и др.), морская капуста и лук, мясо индейки, чечевица, цитрусовые, зелень, яблоки.
• Запишитесь в бассейн. Водные процедуры – эликсир молодости и здоровья, поэтому занятия в бассейне восстановят организм и помогут избавиться от провисания кожи во время похудения и после.
• Найдите активное хобби. Одно из самых лучших занятий для идеальной фигуры – танцы! Обычно, занятия проводятся два раза в неделю, но именно танцы станут основой красивого тела.
Также очень полезным будет приобрести велосипед. Так можно не только весело проводить свободное время, но и укрепить здоровье, и привести мышцы в тонус.
Не гонитесь за быстрым результатом, лишь только время подарит вам фигуру мечты и крепкое здоровье!
Похожие статьи
— Как убрать растяжки после похудения
— Как избавиться от второго подбородка
— Как похудеть и закрепить результат навсегда
— Каков идеальный вес
— Как правильно выйти из диеты и не набрать вес
Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум
Другие новости
08 марта 2021
Тема: Правильное питание
Домашняя гранола
Сегодня мы подготовили для вас три рецепта приготовления вкусной и полезной домашней гранолы!
13 января 2020
Тема: Правильное питание
Функциональные продукты питания: список
Функциональные продукты питания – это пищевые продукты, обогащенные витаминами, минералами, антиоксидантами, различными экстрактами и другими полезными веществами.
За счет добавления дополнительных или новых компонентов к обычным продуктам питания, они приобретают большее количество полезных свойств, направленных на укрепление здоровья, улучшение внешнего вида и фигуры, а также на лечение и профилактику каких-либо заболеваний.
19 декабря 2017
Тема: Тренировки
Зимние тренировки: комплекс упражнений для улицы
Зима – не повод прерывать тренировки на свежем воздухе, если вы к ним привыкли. Даже в холодное время года можно успешно поддерживать себя в форме на улице, если следовать нескольким простым правилам.
04 июня 2018
Тема: Тренировки
Что такое глайдинг
В мире фитнеса каждый найдет для себя подходящую тренировку, так, например, любителям «поскользить» предлагается уникальная возможность освоить одно из новых направлений фитнеса – глайдинг!
10 января 2018
Тема: Похудение
Как перестать говорить: «начну худеть с понедельника»
Ох, уж этот понедельник! Многим кажется, что именно с этого дня произойдет волшебство и начнется новая жизнь, но это всего лишь воображение, которое никак не переходит в реальность.
25 июня 2018
Тема: Правильное питание
Фитиновая кислота: польза и вред
Видели ли вы когда-нибудь на этикетке какого либо продукта загадочный номер Е391? Если да, то это и есть фитиновая кислота (пищевая добавка природного происхождения). Фитиновая кислота содержится в основном в бобовых и злаковых (кунжут, фасоль, льняное семя, миндаль, нут, кукуруза, овсяные хлопья и др.).
23 декабря 2020
Тема: Правильное питание
Полезные диетические тосты на завтрак
Если вы любите начинать свой день с полезного и вкусного завтрака – попробуйте приготовить диетические тосты, рецепты которых, вы узнаете далее.
04 сентября 2017
Тема: Правильное питание
Вкусные овощные блюда рецепты
Блюда из овощей – неотъемлемая часть любой правильной диеты. Овощи – кладезь витаминов и минералов, поэтому с таким меню, вы не только сбросите лишние килограммы, но и насытите организм всеми необходимыми питательными веществами. Кушать вкусно и полезно вам поможет меню, составленное на основе наиполезнейших продуктов таких как – овощи!
08 августа 2021
Тема: Советы экспертов
Как питаться, чтобы сбросить вес: эксперты X-Fit об основных правилах питания до и после тренировок
Все, кто так или иначе знаком с основными принципами здорового образа жизни, знают, что тренировки и питание работают исключительно в тандеме.
Регулярные умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и хороший сон — золотое «комбо», без которого невозможно ни хорошее самочувствие, ни подтянутая фигура. О том, как правильно совмещать тренировки и питание, если вы хотите сбросить вес, рассказывает Ума Раджабова, врач диетолог, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России.
20 ноября 2017
Тема: Правильное питание
Продукты, очищающие организм
Наш организм ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды, а также из-за пагубных привычек и употребления вредных продуктов, но благо, что есть чудо-продукты, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, тем самым предотвратив появление различных недугов.
14 июня 2017
Тема: Похудение
Что делать, если нужно быстро похудеть
Похудеть быстро можно, но вот закрепить результат на долгий период времени – вряд ли. Но если уж так сильно нужно сбросить пару кило в кротчайшие сроки, необходимо приложить максимум усилий, а какие именно, мы узнаем дальше!
23 декабря 2020
Тема: Советы экспертов
Планируем новогоднее меню: советы от экспертов X-Fit
«ЗОЖ-застолье», «ЗОЖ-меню» — у вас сводит челюсть от таких формулировок? У нас тоже.
Слишком прочно закрепилось убеждение, что «вкусно» и «полезно» — вещи абсолютно несовместимые. Но это не так! Есть несколько моментов, которые нужно учитывать, чтобы и стол накрыть вкусный, и не растолстеть за каникулы, две недели доедая салаты. Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России, составила удобную памятку. Берите на заметку, прежде чем отправиться за покупками к столу.
Преимущества и проблемы больших целей по снижению веса – настоящая потеря веса
Представьте, что вы входите в дверь в конце долгого путешествия и роняете свои сумки на пол. Просто отпустить весь этот груз — это потрясающе. Если у вас значительный избыточный вес, возможно, вы хотели бы сбросить 50 фунтов массы тела так же легко, как избавились от своего багажа.
Если вы боретесь с лишним жиром, вам может показаться сложной задачей сбросить 10 фунтов, не говоря уже о попытке похудеть на 50 фунтов. Избавление от такого количества лишнего багажа может показаться билетом в рай, но потеря такого веса может создать некоторые проблемы, а также преимущества.
Что происходит с вашим телом после потери 50 фунтов?
Потеря 50 фунтов может иметь серьезные последствия для вашего тела. Скорее всего, вы будете лучше спать, особенно если страдали апноэ во сне. Ваш уровень холестерина и кровяное давление, скорее всего, снизятся, а такие удивительные вещи, как функция памяти и здоровье ваших глаз, могут даже улучшиться.
Многие из самых драматических изменений, которые претерпит ваше тело после сброса большого количества лишнего веса, происходят под капотом. Положительное влияние на ваше сердечно-сосудистое здоровье поразительно, даже если это не то преимущество, которое вы можете увидеть в зеркале. Когда вы теряете вес, многие химические процессы, которые поддерживают ваше тело, начинают улучшаться.
Даже в начале пути к похудению уровень глюкозы в крови, скорее всего, начнет улучшаться. Это улучшение будет еще более значительным, если вы сократите пустые углеводы и заполните пробелы в своем рационе овощами, цельнозерновыми и другими полезными продуктами.
Может показаться натянутым думать об исключении продуктов, которые вы любите, из своего рациона на раннем этапе, но исследования показали, что есть удивительная польза от потери веса, когда дело доходит до того, что вы едите.
Когда вы похудеете, ваше тело начнет по-другому реагировать на пищу. Многие люди даже отмечают, что продукты, которые раньше были привлекательными, больше не являются таковыми. По мере того, как этот процесс продолжается, соблюдение вашей ежедневной нормы калорий может стать еще проще. Это отличная новость в вашем стремлении достичь здорового веса.
Если вы сбрасываете большой вес, вы в некотором роде будете чувствовать, что получили новое тело. Действия, которые раньше казались невозможными, могут стать гораздо более достижимыми. Это включает в себя кардио-упражнения, такие как бег или езда на велосипеде. Это тоже хорошая новость, так как есть хитрый трюк, который ваш метаболизм начнет играть с вами, когда вы похудеете.
Чем мобильнее вы можете быть, тем больше вам нужно будет двигаться.
Если лишний вес раньше заставлял вас вести малоподвижный образ жизни, важно не возвращаться к старым привычкам. Ваш метаболизм может замедлиться, так как вашему телу больше не нужно так усердно работать, чтобы передвигаться или поддерживать столько массы тела. Если вы не компенсируете это естественное замедление метаболизма дополнительной активностью, вы можете столкнуться с нежелательным увеличением веса, которое может свести на нет большую часть вашей тяжелой работы по снижению веса.
Еще одно невидимое преимущество потери веса заключается в снижении риска развития рака. Исследования показали, что избыточная масса тела может значительно увеличить вероятность развития некоторых форм рака. Это особенно верно для людей, которые имеют большое количество брюшного жира. Повышенное давление на внутренние органы и дополнительный стресс от хронического воспаления, связанные с ожирением, могут сказаться на вашем теле. Потеря этого веса может значительно снизить риск развития более серьезных проблем со здоровьем в будущем.
Если вы потеряли большое количество жира, скорее всего, у вас появится лишняя кожа. Растяжки и дряблость кожи часто остаются напоминанием о большом количестве жира на животе. Также вероятно, что вы почувствуете себя холоднее после того, как потеряете большую часть изоляции вашего тела.
Приведет ли потеря 50 фунтов к обвисанию кожи?
Если вы сильно похудеете, особенно из-за быстрого уменьшения жира на животе, возможно, у вас останется лишняя кожа. Длительные периоды ожирения могут растянуть вашу кожу, в конечном итоге повреждая коллаген и эластин, которые помогают вашей коже оставаться упругой. Когда это происходит, ваша кожа может потерять способность втягиваться по мере того, как вы теряете вес.
Другие факторы, такие как возраст, пребывание на солнце и даже образ жизни, например курение, могут влиять на способность вашей кожи приспосабливаться к изменяющемуся размеру по мере того, как вы теряете вес.
Существует очень мало проверенных способов подтянуть или укрепить кожу, которая была повреждена в результате многолетней растяжки, чтобы приспособиться к избыточному весу.
Многие решения подпадают под рубрику изменения привычек питания и образа жизни, которые вы должны рассмотреть в любом случае, в том числе:
- предотвращение обезвоживания
- поддержание высокого уровня омега-3 жирных кислот
- увеличение потребления белка
- получение достаточного количества витаминов и минералов
Другие решения, такие как прием коллагеновых добавок или использование подтягивающих кремов, содержащих дополнительный коллаген и эластин, широко рекламируются в Интернете. , но найти за этими утверждениями достоверную науку сложно. Лучше всего признать, что, как и в случае с похудением, существует очень мало коротких путей. Лучше всего делать все возможное для поддержания общего состояния здоровья и придерживаться здоровой, питательной и сбалансированной диеты, чтобы дать всему телу наилучшие шансы на восстановление после избыточного веса.
Люди, обнаружившие, что потеря веса привела к появлению большого количества лишней кожи, иногда решаются на пластическую операцию по ее удалению.
В некоторых случаях избавление от лишней кожи — это больше, чем просто косметическое решение. Наличие складок дряблой кожи может представлять собой гигиеническую проблему, поскольку в складках дряблой кожи могут образовываться инфекции и другие кожные заболевания.
Здоровая потеря веса требует усилий
Самое важное, что следует помнить, это то, что очень маловероятно, что вы потеряете значительную часть лишнего веса и еще менее вероятно, что удержите его, если у вас нет плана, которого вы можете придерживаться. Поддержание образа жизни, способствующего устойчивой потере веса, — непростая задача, а соблюдение диеты и изменение образа жизни требует большой силы воли и, возможно, небольшой помощи.
Ношение большого веса представляет серьезную опасность для вашего здоровья. Нет особого смысла подвергать себя новому риску, просто пытаясь оставаться стройным. Составление плана и выработка новых привычек, которые позволят вам сбросить лишний вес устойчивым и здоровым образом, важны, если вы хотите избежать колебаний веса, которые могут вызвать только новые проблемы со здоровьем.
Компания True You Weight Loss стремится помочь вам похудеть здоровым образом. Наша цель не в том, чтобы помочь вам просто быстро сбросить вес, а в том, чтобы помочь вам обрести свободу от лишнего веса, которая сохранится на всю жизнь. Мы будем работать с вами, чтобы найти реалистичные цели и способы их достижения. Это может включать в себя такие радикальные шаги, как минимально инвазивные процедуры по снижению веса, или что-то вроде нашей программы лечебного питания, которая поможет вам выработать навыки и привычки, необходимые для постоянного изменения образа жизни и здорового питания.
Также важно помнить, что вы, возможно, не сможете достичь отметки, которую поставили для себя с первого раза. Однако это не повод прекращать попытки. Устойчивая потеря веса может быть трудной, и поиск решения, которое работает для вас, может потребовать небольшого эксперимента. Если вы делаете свою первую серьезную попытку похудеть или если вы уже безуспешно пытались похудеть, запросите консультацию у True You сегодня.
Потеря веса может быть трудной в одиночку, но обретение свободы от лишнего веса стоит того, чтобы побороться.
Как избежать дряблой кожи при похудении
Наверное, это мой самый часто задаваемый вопрос! Как бороться со страшной и страшной ДРУГОЙ КОЖЕЙ!! Меня постоянно спрашивают, как мне удалось сбросить 90 фунтов и избежать этого.
Ну, я хорошо помню, как в начале своего путешествия я много изучал дряблую кожу и то, как ее избежать. Я был довольно успешным! Хотя у меня все еще есть целлюлит, растяжки и участки на теле, которые более дряблые, чем у других, я чувствую себя комфортно и доволен своими результатами.
Начну с того, что, к сожалению, есть некоторые неконтролируемые факторы, когда дело доходит до дряблой кожи. Некоторые люди сильно худеют и избегают дряблой кожи, даже не пытаясь, в то время как другие работают не покладая рук и до сих пор сталкиваются со своим неизбежным. Три известных фактора, которые мы не можем контролировать, включают: A) Генетика (которая способствует эластичности нашей кожи), B) Возраст (когда вы становитесь старше, ваша кожа естественным образом теряет эластичность) и C) Сколько веса вам нужно сбросить ( чем больше веса вы теряете, тем труднее избегать дряблой кожи.
)
Однако я твердо верю, что нужно делать все возможное, чтобы избежать этого любой ценой. Есть профилактические меры! Итак, вот мои 4 лучших совета, о которых следует помнить, стремясь избежать дряблой кожи при похудении и после похудения!
1. Избегайте быстрой потери веса, чтобы избежать дряблой кожи.Заманчиво хотеть похудеть как можно быстрее, возможно, с помощью одной из таких быстродействующих диет, как полное сокращение углеводов. Хотя они могут помочь (к вашему сведению, я не одобряю быстрые диеты!), я должен предупредить вас, что это не дает коже времени, чтобы приспособиться к потере веса. Постепенное похудение позволит коже вовремя подтянуться естественным образом. Мой план атаки состоял из 2-3 фунтов в неделю. Для меня и всех, кому я помог, это сработало. Медленный и устойчивый выигрывает гонку в этой области.
2. Что есть, чтобы избежать дряблой кожи при похудении: Если вы давно следите за мной, то знаете, что я полностью придерживаюсь теории внутреннего/внешнего.
То, что вы потребляете, оказывает САМОЕ БОЛЬШОЕ влияние на ваш внешний вид. Итак, вот некоторые питательные вещества, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы увеличить свои шансы избежать дряблой кожи во время и после потери веса.
а) Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, например, ягоды и листовые зеленые овощи.
b) Полезные жиры, такие как лосось, авокадо, орехи. Это сохраняет кожу смазанной и податливой.
c) Постный белок, например куриная грудка или индейка. Это, пожалуй, самое важное для эластичности кожи.
Имея это в виду, я следил за тем, чтобы потребление этих конкретных продуктов было на нужном для меня уровне и корректировалось на протяжении всего путешествия.
3.
Не допускайте обезвоживания Вода нужна вам в жизни! Он не только хорош по 1 586 359 причинам (включая потерю веса), но также является одним из наиболее важных компонентов для поддержания упругости кожи. Point Blank — вы услышите, как я говорю это тысячи раз.
Включите в рацион больше воды, чтобы избежать обвисания кожи после похудения.
Сначала я, как и большинство, думал, что единственным выходом для меня будет кардио. После первых 20 фунтов или около того (или двух месяцев) я полностью изменил свое мышление и начал силовые тренировки. Сначала относился к этому как 50/50, затем постепенно увеличивал силовые тренировки и уменьшал кардио по мере снижения веса. Увеличение мышечной массы, несомненно, помогает избежать дряблой кожи.
Вот оно! Я следовал этому, все в равной степени, и смог почти полностью избежать дряблой кожи! Я держал это в уме на протяжении всего своего путешествия и не отказывался от него.
Мне нужно закончить с социальной рекламой. Да, мы все хотим выглядеть определенным образом. Я понимаю. Но, пожалуйста, не смотрите на чужие истории и не сравнивайте себя с ними (включая меня). Вы уникальны, если быть точным, один из 7,125 миллиардов людей на земле.
