Что делать когда болит поясница: Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

Что делать, если болит поясница: можно ли в баню при боли в пояснице — 2 августа 2022

Боль в спине может преследовать долго, если вовремя на нее не отреагировать

Фото: Александра Савельева / 76.RU

Поделиться

Летний отдых не так уж редко омрачается проблемами со здоровьем — начиная с простуды от кондиционера и заканчивая солнечным ожогом. А еще есть дачи и огороды, которые может быть и снабжают нас натуральными полезными витаминами, но иногда наоборот становятся причинами болей. После долгой работы в саду боль в спине и особенно — пояснице далеко не редкий гость. Сегодня в постоянной рубрике «Что у вас болит?» мы вместе с врачами разбираем главные ошибки, которые люди допускают, когда начинает болеть поясница.

Боль в пояснице настолько распространенная проблема, что многим кажется едва ли не естественным следствием работы в наклон. Однако боль это никогда не норма, и, если она возникла впервые, непременно нужно разобраться откуда она взялась.

— Самая распространенная причина — это остеохондроз, то есть проблемы в межпозвоночных дисках, связках, проблемы с костно-суставной системой. Но также под маской боли в пояснице может скрываться какая-то другая проблема: например, с мочевыводящей системой, — говорит врач-невролог Анастасия Якупова. — Это также может быть банальный мышечный спазм, когда напрягаются паравертебральные мышцы и из-за этого возникает боль. У женщин боль в пояснице может быть связана с менструальным циклом или гинекологическими проблемами.

Если впервые возникла резкая боль в пояснице, первое, что необходимо, — покой. То есть нужно лечь, принять удобное положение, в котором боль минимизируется, и так полежать. И обратиться к врачу.

— Обязательно обратиться за медицинской помощью, потому что мы не знаем, что это: поясничный остеохондроз, спазм или почечная колика, — говорит доктор. — Очень важно не заниматься самолечением, потому что, если это почечная колика, — легко можно усугубить состояние.

Если у человека боль в поясничной области была ранее, он был у врача и знает, что у него есть проблемы с костно-суставной системой, межпозвоночными дисками, имеются грыжи (подробнее о межпозвонковых грыжах читайте в этом материале), то к боли он часто привычен и знает, что нужно делать. Ложимся на бок, чтобы расслабить мышцы, которые идут вдоль позвоночника, принимаем назначенное врачом и помогающее лично вам обезболивающее, это нестероидные противовоспалительные препараты. Также можно принять миорелаксант, но только если его ранее назначил врач. Можно применить противовоспалительный пластырь, если нет аллергии. Часто пациенты полагают, что если боль продолжается — нужно принять аналоги своих постоянных лекарств или просто подождать подольше, но нет: Якупова говорит, что, если боль сохраняется дольше суток, это уже повод отправиться к доктору.

На боль часто пытаются воздействовать температурой, в случае боли в пояснице многие предлагают хорошенько прогреться, чтобы расслабить мышцы. Но это может только усугубить ситуацию.

— Ни в коем случае нельзя при обострении остеохондроза принимать горячую ванну, горячий душ, ходить в баню и сауну, париться. Это может усугубить ситуацию, когда произойдет компрессия нервного корешка, — говорит невролог.

Часто на дачах работают пенсионеры, а с возрастом может развиваться такое заболевание как остеопороз — истончение костной ткани. Особенно часто этим страдают женщины — в этом материале мы объясняли почему. Сам по себе остеопороз не вызывает болей, но последствия — в виде переломов или трещин костей поясничного отдела — могут давать болевой синдром. И в этом случае массаж может стать ошибкой.

— При этом человек не падал, травм у него не было, но настолько кости истончены, что резко нагнулся или поднял что-то тяжелое — это может вызвать травму кости, — говорит врач-невролог, вертебролог Юлия Мальцева. — Это очень плохо поддается лечению всякими анальгетиками, так что, если боль не проходит, несмотря на прием обезболивающего, можно это заподозрить, но поставить диагноз без рентгена, конечно, нельзя. Кроме того, боли могут давать различные новообразования — опухоли костей, опухоли мягких тканей.

Доктор не рекомендует проводить самомассажи, с давлением, с мануальными методиками — мы не знаем источника боли, если там какой-то перелом или трещина на фоне остеопороза, мы только навредим.

Еще один распространенный совет в случае возникновения боли — повисеть на турнике, сделать растяжку или еще какие-нибудь упражнения. Это действительно может помогать, но упражнения должны быть тщательно подобраны с врачом, самодеятельность может усугубить ситуацию.

— Я бы не рекомендовала на острую боль делать упражнения, человек может таким образом спровоцировать усиление боли, — говорит вертебролог. — Конечно, есть такие методики, как кинезитерапия — лечение движением. Но это применяется, когда боль хроническая, когда поставлен диагноз, известен источник боли, и, кроме этого, подобрано иное лечение. Это может быть растяжка, йога, пилатес, стрейчинг, бассейн — мы это рекомендуем, но когда знаем причину болей. Гимнастику надо делать для профилактики. Если даже у вас есть остеохондроз — можно подобрать упражнения, профилактировать боль, и она просто не будет возникать у вас после работы в саду. А при острой боли мы советуем как минимум три-пять дней щадящего режима.

Поскольку боль может быть одинаковая при разных заболеваниях, поэтому сначала отправляемся к терапевту. Если ранее уже было диагностировано заболевание, то человек может пойти к профильному специалисту по своему диагнозу.

Что делать, если болит поясница: можно ли в баню при боли в пояснице — 2 августа 2022

Все новости

Даже Старшенбаум и Харатьян: звезды собрались на международном кинофестивале в Чите — смотрим фото и изучаем программу премьер

«Некогда унывать и болеть»: Ирина Гехт — о высшем образовании для тех, кому за 50

Из-за электросамоката случился пожар в квартире на Южном Урале, хозяин получил ожоги

Жители пригорода Челябинска остались без воды из-за аварии на электросетях

Из симптомов были усталость и температура: как отец троих детей с Урала живет с четвертой стадией рака

В Челябинской области девочка лишилась фаланги пальца, катаясь на горке во дворе

Молодым на зависть: истории трех красоток, которые доказывают, что после 40 лет всё только начинается

«Перешел в контрнаступление»: жительница Магнитогорска заявила о стрельбе в ее сына на детской площадке

Экологическое волонтерское движение ОМК отметили наградой РСПП

На первом в Челябинске массовом выпускном для школьников выступят Gayazovs Brothers

Можно ли спастись от тромбов, если выпивать два литра воды в сутки? Кардиолог ответила на 7 самых главных вопросов

В деловой программе ПМЭФ-2023 представили социально ориентированную повестку

Введут ли в России военное положение? Что говорят в Кремле

Все в кучу! Что можно и нельзя бросать в компостную яму и как получить из нее отличные удобрения

Делегация от Петербургского международного экономического форума посетила Саудовскую Аравию

Челябинца, набросившегося в автобусе на школьницу и двух женщин, отдали под суд

Жителя Челябинской области осудили за гибель сына-подростка при взрыве газа

Звезды российского кино встретятся в Чите на одном из главных кинофестивалей страны

Льготникам начали выдавать выплаты через социальный электронный сертификат

«Пока дети есть, мы живем». В сибирском селе из школы выпускается единственная ученица — репортаж с последнего звонка

Бастрыкина заинтересовали сообщения челябинцев об обмелении озера Увильды

Из ассенизатора слили отходы рядом с Шершнями в Челябинске

Безработица или кадровый голод: что сейчас происходит на рынке труда

Подарят 20 циклов ЭКО: у бездетных южноуральских семей появится шанс стать родителями

В администрации Челябинска рассказали, как перекроют дороги из-за полумарафона

«Надо объявить мобилизацию уже сейчас». Пригожин объяснил, как и когда можно закончить СВО

«Хоть почку продавай». Чтобы отдохнуть в Сочи, россияне берут кредиты на отдых и выплачивают их по 5 лет

ПСБ рассказал бизнесу об особенностях работы с гособоронзаказом

В Челябинске мальчик застрял в заброшенном здании

На Южном Урале женщина увязла в болоте в 30-градусную жару и едва не погибла

В Челябинске автобусы изменят маршруты из-за полумарафона

Из Челябинска запустят дополнительные поезда на российский юг

В Челябинск привезли седан OMODA S5. Первый видеообзор долгожданной новинки

Погружение в мир IT: незабываемые летние каникулы для детей совсем скоро начнутся в Челябинске

До чего стоматология дошла: как искусственный интеллект помогает врачу-имплантологу и ортопеду

«Гораздо заразнее, чем ковид»: в Челябинской области с начала мая вдвое выросло число заболевших корью

Детское пособие придет в другие даты. Публикуем расписание

«Приставы звонят по три раза в неделю»: с врачей, которых выселяют из дома на Кисегаче, потребовали 880 тысяч

Подозрительную дорожную камеру на Кашириных проверила ГИБДД. Вот что показали замеры

Все новости

Боль в спине может преследовать долго, если вовремя на нее не отреагировать

Фото: Александра Савельева / 76.RU

Поделиться

Летний отдых не так уж редко омрачается проблемами со здоровьем — начиная с простуды от кондиционера и заканчивая солнечным ожогом. А еще есть дачи и огороды, которые может быть и снабжают нас натуральными полезными витаминами, но иногда наоборот становятся причинами болей. После долгой работы в саду боль в спине и особенно — пояснице далеко не редкий гость. Сегодня в постоянной рубрике «Что у вас болит?» мы вместе с врачами разбираем главные ошибки, которые люди допускают, когда начинает болеть поясница.

Боль в пояснице настолько распространенная проблема, что многим кажется едва ли не естественным следствием работы в наклон. Однако боль это никогда не норма, и, если она возникла впервые, непременно нужно разобраться откуда она взялась.

— Самая распространенная причина — это остеохондроз, то есть проблемы в межпозвоночных дисках, связках, проблемы с костно-суставной системой. Но также под маской боли в пояснице может скрываться какая-то другая проблема: например, с мочевыводящей системой, — говорит врач-невролог Анастасия Якупова. — Это также может быть банальный мышечный спазм, когда напрягаются паравертебральные мышцы и из-за этого возникает боль. У женщин боль в пояснице может быть связана с менструальным циклом или гинекологическими проблемами.

Если впервые возникла резкая боль в пояснице, первое, что необходимо, — покой. То есть нужно лечь, принять удобное положение, в котором боль минимизируется, и так полежать. И обратиться к врачу.

— Обязательно обратиться за медицинской помощью, потому что мы не знаем, что это: поясничный остеохондроз, спазм или почечная колика, — говорит доктор. — Очень важно не заниматься самолечением, потому что, если это почечная колика, — легко можно усугубить состояние.

Если у человека боль в поясничной области была ранее, он был у врача и знает, что у него есть проблемы с костно-суставной системой, межпозвоночными дисками, имеются грыжи (подробнее о межпозвонковых грыжах читайте в этом материале), то к боли он часто привычен и знает, что нужно делать. Ложимся на бок, чтобы расслабить мышцы, которые идут вдоль позвоночника, принимаем назначенное врачом и помогающее лично вам обезболивающее, это нестероидные противовоспалительные препараты. Также можно принять миорелаксант, но только если его ранее назначил врач. Можно применить противовоспалительный пластырь, если нет аллергии. Часто пациенты полагают, что если боль продолжается — нужно принять аналоги своих постоянных лекарств или просто подождать подольше, но нет: Якупова говорит, что, если боль сохраняется дольше суток, это уже повод отправиться к доктору.

На боль часто пытаются воздействовать температурой, в случае боли в пояснице многие предлагают хорошенько прогреться, чтобы расслабить мышцы. Но это может только усугубить ситуацию.

— Ни в коем случае нельзя при обострении остеохондроза принимать горячую ванну, горячий душ, ходить в баню и сауну, париться. Это может усугубить ситуацию, когда произойдет компрессия нервного корешка, — говорит невролог.

Часто на дачах работают пенсионеры, а с возрастом может развиваться такое заболевание как остеопороз — истончение костной ткани. Особенно часто этим страдают женщины — в этом материале мы объясняли почему. Сам по себе остеопороз не вызывает болей, но последствия — в виде переломов или трещин костей поясничного отдела — могут давать болевой синдром. И в этом случае массаж может стать ошибкой.

— При этом человек не падал, травм у него не было, но настолько кости истончены, что резко нагнулся или поднял что-то тяжелое — это может вызвать травму кости, — говорит врач-невролог, вертебролог Юлия Мальцева. — Это очень плохо поддается лечению всякими анальгетиками, так что, если боль не проходит, несмотря на прием обезболивающего, можно это заподозрить, но поставить диагноз без рентгена, конечно, нельзя. Кроме того, боли могут давать различные новообразования — опухоли костей, опухоли мягких тканей.

Доктор не рекомендует проводить самомассажи, с давлением, с мануальными методиками — мы не знаем источника боли, если там какой-то перелом или трещина на фоне остеопороза, мы только навредим.

Еще один распространенный совет в случае возникновения боли — повисеть на турнике, сделать растяжку или еще какие-нибудь упражнения. Это действительно может помогать, но упражнения должны быть тщательно подобраны с врачом, самодеятельность может усугубить ситуацию.

— Я бы не рекомендовала на острую боль делать упражнения, человек может таким образом спровоцировать усиление боли, — говорит вертебролог. — Конечно, есть такие методики, как кинезитерапия — лечение движением. Но это применяется, когда боль хроническая, когда поставлен диагноз, известен источник боли, и, кроме этого, подобрано иное лечение. Это может быть растяжка, йога, пилатес, стрейчинг, бассейн — мы это рекомендуем, но когда знаем причину болей. Гимнастику надо делать для профилактики. Если даже у вас есть остеохондроз — можно подобрать упражнения, профилактировать боль, и она просто не будет возникать у вас после работы в саду. А при острой боли мы советуем как минимум три-пять дней щадящего режима.

Поскольку боль может быть одинаковая при разных заболеваниях, поэтому сначала отправляемся к терапевту. Если ранее уже было диагностировано заболевание, то человек может пойти к профильному специалисту по своему диагнозу.

По теме

• 10 июля 2022, 07:30

  Упал и не очнулся: проверьте, знаете ли вы, как выжить в городе в жару

• 03 августа 2021, 08:00

  Хрупкие кости: кому грозит остеопороз и как его избежать

• 10 апреля 2023, 15:00

  Болеют даже дети. Врач объяснил, почему люди не замечают варикоз и кто в группе риска

• 07 февраля 2023, 18:00

  Огонь в пятки: опасный симптом, который часто путают с усталостью ног — как понять, стоит ли бежать к врачу

• 28 мая 2023, 10:00

  Боль в шее, внезапный страх смерти и еще 7 неочевидных симптомов инфаркта

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

БольОстеохондрозБоль в спинеДачаВрачиВертебрологНевролог

• ЛАЙК4
• СМЕХ1
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ7

Читать все комментарии

Гость

Войти

7 советов, как облегчить боль в спине во время дорожных поездок

Когда у вас болит спина, езда в машине в течение часа или более может стать настоящим испытанием. Подумайте над следующим советом и посмотрите, поможет ли он вам в вашей следующей поездке.

Выходите из машины и почаще растягивайтесь, чтобы чувствовать себя счастливее во время дорожных поездок. См.: Растяжка для облегчения болей в спине

1. Немедленно устраивайтесь поудобнее

Уделите время тому, чтобы чувствовать себя комфортно с самого начала поездки. Самый мелкий раздражитель в начале пути может позже превратиться в бушующую боль.

• Держите задние карманы пустыми . Если вы сидите на своем кошельке, телефоне или чем-то еще, ваш позвоночник может выйти из строя.
• Сядьте прямо , колени немного выше бедер, подбородок втяните так, чтобы голова располагалась прямо над позвоночником.
  См. Поза для выпрямления спины

• Сядьте на удобное расстояние от руля . Для безопасности подушек безопасности Национальная администрация безопасности дорожного движения рекомендует сидеть так, чтобы грудь находилась на расстоянии не менее 10 дюймов от рулевого колеса. ¹ Подушки безопасности. Министерство транспорта США, веб-сайт Национальной администрации безопасности дорожного движения. https://www.nhtsa.gov/equipment/air-bags. По состоянию на 29 августа 2019 г. и держите руки на руле в точках 9 и 3 (по бокам, а не в верхней части руля). ² Использование эффективных методов рулевого управления. Министерство транспорта США, веб-сайт Национальной администрации безопасности дорожного движения. https://www.nhtsa.gov/sites/nhtsa.dot.gov/files/steeringtechniques.pdf. По состоянию на 29 августа, 2019. Но и не садитесь слишком далеко, так как это может привести к тому, что вы будете слишком далеко тянуться к колесу, что приведет к большей нагрузке на поясничный отдел позвоночника, шею, плечи и запястья.
  См. «Офисное кресло, осанка и эргономика вождения»

• Держите спину ровно относительно спинки сиденья . Чтобы лучше поддерживать контур внутреннего изгиба нижней части спины, используйте небольшую подушку или сверните шарф и поместите его между поясницей и сиденьем. Кроме того, существует множество специализированных валиков и подушек, которые могут помочь при болях в пояснице и ишиасе.

  См. Типы поясничной опоры и эргономичных офисных кресел

Не существует единственного наилучшего варианта, и с вашей стороны могут потребоваться некоторые усилия, пробы и ошибки, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

реклама

2. Сделайте поездку как можно более плавной

Выбоины на дороге могут сотрясать позвоночник и усиливать боль. Для более плавной езды рассмотрите:

• Езда на легковом автомобиле, а не на внедорожнике или пикапе
• Замена изношенных амортизаторов для ограничения раскачивания автомобиля
• Замена изношенных шин для уменьшения вибрации или тряски
• Сидя на подушке автомобильного сиденья или на подушке для копчика, чтобы обеспечить большую прокладку между вами и дорогой

См. Советы по безболезненному путешествию

3. Выйдите из машины и подвигайтесь

Сидение в одном положении в автомобиле напрягает мышцы спины и может вызвать боль и, возможно, мышечный спазм. В идеале каждый должен делать перерыв не менее 15 минут через каждые 2 часа вождения. Если вы склонны к болям в спине, вы можете чаще делать перерывы, например, каждые 30–60 минут.

Смотреть видео: О чем говорит спазм мышц спины?

Старайтесь планировать остановки заранее. Выйдите из машины, чтобы вы могли подвигаться и размяться. Движение стимулирует кровообращение, которое приносит питательные вещества и кислород в нижнюю часть спины.

Смотреть видеоролик «4 простых упражнения на растяжку при болях в пояснице»

4. Периодически меняйте положение

По возможности старайтесь немного подвигаться на своем сиденье. Даже 10 секунд движения и растяжки лучше, чем сидеть на месте. Как минимум отрегулируйте свое сиденье и слегка меняйте положение каждые 15–20 минут. Качайте лодыжки, чтобы поддерживать кровоток и немного растянуть мышцы задней поверхности бедра. Любое движение, которое безопасно делать в машине, поможет вам.

5. Попробуйте холодную или тепловую терапию

Многие люди считают, что холодная или тепловая терапия — это хороший способ облегчить боль в длительной поездке.

• Терапия холодом может помочь уменьшить воспаление и отек. Подумайте о том, чтобы взять с собой холодильник для хранения многоразовых пакетов со льдом или других пакетов для лечения холода. Пакеты для лечения холода можно купить в магазине или сделать самостоятельно.
• Тепловая терапия может помочь увеличить кровоток и расслабить мышцы. Можно купить различные виды тепловой терапии, такие как тепловые обертывания или грелки. Вы также можете сделать свой собственный влажный согревающий компресс. Некоторые люди предпочитают класть влажный грелку в микроволновую печь, чтобы она была теплой, когда они отправляются в путешествие.

Рекомендуется прикладывать лед или тепло только на 15 или 20 минут за один раз, затем дайте коже отдохнуть, по крайней мере, пару часов перед следующим применением.

Водителям лучше всего применять холодовую или тепловую терапию во время перерыва в вождении. Поскольку вы не можете проверить кожу во время вождения, сложнее убедиться, что кожа не повреждена во время применения холодовой или тепловой терапии.

В некоторых автомобилях есть подогрев сидений, который обеспечивает постоянный слабый обогрев, что может быть хорошим вариантом во время вождения, если оно удобно и приносит облегчение.

реклама

6. Поддержите спину ногами

Поддержите позвоночник, начните с рычага снизу-вверх ногами. Ваши ноги должны стоять на твердой поверхности и на нужной высоте, чтобы избежать передачи нагрузки на нижнюю часть спины. В идеале колени должны быть под прямым углом. Это означает, что если ваше сиденье слишком высокое, лучше поставить ноги на подставку для ног. Если вы водитель и у вас есть возможность использовать круиз-контроль для более длительной поездки, вы можете сделать это, чтобы позволить себе некоторое время стоять обеими ногами на полу.

См. Правильная осанка помогает уменьшить боль в спине

7. Отвлекитесь от боли

Если вы запланировали что-то, что отвлечет вас от боли, это может иметь большое значение. Даже если вы водитель, есть несколько вариантов, которые помогут вам безопасно занять себя. Попробуйте новый музыкальный канал, загрузите подкаст или послушайте аудиокнигу.

У пассажиров есть много дополнительных возможностей, таких как медитация, чтение, просмотр шоу, решение судоку или кроссворда или игра в электронную игру.

Дополнительный совет

Если вы знаете, что длительные поездки на автомобиле вызывают проблемы со спиной, вы можете принять безрецептурный НПВС (нестероидный противовоспалительный препарат) прямо перед поездкой, чтобы снизить риск развития болей в спине. или ухудшение. Некоторые примеры НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Просто не забудьте сначала проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать предупреждающие этикетки, чтобы снизить риск серьезных побочных эффектов или осложнений.

См. распространенные НПВП при болях в спине и шее

Попробуйте эти советы и посмотрите, что вам подходит. Надеемся, что хотя бы некоторые из этих советов помогут уменьшить боль в спине в дороге.

Подробнее:

9 быстрых советов при болях в спине во время полетов на самолете

Доктор Дэвид ДеВитт — хирург-ортопед, практикующий в Центре нейропозвоночника в Висконсине, где он специализируется на хирургии позвоночника. Он имеет более чем 15-летний опыт оценки и лечения заболеваний и травм позвоночника.

• Поделиться через фейсбук
• Поделиться на Pinterest
• Поделиться в Твиттере
• Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
• Отправить эту статью по электронной почте

реклама

Лучшие выборы редактора

• Советы по безболезненному путешествию

• 11 методов борьбы с хронической болью

• Как применять тепловую терапию

• Видео о растяжении нижней части спины

• Упражнения для подколенного сухожилия для облегчения боли в пояснице Видео

• Видео: 6 забытых средств для облегчения боли в пояснице

9 причин и варианты лечения

Боль в пояснице слева внизу: 9 причин и варианты лечения

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Логотип InsiderСлово «Инсайдер». ОтзывыСлово Отзывы Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх Отзывы

Здоровье

Автор Стейси Лу

2021-06-25T20:25:12Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицинских наук, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.

Медицинский обзор

Проверено галочкой Значок галочки. Это указывает на то, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом

. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы гарантировать, что вы получите самую точную и полезную информацию о своем здоровье и самочувствии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Если у вас болит левая нижняя часть спины, лучше обратиться к врачу в случае инфекции или грыжи межпозвоночного диска. Повознюк / Getty Images

• Наиболее частой причиной болей в пояснице с левой стороны является растяжение мышц.
• Другие причины болей в пояснице слева включают инфекцию почек, грыжу межпозвоночного диска и беременность.
• Для лечения болей в пояснице слева принимайте безрецептурные обезболивающие, улучшайте осанку и прикладывайте тепло.

Пронзающая или пульсирующая боль в нижней левой части спины может на несколько дней лишить вас физических упражнений и основных видов деятельности. Хорошая новость заключается в том, что это, вероятно, связано с тем, что вы растянули некоторые мышцы спины или связки, которые со временем заживут.

Но в некоторых случаях односторонняя боль в спине, например только с левой стороны, сигнализирует о серьезной проблеме, такой как инфекция или травма, требующая медицинской помощи.

Вот девять возможных причин боли в левой части поясницы, когда следует обратиться к врачу и как вы можете лечить ее самостоятельно.

1.

Растяжение мышц

Наиболее частой причиной болей в пояснице слева является травма мышц, сухожилий и связок, поддерживающих позвоночник, например:

• Падение или другой несчастный случай, вызвавший травму спины0016
• Внезапное скручивание
• Неравномерное распределение веса, например, когда вы несете тяжелую сумку на одном плече
• Плохая осанка скованность, острая боль или мышечные спазмы, говорит Майкл Рознер, доктор медицинских наук, нейрохирург из Школы медицины и здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона.

  2. Инфекция 

  Прогрессирующая инфекция мочевого пузыря или инфекция левой почки может вызывать постоянную ноющую боль, отдающую в левую нижнюю часть спины.

  Если у вас есть другие симптомы, такие как жжение при мочеиспускании, лихорадка или озноб, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы проверить наличие инфекции, говорит Энтони Чиодо, доктор медицинских наук, клинический руководитель отделения медицины травм спинного мозга Мичиганского университета.

  3. Камни в почках

  Камни в почках, представляющие собой минеральные отложения в мочевыводящих путях, могут вызывать острую, интенсивную боль в нижней левой части спины, а также боль в нижней части живота, в паху и под ребрами. . Еще одним распространенным симптомом является кровавая моча.

  Небольшие камни могут проходить через мочевыводящие пути без лечения, но урологу может потребоваться удалить более крупные камни хирургическим путем или с помощью ударных волн для их разрушения.

  4. Эндометриоз

  Эндометриоз – это состояние, при котором болезненные очаги разрастаются снаружи матки человека. Это может вызвать боль в пояснице слева, наряду с сильными спазмами во время менструации и болью во время полового акта.

  5. Стрессовый перелом

  Повторяющиеся сверхурочные физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей или занятия такими видами спорта, как теннис, гребля и гимнастика, могут привести к перенапряжению позвоночника, что приведет к стрессовому перелому.

  Область может болеть при прикосновении к ней, и боль может быть слишком сильной, чтобы реагировать на лекарства, отпускаемые без рецепта. Большинство случаев заживают сами по себе в течение шести-восьми недель, но единственный способ поставить правильный диагноз — обратиться за медицинской помощью.

  6. Беременность

  Более двух третей беременных женщин испытывают боль в пояснице, чаще всего в виде так называемой задней тазовой боли.

  Задняя тазовая боль — это глубокая пульсирующая боль, которую вы испытываете либо с одной, либо с обеих сторон в нижней части спины.

  Вы также, вероятно, будете ощущать общую болезненность мышц спины, когда ребенок подрастет. Это связано с тем, что вес ребенка может сместить ваш центр тяжести, что может потребовать от вас компенсации за счет работы различных мышц спины.

  7. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

  Дисфункция крестцово-подвздошного сустава возникает, когда сустав, соединяющий тазовые кости с нижней частью позвоночника, аномально двигается, воспаляется.

  Воспаление левого тазобедренного сустава может вызывать тупую, ноющую боль в левой нижней части спины, часто сопровождающуюся болью в ягодицах или в задней части левого бедра.

  Состояние может быть хроническим или результатом временного стресса. Факторы риска включают беременность, неравномерную длину ног или последствия несчастного случая, например падения.

  8. Грыжа диска 

  Поясничные диски, подушка ткани между каждым позвонком в нижней части позвоночника, могут выпячиваться или сдавливаться при нагрузке, вызывая грыжу диска.

  У большинства людей симптомы грыжи межпозвонкового диска отсутствуют, но у некоторых появляется боль и онемение с одной стороны поясницы, в зависимости от того, где расположен межпозвоночный диск. В редких случаях диски ломаются или разрываются, вызывая сильную боль и требуя хирургического вмешательства для предотвращения необратимого повреждения нерва.

  «Если у вас иррадиирующая боль в ногах или нарастающая слабость в ногах, дисфункция кишечника или мочевого пузыря, обратитесь в отделение неотложной помощи», — говорит Чиодо.

  9. Опухоль

  В редких случаях рак позвоночника или опухоль позвоночника могут вызывать боль в спине с левой или правой стороны спины.

  Другие симптомы могут включать необъяснимую потерю веса, лихорадку, онемение, слабость или трудности при ходьбе. Однако важно отметить, что это редкая причина болей в спине.

  Как лечить боль в пояснице
  • Безрецептурные обезболивающие , такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен для облегчения боли и воспаления.
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту , такие как миорелаксанты или обезболивающие, могут обеспечить кратковременное облегчение.
  • Безрецептурные кремы, гели, пластыри или спреи для местного применения с лидокаином, ментолом или капсаицином стимулируют нервы в коже, притупляя боль. Они могут быть особенно полезны при локализованной боли из-за воспаленных мышц.
  • Горячие или холодные прокладки могут облегчить боль, уменьшить воспаление и улучшить подвижность.
  • Основные упражнения , которые укрепляют пресс и мышцы, выстилающие позвоночник, могут помочь снять напряжение со спины, говорит Рознер. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что упражнения подходят для вашего состояния.
  • Снижение стресса на основе практики осознанности (MBSR), восьминедельная программа медитации и легкой йоги может уменьшить хроническую боль в пояснице.

   

  Выводы изнутри

  Боль в нижней левой части спины является распространенным заболеванием и обычно является результатом травмы мягких тканей. Большинство болей в спине можно лечить дома, и они должны пройти в течение нескольких недель.

  Наличие дополнительных симптомов, таких как лихорадка или сильная боль, которые сохраняются более нескольких дней, может быть признаком более серьезной основной причины, такой как разрыв диска, перелом или инфекция.