Как стать как брюс ли: Как приобрести силу Брюса Ли, не посещая спортзал — Zen Habits

14.08.2021 0 Разное

Содержание

Как стать сильным без тренажеров по системе Брюса Ли, mport.ua bigmir)net

Брюс Ли был идеальным образцом для подражания как для хороших парней, так и для плохих. Он поражал всех не только владением боевыми искусствами, но и незаурядными физическими данными. А ведь самое удивительное то, что Брюс не тренировался в спортзале и лишь изредка использовал тяжести и спортивные тренажеры.

Брюс Ли мог отжиматься от пола на одном большом или указательном пальце, мог держать уголок 30 минут и дольше, мог подбросить зерна риса в воздух и поймать их в полете с помощью палочек для еды, ударом руки ломал доску толщиной 15 см, подтягивался 50 раз на одной руке.

Источник======Автор===kinopoisk.ru

Предлагаем тебе несколько видов упражнений, которые использовал Брюс Ли, и в течении нескольких месяцев ты станешь сильнее и быстрее, не пользуясь гантелями, гирями и тренажерами.

Пластика

Существует большое количество упражнений с использованием веса своего тела, но лучше начать с самых основных.

Для нижней половины тела неплохим выбором будут: выпады и приседания.

Для верхней части тела: подтягивания, обычные отжимания и отжимания в позиции стоя на руках. Если отжимания становятся слишком легкими, можно попробовать отжиматься узким хватом, на одной руке, потом на одном пальце. Продвинутые спортсмены могут подтягиваться на одной руке.

Для средней части тела: скручивания, подъемы ног, «ножницы» (подъем ног с их скрещиванием), и т.д.

Источник======Автор===medikforum.ru

Упражнения с использованием только веса своего тела хороши тем, что они обеспечивают увеличение функциональной силы. Тренируются как раз те мышцы, которые используются в реальных жизненных ситуациях, таких как работа в саду, самооборона, выполнение своих повседневных дел.

К тому же, при выполнении этих упражнений ты заставляешь свое тело уделять устойчивости и поддержанию равновесия больше внимания, чем во время работы с тренажерами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Качай пресс по системе Брюса Ли — прямо в постели

Изометрия

Эта группа упражнений характеризуется тем, что ты удерживаешь свое тело в статичном (неподвижном) положении.

Примеры упражнений на изометрию:

— «Поза лягушки»

— «Поза лошади»

— «Доска»

— «V-образная позиция»

— Вис на перекладине

Если ты установишь для себя границы своих возможностей, физических или любых других, это скажется на твоей деятельности и на всей твоей жизни. Границ не существует. Есть только определенный этап развития. Не останавливайся на нем, стремись за его пределы.
Брюс Ли

Упражнения на пластику укрепляют ваши мышцы посредством выполнения движений, а статические упражнения идеально подходят для укрепления суставов и повышения силовой выносливости.

Упражнения на повышение подвижности суставов и гибкости.

Самый лучший пример — занятие йогой. Йога не требует абсолютно никаких дополнительных приспособлений и, что немаловажно, ты с легкостью отыщешь в интернете сотни ресурсов о йоге.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Street Workout: система тренировок на улице

Устойчивость

Это способность сохранять равновесие, вопреки силе тяжести. Есть множество возможностей ежедневно тренировать устойчивость, не ходя по натянутому канату.  Когда ты обуваешься или одеваешься, делай это стоя. Когда есть возможность, пройдись по бордюрному камню вдоль тротуара или по прямой линии, пытаясь не сойти с нее.

А если ты ставишь перед собой серьезные цели, тебе поможет пого-стик или одноколесный велосипед.

Источник======Автор===tochka.net

Динамические упражнения

Занимайся физической активностью, при которой движения не повторяются, а различаются и сменяют друг друга. Отличными вариантами являются игровые виды спорта — футбол, гандбол, баскетбол, теннис и другие. Делай то, что тебе по душе. Можно заниматься танцами, а можно — боевыми искусствами. Это может быть и туризм.

Как видишь, и без спортзала выбор упражнений огромен.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все виды отжиманий

Чтобы достигнуть уровня Брюса Ли, не нужно во всем ему подражать — делать точно такие же упражнения, придерживаться точно такой же диеты. Великим его сделала любознательность и целеустремленность, постоянное исследование возможностей человеческого организма, непрерывное изучение темы физического развития. Поэтому найди то, что мотивировало бы тебя, и преврати тренировки в удовольствие.

Источник======Автор===kinopoisk.ru

Поставь перед собой цель достигнуть нового уровня. Сделай то, что раньше казалось невозможным.

Месть мафии, яд или мистика. Что убило великого Брюса Ли

20 июля 1973 года не стало мастера боевых искусств и звезды кинематографа Брюса Ли. Ещё не успели предать тело земле, как журналисты и поклонники начали строить самые разные версии гибели кунгфуиста, которого считали самым здоровым человеком на планете.

Рождение «маленького дракона»

Он родился в Сан-Франциско в 1941 году, по восточному календарю — в год Дракона, поэтому его назвали Ли Сяолун, что значит «маленький дракон». В 1942-м семья вернулась на историческую родину — в Гонконг. Смену климата Брюс Ли перенёс очень тяжело. В детстве он вообще был довольно болезненным ребёнком.

Будучи сыном актёра, Брюс Ли дебютировал в кино в три года, сыграв в фильме маленькую девочку. Ещё до наступления совершеннолетия снялся более чем в двадцати картинах.

Эти роли достались ему благодаря особенной пластике, он отлично танцевал ча-ча-ча и уже тогда поражал уличных зевак изяществом движений.

В период взросления тринадцатилетнему Брюсу часто достаётся от дворовой шпаны. Мать записывает его в секцию кунг-фу, и это окончательно определяет его судьбу.

Брюс Ли с семьёй. Фото © Michael Ochs Archive / Getty Images

С шестнадцати лет он уже учится у легендарного Ип Мана, патриарха стиля вин-чун. В технике этого единоборства сила противника используется против него же, поединок ведётся на очень короткой дистанции с соперником. Близорукость Брюса Ли стала одной из причин, почему он выбрал вин-чун.

Преуспев в единоборствах, он становится школьной легендой, а затем и грозой улиц, связывается с криминальной бандой и вскоре возглавляет её. Однажды он побил сына босса из триады — влиятельнейшей китайской группировки, аналогичной японской якудза, и отец от греха подальше решил отправить Брюса в Америку.

Путь к американской мечте

В Америке ему спокойнее, но меньше простора для амбиций. 19-летний парень работает сначала официантом, затем поступает на философский факультет, а по вечерам отрабатывает приёмы.

Вскоре он понимает, что должен больше времени посвящать кунг-фу, да и вообще зарабатывать на жизнь любимым делом. Набрав первых учеников, он тренирует их прямо в парке, поскольку не хватает денег на аренду помещения. Вскоре его школа становится популярной, появляются средства на расширение.

Брюс тренирует всех без разбору, что вызывает недовольство среди конкурентов, принимавших на занятия исключительно азиатов. Однажды к нему приходит мастер кунг-фу Вон Джек Ман и предлагает подраться с таким условием: если побеждает он, Брюс Ли закрывает свою секцию либо перестаёт принимать всех без разбору. Однако побеждает Брюс. Но, хотя и одержал победу, он недоволен, поскольку бой длился три минуты, что, по его мнению, слишком долго. Именно это и подтолкнуло его к идее разработки собственного стиля — джит кун-до.

Фото © Michael Ochs Archive / Getty Images

В середине 60-х, после съёмок в нескольких сериалах, к Брюсу приходит популярность. В его секциях тренируются такие звёзды, как Роман Полански, Уоррен Битти и Стив Маккуин. Обратная сторона славы — бесконечные провокации прессы, нападки городских сумасшедших, давление голливудских боссов, не дающих ему главных ролей и режиссёрского кресла.

Возвращение в Гонконг

Переехав в Гонконг с семьёй, Брюс получает творческую свободу, поскольку на родине он признанный кумир. Ведь именно благодаря ему китайцы из малозначительных и курьёзных персонажей на экране выросли в реальных героев. Фильмы «Кулак ярости» и «Большой босс» — стопроцентные хиты, они сделали Брюса известным и принесли деньги.

Он интенсивно занят тренировками и написанием нового сценария. Однако в начале 70-х, по всем признакам будучи здоровым и успешным человеком, Брюс впадает в депрессию. С женой, Линдой Ли, он делится сокровенным, что поднялся на самую вершину и может идти дальше, но боится упасть. Его мучают головные боли, от которых он находит спасение в марихуане.

Брюс Ли с женой Линдой и сыном Брэндоном. Фото © Public Domain

Смерть от перегрузки

Удачи и несчастья в жизни мастера чередуются с новыми победами. С одной стороны, контракт с Голливудом, съёмки фильмов, культ его имени, с другой — тяжёлые травмы на съёмках, сплетни и скандалы. Газетчики полощут грязное бельё актёра, пишут о его любовницах. На съёмках «Игр смерти» он теряет сознание. После тщательного обследования врачи не находят патологии и убеждают 32-летнюю звезду, что у него тело 18-летнего юноши.

По мнению близких, а также одного из друзей — Чака Норриса, — Брюс Ли совершенно не умел расслабляться. В последний месяц жизни происходит несколько скандалов. Брюс ругается с недобросовестным продюсером Ло Вэем, и пресса обвиняет его в применении насилия.

Фото © Concord Productions Inc. / Golden Harvest Company / Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Чёрная метка от китайской мафии — запретный удар

Согласно одной из версий, Брюса Ли убил мастер, нанятый мафией, имевшей на актёра зуб. Убийца владел смертельным боевым искусством дим-мак — так называется техника отсроченного удара. Знакомые с этой техникой досконально знают расположение нервных точек на теле человека и могут управлять энергетическими потоками. Удар наносится таким образом, что спустя месяц, полгода или даже год жертва заболевает раком либо умирает от сердечного приступа.

Эту версию связывают с тем, что за год до смерти Брюса Ли произошёл инцидент на съёмочной площадке. Некий человек из массовки любезно предложил помощь при выполнении одного из трюков. Однако, когда началась репетиция, он ударил Брюса по голове, из-за чего тот на короткое время потерял сознание. Когда актёр очнулся, незнакомца и след простыл. У этой версии много приверженцев — у героя были проблемы как с мафией, так и с другими мастерами. Как ни крути, всё складывается в довольно мрачный пазл.

Аспирин или специальный яд

20 июля, будучи в гостях у своей подруги Бетти, Брюс жалуется на головную боль и принимает предложенную ею смесь аспирина с обезболивающим под названием «Экваджестик». Проснуться ему, увы, не было суждено. По другой версии, он был отравлен конкурентами из киноиндустрии. И в этом есть логика: его фильмы отнимали прибыль у крупных кинокомпаний и вытесняли с рынка мелкие.

Фото © Bruce Lee Photo by Michael Ochs Archives / Getty Images

Роджер Хатчинсон, автор одной из книг об актёре, считает, что семья знает нечто большее, чем известно общественности, однако время раскрыть тайну ещё не пришло. Вероятно, Линда Ли в большей мере осведомлена о проблемах со здоровьем мужа.

Год назад появилась новая версия, и её связывали с удалением у Брюса Ли потовых желёз. Актёр не любил потеть, а занимался интенсивно, и отсутствие потоотделения привело к перегреву организма и колоссальной нагрузке на сердце.

В день похорон Брюса Ли по всему миру случилась вспышка самоубийств, некоторые поклонницы дали обет безбрачия. С тех пор уже в течение сорока лет появляются всё новые версии гибели героя. Никто не может поверить, что символ силы и здоровья умер таким молодым.

Проклятие рода Ли

В 1965 году у Брюса и Линды Ли родился сын Брэндон. Мастер любил шутить: «Это единственный голубоглазый и светловолосый китаец в Гонконге». Брэндон пошёл по стопам отца — стал актёром и мастером боевых искусств. Уже в пять лет он поражал окружающих отличной физической подготовкой — ходил на руках и мог в прыжке достать отцу до плеч. С каждым годом мальчик становился сильнее и техничнее, следуя примеру отца даже после того, как его не стало.

Фильм «Разборки в маленьком Токио», где Брэндон сыграл в дуэте с Дольфом Лундгреном, сделал его известным в мире большого кино. Все дороги были для него открыты, но спустя 20 лет после смерти Брюса Ли трагическая и нелепая случайность обрывает и жизнь его сына.

Кадр из фильма «Ворон» / Кинопоиск

На съёмках фильма «Ворон», в котором Брэндон исполнил главную роль, в одной из сцен в него должен был стрелять антагонист. Со стреляющего холостыми патронами пистолета забыли снять заглушку, и при выстреле она попала Брэндону в брюшную полость. Спустя несколько часов актёр умер в больнице от потери крови. Многие связывают это событие с мистикой, но легче от этого не становится.

Если рассуждать о мистических предзнаменованиях, то за два дня до смерти Брюса Ли с его дома упал стеклянный ангел, защищавший семейное гнездо от нападения злых духов. Ходили слухи, что дом, купленный Брюсом в 1972 году, был проклят. В течение месяца после переезда в этот дом все члены семьи Ли, включая собаку, переболели простудой и другими болячками. Дэн Иносанто, друг Брюса Ли, рассказывал, что мастер увлёкся эзотерикой, а также заключил контракт с тёмными силами, дабы стать великим актёром и заработать 10 миллионов долларов.

Незадолго до смерти Брюс Ли говорил, что, даже если бы его сейчас не стало, он доволен тем, что успел сделать. Его достижения и правда поражают: он придумал и апробировал новое единоборство — джит кун-до, снялся в 36 фильмах и нескольких сериалах, открыл несколько школ боевых искусств, достиг феноменальной для человека физической формы.

После смерти Брюса Ли остались его ученики, они открыли свои школы. В кинематографе появился такой жанр, как брюсплотейшн, где обыгрывались и развивались сюжеты фильмов Брюса Ли, а игравшие там двойники брали псевдонимы наподобие Ли Брюс. Он герой двух миров — восточного и западного, ведь никому до него не удавалось так популяризировать китайскую боевую культуру и сделать её частью западного мейнстрима. Талант и работоспособность 32-летнего бойца действительно уникальны. Прошло уже почти полвека, но до сих пор никому не удалось повторить результаты Брюса и достичь такой славы.

Гайд: как наносить удары подобно Брюсу Ли

Хотя очень немногие схватки Брюса Ли были задокументированы, факт остается фактом – он знал как нанести удар. Несмотря на то, что он дрался почти как суперчеловек, кто-то, когда-то, научил его этому искусству, и его мастерство не скрывалось в генах. В связи с этим интересен вопрос: как наносить удары подобно Брюсу Ли?

Оказывается, что существует всего несколько базовых шагов, для достижения результата сравнимого с Ли, однако не стоит рассчитывать, что прочитав о них, вы будете способны на это. Чтобы сбить человека с 5-8 сантиметров, необходима масса тренировок, прежде чем тело научится технике.  

#1 Нога для удара должна быть впереди

Нанесение и защита от ударов начинаются с одного и того же: стойка. Если вы наносите удар правой, то правая нога должна быть впереди. Согните обе ноги в коленях, торс должен занять центральную позицию.

#2 Держите кулак правильно

При нанесении удара с близкого расстояния, запястье держится с кулаками повернутыми горизонтально, после чего производится движение вверх при ударе. Как и в случае с любым другим ударом, рука должна быть закрыта плотно, пальцы прилегать к ладони, а большой палец поверх них.

 

#3 Все тело в удар

Как говорят биомеханики, удар – это не просто выпад кулаком, это движение всего тела. При просмотре видео, где Ли наносит удар с расстояния нескольких сантиметров, можно увидеть, что его ноги быстро напрягаются, с резким разгибанием в коленях. 

Ли поворачивает бедра, двигая плечом ударяющей руки вперед, что создает инерцию и силу, буквально сбивая противника с ног благодаря резкому изменению равновесия.

#4 Резкое движение запястья

Как сообщает Popular Mechanics, резкое движение запястьем перед ударом увеличивет скорость кулака. Движение сокращает силу удара, компрессуя мощь и добавляя еще немного энергии, которая заставляет центр тяжести противника поколебаться.

5 секретов тренировок от Брюса Ли

Брюс Ли был выдающимся человеком. Он по-прежнему живет в нашей памяти, он по-прежнему вызывает восхищение. Хотите стать сильным как Брюс Ли? Узнайте секреты его тренировок.

1. Бег

Среди упражнений Брюс Ли особенно выделял бег. Он считал, что если человек не может выдержать такой нагрузки, ему нечего делать в спорте. Сам Брюс бегал 6 раз в неделю, как минимум четверть часа. Помимо этого, он еще занимался на велотренажере, поскольку это также развивает выносливость.

2. Спарринги

Для тренировки боевых навыков лучше всего подходит свободный спарринг, так считал Брюс Ли. Разумеется, в защитной экипировке, поскольку это тренировка и важно избегать лишних травм. Начинать тренировку нужно с отрабатывания ударов на деревянных манекенах, мешках, наполненных бобами и потом переходить к спаррингу. Именно так можно довести до совершенства свой боевой стиль.

3. Чередование

Разумеется, нужно не только драться, но и развивать гибкость, силу, ловкость. Брюс тренировался каждый день, он чередовал тренировки на руки и на ноги, на выносливость и на силу. Обязательным элементом программы всегда являлись упражнения на гибкость, развитие брюшного пресса, тренировки на выносливость – бег и велосипед, прыжки. И, каждый день, около двух часов он уделял внимание главному в своем деле — оттачиванию ударов в различных боевых техниках. Он был настолько одарённым и физически развитым человеком из-за того, что каждый день, обрушивал всю полноту нагрузки только на определенные группы мышц, давая отдыхать остальным.

4. Вечный двигатель

Удивительной особенностью Брюса Ли было то, что его никто и никогда не видел остановившимся, не тренирующимся. Он всегда двигался, находил хоть малейшую, но нагрузку для мышц, даже во время чтения книг. У него всегда были надеты утяжелители на ноги и на руки, таким образом он тренировался в каждую секунду. Можно подумать, что у такого человека совершенно не было времени на литературу, но нет. С утра после пробежки, упражнений на гибкость и завтрака он всегда посвящал время семье или саморазвитию — тренировкам души и разума.

5. Дисциплина

Нужно отметить, что даже если он был далеко от дома, он все равно не пропускал ни одного занятия. В «походных» условиях, т.е. когда под рукой не было необходимого оборудования, он занимался изометрическими тренировками. Это значит, что он развивал свои мышцы в противостоянии неподвижному объекту: полу, стене. Например, он мог провести несколько часов, прилагая усилия, чтобы сдвинуть неподвижное. Дисциплина — краеугольный камень в тренировках Брюса Ли, он отлично понимал, что стоит дать слабину один раз, и все предыдущие тренировки могут пойти насмарку.

 

Брюс Ли был человеком великой силы духа, прекрасным спортсменом и актером. Он всю жизнь учился, ни разу не возгордился собой, он лишь шел по пути к совершенству. Нам стоит помнить его и стараться развивать свое тело и дух без устали, как это делал он.

Если вы хотите стать сильным и великим человеком подобно Брюсу Ли, не нужно копировать его образ жизни, диеты, тренировки. Но обратить внимание на основные принципы всё-таки стоит. Он много экспериментировал, чтобы найти идеальный для него распорядок, вам тоже стоит попробовать больше слушать своё тело. Тренируйтесь и будьте здоровы!

Следите за нашими обновлениями Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере

Методики тренировок Брюса Ли. Диета и программа пробуждения | Брюс Ли

Даже сегодня, когда звезды Голливуда имеют лучших персональных тренеров и личных диетологов, киноактер и боец начала 1970-х Брюс Ли остается примером неподражаемой физической силы, красоты и грации. «Брюс Ли обладал исключительно рельефным телосложением, – говорил Арнольд Шварценеггер. – В его теле жира было меньше, чем у любого из известных мне атлетов».

УРОЖЕНЕЦ ГОНКОНГА, ПЕРЕЕХАВШИЙ В АМЕРИКУ, ОН СКРЕСТИЛ ДРЕВНИЕ ТРАДИЦИИ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ С ПОСЛЕДНИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ СПОРТИВНОЙ НАУКИ.

Он ежедневно штудировал медицинскую литературу и неустанно разрабатывал новые методики тренировок для себя и своих учеников и многие из наработок Брюса Ли могут оказаться полезными и для нас с вами.

СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД

Для Брюса главной задачей было не формирование мышечной массы как таковой, а укрепление тела и всех его подсистем ради здоровья и хорошей формы. Мышцы, говорил он, появляются в результате функциональных тренировок, а то, что они при этом выглядят впечатляюще, относится к побочным эффектам.

И, НАОБОРОТ, МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ НАКАЧИВАЮТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ВНЕШНЕГО ВИДА, РЕДКО БЫВАЮТ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ.

В арсенал атлета входили все компоненты фитнеса – тренировки на развитие скорости, выносливости, силы, гибкости, координации, чувства ритма и времени, чувствительности. «Физическая форма не может быть постоянной или неизменной, – говорил Брюс. – Это не что иное как специфическая адаптация тела к вашему образу жизни».

ДРУГИМИ СЛОВАМИ, ВЫ НАТРЕНИРОВАНЫ НА ТУ АКТИВНОСТЬ, КОТОРАЯ ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ, И НЕ БОЛЕЕ ТОГО.

Но изменить форму возможно. Мышцы можно укрепить силовыми тренировками. Сердце способно работать более эффективно благодаря упражнениям на выносливость, а подвижность суставов можно улучшить продуманной программой развития гибкости. Но если вы решили совершенствоваться в любом из этих направлений, вам придется следовать принципу перегрузок, изменяя ежедневные привычки и добавляя все новые и новые упражнения!

КАРДИО ВСЕМУ ГОЛОВА

Главная причина проигрыша бойца – недостаток выносливости. Здоровая и тренированная сердечно-сосудистая система гораздо чаще нужна в жизни, чем умение поднимать тяжести. «Если вы выйдете на трехминутный раунд тайского бокса – мне неважно, какие у вас мышцы, – и у вас не будет хватать выносливости, секунд через 45 вы будете покойником, а я все еще буду продолжать бой. Когда вам за 30, выпирающие бицепсы и мощная грудь, может, и тешат ваше эго, но ваша жизнь и здоровье зависят от состояния сердца и легких».

Любимым видом кардио Брюса был бег. Бег не требует вложения средств и специального оборудования и доступен каждому. Брюс бегал каждый день независимо от погоды и время суток. «Бежать надо через не могу, – говорил Брюс, – только так вы выходите на рост выносливости. А если, наоборот, каждый раз вы ограничиваете свои возможности, физические и не только, это постепенно распространится на все остальное: работу, мораль, на все, что вы собой представляете».

ЕСЛИ ЭТО СИЛЬНЕЕ ВАС, ОНО ВАС УБЬЕТ.ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ВСЕ ВРЕМЯ СТРЕМИТЬСЯ ПОДНЯТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ.

ВЫХОД НА СУПЕРСИЛУ

Любимая Брюсом Ли работа на выносливость – интервальные тренировки. Принцип прост: интенсивная работа сменяется расслаблением, потом снова интенсивная работа и снова расслабление. Например, вам надо пробежать полтора километра: вы пробегаете 400 метров, стараясь уложиться в минуту, затем делаете перерыв, скажем, 5 минут бега трусцой, потом опять 400 метров в хорошем темпе и на 5 минут сбавляете скорость, и так далее. После всех интер

Правила Тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего телаБрюс Ли, 1998

Спекуляции на тему того, как великий мастер боевых искусств и философ Брюс Ли ваял свое тело, возникают постоянно. Я говорю «спекуляции», потому что до настоящего времени все сведения об этом носили обрывочный характер или были пересказами не из первых уст, полученными при опросах некоторых учеников Брюса (проведенных десятилетия спустя), целью которых было узнать, как именно тренировался Ли, чтобы его тело стало столь совершенным, и как ему удалось раскрыть его потенциал до такой потрясающей степени.

В поисках ответов на эти вопросы неизбежно возникали следующие проблемы: 1) большинство этих учеников не обращали особого внимания на методику личных тренировок Ли, так как предпочитали концентрироваться только на принципах и техниках борьбы; 2) немногие из его учеников вообще имели такую возможность более или менее регулярно, так как Ли предпочитал работать в одиночестве.

Проблема еще и в том, что Ли непрестанно экспериментировал с новыми тренажерами и тренировочными планами. Таким образом, если его ученики и могли наблюдать за тренировками Брюса, это можно сравнить с единственным кадром, вырезанным из кинопленки с целым фильмом. И так же, как один кадр не может отразить весь сюжет, смутное воспоминание о тренировке, свидетелем которой человек случайно стал двадцать лет назад, не может передать всю совокупность взглядов Брюса Ли на его систему тренировок. Как однажды сказал сам Ли: «Нет такого понятия, как полноценная часть целого».

Вскоре после того, как Брюса Ли не стало, мне исполнилось тринадцать. Это возраст, когда юноши ищут примеры для подражания, и я помню, что на меня произвело огромное впечатление телосложение Ли, и меня невероятно раздражало отсутствие информации о том, как он смог этого добиться. Безусловно, он не мог родиться с таким телом, с такими потрясающими физическими данными. Он должен был создать все это, но каким образом? Если это был результат занятий боевыми искусствами, тогда каждый, кто занимался единоборствами, и в частности боевым искусством Брюса Ли джиткундо, имел бы подобное телосложение. Но это было не так.

Фотографии Ли в подростковом и юношеском возрасте подтверждают, что его тело не было столь хорошо развито. Значит, речь не шла о неожиданной генетической случайности. Он каким-то образом создал себя сам. И снова возникал вопрос: как? Я ожидал найти ответ в теории единоборств. Однако тонны журнальных статей и даже книг, якобы описывающих «методики тренировок» Ли, не дали никакой существенной информации о том, как он работал над своим телом. Сведения, которые они содержали, были невнятными и, как я потом узнал, вводили в заблуждение.

Информация от людей, которые знали Ли или утверждали, что тренировались с ним, в лучшем случае была противоречивой. Один ученик утверждал, что Ли «каждый день пробегал по восемь километров», другой был убежден, что Брюс редко преодолевал больше трех. Также нет определенности в том, как Брюс Ли работал с отягощениями. Годами считалось, что он придерживался большого числа повторов (до 25 в подходе). Но изучая во время подготовки этой книги его записи и дневники тренировок, я не нашел подтверждения этой теории. В них речь шла о среднем диапазоне, то есть о шести-двенадцати повторениях в подходе.

Никто из этих так называемых авторитетов не смог дать объяснение тому, что конкретно делал Ли, чтобы добиться обладания тем, что многие называли «самым совершенным телом на планете». Просто сказать, что он «поднимал тяжести и бегал», было бы прискорбно неадекватным объяснением. И как подобный ответ (а именно это в основном и говорили упомянутые авторитеты) мог бы удовлетворить человека, решившего последовать методикам Брюса Ли по развитию тела? В конце концов, это вообще не ответ на вопрос, если он не объясняет, как и что надо делать. Как Брюс Ли поднимал тяжести? Какие упражнения он делал? По сколько подходов? Какое количество повторений? Сколько дней в неделю тренировался? И — самое важное — были ли у Брюса Ли какие-то особые планы тренировок?

Наконец-то все ответы на подходе. Через четверть века после смерти Ли его вдова Линда Ли Кэдвелл великодушно открыла двери в до этого неизвестный мир Брюса Ли. Достоянием публики стали его личные бумаги, эссе, комментарии и дневники, содержащие бесценную информацию для тех, кто стремится узнать, что же на самом деле считал важным или, наоборот, несущественным сам Брюс Ли. Материалы, вошедшие в эту книгу, наконец позволяют нам увидеть, какие именно методы он использовал, чтобы сформировать, развивать и поддерживать в тонусе свое невероятное тело.

Некоторые считают, что если ты не обладаешь данными Брюса Ли, то пытаться следовать его методикам бесполезно. Я лишь могу сказать, что это прямо противоположно тому, что доказал Ли, и законам физиологии. Нагрузки, которые сформировали сильные и рельефные мышцы Брюса Ли, приведут и вас к тому же результату — такова природа человеческой физиологии.

Анатомически и физиологически люди похожи друг на друга. Брюс всегда это четко осознавал, и это нашло отражение в теории его боевого искусства и личных тренировочных методиках. Конечно, некоторым людям присущи определенные анатомические и физиологические особенности, но они существуют в ограниченных и измеряемых рамках. Они не влияют на то, что общие принципы действуют на всех одинаково и не изменяют в корне суть человеческой физиологии.

Все, что вам необходимо сделать, — это воспринять знания, изложенные в этой книге, и регулярно применять их. Так, как это делал Брюс Ли. Не надейтесь добиться результатов, которых добился он, если вы не готовы вложить в них столько же времени. Как говорил он сам: «Одного знания недостаточно, его нужно применить. Желания мало, надо действовать».

Для меня изучение, составление и редактирование материалов Ли по развитию и поддержанию физической формы стало воплощением двадцатипятилетней мечты. Я наконец-то смог найти ответы, которые давно отчаялся получить. К счастью для моего любопытства и потомков, Брюс Ли был человеком последовательным не только в тренировках, но и в жизни, философии и боевых искусствах.

Книга «Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела» представляет собой описание системы взглядов Брюса Ли на процесс тренировки. Каждая глава предлагает материалы, собранные не со слов забывчивых коллег и самопровозглашенных гуру, а те, что дал нам сам Брюс Ли в своих записях, комментариях к прочитанному, письмах, дневниках и интервью. Только при необходимости заполнить пробелы в материалах Ли я счел полезным обратиться к тем, кто «присутствовал там и тогда» или тренировался вместе с ним. И даже в этих случаях я предпочитал обращаться к тем, кто больше всего времени провел с Брюсом Ли. И я сравнивал приведенные ими факты с рассказами других людей на предмет сходства или противоречий. Если все были единодушны в воспоминаниях, я использовал их. В противном случае — опускал.

Главная тема этой книги — формирование мышечной массы и укрепление тела и всех его подсистем ради полного здоровья и поддержания хорошей физической формы. Поскольку мышцы — это движители тела, людям, особенно занимающимся единоборствами, жизненно необходимо постоянно наращивать их. Не воспринимайте это как призыв становиться похожими на спортсменов-культуристов. Мышцы, особенно те, что формировали фигуру Брюса Ли, появляются в результате функциональных тренировок. То, что они при этом позволяют выглядеть столь впечатляюще, относится к побочным эффектам. И наоборот, мышцы, которые накачивают исключительно для внешнего вида, редко бывают функциональными, не говоря уже об усилиях по поддержанию их в форме. Так что если ваш путь не предполагает сначала поднимать тяжести, а потом принимать эффектную позу, вряд ли вы захотите тратить время на создание мышц ради формы, а не ради дела.

Информация из этой книги обеспечит вас потенциальной возможностью обрести наилучшую форму. Вы будете хорошо себя чувствовать, у вас появится много энергии, вы станете подтянутым и будете отлично выглядеть. И меня очень радует, что это навсегда положит конец досужим рассуждениям, будто Брюсу все досталось от природы и ему не пришлось много и подолгу трудиться ради каждого грамма мышечной массы. Я также надеюсь донести до читателя, что Брюсу пришлось проанализировать и применить на практике невероятный объем знаний; именно это позволило ему достичь столь высокого уровня физической формы.

Брюс потратил тысячи часов, занимаясь в одиночестве. И это пример, который подтверждает наличие у каждого из нас потенциала, который позволяет стать лучше и функциональнее. Более того, пример пережил своего создателя, оставшись в записях, фотографиях и памяти о достижениях Брюса Ли. Линда Ли Кэдвелл более лаконично выразила это в надписи, выгравированной на книге, которая покоится у основания его могильного камня:

Твое вдохновение продолжает вести нас к освобождению.

Глубочайшее уважение к памяти Брюса Ли и его достижениям в мире физической культуры подвигло меня на написание этой книги.

Джон Литтл

Июнь 1998 года

87 Цитаты Брюса Ли, которые помогут вам походить на воду

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Брюс Ли был больше, чем просто кинозвездой. Он также был философом, писателем, поэтом и учителем боевых искусств.

Он привлек внимание всего мира к боевым искусствам, как никто другой.Что еще более важно, его фильмы преодолели культурный разрыв между Востоком и Западом в то время, когда мир еще не был открыт для этнического равенства.

Спустя почти полвека после его смерти многие, кто сталкивается с его произведениями и словами, все еще вдохновляются ими. Многие люди, читающие его книги, считают его философию хорошим советом о том, как им следует прожить свою жизнь.

Сегодня мы представляем 87 Брюс Ли цитирует , которые дают вам возможность жить легендарной жизнью.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей с этого веб-сайта . )

Во-первых, вот несколько вдохновляющих цитат из самого легендарного.

Брюс Ли Вдохновляющие цитаты

“ Ключ к бессмертию — это прежде всего прожить жизнь, которую стоит помнить. ”

“ Неважно, что вы родились как Легенда. Но что имеет значение, так это легендарный конец. Думаю об этом. ”

“ Поражение — это состояние души; Никто никогда не будет побежден, пока поражение не будет принято как реальность. » — Брюс Ли

« Если вы всегда ограничиваете все, что вы делаете, физическое или что-либо еще. Это распространится на вашу работу и на вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только плато, и вы не должны там оставаться, вы должны выходить за их пределы. »

« Любовь — это дружба, охваченная огнем. Вначале пламя, очень красивое, часто горячее и яростное, но все же только легкое и мерцающее. По мере взросления любви наши сердца становятся более зрелыми, и наша любовь становится как угли, горящими и неугасаемыми. ”

“ Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои. »- Брюс Ли

« Всегда будьте самим собой, выражайте себя, верьте в себя, не выходите на улицу и не ищите успешную личность и не копируйте ее. ”

“ Если вы думаете, что что-то невозможно, вы только сделаете это невозможным. ”

“ Это как палец, указывающий на луну. Не сосредотачивайтесь на пальце, иначе вы упустите всю эту небесную славу. »

« «То, что есть», более важно, чем «то, что должно быть». Слишком многие люди смотрят на «то, что есть» с позиции мышления «то, что должно быть». ”

“ Но вы не можете ни осуждать, ни оправдывать, и все же быть необычайно живым, когда идете дальше. Вы никогда не сможете пригласить ветер, но вы должны оставить окно открытым. ”

“ Настоящая жизнь — это жизнь для других. ”

“ Дело не в том, что вы даете, а в том, как вы это даете. ”

“ Когда мы держимся за ядро, противоположные стороны одинаковы, если смотреть из центра движущегося круга.Я не переживаю; Я опытен. Я не субъект опыта; Я тот опыт. Я осведомленность. Ничто иное не может быть мной или существовать. ”

“ Знания дадут вам силу, но уважение к характеру. ”

“ Не бойтесь неудачи . Не неудача, а низкая цель — преступление. В великих попытках даже потерпеть неудачу — это прекрасно. ”

“ Только самодостаточный самодостаточный — большинство людей следуют за толпой и подражают. ”

“ Будь счастлив, но никогда не доволен. »

« Ошибки всегда простительны, если у человека есть мужество признать их ». — Брюс Ли

« Цель не всегда должна быть достигнута, она часто служит просто целью. ”

“ Мудрый человек может узнать больше из глупого вопроса, чем глупец может узнать из мудрого ответа. ”

“ Реальность очевидна, когда перестают сравнивать. «То, что есть», есть только тогда, когда нет никакого сравнения, и жить с тем, что есть, значит быть мирным. ”

“ Выберите положительный . У вас есть выбор, вы хозяин своего отношения, выбирайте позитивное, конструктивное. Оптимизм — это вера, ведущая к успеху. ”

“ Простота — ключ к великолепию. ”

“ В мире полно людей, которые полны решимости быть кем-то или создавать проблемы. Они хотят вырваться вперед, выделиться.Такие амбиции бесполезны для фанатика, который отвергает все формы самоуверенности и конкуренции. ”

“ Недостаточно знать, мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно, мы должны делать. »

« Если есть Бог, то он внутри. Вы не просите Бога дать вам вещи, вы зависите от Бога в своей внутренней теме. ”

“ Подготовка к завтрашнему дню — это тяжелый труд сегодня. »

« Бесполезно спорить о том, какой лист, какой дизайн ветви или какой красивый цветок вам нравится; когда вы понимаете корень, вы понимаете все его расцветы. — Брюс Ли

Брюс Ли был известен своей силой. Хотя он рано умер, рассказы о его подвигах как мастера боевых искусств продолжают удивлять многих.

Его самым известным был, вероятно, однодюймовый пуансон. Кроме того, он был известен тем, что делал отжимания одним пальцем. Есть также истории о том, что он использовал палочки для еды, чтобы поймать подброшенный в воздух рис.

Его цитаты о силе, выносливости и храбрости могут быть применены, чтобы мотивировать вас тренироваться или идти за своими мечтами, независимо от того, какие препятствия стоят на вашем пути.

Цитаты Брюса Ли о силе, выносливости и храбрости

« Не молитесь о легкой жизни, молитесь о силе, чтобы выдержать трудную. ”

“ Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который практиковал один удар 10 000 раз. »

« Помните, что ни один человек не потерпит поражение, если он не обескуражен. ”

“ Выносливость быстро теряется, если человек перестает работать на максимуме. ”

“ Знайте разницу между катастрофой и неудобством.Осознать, что это просто неудобство, что это не катастрофа, а просто неприятность, — это часть прихода в себя, часть пробуждения. ”

“ Сильный атлет — это не сильный атлет, а тот, кто может быстро проявить свою силу. Поскольку мощность равна силе, умноженной на скорость, если спортсмен учится делать более быстрые движения, он увеличивает свою силу, даже если сократительная сила его мышц остается неизменной. Таким образом, меньший по размеру человек, который может качаться быстрее, может ударить так же сильно или так же сильно, как более тяжелый, который качается медленно. ”

“ Чем меньше усилий, тем быстрее и мощнее вы будете. »- Брюс Ли

« Спортсмен, который наращивает мускулы с помощью силовых тренировок, должен быть уверен, что работает над скоростью и гибкостью одновременно. В бою, без предшествующих качеств, сильный человек будет подобен быку с его колоссальной силой, тщетно преследующему матадора, или грузовику с низким шасси, преследующему кролика. »

« Самый опасный человек — это тот, кто слушает, думает и наблюдает. ” — Брюс Ли

Вам интересно, как выглядит успех?

Для Брюса Ли успех не означал почивать на лаврах. Он постоянно тренировался, чтобы стать лучшим в своей дисциплине.

Что еще более важно, он понимал, что самосознание имеет решающее значение для успеха. Если вам интересно узнать о других способах достижения успеха, ознакомьтесь с этим постом, в котором обсуждаются привычки к успеху.

Ли считал, что люди не должны ограничивать свои знания чем-то одним.Он изучал различные стили боевых искусств, в результате чего развил свой собственный стиль — джит кун до.

Следующие ниже цитаты Брюса Ли о жизни, росте и самосознании показывают нам, что нужно для достижения успеха, будь то в вашей карьере, бизнесе или личной жизни.

Цитаты Брюса Ли о жизни, росте и самосознании

« Если вы действительно любите жизнь, не теряйте время, потому что время — это то, из чего сделана жизнь. »

« Жизнь — это то, на что нет ответа; это нужно понимать время от времени. ”

“ Соблюдайте принципы, не будучи связанными ими. ”

“ Жизнь никогда не застаивается. Это постоянное движение, неритмичное движение, поскольку мы постоянно меняемся. Вещи живут движением и по ходу набирают силу. ”

“ Опорожните чашку, чтобы ее можно было наполнить; стать лишенным, чтобы обрести тотальность. »- Брюс Ли

« Сама жизнь — ваш учитель, и вы постоянно учитесь. ”

“ Жизненные битвы не всегда достаются более сильному или быстрому человеку.Но рано или поздно побеждает тот, кто думает, что сможет. ”

“ Жизнь широка, безгранична. Нет границы, нет границы. ”

“ В конце концов, все знания просто означают самопознание. ”

“ Подержанный художник, слепо следуя своему сенсею или сифу, принимает его образец. В результате его действие и, что более важно, его мышление становится механическим. Его ответы становятся автоматическими, в соответствии с установленными шаблонами, что делает его узким и ограниченным. »

« Смысл жизни в том, что ее нужно проживать, а не торговать, концептуализировать и втиснуть в систему систем ».

“ Вместо того, чтобы посвятить свою жизнь реализации концепции того, кем вы должны быть, АКТУАЛИЗИРУЙТЕ СЕБЯ. Процесс созревания не означает стать пленником концептуализации. Это значит прийти к осознанию того, что лежит в нашей сокровенной сущности. ”

“ Не стыдно быть сбитым с толку другими людьми.Когда вас сбивают с ног, важно спросить: «Почему меня сбивают с ног?» Если человек может размышлять таким образом, то для него есть надежда. ”

“ Как вы думаете, так и вы станете. »

« Я вас ничему не учу. Я просто помогаю тебе исследовать себя. ”

“ Знания и навыки, которые вы приобрели, должны быть забыты, чтобы вы могли комфортно плавать в пустоте, без препятствий. ”

“ Чтобы отличаться от того, что мы есть, мы должны иметь некоторое представление о том, что мы есть. ”

“ Поглощайте то, что полезно, отбрасывайте то, что нет, добавляйте то, что уникально для вас. »- Брюс Ли

« Самый большой противник в нашей жизни — это мы сами. Мы такие, какие мы есть, в некотором смысле из-за доминирующих мыслей, которые мы позволяем собираться в нашей голове. Все концепции самосовершенствования, все действия и пути, которые мы выбираем, относятся исключительно к нашему абстрактному образу самих себя. Жизнь ограничена только тем, как мы действительно видим себя и чувствуем себя. Огромное количество чистого самопознания и внутреннего понимания позволяет нам заложить важнейший фундамент для структуры нашей жизни, с которого мы можем воспринимать и выбирать правильные пути. ”

“ Будьте самосознательными, а не повторяющимся роботом. »

« Те, кто не осознают, что идут во тьме, никогда не будут искать света. ”

“ Самопознание предполагает отношения. Познать себя — значит изучить себя в действии с другим человеком. Отношения — это процесс самооценки и самораскрытия. Отношения — это зеркало, в котором вы открываете себя: быть — значит быть связанными. ”

“ Потому что легко критиковать и ломать дух других, но познание себя требует целой жизни. ”

“ Время много значит для меня, потому что, как вы видите, я тоже учусь и часто теряюсь в радости вечного развития. »

« С самого детства у меня было это инстинктивное стремление к расширению и росту. Для меня функция и долг качественного человека — это искреннее и честное развитие своего потенциала. »

« Чтобы контролировать себя, я должен сначала принять себя, идя со своей природой, а не против нее ». — Брюс Ли

« Вы никогда не получите от жизни больше, чем ожидаете. »

« Хороший учитель защищает своих учеников от собственного влияния. ”

“ Если я скажу вам, что у меня все хорошо, вы, вероятно, скажете, что я хвастаюсь. Но если я скажу вам, что я плохой, вы поймете, что я лгу. »

« Сатори — в пробуждении ото сна. Пробуждение, самореализация и видение собственного существа — это синонимы. ”

“ Практика ведет к совершенству. После долгой практики наша работа станет естественной, умелой, быстрой и устойчивой. ”

“ Живое содержание с небольшими средствами; стремиться к элегантности, а не к роскоши, и к изысканности, а не к моде, быть достойным, не респектабельным и богатым, а не богатым; усердно учиться, спокойно думать, мягко говорить, действовать откровенно; все сносить весело, все делать смело, ждать поводов, никогда не торопиться. ”

“ Никогда не пытайтесь копировать успешную личность. ”

“ Основное качество жизни — это просто жизнь. ”

Одна из известных цитат Брюса Ли о воде.Это интерпретируется как указание на его точность как практикующего и учителя боевых искусств, а также на то, как он прожил всю свою жизнь.

Вода может быть метафорой приспособляемости, которая необходима для успеха во всех сферах жизни.

Брюс Ли понимал эту необходимость. Пусть следующие цитаты помогут вам осознать важность гибкости в жизни.

Цитаты Брюса Ли о воде и приспособляемости

“ Адаптируйте то, что полезно, отвергайте то, что бесполезно, и добавляйте то, что является вашим собственным. »- Брюс Ли

« Очистите свой разум; быть бесформенным, бесформенным — как вода. Теперь вы наливаете воду в чашку, она становится чашкой, вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой, вы кладете ее в чайник, она становится чайником. Теперь вода может течь или может рухнуть. Будь водой, друг мой. ”

“ Не превращайтесь в одну форму, адаптируйте ее и создавайте свою, и пусть она растет, как вода. »- Брюс Ли

« Момент — свобода. Я не мог жить по жесткому графику.Я стараюсь жить свободно от момента к моменту, позволяя событиям происходить и приспосабливаясь к ним. ”


“ Все шаблоны с фиксированным набором не могут быть адаптированы или податливы. Истина вне всех установленных закономерностей. »- Брюс Ли

« Поток живого момента. — Мы всегда находимся в процессе становления, и ничего не фиксируется. В вас нет жесткой системы, и вы будете гибкими, чтобы меняться вместе с постоянно меняющимися. Открой себя и плыви, мой друг. Поток в полной открытости живого момента.Если внутри вас ничего не остается жестким, внешние вещи раскроются сами собой. Двигайся, будь как вода. Тем не менее, будьте как зеркало. Отвечайте как эхо. ”

“ Принимайте вещи такими, какие они есть. Удар, когда нужно ударить. Пинайте, когда вам нужно пнуть. ”

“ Когда человек достигнет зрелости в искусстве, он будет иметь бесформенную форму. Это похоже на растворение льда в воде. Когда у кого-то нет формы, он может быть всеми формами; когда у человека нет стиля, он может вписаться в любой стиль. ”

“ Идея в том, что проточная вода никогда не застаивается, поэтому просто продолжайте течь. »

« Не напрягайтесь, просто будьте готовы, не думайте, но не мечтайте, не будьте настроены, но будьте гибкими. Это быть «полностью» и тихо живым, осознающим и бдительным, готовым ко всему, что может произойти ». — Брюс Ли

« Лучший боец ​​- это не боксер, каратэ или дзюдоист. Лучший боец ​​- это тот, кто может адаптироваться к любому стилю. Он слишком хорошо бьет ногами для боксера, бросает слишком хорошо для каратэ и слишком хорошо наносит удары для дзюдоиста. ”

Заключение

Брюс Ли оставил наследие, которое продолжает вдохновлять даже сегодня, как в фильмах, которые он сделал, так и в словах, которые он написал.

Какая из этих цитат Брюса Ли понравилась вам больше всего? Мы будем рады услышать ваши мысли. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже.

Понравилось ли вам искусство, представленное сегодня? Мы также будем признательны, если вы поделитесь информацией через выбранную вами платформу социальных сетей.

Желаю легендарной жизни.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Как построить тело, как Брюс Ли, автор: MunFitnessBlog.com


«Не укладывайтесь в одну форму, адаптируйте ее и создавайте свою, и пусть она растет, как вода. Освободите свой ум, будьте бесформенны, бесформенны — как вода. Теперь вы наливаете воду в чашу, она становится чашей; Вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой; Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, друг мой. Брюс Ли

Брюс Ли вырос из бедного мальчика в Гонконге до лучшей в мире звезды боевиков 1970-х годов.Он был ростом 5 футов 7 дюймов (около 1,71 метра) и весил около 140 фунтов (64 килограмма). Он худощавый, рваный и мощный. У него было впечатляющее телосложение, которым восхищались многие знаменитости, включая Арнольда Шварценеггера, Чака Норриса, Джеки Чана и Стивена Чоу. Брюс Ли оказал большое влияние на такие фильмы Стивена Чоу, как «Кунг-фу Хастл» и «Шаолиньский футбол».
Брюс Ли и бодибилдинг

Брюс Ли был заядлым приверженцем боевых искусств. Ключевым поворотным моментом стал его бой с соперником в Сан-Франциско.Этот человек подрался с Ли, потому что Ли обучал не китайских студентов боевым искусствам. В то время, в середине 1960-х, китайское сообщество в США не соглашалось с тем, как Ли делился навыками кунг-фу с представителями других национальностей. Ли принял вызов, и ему удалось схватить своего противника примерно за 3 минуты, но Ли был недоволен своим выступлением. Он был удивлен, насколько сильно он вымотался во время боя, несмотря на то, что он длился всего 3 минуты. Он признал, что что-то нужно менять. Именно этот бой заставил Ли тщательно задуматься об альтернативных методах физической подготовки. .

С этого момента Брюс Ли читал множество журналов и книг по бодибилдингу. Хотя в настоящее время бодибилдинг является нормой, он был относительно новым для боевых искусств, поскольку эти двое редко встречались. Он подписался на любые известные ему публикации по бодибилдингу. Он даже посещал курсы бодибилдинга, чтобы проверить, насколько они хороши. Его часто замечали в книжных магазинах, покупающих книги по силовым тренировкам, поднятию тяжестей и боевым искусствам .В его личной библиотеке скопилось огромное количество книг. Его постоянное стремление к познанию в бодибилдинге привело к достижению большей физической силы.







Прочитав множество книг и поэкспериментировав, Брюс Ли, наконец, остановился на трехдневной программе тренировок, которая, по его мнению, больше всего удовлетворяла его потребности. Он делал приседания и жим, приседания, пуловеры, жим лежа, доброе утро и сгибания рук со штангой. Эта тренировка через день позволила Брюсу тренироваться в те дни, когда он не тренировался по боевым искусствам.С точки зрения мастера боевых искусств Ли старался не перетренироваться, так как это сделало бы его слабым для борьбы.

Брюсу удалось увеличить вес своего тела со 130 фунтов до почти 165 фунтов. Тем не менее, Брюсу Ли не очень понравилась добавленная мышечная масса, которая сделала его похожим на бодибилдера. Он чувствовал, что это его замедляет. Он осознал свою ошибку — более сильные мышцы — более крупные. И снова Брюс изменил свой распорядок тренировок, сосредоточившись на функциональной силе. Вместо того, чтобы продолжать наращивать основные мышцы, он уделял много внимания соединительным тканям, таким как прочность сухожилий и связок.Он включил растяжку для гибкости, сердечно-сосудистые упражнения для выносливости и силовые тренировки. Кроме того, от изолирующей тренировки он перешел на комплексные упражнения. Стоит упомянуть о его травме. Он повредил спину, когда выполнял упражнение для спины «Доброе утро» с отягощениями. Эта травма причинила ему огромную боль и продолжала преследовать его, пока он не умер в 1973 году.




Вместо обычного подъема тяжестей Брюс использовал гантели в своих тренировках по боевым искусствам.Он наносил удары с небольшим весом, 100 ударов с увеличением веса с 1 фунта до 2, 3, 5, 7 и 10 фунтов, затем уменьшая вес с 10, 7, 5, 3, 2 и 1 фунта.

Даже когда Брюса не было в спортзале, он все еще держал гантель в руке, делая керлинг, читая книгу в одной руке с полным боковым шпагатом в гостиной.

Он наконец похудел, но стал сильнее и проворнее. Он все еще мог быстро бегать, прыгать и пинаться. Он мог отжиматься одной рукой, опираясь только на землю большими и указательными пальцами.Подтягивание на одной руке сложно, но Брюс мог делать 50 повторений без остановки. Он мог держать штангу 125 фунтов с прямыми руками перед собой в течение нескольких секунд (учитывая, что он весил около 135 фунтов). Ему нравилось толкать пальцами банку с кока-колой и пинать 300-фунтовые пакеты о потолок. Он мог выполнять сгибания рук на бицепс с весом 80 фунтов с 8 повторениями. Он также мог удерживать приподнятую позу в сидячем положении более получаса.





«Если вы всегда ограничиваете все, что вы делаете, физическое или что-либо еще, это распространится на вашу работу и вашу жизнь.Нет никаких ограничений. Есть только плато, и вы не должны оставаться там, вы должны выходить за их пределы ». — Брюс Ли

«Никогда не обманывайте никаких упражнений; используйте вес, с которым сможете справиться без чрезмерного напряжения ». — Брюс Ли

По словам Чака Норриса, «фунт за фунт, Брюс Ли мог быть одним из самых влиятельных людей в мире». Чек Норрис снялся в фильме Брюса — Enter The Dragon Путь дракона

Из-за образования Брюса Ли он уделял много внимания форме.В боевых искусствах очень важна форма. Он применил тот же подход в тренировках с отягощениями. Он посоветовал своим ученикам не жульничать на тренировке.

Если вам действительно нравится тренироваться Брюса, посмотрите эти книги, написанные им.

Брюс Ли и его пресс из 6 блоков
У Брюса Ли невероятный набор из 6 (если не 8) мышц брюшного пресса. Он твердо верит в то, что у него сильные мышцы кора, и пресс был его основой. Он был без ума от тренировок брюшного пресса.Он делал скручивания, движения на римском стуле, подъемы ног и вертикальные подъемы. Он даже заставил своего 3-летнего сына Брэндона сидеть на животе, пока он выполнял упражнения на мускулах для мышц груди и подъемы ног для пресса при включенном телевизоре.

Обхват талии Брюса Ли составлял около 28 дюймов. Когда-то он был меньше 26 дюймов.




Брюс Ли и его предплечья
Брюс Ли всегда хотел улучшить свою силу захвата и ударную мощь. Многие люди пренебрегают тренировкой предплечий, но Ли приложил дополнительные усилия, чтобы тренировать предплечья.Он даже обратился за помощью к своему другу, чтобы изготовить на заказ несколько захватных машин, которые позволили ему прибавить в весе.

Во время просмотра телевизора он ложился предплечьем на край дивана, а затем сгибал запястья. Его любимой тренировкой для предплечий были сгибания рук Зоттмана.




Сердечно-сосудистые упражнения Брюса Ли
Брюсу Ли нравилось прыгать со скакалкой, и он мог прыгнуть 800 раз после езды на велосипеде. Ему также нравилось бить кулаком по ведрам с суровыми камнями и гравием по 500 повторений в день, считая это упражнением для сердечно-сосудистой системы.Включение сердечно-сосудистой деятельности в его тренировки положило начало его более позднему «Джит Кун До».

Брюс тоже много бегал. Он построил свою выносливость на беге.

Ему нравилось двигаться, и его можно считать гиперактивным. Он припарковал машину подальше от зданий, чтобы больше гулять. Он предпочел подняться по лестнице.




Диета Брюса Ли

По словам его жены Линды Ли, Брюс придерживался здоровой диеты. Он употреблял напитки с высоким содержанием белка и ел зеленые овощи и фрукты каждый день.Он избегал нездоровой пищи, сладкой пищи, выпечки, рафинированной муки. Из западной и китайской кухни он предпочитал вторую. Некоторые из его любимых китайских блюд включают говядину в устричном соусе, тофу, стейк и печень.

Брюс Ли ел от 4 до 5 небольших приемов пищи в день вместо обычных 3 больших приемов пищи. Он ел здоровую пищу в течение дня. Ему нравилась морковь.

Брюс не любил молочную пищу, включая молоко. Однако он знал, что молоко содержит белок, который является строительным материалом для мышц.Он по-прежнему пил сухое молоко вместо свежего молока. Он предпочитал свежие овощи и фруктовые соки, приготовленные в электроблендере. Он считал, что ферменты в овощных соках могут действовать как органические катализаторы, которые помогают увеличить усвоение питательных веществ. Поскольку большинство ферментов разрушается, когда овощи жарятся во фритюре (типичным китайским способом), Ли употребляет их в сыром виде.

Брюс Ли принимал пищевые добавки Витамин С, песок Е, гранулы лецитина, пчелиную пыльцу, мумие, плоды шиповника (жидкая форма), масло зародышей пшеницы, ацерола-С и B-фолия.

Ли также пил напиток с женьшенем и маточное молочко, так как они содержат комплекс витаминов B. Он любил женьшень, потому что китайцы верят, что женьшень помогает улучшить кровообращение и, следовательно, способствует более быстрому восстановлению после тренировки.




Смерть Брюса Ли

Брюс Ли скончался в 1973 году, когда ему было всего 32 года. Его неожиданная кончина в столь юном возрасте породила множество слухов. Некоторые говорили, что гонконгские триады убили его, а правительство прикрыло его; некоторые говорили, что это было вызвано запоздалой реакцией на забастовку, когда он дрался с другим мастером кунг-фу за несколько недель до его падения.Однако коронер пришел к выводу, что это была «смерть в результате несчастного случая», вызванная острым отеком мозга из-за реакции на соединения, присутствующие в Equagesic. По словам непрофессионала, после приема обезболивающего (Equagesic) мозг Брюса был увеличен на 13%. Он принимал его, когда у него болела голова.

Что действительно привлекло мое внимание, так это комментарий Дона Лэнгфорда, личного врача Брюса Ли в Гонконге. Он не согласился с тем, что Брюса убило болеутоляющее. В конце концов, он не проявлял никаких признаков зависимости от обезболивающих. Это был наркотик, непальский гашиш, который унес его жизнь . За три месяца до смерти Брюс рухнул в ванной в своей студии. Лэнгфорду удалось его спасти. По словам Лэнгфорда, Брюс признался, что принимал препарат.

Вы можете задаться вопросом, почему Брюс Ли принимал наркотики. Брюс страдал от сильной боли в спине после того, как повредил поясницу во время тренировки (известная тренировка для спины с добрым утром). Он сильно повредил четвертый крестцовый нерв.Ему прописали стероид для мышц спины и нервной системы. После 7 месяцев выздоровления он наконец выздоровел, и врач посоветовал ему не выполнять никаких опасных трюков или тренировок. Некоторые люди считают, что этот инцидент привел Брюса Ли к употреблению наркотиков.

После первого коллапса доктор Лэнгфорд очень волновался, что Брюсу может не повезти, если это когда-нибудь случится снова. В то время он весил около 126 фунтов, что на 20 фунтов меньше, чем в тот день, когда он прибыл в Гонконг. Он был очень худым, оставалось около 1% тела, что считалось нездоровым.У Брюса не было жира, который мог бы поглощать токсичные химические соединения. В 1972 году ему также удалили потовую железу. Не потоотделение привело к накоплению токсина в крови. Накопленная жидкость перекачивалась из сердца в его мозг, что привело к опуханию мозга, коме и смерти.

Люди говорили, что это причина страховой выплаты заставила его жену хранить молчание о правде. Власть об этом тоже молчала. Многие молодые дети поклонялись Ли, и нельзя менять образ подражания.

Приведенный выше слух о том, что Брюс Ли умер от наркотиков, остается слухом, пока кто-нибудь не представит доказательства. Брюс Ли до сих пор остается легендой кунг-фу и одной из самых ярких звезд боевиков.







Отправить это сообщение по электронной почте

Категория: Мотивация


Если вам понравилась эта или другие статьи в этом блоге, Подпишитесь на MunFitnessBlog.com сегодня . Это бесплатно.
Прокрутите вниз, чтобы оставить комментарий.Я действительно хочу знать, что ты думаешь.


Девять главных правил успеха и самообладания Брюса Ли

Что общего у боевых искусств, луны и чашки воды с правилами успеха Брюса Ли? Что ж, те из вас, кто является поклонником Брюса Ли, возможно, уже знают ответ. И те из вас, кто следит за моей работой, знают, что я его большой поклонник, потому что он спас мне жизнь. Большая часть моего личного и профессионального успеха приписывается Брюсу Ли и его учениям.

Оглавление

  • Выразите себя честно
  • Будьте лучшей версией себя
  • Научитесь искусству смерти
  • Ваша раса не имеет значения. Ты можешь делать что угодно.
  • Если вы хорошо подготовлены, у вас все получится.
  • Посмотри на себя таким, какой ты есть
  • Все знания в конечном итоге означают самопознание
  • Сосредоточьтесь на конечной цели, а не на транспортном средстве
  • Будьте гибкими и адаптируемыми

Это то, что привлекло меня к Брюсу Ли, и я стал одним из его самые большие фанаты.Его философия боевых искусств касалась гораздо большего. Это секрет того, как добиться успеха в жизни и достичь своих целей. Эти учения — это то, чем я поделюсь с вами сегодня, девять правил успеха от Брюса Ли.

Когда я нашла его, это было действительно удручающее время в моей жизни. В то время я был только одним из трех китайцев в средней школе в Канаде. Как новый иммигрант из Гонконга, я не знал ни слова по-английски, поэтому для меня это был очень трудный период.У меня не было друзей, и каждую неделю надо мной издевались в школе.

Я был очень худым ребенком, наверное, весом сто десять фунтов, и мне надоело, что меня придирают. Однажды ночью я листал каналы по кабелю, когда наткнулся на фильм Брюса Ли «Возвращение дракона».

Его персонаж был в Риме, и, как и я, он тоже не знал ни слова по-английски. Но что меня больше заинтриговало, так это то, как он смог победить плохих парней с легкостью, когда кто-то просто прогуливается по парку.С этого момента я понял, как буду бороться со школьными хулиганами.

Брюс Ли вдохновил меня на изучение боевых искусств. Я хотел быть лучшей версией себя, и эта цель воплотилась в том, как я веду себя сегодня как бизнесмен, предприниматель и лидер. Он стал моим героем.

Он научил меня многим урокам, начиная с того, как вести себя честно.

Посмотрите это видео о правилах успеха Брюса Ли.

1.Выражайте себя честно

Первое правило успеха Брюса Ли — быть правдивым.

Мне посчастливилось учиться у двух первоначальных учеников Брюса Ли, Сифу Теда Вонга и Сифу Джо Льюиса. Они познакомились с Брюсом Ли, который родился в Сан-Франциско в 1940 году. Он считал, что боевые искусства — это действительно искреннее самовыражение, что трудно сделать.

Просто подумайте о тех случаях, когда вам казалось, что легче солгать, чем сказать правду. В бизнесе то же самое.Быть честным сложно, потому что люди борются с неуверенностью. Очень часто люди надевают маску и прячутся за фасадом, чтобы быть тем, кем им не нужно быть, чтобы произвести впечатление на других людей.

Или, когда вы общаетесь с другими людьми в социальных сетях, один на один или в группах, вам трудно быть максимально искренним. Вы беспокоитесь о том, как посторонние будут вас воспринимать. Как вы можете быть самым искренним и сказать: «Вот я! Я достаточно хорош, просто будучи собой! »

Легко сказать, но непросто сделать.Не всегда легко быть собой и хорошо выражать свои мысли, проявляя искренность.

Не ищите успешную личность и не пытайтесь воспроизвести его или ее. Может быть, сначала вы пытаетесь кому-то подражать — это может быть я или кто угодно. Я вижу, как мои фанаты в социальных сетях говорят мне, что хотят быть похожими на меня. Не надо!

Есть кто-то намного лучше, чем вы можете быть:

2. Будьте лучшей версией себя

Чтобы добиться успеха, будьте лучшей версией себя, которой вы могли бы быть.Вам не нужно быть похожим на меня. Если бы я попытался быть похожим на тебя, я бы потерпел неудачу на сто процентов. Если я попытаюсь быть Тони Роббинсом, я тоже проиграю на сто процентов. Но я могу неплохо сыграть Дэна Лока.

Если вы просто будете собой, вы также станете счастливее в жизни. То, что вы определяете как успех, не совпадает с определением другого человека.

Так что будь самим собой и выражайся честно. Что уникального в вас? Празднуйте это.

Следующий очень глубокий урок, который я усвоил, — это умение ожидать неожиданного.

3. Изучите искусство смерти

Брюс Ли дает совет тем, кто изучает боевые искусства: «Вы не готовы. Вы хотите узнать, как побеждать, но никогда не соглашаться с тем, как проигрывать, принимать поражение. Научиться умирать — значит освободиться от этого, поэтому, когда наступит завтра, вы должны освободить свой честолюбивый ум и научиться искусству умирания ».

Что он имел в виду? Понимаете, иногда мы так привязываемся к тому, как достичь своих целей. Одна из вещей, которую я научился на моем сифу боевых искусств, — это ожидать неожиданного.

Когда вы слишком зациклены на атаке противника определенным образом, чтобы не дать ему блокировать вас, тогда, когда есть препятствие, вы будете слишком напряжены. Это похоже на то, что вы саботируете собственный успех собственными ментальными блоками.

Вы будете удивлены, если ваши движения не сработают в соответствии с тем, как вы это представляли. В этот момент вы будете слишком напряжены, чтобы отреагировать. То же самое и в жизни. Когда вы пытаетесь сделать что-то, что не работает, вы слишком напряжены. Если вы не расслаблены, вы не можете реагировать.

Вы не можете двигаться. Но когда вы не напряжены, открыты и видите препятствие, вы можете перенаправить. Вы можете найти другое открытие. Есть и другие способы достичь своей цели, поразить ее, но ваш способ достижения этой цели может измениться.

Это может показаться нелогичным, но чем больше вы пытаетесь выиграть, тем больше вы привязаны к результату, тем больше вам нужно отпустить контроль. Это не означает, что мы не стараемся изо всех сил, но когда вы делаете это, в то же время внутренне отпускайте свою потребность контролировать.Вот как ты побеждаешь.

Такое отношение к победе особенно важно, когда вы сталкиваетесь с обстоятельствами, не зависящими от вас.

4. Ваша раса не имеет значения. Ты можешь делать что угодно.

Способность Брюса Ли преодолевать расизм и при этом добиваться успеха — еще одна причина, по которой я отношусь к нему. В фильмах его времени азиаты изображались людьми с длинными косами и раскосыми глазами. Для меня, как влиятельного человека и бизнесмена, также было испытанием добиться успеха в западном мире.

Я могу быть единственным оратором китайского языка, который дважды выступал на сцене TEDx в качестве первого докладчика. Я сделал успешную карьеру благодаря навыкам с высоким доходом. Но когда я только начинал свою карьеру, это был крутой подъем в гору. Я испытал расизм в том, как люди смотрели на меня. Они думали, Дэн Лок, что ты не можешь добиться успеха, потому что ты желтый, молодой и китаец. Вы говорите с акцентом!

Все эти невзгоды сделали меня тем, кто я есть сегодня. Я горжусь тем, что сделал небольшую роль, чтобы показать миру, что даже если я азиат в западном мире, я могу добиться успеха.

Неважно, азиат ты или представитель другого меньшинства. Джек Ма, например, — еще один азиат, который преодолел невзгоды и определил, как мы можем добиться успеха в бизнесе. Неважно, индиец вы или представитель другой расы. Ваш опыт — не оправдание, если вы хотите чего-то достаточно плохого. Да, вы будете работать в два-три раза усерднее, и вам придется пожертвовать большим, но да, вы могли бы это сделать.

5. Если вы хорошо подготовитесь, у вас все получится.

В боевых искусствах Брюс Ли говорит, что когда ты сталкиваешься с противником, оппонента нет.В бою хороший мастер боевых искусств не напрягается, а остается готовым, не думая и не мечтая. Но они готовы ко всему, что может произойти.

В повседневной жизни, если вы хорошо подготовлены — неважно, боевые искусства это или бизнес — вы хорошо подготовитесь к любому сценарию. У вас будет уверенность в себе и вы будете уверены, что если кто-то нанесет удар, ваше тело будет знать, что делать. Тони Старк — Железный Человек — пример бойца, обладающего большой уверенностью. Фактически, это одно из его правил успеха.

Требуется много уверенности в себе, чтобы отпустить свои страхи и поверить в то, что ваше тело, разум и дух будут делать правильные вещи в нужное время. На самом деле это сделать непросто.

Практическое применение для достижения успеха

Это также урок, который я преподаю всем своим ученикам, которые являются близкими или продавцами. Как специалисты по продажам, когда они идут на звонок, они хорошо подготовлены. Это означает, что они не следуют сценарию слово в слово и не пытаются предсказать, что скажет потенциальный клиент.

Направление заключительного звонка все зависит от того, что говорит ваш потенциальный клиент. Как ближе реагирует? Как можно ближе задавать вопросы? Какие вопросы вы будете использовать, чтобы квалифицировать потенциального клиента?

Это похоже на попытку вступить в спарринг по боевым искусствам с заранее определенными движениями. Нереально думать, что на турнире ты умеешь отвечать. Вы будете знать, нанесет ли противник удар или нанесет удар ногой, и вы уже знаете, когда блокировать. В реальном матче такого не бывает.

То же самое в конце. Чтобы добиться успеха в сближении, вы не можете использовать сценарий, предвосхищающий то, что ваш потенциальный клиент собирается сказать или сделать. Звонки и бизнес работают не так. Вы должны быть достаточно гибкими, чтобы при необходимости поворачиваться. Вы должны развить мышление изобилия и веру в то, что добьетесь успеха.

Доверяйте себе, зная, что вы можете поступить правильно. Приучите себя к чрезмерной подготовке, чтобы, войдя в этот сценарий, вы просто позволили своему обучению и своим навыкам проявиться в любом сценарии.

6. Посмотрите на себя, кто вы есть

Слово «суперзвезда» действительно оттолкнуло Брюса Ли. Меня это тоже отключает. Он предполагает нечто нереальное и недосягаемое по сравнению с «суперактером». Супер-актер более реален. Для меня признаки успеха больше связаны с вашим мышлением и привычками. Вы хотите развить привычки богатых. Но внешне вы все равно выглядите как обычный человек.

Теперь, когда у меня есть последователи со всего мира — миллионы и миллионы поклонников — я признаю, что не считаю себя звездой или знаменитостью.Я все еще просто я.

Даже будучи звездой YouTube, я не считаю себя звездой YouTube. Это просто платформа для социальных сетей, в которой я должен поделиться с вами своей историей, вот и все. Так уж получилось, что миллионы людей следят за тем, что я делаю, и изучают мою работу.

Им нравится то, чем я с ними делюсь. Я предпочитаю, чтобы мои ученики называли меня Шифу своим наставником. Это очень простое название, означающее учитель, и это гораздо более подходящий термин, поэтому он полностью соответствует тому, что говорит Брюс.

У нас с ним очень схожие взгляды не только на то, как мы смотрим на славу как на наставников других, но и на то, как мы приобретаем знания, которым учим.

7. Все знания в конечном итоге означают самопознание

Одно из самых важных правил успеха Брюса Ли — он верил, что все знания в конечном итоге означают самопознание.

Это означает, что самосознание — это знание себя, своих сильных и слабых сторон. Насколько хорошо вы знаете себя, хорошее и плохое? Большинство людей не так хорошо знают себя.

Если вы спросите их, какова их цель или их страсть, они ничего не поймут. Очень сложно принять какое-либо решение или выбрать карьеру, если вы не знаете себя.Кроме того, на пути к достижению цели, если вам не хватает ясности, я обещаю, что вам не хватит самосознания.

Это как палец, указывающий на луну.

В знак уважения к моему герою Брюсу Ли. Нажмите, чтобы просмотреть сообщение в Instagram.

8. Сосредоточьтесь на конечной цели, а не на машине

Теперь, когда вы смотрите на палец, указывающий на луну, не сосредотачивайтесь на пальце, иначе вы упустите «всю эту небесную славу»! Вы не заметите красоты луны.

Иногда мы так сильно сосредотачиваемся на средствах достижения цели, что упускаем из виду конечную цель и то, куда мы идем.

Путь может измениться, но если вы чисты и сосредотачиваетесь на общей картине, то, даже если вы столкнетесь с какими-то невзгодами, вы не потеряете из виду, куда хотите идти.

Никогда не теряйте зрение. Не сосредотачивайтесь на пальце, иначе вы упустите всю эту небесную славу.

Один из способов сохранить свой путь — быть готовым к изменениям.

9. Будьте гибкими и адаптируемыми

Брюс Ли сказал, что мы должны очистить свой разум. Будь бесформенным, бесформенным, как вода. Когда вы наливаете воду в чашку, она становится чашкой. И когда вы наливаете воду в бутылку, она становится бутылкой. Также вода может капать или разбиваться. Так будь как вода.

Будьте гибкими с вашим подходом и адаптируйтесь. Не зацикливайтесь на своем и будьте открыты для обучения у всех остальных. Так я научился добиваться успеха в бизнесе.

Многое из моей деловой хватки, знаний и опыта я получил от множества разных людей. У меня нет подхода, что я делал это в одну сторону, и это единственный способ сделать это. Нет. Вы должны приспособиться и изменить способ ведения бизнеса.

Когда дело доходит до того, как вы занимаетесь маркетингом, тем, как вы закрываете сделки и как вы осуществляете продажи, вы должны адаптироваться и осваивать. Илон Маск учит вас проявлять настойчивость и терпеть боль, чтобы добиться успеха.

Итак, вы должны впитывать то, что полезно, и отвергать то, что бесполезно.И добавить то, что в конечном итоге будет вашим собственным. Итак, сначала вам нужно учиться у всех, и в конечном итоге вы разовьете свой собственный стиль.

Это девять главных правил успеха Брюса Ли.

Резюме

Популярность Брюса Ли бесконечна. Он не только преподает боевые искусства. Он учит нас добиваться успеха, будучи честными и верными себе. Быть открытым и адаптироваться к изменениям.

Мы можем добиться успеха в том, что хотим делать, если будем стойкими против невзгод и вызовов и будем осознавать, кто мы есть, как свои сильные, так и слабые стороны.

Как однажды сказал Брюс Ли: «Будь как вода, друг мой». Освободите свой разум, учитесь у других, а затем развивайте свой собственный стиль. Успех возможен, если вы никогда не упускаете из виду свою конечную цель.

Фото предоставлено: Neftali / Shutterstock.com

20 самых вдохновляющих цитат Брюса Ли для борьбы с самооценкой

  • Рассказы
    • Повседневные герои
    • Оригиналы Goalcast
    • Знаменитости, вдохновляющие
    • Любовные истории
    • Истории успеха
    • Воодушевляющие новости
    • Ваши истории
  • Себя
    • Диета и питание
    • Эмоциональное здоровье
    • Упражнение
    • Медитация
    • Психическое здоровье
    • Образ мышления
    • Физическое здоровье
    • Назначение
    • Саморазвитие
    • Духовное здоровье
  • Отношения
    • Знакомства
    • Семья
    • Друзья
    • Heartbreak
    • Брак
    • Воспитание
  • Успех
    • Карьерный рост
    • Творчество
    • Предприниматели
    • Финансы
    • Мотивация
    • Производительность
    • Навыки
    • Учеба
    • Путешествия